ימים מסוכנים עם מחזור של 28 ימים. ימים מסוכנים להריון לאחר הווסת

זה יוצא מהשחלה ונכנס לרחם. תוחלת החיים היא כיום. אם בשלב זה היא נפגשת עם תא זרע, זה יתקיים. על מנת לזהות את רגע הביוץ יש לשים לב לטמפרטורה הבסיסית (נמדדת בפי הטבעת), לנרתיק ולמיקום צוואר הרחם.

קח את הטמפרטורה הבסיסית שלך בכל בוקר מבלי לקום מהמיטה. הכנס את המדחום לפי הטבעת ב-5 ס"מ. קח קריאות לאחר כ-10 דקות. בְּ ימים נפוציםאינו עולה על 37 מעלות. יום לפני עלייתו הוא תאריך הביוץ.

שימו לב להפרשות מהנרתיק. לאחר הווסת, נצפה יובש, לאחר מספר ימים מופיע ריר בגוון לבן או צהבהב. אבל קרוב יותר לביוץ, הוא מתנזל והופך למסה שקופה מימית. לאחר שהביוץ חלף, ההפרשה נעשית עבה יותר ופחות שופעת.

לאחר המחזור, הרגישו את צוואר הרחם מדי יום כדי לקבוע את מיקומו. במצבו הרגיל, הוא יציב, שטוח וסגור. אבל במהלך תקופת הביוץ, צוואר הרחם עובר שינויים משמעותיים - הוא הופך רך, רפוי, וגם עולה ו.

קח את המספר כלומר משך הזמן הכוללשל המחזור החודשי ותחסיר 11, ואז תחסר עוד 8. המספר שיתקבל יהיה התאריך של היום המסוכן הראשון. לאחר מכן, הוסף 8 למספר המתקבל וקבל את התאריך של היום המסוכן האחרון. המספר המרכזי של מרווח זה הוא תאריך הביוץ. לדוגמא: משך המחזור הוא 28 ימים. ספירה: 28-11-8=9 (מסתבר שהיום התשיעי למחזור הוא הראשון מבין הימים המסוכנים). לאחר מכן הוסף: 9 + 8 = 17 (היום השבעה עשר של המחזור הוא האחרון מבין המסוכנים). כעת מצא את תאריך הביוץ: 17-4=9+4=13 (היום השלושה עשר למחזור הוא הטוב ביותר להתעברות). יש לספור את משך המחזור מהיום הראשון של הווסת.

עקוב אחר משך הזמן של לפחות שישה מחזורי מחזור (שכן רוב המחזורים אינם סדירים). הפחת 11 ממספר הימים במחזור הארוך ביותר שלך (לרשת ביטחון, אתה יכול להפחית מ-8 עד 11 ימים). כך תקבעי את אחרון הימים המסוכנים במחזור החודשי שלך. ממספר הימים במחזור החודשי הקצר ביותר שלך, הפחיתי 18 (אתה יכול לשחק בטוח ולהחסיר 19-21 ימים). פעולה זו תעזור לך לזהות את היום הראשון מבין הימים המסוכנים של המחזור.

עצה שימושית

למען ההגינות, יש לציין שכל החישובים הללו הם שרירותיים למדי, שכן המחזור החודשי אינו יציב אצל רוב הנשים. לכן, אין להסתמך באופן מלא על שיטה דומה להגנה מפני הריון לא רצוי.

מקורות:

• הכל על אמצעי מניעה
• יומן → מחזור חודשי - ימים מסוכנים
• כיצד לחשב ימים מסוכנים
• ימים מסוכנים להתעברות

ההזדמנות להתכונן לאירועים לא נעימים בחיים, לדעת מראש על הסכנות שאורבות, תמיד זכתה להערכה על ידי אנשים, כי היא נותנת הזדמנות לא רק להתכונן נפשית לפגישה עם צרות, אלא גם להימנע מהן. . לא פלא שאומרים: "מוזהרת מראש היא זרועה". מאז ימי קדם, אנשים פנו לאסטרולוגיה כדי לקבוע ימים מסוכנים. איך אפשר לקבוע יום לא נוח בעזרת הכוכבים?

הוראה

למעשה, יש הרבה דרכים לחשב ימים מסוכנים. חלקם פופולריים יותר ונחשבים אמינים יותר, חלקם פחות. בואו נתעכב על אפשרויות החישוב המקובלות. יש לציין מיד שאם צריך לחשב מסוכן אישי ימיםבצורה מדויקת ככל האפשר - הפתרון יהיה הידור של הלידה, תוך התחשבות בכל הפרטים שלך ושל שלבי החיים. רק כך ניתן יהיה דיוק גבוהלחשוף עבור כל אחד. זה מאוד בעייתי לעשות חישוב כזה לבד, אז עדיף לפנות אליו אסטרולוג מקצועי.

עם זאת, ישנן טכניקות המאפשרות לך לזהות ימים לא נוחים ומסוכנים באופן כללי, מה שבהחלט יאפשר לך גישה נכונהלמנוע צרות ומתח מיותרים.

היום המסורתי ו רפואה אלטרנטיביתמציעים שיטות רבות למניעת הריון. על מנת למנוע הריון לא רצוי, הרופאים הגיעו גם עם מה שמכונה "לוח ההתעברות", שלפיו מחושבים גם ימים לא נוחים להרות ילד.

מהו לוח התעברות?

היא נקראת גם שיטת Ogino-Clauss או שיטת לוח השנה לחישוב ימים בטוחים למין. הוא מבוסס על הבנה של מנגנון המחזור החודשי של האישה, ולכן ניתן להשתמש בו רק לאחר לימוד המחזור במשך שנה לפחות ולמשך מספר חודשים לאחר התמוטטות כלשהי - מחלה, הריון וכו'. מהי המהות של שיטת הגנה זו מפני הריון לא רצוי?

מאמינים שהזרע בדרכי המין הנשי (בחצוצרות) נשאר בר קיימא למשך כשלושה עד ארבעה ימים. ניתן להפריה את הביצית עד יומיים לאחר הביוץ. על סמך זה מחושב טווח ההתעברות האפשרי: יומיים לפני ואחרי מתווספים ליום הביוץ המשוער (יום 13-14 למחזור של 28 יום ויום 15-16 למחזור של 30 יום). מסתבר שעבור מחזור הווסת של 28 יום מהיום האחד עשר עד הימים הששה עשר, הריון הוא מאוד מאוד סביר. עבור מחזור הווסת של 30 יום, הימים ה"מסוכנים" הם מ-13 עד 18 וכן הלאה ...

על מנת לקבל ערובה גדולה יותר לבטיחות, מומלץ להוסיף ארבעה ימים מכל צד משלושת הימים הבטוחים. הוא האמין כי בשאר הזמן, הריון הוא בלתי אפשרי. לפני שמסתמכים על לוח ההתעברות, עדיף להתייעץ מראש עם רופא נשים כדי לראות אם שיטה זו מקובלת עליך.

ימים מסוכנים להתעברות: מהימנות השיטה

הרופאים אומרים כי האמינות של שיטת לוח השנה כאמצעי מניעה נמוכה למדי ונעה בין 30% ל-60%. לכן, לא כדאי להסתמך לחלוטין על לוח השנה כאמצעי המניעה היחיד.

החיסרון והסיבה העיקרית לאמינות הנמוכה של שיטת אוגינו-קלאוס לחישוב ימים "מסוכנים" להתעברות היא שלצורך השימוש בה, אישה חייבת להיות בעלת מחזור סדיר לחלוטין. והוא, כפי שמראה הריאליטי, כזה רק ביחידות.

עבור כל הנשים המתגוררות בערים, לעיתים רחוקות ניתן לדבר על מחזור חודשי "מיושב": הסביבה מעוררת כישלונות תכופים. גם לבריאים ביותר יש מצבים שבהם הביוץ אינו מתרחש כלל, והמחזור מתחיל ומסתיים בכל עת.

אצל בנות צעירות השחלות לרוב פועלות בצורה לא סדירה, ולכן הביוץ עשוי להתרחש מעט מוקדם יותר או מאוחר יותר. ויש די והותר סיבות שיכולות לגרום לשינוי במחזור הביוץ: מכה, נפילה מקרית, הלם, מחלה, פסיכולוגית או התמוטטות עצבים, תאונה, שינויי אקלים או ריגוש יתר וכו'.

לכן, אי אפשר להסתמך באופן מלא על מהימנות שיטת לוח השנה לחישוב ימים מסוכנים להתעברות. שיטה פיזיולוגיתאמצעי מניעה אינם מתאימים לנשים הנוטלות תכשירים הורמונליים. עם זאת, אנשים רבים מצליחים למדי להשתמש בשיטת אוגינו כאמצעי המניעה היחיד שלהם. יש המשלבים אותו בשילוב עם אמצעי מניעה אחרים.

מדידת הטמפרטורה הבסיסית מאפשרת לך לחשב בצורה אמינה יותר את תקופת הביוץ

מומחים מאמינים ששיטת המדידה נוחה ואמינה יותר לחישוב ימים "מסוכנים" ו"לא מסוכנים" להתעברות.

הטמפרטורה הבסיסית היא הטמפרטורה הנמדדת בפי הטבעת. אתה צריך למדוד את זה נכון בבוקר, לפני שאתה קם מהמיטה. הנתונים נרשמים למשך שלושה עד ארבעה חודשים לכל הפחות. בדרך כלל, בתחילת המחזור החודשי, הטמפרטורה אינה מגיעה ל-37.0 מעלות (36.6-36.7 מעלות צלזיוס). בזמן הביוץ, הטמפרטורה יורדת מעט (עד 36.2-36.4 מעלות צלזיוס), ואז היא נשארת בהתמדה מעל 37.0 מעלות. המספר הסידורי של יום המחזור בו מתרחש הביוץ, כפי שכבר כתבנו, פלוס מינוס 3 ימים ( משך זמן ממוצעקיומו של זרע) - אלו ימים מסוכנים להריון.

ניתן להכין מעין לוח שנה על מנת לקבוע את הימים המסוכנים להריון. בנוסף למשך כל מחזור, הוא גם יתעד נתונים לאחר המדידה טמפרטורת גוף בסיסית. אפשר להציג כאן את השגיאות הצפויות. למשל, קשור ל מצבים מלחיצים, שתיית אלכוהול וכו'.

אגב, יומנים כאלה זמינים כרגע באינטרנט. נדרש רק להזין נתונים מדויקים לגבי תחילת ימים קריטיים, שכן לאחר מספר שניות ניתן לקבל מידע נחוץ. רופאים מעריכים כי האמינות של חישוב ימים "מסוכנים" ו"בטוחים" להתעברות באמצעות מדידות טמפרטורה בסיסיות היא 55-60%. אבל זה כפוף רק למחזור סדיר.

מחזור - ימים בטוחים להתעברות?

ההתאמה של קיום יחסי מין במהלך הווסת גורמת גם היא לדעות שונות. יש הרואים שזה פשוט לא היגייני. למישהו סקס ב מחזורמספק תחושות והנאה נוספים. עם זאת, רוב המחלוקת מתעוררת בשאלה האם את יכולה להיכנס להריון במהלך המחזור שלך או לא. וכאן הרפואה לא נותנת תשובה ספציפית. עם זאת, על פי מחקר של רופאים, זה נצפה אצל נשים רבות המקיימות יחסי מין רק במהלך תקופת הווסת.

אם עובדת ההיריון ברורה, והורים לעתיד החליטו כי לידת ילד בזמן הנוכחי לא תגרום לבעיות כלשהן, אז חשוב לזכור כי ומתי נשיאת העובר בסיכון. על דברי הרופאים, רובם תקופה קריטיתכל השליש הראשון נחשב כאשר תרופות כלשהן הן התווית נגד (מאוד לא רצוי).

במיוחד עבוראולגה בורסוק

עזרה ממומחה

אל תהסס לשאול את שאלותיך והמומחה שלנו במשרה מלאה יעזור לך להבין את זה!

גוף האישה מנגנון מורכב. אפילו הריון יכול להתרחש רק ב תקופה מסויימת. וכדי לגלות איזה מהם, גלה את הימים המסוכנים להתעברות, וגם למד כיצד לחשב אותם.

הריון יכול להתרחש רק במהלך הביוץ.ברגע זה יוצאת מהזקיק ביצית בת קיימא בוגרת, שיכולה להשתלב עם הזרע, מה שיוביל ללידתם של חיים חדשים. אבל מתי זה קורה בדיוק?

תקופת הביוץ מתרחשת בערך באמצע המחזור החודשי. כלומר, אם משך הזמן שלו הוא 27-28 ימים, הביצית תבשיל בערך ביום ה-13-14. אבל זה בכלל לא אומר שאת יכולה להיכנס להריון רק ביום אחד זה. תקופה חיובית או להיפך, מסוכנת נמתחת במשך מספר ימים. העובדה היא שזרעונים יכולים להישאר בת קיימא בגוף הנשי במשך 4-5 ימים. והביצית, הבשילה והשתחררה מהזקיק, חיה רק ​​24-48 שעות. מסתבר שההסתברות להריון נשארת מוגברת יומיים לפני תחילת הביוץ, וגם כ-1-2 ימים אחריו.

איך מחשבים ימים כאלה?

ישנן מספר דרכים לחישוב ימים מסוכנים להתעברות:

1. שיטת לוח שנה. אם המחזור סדיר ונשאר כך במשך 4-5 חודשים, אז אתה יכול לברר באיזה יום יתרחש הביוץ. לכן, אם משך הזמן הוא 27 או 28 ימים, הביצית תתבגר ביום ה-13 או ה-14. עם משך מחזור של 32-35 ימים, הביוץ יתרחש בערך ביום ה-16 או ה-17. אבל הדיוק של שיטת לוח השנה אינו גבוה. בנוסף, אף אישה אינה חסינה מפני כישלונות שיכולים להתרחש אפילו עקב הצטננות בנאליתאו רילוקיישן.
2. שיטה למדידת טמפרטורה בסיסית. שיטה זו היא די מסובכת, אבל מדויקת. אם המחזור סדיר ולאישה אין מחלות גינקולוגיות, אז בשלב הראשון של המחזור הטמפרטורה היא בערך 36.7-36.8 מעלות, ולפני תחילת הביוץ היא יורדת מעט. אבל כשהביצית עוזבת את הזקיק, יש עלייה ל-37-37.2 מעלות. על מנת להבחין בתנודות קלות כאלה, יש צורך למדוד נכון במשך 3 חודשים לפחות, וכן לשמור על גרף. מדחום ממוקם בנרתיק או פִּי הַטַבַּעַתובשעות הבוקר. ואסור לאישה לקום מהמיטה (כל תנועה יכולה לעורר קידום).
3. דרך סימפטומטית. כדי להשתמש בשיטה זו כדי לחשב ימים מסוכנים, אתה צריך להיות מאוד שומר מצוות. תסמינים מסוימים יכולים לספר על תחילת הביוץ. אז, ריר צוואר הרחם מסונתז על ידי צוואר הרחם פנימה כמויות גדולותכלומר, הפרשות מהנרתיק הופכות לשופעות יותר. הם מזכירים ביצה לבנהבמרקם ובצבע. יכול להיות שיש גם כאלה אִי נוֹחוּתבבטן התחתונה, ובצד אחד. וזה נובע משחרור הביצית משחלה אחת. אבל סימנים כאלה לא תמיד מדברים ספציפית על ביוץ, הם יכולים להיות אות לסטיות כלשהן.
4. שימוש בבדיקות ביוץ מכשירים כאלה מאפשרים לקבוע את הביוץ לפי הורמונים הכלולים בשתן. מגיב מיוחד המוחל על רצועת הבדיקה מראה כי חלה עלייה בנפח ההורמונים הללו. כדי לא להחמיץ ימים מסוכנים, צריך להתחיל את הבדיקות ביום ה-10 מתחילת המחזור החודשי (כלומר, מהיום הראשון של הווסת). אם אתה רואה את השני פס קלושזה אומר שהביוץ יגיע בקרוב מאוד. וכשזה נעשה בהיר, זה אומר שהביצית התבגרה ועזבה את הזקיק.

האם לעולם לא יגיעו ימים מסוכנים?

אֲפִילוּ אישה נורמליתניתן להבחין במחזורי הווסת הנקראים anovulatory בהם הביצית אינה מבשילה.אבל בדרך כלל, התדירות שלהם צריכה להיות לא יותר מפעמיים או פעמיים בשנה. אם הביוץ לא מתרחש במשך מספר חודשים ברציפות, אז זה כנראה סימפטום של סטייה רצינית או מחלה גינקולוגית.

חישוב ימים מסוכנים הוא לא כל כך קל, אבל אם אתה מכיר כמה תכונות גוף נשי, אז זה הופך להיות אפשרי.

בְּ אישה בריאהעם מחזור קבוע וסדיר, הביצית משתחררת מהשחלה בערך באמצע המחזור החודשי. תהליך זה, כידוע, נקרא ביוץ ומתרחש בתקופה מהיום הראשון של הווסת הקודמת ועד היום הראשון למחרת. חשוב לדעת את תאריך הביוץ ולהצליח לחשב אם את מתכננת הריון ברצינות.

כיום, ישנן שיטות רבות לחישוב ימים בטוחים המשמשות לקביעת המקסימום להרות ילד. חשוב לציין כי כאמצעי מניעה, הם אינם אמינים. שיטות אלו פועלות רק אם המחזור שלך יציב וסדיר. אבל, כפי שמראה ניסיונם של הרופאים, קצב המחזור המקובל (28 ימים) הוא כיום דבר נדיר. מתח, מחלות, עייפות, נסיעות תכופות, מתח - כל זה משאיר חותם על המחזור של אישה מודרנית.

אתה יכול לקבוע ימים בטוחים להריון באמצעות שיטת לוח השנה, מדידת טמפרטורה בסיסית, ניטור ריר צוואר הרחם וכו 'בואו נשקול שיטות אלה ביתר פירוט.

שיטת לוח שנה (שיטת אוגינו-קנאוס)

לפני כמה עשורים גילו הגניקולוגים המפורסמים בעולם אוגינו וקנאוס שיטה חדשהחישוב ימים בטוחים ומסוכנים להריון. זה מבוסס על העובדה שאישה יכולה להיכנס להריון רק תוך מספר ימים לאחר הביוץ. תקופת שחרור הביצית מהשחלה היא שנחשבת לטובה ביותר להתעברות של ילד.

בפועל, שיטה זו נראית כך: אישה מנהלת לוח מחזור ומחשבת את תחילת הביוץ. החישובים אינם מסובכים ומתבצעים לפי הנוסחה. אם, למשל, אורך המחזור שלך הוא 28 ימים, החישוב נראה כך:

28 - 11 = 17 ו-28 - 18 = 10

מהיום ה-10 עד ה-17 של המחזור החודשי יש לאישה הכי הרבה סיכוי גדוללהיכנס להריון. זכור שאורך המחזור הוא מספר הימים מהיום הראשון של המחזור ועד היום הראשון של היום הבא. אם המחזור שלך לא נמשך 28 ימים, אלא, למשל, 27 או 31, פשוט החלף את המספר "28" בנוסחה.

שיטת לוח השנה יכולה לשמש רק נשים בנות 25 עד 35 שנים שהמחזור שלהן יציב וסדיר. כמו כן, אם אתה רוצה להשתמש בדרך זוחישוב ימים בטוחים להריון, אז אתה לא צריך להיות לחץ, הצטננות. כמו כן, שיטת לוח השנה אינה מתאימה אם אתה מרבה לצאת לנסיעות עסקים ולנסיעות אחרות, לשנות את אזור האקלים. גם אם אינך מתכננת הריון ומחליטה להשתמש ב"לוח השנה", עדיין לאחר קיום יחסי מין לא מוגנים, קח אמצעים נוספיםמְנִיעַת הֵרָיוֹן.

אז, הסבירות להיכנס להריון עולה מיד לאחר הווסת ובאמצע המחזור החודשי. אז הסיכוי להרות ילד קטן במקצת עד לתחילת הווסת הבאה. תקופת הביוץ, כאשר הביצית משתחררת מהשחלה, נחשבת לטובה ביותר להריון. עם זאת, כפי שאומרים הרופאים, אין הבטחות לכך. את יכולה להיכנס להריון בכל יום של המחזור החודשי: לפני, במהלך ואחרי הווסת.

לכן, לצד לוח השנה, כדאי לפתוח יומן בו תוכלו לרשום נתונים על רווחתכם, הטמפרטורה הבסיסית. כדי לחשב ימים בטוחים להריון, אישה חייבת לדעת את אורך מחזורי הווסת שלה לפחות בשנה האחרונה.

שיטת לוח השנה אינה מצדיקה את עצמה, כי היא מניחה מחזור סדיר אידיאלי של 28 יום. מסיבות שונות, "כישלונות" מתרחשים בגוף של אישה מודרנית - המחזור מעורער. לכן, מידת האמינות של שיטת אוגינו-קנאוס היא 30-50%.

שיטה למדידת טמפרטורה בסיסית

הטמפרטורה הבסיסית נקראת הטמפרטורה, הנמדדת בפי הטבעת מדי יום בבוקר, לפני היציאה מהמיטה. נתונים אלו מתועדים למשך 3-4 חודשים לפחות. הרופאים מציינים שבדרך כלל בתחילת המחזור החודשי, הטמפרטורה הבסיסית לא תעלה על 36.6-37 מעלות. במהלך תקופת הביוץ, הוא אמור לרדת ל-36.2-36.5 מעלות, ולאחר מכן להישאר בהתמדה ברמות מעל 37 מעלות.

כל הנתונים חייבים להיות מוקלטים, מסומנים על. לאחר מספר חודשים תבחינו שבכל פעם לפני שהטמפרטורה עולה היא יורדת בכמה מעלות. בערך ירידה כזו נצפית יום או יומיים לפני הביוץ. מקובל כי ניתן להיכנס להריון 3-5 ימים לפני ואחרי הביוץ.

בהתחשב במידע זה, נשים יכולות לקבוע ימים בטוחים להריון. יש לנוסחה שלהם התצוגה הבאה: מספר סידורי של יום המחזור בו מתרחש הביוץ, +/- 3 ימים (תוחלת חיים ממוצעת של זרעון).

אבל אפילו מדידות וחישובים שנעשו בצורה מדויקת אינם מבטיחים ששיטת הטמפרטורה הבסיסית תעבוד לחלוטין. והטמפרטורה יכולה לעלות עם מחלות, לוקח משקאות אלכוהוליים, עם תהליכים דלקתיים במעיים, עקב מתח ומתח עצבי, עבודה יתר. שיטה זו אינה מתאימה לנשים עם מחזורי מחזור לא סדיר. שיטה זו אינה מתאימה גם אם אתה נוטל תרופות הורמונליות.

אם בכל זאת תחליט לקבוע ימים בטוחים להריון באמצעות מדידות טמפרטורה בסיסיות, התייעץ עם הגינקולוג שלך. בצעו יחד עם הרופא את החישובים המתאימים של השיטה שנבחרה וודאו שהם נכונים.

שיטת ריר צוואר הרחם

במקרים מסוימים, נשים משתמשות בשיטה המכונה כדי לקבוע ימים בטוחים להריון. ריר צוואר הרחם. זה מבוסס על שינוי הפרשות מהנרתיקבמהלך המחזור החודשי.

במהלך התקופה שבה מתרחש הביוץ, אישה יכולה לראות מימי ו בחירה שקופה. עקביות זו של הפרשות מקלה על כניסת זרעונים לחלל הרחם. אבל יותר הפרשות עבותבכמות קטנה יותר מציינים שהביצית יצאה מהשחלה ונכנסה ל חצוצרה. פרק זמן זה הוא הטוב ביותר להרות ילד.

מאמינים שאחרי שלושה ימים מתחילת עיבוי ההפרשות מגיעים ימים בטוחים. אבל לשיטת ריר צוואר הרחם יש גם חסרונות. ראשית, לא כל אישה מסוגלת להעריך את הריר לפי העין ולהבין את עקביותו. שנית, ההפרשה עשויה להעיד על נוכחות תהליכים דלקתייםאיברי המין הנשיים.

בנוסף לשיטות הנ"ל, נשים קובעות גם ימים בטוחים להריון בשיטה הסימטותרמית. שיטה זו משלבת מדידת טמפרטורת גוף בסיסית ותצפית על הפרשות מהנרתיק.

למרות זאת, נשים מודרניותהיום הם בעיקר שולחים לוח שנה או שיטות בסיסיותולקנות בדיקת ביוץ מיוחדת בבית המרקחת הקרוב. עבודת בדיקות הביוץ, הניתנות לביצוע בבית, מבוססת על קביעת העלייה בכמות ההורמון הלוטייניזציה בשתן. 24-36 שעות לפני הביוץ, ריכוזו עולה בחדות. כעת זוהי השיטה הפופולרית, המשתלמת והמוצדקת ביותר לחישוב ימים בטוחים להריון.

במיוחד עבורנאדז'דה זייצבה