ajal Viimastel aastatel Teema sinise valguse mõjust inimesele ja loodusele kerkib perioodiliselt meediasse. „Sinise valguse“ puhul esitavad otsingumootorid pealkirju, nagu „Sinine valgus segab und“, „Silmade kaitsmine sinise valguse eest“, „Sinised LED-id on silmadele kahjulikud“, „Sinine valgus on oht tänapäeva maailmale, ” ja isegi „Blue Light Killing Ability”. Põhjustab ärevust, kas pole? Kuid lisaks sellele on otsingutulemustes ka alternatiivseid positiivselt meelestatud pealkirju: “ Raviomadused sinine valgus”, “Sinise valguse teraapia”, “Sinine valgus kosutab paremini kui kohv”, “Sinine valgus parandab mõtlemist ja tähelepanuvõimet” ja isegi otsustav: “Sinine valgus teeb targemaks”. Kas on siis põhjust muretsemiseks või, nagu meedias sageli juhtub, on probleem tugevalt liialdatud? Selles artiklis proovime seda välja mõelda.
Mis on "sinine tuli"?
Nähtav valgus, mida inimene silmaga tajub, on elektromagnetkiirgus vahemikus 380–760 nm. Kiirgus, mille lainepikkus on lühem kui 380 nm, on ultraviolett (UV), lainepikkusega üle 760 nm on infrapuna (IR). Inimene ei näe sellist kiirgust, kuid tunneb selle mõju teistmoodi: infrapunakiiri tunneme soojusena ja ultraviolettkiired muudavad naha pruuniks.
Joonis 1. Elektromagnetkiirguse liigid.
Sinist valgust nimetatakse tavaliselt elektromagnetilise kiirguse nähtava vahemiku lühilainepikkuseks osaks lainepikkustega 380–500 nm. (Kuigi rangelt võttes hõlmab see mitte ainult sinist, vaid ka violetset ja sinist valgust). Mida lühem on lainepikkus, seda suurem on sellise kiirguse energia ja seda rohkem see hajub. Päikese spektris sisalduvate lühilaineliste kiirte hajumise tõttu on taevas sini-sinine värv - kõige rohkem hajub see atmosfääris.
Kuidas inimene valgust tajub?
Pärast seda, kui valgus on pupilli läbinud ja võrkkesta tabanud, tajuvad seda spetsiaalsed rakud – fotoretseptorid, mis sellele reageerivad ja saadavad nägemisnärvi kaudu impulsi ajju. Natuke kõrgemal silmanärv on kollane laik (tähn) - see on valgustundlike rakkude kõrgeima kontsentratsiooni koht.
Joonis 2. Inimsilma ehitus.
Fotoretseptoreid on kahte tüüpi: vardad ja koonused. Vardad vastutavad öise nägemise eest ja töötavad vähese valguse tingimustes väga kõrge tundlikkusega. Kus värvi tajumine praktiliselt puudub - "öösel on kõik kassid hallid." Koonused seevastu pakuvad "päevast nägemist" ja neid on kolme tüüpi - sinisele, punasele või rohelisele valgusele vastuvõtlikud.
Joonis 3. Päeva- ja öise nägemise fotoretseptorite spektraalne tundlikkus.
Koonuse tüüpide jaotus võrkkesta ulatuses on ebaühtlane: "sinised" koonused on perifeeriale lähemal, samas kui "punased" ja "rohelised" koonused on jaotunud juhuslikult. Kolme tüüpi koonuste impulsside summa tulemusena "näeb" inimene teatud värvi. Sel juhul võib sama värvi aistingu põhjustada erineva spektraalse koostisega valgus (seda nähtust nimetatakse metamerismiks). Ütleme nii, et peame nii päikesevalgust kui ka luminofoor- või LED-lambi valgust samaks – valgeks. Kuigi tegelikult on siinne kiirgusspekter täiesti erinev, on päikesel pidev spekter, gaaslahenduslambil aga joonspekter.
Mis on sinise valguse tajumise eripära?
1. Esiteks on kogu nähtavast spektrist kõige suurem vastutus võrkkesta fotokeemiliste kahjustuste eest just sinisel valgusel. Loomade ja rakukultuuride uuringud on näidanud, et kokkupuude sinise valgusega põhjustab võrkkesta pigmendikihi ja fotoretseptorite hävimise. Sinine valgus põhjustab fotokeemilise reaktsiooni, mis tekitab vabad radikaalid, millel on kahjulik mõju fotoretseptoritele – koonustele ja vardadele. Fotokeemilise reaktsiooni tulemusena tekkinud ainevahetusprodukte ei saa võrkkesta epiteel normaalselt ära kasutada, need akumuleeruvad ja põhjustavad selle degeneratsiooni. Kui kiirguse lainepikkus väheneb, suureneb kahjustuse määr. On näidatud, et kudede muutused pärast pikaajalist kokkupuudet ereda sinise valgusega on sarnased sümptomitega seotud muutustega. vanusega seotud degeneratsioon makula. Tasub teada, et vanuse kasvades muutub inimese silmalääts kollaseks ja laseb sinist valgust vähem läbi.
Seega on kõige tõsisema kahjustava mõjuga riskirühmas:
lapsed ja teismelised (kümneaastase lapse silmad neelavad 10 korda rohkem sinist valgust kui 95-aastase mehe silmad);
intraokulaarsete läätsedega inimesed (kunstläätsed);
kõrge valgustundlikkusega inimesed, kes veedavad palju aega eredas valguses, mille spektris on palju sinist komponenti (sinist valgust kiirgavad ka arvutimonitorid, nutitelefonide ekraanid ja erinevate seadmete elektroonilised kuvarid).
2. Lisaks võrkkesta kahjustamise ohule on sinisel valgusel veel üks omadus: 1991. aastal avastati ipRGC tüüpi spetsiaalsed valgustundlikud ganglion- (või “ganglion”) rakud (sisemiselt valgustundlikud võrkkesta ganglionrakud). Need rakud reageerivad spetsiifiliselt nähtava spektri lühikese lainepikkusega sinisele osale lainepikkusega 450–480 nm. Seega on silma võrkkestas kolmandat tüüpi fotoretseptorid, kuid ganglionrakkude impulsid tajumises ei osale. värviline pilt. Nad täidavad muid väga olulisi ülesandeid: vastutavad õpilase suuruse õigeaegse muutmise (ahenemine / laienemine) eest ja kontrollivad inimese ööpäevaseid rütme. Ööpäevarütmid on meie “sisemine kell”, erinevate kehas toimuvate bioloogiliste protsesside intensiivsuse kõikumine, mis on seotud päeva ja öö vahetumisega.
Joonis 4. Võrkkesta rakud.
Peamine roll ööpäevarütmide reguleerimisel on hormoonil melatoniin. Seda toodab käbinääre ainult pimedas, mistõttu nimetatakse seda ka "unehormooniks". Ja sinine valgus (taeva värvus selgel päeval) paneb ganglionrakud reageerima, pannes need blokeerima melatoniini tootmise, mille tulemusena tunneb inimene end erksana ega taha magada. Paljud uuringud on näidanud, et sinise valgusega kokkupuutuvad inimesed näitavad üles suuremat keskendumisvõimet ja langetavad kiiremini keerukaid otsuseid, andes ajaühiku kohta rohkem õigeid vastuseid. On tõestatud, et sinise valguse kosutav toime ületab isegi kohvi, mis on tuntud viis teid varahommikul üles ajada. Valgusteraapia tõhusus on teada selliste haiguste ravis nagu: hooajaline afektihäire (“talvedepressioon”), geriaatrilised unehäired, une-ärkveloleku rütmihäired Alzheimeri tõve ja tähelepanupuudulikkusega hüperaktiivsuse häirega patsientidel.
Melatoniini sekretsiooni juhtimine on inimeste tervise ja ööpäevarütmide reguleerimise võtmetegur. Mitmed uuringud on näidanud, et öösel valgusega (eriti sinise valgusega) kokkupuutuvatel inimestel on madal tase melatoniini ja mitmesuguste haiguste ja häirete, sealhulgas unehäirete, vaimuhaiguste, neuroloogilised haigused(Alzheimeri tõbi), südame-veresoonkonna haigused, migreen, rasvumine, diabeet ja teatud tüüpi onkoloogilised haigused sealhulgas rinna- ja eesnäärmevähk.
Pange tähele, et LED-valgustus pärsib melatoniini tootmist viis korda tõhusamalt kui sama valgusvõimsusega naatriumlampidega valgustus.
Milliste kaasaegsete valgusallikate spektris on sinine valgus?
Esiteks on päikesekiirguses muidugi sinine valgus. Hommikul ja pärastlõunal - suurimas koguses, õhtul - minimaalselt. Loojuva päikese üle mõtisklemine ei ole silmadele sugugi kahjulik, kuid päeval võib üles vaatamine kahjustada võrkkesta. Kuid nagu eespool mainitud, peab inimene keha nõuetekohaseks toimimiseks saama oma tänavavalgustuse "osa" ja veetma selleks iga päev vähemalt 30 minutit õues. Mõned lambitootjad lisavad isegi spetsiaalselt oma valgusallikatele sinise komponendi, asetades need päevavalguse päikesevalguse parimaks analoogiks (täisspektriga lambid).
Joonis 5. Päikese, hõõglambi, luminofoorlambi ligikaudsed kiirgusspektrid.
Joonis 6. Naatriumlambi ligikaudsed emissioonispektrid madal rõhk, kõrgsurve naatriumlamp, metallhalogeniidlamp.
Joonis 7. Halogeenhõõglambi, jaheda valge LED-i ja sooja valge LED-i ligikaudsed emissioonispektrid.
Hõõglambid ja halogeenlambid sisaldavad spektris väga vähe sinist, seda on ka visuaalselt näha - nende valgus on soe, kollakas. Luminofoorlampidel on joonspekter, mille tipp on sinises vahemikus. Kõrgsurve naatriumlampide emissioonis puudub sinine komponent peaaegu täielikult, sinises piirkonnas on ainult tipp, mis on lähemal rohelisele. Valgetel LED-idel, mida praegu toodetakse kõige sagedamini "sinist kiirgavat kristalli + fosforit" kasutades, on loomulikult üks emissiooni maksimumidest sinises tsoonis - see on kristalli enda kiirgus. Selle väärtus teise, fosfori piigi suhtes on seda suurem, mida külmem on värvitemperatuur.
Millised on suure sinise valguse spektrisisaldusega valgete LED-ide kasutamise kogemused tänavavalgustuses?
Külmvalged LED-id (Tcv-ga vahemikus 4000 kuni 6500 K) on tänavavalgustuses populaarsemad kui soojad valged, kuna neil on sama energiatarbimise juures suurem valgusvoog, mis tähendab, et need on tõhusamad ja tasuvad end kiiremini ära. Kui LED-lampe hakati tootma tööstuslikus mastaabis ja nende hinnad langesid, muutus nende kasutuselevõtt kõikjal majanduslikult tasuvaks: paljudes Euroopa linnades, USA-s ja Venemaal kiideti heaks programmid lampide asendamiseks elavhõbe- ja naatriumlampidega. kaasaegsed LED-id. Eelkõige on Ameerika Ühendriikides juba paigaldatud üle 5,7 miljoni LED-tänavavalgusti ja prožektori ning nende arv kasvab jätkuvalt.
Kuid sinise valguse omaduste avastamisega on lisaks tõhusale energiasäästule avastatud ka muid laheda valge LED-valgustuse aspekte. Näiteks 2014. aastal võttis Davise linn Põhja-Californias vastu plaani asendada 2600 tk. tänava 90 W naatriumlambid LED. Varem katsetati valgusti kahte mudelit: valgusvooga 2115 lm (Tcv=4000 K) ja valgusvooga 2326 lm (Tcv=5700 K). Testitulemuste põhjal otsustati valida variant Tcv 4000 K-ga. Viis kuud pärast seadmete paigaldamist hakkas linnavolikogu saama tagasisidet kohalikelt elanikelt. Enamik neist olid negatiivsed, inimesed teatasid, et valgus oli "liiga hele", "liiga karm" ja "liiga läikiv". Juba paigaldatud lambid tuli asendada sarnaste, kuid soojema värvitemperatuuriga 2700 K lampidega.
Joonis 8. LED-valgustus Bostoni tänavatel. (Foto: Bob O'Connor).
Sarnased probleemid tekkisid New Yorgi, Seattle'i, Philadelphia ja Houstoni elanike seas. Valgete LED-ide valgus on visuaalselt täiesti erinev juba tuttavaks saanud naatriumlampide valgusest. Külmvalgete LED-ide tüütu "sära". teaduslik seletus: fakt on see, et inimsilm fokusseerib erineva lainepikkusega kiired erinevatel fookustasanditel - võrkkestale, kas selle ees või taga.
Joonis 9. Valguse teravustamise erinevused erinevad värvid.
Sinine valgus kui lühim lainepikkus on fokuseeritud võrkkesta ette ja võrkkestale endale saadakse punkti (algne objekt) asemel täpp (hägune, udune pilt). Major kraad pildi hägustumine tähendab kontrasti ja selguse vähenemist, nägemisteravuse vähenemist. Kuid kui eemaldate sinise valguse ja jätate kiirgusest ainult kollakasrohelise ja punase osa, muutub silmapilt palju selgemaks ja üksikuid objekte on lihtsam vaadata. Näiteks snaiprid ja sportlased kasutavad ümbritsevate objektide selgeks nägemiseks ning seeläbi keskkonnas kiiremaks ja paremaks navigeerimiseks sinist valgust välja filtreeriva kattega prille.
Joonis 10. Kontrasti suurendava filtri töö. Vasakul - läbi filtrikattega klaaside, paremal - ilma prillideta.
Probleemi teine aspekt puudutab mitte inimesi, vaid loomastiku esindajaid: öötaevas hajuv sinine valgus tekitab liigset heledust, mis mõjutab mõningaid ööloomade ja putukate liike. Mitmes USA osariigis, eriti Floridas, tuli seaduslikult heaks kiita rannikualadel kasutamiseks lubatud valgusallikate tüüpide loetelu. Merikilpkonnad, kes on linnatuledest segaduses, suunduvad mere poole roomamise asemel (mille sinine peegeldunud valgus peaks neid meelitama), vaid suunduvad kiirteede poole. Seetõttu on rannikul soovitatav kasutada naatriumlampe või merevaigukollaseid LED-e.
Mida tehakse maailmas praegu sinise valguse probleemi lahendamiseks?
Võttes kokku LED-valgusallikate kasutamise kogemusi, avaldas Ameerika Meditsiiniliit (AMA) 2016. aasta juunis tänavavalgustuse ohutuse parandamise juhendi. Selles antud soovitused on mõeldud selleks, et aidata valida inimeste tervisele (ja keskkond) valgustid. AMA usub, et LED-ide emissioon koos suurepärane sisu sinine valgus loob tingimused sõidukijuhtidele suurenenud pimestamisele, mis on silmadele ebamugav, vähendab nägemisteravust ja võib põhjustada hädaolukorrad. Ja sisehoovide valgustuses kasutamise korral ja naaberterritooriumid sellised valgusallikad võivad põhjustada uneprobleeme öösel, liigset unisust päevasel ajal, mille tagajärjel - vähenenud aktiivsus ja isegi rasvumine.
Negatiivsete mõjude minimeerimiseks soovitab AMA:
kasutada asulate valgustamiseks võimalikult vähese sinise valgusega LED-lampe (Tcv-ga mitte üle 3000K);
valgusallikate hämardamine tänavaliikluse vähenemise tundidel;
kasutage piirajaid ja kaitsevõresid, et vähendada keskkonda sattuva kunstliku valguse hulka.
Olles selle dokumendi teadmiseks võtnud, lisaks kodanike taotlustele (150 taotlust eelmisel aastal), otsustas New Yorgi linnavolikogu kasutada "soojema" värviga LED-lampe, samuti vähendada teatud piirkondades valguspunktide võimsust.
Joonis 11. LED-valgustid Queensis. (Foto: Sam Hodgson)
San Francisco on valinud ka madala värvitemperatuuriga LED-id, asendades 2017. aastal 18 500 naatriumtänavavalgustit sooja valge LED-mudeliga. Linna kodulehel näete üksikasjalik kaart plaanitud uuendus.
Joonis 12. San Francisco veebikaart. Kollane täpp on plaanis asendada LED lambiga, roheline täpp on juba vahetatud.
Valgustustoodete ja -komponentide tootjad ei jäta sinise valguse probleemi vastuseta. Näiteks üks suurimaid LED-tootjaid Cree on turule toonud sooja valged LED-id (Tcw = 3000K), mille valgusvoog on sama kui külmvalgetel LED-idel (Tcw = 4000K). Tehnoloogia seisneb suure valgusvõimsusega punase LED-i lisamises tavalisele külmvalgele luminofoor-LED-ile. Seega ühes valgusallikas on inimesele mugav värvitemperatuur (nagu naatriumlampidel) ühendatud kõrge valgusefektiivsuse ja pika tööeaga. Samal ajal väheneb sinise valguse hulk 30%-lt (4000K LED-id) 20%-le (3000K).
Vastuseks AMA pressiteatele saatis USA energeetikaministeerium neile vastuse, tuletades meelde, et sinise valguse probleem ei piirdu ainult LED-idega, vaid ka muude valgusallikatega. Ja mitte ainult nemad. Lisaks valgustusseadmetega kokkupuutele mõjutab inimest ka paljude elektroonikaseadmete sinine valgus. Monitori ekraan, teler, nutitelefoni ekraan, taustvalgustusega e-luger, autoraadio juhtpaneel, kodumasinate indikaator-LED - kõik see on sinine tuli. Ja mis puudutab LED-e, siis tänu oma paindlikkusele ja mitmekülgsusele võimaldab see tehnoloogia, nagu ükski teine, saavutada parimad tulemused linnavalgustuses, minimeerides negatiivsed küljed. LEDid on suurepäraselt hämardatavad, nende valgusvoogu saab reguleerida vahemikus 0 kuni 100%. Tänu suurele valikule objektiividele ja helkuritele on võimalik saavutada peaaegu igasugune valgusjaotus. Erinevat värvi valgust kiirgavate kristallide kombineerimine erinevate fosforitega võimaldab saavutada soovitud spektraalse koostise.
Vaatamata mõnele negatiivsele punktile ollakse LED-valgustusega valdavalt rahul ja toetatakse selle valdkonna moderniseerimist, sest valged LED-id on jätkuvalt kõige energiasäästlikum valgusallikas ning aidanud juba täna palju raha säästa. Asendades 150 000 linnavalgustit LED-idega, säästab Los Angeles aastas 8 miljonit dollarit. Sarnane jõupingutus New Yorgis 250 000 valgusti väljavahetamiseks säästis linna eelarvest 6 miljonit dollarit elektrikuludelt ja veel 8 miljonit dollarit valguspunktide hoolduselt.
Joonis 13. Naatriumlampide asendamine LED-idega. Los Angeles, Hoover Street.
Ja mis toimub Venemaal?
peal Sel hetkel Moskvas on maailma suurim välisvalgustussüsteem. Tegemist on enam kui 570 tuhande seadmega, umbes 370 tuhande välisvalgustuspostiga. Valguspunktide arv kasvab jätkuvalt: ainult 2012.-2013. pealinnas valgustati umbes 14 000 sisehoovi. Linnavalitsus eraldas 2012.-2016. rohkem kui 64 miljardit rubla. (sealhulgas üle 15 miljardi rubla 2016. aastal) linna kommunaalprogrammi alamprogrammi "Ühtse valgus- ja värvikeskkonna arendamine".
2016. aasta suvel rääkis Moskva linnafoorumil Moskva linna kütuse- ja energiamajanduse osakonna juhataja Pavel Livinski hiljuti vastu võetud uuest haljastuse standardist.
Joonis 14. Arutelu „Valguse funktsioonid. Kuidas saab valgustus linna elu muuta? Moskva linnafoorumi raames.
Standardit hakatakse rakendama Moskva tänavatel, hoovides ja avalikes kohtades. See seob mitmesugused linnavalgustuspaigaldiste võimalused üheks kontseptsiooniks ning kirjeldab ka valgustusseadmete tehnilisi omadusi, mis tagavad maksimaalse energiatõhususe ja valgustuse kvaliteedi. Selles dokumendis on valgusallikate peamiste soovituste hulgas:
LED- ja metallhalogeniidlampide kasutamine;
valgustuse värvitemperatuur - 2700-2800 kraadi Kelvinit (K);
värviedastusindeks Ra 80 või rohkem. Jalakäijate tänavatel ning tänavaesistel ja avalikes teeninduspiirkondades peaks värviedastusindeks R9 (küllastunud punane) olema > 70;
valgustusseadmete pimestamisklass G4 ja kõrgem.
Livinsky rõhutas, et soe valge värvilahendus valiti linnavalgustuseks just turvalisuse kaalutlustel.
Järeldus.
Sinine valgus esineb paljude valgusallikate kiirguses: päike, luminofoorlambid, elavhõbedalambid, metallhalogeniidlambid, LED-id. Mida kõrgem on värvitemperatuur, seda rohkem on spektris sinist.
Arvukate uuringute tulemused sinise valguse ohtude kohta praegu võib kokku võtta järgmiselt:
1. Spektri sinise komponendiga valgusallikate vale kasutamine nägemisriskiga inimeste poolt võib teoreetiliselt kaasa tuua võrkkesta seisundi halvenemise: ei saa pikka aega otse valgusallikasse vaadata, tuleks hoolitsege selle eest, et valgus "silma ei lööks".
2. Terve inimese silmade kahjustamine tavatingimustes kunstliku valgustusega kohtades on ebatõenäoline.
3. Olenemata valgusallikate tüübist, regulaarne viibimine öösel kunstliku valgustusega alal pikka aega (näiteks töötamine öövahetuses või autoga sõitmine pime aeg päevad) võivad olla seotud unehäirete, seedimise ja psühholoogiliste probleemidega.
Sinise valguse omaduste mõju minimeerimiseks peaksite välisvalgustite projekteerimisel: valima sooja valge tooniga valgusallikad (värvitemperatuuriga 2700 kuni 3000 K); vali väikseima säraga lambid; paigutage need nii, et valgusvoo maksimaalne protsent langeks valgustatud pinnale, mitte ümbritsevasse ruumi.
Nendel tingimustel toimub nõutav tase valgustus, mis tagab inimese nägemise maksimaalse mugavuse.
BL Trade LLC tehniline konsultant Jelena Oshurkova
Bibliograafia:
1. Kunstlik valgustus ja sinise valguse oht, Dan Roberts, kollatähni degeneratsiooni toetamise asutaja. Algselt avaldatud saidil MDSupport, värskendatud 3. oktoobril 2011.
2. Valguse tajumine inimese mittevisuaalsete reaktsioonide stiimulina, G.K. Brainard, I. Provencio, Valgustustehnika nr 1, 2008.
3. Sinise valguse oht. HoyaVisionCare, Holland. Optomeetria bülletään nr 4, 2016.
4. Sinise valguse mõju hindamine eakate unele ja ärkvelolekule, D. Skene, Surrey Ülikool, Ühendkuningriik, Light Engineering nr 4, 2009.
5. Valgustehnika homme: mis on kõige "põlevam"? W. Van Bommel, Holland, Valgustustehnika nr 3, 2010.
6. Uute valgustusseadmete mõju inimeste tervisele ja ohutusele, D.Kh. Sliney, Valgustustehnika nr 3, 2010.
7. Võimalik oht valgustus LED-idega laste ja noorukite silmadele, P.P. Zack, M.A. Ostrovski, Valgustehnika nr 3, 2012.
8. Valgusdioodide emissioonispektrid ja melatoniini sekretsiooni pärssimise spekter, Bizhak G., Kobav M.B., Svetotekhnika nr 3, 2012.
9. Kaubanduslike valgusdioodide (LED) põhjustatud võrkkesta kahjustus, ImeneJaadane, Pierre Boulenguez jt.
10. Davis, CA LED tänava moderniseerimine, volt.org
11. LED-tänavavalgustid annavad linnaosadele bluusi, Jeff Hecht, 22, saadetud. 2016 spektr.ieee.org
12. New Yorgi LED Streetlights: A Crime Deterrent to Some, a Nuisance to Others, Matt A.V. Chaban, 11. juuli 2016, nytimes.com
13. Arstid hoiatavad LED-tänavavalgustite kohta, Richard G. Stevens, 21. juuni 2016 edition.cnn.com
23. Arhitektuurne valgustus aitab müüa kinnisvara Moskvas, Marina Dykina, 19. september 2016,
Kui teid huvitab küsimus, kas fütolampid on inimestele kahjulikud, peate nende toimimise kohta lisateavet õppima. Selliseid valgusallikaid on erinevat tüüpi, mõnda neist iseloomustab pulsatsiooniteguri suurenenud väärtus, teisi eristab sobimatu emissioonispekter. Arvestades, et fitolambid on mõeldud taimede valgustamiseks siseruumides, on parem kasutada kõige vähem kahjulikke mudeleid. Pikaajaline kokkupuude ebasobivate omadustega kiirgusega põhjustab mõnikord inimkeha mõne funktsiooni talitlushäireid.
Kas fütolambid on kahjulikud?
Selliseid valgusallikaid on erinevat tüüpi:
- luminestsents;
- elavhõbe;
- naatrium;
- LED.
Varem kasutati taimede valgustamiseks ainult hõõglampe, kuid neid iseloomustab madal efektiivsus, nii et tänapäeval neid seemikute kasvatamiseks praktiliselt ei kasutata. Et mõista, kas fütolampide kiirgav valgus on kahjulik, peaksite lisateavet kõigi nende võimaluste tööpõhimõtte kohta. Näiteks fluorestseeruvad valgusallikad on elavhõbedat sisaldavad pirnid. Kuni tihedus pole katki, ei põhjusta sellise lambipirni sees olev aine kahju.
Samuti avaldab see negatiivset mõju inimese nägemisele. Selle põhjuseks on fluorestseeruvate fütolampide suurenenud pulsatsioonikoefitsient (22-70%). See nähtus väljendub valgusallika korrapärases "vilkumises". Põhjus peitub disaini keerukuses, eelkõige näidendites oluline roll elektromagnetilise ballasti kasutamine. Selle elektrooniline vaste töötab vähemate vigadega, kuid pulsatsioonikoefitsient on endiselt kõrge.
See nähtus jääb silmale nähtamatuks, kuid see võib inimkeha kahjustada. Eelkõige mõjuvad ajule halvasti kerged vibratsioonid, provotseerivad ärrituvust ja suurendavad väsimust, mis viib töövõime halvenemiseni. Lisaks väsivad fütolampi pideva pulseerimise tõttu silmad kiiremini, võib tekkida valulikkus. Kell pikka viibimist sellise valgustusega ruumis keskendumine halveneb.
Ekspertarvamus
Aleksei Bartosh
Elektriseadmete ja tööstuselektroonika remondi, hoolduse spetsialist.
Küsige asjatundjaltSee pole aga veel kõik negatiivsed tegurid. Samuti märgivad nad luminestsentsvalgusallikate ultraviolettkiirguse kahju. Selle löögi tagajärjel ilmneb väliskesta ärritus. Luminestsentsfütolampe ei soovitata kasutada inimestel, kellel on vananenud kunstläätsed ilma UV-kiirguse eest kaitsmata. Sellised valgusallikad on vastunäidustatud ka suurenenud valgustundlikkusega kasutajatele.
Mercury fitolambid
Tõhususe poolest on elavhõbedapirnid LED- ja luminofoorlampidest madalamad. Pulsatsioonikoefitsiendi osas kaotavad nad ka - selle parameetri väärtus on 63-74%. Sellest tulenevalt on sellised tooted inimkehale avaldatava negatiivse mõju osas paremad kui muud tüüpi fütolampid. Pulsatsiooni mõju põhimõte on sama, mis luminestsentsanaloogide puhul: tuli vilgub, kuid lambi perioodilist väljalülitumist on visuaalselt raske tabada, optiline süsteem nägemisorganid siluvad selle puuduse.
Samuti märgivad nad spektris ultraviolettkomponendi kõrget indikaatorit. See puudus on omane kõikidele elavhõbedapõhiste fütolampide sortidele. Lisaks on selle aine sisaldus kolbides tervisele ohtlik, kuna alati on oht rikkuda klaastoote terviklikkust.
Naatriumfütolampid
Seda tüüpi lambipirnid kiirgavad puna-kollase spektriga valgust, mistõttu on need inimeste tervisele vähem kahjulikud. Ühendus tehakse liiteseadisega, mis võib mõjutada fütolambi stabiilsust. Lahendusvalgusallikad, sealhulgas naatrium, fluorestseeruv ja elavhõbe, loovad stroboskoopilise efekti. Seetõttu arenevad sageli mitmesugused nägemisorganite patoloogilised seisundid.
LED lamp
Paljude parameetrite jaoks on see fütolampi versioon kõige sobivam. Selle peamine eelis on madal pulsatsioonitegur (1% piires). See vähendab inimkehale avalduva negatiivse mõju intensiivsust. Taimedele mõeldud LED-fütolambid on sobivamad kui nende kolleegid. See on tingitud selliste valgusallikate kombinatoorsest olemusest. Kõige sagedamini kasutatakse sinise ja punase LED-iga fütolampe. Soovi korral kasutatakse aga seda tüüpi valgusallikate erinevaid kombinatsioone, mis võimaldab saada erinevat tooni.
LED-idele on iseloomulik madal UV-kiirgus, mis minimeerib Negatiivne mõjuühe inimese kohta. Sellises fütolampis domineerib valguslaine, mis on sinisele lähemal. Sellise spektriga kiirgus mõjutab endiselt tervislikku seisundit, eriti nägemisorganeid: silmades on pinge, väsimus, keskendumisvõime halveneb. LED-lambid on aga klassifitseeritud madala kuni keskmise riskiga haigustesse. Selliseid valgusallikaid on võimalik asendada väikese võimsusega ja vähem intensiivse ultraviolettkiirgusega fütolindiga.
Nii et kõigist olemasolevad liigid Phytolamp LED-valik on tervisele kõige vähem ohtlik. Ultraviolettkiirguse intensiivsus sisse sel juhul madal, pulsatsiooni tase on minimaalne. See tähendab, et kõik peamised haiguste arengut soodustavad tegurid on välistatud. See väide kehtib aga ainult kõrge hinnakategooria fütolampide kohta. Kalleid tooteid toodetakse kasutades kvaliteetsed materjalid. On märgatud, et odavad fütolambid pulseerivad mõnikord palju intensiivsemalt kui nende luminestseeruvad kolleegid.
Mõju tervisele
Arvukate uuringute käigus on leidnud kinnitust, et pulseerivatel valgusallikatel on negatiivne mõju inimeste tervisele. Lisaks põhjustavad fütolambid pikaajalisel ja lühiajalisel kokkupuutel kahju. Selle nähtuse tagajärjed:
- negatiivne mõju kesksele närvisüsteem ja noorema põlvkonna võrkkesta fotoretseptori elemendid (kuni 15 aastat), kuna lastel tekivad jätkuvalt elundid ja süsteemid;
- silmade väsimus, vähenenud kontsentratsioon, on vaja nägemisorganeid koormata.
Erinevat tüüpi elavhõbedat sisaldavate fütolampide negatiivsed omadused võivad halvendada olemasolevate haigustega (migreen, pearinglus) patsientide tervist, mis avaldub epilepsiahaigetel kiiremini. Kui olete pidevalt sellise lambi mõju all, ägenevad nahahaigused, mis on põhjustatud ultraviolettkiirguse intensiivsest mõjust. Inimesed reageerivad fütolampidele erinevalt. Mõnel pole tagajärgi, samas kui teised tunnevad negatiivset mõju pärast 10-15-minutilist ultraviolettvalgusega kokkupuudet.
Sinise spektri kahjustus
Selle värvi kiirgus on spektri vasakus osas. Sellele järgneb ultraviolettkiirguse ulatus. Nende piirkondade lähedus muudab sinise inimese kehale kahjulikumaks. UV-kiirgus jaguneb lainepikkuse järgi rühmadesse:
- lähedal (400-300 nm);
- ultraviolettkiirguse pikalaine (400-315 nm);
- keskmine (300-200 nm);
- kesklaine vahemik (315-280 nm);
- kaugel (200-122 nm);
- lühilaine ultraviolett (280-100 nm);
- äärmuslik (121-10 nm).
LED-lambi kahjulik mõju võrkkestale Kõige sagedamini puutub inimene kokku kiirgusega vahemikus 200-400 nm. Lühike ultraviolettlained peetakse kõige ohtlikumaks. Kuni 200 nm parameetritega kiirgus ei ulatu maa pind. 200–315 nm piires olevaid laineid lükkab edasi osoonikiht. Kiirgus koos sarnased omadused annab suvel päevituse, kuid mõjutab negatiivselt nägemisorganeid, provotseerides sellise patoloogia arengut nagu fotokeratiit. Lisaks halveneb sarvkesta ja silmalaugude seisund.
Sinine valgus fütolampides
seda silmaga nähtav kiirgus. See piirkond asub ultraviolettkiirguse lähedal. Enne loobumist fütolampist, mille emissioonispektris domineerib Sinine värv, peate välja selgitama, kuidas sellise varjundiga valgus taimi mõjutab. Selle peamine ülesanne on stimuleerida istanduste kasvu. Sellise kiirgusega valgustussüsteemi ei soovitata aga varustada elamurajoonis, näiteks aknalaua lähedal või riiulitel. Võimalikud tagajärjed regulaarsel kokkupuutel fütolampiga, mis kiirgab valgust valdavate siniste lainetega:
- läätse, võrkkesta kahjustus, mis tekib järk-järgult, kuna UV-kiirgusel on kumulatiivne toime;
- katarakt;
- kollatähni degeneratsioon;
- silma sarvkesta kahjustus põletuse tagajärjel pikaajalise kokkupuute korral sinist spektrit valgust kiirgava fütolampiga;
- ultraviolettkiirgust iseloomustab ioniseeriv toime, mille tulemusena tekivad radikaalid, mis järk-järgult viib valgu molekulide, DNA, RNA kahjustuseni.
Spektri sinise osa kiirgus intensiivse ja korrapärase kokkupuutega on kaudne põhjus teiste haiguste tekkeks. Näiteks on häirete oht südame-veresoonkonna süsteemist.
Infrapunaspektri kahjustus
See kiirgus jääb inimsilmale nähtamatuks. See vabaneb soojusenergia kujul. Pikalainelist kiirgust iseloomustavad positiivsed omadused, seda kasutatakse isegi immuunsuse parandamiseks ja erinevate haiguste raviks. Lühikesed lainepikkused selles spektri osas on aga silmadele ohtlikud. Sellise kiirgusega kokkupuute võimalikud tagajärjed: katarakt, kahjustus vee-soola tasakaal. Väikese pikkusega lained põhjustavad keha ülekuumenemist. Kui inimene viibib sellise kiirguse all pikka aega, võib ta saada kuumarabanduse.
Järeldus
Fütolambi valimisel tuleb pöörata tähelepanu selle omadustele, seadmele ja tööpõhimõttele. Valgusallikat ei tohiks osta ainult taimede jaoks, sest kui plaanite seemikuid elamurajoonis kasvatada, puutub inimene kokku fütolampiga. Kõige ohutumad on LED-sordid. Neid iseloomustab minimaalne pulsatsioonisagedus, praktiliselt ei vilgu. Sellised fütolambid on kombinatoorsed, mis tähendab, et LED-e on võimalik kombineerida erinevad sektsioonid spekter.
Tänu sellele hakkavad taimed intensiivsemalt arenema ja vilja kandma. Seda tüüpi valgusallikate kasutamine ei kahjusta ka inimest. Gaaslahendusega fütolampe (fluorestseeruv, elavhõbe, naatrium) iseloomustab suurenenud pulsatsioonikoefitsient, mis tähendab, et pikaajalisel kasutamisel on neil inimkehale negatiivne mõju.
SILMADE KAITSE ALT SININE VALGUS ELEKTROONILISED SEADMED
Nõus, et vaatame peaaegu pidevalt mobiiltelefonide, tahvelarvutite ja muude seadmete ekraane. Ja mõnikord ei saa me isegi öösel end neist lahti rebida: täielikus pimeduses vaatame peaaegu ekraani. Ja see seab ohtu mitte ainult meie nägemus, aga see on ka kõik tervistüldiselt! Ja kõiges Süüdista sinist valgust need ekraanid. Uurime välja, miks see nii kahjulik on ja kuidas saate oma silmi selle eest kaitsta.
Tänapäeval arutavad paljud professionaalsed optikaajakirjad aktiivselt sinise vahemiku mõju. nähtav kiirgus inimeste tervise kohta. Nägemist korrigeerivate toodete tootja HOYA avaldas uut tüüpi prilliläätsede optilised katted, mis vähendavad sinise valguse läbilaskvust.
Mis on sinine valgus?
Füüsika seisukohalt on valgus üks elektromagnetilise kiirguse liike, mida kiirgavad helendavad kehad, aga ka seeriast tulenev keemilised reaktsioonid. Elektromagnetkiirgus on lainelise iseloomuga – see levib ruumis perioodiliste võnkumiste (lainetena), mis sooritatakse teatud amplituudi ja sagedusega. Inimsilm on võimeline tajuma elektromagnetkiirgust ainult kitsas lainepikkuste vahemikus – 380–760 nm, mida nimetatakse nähtavaks valguseks; sel juhul langeb tundlikkuse maksimum vahemiku keskele - umbes 555 nm).
Nähtava valguse elektromagnetilise kiirguse ulatus
Lühema lainepikkusega nähtava spektriga külgnevat kiirgusvahemikku nimetatakse ultraviolettkiirguseks ja peaaegu kõik nägemise korrigeerimise valdkonna spetsialistid on sellest teadlikud. kahjulikud mõjud selle mõju silmadele. Nähtavast vahemikust paremal algab ala infrapunakiirgus- lainepikkusega üle 760 nm.
Sinine valgus on nähtava kiirguse lühima lainepikkuse vahemik, mille lainepikkus on 380–500 nm, ja sellel on suurim energia. Nimi "sinine tuli" on sisuliselt lihtsustus, kuna see hõlmab kerged lained alustades violetsest vahemikust (380 kuni 420 nm) ja kuni siniseni (420 kuni 500 nm).
Nähtava kiirguse esmaste spektraalvärvide omadused
Kuna sinised lainepikkused on kõige lühemad, hajuvad nad Rayleighi hajumise seaduste kohaselt kõige rohkem, nii et suur osa päikesekiirguse häirivast särast on tingitud sinisest valgusest. Taevale ja ookeanile annavad värvi sinised valguslained, mis on hajutatud lainepikkusest väiksemate osakeste poolt.
Seda tüüpi valguse hajumine mõjutab pildi kontrasti ja kauguse nägemise kvaliteeti, muutes kõnealuste objektide tuvastamise keeruliseks. Sinine valgus hajub ka silma struktuuridesse, halvendades nägemise kvaliteeti ja kutsudes esile nägemisväsimuse sümptomeid.
Sinise valguse allikad
Sinine valgus on osa päikesekiirguse spektrist, mistõttu sellega kokkupuudet on võimatu vältida. Spetsialistide suurimat muret ei valmista aga mitte see loomulik valgus, vaid see, mida kiirgavad tehisvalgusallikad - energiasäästlikud kompaktluminofoorlambid (kompaktluminofoorlamp) ja vedelkristallekraanid. elektroonilised seadmed.
Elektroonikaseadmete (a) ja valgusallikate (b) kiirguse spektraalne koostis
1 - Samsung Galaxy S; 2 - iPad; 3 - LCD-ekraan; 4 - elektronkiiretoruga ekraan; 5 - LED-energiasäästlikud lambid; 6 - luminofoorlambid; 7 - hõõglambid.
Tänapäeval kui evolutsioon kunstlikud allikad valgustuses toimub üleminek tavalistelt hõõglampidelt energiasäästlikele luminofoorlampidele, mille emissioonispektri maksimum on võrreldes traditsiooniliste hõõglampidega rohkem väljendunud sinise valguse vahemikus.
Euroopa Liidu ametlikul veebisaidil esitleb esilekerkivate ja uute terviseriskide teaduskomitee (SCENIHR) 180 erinevat marki energiasäästlikku luminofoorlampi hõlmanud uuringu tulemusi, milles leiti, et enamikku lampe saab liigitada. riski puudumisena, kuid uuritud valimite hulgas oli rühma kuuluvaid madal risk. Samuti leiti, et nende valgusallikate kahjulikud mõjud suurenevad kauguse vähenedes valgustatud objektist.
Nutitelefonide, telerite, tahvelarvutite ja arvutite ekraanid kiirgavad rohkem sinist lühilainevalgust – kuni 40% rohkem kui loomulik päikesevalgus. Seetõttu tundub pilt neil heledam, selgem ja atraktiivsem. Sinise valgusega kokkupuute probleemi süvendab paljudes maailma riikides täheldatav erinevate digiseadmete kasutamise järsk suurenemine ja nende igapäevase kasutamise kestuse pikenemine.
Vastavalt andmetele Ameerika nõukogu Nägemisvaatlusuuringus tehtud visiooninõukogu andmetel on alates 2011. aastast tahvelarvutite omanike arv kasvanud 50%. Tulemused näitasid, et 7160 vastajast ei kasuta digitehnoloogiat iga päev vaid 1%; 81,1% vaatab televiisorit iga päev, mis on kasutatud elektroonikaseadmete hulgas esikohal, eriti üle 55-aastaste inimeste seas. Kasutusintensiivsuselt järgnevad nutitelefonid (61,7%), sülearvutid (60,9%) ja kontoriarvutid (58,1%), mida kasutavad peamiselt 18-34-aastased inimesed. Tahvelarvuteid kasutab 37% vastanutest, mängukonsoole - 17,4%.
Council for Vision uuring selgitab, et kolmandik küsitletutest kasutab neid seadmeid 3–5 tundi päevas ja teine kolmandik – 6–9 tundi päevas. Samuti tuleb märkida, et paljud kasutajad hoiavad elektroonilised vidinad piisavalt silmade lähedal, et suurendada sinise valguse kokkupuute intensiivsust. Ameerika teadlaste sõnul on keskmine töökaugus, mis on vajalik nii raamatu lugemisel kui ka ekraanilt sõnumite lugemisel mobiiltelefon või veebileht tahvelarvuti ekraanil, kaks viimast jäid alla standardse töökauguse 40 cm Võib öelda, et maakera tänane elanikkond puutub selle lühilainepikkuse ja suure energiaga kiirgusega kokku sama palju ja pikka aega kui kunagi varem.
Sinise valguse mõju inimkehale
Teadlased on mitu aastakümmet hoolikalt uurinud sinise valguse mõju inimkehale ja leidnud, et selle pikaajaline kokkupuude mõjutab silmade tervist ja ööpäevarütme ning kutsub esile mitmeid tõsiseid haigusi.
Paljud uuringud on täheldanud, et kokkupuude sinise valgusega põhjustab võrkkesta, eriti selle pigmendiepiteeli ja fotoretseptorite fotokeemilisi kahjustusi, kusjuures kahjustuste oht suureneb eksponentsiaalselt koos footonite energia suurenemisega. Uuringutulemuste kohaselt on sinine valgus võrdsetes katsetingimustes võrkkestale 15 korda ohtlikum kui ülejäänud nähtav spekter.
Sinise valguse lainepikkuste vahemik funktsionaalse riskiga võrkkestale
Samuti on näidatud, et kudede muutused pärast pikaajalist kokkupuudet ereda sinise valgusega on sarnased muutustega, mis on seotud vanusega seotud kollatähni degeneratsiooni (AMD) sümptomitega. 2004. aastal avaldati USA-s uuringu "The Beaver Dam Study" tulemused, milles osales 6 tuhat inimest ja vaatlusi tehti 5-10 aasta jooksul. Toodi välja, et kumulatiivne mõju päikesevalgus seostatakse AMD riskiga ning on kindlaks tehtud seos AMD ja sinise valgusega silma kokkupuute vahel. Sinine valgus põhjustab fotokeemilise reaktsiooni, mille käigus tekivad vabad radikaalid, mis kahjustavad fotoretseptoreid – koonuseid ja vardaid. Fotokeemilise reaktsiooni tulemusena tekkinud ainevahetusprodukte ei saa võrkkesta epiteel normaalselt ära kasutada, need akumuleeruvad ja põhjustavad selle degeneratsiooni.
rahvusvaheline organisatsioon Rahvusvaheline Standardiorganisatsioon (ISO) on standardis ISO 13666 nimetanud võrkkesta funktsionaalseks riskivahemikuks sinise valguse lainepikkuste vahemikku, mille keskpunkt on 440 nm. Just need sinise valguse lainepikkused põhjustavad fotoretinopaatiat ja AMD-d.
Kuni inimene saab keskealiseks, ei neela sinist valgust sellised looduslikud füsioloogilised filtrid nagu pisarakiht, sarvkest, lääts ja silma klaaskeha. Lühikese lainepikkusega nähtav sinine valgus on kõrgeim noores eas ja nihkub inimese eluea pikenedes aeglaselt pikemate nähtavate lainepikkuste poole. 10-aastase lapse silmad suudavad neelata 10 korda rohkem sinist valgust kui 95-aastase mehe silmad.
Seega hõlmab riskirühm kolme elanikkonna kategooriat: lapsed; suurenenud valgustundlikkusega inimesed, kes töötavad ereda valgustusega energiasäästlike luminofoorlampidega tingimustes; intraokulaarsete läätsedega (IOL) patsiendid. Suurim risk Pikaajalisel sinise valgusega kokkupuutel tekivad võrkkesta kahjustused lastel, kelle lääts ei kaitse lühikese lainepikkusega nähtava kiirguse eest ja kes veedavad palju aega elektrooniliste digiseadmetega. Täiskasvanud on paremini kaitstud, kuna nende lääts on vähem läbipaistev ja suudab neelata osa kahjustavast sinisest valgusest. Siiski on implanteeritud IOL-iga patsientidel suurem kahjustuste oht, kuna need läätsed ei neela sinist valgust, kuigi enamik neelab ultraviolettkiirgust.
Pika evolutsiooni jooksul on inimene, nagu kõik elusolendid Maal, kohanenud igapäevase pimeda ja päevavalguse muutumisega. Üks tõhusamaid väliseid signaale, mis toetab inimese 24-tunnist elutsüklit, on valgus. Meie visuaalsed retseptorid saadavad käbinäärmele signaali; see põhjustab neurohormooni melatoniini sünteesi ja vabanemist vereringesse, mis põhjustab und. Pimeduse saabudes suureneb melatoniini tootmine ja inimene tahab magada. Ere valgus pärsib melatoniini sünteesi, kaob soov uinuda. Melatoniini tootmist pärsib kõige tugevamalt kiirgus lainepikkusega 450-480 nm ehk sinine valgus.
Evolutsiooni seisukohalt on elektrivalgustuse kasutusaeg inimkonna poolt tühine ja meie keha reageerib tänapäeva tingimustes samamoodi nagu meie kaugetel esivanematel. See tähendab, et sinine valgus on organismi nõuetekohaseks toimimiseks ülioluline, kuid kõrge sinise valguse spektrisisaldusega tehisvalgusallikate laialdane kasutuselevõtt ja jätkuv kasutamine, samuti mitmesuguste elektrooniliste seadmete kasutamine rikub sisemine kell. 2013. aasta veebruaris avaldatud uuringu kohaselt piisab 30-minutilisest kokkupuutest jahesinise luminofoorlambiga valgustatud ruumis melatoniini tootmise häirimiseks tervetel täiskasvanutel. Selle tulemusena suureneb nende erksus, tähelepanu nõrgeneb, samas kui kollase valgusega lampidega kokkupuude mõjutab melatoniini sünteesi vähe.
Arvutis töötamine ja mängimine avaldavad unele eriti negatiivset mõju, kuna töö ajal keskendub inimene tugevalt ja istub ereda ekraani lähedal. Kahest tunnist ekraani lugemisest sellises seadmes nagu iPad maksimaalse heledusega piisab ülekoormamiseks normaalne tootmineöine melatoniin. Ja kui loete mitu aastat eredalt ekraanilt, võib see põhjustada ööpäevarütmi häireid, mis omakorda mõjutab tervist negatiivselt. Tõenäoliselt on paljud märganud, et saate öösel arvuti taga istuda ja teil ei ole üldse isu magada. Ja kui raske on panna arvutist lahti murdma teismelist, kes ei taha öösel magada ja kellel on raskusi hommikul üles tõusta!
Paljud viimastel aastatel tehtud uuringud on leidnud seost kunstliku valgusega öises vahetuses töötamise ning südame-veresoonkonna haiguste, diabeedi, rasvumise ning eesnäärme- ja rinnavähi tekke või ägenemise vahel. Kuigi haiguste arengu põhjuseid pole veel täielikult mõistetud, seostavad teadlased nende esinemist sinise valgusega melatoniini sekretsiooni pärssimisega, mis mõjutab inimese ööpäevaseid rütme.
Ameerika teadlased Harvardist uurisid tsirkadiaanrütmi häirete seost diabeedi ja rasvumisega. Nad viisid läbi katse 10 osalejaga, kes nihutasid valguse abil pidevalt oma ööpäevarütmi ajastust. Selle tulemusena leiti, et veresuhkru tase tõusis oluliselt, põhjustades diabeedieelset seisundit ja hormooni leptiini tase, mis vastutab täiskõhutunde eest pärast söömist, vastupidi, langes. see tähendab, et inimene koges näljatunnet isegi siis, kui keha oli bioloogiliselt küllastunud.
Kuidas minimeerida sinise valgusega kokkupuute mõju?
Tänapäeval on teada selliste tegurite mõju nagu ultraviolett (UV) kiirgus, arvuti taga töötamise kestus ja elektroonikaseadmete kasutamine, pinge ja visuaalse koormuse liik. Paljud inimesed teavad juba hästi, et UV-kiirguse eest tuleb kaitsta mitte ainult nahka, vaid ka silmi. Sinise valguse potentsiaalsed kahjulikud mõjud on aga üldsusele palju vähem teada.
Mida saab soovitada minimeerida halb mõju sinine valgus? Kõigepealt peaksite vältima elektrooniliste seadmete, näiteks tahvelarvutite, nutitelefonide ja muude helendava vedelkristallkuvariga vidinate kasutamist öösel. Vajadusel tuleks kanda sinist valgust blokeerivate klaasidega prille.
2-3 tundi enne magamaminekut ei ole soovitatav vaadata elektroonikaseadmete näidikuid. Lisaks on võimatu paigaldada spektri sinisesse piirkonda liigse kiirgusega luminofoor- ja LED-lampe ruumidesse, kus inimene saab ööbida.
Makula degeneratsiooniga patsiendid peaksid üldiselt keelduma selliste lampide kasutamisest. Lapsed peavad sees olema õues valgel ajal vähemalt 2-3 tundi Kokkupuude loodusliku päikesekiirguse sinise komponendiga aitab taastada õige uinumis- ja ärkamisrežiimi. Lisaks hõlmavad välimängud visuaalset tegevust käe pikkusest suuremal kaugusel, mis pakub silmade majutussüsteemile lõõgastust ja puhkust.
Lapsi tuleks julgustada kasutama koolis ja kodus elektroonilisi seadmeid kasutades sinist värvi selektiivläätsi. Päeval valgel ajal peavad kõik võimalikult kaua õues viibima – see aitab parandada uinumist ja öise une kvaliteeti, aga ka elavust ja meeleselgust ning parandada tuju päeval. IOL-iga patsientidel tuleb soovitada kanda prilliläätsi, mis vähendavad sinise valguse läbilaskvust silmadesse.
Esitame teile HOYA ainulaadne optiline kate kaitseks sinise valguse eest.
sinine juhtimine
2013. aasta alguses tõi Hoya Vision Care turule uue Blue Control kattekihi. See on spetsiaalne optiline kate, mis spektri sinises piirkonnas peegelduse tõttu vähendab lainepikkusega 380–500 nm sinise valguse läbilaskvust silmadesse keskmiselt 18,1% võrra; see aga ei mõjuta sõiduki reguleerimise signaaltulede tuvastamist ja läätsed ei tundu värvilised.
Blue Control kattel on kosmeetiliselt atraktiivne Hi-Vision LongLife multifunktsionaalne kate:
- kõrge kriimustuskindlus;
- suurepärased vett ja mustust hülgavad omadused;
- antistaatiliste omaduste olemasolu;
- suurepärased refleksivastased omadused;
- objektiivide hooldamise lihtsus ja pikk kasutusiga.
Tulemuseks on sinise valguse vastane kate, mis on kuni 7 korda kriimustuskindlam kui standardkatted. Blue Control katte järelpeegeldusvärv on sinakasvioletne.
Asjaolu, et kunstlikku valgust ei saa nimetada inimestele kasulikuks, on juba ammu teada. Kuid selgus, et sinine tehisvalgus, mis katab nähtava violetse ja tegelikult sinise valguse lainete spektri (380–500 nm), muutub öösel ähvardavalt ohtlikuks!
Pikka aega enne kunstliku valgustuse tulekut jäi Päike peamiseks ja kohati ka ainsaks valgusallikaks ning isegi mitte väga kauges minevikus veedeti õhtuid ja öid suhteliselt pimedas. Praeguseks on valgustuse sõltuvus päikesevalgusest kadunud, kaasaegses maailmas saab igaüks luua oma "valguse oaasi" korterisse või töökohta, öine linnavalgustus ei võimalda ka inimesel pimedas viibida.
Kuid lõpuks maksab inimloomus, mis pole iidsetest aegadest muutunud, kõik progressi positiivsed küljed kinni. Valgus on võimeline rikkuma bioloogilist “sisemist kella”, inimese ööpäevaseid tsükleid. Ja selle all ei kannata ainult uni: tuvastatud haiguste arv, mida öine kunstvalgus võib põhjustada, kasvab. Nende hulgas - diabeet, rasvumine, südamehaigused, vähk.
Miks on öövalgustus tervisele ohtlik?
Paljud viimaste aastate uuringud on leidnud seose öises vahetuses töötamise ja kunstliku valgusega kokkupuute vahel täheldatud südamehaiguste, diabeedi, rasvumise ning eesnäärme- ja rinnavähi tekke või ägenemise korral. Kuigi pole veel päris selge, miks see nii juhtub, usuvad teadlased, et kogu asi seisneb hormooni melatoniini pärssimises valguse toimel, mis omakorda mõjutab inimese ööpäevarütmi (“sisemist kella”).
Harvardi teadlased, püüdes valgustada ööpäevase tsükli seost diabeedi ja rasvumisega, viisid läbi katse 10 osalejaga. Neid nihutati valguse abil pidevalt oma ööpäevase tsükli ajastust. Selle tulemusena tõusis oluliselt veresuhkru tase, põhjustades diabeedieelset seisundit ning hormooni leptiini tase, mis vastutab täiskõhutunde eest pärast söömist, vastupidi, langes (st. inimesel, kuigi keha oli bioloogiliselt küllastunud).
Selgus, et ka öölambi väga ähmane valgus võib une hävitada ja kurssi segada bioloogiline kell! Lisaks südame-veresoonkonna haigustele ja diabeedile põhjustab see depressiooni teket.
Hävitav tugev sinine
Igasugune valgus öösel pärsib melatoniini sekretsiooni, kuid sinine muudab selle vähemalt kaks korda tugevamaks! Toronto Ülikool võrdles melatoniini taset inimestel, kes töötasid öövahetustes ja kandsid siniseid blokeerivaid prille, nendega, kes seda ei teinud. Uuringud on kinnitanud, et sinine valgus on oma hävitava toime poolest võimsam, kuid selle mõju inimesele saab vähendada spetsiaalsete läätsedega, mis siniseid kiiri ei edasta.
Kas inimeste kokkupuudet sinise valgusega saab vähendada?
Nii selgub, et inimeste terviseprobleemid satuvad selles küsimuses vastuollu energiasäästlike tehnoloogiatega. Tavalised hõõglambid, mis nüüd kõikjalt kasutuselt kõrvaldatakse, andsid palju vähem sinist spektrit valgust kui uue põlvkonna luminofoorlambid või LED-lambid. Ja veel, lampide valimisel tuleks juhinduda saadud teadmistest ja eelistada sinisele mis tahes muud värvi.
- Kui vajate öövalgustust (öövalgustit), kasutage punast valgust. See pärsib kõige vähem melatoniini tootmist ega nihuta praktiliselt inimese ööpäevarütmi.
- Lõpetage teleri vaatamine või arvutiga töötamine 2-3 tundi enne magamaminekut. Teleriekraanid ja monitorid on võimsad sinised juhid!
- Kui töötate öövahetuses või kui kasutate oma töös palju elektroonikaseadmeid, hankige spetsiaalsed prillid, mis blokeerivad sinise valguse kokkupuute.
- Olles päeval meie loomuliku päikesevalguse kiirte all, stimuleerite und, parandate tuju ja võimeid. Püüdke nii palju kui võimalik elada harmoonias oma loomuliku "sisemise" tsükliga, st töötada päevavalguses ja puhata pimedas.
Kujutage ette, et elektrit pole olemas ja iidsed valgustusmeetodid - küünlad ja lambid - pole teile mingil põhjusel kättesaadavad. Teil ei ole vaja metsikut kujutlusvõimet, et mõista: sel juhul "kaotate" suurema osa päevast (ja lõpuks hakkate piisavalt magama). Teil pole lihtsalt õhtuti midagi teha – ja kohe pärast hämarat! See väike fantaasia aitab mõista, et meid kõiki ümbritseb kunstlik valgustus, milles teeme sõna otseses mõttes kõike – alates toidu valmistamisest ja lastega mängimisest kuni õppimise, töötamise ja lugemiseni. Kuid samas on kunstvalgustus tsiviliseeritud inimese elustiiliga nii põhjalikult sulandunud, et me lihtsalt ei pane seda enam tähele. Kuid kunstlik valgustus on üks peamisi nägemist mõjutavaid tegureid.
Enamik parim valgus nägemiseks - loomulikult loomulik päikesevalgus. Kuid isegi siin on mõned nüansid: näiteks ereda päikese vaatamine ilma tumedate prillideta ei ole soovitatav ning pikaajaline kõrvetava päikese käes viibimine ilma silmade kaitseta võib põhjustada nägemiskahjustusi ja aidata kaasa erinevate haiguste tekkele. Kõige tervislikum variant on veidi hajutatud päevavalgus valge valgus. Kuid isegi päevasel ajal ei piisa sellest valgusest kaugeltki alati: esiteks, kui viibite siseruumides, muutub valgustuse aste päeva jooksul päikese liikumise tõttu teie hoone külje suhtes; teiseks sisse talvine periood(hilissügise ja varakevade jäädvustamine) on meie laiuskraadidel valgus üldiselt täielikuks valgustamiseks liiga nõrk. Seetõttu kasutatakse päevasel ajal loomulikku valgust sageli ainult taustvalgusena, mida tuleb täiendada kohaliku kunstliku valgustusega. Siit jõuame põhiküsimuseni: Milline kunstlik valgustus on nägemisele kõige kasulikum?
Hõõglambid või luminofoorlambid
Nagu arvata võib, pole inimesed veel ideaalset kunstvalgustust leiutanud. Enamasti puudutab arutelu nägemise eeliste / kahjude üle valikut traditsiooniliste hõõglampide ja luminofoorlampide vahel - ja nendes vaidlustes pole võitjaid. Asi on selles, et mõnes mõttes on hõõglambid paremad kui luminofoorlambid - ja vastupidi; mõlemad tehnoloogiad ei anna ideaalset efekti. Peamine eelis hõõglambid on see, et nad ei virvenda, mis tähendab, et nad ei kurna silmi. Selliste lampide valgus levib ühtlaselt ja sujuvalt, lainetus puudub täielikult. Hõõglampide puuduseks on madal efektiivsus ja keskkonnasõbralikkus, samuti kollane toon ja vähene valgustugevus. Peamine eelis luminofoorlambid võib nimetada suure intensiivsusega valgeks valguseks, sobib suurte ruumide, kontorite, klassiruumide jms valgustamiseks, peamiseks miinuseks on värelus, kuigi palja silmaga märkamatu. Vana stiilis luminofoorlambid vilkusid üsna ilmselgelt - ja see oli märgatav, nüüd pole sellist probleemi, kuid virvendus on endiselt olemas ja võib teoreetiliselt teie nägemist negatiivselt mõjutada, kuigi veenvaid tõendeid selle kohta pole veel saadud.
Mis puudutab valguse varjund, siis on viimasel ajal lahvatanud tõeline diskussioon selle üle, milline valgus on nägemiseks eelistatavam - kas üleni valge või kollane. Arvatakse, et valge valgus on ergonoomilisem, kordab päevavalguse varju, seetõttu on see silmadele kasulikum. Teisest küljest on vastupidine arvamus, mille kohaselt valge päevavalguses on loomulik kollane toon, mis luminofoorlampides puudub. Seetõttu väsivad silmad liiga valgest valgusest ja inimene tunneb end ebamugavalt. Selles küsimuses pole veel lõplikku selgust ja eksperdid soovitavad kasutada just teile isiklikult mugavat varjundit. Silmadele on kindlasti kahjulikud vaid külmad valguse varjundid – eriti sinine.
Valguse intensiivsus
Liiga hämar valgustus rikub teie nägemist ja paneb teid liikvel olles magama jääma, liiga ere valgus väsitab teid (tavaline sümptom on peavaluülepinge tõttu silma lihaseid). Parim variant on mõõdukalt intensiivne valgustus, milles näed kõike suurepäraselt, kuid silmad on siiski mõnusad. Selle efekti saavutamiseks võite kasutada lihtsat nippi - kombineerida üldine ja kohalik valgusallikas. Üldvalgus peaks olema hajutatud, märkamatu, kohalik valgus peaks olema 2-3 suurusjärku intensiivsem kui üldvalgus. On väga soovitav, et kohalik valgus oleks reguleeritav ja suunatav. Üldvalguses saab suhelda, lõõgastuda, teha majapidamistöid või tööd, mis ei koorma nägemist. Kui teie tegevus nõuab silmade, nägemise kaasamist, saate sisse lülitada kohaliku valgustuse, valida intensiivsuse (lugemiseks - üks, - teine jne).
Väga kahjulik silmadele väljendusrikas kerge sära; Seetõttu kritiseerivad valgustuseksperdid sageli interjööri moodi läikivate pindade, klaasi ja peeglite pärast: sellised elemendid annavad lihtsalt märgatava sära. Pimestamine hajutab tähelepanu, kurnab nägemist ja raskendab valitud objektile fokusseerimist. Seetõttu on väga soovitav, et pinnad ruumis oleksid heledad, kuid matid: sellised pinnad peegeldavad valgust, kuid ei tekita pimestamist.
Üldjuhul on visuaalselt kõige kasulikum variant erinevate valgustustehnikate kombineerimine kasvõi niivõrd, et vahel puhkad silmad, valgustades ruumi näiteks küünla või lahtise kaminaga. Kasutage intensiivset valgust ainult siis, kui see on vajalik töötamiseks või lugemiseks, muul juhul eelista hajutatud, loomuliku kollaka varjundiga üldvalgust. Pidage meeles, et lambid olid algselt mõeldud kasutamiseks lampides, seega on väga soovitav, et lagi või lambivari oleks vähemalt mattklaasist. Valgustage oma elu- ja tööruume targalt: mõnel juhul sobib kõige paremini nõrk valgustus, mõnel juhul on vaja selgelt suunatud eredat valgust ja mõnikord piisab väikese võimsusega pirnist paksu varju all.