Harjamisel on harjapea koos sellele kantud pastaga hammaste pinna ja igemete suhtes ligikaudu 45° nurga all. Harjake hambaid õigesti, alustades kaugematest närimishammastest, liikudes järk-järgult eesmiste lõikehammasteni. Kokku tuleks iga hamba kohta teha umbes 20 liigutust.
Kõigepealt tuleks hambaid pesta, justkui pühkides hambakattu igemete serva alt ja hambavahedest. Sel juhul peaksid liigutused olema üsna intensiivsed, harjapea pöörates igemetest eemale. See aitab eemaldada toidujäänused hammaste pinnalt ja igemealustest taskutest, parandada vereringet ümbritsevates kudedes. Hammaste põsepindadel olevast hambakatust vabanemiseks tehakse pehmeid ringliigutusi, sisekülgi töödeldakse igemete suunas. Külghammaste närimispinnad puhastatakse edasi-tagasi liigutustega.
Soovitav on puhastada keele tagumine osa hambakatust ja seejärel lõpetada protseduur loputamisega.
Kuidas breketitega hambaid pesta?
Kui teil on breketid, peaksite hambaid pesema nii sageli kui võimalik, eelistatavalt pärast iga sööki. Sel juhul tavalisest hambaharjast ei piisa, kuna korrigeerivate struktuuride alt hambakatust pole lihtne puhastada. Vaja läheb spetsiaalset V-kujuliste harjastega ortodontilist harja, spetsiaalseid harju, hambaniiti (niiti), irrigaatorit ja suuloputusvahendeid.
Esmalt vabastatakse pinnad katust harjaga, andes igale hambale umbes 10 sekundit. Pärast seda töödeldakse breketeid ja nende all olevat ruumi pintslitega. Hambaniiti kasutatakse hambavahede puhastamiseks. Kõiki raskesti ligipääsetavaid kohti saab täiendavalt töödelda irrigaatoriga. Lõpus kasutatakse suuvett.
Kuidas oma lapse hambaid pesta?
Juba beebi esimesel eluaastal mõtlevad vanemad, millal lapse hambaid pesta ja kuidas seda õigesti teha. Alustada tasub esimese purske hetkest piimahammas. Beebiharja pea peaks katma 1,5-2 hammast. Hambaharja ja pasta asemel võib hambakatu eemaldamiseks ja suuõõne hooldamiseks kasutada esialgu spetsiaalseid salvrätikuid. Järk-järgult õpetatakse lapsele, kuidas ise hambaid pesta. Puhastusaeg on soovitav viia 2 minuti peale, aidates ja motiveerides beebit mänguga. Uurige, kui palju aega on jäänud liivakell. Nõutav enda eeskuju näitan teile, kuidas hambaid õigesti pesta.
Ärge unustage kõikehõlmavat lähenemist
*In vitro uuringud, kus listeriini lisati planktoni- ja biokilevormidele, tapab kuni 99,9% suubakteritest (või halbadest bakteritest või halva hingeõhu bakteritest), on laboriuuringutes näidanud kuni 99,9 % bakterite tapmine. 1 Fine DH et al. Antiseptiliste suuloputusvedelike võrdlev antimikroobne toime Actinobacillus actinomycetemcomitans isogeensete planktoni- ja biokilevormide vastu. J Clin Periodontol. 2001 juuli; 28(7):697-700. Toimikus olevad andmed: 2. RR946-0114 (1998) 3. RR931-1150 (2002)
- Loputage pintsel soojas vees
- Pange harjale veidi hambapastat
- Soovitav on alustada hambapesuga ülemine lõualuu, kaugemate hammaste vestibulaarne pind.
- Vestibulaarse (välis-) pinna puhastamine: seadke hari igeme suhtes 45° (joonis 1) nurga all ja tehke järk-järgult pühkimisliigutusi igemest kuni hamba servani (oluline on teha liigutusi ainult selles suunas, et toit praht ei ummistu igeme all). Tehke vähemalt 10 sellist liigutust, seejärel liigutage harja 2-3 hamba võrra edasi. Pärast järgmist 10 liigutust - veel 2-3 hammast. Seega puhastame kogu välispinna ja jätkame sisemise pinnaga.
- Suu (sisemise) pinna puhastamine toimub sarnaselt välimise puhastamisega, ainsa erandiga, et eesmise hammaste rühma (lõikehambad ja kihvad) piirkonnas tuleb hari asetada hambumusega risti ( Joonis 2), kuna sellesse piirkonda võivad hammaste vahele koguneda suur hulk tahvel. Kui olete ülemise lõualuu hammaste suupinna puhastanud, on aeg liikuda närimise juurde.
- Närimispinda puhastatakse translatsiooni- ja edasi-tagasi liigutustega piki hambumust (joonis 3). Niisiis, olete puhastanud kogu ülemise lõualuu - on aeg liikuda edasi alumisse.
- Alumine lõualuu puhastatakse samamoodi nagu ülemine lõualuu. Ärge unustage liikuda ainult igemest hamba servani!
- Hammaste puhastamiseks on soovitatav kasutada ka hambaharja, irrigaatorit ja muid vahendeid.
- Lõpetame keelepuhastusega. Mugavam on seda puhastada hambaharja tagaküljega, millel on soonik. Kui soonikut pole, võib puhastada ka harjastega.
Mõned olulised põhimõtted, mida meeles pidada:
- On vaja valida õige hambahari ja hambapasta.
- Peate hambaid pesema vähemalt kaks korda päevas. See on soovitav kohe pärast ärkamist ja õhtul - enne magamaminekut. Hammaste pesemine peaks kestma vähemalt 2 minutit.
- Põhjalikuks hammaste pesemiseks piisab herneterasuurusest hambapastast.
- Kui ige teatud hamba piirkonnas veritseb, on soovitatav selle hamba asukoht hoolikalt puhastada. Tugeva verejooksu korral tuleks kindlasti pöörduda parodontoloogi poole.
- Oluline on mitte unustada põhjalikult puhastada purihammaste vestibulaarpinda (kaughambad) ning alumiste lõikehammaste ja silmahammaste suupinda, sest. sinna lähevad ojad süljenäärmed ja panustama rohkem haridust hambakivi.
Kui alustate oma päeva klaasi värskelt pressitud apelsinimahl(või "roheline" smuuti), on aeg harjumusest lahti saada. Ja kui te pole veel selleni jõudnud, siis ärge isegi alustage. Me ütleme teile, miks.
Jutt käib hammaste tervisest, mille ravimine, nagu teate, pole mitte ainult rahaliselt, vaid ka emotsionaalselt väga kallis. Kurikuulsate Briti teadlaste uuringu tulemused näitasid, et tänapäeval peseb 3 britti 10-st ainult üks kord päevas. Ja nende Ameerika kolleegid jõudsid täiesti fantastilisele järeldusele, et millenniumlaste (ja neile järgnevate põlvkondade) keskmine mass läheb lühikese aja pärast täielikult üle hammaste pesemisele iga 2–3 päeva järel. Hambaarstid üle maailma löövad häirekella: kaaries muutub kiiresti nooremaks ja tänapäeval tuleb neil lastel piimahambaid eemaldada viis korda sagedamini kui kümme aastat tagasi.
Põhjus? Esiteks maiustused, täpsemalt bakterid, mida magustoidud endast maha jätavad. Kuid te ei saa patustada ainult šokolaadi ja gaseeritud jookidega. Isegi kui teie pere järgib rangelt tervislikke eluviise, looduslikke suhkruid, mis sisalduvad tervislikes suupistetes, puuviljades looduslikud mahlad ja smuutid ei säästa teie hambaid. Teiseks halb suuhügieen. Näib, et peske hambaid kaks korda päevas vähemalt 60 sekundit (vähesed inimesed saavad lõõgastuda harjaga põse taga 3-3,5 minutit) - ja probleeme pole. Kuid mitte kõik pole nii lihtne.
Täielik juhend selle kohta, kuidas (ja mida) korralikult hambaid pesta
Esimene samm: elektriline hambahari
Ei, teie hambaarst ei ole "müüja": elektriseadmed on tõepoolest mitu korda tõhusamad kui tavalised harjad. Hammaste hambakatt - ebameeldiv kleepuv aine, mida saate keelega tunda, kui te hambaid pikemalt ei pese - eemaldatakse elektrilise hambaharjaga palju kiiremini ja väiksema vaevaga. Peab kulutama, aga head uudised on ka - tavalised elektriharjad pole halvemad kui täiustatud analoogid. See tähendab, et saate osta 12 tuhande rubla eest seadme, millel on keele puhastamiseks mõeldud otsik ja võimalus telefoniga ühenduse luua, et kontrollida protsessi õigsust võrgus, kuid tegelikult puhastab see teie hambaid täpselt samamoodi. viis pintslina 2,5 tuhande rubla eest. Eelise saladus tavalise manuaalse hambaharja ees on pöörlev pea, mis saavutab tõhusama efekti. Sellepärast elektriline hari pole vaja liigutada "üles-alla" nagu tavaliselt: lihtsalt vajutage seda mõneks sekundiks tugevalt vastu hamba pinda ja seejärel liigutage seda aeglaselt järgmise juurde. Aga üks kasulik lisafunktsioon elektrilistel hambaharjadel on see kindlasti olemas - see on taimer, mis tuletab teile heliga meelde, et 30 sekundit või minut hambapesust on juba möödas.
Teine samm: mida lihtsam, seda parem
Analoogharja asendamine elektriharjaga nõuab teatavat pingutust (mitte ainult rahalist). Kui te pole nendeks veel valmis, valige hoolikalt tavaline hari, mida tuleb iga kolme kuu tagant vahetada (ja see pole müüt). Pöörake tähelepanu harjaste omadustele. Kõva hambahari võib muuta hambad täiesti puhtaks, kuid uuringud näitavad seda tagakülg see on hambaemaili erosiooni tõenäosus. Lihtsamalt öeldes võivad kõvade harjastega harjad olla liiga abrasiivsed ja traumeerivad mitte ainult igemete, vaid ka hammaste jaoks.
Hambaarstid soovitavad jääda kesktee juurde ja valida pehmete või keskmiste harjastega harjad. Eelistatavad on ka väikese peaga harjad, nii naeruväärsed kui need ka ei tundu – need on väga manööverdatavad ja jõuavad hästi hamba kõigile kolmele pinnale (välis-, sise- ja "närimis").
Kolmas samm: loputusvahend ─ ainult puhastuste vahel
Kui teil on hea pintsel ja kvaliteetne pasta, siis suuvesi hammastele on kolmas lisa. Hambaarstid soovitavad seda kasutada ainult hammaste pesemise vahepeal, et "värskendada", noh või jätkata raha viskamist. Siinkohal tasub mainida ka seda viimastel aegadel on tehtud palju õudusuuringuid, et suuvee regulaarne kasutamine põhjustab kõrivähki (väidetavalt koostises sisalduvate alkoholilisandite tõttu). Seni puuduvad veenvad tõendid selle kohta, kuna on aga head argumendid selle kohta, et pärast hammaste pesemist on vaja suud loputada.
Neljas samm: ärge pese hambaid pärast õhtusööki
Ainult üks hoiatus: kui teil oleks selle õhtusöögi ajal hea jalutuskäik. Hammaste harjamine enne voodisse kukkumist, et vabaneda ebameeldivast aromaatsetest kokteilist suus, on loomulik soov pärast toredat õhtut. Hambaarstid soovitavad tungivalt seda mitte teha: parem on lihtsalt suud põhjalikult loputada ja hommikul hambaid harjata. AT muidu puhastus, mida saate taotleda rohkem kahju kui kasu saada, eriti kui seda kasutatakse alkohoolsed joogid olid mullitavad. Vahuvein või sooda happesusega kokteilid pehmendavad hambaemaili, nii et kuigi vähe aega on möödas, peaksite hoiduma agressiivsest kokkupuutest harja ja pastaga. Kui soovite tõesti oma suud värskendada, võite kasutada suuvett – see on vaid üks väheseid juhtumeid, mil see sobib.
Viies samm: kontrollige, kas pastas on fluoriidi
Kas valite oma hambapasta selle fluoriidi koguse järgi? Kui ei, siis on aeg seda tegema hakata. Hambaarstid selgitavad, et just fluor neutraliseerib hambaemaili demineraliseerumise protsessi, mis toimub suuõõnes, kui suhkur sinna satub (on aeg vabaneda illusioonist, et te seda ei saa, sest te ei kasuta seda "puhas" vorm). täiskasvanud hambapasta koostises peaks olema vähemalt 1400 ppm fluoriidi ja lastele tuleks pakkuda ainult laste hambapastat (ja vastavalt vanusele): hambaid pestes neelavad nad tavaliselt osa vahust ja fluoriidi tasemest alla. täiskasvanud pasta nende keha jaoks liiga suured.
Kuues samm: kasutage hambaniiti iga päev (või mitte kunagi)
hambaniit - Parim viis toime tulla hambakatuga raskesti ligipääsetavates kohtades hammaste vahel. Üks hoiatus: arstid ütlevad, et kui te ei kavatse iga päev mõnda minutit hambaniidi kasutamisele pühendada, on parem seda üldse mitte teha. Siin on asi: hambaniidi abil olete edukalt vabastanud hambavahe toidujääkidest, kuid samal ajal olete ka igemeid pisut häirinud. Keskmiselt 24 tunni pärast on hambakatt - see kleepuv kile, mida tunnete, kui keelega üle hammaste jooksete - uuesti moodustunud ja kui unustate hambaniiti 2-3 päevaks kasutada, võivad bakterid levida haavatavaks muutunud igemele. . Lest on suurepärane asi, kuid hinda ausalt oma võimet seda regulaarselt kasutada.
Seitsmes samm: ärge peske hambaid kohe pärast hommikusööki
Näib, milles probleem? Aga kellaaeg, mil harja kätte võtad, on suur tähtsus. Hammaste harjamine peaks olema viimane suuline tegevus enne magamaminekut ja harjamine on meie seisukohast ebatavaline. Briti hambaarstid soovitavad pärast hammaste pesemist suud mitte loputada: sülita lihtsalt pastajäägid, vaht ja sülg kraanikaussi, pese nägu ja mine magama – lase hambapasta jäänustel kohusetundlikult töötada veel 15-20 minutit, kuni sa magama jääd.
Harjake hambaid hommikul kohe pärast ärkamist, et vabaneda öisest hambakatust ja vältida bakterite paljunemist suus, kui midagi sööte. Nii et lähete hommikusöögile väiksema hambakaariese tekkeriskiga. Kui mõte suuhügieenist pärast tassi cappuccino’t käest ei lase – pese lihtsalt uuesti hambaid.
Kaheksas samm: närige suhkruvaba närimiskummi
Teine suur viga on hammaste pesemine kohe pärast seda, kui olete joonud või söönud midagi haput. Sel juhul on parem suuõõne värskus ja puhtus taastada abiga. näts ja mitte hambahari. Närimiskumm aitab tekitada suus rohkem sülge, mis loomulikult neutraliseerib hapet. Kas ma pean selgitama, miks see peaks olema suhkruvaba? Muide, võitle hävitava tegevusega happeline keskkond võite kasutada kaltsiumi: jooge klaas piima või sööge tükk juustu – see aitab tasandada hambaemailile tehtud kahjustusi.
1 /13
Laste hambageel "Pink Pear", MontCarotte
Express Suuhügieeni närimishambahari (ksülitooliga leotatud silikoonharjade komplekt), Fuzzy Brush
Hambapasta Total Pro "Nähtav efekt", Colgate
Hambapasta "7 põhjarohtu" igemehaiguste ennetamiseks, Natura Siberica
Mis võib olla hammaste pesemisel keeruline? Pole midagi, kui teete kõik õigesti.
Vale harjamistehnika võib põhjustada emaili hõõrdumist, õrna igemekoe kahjustamist ja halb hügieen suuõõne. See tähendab, et ainult ülemise ja alumise lõualuu harjamisest ei piisa.
Neile, kes soovivad parandada oma tehnikat ja õpetada lastele, kuidas hambaid õigesti pesta, oleme koostanud üksikasjalikud juhised.
Sul on vaja hambaharja, hambapastat, klaasi vett suu loputamiseks ja vaid mõne minuti vaba aega.
1. Tee oma hambahari veega märjaks.
2. Kandke hambaharjale õhuke riba hambapastat. Piisavalt portsjoneid väikese hernega.
3. Alusta ülemisest lõualuust – kõige kaugemal asuvad purihambad. Neid on kõige raskem korralikult puhastada, seega on kõige parem alustada sealt.
4. Pese hambaid vasakult paremale – see on kõige mugavam paremakäelistele. Vasakpoolsed peaksid algama paremalt.
5. Ära unusta, et tavaline hambahari suudab katta vaid kaks või kolm hammast.
6. Hoidke hambaharja hammastega paralleelselt nii, et harjased puudutaksid kogu hammaste pinda, kuid paikneksid vahetult igemepiiri all.
7. Vajutage hambaharja alla nii, et selle harjased oleksid vaid veidi painutatud.
8. Harja hambaid ringjate liigutustega, ühes kohas umbes kümme sekundit pikutades. Selle aja jooksul peaksite tegema umbes 20 pintslitõmmet.
9. Pärast ringjaid liigutusi harja mitu korda igemest kuni alumine serv hambad.
10. Jätkake neid liigutusi, kuni kõik hammaste esipinnad on puhtad.
11. Mine hammaste sisepinnale ja korda kõiki samu liigutusi, mida tegid hammaste välispinnal.
12. Puhastage harja ringjate liigutustega hammaste närimispind. Pöörake erilist tähelepanu hammaste närimine põse taga.
13. Puhasta õrnalt keel ja põskede sisekülg. Selle jaoks edasi kaasaegsed mudelid hambaharjadel on spetsiaalne kummipadi või hari. Samuti leiate müügilt eraldi seadmed suu limaskesta ja keele puhastamiseks.
14. Loputage suud põhjalikult, vahetades vett kaks või kolm korda.
15. Naerata oma peegelpildile peeglis.
1. Pese hambaid kaks korda päevas. Soovitavalt - hommikul pesemise ajal ja vahetult enne magamaminekut. Abiks on ka hammaste pesemine pärast suuri magusaid (eriti kleepuvaid) või hapuid toite sisaldavaid eineid.
2. Kui pesed lapse või eaka inimese hambaid, seisa tema ees nii, et vaatad alla. See annab hea arvustus ja lihtne juurdepääs suuõõnde. Muide, teise inimese hammaste pesemine võimaldab saada hea ülevaate suuõõne ehitusest ja puudustest oma tehnikat hammaste harjamine.
3. Vahetage oma hambahari iga kolme kuu tagant, või sagedamini – kui märkate, et harjased hakkavad kuju kaotama või külgedele painduma. Pärast külmetust või grippi visake hambahari alati minema.
4. Keelduge kogu pere pintslite hoidmisest ühes topsis, et vältida nakkuste vahetust haigustes. Suurepärane hambaharjade hoidmiseks individuaalsed seinakinnitused.
5. Hammaste pesemise standardjuhend on omanikele üsna sobiv elektrilised harjad . Vähendage survet hammastele ja vähendage pöörlevad liigutused hambaid pestes - hambahari teeb seda teie eest.
Samm-sammult juhised, kuidas hambaid õigesti pesta vajalik komplekt suuhügieeni vahendid ja näpunäited.
Meie pakume vajalikku teavet hambahooldustoodete valimiseks – see põhineb arvukatel kasutajate arvustustel kaua aegaüht või teist meetodit.
Pidage meeles, et kuigi kõik allpool loetletud näpunäited, nipid ja hoiatused on olemas kõrge aste mitmekülgsus, saab valida ainult kogenud arst parim tehnika ja hambapastad.
Mida me vajame?
- hambaniit (niit) - on olemas erinevad tüübid, algajatele sobivad lamedad vahatatud, mis vähendavad igemekahjustuste ohtu. Lisateabe saamiseks tõhus hooldus hambavahe taga saab niite töödelda spetsiaalsete antibakteriaalsete lahustega. Neid tuleks hoolikalt valida, pöörates tähelepanu allergeenide võimalikule esinemisele kompositsioonis;
- pastad - valimisel tuleb erilist tähelepanu pöörata kompositsioonile. Fluoriidi sisaldavad pastad sobivad neile, kel hammastega probleeme ei ole ning fluori hulk organismis ei ületa normi vältimise eesmärgil, ei soovitata alla 3 aastastele. Enne ostmist on soovitatav konsulteerida hambaarstiga, ta saab kindlaks teha, millistele ohtudele teie hambad kokku puutuvad ja soovitab sobivat pasta;
- palsamid - sobivad kogu hoolduseks suuõõne ja hambahaiguste ennetamiseks. Pärast hammaste harjamist ja hambaniidiga pesemist loputage suud suuveega, et pärast hambaid ei jääks suhu baktereid. ennetavad protseduurid.
Ärge lootke heale geneetikale ja terved hambad, kuna isegi kõige soodsamad tegurid, mõne aasta pärast ilma vajalik hooldus, kaob. Omades väga head hambad, säilitavad oma oleku kõigil saadaolevatel meetoditel.
Halvad hambad ei ole ainult toidu või joomise närimisega seotud probleemid, vaid need põhjustavad keerulised küsimused inimkehaga, eriti seedeelundkond. Bakterite pidev esinemine suus võib põhjustada nakkushaigused, kahjustab oluliselt kohalikku ja üldist immuunsust.
Video: terved ja valged hambad kodus
Hoiatused
Profülaktiliste ainete ebaõige kasutamine võib põhjustada tõsiseid probleeme Seetõttu soovitame hammaste pesemisel vältida järgmisi punkte:
- vanade harjade kasutamine - aja jooksul muutuvad need nende pinnal elavate mikroorganismide elutähtsa aktiivsusega seotud haiguste allikaks;
- ärge hoidke pintsleid niisketes kohtades – see soodustab bakterite kasvu;
- valgendavad ja fluori sisaldavad hambapastad – enne nende kasutamist konsulteerige oma hambaarstiga. Sellised tooted võivad ebaõige kasutamise korral suuõõne tõsiselt kahjustada;
- kasutage hambaniiti ettevaatlikult, püüdke mitte vigastada igemeid – niidi ebaõige käsitsemine võib teha rohkem kahju kui kasu;
- kasutage ainult oma hambaharja – vastasel juhul võib kannatada mitte ainult suuõõs, vaid kogu keha;
- kui seda kasutatakse happelised toidud harjake hambaid vähemalt 30 minuti pärast, see vähendab emaili koormust;
- kui neelasite puhastamise ajal alla märkimisväärse koguse fluoriidi sisaldavat pastat või loputust ja tunnete vähimatki ebamugavustunnet, konsulteerige arstiga ja püüdke edaspidi vältida piinlikkust.
Olenevalt hammaste ehitusest ja iga inimese suuõõnest võivad vastunäidustused või hoiatused erineda. Määrake need ise meditsiiniline haridus peaaegu võimatu, peate konsulteerima hambaarstiga.
Kuidas hambaid õigesti pesta?
Hammaste õigeks pesemiseks peate valdama selle protsessi tehnikat, ei piisa ainult kõigi toimingute korrektsest sooritamisest, peaksite ka aru saama, miks seda tehakse.
ma lavastan
Kuna enamik kasutab pintslit ja pasta, alustame nendega:
- Ärge kandke harjale suures koguses hambapastat, eriti fluoriidi sisaldavaid hambapastasid. Liigne pealekandmine tekitab palju vahtu ja see häirib tavalist puhastusprotsessi.
- Liigutage harja õrnalt üles-alla, sellised liigutused puhastavad tõhusalt hambapinna hambakatust. Kui tunnete, et harjamine on ebamugav, proovige kasutada pehmemat harja. Kleebi jaoks tundlikud hambad võib ka ebamugavust vähendada.
- Ärge peske hambaid, kuna see surub hambakatu hambavahedesse. Kasutage ringjaid liigutusi või üles-alla.
- Alusta hammaste pesemist eest ja liigu sujuvalt taha, harja enne väljaspool, pärast seda jätkake samas järjestuses sisemise poole. Pöörake tähelepanu igale hambale.
- Varu harjamiseks vähemalt kolm minutit – see on kõige optimaalsem aeg.
Pöörake erilist tähelepanu puhastamisele erinevad tüübid hambad ja erinevate nurkade alt.
- Hambaravi jaoks sees peate suu laiaks avama ja harjaga ülalt alla sõitma. Närimispindade tähelepanematu puhastamise tõttu raskesti ligipääsetavates kohtades tekib kaaries ja muud haigused. Ärge unustage hambaid harjata igemepiirist endast.
- Purihammaste harjamine - liigutage harja hambumuse lõpust algusesse (puhastage ainult purihambad). Korrake protseduuri võrdselt ettevaatlikult pealmise ja alumised hambad, ja kui liigute alalõug harjast, aitab see puhastusala suurendada.
II etapp
Viimases etapis tuleks läbi viia järgmised protseduurid:
- Kasuta hambaniiti – pese hambaid hoolikalt, alustades eest ja liikudes suu otsa poole. Erilist tähelepanu vaadake hambavahe piirkondi, millel on kõige sagedamini kaariese ja muude haiguste oht ( hambapind igemete läheduses jne). Lest on ehk ainuke tööriist, mis suudab piisavalt puhastada hammastevahelist ruumi.
- Loputage suud spetsiaalsete segude, loputustega - see puhastab selle toidujäätmetest ja kahjulikest bakteritest. Loputamine on võimalik ja tavaline puhas vesi, kuid spetsiaalsetel loputusvahenditel on raviomadused.
- Ärge unustage järgida hügieenitooteid – pärast iga protseduuri loputage pintsel jooksva vee all, et eemaldada selle pinnalt pasta, toidu ja bakterite jäägid, seejärel laske sellel kuivada. See aitab hoida seda puhtana ja vältida bakterite sattumist suhu korduva harjamise ajal.
- Kui suus on palju baktereid, võid kasutada suuvett nagu soolast vett või vett koos sidrunimahl. Neid ei tohiks võtta liiga sageli, kuna need võivad hambaemailile kahjustada.
Hammaste pesemise tõhusus sõltub otseselt selle regulaarsusest. Kui kasutate kõige kallimaid ja täiustatud tööriistu, kuid teete seda harva, siis ärge lootke positiivseid tulemusi. Ärge unustage hambaid harjata kaks korda päevas ja järgige kõiki ülaltoodud reegleid.
Video: kuidas hambaid korralikult pesta - hambaarsti nõuanded
- ärge alustage harjamist varem kui 15 minutit pärast söömist, see suurendab pasta efektiivsust. Pärast teatud tüüpi toidu (näiteks liiga vürtsika või hapu) söömist on soovitatav hambaid pesta mitte varem kui 30 minutit;
- proovige hambaid pesta pärast hommikusööki ja enne magamaminekut - seekord nimetavad hambaarstid ennetavateks protseduurideks kõige soodsamat. Harjamine enne magamaminekut hoiab ära kahjulike mikroorganismide kasvu suus, nagu ka une ajal süljenäärmed töötab väga halvasti;
- minimaalne harjamisaeg peaks olema vähemalt kolm minutit, kuid ärge üle pingutage. Liiga pikk harjamine, üle 10 minuti, võib põhjustada probleeme emailiga, eriti hambapasta kasutajatel kõrge sisaldus fluor;
- ärge unustage kogu päeva jooksul kasutada hambaorke toiduosakeste eemaldamiseks hammastevahelisest ruumist, tehke seda ettevaatlikult, et mitte kahjustada igemeid ega nakatada haava;
- ennast eraldada probleemsed alad ja pöörake neile piisavalt tähelepanu. Selliste hammaste tõhusamaks hoolduseks on soovitatav pöörduda hambaarsti poole;
- pöörake tähelepanu igemetele, nagu mõnikord positiivne tegevus hammaste suhtes muutuvad igemete kahjustuseks. Igemete veritsemine võib olla märk igemepõletikust;
- suuvete kasutamine on vabatahtlik, kuid see aitab ennetustööle igakülgselt läheneda. Kasutage loputusvahendeid vastavalt muudele hooldusvahenditele;
- kui pesete hambaid pikka aega, võib nende seisund muutuda. Võib osutuda vajalikuks vähendada või suurendada fluori kogust hügieenitoodetes, loobuda teatud niitidest, harjadest, loputusvahenditest.
Soovitused on ülaltoodud hammaste ja suuõõne hooldamise reeglite ja juhiste toetamiseks. AT sarnased protseduurid nende edu peamisteks teguriteks on kõigi tegevuste korrapärasus, põhjalikkus ja järjepidevus.
Video: hammaste harjamine programmis koos Jelena Malõševaga
Lisaküsimused
Milline on parim viis hammaste pesemiseks?
Raske on ühte nimetada spetsiifiline abinõu. Kõige populaarsemad on muidugi pastadega pintslid, kuid täisväärtusliku tulemuse saavutamiseks kasutage tervet valikut tooteid: loputusvahendeid, niite, hambaorke jne. Oluline on ka protseduuride sooritamise tehnika, sest kui see on vale, siis seadmete arvust efekt ei suurene.
Enne või pärast hommikusööki
Kui kaua peaksite hambaid pesema?
Kui me räägime täielikust puhastamisest, kasutades kõiki loetletud tööriistu ja soovitusi, peaks selline protseduur kestma vähemalt 7-8 minutit.
Mitu korda päevas?
Pese hambaid kaks korda päevas – enne magamaminekut ja pärast hommikusööki. Väiksem arv harjamisi mõjutab hambaid negatiivselt ning liiga palju võib emaili kahjustada ja suuõõne seisundit mõjutada.