Kuidas last magama panna – lihtsad ja tõhusad viisid ilma stressita. Mida vanemad peavad teadma. Kuidas beebi magama panna: lihtsad näpunäited värsketele vanematele

Vastsündinu uni peaks moodustama suurema osa päevast, see asendub ärkveloleku perioodidega söömiseks ja lühikese ärkveloleku perioodidega. Kuid iga kasvukuuga pikeneb ärkveloleku aeg järk-järgult ja kuue kuu jooksul magab ta umbes 14-15 tundi päevas. Samas ei jää kõik selles vanuses lapsed kergesti ja kiiresti magama.

Kuidas panna laps ilma kapriisideta magama?

Raskused 6 kuu vanuste imikute magama panemisel ei ole sugugi kapriisse käitumise tunnused, need on seotud väikese organismi ja närvisüsteemi arengu eripäraga. Fakt on see, et kuuekuuse beebi keha ei suuda lõõgastuda, välismaailmast kõrvale juhtida ja magama jääda. Kuid õige tegevus vanemad saavad enne magamaminekut lapse kapriise minimeerida või täielikult kõrvaldada.

Neid on mitu tõhusaid viise et aidata last magama panna:

Kaasaegsed lastearstid soovitavad samuti loobuda range järgimine režiimis. Piisab lapse jälgimisest, et aru saada, millal ta nälja ja väsimuse tõttu hakkab tegutsema. See võimaldab teil luua ligikaudse päevakava. Kui laps hakkab silmi hõõruma, haigutama, käituma, tähendab see, et ta on väsinud ja on aeg ta magama panna;
laktatsioon. Lapsed, kes on peal rinnaga toitmine kergemini magama jääma, eriti söömise ajal. Kui toidate last vähemalt kuni 12 kuud, lihtsustatakse tema pikali panemise protsess oluliselt;
üks neist kriitilised tegurid on luua mugav lõõgastav keskkond enne magamaminekut. Massaaž mõjutab soodsalt uinumisprotsessi, mõned beebid lõdvestuvad hästi, kui ema masseerib kõhtu, selga või jalgu. Saate korraldada beebile aroomiteraapiat enne magamaminekut, lisades aroomilambile lavendlit. eeterlik õli, jasmiin või muskaatpähkel. Pärast selliseid protseduure laps reeglina lõõgastub ja magab hästi;
soe vann koos ravimtaimede infusioonid annab mõnele beebile tugeva ja tervislik uniöösel. Samal ajal tuleks kontrollida, kas magab laps pärast sellist vanni, sest mõned lapsed seda protseduuri mõjub ergutavalt – sellised lapsed veeprotseduurid näidatud 2-2,5 tundi enne magamaminekut;
riieta laps pehmetesse, mugavatesse ja meeldivatesse riietesse;
mõnikord lapsed lõõgastuvad hästi ja jäävad magama hällilauludest, rahulikust muusikast, see võib olla loodushääled, vihmakohin, veekohin jne;
paljud imikud jäävad liikumishaiguse tagajärjel hästi magama. Kuue kuu vanuselt ei tohiks te seda puru munemise meetodit vältida. Saate teda kiigutada, võttes ta sülle või pannes võrevoodi;
et laps hästi magama jääks, on vajalik, et tema toa temperatuur oleks 20-23 C. Ärge unustage ruumi niiskust. Samuti ärge pange last liiga soojalt riidesse – esimestel elukuudel ei pruugi lapsed sel põhjusel hästi magada. Siiski ei ole vaja lasta sellel külmuda;
tund enne magamaminekut on vaja vältida mürarikkaid mänge, valju muusikat, teleri vaatamist ja liiga aktiivseid multikaid.

Oluline on ka atmosfäär perekonnas. Kui pereliikmete suhted on rahulikud ja sõbralikud, emotsionaalne seisund ja ka lapse areng on soodne. Kuid pingeline kodukeskkond põhjustab sellele valusat reaktsiooni, murenemist, ta ei maga hästi.

Päevase une omadused 6 kuu vanuselt

Rangest rutiinist mitte kinni pidamine tähendab, et te ei pea püüdma last iga päev minuti kaupa magama panna, vaid oluline on ka ligikaudne päevakava. See kehtib mitte ainult õhtuse magamamineku, vaid ka päevase une kohta. Pärastlõunal tuleks kuuekuusele beebile pakkuda magama 3 korda, iga une kestusega 1–2,5 tundi.

Ja me ei tohiks unustada, et haiguse ajal magab laps mitte vähem kui terve. Sellega seoses tuleks haigeid lapsi sagedamini magama panna.

Mitte ainult ööuni peaks toimuma rahulikus keskkonnas. Päeval magamine tähendab ka selle tagamist, et müratase on vastuvõetav – ära lülita televiisorit ja muusikat liiga valjult sisse. Sellest sõltub une kvaliteet, kuna laps saab vaikuses hästi puhata.

Kui beebi ei maga öösel hästi, uinub hilja, teda on raske magama panna, tuleks tähelepanu pöörata ööpäevas unetundide koguarvule. Selle põhjal on vaja normaliseerida tema une kestust päeva jooksul. Kõige tähtsam on mitte lasta tal päeval magada õhtune aeg, ja pärast õhtusööki ei tohiks uni kesta kauem kui 1,5-2 tundi. Pikaajalise ärkveloleku tõttu päeval on õhtune magamaminek palju kiirem.

Kui laps magab sügavalt ja tema uni on vaja katkestada, näiteks kliinikusse minekuks, peaksite seda tegema õigesti. Uni nii päeval kui ka öösel koosneb mitmest faasist, mis kestavad umbes poolteist tundi. Olles beebi äratanud keset unefaasi, ei ole lapse enesetunne just kõige parem, seetõttu tuleb päeval pooleteise või kolme tunni pärast uni katkestada.

Beebit tähelepanelikult vaadates näete, millises faasis tema uni möödub. Kui laps magab lõdvestunud ilme, aeglase pulsi ja ühtlase hingamisega, siis võime hinnata sügavat und. AT Sel hetkel parem on ärkamine edasi lükata. Pindmine unega kaasneb liikumine, laps magab, asendi muutmine ja helide tegemine. Sel ajal saate lapse üles äratada.

Juhul, kui beebi ärkas päeval tujukas tujus ja nutab, on soovitatav ta uuesti magama panna. Fakt on see, et hästi magav ja puhanud beebi jääb sisse hea tuju. Teda võivad äratada äkilised ja karmid helid või ebaõnnestunud ümberpööramine. Kui pärast und on beebil pisaravool, pole vaja kiirustada last ärkvelolekuks ja mängudeks võrevoodist välja tooma, võib mähkme vahetada ja uuesti maha panna.

Õhtused rituaalid enne magamaminekut

Lastearstid soovitavad harjutada lapsi õhtuste rituaalidega enne magamaminekut alates 5-6 kuust. Nende olemus seisneb igapäevastes toimingutes pool tundi enne magamaminekut. Järk-järgult hakkab laps harjuma tõsiasjaga, et teatud tegevuste ajal peate magama minema.

Rituaalid võivad olla järgmised toimingud:

lasteraamatute piltide vaatamine;
saate lapse magama panna tema lemmikmänguasjaga;
paljud lapsed jäävad hällilauludest magama;
hea viis on pidada lapsega õhtust rahulikku vestlust, võite rääkida talle muinasjutu või panna beebi magama, öeldes talle, et ta on väsinud ja läheb nüüd magama;
Vestluse teine variant enne magamaminekut on mitme ühesuguse lause kordamine igal õhtul, näiteks: “Laps on väsinud. Nüüd viivad ema ja isa ta voodisse. Ta magab sügavalt, näeb magusat und”;
igal õhtul võite tuua lapse aknale ja öelda, et päike magab magavad loomad ja linnud. Seetõttu peavad kõik imikud magama minema. Pärast seda lülitage tuled välja, tõmmake kardinad ette ja pange laps magama.

Igal perel on oma rituaal. Selle olemus seisneb selles, et see hõlbustab lapse munemise protsessi. Hoolimata asjaolust, et laps on vaid kuuekuune, hakkab ta neid toiminguid ja nende eesmärki mõistma väga kiiresti. AT sel juhul me ei tohi unustada neid juhtumeid, kui laps haigestus, ta palavik, halb enesetunne, halb tunne jne.

Õpetage oma last iseseisvalt magama jääma

Eksperdid soovitavad alustada ise magama jäämine laps, nii nagu vanemad õpetavad teda lusikaid kasutama, kruusist jooma ja potil tualetti minema. Seal on piisavalt suur hulk erinevaid tehnikaid sobib antud vanuserühmale.

Üks populaarsemaid on järgmine tehnika:

Vanemad panevad lapse magama ja lahkuvad toast 5-10 minutiks, ootamata, kuni laps magama jääb. Juhul, kui ta ei saa vanemate äraoleku ajal magama jääda, lähevad nad tuppa lapse juurde ja rahustavad ta maha, misjärel lahkuvad uuesti.

Unetreeningu kestus seda meetodit on üks kuni kaks nädalat. Selle aja jooksul saab laps aru, et peate ise magama jääma.

Sellist iseseisva uinumisega harjumise meetodit tuleks järgida lapse päeval pikali pannes.

Tuhmumistehnika

Selle tehnika olemus on võõrutada puru rinna imemise ajal magama jääma. See meetod on üsna pikk ja valutu. Selle kestus on üks kuni kaks kuud.

Tehnika seisneb selles, et laps jätkab rinna imemist. Kuid enne magamaminekut tõmbab ema ta tähelepanu kõrvale vestluse, huvitava mänguasja või piltide vaatamisega. Järk-järgult jääb laps üha sagedamini magama ilma rinnata ning uinumiseks kasutatakse muid rituaale.

Tulevikus saate seda tehnikat kasutades lapse öisest toitmisest võõrutada. Lapse öiste ärkamiste ajal võid last kallistada või silitada selga või kõhtu, öelda midagi ilusat. Järk-järgult võõrdub laps igaõhtustest "snäkkidest".

© Illustraator: Elizaveta Streltsova

Unekonsultant Nina Hoffman selgitab, et unehäired on tõsine asi, mida lastel esineb üsna harva. Palju sagedamini teevad vanemad ise vigu, mille tõttu lastel on raskusi magamisega. Kuid ärge heitke meelt, kõike saab parandada.

Lama õigel ajal

tavaline aeg beebi magamaminekuks - 18.30-19.30. Alates 6 nädalast hakkavad imikud arenema õhtuti suur kogus Unehormoon melatoniin aitab meil kergemini uinuda. Selle abil pikenevad sügava une faasid, mida beebidel on väga vähe. See on väga oluline une faas, sealhulgas aitab kaasa kasvuhormooni tootmisele, meie seedetrakti, maksa ja muude siseorganite erirežiimile tööle.

See sügav unistus esineb just öö esimesel poolel (umbes kella 19-st üheni öösel). Sel ajal asetage laps õigesti ja järjekindlalt, varsti muutub tema une muster.

Unustage paindlik režiim

Režiim on päevarütm, mis on beebi jaoks ülimalt oluline, alates 3-4 kuust. See on vanus, mil laps hakkab aeglaselt navigeerima ja kõik välised stiimulid muutuvad tema jaoks pidevast voost eraldi teabeks. Neid stiimuleid on palju, maailm lapse ees on tohutu, arusaamatu ja režiimis, milles ta leiab ahelaid, sündmuste jada. Siin ta magab, siis ärkab, sööb, on aktiivne, kõnnib, siis vahetatakse tal mähe, tehakse magamaminekuks ette, kardinad kinni ja siis ta magab uuesti. Ta on rahulik, mugav, ta saab laias laastus aru, mida oodata. Seal on rutiin, mis rahustab, mitte liiga palju üllatusi. Lapsed on kohutavad konservatiivid, neile ei meeldi midagi uut, nad harjuvad kiiresti teatud korraldustega ega taha midagi muuta. Mitte sellepärast, et nad oleksid kontrollifriigid, vaid sellepärast, et neil on vaja minimaalset kontrolli oma elu üle. Samuti on oluline öelda beebile, mida me temaga tegema hakkame – ta ei saa sõnadest aru, kuid tasapisi tekivad tal assotsiatiivsed seosed sõna ja tegevuse vahel.

Ma kuulen sageli vanematelt "ta ei taha magada". Näiteks räägime kaheksakuusest beebist. Kas ta tõusis püsti ja ütles, et ei taha magada? Ta lamab voodis ja karjub. Tihti juhtub, et laps on üle erutatud - see ei tulene sellest, et ta VEEL magada ei taha, vaid sellepärast, et ta JUBA magada ei taha. Kuidas see juhtub? Me sünnime ebaküpse ajuaparaadiga, kuid pärast sündi areneb see kosmilise kiirusega – tonnide kaupa. uut teavet. Kogu teave peab mahtuma ajju, olles omavahel kuidagi seotud. Iga päev toodab beebi aju umbes 3 miljonit uut ühendust. Tema aju töötab väga kõvasti ja ta vajab puhkamist. Puhkus aju jaoks on uni. Kuid aju ei saa iseseisvalt magama minna, ta ei saa nagu aku tõsta ja istuda. Ta kutsub appi stressihormoone, need aitavad tal sellistes tingimustes toimida. Ta annab kilpnäärmele käsu: no anna mulle adrenaliini ja kortisooli. Et see juhtuks, ei pea laps lihtsalt õigel ajal magama jääma – piisab 10 minutist, poolest tunnist, tunnist (olenevalt vanusest ja kaasasündinud aste erutuvus). Ja laste pärssimise mehhanismid algul ei tööta või töötavad väga halvasti, nii et neil on vaja rinda üles võtta, rahustamiseks midagi muud välist (nibu, jalutuskäru vms). Kõik need jonnihood, suutmatus uinuda – see on adrenaliin.

Järgige oma igapäevast dieeti

See üksus puudutab rohkem imikuid. Imikud on sageli kogu päeva alatoidetud. Umbes 6-7 kuu vanuselt saabub periood, mil söömine muutub igavaks - siis rippusid lapsed nelikümmend minutit rinnal ja te ei saa neid lahti haakida, ja siis sõid nad 5 minutit ja pöörasid pead. Selles vanuses on järjekordne arenguhüpe, nad näevad palju rohkem asju, neil on uued võimalused uurimistööks, maailma tundmiseks. See ületab vajaduse toidu järele. Panin ussi sügavkülma ja läksin edasi uurima. Selgub, et nad on päeval alatoidetud ja öösel ärkavad iga tund sööma.

Päevane uni peaks olema täis

Juhtub, et päeval ei maga lapsed piisavalt, koguneb väsimus ja õhtuks on nad liiga elevil. Mõned vanemad eeldavad ekslikult, et kui te päeval liiga palju ei maga, siis öine uni paraneb. Kuid selle tulemusena, tänu edasijõudnute tase stressihormoonid veres, mitte ainult ei ole raske uinuda, vaid uni osutub ebakvaliteetseks, vähem sügavaks, pinnapealseks. Sellisest unenäost on lihtne ärgata. Ja mõned ärkavad iga 10-15 minuti järel.

Laske lastel füüsiliselt väsida

On beebisid, keda kantakse nii palju süles, et seetõttu pole nad füüsiliselt piisavalt väsinud. See võib olla käivitajaks pealiskaudne uni. Aju ei tohi üle pingutada, aga keha peab olema väsinud. Enne magamaminekut alandame järk-järgult tempot, kustutame valguse ja valmistume selleks eelnevalt.

Veetke oma lastega kvaliteetaega

Ema ja isa tulevad õhtul töölt koju, laps tormab nende juurde, erutub üle ja siis on selge - teda on võimatu magama panna. Ta tahab magada, ükskõik mida. Aju vajab und ja laps tahab oma vanematega aega veeta. Või juhtub ka nii: laps pannakse õigel ajal ja öösel ärkab ja nõuab emme või issi. Seega kompenseerib ta vanemate päevast puudumist.

Üks tõhusamaid viise lapse vajaduste rahuldamiseks juhul, kui me kõik oleme sunnitud töötama, on eraldada talle jooksvalt kvaliteetaega (lapsega koos veedetud netoaeg, ilma paralleelsete tegevusteta millegi muuga, sh. mobiiltelefon). Ja siin ei ole asi selle koosveedetud aja kvantiteedis, vaid kvaliteedis. See võib olla 10 minutit, mille kohta ta teab alati, et enne vanni minekut on tal aega ema või isaga või mõlemaga. See on tema isiklik aeg, ta teab, et saab sellele alati loota ja tal pole vaja seda võitlusega tagasi võita. Ta ei pea tähelepanu saamiseks käituma. Oluline on, et see hetk toimuks vanema initsiatiivil – siis näeb laps, et vanemad väärtustavad seda temaga koos veedetud aega. Selline 10-15 minutit päevas võib pilti muuta.

Juhtub, et lastega emad veedavad ööpäevaringselt (eriti beebidega) ja lastel jääb ikka tähelepanust puudu. Kuna mu ema elab paralleelselt oma elu, ta viskab pesu, peab midagi süüa tegema, aga siin ta vaatab midagi telefonist, räägib kellegagi. Vaja on vanema loodud mulli, milles on ainult tema ja laps. Usun, et sellises olukorras peaksid vanemad paluma abi lapse hooldamisel või võtma osaks ajaks lapsehoidja, muidu selgub, et laps on kogu aeg kaasas, samal ajal kui ta peaks sinu tähelepanu paluma. Mõnikord on parem võtta lapsehoidja või anda see aeda, et hiljem saaksite tunni päevas koos veeta, kuid kvaliteetselt. Ja laps on õnnelik ja teil on ressurssi.

Muutke oma seos magama jäämiseks

4-6 kuu vanuselt on laps juba piisavalt küps, et ise magama jääda (unehormooni on piisavalt). Vanemad ei tea seda alati ja kiigutavad teda edasi, panevad magama rinnale, pudeli, lutiga, kärusse, autosse. Seega on seos uinumisega, sõltuvusega. Laps ei tea ka, et ta võib ise magama jääda, sest me ei anna talle võimalust sellest teada saada. Ta teab: "Ma jään magama ainult selleks, et saaksin magama jääda, vajan abi."

Uni on inimese jaoks kõige kaitsetum seisund. Selleks, et inimene saaks end vajadusel kaitsta, jagatakse uni episoodideks (täiskasvanutel - 1,5-2 tundi, alla 2-3-aastastel lastel - 40-60 minutit). Uneepisoodide vahel toimub ärkamine, sõna otseses mõttes paariks sekundiks. Aju on sel ajal ärkveloleku režiimis. Me ei pane seda tähelegi, pöördume teisele poole ja alustame järgmist episoodi. Aga kui laps ei tea, kuidas ise magama jääda ja siis selle ärkamise ajal äratas mingi takistus ta täielikult, vajab ta abi. Ja seda võivad segada paljud välised ja sisemised stiimulid, näiteks gaasid maos, hambavalu, kõrvaline heli, külm, kuum, käsi voodi trellide vahele kinni jäänud. Lisaks võib maastikumuutus ta üles äratada. Kujutage ette, et jäite voodis magama ja ärkasite köögipõrandal. Nii on see lapse jaoks, kes uinus rinnal ja ärkas voodis. Ja siis algab öömaraton.

Oluline on märkida, et on olemas meetod, kui laps jäetakse üksi “karjuma”. Olen täielikult selle kasutamise vastu. See toimib hästi, kuid hind on liiga kõrge - laps ei saa vajalikku abi meeleheitel ja see võib põhjustada paljusid psühholoogilised probleemid. Saate õpetada iseseisvalt magama jääma, asendades assotsiatsiooni järk-järgult ja järk-järgult vähem sõltuvaga, mille tulemusena jääb laps magama ilma kõrvalise abita.

Õppige piire seadma (üle üheaastastele lastele)

Umbes aastast (ehk iseseisva kõndimise algusest) on lapsel tohutu hüpe ja iseseisvuse vajadus. Kasvan suureks, olen täiskasvanu, tahan ise otsustada – algab võimuvõitlus vanematega. Kes otsustab, millal laps magama läheb? Kes otsustab, milline režiim? Mida laps ise otsustab? Kui laps ei saa oma vanuse kohta piisavalt valikuvabadust või kui ta saab liiga palju valikuvabadust, on tulemus sama. Ta pole kindel, mis on võimalik ja mis mitte. Ja siis hakkab ta proovima kõike kontrollida - skandaalid poes, saidil, kust ta ei taha lahkuda. See ei ole tahtlik manipuleerimine, vaid assotsiatiivsete seoste uurimine žanris "Ma ei söönud seda ja mu ema läks närvi." See võib olla seotud söömisega, trenniga, kui tahame potil käia, ja magamisega, sest tahame ka magada ja meil on vähem kannatlikkust. Kui meid öösel äratatakse, tahame vaid üht – et see võimalikult kiiresti lõppeks ja meie pidurimehhanismid ei töötaks hästi.

Oluline on anda lapsele valikuõigus (kus ta saab selle eest vastutuse võtta). Näiteks õigus valida, milliseid pükse ta kannab – punaseid või siniseid. Kas valida kahe roa vahel - liha riisi või kartuliga? Alates kahest eluaastast saab rohkem valikut anda: “Näe, läheme duši alla, pead pesema. Mina otsustan selle. Aga sa võid valida, kuidas sa tahad duši alla minna - et me tõuseme kõrgele ja mängime seal, või võid minna pisaratega, aga siis ma pean sind vette tirima, mida ma üldse ei tahaks. Mis teha, me vajame dušši. Mida sa valid?". Laps saab aru, et ka tema valib käitumise ja tal pole vaja seda kontrolli oma käitumisega meilt välja rebida.

Sama lugu magamamineku või öise ärkamisega - kui me ei sea selles selgeid piire, ei ütle, kuidas kõik juhtub, siis hakkab laps torupilli tõmbama: kirjuta, kaka, joo, unustas võtta voodisse mängu andma või midagi olulist rääkima. Kui meid juhib selline käitumine, võib pikali heitmine võtta kõik kolm tundi ( tõeline kuju praktikast).

Valmistage laotamiseks ette

Kõik peaks juhtuma nii, nagu vanemad ütlesid, sest nende sõnu võib usaldada. Mitte formaadis "ma ütlesin – sa tegid", ei. Ja räägi lapsele, mis juhtuma hakkab. “Nüüd vaatame multikat, siis sööme õhtust, siis läheme duši alla, siis loeme ja pärast muinasjuttu läheme magama. Kui me seda kõike kiiresti teeme, on meil aega lugeda kaks tervet muinasjuttu. Nii et laps teab, mida oodata, ta teab, mis plaan on. Tal on aega harjuda.

Äärmiselt oluline on lubatud tegevuskava täitmine. Kui ütleme, et läheme nüüd duši alla, misjärel anname lapsele järele ja loeme esmalt raamatu läbi, siis ta, olles sinu sõnas kindel, üritab seda piiri aina rohkem venitada.

Ja siin ei pea te lastega nõu pidama, küsides, millal nad tahavad magama minna. Peate andma valiku, näiteks selle: kas soovite magada karuga või lennukiga?

Ärge erutage last üle

Vanem tuli töölt koju, tüdines väga, hakkab last püsti oksendama, temaga ringi jooksma, enne magamaminekut "kõndima". See mõjub halvasti uinumisele ja unele, sest õhtused aktiivsed mängud tõstavad adrenaliini. Proovige mängida rahulikke mänge – ehitage konstruktor, pange kokku pusle, joonistage.

Enne magamaminekut tehke selge rituaal

Magama jäämine on omamoodi lahkuminek – maailmaga, isaga, emaga, iseendaga. Igasugune lahkuminek antakse lapsele kõvasti. Rituaal on siin väga oluline. Need on mitmed toimingud (vastavalt lapse vanusele), mis toimuvad kindlas järjekorras, millest viimase järel on vaid unenägu. Soovitav on, et rituaal hõlmaks kõiki magamajäämise hetke edasilükkamise "põhjuseid" - tualett, jook, mänguasja võtmine, raamatu lugemine. Ka sel ajal vajavad lapsed palju füüsilist kontakti, kallistusi, musi, viimane võib olla sinu eriline suudlus enne magamaminekut. Samuti on oluline anda lastele tunne, et homne päev tuleb kindlasti: “Siin sa ärkad ja me hüppame ühel jalal aeda”, “Sa ärkad üles ja Petya tuleb meile külla”, “ sa ärkad üles, me läheme turule ja valmistame õhtusööki." Kui pärast kõike seda laps jätkab voodist tõusmist, tuleb teie juurde ja küsib midagi muud, viime ta lihtsalt vaikselt käest kinni voodisse (mille eest tuleks teda ka hoiatada). Kui oleme järjekindlad magamamineku ajal ja oma reaktsioonides nende ärkamisele, siis need "pidustused" peatuvad üsna kiiresti.

Kokkuvõtteks tahaksin anda üldine nõuanne- kui tunnete, et te ei tule kohanemisega toime normaalne uni laps ja seega ka kogu pere, otsige professionaalset abi. Kuni kolmeaastaselt areneb lastel kuni 80% aju mahust ja selle vanuseni kogunenud unepuudus võib kahjulik mõju arengule (nii kognitiivsele, emotsionaalsele kui füüsilisele) ja tekitavad tulevikus palju probleeme.

Selleks, et mitte midagi kasulikku ja huvitavat laste meelelahutusest, arengust ja psühholoogiast ilma jääda, tellige meie Telegrami kanal. Ainult 1-2 postitust päevas.

Esimesed kuud pärast sündi magab laps suurema osa päevast. Reeglina pole sel perioodil uinumisega probleeme. Pisike ärkab sööma, veidi maailma heitma ja uinub jälle magusalt, ema rinda imedes. Järk-järgult väheneb uneaeg ja vastavalt pikeneb ärkveloleku aeg. Enamik 6-kuuliste kuni 2-aastaste laste vanemaid (mõnikord nooremad või vastupidi vanemale) esitavad küsimusi Internetis naiste foorumites või küsivad oma kogenumatelt tuttavatelt või vanaemadelt “Kuidas panna laps magama ilma pisarate, kapriiside ja kapriisideta. tüli?".

Me läheme magama ilma pisarate ja kapriisideta

Vastsündinute uinumisprobleemid ei ole seotud kapriisse iseloomuga, mitte ärahellitatud lapsega, vaid väikelaste närvisüsteemi töö iseärasustega. Erinevalt täiskasvanutest ei oska esimese eluaasta imikud lihtsalt teadlikult lõõgastuda ja kõrvaliste stiimulite eest välja lülitada ajal, mil keha vajab puhkust ja on aeg magama jääda. Kuid kui vanemad käituvad õigesti, saab pisaraid ja kapriise, kui mitte täielikult vältida, siis minimeerida.

Kuidas beebi magama panna: lihtsad näpunäited värsketele vanematele

Kaasaegsete lastearstide sõnul ei tohiks alla üheaastased lapsed seda režiimi rangelt järgida. Beebi hoolikas jälgimine võimaldab teil mõista tema biorütme ning korraldada õigesti puhke- ja toitmisaega. Unine laps hakkab haigutama, hõõrub silmi, muutub loiuks või tujukaks. Kui märkate neid märke, parandage need kohe et mitte uinumise hetke maha magada.
Lapsel veab, kui ema imetab nõudmise järgi: varases lapsepõlves jäävad kõhu täis saanud lapsed kergesti rinna juurde magama. Imetage vähemalt aasta, et saaksite beebi pisarateta magama panna, kuni saabub aeg laps rinnast võõrutada.
Väga oluline on luua väikesele enne magamaminekut mugav, lõõgastav keskkond. Selleks sobib soe vann (ettevaatust, vann mõjub mõnele lapsele põnevalt, sel juhul tuleks last vannitada 2 tundi enne magamaminekut), lõõgastav massaaž (paljud lapsed jäävad magama, kui neid õrnalt selga silitada või kõht), aroomiteraapia lavendliõlidega, muskaatpähkel, sandlipuu, jasmiin.
Pöörake tähelepanu puru riietele: need peaksid olema pehmed ja meeldivad puudutada pisiasju.
Mõnel lapsel aitab uinuda ema hällilaul, mitte vali lõõgastav muusika koos loodushäältega (veekohin, vihmakohin).
Paljudel imikutel aitab hällis või süles uinuda liikumishaigus. Kui teie laps on üks neist lastest, ärge jätke seda ajaproovitud meetodit tähelepanuta (vt artiklit).
Ärge unustage lapse toas mugava temperatuuri ja niiskuse säilitamist. Parim variant: 20-22 kraadi. Ärge mähkige last, lapsed ei maga hästi, kui neil on palav.
Vältige multikate ja lärmakate mängude vaatamist vähemalt tund enne magamaminekut.
Looge peres rahulik ja sõbralik õhkkond. Emotsionaalsel tasandil imik tajub pingelist olukorda ja reageerib sellele valuliselt.

VIDEO: 8 viisi, kuidas beebi magama panna

Rituaalid magamajäämiseks

Noortel vanematel, kelle lapsed on juba 6-7 kuud vanad, võib soovitada välja töötada "uniste" rituaalide süsteem. 20-30 minutit enne magamaminekut teevad vanemad iga päev samu toiminguid, mida pisipõnn peagi uinumisega seostama hakkab.

"Unistesse" rituaalidesse võib soovitada lisada:

"Hüvasti päikesega" Nad võtavad beebi sülle, toovad akna juurde ja räägivad, et päike, linnud ja loomad on magama jäänud. Tähed põlevad taevas - see tähendab, et kõigil lastel on aeg magama minna. Pärast neid sõnu tõmmatakse kardinad ette, tuled kustutatakse ja laps pannakse magama.
Raamatute lugemine (kuni aastaste lastega piltide vaatamine) enne magamaminekut.
Lemmikmänguasja voodisse panemine.
Hällilaulu laulmine.
Võite igal õhtul alustada traditsiooni, et rääkida lapsele rahuliku häälega, kuidas päev läks, kuidas teie laps oli väsinud ja jääb nüüd magusalt magama jne.
Sarnane meetod on 3-4 igapäevast korduvat fraasi nagu: "Meie väike ingel on väsinud. Ema ja issi on lähedal. Magame nüüd hästi."

unerituaalid õige lähenemine hõlbustavad vanemate tööd, hakkavad väiksed kiiresti mõistma nende toimingute tähendust ja lähevad ilma probleemideta magama. Erandiks on lapse halb enesetunne (palavik, hammaste tulek jne).

Video:

Somnoloogide (unevaldkonna spetsialistid) sõnul tuleb last õpetada iseseisvalt magama jääma, nii nagu õpetate teda iseseisvalt sööma, pesema ja riietuma. Välja on töötatud spetsiaalsed tehnikad, mille abil saavad vanemad oma lapse ilma pisarate ja raevuhoogudeta magama panna.

Võtteid rakendatakse 9-15 kuu vanustele lastele ja need on suunatud uinumisassotsiatsioonide muutmisele. Kui last rinnaga toidetakse ja ema, siis on lapsel stabiilne idee: MAGA = SÖÖ. Nende tehnikate eesmärk on seda seost murda (muuta), lükates edasi toitmise ja une aega. Mõelge neist kõige populaarsematele.

Taimeri meetod (autor Tracey Hogg)

Enne magamaminekut antakse lapsele maitsev eine. Pärast seda näidatakse väiksele taimerit ja öeldakse, et piim lõpeb kellahelinaga. Taimer on seatud 10 minutile. Kõne peale last võõrutatakse ja hellitavad sõnad magama panna. Tõenäoliselt hakkab laps nutma ja nõuab rinda 20-40 minutit. Ole kannatlik. Rahustage last. Pane ta voodisse ja silita ta selga, kuni laps magama jääb.
Mitu päeva järjest on taimer seatud 10 minutile. Kapriise ei saa vältida, kuid 3.-4. päeval lasevad lapsed rinnast lahti ja jäävad kõne peale magama.
Järgmise 3-4 päeva jooksul on taimer seatud 4 minutile. Söötmise ajal loeb ema väiksele tuttavaid sõimesalme või muinasjuttu. Pärast kõnet võõrutatakse laps rinnast ja jätkab lugemist veel 5-10 minutit. Seejärel pannakse laps magama. Nii asendub üks harjumus järk-järgult teisega.
Veel 3-4 päeva pärast päevase une toitmine tühistatakse. Rinna asemel loetakse beebile raamatut. Ja viimases etapis eemaldatakse õhtune toitmine.

Tuhmumismeetod

Kõige pikem ja pehme viis lapse võõrutamine rinnaga magama jääma. Koolitus võib kesta 1,5-2 kuud.

Selle olemus seisneb selles, et ema ei keeldu lapsele enne magamaminekut rinnaga toitmast, vaid püüab väikest huvitada huvitava raamatu, vestluse vastu. Mõnikord suudab laps ilma imemiseta magama jääda ja see on juba esimene õnnestumine. Nii et järk-järgult leiab ema puru jaoks muid rahustamisviise (rituaale), ta jääb üha sagedamini magama ilma rinnata ja lõpuks hakkab laps ilma "sisi" magama jääma.

Järgmises etapis tühistatakse öine toitmine järk-järgult (): rinna asemel ei pea laps loomulikult öösel raamatuid lugema, piisab, kui silitada teda selga, anda juua vett või öelge traditsiooniline fraas: "Ema on lähedal - maga hästi". Aja jooksul lakkab öösel ärgates pisik rinda otsimast ja ärkamiste arv väheneb.

Sellel teemal: ja veel üks oluline artikkel: miks alla üheaastane laps ei maga öösel hästi:

Emad pange tähele!

Tere tüdrukud) Ma ei arvanud, et venitusarmide probleem mind puudutab, aga ma kirjutan sellest))) Aga mul pole kuhugi minna, seega kirjutan siia: Kuidas ma venitusarmidest lahti sain peale sünnitust? Mul on väga hea meel, kui minu meetod aitab ka teid ...

Meetod "Selgitus"

Seda meetodit kasutatakse pooleteise kuni kaheaastaste lastega.

See sobib nii beebidele kui ka kunstlikele beebidele.

Lapse jaoks, mille nad välja mõtlevad lihtne lugu, mis põhjusel ei tule öösel piima (lehm ei too enam öösel piima, sest ... või “sisi” saab piim otsa, on jäänud vaid üks aeg).

Seda juttu räägitakse päeva jooksul pisikesele 10-15 korda. Õhtuse toitmise ajal antakse lapsele viimast korda rinda (piim pudelist) ja tuletatakse veelkord meelde, et öösel piima ei tule, sest ... Pärast seda ei anta lapsele pudelit ega rinda kl. kõik. Seega lakkab rinnaga toitmine(üksikasjad ) ja ühenduse kohta MAGA = SÖÖ asendatakse teiste rituaalidega.

Selle meetodi rakendamine võtab aega 3 päevast nädalani.

Väljalogimise-sisselogimise meetod

Minu meelest lapse jaoks kõige valusam meetod.

Tehnika olemus seisneb selles, et ema paneb lapse magama ja lapse magama jäämist ootamata lahkub toast 5-7 minutiks. Kui selle aja jooksul laps ei rahune, naaseb ema, rahustab last ja läheb uuesti välja, andes lapsele võimaluse ise magama jääda.

Varsti (see meetod võtab aega umbes 7-12 päeva) peaks pisike mõistma, et ta peab ise magama jääma.

Ja kokkuvõtteks tuleb öelda: selleks, et laps pisarateta magama panna, tuleb ennekõike keskenduda individuaalsed omadused lapse iseloom ja temperament.

On haruldane, et vastsündinud laps jääb magama iseseisvalt, ilma tähelepanu ja liikumishaigust nõudmata. Suureks kasvades nõuab laps rohkem tähelepanu ja see võtab piisavalt aega. Seetõttu on vanemad huvitatud sellest, kuidas laps ilma liikumishaiguseta magama panna.

Vastsündinu uni

Kui laps on sünnist saati harjunud süles või kiigutades magama jääma, siis loomulikult keeldub ta ise magama jäämast. Beebil on juba välja töötatud reegel:

kui nad rokivad, tähendab see, et peate magama;
allalaadimine lõppes, nii et peate ärkama ja mängima.

Sellises harjumises pole midagi üllatavat. Isegi täiskasvanutel tekivad teatud refleksid. Keegi on harjunud vaikse muusika saatel magama jääma, kellegi jaoks on uinumisel oluline, et põleks öölamp. Sellistest harjumustest on raske võõrutada, mis siis rääkida väikesest mehest, kellel on päeva- ja öörahu ajal raske uute reeglitega harjuda.

Lapse ilma liikumishaiguseta magama õpetamine pole lihtne. Vastsündinu on väga tundlik igapäevaste muutuste suhtes. Lapse jaoks on ohutu see, millega ta on sünnist saati harjunud, ja väike organism tajub igasuguseid uuendusi ettevaatlikult. Kuna laps ei saa enne magamaminekut tavalist liikumishaigust, hakkab ta närviliseks muutuma, käituma, iga minutiga muutub tal magama jäämine üha raskemaks.

Kuid on ka muid põhjuseid, mille tõttu laps ei jää magama. Need on ebaõnnestumised igapäevases söötmise, puhkerežiimis, puudumises kehaline aktiivsus, imetava ema kirjaoskamatu toitumine või mis tahes patoloogia küpsemine. Seetõttu peate tähelepanu pöörama sellele, kuidas laps magama jääb ja magab. Võimalik, et pideva rahulolematuse kapriisi põhjus peitub tõsise haiguse arengus. Seega, kui laps on haige, on sel ajal vaja ta kiireks paranemiseks lihtsalt magama kiigutada.

Huvitaval kombel ei vaja maailma sündinud beebid magama jäämiseks liikumishaigust. Seda õpetavad talle vanemad, mille tagajärjel tekivad hilisemad unehäired. Lapsed on need, kes raskendavad iseseisvalt magama jäämist.

Õpetame last iseseisvalt, ilma liikumishaiguseta magama jääma

Lapse ilma liikumishaiguseta magama õpetamiseks on vaja teatud aja kannatlikkust. On selge, et emmel on hea meel oma last süles hoida ja laps ise kogeb sellest ainult positiivseid emotsioone. Kuid alates esimesest elukuust tuleb teda õpetada olema iseseisev. Laps peab aru saama, et tal on korteris oma koht, kus on hubane voodi, milles ta rahulikult magab.

Kui last on juba õpetatud liikumishaigusega magama jääma, peate selle järk-järgult võõrutama, järgides järgmisi samme:

Kui laps keeldub kategooriliselt oma võrevoodis öösel magama jäämast, proovige ta enda juurde viia. Las vastsündinu magab öösel sinuga ja päeval on ta ainult oma võrevoodis;
kiigutage last, kuni ta magama jääb. Niipea, kui kuulete lapse rahulikku ja ühtlast hingamist, pange ta kohe võrevoodi. Väikemees ärkab hommikul, ei leia end mitte süles, vaid voodist. Järk-järgult hakkab laps omaga harjuma magamiskoht, ja varsti on võimalik beebi ilma liikumishaiguseta magama panna.

Igale emale võib soovitada tulla teatud toimingud, mida vastsündinu ootab enne magamaminekut. Näiteks võib see olla:

kohustuslik suplemine enne iga öörahu;
kerged, lõõgastavad massaažiliigutused;
hällilaulud;
emalikud kallistused, suudlused enne magamaminekut.

See juhtub, et laps, vastupidi, muutub pärast vannitamist ebatavaliselt jõuliseks. Sel juhul võite enne magamaminekut soovitada järgmisi toiminguid:

toitmine vahetult enne uinumist;
rahulikud, mitteaktiivsed mängud (15 minutit, mitte rohkem);
unejuttu.

Kõik ettevalmistavad toimingud enne magamaminekut, mida korratakse iga päev, muutuvad lapsele kohustuslikuks. Ta harjub sellega, et teatud hetkede järel peate magama minema, siis rahulikult magama jääma.

Suur tähtsus on igapäevane rutiin ja uni söötmise vahel. Enne iga magamaminekut (päev või öö) on vaja lastetuba tuulutada. Optimaalne temperatuur lasteaias peaks olema umbes 22 kraadi.

Õpetage oma vastsündinule vahet päevase ja öise puhkuse vahel. Nii et päeva jooksul ei saa te kardinaid riputada, ärge järgige absoluutset vaikust. Öösiti õpetage oma last magama ilma öövalgustita.

Lapse ilma liikumishaiguseta magama panemiseks võite kasutada dr Komarovski nõuandeid:

perel peaksid olema sujuvad ja rahulikud suhted. Kui beebi tunneb ema ja isa vahel pingelist õhkkonda, ei saa ta normaalselt kasvada ega areneda. Kui laps ei maga hästi, algavad vaimsed probleemid ja immuunsussüsteem. Kodus rahuliku ja mugava keskkonna korraldamiseks peavad vanemad ise puhkama ja piisavalt magama;
kuni lapse 3-kuuseks saamiseni on raske tema igapäevast rutiini korraldada. Kuid eelistatavalt tehke vähemalt karm igapäevane rutiin, siis on vastsündinu kergem ilma liikumishaiguseta magama panna. Päevakava koostamiseks peate vaatama beebi tuju ja käitumist päeva jooksul. Esimeste väsimuse ja unisuse märkide ilmnemisel on vaja laps magama panna (hõõrub silmi kõrvadega, haigutab, võib olla kapriisne). On vaja rangelt järgida kehtestatud toitumis- ja puhkegraafikut (päevane, öö);
Komarovsky soovitab alates esimesest päevast pärast lapse emaga sünnitusmajast välja kirjutamist, pane laps ainult oma võrevoodi. Hea, kui lapsel on oma, eraldi tuba. Nii tekib beebil refleks kiiremini: ta heitis voodisse pikali ja jäi magama;
lastele erinevas vanuses nõutud teatud uneaeg, mida on parem mitte ületada. Näiteks kuni 3 kuud peaks laps magama 15–20 tundi päevas, mitte rohkem. Päeval magamist on parem veidi piirata öörahu kestis kauem. Proovige oma last päevaste uinakute ajal õrnalt äratada ja jälgige, kuidas ta õhtul magama jääb;
vajalik järgige toitumiskava. Selleks, et laps saaks rahulikult magada, tuleb teda toita tund enne magamaminekut;
vaja päeva jooksul beebiga jalutama, proovige vähemalt üks päevane uni värskelt puhata. Rääkige beebiga, rääkige ja lugege talle muinasjutte, laulge laule, kuulake koos muusikat, tehke arendavaid tegevusi;
jälgige mitte ainult temperatuuri lasteaias, vaid ka õhuniiskust. Liiga kuiv õhk ja kõrge õhuniiskus on vastsündinule kahjulikud. Iga päev tehke lastetoas märgpuhastust;
on oluline, et enne magamaminekut laps koges ainult positiivseid emotsioone. Vannitage oma last enne iga öö magamaminekut. Vannitamine pole meeldiv ainult lapsele hügieeniprotseduur, aga ka kerge füüsiline koormus;
et beebi ilma liikumishaiguseta magama panna, on vaja mugav beebivoodi. Madrats peaks olema samal ajal tasane ja kõva. Kuni kaheaastaseks saamiseni peaksid lapsed magama ilma patjadeta, kerge teki all. Voodilinad tuleks osta ainult looduslikest kangastest;
Komarovsky märgib, et imikute kvaliteetne uni suur mõju renderdab hästi istuv mähe. Seetõttu on vaja eelistada tooteid, mis on mõeldud pikaajaliseks kasutamiseks.

Muidugi võib lapse iseseisva magama jääma harjumisega kaasneda tema kapriisid, rahulolematus, isegi nutt. Vanemad peaksid olema kannatlikud, mitte lapse peale vihased. Väljakujunenud päevase ja öise une, toitmise, kõndimise ja vastsündinule vajalike tegevuste ajakava aitab vanematel vastsündinu uinumisprobleemidega toime tulla.

Juhtub, et väga väsinud laps ei jää ikka magama enne, kui teda kiigutama hakatakse. Võite proovida järgmisi samme, et õpetada vastsündinule järk-järgult iseseisvalt magama jääma, ilma teda kiigutamata.

Alustage lapse lammist istuvas asendis, kergelt kiigutades. Nii on emal lihtsam ja laps hakkab järk-järgult võõrutama toas kõndimisest ja samal ajal ka liikumishaigusest. Õpetage last järk-järgult enne magamaminekut lihtsalt süles hoidma, ilma raputamata;
asendada liikumishaigus lihtne liikumine lapse põhja patsutamine;
proovige anda oma lapsele tema lemmik pehme mänguasi võrevoodi. Nii on tal rahulikum ja kergem magama jääda;
riputage võrevoodi kohale kõikuvad värvilised mänguasjad. Neid vaadates jääb laps järk-järgult magama;
jälgige last, tehke kindlaks, millised helid talle meeldivad. Võimalik, et ta muutub rahulikumaks ja uinub teatud, vaikse muusika või mõne muu kõrvalise heli saatel;
luua võrevoodi sarnasusi hubane pesa imiteerides ema kallistusi. Pannes beebi võrevoodi, katke ta tekiga, kuid ettevaatlikult, et mitte katta tema nägu;
kõrvaldage enne magamaminekut liikumishaigus, võite pakkuda lapsele rinda või kunstliku toitmisega pudelit imikutoitu;
paljud imikud jäävad selga sügades peaaegu kohe magama;
pange väikemees võrevoodi, siis laulge vaikse häälega laulu või jutustage lugu. Beebid rahunevad alati maha, kui kuulevad oma ema häält ja tunnevad ema kohalolu.

Need näpunäited pole rasked, kuid nõuavad palju kannatlikkust. Kui kordate samu toiminguid iga päev, ärge nuhelge last kapriiside ajal, siis harjub ta kindlasti ilma liikumishaiguseta magama jääma.

1 reegel. Vaja määrata püsiv varajane aeg lähen magama.

Kell 23.00 mööda korterit ringi hüppav laps on ületöötanud laps. Tema närvisüsteem oli üle erutatud, sest vanemad polnud teda poolteist kuni kaks tundi varem magama pannud. Kui paned lapse liiga hilja magama, on ta ületöötanud närvisüsteem unerežiimile kohanemine on keerulisem. Magama jäämine kestab kauem. Ja võimalik rahutu uniärkamistega. Ja kui paned beebi samal ajal magama, siis tunneb lapse keha väsimust selleks ajaks, kui hakkad magama valmistuma, laps "küpseb" une ajaks sinu sättimisel.

Sama kehtib ka päevane uni. Beebi uinub kergemini, kui on graafik ja selge aeg rahulikuks tunniks.

2 reegel. Igapäevase rutiini järgimine.

Uni on lapse elus vaid üks episood päevast (täpsemalt kaks - päev ja öö). Kuid seda mõjutavad paljud sellega ajas külgnevad sündmused ja tegurid. Aktiivsed mängud, toit, tunnid peaksid vahelduma umbes samal ajal. Kui seate sisse pädeva päevarutiini, lihtsustate oluliselt beebi uinumisprotsessi.

3 reegel. Looge magamaminekuks "rituaal".

Rituaal – kõlab ainult kohutavalt. Tule välja 3-4 lihtsad sammud enne magamaminekut. Neid tuleb korrata iga päev. Näiteks raamatu lugemine - hammaste pesemine - akvaariumi valguse kustutamine - pott - voodi. Või vann - pidžaama - pott - muinasjutt või hällilaul voodis. Mida varem rituaali loote (saate alustada 3 ühe kuu vanune), seda kiiremini see toimima hakkab. Algul on see nagu vaevunähtav rada tihnikus, aga mööda seda kõnnid iga päev, muutusteta. Ja mõne aja pärast muutub see sissetallatud teeks, mida mööda jõuab laps kergesti magusa unenäoni. Ja ka rituaal on suurepärane võimalus beebiga suhelda, päeva jooksul toimunud sündmustest arutada ja beebile homsetest plaanidest rääkida.

4. Laps peaks magama minema juba unisena, kuid veel magamata.

Õpetage oma last iseseisvalt magama jääma. Alla 2-aastased lapsed ärkavad sageli unefaaside vahel. Nii et laps, kes teab, kuidas õhtul ise magama jääda, rullub lihtsalt teisele küljele ja see, kes on harjunud emme süles magama jääma, helistab emale. Sellest, et see pole hea ei lapsele ega emale, pole vaja rääkidagi.

Kuidas last magama panna – üldse mitte keeruline küsimus. Vanemad vajavad ainult püsivust. Lapsed harjuvad igasuguste muutustega väga kiiresti. Ole järjekindel ja lahke.