Enamikul Euroopa naistel ilmnevad esimesed menopausi tunnused üsna varakult – 40-43 aasta pärast. Näib, et naine kogeb sel ajal oma aktiivsuse haripunkti, kuid ei, loodus võtab enesekindlalt oma lõivu. Õnneks ei seisa meditsiin paigal ja kaasaegsed arstid kasutavad asendust edukalt hormoonravi. Kui klassikaline progesteroon ja östrogeen teile kuidagi ei sobi, proovige menopausi puhul kasutada fütoöstrogeene.
Näiteks loomkatsed suurtele veised, lambad ja gepardid on näidanud, et fütoöstrogeenide regulaarne tarbimine on seotud meeste madalama viljakusega. Näiteks 14 uuringu analüüs näitas, et sojatoodete söömine, mis on suurepärane isoflavoonide allikas, ei tugev mõju tervetel täiskasvanutel.
"Apteegi" fütostrogeenid menopausi raviks
Kui soovite fütoöstrogeene ära kasutada, siis on toit. Need annavad teile tervisliku annuse fütoöstrogeene ja palju muud. toitaineid oluline optimaalse tervise jaoks. Allpool on mõned viisid fütoöstrogeenide lisamiseks oma dieeti.
Fütoöstrogeenid ei ole hormoonid. Need on ravimid taimset päritolu annetatud parimad omadusedöstrogeeni ja millel on täpselt sama mõju naise kehale. Oma tõhususe poolest ei jää fütoöstrogeenid sugugi alla sünteetilised uimastid. Lisaks on neil mitmeid olulisi eeliseid:
Sööge iga päev mitu puuvilja, näiteks maasikaid, jõhvikaid ja viinamarju.
- Lisa oma smuutidele 1-2 supilusikatäit linaseemneid.
- Kuluta sojajahu kaks kuni kolm korda nädalas.
Fütoöstrogeenide rikka dieedi tarbimine on seotud erinevaid hüvesid tervisele, eriti postmenopausis naistel. Lisaks puuduvad kindlad tõendid selle kohta, et see võib vähendada viljakust terved mehed. Pealegi ei mõjuta see tõenäoliselt funktsiooni kilpnääre tervetel täiskasvanutel.
- ei oma kõrvaltoimeid;
- vältida hormoonsõltuvate kasvajate arengut, samas kui paljud kunstlikud hormoonid provotseerivad nende kasvu;
- fütoöstrogeenide sarnasus naissuguhormoonidega on maksimaalne, kuigi nende mõju kehale on mitusada korda väiksem;
- teenima parim ennetus probleeme südame-veresoonkonna süsteem- vältida verehüüvete teket, vedeldada verd ja suurendada selle voolavust;
- normaliseerida rasvade ainevahetust;
- ravida depressiooni ja parandada emotsionaalne seisund naised - vähendades kuumahoogude intensiivsust ja sagedust, parandades une kvaliteeti ja normaliseerides vererõhku;
- vältida osteoporoosi teket - parandada fosfori ja kaltsiumi imendumist ning vältida ka nende väljapesemist luukoest;
- fütoöstrogeenid menopausiga tugevdavad immuunsussüsteem, on kuulsad oma antimikroobsete ja viirusevastaste omaduste poolest, tänu millele säilib nõrgenenud naisorganismis võime võidelda haigustega.
Alusel suur hulk kasulikud omadused fütoöstrogeene lisatakse paljudele toidulisanditele ja menopausihäirete korrigeerimiseks mõeldud ravimitele.
Kõige tõhusamad vahendid
Kui soovite fütoöstrogeenidest kasu lõigata, proovige neid oma dieeti lisada erinevaid tooteid rikas fütoöstrogeenide poolest. Sellised toidud nagu sojaoad, linaseemned ja seesamiseemned on suurepärased allikad. Paljud toidud sisaldavad sisesekretsioonisüsteemi kahjustavaid aineid. Nende hulka kuuluvad teravilja puuviljad, marjad, linaseemned, lutsern ja erinevad oad, sealhulgas sojaoad ja mungoad.
Eelretsenseeritud uuringute analüüs. Geneetiline rulett spekuleerib toidus leiduvate endokriinsete häirete üle, kuid jätab mainimata, et tavaline toit sisaldab paljusid taimset päritolu kemikaale, mis on endokriinsüsteemi kahjustajad. Soovi korral hormonaalsed mõjud dieedid, näiteks naised, kes juhivad "elumuutust" või rinnavähi riski või vähendavad käärsoolevähki meestel ja naistel, on need ühendid soovitavad tervist edendavad materjalid. Kui hormonaalset toimet ei soovita, võib neid ühendeid pidada ohtlikeks või kahjulikeks.
Tõsi, nendel ainetel on ka paar, mitte päris viga, aga väga olulisi nüansse. Fakt on see, et fütoöstrogeenid on efektiivsed ainult menopausi korral kerge ja keskmine aste gravitatsiooni. Kuid raske menopausi korral on need ravimid täiesti kasutud.
Kust leitakse taimede fütoöstrogeene?
Fütokemikaalide võimalik soovimatu mõju on sündimata lapse aju arengu halvenemine. Leiame, et Smithi väited herbitsiidide põhjustatud endokriinsüsteemi häirete kohta on põhjendamatud, kuid see on asja kõrval. Tema täiesti eksitav arutelu feminiseerivate hormoonide sarnase aktiivsuse kohta toitumises, mainimata selliste toitude nagu sojaubade, lutserni idandite, linaseemnete või mungoa üldist feminiseerivat mõju, võib inimesi mõistlike toiduvalikutega segadusse ajada.
Saame ainult soovitada inimestel, eriti emadel ja rasedatel, olla tähelepanelikud usaldusväärsete ja professionaalsete inimeste tervise- ja toitumisalaste nõuannete allikate suhtes ning täielikult vältida geneetilist ruletti, kui asi puudutab kõike, mis on seotud nende tervisega. Geneetiline rulett on tervise ja toitumise osas erapoolik ja väga ebatäpne. Huvitatud lugejad peaksid õppima tundma selliseid taimseid ühendeid nagu flavoonid apigeniin ja kversitiin, isoflavoonid genisteiin, biochaniin A ja daidzeiin ning muid fütokemikaale nagu lignaanid, kumestrool ja ursoolhape.
Naistele on nelja tüüpi fütoöstrogeene:
- Lignaanid.
- Kumestans.
- Isoflavoonid.
- Flavoonid.
Kõiki neid aineid saab toidust ja erinevatest taimedest.
Puuviljade seas liidrid:
- kuupäevad;
- õunad;
- granaadid;
- punased viinamarjad;
- peaaegu kõik marjad.
Liidrid köögiviljade seas:
Inimesed peaksid ka uurima lai valik toidud, mis on rikkalikud fütokemikaalide allikad, ja konsulteerige meditsiinitöötajad ning autoriteetsed raamatud ja ajakirjad. Vältige geneetilist ruleti ja sarnaseid traktaate, mille on kirjutanud inimesed, kellel pole teaduslikku või meditsiinilist tausta.
Östrogeense toimega ravimtaimed
Endokriinsüsteemi kahjustavad ained on levinud toiduained. Teraviljad, puuviljad ja marjad, sojaoad ja muud kaunviljad sisaldavad palju komponente, mis on võimsad endokriinsed. Neil on inimeste tervisele nii eeliseid kui ka puudusi. Mõnel juhul peetakse nende toitude tarbimist tervislikuks, näiteks naiste rinnavähi riskide ravis. Muudel juhtudel – eriti raseduse ajal – on endokriinsüsteemi kahjustavate ainete liigne tarbimine äärmiselt ebasoovitav. Arutelu hormonaalne aktiivsus toidus lihtsustatud healoomulise ja halva ühendi argumenti ei ole kasulik viis lähenemas üsna keerulisele, kuid olulisele terviseprobleemile.
- porgand;
- tomatid;
- igat liiki ja sorti kapsas;
- rohelised lehtköögiviljad;
- brokkoli;
- paprika;
- spinat.
Liidrid maitsetaimede ja taimede seas:
- lutsern;
- Punane ristikhein;
- kõik teraviljad (riis, kaer ja muud);
- hop;
- ženšenn;
- linaseemned);
- teraviljad, eelkõige mais ja idandatud nisuterad;
- linnased.
- kaunviljad, eriti läätsed;
- pähklid;
- munad;
- roheline tee;
- õlu;
- punane vein;
- "Bourbon";
- taimeõlid - päevalill, palm, soja, kookospähkel, oliiv;
- mahlad ravimtaimed- arnika, saialill, kummel, karjase kott, jahubanaan.
Menopausi ajal tuleks nendele toitudele rõhku panna, kuid neid pole vaja sunniviisiliselt süüa.
Pidage meeles, et toidus sisalduvad kemikaalid võivad soodustada või vähendada vähiriski ning mõjutada sündimata laste aju arengut ja normaalsete organite arengut ning pole kahtlust, et sellised toidud nagu sojaoad, linaseemned ja mungoad sisaldavad neid kemikaale. Paljud lambad ja lehmad on muudetud steriilseks ja karjatavad ristiku karjamaadel, mis on rikkad feminiseerivate kemikaalide, nagu genisteiin ja kumestrol, allikad.
Miks äratas tähelepanu
Need mõjud on olnud teadusele teada juba 50 aastat, kuid avalikkus sai neist teada suhteliselt hiljuti. Inimesed peaksid otsustama, milliseid toite nad söövad, tuginedes usaldusväärsetele meditsiinilistele ja toitumisalastele nõuannetele. Nende otsused toidus kasutatavate trofeelaadsete kemikaalide reguleerimiseks peaksid põhinema nende spetsiifilisusel haigusseisundid, eluetapp, olenemata sellest, kas nad on rasedad või toidavad last rinnaga. Smith ei paku usaldusväärset terviseteavet. Tal pole bioloogiateadusi ega meditsiinilisi tunnistusi, tema uurimistööd on kohutavad ja tema raamat on täis vigu.
"Apteegi" fütostrogeenid menopausi raviks
Hoolimata asjaolust, et fütoöstrogeene (ravimeid) väljastatakse apteekides ilma retseptita, ei saa te neid oma äranägemise järgi võtta. Ükski naine ei tea täpselt, milliseid mikroelemente ja vitamiine tema keha vajab. Selle tasakaalu väikseim häire võib põhjustada emaka seinte (endomeetriumi) paksenemist ja edasine areng vähkkasvaja. Kui tunnete enesetundes muutust, pöörduge viivitamatult arsti poole, kes määrab teile retsepti vajalikud testid ja määrata õige ravi.
Androgeenid või meessuguhormoonid muudetakse östrogeeniks või naissoost hormoonid ensüümi nimega aromataas. Smith räägib ensüümkatalüsaatorist, mis muudab maskuliiniseerivad hormoonid feminiseerivateks hormoonideks. See on väga kunstlikud tingimused ensüümi väga suure otsese toimega herbitsiidile. Tema arutluskäigu viga seisneb selles, et nii suured annused toidust, mis ei sisalda rohkem kui herbitsiidi jälgi, on praktiliselt võimatud. Selleks et teha kindlaks, kas herbitsiidil on sisesekretsioonisüsteemi kahjustav toime, on vaja katseid elusloomadega, kellele herbitsiidi on kasutatud.
Taimsetel fütoöstrogeenidel põhinevad paljud ravimid. Siin on nimekiri kõige tavalisematest:
- "Remens";
- "Feminaalne";
- "Climaxan";
- "Klimadinon";
- "Klimaktoplan";
- "Qi-clim";
- "Estrovel";
- "Inoklim";
- "Klimakt Hel";
- "Famiwell".
Nendel ravimitel puudub igasugune kõrvalmõjud ja neid kasutatakse sageli mitte ainult menopausi raviks, vaid ka selle edasilükkamiseks. Sellisel juhul peate neid jooma pärast neljakümneaastaseks saamist.
Sellised katsed viidi läbi ilma endokriinse puudulikkuse tunnusteta, kuid Smith ei maini neid. Tema tsiteeritud artikkel kirjeldab mõju kunstlikule rakusüsteemid, näeb mõju ainult palju kõrgemate herbitsiidide kontsentratsioonide korral kui kunagi varem, mida toit tekitab.
On väga ebatõenäoline, et herbitsiidikomponendid satuvad kehasse ainult väikestes kontsentratsioonides, ja see uuring näitab tegelikult, et glüfosaat tõenäoliselt ei mõjuta inimese paljunemist. Genetic Roulette ei maini peamisi uuringuid, mis näitavad, et glüfosaadi herbitsiidid on ohutud. Eelkõige väldib Smith selgitamast, kuidas herbitsiidide koostisosi ei saa alla neelata kontsentratsioonides, mis võivad olla kahjulikud. Herbitsiidi glüfosaadi ohutusuuringud näitavad, et see ei akumuleeru, see eritub peamiselt väljaheitega ja iga oluline sündmus on keha, mis eritub kiiresti uriiniga.
Fütoöstrogeene sisaldavad kosmeetikatooted
Menopausil on suur mõju välimus naised. Kas soovite jääda nooreks nii kaua kui võimalik? Alustage fütoöstrogeenidel põhinevate kreemide ja maskide kasutamist. Andmed kosmeetika aitab võidelda seborröa, kiilaspäisuse, pigmentatsiooni ja naha fotovananemise vastu. Ja need aitavad kaasa ka epidermise taastamisele pärast kooride kasutamist.
Keemiliselt on glüfosaat vett armastav ja tõenäoliselt ei ületa see keha pinnakihte ega sisene rakkudesse. See on keemiliselt kokkusobimatu rasvhapete östrogeensete hormoonidega, mis võivad bioakumuleeruda. Kus endokriinsed häired Oluline on mõista rottidele söödetud sojaubade mõju, unustab Jeffrey Smith endokriinsüsteemi häired. Geneetilise ruleti jaotistes 10–12 käsitletakse üksikasjalikult erinevate sojaubadega toidetud hiirte kasvukäitumist. Nendes Manuela Malatesta ja kolleegide katsetes võrreldakse erinevaid geneetiliselt manipuleeritud sojaube nn metsikut tüüpi sojaoamahlaga.
Kallid naised, menopaus ei ole lause, sest elu läheb edasi, ükskõik mida. Aktsepteerige oma uut seisundit ja andke endast parim, et seda leevendada.
Fütoöstrogeenid on taimset päritolu ained, mis avastati 1926. aastal. Nende nimi moodustati kahest komponendist: "füto" - taim ja "estrus" - emaste imetajate regulatsiooniperiood. Seega on fütoöstrogeenid naissuguhormoonide taimsed analoogid. Kuid esiteks ei ole need taimehormoonid. Teiseks ei tohiks neid segi ajada naissuguhormoonide östrogeenidega ega pidada nende derivaatideks, mis toetavad mitmeid funktsioone naise keha, sealhulgas paljundamine.
Miks äratas tähelepanu
Nendes katsetes on oluline testida erinevate sojasortide fütoöstrogeenide koostist, kuna on teada, et taimede poolt põhjustatud endokriinsed häired kemikaalid tekivad siis, kui närilised saavad sojaube. Geoffrey Smith väldib selle teema arutelu ja püüab selle asemel süüdistada geenitehnoloogia elundite reaktsioonide erinevustes nendes hiirekatsetes kasutatud dieetidele. Fütoöstrogeeni taseme analüüs puudub erinevad tüübid Manuela Malatesta uuringutes kasutatud sojaoad ja see puudus keemiline analüüsöstrogeeni sisaldav lemmikloomatoit tähendab, et Malatesta tulemused on valed.
Praegu on erinevatest allikatest pärit teave fütoöstrogeenide kasulikkuse kohta üksteisega väga vastuolus. Hüpe nende ainete ümber tõusis 20. sajandi lõpus pärast seda võrdlev uuring Euroopa naiste ja Lõuna-Aasia naiste esinemissagedus. Kui selgus, et Jaapani, Hiina, Indoneesia, Taiwani ja Korea elanikel on väiksem tõenäosus haigestuda rinnavähki, südame-veresoonkonnahaigustesse ning taluda kergemini menopausi, hakati selle põhjuseid oma toitumisest otsima. Peagi selgus, et Lõuna-Aasia naiste toidulaual on valdavalt fütoöstrogeenide poolest rikas soja.
Kui sigade ja lehmade viljatuse selgitamisel on oluline sisesekretsioonisüsteemi häirete tekitamine mikroobide poolt, ei maini Smith seda ka. Mõned vormid võivad teravilja terade kasvu ajal tekitada sisesekretsioonisüsteemi kahjustavaid aineid. Kui põllumajandusloomad neid hallitanud teri söövad, võivad need muutuda steriilseks. Geneetilise ruleti 8. jaotis käsitleb näidet, kus põllumajandusloomad muutusid pärast teravilja söömist steriilseks, kuid ei mainita kõige rohkem tõenäoline põhjus see probleem, milleks on seene kasv teradel, haridust põhjustav seente sisesekretsioonisüsteemi kahjustajad.
Pärast selliseid järeldusi hakkasid fütoöstrogeenid vormis aktiivselt vabanema toidulisandid, kapslites, erinevate kreemide osana ning sojadieet on muutunud ülipopulaarseks. Mida ainult maagilised omadused ei omistanud neid reklaamile! Eesnäärmevähi ennetamine meestel ja rinnavähi ennetamine naistel, immuunsuse tugevdamine, naha kuivuse ja lõtvumise kõrvaldamine, selle elastsuse suurendamine, vananemise aeglustamine, kasulik mõju peal juuksefolliikulisid ja kasvu naise rind, ravi nooruslik vinnid, arengu ennetamine südame-veresoonkonna haigus, osteoporoos, isegi Alzheimeri tõbi – see ei ole täielik loetelu fütoöstrogeenide "võimalustest". Nende kompleksset kasutamist nimetati alternatiiviks hormoonasendusravile ja see kuulutati menopausi antidepressandiks nr 1, premenstruaalne sündroom ja sünnitusjärgne depressioon.
Kaubanduslikus toidus fütoöstrogeenidega kokku puutunud loommudelid: mõju hormoone mõjutavatele radadele. Fütoöstrogeenide rikaste dieetide võimalikud riskid ja eelised. Mükotoksiinid: ohud taimede, loomade ja inimeste süsteemidele. Uurimisandmed mitmesugused loomad on seda allaneelamist näidanud kõrgel tasemel fütoöstrogeenidel võib olla kahjulik mõju reproduktiivsusele, sealhulgas viljakusele. Laboratoorsed loomkatsed on samuti näidanud, et fütoöstrogeenide suurte annuste kokkupuude arengu ajal võib kahjustada aju diferentseerumist ja näriliste paljunemisarengut, kuid võib olla ka võimalik. positiivseid mõjusid.
Kui esimene eufoorialaine vaibus, hakkasid ajakirjanduses ja teaduskirjanduses ilmuma ka teised uurimused, mis iseloomustasid fütoöstrogeene hoopis teistmoodi. Nii näitasid Põhja-Iirimaal Belfastis asuva Queeni ülikooli ekspertide katsed, et soja liigne tarbimine õrnas eas, mis on tingitud selles sisalduvate hormoonitaoliste fütoöstrogeenide sisaldusest, võib hiljem negatiivselt mõjutada. reproduktiivfunktsioon, viivad arenguni pahaloomulised kasvajad emakas ja piimanäärmed, kestuse pikenemine menstruaaltsükli naiste seas.
Millal on need kasulikud ja millal kahjulikud?
Mida uskuda ja millega fütoöstrogeene süües ettevaatlik olla? Tegelikult on mõlemad seisukohad teatud määral õiged. Fakt on see, et fütoöstrogeenid on oma struktuurilt sarnased (kuid mitte identsed!) Naise keha ühe peamise suguhormooniga. Selle sarnasuse tõttu on nad võimelised seonduma samade retseptoritega nagu östrogeenid, ainsa erinevusega, et fütoöstrogeenide toime on palju nõrgem. Seetõttu on teatud olukordades, kui östrogeenide kontsentratsioon kehas on madal, fütoöstrogeenid nende abilisteks. Aga kui östrogeeni on palju, siis nende fütovennad ainult segavad neid, jäädes jalge alla ja aeglustades nende tööd. Seega võivad fütoöstrogeenid naise organismis põhjustada nii östrogeenilaadset kui ka antiöstrogeenset toimet. Ja see sõltub riigist reproduktiivsüsteem, östrogeeni taset, fütoöstrogeenide annust ja mitmeid muid tegureid.
Niisiis, menopausi ajal, kui östrogeeni tase naise kehas järsult langeb, põhjustab see:
Üldise seisundi halvenemisele,
- suure hulga kolesterooli moodustumine, mis provotseerib südame-veresoonkonna süsteemi haigusi;
- kaltsiumi väljauhtumine organismist, mis põhjustab luude nõrkust (osteoporoos);
- rikkumine metaboolsed protsessid nahas, mis väljendub selle kuivuses ja kortsudes;
- ägenemine kroonilised haigused jne.
Sellises olukorras võib fütostrogeenide võtmine kontsentreeritud preparaatide osana olla õigustatud ja võib olukorra tõesti tasandada. AT sel juhul avalduvad nende östrogeenitaolised omadused.
Olukorras, kus östrogeenide kõrge kontsentratsioon organismis võib stimuleerida emakakasvajate ja rinnavähi teket, on fütoöstrogeenide kasutamine antiöstrogeense iseloomuga ja võib ennetada pahaloomulisi protsesse. 
Mis tooted sisaldavad
Fütoöstrogeene on kuut tüüpi:
1. Isoflavoonid
2. Coumestans
3. Lignaanid
4. Triterpenoidsed ja steroidsed saponiinid
5. Fütosteroolid
6. Resortsüülhappe laktoonid
Kolm esimest ülaltoodud rühmadest erinev summa leidub paljudes traditsioonilistes toitudes. Enim uuritud fütoöstrogeene leidub sojas.
Teised toidud, mis on fütoöstrogeenide poolest kõige rikkamad, on:
Nisu;
- rukis;
- päevalilleseemned;
- kõik liblikõielised taimed;
- linaseemned;
- idandatud terad ja toormahl kaera ogad;
- valmimata maisiseemned;
- oder;
- riis;
- läätsed;
- humal;
- kuupäevad;
- pähklid;
- mõned seened.
Fütoöstrogeenide hulk taimedes muutub nende kasvades. Seemnetes on nende tase reeglina kõrgem. Seetõttu sisse meditsiinilistel eesmärkidel enamasti on välja kirjutatud ravimtaimede seemned.
Fütoöstrogeenide poolest on rikkad ka järgmised köögiviljad:
Porgand;
- brokkoli;
- lillkapsas;
- petersell;
- küüslauk,
- spargel;
- varsseller.
Õunad;
- punased viinamarjad;
- granaadid;
- kirss;
- ingver.
oliiv;
- sojakaste;
- voodipesu;
- granaatõun;
- kuupäev;
- seesam;
- Palm;
- kookospähkel;
- nisuiduõli.
Ravimtaimed:
Salvei;
- pune;
- lutsern;
- lagrits;
- naistepuna lehed;
- punase ristiku pead;
- hiina ingel;
- magus ristik;
- puuvõõrik;
- verbena;
- sarsaparilla;
- metsiku jamsi;
- damiana;
- pärnaõied.
Fütoöstrogeenidega ravimid
Loomulikult peab fütoöstrogeenide kasutamisest märgatava efekti saavutamiseks olema nende kontsentratsioon preparaadis piisavalt suur. Viimase valiku osas on parem konsulteerida oma arstiga. Siin on mõned fütoöstrogeene sisaldavad ravimid:
1. Klimadinon, klimaktoplan, remens - sisaldavad tsimicifuga ekstrakti, kasutatakse menopausi aegsete psühho-emotsionaalsete ja vegetatiivse-veresoonkonna häirete tasandamiseks, menstruaaltsükli häirete raviks, rasvade ainevahetuse normaliseerimiseks.
2. Klimafem - sisaldab punase ristiku ja humala fütoöstrogeene, kasutatakse menopausi kuumahoogude, osteoporoosi ilmingute vähendamiseks, on antioksüdantse toimega, taastab naha elastsuse.
3. Mastodinone - sisaldab prutnyaki, on ette nähtud mastopaatia jaoks.
4. Doppelherz aktiivne menopaus – sisaldab soja isoflavone, aitab kergemini taluda ümberstruktureerimist hormonaalne taust naise keha.
5. Valgu-vitamiini kompleks "Cedar Force" - sisaldab lina lignaane, kasutatakse profülaktikaks kasvajaprotsessid ja östrogeenipuuduse täiendamine menopausi ajal.
Ja siin on nimekiri mõnedest toidulisanditest, mis sisaldavad fütoöstrogeene:
- VitalWoman;
- menopausi valem;
- Greencare.
Boonus. Salat fütoöstrogeenidega
Kui te ei usalda valmis tööstuslikku ravimid ja eelistavad looduslikud tooted, siis saad valmistada salatit varsseller. See koostisosa on kasulik kõigile ja sisaldab tugevaid fütoöstrogeene. Riivi varsseller ja roheline õun koos koorega. Haki ka koriander. Lisa peotäis salatile kreeka pähklid ja maitsesta sidrunimahla, soja ja oliiviõliga.
Fütoöstrogeeni dieedi tõhususe kohta
Mis puudutab tõhusust soja dieet, siis on praegu põhjust tunnistada selle kahjutust. Tulles aga tagasi Lõuna-Aasia eksperimendi juurde, tasub tähele panna, et atraktiivsem naiste haigestumusstatistika ei tulene ainult sojatarbimisest. Arvestada tuleb looduskeskkonna teguritega, elustiiliga üldiselt, toidukultuuriga. Viimane ei seisne ju mitte ainult sojaubade tarbimises, vaid ka paljudes köögiviljades, toodetes madal sisaldus loomne valk ja küllastunud rasv.
Olgu kuidas on, uuringud fütoöstrogeenide mõju kohta inimorganismile alles käivad ja kindlasti on meil nende ebatavaliste ainete kohta veel palju avastusi. Praegu on teadlased ühel meelel, et süües pole põhjust fütoöstrogeene peljata, aga ka bioloogiliselt liigselt kaasa lüüa. toimeaineid nende põhjal ei ole ka seda väärt, kuna nende liig võib negatiivselt mõjutada füüsiline toon ja keha üldine tervis.