Talvel, kui meid nõrgestavad külmetushaigused, alajahtumine ja stress, on aeg oma keha aidata. Paljud inimesed tahavad sel perioodil võtta mingeid toetavaid ravimeid, kuid nad on torkivad - keemia väljakirjutamiseks on vaja arsti külastada ja paljudele see ei meeldi ja taimsed preparaadid vähesed saavad aru. Sinna lähevad "kindlustamata". Vahepeal on toetuseks soovitud rahalised vahendid olemas. Need on adaptogeenid. Proviisor Vitali Ševtšenko ja fütoterapeut Boriss Skatško rääkisid, millised ravimid need on ja kuidas neid võtta.
KUI VAJATE ADAPTOGEENE
Kuigi need ravimid taimset päritolu, kuid ärge laske end eksitada sellest, et nende sõnul on igasuguste “rohtude” joomine täiesti kahjutu. Adaptogeene võid võtta ainult siis, kui immuunsüsteem on tõesti nõrgenenud – näiteks kui tunned, et jääd haigeks, on tugev väsimus, pärast haigust (eriti kui oled võtnud antibiootikume). Need on kasulikud ka aklimatiseerumiseks ühest kliimavööndist teise lennates. Toredad tulemused neid ravimeid antakse ka spordipraktikas - enne treeningut (parema tulemuse saavutamiseks) ja pärast seda ( kiiret paranemist). Kuid ennetamiseks, kui immuunsus on normaalne, ei saa neid ravimeid võtta, kuna need võivad kehale ainult kahjustada, põhjustades liigset erutust, unetust ja lõpuks ka väsimust.
ÜLDREEGLID
Esiteks, adaptogeeni toimimiseks ei piisa sageli ühest annusest:
mõju ei ole tugevam kui tassi teed ja kestab vaid paar tundi. Aga kui seda pidevalt võtta, siis esimese nädala lõpuks tunneb inimene juba kogu aeg inspiratsiooni. Seetõttu minge alati adaptogeeni võtmist alustades läbi täiskursus. Muide, ärge kartke, et selline õhkutõus hiljem reageerib tugev kukkumine ja kurnatuse periood, nagu juhtub pärast mõne dopingu kasutamist: erinevalt neist toimivad adaptogeenid palju pehmemalt ja loomulikumalt. Need pakuvad keha ressursside mobiliseerimise tõttu täiendavat energia sissevoolu, sundimata seda töötama "sunnitud" režiimis.
Teiseks peate adaptogeene võtma ainult päeva esimesel poolel ja 30 minutit enne seda. enne sööki.
Kui jood seda õhtul, võib öö olla magamata.
JA, kolmandaks, hoolimata üldisest tegevuse sarnasusest (need kõik toonivad), on igal adaptogeenil oma omadused: üks aitab rohkem nohu vastu, teine teeb pea puhtaks jne. Seetõttu pidage nõu arsti, apteekri või meie tabeliga, et välja selgitada, milline taim teile kõige paremini sobib.
6 PARIMAT ADAPTOGEENI
Ženšenn
TEGEVUS. Keskmise tugevusega adaptogeen. See toniseerib kogu keha, leevendab väsimust, suurendab söögiisu ja alandab ka veresuhkrut, mistõttu on see kasulik inimestele, kes kannatavad diabeet.
KUIDAS KASUTADA.Ženšenni tinktuuri võetakse 15-25 tilka 3 korda päevas, lahustades need vees väikese koguse söögisoodaga. Vastuvõtukursus on 10-15 päeva.
Rhodiola rosea
TEGEVUS. Vastavalt toonilisele toimele - kõige võimsam adaptogeen. Samuti suurendab see lihasjõudu ja vastupidavust. Kuidas abiravim aitab impotentsuse vastu.
KUIDAS KASUTADA. 5-10 tilka 1 kord päevas hommikul tühja kõhuga suurel hulgal vesi. Kursus - 1-2 nädalat.
Eleutherococcus
TEGEVUS. Keskmise tugevusega adaptogeen. See kaitseb stressi eest, eemaldab suurepäraselt toksiine kehast, aitab taluda kõhukinnisust ja taastub hästi pärast füüsilist pingutust. Suurendab vererõhku, mistõttu on see näidustatud hüpotensiivsetele patsientidele.
KUIDAS KASUTADA. 30-40 tilka 1-2 korda päevas 30-40 minutit. Kursus - 2-3 nädalat.
Schisandra chinensis
TEGEVUS. See toniseerib keskmise tugevusega kogu keha ja kõige enam - närvisüsteemi, tõstab aju töövõimet, selgitab mõtteid. Lisaks suurendab see happesust maomahl Seetõttu on gastriidi korral vastunäidustatud ülihappesus ja haavand.
KUIDAS KASUTADA. 20-30 tilka 2-3 korda päevas 2-4 nädala jooksul.
Levzeja
TEGEVUS. See toniseerib nõrgemini kui teised, kuid sellel on anaboolne aktiivsus, st. suurendab valkude moodustumist organismis (suurendab kaitseväed keha ja parandab lihaste toonust). Samal ajal, erinevalt enamikust teistest anaboolsetest ainetest, on see maksale kahjutu.
KUIDAS KASUTADA. 20-30 tilka 2-3 korda päevas. Kursus - 1 kuu.
ehhiaatsia
TEGEVUS. Tugevaim toniseerib immuunsüsteemi. Aitab paremini kui ükski teine adaptogeen külmetuse, gripi, mitmesugused põletikud, sest on viirusevastane ja antimikroobne toime.
KUIDAS KASUTADA. 10-30 tilka 1-2 korda päevas. Lisaks vedelal kujul on ehhiaatsia sageli saadaval ka tablettidena – siis vaadake annuse valimiseks annotatsiooni. Vastuvõtukursus on 10-14 päeva.
Adaptogeene ei tohi kasutada:
Suurenenud närviline erutuvus, unetus;
hüpertensioon;
müokardiinfarkt;
epilepsia;
Palavik (va ehhiaatsia).
TEST. KUIDAS ADAPTOGENID TÖÖTAB
Et näha, kuidas adaptogeenid töötavad, tehke lihtne katse. Võtke ükskõik milline tekst (näiteks ajaleht) ja kell. Märkige üks minut ja leidke selle jooksul näiteks kõik esinenud tähtede kombinatsioonid "RA" või "PO". Seejärel loendage lehe algusest edasi antud tähtede arv (keskmiselt saate paarsada) ja tehtud vigade arv. Seejärel võtke üks annus ženšenni või sidrunheina tinktuuri ja korrake 1 tunni pärast katset, seekord teistsuguse tekstiga. Adaptogeenide toime tõestuseks on tulemuste paranemine (umbes 2 korda).
Tekst: Dmitri Gutsalo
Kõigi kasulike ravimtaimede hulgas inimesele teada(siit saate lugeda), on mitu tüüpi, mida saab teistest eraldi eristada. Selle taimerühma eripäraks on nende võime avaldada inimkehale tugevat stimuleerivat ja kohanemisvõimet. Neid kutsutakse ka taime adaptogeenid, ja me räägime neist üksikasjalikult täna oma uues artiklis ...
Adaptogeenide kirjeldus
Adaptogeene nimetatakse taimedeks või aineteks, millel on võime tõsta organismi vastupanuvõimet lai valik kahjulikud mõjud füüsikaliste, keemiliste ja bioloogilised tasemed. Sõna ise tuleneb sõnast kohanemine, mis tähendab sõna-sõnalt kohanemisprotsessi. Adaptogeenid aitavad tõesti inimkehal kohaneda omadustega keskkond, minimeerides seda Negatiivne mõju kehal. See juhtub tänu organismi kaotatud parameetrite taastamisele ning uute reservide lisamisele ning immuun-, endokriin- ja kardiovaskulaarsüsteemi talitluse mõjutamisele.
Samal ajal saab adaptogeenide mõju inimkehale määrata konkreetse struktuuriga, mis on bioloogiliselt aktiivsed koostisosad, mis on osa sellistest taimedest.
Adaptogeenide eelised
Adaptogeenide kasutamise abil suudab inimkeha kergemini taluda ja kiiremini kohaneda külma, kuumaga, ioniseeriv kiirgus, hapnikupuudus, tugev füüsiline koormus ... Nende omaduste tõttu kasutatakse farmakoloogias laialdaselt taimset päritolu adaptogeene. Ja nende meditsiinis kasutamise ajalugu on rohkem kui sada aastat. Tõsi, tasub meeles pidada adaptogeenide mõistlikku annust, kuna nende üleannustamise korral võivad need kahjustada inimkeha ja mitte suurendada nende kasulikkust, nagu esmapilgul võib tunduda.
Taimsete adaptogeenide loetelu
Taimsete adaptogeenide loendit vaadates ärge üllatuge, mida sealt leiate. See on tõepoolest üsna tuntud taimne immunostimulant, kuid see pole ainus. Taimsete adaptogeenide loendist leiate teiste taimede nimesid, mis ei jää millestki maha ja mõnikord isegi ületavad ženšenni kasulikke omadusi. See on lihtsalt see, millist adaptogeeni enda jaoks kasutada – igaüks otsustab ise. Anname nende kohta üldise ja kasulik informatsioon et aidata teil oma valikut teha...
Juba taime nimi on vihje, kus sidrunhein kasvab. Kuid Hiina pole ainus koht, kust seda adoptogeeni leida. Peamine aktiivsed koostisosad mis on skisandriin, skisandrol. Kõige võimsam on skisandroiin, seda leidub väga paljudes sidrunheina viljades, mille seemnetest valmistatakse ravimeid. Selle taime eripära on see, et see suurendab keskosa ergastusprotsesse närvisüsteem nii tugev, et ei jää oma tugevuselt alla teatud tüüpi spordidopingule.
Ametlik meditsiin kasutab sidrunheina apaatia ja depressiooni raviks ning tänu adaptogeeni võimele suurendada nägemisteravust ka nägemisprobleemide raviks. Samuti on sellel taimel võime tõsta maomahla happesust, parandada seedimisprotsesse - seda saab kasutada seedetrakti toimimise parandamise vahendina. Samuti märgitakse, et Schisandra chinensise kasutamise taustal on füüsilised ja vaimne võimekus inimene tõuseb vastavalt, on soovitatav seda kasutada, kui tegemist on tugeva füüsilise ja vaimse stressiga.
Reeglina kasutatakse Schizandra alkoholitinktuuri, mida võetakse üks kord päevas, päeva esimesel poolel, alustades tuleb 5-10 tilka tinktuuri 0,5 klaasi vee kohta, suurendades annust järk-järgult 10-ni. - 15 tilka. Tõsi, keskenduda tasub adoptogeeni individuaalsele taluvusele ja seetõttu tuleks annus arstiga arutada või määrata empiiriliselt.
Seda taime nimetatakse ka maralijuureks. Ta kasvab Altai mägedes ning Ida- ja Lääne-Siberis, samuti Kesk-Aasias. Maralijuure osana võib leida fütoekdüsoone, millel on väljendunud anaboolne aktiivsus. seda eristav tunnus see adaptogeen teist tüüpi stimulantidest.
Leuzea kasutamine aitab kasvatada lihasmassi, mis on väga oluline sportlastele ja kulturistidele ning inimestele, kelle töö on seotud füüsiline töö. Adaptogeeni pikaajaline ja regulaarne tarbimine mõjutab soodsalt vere koostist, suurendab hemoglobiinisisaldust (loe lähemalt), laiendab veresooni, suurendab südamelihase jõudu ja suurendab meeste seksuaalset aktiivsust.
See adaptogeen kasvab Kaug-Idas, sisaldab oma koostises elektroosiide, millel on omadus suurendada läbilaskvust. rakumembraanid eriti glükoosi puhul. Eleutherococcus on ka suhkrut alandav omadus, parandab nägemisteravust ja värvi, parandab termoregulatsiooni protsesse kehas, kasutatakse aktiivselt ravi ja ennetustöös. külmetushaigused. Katsete käigus selgus, et
inimesed, kes võtavad Eleutherococcus tinktuuri, haigestuvad 2 korda vähem kui need, kes pole sellest kuulnud.
Seda taime kutsutakse ka kuldjuureks, kuna noaga lõikamisel on juure kuldkollane värvus. See adapotgeen kasvab Altais ja Kaug-Idas, sisaldab rodiolüsiidi ja rodosiini. Need kompositsiooni komponendid annavad adaptogeenile omadused, mis avaldavad tööle kasulikku mõju südame-veresoonkonna süsteemistüldiselt tugevdavad inimkeha ja aitavad võidelda viiruste ja infektsioonidega. Tähelepanuväärne on, et oma toniseerivate ja taastavate omaduste järgi võib Rhodiolat nimetada üheks võimsamaks inimkonnale teadaolevaks taimeadapogeeniks.
See taim kasvab Hiinas ja Mandžuurias, see sisaldab aralosiide, millel on inimorganismile mitmekülgne toime. Need tugevdavad seda, mõjuvad toniseerivalt, soodustavad protsesse valkude süntees, vähendavad veresuhkru taset (sellepärast soovitatakse seda adaptogeeni raviks ja ennetamiseks). Taimel on võime suurendada söögiisu, kuid see ei mõjuta kehakaalu. Sellist adaptogeeni võib anda lastele, kellel on halb isu ja kelle vanemad on mures, et nende laps on alatoidetud. Ainult Rhodiola suudab võistelda Aralia omaduste võimsuse poolest.
Meie kauged esivanemad teadsid mõne taime raviomadustest, mis aitavad kiiresti jõudu taastada. Muistsed jahimehed märkasid, et teatud taimede vilju ja juuri süües suudavad nad pikkadel matkadel oma jõudu kaua säilitada ning ebasoodsaid ilmastikutingimusi on kergem taluda. Aja jooksul muutusid need teadmised laialt levinud ja teadlaste uuringud kinnitasid seda täielikult raviomadused sellised taimed. Nemad üldnimetus, adaptogeenid , taimed saadi, kuna need aitavad organismil kohaneda ebasoodsate keskkonnatingimustega.
Tänu adaptogeenide omadustele suurendada füüsiline jõudlus ja immuunsus, kasutatakse neid laialdaselt kaasaegne meditsiin ja sport. Kõigil adaptogeenidel on mõlemad üldised omadused iseloomulik peaaegu kõigile selle rühma taimedele, samuti nende individuaalsed omadused.
Adaptogeenide üldised omadused
Tugev taastav toime
Adaptogeenid tugevdavad ja suurendavad nii tugevalt keha kaitsvaid omadusi, et suudavad iseseisvalt, ilma abita ravimid takistada paljude haiguste arengut. Seetõttu saab adaptogeene kasutada mitte ainult raviks, vaid ka absoluutselt tervetele inimestele ennetuslikel eesmärkidel.
Neuroregulatoorsed tegevused
Erinevate annuste kasutamine adaptogeenid, saame aeglustada või stimuleerida närviprotsesse kehas. Väikestes annustes aitavad nad kaasa närviprotsesside pärssimisele ja üldisele lõõgastumisele, keskmised (toonik) - mõõdukalt stimuleerivad närvisüsteemi ja suurendavad üldine toon, ja suured suurendavad keha võimete mobiliseerimist. Liiga palju suured annused adaptogeenid võivad põhjustada närvisüsteemi üleergutamist, kuid adaptogeenide teine ühine omadus on see, et nende üleannustamine ei too kaasa tõsiseid häireid organismis ning üleerututus, suurenenud ärrituvus ja unetus kaovad kohe pärast ravimi ärajätmist.
Aktiveerimine metaboolsed protsessid ja energiatõhusus
Kõik adaptogeenid aktiveeruvad organismis, suurendades rakumembraanide läbilaskvust, luues nii tingimused energiasubstraadi molekulide aktiivsemaks tungimiseks rakku. Teisisõnu võimaldavad adaptogeenid rakkudel koguda varusid, mida kasutatakse vajaduse korral energiatootmise suurendamiseks, et suurendada füüsilist jõudlust või keha kaitsefunktsioone.
Tänu ülalloetletud omadustele aitavad kõik adaptogeenid kehal pärast neid suure füüsilise koormusega toime tulla ning ka ebasoodsaid tingimusi on kergem taluda. väliskeskkond: külm, kuumus, hapnikupuudus, mitmesugused keskkonnasaaste ja isegi takistavad arengut onkoloogilised haigused.
Adaptogeenide individuaalsed omadused
Ei tohiks unustada, et eelmises jaotises käsitletud üldised omadused kehtivad mis tahes allpool loetletud adaptogeenide kirjelduse kohta. Samas jaotises käsitleme ainult igale adaptogeenile iseloomulikke individuaalseid tunnuseid.
Ženšenn - adaptogeenide kuulsaim esindaja. Sellega on seotud palju legende.
Kodu eristav omadusženšenn on võime 
pärsivad vähki põhjustavate rakkude arengut. Lisaks aitab see tõsta söögiisu, parandada, alandada veresuhkrut ja parandada nägemist. Seetõttu kasutatakse ženšenni ja sellel põhinevaid preparaate vähi, seedetrakti haiguste ja diabeedi ravis.
Ausalt öeldes tuleb märkida, et ženšenn ei ole kõige võimsam adaptogeen ja see võlgneb oma populaarsuse legendidele, mille on koostanud Tiibeti munkad, kes avastasid selle raviomadused.
Ženšenni tuleks kasutada ainult sügis-talvisel perioodil ning kevadel ja suvel vähendatakse selle aktiivsust miinimumini. Võtta ženšenni alkoholitinktuura, nagu ka teisi adaptogeene, tuleks võtta ainult hommikul tühja kõhuga, lahustades väikeses koguses vees (umbes 50 ml on veerand tavalisest klaasist). Inhibeeriv annus on ligikaudu 10-20 tilka ja toonik on ligikaudu 30-40 tilka.
Oluline on märkida, et seosed individuaalsed omadused iga organismi puhul – sugu, vanus, kehakaal, närvisüsteemi erutuvus jne, võivad individuaalsed annused käesolevas artiklis esitatutest oluliselt erineda. Seetõttu tuleks soovituslikke annuseid pidada ainult individuaalse annuse määramise lähtepunktiks.
Individuaalne annus määratakse empiiriliselt. Näiteks soovite ise määrata ženšenni maksimaalse mobiliseeriva annuse. Seetõttu hakkate võtma 30 tilka ja analüüsite päeva jooksul oma heaolu - kui märkate toonuse tõusu, sooritusvõime paranemist või töövõimet, suurepärane tervis ja sa jääd normaalselt magama, see näitab seda antud annus on teie jaoks toniseeriv, kuid selleks, et saavutada maksimaalne efekt, jätkate annuse suurendamist iga päev ühe tilga võrra. Oletame, et olete jõudnud 45 tilka ja olete märganud suurenenud ärrituvus, ärevus, uinumisprobleemid, siis pange tähele, et teie maksimaalne mobiliseeriv annus on 44 tilka ja toonikut on 4–5 tilka vähem – see tähendab 39–40 tilka.
Inhibeeriva doosi määramisel toimime sarnaselt, ainult kui soovitatava annuse võtmine ei toonud kaasa soovitud lõdvestumist ja sedatsiooni, siis vähendame annust iga päev ühe tilga võrra, kuni saavutame soovitud efekti. Kõik eelnev on väga oluline selleks, et saavutada just see efekt, mida adaptogeenidelt ootad.
Rhodiola rosea (või Golden
juur)
on väga tugev adaptogeen. 
Rhodiola rosea erineb teistest adaptogeenidest selle poolest, et see stimuleerib äärmiselt tugevalt vöötlihaseid ja suurendab südamelihase kontraktiilset funktsiooni. Isegi ühekordne annus Rhodiola rosea alkoholitinktuuri suurendab oluliselt skeletilihaste tugevust ja vastupidavust.
Leuzea saflooritaoline (maral
juur)
- erineb teistest adaptogeenidest oma väljendunud anaboolsete omaduste poolest. 
Leuzeat nimetatakse ka taimseks steroidiks. Lisaks anaboolsele toimele (jõu ja lihasmassi suurenemine) pikaajaline kasutamine Leuzei (30-40 päeva) põhjustab punaste vereliblede arvu suurenemist, hemoglobiini taseme tõusu, kapillaaride laienemist ja müokardi kontraktiilse funktsiooni suurenemist.
Sidrunhein
hiina keel
- peamine eristav omadus sidrunhein on selle võime avaldada tugevat stimuleerivat toimet kesknärvisüsteemile. 
Selle näitaja järgi ei jää ta paljudele alla sünteetilised uimastid, ja sidrunheina kasutatakse sageli meditsiinipraktikas raviks.
Sidrunheina alkoholtinktuuri kasutatakse samamoodi nagu teisi adaptogeene: inhibeeriv annus - 5-10 tilka, toonik - 12-15 tilka.
- erineb võimest avaldada stimuleerivat toimet rasvade ja glükoosi oksüdatsioonile. 
Seega paraneb keha termoregulatsioon, seetõttu kasutatakse meditsiinipraktikas seda külmetushaiguste ennetamiseks. Spordis kasutatakse eleuterokokki kohanemiseks kasvavate koormustega enne eelseisvat treeninglaagrit või intensiivset treeningperioodi.
Eleuterokoki ekstrakti kasutatakse annustes: inhibeeriv - 6-12 tilka, toonik - üks teelusikatäis.
Aralia mandžuuria - erineb teistest adaptogeenidest tugeva hüpoglükeemilise toime poolest.
Hüpoglükeemiliste omaduste tõttu on araalia osa paljudest diabeedivastastest ravimitest. Oma toniseeriva toime poolest kehale on ta Rhodiola rosea järel teisel kohal.
Võtke aralia alkohol Tinktuura annustes: inhibeeriv - 5-6 tilka, toonik - 10-15 tilka.
meelitada kõrgele - sai oma nime tänu viljade eredale värvile, mis meelitab linde.
Oma omaduste, mõju kehale ja soovitatavate annuste järgi vastab see täielikult ženšenni omadustele.
Sterculia platanophylla - omab Eleutherococcus'i omadusi.
Adaptogeenide kasutamise tunnused
Vaatame mõningaid adaptogeenide kasutamise omadusi.
- Kõik adaptogeenid on saadaval kujul alkoholi tinktuurid ja ekstraktid. Peaksite teadma, et ainult tehases spetsiaalsete tehnoloogiate kohaselt valmistatud ja apteegist ostetud tinktuuridel on kõik ülaltoodud omadused. Kvaliteetse tinktuuri valmistamine kodus on tehniliselt võimatu. Enne võtmist päevane annus tavaliselt lahustuvad väike kogus.
- Võtke adaptogeene üks kord päevas hommikul enne sööki. Ainult selline tehnika ei riku loomulike biorütmide kulgu ja annab tulemuse, mis on tingitud ühe või teise adaptogeeni omadustest. Adaptogeenide kasutamine mitu korda päevas ja eriti pärastlõunal võib tuua oodatud tulemusele vastupidise efekti.
— Erilist tähelepanu tuleb arvestada annuste valikuga. Kuidas määrata oma individuaalne annus, oleme juba eespool arutanud. Nüüd on aeg välja selgitada, millistel juhtudel kasutatakse inhibeerivaid doose, millal toniseerivaid ja mobiliseerivaid.
inhibeerivad annused kasutatakse juhtudel, kui on vaja pehmendada närvisüsteemi reaktsiooni, näiteks vigastuste, külmetushaiguste või põletikuliste haigustega seotud ägenemiste korral.
Toonilised annused kasutatakse ennetamiseks mitmesugused haigused, immuunsuse ja füüsilise töövõime tõstmiseks, samuti taastumiseks pärast intensiivset treeningut.
Mobiliseerivad annused kasutatakse spordipraktikas hädaolukorras sooritusvõime suurendamiseks – enne vastutusrikkaid võistlusi ja intensiivset treeningut.
- Veel üks adaptogeenide imeline omadus on see, et need sobivad hästi kokku igasuguste ravimitega, nii taimsete kui ka sünteetiline päritolu. Lisaks suurendavad nad oma tegevust. Ainus rühm, millega adaptogeene ei kombineerita, on rahustid ja unerohud.
Loodetavasti aitab see artikkel teid selles maksimaalne kasu kasutada adaptogeenide endas peituvat tohutut potentsiaali tõhususe ja üldise heaolu suurendamiseks.
Mõiste adaptogeen võeti kasutusele aastal meditsiinipraktika väljapaistev vene teadlane, professor Nikolai Vassiljevitš Lazarev.
N. V. Lazarev ja tema õpilased leidsid mõnedes ravimites (peamiselt taimset päritolu) võime tõsta resistentsust Inimkeha juurde ebasoodsad tegurid keemiline, füüsikaline ja bioloogiline olemus. Efektiivsete ravimid nimetatakse "adaptogeenideks". Neile esitati järgmised nõuded: need peavad olema täiesti ohutud, erinema suure terapeutilise ulatuse ja tõhususe poolest väga erinevates tingimustes. patoloogilised seisundid põhjustatud mikroobidest, viirustest, mürkidest, kiirgusest jne.
Tänapäeval on adaptogeensuse nähtus hästi uuritud. Paljudes teaduslikud uuringud näidati, et fütoadaptogeenide (taimse päritoluga adaptogeenid) abil on võimalik tõsta organismi vastupanuvõimet kantserogeenid ja mõned viirused ja mikroobid.
Tänapäeval oskab kvalifitseeritud fütoterapeut välja valida vajalikud adaptogeensed ained vastavalt diagnoosile ja patsiendi organismi omadustele. Adaptogeenne taimne ravim on maksahaiguste korral väga tõhus.
Paralleelselt adaptogeensete ravimite uurimisega hakkasid teadlased otsima taimi - nende omaduste kandjaid.
Sellisteks aineteks klassifitseeriti ženšenn, torkiv Eleutherococcus, Rhodiola rosea, Leuzea safrolovidnaya, jahubanaan ja muud taimed.
Tõenäoliselt olete kõik hästi teadlikud ženšennist, mida rahvasuus nimetatakse "elu juureks". Meie riigis tõsine uuring kasulikud omadused see ainulaadne taim sai alguse 1950. aastatel Kaug-Idas. Vladivostokis aitas N. V. Lazarev organiseerida ženšenni komiteed ja tutvustada ženšenni NSV Liidu Riikliku Farmakopöa 9. väljaandes.
Kaug-Ida teadlased on ženšennis eksperimentaalselt tõestanud adaptogeensete omaduste olemasolu. Nende katsed näitasid, et see suurendab organismi vastupanuvõimet erinevatele ebasoodsatele teguritele, sealhulgas kasvaja ja nakkuslikud protsessid. Ta lõi nn riigi mittespetsiifiliselt suurenenud vastupanu(SNPS).
vanaaegsed Kaug-Idaöeldi, et igaüks, kes on saanud 40. eluaastaks, peaks sügisel võtma viina sisse ženšennijuure tinktuuri, et kaitsta organismi haiguste eest ja elujõulisuseks.
Pole ime, et kuulus botaanik Carl Linnaeus nimetas ženšenni "ravimiks kõigi haiguste vastu". Kuid mitu aastakümmet (üle 100 aasta!) pärast Linnaeuse artikli avaldamist, kus mainiti ženšenni, ei kiirustanud ametlik meditsiin seda tunnustama. Suure panuse ženšenni omaduste uurimisse andis tuntud kodumaine uurija I. I. Brekhman, kes tõestas selle mitmekülgsust ja tõhusust. Aga tagasi ženšenni võimaluste juurde haiguste ennetamisel ja ravis.
Kasulik on seda võtta sügisel (oktoober-november) üks kord päevas (hommikul enne sööki) 10% tinktuuri kujul 25 tilka. Õhtul ei tohiks ženšenni võtta, ka soojal aastaajal.
I. I. Brekhman uuris koos ženšenniga Eleutherococcus senticosuse raviomadusi, umbes ennetav tegevus mis seoses viirusnakkused ja vähist on räägitud alates 1960. aastatest. Sel ajal viidi professor N. N. Petrovi nimelises onkoloogia uurimisinstituudis läbi selle taime massilised katsetused.
Selgus, et eleutherococcus senticosus ekstrakti kasutamine takistab kasvajate teket ning olemasolevate kasvajate puhul aitab vähendada toksilisust, võimendab kemoterapeutikumide toimet ning suurendab seeläbi kasvajavastase ravi efektiivsust.
Et suurendada organismi vastupanuvõimet ja vähendada haigestumist nakkus- ja vähk kasutati ka teist adaptogeeni – sidrunheina.
Radioloogia Teadusliku Uurimise Keskinstituudi onuroloogiaosakonnas saadi julgustavaid andmeid, kui kaasati adaptogeenset tinktuuri – sidrunheina. kompleksne ravi eesnäärmevähiga patsiendid.
Vähem uuritud pole ka sellist taime adaptogeeni nagu safloorilaadne leuzea või, nagu mongolid seda iidsetel aegadel nimetasid, "maralijuur". Leuzea sai sellise nime tänu sellele, et hirved (maralid) söövad enne paaritumisvõitlusi selle juuri ja tõstavad seega oma toonust. Vanasti usuti, et selle taime kasutamine võib anda inimesele nii palju jõudu, et ta elab ilma haigusteta kuni 100 aastat. Ja meie ajal on kindlaks tehtud, et see on äärmiselt tõhus 14 haiguse ravis.
Sügis-talvisel perioodil vastuvõtlikkuse vähendamiseks nakkushaigustele soovitavad fütoterapeudid juua leuzea safloori ekstrakti üks kord päevas hommikul enne sööki 30 tilka. Ekstrakti ei tohi võtta õhtul. Ravimit ei võeta glaukoomi (suurenenud silmasisest rõhku) ja kell hüpertensioon(püsiv vererõhu tõus).
Korraga töötati välja looduslike kiiretoimeliste adaptogeenide kompleks, mis näitas kõrge efektiivsusega viirusliku ja vähihaigused. Selle kompleksi ja selle kohta ainulaadsed omadused pikka aega avalikus ajakirjanduses ei mainita.
Peterburis sõjaväe meditsiiniakadeemia Professor A.T. Grechko juhitud teadlaste rühm töötas taimsetest materjalidest välja kiiretoimelise adaptogeense kompleksi - "Vita-vis". Eksperimentaalne ja kliinilised uuringud näitas, et suudab riiki reguleerida immuunkaitse Inimkeha. See väljendus kaitsvate valkude hulga suurenemises inimveres.
Looduslikke kiiretoimelisi adaptogeene "Vitavis-10" kasutati kompenseeritud ägedate ja. krooniline hepatiit ja onkoloogiliste haiguste korral, millega kaasneb nõrgenenud immuunsus. AT äge faas haigused (esimesed 7-14 päeva) "Vitavis-10" võetakse 1 tablett 2-3 korda pärast sööki. Tulevikus - 1 tablett hommikul. Ravikuur kestab 2-3 nädalat kuni mitu kuud. Vabanemisvorm: tabletid või kapslid 0,125 ja 0,25 g Tablettide kõlblikkusaeg on 5 aastat.
Taastumisperioodil pärast viiruslik hepatiit(esimese 7-30 päeva jooksul) oli kõige tõhusam teine annustamisvorm- adaptogeenide kompleksi steriilne lahus - "Vitavis-forte". Seda võetakse süstide kujul, mida tehakse 2-3 korda nädalas, 10-15 ampulli kaupa. Aastas saab läbi viia kolm kuni viis sellist ennetuskursust. Väljalaskevorm: pakendis 10 ampulli, 0,25 ja 0,5% mahuga 1, 2 ja 5 ml. Säilivusaeg on viis aastat.
meditsiinilise ja ennetav eesmärk Vitavis fütoekstrakti võib kasutada 1-2 teelusikatäit (7-15 ml) või supilusikatäis (15-30 ml) päevas, 15-30 minutit enne sööki. ravikuur või ennetav mõju ulatub mitmest nädalast mitme aastani.
Fütoekstrakti "Vitavis" komponentidel on kerge funktsioonide korrigeeriv toime erinevaid kehasid ja süsteemid. Vabanemisvorm: vedel fütoekstrakt, kontsentraat, 150, 250 ja 100 ml pudelites. Säilib pimedas jahedas kohas kuni kaks aastat.
Seega võimaldab Vitavis adaptogeenide terapeutiline ja profülaktiline toime soovitada seda kasutada nii organismi vastupanuvõime tõstmiseks erinevatele mürgistele mõjudele kui ka olemasolevate tervisehädade korral (näiteks funktsioonide häirete korral). erinevaid süsteeme keha, kehakaal on järsult vähenenud jne).
Stimuleerib immuunsüsteemi ja toidulisand"Vi-tagmal", mis on subtroopilise biomassi vee-alkoholi ekstrakt ravimtaim Araliaceae perekonnast.
Toidulisandit "Vitagmal" kasutatakse kui profülaktiline 3–8-aastastel lastel 3–4 tilka päevas; 9–14-aastastel lastel 5–8 tilka; täiskasvanutel 8-15 tilka kahe kuni kolme nädala jooksul. "Vitagmalit", nagu kõiki adaptogeenseid ravimeid, ei soovitata võtta õhtul. Ärge kasutage ravimit hüpertensiivse kriisi korral.
Väga huvitav ja salapärane on adaptogeen Rhodiola rosea, mida nimetatakse ka kuldjuureks. Muistses Tiibetis usuti, et see, kes leiab iola rosea perekonna juure, elab 200 aastat ning on terve ja õnnelik.
AT ametlik meditsiin kasutades Rhodiola rosea ekstrakti. Sügis-talvisel perioodil organismi immunobioloogiliste jõudude suurendamiseks võite võtta 15 tilka Rhodiola rosea ekstrakti enne sööki üks kord päevas (hommikul) kahe nädala jooksul. Tuleb meeles pidada, et Rhodiola roseat ei tohi kasutada neeruhaiguste korral.
Onkoloogiliste haiguste korral on soovitatav kasutada Rhodiola roseat operatsioonistressi leevendamiseks, samuti kombinatsioonis kemoterapeutikumide ja kiiritusravi. On teaduslikke tõendeid selle kohta, et Rhodiola rosea võib kasutada kliiniline seade kasvaja metastaaside vältimiseks. Samas sellised ennetav meede võtta ainult ravitava onkoloogi soovitusel ja järelevalve all.
Fütoadaptogeenide hulka kuuluvad peale ženšenni, eleutherococcus prickly, leuzea safrolovidnaya (maralijuur), Rhodiola rosea (kuldjuur), sidrunheina, fütoadaptogeenide hulka ka jahubanaan, mandžuuria araalia ja teised taimed. Need fütoadaptogeenid stimuleerivad endogeense (sisemise) interferooni moodustumist ja see aitab tõsta organismi vastupanuvõimet erinevatele kahjulikele mõjudele.
Kõik fütoadaptogeenid on kõige tõhusamad sügisel ja talvel. Kell pikaajaline kasutamine(üks kuni kaks kuud) väikestes kontsentratsioonides parandavad need jõudlust rakuline immuunsus, mis toodavad nii interferooni kui ka immunoglobuliine. Kuid nende kasulike ravimite võtmise aeg, annus ja muud küsimused tuleb arstiga kokku leppida.
Lihtsaim ja kättesaadavaim fütoadaptogeen on jahubanaan, mida saab kasutada antimikroobse, põletikuvastase ja rögalahtistina. Jahubanaanilehed sisaldavad karotiini, C-vitamiini, tanniine, glükosiidi rinantiini (aucubin), fütontsiide, kaaliumi, sidrunhape, samuti ensüümid invertiin ja emulsiin. Ennetamiseks ja raviks viirushaigused teedest kaugel kogutud jahubanaani lehtedest saate valmistada infusiooni.
Selleks võtke 2 supilusikatäit lehti, asetage need 0,5 liitrisse keevasse vette ja nõudke termoses 1-2 tundi. Joo lahust soojalt kolm korda päevas 1/3 tassi kahe nädala jooksul.
Tuletame meelde, et adaptogeensete ravimitega on parem mitte ise ravida, vaid järgida arsti soovitusi.
Artiklis on kasutatud avatud allikatest pärit materjale:
Kiirustav rütm kaasaegne elu sunnib inimest kohanema kasvavate koormustega. Sageli ebasoodsad füüsilised, keemilised või bioloogilised tingimused, justkui testides meie keha tugevust.
Võimalus inimest kiiresti aidata ja välisele vastupanuvõimet suurendada negatiivsed tegurid omavad adaptogeene. Preparaadid, mille loetelu koosneb mono- ja kombineeritud ainetest (eliksiirid, vitamiinid, palsamid, energiatoonikud ja muud), võivad olla taimset, loomset ja mineraalset päritolu. On ka sünteetilisi adaptogeene (näiteks Trekrezani tabletid).
Toimemehhanismid
Üldtoonilised (adaptogeensed) ained avaldavad kerget spetsiifilist mõju kesknärvisüsteemi talitlusele, normaliseerivad endokriinseid protsesse, kiirendavad metaboolseid reaktsioone ja sunnivad keha kohanema ebasoodsate teguritega. Praktiliselt ilma kõigi inimsüsteemide ja organite normaalset talitlust muutmata tõstavad üldtoonikud ja adaptogeenid oluliselt vaimset ja füüsilist jõudlust, aitavad kaasa paremale treeningtaluvusele, säilitavad meie immuunsuse stabiilsuse kuuma, külma, janu, nälja, hapnikupuuduse tingimustes, nakkusoht, psühho-emotsionaalne stress ja muud ebasoodsad tegurid.
Need looduslikud fütopreparaadid lühendavad oluliselt kohanemisaega, ilma et see avaldaks inimesele negatiivseid tagajärgi. Erinevate adaptogeenide annuste neuroregulatoorne toime varieerub sõltuvalt nende suurusest: väikesed pärsivad närviprotsesse ja on lõõgastava toimega, keskmised toniseerivad keha ja tõstavad mõõdukalt kesknärvisüsteemi üldist toonust ning suured mobiliseerivad seda maksimaalselt. Kuid isegi väga suured adaptogeenide annused, mis põhjustavad organismi üleerutust, ei too kaasa häireid ja tõsiseid häireid elundite ja süsteemide töös ning ravimite ärajätmise tõttu kaovad üleerutus, unetus ja liigne ärrituvus. Need üldised toonilised ained imenduvad kiiresti seedetrakt sisse täielikult ja seejärel jaotatakse kõikidesse organitesse ja süsteemidesse. Adaptogeenid erituvad peamiselt uriiniga, ainult väike osa neist võib väljuda kehast koos väljaheitega.
Näidustused
Esiteks määratakse adaptogeenid ja nende ravi neile patsientidele, kes kogevad suurt füüsilist koormust (töötajad ja sportlased), samuti inimestele, kes töötavad ohtlikud tööstused, raskes kliimatingimused. Iga inimese vaimu säilitamiseks aitab üldine toniseerimine ka emotsionaalse stressi korral, väsimus(sündroom krooniline väsimus, apaatia, hooajalised meeleolumuutused) ja aklimatiseerumine koos hüpotensiooni või anoreksiaga. Vaimse või füüsilise ülekoormuse korral parandavad adaptogeenid nendega kohanemisvõimet ilma lihaste või ajutegevuse kaotamata.
Millistel juhtudel on adaptogeenid (ravimid) siiski näidustatud? Nimekirja saab täiendada külmetushaiguste ennetamise, tervise taastamisega rehabilitatsiooniperiood pärast ägedate nakkushaiguste põdemist, samuti sugunäärmete alatalitluse või libiido languse korral.
Adaptogeensete ravimite ja ainete tüübid
Adaptogeenide klassifikatsioon sõltub peamise kategooriast toimeaine saadud erinevatest allikatest: taimestikust või loomastikust, mineraalsest keskkonnast või loodud keemialaborites. Nende komponentide omadused määravad ravimi inimkehale avalduva toime mitmekesisuse. Taimset päritolu adaptogeene, millest populaarseimad on ženšennijuur ja sidrunhein, araalia ja ingver ning eleuterokokk, astelpaju ja ehhiaatsia, sterculia ja leuzea, esitles inimesele emake loodus.
Tootjad toodavad neid tinktuuridena ja vedelad ekstraktid valmistatud ühest taimest. Palsamid - "Vigor" ja "Monomakh", eliksiirid - "Grail" ja "Svyatogor", "Antistress" (naiste ja meeste valemid), "Vitastim" (kompleksne tinktuur), samuti energiatoonilised preparaadid: "Ženšenni kuninglik želee" ja "Yanshen Hubao" - viitab kombineeritud üldtoonikule, mille valmistamiseks kasutatakse paljude komponentide retsepte. Taimset päritolu adaptogeenid, mis sisaldavad mitmeid looduslikke elemente, võivad konkreetsele organismile erinevalt mõjuda. Seetõttu soovitavad fütoterapeudid võtta ühendust spetsialistidega, kes valivad patsiendi individuaalsete probleemide lahendamiseks välja spetsiaalsed rahustavate või toniseerivate ürtide segud.
Fauna maailmast võib leida ka adaptogeenide allikaid. Need aitavad tõhusalt mõjutada inimkehas toimuvaid biokeemilisi protsesse, valkude sünteesi, tugevdavad rakkudevahelisi sidemeid, aidates suurendada vastupidavust ja vastupidavust. immuunsussüsteem, parandab reageerimist nakkushaigustele ja väldib vähi teket. Nende nimekirja kuuluvad: pantokriin (noorte hirvesarvede ekstrakt), rantokriin, pantohematogeen ja muskus (muskushirve näärmete sekretsioon), veise ajukoest saadud lipotserebriin, pulber luukoe karud ja tiigrid, madude, siilide lihased, samuti tigude, ritsikate, muude putukate ja roomajate ekstraktid ja pulbrid. Laialt tuntud mesindussaaduste üldtoonilised ained (perga ja õietolmu, (ženšenniga), kammmesi adaptogeensete preparaatidega (Rhodiola rosea, ginseng või leuzea). Tänapäeval on populaarsust kogumas ka mere- ja ookeaniimetajatelt pärit taastavad energiatooted - cukumaria, merilõvid ja teised loomad: kammkarbid, rannakarbid, merikilpkonnad. Mineraalsete adaptogeensete preparaatide hulgas on muumia nõudlus, sünteetilistest - Trekrezani tabletid.
Vastunäidustused ja kõrvaltoimed
Isegi absoluutselt looduslikud abinõud, nagu bioloogiliselt aktiivsed adaptogeenid (ravimid), on vastunäidustuste loetelu üsna muljetavaldav. Neid ei tohi võtta inimesed, kellel on suurenenud närviline erutuvus ja unetus, müokardiinfarkti ja hüpertensiooni ägedas faasis, ägedas staadiumis. nakkushaigused ja kõrge temperatuur. Rasedus, imetamine ja lapsepõlves patsiendid (alla 16-aastased) on samuti põhjuseks, miks adaptogeene ei kasutata.
Kell terved inimesedüldtoonilised bioadditiivid praktiliselt ei põhjusta kõrvalmõjud. Ravimid ei ole mürgised isegi suurtes annustes. Aeg-ajalt esinevad nähtused, nagu unetus või individuaalne talumatus, allergiad või müomeetriumi toonuse tõus, kaovad kohe pärast ravimi ärajätmist.
Kuidas adaptogeene võtta
Narkootikumid, mille nimekirjas on kõige sagedamini üldtugevdajad ja toniseerivad tinktuurid, on nüüd saadaval ilma retseptita igas apteegis. Nende annus ja kasutamise otstarbekus tuleb siiski arstiga kokku leppida. Üldtoonikute pidevat kasutamist pole vaja, tavaliselt juuakse neid kuuridel hooajavälisel (sügisel ja kevadel) immuunsuse tugevdamiseks. Võtke adaptogeene parem hommikul või hommikul, et vältida unehäireid.
Vanad "vanaema retseptid" võiksid soovitada hommikul juua sidrunheina, eleutherococcus'i, ženšenni ja Rhodiola rosea ning enne magamaminekut rahustavat - piparmünti, palderjani, pune või emarohtu. Annuse määramine, mis on adaptogeenide valimisel väga oluline, on kõige parem jätta arstile. Kui sidrunhein ergastab kesknärvisüsteemi umbes viiest kuni kuue tilgani, siis ženšenn mõjub juba kahest kolmeni.
Oluline meeles pidada…
Üldtooniliste ravimite optimaalne kogus arvutatakse eksperimentaalselt. Kui minimaalne annus näiteks (6 tilka) aitab patsiendil päeva jooksul efektiivsust tõsta, tunda jõu- ja energiatulva, siis sellest piisab. Kui pärast manustamist efekti ei tekkinud, suurendage 1 tilga võrra, kuni efekt on saavutatud. Maksimaalne võimalik kogus on 15 tilka, seejärel tuleb araaliatinktuuri tarbimist järk-järgult vähendada, vähendades seda 1 tilga võrra päevas.
Adaptogeenid (ravimid): sportlaste nimekiri
Adaptogeene kasutatakse laialdaselt spordis, eriti populaarsed on need kulturismi vallas. Sportlastele (nii võistluste ajal kui ka taastumiseks pärast tõsist jõu- ja stressikoormust) määratakse üldtugevdavaid ravimeid. Need võimaldavad suurendada intensiivseteks treeninguteks vajalikke energiavarusid ja valkude paremat seeduvust.
Selle liigi parimad adaptogeenid on ženšenni juur, Rhodiola rosea, Eluthero. Kahe-neljanädalase kuuri tulemusena aitavad need tõsta efektiivsust, saavad tõhusalt hakkama keha ületreeninguga ning tõstavad testosterooni kontsentratsiooni veres. Lisaks nendele kolmele ravimile on sportlaste seas populaarsed peibutis, sterculia, aralia, leuzea ja eleutherococcus. Unikaalsed ravimid vaheldumisi maksimaalse efekti saavutamiseks.
Sportlaste üldtooniku kasutamise tunnused
Jõuspordi adaptogeenid on tõeline "mitmejaamaline": need aitavad muuta treeningprotsessi tõhusamaks, suurendavad testosterooni tootmist, mis aitab kaasa anaboolsete protsesside aktiveerimisele kehas, kiirendab ainevahetusprotsesse ja parandab keskendumisvõimet, kuna samuti suurendada lihasmassi ja tunnevad end mugavalt suurtega kehaline aktiivsus. Pärast adaptogeenide võtmist tekkiv energiatõus ja töötahe võimaldavad teil edukalt lahendada konkurentsiprobleeme ja näidata parimaid tulemusi. Samas ei ole üldtugevdavad ravimid doping. Neid võetakse ainult tablettide, kapslite või pulbri kujul, alkohol või palsamid on välistatud.