Mesindussaadused on inimorganismile väga kasulikud, kuna need sisaldavad suur hulk kasulikud ained ja vitamiinid. Iga inimese mee norm määratakse individuaalselt. 100 grammi seda toodet sisaldab 325 kcal. Seda portsjonit soovitatakse jagada kogu päevaks. Päevane annus võib olla 200 grammi või vähem.
Sõltuvalt inimese elustiilist arvutatakse välja teatud kogus mett päevas. Aktiivse eluga läheb kaotsi palju kaloreid, mida tuleb täiendada. Sel juhul võite päevas tarbida rohkem kui 100 grammi mesindussaadust. Töötades kontoris või istuv viis eluiga, on soovitatav minimaalne kogus mett päevas.
Suhkur või mesi
Iga päev tarbivad inimesed märkimisväärses koguses suhkrut, šokolaadi ja maiustusi. Mõnel juhul võib portsjon ulatuda umbes poole kilogrammini päevas. Suhkur sisaldab laktoosi ja fruktoosi ja palju muud olulised omadused ei oma. Sellel pole lõhnavat lõhna ja see ei too märkimisväärset kasu keha. Kell ülekasutamine see toode ladestub kehas ja sellel on ebameeldivad tagajärjed.
Pankreas toodab insuliini, mis normaliseerib suhkru taset kehas ja jagab selle kõikidesse rakkudesse. Suure koguse suhkruga ei tule raud oma funktsiooniga toime, insuliini toodetakse väiksemates kogustes, seega on diabeet.
Suhkur avaldab negatiivset mõju hambaemail, rikub lipiidide metabolism. Kõigi puudustega suhkrutoode ilmneb üks eelis - glükoos, mis on vajalik aju toitumiseks.
Mesi on ka magus toode. Erinevalt suhkrust on selles tohutult palju toitaineid. Looduslik mesindussaadus on kasulik oma omaduste poolest, meeldiva aroomi ja maitsega. See sisaldab C-vitamiini, magneesiumi, naatriumi, kaaliumi, fruktoosi, glükoosi ja muid kasulikke aineid. Igapäevane mee söömine aitab tugevdada immuunsüsteemi.
Toote kvaliteet sõltub töökate putukate kogutud nektarist ja õietolmust. Aitab:
- Rauasisaldusest tingitud aneemia.
- Nohu.
- Bronhiit.
- Kõhuhaigused.
- Kaltsiumi puudumine kehas.
- Parandab sperma kvaliteeti ja spermatosoidide liikuvust.
- Vähendatud immuunsus.
- Unetus.
Mesindussaadus tugevdab luid ja hambaemaili tänu kaltsiumisisaldusele. C- ja B-vitamiinid aitavad kaasa külmetusest kiirele taastumisele.
Sooja piimaga kombineeritud teelusikatäis toodet lõõgastab närvirakud. Iga päev sellist kokteili juues võid unehäired unustada. Kui juua kaks või kolm klaasi seda jooki päevas, normaliseerub närvisüsteem.
Kui inimesel on allergiline reaktsioon lillede õietolm, mesi võib olla kahjulik ja põhjustada isegi lämbumist ja kopsuturset. Kui mesindussaadust pole varem söödud, tuleks see lisada dieeti väikeste portsjonitena.
Kahe maiustuse võitluses võidab märkimisväärselt looduslik mesindussaadus. Mitte igaüks ei jõua seda iga päev nautida. Kellelegi see ei meeldi ja keegi pole seda kunagi söönud, keegi on kõrge hinna pärast piinlik. Selle toote fännid määravad päevamäära ise. Peate kuulama oma keha, see ütleb teile, kui palju saate seda lõhnavat ja maitsvat toodet päevas süüa.
Kasutamine kosmetoloogias
Tootmises kasutatakse aktiivselt mett kosmeetika nii meestele kui naistele. See parandab juuste struktuuri, annab nahale terve välimus, noorendab.
Vannis või saunas tõhusad omadused toote suurendamine. Kui seda toodet on võimalik eraldada piisavas koguses, võite seda heldelt kanda kogu keha nahale ja istuda mitu minutit kuumas saunas. Kell kõrge temperatuurõhupoorid avanevad, mesi võtab endasse kõik toksiinid. Inhaleeritav mee lõhn toimib ennetava meetmena külmetushaigused. Pärast selliseid protseduure on nahk sile, Hingamisteed tasuta.
Väljaspool vanni ja sauna kasutatakse toodet näo- ja kätenaha maskide valmistamiseks.
See takistab enneaegne vananemine, taastades kollageeni, niisutab, puhastab poore. Massaaž meega parandab vereringet, eemaldab kehast toksiine ja sooli, annab tervisliku välimuse.
Mesindussaaduste raviomadused pole kaugeltki uued. Aktuaalsem on küsimus, kui palju mett päevas süüa võib. Vaatamata oma loomulikkusele sisaldab toode tohutul hulgal suhkruid Ja siin on paradoks – tundub, et selline madala kalorsusega delikatess tuleks dieedist välja jätta. Tegelikult on vastupidi – paljud dieedid sisaldavad magusat nektarit.
Siin lähevad arvamused lahku selle kohta, kui palju mett päevas süüa võib. Arstid, nagu ka mesinikud, seisavad kindlalt omal kohal. Samas on paljudes allikates, olgu siis raamatutes või artiklites, sageli toodud erinevad arvud. Ja see, teate, on väga mõistatuslik. Kuid olgu kuidas on, võib kindlalt väita, et mee kasutamine aitab kaasa:
Keha vereringe parandamine ja liigse keharasva põletamine;
Paljude töö normaliseerimine siseorganid, sealhulgas maks, neerud ja seedetrakt;
stabiliseerimine vererõhk ja immuunsüsteemi tugevdamine.
Kui rääkida konkreetselt sellest, kui palju mett päevas süüa võib, siis tasub kaaluda erinevate ekspertide argumente. Niisiis on arstid peaaegu üksmeelselt kindlad, et täiskasvanule piisab 50 grammist tootest, et tagada kehale kõigi kasulike ainete päevane annus. Samas kaitsed end praktiliselt külmetushaiguste eest. Lisaks on see suurepärane südamehaiguste, sapipõie jms ennetamine.
Mesinikud on mee doseerimise osas heldemad. Kuna nad on tegelikult selle suured asjatundjad, soovitavad nad seda toodet sisse süüa suured hulgad. 150 grammi päevas ei tee nende arvates kuidagi kahju Inimkeha. 4,5 kilogrammi on muljetavaldav näitaja, kuid selle annuse järgi võib täpselt nii palju sellist vedelat merevaiku süüa. Ja see, nii et saate aru, on terve kolmeliitrine purk.
Kui palju mett saab laps päevas süüa?
Kui oma tervisega ikka kuidagi mängida saab, siis lapse keha puhul tasub siiski kuulekalt arstide juhiseid järgida. Ja viimastel on lubatud anda lastele veidi rohkem kui pool " täiskasvanute annus". Vaid 30 grammi looduslikku magusust võib oluliselt tugevdada kasvavat keha.
Lisaks tuleks alati arvestada võimalusega allergilised reaktsioonid. Seda silmas pidades ei soovitata mett lisada toidule enne 2-3 aastat. Ja ka soovitatavat ööpäevast annust ei tohi ületada, et ei tekiks võimalusi allergiate tekkeks.
Kui tihti sa mett sööd?
No muidugi iga päev. Ja see pole mitte ainult võimalik, vaid ka vajalik. Isegi nii väike kogus seda võib pakkuda kehale lihtsalt hindamatut kasu. Portsjon magusat hommikust tühja kõhuga mõjub imeliselt. Vähemalt energialaeng terveks päevaks on teile garanteeritud! Maksimumist saab rääkida lõputult....
Mesi naudib inimeste väljateenitud armastust. Põhjus ei peitu ainult selle hämmastavas maitseomadus, aga ka tervendava toimega kehale. Toodet on söödud iidsetest aegadest. Seda hinnatakse ka kõrgete energiaomaduste poolest. Nagu teate, on see üsna kõrge kalorsusega ja ei kuulu sellesse kategooriasse dieettooted. Sellepärast päevamäär mesi pakub paljudele huvi. Niisiis, kui palju võite süüa "merevaigust hõrgutist", kartmata oma figuuri ja tervise pärast?
Kas mett on võimalik ohtralt süüa?
Sellele küsimusele vastamiseks on vaja defineerida terminid. Iga inimese jaoks ei tähenda fraas "rohke söömine" sama asja. Kellelegi piisab 40 g mett päevas ja kedagi ei rahulda isegi 100 g. Seetõttu pakub küsimus, kui palju mett päevas süüa ilma tervist kahjustamata, kahemõttelist vastust.
Tähelepanu! Päevamäär mesilastoode sõltub iga inimese individuaalsetest vajadustest, aga ka paljudest muudest teguritest.
Nende tegurite hulka kuuluvad:
- Elustiil;
- tervislik seisund;
- töötegevuse liik;
- füüsilise tegevuse iseloom;
- tavaline või dieettoit.
elustiili sõltuvus
Näiteks inimene, kes tegeleb lakkamatuga füüsiline töö või sport, peaks tegema dieedi selle järgi, kui palju mett päevas aktiivse eluviisiga saab. Loomulikult nii palju kui võimalik (kuid sees lubatud annused), et kiiresti tarbitud energiat täiendada. Vastasel juhul juhib inimene istuv pilt elus, peaksite mesindussaaduse tarbimist vähendama, et mitte kahjustada figuuri ja tervist.
Siiski, kuidas on, mett tuleb süüa mõõdukalt, kuna isegi kõige rohkem kasulik toode liigsel kasutamisel hakkab see ainult kahju tooma.
Tähelepanu! Toitumisspetsialistide hinnangul ei ole kaalulangetava inimese päevane meekogus suurem kui 50 g, samas kui arstid pooldavad 60-100 g päevast annust, mida tarbitakse mitmes annuses. Laste puhul on see näitaja poole võrra väiksem.
"Merevaigust magustoitu" tuleks võtta 1-1,5 tundi enne sööki. Kõige kasulikum on mett kasutada koos vee, tee, piimaga, see tähendab lahjendatud olekus. Toodet ei tohi lahjendada kuum vesi, muidu ta mitte ainult ei kaota tervendav jõud, vaid eraldavad ka kahjulikke aineid.
Mesi ja liigne kaal
Paljud usuvad ekslikult, et mesi, kuna see on magus toode, tekitab liigseid kilosid. Siiski ei ole. Rasvakihid tekivad sageli seetõttu, et keha saab rohkem toitu, kui on võimeline kulutama ning liigsed kalorid toovad kaasa ülekaalu.
Märge! Selleks, et teha kindlaks, kui palju mett päevas süüa võib, tuleb lähtuda oma toitumisest, viies kehale suhkrutest saadavad kalorid vastavusse tervisliku toitumise kaanonitega.
Kui inimene istub range dieet, kasutamata midagi peale madala kalorsusega jookide, suureneb mesindussaaduse päevane norm 200 ml-ni. See aitab täita äärmist vitamiinipuudust ja toitaineid kehas.
Seega arvutatakse mee päevanorm iga inimese individuaalsetest vajadustest lähtuvalt. Igal juhul ei tohiks te sellest delikatessist täielikult loobuda, isegi kui dieettoit. Mõned tervislikud retseptid ja nõuandeid selle toote kasutamiseks, mida saate taotlemise artiklist õppida.
Suhkru asemel
Meditsiiniliste uuringute kohaselt, kui loobute täielikult suhkrust mee kasuks, võib terve täiskasvanu süüa 150 g päevas. Seda annust ei soovitata ületada, samuti seda rangelt järgida. Isegi kui arstid soovitavad teatud proportsioone, otsustab teie keha, kui palju ja kui sageli võite mett süüa. Kui inimene on täiesti terve ja järgib aktiivset elustiili, ütleb tema sisemine "loendur" talle õige määra.
Tarbi mett sisse puhtal kujul või segatuna teiste toodetega (kaneel, sidrun, ingver, munad, ürtide keetmised) võite ja peate iga päev. "Amber Dessert" imendub kehas kergesti, küllastab selle vitamiinidega ja serveerib profülaktiline haiguste armeest.
Tähelepanu! Mee päevase normi arvutamisel tuleks tähelepanu pöörata ka allergia puudumisele / olemasolule inimesel. Nende tarbijate jaoks standardannus 100-150 g on tervisele ohtlik.
Kõik saidil olevad materjalid on esitatud ainult informatiivsel eesmärgil. Enne mis tahes vahendite kasutamist on konsulteerimine arstiga KOHUSTUSLIK!
Mesi on looduslik toode. Muidu nimetatakse seda - looduslik suhkur. Nagu iga teinegi magus toode, mesi on üsna kaloririkas. Sellest järeldub täiesti mõistlik vastus küsimusele, kas meega on võimalik taastuda. Saate, eriti kui seda on palju.
Mesi on omakorda väga kasulik. Kui te seda delikatessi ei kuritarvita ja sööte seda mõistlikes kogustes, ei kahjusta see figuuri. Mee plussid ja miinused, kuidas seda õigesti süüa, et saledaks jääda - sellest kõigest räägime artiklis.
Mee kalorisisaldus
Kui a me räägime selle kohta, kas meega on võimalik taastuda, siis tasub arvestada toote kalorisisaldusega. Keskmiselt on see 308 kcal 100 grammi kohta. Mee teelusikatäis - 24,6 kcal ja söögitoas - 36,9 kcal. Mõelda vaid, 200 grammis mees on 618 kcal, mis on peaaegu sama palju kui 170 grammis juustu, 480 grammi valget kala ja kilogrammi õunu!
Samuti ei ole mee kalorisisaldus suhkru kalorisisaldusest nii kaugel. Kuid mesi ei sisalda kiudaineid, mis tähendab, et see imendub kehas täielikult. Kas meega on võimalik paremaks saada? Jah, kui sööte seda suurtes kogustes.
Mee koostis
Mesi koosneb praktiliselt suhkrutest (77%). See koosneb:
- glükoos;
- sahharoos;
- maltoos;
- levuloos;
- vesi;
- mineraalsoolad.
Mesi on tõeline energiahoidla. See on kasulik sportlastele, haigetele ja neile, kes teevad komplekse füüsiline töö. Selle loendi inimestele ei tee kahju isegi 100 grammi mett, kuid ülejäänud peavad toote kasutamisega piirduma. Vastasel juhul võite kiiresti kaalus juurde võtta.
Kas meega on võimalik paremaks saada?
Hoolimata asjaolust, et mesi on üsna kaloririkas, on mee dieete mitmesuguseid. Kaalu kaotavad inimesed istuvad nende peal ja saavad toredaid tulemusi. Mis on siis õige vastus küsimusele: "Kas looduslikust meest on võimalik saada paremaks"? Esiteks mõelgem välja, miks inimesed võtavad lisakilosid juurde.
Siin on peamised rasvamassi suurenemise põhjused:
- Hüpodünaamia või vähene liikuvus. Toit annab kehale energiat. Kui sööd rohkem, kui keha vajab, siis tuleb saadud energia lihtsalt ära kulutada. Kui seda ei tehta, siis komplekt ülekaal garanteeritud.
- Suure koguse toidu imendumine. Lihtsamalt öeldes saab isegi tavalistest rohelistest õuntest paremaks, kui need on teie dieedis. tohututes kogustes. Mesi sisaldab palju rohkem kaloreid kui õunad. Päevase kaloraaži ületamiseks piisab, kui süüa naisel 500 grammi ja mehel 600 grammi mett (samal ajal kui päeva jooksul midagi muud ei tarbi).
- Kõrge kalorsusega toitude söömine. See on üks peamisi ülekaalu põhjuseid. Kui otsustate oma dieedil siiski süüa midagi magusat ja kaloririkast, siis olgu selleks mesi. Kuigi see on kõrge kalorsusega, nagu küpsetamine, on see palju tervislikum kui šokolaad, suhkur ja rasvased koogid.
Selle tulemusena, vastates küsimusele, kas nad lähevad mee tõttu paksuks, tasub öelda ühemõtteliselt - "jah". Aga kui sööd mett mõõdukalt ja liigud terve päeva, siis kaovad kõik söödud kalorid jäljetult. Nõuanne: mõõtke eelnevalt, kui palju mett soovite süüa. Parem on, kui kaalute mett spetsiaalsetel kaaludel.
Kui palju mett saab päevas süüa?
Mitte rohkem kui 5 teelusikatäit! See on umbes 120 kcal. Pealegi peate neid kaloreid arvesse võtma ja sisestama need oma päevane ratsioon. Parem on, kui need lusikad mett süüakse hommikul, nii on aega meega saadud energia ära kasutada. Mõned arvavad, et paar lusikatäit mett enne magamaminekut ei tee halba, kuid see pole sugugi nii. Mõnikord ei õnnestu inimesel selle söödud mee tõttu kaalust alla võtta. Ja aja jooksul võib mesi enne magamaminekut põhjustada komplekti lisakilod ov.
Kuidas süüa mett ja olla sale?
Osaliselt vastati sellele küsimusele eespool - peate lihtsalt jälgima meedet. Kuid selle toote kasutamisel tuleb arvestada veel mõne punktiga:
- Te ei saa mett kuumutada üle 50 ° C, nii et see kaotab kõik oma meditsiinilised ja toiteomadused. Paljud dieedil olevad valmistavad "kergeid küpsetisi", milles suhkur asendatakse meega. Need inimesed peavad pettuma, sest kuumutamisel muutuvad mee omadused sarnaseks tavalise valge suhkru omadega.
- Te ei saa kasutada kõrge kalorsusega sortide mett (näiteks mett pähklitega).
- Te ei saa mett kasutada koos teiste kõrge kalorsusega toiduainetega. Näiteks mesi saia või kukliga.
- Mesi suurendab söögiisu, seetõttu tuleks seda süüa ettevaatusega.
Mee eelised
Mett on söödud sajandeid ja kogu selle aja on inimesed seda kasutanud. raviomadusi. Kolm tuhat aastat tagasi ravisid juba vanad kreeklased külmetushaigusi ja kõhtu meega. Mesi kui ravim on populaarne tänapäevani.
Siin on mõned muud mee eelised:
- Mesi koosneb ensüümidest, mis on inimorganismile lihtsalt vajalikud. Nende mikroelementide hulka kuuluvad magneesium, kaalium, fosfor, raud ja jood. Mesi sisaldab ka vitamiine B2 ja B6, foolhape ja pantoteenhape.
- Mesi on bakteritsiidse toimega. Mesilased toodavad ainet, mis aitab võidelda bakteritega.
- Mesi ei muutu kunagi hallitama, see muutub ainult kristalliseerunud. Mee sisse sattunud seen kohe sureb.
Kuid mett ei tohiks edaspidiseks kasutamiseks varuda, isegi kui soovite seda kasutada meditsiinilistel eesmärkidel. Mett saab säilitada ainult ühe aasta. Pärast aastast säilitamist mees väheneb vitamiinide tase oluliselt, antimikroobne toime kaovad ja alles jääb ainult üks sahharoos, mis võib figuuri ainult kahjustada.
Mee vastunäidustused ja kahju
Pole kahtlust, et mesi on väga kasulik. Kuid isegi meditsiinilistel eesmärkidel tuleks seda tarbida mõõdukalt. Kui palju mett võib päevas tervena süüa?
- Täiskasvanu jaoks - üks supilusikatäis kolm korda päevas. Ravikuur - mitte rohkem kui kaks nädalat.
- Lapsele - üks supilusikatäis päevas.
- Eakatele üks kuni kaks teelusikatäit päevas.
Talvel tuleks süüa ühe teelusikatäie mett rohkem, suvel aga keelduda või süüa poole vähem.
Millal tuleb mett võtta ettevaatusega:
- Imetamise ajal. On vaja jälgida lapse reaktsiooni see toode. Raseduse ajal võib mett süüa samades annustes, mis on lubatud täiskasvanule. Mesi ei kahjusta kuidagi lapse tervist ja tulevane ema. Vastupidi, see aitab tõsta hemoglobiini taset, mis on rasedale naisele nii vajalik.
- Kui teil on allergia. Kuigi meeallergiat esineb väga harva, tasub end siiski kurssi viia selle sümptomitega: sügelus, kõhuvalu, kõriturse, iiveldus, palavik.
- Noores eas. Alla kolmeaastastele lastele tuleks seda toodet anda väikestes kogustes. Näiteks võite alustuseks anda teelusika otsas veidi mett, et teha kindlaks, kas laps on toote suhtes allergiline.
- juuresolekul järgmised haigused: astma, urolitiaasi haigus, diabeet, kardiopulmonaalne rike, äge pankreatiit, gastriit, palavik.
Lõpuks
Mesi on suurepärane toode, mis on kehale kasulik, kui seda tarbida väikestes kogustes. Kas nad lähevad mee tõttu paksuks? Jah, kui sööte seda suurtes kogustes, ja ei, kui kasutate seda normi piires.
Kindlasti teab iga sekund millest raviomadused sisaldab mett. Sellest hoolimata pole paljudel aimugi, kui palju mett päevas süüa võib, et mitte oma tervist kahjustada.
Selle loodusliku toote koostises on palju suhkrut, mistõttu pole kombeks seda nimetada madala kalorsusega maiuspalaks. Toitumisspetsialistid soovitavad aga dieedi ajal mett kasutada. Mõnel juhul lubavad arstid seda toodet tarbida isegi diabeediga.
Tasub üksikasjalikumalt mõista, kui palju mett päevas võib süüa ja üldiselt, kui sageli on lubatud seda toodet süüa.
Kohe tuleb ära märkida, et arstide ja mesinike vahelised arvamused päeva kohta selle toote tarbimisannused on väga erinevad. Sellel teemal on avaldatud palju kirjandust ja kirjutatud palju artikleid. Kõikides sellistes allikates esinevad erinevad arvud. Kuidas aru saada, kellel on õigus?
Mesindussaaduse peamine omadus seisneb selle koostises, mis sisaldab erinevaid mineraale, vitamiine, ensüüme, aminohappeid ja palju muid kasulikke aineid. Just sel põhjusel suudab mesi pakkuda terapeutiline toime inimese kehal. Kui seda delikatessi regulaarselt tarbida, aitab see kaasa:
Arstide arvamus
Kas mett on võimalik iga päev süüa? Enamik arste ütleb, et inimene suudab tarbida umbes 50 grammi see toode. See on täiesti piisav, et täiendada keha vitamiinide ja mineraalainete varusid. Maiuste söömine sellistes kogustes on suurepärane maksahaiguste ennetamine, seedetrakti, südamed ja isegi külmetushaigus.
Kaks lusikatäit merevaigust kulda päevas söömisel aitab samuti kiirendada paranemisprotsessi ja taastada jõudu pärast külmetushaigusi või raskeid haigusi. kehaline aktiivsus. Tasub arvestada, et toode kuulub allergeenide hulka, mistõttu arstid ei soovita seda liiga palju kasutada.
Mesinike arvamus
Mesinikud on reeglina oma toote tulihingelised armastajad. Nad kasutavad seda palju ja sageli. Mesinikud usuvad, et kui tarbite päevas umbes 150 grammi looduslikku hõrgutist, ei mõjuta see inimorganismi negatiivselt. Saate süüa umbes 4,5 kg toodet kuus (kolmeliitrine purk). Tähelepanu tasub aga pöörata asjaolule, et see on väiksem kui juba suhkrustatud toote kaal.
Kui saate mõnele küsimusele vastuse, võite kergesti segadusse sattuda. Igal inimesel on oma päevane meekogus. See Maksumus sõltub paljudest teguritest:
- üldine toitumine ja dieet;
- elustiil ja tegevus;
- isiklik maitse-eelistus;
- olemasolevad allergilised reaktsioonid tootele.
Nagu varem mainitud, on delikatess väga kaloririkas. on umbes 350 kalorit 100 grammi toote kohta. Selleks, et merevaigu kulla kasutamine ei mõjutaks liigsete kilode ladestumist, on vaja arvestada muude kõrge kalorsusega toidud süüakse päevas.
Seda tasub meeles pidada tarbitud kalorite arv peaks olema võrdne päevas kulutatud energiaga. Seetõttu peaksid istuva eluviisiga inimesed meeles pidama, et neile on vastunäidustatud palju mett süüa. Ja siin on mees, kes juhib aktiivne pilt elu ja tegeleb füüsilise tööga, ei tohi söödud mee lusikate arvuga piirduda.
Kui soovite järsku palju mett tarbida ja keha reageerib sellele normaalselt, ei saa te ka tarbitava maiuse kogusega end piirata. Puuduvad ranged piirangud ja normid. Piisab ainult üksikisiku valimisest päevane annus mis ei kahjusta tervist.
Kui tihti võib mett tarbida?
Paljud inimesed mõtlevad, mis saab siis, kui iga päev on mett. Siin võib märkida, et arvamused selle kohta see küsimus mesinike ja arstide vahel lähenevad. Mesindussaadust on lubatud tarbida iga päev. Kui sööte iga päev maiust, siis see annab ainult positiivseid tulemusi:
- vitamiinide ja mikroelementide varusid täiendatakse;
- keha puhastatakse toksiinidest ja toksiinidest;
- seedimine paraneb;
- rakud noorendavad;
- immuunsüsteem tugevneb.
Kui inimene sööb hommikul ühe lusikatäie mett, on keha energiat kogu päevaks. Õhtul võid juua klaasi sooja piima koos lusikatäie headusega. See saab olema suurepärane rahusti, mis võib päästa ka inimese unetusest.