Sageli on inimesed intensiivsete koormustega piiratud. Paljud inimesed töötavad arvutitega istumisasend, mis asub töökohal valesti. Aja jooksul põhjustab see selgroo vaevusi ja igasuguseid deformatsioone selle osakondades, eriti emakakaelas ja selgroos.
Sellise probleemi lahendamiseks ja mõnikord täielik vabanemine sellistest sümptomitest nagu peavalu ja turse, mida sageli peetakse tõhus massaaž emakakaela krae tsoon, mida saab läbi viia isegi kodus. Seda tüüpi massaaži saab hõlpsasti läbi viia spetsiaalse väljaõppe läbinud meister. Kõik, mida ta vajab, on täpne diagnoos.
Mis on emakakaela-krae tsooni massaažitehnika?
Kui arvestada emakakaela krae piirkonna massaažitehnikat kodus, siis näeme, et see polegi nii keeruline. Esialgu peate kaela soojendama ringjate liigutustega. Sel juhul võite hõõrumiseks kasutada froteerätikut emakakaela ja tagasi.
Edasi Protseduur koosneb neljast etapist:
Käivitamisele aitavad kaasa kõik massaažitüübid närvilõpmed. Nende järjestikune rakendamine viib soovitud efekti saavutamiseni. juba peale paari protseduuri.
Samuti on oluline teada, et pärast esimesi protseduure võib täheldada naha punetust, valu massaaži valdkonnas ja isegi üldine halb enesetunne. Seda peetakse normaalne, seega ei tohiks massaaži katkestada. Pealegi probleemne piirkond aastate jooksul kogunenud ja selliste hoiuste eemaldamiseks peate üles näitama kannatlikkust.
Näidustused kaela massaažiks
Loomulikult saab igasugust massaaži kasutada ainult vajadusel. Masseerige lülisamba kaelaosa sagedaste peavaludega, pearinglus, sagedased stressikoormused. See aitab luua aju verevoolu, millel on kasulik mõju vegetatiivne süsteem. Lisaks aitab massaažitehnika korrigeerida erinevaid selgroo kõverusi ning vältida osteokondroosi ilminguid ja muid häireid.
Mis puudutab vastunäidustusi, siis need võivad olla: ajutised, kohalikud ja absoluutsed.
- ägedate palavikuliste seisundite ja põletikuliste fookuste ilmnemine;
- verejooksude ja nakkuslike nahakahjustuste esinemine;
- hüpertooniliste ja hüpotooniliste häirete ilming, ajuhäired;
- esinemine allergilised lööbed ja tursed;
- välimus äge valu kõhupiirkonnas, oksendamise sündroom;
- südame- ja neerupuudulikkuse esinemine.
Kohalikke vastunäidustusi täheldatakse järgmistel juhtudel:
- mõnede kehaosade kahjustus seen- ja viirushaigused, tüükad, herpes, ekseemi moodustised;
- kasvaja moodustiste olemasolu protseduuri piirkonnas;
- mastopaatiaga;
- vaagnapiirkonna tsüst-kiuliste moodustistega;
- veenilaiendite-veenide kahjustused ja mutid massaaži kohtades.
- menstruatsiooni ja raseduse ajal kivid sisse sapijuhad ja neerud.
Järgmist loetakse absoluutseks:
Kuidas toimub kaelamassaaž kodus?
Nüüd saavad peaaegu kõik õppida, kuidas massaaži teha. Lõppude lõpuks ei saa igaüks endale massaažiterapeudi teenuseid lubada. Selle protseduuri läbiviimiseks kodus on oluline vaata videokursusi kes õpetab emakakaela krae tsooni massaaži viise ja meetodeid.
Protseduuri läbiviimiseks peate ette valmistama kõik vajalikud tarvikud. Eriti kasulik on tooli olemasolu, millel on kõrge seljatugi ja padi, et patsient tunneks end mugavalt. Lisaks vajate massaaži kreemi, eriti väga kuiva naha puhul. Tool on seatud nii, et patsient saaks mugavalt massaaži teha. Tavaliselt toetub patsiendi nägu seljale, vabastades kaela krae piirkond protseduuri jaoks.
Emakakaela-krae tsooni massaaži toimingute jada
Massaaži peate alustama seljast. Enne massaaži on parem käsi pesta. Kõigepealt peate tegema silitusliigutusi, alustades alt ja liikudes sujuvalt üles. Selliseid lööke tehakse mõlemal pool selga umbes 10 korda. Pärast seda tuleb neid korrata ainult sisse vastupidine suund: kaelast kuni selja keskosani.
Järgmisena tehakse hõõrumine peopesadega. Neid tuleb valmistada vähemalt 15 minutit. See aitab lihastel verevoolu tõttu soojeneda. Pärast seda tehnikat tehakse sõrmeotstega spiraalsed liigutused. Eriti oluline on pöörata tähelepanu trapetslihasele, masseerides seda alt üles ja vastupidi. Mõlemat külge tuleb masseerida ühe minuti. Samuti on vaja soojendada mõlemalt poolt abaluude piirkonda.
Järgmine etapp hõlmab selgroo ülaosas oleva luu kohal oleva augu masseerimist. Seda tehakse mõlema õla küljel spiraalse liigutusega kaelale lähemale. Neid liigutusi tehakse sõrmeotstega. Iga õla soojendus peaks olema umbes üks minut. Pärast õlaravi on vaja rakendada vibratsioonilisi liigutusi, mis on suunatud ülaseljast alumisse.
Kõik liigutused peavad olema vahelduvad. Vibratsioon tuleks asendada sõrmedega koputamisega. Pealegi sõtkutakse kaela ainult sõrmede abil ja peopesad saab juba ribidele kanda. Massaaži lõpp tehakse kogu selja kaelaosa-kraeosa aeglaselt silitades. Kõiki liigutusi korratakse umbes 15 korda.
Kaela- ja kraeosa massaaži saab teha ka lamavas asendis. Samas on oluline, et kogu seljapiirkond oleks massööri käsutuses. Samal ajal pole enesemassaaž lubatud, kuna see on lihtsalt ebamugav. Patsiendi kaela- ja seljalihased peaksid olema lõdvestunud, siis on massaaži mõju suurem.
Kui massaaži tehakse kõiki reegleid järgides, saab inimene pärast esimest protseduuri olulist leevendust ja tunda end liikumisel kergemini. Kuid kui haigus on kaugele arenenud, võivad esimesed seansid põhjustada lihasvalu, mis kaob pärast 3 protseduuri. Üks seanss ei tohiks ületada 20 minutit. Massaažitehnikaid tuleks rakendada järk-järgult, suurendades iga protseduuriga. Kogu kursus peaks olema vähemalt 10 seanssi.
Loomulikult on kõige parem, kui emakakaela krae piirkonna massaaži teeb kogenud spetsialist meditsiiniline haridus kes tunneb kõiki selle protseduuri peensusi ja selgroo ehitust. Kuid praegu on see väga harv juhus. Seetõttu piisab, kui massaažimeister on koolitatud erikursustel. Kõige olulisem on meistri sobivus patsiendiga. Mitte iga patsient ei sobi selle meistri kasutatava tehnika jaoks. Ja positiivne tulemus oleneb ka sellest peenusest.
Kaelarihma tsoon ( anatoomiliselt esindab kaela, õlavöötme ja kuklaluu piirkonda) on inimkeha üks peamisi refleksogeenseid tsoone, millel on hea innervatsioon ja tihe seos siseorganite ja autonoomsete põimikutega. Seetõttu on krae tsooni massaaž laialt levinud.
Kaelarihma tsooni massaaži eelised on hindamatud, sest selle mõju hulka kuuluvad lisaks kudede mikrotsirkulatsiooni parandamisele kaela lihaskorseti tugevdamine, lihasspasmide leevendamine ja võimas refleksefekt. See seisneb vaskulaarse reaktsiooni (nii lõõgastumise kui ka vasospasmi) tekkes, rahustavas või toniseerivas toimes, töö reguleerimises. siseorganid. Seda protseduuri saab kasutada normaliseerimiseks arteriaalne rõhk, saab hakkama mõningate unehäirete põhjustega ja lihtsalt parandab patsiendi tuju.
Näidustused
Neuroloogias on krae tsooni massaažiks palju näidustusi. Enamasti on protseduur ette nähtud järgmistel juhtudel:
- ja intervertebraalsete ketaste väljaulatuvus.
Ka selleks meditsiiniline protseduur võib pöörduda, kui inimesel on mis tahes päritolu lihasnõrkus, püsivad lihastoonuse häired, vajadus refleksi mõjude järele järgmistel tingimustel:
- Insuldi tagajärjed.
- Spasmiline tortikollis.
Vastunäidustused
Massaažil on palju vastunäidustusi. Siiski, et absoluutsed vastunäidustused pahaloomulised kasvajad, sealhulgas ülekantud kasvajad. Samuti absoluutsete vastunäidustuste kohta sel juhul võib seostada mis tahes kasvajaga kilpnääre, ebastabiilne stenokardia, millel on kalduvus tahhübradüformsetele arütmiatele.
Eraldage ja suhtelised vastunäidustused, mille puhul massaaži tuleks läbi viia äärmiselt ettevaatlikult, kahjulike mõjude ilmnemisel tühistage protseduur kohe. Need seisundid hõlmavad kontrollimatuid vorme arteriaalne hüpertensioon, dekompenseeritud somaatilised seisundid, pustuloossed nahakahjustused, kroonilised nahahaigusedägedas staadiumis.
✓ Raseduse ajal
Raseduse ajal tehakse krae tsooni massaaž vastavalt erinäidustele, kuna kokkupuude sellise võimsa refleksogeense tsooniga võib põhjustada emaka toonuse tõusu, spontaanse töötegevus. Kui on vaja protseduure läbi viia, tehakse kõik võtted ettevaatlikult, aeglases tempos keskmise või madala intensiivsusega.
Tehnika ja nipid
Emakakaela-krae tsooni massaažitehnika pole keeruline. Selle tehnika peamised meetodid on kolm meetodit: silitamine, hõõrumine, sõtkumine. Refleksogeense toime jaoks sobib kõige paremini hõõrumine, emakakaela osteokondroosi raviks on rõhk sõtkumisel. 
Nagu ikka, algab protseduur silitamisega. Silitamist tehakse alates õlaliigesed kaela põhjani, kuklaluu piirkonnast kuni protsessini 6 kaelalüli, mis on hästi tunda, kui pea on ette kallutatud. Ka silitamine vahetab iga tehnikat. Selleks määratud aeg seda tehnikat, on kuni 35-40% kogu seansi ajast.
Hõõrumist võib teha mis tahes viisil, peaaegu igas suunas, olenevalt massaaži eesmärgist. Katkendlist hõõrumist on kõige mugavam teha mõlema käe kahe sirgestatud sõrmega. Olenevalt ülesandest kulub hõõrumisele kuni 45-50% kogu protseduuri ajast.
Sõtkumine on kõige olulisem tehnika kaelarihma tsooni massaaž osteokondroosiga. Samal ajal on peamine eesmärk vähendada lihas-spasm, tugevdada kaelalihaseid, leevendada põletikku. Ideaalsed tulemused saavutatakse füsioteraapia, massaaži ja ravimite kombinatsiooniga.
Massaaž kodus
Kõik emakakaela-krae tsooni massaaživõtted on kergesti meeldejäävad ning vastava anatoomiaalase ettevalmistuse ja meditsiinialaste algteadmistega teostatavad ka kodus. Kodus masseerides on kõige parem teha protseduur masseeritavas asendis lameda kõva seljaga toolil istudes. Sel juhul ei tohiks massööri käed olla pidevas pinges.
1 seansi koguaeg: 15-20 minutit.
Ravikuur: 7-15 protseduuri.
Mõned kaasaegsed meditsiinilised probleemid on inimeste seas laialt levinud, näiteks kehaline passiivsus, mida iseloomustab istuv eluviis, vähene kehaline aktiivsus, sagedased peavalud, pinge ja valulikkus õlavöötmes ja kaelas, unehäired ja üldine efektiivsuse langus.
AT kaasaegne maailm paljud inimesed on harjunud veetma palju aega arvuti taga või televiisori ees, mis toob kaasa ebameeldivaid tagajärgi kaela ja õlavöötme tervisele. Küll aga saab kõrvaldada kongestiivset pinget kaela- ja õlalihastes.
Krae tsooni massaaž ja selle eelised
Kahtlemata parim variant võitle vastu sarnased olukorrad on elustiili muutus, kuid mitte kõigil kaasaegne inimene valmis seda tegema. On veel üks viis toime tulla ebameeldivad nähtused kaela-krae tsoon.
Kaelapiirkonna ja pea massaaž, isegi ainult üks kord, aitab kaotada peavalu ning leevendab väsimus- ja väsimustunnet. krooniline väsimus. Ekspertide sõnul täheldatakse pärast selle protseduuri läbimist une normaliseerumist ja töövõime olulist suurenemist. Pea- ja kaelamassaaži eelised tulenevad järgmistest olulistest mehhanismidest:
- Mehaaniline mõju õlavöötme ja kaela lihastele aitab kaasa nende lõdvestamisele, pinge- ja väsimustunde kõrvaldamisele;
- Massaaž parandab oluliselt veretransporti kudede tasandil kaela-krae piirkonnas, et vähendada valu sündroom turse või piimhappe kogunemise korral pärast intensiivset füüsilist pingutust;
- Tänu kaelalihaste lõdvestumisele paraneb aju verevarustus. Just see toime aitab kaasa une normaliseerumisele ja peavalude kõrvaldamisele;
- Mõju emakakaela-krae tsoonis paiknevatele refleksogeensetele piirkondadele parandab siseorganite tööd;
- Pea- ja kaelamassaažist saadud efektide kombinatsioon aitab suurendada elujõudu ja jõudlust, paraneb üldine heaolu isik.
Loomulikult sõltub massaaži efektiivsus seda teostava spetsialisti professionaalsusest, seega tuleks massaaži terapeudi valikusse suhtuda vastutustundlikult ja hoolikalt. Üldiselt pole sellise massaaži tehnika liiga keeruline teadmine, seetõttu on inimesel selle omandamise korral võimalus kodus kaela-krae tsooni masseerida.
Massaaž aitab korrigeerida kehahoiakut tänu õlavöötme ja kaela lihaste õigele lõdvestamisele. Lisaks mõjutab ummikute kõrvaldamine massaažikursuse abil tähelepanu kvaliteeti, mälu ja parandab õppeedukust. Huvitaval kombel aitab normaliseerumisele kaasa mõju kaela refleksogeensetele piirkondadele hormonaalne taust, mis on puberteedieas inimesele oluline.
Näidustused emakakaela-krae tsooni massaažiks
Kaela ja pea massaaž terapeutiline toime, millel on oma näidustused:
- emakakaela osteokondroos;
- Õlavöötme ja kaela lihaste väsimus ja pinge pikaajalisest istumisasendis istumisest õppimise ja töö tõttu;
- hüpodünaamia, istuv pilt elu;
- langus üldine toon, häiritud uni, vähenenud jõudlus;
- Emakakaela lülisamba ja kaela vigastused, kuid mitte ägedal perioodil;
- Valulikkus kaelas ja ülaseljas, kui see pole sellega seotud põletikulised protsessid ja on oma olemuselt lihaspinge.
Sellise massaaži jaoks on lastele saadaval eraldi näidustused:
- Vegetovaskulaarne düstoonia, mille eelised on seotud refleksogeensete piirkondade arenguga;
- Skolioos esialgne etapp, kehahoiaku rikkumised;
- Hormonaalse tausta rikkumine. Seda kasutatakse adjuvantravina.
TÄHTIS: Krae piirkonna ja pea massaaž, isegi ainult üks kord, aitab kõrvaldada peavalu ning leevendab väsimust ja kroonilist väsimust.
Muidugi võib emakakaela-krae tsooni massaaži määrata ka mõnel muul juhul individuaalselt. Kui inimene tunneb vajadust krae tsooni masseerida, võib spetsialist keelduda ainult tõsiste vastunäidustuste olemasolul.
Emakakaela-krae tsooni massaaži vastunäidustused
Emakakaela piirkond on mõne elutähtsa struktuuri fookus, mida selline massaaž võib mõjutada. Sellepärast ei soovita eksperdid vastunäidustuste olemasolul teha emakakaela-krae tsooni massaaži.
Seda tüüpi massaažil on järgmised vastunäidustused:
- Kindral nakkushaigusedägedas staadiumis;
- hüpertensioon, mida iseloomustab kõrged määrad vererõhk;
- Vigastused ja haavad kaelas ägenemise perioodil;
- Südamepuudulikkus, eriti dekompensatsiooni staadiumis;
- Emakakaela lülisamba ebastabiilsus;
- Kättesaadavus pahaloomulised kasvajad neljas etapp;
- Neoplasmid emakakaela-krae tsoonis;
- Põletikulised protsessid peas, ülaseljas ja kaelas;
- Seen- või bakteriaalse päritoluga nakkushaigused.
Massaaži ettevalmistamine ja massaažitehnika
- Kõrge seljatoega tool;
- Padi. Vajadusel rakendatakse;
- Massaažikreem. See ei ole kohustuslik, kuid vajadusel saab seda rakendada.
Vahetult enne protseduuri on vajalik tool sättida nii, et hoolealune istub mugavalt näoga tooli seljatoe poole. Masseeritav võib toetada pea kätele või padjale, mis peaks asuma tooli seljatoel.
Ligikaudne ettevalmistuskäik selleks kodune massaaž Emakakaela-krae tsoon sisaldab järgmisi elemente:
- Emakakaela-krae tsooni massaaži esialgne etapp on periosteaalse lohu lihaste soojendamine. Liigutused tuleks teha piki õlga, suunates samal ajal sõrmed spiraalselt kaela poole. Töötage sõrmepatjadega. Iga õlga tuleb sõtkuda 40-60 sekundit. Pärast õlapiirkonna treenimist tuleks rakendada vibratsioonitehnikat: suunates käed ülalt alla, on vaja teha amplituudiga manipulatsioone mööda selgroogu;
- Seejärel saate liikuda seljaosale. Puhaste kätega on vaja silitada 8-10 mõlemalt poolt alt üles. Liikuge selja keskelt küljele kaenlaalused. Pärast seda liigume 10 korda ülevalt alla kaela ülaosast;
- Teostame sõrmeotstega pikisuunalist hõõrumist, mis kestab 20 sekundit, seejärel silitame selga. Peopesade ribide abil on vaja hõõruda selja pikisuunalisi osi umbes 10-15 korda. Pärast iga liigutust teeme 2-4 massaaži tsooni lööki. Lisaks on 10-20 sekundi jooksul vaja läbi viia kombineeritud hõõrumine;
- Pärast seda on vaja peopesade abil 15 minutit risthõõrumist teha. Seljaaju lihaseid soojendatakse sel ajal tugeva verevoolu tõttu aktiivselt. Järgmisena masseerige sõrmeotste abil spiraalselt selga. Tehke liigutusi piki trapetslihast, kõigepealt alt üles, seejärel vastupidises suunas. Manipuleerimine kestab 30-60 sekundit mõlemal küljel, pärast mida on vaja venitada abaluudevahelise piirkonna lihaseid mõlemal pool selgroogu.
- Teise võimalusena teostame sõrmede koputamist ja “näpuvihma”. Kaela piirkonda kandke ainult "vihma", ilma koputamata. Jätkame massaaži peopesade ribide abil, koputades selja kraeosa. Pärast 10-20 sekundilist silitamist koputame sõrmedega ja kaela piirkonnas sooritame “sõrmevihma”;
- Massaaži lõpus on vaja rusikasse surutud rusikatega selga lüüa, kasutada kerget koputamist kaela piirkonnas. Ravimassaaž lõpeb õrnade silitavate liigutustega piki krae tsooni umbes 12-15-kordsete kordustega.
TÄHTIS: vastunäidustuste olemasolul ei soovita eksperdid teha emakakaela-krae tsooni massaaži.
Krae tsooni isemassaaž on üsna keeruline ülesanne. Kaelalihaste pinge korral saate massaažiseadme või lihtsate massaaživõtete abil pingeid vaid pisut leevendada. Eksperdid soovitavad kaela iseseisvalt sõtkuda, käed lihasel hoida ja kaela õrnalt eri suundades pöörata, mõnikord lihast veidi liigutades. Seda tüüpi massaaži kursustel saab omandada keerulisi tehnikaid.
Pidage meeles, et ilma erioskuste ja väljaõppeta on võimatu lapse kaelarihma tsooni masseerida, kuna oskamatud manipulatsioonid võivad last tõsiselt kahjustada.
SHVZ massaaži oht
Emakakaela piirkond on väga õrn piirkond, nii et paljud inimesed seisavad pärast selle massaaži silmitsi mitmete probleemidega. Mõned märgivad valu kaelas, teistel on üldiselt probleeme vaimse tegevuse ja koordinatsiooniga. Tavaliselt juhtub see siis, kui massaaži ajal kogemata pigistate selgroog arter, kuid seda saab kindlalt väita alles pärast ultraheli.
Et selliseid vältida ebameeldivad tagajärjed, võtke ühendust ainult kvalifitseeritud massaažiterapeutidega. Samuti peate enne emakakaela-krae tsooni massaaži veenduma, et seda tõesti vajate - veelgi parem on külastada mitut arsti, et nad kinnitaksid probleemi selles piirkonnas.
Kasulik artikkel?
Säästke, et mitte kaotada!
Inimese pikaajaline viibimine istuvas asendis ja passiivne eluviis võivad põhjustada valu lülisamba ülaosas. Ja see viib erinevate arenguteni rasked haigused. Sellisest hädast vabanemine aitab masseerida emakakaela-krae tsooni.
[Peida]
Ravi omadused
Selle piirkonna massaažiseansid ei tohiks kesta rohkem kui 30 minutit täiskasvanutel, umbes 15 minutit lastel, igaüks 10-15 massaažiprotseduuri. Eelistatav on seda teha koos spetsialistiga, kuid võib kasutada ka isemassaaži. Kui see eneseravi, siis on mugavam kasutada masseerijat, mida saab osta spetsiaalsete seadmete apteegipoodidest.
Manuaalset tüüpi massaaži puhul kaetakse nahale mõjuv piirkond rikkalikult spetsiaalse õli või põletikuvastase kreemiga. Massaaži on parem teha puudumisel ülepäeviti äge valu. Tugeva valu korral on igapäevane protseduur lubatud.
Kasu või kahju?
Pikaajalise ebamugavas asendis viibimise või ebamugava mööbli tõttu tekib lihaspõletik. Sellised ilmingud kaela piirkonnas põhjustavad aju verevoolu halvenemist, põhjustades letargiat, lihasvalu ja põletustunne. Selle kehaosa massaaži tähtsus on teraapiline, samuti profülaktiline retsept et vältida haiguse algust.
Protseduuri õigeaegne lõpetamine tõhus mõju kehal. Tulemuseks on:
- turse kõrvaldamine;
- lihaste toonuse tõus;
- leevendamine spasmist lihaskoe;
- keharasva vähenemine;
- emakakaela liigeste liikuvuse normaliseerimine;
- hingamisfunktsiooni parandamine;
- aju verevarustuse paranemine;
- kehahoiaku joondamine;
- üldise töövõime tugevdamine.
Näidustused kasutamiseks
Ülaosa lülisamba massaaži põhieesmärk on leevendada õlavöötme ja kaelapiirkonna pingeid lihaste lõdvestusega. Samuti normaalse verevarustuse taastumine selles. Selle käigus parandused ajutegevus isik.
Negatiivsed signaalid, mille puhul on soovitatav kasutada seda meetodit ravi:
- pidev nõrkus;
- vähenenud jõudlus;
- unehäired;
- liikumatus;
- lihasspasmid ja valu krae osas;
- osteokondroosi ilming;
- vigastustest taastumine.
Vastunäidustused
Emakakaela-krae kehaosa raviks massaaži rakendamisel tuleb arvestada selle kasutamise vastunäidustustega, et mitte tekitada kehale korvamatut kahju. Nende hulgas:
- hüpertooniline haigus;
- äge südamepuudulikkus;
- onkoloogia;
- infektsioonid ja mädased-põletikulised protsessid;
- haavad, vigastused, pea dermatoloogilised haigused, selgroo ülemine piirkond.
Massaažiseansside läbiviimine mõjutab veresooni ja verevoolu. Seetõttu on selle protseduuri puhul vaja jälgida mõjujõu jaotamise täpsust ja oskusi, et vältida soovimatuid tüsistusi.
Täitmise tehnika
Massaaži käigus kasutatavad toimingud on ilma erilise kogemuseta üsna hõlpsasti omandatavad ja kodus seansse sooritatavad. Kuid tehniliselt on need vähem tõhusad. Selle ravimeetodi rakendamisel on vaja teatud teadmisi mõju kohta teatud punktidele. Kui soovite seda saavutada, oli see täisväärtuslik massoteraapia nõuab palju harjutamist.
Protseduuri algus seisneb lihaskoe soojendamises ringjate liigutustega emakakaela piirkonnast krae tsooni. Kell beebi massaaž froteerätikut kasutatakse lihaste lõdvestamiseks.
Klassikaline massaaž
Massaaži läbiviimisel peab inimene võtma lamamis- või istumisasendi, kallutades pea alla ja asetades käed lauale. seda oluline tingimus soovitud lõdvestusastme loomiseks. Seanss algab kraepiirkonna, õlaliigesega, alustades sujuvalt kaela masseerimist. Pehmed massaažitoimingud tuleks läbi viia lümfi liikumise suunas, vältides lümfisõlmi. Valutunnet ei tohiks olla.
Massaažitoimingute sooritamine peab algama silitamisega. Need on tehtud mõlema käe peopesade abil ringjate, spiraalsete ja sirgjooneliste pehmete liigutustega. Edasi tuleb kasv füüsiline mõju. Keha täielikuks massaažiks ettevalmistamiseks kasutatakse ka näputäis paitamist. Lihastele on vaja vajutada suure ja nimetissõrm käed, tehes samal ajal silitavaid liigutusi.
Sellele järgneb hõõrumismeetod, mille käigus nahk muudetakse plastiliseks, et sellega edasi töötada. Tehke protseduur mähkimisliigutustega, lõpus hõõruge peopesaga, surudes samal ajal kõik sõrmed rusikasse. Järgmine etapp massaaži vastuvõtt- see on kaela ja krae tsooni kõige pigistatud piirkondade sõtkumine, lisades järk-järgult rakendatud jõudu järgmise tehnikaga. Lisaks vibratsioonimeetod, mis aitab valu kaotada.
Menetlus sisse ülemised divisjonid seljaosa tehakse pintsli servaga koputades või peopesadele plaksutades. Kaela piirkonnas tuleks kasutada kiiret koputamist sõrmedega. Protseduuri lõpuosa on taas pehme silitamine ja probleemse kehaosa patsutamine. Kõik ülaltoodud massaažitüübid tuleb läbi viia 15-20 korda.
Laste massaaž
Lastel kaela- ja kraepiirkonna masseerimisel on parim asend toolil istumine. Kõigepealt tehakse soojendavad silitavad liigutused pea tagant, laskudes allapoole. Protseduur viiakse läbi kahe käega vaheldumisi. Sel juhul peaks laps tundma meeldivat tunnet.
- Vastuvõtt viiakse läbi umbes 10 korda, vältides punetust nahka. Hõõrumine toimub sõrmeotstega.
- Õlgade kohal tuleks massaažitoiminguid teha kordamööda kahest küljest.
- Sellele järgnevad kiired vibratsioonilised liigutused.
- Ja jälle korrake hõõrumist, alles nüüd peopesa servade abil. Tugevdatud pressimine ei ole lubatud.
- Seansi lõpus on väikese patsiendi täielikuks lõõgastumiseks vajalik silitamine.
Video "Vakuumpurgi protseduur"
Kuidas massaažiseanss kulgeb, kasutades konserve, vaata videost.
Krae tsooni massaaž on terapeutiline ja profülaktiline protseduur, mis parandab aju vereringe ning parandab hapnikuga varustamist ja troofilisi protsesse kaela ja õlgade piirkonnas.
Kaela massaaži tehnika
Iga kliiniku või massaažisalongi kodulehelt saab lugeda, et emakakaela-krae tsooni massaaž on ülimalt keeruline protseduur, mille teostamist saab ainult usaldada kvalifitseeritud spetsialist. Tegelikult on see olemasolevatest lihtsaim massaaži tehnikad, mida kõik oskavad ja selle sooritamiseks pole vaja isegi massaažilauda.
Kuidas krae tsooni masseerida? Esiteks peame masseeritava õigesti asetama. Kodus on parem panna inimene taburetile (tool ei tööta, sest selg segab massööri) vastupidi kõrge laud. Järgmiseks paneb "klient" pea eelnevalt lauale asetatud padjale (või kätele) ja püüab lõõgastuda. Ja me aitame teda selles.
Krae tsooni massaaži on vaja alustada kerge silitusega, liigutused on suunatud piki kaela pinda lülisamba külgedel ülalt alla ja külgsuunas (mööda trapetslihaste servi) . Suurendame järk-järgult survet ja meie silitamine muutub sujuvalt hõõrumiseks ja pigistamiseks. Seda on väga mugav teha proksimaalsed falangid sõrmed rusikasse surutud. Sel viisil on võimalik saavutada väga oluline löögijõud.
Järgmisena liigume edasi järgmise tehnika juurde, milleks on sõtkumine. Teostame seda indeksi, keskmise ja pöidlad mõlema käega ja sõtkume peamiselt trapetslihast. See võte on üsna valus ja kui lihas on pinges, räägib masseeritav sellest kindlasti. Samal ajal ei tohiks te sundida inimest valu taluma - peate veidi vähendama löögi jõudu ja püüdma saavutada trapetslihase maksimaalne lõdvestumine.
NB! Emakakaela-krae tsooni massaaži ajal me ei masseeri selgroog ja ärge püüdke samal ajal oskusi omandada manuaalteraapia- see on vastunäidustatud! Samuti ei saa teha alt-üles liigutusi - kõik trikid tehakse peaosast allapoole!
Krae tsooni massaaž hõlmab tingimata tööd õlgadega ja üleval tagasi. Teeme kergeid hõõrumis- ja sõtkumisliigutusi õlaliigeste pinnal, samuti selja-latissimus dorsi pinnal. Need tehnikad pole aga peamised ja seetõttu pühendame neile mitte rohkem kui 20% seansi ajast, mille kestus varieerub 15-25 minuti vahel.
Üldiselt, kui teil on soov, tähelepanu ja minimaalsed oskused, on lihtne õppida, kuidas krae tsooni korralikult masseerida. Internetis on palju videotunde, ainus asi, mida vajate, on teavet hoolikalt omastada ja mitte proovida tehnikat oma massaaži ideega "kohandada". Õppige põhitõed, pidage kinni kaanonitest ja teil õnnestub!
Kaela massaaž. Näidustused
Protseduuri näidatakse profülaktikana raske tööpäeva lõpus, et leevendada väsimust ja lihaspingeid, sobib ka peavalude leevendamiseks. Massaaži saate kasutada neuralgia, närvipõletiku või pleksiitide ravis, unehäirete korral, mõõduka vererõhu tõusuga.
To meditsiinilised näidustused kaelarihma tsooni massaaž hõlmab selle piirkonna skolioosi ja osteokondroosi, kuid ainult massaažile nendes olukordades loota ei saa (isegi kui seda teeb professionaal).
Krae tsooni massaaž: vastunäidustused
peal antud tüüp massaaži puhul kehtivad eranditult kõik massaažiprotseduuride vastunäidustused: onkoloogilise patoloogia esinemine, maksa-, neeru- või südamefunktsiooni dekompensatsioon, verehaigused, millega kaasnevad hemostaasisüsteemi häired, tromboos, kõrge vererõhk, krooniline dermatoos ja nakkuslikud nahakahjustused kahjustatud piirkonnas, äge nakkushaigused ja haigused, millega kaasneb palavik.