המוח משתמש בדרך מאוד מעניינת לפנות מקום ליצירת קשרים חדשים וחזקים יותר כדי שתוכל לזכור יותר.

יש ביטוי ישן במדעי המוח: נוירונים שיורים יחד מתקשרים זה עם זה. במילים אחרות, ככל שמשתמשים יותר בחיבור עצבי, כך הוא מתחזק. לכן פתגם ישן אחר נכון: החזרה היא אם הלמידה. ככל שאתה מתאמן בנגינה בפסנתר, לימוד שפה אחרת או ג'אגלינג, כך הקשרים הללו מתחזקים.

היכולת שלנו ללמוד תלויה ביותר מאשר רק בנייה וחיזוק קשרים עצביים.

במשך שנים רבות, זה נחשב הערובה העיקרית לשליטה במיומנויות חדשות. אבל התברר שהיכולת ללמוד תלויה לא רק בבנייה וחיזוק של קשרים עצביים. עוד יותר חשובה מזה היא היכולת שלנו לשבור קשרים ישנים. תהליך זה נקרא גיזום סינפטי. ככה זה עובד.

המוח שלך הוא כמו גן

דמיינו שהמוח שלכם הוא גן, אלא שבמקום לגדל פרחים, פירות וירקות, אתם מצמיחים קשרים סינפטיים בין נוירונים. קשרים אלו מעבירים נוירוטרנסמיטורים כגון דופמין, סרוטונין ואחרים.

יש גם גננים במוח שלך, תאי גליה שיכולים להאיץ אותות בין נוירונים מסוימים. במקביל, תאי גליה אחרים מנקים כל מיותר: מסירים עשבים שוטים, הורגים מזיקים, מטאטא עלים שנשרו. הגננים האלה של המוח שלך נקראים תאי מיקרוגליה. הם הורסים קשרים סינפטיים. השאלה היא איך הם בוחרים אילו קשרים לנתק.

חוקרים רק מתחילים לחשוף את התעלומה הזו, אבל הם כבר יודעים בוודאות שאותם קשרים סינפטיים שאנו משתמשים בהם פחות מאחרים מסומנים בחלבון C1q (ואחרים). כאשר תאי מיקרוגליה רואים את התווית הזו, הם מגיבים עם החלבון והורסים - כלומר חותכים - את הסינפסה.

בדרך זו, המוח שלך מפנה מקום לקשרים חדשים וחזקים יותר כדי שתוכל לזכור יותר.

מאותה סיבה, הפסקות שינה קצרות משפרות את הביצועים הקוגניטיביים שלך. אם תיקח תנומה של 10-20 דקות, לגננים המיקרוגליים שלך תהיה הזדמנות לעבוד על הסרת חיבורים שאינם בשימוש ולפנות מקום לבנות חדשים.

עיסוק בפעילות מנטלית עם היעדר ארוך של שינה זהה לפריצה דרך הג'ונגל הצפוף עם מצ'טה. זה קשה, איטי ומעייף. השבילים שלובים זה בזה והאור לא יכול לחדור. פעילות מוחיתלאחר מנוחה נעימה- זה הליכה נעימהבפארק הרגיל. השבילים אינם חופפים, וניתן לראות בבירור את נקודות ההצטלבות ביניהם, העצים מסודרים, ורואים את דרכך הרחק קדימה. זה מעורר השראה.

תחשוב על מה שאתה חושב

למעשה, יש לך את היכולת להחליט אילו קשרים המוח שלך ישבור בזמן שאתה ישן. החיבורים הסינפטים שבהם אתה לא משתמש חשופים לניקוי. החיבורים שבהם אתה משתמש מקבלים את כל מה שהם צריכים כדי לצמוח. לכן, אתה צריך לשלוט במה שאתה חושב עליו.

צילום מתוך הסרט "Total Recall"

אם אתם מבלים יותר מדי זמן בקריאת תיאוריות מעריצים על איך יסתיימו משחקי הכס ורק מדי פעם חושבים על עבודה, נחשו אילו סינפסות יסומנו למחיקה.

אם היה לך סכסוך עם מישהו בעבודה ועכשיו אתה חושב על איך להעניש את האדם הזה במקום איך להתמודד עם פרויקט חשוב, המוח שלך יפיק רעיונות נהדרים לנקמה ורעיונות בינוניים לחדשנות.

כדי להפיק את המרב ממערכת הניקוי הטבעית של המוח שלך, חשבו מה באמת חשוב לכם. הגננים שלכם יחזקו את הקשרים הללו ויסירו מיותרים. כך תוכלו לעזור למוח שלכם לפרוח.

"אני חושב, לכן אני קיים" של דקארט היה ציטוט שנוי במחלוקת חריפה במשך מאות שנים. לפעמים הסכימו מדענים, לפעמים לא הסכימו לגבי נכונות המילים הללו. מחקרים אחרונים אילצו אותנו לחשוב על העובדה שדפוס כזה קיים לא רק במובן הישיר, אלא גם במובן ההפוך. התפתחות המוח מושפעת ישירות מהפעילויות שלנו, מאורח החיים שלנו, אימון גופני. אבל איך בהמולת ימי השבוע לפצות לעצמך זמן כדי לשפר את תפקוד המוח? הנה כמה דרכים יעילות מבוססות מדע.

הציבו לעצמכם אתגרים חדשים

המכון הלאומי בריאות נפשיתבמשך יותר משלושים שנה הוא חוקר כיצד פעילויות שונות מעוררות תפקודים קוגניטיביים. נמצא שאנשים המבצעים משימות מגוונות, יוצרים פתרונות וגישות חדשות, בעלי מספר רב של קשרים חברתיים ומתפקדים היטב במבחנים קוגניטיביים. התוצאות של מומחים שפעילותם קשורה לשגרה מונוטונית התבררו כנמוכות משמעותית.

כל אדם יכול להציב לעצמו משימה חדשה מיסודה. זה לא חייב להיות מסובך, העיקר לא סטנדרטי עבורו.

לדוגמה, אתה יכול לעשות הרכבת פאזלים גדולים, רקמה או פתרון בעיות בפיזיקה מתוך קורס בית ספר.

אז, בוצע ניסוי מוזר בהמבורג. קבוצת צעירים החלה להטוטנות, ולאחר מספר ימים, כולם הראו עלייה בשיעור החומר האפור. אבל לאחר זמן מה לאחר שוויתרו על תחביב חדש, הכל חזר למקומו. לכן חשובה כאן המשכיות: כל פעם לגלות משהו חדש ולעורר כל הזמן את המוח.

למד, למד, למד

עד לאחרונה האמינו שתאי מוח אינם מתחדשים. כמו כן, האמינו כי כל אזור במוח אחראי על אזור מסוים של משימות. כעת הופרכה הטענה על תאים, והיקף האחריות טושטש. הסיבה לכך הייתה עבודתו של הנוירוכירורג הצרפתי פול ברוקה. המחקר שלו הראה שהמוח מאוד פלסטי ומסוגל ליצור קשרים עצביים חדשים.

על רקע קביעה זו בוצעו ניסויים רבים. אז, בקליפורניה, קופים נדרשו לבצע פעולות באצבע אחת. לאחר מכן, בתמונות לפני ואחרי השיעורים, נצפתה עלייה קשרים עצביים.

עוד נמצא כי חולים עם דיסלקציה (הפרעת קריאה ספציפית) משפרים את יכולותיהם לאחר תרגול ממושך בזיהוי צלילים. החלק במוח שאחראי ליכולת זו נעשה גדול ופעיל יותר.

כמו כן, חשוב שהמוח האנושי יצליח להעביר מיומנויות מאזור "לא עובד" לאזור "עבודה". תוצאות כאלה הושגו על ידי אנשים שלאחר שבץ מוחי איבדו את היעילות של חלק מאיבר זה, אך אימנו אותו ללא הרף. כל זה הוא לידתם של קשרים עצביים - נוירוגנזה.

לא כדאי לדבר על חיי המוח של אנשים שכל חייהם עסקו בפעילות מדעית. לכן, המסקנה מעידה על עצמה: נוירונים, כמו שרירים, זקוקים לאימון מתמיד.

יש סיבה להרוג שתי ציפורים במכה אחת: ללמוד לא רק כדי להגביר את הקשרים העצביים, אלא גם עם יתרונות ישירים לכל החיים. ניתן ללמוד את הקורס "פיתוח זיכרון פנומנלי". תרגילי זיכרון שימושיים הן כאימון והן כדרך להשיג את המיומנות הנכונה. אתה יכול להתחיל לשנן בקלות את כל המספרים הניידים, כמויות גדולות של מידע וללמוד במהירות מילים זרות.

נגן מוסיקה

נוירולוגים הוכיחו זאת תוך כדי משחק כלי נגינההמוח האנושי "נדלק" - חלקיו מופעלים ונמצאים בפעילות רציפה לאורך זמן.

באופן מוזר, מדענים מקנזס גילו ש-IQ של מוזיקאים מקצועיים לא יורד אפילו בגיל מבוגר.

לא במקרה הורים שולחים את ילדיהם ללמוד בהם בית ספר למוזיקה. תלמידים ותלמידי בית ספר שיכולים לנגן במופע הכינור הציונים הגבוהים ביותרבלמידה מאשר בני גילם האחרים.

אם הנשמה משקרת ויש זמן פנוי, אז למה לא להקדיש אותו למוזיקה? הרימו גיטרה קלאסית או התחילו לנגן ביוקלילי - יש ברשת מדריכי וידאו רבים לילדים ולמבוגרים שעוזרים לכם ללמוד במהירות ובקלות כלי נגינה.

ערכו את עצמכם לשביתת רעב

פיזיולוג הרווארד ריצ'רד ג'ול מצא שאפילו עם תזונה נכונהשימוש נדיר פחמימות מהירותמאיץ את שינון המידע המורכב וממריץ את המוח. עם זאת, יש דרך לחשוב טוב יותר מבלי לפגוע בבריאות. זה בערךלגבי צום נכון.

זה גם עוזר להגדיל את המרווחים בין הארוחות. ניסוי כזה אינו דורש זמן וכסף נוספים, אך יש לגשת לשינויים בתזונה שלך בזהירות רבה.

תעשה סיכום

יש שיטה מוזרה, שנבדקה על ידי תלמידי המחלקה לפיזיקה תיאורטית, שרשמו באופן מיוחד במשך חודשיים.

המתווה כתוב כך:

• אתה צריך לקרוא בעיון את הטקסט פעמיים.
• פשוטו כמשמעו כתוב אותו מחדש עם המקור לפניך.
• קרא שוב את מה שכתבת.
• סכמו את המידע שהתקבל מבלי להסתכל על הדוגמה.
• לאחר קריאת קורות החיים שלך, כתוב את כל הטקסט בעצמך.

השיטה שימושית לא רק משום שהיא מאלצת את המוח להיות בעבודה מתמשכת: קריאה, שינון, שכפול, מבנה. העובדה היא קצות עצביםעל האצבעות משפיעות על יכולות האמנמוניות. בעבודה עם עיפרון או עט, אדם מאמן אותם בהכרח.

כפי שאמר אלבר קאמי, הוגה דעות מתקדם רק אם הוא לא ממהר להסיק מסקנות, גם אם הן נראות לו מובנות מאליהן. אל תפחדו לנסות את כל הדרכים, גם אם אתם לא חושבים שהן מתאימות לכם.

שלום לכולם! נדבר על קשרים עצביים והשפעתם על חיינו. על דוגמאות תראה איך הם עובדים ואיך גורלנו תלוי בהם. לכולנו יש קשרים עצביים חזקים שנוצרו במהלך חיינו. בהם תלויים התודעה שלנו, התנהגותנו ובסופו של דבר חיינו.

מהו קשר עצבי? אתמקד בדוגמה של המנטור שלי. כשאתה נכנס לראשונה לחדר חשוך לא ידוע, אתה מחפש מתג. כאשר אתה נכנס לחדר זה בפעם השנייה, אתה כבר יודע בערך היכן ממוקם המתג ומוצא אותו הרבה יותר מהר. כמה ימים לאחר מכן, כאשר אתה נכנס לחדר, אתה שם את היד שלך על המתג מבלי אפילו להסתכל לכיוון הזה. יצרתם חיבור עצבי ועכשיו, בזכותו, אינכם צריכים לחשוב ולזכור היכן נמצא המתג. כך נוצרים קשרים עצביים.

כל החיים שלנו מורכבים מהקשרים העצביים האלה. האם אתה חושב שאתה חי במודע? בזה אני אאכזב אותך. אתה חי לפי התוכניות של החברה שלנו על קשרים עצביים. כל ההצלחות והכישלונות שלנו קשורים לקשרים עצביים אלו. זה כמעט בלתי אפשרי לשבור אותם. לפחות אני לא מכיר שיטות כאלה, אבל לשכתב אותן או בעצם ליצור אותן מחדש זה לא קשה, אבל זה לוקח זמן, לפחות 21 יום, ועדיף 40 יום. זה הזמן הנדרש ליצירת קשר עצבי יציב.

עבודה נכונה עם בעיה ספציפית, התוצאה מופיעה בדרך כלל תוך 21-40 ימים. במקרים מסוימים, יש להכפיל תקופות אלו.

עבור כל טכניקה או תרגול לשנות קשרים עצביים לעבודה, זה חייב להיעשות מדי יום במשך 21 יום לפחות, ועדיף 40 יום. רצוי לבצע את התרגיל לפחות 2 פעמים ביום, ורצוי 3 פעמים. אם תעשה את זה פעם אחת זמן כוללעשוי לשלש כדי לקבל את התוצאה. למרות שהכל אינדיבידואלי. היו לי מקרים שאפילו פעם אחת ביום הספיקה, ולפעמים 3 פעמים ביום במשך 40 יום זה לא מספיק. הכל תלוי בבעיה ובהשפעתה עליך.

אחת הטכניקות בהן השתמשתי לטיפול בצרבת, שהייתה לי כמעט 30 שנה גיל ההתבגרות. השתמשתי בטכניקה כדי לפתור בעיה זו בעצם פעם ביום למשך 6-9 דקות ולאחר 45 ימים הצרבת נעלמה. נראה שהמחלה ישנה והשפעתה די חזקה, ולקח רק 45 ימים להיפטר מהבעיה הזו בשימוש חד פעמי בטכניקה. אז הכל אינדיבידואלי.

מוחותיהם של רוב האנשים מכוונים לרגשות ולזיכרונות שליליים. בעיה זו נחשבת לאחת המרכזיות בדרך לשינוי מודע של חייו. הוא מבוסס גם על קשרים עצביים.

רוצה להתעורר בעוד חודש איש שמחכדי שיהיו לך אירועים נעימים משמעותית בחייך? אני מציע לך ליצור קשרים עצביים חדשים שישנו אותך פנימה, ולהתחיל לשנות את העולם סביבך פנימה צד טוב יותר. כדי להתחיל, נסה להתחיל לעשות את התרגיל "" כל יום ולהסתכל על התוצאה.

לאחר מכן, תתחילו להרגיש כיצד קשרים עצביים נכתבים מחדש וכבר תבינו טוב יותר אילו טכניקות ותרגולים אתם צריכים כדי לשנות את חייכם.

האם אתה רוצה להתנסות הלכה למעשה כיצד פועלות פרקטיקות לשינוי קשרים עצביים? אני מזמין אותך להכשרת צדקה: איך לשנות את הגורל תוך 30 יום .

זה כל מה שיש לי להיום, כל הכבוד לך ומודעות! בכנות,.

פעם ראשונה בבלוג? מצא את המידע שאתה מעוניין בו

אורח יקר!אני כל הזמן מפתח את היכולות שלי, מתנסה שיטות שונותותרגולים. אם אתה רוצה לדעת על הניסויים האלה, הירשם לחדשות הבלוג. אני חולק מידע סודי רק עם מנויים. הירשם לחדשות הבלוג >>>

במשך מאות רבות גוף האדם, הפונקציות תומכות החיים שלה, הנפש ומערכת התפיסה היו אחד מהאובייקטים שדורשים זמן רב ביותר למחקר מקיף ומעמיק. עם הופעתם של כיוונים ומחקרים חדשים ברפואה, גנטיקה, מדעי המוח והפסיכולוגיה, אפשר היה ליצור הקבלות רבות לגבי ההשפעה ההדדית של התהליכים הפסיכו-נפשיים שלנו. פונקציות ביולוגיותאורגניזם.

במאמר זה, נסקור מנקודת המבט של נוירוביולוגיה ואייסידיולוגיה את הקשר בין חלקים מסוימים של המוח לבין שרשראות העצבים העוברות דרכם עם מצבים פסיכולוגייםוהרגלים אנושיים.

1. קצת על נוירונים

רשת עצבית (מערכת העצבים האנושית) - רשת מורכבת של מבנים המספקת התנהגות מקושרת מערכות שונותבתוך הגוף. נוירון הוא תא מיוחד המורכב מגרעין, גוף ותהליכים רבים - דנדריטים (תהליכים ארוכים נקראים אקסונים). אזורי המגע בין נוירונים נקראים סינפסות. למוח האנושי הממוצע יש משאב של 100 מיליארד נוירונים. כל תא, בתורו, יכול להוליד כ-200,000 ענפים סינפטיים. להתרחש בנוירונים התהליכים המורכבים ביותרעיבוד מידע. בעזרתם נוצרות תגובות הגוף לגירויים חיצוניים ופנימיים.

אחת המשימות המרכזיות של נוירון היא העברת דחף אלקטרוכימי לאורך מעגל עצבי באמצעות קשרים נגישים (תהודה) עם נוירונים אחרים. בנוסף, כל אחד מהחיבורים מאופיין בערך מסוים, הנקרא חוזק סינפטי. הוא קובע מה יקרה לדחף האלקטרוכימי כשהוא מועבר לנוירון אחר: הוא יגדל, ייחלש או יישאר ללא שינוי.

לרשת העצבית הביולוגית יש תואר גבוהקישוריות: לנוירון אחד יש לפעמים כמה אלפי קשרים עם נוירונים אחרים. עם זאת, זהו ערך משוער, אשר בכל אחד מ מקרים ספציפייםשונה. העברת הדחפים מנוירון לנוירון מייצרת עירור כלשהו של כל רשת הנוירונים. אם לפשט מעט, אנו יכולים לומר שכל רשת עצבית היא מחשבה, מיומנות, זיכרון, כלומר גוש מידע מסוים.

כל מחשבה שאנו חושבים משנה את אופן פעולת המוח, וסוללת נתיבים חדשים לדחפים חשמליים. במקרה זה, האות החשמלי חייב להתגבר על פער הסינפסה על מנת ליצור קשרים חדשים בין תאי עצב. הדרך הזו הכי קשה לו לעבור בפעם הראשונה, אבל כשהוא חוזר ואומר, כשהאות מתגבר שוב ושוב על הסינפסה, הקשרים נעשים "רחבים וחזקים"; מספר הסינפסות והקשרים בין נוירונים גדל. נוצרות מיקרו-רשתות עצביות חדשות, שבהן "מוטבעים" ידע, אמונות, הרגלים, דפוסי התנהגות, כישורים אנושיים חדשים.

כאן ברצוני להדגיש שהספציפיות של אמונות אלו תהיה תלויה באיזה חלק במוח יכלול לרוב מעגלים עצביים.

2. חלקי המוח: ניאוקורטקס ומערכת לימבית

היום זה נחשב כך תכונה ייחודיתהמוח האנושי ממוח החיות הוא אזור מוגדל בצורה ניכרת אונות קדמיות, המייצגים את אחת המחלקות של הניאוקורטקס (מלטינית ניאו - חדש, קליפת המוח - קליפה). חלק זה של ההמיספרות המוחיות בתהליך האבולוציה נוצר מאוחר למדי. ואם לטורפים זה בקושי מסומן, אז אדם מודרניהאונות הקדמיות תופסות כ-25% איזור כוללההמיספרות הגדולות של המוח.

במילים אחרות, חלק זה – אנושי – במוח אחראי למידת יכולתנו לארגן את המחשבות והפעולות שלנו בהתאם למטרות העומדות לפנינו. כמו כן, תפקוד מלא של האונות הקדמיות נותן לכל אחד מאיתנו אפשרות להשוות את פעולותיו עם הכוונות ליישום שלהן אנו מבצעים אותן, לזהות חוסר עקביות ולתקן טעויות. זהו מרכז ריכוז של תשומת לב, מודעות, כמו גם שליטה באינסטינקטים וברגשות. אחראי על התנהגות שחוזרת על עצמה פעמים רבות ומבוצעת על "טייס אוטומטי" צד שמאלניאוקורטקס. חלק ימין"נדלק" כאשר אדם מתמודד עם מידע לא מוכר, עומד לבצע משימה חדשה או עושה בחירה חריגה עבורו.

יחד עם זאת, כל אחד מאיתנו יכול לזהות את עצמו בגילויים כגון נפילות חדותמצבי רוח הנצבעים על ידי השקפה פסימית או שלילית על החיים, ירידה במוטיבציה, שאיפות, הערכה עצמית, עלייה ברגשות האשמה או חוסר האונים, ועוד רבים אחרים מדינות דומות.

התנהגויות אלו מוסדרות על ידי הארכיקורטקס, או המערכת הלימבית. אצל "בני אדם" ובעלי חיים, מבנה המוח התת-קורטיקלי הזה מעורב ביצירת רגשות חיוביים שליליים (פחד, התנהגות מתגוננת ותוקפנית) ופרימיטיביים כאחד. יתרה מכך, גודלו מתאם באופן חיובי להתנהגות תוקפנית: ב"אישיות" פחות מפותחת הוא תמיד גדול יותר.

מדוע כל כך קשה לנו, בני האדם, לשלוט במידת הפעילות של הרשתות העצביות של המערכת הלימבית?

אחת הסיבות העיקריות היא עדיין מיקוד יציב למדי של הפרט על האינטרסים שלו. מסיבה זו, חלקי המוח הקשורים לרגשות וקבלה סוגים שוניםהנאות: מישוש, טעם, ריח, אסתטי ואחרים; בבסיס מניעים רבים עומדת קבלת הטבות והרצון לנחמה, המעודדת אדם ללכת בדרך של התנגדות פחותה למצבים אלו.

המערכת הלימבית גורמת לתגובות אוטומטיות (לעיתים קרובות לא מודעות) ברמת האינסטינקטים. אינסטינקטים הם קבוצה של דפוסי התנהגות תורשתיים מורכבים שאנו משתמשים בהם באופן אוטומטי חיי היום - יום. עם זאת, אינסטינקטים בסיסיים של חיות: עדר, מיני, יצר שימור עצמי בתהליך האבולוציה הותאמו לאורח החיים האנושי ורכשו מראה מעט שונה. למשל, יצר השימור העצמי יכול להתבטא אצל אנשים כנטייה להגברת זהירות, חשדנות, חוסר סובלנות לכאב, חרדה מכל מה שלא ידוע, ריכוז עצמי. כל זה יכול להיות אחת הסיבות להיווצרות של אדם אופי חמור", המתאפיין באנוכיות מוגזמת, חשדנות, היסטריה, פחדנות ועוד תכונות. דוגמה נוספת היא יצר ההולדה, המתבטא בעיקר ברבייה של צאצאים ויחסים בין-מיניים, אולם הוא גם עבר טרנספורמציה למדי ומתבטא אצל אנשים כתשוקה מוגזמת לתלבושות, קישוט עצמי, אובססיה בהלה למראה החיצוני שלהם. ודמות, קוקיות, פלירטוטים, נרקיסיזם, הרצון לחשוף את עצמי. אלו הן רק כמה דוגמאות המדגימות שהמעגלים העצביים של תוכניות חיות ארכאיות של הישרדות ואובססיה עצמית שולטים בלב רוב תחומי העניין היומיומיים שלנו.

חלק מהאנשים אולי אפילו לא מניחים שהביטויים האלה הם לא רק מורשת לא אנושית, אלא גם לא מאפשרים לנו להתפתח באופן מלא, להתגבר על החסרונות והפגמים שלנו בקלות. לפיכך, חיזוק יומיומי סוגים שוניםאינסטינקטים, מעגלים עצביים כאלה מתחזקים ו"דחוסים", וגורמים להיווצרות אימפולסיביים ו יותרדפוסי התנהגות שליליים.

חשוב לציין כאן שהכי דרך יעילה"לעכב" את השרשראות העצביות הללו - ללמוד לנתח ולהבחין בתכונות והתנהגויות משלהם, תוך ניסיון לחבר בין מחלקות הניאוקורטקס, באמצעות מודעות והתבוננות עצמית. ולשם כך, שליטה בכישורים הנוכחיים ובמצבים האנוכיים של האדם נחוצה כדי לחזק רשתות עצביות אחרות האחראיות לדפוסי חשיבה הרמוניים "חדשים".

3. חיבור בין רשתות עצביות

בנוסף לכל האמור לעיל, ברצוני לציין עוד כמה תכונות של רשתות עצביות. אחד הכללים הבסיסיים של מדעי המוח הוא שנירונים המשמשים יחד מתחברים. כדאי לעשות משהו פעם אחת, וקבוצה נפרדת של נוירונים יוצרת רשת, אבל אם לא תחזור על הפעולה הזו מספיק פעמים, אז לא "תצעד בנתיב" במוח התואם את איכות הבחירה והחשיבה הזו. כשאנחנו מכינים פעולות מסוימותשוב ושוב, אז הקשר בין תאי עצב מתחזק ונעשה הרבה יותר קל "להפעיל" שוב את הרשת העצבית הזו. כתוצאה מכך, אפילו מחשבות ותחושות חולפות יכולות להשאיר עקבות מקבילות במוח שלנו למשך זמן רב.

כאן כדאי לחשוב אילו מעגלים עצביים אנו מניחים עם החשיבה והפעולות שלנו מיום ליום. אילו נטיות חשיבה אופייניות לנו יותר: הרמוניה, יצירה או הרס, הרס? איזו "אווירה" אנו יוצרים סביב עצמנו ואיזה דברים שימושיים ומשמחים אנו מביאים לאנשים אחרים?

כל הרשתות העצביות שנוצרות במוח שלנו אינן מבודדות, אלא קשורות זו בזו באופן הדוק ומסובך, והקשרים ההדדיים הללו הם שיוצרים רעיונות מורכבים, חוויות עמוקות, זיכרונות מהחיים, דימויים של רגשות ארוכי טווח. מוח אנושימקיים אינטראקציה עם מיליוני פיסות מידע בכל שנייה, אך באופן מודע אנו מסוגלים לתפוס רק חלק קטן מהם.

למשל, רשת עצבית המאחסנת את המושג "תפוח" במרחב המידע של התודעה שלנו היא לא מכלול אחד פשוט של נוירונים. מדובר ברשת די גדולה המחוברת לרשתות אחרות המאחסנות מושגים כמו "אדום", "פרי", "עגול", "טעים", "עסיסי", "מתוק" וכו'. רשת עצבים זו מחוברת גם לרבים אחרים רשתות, כך שכאשר אנו רואים תפוח, קליפת המוח החזותית (שמחוברת גם כאן) ניגשת לרשת זו כדי לתת לנו תמונה של תפוח עבור המצב הספציפי הזה. במצב אחר, תלוי במצב הרוח, הזרם מצב נפשישל אדם, הוא יחבר רשתות עצביות שונות לחלוטין למושג תפוח ויקבל חוויות שונות בהתאם, למשל, "חמוץ", "קשה", "לא עסיסי" וכו'.

לכל אדם יש אוסף משלומגוון עצום של חוויות ומיומנויות, המיוצגות ברשתות העצביות של מוחו. דוֹקטוֹר מדע רפואיד.דיספנזה מסביר: "באיזו משפחה גדלת, כמה אחים ואחיות היו לך, איפה למדת, באיזו דת הודו יקיריכם, לאיזו תרבות הם השתייכו, איפה גרת, אהבת ואיפה. עודדו אותך בילדות או שהכו ונעלבו - כל זה ועוד הרבה יותר השפיע על היווצרות הרשתות העצביות של המוח שלך.

על פי הרעיון של מחבר "Iissiidiology", היווצרותם של קשרים עצביים חדשים מושפעת לא רק מהגורמים לעיל. אחת ההנחות של האייסידיולוגיה היא התיאוריה של הקיום הרב-משתני, הרב-עולמי של כל הצורות, כולל אנשים. במקביל איתנו יש אינסוף יקומים, עולמות והפרשנויות האישיות שלנו בהם. מכאן נובע העיקרון הבא: עקב השפעות הדדיות מתמדות זו על זו אפשרויות שונות"עצמנו", אנו יוצרים קשר תהודה הדוק של גלי גנים, שבגללו יש חילוף וזרימה של מידע למערכת התפיסה להמשך פענוחו באמצעות DNA בעזרת נוירונים והורמונים.

כך, מתרחשת היווצרות "הרקמה העצבית" של תפיסת העולם שלנו, ובתגובה לגירויים מ סביבהאזורים מסוימים של רשתות עצביות מופעלים, מה שגורם לתהליכים ביוכימיים מסוימים במוח מערכת הורמונלית. תהליכים אלו, בתורם, גוררים תגובות רגשיות מתאימות, תפיסת צבע וקובעים את היחס לאנשים ולאירועים בחיינו.

השפעת מידע כזו עלינו מתבצעת תמיד על פי עקרון התהודה (תהודה - הגברה של תדירות התנודות בצירוף מקרים של סימנים מסוימים). במידה מסוימת, הביטוי "משיכה של כמו על ידי כמו" מתאים כאן. במילים אחרות, על ידי עיסוק בהתנהגויות חדשות, אדם מתחיל להדהד בהדרגה עם הגרסה המקבילה של אמונות ה"עצמי האחר", ובכך מחזק את המעגלים העצביים הללו.

כפי שהוזכר לעיל, אם אתה מגיב לעתים קרובות בדרך אחת, רשת עצבית מסוימת מופעלת וההתנהגות המקבילה הופכת להרגל יציב. ככל שמשתמשים ברשת לעתים קרובות יותר, כך היא הופכת חזקה יותר והגישה אליה קלה יותר.

תהליך הפוך אפשרי גם: קשרים יציבים בין נוירונים שאינם בשימוש יחד נחלשים. בכל פעם שאנו עוצרים או מונעים פעולה, התהליך המנטלי, שתוכנן לרשת עצבית, התחבר תאי עצביםוקבוצות תאים משחררות את הקשר שלהן. במקביל, הדנדריטים הדקים ביותר המשתרעים מכל נוירון ומחברים אותו עם נוירונים אחרים משוחררים לתקשר עם אחרים. מנגנון זה נובע מנוירופלסטיות (נוירוגנזה) - בהתאם לגירוי של נוירונים, חלק מהקשרים הופכים חזקים ויעילים יותר, בעוד שאחרים נחלשים, ומשחררים את הפוטנציאל להיווצרותם של חדשים.

מחברי הספר "The Brain: A Brief Guide" ד' לואיס וא' וובסטר טוענים שאדם זקוק ל"טלטול" יומיומי, אחרת לא ייווצרו הקשרים העצביים החדשים הנחוצים להתפתחות נפשית-חושית מאוזנת מוֹחַ.

כשהמוח מתרגל לא לחשוב, לא להחליט משימות מאתגרותולא להתגבר על קשיים, לא לשנות קונפליקטים פנימיים וחיצוניים, אז יש עיכוב של התפתחות והידרדרות הדרגתית של האישיות, כי דחפים חשמליים משתמשים בדרכים שכבר מוכרות להם, מבלי להניח חדשים.

בסדרה של ספרים על איסיידיולוגיה, מוצע מודל של התפתחות אינטלקטואלית-אלטרואיסטית ואורח חיים לפיתוח מעגלים עצביים לקראת פוטנציאל רגיש ואינטלקטואלי גבוה של אדם. זה מאפשר לנו לעסוק בחלקים האנושיים של המוח במידה רבה יותר ולהתאים את הפעילות של בחירות ותוכניות אנוכיות-אימפולסיביות. Iissiidiology ומרכזי האינטלקט והאלטרואיזם שנוצרו עבורה יישום מעשי, מכוונים לעיצוב ושינוי אנושי חיובי רדיקלי של רשתות עצביות התואמות את המודל של התפיסה שלנו את עצמנו ואת העולם הסובב אותנו.

4. מסקנה

מנקודת המבט של הפיזיולוגיה, הרגלים אינם אלא חינוך בנושא מבני מוחיציב קשרים עצביים, המאופיינים במוכנות מוגברת לתפקוד בהשוואה לשרשראות אחרות של תגובה עצבית. ככל שנחזור על פעולות, מחשבות, מילים כלשהן, כך הופכים המסלולים העצביים המתאימים יותר לפעילים ואוטומטיים.

חלקים שונים של ההמיספרות המוחיות ממלאים תפקיד משלהם בתהליך זה. תפקיד הכרחי. כאשר פעילותם מסונכרנת זה עם זה, העברת המידע בין הנוירונים הופכת לאופטימלית.

בשביל אדם ערך רביש איזון בין הספירה החושית-רגשית (הנשלטת על ידי המערכת הלימבית) לבין פעילות אינטלקטואלית גבוהה (מחלקות הניאוקורטקס אחראיות). האישיות מתפתחת ופועלת בצורה היעילה ביותר כאשר אין חוסר איזון בין האזורים ה"מתקדמים" במוח לבין המבוגרים (הפרימיטיביים), או שמידתו אינה משמעותית.

המוח מורכב יותר מסתם אוסף גדול של אוכלוסיות שונות של נוירונים, אקסונים ו תאי גליה. זהו אחד ממנגנוני ההסתגלות העיקריים שמגיעים אלינו סביבה חיצוניתכל סוג של מידע. הוא פועל כ"מפענח" ו"מתורגמן" עבור מערכת התפיסה שלנו. הפונקציות הביצועיות של תהליך זה מתבצעות הודות למערכת ההורמונלית, המשקפת רמה פיזיולוגיתתוצאה של פעילות פסיכו-מנטלית פנימית של אדם בכל רגע של זמן.

מצד שני, התודעה העצמית שלנו היא ה"רגולטור" של כל תהליכים ביולוגייםומערכת העצבים, התורמים למוטיבציה לפעילות של חלקים מסוימים במוח. דפוס זה תמיד נותן לנו את ההזדמנות ליצור את התמונה ההכרחית של עצמנו, כמו גם את ההרגלים הרמוניים ביותר בחיי היומיום שלנו, שיהפכו לבסיס להרמוניה פנימית.

ידוע שהמוח מורכב מרקמות עובריות ולכן הוא תמיד פתוח להתפתחות, למידה ושינוי. מדענים משוכנעים שהמוח שלנו מסוגל לשנות את המבנה והתפקוד של החומר האפור עם מחשבה פשוטה, דמיון, הדמיה, וזה יכול לקרות גם בלי מיוחד, השפעות חיצוניותאלא בהשפעת רק אותן מחשבות שבהן הוא מתמלא. כל האמור לעיל מוביל להבנה כי כל מי שחושב על איכות החשיבה וההרגלים שלו זקוק לשינוי מהותי באמונותיו המצטברות - התגברות ושינוי התוכנית הגנטית האינסטינקטיבית וחינוך קודם לרעיונות אנושיים אמיתיים המבוססים על אינטלקטואליות ורגישות גבוהה. רעיונות מכל היבט של החיים.