התינוק לא נרדם טוב בלילה - גורמים מגרים, מניעה וטיפול. דוקטור קומרובסקי על מה לעשות אם הילד לא ישן טוב בלילה ולעתים קרובות מתעורר

מהי עייפות יתר?הילד רוצה לישון, אבל לא יכול לישון כי הוא עייף מדי. בתורו, התרגשות מצטברת בשל העובדה שהילד ישן מעט. מסתבר מעגל קסמים. זה נורא מתיש להורים, כי ילד בעייפות יתר הוא תינוק חסר מנוחה ובוכה כל הזמן.

כיצד לזהות עייפות יתר?אם הילד ניזון היטב, נקי, שום דבר לא כואב לו, והוא כל הזמן בוכה (במיוחד לפני שנרדם). אם חלומות נעשו קצרים במשך 20-40 דקות, הילד לא יכול להירדם במשך זמן רב, אז סביר להניח שזו כבר עייפות יתר. ילדים עם עייפות יתר ישנים פחות מהממוצע, אבל כשהם מתעוררים, נשארים בפנים מצב רוח טוב. הם עשויים להתעורר מוקדם בבוקר (בשעה 4-5 בבוקר) או לישון בחוסר מנוחה בלילה, ולעתים קרובות מתעוררים בבכי.

מה לעשות?כדי להתמודד עם עייפות יתר, דבקתי בתכנית הבאה:

1. השכיבו לישון לעתים קרובות ככל האפשר, בסימן הראשון של ישנוניות(משפשף עיניים, מפהק, בוכה). התינוק צריך קצת שינה! לאחר 3 חודשים, יש להשכיב תינוקות (גם אם מלמדים אותם להירדם בעצמם). כשהבן שלי ישן 20-30 דקות בחמישה חודשים, נאלצתי להשכיב אותו לעתים קרובות מאוד, היו לנו 5-6 שעות שינה. בהתחלה הבעל היה נגד ("למה אתה מענה את הילד, תן לו להירדם מתי שהוא רוצה"), אבל כשיצאנו מעייפות יתר והתינוק נעשה הרבה יותר רגוע (סתם מלאך), הבעל הודה ששיטות אלה יעילות. אם אתה לא יכול לקבוע אם הילד רוצה לישון או לא, אם הוא לא מראה שום סימני עייפות, אלא נראה נרגש מדי (זה לא אומר שהוא לא רוצה לישון), אתה צריך לפקח זמן התעוררות(ראה את הפוסט הבא) והערימו בזמן. לדוגמה, תינוק בן חמישה חודשים התעורר ב-7 בבוקר, אז היו מוכנים להשכיב אותו עד 9 - 9:15. יחד עם זאת, אתה צריך לקחת זמן כדי להירדם. אם צריך לטלטל את הילד במשך 20 דקות, אז התחל טקס הירדמותבהמשך בשעה 8:40.
2. עקוב אחר התנומה הראשונה שלךאם הוא קצר (פחות מ-50 דקות), אז זמן ערות (WB)ביום הזה אתה צריך לחתוך. ל מנוחה טובההילד צריך לפחות 50 דקות. אם השינה הייתה קצרה, אז הילד לא יהיה נח ולא יעמוד ב-WB הרגיל שלו. שנת היום הראשונה היא החשובה ביותר, חלומות היום הבאים תלויים בה, וגם שעות הלילה תלויות בחלומות היום. בְּ ילדים עייפות יתר ישנים לעתים קרובות 20-30 דקות. חלומות קצרים- זה בעיה אמיתיתשמגיע לנושא נפרד.
3. מחסנית לילה בשעה 6-7 בערב(כמה שעות ביום לא מספיקות לנורמה). לדוגמה, בחמישה חודשים, ילד צריך לישון כ-15 שעות ביממה, אם במהלך היום הוא ישן רק שעתיים, אז כדי לישון, הוא צריך לישון 13 שעות בלילה. אם אתה בדרך כלל קם ב-7 בבוקר, אז זמן אופטימלילהירדם - 18:00. אם זה לא מקובל עליך, השכיב לישון לפחות בשעה 20:00. ילדים בדרך כלל רוצים לישון בזמן הזה. לילדים מעל גיל שנה, 9 בערב זה הכי הרבה זמן מאוחרלהנחה. אל תחשוב שהילד יישן רע בלילה או יעיר אותך מוקדם בבוקר בגלל שעת השינה המוקדמת. התרגול מראה שעם השינה המוקדמת, הילד, להיפך, ישן חזק יותר וארוך יותר.
4. בלבד לאחרכדאי להקים יציאה ממעגל הקסמים משטר יומיומיוללמד להירדם לבד. מכיוון שכל שינוי מלחיץ את הילד, אין צורך להחמיר את המצב בחידושים.

סבלנות אליך! לקח לנו כחודשיים לצאת מעייפות יתר ולבסס שגרה יומיומית. אל תיתן לזה להפחיד אותך טווח ארוךהזמן עם ילד טס במהירות ובאופן בלתי מורגש. כמובן, אתה לא יכול לעשות כלום ולהאשים הכל על הילד ("הוא כל כך קפריזי איתנו ולא רוצה לישון בכלל!"), אבל בגלל זה, ככלל, כל המשפחה סובלת. אני מאמין שעד 8 חודשים אין ילדים קפריזיים בכלל, יש הורים חסרי ניסיון ובורים.

היום נדבר על איך להרדים ילד בגיל מבוגר יותר. אולי הוא כבר הולך לגן, אבל הבעיות של הירדמות עדיין נשארות.

מה לעשות אם הילד לא רוצה לישון? ובכן, הוא לא נרדם!

מה אתה עושה כשלא בא לך לישון או לא מצליח לישון? ישנן שתי אפשרויות: או שאתה ממשיך להיות ער, עסוק במשהו פעיל עד לעייפות הטבעית עושה את שלה, או שאתה יוצר לעצמך את התנאים להירדם.

אבל קודם אתה מנתח את המצב: "מה מונע ממני להירדם? איך לתקן? אולי מחניק? אולי רועש? אולי קשוח? אולי חם? אולי המחשבות מפריעות?

הירדמות: איך לעזור לילד

במקרה של ילד, אתה צריך לשאול את אותן שאלות. ולהסיר את הסיבה.

1. יותר מדי זמן קצרערות לפני שינה לילית.לדוגמה, ילד קם מאוחר לאחר מכן שינה בשעות היום. אז זה הגיוני להזיז מעט את זמן שנת הלילה. כמובן שצריך להקפיד על שגרה יומית מסוימת, אבל אל תעקבו אחריה בקנאות. אסור להחזיק ילד במיטה שמסיבות ידועות לך לא רוצה לישון בכלל. אין פשע בכך שהילד נרדם כעבור שעה. יותר חשוב שהוא יירדם בהנאה.
2. קושי במעבר מפעילות נמרצת לשינה.אם ילד שקופץ בחדר על כדור יוסר מהכדור הזה ומונח במיטה, אז הילד יקפוץ גם לשם. זה כמו לשלוף מבוגר ממשא ומתן חשוב ולהגיד: "לישון!". לא, הוא לא יישן. הוא ידפדף בין טיעוני המתנגדים בראשו ויחשב את ההשלכות של משא ומתן שבור.

העובדה שהגיע הזמן לישון ברורה למבוגר, אך לא ברורה לילד. עבור ילד, המשפט "זמן לישון!" - הפתעה מוחלטת. והפתעה היא לחץ: לא היה לי זמן, לא סיימתי. תן לילד לסיים את המשחק. הזהיר מראש שבקרוב לישון. למדו את ילדכם לסיים את המשחק על ידי משחק איתו את הסיפור: "המכוניות הלכו למוסך", "הבובות הלכו לישון". העבר את הילד מראש ממשחקים פעילים לרגועים, שכן המעבר ממשחקים רגועים לשינה קל יותר. תחשוב על טקס ההירדמות - רצף הפעולות הרגיל שיסדר אותך לשינה.

1. נוכחות של גירוי חיצוני המפריע להירדם (אור, קול).נסה להסיר את חומר הגירוי או להפחית את השפעתו.
2. מעצבן בפנים - מחשבה אובססיבית, פחד, ספק.שוחח עם ילדך על נושא זה. פשוט תשאל שאלה ואז הקשיב היטב. הילד עצמו יספר מה מדאיג אותו.
3. אי - נוחות פיזית(כרית חדשה בגובה יוצא דופן, פיג'מה משורטטת, לוהטת, מחניקה). הדרך הקלה ביותר לצאת היא ליצור תנאים נוחים.

נכון, ילד עייף יכול להירדם בישיבה על הסף בבגדים עליונים או על שטיח ליד הספה, מכורבל על גבי חלקי לגו, או אפילו עם כפית ביד מעל קערת מרק... אם הילד לא. רוצה לישון, אולי אין לו מספיק פעילות גופנית?

1. מצב מלחיץ, תנאים חדשים(צריך להירדם במקום חדש, יש אנשים חדשים לילד בבית, הטקס הרגיל של הירדמות לא בוצע). זה קורה בעת נסיעה. תנו לילדכם זמן להסתגל ולהתרגל למצב החדש. תן לו להרגיש נוח במקום חדש, לתקשר עם אנשים שלא הכיר קודם, לחקור את כל מה שמעניין אותו, לוודא שהוא בטוח. ואז נסו לעקוב אחר טקס ההירדמות - אם לא כולם, אז לפחות כמה אלמנטים.
2. מתח, התרגשות.שטפו את הילד. קבל עיסוי מרגיע. יחד עם זאת, אתה יכול להגיד משהו בשקט. לדיבור רגוע, מדוד ומונוטוני יש השפעה מרגיעה. קרא ספר אגדות. בכל פולקלור יש יצירות "מרדיחות".
3. לילד יש גישה שלילית לשינה, והוא "מדליק" את ההתנגדות.ילד יכול להמציא אלף ואחת סיבות להתגנב מהמיטה. הוא עשוי לחבל באופן פעיל בבקשה ללכת לישון או לתמרן אותך. ג'וקרנים אומרים על התנהגות כזו: "במילה" שינה ", הילד מותקף בצמא, רעב ועצירות ..."

במקרה זה, ודא שהמיטה גורמת רק לרגשות חיוביים אצל הילד. ביחד איתו תבינו איך לקשט את זה, בחרו מצעים ביחד, רצוי בדוגמא חלומית (יש לי בגדי תינוקות עם דובונים ישנים בפיג'מה, עם ינשופים על רקע שמיים זרועי כוכבים - הצבעים כהים, מאופקים ). תן למיטה להיות "ישנונית" צעצוע, שכבר מתגעגע וקורא לתינוק להצטרף.

עם פעילות יומיומית מספקת, עם משחקים רגועים לפני השינה, עם קיום טקס המעבר לשינה וגישה חיובית למקום השינה, הילד נרדם בקלות. אל תגרום לו לישון. ליצור תנאים להירדם.

איך להרדים את התינוק שלך: 3 צעדים

"הבן שלי בן שלוש, ולפעמים אנחנו הולכים לישון בערב לשעה וחצי. השתדלתי לא להשכיב אותו לישון, ובסוף הוא יכול היה להישאר עד שתיים בלילה. ניסיתי לא להניח את זה במהלך היום, אבל אז הוא עצמו כבה בשעה ארבע, ואז התעורר בשבע, ו"יחי הלילה העליז"... אני לא חולם להירדם על שלי שלי, הייתי נרדם בנוכחותי..."

זה קורה שהתרגשות עצבנית מוגברת מפריעה לשינה. כשעבדתי כגננת פגשתי ילדים כאלה. כלומר, בכל קבוצה היו כאלה ששכבו ברוגע ונרדמו, וכאלה שדרשו גישה מיוחדת. יש ילדים שלא יכולים אפילו לשכב בשקט: הם מושכים בשמיכה, מגרדים, קוטפים את האף, מסובבים את שערם סביב אצבעותיהם, מושכים את הגבות.

התיישבתי על הכיסא ליד המיטה. ביד אחת היא תיקנה בעדינות את רגלי התינוק, הניחה את ידה על ירכה והניחה את ידה השנייה על כתפה. עוד עשה מאוד תנועות ננוע קלות.זהו מרכיב של טיפול מכוון גוף המאפשר לך להפחית במהירות את הטונוס של שרירים מתוחים, אשר יש לו השפעה מרגיעה על מערכת העצבים.

חוץ מזה אני משתמש טכניקת בקרת נשימה. אצל ילד נרגש, הנשימה תכופה ורדודה. לישן יש אחיד, עמוק. זה אומר שכדי שהילד יירדם צריך להעביר את הנשימה שלו למצב אחר.

מחזיק את ידיי על גוף הילד, אני מצטרפת לנשימתו, לזמן מה אני נושם כמוהו – השאיפות והנשיפות שלנו חופפות. לאחר זמן מה, אני מתחיל לנשום עמוק יותר ולאט יותר, כאשר אדם נושם במצב של רגיעה. גם נשימתו של הילד הפכה עמוקה יותר.

ניתן ליישם טכניקה זו על שני ילדים בו זמנית (יש לי שתי ידיים). כלומר, שמתי כיסא גבוה בין המיטות, יד ימיןשמתי על הכתף של ילד אחד, ואת השמאלית - על הכתף של השני. ואז אני מתחיל להתנדנד בעדינות קדימה ואחורה, בקצב הנשימה שלי. תנועות נדנודותמועבר לילדים. עד מהרה נכנסת הרפיית השרירים, הנשימה מואטת והתינוקות נרדמים. זה לוקח שלוש עד חמש דקות לעשות זאת. מקסימום עשרה.

טכניקה נוספת, שלאחריה נרדמתי מיד חצי מהקבוצה - קריאת אגדות. אבל אתה צריך לקרוא לא אמנותית, עם הבעה, אלא בצורה מלודית, אפילו מונוטונית, להאט בהדרגה את קצב הדיבור. יש לבטא משפטים ארוכים, בנשיפה, ולאחר מכן לעצור לנשימה חלקה, זה מוביל לכך שנשימת המאזינים מואטת.

גם הפרתי ללא בושה את הטקסט המקורי, הכנסתי ביטויים על הרפיה, מנוחה, שינה לתוכו: "ואז חשב הדוב (שאיפה, ואחריה הביטוי הבא מבוטא בצורה חלקה, בנשיפה), אני אשב על גדם (שאיפה). ), לאכול פשטידה (שאיפה), לשכב על הדשא (לשאוף), לנמנם קצר (שאיפה). ומשה אליו מהקופסה (שאיפה): "ישן קצת (שאף), אבל אל תאכל את הפאי..."

למרשק יש שיר "מנומנם" נפלא: "סיפורו של העכבר המטופש". והקצב נכון, והמשפט שחוזר על עצמו לעתים קרובות על שינה. העיקר לא להתחיל לקרוא בהבעה, לחקות שכנות של סוסים ונהמות חזירים; אתה צריך לקרוא את השיר הזה בקול "טראנס", עם הפסקות, נדנוד, ואם אתה יודע אותו בעל פה, אז עם עיניים עצומות. (כאן אי אפשר יהיה להירדם לפני הילד.)

הטכניקות המתוארות יעילות מאוד, אבל שימו לב: לפני יישום אותן, אתם בעצמכם צריכים להיות רגועים ורגועים. הדבר הכי קשה לאמהות, אחרי שהילדים נרדמו, זה לגרד את עצמם מהכיסא, להוציא אותם מהטראנס המנומנם וללכת בעליזות לעשות את עסקיהם המבוגרים, לקנא בילדים הישנים...

ועוד אחד נקודה חשובה. לא ניתן לגשת באופן מכניסטי לשאלת המעבר לשינה. גם אותם ילדים שבאופן עקרוני נרדמים היטב, זקוקים לפעמים לעזרה. הורים שומרי מצוות מסוגלים לתפוס את מצב הרוח של הילד ולהבין האם הוא יכול להירדם בעצמו או שהוא זקוק לעזרה כדי להפיג את הלחץ של היום: לשבת לידו, ללטף את גבו, למשוך בשיער, לנער.

קנה את הספר הזה

דִיוּן

מעניין, אבל אם אתה לא יכול להפיג את הלחץ של היום עם אגדות, שריטות והתנועות?! הבת שלנו יכולה לשכב שעה וחצי, להשתגע, אבל לא להירדם. 5 שנים. איך להיות במקרה כזה?! יחד עם זאת, אני יודע בוודאות שהיא מתעייפה בשיעורי כוריאוגרפיה. הוא ישן רק שעה וחצי במהלך היום. ואז אני מעיר אותה...

27.09.2018 00:51:49, Kotechka

יש לנו חוק אחד: אין משחקים לפני השינה, כי אז הוא מתרגש יתר על המידה ולא יכול להירדם

תגובה לכתבה "הילד לא רוצה לישון: 8 סיבות. שינה של ילד מגיל 3 ומעלה"

אבל, אנחנו רוצים לשכב עם הילד יותר (בהתחלה) נסו לא להסכים :) היא בעצמה ככה ואז לא בא לך, אבל אתה רגיל לזה והילד לא רוצה שינה: 8 סיבות. שינה של ילד מגיל 3 ומעלה. האם קל להרדים את התינוק? לגבי כל אחד - אני לא יודע, אבל איתנו נרדמים לנצח...

דִיוּן

כאמא ל-2 חברים ישנים ארוכים, אני אגיד שהילד צריך להיות עייף. נכון, כל אחד צריך את שלו: אחד פיזית, אחר אינטלקטואלי וכו', למשל, הבעייתית ביותר לא נרדמה בגיל הזה... עד שציירה 100 דפי נייר בצבע שחור.
הצעיר יותר משתלב באודיו (בהתחלה זה היה אגדות רגועות, סיפורים), עכשיו הלהיט הוא אקאתיסטים, ולאם, דו-קולי צפוני, הברית החדשה. לא לכולם, כמובן, אבל מנגינה, קצב מסוים, מונוטוניות - מרדימים אותך.
+ מנורת לילה בצורת דגים צפים (זומבים ישר).
כן, כשהם היו קטנים, הם עדיין אהבו את בנילסקה, חפשו בגוגל.
מה לגבי נורות לילה המקרינות תמונות על התקרה? מממ.. יופי תסתכל על הגיל, כמובן.

נראה לי שהנושא הזה לא רלוונטי לאף אחד כמו בשבילי. ניסיתי הכל, עכשיו אנחנו בני 2.5. ההליכה והעייפות היו אפילו יותר מרגשים, טקסים - הילדים התחילו לפחד מהם, כי הם מקרבים אותם עוד יותר לשינה: תמיד אהבתי לשחות, אבל עכשיו אי אפשר לגרור את זה לאמבטיה, אז תצליחי' לא לשלוף אותו מהאמבטיה וכך כל צעד לחדר השינה. כתבתי על השיטה של ​​הרופא הספרדי למטה, אחרי יומיים של יישום אני מרגיש כמו פאשיסט. מה שהנוירולוג רשם - ההשפעה הייתה זמנית וחסרת משמעות. השפעה טובהנתן דוש מים קרים, אבל חליתי עד שאני מסתכן בחידוש זה. נותר רק להסתגל למצב של הירדמות בשעה 23:00. תודה לאל החודשים האחרוניםאנחנו נרדמים בלי לבכות, אחרת נהגנו להירדם תחת שאגה משלנו.

ילד מגיל 1 עד 3. גידול ילד מגיל שנה עד שלוש: התקשות והתפתחות, תזונה ומחלות, שגרת יומיום ופיתוח מיומנויות משק הבית. בבוקר היא צורחת "אני לא רוצה ללכת לגן", אבל אחר הצהריים היא הלכה והלכה לישון! הנה תשובה חד משמעית לשאלתך: השאר את הילד לישון כאשר...

דִיוּן

דמעות בשבילך, אבל בשביל המורה אין דמעות :))) היא יודעת יותר טוב
אבל עדיף לעשות יום חופש מאשר לאסוף מוקדם יותר - כן

אֵיך מוקדם יותר מזהעדיף, אחרת הוא יתרגל לעובדה שאמא שלו מגיעה אחרי ארוחת הערב. של חברה שלי זה ככה עכשיו, לפני ארוחת הצהריים, זה נורמלי, ואז זה ישר צרות, היא בוכה שהיא תישן בבית, ואז היא תבוא אחרי השינה)))

סעיף: שינה (אם ילד בגיל 3 לא הולך לישון, הוא זורק התקפי זעם). בעיה עם שינה בשעות היום. הבן שלי (הוא כמעט בן 4) לא רוצה ללכת לישון במהלך היום. אם הוא שוכב, אז בהתקפי זעם וצרחות. האם למישהו יש את אותה בעיה?

סעיף: שינה (אם ילד בגיל 3 לא הולך לישון, הוא זורק התקפי זעם). מדור: בייביסיטר, גני ילדים (אם ילד לא רוצה לישון בגן, הוא זורק התקף זעם). נראה לי שההסתגלות לשנת היום נמשכה חודשיים וחודש כדי להתרגל לשינה.

דִיוּן

נראה לי שההסתגלות לשנת היום נמשכה חודשיים וחודש כדי להתרגל לשינה. אנחנו הולכים כבר שנה שנייה, היא לא בוכה, אבל גם לגן אין חשק. בכל זאת הייתי ממליץ לך להקפיד על המשטר: בבוקר תגיד שיש לך עסק דחוף ואתה צריך ללכת לאנשהו (עדיף ללכת למקום שהבת שלך לא רוצה ללכת או לא יכולה או שהיא רחוקה משם או ספר לאמא על הזריקה), ובפנים אני אקח ארוחת צהריים. וכך תהיה כמו עד שזה יסתדר כרגיל (תשאל את המורה). ואז להמציא עוד דברים לעשות ולצאת לישון. ועוד מצב רוח טוב!

בשנה שעברה עלה ל-1.11. לפני NG עבר 2/2 שבועות (בערך), כבר לא יצא, לפחות 4 ימים היו. הם התחילו להישאר לישון רק אי שם בפברואר (אבל היה לנו גם הכל בתפריט - כלומר, כשאפשר לפחות משהו בצהריים).
זה נורמלי ללכת והחל איפשהו מסוף ינואר. אבל הייתה לנו מורה אחת שהיתה מאוד חכמה - היא אמרה שאפשר כבר לצאת לישון.
תמיד הלכנו עם צעצוע. הוא שמר אותו בזרועותיו כל הזמן.
השנה הם עדיין לא שוחררו, אבל העיבוד יהיה חדש, כי. עברנו לקבוצת הגן, ולא הלכנו מאז מאי ...

איך ללמד לישון בנפרד. חווית הורים. ילד מגיל 3 עד 7. חינוך, תזונה, שגרת יומיום, ביקור גן ילדיםומערכות יחסים + 1. קנו רהיטים חדשים, הילד היה מאושר והביע את רצונו לישון על מיטה חדשה ויפה. ישן מאז...

דִיוּן

אה, אני רוצה את הבעיות שלך. אניוטיק מלידה, עקרונית, ישן רגוע רק בנפרד, אם שמים אותו לידו, הוא צועק. לאחרונה היא החלה לפנק את אמה - היא באה בלילה והולכת לישון, מרחרחת גוש קטן וחם לידה.

בחייך! יש לי את האהבה שלי עדיין להירדם איתי. הגדולה אז כמעט עוזבת לבד (צריך רק לתת לה כיוון ולוודא שהיא לא סופרת את הפינות), ואנחנו מייחסים את הקטנה. הם תמיד ישנים לבד.

לא רוצה לישון לבד. יחסי ילד-הורה. פסיכולוגיית ילדים. ילד בן 6. ילד די בעייתי, מודאג מדי, ביישן. הוא ישן עם אמא שלו, עד לא מזמן אני (אמא) השכבתי אותו לישון, הוא נרדם ולמדתי בשלווה...

דִיוּן

פסיכולוג גרועביקרת, מכיוון שמצבו של הילד אינו נלקח בחשבון. אולי תנסה פסיכולוג אחר?

אל תפחיד את הילד יותר מהפחדים שלו. עכשיו הוא צריך אותך, כי הוא לא יכול להביס אותם בתוך עצמו. חינוך מסורתי, שהוא לא מורגל אליו. המלצות הפסיכולוג עובדות היטב לילדים בריאים ולא תמיד ישימות לנוירוטים התייעצו עם נוירולוג, אחרת "חינוך מחדש" כזה יכול לבסס פחדים ישנים וליצור תגובות נוירוטיות חדשות. שימו, ישן, לפחות בחדר אחד, הרגיעו שאתם בקרבת מקום. ובכן, לפחות ללטף את הגב בלילה. מרגיע אמבטיה ללילה. משטר צפוי, גם עם שיעורים. זה יהיה קשה לכל מבוגר / והוא כבר "מבוגר" איתך / יהיה לו קשה להבין למה, במקום הטיעונים הסבירים שניתנו ל לו לפני, פתאום התחילו אימונים קשים. היו סבלניים. התקופה הזו נמשכה 6 שנים עם הבכור שלי , לאחר לידת הקטנה, היא עברה בהדרגה למיטתה, למרות שהפחדים היו ארוכים. גם עכשיו לא נוח לה אם אני או אחותי ישנים בחדר אחר... אבל היא אוהבת לישון לבד. והשאירה את המיטה שלי בגיל 4 בחדר אחר. ועכשיו היא ישנה בסלון, כי היא אוהבת את זה. לבד בחדר! ולא בגלל. הפסיכולוג רשם. תצעק, אבל תירגע. גם לפעמים נדודי שינהלפני ההופעה והעייפות.אבל היא קובעת את השיעורים לעצמה, אני לא מפעילה לחץ על אף אחד מהצדדים, כל עוד אני עושה מה שאני אוהב. אני עצמי חוויתי את הבעיה הזו בילדותי. אני זוכר שתוצאות "גידול לפי הכללים" של ילד צייתן התבטאו בנדודי שינה מתמשכים, בהליכה סהרורית, בעפרונות וצמות מכורסמים, בחלומות איומים והדר הורי מוחלט. בחרו מה יותר חשוב לכם. בלי פסיכולוגים, בלי תסביך אדיפלי. \ סמוך על האינסטינקט שלך \ - יש להם רק בטן של אמא חמה. קן. בדיוק כמו שלנו, לא להרבה זמן.

היה לך דבר כזה, הילד רוצה לישון, אבל לא יכול להירדם ובוכה, הוא שובב, קשתות? כמובן שזה קרה, כי אין בזה שום דבר מפתיע. זה קורה, חלקם לעתים קרובות, חלקם לעיתים רחוקות. מה הסיבה, וכיצד להתמודד, אני מספר במאמר זה.

בנוסף למחלות או מחלות (קוליק, גודש באף וכו'), ישנן שלוש סיבות עיקריות.

1. מוגזם

מערכת העצבים אצל תינוקות אינה יציבה, ולעתים קרובות עוררות יתר גוברת על עיכוב. אולי התינוק היה מוכן להירדם, אבל הוסח דעתו, שיחק יותר מדי, וזהו, הרגע מתפספס, הורמוני הלחץ מצטברים. זה קשה לגבר.

נראה שהתינוק נאבק בשינה, מנסה להירדם, אך אינו יכול יותר להתמודד. כדי להימנע מתמונה כזו של אירועים, אתה צריך לדעת. האחריות לשמירה על המקצבים היא על האם, כמו על המנהיג בזוג אם-תינוק.

במקרה של הליכה כדי לעזור לאמא, ההמלצות הבאות:

• שמור על קור רוח.
• הקשיבו לילד, הזדהו, הציעו שדיים. פעוטות עד 6 חודשים לשאוב קצת (אם יש צורך), הפעל " רעש לבן"(מזגו לעצמכם כוס מים, הדליקו את הקומקום), תינוקות עד 1.5-3 חודשים - החתלו. קרא עוד על זה
• נסה לשכב עם התינוק שלך.

2. לא הלכתי

וזה חל גם על מקצבים. במיוחד ב תקופות מעברכשהתינוק מוכן להישאר ער עוד קצת, והאם מתעקשת לישון, הילד מביע חוסר שביעות רצון כאשר אתה משכיב אותו לישון, צועק. במקרה כזה אפשר לתת לילד ללכת עוד 15-20 דקות, ולנסות שוב לשכב. אם הוא לא רוצה להירדם - עוד 15.

יש להפיל את הילד לא יותר מ-10-15 דקות. אם התינוק נישק את החזה, ואחרי 15 דקות הוא יצא מאושר, זה אומר שהוא מוכן להישאר ער.

לא תמיד קל לילד להבין מיד אם יש מעט או הרבה ערות. במקרה זה, עליך להמשיך בניסוי וטעייה. התמקדות במקצבים, נסו להשכיב את הילד לישון 10 דקות קודם לכן, אם האפשרות לא מתאימה, אז תן עוד זמן להתעורר. יש לעקוב אחר מצבו של הילד. בסופו של דבר, יהיה ברור מה לעשות.

ילדים קוראים את מצב הרוח שלנו, ולכן המפתח להירדמות נוחה הוא שמירה על מקצבים ומצבה של האם.

3. צרכים לא מסופקים

אדם מבוגר, למשל, בן 1-1.5 שנים, עלול לחוות רעב או רצון להשתין. בניגוד למבוגרים, ילדים צריכים לאכול לפני השינה.

בנוסף, ישנם מספר כללים חשובים שיקלו עליכם להשכיב את ילדכם לישון:

• השכיבו את הילד בתנוחות שונות שנוחות לאם. כי לאמא יש זכות ביולוגית לבחור תפקיד, כאם-תינוק מובילה בזוג.
• אל תיצור תנאים מיוחדיםלשנת היום - שקט, חושך וכן הלאה, כל זה יסבך את ההירדמות בתנאים חריגים.
• לאחר 3 חודשים, אל תכלול חלומות ברחוב - אחרת תופיע התמכרות, וזה רחוק מלהיות תמיד נוח. בנוסף, שינה ברחוב יוצרת לילד קשיים מיותרים בדמות תנועות אוויר, גזי פליטה ופליטות אחרות, שמתרכזות רק בגובה העגלה. עדיף לאוורר את החדר היטב לפני השינה.
• ארגן ערות פעילה של התינוק שלך, אז עדיף להירדם.

שימו לב לילד שלכם, באותות שלו, במצבו. הפגינו אהבה וסבלנות. אתה תצליח! כן, לפעמים ילדים הם כמו חייזרים קטנים שלא מבינים איך לטפל ואיך לפענח את השפה שלהם. אם אתה מרגיש ככה, בדוק את הקורסים המדהימים האלה לאמהות טריות שבהחלט יעזרו לך:

"הורות טבעית:מיתוסים ושוניות"

« סודות של אמהות מאושרת»

חֲסַר מְנוּחָה שנת ילדיםבלילה היא בעיה נפוצה למדי. אמהות ואבות רבים חולמים שהילד עצמו ישן כמו שצריך ונותן להם, להורים, לישון לפחות 8 שעות. לא כל האמהות והאבות יודעים מדוע ילדם לא ישן טוב בלילה, לעתים קרובות מתעורר, רועד, מתהפך בחוסר מנוחה. עם שאלות אלה, ההורים פונים לבעל סמכות רוֹפֵא יְלָדִיםומחברם של ספרים ומאמרים על בריאות הילדים יבגני קומרובסקי.

לגבי הבעיה

ישנן סיבות רבות מדוע ילדים ישנים בלילה. זוהי תחילתה של המחלה, כאשר הסימפטומים שלה עדיין אינם מורגשים על ידי אחרים, תהפוכות רגשיות, שפע של רשמים.

התינוק יכול לישון בחוסר מנוחה ולעתים קרובות מתעורר ובוכה אם קר לו או חם לו, אם הוא ניזון יתר על המידה. עד 4 חודשים, הסיבה לאי שקט בלילה עשויה להיות טמונה קוליק במעיים, עד 10 חודשים ו ילד גדול יותרעלול לא לישון טוב בגלל אִי נוֹחוּתשנגרם על ידי בקיעת שיניים.

יילוד ו תינוק שדעד שנה יכול לישון גרוע אם הוא רעב. כל הילדים ללא יוצא מן הכלל חלום רעעשוי להיות סימפטום של מחלה קשה - רככת, אנצפלופתיה, אבחנה נוירולוגית.

חוסר שינה מסוכן לגופו של הילד.ממחסור קבוע בשינה, איברים ומערכות רבים אינם מאוזנים, לילד חסר הרבה אנזימים והורמונים המיוצרים במהלך השינה. לכן, לבסס שינה היא משימה עליונה.

על הנורמות של שינה של ילדים

בין המושגים "שנת ילדים" ו"שינה של כל המשפחה" שם יבגני קומרובסקי סימן שוויון נועז. אם התינוק ישן טוב, אז הוריו ישנים מספיק. כל המשפחה מרגישה נהדר כתוצאה מכך. בְּ אחרתכל בני הבית סובלים.

ברפואת ילדים נהוג להעריך את האיכות שינה יומיתילד לפי וודאי סטנדרטים ממוצעים:

• בְּדֶרֶך כְּלַל יָלוּדישן עד 22 שעות ביממה.
• ילד בגיל 1 עד 3 חודשים- בערך 20 שעות.
• זָקֵן מגיל 6 חודשיםהתינוק זקוק לפחות ל-14 שעות שינה, מתוכן 8 עד 10 שעות צריכות ליפול בלילה.
• בן שנהילד, כדי להישאר בריא, חייב לישון לפחות 13 שעות ביממה, מתוכן כ-9-10 שעות בלילה.
• אם התינוק 2 עד 4 שנים- בחלום הילד צריך לבלות כ-12 שעות.
• אחרי 4 שנים- לפחות 10 שעות.
• בגיל 6הילד צריך לישון בלילה 9 שעות (או 8 שעות, אבל אז זה הכרחי ללכת לישון עוד שעה במהלך היום).
• אחרי 11 שנים שנת לילהצריך להיות לא פחות מ 8-8.5 שעות.

יחד עם זאת, מזכיר קומרובסקי, יש צורך לקחת בחשבון את השעות בהן הילד ישן במהלך היום.אין סטנדרטים אחידים, הכל די אינדיבידואלי. באופן כללי, ילד עד גיל שנה זקוק ל-2-3 "שעות שקט" קטנות במהלך היום. תינוק עד 3 שנים - שנה או שנתיים. המצב שבו ילד בגיל שנתיים לא ישן במהלך היום אינו נורמלי במיוחד, כי הוא עדיין קטן מדי כדי לעמוד כל היום ללא מנוחה. אם ילד בגיל 5 סירב לישון בשעות היום, זה בהחלט עשוי להיות גרסה של הנורמה, שכן השינה תלויה במידה רבה בטמפרמנט של הגבר הקטן ביותר.

איך לשפר את השינה?

שינה בלילה אינה קשה כמו שזה נראה במבט ראשון. . יבגני קומרובסקי מציע במקרה זה עשרה "כללי זהב לשנת ילדים בריאה".

כלל ראשון

רצוי לבצע אותו מיד, ברגע שאתה ותינוקך מגיעים מבית החולים. אנחנו צריכים לתעדף במהירות ובלתי חוזרת. הילד חייב להבין באופן אינטואיטיבי שיש זמן שבו כולם מסביב נחים.

קומרובסקי ממליץ להחליט מיד איזה מרווח מתאים לשינה לכל בני הבית. זה יכול להיות מ-21:00 עד 5:00 או מחצות עד 8:00. יש להרדים את הילד בדיוק בזמן הזה (אין להזיז את מסגרת הזמן לשום מקום).

כל בני המשפחה יידרשו משמעת וציות לכללים שלהם.

ברור שבהתחלה התינוק יכול להתעורר בלילה לאכול. אבל עד 6 חודשים, רוב התינוקות אינם זקוקים להאכלת לילה, והאם תוכל לישון 8 שעות מבלי להתעורר לארוחה של בנה או בתה.

הורים מתלוננים לעתים קרובות שהתינוק ישן רק בזרועותיהם. ברגע שמעבירים אותו לעריסה הוא מיד מתעורר ומתחיל להביע חוסר שביעות רצון. המקרה הזה הוא חוסר משמעת של ההורים עצמם. די לזכור שמחלת תנועה בזרועות אינה משפיעה בשום אופן על בריאות וחוזק השינה, זו רק גחמה של ההורים עצמם. לכן, הבחירה היא שלהם - להוריד או לא להוריד. דעתו של קומרובסקי - הילד צריך לישון בעריסה שלו וללכת לישון בו זמנית.

כלל שני

כלל זה נובע מהקודם. אם המשפחה החליטה באיזו שעה צריכה להתחיל שנת לילה, אז זה הזמן לחשוב על שגרת היום של משק הבית הצעיר ביותר. באיזו שעה הוא יתרחץ, ילך, יישן במהלך היום. מהר מאוד הילוד יתרגל בדיוק ללוח הזמנים שהציעו לו ההורים, ולא יהיו בעיות בשינה ביום ובלילה.

כלל שלישי

יש צורך להחליט מראש היכן וכיצד הילד יישן. קומרובסקי מאמין שעבור תינוק מתחת לגיל 3 שנים, האופציה הטובה ביותר- עריסה משלו, ועד שנה זה בהחלט יכול להיות בחדר השינה של ההורים, כי זה יהיה נוח יותר לאם להאכיל את התינוק בלילה ולהחליף בגדים אם קורה בלתי צפוי.

אחרי שנה, אומר יבגני אוליגוביץ', עדיף שהילד ייקח חדר נפרד ויסדר את מיטתו שם מחדש (אם, כמובן, קיימת הזדמנות כזו). שינה משותפת עם הורים, שאמהות רבות ואפילו אבות מנסים כיום לתרגל, היא לא האפשרות הטובה ביותר. יבגני קומרובסקי מאמין שלמנוחה כזו אין שום קשר לשינה טובה, והיא לא מוסיפה בריאות לא לאמא ולאבא ולא לילד. ולכן זה פשוט לא הגיוני.

כלל רביעי

לא תצטרך להשתמש בו אם שגרת היומיום של הפירורים מחושבת היטב על ידי הוריו. אבל אם בלילה הבוטן מתהפך הרבה, ישן ב"חטיפות" במשך 30 דקות או שעה, ובמקביל הרופאים לא מצאו מחלה גופניתאו אבחנות נוירולוגיות, ככל הנראה, הוא פשוט ישנה יותר מדי במהלך היום. יבגני קומרובסקי ממליץ לא להתבייש ולהעיר בנחישות תינוק מנומנם במהלך היום, כך ששעה או שעתיים "נעלמה" לטובת מנוחת לילה.

כלל חמישי

שינה ומזון הם הצרכים הבסיסיים של תינוק בשנה הראשונה לחייו. לכן, ההורים צריכים למצוא את האיזון הנכון ביניהם. לשם כך, קומרובסקי מייעץ לייעל את הדיאטה. מלידה עד 3 חודשים, ייתכן שהתינוק יצטרך להאכיל 1-2 פעמים בלילה מבחינה ביולוגית. מגיל 3 חודשים עד שישה חודשים - מספיק להאכיל פעם אחת בלילה. לאחר שישה חודשים, אתה לא צריך להאכיל בלילה בכלל, אומר הרופא.

עם יישום כלל זה בפועל, מתעוררות רוב הבעיות במשפחות המנסות להאכיל את הילד לפי דרישה. אם יש משטר ברור או משטר מעורב המומלץ לעתים קרובות (לפי דרישה, אך במרווחים מסוימים - לפחות 3 שעות), אז התינוק מתרגל לאכול כך. אבל אם בכל חריקה נותנים לו מיד שד, אז אתה לא צריך להיות מופתע שהתינוק מתעורר כל 30-40 דקות ובוכה. הוא יכול לעשות את זה כבר כי הוא פשוט אוכל יותר מדי באופן כרוני, הבטן שלו כואבת.

עדיף להציע לתינוק חטיף קל בהאכלה הלפני אחרונה, ולבסוף, לפני השינה בלילה, להאכיל אותו בלב וצמוד.

כלל שישי

כדי לישון בשקט בלילה, אתה צריך להיות עייף היטב במהלך היום. לכן, עם ילד, אתה צריך ללכת לעתים קרובות יותר ויותר אוויר צח, לעסוק במשחקים חינוכיים מתאימים לגיל, להתאמן בהתעמלות, לעסות ולהקשיח את התינוק. עם זאת, בערב, כמה שעות לפני השינה, עדיף להגביל משחקים פעילים, רגשות חזקים. עדיף לקרוא ספר, להאזין לשירים, לצפות (לזמן קצר) בסרט המצויר האהוב עליך. קומרובסקי נזכרת שאין כדור שינה טוב יותר משירת הערש של אמא בטבע.

כלל שביעי

הוא מסדיר את המיקרו אקלים בחדר בו הילד ישן. התינוק לא צריך להיות חם או קר, הוא לא צריך לנשום אוויר יבש מדי או לח מדי. קומרובסקי ממליץ להקפיד על הפרמטרים הבאים של מיקרו אקלים: טמפרטורת אוויר - מ 18 עד 20 מעלות, לחות אוויר - מ 50 עד 70%.

חדר השינה צריך להיות מאוורר, לפקח על טוהר האוויר. עדיף לשים שסתומים מיוחדים על סוללת החימום בדירה, שימנעו מהאוויר להתייבש בחורף.

כלל שמונה

על מנת שהפירורים יישנו בשקט, אל תשכחו את העיסוי לפני הרחצה בערב. הרחצה עצמה קומרובסקי ממליצה להתבצע באמבט מבוגר גדול מלא במים קרירים (לא גבוה מ-32 מעלות). אחרי הליך כזה תיאבון טובו שינה בריאהמוּבטָח.

כלל תשע

הורים שרוצים לישון מספיק בלילה צריכים לוודא שהילד ישן בנוחות. תשומת - לב מיוחדתצריך לשים לב לאיכות המזרון. זה לא צריך להיות רך מדי ולהידחק מתחת למשקל התינוק. עדיף אם הוא מלא בחומרים ידידותיים לסביבה המסומנים "היפואלרגניים".

מצעיםחייב להיות עשוי מבדים טבעיים.אתה לא צריך לקנות סדינים בהירים וכיסויי פוך עם דמויות מצוירות. זה הרבה יותר שימושי לתינוק אם אין צבעי טקסטיל בפשתן, זה יהיה נורמלי. צבע לבן. יש לשטוף כביסה עם אבקת תינוקות מיוחדת ולשטוף היטב. תינוק לא צריך כרית עד גיל שנתיים לפחות, אומר יבגני קומרובסקי. לאחר גיל זה, הכרית צריכה להיות קטנה (לא יותר מ-40x60).

כלל עשר

בדיוק זה כלל עדין, אותו מכנה יבגני קומרובסקי בעצמו החשוב מכל העשרה. שינה רגועהיכול להיות רק בתינוק יבש ונוח. לכן, כדאי להיות מאוד בררנים בבחירת חיתול חד פעמי. עדיף לתת עדיפות לחיתולים יקרים עם שכבת ספיגה "חכמה", מוכחת בדורות ובטוחה.

אם ההורים עומדים בפני המשימה לשפר את השינה לילד שכבר מזמן צמח מחיתולים, אז אמא ואבא יצטרכו לעבוד קשה. ראשית, הילד יצטרך להגביר את הפעילות הגופנית ולהפחית משמעותית את זרם החוויות החדשות (זמנית אל תקנה צעצועים חדשים, ספרים ואל תציג סרטים חדשים). לפעמים כדאי לוותר על שנת היום לטובת שנת לילה.

בדיוק את אותן טקטיקות צריכים להקפיד על הורים לתינוקות, שכמו שאומרים ערבבו יום ולילה. רק הגבלה יומיומית חסרת רחמים של חלומות תעזור להעביר את הילד לישון תוך שבוע. מצב נורמליכשהוא מתחיל לנוח בלילה.

שינה חשובה מאוד עבור ילד קטןכי זה עוזר לגוף הגדל להירגע. עם זאת, לעתים קרובות הורים מתמודדים עם מצב שבו התינוק נרדם בכבדות, הוא שובב ובוכה בעריסה.

כתוצאה מכך, יש לנו ילדים ישנוניים ואמהות עייפות. מה לעשות אם התינוק מתהפך זמן רב לפני השינה, ואיך לעזור לו להירדם?

גם אם התינוק עייף במהלך היום, עיניו נדבקות זו לזו, הוא עדיין נאבק בעקשנות עם ישנוניות ומסרב "להיכנס למצב מנוחה".

חלק מהילדים, להיפך, הופכים אפילו יותר פעילים ומתחילים להסתובב בדירה. כדי להירגע, הם זקוקים לעזרת הוריהם.

עם זאת, תחילה עליך לדעת את הסיבה המדויקת. המקורות של נדודי שינה כאלה הם אינדיבידואליים עבור כל תינוק, אך נציין את האופייניים ביותר.

למה ילד נרדם עם גחמות?

יש לזכור כי קשיי הירדמות אינם נובעים מאפס. הם מאותתים על נוכחות של כל מחלה, הפרה של המשטר ואורח החיים של התינוק.

כלומר, אם התינוק לא ישן מלידה, אולי הסיבה לכך היא מצב רעבְּרִיאוּת.

אבל אם הילדים תמיד נרדמו מהר, ואז מסיבה לא ברורה מסרבים ללכת לישון, הנקודה כאן היא ככל הנראה שינוי בשגרת היומיום.

לכן כל כך חשוב למצוא את הסיבה שבגללה הילד מתקשה להירדם בלילה.

1. אם התינוק משחק לפני שהוא שוכב, מראה גבוה פעילות מוטורית, אז במידת סבירות גבוהה מערכת העצבים הלא מושלמת שלו "תעמיס". כמובן, במצב כזה של ארוך ו שינה תקינהלא בא בחשבון.
2. עקוב בזהירות אחר כמה זמן זה נמשך ומתי מתחילה מנוחת היום של ילדך. אם התינוק הולך לישון, למשל, בשעה 15.00, ולא ב-13.00, ישן הרבה במהלך היום, אז נשאר מעט מדי זמן לפני שנת הלילה, ולכן יש קשיים בהירדמות.
3. אכילה ושעת שינה מהירה קשורים קשר הדוק זה לזה. אם התינוק ישכב על בטן ריקה, הוא לא יוכל לישון בגלל תחושת הרעב. ואם הוא נרדם רעב, הוא יתעורר באמצע הלילה ויתחיל לבכות.
4. אם, להיפך, התינוק יאכל יותר מדי בארוחת הערב, תחושת הכובד לא תאפשר לו להירדם. תינוקות יסבלו מקוליק, ולילדים גדולים יותר יהיו סיוטים.
5. סיבה נוספת לקושי להירדם היא חולשה - חוֹם, כאבי בטן, כְּאֵב רֹאשׁ. והתינוק יכול לחתוך שיניים.
6. ילדים קטנים מודעים היטב מצב רגשיאִמָא. שערוריות תכופות במשפחה, מריבות וצרחות מובילות להתרגשות רגשית, שאחד מביטוייה הוא קשיי הירדמות.
7. גבוה או טמפרטורה נמוכהאוויר בחדר הילדים, לחות לא מספקת הם לרוב הסיבה לכך שהתינוק לא נרדם היטב בערב.
8. אור בהיר מדי של מנורת לילה או להיפך, חושך גמור אינם מאפשרים לילדים להירדם ומהווים סיבה נפוצה נוספת להתעוררות בלילה.
9. התינוק אינו פעיל בשעות הערות או שפעילותו הגופנית מינימלית. מסכים, תינוק בן שנה וחצי שצעד מרחק מסוים עם הרגליים בטיול ערב יירדם הרבה יותר מהר מבוטוז שישב כל הזמן בעגלה.
10. בסופו של דבר, ילדים יכולים להירדם להרבה מאוד זמן אם יש להם צעצוע מעניין שהם לא שיחקו איתו מספיק ולא רוצים להיפרד גם בלילה.

התינוק לא נרדם טוב בלילה - מה לעשות?

חשוב לזכור כי מתי הנקהכדי שהתינוק יירדם, יש צורך בשלווה ובסבלנות של האם עצמה.

הקשר ברור: האם מתרגשת או נסערת – גם הילד מתחיל לדאוג. מה זה כאן חלום עמוק! אז הצעד הראשון ל הירדמות מהירה- גישה רגשית חיובית של ההורים.

1. בנוסף, תסתכל מקרוב על ארגון שעות הפנאי של התינוק. בזמן ער, נסה להעסיק אותו בפעילות פעילה כלשהי. אל תשכח את ההתאמה לגיל פעילות גופנית- להתאמן, אולי לשחות בשירותים.
2. אבל אל תגזימו - אי אפשר להעמיס על התינוק בערב רשמים מוגזמים או להציע לו משחקי חוץ. נראה שהוא עייף פיזית, אבל מערכת העצבים העמוסה לא מאפשרת לישון בשקט.
3. נסו לבלות יותר זמן בחוץ עם ילדכם. טיולים כאלה מספקים השפעה חיוביתעל הנפש, לעזור להתפתחות הרמונית ולשפר משמעותית את שנת הילדים.
4. אם ילדכם מתקשה להירדם עקב קוליק, בדקו בדחיפות את התפריט שלכם והיפטר ממזונות הגורמים היווצרות גזים מוגברת. כן, אמא שותה חלב פרהלעתים קרובות מוביל לבעיות בבטן ביילוד. תן עדיפות למוצרי חלב.
5. אם זה בקיעת שיניים, נסה להסיר כְּאֵבעיסוי חניכיים או רכישת ג'לים מיוחדים להרדמה.
6. צור טקס לפני השינה שלך. לדוגמה, הכנס למיטה לאחר הרחצה אמבטיה קרירה. אם אין אלרגיה, מוסיפים כמה טיפות למים שמן לבנדרשיש לו השפעה מרגיעה.
7. אל תזלזלו בתנאים שבהם אתם משכיבים את ילדיכם לישון. לְחַסֵל צלילים חזקים, אור בהיר וחומרים מגרים אחרים. אווררו ובמידת האפשר הרטיבו את החדר בו התינוק ישן. זכור כי שטיחים, חופות ליד המיטה אינם רצויים בפנים של ילדים, מכיוון שהם אוספי אבק.

עזרה לילדים מגיל שנה ומעלה להירדם בלילה

ככל שאתה מתבגר, בעיות מסוימות מוחלפות באחרות. אז, בילדים מגיל שלוש עד שש, הסיבה השכיחה ביותר להפרעות שינה היא פחדים וסיוטים.

לפיכך, התנאים המוקדמים הרגשיים להירדמות קשה הם שעולים לידי ביטוי.

1. הסר את כל הגורמים המובילים לעוררות יתר לפני ההירדמות מערכת עצבים. בידור רועש, צפייה בטלוויזיה, ביקור במקומות אשכול גדולאנשים - זה יכול לרגש את התינוק ולמנוע ממנו להירדם.
2. פתור את כל הקונפליקטים הרבה לפני השינה. אל תנזוף בילד, ועוד יותר מכך אל תשתמש באמצעי משמעת לפני השינה. דחו שיחות לא נעימות ועימות עד הבוקר, או יותר טוב, תשכחו מהן. ככל שפחות מגרים, כך קל יותר לילדים להירדם.
3. אם לילדכם יש פחד מהחושך, הסבירו שהתינוק בטוח. התקינו מנורת לילה בחדר, היפטרו מרעשים מיותרים, קנו וילונות האפלה, באופן כללי, צרו אווירה רגועה. שב ליד התינוק בזמן שהוא נרדם.
4. נסה גם להציע לתינוק שלך צעצוע רך שהוא יכול לשים בעריסה שלו. הסבירו שחבר קטיפה יגן על התינוק מפני חלומות רעים.

אם ילדכם לא ישן טוב בלילה, זכרו שהמשימה העיקרית שלכם היא להישאר רגוע, סבלני ולאהוב את התינוק הקטן והעצבני שלכם.

רק במקרה הזה חלום טובמובטח לכל המשפחה!

מידע קשור אחר

• 
  הפרעת קשב בילדים עם היפראקטיביות
• 
  "איך לא מפחד מהרופא?"
• 
• 
  הערות מהורה קשוב. חֲרָדָה! אוֹטִיזְם…
•