הרדמה של לידה: לעמדת המוצא! תנוחות נכונות במהלך הלידה

נשים רבות שילדו יסכימו עם הקביעה שתהליך הלידה הוא מורכב ודורש קצת ידע, מאמץ וכושר גופני. אם לאם לעתיד אין נוחות במהלך הלידה, גופה נחלש במהירות ומתעייף. אסור לאפשר מצב כזה, כי ככל שהאישה תעבוד טוב יותר, כך המראה של התינוק יהיה פחות טראומטי.

למען האמת, חלק מהנשים בלידה מאמצות באופן אינטואיטיבי תנוחות נוחות שנוחות להן. במצב כזה, אמא טבע אמרה את דברה. אבל לידה היא לא מצב שבו אפשר ללכת בשיטה של ​​טעויות וניסיונות. לכן, עדיף להכיר את התנוחות שמומלץ לקחת במהלך הלידה, בעלות יתרונות שונים, ולבחור את האופציה האופטימלית ביותר עבורך.

אם אין לך סיבוכים, אז במהלך הצירים הרופאים יאפשרו לך להתנהג בצורה נוחה יותר עבורך. קח תנוחות נוחות, הסתובב במחלקה, השתמש ב-fitball. כמו כן, אם אפשר, לטבול את עצמך באמבטיה חמה. לחלקם הרבה יותר קל לדאוג, לעמוד מתחת למקלחת. בזמן צירים הכאב מופחת על ידי המיקום בו האישה ההרה עומדת נשענת על שולחן, קיר, ראש מיטה, כיסא. במקרה זה, חשוב להעביר את משקל הגוף לידיים. אם לאישה יש כאבי גב, תנוחת ה"חתול" תהיה יעילה כאשר האישה ההרה תעלה על ארבע ובטנה שוקעת. כמו כן, ניתן לטלטל את הירכיים או האגן, וליצור תנועות שונות המרגיעות את השרירים הנשיים של הפרינאום ותורמות לפתיחת צוואר הרחם.

נשים הרות מאומנות יכולות לקחת את עמדת הלוטוס. אבל אסור לנתח בזמן לידה פעילה. אם ראשו של התינוק כבר נפל ולוחץ על רקמות עדינות רצפת אגן, אך צוואר הרחם עדיין לא נפתח במלואו, תנוחת ה"ילוד" תהיה יעילה. במקרה זה, האישה ההרה תצטרך לכרוע ברך, ולדחוף אותם לרחבה מאוד, ולשים כרית רכה גדולה מתחת לבלוטות החלב.

לפני שנים רבות כל הנשים ההרות ילדו בשכיבה על הגב. אבל היום תרופה מודרניתשינתה את דעותיה לגבי גישה זו ללידה, כי הוכח כי עמדה כזו נוחה לרופאים ואינה נוחה לאישה ההרה ולתינוקה. אגב, אין תנוחה כזו במסורות של מדינות אחרות. ראשית, הדבר נובע מכך שכאשר היולדת משקרת, נוצרת דחיסה גדולה של הוורידים, מה שמוביל להפרעה באספקת הדם לשליה, שתגרום לסחרחורת. כמו כן, במצב זה, הרחם אינו מתכווץ היטב, וצוואר הרחם נפתח לאט. ועדיין, תנוחת השכיבה מסבכת את ההחדרה הנכונה של ראש התינוק, מתגברת כְּאֵב.

יש יתרון ליציבה הזו. לדוגמה, אם ההריון מוקדם, התינוק עלול לחוות סימנים של עיכוב תוך רחמי, במקרים בהם הלידה מהירה או מהירה, וכן במצג עכוז. כמו כן, עמדה זו תצטרך לנקוט על ידי האם המצפה, אשר תינתן להרדמה אפידורלית. אז אתה צריך את חומר ההרדמה להתפשט באופן סימטרי.

יציבה זו צריכה להילקח בסוף תקופה התחלתיתלֵדָה. העמדה נוחה, במיוחד כאשר צוואר הרחם פתוח כמעט לחלוטין, וכן פעילות שבטיתאתה צריך לשלוט בכל שנייה. זה חשוב מאוד כאשר העובר פג או קטן. כדי לנקוט נכון בעמדה זו, עליך לשכב על צד ימין או שמאל ולכופף את הרגליים בברכיים. הניחו כרית מתחת לרגליים. נשים הרות רבות מהדקות אותו בין רגליהן. במהלך תקופת לידת הילד, האם נשארת שוכבת על הצד, והרגל העליונה עולה בצורה כפופה. לנוחות טובה יותר, אתה יכול להחזיק את הרגל שלך עם היד.

יציבה בלידה - "סקוואט גבוה"

כדי לתפוס את העמדה הזו, אתה צריך להתכופף, לחבק את הברכיים ולפזר את הרגליים לרווחה. יש להטות את הגוף הנשי קדימה ואת הראש למטה כדי שהתינוק לא ייוולד הרבה יותר מהר. לכן, כאשר ראש התינוק מופיע, אתה צריך ליישר את הברכיים. הרופא חייב לתמוך בתינוק. אישה חייבת לנוח על מישהו או משהו בידיים כדי לשמור על שיווי המשקל שלה. תנוחה זו מאפשרת לאישה ההרה לא לדחוף. התינוק יוצא לבד.

יציבה בזמן לידה: לידה בעמידה

התנוחה דומה מאוד לזו שתוארה לעיל. במהלך הלידה, עליך לכופף את הברכיים, לפזר את הרגליים לרווחה ולהטות את פלג הגוף העליון קדימה. מישהו חייב להיות מאחור כדי לעזור לאישה לא לאבד את שיווי המשקל. עד להופעת ראש התינוק, מומלץ לעשות ריאות תנועות סיבוביותמָתנַיִם. לאחר מכן, ראשו של התינוק יורד טוב יותר בבטן. אגב, במצב זה, הרחם מתכווץ הרבה יותר ביעילות, והם חולפים בצורה אינטנסיבית יותר. חשוב גם שבמצב זה, האישה בלידה תשלוט באופן עצמאי בשרירי האגן. הסיכון לקרעים מופחת, מכיוון שהפרינאום נרגע הרבה יותר טוב.

לתפקיד זה נדרש עוזר. האישה בלידה שולטת באופן עצמאי בתהליך הלידה. כמו כן, היתרון בהוראה זו הוא בכך שהאישה ההרה אינה יולדת מהר, ובמקרים מסוימים יש לכך חשיבות. למשל, עמדה כזו יכולה למלא תפקיד מיוחד בלידה השנייה, כאשר תעלת הלידה הטבעית כבר רחבה. אם היולדת, עומדת על ארבע, פורשת את רגליה ומורידה את האגן כלפי מטה, מונחת על קצה השולחן או המיטה, אז ראש התינוק יעדיף ליפול במורד הבטן. ואם אתה צריך להחזיק את התינוק, אז לאישה בלידה ימליץ להעלות את האגן. במקרים כאלה, מיד עם הופעת ראש התינוק, תתבקש היולדת לעלות שוב על ארבע.

בכל תנוחה שלא היית יולדת, אל תשכחי שאת תמיד צריכה להירגע. במיוחד אי אפשר לצבוט בתקופת ההתקרבות ובזמן הצירים. הקשיבו לרופא המיילד שלכם, התכווננו בחיוב, והכל בהחלט יסתדר עבורכם.

כאבי לידה- אלו הם צירים קבועים בתדירות של 10 דקות, לאחר מכן בפרק זמן של 5 דקות. ועד סוף פתיחת צוואר הרחם מ-2 דקות. ולעתים קרובות יותר. בהפסקות, אישה צריכה להספיק לקחת נשימה, לבחור עמדה לקרב חדש וקצב נשימה נוח. תנוחה אוניברסלית אחת לכל אישה לא יכולה להתקיים – כל אחת בוחרת לעצמה. אבל עמדת האישה בלידה צריכה למלא שלוש משימות:

• להקל על הכאב כדי לא לשלול כוח מהאם המצפה ולחסוך אנרגיה להמשך התהליך;
• להבטיח את אימוץ המיקום הנוח ביותר להחדרת הראש לאגן הקטן;
• להבטיח גישה חופשיתחמצן לתינוק.

אל תפחד מאיבוד שליטה עצמית עקב פתאומיות של ריב או שינוי באופי הביטוי שלו. בזמן צירים, תנוחת השכיבה אינה בטוחה. משקל הרחם דוחס את הווריד הנבוב התחתון - התינוק אינו מקבל תזונה. ישנם מספר חריגים:

• הריון מוקדם;
• מצגת עכוז;
• הכנסת הרדמה אפידורלית;
• משלוח מהיר.

המיקום הזקוף טבעי יותר להתכווצויות. היציבה יכולה להיות דינמית או אסימטרית. אישה בלידה יכולה להתנדנד, ללכת, להעביר משקל מצד אחד של הגוף לצד השני. תנועות, תנוחות כאלה מאפשרות לך להקל על הכאב וקל יותר להגדיר עצמות האגןמתחת לראש של הילד.

ועכשיו בואו נעבור לתנוחות ספציפיות, תנועות, דרכים אחרות להקלה על כאבים בזמן צירים.

סטיה בגב התחתון

אנחנו מתכופפים בגב התחתון עם תמיכה של ידיים על השולחן או עם תמיכה אחרת. האישה בלידה יכולה לטלטל את האגן, ולעזור לראש התינוק לשבת בנוחות.

רְחִיפָה

בימי קדם, נשים בלידה נתלו על טבעת סדינים המחוברת לקורה של החדר. בבית החולים, אתה יכול להיתלות על כל דבר נוח. בן הזוג ללידה יכול לתמוך באישה בלידה מתחת לבתי השחי. האם לעתיד תפטר מהמתח בגב התחתון. הרפיה תשולב עם היפטרות מדחיסה בעמוד השדרה.

הליכה

יש להשתמש בהליכה רק אם היולדת רוצה, לא בכוח. בימים עברו, נשים בלידה נאלצו ללכת, מרימות את הברכיים גבוהות, פוסעות מעל סף או מכשולים אחרים. פעילות מסוג זה משפרת את אספקת הדם לרחם, מפחיתה את תקופת הצירים בשעתיים.

מתנדנד על הרגליים

אם אין כוח להליכה אקטיבית, אפשר לעמוד זקוף ופשוט להתנדנד מרגל לרגל. רגליים ברוחב הכתפיים או מעט רחב יותר. אנו מעבירים משקל מרגל אחת לרגל השנייה. במידת האפשר, את יכולה להתכופף מעט ולעשות עיסוי עצמי של העצה או לשאול את בן/בת הזוג ללידה על כך.

תנוחת חתול

אנו חוזרים על תנוחת החתול, מתכופפים בגב התחתון עם תמיכה על המרפקים או החזה על הכרית, מניחים את הראש על הידיים. תנוחת החתול משחררת מתח, לחץ על אזור המקודשמספק תזונה פעילה לילד.

תנוחת כפיפה

זהו תפקיד לא יציב ואינו מתאים לכל אחד. זה אסור בהחלט בלידה מהירה - הילד עלול להיפצע! אם נוכח בן זוג ללידה, הוא יכול לתמוך באישה הלידה מתחת לבתי השחי. אז יציבה זו תספק את כל הנוחות הדרושה. זה מאפשר לך להרחיב את תעלת הלידה, להאיץ את פתיחת הרחם וניסיונות.

עמדת לוטוס

אמהות שהשתתפו ביוגה לנשים בהריון, שיש להן מתיחה טובה, ייכנעו לתנוחה זו. תנוחת הלוטוס תרפה את הגב, תקל על כאבי גב תחתון ותרחיב את תעלת הלידה.

תנוחת פיטבול

Fitball מאפשר לך לשבת ללא אי נוחות. אתה יכול לפרוש את הרגליים ולהתכופף במותניים. כדי להקל על הכאב, אנו מנדנדים את האגן.

תנוחי על הברכיים

אתה יכול לשבת על הברכיים, להתנדנד מצד לצד. אם תשבו על הברכיים של בן הזוג ותתכופפו בגב התחתון, זה יהיה מאוד נוח ללא לחץ על הפרינאום. הכאב יוקל על ידי נדנוד האגן.

התייצב בצד

אמא שוכבת, מכופפת רגל אחת בברך ומיישרת את השנייה. שימו כרית בין הרגליים. במצב זה, היולדת יכולה להתכופף בגב התחתון ולהניע את האגן. הכאב יפחת, ולראשו של התינוק יהיה קל יותר להתיישב בצורה נכונה.

רְאִיָה

בתחילת הקרב אנו מציגים את תמונת הגל המתקרב. נסה להישאר "על הגל", לא לתת לו להכריע אותך. זה יפחית את הפחד.

תנוחות דוחפות ונוחות

במהלך ניסיונות, לא תמיד נותנים להם לנקוט עמדה מלבד שכיבה על הגב, שאינה פיזיולוגית במיוחד. אבל אתה עדיין יכול לבקש רשות לך הוראות אחרות. לדוגמה:

• יציבה אופקית: דגש על כפות הרגליים והידיים; כאשר הניסיונות מתקרבים, הלידה מניחה את כפות ידיה על הרצפה בכוח מיוחד, מרימה את ראשה בו-זמנית;
• תנוחת יען: עלו על ארבע, הורידו את הראש מתחת לאגן; התנוחה הזו היא הטובה ביותר עבור ניסיונות מוקדמיםעם שילוב של צירים לפתיחת צוואר הרחם והוצאת צירים עם דחיפת הילד; תנוחת היען אינה מאפשרת לראש התינוק להפעיל לחץ מוגזם על צוואר הרחם שלא נפתח במלואו;
• תנוחת חתול: אנו עומדים על ברכיים כפופות, מניחים את כפות ידינו על הרצפה, מבלי לכופף את המרפקים, מניחים את האגן מתחת לראש ולא מכופפים את הגב; אתה יכול לאמץ את השרירים שלך במהלך הניסיונות ולנוח ביניהם באותה תנוחה.

ללמוד את כל התנוחות והתנוחות האלה הרבה יותר קל אם אמא לעתידמשתתפת בקורסים לנשים בהריון. ואם אתה שולט בהם בעצמך, הקפד לזכור בפירוט את כל הניואנסים של התנוחה. במהלך צירים, השתמש רק באלו שמקלים על מצבך.

קשה להמליץ ​​על עמדה אידיאלית לחלוטין ללידה, אבל תרופה אידיאליתכדי להבטיח לידה נוחה, יש תנועה. היחס השגוי ביותר לתנועה במהלך הלידה הוא הרעיון הסטריאוטיפי שהאישה בלידה צריכה לשכב על הגב. נשים כל כך מקובעות בעמדה הזו שהן צריכות לדכא את הרצון האינסטינקטיבי שלהן לעלות במהלך הצירים. השתמש באינסטינקטים שלך כדי למקם את עצמך לפני או במהלך קרב כדי להקל על הכאב. תנועה היא אחד המרכיבים העיקריים של לידה מוצלחת. אישה מודרניתיש צורך לתכנת מחדש ולחזור לאינסטינקטים שנשכחו מזמן. נשים גדלו במסורת התרבות מדינות שונותועמים שאינם מספקים מיקום אופקיבמהלך הלידה, בעיקר לקחת תנוחות אנכיות או אלכסוניות.

מדוע לידות אנכיות טובות יותר מלידות אופקיות?

קודם כל, בואו נענה על השאלה מדוע תנוחת השכיבה לא נוחה לאם ולא לגמרי בטוחה לילד. קודם כל, זהו חוק הכבידה: כאשר אישה בלידה שוכבת על גבה, כוח הכבידה מושך את הילד לגבה. יציבה לא תקינה זו מובילה לשני דברים חריגים: היא גורמת לכאבי גב אצל האם ובשל לחץ על כלי דםריצה לאורך עמוד השדרה, מפחיתה את זרימת הדם לרחם. תופעות פתולוגיות מתחילות לצמוח כמו כדור שלג. לחץ הדם של האם עלול לרדת, התינוק לא יקבל מספיק חמצן, הרחם מתכווץ פחות ביעילות, הלידה מואטת, האם נאלצת לדחוף את התינוק במעלה הגבעה. אם רגליה של האם מורמות למעלה, עליה לנתח את הפרינאום. כתוצאה מכך, גם האם וגם הילד סובלים.

שקול מה קורה כאשר אמא יושבת, עומדת או נתמכת על ידי בן זוג. כוח הכבידה מושך את התינוק כלפי מטה שכן היציבה של האם בהרמוניה עם כוחות הטבע. לילד קל יותר לעבור תעלת הלידהוצוואר הרחם מתרחב מהר יותר. הילד עובר את האגן בזווית הנכונה ופוגש את ההתנגדות הכי קטנה בתעלת הלידה. כאשר האם אינה חווה לחץ נוסף על הגב, היא חשה פחות כאב. הצירים הופכים יעילים יותר, הלידה עוברת מהר יותר.

רקמות החיבור של האגן נחלשות על ידי פעולת הורמוני ההריון, הן נעשות ניידות יותר. כשאתה במצב זקוף, תעלת הלידה הופכת רחבה יותר, קל להם יותר להסתגל לשחרר גבר קטן עם ראש גדולוכתפיים רחבות. אם אתה שוכב או יושב, העצמות אינן יכולות לנוע בחופשיות ותעלת הלידה מצטמצמת. בנוסף, היציבה האנכית עדינה יותר על הפרינאום. במקרה זה, הצורך באפיסיוטומיה מתבטל, וקרעים אינם סבירים.

חוקרים מודרניים סיפקו עדויות רבות ליתרונות של תנוחות זקופות ללידה. כאשר אישה זזה במהלך הצירים ויולדת במצב זקוף, היא חווה פחות כאב ודורשת פחות הקלה בכאב. בנוסף, זמן הלידה מצטמצם, אפיזיוטומיה מבוצעת בתדירות נמוכה יותר, ההסתברות לקרעים קטנה, ניטור חשמלי של העובר מראה על מצב משביע רצון של הילד, שגופו מסופק טוב יותר בדם וחמצן.

לידה בתנוחות זקופות היא כבר מזמן חלק מהתרגול של מיילדות, אבל עדיין לא מוכרת לרוב הרופאים המיילדים. בספרי המיילדות אין תמונה של אמא כורעת בצירים, בן זוג שתומך בה מאחור ורופא מיילד כורע ומקבל את התינוק מלמטה. לא צריך לחשוב שאם הרופא יכרע ברך זה יפגע במקצועיות שלו. המיקום הטוב ביותר ללידה הוא זה שאתה מרגיש בו בנוח. בחרי אתר לידה בו את חופשית לבחור ומיילדת שתתמוך בבחירתך.

אין מצב שבו האם יכולה להיות במהלך כל הלידה. להלן אנו מספקים תיאור של כמה מהתנוחות הנוחות ביותר.

סקוואט זה הכי הרבה התנוחה הטובה ביותרללידה. זה מתאים הן לאם והן לילד מהסיבות הבאות:

• מאיץ את תהליך הלידה;
• מרחיב את האגן;
• מרפה את שרירי הפרינאום;
• מקל על כאבי גב;
• משפר את אספקת החמצן לילד;
• תורם ללידה קלה יותר של השליה.

אפילו עם קיבולת קטנה של האגן ו פרי גדולהסבירות ללידה נרתיקית במצב זה גדלה באופן משמעותי. כאשר יושבים על ארבע, זווית האגן הנוחה ביותר להעברת התינוק דרך תעלת הלידה, וכוח הכבידה עוזר לו בכך. אם את יולדת בשכיבה על הגב, התינוק צריך לצאת ממעבר צר ומעוקל. שנה את היציבה ונפתח לפניו דרך ישרה ורחב יותר.

עמדה זו מתאימה ביותר להאצת לידה. הצירים מתחזקים ככל שראשו של התינוק לוחץ על צוואר הרחם. אם הצירים הופכים להיות כואבים מדי בזמן הכריעה, אך הלידה מתנהלת כשורה, נסה לנקוט בתנוחה נוחה יותר עבורך. יש מעט עד אין צורך לשקוע במהלך השלב הראשון של הלידה, כאשר צוואר הרחם מתחיל להתרחב. אל תעייף את הרגליים ותבזבז אנרגיה. הם יהיו שימושיים במהלך הדחיפה שלך. עדיף להתכופף כאשר המלווה בלידה אומרת שצוואר הרחם מורחב לחלוטין והשלב השני של הלידה מתקרב או מתחיל. הדחף לדחוף הוא האות שלך להתכופף. כשהכיווץ מתחיל, דחף ואז השב אחורה או קדימה על הברכיים כדי לנוח לפני הכיווץ הבא. במצב זה, השלב השני של הלידה מתקדם מהר יותר, אך יכול להיות אינטנסיבי יותר.

לא סביר שתוצע לך אפשרות ללידה בכריעה בבית היולדות המחוזי. את התנוחה הזו יש ללמוד במהלך ההריון, ובן הזוג או העוזר שלך חייבים לעזור לך. על בן הזוג ללמוד לתמוך באמא מראש כדי שתוכלו לסמוך על עצמכם ואחד על השני. עדיף לבן זוג להיות יחף. עמוד מאחורי היולדת ופרש את רגליך ברוחב הכתפיים. קח את היולדת מתחת לבתי השחי ותן לה לתלות בזרועותיך. שמור על גב ישר, כופף מעט את הרגליים בברכיים כדי שהאישה בלידה תוכל להישען עליהן עם ישבנה. אתה יכול להישען את הגב על הקיר או לשבת מאחורי היולדת. תמכו בה עד שהיא כורעת ברך או יושבת לאחור.

ככל שתתאמן יותר, כך יהיה לך קל יותר לסקוואט במהלך הצירים. הניחו את כפות הרגליים ברוחב הכתפיים ולאט לאט (לא בקטטות!) הורד את עצמך למטה. פרש את הברכיים לרוחב כפות הרגליים, הנח את העקבים על הרצפה. אם אתה מתקשה להצמיד את כל כף הרגל לרצפה, נעל נעליים עם עקבים נמוכים. כדי לא לשכוח שצריך לפרוש את הברכיים, לכופף את הידיים ולהניח עליהם את המרפקים בְּתוֹךברכיים.

סקוואט יכול להיות די מתיש. לכן, נסה את הווריאציות הבאות של התנוחה הזו:

סקוואט עם תמיכה

תומך בך, בן הזוג שלך עומד מאחוריך, נשען לאחור על הקיר, ראש המיטה או יושב על כיסא. או שהוא עשוי לשבת מולך ולהחזיק את ידיך כדי לשמור אותך מאוזן.

סקוואט עם תמיכה

יציבה זו משיגה את המקסימום שימוש יעילכוח הכבידה, וזווית האגן אופטימלית ללידה. מפזרים את הרגליים ברוחב הכתפיים, אתה תלוי על הידיים של בן הזוג. במצב זה, לא רק הגוף נרגע, אלא גם הנפש. הדרך הכי טובהלהשיג לידה משביעת רצון - להיכנע לגופך. הרפי את הבטן שלך, כאילו אתה בחודש האחד עשר. תן לו לצנוח יותר ויותר עם כל התכווצות. אם תנסה להכניס את הבטן ולהדק את השרירים, זה יכול לפגוע בך.

בנוסף, ניתן להישען על הקיר, לשבת על כיסא, להיאחז בקצה השולחן, גב כיסא או מיטה. אל תנסה לקפוץ על ארבע, מכיוון שזה מותח מאוד את השרירים והרצועות. יש נשים שמאיצות את הלידה ומקלות על הכאב על ידי נדנוד מצד לצד. אין צורך להלחיץ ​​יתר על המידה. השתמש בכריות, רהיטים, קירות, אנשים כדי לתמוך בגופך - כל דבר שיעזור לך להקל על מתח הרגליים, להרפות את הרחם ולמקד מחדש את תשומת הלב שלך בלידה. מארחי לידה סובלניים יותר ללידה בשכיבה על הצד או בישיבה למחצה, שכן בתנוחות אלה הם יכולים לראות מה קורה. אבל המלווים בלידה יכולים לגשת לאם ולתינוק בכל תנוחה.

המעבר הטבעי מתנוחת הסקוואט הוא תנוחת הכריעה. כאשר הצירים מתחזקים מדי, ניתן לנוח על הברכיים על כרית על הרצפה, נשען על כיסא או על ארבע. עמידה על ארבע מועילה במיוחד לכאבי גב, כאשר מנסים להפוך תינוק שנע על ישבנו, או להאט צירים קצת סוערים מדי. אם אינך רוצה לעכב את הלידה, קבע תנוחה כך שהבטן תהיה אנכית ככל האפשר, והברכיים פרושות להרחבת האגן. ואל תשכח לשים כריות מתחת לרגליים ולראש. כורעות, לנשים רבות יש דחף טבעי לטלטל את ירכיהן מצד לצד. זה עוזר לתינוק להתהפך מהישבן לראש. אם אתה מרגיש צורך לשנות את היציבה שלך, אל תמנע מעצמך זאת. אם את משתמשת במיטת לידה, כרע ברך על החלק התחתון והישען על החלק העליון.

בישיבה על השפופרת, הורידו רגל אחת עד הברך. החלף רגליים מעת לעת ונסו להתנדנד מצד לצד בין התכווצויות.

תנוחת ברכיים-מרפקים

וריאציה חשובה מאוד של תנוחת הכריעה היא הברך-מרפק. אתה יכול גם לקחת את מה שנקרא "תנוחת העובר", כלומר להוריד את הראש מתחת לאגן. במצב זה, ראש התינוק מפסיק ללחוץ על צוואר הרחם, מה שמרכך את ההתכווצויות ומפחית את הרצון לדחוף במידת הצורך (למשל כאשר צוואר הרחם אינו יכול להיפתח במלואו). במצב זה, לידה אלימה מדי יכולה להיות מואטת.

בשלב הראשון של הצירים, ייתכן שיהיה לך נוח יותר להסתובב הרבה ולהפסיק רק בזמן צירים. במקום רק לעמוד, העבר חלק ממשקל הגוף שלך על התמיכה. לשם כך יש להישען על קיר, כיסא או רהיט אחר. אתה יכול גם להישען על בן הזוג שלך עם רגל אחת על כיסא. ברגע זה הגבר ירגיש במיוחד כמה את צריכה אותו.

תנוחת ישיבה

אם הצירים נראים חזקים מדי במצב כפיפה, סביר להניח שתוכל להתמודד איתם בישיבה. שבו על כיסא נמוך, שירותים, כיסא או פינה של מיטת הלידה. עדיף לשבת עם רגליים מרווחות על כיסא נמוך. אם אישה יושבת בשלב השני של הצירים, זה עובר מהר יותר מאשר אם היא שוכבת. במצב זה, האגן הופך רחב יותר (אך לא כמו במצב כפיפה), הדימום במהלך הלידה מופחת בצורה ניכרת ואספקת החמצן לתינוק משתפרת.

אגב, מושב האסלה הוא כסא לידה טבעי שתמיד בהישג יד. גובהו אידיאלי ללידה, והאגן והרגליים כבר מזמן רגילים אליו. ולבסוף, זה אולי המקום היחיד בעולם שבו אישה בלידה יכולה לפרוש. השירותים לא רק משמשים כמקלט, אלא יש גם מאוד חֲשִׁיבוּתמנקודת מבט של מיילדת. לעתים קרובות אמהות הולכות למקום המוכר הזה כדי לחדש את הלידה. כאשר אישה בלידה יושבת על האסלה, הצירים מתחזקים. המתח של שרירי הבטן ותנועת עצמות האגן בזמן יציאות דומים לשלב השני של הלידה. בזה יציבה נוחה שַׁלפּוּחִית הַשֶׁתֶןמתרוקן בקלות רבה יותר, נותן יותר מקום לתינוק. במצב זה (ברכיים פשוקות, שרירי האגן רפויים) הכי נוח ללדת. כדי להפחית את עוצמת הצירים, הישענו על שולחן ליד המושב.

אין צורך לומר זאת צוות רפואימפחדת עד מוות שאם משתמשים בשירותים במהלך הצירים, היא עלולה לשמש ללידה. כדי לבצע את הניסיונות, האם, היושבת בשירותים, ממתינה לחיתוך הראש, ואז קמה ללדת את הילד, שאותו אוסף המארח.

אם הלידה תימשך זמן רב, לא תוכל לעמוד כל הזמן. לנשים רבות יש צירים טובים יותר כאשר שוכבים על הצד. תיאורטית, עדיף לשכב על צד שמאל כדי שהרחם לא ילחץ על כלי הדם העוברים דרכם. צד ימיןעַמוּד הַשִׁדרָה.

למרות ששכיבה על הצד, אתה מאבד את עזרת כוח המשיכה, הרחם עדיין לא לוחץ על הגב. במצב זה נוח לנוח בין הצירים ואפשר להאט צירים אלימים מדי. הכינו לעצמכם קן נוח של כריות על ידי הנחת כרית אחת או שתיים מתחת לראש ואחת מתחת לבטן, חלק עליון של הרגלובחזרה. במהלך ההתכווצות, אתה יכול לשכב אם אתה צריך להאט את הצירים, או להתגלגל במהירות על הברכיים ולעלות במצב זקוף. אם תבחר לדחוף בשכיבה על הצד, המלווה או בן הזוג שלך ללידה יכולים להרים את הרגל העליונה שלך כדי להגדיל את קיבולת האגן.

אם אפשר, נסה להמציא תנוחות ותנועות משלך שיעזרו לך. במהלך הלידה, השתמש בכל התנוחות, כל עוד הן עובדות. חופש תנועה במהלך הצירים ותנוחות זקופות הן דרכים מוכחות ללדת את הלידה המספקת ביותר.

לסיכום פרק זה, נחזור שוב על העצות ליצירת התקדמות בלידה:

• אם על ידי אינדיקציות רפואיותאתה נאלץ להיות במיטה, לעתים קרובות לשנות תנוחה.
• כדי להרפות את השרירים והנפש, השתמש בעיסוי, בדמיון, תרגילי נשימה, מוזיקה וכו'.
• רוקן את שלפוחית ​​השתן שלך כל שעה; בועה מלאהגורם לעוויתות כואבות.
• השתמשו בעזרת כוח הכבידה: הליכה, כריעה, כריעה, ישיבה.
• נח בין הצירים והרפי מהמתח מהציר הקודם. אל תתנו לעצמכם להרגיש פחד בציפייה לקרב הבא.
• הרם את שלך רמת אנרגיה: אכלו חטיף אם אתם רעבים; לשתות כדי לשמור על לחות.
• אם הלידה הופכת קשה, טבלו את עצמכם באמבטיה או במקלחת.
• תהנה מהתמיכה המתמדת של בן הזוג שלך ועוזר מקצועי.

רופאי מיילדות וגינקולוגים מודרניים תמימי דעים כי במהלך הלידה אישה צריכה להיות פעילה, ולא לשכב ללא תנועה במיטה. במקביל בזמן צירים אפשר להסתובב במחלקה ובמסדרון וגם לקחת תנוחות שונותכדי לעזור להפוך צירים לפחות כואבים.

איך להתנהג במהלך הלידה: היתרונות העיקריים של התנהגות חופשית

• אם בזמן צירים אתה הולך ועושה תנוחות שונות, הרחם נכנס יותר דם, עקב כך השרירים שלה מתכווצים כרגיל, וצוואר הרחם נפתח פחות בכאב, יותר חלק ומהיר.
• נכנס לתאי רחם יותר חמצן, זה מפחית את הסיכון להיפוקסיה של התינוק.
• לְקִיחָה מיקום אנכיהגוף, האישה עוזרת לתינוק לנוע מהר יותר דרך תעלת הלידה. זה מקצר את תהליך הלידה.

תנוחות בלידה, הנלמדות בבית הספר לנשים בהריון

במהלך השלב הראשון של הלידה, כאשר הצירים מתקיימים וצוואר הרחם מתרחב, אמא לעתידיש בחירה גדולהתנוחות שיעזרו לה לסבול בקלות רבה יותר את תקופת הלידה הזו. אתה יכול לקחת תנוחות אנכיות ואופקיות, כמו גם להשתמש ב-fitball.

תנוחות זקופות בלידה

1. בתחילת השלב הראשון של הצירים, כשהצירים לא כל כך חזקים ותכופים, היולדת יכולה להיות מאוד פעילה במהלך הלידה: לעמוד או להסתובב במחלקה. על מנת שהתנועות יהיו אפקטיביות, אסור להקפיא, אלא לנענע או לסובב את האגן, "לצייר" עיגול או דמות שמונה. אתה יכול גם לדרוך מרגל אחת לאחרת, להתכרבל ואפילו לרקוד.

2. בתחילת הצירים ניתן לשבת על כיסא "למעלה", כך שתסתכלו על הגב תוך שימוש בו כתמיכה, ותסטו הצידה במהלך הקרב.

3. איך להתנהג בזמן צירים? כאשר הצירים הופכים אינטנסיביים יותר, תנוחות עבודה בהן פלג הגוף העליון מוטה קדימה יעזרו להקל על הכאב. כתמיכה, אתה יכול להשתמש באדן החלון, ראש המיטה, שולחן ליד המיטה, כמו גם בקצה המיטה, לאחר כריעה. אתה יכול גם לשכב עם החזה, הידיים והראש על משענת.

4. אם היולדת יולדת עם בן זוג, אז במהלך הקרב תוכלי לפנות אליו, לעטוף את הידיים סביב צווארו ולתלות עליו.

5. כאשר צוואר הרחם מורחב כמעט לחלוטין, תנוחת ה"כריעה עם ברכיים מרווחות" תעזור להקל על הכאב. אתה יכול לשפוף עם הרגליים מרווחות, באמצעות כיסא, גב או קצה המיטה כתמיכה.

6. אם את יולדת עם בן זוג, אז את יכולה להשתכשך עם הגב אליו, תוך שימוש בברכיו כתמיכה.

7. ניתן לכרוע ברך, לפזר את הרגליים לרווחה ולהטות את פלג הגוף העליון קדימה, נשען על מיטה או כיסא.

תנוחות אופקיות בלידה

לידה בשכיבה טובה במקרים שבהם אישה רוצה לדחוף. מכיוון שראש העובר נמוך וצוואר הרחם עדיין לא פתוח לגמרי, לא ניתן לעשות זאת עדיין.

8. את יכולה לעשות תנוחה על ארבע, נשענת על כרית, או לעמוד על המרפקים כך שהראש שלך ממוקם מתחת לאגן. במצב זה, הרצון לדחוף הופך פחות חזק.

לידה בפיטבול

9. במהלך קרבות, אתה יכול לשבת על הפיטבול עם הברכיים מרווחות. מומלץ להתנדנד. לעשות תנועות סיבוביות עם האגן, להתגלגל על ​​הכדור, לעשות תנועות קפיציות.

10. בין הצירים, כדי לנוח ולהירגע, אתה יכול לכרוע ברך, לשים את החזה והראש על הפיטבול.

איך להתנהג בזמן לידה: תנוחות בזמן ניסיונות

11. בתחילת השלב השני של הלידה, כאשר צוואר הרחם נפתח במלואו ויש רצון לדחוף, מומלץ לנקוט במצב אנכי. אתה יכול פשוט לעמוד, לכרוע, לשבת על כדור כושר, ספינה או כיסא מיוחד עם חור במרכז. תנוחות אלו עוזרות לראש העובר לרדת מהר יותר דרך תעלת הלידה.

12. לאחר שהראש יורד לחלוטין, עליך לשכב על הגב או לשכב על כיסא הלידה. במהלך ניסיון, יש צורך ללחוץ את הסנטר לחזה, ולשמור על הרגליים הפזורות לרווחה עם הידיים מתחת לברכיים. אתה יכול גם לשים כדור מנופח למחצה מתחת לגב שלך במהלך ניסיונות.

לידה בצד

• מצג עכוז של העובר (למניעת צניחת לולאות חבל הטבור, זרועות ורגליים של העובר לאחר היציאה החוצה מי שפיר):
• לידה מוקדמת:
• לידה מהירה ומהירה:
• polyhydramnios:
• שימוש בהרדמה אפידורלית בלידה.

לידה היא תהליך טבעי שעבורו גוף נשילאורך כל 9 החודשים. אבל אמהות לעתיד, במיוחד פרימיפארס, חוות לעתים קרובות פחד מהכאב המתרחש במהלך הלידה. אכפת לנו מהבריאות שלך, אז היום נדבר על איך להקל על כאב במהלך צירים.

גורמים לכאב בזמן צירים

הרבה אמהות לעתיד מוכנות לעבור חתך קיסרי, רק לא לחוות כאבי לידה. אבל בוא נראה מה גורם אִי נוֹחוּתוכיצד לתקן אותם.

באופן קונבנציונלי, תהליך הלידה מתחלק לשני שלבים: צירים וניסיונות. בזמן צירים צוואר הרחם מתרחב ומכיל רבים סופים רגישים. כמו כן, איבר זה מתחיל להתכווץ באופן עצמאי, הרצועות נמתחות, הלחץ התוך בטני משתנה. כאב כזה נקרא כאב קרביים, בעוד שאין לו מיקום ספציפי, הוא מרגיש כמו כאב עמום. עבור רוב הנשים, תסמינים אלו דומים לאי הנוחות המתרחשת במהלך הווסת.

לאחר סיום הצירים מתחילה הדחיפה. במהלכם הילד עובר בתעלת הלידה, מה שגורם למתיחה של חלקו התחתון. הכאב הזהיש לוקליזציה מדויקת: פי הטבעת, הנרתיק והנקב. כאב במהלך ניסיונות נקרא סומטי, הוא מאופיין כחריף.

רגשות שליליים, מתח חמורופחדים יכולים להפחית סף כאבבמהלך הלידה.

לפעמים הרגשות האלה הם הסיבה כאב חמורבמהלך קרבות. גם על המראה כְּאֵבמושפע מהגורמים הבאים:

• לידה לפני תאריך היעד;
• פרי גדול;
• כאב במהלך הווסת בעבר;
• תהליך לידה ארוך;
• הצירים הראשונים אינם ארוכים בזמן;
• השימוש באוקסיטוצין;
• לידה ראשונה;
• הכנה פסיכו-רגשית לא מספקת של האם המצפה;
• הפרשות של מי שפיר.

איך מתחילים צירים

הצירים הראשונים קצרים בזמן וחוזרים על עצמם כמעט כל 20 דקות. משך הזמן שלהם הוא עד 25 שניות, וככלל, אינו גורם אי נוחות רבה לאם המצפה.

בהדרגה, הלוע של הרחם נפתח יותר, משך הצירים גדל והפער ביניהם יורד.

בממוצע, משך הזמן הכולל של פתיחת צוואר הרחם של הרחם הוא בין 2 ל 12 שעות. אז תתכוננו נפשית לעובדה שתחווי את פרק הזמן הזה דרגות שונותכאב, ממינימום למקסימום.

ניתן להשתמש כדי להפחית כאב שיטות שונות, החל מתנוחות מיוחדות ועד להליכי מים.

תנוחות להקלה על כאבים בזמן צירים

בזמן צירים, חשוב למצוא את תנוחת הגוף האופטימלית עבור עצמך, בהיותו בו הכאב יפחת. יש בערך עשר תנוחות בסך הכל, אתה יכול לנסות כל אחת מהן.

תנוחות להקלה על כאבים בעמידה:

• הניחו את הידיים על הקיר. פזרו מעט את הרגליים, הרפי את הבטן והגב כך שכל משקל הגוף ינוע אל הרגליים והזרועות. התחל לבצע תנועות נדנוד חלקות לכיוונים שונים.
• התכופף, פרש את הרגליים לרוחב ככל שתוכל. הדגש את הגוף על כף רגל מלאה. חזרה אל הקיר.
• הניחו את הידיים על המותניים והניחו את כפות הרגליים ברוחב הכתפיים. התחילו לעשות תנועות מתנדנדות וחלקות, כאילו ציירו סימן אינסוף עם הגוף שלכם.

תנוחות להפחתת כאב במצב כריעה:

• כרע ברך, הניח את הראש והידיים על המיטה כך שהגו צנח והמשקל יתחלק לגפיים;
• קח את עמדת ההתחלה, לאחר מכן הישען על ה-fitball עם החזה והזרועות, ולאחר מכן התחל לבצע תנועות סיבוביות.

תנוחות להפחתת כאב על הספה:

• עמדו על ארבע, הישענו על הברכיים והמרפקים. הרגליים שלך צריכות להיות מעט מרוחקות. נסה לקמר את הגב מלמטה למעלה.
• קח את עמדת ההתחלה, כמו בעמדה הראשונה. פזרו מעט את הרגליים והתחילו להתנדנד קדימה ואחורה.
• עלה על ארבע, ואז התחל לעבור מברך אחת לאחרת. חשוב: לכרוע ברך, להישען על גב הספה עם הידיים.

ועוד תנוחה אחת שוכב על הצד. כופפו את הברכיים והניחו כרית ביניהן.

אם, אפילו לפני ההתעברות, המחזור שלך חלף לעתים קרובות עם כאב, בעוד אי הנוחות הייתה מקומית באזור המותני, אז במקרה שלך זה לא רצוי לשכב בזמן צירים. כי זה יחמיר את הכאב. עדיף לבלות את כל תקופת הצירים על הרגליים. או סקוואט, שכן תנוחה זו מזרזת את פתיחת צוואר הרחם.

עיסוי בזמן צירים

עיסוי מרגיע לא רק אחרי חג העבודהאלא גם בזמן קרבות. חשוב להבין איך עושים את זה נכון.

אם את בלידה עם בעלך, בקשי ממנו לעסות את ראשך, הגב התחתון והצוואר, אך רק אם הכאב ממוקם באזור המותני.

אם אין אף אחד סביבך, אז תעשי לעצמך עיסוי בעצמך. כדי לעשות זאת, שפשפו עם האגרוף מוֹתָנִיבמהלך קרבות. כשהכאב נרגע, יש ללוש את עצמות האגן הבולטות עם האצבעות. נהלים כאלה תורמים להרפיית השרירים לאחר הטונוס.

נהלי מים

יש נשים שמחליטות ללדת במים, ואומרות שמים חמימים מפחיתים כאבים בזמן צירים וניסיונות. אולי בגלל זה רוב בתי החולים ליולדות החלו לתרגל את השימוש במקלחות חמות במהלך הצירים.

הליך זה הוא וולונטרי. המהות שלו טמונה בהימצאות מתחת לסילוני מים חמימים בזמן צירים. כפי שמציינות חלק מהנשים בצירים, מים חמימים מרגיעים ומרגיעים מעט.

מוזיקה מרגיעה בזמן צירים

בטח שמעת על תכונות ריפוייצירות מוזיקליות אהובות. אז מה מונע ממך לקחת נגן מוזיקה למחלקת הלידה? אנו בטוחים שלרופאים לא יהיה אכפת, במיוחד אם הליך כזה ישפיע לטובה על פעילות העבודה.

אני גם רוצה לציין את זה יחס נפשיממלא תפקיד עצום בתהליך הלידה. לא יודעים להפסיק לחשוב על כאב בזמן צירים וניסיונות? רק תחשוב שבעוד שעה או כמה דקות תפגשי עם התינוק שלך, לו חיכית כל כך הרבה זמן. ואנחנו מבטיחים לך, זה יהיה לך הרבה יותר קל!

איך לנשום

היכולת שלך לנשום כראוי בזמן צירים וניסיונות תפחית משמעותית את הכאב מהתהליך.

ברגע שהם התחילו ניסיונות, לנשום ככה:

• לספור עד ארבע בראש, ואז לשאוף דרך האף;
• לספור עד שש, לנשוף דרך שפתיים קפוצות.

ברגע שהגיע זמן הצירים החזקים, התחילו לנשום כמו כלב. לזה:

• תפתחי את הפה;
• לקחת נשימות רדודות פנימה והחוצה.

נשימה מואצת במהלך התכווצויות חזקות יכולה להפחית את הכאב.

ברגע שזה קרה חשיפה, התחל לנשום כך:

• שאפו עמוק ומהיר דרך האף;
• מקפלים את השפתיים לצינור, ואז נושפים במהירות.

הנשימות שלך צריכות להיות רדודות ומהירות, רק שבמקרה זה הכאב יפחת.

התחיל ניסיונות? תנשום ככה:

• לַעֲשׂוֹת נשימה עמוקהדרך האף;
• לשיר את האותיות "o" או "a" יחד עם הנשיפה דרך הפה.

הנשיפה שלך צריכה להיות כמו כיבוי נר.

כל השיטות הנ"ל יעילות בהתכווצויות וניסיונות.. אם יש לך במהלך תהליך לידהנשאר מעט כוח, תחשוב על הטוב. למשל, על פגישה מוקדמת עם התינוק, שינויים נעימים בחייך, או אפילו על כך שמתישהו תסתיים הלידה.

בריאות ולידה קלה לך!