מאז תחילת המאה ה-21, טכנולוגיה עילית מודרנית, עוד לפני כן לאחרונההמיוחסים למדע בדיוני, נכנסים יותר ויותר לחיי היומיום אנשים רגילים. אחד החידושים הטכנולוגיים הללו, המוצעים באופן פעיל לכולם, הוא צמיד שעון מעורר חכם עם שלבי שינה. איך עובד סוג זה של גאדג'ט, מהן התכונות והמאפיינים שלו, מה לחפש בבחירת דגם מסוים? תוכל ללמוד על זה ועוד הרבה על ידי קריאת המאמר שלנו.
למה צריך שעון מעורר חכם?
צמיד שעון מעורר חכם הוא אחד מסוגי גאדג'טים מודרניים לכושר. המטרה העיקרית שלהם היא לנטר את השינה של הלובש את המכשיר הזה ולהעיר את האדם פנימה זמן מסויים.
הצמידים מצוידים בחיישנים מיוחדים הקוראים כל הזמן את הסימנים החיוניים העיקריים של המשתמש באינטרנט, קובעים. באמצעות ניתוח תוכניות נבחר מרווח הזמן האופטימלי להתעוררות, שלא יפגע באיכות השינה ובבריאות האדם.
ניתן לסנכרן כמעט את כל המכשירים המודרניים מסוג זה בשוק עם תוכנה המותקנת עליהם מחשב אישיאו סמארטפון להגדרות המדויקות ביותר וסטטיסטיקה מפורטת במידת הצורך. כמו כן, אם תרצה, הגאדג'ט יכול לעבוד באופן אוטונומי לחלוטין, כשהוא מוגדר פעם אחת בלבד.
מראה יפה מראה קומפקטי, הרבה זמןפעולה רציפה, רטט קל על הזרוע כדי להתעורר במקום רינגטון רועש ומעצבן - צמיד שעון מעורר חכםשווה את הכסף ובאמת יכול לשפר את איכות השינה.
איך הצמיד קובע את שלבי השינה?
מכשיר זה עוקב באופן רציף אחר הראשי סימנים חיונייםאדם. חיישנים ראשיים:
- הקלטת מיקרופון מיניאטורי. רושם את כל הקולות שמשמיעים אדם במהלך מנוחת לילה ורושם את הירידה והעלייה המקסימלית שלהם, שהם מאפיינים של שלבי שינה;
- מד דופק. מנטר את הדופק של האדם - בשלבים של מהיר ו שינה איטיתזה שונה באופן משמעותי;
- מד תאוצה. מגדיר כל פעילות מוטוריתהלובש.
האינדיקטורים לעיל מנותחים על ידי התוכנה ועל בסיסם נקבעים שלבי השינה, כמו גם הזמן האידיאלי להתעורר. המתקדמות ביותר יכולות לשמש אפילו לתיעוד הפרעות שינה חמורות כגון סמנבוליזם, שכן נתונים ספציפיים בצורת קריאות זמינים בממשק האפליקציה של הסמארטפון.
צמיד שעון מעורר חכם עם שלבי שינה
להלן סדרת הצמידים החכמים הפופולרית והמבוקשת ביותר בשוק מיצרנים ידועים שהוכיחו את עצמם היטב בקרב המשתמשים.
Xiaomi MiBand
קו זול, אבל מאוד פונקציונלי של צמידים אלקטרוניים ממותג צעיר, אך מתפתח בצורה דינמית מאוד - תוך שש שנים בלבד, החברה גדלה לענק אמיתי של ציוד אלקטרוני אישי, שדוחפת באופן פעיל מתחרים סיניים בולטים יותר.
דגם הגאדג'ט הראשון הופיע ב-2014, היה בעל פונקציונליות ראויה בסטנדרטים של אותן שנים ועלות נמוכה מאוד בהשוואה למתחרים - המחיר המומלץ של 13$ הפתיע רבים. על הרגע הזהההרכב כולל שינויים 1A ו-1S עם תכונות משופרות וחומרים טובים יותר, כמו גם את דגם אמצע 2016 - Xiaomi MiBand 2 - האחרון, למרבה הצער, אינו כולל פונקציית אזעקה חכמה. אחד מ הפתרונות הטובים ביותרמהמותג עבורנו היום - Xiaomi MiBand 1S Pulse.
מאפיינים בסיסיים:
- משקל כולל - 5.5 גרם;
- חומר גוף - מתכת;
- הבסיס לשיטת ההודעה הוא חיווי רטט ואור (נוריות ומנוע רטט);
- מידות - 37.9 על 13.76 על 9.9 מילימטרים;
- תאימות - אנדרואיד 4.3+, iOS 7.0+;
- סוללה - 45 מיליאמפר / שעה (זמן אמת של פעולה רציפה - 12-15 ימים, טעינה מלאה תוך 2 שעות);
- הגנה מפני מים - סוג IP67 (דוחה מים);
- חיישנים - מד תאוצה ומד דופק;
- טווח המחירים נע בין 13 ל-25 דולר.
בנוסף למכשיר, החבילה הסטנדרטית כוללת צמיד סיליקון שחור, כבל יו אס בילטעינה ותיעוד קצר.
לסנכרון עם סמארטפון נעשה שימוש בתוכנת Mi Fi רגילה t - כדי שזה יעבוד, אתה צריך ליצור חשבון במערכת, כמו גם לעבור אישור באמצעות SMS. בגרסת האנדרואיד, פונקציונליות מלאה זמינה, בעוד ש-iOS מאפשר לך לשמור נתונים סטטיסטיים של צעדים, לכוון שעון מעורר ולמדוד את הדופק מבלי לתקן אותו בקריאות.
פונקציות בסיסיות:
תכונות עיקריות:
- הצג קריאות עבור צעדים שנלקחו, שריפת קלוריות, נתוני שינה מתקדמים, משקל וקצב לב;
- הגדרת אזעקה חכמה;
- יצירה ומעקב אחר יעדים;
- מעקב אחר מסלול התנועה עם קיבוע קילומטראז';
- מצב חיפוש צמיד כאשר אובד.
שעון מעורר חכם יכול לעבוד ללא טלפון, בעוד הודעות מאפליקציות שונות אינן מפריעות לשינה של אדם.
על פי רוב הביקורות על הגאדג'ט, זה משלב כמעט בצורה מושלמת פונקציונליות רחבה ועלות נמוכה, עם זאת, חלק מהמשתמשים מציינים כמה שגיאות בעת חישוב המרחק שנסע - המכשיר תופס לעתים קרובות הליכה נמרצתכמו ריצה, אבל האזעקה עובדת בצורה מושלמת ותמיד נותנת אות התעוררות בשלב שינה בשלב התנועת העיניים המהירה.
סיכום- הבחירה המושלמת ההצעה הטובה ביותרבשוק.
עצם הלסת למעלה
עוד צמיד כושר מוכר בשוק העולמי עם פונקציית אזעקה חכמה מובנית. ההרכב פותח על ידי אחת מחלוצות התעשייה - החברה באותו שם, שהציגה רשמית את הגאדג'ט הנוח שתואר לעיל עוד ב-2012.
מאז, היצרן מתרכז בעיקר בשיפור התוכנה ויצירת מנגנונים לסנכרון המכשיר עם אפליקציות פופולריות של צד שלישי. איפה חומרת גאדג'טים במשך זמן רבנשאר ללא שינויממה שהמתחרים ניצלו במיומנות, ושחררו יותר אנלוגים לא יקריםעם פונקציונליות טובה יותר.
הקו החדש מבית Jawbone בשם UP2, שהוצג לקהל הרחב כמעט 4 שנים לאחר מצגת הבכורה, נועד להחזיר את מאזן הכוחות בשוק והתמודד חלקית עם המשימה הזו. ההרכב האחרון כולל 8 מכשירים בטווח המחירים שבין 30 ל-120 דולר. הגאדג'ט הפופולרי ביותר, כמובן, היה השינוי הצעיר יותר.
פרמטרים עיקריים:
- משקל - 25 גרם;
- מידות - 11.5 על 3 על 8.5 מילימטר, הרצועה משתנה בין 140-190 מילימטרים;
- תוכנה – אנדרואיד 4.0+, iOS 7.0+;
- עמידות לחות - הגנה מפני התזות;
- חומר - גומי;
- סוללה - 38 mAh, הזמן האמיתי הוא כ-7 ימים, הטעינה מתבצעת תוך 1.5 שעות;
- חיישנים - מד צעדים-מד תאוצה;
- חיווי - רטט ולדים.
ליתרונות ברורים ו תכונות פונקציונליותמַכשִׁירכוללים התאמה מאובטחת על הזרוע, חומר איכותי, אפליקציה מאוד פונקציונלית ואינטגרציה מלאה כמעט עם כל שירותי הצד השלישי, נוכחות של שעון מעורר חכם.
מבין המינוסים, אנו מציינים את היעדר מפתחות בקרה מכניים, יותר מדי ניהול מורכב, העלות הגבוהה של המוצר. בנוסף, השעון המעורר של המוצר אינו פועל כראוי ללא סנכרון עם הטלפון, ולפי כמה ביקורות, לפעמים הוא אינו פועל כראוי - היעדר מד דופק לאיסוף נתונים נוסף מורגש, מה שהיה לעזור לזהות בצורה מדויקת יותר את השלב של שנת REM.
מסקנה - אפשרות טובה לחובבי המותגומקפידים על שילוב מקסימלי של צמיד חכם עם כל מיני שירותי צד שלישי.
Fitbit Flex
Fitbit לא הייתה חלוצה של שעונים מעוררים חכמים - לאחר שנכנסה לשוק עם הגאדג'ט שלה, כבר היו לה מתחרים מול הלסת והנייק. היזם ניסה לקחת בחשבון את כל היתרונות והחסרונות של הדגמים הראשונים, ושחרר את המכשיר המותאם והעובד בצורה נכונה.
Fitbit החליטה להמר על עלות בקו ה-One הראשוני שלה - אב הטיפוס הראשון שלהם היה הזול והמשתלם ביותר בנישה שלו. בנוסף, שוחררו מערכי ה-Flex, Ultra ו-Shine, המיועדים לכל האוכלוסיות הגדולות - מסטודנטים עניים ועד לאנשים שמוכנים להוציא 150 דולר על מכשיר נוח. עם זאת, Fitbit Flex היה זה שהפך ללהיט אדיר באמת..
מאפיינים בסיסיים:
- משקל - 10 גרם;
- מידות - נלקחות בחשבון עם רצועה, גודל מינימלי 140 על 14 מילימטרים;
- זמן עבודה - עד 5 ימים;
- חיווי - LED;
- חיישנים – מד תאוצה;
- תוכנה – Andoid 4.3+, iOS 7+;
- הגנת לחות - בסיסית.
מבין המאפיינים העיקריים, נציין חבילה עשירה עם שתי רצועות, כמו גם מערכת הידוק מיוחדת - המכשיר עצמו הוא מיניאטורי והוא מוכנס לחריצים של הרצועה, לא בהיותו גאדג'ט מוצק. חוץ מזה, העלות הממוצעת של צמיד מדגם זה בחנויות מקוונות אינה עולה על 25$.
מהחסרונות הברוריםאנו מציינים את התוכנה הלא כל כך מפותחת המספקת רק ניטור בסיסי, חוסר האינטגרציה עם שירותי צד שלישי, טעינה לא נוחה - כדי לבצע זאת, תחילה עליך להסיר את המודול מהרצועה, ואז להכניס אותו למכשיר ייחודי. מחבר, ובסוף התהליך, התקן אותו מחדש במחזיק. בנוסף, השעון המעורר החכם אינו לוקח בחשבון שלבי שינה (למרות שהוא יכול לעבוד באופן אוטונומי, ללא סנכרון עם הטלפון) ועובד בדיוק לפי לוח הזמנים, ומסמן תנודות השכמה.
מסקנה היא בחירה טובה.למי שלוקח צמיד חכם בפעם הראשונה ומספיקות לו רק הפונקציות הבסיסיות ביותר.
מותגי צמיד פופולריים אחרים
המותגים הבאים של צמידי שעון מעורר חכמים מיוצגים באופן נרחב למדי בשוק:
- סרט חכם של סוני. רצועות חכמות חזקות מאוד עם סט תכונות סטנדרטי כולל שעון מעורר חכם. הפונקציונליות האידיאלית היא מעט מאפילה על ידי העלות הגבוהה - מ 130 $ ומעלה;
- SmartBand Intelligent פופולרי. אלטרנטיבה סינית מצוינת לענקי האלקטרוניקה המוכרים. לגאדג'ט 3 חיישנים זמינים בו זמנית (מד תאוצה, מיקרופון, מד דופק), מסה תכונות שימושיות, תוכנה משלו, למרות שהיא אינה מסתנכרנת עם שירותי צד שלישי. העלות הממוצעת נעה סביב 40$ - השקעה מצוינת;
- Nike Fuel Band SE. חומרים איכותיים, סגנון אגרסיבי-ספורטיבי, חיווי בהיר ורטט חזק, שליטה אמינה בלחצן, תצוגת LED גדולה - מספר עצום של יתרונות. עם כל היתרונות שלו, על פי ביקורות משתמשים רבות, השעון המעורר החכם אינו פועל כראוי ועובד מעת לעת בשלב השינה הלא-REM.
מתחמי שינה
יצרני אלקטרוניקה גדולים מציעים יותר ויותר לאנשים המנטרים את בריאותם מערכות שלמות להערכת וניטור איכות השינה. מתחמים כאלה מייצגים מספר גאדג'טים חדשניים.עם תכונות ייחודיות ומגוון חיישנים הלוכדים כל היבט של שנת הלילה. זה יותר מסתם שעון מעורר חכם או צמיד כושר מתקדם!
העלות של המתחמים לעיל בדרך כלל מתחילה מ 10-12 אלף רובל.עם זאת, מערכת ניטור שינה כזו בהחלט שווה את הכסף. החבילה כוללת בדרך כלל:
- מודול מרכזי. מדובר במכשיר מורכב המשלב פונקציה של שעון מעורר, מנורת לילה ומיכל לחיישני אור/טמפרטורה;
- בטנת מזרון. מכשיר נוסף הלוכד כל תנועות אנושיות;
- מד דופק. רכיב זה קורא את הדופק של האדם ומשדר אותו ליחידה המרכזית יחד עם הרפידה;
- תוכנה והוראות. תוכנה ייחודית מנתחת את כל המידע הזמין מחיישנים ושומרת אותו בצורה של קריאות.
תכונות עיקריות:
- עזרה בהירדמות על ידי יצירת רקע אור וקול אופטימלי המבוסס על נתונים מחיישנים;
- התעוררות נכונה באמת אינטליגנטית, תוך התחשבות בשלבי שנת ה-REM והלא-REM;
- שליטה מלאה במנוחת הלילה ואפשרות לניתוח נתונים לאחר מכן שיעזור להילחם נגד הפרעות מערכתיותלִישׁוֹן.
לרוב על שוק מקומיניתן למצוא מערכות שינה מבית Withings Aura, Sense-Sleep Pill, AXbo ו-Slepptracker. הם שונים באופן משמעותי בעלות ובתצורה, אך יש להם עיקרון דומה של פעולה ותפעול.
טלפון כשעון מעורר חכם
חלופה נוספת לשעוני צמיד היא עוקבי שינה המותקנים בסמארטפונים או בטאבלטים כאפליקציות. הודות להם, טלפון קלאסי יכול להפוך לשעון מעורר חכם.
איך זה עובד? לאחר התקנת האפליקציה, הוא מקבל גישה למיקרופון ומד התאוצה של המכשיר. כאשר אדם הולך לישון, עליו להפעיל את התוכנית ולשים את הסמארטפון לידו על הכרית. במהלך השינה, התוכנה מנתחת את הנשימה שלך ואת תנועות הגוף האפשריות באמצעות חיישנים, וכתוצאה מכך היא קובעת את שלבי שנת ה-REM והלא-REM. בעת הגדרת האות לזמן מסוים, ייבחר המרווח האידיאלי להתעוררות, לא יאוחר מהגבול.
נכון לעכשיו, עשרות תוכניות כאלה זמינות הן ב-Google Play והן ב-Apple Store, שתיהן בחינם, אך עם שפע של פרסומות וכמה פונקציות חסומות, ובתשלום, יתר על כן, מיצרנים ידועים שכבר הוכיחו את עצמם. בשוק לפיתוח גאדג'טים אמיתיים ותוכנות לשיפור השינה. הפופולריים ביותר הם מחזור שינה, Runstatic, Nelurra.
מסקנה כללית ומסקנות
שעונים מעוררים חכמים, צמידים וגאדג'טים דומים, כמו גם תוכנות מיוחדות, באמת עוזרים לאדם להתעורר בבוקר בפרק הזמן האופטימלי. עם זאת, יעילותם תלויה במספר גורמים.:
- פונקציונליות מספקת של הגאדג'ט. רק מעטים מהדגמים שלהם מסוגלים לנטר בצורה חכמה את השינה ולבחור נכון את שלב ההתעוררות. לדגמים הזולים ביותר אין תכונה זו;
- עמידה בתקני הפעלה. בשימוש במכשיר יש להקפיד על כל הדרישות להפעלתו, החל מלבישה נכונה ועד לצורך בסנכרון שוטף עם תוכנה;
- הגדרה נכונה. אל תשתמש בגאדג'ט אם אינך מבין את ההגדרות והיכולות שלו.
מנוחה נעימה, שינה טובה והתעוררות קלה!
אורח חיים פעיל מחייב אדם מודרני לעשות כמה שיותר במהלך היום. לעתים קרובות אתה צריך ללכת לישון מאוחר ולקום מוקדם, מה שגורר חוסר שינה, ירידה בביצועים וחסינות, מצב רוח רע. שעון מעורר חכם עם שלבי שינה יעזור לכם להתעורר בזמן הנוח ביותר לגוף, כאשר המוח פועל באופן פעיל. התוצאה תהיה בריאות טובהעם יקיצה, עליזות ופעילות גבוהה לאורך כל היום.
שנת האדם במהלך הלילה מחולקת למספר שלבים:
- שלב שינה ללא REM (כולל עמוק, בינוני ו שלב קל). בשלב זה המוח לא עובד, האדם ישן מהר, לא זז ולא חולם.
- שנת REM (שלב תנועת עיניים מהיר). במרווחים כאלה, המוח מעבד מידע באופן פעיל, אדם רואה חלומות.
איך פועלים שעונים מעוררים חכמים
המשימה של שעון מעורר חכם היא להשתמש במד התאוצה המובנה כדי לקבוע את ההתחלה או הסוף של שלב שנת ה-REM ולפלוט אות באותו רגע. ההתעוררות הופכת להיות רכה ונוחה.
בשעונים מעוררים מסוג זה, לא נקבע זמן מסוים שבו מגיע זמן ההתעוררות, אלא מרווח זמן (למשל מ-6.30 עד 7.00). תוך חצי שעה המכשיר יקבע את הזמן האופטימלי להתעוררות.
איך לבחור
עד כה, שני סוגים של שעונים מעוררים חכמים פופולריים וזמינים מסחרית: aXbo ו- Sleeptracker.
AXbo
זה נראה כמו שעון מעורר אלקטרוני רגיל, הוא מגיע עם שני חיישני מגע לקביעת תנועתו של אדם ושני צמידי טרי שיש לענוד על היד. הערכה כוללת USB לטעינה ותוכנה להעברת נתונים על משך שלבי שינה וניתוח חלומות למחשב.
היתרון בדגם זה הוא היכולת להעיר שני אנשים עם שעון מעורר אחד, שכן ישנם שני צמידים. אתה יכול לבחור את המנגינה ואת עוצמת הקול של האות. אבל אתה לא יכול לשנות את מרווח ההתעוררות - כברירת מחדל הוא חצי שעה. המחירים נעים בטווח של 11,000-15,000 רובל.
גשש שינה
זה נראה כמו שעון יד עם חיישן תנועה מובנה. זה יכול להתעורר לא רק עם מנגינה, אלא גם עם אות רטט. יש לו גם תוכנה משלו להעברת נתונים למחשב. מיועד לאדם אחד, נוח לנסיעות וטיולים. אתה יכול להגדיר את מרווח ההשכמה שלך (בין 10 ל-90 דקות). טווח המחירים הוא בין 6000-8000 רובל.
בנוסף, אפליקציות לסמארטפונים שעובדות על עיקרון דומה הופכות פופולריות. היתרון הוא שהם בחינם. החיסרון הוא הצורך להשאיר את הטלפון החכם בטעינה כל הלילה, ולמנוע את חסימתו. הבקשה עשויה להיות לא מדויקת.
מה להעדיף
המבחר קטן ולכן כדאי לבחור דגם שעון מעורר לפי שלב השינה בהתאם לאורח החיים שלכם.
לאנשי משפחה שמעריכים נוחות, סגנון ונוחות, מתאים דגם ה-aXbo. מי שנוסע הרבה, לא אוהב להתעורר למנגינות, לא רוצה להוציא הרבה כסף על שעון מעורר, יאהב את Sleeptracker. אפליקציות לסמארטפון יועדפו על ידי צעירים.
צמיד כושר, הנלבש על אזור הדופק, עוקב כל הזמן אחר עבודת הלב. זה מאפשר לא רק לחשב את האופטימלי פעילות גופנית. לאביזר זה יש את הפונקציה של "שעון מעורר עם שלבי שינה" ומאפשר מנוחה פרודוקטיבית יותר. צמידים ותוכניות המנטרות שינה נקראות עוקבים. הם יצאו לשוק חפיצים אלקטרונייםיחסית לאחרונה, אבל כבר הצליחו לצבור פופולריות עצומה בקרב חסידי פעיל ו אורח חיים בריאחַיִים.
תכונות מעקב
צמיד שעון מעורר חכם יכול ללמד אותנו הרבה. במיוחד הוא יגיד לך מתי הכי טוב ללכת לישון ולהתעורר, איך להתמודד עם נחירות אובססיביות ואיך לא להתעורר בבוקר עם "מבט מקומט". חלק מהעוקבים מצוידים בנוסף בפונקציה המנטרת ולוקחת בחשבון גורמים חיצוניים המשפיעים על שנת האדם.
היתרון המרכזי של צמידים הוא היכולת לנטר כל הזמן את מצבו של האדם ואיכות השינה שלו. זה מאוד חשוב כדי שהגוף ינוח כרגיל.
ניתן לחלק את שנת הלילה לשני שלבים (שלבים) עיקריים – שינה עמוקה, כמו גם שינה פעילה. במהלך השלב העמוק מוח אנושיממזער את הפעילות. במילים פשוטות, הוא מנותק כמעט לחלוטין מהמציאות החיצונית. בְּ שלב פעילאנחנו חולמים, זורקים, מסתובבים ומתעוררים. זה השלב הפעיל שפחות פרודוקטיבי עבור שאר הגוף.
גשש שעון מעורר חכם מודרני לוקח בחשבון את שלבי השינה ובבוקר מספק דיווח מפורט על איכות מנוחת הלילה. בפרט, זה מציין כמה זמן שינה בזבז וכמה נפל לאוצר המנוחה היצרנית. בנוסף, מכשירים כאלה יסייעו להתמודד עם הגורמים להפרעות שינה:
- צפייה בטלוויזיה בלילה;
- אור בהיר מדי;
- אלכוהול בערב;
- חוסר פעילות גופנית;
- מקור רעש חיצוני וכן הלאה.
במילים אחרות, צמיד הגשש יהפוך לחבר האמין שלך. זה יעזור ליצור תנאים אופטימליים להירדמות מהירה ושינה עמוקה, יעשה לך סדר בגוף.
מתי כדאי להתעורר?
שעון מעורר חכם הוא תכונה שרוב הצמידים המודרניים מצוידים בה. בטח שמתם לב שבימים מסוימים אתם מתעוררים שמחים ועליזים, ובאחרים - אתם צריכים לעשות מאמצים טיטאניים בשביל זה. חוסר יציבות כזה מוסבר על ידי שלבי השינה. אם, למשל, האזעקה מופעלת בזמן שאתם בשלב השינה העמוקה, לא תתעוררו מיד וסביר להניח שלא תישנו מספיק.
לכן, הצמיד מעיר אותך בשלב השינה הפעילה. זה מרמז על משימת המפתח של גשש עם פונקציית אזעקה חכמה - מעקב אחר ההתחלה שלבים שוניםובחירת הרגע האופטימלי להרמה. עם זאת, לא ניתן להגדיר את זמן ההשכמה המדויק. בשל המוזרויות של שלבי השינה, יש צורך להגדיר מרווחי זמן של חצי שעה לקימה.
פונקציות נוספות
כפי שהוזכר לעיל, שעון מעורר חכם מודרני עוקב לא רק אחר שלבי מנוחת הלילה או היום. לרשותו חיישנים מיוחדים המשמשים באופן פעיל עבור:
אתם בטח יודעים שרגע לפני השינה צריך לאוורר את החדר לפחות 10 דקות כדי לשפר את איכות המנוחה. הגשש יזכיר לך את זה. בנוסף, הוא יספר לכם מה עוד צריך לעשות כדי להגביר את פרודוקטיביות השינה.
נכון לעכשיו, שעונים מעוררים חכמים מוצגים כאפליקציות סלולריות או כגאדג'טים דיגיטליים נפרדים.
3 היישומים הפופולריים המובילים בטלפון
מעצבי אפליקציות טוענים שניתן להפוך כל סמארטפון מודרני בקלות לחיישן שינה יעיל. כ-50 יישומים נוצרו עבור זה. חלקם בתשלום, אחרים ניתנים להורדה בחינם. עם זאת, כולם חולקים עיקרון פעולה דומה.
לאחר התקנת האפליקציה, יש להניח את המתקשר על כרית בסמיכות לראשו של האדם הישן. החיישן יוכל לקחת בחשבון את כל התנועות, לנתח את שלב השינה הנוכחי.
עם זאת, לתוכניות כאלה יש חסרונות משמעותיים. בפרט, הם מפסיקים לעבוד כראוי אם יש אדם אחר או חיית מחמד (למשל, חתול) במיטה. בנוסף, הם מרוקנים במהירות את הסוללה של הטלפון החכם. וכמובן, אף אחד לא ביטל את העיקרון של אלקטרומגנטיות ו נזק אפשרימגלים לגוף.
יישומים פופולריים מאוד כיום:
למרות הזמינות של תוכניות לעבודה עם שלבי שינה, כיום ניתנת יותר ויותר עדיפות לפרט מכשירים אלקטרוניים. וזה לא מפתיע, כי לצמידים יש הרבה יתרונות ברורים.
צמידי גשש
במקרה זה, החיישן אינו נמצא על הכרית, אלא על ידו של האדם, מה שמגביר אוטומטית את דיוק המדידות. גאדג'ט כזה, בניגוד למתקשר, לא יחליק מהכרית לרצפה. יתרון עצום של צמידים כאלה הוא רטט כדרך להעיר את הישן. כלומר, הם לא נותנים אות קול חזק ולא מעירים אף אחד מלבדך. רטט נקודתי על הזרוע יעיר אותך במהירות ובעדינות.
צמידי גשש מחוברים היטב לפרק כף היד, לא ליד הראש.לכן, במקרה זה, ההשפעה השלילית אינה נכללת לחלוטין. גלים אלקטרומגנטייםעל הגוף. מיקום נוח מאפשר לך למדוד בנוסף את טמפרטורת הגוף, הדופק ועוד כמה פרמטרים, מה שהופך את הניתוח למדויק יותר. בואו נסתכל על שלושת הגששים החכמים המובילים.
להקת שיאומי ומי
מכשיר זה מגיע למקום הראשון ברשימה שלנו. Xiaomi mi Band הוא צמיד עם דירוג צרכנים גבוה. הוא לא מצויד רק במוניטור מיוחד לחקר קצב הלב, אלא גם מסוגל לספור את מספר הקלוריות היומי. עוקב אחר שינה ומציע כיצד ניתן לשפר אותה.
ניתן לרכוש אותו בממוצע של $14. הזמינות היא זו שהופכת צמיד כזה לביקוש. יתרונות חשובים נוספים כוללים סוללה חזקה. הוא יוכל לעבוד ללא טעינה עד 720 שעות (צריך להטעין את המכשיר לא יותר מפעם אחת כל 30 יום).
צמיד הגשש ניתן להתאמה אישית בקלות, הוא לא מפחד ממים, כך שניתן לשחות בו.
עצם הלסת למעלה
הגאדג'ט השני ברשימה שלנו שיעזור לשפר את השינה הוא ה-Jawbone UP. זה נחשב לאופציה מצוינת למעקב אחר לילה או שינה בשעות היום. במחיר מתון למדי (כ-$60), יש לו את אותן תכונות כמו ל-Android Sleep Tracker היקר. עם זאת, משתמשים רבים מתלוננים על תקלות בלתי סבירות תכופות, אם כי השעון המעורר החכם וחיישן השינה פועלים ללא תקלות.
חיסרון נוסף הוא שהמכשיר לא תמיד קובע במדויק את זמן ההירדמות בפועל.
Fitbit Fle
זהו אחד הגששים היקרים והפופולריים ביותר. זה עולה כ-80 דולר באמזון (בהנחה). הוא נחשב בצדק למוכר הטוב ביותר בעולם הגאדג'טים האלקטרוניים לניטור שינה. זה נובע בעיקר מ:
- קלות שימוש;
- מגוון רחב של פונקציות.
המכשיר יבחין במדויק את תקופת השינה מתקופת הערות בלילה, באמצעות ניתוח תנועות שורש כף היד. הוא עוקב מקרוב אחר איכות השינה ובבוקר מספק דוח מפורט עם המלצות כיצד לשפר את המנוחה.
אם אתה מתקשה להירדם או שנמאס לך לא לישון מספיק על בסיס קבוע, בדוק עוקבים עם פונקציית אזעקה חכמה. הם ינתחו את השינה שלכם ויעזרו לכם ליצור תנאים אופטימליים למנוחה פרודוקטיבית בלילה או במהלך היום.
זה מספיק להיום בעיה דחופה: אנשים עובדים יותר וישנים פחות. האם ניתן לשפר את איכות השינה אם לא נוכל להאריך את משך הזמן שלה? לא רק שאפשר לשפר את איכות השינה, אלא שצריך לעבוד עליה. גאדג'טים מודרנייםלעזור לך לעמוד באתגר הזה.
למדנו אפליקציות מובייל, מעקבי שינה וצמידי כושר עם חיישן שינה מובנה. לפני סקירת גאדג'טים, יש צורך להבין כיצד גאדג'טים היי-טק יכולים לעזור להילחם בנדודי שינה ולגרום לכם להתעורר בקלות בבוקר?
מה עוקבים אחר מעקבי שינה וכיצד הם יכולים לעזור לך לישון טוב יותר?
מעקבי שינה ילמדו אותך איך להתעורר וללכת לישון בזמן, הם עוזרים להילחם בנחירות ובמראה מקומט בבוקר. לחלק מהגאדג'טים יש תכונה למעקב אחר השפעה סביבהלמשתמש ישן.
היתרון העיקרי של עוקבי שינה הוא שהם מנתחים כל הזמן את איכות השינה שלך. זה חשוב כי לא קל לנו לעצום עיניים וללכת לישון, המוח שלנו נכבה באופן לא מודע. ישנם שני שלבי שינה: שינה עמוקה ושינה פעילה. במהלך שינה עמוקה, המוח שלנו באמת נכבה, והגוף והמוח נחים. כאשר אנו מתהפכים בשנתנו, מתעוררים, המוח שלנו כמעט ולא נח, זהו השלב הפעיל של השינה, והוא פחות שימושי.
מעקבי הכושר המתקדמים ביותר מספקים למשתמשים דוח יומי על איך הם בילו את הלילה, כמה שעות בילו עם תועלת וכמה בזבזו. גאדג'טים יעזרו גם לגלות את הגורם לבעיות אלה. למשל, הסיבה שינה גרועהיכול להגיש: כוס בירה לפני השינה, עבודה מאוחרת מול המחשב, שכנים רועשים...
ד"ר אנטום מחבר המאמרים חולק מניסיונו: "אני משתמש במעקב השינה Jawbone UP ובעזרתו הבנתי שעלי להגביל את צריכת האלכוהול שלי. אחרי כל משקה, הוא הראה סטטיסטיקה נוראית. שינה בריאהובבוקר ממש הרגשתי מרוסק. עכשיו אני לא שותה יותר מ-3 בירות והשינה שלי השתפרה בצורה דרמטית".
כיצד מבחינים מעקבי שינה בין שינה עמוקה לשינה פעילה?
מדי תאוצה ומד דופק אמינים יותר. הראשון שבהם יכול להיות מחובר לפרק כף היד של הלובש או להניח על כרית, תוך כדי מעקב התנועה הקלה ביותראדם. ככל שאתה זז יותר, אתה ישן יותר גרוע.
עם מד דופק, הכל ברור באותה מידה, הוא משמש בדרך כלל עם חיישנים נוספים, כמו מד גובה או טונמיסטר, המאפשרים לקבל סטטיסטיקה מדויקת יותר. חיישנים אלו עוקבים אחר עלייה בקצב הלב, המהווה סימן ליציאה משינה עמוקה.
חיישני שינה מתעדים גם סימנים אחרים לשינה לקויה: נחירות והזיות ליליות.
זה המקום שבו הקלטת אודיו שוב שימושית: חיישן הקול מקליט את כל הצלילים בזמן שאתה שינה ומעביר את הקבצים לטלפון שלך. האפליקציה המותקנת בסמארטפון מנתחת את כל הנתונים שנאספים ומסדרת את הנחירות, ההזיות ואפילו הסהרוריות שלך.
הפתעה נעימה היא היכולת להקשיב לכל הצלילים שאתה משמיע בלילה. כמובן, עוקבים לא ירפאו את הנחירות או בעיות העצבים שלך, אבל הם יבינו את כל הבעיות שלך ויגרמו לך לחשוב שהגיע הזמן להתייעץ עם רופא או נוירולוג.
סקירה מלאה של Jawbone UP24 (וידאו)
השעון המעורר החכם הוא עוד תכונה ייחודית שיש למעקבי שינה. שמתם לב שבימים מסוימים אתם מתעוררים בקלות, ובימים אחרים אי אפשר להעיר אתכם אפילו מירי תותח? ארעיות זו תלויה גם בשלבי השינה. אם האזעקה מצלצלת בזמן שאתה בשינה עמוקה, לא סביר שתקום בספירה של שלוש.
אבל אם אתם בשלב של שינה פעילה, אז תתעוררו נחים ואנרגטיים. תפקידו העיקרי של שעון מעורר חכם הוא בדיוק לעקוב אחר תחילתו של שלב זה, כאשר הגוף שלך מוכן להתעורר. עם זאת, לא ניתן להגדיר זמן השכמה ספציפי, יש להגדיר את האזעקה לטווח של חצי שעה שבמהלכן צריך להתעורר!
מעקבי שינה מודרניים יכולים לעקוב לא רק אחר איכות השינה שלך, אלא גם אחר התנאים שבהם אתה ישן. כיום, כמעט כל המכשירים מצוידים בחיישני טמפרטורת החדר, חיישני אבק, שיכולים לחשב את אחוז החמצן או פחמן דו חמצניבאוויר. אתה בטח מכיר מילדות כלל זהבשלפני השינה צריך לאוורר את החדר כדי לישון טוב יותר. זה אכן נכון, חלק מהגורמים החיצוניים עלולים להוביל לסיוטים, תרתי משמע.
כעת, לאחר שדיברנו על מטרת עוקבי השינה, הגיע הזמן לעבור לסקירה כללית של המכשירים הפופולריים ביותר שמגיעים עם התכונות הללו.
עוקבי שינה בטלפון שלך 3 האפליקציות הפופולריות ביותר
יצרניות אפליקציות לסמארטפונים כבר מזמן מדברות על איך ניתן להפוך כל טלפון לחיישן שינה פשוט. כיום, ה-Apple Store ו-Android Market מציעים כ-50 אפליקציות כאלה, ורובן בתשלום, והן משתמשות במד התאוצה המובנה בסמארטפון.
כולם עובדים פחות או יותר אותו דבר. אתה חייב למקם את הסמארטפון עם יישום מותקן, על כרית ליד ראשו של אדם ישן. חיישן התנועה המובנה ינתח את כל התנועות בלילה ויבדיל את שלב השינה העמוק מהשלב הפעיל.
עם זאת, כמו לכל מערכת, יש להם חסרונות. ראשית, החיישנים של שלושת האפליקציות נכשלים אם יש עוד אדם או חתול במיטה. שנית, הטלפון חייב להיות מחובר למטען במשך כל הלילה, ב אחרתבבוקר תמצא טעינת סוללה של 80-40%. שלישית... יש גם אלקטרומגנטיות! זה תענוג מפוקפק להחזיק סמארטפון ליד הראש כל הלילה אם אתה חי בעולם של מכשירי היי-טק!
אבל איזו תועלת נקבל אם נשלים עם קרינה, סוללת טלפון מתה ונשלח את בן הזוג לישון על הספה? משתמשים מציינים כי בכל שלושת האפליקציות, אפשרות האזעקה החכמה היא בראש סדר העדיפויות. אבל מה צריך לשמח את הלקוחות כל כך?
תכניתרנטסטי לִישׁוֹן טוב יותרחוקר כיצד אלכוהול, קפה ולמידה משפיעים על איכות השינה שלך. כל יום, המשתמש מתעד את כל מה שהוא עושה במהלך היום, האפליקציה מעבדת את הנתונים הללו ומזהה דפוסים כיצד אורח החיים משפיע על איכות השינה שלך. התוכנית עוקבת אחר שלבי הירח ונותנת עצות מתי הזמן הטוב ביותר ללכת לישון. אתה יכול גם לנהל יומן חלומות. תכונה זו נוצרה במיוחד עבור אלה שאינם יכולים לזכור את החלומות שלהם ומתרגזים מאוד בגלל זה. לאפליקציה יש גרסת נסיוןופרימיום, והדירוג הממוצע שלה הוא 4.0
לִישׁוֹן מחזורעוד אפליקציה אחת. תצטרכו לשלם עבורו דולר בלבד, וזה הרבה פחות ממה שהייתם צריכים לשלם עבור מתחריו. ב-Google Play, משתמשים מדרגים את האפליקציה די גבוה עם 4.5 כוכבים. בנוסף לשעון מעורר חכם וניתוח שינה, ישנה גם אפשרות להקליט "צלילי לילה". תכונה זו עוזרת להבחין בין נחירות לגרגור חתולים, וצליל של משאית שנוסעת ברחוב מצלצול פעמון. מה עוד יכול מחזור השינה לעשות? לאפליקציה יש את כל התכונות כמו עוקבים אחרים... אתה יכול לנהל יומן חלומות, האפליקציה מעריכה את השפעת הקפה והתזונה שלך על השינה... אם כי, היא לא עוקבת אחר שלבי הירח, כמו Runtastic אפליקציה.
זה כל מה שרצינו לדבר על יישומים ניידים. הם סבירים, לא יקרים, פרקטיים, אבל היכולות שלהם צנועות הרבה יותר מאלו של גאדג'טים מקצועיים.
צמידי כושר עם חיישני שינה מובנים
לא משנה עד כמה המשתמשים מדרגים יישומים ניידים, לצמידי כושר יש מספר יתרונות על פניהם:
- החיישן ממוקם על היד ומבטיח את דיוק מד התאוצה. בניגוד לסמארטפון, הוא לא יגרום לך אי נוחות, לא תדאג שהוא יכול ליפול על הרצפה מהכרית שלך, והוא יעקוב אחר התנועות הקלות ביותר של הגוף שלך.
- יתרון נוסף של שעונים מעוררים חכמים הוא שהם אינם משמיעים רעשים חזקים. אותות קול. רוב עוקבי הכושר עוזרים להעיר את הלובשים אותם עם רטט. אות כזה לא יעיר את החצי השני שלך (בניגוד לשיחה סלולרית רועשת)
- מכיוון שצמידי כושר ממוקמים על פרק כף היד, ולא ליד הראש, כמו אפליקציות, הם יכולים לעקוב אחר קצב הלב שלך, טמפרטורת הגוף, הנתונים הללו מוזנים גם ל"דוח הלילה"
לפיכך, היתרונות של מכשירים אלה ברורים. עכשיו זה הזמן להמשיך הלאה סיכוםדגמים ספציפיים וגלה אילו מהם שולטים טוב יותר בשינה שלך. אבל קודם כל, אתה צריך לקבוע את טווח המחירים הנוכחי, אשר יהיה בין $ 15 ל $ 100. נתחיל את ההשוואה שלנו עם הדגם המוזל ביותר, Xiaomi mi Band.
שיאומי מִי לְהִתְאַגֵדצמיד חכם
זהו עוד גשש כושר שהוא מאוד פופולרי בקרב לקוחות. הצמיד זכה ב-4 כוכבים על ידי משתמשים. אין לו שום דבר תכונות מודרניות, כמו מד דופק או משהו יוצא דופן: הצמיד פשוט מעריך את הפעילות שלך, עוקב אחר צריכת הקלוריות, עוקב אחר שינה ונותן כמה טיפים לאורח חיים בריא.
הצמיד החכם הזה יעלה לכם הרבה פחות מהמתחרים שלו (החל מ-$13.32), וזו הסיבה שהוא כל כך פופולרי. לגבי היתרונות שאנו מעוניינים בהם: חיי סוללה ארוכים (עד 720 שעות, תצטרכו להטעין אותו רק פעם בחודש), מתכוונן בקלות לכולם ועמיד למים (כך שתוכלו להשתמש בו בזמן השחייה).
משתמשים מציינים את החסרונות הבאים של דגם זה: מד הצעדים אינו מדויק, האבזם מווסת בצורה גרועה ונפח הגאדג'ט. עם זאת, אנו מתעניינים בעיקר בשליטה בשינה. מה הביקורות על זה?
חלק מלקוחות אמזון שמו לב שאחרי 22:00, כל חוסר פעילות מוגדר אוטומטית כשינה. גם אם אתה משחק במחשב, צמיד הכושר יניח שאתה ישן.
השעון המעורר החכם בדרך כלל לא זוכה לביקורת, למרות העובדה שלחלק מהמשתמשים הוא לא נוח, מכיוון שגשש הכושר יהיה עליהם מוקדם יותר ממה שהם רגילים אליו.
רוב הלקוחות מודים שהרבה יותר קל להם להתעורר כל בוקר והם מרגישים הרבה יותר טוב עם ה-Xiaomi mi band.
עצם הלסת למעלהזהו רב מכר אמיתי. מכשירי עצם הלסת ידועים כטובים ביותר במעקב שינה. אחד היתרונות שלו הוא המחיר שלו (שמתחיל ב-59.99$) והעובדה שלפי המשוב הוא סוג של אנלוגי למעקב השינה של אנדרואיד. ציון כוללהמשתמשים בגאדג'ט הזה באתר אמזון אינו גבוה, רק 3.0.
כל הערות המשתמש מתייחסות לניטור שינה. הם אומרים כי תקלות קורות לעתים קרובות, הסוללה והאטימות משאירות הרבה מה לרצוי. להיפך, הם משבחים את חיישן השינה ואת השעון המעורר החכם. כמעט מחצית מהביקורות קובעות שחיישן השינה הוא היתרון העיקרי של המכשיר. הטענה היחידה עבור הנושא הזהבשל העובדה שהגאדג'ט לא תמיד לוכד את רגע ההירדמות בפועל. עם זאת, במקרה זה, אתה תמיד יכול לציין את הזמן המשוער של הירדמות בבוקר. כזכור, גם ד"ר אנטום היה מאוד מרוצה מחיישן השינה של המכשיר הזה.
סקירת Withings Aura. גשש שינה קסום (וידאו)
לקוחות אמזון מציינים ש-Jawbone Up לימד אותם איך להתעורר נכון והפך אותם לאנרגטיים יותר (גם אם אנחנו מדברים על התעוררות מוקדמת בסופי שבוע). המשתמש מרטין, למשל, מציין בסקירה שלו שהוא מתעורר כל בוקר ב-6:45 בבוקר רענן ופעיל רק בגלל צמיד הכושר הזה. תוכל למצוא ביקורות נוספותעל Jawbone UP באתר Amazon.com.
Fitbit Flex Wireless Activity וצמיד שינה
התחלנו עם הגששים במחיר התחרותי ביותר ונסיים את הסקירה שלנו בחיישני השינה היקרים ביותר. זהו צמיד הכושר הפופולרי ביותר באמזון - ה-FitBit Flex מוזל ב-$79.99. זה הפך לרב מכר בעיקר בגלל טווח רחבתכונות שימושיות, כולל מעקב שינה. משתמשים טוענים שזה נוח לשימוש, אתה רק צריך ללחוץ על הצמיד כמה פעמים כדי להירדם. עם זאת, אחרים מתלוננים שהמתג הידני מאוד לא נוח מכיוון שבבוקר ממהרים, הם שוכחים להחליף את צמיד Fitbit משינה לפעיל.
אגב, Fitbit Flex יכולה להבחין בקלות בין שינה לבין ערות בלילה, על ידי תנועת שורש כף היד עליו ממוקם הצמיד. כך, אם אינכם פעילים במיוחד במהלך השינה, התוצאות יהיו מדויקות יותר. כך או כך, ה-Fitbit Flex יעקוב אחר ההתהפכויות שלך בלילה וידווח עליהן בבוקר.
אזעקה שקטה שתנעים את ההתעוררות היא יתרון משמעותי. אתה לא צריך להתעורר לשיר אזעקה חזק בטלפון החכם שלך כאשר יש לך פלקס על פרק כף היד. גלה עוד על ידי קריאת 13,000 ביקורות לקוחות באתר Amazon.com על צמיד זה.
סיכום,יש לציין שניתן לקנות צמיד כושר טוב עם גשש שינה מובנה ושעון מעורר חכם מבלי להוציא הרבה כסף. ישנם מספר עצום של דגמים זולים בשוק השולטים בהצלחה לא רק שלך פעילות גופניתודיאטה, אבל גם השינה שלך.
מערכות שינה רב תכליתיות
הנה מנתח שינה אמיתי.
מערכת שינה חכמה Withings Aura
כל המתחם הזה, שנמצא ליד המיטה, מכוון לשיפור איכות השינה, בעלות של 299.95 דולר. האלמנטים של מערכת זו הם נורית מוזיקה, מזרן עם חיישן שצריך להסתיר מתחת לסדין ומודול תוכנה. המכשיר עוקב אחר הפעילות שלך ומתאם אותה איתה גורמים חיצונייםשמשפיעים על השינה שלך, כגון תאורת החדר, רעש ואפילו איכות האוויר.
בערב מואר החדר באור כתום נעים (מזכיר בין ערביים) ומנגנים שירי ערש שונים. בבוקר, הפעל אור כחול, המעורר הרמה קלה. ככל הנראה, הדבר משפיע על ייצור ההורמון מלטונין, שאחראי על מחזור השינה והערות.
הילה מבחינה בשלושה שלבי שינה (לא שניים!): בנוסף לשלבים עמוקים ופעילים של שינה, ישנו גם שלב של REM (תנועת עיניים מהירה), במהלכו אנו חולמים. ישנה פונקציית אזעקה חכמה, Aura מעירה את בעליה בקולות הטבע, לא ברטט. לא הרעיון הטוב ביותר, שכן רבים היו רוצים להירדם לקולות כאלה ולא להתעורר. עם זאת, כל רצועה שהורדת מהאינטרנט יכולה לשמש כשעון מעורר.
כמה מילים על חיישני שינה של Aura. גשש שינה זה עוקב אחר תנועת הגוף, מחזורי הנשימה ומתעד שלך דופק לבעם מזרון. הוסיפו לכך את הסטטיסטיקה של חיישנים חיצוניים, הכוללים בקרת תאורת חלל, בקרת טמפרטורה ומקליט קול לילה.
עם זאת, אמזון מדרגת באופן דמוקרטי את הגאדג'ט ב-3. משתמשים מתלוננים שהגאדג'ט נורא קשה לוויסות. אתה צריך לבצע טקסי וודו כדי שזה יעבוד, אתה יכול להגדיר אותו לישון עד 30 דקות, אבל זה מציע לך פונקציונליות שהיא קצת יותר מלהקת כושר רגילה. היכולת של הגאדג'ט להרגיע ולהרגיע את המשתמש מוטלת בספק, ניתן למצוא מונו-מוניטורים גם בגאדג'טים זולים יותר. באופן כללי, קרא את הביקורות באתר אמזון והחליט בעצמך אם אתה צריך את המערכת הזו - מנתח חכםהשינה היקרה שלך.
גלולת סנס-שינה
זו דוגמה נוספת מערכת מיוחדתבקרת שינה. זה רק פרויקט עד כה, אבל הוא כבר גייס 2 מיליון דולר בקיקסטארטר. החיישן הקטנטן הזה מחובר לכרית בעזרת קליפס ועוקב אחר פעילותו של אדם במהלך השינה (הסתובבות, דיבור בחלום וכו'). החיישן מורכב מג'ירוסקופ בעל 6 צירים הלוכד את התנועות הקטנות ביותר של המשתמש.
"סנס" מנטר גירויים חיצוניים כמו לחות, טמפרטורת אוויר ואבק בחדר, תאורת החדר ורמות רעש חיצוניות. הכי התרשמנו מחיישן האבק. היצרנים טוענים שהחיישן יכול לזהות חלקיקי אבק קטנים וגדולים כאחד. המערכת יכולה גם לזהות אם יש אבקה באוויר ולדווח על התוצאות למשתמשים שלה. באופן כללי, מדובר בגאדג'ט המתקדם ביותר מבחינת חיישנים מובנים.
Striiv Fusion: גשש כושר 2 ב-1 וצפה (וידאו)
אַחֵר תכונה מעניינתשנעשו על ידי המפתחים הוא שהשינה שלך מדורגת בדירוג מתוך 100. ישנן הוראות דירוג שמציינות מה צריך לשנות כדי לשפר את יעילות השינה. מחיר המוצר אטרקטיבי: ניתן להזמין מראש את ה-Sense ב-$129. עם זאת, מכיוון שגלולת Sense-Sleep עדיין אינה למכירה, כל המחמאות כלפי המכשיר הן תיאורטיות למהדרין.
כרגע מדובר בטרנד אופנתי, ולכן הדברים האלה נמכרים. ברצוננו להציג בפניכם מספר מכשירים מעניינים:
- כּוֹבַע רועה שינה($149.99) תוכנן עבור אלה שמתקשים לישון. היצרנים מבטיחים שהמכשיר יעזור לכם להאט את פעילות המוח שלכם כדי שתוכלו להירגע ולהירדם. משתמשים היו סקפטיים בהתחלה, אבל ה- Sleep Shepherd באמת עזר להם להירדם.
- אם אתה לא רוצה לענוד משהו על הראש שלך, אז יש צמיד מרגיע בשבילך. סיוע לשינה חלוםתמורת 54.94 דולר. הוא מרפה את השרירים ועוזר לך להירדם מהר יותר, במיוחד אם אתה עונד אותו 30 דקות לפני השינה... הצמיד נבדק על ידי משתמשי Dreamate Sleep Aid.
- assistant, מכשיר קטן שמנרמל את הנשימה שלך ומרגיע אותך באור רך, עולה $50.33.
- למי שלוקח שינה ממש ברצינות, יש l מנהל שינה אישי זיאועבור $549.99. מערכת זו אמורה לעקוב אחר השינה שלך ולהמליץ מה כדאי לעשות כדי לשפר את איכות השינה שלך ולהיפטר ממנה גורמים שלילייםשמחמירים את זה.
אם אתה עדיין לא יכול להחליט איזה גשש שינה כדאי לך לקנות, קרא את ביקורות הלקוחות של אמזון.
רוצים לדעת עוד? לקרוא:
- עקרון העבודה של "שינה כמו אנדרואיד שינה אקטיגרפיה...
תוכן המאמר
מהו בכלל "שעון מעורר חכם"? נכון לעכשיו, הופיע דור חדש של שעונים מעוררים, שנועדו לנטר ברציפות את תקופת השינה של בעליו. הם מוצגים בצורות הבאות:
- נייח נפרד;
- כאפליקציה בסמארטפון;
- כושר מובנה - צמידים.
החלומות שלנו אינם מונוטוניים וכוללים מספר שלבים. הדבר הקשה ביותר הוא כאשר הצלצול הבלתי פוסק של השעון המעורר העיר אדם בשלב שינה עמוקה. רבים מכירים את התחושה כאשר נשלפתם בפתאומיות ממצב שינה שליו, כתוצאה מכך אתם מרגישים מוצפים ומדוכאים לחלוטין כל היום. אם נתעורר בשנת REM, זה נותן לנו דחיפה של אנרגיה ומצב רוח מעולה לכל היום. באופן טבעי, עם שעון מעורר רגיל, אי אפשר לנחש את הרגע הנכון להתעורר. במקרה זה, מכשירים כאלה באים להצלה, שבאמצעותם המעבר משינה לערות הוא הרבה יותר קל.
יש לך שעון מעורר חכם?
ישעדיין לא
תכונות של שעונים מעוררים חכמים ומטרתם
במהלך השינה, יש חילופין של איטי ו שלבים מהירים. בבוקר, שלב השינה העמוקה מסתיים בהדרגה, האדם מתחיל להסתובב לעתים קרובות יותר ויותר. באופן טבעימתעורר. אבל זה קורה בעיקר בסופי שבוע כשהשעון המעורר לא מכוון, ואין צורך למהר לאנשהו. בכל שאר המקרים, עדיף להשתמש במכשיר כזה. זה מוצדק על ידי העובדה שכאשר מתעוררים בשלב לא הולם, עלולות להתרחש התחושות הלא נעימות הבאות:
- אם החלום נקטע בשלב העמוק, אז כל היום יהיה חוסר כוח ודיכאון.
- התעוררות בשלב האור אינה רצויה, היא יכולה להיות מלווה גם באי נוחות.
- אם ההתעוררות התרחשה בדיוק בזמן החלום, הדבר מגביר משמעותית את רמת העצבנות.
לפיכך, השעון המעורר החכם הזה מעיר אותך במהלך השלב המוצלח ביותר של שנת REM, ומאפשר לך להקל על המעבר לעירות.
שעונים מעוררים נייחים
הפופולריים ביותר בקטגוריה זו הם שעוני המותג aXbo. בתוך מכשיר כזה יש מעבד. הסט מגיע עם צמיד רך ונעים למגע אותו שמים על היד לפני השינה. זה מאפשר למכשיר לקרוא את קצב הלב שלך, כמו גם לחוש ולקבוע נכון את שלבי השינה. עובד מרשת.
היתרונות העיקריים הם:
- שימוש נוח. מספיק לשים צמיד עם חיישן מובנה וללכת לישון. אם היה לך יום קשה מאוד ואתה לא יכול להירדם, יש לך הזדמנות להפעיל את הקולות הנעימים של הטבע. במקרה זה, המנגינה תפסיק להתנגן אוטומטית כאשר אתה נרדם.
- שעון מעורר זה זוכר גם את עוצמת התנועות שלך על ידי קבלת אותות חיישן. לאחר מכן ניתן להוריד את הנתונים הללו למחשב ולהכיר את לוח השינה.
- אתה יכול להתקין את רוב זמן מאוחרשבו אתה צריך להתעורר, והמכשיר ייתן אות בתוך חצי שעה לפני השעה היעודה, תוך התחשבות ברגע המתאים ביותר.
- המכשיר יכול לשמש שני אנשים. כל משתמש יכול להגדיר את הרינגטון שלו.
כתוצאה מכך, אתה ישן טוב, מתעורר בזמן השלב המוצלח ביותר של השינה. שעונים מעוררים אלה בוחרים את הרגע המתאים ביותר עבור המעורר רק בשבילך.
המאפיינים העיקריים של צמידים עם פונקציות אזעקה חכמות
צמידים אלו נטענים באמצעות סוללה מובנית. אחד מ תכונות חשובותשל הגאדג'טים האלה הוא לסנכרן עם הטלפון החכם שלך. אייפון 4s ומכשירי תקשורת דומים נתמכים. כדי ליישם את כל הפונקציות של המכשיר, מיוחד אפליקציה לנייד, המספק העברת נתונים לסמארטפון.
זה יכול להפוך לעוזר אמין, לספק סטטיסטיקות מפורטות עם פירוט מפורט לפי יום, שבוע ואפילו חודש על כמה טוב ישנת. כתוצאה מכך, לאחר קריאת לוח הזמנים, אתה יכול להסיק את המסקנות המתאימות לגבי נוכחות או היעדר בעיות שינה.
הכרית החכמה האישית שלך. האפליקציה עוקבת אחר שינה באמצעות מיקרופון ומד תאוצה. זה לוקח בחשבון, בין היתר, את עוצמת התנועות שלך במהלך השינה, את עומק הנשימה. פלוס גדולהיא נעימת אזעקה שעולה בהדרגה. במקרה זה, מספיק לגעת במסך, והצליל יתחיל לשקוע בהדרגה ואז להיעלם. אבל לאחר זמן מה, האות יחזור על עצמו שוב כדי שלא תישן יתר על המידה.