מה שזה תלוי זה לחלום. למה אדם ישן ולמה מתעוררים חלומות. מהם המאפיינים של שינה "איטית" ו"מהירה".

שינה אצל בני אדם, כמו בכל בעל חיים, נגרמת בדרך כלל מעייפות ועבודה יתר. זה יוצר צורך בשלווה ורגיעה. במצב שינה, הגוף, שנחלש לאחר שעות רבות של פעילות נמרצת, מחזיר בהדרגה את המרץ והכוח הנדרשים על מנת להתחיל מחדש את הפעולות המרכיבות את כל החיים. אבל למה אנשים כשמערכת העצבים מדולדלת, זה מוביל להאטה בזרימת הדם, אשר, בתורו, מאט את הפעילות של כולם פונקציות חיוניות. כתוצאה מכך, תשומת הלב והרצון אובדים, הם מוחלפים בשכחה או בשינה. אדם שנרדם מפסיק זמנית לתקשר עם העולם החיצון, חלקית נראה שהוא מאבד את המודעות להוויה שלו, כל תופעה וחפצים חיצוניים כבר לא משפיעים עליו. ורק המוח ממשיך באופן פעיל את פעילותו הנפשית, שבזכותה מגיעים חלומות וחלומות בהקיץ.

במהלך השינה, העצבים אינם מעבירים עוד תחושות למוח. מבין כל האיברים הזמינים, הראייה היא הראשונה להתעייף; העיניים הן שדורשות מנוחה, מנוחה ושינה מלכתחילה. אבל בשום פנים ואופן לא כל האיברים נרדמים בו זמנית: בעוד שאחד מהם, העייף ביותר, נרדם, השני, הפחות עייף, ממשיך להיות ער. התשובה לשאלה "למה יש לך חלומות?" זה די ברור: חלומות עם חלומות מופיעים בדיוק בגלל שחלק מהאיברים כבר נרדמו, בעוד שאחרים ממשיכים להיות במצב ערות במשך זמן מה. אבל בהדרגה הם גם נרגעים, מה שמביא לשינה רגועה ועמוקה.

עם זאת, מחלות עצבים ומחלות אחרות עלולות לגרום לאובדן שינה, נדודי שינה, ערות לא סדירה, או להיפך, שינה עמוקה ודי כבדה, מעין תרדמת חורף, ובמקרים מסוימים אף עייפות. כל חלום הוא תוצאה של פעילות הזיכרון והדמיון המפותח, החופשיים מהשתתפות של רגשות ויכולות אחרות. זו הסיבה שהם כל כך שונים במשמעותם, אבל יש להם הרבה מן המשותף למה שאולי קורה במציאות. אז, למשל, אצל אנשים חולים או עוסקים בעבודת יתר, חלומות הם לעתים קרובות נוראים וקשים. כאשר אחד החיוניים איברים חשוביםעצבני, עייף מדי או חולה, אז השינה היא לעתים קרובות חסרת מנוחה, ותחושות קלות ברגע זה הופכות חזקות ביותר. לדוגמה, רעש של מכונית שעוברת מחוץ לחלון יכול להיחשב כרעם או ירי; עקיצת יתוש- כמו נחש ענק.

האם אי פעם תהיתם מדוע יש לכם חלומות שבמשמעותם, כמעט תמיד תואמים התפתחות נפשית, עמדה חברתית, מצבו הפיזי, גיל, מזג של אדם ישן? הרי העשירים חולמים בעיקר על יוקרה והנאה; לעניים - צורך, עמל, בקשות, השפלה; האמן חולם על במה, מחיאות כפיים, קהל; לחולים - רופאים, בית חולים, תרופות וכו'. כמו כן, חלומות של משורר או אמן לעולם לא יחלומו על סנדלר, וסביר להניח שקבצן לא יראה את החלומות של אוליגרך. במילים אחרות, מי ש"נושם" עם מה שחולם, כי, למשל, אסטרונאוט לא תמיד יודע בוודאות את נבכי הייצור כימיקלים.

רבים מתעניינים בשאלה, כן, סביר להניח שבמקרים מסוימים חלומות יכולים באמת להראות תמונות מהעבר או לחזות את העתיד. אבל אם אתה לא מחשיב אותם כמשהו מיסטי, אז כל חלומות בהירים, טובים או רעים נגרמים מסיבות מסוימות. אלו יכולים להיות רשמים עזים המתקבלים במצב ערות, עקב אירוע או אירוע חריג, כמו גם השתתפות אישית באירוע חריג כזה או אחר. כמו כן, ניתן לקרוא להם מצב רעקיבה או אכילת יתר בלילה, מיטה לא נוחה או תנוחה לא נוחה של הגוף במהלך השינה. בהתבסס על זה, ניתן לציין שלמעט מאוד חלומות יש משמעות אמיתית, נבואית.

בנוסף, למרות העובדה שאדם רואה חלומות כל לילה, הוא לא תמיד יכול לזכור אותם בבוקר. אם הוא יכול לזכור משהו, אז אלה רק שברים קטנים מהחלום האחרון, הבוקר, שאדם רואה רגע לפני שהוא מתעורר. מה שזה לא היה, מוח אנושיעדיין לא נחקר במלואו, ומדוע חלומות מתרחשים בעצם, מה שעומד מאחוריהם - נותר בגדר תעלומה מוזרה ובלתי פתורה.

- רומן ויאצ'סלבוביץ', מה הם חלומות בכלל, מאיפה הם באים ולמה אנשים חולמים?

למרבה הצער, עד כה המדע יכול לספק רק תשובות כלליות לשאלות אלו ואחרות על חלומות. חלומות נקראים דימויים חזותיים, שמיעתיים ואחרים שעולים במוחו של אדם בשלבים מסוימים של שנתו. הם נחשבים " מוּצָר לְוָאִי» תהליך עיבוד המידע המתרחש במוח בזמן שאדם ישן. תוכן החלומות תלוי בפיזיות וב מצב נפשיאדם, אם כי, כמובן, אורח חיים מדוד ורגוע אינו ערובה להגנה מפני סיוטים. לפעמים, על רקע הרמוניה מלאה, אדם יכול לראות חלום נורא, ובימים הגרועים בחייו - חלום של תוכן חיובי. חשוב לציין עוד נקודה: אנחנו זוכרים רק חלק קטן מהחלומות שלנו. במהלך הלילה אנחנו יכולים לראות כמה חלומות על תכנים שונים מאוד וצביעה רגשית, אבל זוכרים רק כמה. אז לא תמיד יש לנו את הרעיון הנכון לגבי האם חלמנו חלומות טובים הלילה או לא כל כך טובים.

חלומות נראים על ידי כולם - מקטן ועד גדול. מחקרים הראו שאדם יכול לחלום חלומות הרבה לפני לידתו, בשבוע 26 להריון.

- מה קובע אם יש לך סיוט או חלום משמח, ואיך זה משפיע על הבריאות שלך?

הרוויה הרגשית של חלומות תלויה במידה רבה באיך אדם מרגיש במצב ערות. לאנשים רגועים ומשגשגים יש בדרך כלל חלומות ניטרליים או משמחים. אלה שנמצאים במצב קשה מצב חיים, חרד, עצבני, מדוכא או חסר ביטחון, סביר יותר לראות חלומות בלילה עם סיפורים מפחידים. עשוי לתרום לסיוטים מחלה גופנית, בעיות רגשיות נסתרות, אפילו עבודת יתר בנאלית. באופן כללי, עבור המראה שלהם הרבה סיבות נוספותמאשר להתרחשות חלומות טובים. באשר להשפעה על הבריאות, חלומות משמחים אינם נושאים שום סכנה - הם לא מתים מאושר, כמו שאומרים. אבל סיוטים יכולים לגרום לבעיות רבות: להחמיר את איכות השינה עקב יקיצות תכופות, להפחית את משך הזמן שלו (אנשים שסובלים מסיוטים לפעמים חוששים ללכת לישון בכלל). השלכות שליליותנושא גם את הלחץ שמתלווה להתעוררויות בפחד. בלוטות יותרת הכליה מפרישות הורמוני חרדה (אדרנלין, נוראדרנלין, קורטיזול), ויש להן השפעה מזיקה על האיברים: הלב, הכליות, כלי הדם ועוד.

באיזו שעה בדרך כלל יש לך חלומות?

השינה מחולקת למספר מחזורים של משך זמן שווה, בערך 1.5-2 שעות, המסתיימים בשלב, או שלב של שנת REM, הנמשך 10-15 דקות. במהלך שנת REM אנו רואים את עיקר החלומות. אז חלומות לא קשורים לשעה מסוימת בלילה – אנחנו חולמים עליהם ב"מנות" קצרות בכמה שלבים. מעניין שעד הבוקר השלב המהיר מתארך, כך שבסוף הלילה אנו רואים עוד חלומותמאשר בהתחלה. בגלל זה, אדם עלול לקבל את הרושם שראה חלומות רק בבוקר.

- מי, גבר או אישה, זוכר חלומות טוב יותר ומדוע?

אנשים מרשימים ורגשיים רואים לעתים קרובות חלומות חיים ובלתי נשכחים יותר. אז אם אתה מסיק מסקנות גסות מאוד, נשים צריכות לזכור חלומות טוב יותר. אבל זה לא תמיד המצב, ובאופן כללי היכולת לזכור חלומות לא נקבעת לפי מגדר. באותה הצלחה תוכלו לבחור את ה"זוכרים" הטובים ביותר של חלומות בקרב רואי חשבון ורופאים, נשואים ולא נשואים.

אתה יכול להאמין פרשנויות שונותחלומות, למשל, ספרי חלומות של ז' פרויד, ג' מילר - ועל מה הם הסתמכו כשפירשו?

זיגמונד פרויד ראה בחלומות ביטוי של רצונות מיניים לא מודעים שאדם נועל בתת המודע. החיים האמיתיים. ידע מודרניעל התודעה ועל הלא מודע אינם מאפשרים להפריך או לאשר באופן חד משמעי את תורתו של פרויד. עם זאת, דבר אחד בטוח: הפרשנות של חלומות על פי פרויד היא חד צדדית במקצת, בנוסף, היא מאפשרת לך לא להסתכל אל העתיד, שאדם שפותח "ספר חלומות" משתוקק לו לעתים קרובות, אלא ללמוד יותר על עצמו. לגוסטב מילר הייתה גישה שונה להרכבת מתורגמן של חלומות. הוא נוצר על בסיס הידע של הפסיכולוגיה וניתוח חלומות של אלפים רבים של אנשים. עם זאת, למרות העבודה העצומה שעשה המחבר, זה מעט מדי בשביל שספר החלומות יוכל לתבוע אמינות מוחלטת. מתורגמנים אחרים של חלומות הם אפילו פחות אמינים.

רומן ויאצ'סלבוביץ', יש דעה בקרב האנשים שאנשים עם הפרעות נפשיות רואים חלומות צבעוניים, האם זה נכון? ומה קובע את צבע השינה?

חלומות חיים מאוד אופייניים לאנשים עם הפרעות נפשיות, למשל, אלה עם סכיזופרניה. אבל, כמובן, לא כל אדם שרואה חלומות צבעוניים חולה נפש. איך אדם תופס צבעים בחלום תלוי בשלו תכונות בודדות. רבים למדי אנשים בריאיםלראות מאוד חלומות ברורים, רבים הם שחור ולבן, רובם נמצאים איפשהו באמצע, ולחלומותיהם יש אותו צבע כמו ה"תמונות" שהם רואים בהם חיים רגילים. אגב, בהירות מוגברת של חלומות אופיינית גם למעשנים ואנשים המשתמשים בפסיכוסטימולנטים.

- מה לעשות אם שינה של אדם מופרעת עקב סיוטים? איך להתמודד עם זה?

ההתנהגות הנכונה במצב כזה תלויה בגורם הסיוטים. אם זה טמון במצב טראומטי, פסיכותרפיסט יעזור. במאבק בעבודת יתר, שינוי בלוח העבודה ובחופשה יהיה רלוונטי. לפעמים נובעים סיוטים מחלות סומטיות: למשל, לאדם יש התקף אסטמה בשנתו, הוא חש מחנק, והוא חולם שהוא טובע. במקרים כאלה, אתה צריך ללכת למטפל או לרופא אחר ולהתאים את הטיפול במחלה הבסיסית. כשאפשר רק לנחש על הסיבות לסיוטים, ו חלומות מפחידים"בוא" בקביעות הוגנת, עדיף להתייעץ עם סומנולוג. כדי לישון טוב, אתה צריך ללכת לישון ולקום כל יום באותו זמן, כדי שהגוף יתרגל ל"לוח זמנים" קבוע. אם אתה מתקשה להירדם בערבים, עליך להפסיק שינה בשעות היום. אחר הצהריים עדיף להימנע ממזונות ומשקאות המכילים קפאין: קפה, שוקו, קולה. כדי לשפר את השינה, כדאי לשחק ספורט לפחות 3-4 פעמים בשבוע, בחירה בפעילות גופנית אירובית מתונה (ריצה, שחייה, רכיבה על אופניים - לאחר התייעצות עם רופא, תוך התחשבות בהתוויות נגד - עורך). עדיף לבלות שעתיים או שלוש לפני "כיבוי האורות" באווירה רגועה. בשלב זה, רגשות חזקים אינם רצויים, להתאמן במתח, עבודה.

חשוב להקפיד גם על היגיינה של חדר השינה: מיטה נוחה, טמפרטורה ולחות נוחים.

- האם אפשר לשלוט בחלומות, לתכנת את תת המודע שלך לחלומות חיוביים?

כן אתה יכול. חלומות צלולים הם מצב תודעה שונה, שהאפשרות שלו אושרה מדעית. ישנם ספרים וקורסים שבעזרתם אתה יכול ללמד את עצמך "לתכנת" את החלומות שלך. נכון, אימון כזה לא תמיד מוצלח ודי מייגע, ולכן רוב האנשים לא יודעים איך להיות מודעים לעצמם בחלומות, ופחות לנהל אותם.

- אילו תהליכים בגוף מופעלים במהלך השינה?

שינה אינה מנוחה מוחלטת וחוסר פעילות. במהלך השינה, המוח מתחיל צורה מיוחדתפעילות ביו-חשמלית, התורמת לעיבוד והטמעת מידע, "בודקת" את מצב כל האיברים והמערכות. התאושש בשינה עתודות פיזיותהגוף, מקורות האנרגיה מתחדשים. מופעלת הפרשת הורמונים חשובים – טסטוסטרון, סומטוטרופין ועוד, לבסוף משתחרר הורמון השינה – מלטונין המבטיח את תחילת השינה ותחזוקתה.

- כיצד משפיע שינוי הזמן או שינוי אזורי הזמן על שנתו של אדם?

תרגום זמן עונתי דורש שינוי שלנו שעון פנימיבמשך שעה 1. הגוף מסתגל להעברה כה קטנה תוך 1-1.5 ימים, ובמקרה שלאדם יש כמה מחלה רציניתההסתגלות עשויה להימשך עד שבוע. אבל, בכל מקרה, אין לכך השלכות בריאותיות. אבל אם יש קפיצות משמעותיות יותר בזמן, למשל, כאשר טסים בכמה אזורי זמן, זה יכול להזיק. טיסה של יותר מ-2 אזורי זמן מזרחה ויותר מ-3 אזורים מערבה עלולה לגרום למה שנקרא "ג'ט לג" (תסמונת שינוי אזור זמן - ed.). במקרה זה, יש הפרה של ביוריתמים, מכיוון שעבודת השעון הפנימי מתנגשת עם הזמן האסטרונומי המקומי. ג'ט לג יכול להתבטא בנדודי שינה ו ישנוניות בשעות היום, נפוץ מרגיש לא טוב, הפרעות עיכול.

– אמור לי, אילו חלומות רואים עיוור מלידה?

עיוורים מלידה לא מדמיינים מה זה לראות, אבל הם גם חולמים. הם מוצגים בצורה של ריחות, מישוש, תחושות טעם, אולי יש להם עלילה, והם אינם זרים לצביעה רגשית מסוימת.

כאשר אדם מתעוור במהלך חייו, הוא עדיין רואה חלומות "אמיתיים" במשך זמן מה, אבל אז דימויים חזותיים מתחילים להיעלם בהדרגה מתוכנם.

למה זה מרגיש כמו ליפול מגובה בחלום?

לרוב, תחושת הנפילה מתרחשת בתחילת השינה או אפילו לפני ההירדמות. ניתן להסביר זאת על ידי שני מנגנונים.

ראשית, זה עשוי להופיע עקב חלוקה מחדש של נוזלים בצינורות החצי-עגולים. אוזן פנימיתבו נמצא איבר האיזון. תחושה זו מתרחשת בדרך כלל זמן קצר לאחר שהאדם עובר ממנו מיקום אנכילאופקי.

שנית, תחושת הנפילה יכולה להיות תופעה היפנוגית. שם זה מתייחס לכל תחושות הנלוות להירדם. יש אנשים, שנרדמים, שומעים מוזיקה, חלקם - צלילים בודדים; חלקם רואים הבזקים, כתמים או אפילו תמונות חזותיות דמויות חלום. תחושת הנפילה יכולה להיות גם אחת מה"סימפטומים" הללו של הירדמות.

איזה סוג של חלומות יש לבעלי חיים?

חלומות תועדו ברוב היונקים. מעניין שחלומות שכיחים פחות אצל אוכלי עשב מאשר אצל טורפים. העובדה היא שאוכלי עשב הם קורבנות פוטנציאליים, ולכן עליהם לישון בצורה מאוד רגישה ושטחית כדי שלא יותקפו בשנתם. וכדי לראות חלום, אתה צריך לישון מספיק זמן. אז מסתבר שהחיות האלה פשוט לא נרדמות לפני החלומות שלהן. כפי שכתב הסומנולוג אלכסנדר בוברלי, "הקורבנות לא אמורים לישון".

רומן ויאצ'סלבוביץ', תגיד לי, כמה נחקר היום נושא החלומות ומה הם עכשיו כיוונים מתקדמיםבמחקר שינה?

למרבה הצער, חלומות לא ניתן לתפוס, להקליט, לשים מתחת לשקופית זכוכית ולבחון כראוי תחת מיקרוסקופ, כך שתחום זה של הסומנולוגיה עדיין לא יכול להיקרא לעומק. נכון לעכשיו, הקשר בין מצב הבריאות, פסיכולוגי ו בעיות נפשיותעם סיוטים, שיטות להתמודד איתם. המחקר של שלבי השינה, הקשור קשר בל יינתק ליכולתו של האדם לחלום, נמשך.

חוות הדעת של מומחי עמור ...

כפי שהרופא אמר לפרסום שלנו מדע רפואי, הפסיכיאטר הנכבד מרוסיה איוון דודין, סיוטים והפרעות שינה הם רק תוצאה, ברוב המקרים התנאים המוקדמים לכך יכולים להיות מתח חמור, קצב מופרע של שינה וערות, כמו גם שונות הפרעות נוירופסיכיאטריות.

אם נתאם את מספר הנוירו-גבוליים הפרעות נפשיותברוסיה כולה ובמיוחד באזור עמור, גם שם וגם שם ההפרעות הללו נמצאות במקום הראשון מבין כל ההפרעות הנפשיות, - מסביר הפסיכיאטר. - למה? כי המדינה במשבר כבר כ-30 שנה. יותר אצלנו - באזור עמור - או פחות, קשה לומר. כל הפרעות נוירופסיכיאטריות מתרחשות עם 80% בעיות שינה. לעתים קרובות מאוד, הפרעות שינה מתרחשות אצל אנשים שמפילים את קצב השינה והערות. לא בכוונה, אבל, נניח, יש להם מקצועות כאלה. קח את אותם רופאים ואחיות: הם יכולים לקבל 10-15 משמרות בחודש, כל מבנה השינה מופרע. המוח לא יבין - הוא צריך לישון, אבל אתה צריך להיות ער. הרבה התקפי פאניקה הופיעו עכשיו - אלה התקפים הפרעת חרדה. רובם סובלים מנשים. התקפים לא קורים סתם. זה משפיע על הרגש מתח פנימי, שמצטבר. למשל, אישה חיה בלחץ, מצב שלפני גירושים, בעלה שותה, הולך, והיא, עם ילד קטן בידיים, חיה בתנאים קשים במשך שנה, שנתיים, שלוש, המצב הזה מצטבר, מצטבר, מצטבר ... - ולבסוף פורץ דרך התקף פאניקה. לפעמים זה יכול לקרות בלי שום סיבה, בלילה. אישה קמה בלילה, זיעה זולגת בברד, הפחד פראי, חרדה ואי הבנה מוחלטת של מה קרה, מה גרם לפאניקה כזו. גם גברים נוטים להתקפי פאניקה כאלה, אבל נשים שכיחות יותר. בתרגול שלי עם גברים התקפי חרדהגורם למתח כרוני בעבודה.

בינתיים, עבור חלק, החלום היה השראה, זכור, למשל, את המיתוס של הטבלה המחזורית של מנדלייב, ופול מקרטני היה בן 22 כאשר הוא "התעורר עם מנגינה קטנה ויפה בראשו" כלומר מוכר לנו כ"אתמול" - ויש הרבה דוגמאות כאלה.

"בהתבסס על מה שאתה רואה בחלום, לפעמים אתה לומד ומגלה משהו על עצמך, לרוב אין לזה שום קשר לעתיד, אלא להווה", אומר הפסיכולוג, הפסיכיאטר דמיטרי יוריב. - אפשר לחפש תשובות לשאלות: למה אני משייך את זה? מה זה אומר עבורי מה המשמעות של אדם זה או אחר עבורי? ובכך להרחיב את ההבנה שלך על שינה. לא עסקתי בפרשנות ככזו.

אני מנסה לשים לב לחלומות שלי, למרות העובדה שאנחנו שוכחים 90% מהשינה - כולל פסיכולוגים, - שיתפה הפסיכולוגית יוליה גורבאטובסקיה. - אני מפרש את החלומות שלי, כי אני חושב שאם התת מודע לא ישן ונותן לנו אותות מסוימים, צריך לתפוס אותם. לכן, אני מנסה להקשיב לחלומות שלי ולנסות לפרש אותם.

כמעט כל אדם חווה סוג של "חזון" במהלך השינה. אנו חולמים על אנשים, מקומות, אירועים, כמה חפצים או תופעות. לרוב, אדם רואה חלום בגוף ראשון ובבוקר שוכח את רוב החלום. חלומות מסוימים משפיעים על רגשות ויכולים להיות מאוד מציאותיים. כיום, מדענים לא יכולים לומר בדיוק מדוע חלומות מתרחשים, אבל יש כמה תיאוריות טובות שמסבירות את התופעה הזו.

למה אדם ישן

ראשית, בואו נבין למה אנחנו צריכים שינה בכלל.

חולם - מצב טבעיאורגניזם, כולל מספר מחזורים. בתקופה זו, פעילות המוח מופחתת, וכך גם התגובה לגירויים חיצוניים.

במשך זמן רב, מנגנון מצב החלום והסיבה לחלום היו אפופים מסתורין, ומדענים מזמנים שונים הניחו הנחות על סמך השערותיהם. טכנולוגיות חדישותאפשרו לחקור את המוח האנושי במהלך השינה, ואנשים קיבלו תשובות, עם זאת, רק לכמה שאלות.

עד עכשיו, רבים מאמינים ששינה הכרחית לשאר המוח ולגוף בכללותו. אבל עוד במאה ה-20, התברר שזה לא לגמרי נכון: במהלך השינה, פעילות המוח נמוכה ב-10-15% בלבד מאשר במהלך תנומה רדודה, והשרירים עשויים בהחלט לנוח, רק להיות במנוחה. אז למה אנחנו מבלים כמעט שליש מחיינו? תנאי מיוחדלִישׁוֹן?

כיום, תופעה פיזיולוגית זו נחשבת לא רק כמנוחה, אלא כמנגנון של ויסות עצמי של הגוף. במצב השינה מתרחשת שיטת הזיכרונות, הנפש נפרקת, רמת הלחץ יורדת, התאים מתחדשים ומסירים רעלים.

מה קורה אם אתה לא ישן

במהלך שנת REM אדם רואה חלומות חיים, שחלקם יכולים להיזכר בבוקר. כל שלב מחליף זה את זה מספר פעמים, תוך שהם לא אחידים במשך הזמן, ובהדרגה שינה מהירהלוקח יותר ויותר זמן.

בימי קדם, חלומות נתפסו כהודעות מוצפנות מ עוֹלַם הָתַחְתוֹןמכיל מידע על עתידו של האדם. אנשים "מכירים" עזרו לפענח את ההודעות הללו (). עם הזמן הופיעו ספרי חלומות, שעדיין פופולריים היום.

עם זאת, עם התפתחות הפסיכולוגיה והפיזיולוגיה, החלו להופיע השקפות חדשות על תופעה זו, המשתקפות בכמה תיאוריות.

תיאוריה 1: חלומות הם דימויים של רצונות אנושיים

הפסיכותרפיסט המפורסם זיגמונד פרויד הציע שבחלומות אדם רואה רצונות מודחקים וגעגועים נסתרים. נראה שהתת מודע מתקשר איתנו דרך חלומות. לפעמים זו תמונה מדויקת, ולפעמים היא מצועפת בכמה סמלים (תמונות).

פרויד האמין שדיון בחלומות עם פסיכותרפיסט יכול לעזור בפתרון פנימי בעיות פסיכולוגיותאדם. הוא אפילו כתב ספר, פירוש החלומות, שבו הוא מדבר על סמלים טיפוסיים בחלומות שיכולים להיות בעלי משמעות דומה ל אנשים שונים.

לפי פרויד, יש לחלומות משמעות נסתרת

תיאוריה 2: המוזרות של המוח

אבל הפסיכיאטר הבולט ג'ון הובסון, להיפך, אמר שחלומות אינם נושאים שום עומס סמנטי. הוא למד איך בדיוק מתעורר חלום עם נקודה פיזיולוגיתחָזוֹן. התברר שאותות אקראיים מגזע המוח מובילים לחזון של מציאות סבירה.

המוח מנסה איכשהו לפרש דחפים אקראיים ומכניס אותם לעלילות מסוימות.. לעתים קרובות הוא לוקח את הזיכרונות כבסיס.

עובדה מעניינת! הוכח בניסוי שגם יונקים כמו חתולים וכלבים חווים חלומות.

תיאוריה 3: הפעלה קבועה

הפסיכיאטר ג'אנג ג'י מסכים שחלומות נגרמים על ידי דחפים עצביים. זה רק לדעתה, הם לא מקריים.

המוח מארגן זיכרונות במהלך השינה, וכרגע שהם עוברים מזיכרון לטווח קצר לזיכרון לטווח ארוך, ניתן להפעיל אותם חלקית, ואנו רואים חלומות.

החלום עשוי להיות תוצאה של עבודת לילה» המוח

תיאוריה 4: מודל איומים

זה הסבר די יוצא דופן למה אנחנו חולמים. הוא האמין כי יכולת זו עברה בירושה על ידי אדם מאבות קדמונים, שבעזרת חלומות, יכול היה לחקות מצבים שעלולים להיות מסוכנים.

למעשה, חלומות הם מנגנון ביולוגי מגן המאפשר לך "להתאמן" לשרוד איומים.. בְּ אדם מודרנילא כך חיים מסוכנים, כמו אבותיהם, אז יש דעה שתפקידי החלומות השתנו מעט. מכאן התיאוריה הבאה.

הייתה תקופה שבה האמינו ששינה היא מצב מחלההנובעים מהרעלים המצטברים בגוף האדם.

תיאוריה 5: בחירה טבעית של מחשבות

הפסיכולוג מארק בלנצ'ר מציע שמצבים כאלה מודלים של המוח בשינה, מאפשרים לו לבחור את התגובות הרגשיות הטובות ביותר. הוא זוכר אותם ומשתמש בהם בחיים האמיתיים.

כלומר, במקרה הזה אנחנו גם מתאמנים, אבל כבר לוקחים בחשבון את מה שקורה לרוב בחיים המודרניים שלנו.

מעניין, סוג מיוחד של שינה הם חלום צלול כאשר אדם מבין שהוא חולם, ולפעמים אפילו מנהל חלום. חלק מהחוקרים משוכנעים שכל אחד יכול לשלוט בזה עם הכנה מתאימה.

חייב לראות סרטון מ מידע מענייןעל חלומות:

סיכום

עד כה, אף תיאוריה לא מקובלת ברחבי העולם, אבל הם מציעים שחלומות מתעוררים עקב דחפים במוח ועשויים להיווצר על בסיס זיכרונות.

כאשר נתנאל קלייטמן גילה שינה פרדוקסלית עם חלומותיו במהלך , לחוקרים יש הזדמנות לגלות באילו שלבים אנו חולמים והאם אפשר לפלוש לחלקות שלהם.

מוזיקה הופעלה ליד האנשים הישנים, נדלקו אורות ונעשו כל מיני מניפולציות. לאחר מכן, הנבדקים התעוררו והתבקשו לדווח על עלילת החלום.

מעניין במיוחד היה עירוי מים. אנשים אולי חלמו שהם ספוגים עד לעור בגשם.

המוח הישן מסוגל לאסוציאציות המדהימות ביותר.

במהלך המחקר, התברר שאדם תופס גירויים חיצוניים לא רק בפרדוקסלי, אלא גם ב שינה איטית. אבל הלאההעמקת דגימות שינהקשה יותר להיכנס למוח הישן, סף ההתעוררות עולה.

נכון, זה לא חל על גירויים משמעותיים במיוחד:

תינוק בוכהאמא תמיד תשמע ותתעורר, אפילו ישנה עמוקה מאוד. בעבר, עובדות כאלה הוסברו על ידי נוכחות של "נקודות זקיף" בקליפת המוח של ההמיספרות המוחיות. מאוחר יותר התברר ש"סף התגובתיות" לגירויים מיוחדים נמוך בהרבה מזה של אחרים.

פרדוקס מעניין מתגלה:

מצד אחד, במהלך השינה, תפיסת המידע החיצוני צריכה להיות מינימלית, אך מצד שני, המידע הזה עדיין מוערך על ידי המוח.

ככל הנראה, למוח יש מנגנונים מיוחדים לניתוח זה שפועלים בצורה אנרגטית יותר שלב מהירלִישׁוֹן. למרות העובדה שאנו שקועים בחלומות, אנו כוללים בקלות גילויים של העולם החיצון בעלילתם - ריחות, צלילים, טיוטות וכו'.

היכולת המדהימה הזו הייתה ידועה בעת העתיקה. אריסטו במסכתו "" כותב שרעש קלוש יכול לעורר אסוציאציה עם ברקים נוצצים ורעמים, ולחלום על מעדן דבש.

חלומות עזרו לרופאים מהעת העתיקה לאבחן שלבים מוקדמיםמחלות:

גאלן מתאר מקרה שבו חולה חלם על רגל האבן שלו, שנלקחה כמה ימים לאחר מכן. מקרים דומיםנפוץ מאוד בפרקטיקה הרפואית העולמית.

למטופלת של להרמיט, נוירולוג צרפתי,ברגל, באותו מקום נוצר לאחר מכן כיב.

המעבדה של קלייטמן הוכיחה את העובדות הבסיסיות:

אין אנשים שלא רואים חלומות, חלומות נחלמים בכל שלבי השינה.

אנחנו חולמים בשני השלבים, אבל יש ביניהם הבדלים משמעותיים. מבלי לדעת באיזה שלב התקבל דו"ח החלומות, לא יהיה קשה למומחה לקבוע זאת על פי התיאור והתוכן של הדו"ח.

בשלב פרדוקסלי , מורכב, צבעוני רגשית.

בשינה איטית- רציונלי ו חלומות מציאותיים, דומהימים עם חשיבה בערות.

ג'ון אנטרובוס, מומחה אמריקאי לשינה וחלומות, ראה שההבדל העיקרי בחלומות בין שני שלבי השינה הוא משך הזמן שלהם, לא התוכן. לשינה הפרדוקסלית, הוא ייחס חלומות ארוכים יותר, שקל יותר לזכור כאשר מתעוררים.

הקשר בין חלומות לשלבי שינה מעניין בהיבט נוסף:

חוויות דמויות חלום יכולות להתרחש לא רק במהלך השינה הלילית, אלא גם ועם ההתעוררות.

המומחים האמריקאים ג'רלד פוגל ודיוויד פולקס חקרו בפירוט את השינויים במצב הנפשי של אדם בעת הירדמות וזיהו את השלבים הבאים:

צעד ראשון- השליטה בזרימת המחשבות נעלמת. כאשר אדם ער, הוא יכול לתת כיוון למחשבותיו. כאשר נרדמים, המחשבות נודדות ונודדות.

שלב שני- חוסר התמצאות בזמן ובמרחב. אם תעירו את הנושא לאחר זמן מה, הוא בקושי יבין איפה הוא נמצא וכמה הרגע הזהזְמַן.

צעד שלישי- נראה, הישן אינו יכול להבין את ההבדל שלהם מהמציאות. דיווחי חלומות בשלב זה של השינה דומים מאוד לדיווחי שנת REM ולא ניתן להבחין בהם.

לפיכך, אנו רואים חלומות לא רק בזמן שנת REM, אלא גם בזמן הירדמות, יקיצה ובמהלך שנת REM שאינה.

או אולי חלומות מתרחשים בזמן ערות?

אם אתם שוכבים או מתיישבים במהלך היום, נרגעים, עוצמים עיניים, אז גם המחשבות מתחילות לנדוד ולהתפזר. אתה יכול לצלול לתוך חלומות וחלומות, לשכוח מהמיקום והזמן.

מומחי מחקר מאשרים שחלומות לילה ויום דומים בתוכן ובאופי. מצב החשיבה המודעת בערות והמצב האנושי דוֹמֶה. כגון מצב נפשיבערות מקדם דמיון יצירתי או אמנותי.

אלו חלומות מפחידים באופיים ומתרחשים לרוב במחצית השנייה של הלילה בשלב שנת ה-REM, הם מסתיימים עם תחילת ההתעוררות. חלום כזה, ככלל,

לא פלא שקרל יונג תיאר את החלומות ככיוון הפעולות העתידיות שלנו, משום שדווקא עבודת המוח המופעלת בזמן שאנו ישנים היא שקובעת את חיינו מראש, ולא אחרת. מאז ומתמיד, האנושות התעניינה בטבעם ובמהותם של חלומות, שהפרשנות שלהם נחשבה על ידי כמה עמים אפילו כסוג של כת. למעשה שינה בריאהאדם הוא מצבו הטוב בתקופת הערות, ושום דבר אחר לא מחזק כל כך מערכת החיסוןכמו הלילות שבהם ישנו בשלווה ובמשך זמן רב.

איך לישון נכון?

כולנו יודעים ששינה ואיכותה תלויים בעיקר במיטה עליה אנו מבלים 6 שעות או יותר מדי לילה. אבל למרות זאת, אפילו הרכישה כריות טובותומזרן הגון מתעכב לעתים קרובות ליותר תקופה טובה, למשל, אפשר לקנות מזרונים בגודל 200 על 200 סנטימטרים, יותר מאשר תטבעו לגמרי במזרן הענק הזה, שכמובן ישפיע מאוד על השינה. נכון, לא כל מיטה מתאימה למזרן כזה, אבל זה נושא למאמר נפרד.

אם במהלך השינה הראש שלך בקו אחד עם עמוד השדרה שלך, אתה עלול לפתח מחלות הקשורות למפרקים, וכאב ב מחלקות חוליותיעקוב אחריך שוב ושוב. כך גם לגבי אנשים הסובלים מנחירות. החליפו את הכרית כך שתישנו בנוחות על הצד, ואז לא תצטרכו להיעזר בשירותי רופאים אורטופדים.

ובכן, אמיתי יופי נשיו כרית או כרית גבוהה מתחת לצוואראינו תואם. לא יעזרו לך לא בקרמי לילה עם אפקט התחדשות ולא הליכים קוסמטייםאם כל לילה יש לך את זה בגלל מיקום שגויהפנים והצוואר ייצרו קמטים חדשים במקומות אלה.

למי שרוצה להתעורר בתחושה מנוחה טובה, אנו ממליצים לך להסיר את כל המעצבנים המיותרים רעשיםמאזור חדר השינה. החלל הפרטי הזה אינו מקום להתקנה קולנוע ביתי, מחשב מן המניין עם צג או ציוד מרשים להאזנה למוזיקה. מערכת עצביםאדם מתעצבן לעתים קרובות אפילו מהמנגנון של שעון או צליל של מחמם שמן המחובר לרשת. הפוך את חדר השינה שלך למשכן של שקט ושלווה, כי בשביל זה אתה לא צריך עזרה מבחוץ!