Как да не се разболеем от грип? Традиционни и народни начини. Какво да правим след контакт с болен от грип

Най-лесно е да хванете грип или ТОРС в стая, където е топло и влажно. Но има няколко начина да избегнете заразяването, ако някой в ​​къщата е болен.

Вирусите се предават по въздушно-капков пътот човек на човек. Грипният вирус навлиза през дихателните пътища в клетките на лигавицата, причинявайки разрушаване на повърхностния слой клетки, което води до възпаление. епителни клетки дихателни органисе отделят и изхвърлят по време на дишане. Тези клетки съдържат много вирусни частици, те са във въздуха и лесно могат да заразят другите. AT на закритовирусите на грип и настинка могат да се разпространяват около болен човек на 7-8 м. Патогенните вируси могат да живеят от 2 до 9 часа, циркулирайки във въздуха на помещението.

Вторият механизъм на предаване на инфекцията е контактно-битовият. Така че можете да се заразите чрез предмети - дръжки на врати, съдове, кърпи. Специално вниманиетрябва да се даде в ръцете ви. Грипният вирус живее върху ръцете 5-7 минути и ако през това време човек успее да докосне лицето си или да поднесе ръката си до носа или устната кухина, рискът от инфекция се увеличава значително. Според експерти именно вирусите по ръцете представляват висока опасност, тъй като най-често заразяването става по този начин.

Британски учени установиха, че едно дете докосва носа, очите или устата повече от 300 пъти на ден. Върху метал или пластмаса грипните вируси живеят до 48 часа, а върху повърхността на стъклото - до 10 дни.

Как да избегнем болестта

Ако някой в ​​семейството е болен, значи има повишен рискинфекция на други членове на семейството. Лекарите препоръчват следните мерки, които минимизират риска от инфекция:

1. Изолирайте пациента. В идеалния случай това трябва да е отделна стая. Ако това не е възможно, тогава пациентът трябва да бъде предупреден да не се разхожда из апартамента (къщата) и да не разпространява инфекцията. Храна и напитки трябва да се носят на пациента. Препоръчително е да ограничите движението из апартамента само като посетите тоалетната и банята, докато трябва да правите всичко своевременно, без да се задържате в други стаи.
2. Осигурете на пациента индивидуални предмети за употреба. Той трябва да има собствена кърпа, бельо и чаршафи, носни кърпички, съдове. Кърпи, бельо и спално бельо трябва да се дезинфекцират чрез кипене в продължение на 15 минути. А термометърът след всяка употреба трябва да се избърсва с етилов алкохол или водка.
3. Извършете мокро почистване. Препоръчително е да почиствате стаята, в която се намира пациентът, 2-3 пъти на ден. За предпочитане е почистването да се извършва с дезинфектанти или сапунена вода.
4. Проветрете помещението. Това е необходимо, за да се намали концентрацията на циркулиращи вируси в помещението. Необходимо е да проветрявате стаята 3-4 пъти на ден. При проветряване можете да поръсите с вода ароматни маслакоето ще помогне за обеззаразяване на въздуха.
5. Овлажнявайте въздуха. За бързо възстановяване и минимизиране на инфекцията от грип и настинки от други членове на семейството, стаята трябва да бъде допълнително навлажнена с овлажнител.
6. сложи си маска. При общуване с други членове на семейството (особено деца) е препоръчително пациентът да носи маска. А здравите хора трябва да капят физиологични разтвори в носа 1-2 пъти на час, за да намалят риска от инфекция.

Измивайте добре ръцете и лицето след всяко посещение. Така вероятността от заразяване с грип и настинка намалява с 50%. Личната хигиена е изключително важен факторзащита срещу вирусна инфекция, която никога не трябва да се пренебрегва.

Как да защитим детето, ако майката е болна

Децата често боледуват и лесно прихващат вируси, така че в този случайизключително важно е да направите всичко правилно, така че бебето да не се разболее. Така:

1. Ако е възможно, когато майката е болна, друг член на семейството трябва да се грижи за детето - татко, баба или някой друг. Според закона, ако майката е болна, бащата може да получи отпуск по болестза гледане на деца.
2. Как може по-дълго бебетрябва да е включено свеж въздух. Ако не е възможно да излезете навън, можете да отидете на балкона.
3. Направете мокро почистване, проветрете, измийте и изварете спално бельо.
4. Ако майката иска да говори с детето, то това трябва да става с маска и с добре измити ръце.
5. Времето за кърмене трябва да бъде ограничено. Ако е възможно, преминете към изкуствено хранене по време на заболяването.
6. Преди и след хранене в носа на детето трябва да се капе физиологичен разтвор (физиологичен разтвор).

Трябва да чакам пълно възстановяване, и едва след това се свържете с бебето по обичайния начин.

При настинка преди всичко се стремим да се отървем от неприятните симптоми възможно най-скоро. Пием горещ чай, кихаме навсякъде и навсякъде, разтваряме близалки от болки в гърлото. Затова грижата за здравето на домакинствата често косвено ни тревожи. Това може да доведе до катастрофални последици. Помислете, че в края на краищата лечението на цялото семейство от бактерии по-късно ще бъде много по-трудно от наблюдението прости меркипредпазни мерки. Как да предотвратите развитието на настинка във вашето домакинство? Какво да направите, за да не заразите случайно семейството си с настинка? Отговорите на тези въпроси се съдържат в тази статия.

Възрастните са най-честият източник на инфекциозни бактерии и вируси. Именно те постоянно посещават местата на натрупване на маси от хора. Възрастните ходят на работа, на обществени места, използват автобуси и трамваи, возят се в метрото. В резултат на близък контакт с различни хора, родителите внасят в къщата различни патогенни бактерии, от които след това могат да страдат децата. Децата все още нямат добре развит имунитет, поради което ще трябва да се възстановяват от заболяване много по-дълго. И ако детето е болно, тогава определено трябва да се обадите на лекар и да получите сертификат 095 от Москва или друг град.

От гореизложеното можем да заключим, че възрастните трябва внимателно да спазват всички правила за хигиена, дори и да не изпитват никакви заболявания. Експертите са установили, че човек, който има настинка, може да зарази другите в рамките на една седмица след появата на първите симптоми. Дори ако човек вече е заразен и все още не е показал симптоми, той все още може да бъде заразен. Ето защо, ако се почувствате зле, леко повишена температура, опитайте се да спазвате всички правила за лична хигиена. Освен това се опитайте да избягвате директен контакт с хора.

Но какво да направите, ако не можете да се свържете с членовете на вашето домакинство? Има няколко правила.
? Щателно измиване на ръцете.
Дори ако смятате, че миете ръцете си често, след като болестта започне, правете го няколко пъти по-често. Всеки път, когато кихате, издухвате носа си, докосвате лицето си, вие оставяте вирусни частици по ръцете си. След това, при контакт с предмети от интериора, те остават на дивана, нощните шкафчета, дистанционното управление на телевизора. Там микробите чакат членовете на вашето семейство.
? Аксесоари за еднократна употреба. Разбира се, не е обичайно да използвате чинии, вилици и лъжици за еднократна употреба в собствената си кухня. Ако обаче не искате да миете чиниите три пъти и се страхувате да не заразите другите, най-добре е да използвате пластмасови съдове поне когато сте болни, понякога дори малко по-дълго.
? Дезинфекция. Учените са доказали, че бактериите на SARS могат да оцелеят навън човешкото тялооколо седем часа. Това време е достатъчно, за да се заразят всички членове на вашето домакинство. Има много видове настинка вируси и бактерии, но не по-малко видоведезинфекция. Алкохол, сода - най-достъпни. Повечето ефективни видовепродавани в аптеките.
? Марля превръзка. Можете да закупите този „спасител“ във всяка аптека. Това устройство не позволява на микробите да се разпространяват в целия апартамент по време на кашляне или кихане. Също така вашите близки могат да носят маска или превръзка, за да не се заразят.
? Укрепване на имунитета на членовете на семейството. Комплект витамини студен и горещ душ, цитрусови плодове и аскорбинова киселина, които да ви помогнат.
? Дезинфекция на въздуха. Кварцът ще ви помогне да отървете апартамента си от микроби. Етеричните масла ще помогнат за дезинфекция на въздуха и ще помогнат на всеки, който ги диша.

• Не контактувайте с пациента и не отивайте при него с маска.
• Не се доближавайте до пациента на по-малко от 2 метра или го приближавайте с маска.
• Измийте ръцете със сапун след всяко посещение при пациента, почистване на стаята му, посещение на тоалетната.
• Не забравяйте да покриете носа и устата си, когато кашляте и кихате.
• Използвайте кърпички за еднократна употреба или носни кърпички.
• Дръжте детето далече от болния.
• Постоянно проветрявайте стаята на пациента. В студения сезон е достатъчно да правите това до 4 пъти на ден в продължение на четвърт час. По това време пациентът трябва да бъде изведен от стаята.
• Температурата на въздуха в стаята на болния от грип не трябва да е по-висока от 20 градуса по Целзий, но не трябва да се понижава и по-ниско.
• Всеки ден почиствайте болничната стая и цялата къща с дезинфектанти.
• Спете достатъчно и добавете витамини към диетата си, за да подсилите имунната си система.

Най-важното е да не ходите болни на работа. Вашият патриотизъм само ще навреди на вас и на другите. След като почувствате първите признаци на заболяване, трябва да останете у дома една седмица от деня на заболяването. И, разбира се, следвайте препоръките, написани по-горе. Особено тези, свързани с личната хигиена.

Ако лекарят ви е предписал лекарства - антивирусни лекарства, които унищожават грипните вируси, или антибактериални лекарства, ако грипът е придружен от друго сериозно заболяване, като пневмония, не пренебрегвайте тези инструкции. Не спирайте приема на лекарството, дори ако се чувствате много по-добре. Трябва да мине пълен курсда довършите врага - вируси и патогенни бактерии, в противен случай грипът може да се върне с по-тежки усложнения.

Характеристики на грижите за пациенти с грип

Невъзможно е бременна жена или дете да се грижи за него.

Желателно е само 1 човек от семейството да се грижи за пациента.

Необходимо е да се отделят отделни съдове и хигиенни предмети за болния от грип - сапун, кърпи, дрехи.

Всички членове на семейството не трябва да пренебрегват медицинските маски и миенето на ръцете.

Задължително е медицинските маски на всички членове на семейството да се сменят на всеки три часа, в противен случай микробите върху тях могат да заразят здрав човек. Ако използвате маската правилно, клинични изследванияпоказват, че е възможно да се намали рискът от заразяване с грипни вируси с 80%.

Освен предпазните мерки срещу грипа, в борбата с него може и трябва да се използва химиопрофилактика. На първо място, това са лекарства за грип като арбидол, алфарон, грипферон и мехлеми с интерферон в състава. Alfaron и gripferon са капки, които помагат на човек да се справи с хрема с грип и предпазва носните проходи от вируси.

За профилактика на грип, както и за справяне с първите му симптоми, се използват средства като Kagocel, циклоферон и амиксин - това са лекарства на базата на индуктори на интерферон.

Фитотерапията като профилактика срещу грип

Има още един добър начинзащита срещу или намаляване на грипа Отрицателно влияниепо тялото. Това са билкови лекарства. Те ефективно се борят срещу грипните вируси и ускоряват процеса на възстановяване, ако грипът вече е обхванал тялото. Малко хора знаят, но Древна Гърциялекарите използвали лимон, мед и карамфил като лек срещу грип.

Какви средства трябва да се използват за профилактика на грипа?

На първо място, това са известните чесън и лук. Въпреки привидната си простота, това са наистина ефективни лекарства за грип. Те съдържат специални вещества - фитонциди, които се борят с грипа и помагат на човек да се възстанови по-бързо.

• мента - отличен инструментза инхалация. Освен, че ментата унищожава вирусите, тя е и вкусна.
• Шипковите напитки са отличен имуностимулант. Шипките съдържат много полезни вещества, които помагат на човек да се справи с грипа и неговите прояви. Само че е желателно да го варите не с вряща вода, а с вода с температура 80 градуса. Така че витамините, съдържащи се в шипката, ще бъдат по-малко унищожени.
• Морският зърнастец е отлично средство за заздравяване на рани и за да даде на тялото повишена доза витамини. Облепихата може да се запарва на чай и е отлично средство срещу грип.

Профилактиката на грипа ни изисква не толкова пари, колкото внимателна лична грижа. Ето защо, ако се разболеете, можете напълно да защитите семейството си от грип с помощта на прости превантивни мерки. И ако сте здрави, тогава тези средства ще ви помогнат да не се разболеете от грип.

Слана и слънце, прекрасен ден .. или не? Студеният сезон може да бъде изпълнен с вълшебни моменти, но настинка или грип лесно могат да провалят както работните дни, така и дългоочакваната ваканция със семейството. Как да предпазите себе си и близките си от грип и ТОРС? Сега ще ви разкажем всичко.

Настинките се увеличават в началото на зимата и могат да развалят и новогодишни празниции всички празници. За да поддържате здравето, силата и доброто настроение на близките си, струва си да се предпазите от грип и ТОРС. Вирусните заболявания и обикновените настинки могат да бъдат предотвратени чрез прием необходими меркипредотвратяване. Съгласете се, предотвратяването на болестта е по-добро от лечението.

Ако искате да победите болестта, трябва да опознаете добре противника си. Сезонен вирусни заболяваниядоста, но често всички те, без да разбират, се наричат ​​с една дума „студено“. Как се различава грипът от SARS? Най-простият отговор би бил „всичко“, но ние не търсим лесни начини.

Да започнем с терминологията- „грип“ се превежда от френски като „хващам, драскам“ и ако някога сте преживели тази болест, разбирате защо е получила такова име. Като цяло грипът, острите респираторни инфекции и острите респираторни вирусни инфекции са заболявания, които първоначално се причиняват от различни вируси и се различават както по симптоми, така и по протичане на заболяването.

Има над 200 вируса, които причиняват настинка.
Ще отговорим най-много ЧЗВза разликата между тези заболявания.

По какво се различава грипът от настинката?

Студ- име на домакинство, което обозначава всяко заболяване, причинено от вируси или обикновена хипотермия. Всички тези заболявания са свързани с грипа общи симптомиВъпреки това, самият ход на заболяването няма да ви позволи да объркате грипа с настинка. Дори при здрав човек с силен имунитетгрипът протича със симптоми на интоксикация - болки в ставите, болки в очни ябълки, може да бъде придружено от гадене и втрисане, също така това заболяване се характеризира с температурни колебания, които се задържат над нормата от 2 дни до седмица и силно главоболие.

Ако тялото е отслабено или имунната система е нестабилна, както при деца, възрастни хора и бременни жени, грипът протича по-тежко, може да причини гърчове и да доведе до пневмония (пневмония) или други заболявания респираторен трактследователно те са най-уязвими по време на епидемии.

В началото на хода на заболяването грипът се характеризира със суха кашлица, но ако възникнат усложнения, може да се появи храчка, както при бронхит. Настинките преминават по-бързо и не изискват дълго възстановяване, докато след грип е необходимо дълго възстановителен периодсъс световъртеж и спадане на кръвното налягане.

Каква е разликата между ARI и SARS?

ОРИ и ТОРС- съкращения, които често се бъркат, което не е изненадващо - тези групи заболявания са почти идентични. ORZозначава остър респираторно заболяване, и ARVI - остър респираторен вирусна инфекция. Така че основната разлика между тях е вирусна природа, ОРИ може да бъде ограничено до един пациент и ТОРСима способността да се предава.

По този начин грипните вируси са включени в концепцията за SARS и преди инсталацията точна диагноза- определението за конкретна инфекция, появила се в човешкото тяло - първата диагноза при пациентите е именно тези четири букви.

Обикновено настинките се появяват по време на извън сезона и често се чудим как да не настинем през есента, но повечето опасни епидемиигрип - през зимно-пролетния период, особено често възникват огнища на заболяването през февруари и март. Ако се грижите за здравето си, тогава си струва да предотвратите настинка ранна фазаили го избягвайте напълно с превантивни мерки.

На първо място, уместно общи дейностиза поддържане на имунитета качествена храна, мултивитамини, зареждане. За да предотвратите появата на настинка на ранен етап, достатъчно е да следвате основните предпазни мерки:

• избягвайте хипотермия, особено замръзване на краката и носа, тъй като отслабеното тяло може да се зарази по-бързо;
• опитайте се да избегнете контакт с пациенти;
• мийте всичко редовнокоито попадат на обществени места с вас, особено по време на епидемии, включително връхни дрехи, тъй като вирусите могат да се съхраняват в тях за дълго време;
• ако имате хрема, използвайте носни кърпички за еднократна употреба, за да не се превърне в „мобилен дом“ на бактериална колония;
• по време на епидемии или ако вие сами сте хванали вируса и трябва да сте на улицата или на обществено място, трябва да носете стерилна медицинска маска, и сменяйте маските поне веднъж на всеки 4 часа.

Също така, когато отговаряте на въпроса как да предотвратите заболяването, трябва да запомните правилата за хигиена при посещение публични места- задължително чисти ръце и лице след посещения обществен транспорти обществени места.

Ако болестта вече е засегнала вашето домакинство, трябва да помислите как да не получите ARVI от пациент, тъй като често болестта може да улови всички, които живеят в къщата в кръг. Ако в къщата има болен човек с ТОРС или грип, тогава след контакт с него трябва да сте особено внимателни в хигиената. В стая с пациент трябва редовно да проветрявате, това ще бъде от полза както за болния човек, така и за здравите членове на домакинството.

Чрез вентилацията е най-ефективна, но може да повлияе неблагоприятно на състоянието на пациента. За да актуализирате въздуха в стаята без, по-добре е да го използвате - той ще доставя чист въздух в стаята своевременно без уличния студ, както и мръсотия, прах и алергени поради няколко етапа на филтриране.

По време на епидемии обикновените предпазни мерки може да не са достатъчни и си струва да включите „тежка артилерия“ във формуляра народни средстваи медицински препарати.

Преди да подчертаем народните средства за лечение на грип и настинки, ви напомняме, че лечението на заболявания трябва да се извършва под наблюдението на квалифициран лекар и тези методи могат да се използват само като превенция, самолечението може да бъде опасно за здравето.

Най-често срещаните народни средства включват:

Чесън

Ако яденето на чесън по някаква причина не е възможно, можете да направите инхалация: настържете няколко скилидки чесън и половин малка глава лук и дишайте върху сместа.

витамини

Зимата и началото на пролетта често са придружени от масивна - ако тялото има недостиг на витамини, тогава му е по-трудно да устои на болестите. Ето защо, повечето от популярните методи за предотвратяване на грип се приемат от витамини - те се попълват чрез употребата на мед, ягодоплодни напитки, боровинки и червени боровинки са особено ефективни, билкови отвари, дива роза, алое и други растения. Освен това се препоръчва да се използват лимони и аскорбинова киселина- поне 500 mg на ден - и пийте много течности.

Инхалации

На ранен етап настинкипървото „преглъщане“ е хрема. Инхалацията може да се направи с етерични масла. За целта 500 мл вода се загряват в малка тенджера до кипене, след което във водата се добавя масло - обикновено евкалипт или мента - и уханната пара се диша под кърпа за 10-15 минути. Също така за инхалация можете да използвате отвари от градински чай, риган, лавандула или други билки, както и пара от прясно сварени картофи. Такова "дишане" леко намалява риска от заразяване с инфекция, но помага да се възстанови носната лигавица и да се отървете от хрема.

Народните средства имат своите плюсове и минуси. Техните предимства включват:

• наличност:както рецептите, така и съставките са лесни за намиране във всеки магазин на ниски цени;
• минимално количество странични ефекти: дори ако избраното лекарство не помогне за предотвратяване на заболяването, няма да има и вреда от него;
• няма противопоказанияте могат да се използват по време на бременност и по време на кърмене;
• те са универсални, тъй като поддържат имунитета като цяло, а не са насочени към определен вирус.

Недостатъците на народните средства включват ниска ефективност- за да има ефект, трябва да ги практикувате постоянно. Такава превенция е по-скоро начин на живот, отколкото набор от мерки.

Предотвратяването на грип и ARVI, лекарствата, за които ще намерите в аптеката, е по-ефективно от народни методи. Лекарствата действат ефективно, ако се използват според инструкциите. Днес има много лекарства за предотвратяване на заболявания, на първо място, те поддържат нашия имунитет. Факт е, че поради разнообразието от вируси е невъзможно да се измислят хапчета за грип - това, което побеждава един щам на вируса, не е подходящо за борба с друг. съответно лекарствата се разделят според известните модификации на грипа и видовете лекарства.

• Съществуват индивидуални препаратисрещу грип Ате се използват по лекарско предписание, съкращават хода на заболяването и симптомите стават по-слабо изразени.
• Антивирусните лекарства се използват за лечение и профилактика на грип А и В.Такива лекарства се използват по време на епидемии при контакт със заразен човек съгласно инструкциите.
• Хомеопатични лекарства за грипнай-често сиропите могат да се използват за профилактика на грип и настинки при деца.
• Комплексно разтворими прахове с парацетамол,които най-често се използват като отговор на въпроса „Какво да вземем, за да се предпазим от настинка?“ се характеризират с висока скорост на работа и почти незабавно облекчават симптомите на заболяването, но имат силен ефект върху стомашно-чревния тракти черен дроб, така че не се препоръчва да ги използвате за профилактика.
• Капки за носнай-често се използва при контакт с болен от ТОРС, за да не хване вируса. Сред тях има както превантивни, така и др силни лекарства. Например, капки за нос от грип и настинки се използват на всеки етап от заболяването, а някои от тях също помагат в борбата с разрушаването на носната лигавица. Лекарят ще ви помогне да изберете правилните капки, в съответствие с характеристиките на тялото и стадия на заболяването.
• Често се използва за предотвратяване на грип мехлем в носа.Локалността на тяхното въздействие позволява използването на мехлеми дори по време на бременност и кърмене.

Дали да си поставя ваксина срещу грип

Грипната ваксина е един от най-обсъжданите начини за предпазване от заболяване. Счита се за най-ефективна, ако ваксината е избрана правилно и съответства на текущия щам. Задачата на ваксинацията е да засили имунната система, да започне производството на антитела и да предотврати инфекцията. Има няколко ваксини, най-добре е да изберете правилната заедно с вашия лекар. На въпрос дали е възможно да се постави противогрипна ваксина, лекарят смята обща историяи състоянието на тялото.

Грипът се счита за силно заразно заболяване, което се предава по въздушно-капков път. Неговият причинител е вирус, който може да се установи дори върху домакински предмети в къщата. Тази статия ще ви разкаже как да не се разболеете от грип, ако се разболеете у дома и какво трябва да направите за това.

Ако някой от семейството се разболее от грип, има голяма вероятност да зарази други

Най-голямата опасност и вероятност от заразяване е, когато в къщата има болен от грип. Как да не се заразите едновременно - можете да научите подробно от общопрактикуващ лекар, който ще докладва основните препоръки за превенция.

Традиционната бележка за това как да не се разболеете от грип предвижда задължително спазване на следните съвети:

1. Ваксинация срещу грип.
2. Съответствие с правилното хранене.
3. Отхвърляне лоши навици.
4. Ограничете контакта с болни хора.
5. Прием на лекарства за защита и подкрепа на тялото.
6. хигиена.
7. спорт.
8. Ароматерапия.
9. Масаж.
10. закаляване.

Нека разгледаме тези правила по-подробно.

Ваксинация

Основната задача на ваксинацията е да се развие силен имунитет към специфичен вирус, така че тялото, след като го срещне, да бъде по-малко податливо на инфекция.

Важно е да се разбере обаче, че никой съвременна ваксинане гарантира сто процента пълна защита срещу грип, но значително намалява риска от заболяване. Освен това, дори ако човек се зарази с този вирус, тогава поради ваксинацията болестта ще бъде по-лесна за протичане и вероятността от усложнения при пациента значително ще намалее.

Годишната ваксинация намалява шанса да се разболеете от грип

Преди да направите такова събитие, важно е да се консултирате с наблюдаващ лекар за противопоказания.

Освен това, преди въвеждането на тази ваксина, трябва да знаете за следното:

1. Ваксинацията не трябва да се извършва, ако има противопоказания, тъй като това може значително да влоши състоянието на дадено лице.
2. Важно е да използвате само качествени лекарствакоито са били правилно съхранявани.
3. С особено внимание трябва да се ваксинират деца, възрастни хора и тези, които страдат от хронични патологии.
4. Ако настъпи влошаване на състоянието след ваксинация, лицето трябва незабавно да информира лекаря за това.

Правилното хранене

В много отношения как да не се разболеете от грип, ако хората се разболеят у дома, зависи от храненето на човек. Ако се справи добре балансирана диетакойто е богат на витамини и полезни вещества, тогава, съответно, неговата имунната системаще започне да работи по-гладко и по-добре да предпазва организма от вируси.

1. Прясно изцедени домашни сокове от зеленчуци (моркови, цвекло) и плодове (цитрусови плодове, ябълки, нар).
2. Кисело мляко нискомаслени храни(извара, заквасена сметана, кисело мляко, кефир, сметана).
3. Месо и риба.
4. Ядки.
5. Зелените.
6. яйца.
7. Зърнени култури (зърнени култури).
8. Супи и зеленчукови бульони.
9. Сушени плодове.

В същото време от диетата е необходимо да се изключат онези продукти, които влияят негативно върху човешкото здраве и неговия имунитет. Това се отнася за пържени, мазни, всякакви сладкиши, бързо хранене и полуфабрикати.

Отказ от лоши навици

Под отказ от лоши навици, на първо място, се разбира премахването на алкохолните напитки от менюто и пушенето. Освен че вредят на здравето и потискат имунната система, тези зависимости все още не водят до нищо добро, следователно, за да се намали вероятността от заразяване с грипния вирус, е по-добре да се откажете от тях.

Отказвайки цигарите, ще увеличите шансовете си да се преборите с грипа.

Също така е важно да не пасивно пушене, защото се смята за не по-малко опасен.

Ограничаване на контакта с болни

Много съпруги се притесняват как да не получат грип от съпруга си, защото по време на заболяването той ще бъде у дома, което означава, че близкият контакт просто не може да бъде избегнат, сякаш това може да се направи в транспорта или на работа.

В този случай съпругата и всички останали жители на къщата силно се препоръчват да носят защитна маска, която ще предпази от предаването на вируса по въздушно-капков път. Самият пациент също трябва да носи тази маска и да я сменя възможно най-често. За това е разрешено да се използват както закупени маски за еднократна употреба, така и класически. марлени превръзки(трябва да се запарват с ютия на всеки 3-4 часа, за да убият патогените на вируса).

Ако източникът на настинка е извън дома, тогава това значително опростява предотвратяването на инфекция. В същото време човек трябва само да избягва близък контакт с болен човек по всякакъв възможен начин или да носи маска дори на многолюдни места.

Медицинска профилактика

Ако съпругът е болен от грип, как да не се заразят жена му и децата му? Като цяло, такава задача, как да не се разболеете от грип, ако пациентът е у дома, се счита за изключително трудна, тъй като често, когато в стаята има източник на настинка, това води до инфекция на всички негови обитатели.

За щастие, дори и в този случай можете да се предпазите от болестта. За това се препоръчва да се вземат антивирусни средства лекарства. Те веднага ще потиснат активността на вирусите и ще им попречат да се размножават по-нататък, дори ако влязат в тялото.

Към днешна дата има много ефективни антивирусни лекарства, сред които си струва да се отбележи Амиксин и Ацикловир. Също така е разрешено приемането на имуномодулиращи лекарства и витаминни комплекси.

Амиксин - популярно антивирусно лекарство

Силно се препоръчва човек да се консултира с лекар, преди да предприеме тази защитна терапия. Това важи особено за лечението на деца и хора с тежки патологии.

хигиена

Поради факта, че грипният вирус навлиза в тялото не само с въздуха, но и с неизмити ръце, хигиената се счита за една от основните превантивни мерки.

По този начин, след всяко посещение на транспорт, многолюдни места, магазини или просто излизане на улицата, човек трябва старателно да измие ръцете си с антибактериален сапун. Освен това самите дръжки на вратите също трябва да се избърсват ежедневно с влажни антимикробни кърпички.

Спортни натоварвания

Активен физически упражненияна тялото е един от най-добри практикиза укрепване на човешкия имунитет. В същото време не е необходимо да практикувате изтощителни тренировки във фитнеса или да се занимавате с професионален спорт.
За поддържане на форма и отбранителни силиот всички системи на тялото ще бъде достатъчно редовно да бягате на чист въздух или да карате колело. Плуването, гимнастиката и дори уроците по йога също имат отлични резултати.

Ако човек иска не само полезно, но и интересно да прекарва времето си, тогава за това му се препоръчва да започне да танцува. Те не само ще внесат имунната система и тялото в желаната форма, но и благоприятно показани на психо-емоционално състояниемъже или жени.

ароматерапия

В случай, че в къщата има болен от грип, би било препоръчително да започнете да използвате продукти за ароматерапия. Това не само ще подсили имунната система, но и ще пречисти въздуха от патогенни вируси в него.

За да приготвите ефективно ароматизиращо средство, можете да използвате следната рецепта: смесете четири капки масло чаено дърво, евкалипт и мащерка. Използва се за пълнене на ароматни лампи. С тази смес можете да намажете и дървените фигурки в детските стаи.

Баня с етерични масла ефективно средство за защитаза профилактика и лечение на грип

В допълнение, баня с добавяне на етерични масла се счита за много ефективна. За това е разрешено да се използва масло от кедър, мента, евкалипт или мандарина.

Масаж

Масажът е процедура, с която можете не само да премахнете проблемите с опорно-двигателния апарат и мускулен апарат, но и подобрява значително цялостната защита на организма.

закаляване

Закаляването е универсален комплекспроцедури, които в най-кратки срокове ще помогнат за активиране на имунната система и ще направят човек устойчив на повечето вирусни заболявания. В допълнение, правилно подбраното и извършено втвърдяване ще подобри кръвообращението и работата на централната нервна система, което се отразява благоприятно на работата на всички системи на тялото.

За да може втвърдяването наистина да помогне да се противопоставят на настинки и грип, включително, експертите препоръчват следните видове:

1. Приемане на въздушни бани при различни температури.
2. Подсушаване със студена кърпа най-добрата процедураза да започне закаляването на тялото).
3. Обливане със студена вода.
4. Приемане на контрастен душ.

Важно е да знаете, че закаляването е разрешено само за здрави хора, които не страдат от заболявания на сърцето, черния дроб, бъбреците и пикочно-половата система. AT в противен случай, данните са противопоказни за човек превантивни действиягрип.

Вторична защита на тялото

Вторичната профилактика на инфекцията с грипния вирус включва спазване на препоръките на лекаря:

• Нанесете мазни спрейове за нос. Те ще създадат специален защитен филм върху лигавицата на носните проходи, който ще предотврати проникването на патогенни микроби в тялото. Тази процедураСтрува си да се повтаря два пъти на ден, както за възрастни, така и за деца.
• Гаргара с антибактериални разтвори. За да направите това, е желателно да използвате инструмент от морска сол. Приготвя се лесно: сипете две супени лъжици сол в 200 мл топла водаи разбъркайте, докато се разтвори напълно.

Гаргарата с антибактериални разтвори е ефективна вторична защита.

Можете също така да правите гаргара с отвара от лайка, невен или инфузия на евкалипт. Тези смеси имат изразено антимикробно действие терапевтичен ефект. Повторете изплакването поне три пъти на ден.

• Препоръчително е да обогатите диетата си с чесън и лук.. Те, като никой друг, са в състояние да елиминират микробите и да повишат човешкия имунитет. Можете също така просто да поставите нарязан чесън в стаята, така че да дезинфекцира въздуха.
• пийте много течности. Особено полезно е да се пият сокове и витаминозни плодови напитки, които ще обогатят тялото с полезни вещества. Можете също да добавите към тези напитки лимонов соки мед.

Допълнителни превантивни мерки

Има следните важни съвети, което ще ви помогне да научите как да не се разболеете от грип в един апартамент:

1. Болният човек трябва да разпредели отделни съдове и предмети от първа необходимост (кърпи, спално бельо, съдове), които трябва да използва сам. Всички останали членове на семейството трябва да използват собствените си вещи. По този начин може да се избегне предаването на вируса чрез слюнката.
2. Препоръчително е човек, който страда от грип, да се предпазва от контакт с здрави хора. Така, ако е възможно, на пациента трябва да се отдели отделна стая или да се прегради леглото му с дебел параван. Особено важно е да се спазват тези мерки в случая, когато къщата е Малко детекойто лесно може да настине.
3. Важно е да се използват местни защитни мехлеми и кремове за носните проходи, които ще предпазят от проникване на вируса.
4. Не трябва да докосвате устните, лигавицата на очите и лицето си с немити ръце, защото по този начин вирусът на настинката може лесно да навлезе в тялото. Особено често този начин на предаване на болестта се наблюдава при малки деца.
5. В къщата, където се намира болният, трябва да се извършва ежедневно мокро почистване. Също така е силно препоръчително редовно да проветрявате помещението.
6. Ако е възможно, желателно е да се постави в къщата кварцова лампакоето ще елиминира повечето микроби.
7. Когато се появят първите признаци на инфекция с настинка, не трябва да отлагате началото на лечението и посещението на лекар, защото тогава човек може да развие усложнения.
8. Важно е да избягвате стреса и нервното напрежение, каквито много често стават истинската причинаотслабване на имунната система. Вие също трябва да имате добра почивкаи мечтай.

Не забравяйте маската за защита от грип

Освен това е важно да се отбележи, че ако човек има грип, тогава често се нуждае от медицинска сестра. В този случай нейната роля не може да се играе от дете, старецили бременна жена, тъй като тези групи хора са най-податливи на настинки, които от своя страна могат да се отразят изключително негативно на здравето им.