Есе за последствията от лошите навици. Вредните навици и тяхното влияние върху здравето

Статията разглежда лошите навици и тяхното влияние върху здравето. Засяга и въпроса колко вредни са те за обществото.

Навикът е втора природа

Просто някой трябва да отвори прозореца и да подиша чист въздух. И някой просто мислено поздравява такова познато дърво, което вижда всеки ден от прозореца си.

Сутрешният чай или пиенето на чаша кафе е толкова важен навик за някои, че ако нещо внезапно се наруши в ежедневието и не е възможно да се пие топла напитка, човек се чувства сдържан, претоварен. Някои предпочитат да изпушат цигара в началото на деня, да прелистят пресата или да проверят електронната си кутия.

За мнозина навикът да ходят на работа става изключително вкоренен. Затова настъпването на пенсионната възраст за тях е най-силният стрес, обезпокояващ личността.

Като цяло навиците - многократно повтарящи се действия - са много важни. Когато всичко върви по план, без провали и наслагвания, човешката психика е в балансирано състояние. Следователно в много случаи навиците са полезни за човек. Те освобождават мозъка от необходимостта да контролира много моменти от живота.

Добри навици

И е много добре, ако семействата имат добри традиции. Например, някой благодарение на тях е развил навика да спортува ежедневно. Без сутрешни упражнения такива хора започват да "бунтуват" мускулите, които изискват тяхното задължително натоварване.

А някой веднага след топъл душ изпива чаша кисело мляко и си ляга. Този навик му позволява да заспи моментално. Човек не харчи нито време, нито енергия на тази сцена.

Да спортуваш, да се събуждаш по едно и също време, да почистваш дома си всеки ден, да поддържаш дрехите и обувките си спретнати също са добри навици. За човек, за когото всички тези действия са станали традиционни, животът е много по-лесен. Той не се принуждава да чисти обувките си вечер, да окачи костюм в гардероба - той "попи" това от детството.

А умението да пишеш правилно, да говориш правилно - това не са ли навици? Разбира се, че е! А учителите в училищата просто се стремят да накарат децата да пишат, четат и говорят без грешки именно на несъзнателно ниво.

Неутрални навици

Всеки знае от детството кое е добро и кое не. Кратък списък, по-горе, основно води добри навици. Те са разработени от обичаите, необходимостта да се спазват правилата на хостела. В края на краищата, уважаващ себе си човек няма да излезе на улицата немит и невчесан!

Много навици обаче са чисто индивидуални. Например, за селянин е много трудно да се установи в град. Също така, след като се премести на ново място, човек често забравя и се качва на транспорт, който го кара по стария маршрут - по навик. След основен ремонт или глобално пренареждане на мебели, хората често „по инерция“ търсят необходимите неща на местата, където са лежали преди. Или да се блъскате в ъгли, които не са били там преди, да се блъскате в маси и дивани, без да можете да разберете къде са ключовете за осветление.

Дори разводът често се преживява дълбоко от съпрузи, които отдавна са се влюбили един в друг, защото основният навик се срива - редовно да виждате един и същи човек един до друг. Може да бъде изключително трудно да се разделите със старото, да се научите да живеете по нов начин, да промените себе си и да промените хода на стария си живот.

И всичко това са неутрални навици. Въпреки че да се отървете от тях е доста трудно, понякога дори болезнено. И често това може да доведе до депресия, понякога доста силна и продължителна. Това се отнася за преместване, развод, преминаване към нова работа и т.н.

Тоест всички сме зависими от навиците си. И е добре, ако те са полезни, дават здраве, укрепват семейните и социалните връзки, помагат на човек да бъде приятен за другите.

Въпреки това, заедно с полезни и просто неутрални, има лоши навици. А влиянието им върху здравето на самия индивид и върху комфорта на хората около него най-често се оказва силно негативно.

Преча ли на някого?

Толкова често хората оправдават поведението си, когато всъщност отдавна и твърдо са станали роби на определени и съвсем не положителни действия. Монотонно люлеене на стол по време на четене или гледане на телевизия, почукване с молив по масата, въртене на косата около пръста, чоплене в носа (ринотилексомания), начин на дъвчене на химикалка, молив или кибрит, както и нокти и епител на пръстите и устни, бране на кожа, плюене на пода или асфалт на улицата, щракане на ставите - това също са доста лоши навици. И тяхното въздействие върху здравето, макар и не толкова вредно, колкото някои други, които ще бъдат разгледани по-долу, но те също не носят ползи. Но такива действия често сигнализират за разстройство на нервната система. И често за другите не е много приятно да бъдат с човек, който извършва монотонни движения, разсейва околните или ги дразни с произведения звук.

Ето защо децата трябва да бъдат научени от детството си да изкореняват тези лоши навици. И тяхното въздействие върху здравето, макар и не толкова отрицателно, но има известна вреда от тях.

Вреда от "безобидни" навици

В допълнение към дразнещите ефекти върху другите, монотонните повтарящи се манипулации причиняват проблеми на самия индивид. Всъщност почти всички нездравословни навици могат да бъдат приписани на тези, които в крайна сметка се оказват вредни.

Например, начинът на люлеене на стол допринася за бързия отказ на тази мебел. Освен това всеки любител на "ездата" трябва да има поне едно падане на сметката си. А фактът, че не е причинил сериозна травма, може да се отдаде на късмет. Така че синини, ожулвания и подутини в резултат на падане са въздействието на лошите навици върху здравето, без значение как някои хора оправдават поведението си.

И освен това, възрастни, люлеейки се на столове, сервират лош примердеца, които определено ще повторят техните действия. Но е почти невъзможно бебетата да паднат без последствия ...

Постоянното ухапване на устните е изпълнено с факта, че отворените микрорани ще станат "порти" за различни инфекции, до СПИН и сифилис. И въпреки че домашното заразяване с тези заболявания е доста рядко, то почти винаги се случва чрез рани по устните.

И това ме успокоява!

Ето още едно извинение, което, според робите на техните навици, уж оправдава действията им. След като обясни позицията си, дебелата жена отново и отново куцука до хладилника, купува дузина торти в магазина или вади друг бонбон от кутията.

Друга част от населението на света предпочита да се освободи от стреса чрез пазаруване. В резултат на това има шопинг холизъм или шопингомания, тоест обсесивно пристрастяване. Понякога се нарича ониомания.

Психиатрите отбелязват и зависимости към телевизия, интернет, игри (лудомания). И ако в началото хората прибягват до техните "успокоителни" средства само в моменти на най-голямо вълнение или за релаксация, то много скоро вече не си представят живота без тях. Всички други ценности избледняват на заден план, цялото време е посветено само на тези хобита.

Скептиците могат саркастично да попитат: "А какво е вредното въздействие на лошите навици върху тялото и човешкото здраве? Как любовта към телевизора или компютъра може да навреди? Защо те са толкова вредни за здравето?" Отговорът е прост: неспазването на режима, заседналият или легнал начин на живот става преобладаващ, поради което се развива хиподинамия, пълен отказ от ходене, общуване с истински хора. В резултат на това се отбелязват отклонения в психиката. Не е ли това най-лошата болест на века?

Яж, яж, не слушай никого!

Точно като по опасен начиноблекчаване на стреса е преяждане. Особено пристрастяването към сладки и нишестени храни има изключително пагубен ефект върху човешкия организъм. И учените вече са уморени да говорят за това, обсъждайки две важни теми - лошите навици и човешкото здраве.

Как да поддържате здравето си, ако постоянният стрес ви кара да ядете нещо вкусно в името на спокойствието? Честно казано, това е много трудно да се направи. Почти невъзможно дори. Преяждането и здравето са две взаимно изключващи се позиции в човешкия живот. Тоест, можете да кажете следното: ако искате да живеете, яжте по-малко! Между другото, има още един постулат по отношение на храненето. Вече не се базира на изяденото количество, а на състава на храната. Брашно, сладко, мазно, пържено, пикантно - всичко това е враг на здравето. Освен това враговете са хитри, крият се под прикритието на добри приятели, които могат да доставят удоволствие и да помогнат да се отървете от лошото настроение.

Повечето също са дебели хораТе не искат да поемат отговорност за собственото си здраве. Те смятат, че външният вид изобщо не е толкова важен, а пълнотата не е знак лошо здраве. И такива хора се оправдават с това, че в чувствам се злете не са виновни, а не лошите навици и тяхното въздействие върху здравето. Наследствеността - това е основната причина, според тях, и прекомерната пълнота, и тежестта в краката, както и появата на сериозни заболявания на гръбначния стълб, храносмилателната система и появата на тяхната болест на века - диабет.

Какво не е наред с пазаруването?

По принцип за обикновен човеккойто посещава изходиако е необходимо, няма нищо лошо в това действие. Но за тези, които трябва да бъдат диагностицирани с "шопомания", има реална опасност. Това със сигурност не включва смърт или загуба на физическо здраве. Но този, който се е пристрастил към пазаруването, не може да се счита за психически здрав. Заедно с хазарта, тези две зависимости са включени в списъка, наречен "Вредни навици". И тяхното въздействие върху човешкото здраве в никакъв случай не е положително.

Първо, появата на привързаност и след това зависимостта от необходимостта постоянно да се правят покупки е сигнал за депресивно състояниечовек.

Второ, индивидът, който е обект на този лош навик, в крайна сметка стига до така наречената финална линия, когато внезапно открива, че са му свършили средствата за нови придобивки. Това е изпълнено с факта, че човек започва да съкращава бюджета си, който би могъл да отиде за закупуване на лекарства, храна, необходими дрехи. Естествено, това със сигурност ще се отрази на неговия физическо здраве. Но на последните (понякога взети назаем) пари човек, зависим от магазина, отново придобива абсолютно ненужни неща.

Трето, шопинголик в критична ситуация, когато открие пълна липса на покупателна способност, неизбежно ще изпадне в повече голяма депресия, което лесно може да доведе до самоубийство или да доведе до други ужасни крайности – алкохолизъм, наркомания, тютюнопушене.

Обсъждайки вредното въздействие на лошите навици върху здравето, човек не може да отхвърли такава на пръв поглед безобидна зависимост. Въпреки че шопоманията не е официално призната за болест, в Америка и Англия се провеждат сериозни изследвания в тази област. А негативното влияние на това психическо разстройство вече е доказано.

Най-лошите навици и тяхното влияние върху здравето

Наркоманията, тютюнопушенето, токсикоманията и алкохолизмът се считат за най-лошите пороци. Те не само се отнасят до психичното заболяване на човек, но също така имат опустошителен ефект върху интелекта и физическото състояние. Като се имат предвид лошите навици (алкохолизъм) и тяхното въздействие върху човешкото здраве, трябва да се вземе предвид и фактът, че много престъпления се извършват именно в неадекватно състояние след употребата на тези отрови.

Вредните вещества, влизащи в тялото, разрушават мозъчните клетки, което води до тяхната смърт. Възстановяването им е почти невъзможно. Наркоманът, алкохоликът, наркоманът в крайна сметка губи интелектуалните си способности, понякога се превръща в човек, който не е в състояние да извърши най-простата умствена работа.

Може да има и пълна или частична деградация на личността. Не е рядкост да видите затънал до мозъка на костите мъж - мръсен, дрипав и обрасъл, да моли минувачите за пари на улицата за шишенце, поредна доза или тубичка лепило. Обикновено такива хора вече не могат да изпитват срам и самочувствието им е безвъзвратно загубено.

Деградиралите хора са способни да откраднат, набият или дори убият не само непознат, но и любим човек в името на своите зависимости. Има случаи, когато майка е отнела живота на собственото си дете, баща е пребил до смърт новородено. Не е тайна и че някои родители продават децата си хем за работа „на панелка”, хем ей така, неизвестно с какви цели: за органи, за износ в чужбина, за забавление на садисти.

Борете се с най-ужасните пороци

Веднага трябва да се отбележи, че е изключително трудно да се борим с наркоманията, злоупотребата с вещества и алкохолизма на лично ниво. С изключение психологическа работа, тук е необходимо да се премахне химическата зависимост. Тялото, свикнало да получава редовно токсични вещества, произвежда антидот. В резултат на това, дори ако пациентът реши да се откаже от зависимостта си, той започва да изпитва тежките последици от отравянето с вещества, които организмът сам произвежда, за да се бори с отровите. И тежките симптоми на отнемане при наркомания, махмурлук при алкохолици се провокират от най-тежките физически състоянияпонякога дори причинява смърт. Но по-често допринася за връщане към старото.

Отделен момент е отношението към вредните зависимости на младите хора: деца, юноши, момчета и млади момичета. В крайна сметка те свикват по-бързо, а отровите имат повече силно въздействие. Ето защо трябва да се има предвид, че лошите навици и тяхното влияние върху здравето на подрастващите е проблем номер едно днес. В крайна сметка те са самият генофонд, който ще стане приоритет през следващото десетилетие.

Ето защо най-добрият вариант в тази ситуация е да се свържете с опитни лекари, които първо почистват кръвта на пациента, след което предписват лечение с лекарствасъчетано с психологическо въздействие.

По-лесно е да се предотврати, отколкото да се лекува

Повечето най-добрия начинда направим една нация здрава и свободна от алкохолизъм, наркомания и злоупотреба с вещества, както и от тютюнопушене, е превенцията на лошите навици. Как да предприемете мерки, за да предотвратите появата на тези зависимости?

Трябва да започнете от ранна детска възраст. И не само с разговори, видео демонстрации, но, което е по-важно, личен пример. Доказано е, че в семействата, в които има алкохолици, рискът подрастващите да „поемат” алкохол е много по-висок, отколкото в тези, в които водят възрастните. здравословен начин на животживот. Същото важи и за тютюнопушенето, злоупотребата с наркотици, преяждането, пристрастяването към интернет, шопинга и други пороци. Естествено, трябва постоянно да говорите за това, да обсъждате с детето си лошите навици и тяхното въздействие върху здравето.

Превенцията включва и заетостта на индивида. Това важи и за целия спектър от лоши навици и хора от всички възрасти. Основната причина за появата им е депресия, психическа дисхармония. Човек изведнъж започва да чувства своята безполезност, скучае му.

Спортът, творчеството, физическият труд, туризмът дават на индивида усещане за пълнота на живота, интерес към себе си и към другите хора. Той живее пълноценен живот, от които дори и минута да отделите за безполезни и вредна професия- недопустим лукс.

Накратко за основното

Много е важно да можете да си поставяте житейски задачи, да намерите полезно хоби за релаксация, да дадете воля на натрупаните емоции чрез творчество, общуване с интересни хора. Не се фокусирайте върху проблемите си. Оглеждайки се, всеки може да види някой, който е още по-труден, подайте му ръка за помощ. И тогава собствените им проблеми ще изглеждат като дреболия.

Всеки човек има лоши навици, което за почти всеки е проблем, който играе важна роля в живота му.

навик- това е действие, чието постоянно изпълнение се е превърнало в необходимост за човек и без което той вече не може.

Това са навици, които вредят на здравето на човека и му пречат да изпълни целите си и да използва напълно своя потенциал през целия живот.

Еволюцията на човека е осигурила на неговия организъм неизчерпаеми запаси от здравина и надеждност, които се дължат на излишъка на елементите на всичките му системи, тяхната взаимозаменяемост, взаимодействие, способност за адаптация и компенсация. Академик Н.М. Амосов твърди, че границата на безопасност на "конструкцията" на човек има коефициент около 10, т.е. нейните органи и системи могат да издържат натоварвания и да издържат на напрежения, които са около 10 пъти по-големи от тези, с които човек се сблъсква в ежедневието.

Реализирането на възможностите, заложени в човека, зависи от неговия начин на живот, поведение, навиците, които придобива, умението разумно да управлява потенциалните възможности на тялото в полза на себе си, семейството и държавата, в която живее. Все пак трябва да се отбележи, че редица навици, които човек започва да придобива в ученическите си години и от които не може да се отърве през целия си живот, сериозно увреждат здравето му. Те допринасят за бързото изразходване на целия потенциал на човешките възможности, преждевременното стареене и придобиването на устойчиви заболявания. Тези навици включват преди всичко употребата на алкохол, наркотици и тютюнопушене. Германският професор Таненберг е изчислил, че в момента една смърт на един милион души в резултат на самолетна катастрофа се случва веднъж на всеки 50 години; от пиене на алкохол - веднъж на 4-5 дни, от катастрофи - на 2-3 дни, а от тютюнопушене - на 2-3 часа.

Лошите навици имат редица характеристики, сред които трябва да се отбележи специално:

Употребата на алкохол, наркотици и тютюнопушенето са вредни както за здравето на човека, който е най-изложен на тях, така и за здравето на хората около него.
В крайна сметка лошите навици задължително подчиняват всички други действия на човек, всичките му дейности.
Отличителна черта на лошите навици е пристрастяването, невъзможността да се живее без тях.
Отказът от вредните навици е изключително труден.

Най-често срещаните лоши навици са тютюнопушенето и употребата на алкохол и наркотици.

Пристрастявания и фактори на пристрастяване

Пристрастяванията (навиците), които имат отрицателно въздействие върху здравето, се считат за вредни. Зависимости - специална група лоши навици - употреба на алкохол, наркотици, токсични и психотропни веществаза развлекателни цели.

Понастоящем общото безпокойство е навикът за употреба на наркотични вещества, който се отразява неблагоприятно не само на здравето на субекта и неговото социално-икономическо положение, но и на семейството (и обществото) като цяло. Честа употреба фармакологични препаратиза развлекателни цели предизвиква наркотична зависимост, която е особено опасна за младо тяло. В развитието на пристрастяването на младия човек към наркотиците важна роля играят фактори като индивидуални характеристики и възприемане на усещанията от използваните наркотици; естеството на социокултурната среда и механизма на действие на лекарствата (количество, честота и начин на приложение вътре - през дихателните пътища, подкожно или интравенозно).

Експерти от Световната здравна организация (СЗО) са създали следната класификация на пристрастяващите вещества:

вещества от алкохолно-барбитуратен тип (етилов алкохол, барбитурати, седативи - мепробромат, хлоралхидрат и др.);
вещества от амфетаминов тип (амфетамин, фенметразин);
вещества като кокаин (кокаин и листа от кока);
халюциногенен тип (лизергид - LSD, мескалин);
вещества като ката - Catha ectulis Forsk;
вещества от опиатен тип (опиати - морфин, хероин, кодеин, металон);
вещества като етерни разтворители (толуен, ацетон и въглероден тетрахлорид).

Тези лекарства се използват в лечебни цели, с изключение на етерните разтворители, и предизвикват зависимост - пристрастяване към тях от човешкия организъм. AT последно времесе появиха изкуствено създадени наркотични вещества, чийто ефект надвишава ефекта на познатите лекарства, те са особено опасни.

Немедицински наркотик като тютюна също е наркотик. Тютюнът е пристрастяващо вещество, което може да причини физическо увреждане на здравето. Като стимулант и депресант, тютюнът има сравнително малък ефект върху централната нервна система (ЦНС), причинявайки леки възприятия, настроение, двигателни функциии поведение. Под въздействието на тютюна, дори и в големи количества (2-3 кутии цигари на ден), психотоксичният ефект е несравним с фармацевтичния, но се наблюдава опияняващ ефект, особено при млади и детство. Ето защо пушенето предизвиква безпокойство не само у лекарите, но и у учителите.

Социално-педагогически предпоставки за приобщаване към лоши навици

Началото на въвеждането на лоши навици, като правило, се отнася до юношеството. Могат да се разграничат следните групи основни причини за запознаване на младите хора с лоши навици:

Липса на вътрешна дисциплина и чувство за отговорност.Поради това младите хора често влизат в конфликт с онези, от които по някакъв начин са зависими. Но в същото време те имат доста високи изисквания, въпреки че самите те не са в състояние да ги задоволят, защото нямат подходящото обучение, социални или материални възможности за това. В този случай лошите навици стават вид бунт, протест срещу ценностите, изповядвани от възрастните или обществото.

Липса на ясно дефинирана мотивация житейска цел . Затова такива хора живеят за днешния ден, моментни удоволствия и не се интересуват от бъдещето си, не мислят за последствията от нездравословното си поведение.

Чувство на неудовлетвореност, нещастие, безпокойство и скука. Тази причина засяга най-вече хора, които са несигурни, с ниско самочувствие, на които животът изглежда безнадежден, а околните не ги разбират.

Трудности в общуването, човеккоито нямат силни приятелски връзки, трудно влизат в близки отношения с родители, учители, други, не попадат лесно под лошо влияние. Следователно, ако сред връстниците им има потребители на вредни вещества, те по-лесно се поддават на техния натиск („опитайте и не обръщайте внимание, че е лошо“). Чувствайки еманципация и лекота под въздействието на тези вещества, те се опитват да разширят кръга си от познати и да увеличат своята популярност.

Експериментиране. Когато човек чуе от другите за приятните усещания от пиенето вредни вещества, той, въпреки че знае за тяхното вредно въздействие върху тялото, иска сам да изпита тези усещания. За щастие повечето експериментатори са ограничени до този етап на запознаване с вредните вещества. Но ако някоя от посочените провокиращи причини също е характерна за дадено лице, тогава този етап става първата стъпка към формирането на лоши навици.

Желание да се измъкнем от проблемитеизглежда основната причина за употребата на вредни вещества от подрастващите. Факт е, че всички вредни вещества причиняват инхибиране в централната нервна система, в резултат на което човек се „изключва“ и сякаш се отдалечава от проблемите си. Но това не е изход от сегашната ситуация – проблемите не се решават, а се задълбочават, а времето тече.

Необходимо е още веднъж да се отбележи особената опасност от действието на вредни вещества върху подрастващите. Това се дължи не само на процесите на растеж и развитие, протичащи в тях, но преди всичко на много високото съдържание на полови хормони в тялото им. Просто взаимодействието на тези хормони с вредни веществаи прави тийнейджъра изключително чувствителен към тяхното действие. Например, на един възрастен са необходими две до пет години, за да премине от начинаещ до алкохолик, докато на един тийнейджър са необходими само три до шест месеца! Разбира се, за 14-15-годишен ученик, който се готви да навлезе в юношеството, такава последица от употребата на вредни вещества е особено опасна.

Всичко изложено по-горе показва жизненоважното значение на работата по превенция на вредните навици при децата и юношите. Той е ефективен при следните условия:

необходимо е да се възпитават и формират здрави жизнени потребности, да се създават социално значими мотиви за поведение;
децата и родителите трябва да се дават обективна информацияза лошите навици, тяхното въздействие върху човек и последствията от тяхното използване;
трябва да се извършва подходяща информация, като се вземат предвид възрастта и индивидуалните характеристики на детето;
разбирането на децата за същността на лошите навици трябва да върви ръка за ръка с формирането на стабилен отрицателен лично отношениекъм психоактивни вещества и умения за междуличностна комуникация с връстници и възрастни, способност за справяне с конфликти, управление на емоции и чувства;
учениците трябва да придобият опит в решаването на проблемите си без помощта на психоактивни вещества, да се научат да се справят с тези хобита на роднини и приятели;
да внуши на учениците умения за здравословен начин на живот, да повлияе на нивото на претенциите и самочувствието на децата;
в борбата срещу лошите навици детето, родителите, учителите трябва да бъдат обединени: необходимо е да се помогне на детето да се откаже (или да иска да се откаже) от лошите навици.

Причини за наркотици и наркомания

Личностните черти, темпераментът, социалната среда и психологическата атмосфера, в която човек живее, могат да окажат положително или отрицателно въздействие върху неговите навици. Експертите са идентифицирали и формулирали следните причини, предизвикващи развитиенаркотици и наркомании, характерни за младите хора:

проявление на скритото емоционално разстройство, желанието да получите мимолетно удоволствие, независимо от последствията и отговорността;
престъпно или антисоциално поведение, когато в преследване на удоволствие човек нарушава социалните традиции и закони;
наркотична зависимост като опит за самолечение, възникващ в резултат на психично разстройство от неорганичен характер (социален стрес, пубертет, разочарование, колапс жизненоважни интереси, страх и безпокойство, поява на психични заболявания);
с редовен прием на лекарства за облекчаване на физическото страдание (глад, хронична преумора, болест, разпадане на семейството, унижение в семейството) или за предотвратяване на някакво заболяване или повишаване на сексуалната сила;
злоупотреба с лекарства с цел създаване на "популярност" в определена социална група - т. нар. чувство за изразяване на социална малоценност ("какъвто всички, и аз съм");
сериозно заболяване, когато се провокира употребата на „спестяващи дози от лекарството“;
социален протест, предизвикателство към обществото;
резултат от придобити рефлекси, дължащи се на приетото поведение в определени слоеве на обществото;
злоупотреба с алкохол, тютюнопушене на различни социални и културни събития (дискотеки, презентации, гала концерти, звездна трескаидоли на музиката, киното и др.).

Но всеки от изброените фактори може да предизвика болезнена зависимост само при тези, които са зависими от темперамента (страхлив, безгръбначен, лесно раним, физически слаб, морално нестабилен и др.).

Повечето от тези фактори, които са първопричината за наркотици и наркотична зависимост при младите хора, се дължат на човешкото поведение, неговото възприятие и способност за подражание. Следователно, провокиращите фактори, които допринасят за формирането на бъдещия наркоман или зависим от вещества, са в семейството, детската градина, училището, студентската среда или друга социална среда. Но основният възпитателен фактор все още принадлежи на семейството. Родителите трябва постоянно да се стремят да развиват определени положителни навици и умения у децата си; обоснованият образователен процес трябва да служи за формиране на стабилна жизнена позиция. Това е голямо изкуство и търпение, което се придобива в процеса на живота и се шлифова с годините.

Пиене на алкохол и алкохолизъм

„Алкохол“ на арабски означава „опияняващ“. Принадлежи към групата на невродепресантите - вещества, които потискат дейността на мозъчните центрове, намаляват снабдяването на мозъка с кислород, което води до отслабване на мозъчната дейност и от своя страна до лоша координация на движенията, объркана реч. , размито мислене, загуба на внимание, способност за логично мислене и вземане на правилни решения, до лудост. Статистиката показва, че по-голямата част от удавилите се са били в нетрезво състояние, всяко пето пътнотранспортно произшествие е свързано с алкохол, пиянската кавга е най-честата причина за убийство, а залитащият човек рискува да бъде ограбен на първо място. В Русия лицата в състояние на алкохолна интоксикацияИзвършени са 81% от убийствата, 87% от тежките телесни повреди, 80% от изнасилванията, 85% от грабежите, 88% от хулиганските действия. Рано или късно постоянно пиещ човек развива заболявания на сърцето, стомашно-чревния тракт, черния дроб и други заболявания, свързани с такъв начин на живот. Но и те не могат да се сравняват с разпадането на личността и деградацията на пиещия човек.

Говорейки за негативната роля на консумацията на алкохол в социалната сфера, трябва да се отбележи и икономическата вреда, свързана както със здравето на пиещите, така и с тяхното поведение.

Така например науката е установила, че дори най-малките дози алкохол намаляват ефективността с 5-10%. С 24-30% по-ниска ефективност имат тези, които са пили алкохол през почивните дни и празниците. В същото време намаляването на работоспособността е особено изразено при работниците на умствения труд или при извършване на деликатни и прецизни операции.

Икономическите щети за производството и обществото като цяло се дължат и на временната нетрудоспособност на хората, употребяващи алкохол, която, като се има предвид честотата и продължителността на заболяванията, е 2 пъти по-висока от тази на непиещите. Особени вреди на обществото нанасят лицата, които системно употребяват алкохолни напитки и страдат от алкохолизъм. Това се дължи на факта, че в допълнение към големите загуби в сферата на материалното производство, държавата е принудена да изразходва значителни суми за лечението на тези лица и изплащането на временната им нетрудоспособност.

ОТ медицински пункталкохолизмът е заболяване, характеризиращо се с патологично (болезнено) желание за алкохол. Прекият път към алкохолизма води до пиянство - системна употреба на алкохолни напитки за дълго време или случайна употреба на алкохол, придружена във всички случаи от тежка интоксикация.

Ранните симптоми на алкохолизъм включват:

загуба на повръщане рефлекс;
загуба на количествен контрол върху изпитите алкохолни напитки;
промискуитет в алкохолните напитки, желанието да се изпие целия закупен алкохол и др.

Един от основните признаци на алкохолизъм е синдромът на "махмурлук" или "на отнемане", който се характеризира с физически и психически дискомфорт и се проявява с различни обективни и субективни нарушения: зачервяване на лицето, учестен пулс, повишена кръвно налягане, световъртеж, главоболие, треперене на ръцете, нестабилна походка и др. Болните трудно заспиват, сънят им е повърхностен с чести събужданияи кошмари. Настроението им се променя, в което започват да надделяват депресията, страхът, страхът, подозрението. Пациентите тълкуват погрешно думите и действията на другите.

В по-късните етапи на алкохолизма се появява алкохолна деградация, основните характеристики на която включват намаляване на етиката на поведение, загуба критични функции, рязко нарушениепамет и интелект.

Повечето характерни заболяванияпри алкохолизъм са: увреждане на черния дроб, хроничен гастрит, пептична язва, рак на стомаха. Употребата на алкохол допринася за развитието хипертония, появата на захарен диабет, метаболизма на мазнините, сърдечна недостатъчност, атеросклероза. Алкохолиците са 2-2,5 пъти по-склонни да имат психични разстройства, венерически и други заболявания.

Жлезите претърпяват значителни промени. вътрешна секрецияособено надбъбречните и половите жлези. В резултат мъжете алкохолици развиват импотентност, която засяга около една трета от тези, които пият алкохол. При жените, като правило, дългосрочно кървене от матката, възпалителни заболяваниявътрешни полови органи и безплодие. Токсичният ефект на алкохола върху половите клетки увеличава вероятността от раждане на деца с умствени и физически увреждания. И така, още Хипократ, основателят на древната медицина, посочи, че виновниците за епилепсия, идиотия и други нервно-психични заболявания на децата са родителите, които са пили алкохол в деня на зачеването.

Болезнени промени в нервната система, различни вътрешни органи, метаболитни нарушения и деградация на личността, които се случват при пияниците, водят до бързо стареене и отслабване. Средна продължителностживотът на алкохолиците е с 15-20 години по-малък от обикновено.

Общият механизъм на действие на лекарствата върху тялото

Всички лекарства имат общ механизъмефекти върху тялото, тъй като са отрови. Когато се използват системно (за забавление), те предизвикват следните фази на промени в тялото.

Първа фаза - защитна реакция. При първото им приложение наркотичните вещества имат токсично (отровно) действие върху организма, което предизвиква защитна реакция - гадене, повръщане, световъртеж, главоболие и др. По правило в този случай няма приятни усещания.

Втората фаза е еуфория.При повтарящи се срещизащитната реакция отслабва и има еуфория - преувеличено чувство за благополучие. Постига се чрез лекарствено възбуждане на рецептори (чувствителни структури) на мозъка, свързани с ендорфините (естествени вътрешни стимуланти, предизвикващи чувство на удоволствие). Лекарството на този етап действа като ендорфин.

Трета фаза - психическа зависимостот наркотици.Лекарство, което предизвиква еуфория, нарушава синтеза (производството) на ендорфини в организма. Това води до влошаване на настроението на човек и той започва да търси удоволствие от приемането на наркотични вещества (алкохол, наркотици и др.). Това допълнително нарушава синтеза на естествените „хормони на удоволствието“ и увеличава желанието за прием на наркотици. Постепенно се развива обсесивното влечение на човек към лекарството (това вече е болест), което се състои в това, че той постоянно мисли за приема на наркотици, за ефекта, който причиняват, и вече при мисълта за предстоящия прием на лекарството, настроението му се издига.

Идеята за лекарството и неговия ефект става постоянен елементсъзнанието и съдържанието на мислите на човека: каквото и да мисли, каквото и да прави, той не забравя за наркотика. Като благоприятни той разглежда ситуациите, които допринасят за придобиването на наркотици, а като неблагоприятни - предотвратяването на това. Въпреки това, на този етап от заболяването, другите, като правило, не забелязват нищо особено в поведението му.

Четвъртата фаза е физическото пристрастяване към наркотиците.Системната употреба на лекарства води до пълно разрушаване на системата, която синтезира ендорфини, и тялото спира да ги произвежда. Тъй като ендорфините облекчават болката, спирането на тяхното производство от тялото, приемащо лекарства, причинява физическа и емоционална болка.

За да се отърве от тази болка, човек е принуден да приеме голяма доза наркотично вещество. Така се развива физическата (химическа) зависимост от наркотиците. След като реши да спре да приема наркотици, човек, пристрастен към тях, трябва да премине през период на адаптация, който отнема няколко дни, преди мозъкът да възобнови производството на ендорфини. Този неприятен период се нарича карентен период („оттегляне“). Проявява се в общо неразположение, намалена ефективност, треперене на крайниците, втрисане, болка в различни части на тялото. много болезнени симптомиясно видими за другите. Най-известното и добре проучено състояние на абстиненция, например след пиене на алкохол, е махмурлук.

Постепенно влечението на пациента към наркотика става неудържимо, той има желание незабавно, възможно най-скоро, по всякакъв начин, въпреки всякакви пречки, да получи и да вземе наркотичното вещество. Това желание потиска всички нужди и напълно подчинява човешкото поведение. Готов е да си съблече дрехите и да ги продаде, да вземе всичко от къщата и т.н. Именно в това състояние пациентите отиват на всякакви антисоциални действия, включително престъпления.

На този етап от развитието на болестта човек се нуждае от много повече високи дозинаркотично вещество, отколкото в началото на заболяването, тъй като при системната му употреба тялото става резистентно към отрова (развива се толерантност).

Петата фаза е психосоциалната деградация на личността.Среща се при системно и продължителна употребанаркотици и включва емоционална, волева и интелектуална деградация.

Емоционалната деградация се състои в отслабването и след това пълното изчезване на най-сложните и фини емоции, в емоционалната нестабилност, проявяваща се в резки и необосновани промени в настроението, и в същото време в нарастването на дисфория - постоянни разстройства на настроението. Те включват постоянен гняв, депресия, депресия. Волевата деградация се проявява в невъзможността да се положат усилия върху себе си, да се завърши започнатата работа, в бързото изчерпване на намеренията и мотивите. За тези пациенти всичко е мимолетно и е невъзможно да се повярва на техните обещания и клетви (те определено ще ви разочароват). Те са в състояние да покажат постоянство само в опит да получат наркотично вещество. Това състояние на нещата е обсебващо. Интелектуалната деградация се проявява в намаляване на бързината, неспособност за концентрация, подчертаване на главното и същественото в разговор, в забравяне, в повтаряне на едни и същи банални или глупави мисли, желание да се разказват вулгарни анекдоти и др.

Борете се с вредните навици

Най-добрата тактика в борбата с лошите навици е да стоите далеч от хората, които страдат от тях. Ако ви предложат да опитате цигари, алкохолни напитки, наркотици, опитайте се да избегнете под всякакъв предлог. Опциите могат да варират:

Не, не искам и не те съветвам.
Не, излага тренировките ми на риск.
Не, трябва да тръгвам - имам работа.
Не, това е лошо за мен.
Не, знам, че може да ми хареса и не искам да се пристрастявам.

Във вашата индивидуална ситуация можете да измислите своя собствена версия. Ако предложението идва от близък приятел, който сам започва да опитва никотин, алкохол или наркотици, тогава можете да се опитате да му обясните вредата и опасността от тази дейност. Но ако той не иска да слуша, тогава е по-добре да го оставите, безполезно е да спорите с него. Можете да му помогнете само ако той сам иска да се откаже от тези вредни дейности.

Не забравяйте, че има хора, които се възползват от това, че страдате от лоши навици. Това са хора, за които тютюнът, алкохолът, наркотиците са средство за обогатяване.

Човек, който предлага да опита цигара, вино, наркотик, трябва да се смята за свой. най-лошия враг, дори и досега да е бил най-добрият ти приятел, защото ти предлага нещо, което ще ти съсипе живота.

Вашата основна жизнена предпоставка трябва да бъде принципът на здравословен начин на живот, който изключва придобиването на лоши навици. Ако обаче осъзнаете, че придобивате някой от лошите навици, опитайте се да се отървете от него възможно най-скоро. По-долу са някои съвети как да се отървете от лошите навици.

Преди всичко кажете на човека, чието мнение ви е скъпо за вашето решение, помолете го за съвет. В същото време се свържете със специалист в борбата с лошите навици - психотерапевт, нарколог. Много е важно да напуснете компанията, където се злоупотребява с лоши навици, и да не се връщате в нея, може би дори да промените мястото си на пребиваване. Потърсете нов кръг от познати, които не злоупотребяват с вредните навици или по същия начин, по който вие се борите с болестта си. Не си позволявайте нито минута незаето време. Поемете допълнителни отговорности у дома, в училище, в колежа. Прекарвайте повече време в упражнения. Изберете един от спортовете за себе си и непрекъснато се усъвършенствайте в него. Направете писмена програма за вашите действия, за да се отървете от лошите навици и незабавно започнете да я прилагате, като всеки път обмисляте какво е направено и какво не е направено и какво е попречило на това. Постоянно се учете да се борите с болестта си, укрепвайте волята си и вдъхновявайте себе си, че можете да се отървете от лош навик.

Какво да направите, ако любим човек страда от лоши навици?

Не изпадайте в паника! Уведомете го за вашата загриженост, без да се опитвате да му крещите или да го обвинявате в нещо. Не морализирайте и не започвайте със заплахи. Опитайте се да му обясните опасностите от тази професия.

Колкото по-рано вашият любим осъзнае необходимостта да спре, толкова по-вероятно е да постигнете положителен резултат.

Убедете го да потърси помощ от специалисти, помогнете му да направи живота си интересен и пълноценен без лоши навици, да открие смисъла и целта в него.

Важно е човек да се интересува от саморазвитие, така че да се научи да се отпуска и да се наслаждава без цигари, вино или наркотици. Е, за тези, които сами страдат от лоши навици, още веднъж ви съветваме да направите всичко възможно възможно най-скоро, за да спрете това смъртоносно занимание.

Всеки човек има свои собствени предпочитания и навици. Те могат да бъдат вредни или полезни, лоши или добри. Тази статия ще се съсредоточи върху последствията от лошите навици. Ще научите и кои точно са лошите хобита.

Навик: общо описание

Като начало си струва да поговорим за концепцията на този израз. Навикът е дейност, която човек използва постоянно. Някои предпочитания преследват човек всяка минута от живота.

Разбира се, всички хора имат навици. Дали са добри или лоши, зависи от собственика. Никой няма право да съди човек, но на някои хора може да се даде добър съвет.

Лоши навици на човек - какви са те?

Има много предпочитания, които могат да се нарекат безполезни или лоши. Нека се опитаме да разгледаме основните. За последствията от лошите навици ще научите малко по-късно.

Употреба на наркотици

Може би един от най опасни навицикоито се смятат за лоши, е пристрастяване. Използването на определени вещества, които влияят на мозъка и нервната система, има непоправим ефект върху общо състояниеорганизъм.

Струва си да се отбележи, че такъв човек е много опасен. Трудно се отърват от тях, а свикването става почти мигновено. Човек може да пие прости хапчета или да инжектира лекарство в кръвта със спринцовка.

Пиене на алкохолни продукти

Друг лош навик е употребата алкохолни продукти. Струва си да се отбележи, че човек, страдащ от такова заболяване, почти винаги отрича това. Пристрастяването се появява много бързо и придружава човек през целия живот.

Алкохолизмът може да бъде различен. Такъв навик винаги има един или друг етап. Някои хора предпочитат да пият безалкохолни напитки в големи количествадокато други пият умерено, но често. Трудно е да се отървете от такъв лош навик, но можете да го направите по-бързо и по-лесно, отколкото да лекувате зависимостта от наркотици.

пушене на тютюн

Друг вреден навик е пушенето. Заслужава да се отбележи, че напоследък има много повече жени, които са пристрастени, отколкото мъже. Цигарите са по-безвреден навик от наркоманията или алкохолизма. Въпреки това е доста трудно да се откажете от такава зависимост. Нуждаете се от невероятно и желание.

Министерството на здравеопазването е против лошите навици под формата на тютюнопушене. Всяка кутия цигари има снимки, които показват възможните последствия от подобна зависимост.

Неправилно хранене

Има още един вреден навик, който може да се нарече лош. Това е грешната храна за човека. Много хора са свикнали да похапват на бягане. Някои хора също ядат храна. бързо храненепиене на газирана сладка вода.

Този навик е още по-безвреден от предишните. Можете лесно да се отървете от него, но само ако имате силно желание да промените нещо в живота си.

Добри навици

Алтернатива на изброените по-горе лоши навици не само ще ви помогне да се отървете от последните, но и значително ще подобри вашето здраве. Сред добрите зависимости също има много. Нека разгледаме няколко от тях.

Спорт

Всяко правилно стрес от упражнениявлияе положително на човешкото здраве. Мускулите започват да работят, излишните мазнини се изгарят и кръвоносните съдове се почистват. Правилното натоварване ще бъде само ако са включени правилните мускули. За да направите това, можете да се свържете със специализирана стая или да направите самостоятелно проучванетози въпрос.

Пиене на чиста вода

Със сигурност всеки лекар ще ви каже какво да пиете чиста водамного полезно. Човек трябва да консумира повече от един литър проста течност на ден. Не замествайте водата със сокове, чай или кафе.

Започнете деня си с една чаша обикновена вода, това ще се превърне в добър навик за вашето благополучие. Водата ще помогне за енергизиране и събуждане на всички вътрешни органи.

Правилното хранене

Ако ще използвате подходяща храна, резултатът няма да закъснее. Подобряването на благосъстоянието ще бъде почти мигновено. В същото време е необходимо да се изостави всичко вредна храна, което беше описано по-горе. Дайте предпочитание на зеленчуци, плодове и зеленчуци. Избягвайте сладкиши и сладкиши.

Спазвайки тази диета, ще се почувствате много по-добре. Това ще покаже, че здравето се връща към нормалното.

Какви са последствията от вредните навици?

Ако имате тези или други лоши зависимости, тогава трябва да знаете какви последствия могат да имат. Може би след общо запознанство ще започнете да говорите против лошите навици.

Социална деградация

Алкохолизмът и наркоманията са такива вредни зависимости, които могат да ви засегнат много.Може би в началото ще ви се стори, че дадено състояниеникой не забелязва. Това обаче съвсем не е така.

Алкохолик или наркоман може бързо да бъде уволнен от работа. В резултат на това човек може да остане без препитание. Освен това такива хора бързо губят добри приятели и пропускат полезни познати.

Външни промени

Лошите навици могат значително да повлияят на имиджа на човек. Наркоманията, алкохолизмът и тютюнопушенето винаги имат негативен ефект върху човека, човек остарява по-бързо, появяват се бръчки по лицето и отоци.

Ако човек предпочита недохранването и това е вкоренен лош навик, тогава затлъстяването може да е резултат от такава зависимост. Човек бързо напълнява и натрупва мазнини. При липса на спортно натоварване външните промени настъпват бързо и необратимо.

Здравословни проблеми

Лошите навици и здравето са практически несъвместими. Ако човек има лоши зависимости, след известно време той започва да се чувства много по-зле. При пушене на тютюн започват проблеми с белите дробове. Може да се развие пневмония или дори рак. Алкохолизмът засяга силно черния дроб и бъбреците. Ако човек е наркоман, тогава в по-голямата си част страда мозъкът, но всички органи на тялото са засегнати.

Какво можем да кажем за бременните жени, които имат лоши зависимости. AT този случайима непоправим ефект върху плода.

Как да се отървем от лошите навици?

Отрицателното въздействие на лошите навици върху здравето е отдавна доказано. Ако решите да се откажете от лошо пристрастяване, тогава трябва да започнете незабавно. Не си обещавайте, че ще спрете да правите нещо лошо утре или следващата седмица. Направи го веднага.

Привлечете подкрепата на близки и роднини. Те вероятно ще оценят желанието ви да станете по-здрави. Дайте себе си правилна инсталацияи се придържайте към него. Нищо не трябва да ви спира да постигнете целта си.

Обобщение и заключение

Сега знаете последствията от лошите навици. Опитайте се да се отървете от тях възможно най-бързо. Разбира се, не можете да бъдете във всичко, но трябва да се стремите към това. Предпочитайте добрите навици пред лошите. Само тогава можете винаги

Есе по темата за безопасност на живота, 10 клас

Всеки човек има свои лоши навици и този проблем за всеки играе важна роля в живота. Най-честите навици, които вредят на човешкото здраве са: наркоманиите, тютюнопушенето и алкохолизма. Всеки от тези лоши навици отдавна се чува и постоянно се обсъжда в обществото.

Навикът е втора природа

Ако погледнете живота на човек в глобален мащаб, тогава 80% от всички действия, които човек извършва без колебание, както се казва, по инерция. След като се събудят, често дори със затворени очи, повечето хора отиват в банята, измиват се, мият зъбите си, сресват косата си.
Просто някой трябва да отвори прозореца и да подиша чист въздух. И някой просто мислено поздравява такова познато дърво, което вижда всеки ден от прозореца си.
Сутрешният чай или пиенето на чаша кафе е толкова важен навик за някои, че ако нещо внезапно се наруши в ежедневието и не е възможно да се пие топла напитка, човек се чувства сдържан, претоварен. Някои предпочитат да изпушат цигара в началото на деня, да прелистят пресата или да проверят електронната си кутия.
За мнозина навикът да ходят на работа става изключително вкоренен. Затова настъпването на пенсионната възраст за тях е най-силният стрес, обезпокояващ личността.
Като цяло навиците - многократно повтарящи се действия - са много важни. Когато всичко върви по план, без провали и наслагвания, човешката психика е в балансирано състояние. Следователно в много случаи навиците са полезни за човек. Те освобождават мозъка от необходимостта да контролира много моменти от живота.
Всички сме пристрастени към нашите навици. И е добре, ако те са полезни, дават здраве, укрепват семейните и социалните връзки, помагат на човек да бъде приятен за другите.
Въпреки това, заедно с полезни и просто неутрални, има лоши навици. А влиянието им върху здравето на самия индивид и върху комфорта на хората около него най-често се оказва силно негативно.

Преча ли на някого?

Вреда от "безобидни" навици

Много е вредно

В съвременния свят е почти невъзможно да се намери човек, който да няма лоши навици. Нездравословните зависимости включват тези, които влияят неблагоприятно на човешкото здраве. И това не е само стандартен набор: прекомерна употребаалкохол, тютюнопушене, наркомания. Всъщност лоши навици, които влияят негативно човешкото тяло, много повече, просто хората не мислят за това, въпреки че трябва. Преяждането, множеството диети, пиенето на кафе, недоспиването не правят никого по-здрав.

сквернословие

Много хора вярват, че използването в разговор псувни- това изобщо не е лош навик, те са необходими само за куп. Това е един вид елемент на руския език, който се използва от всички повече хора. Много често можете да чуете „пиукане“ от телевизионните екрани, няма да изненадате никого с думи на псувня в ефир. Използването на нецензурна лексика от човек показва неговото неуважение към присъстващите, това е недопустимо в културно общество и особено там, където присъстват деца. Те попиват цялата информация като гъба и повтарят поведението на възрастните.

Склонност към преяждане

Преяждането и в резултат на това затлъстяването за много хора е истинско бедствие. Причинява непоправима вреда на здравето. Когато човек има тежка хранителна зависимост, консултацията само с диетолог няма да е достатъчна. Тук са необходими помощници в лицето на ендокринолог, терапевт и дори психолог. Много трудно се настройва точно правилна диагнозаи открийте причината за преяждането. Но започва с неконтролирано хранене, което впоследствие води до хранителна зависимост. Преяждането, лошите навици и човешкото здраве са пряко свързани. Неправилно храненеводи до факта, че всички човешки органи са пренатоварени, което води до бързото им износване. Има проблеми с стомашно-чревния тракт, влошаващо се състояние кожата, появяват се акне и язви. Човек постепенно губи желание да се движи, иска само да яде и да спи - нищо повече.

Диети

Всеки иска да бъде тънък, това се отнася главно за жените, но в наше време мъжете не са склонни да отслабнат. Само повечето хора грешат, много разчитат на себе си и рядко се обръщат към диетолог за съвет. По принцип те намират подходяща диета в интернет и започват да се хранят силно. И дори не се замислят дали такава диета им подхожда. Ако ядете едно и също нещо дълго време, тялото ще спре да получава полезни елементии това ще има негативни последици. Оказва се, че и строги диетиТова до известна степен са лоши навици, които подкопават здравето.

Липса на сън

Човек се нуждае от качествен сън, той трябва да спи достатъчно и да си почива. В крайна сметка настроението за целия ден, физическото състояние и външният вид зависят от това - важен компонент, особено за жените. Липсата на сън добавя към списъка с лоши навици на човек, особено след като те, тоест лошите навици, са вредни за неговото здраве.
Симптоми на лишаване от сън:
тъмни кръговеи торбички под очите
Подуване на лицето.
Неразумна раздразнителност.
Разсеяност.
Неспособност за концентрация.
Скокове на кръвното налягане.
Сърдечният ритъм се ускори.
Липса на апетит.
Само отказът от лоши навици ще помогне да се избегнат много неприятни последици. До къде другаде води хронично лишаване от сън? Човек не може да реагира адекватно на случващото се около него, защитната функция на тялото му отслабва. Всички тези фактори водят до ниска производителност на труда, а също така могат да доведат до всякакви видове наранявания при работа. Лишените от сън хора чакат гастрит, язва на стомаха, хипертония и затлъстяване.

Интернет зависимост, хазарт

Компютърната зависимост се отнася до много проблеми на човешкото поведение и контрола на импулсите. В хода на изследването бяха идентифицирани основните видове:
Непреодолимо увлечение по сайтове със съмнително съдържание.
Пристрастяване към множество виртуални познати и приятели.
Онлайн хазартна игра.
Множество покупки в онлайн магазини.
Участие във всички видове търгове.
Безкрайно сърфиране в мрежата в търсене на информация.
Компютърни игри.
Много скептици могат саркастично да попитат: „И къде е вредата за здравето? Как жаждата за телевизор или компютър може да навреди на човешкото тяло? Отговорът е съвсем прост: въздействието на лошите навици върху човек е очевидно. Лежащ или заседнал начин на живот, бездействие, провал на режима, липса на разходки свеж въздух, общуване с реални живи хора ... Всичко това води до сериозен провал в психичното здраве на човек и това е най-ужасната болест на нашето време.
Хазартът се смята за пристрастеност на тийнейджърите, но това далеч не е така. Възрастното население е също толкова предразположено към зависимости. Човекът е напълно потопен в виртуална реалност, губи способността трезво да координира своите действия и постъпки. В допълнение, пристрастяването към хазарта е пристрастяване не само към компютърните игри, но и към всякакъв хазарт: казина, игрални автомати и дори карти.
Основните симптоми на хазартната зависимост са следните:
Постоянно желание за игра.
Невъзможност за отвличане на вниманието от играта.
Загуба на желание за ядене и сън.
Затваряне, стесняване на кръга на общуване.
Промяна на човешкото поведение.
Пристрастяването към хазарта може да се прояви като депресия, маниакално състояние и дори шизофрения, тъй като симптомите на тези заболявания са донякъде сходни. Човек първо усеща известен прилив на сила, а след това всичко се променя: има силна депресия и упадъчни настроения. Болестта, наречена "хазартна зависимост", е лечима, въпреки че може да отнеме години. Предотвратяването на тези и други зависимости, отхвърлянето на лошите навици трябва да се насърчава от детството. Тъй като днес няма официална диагноза „компютърна зависимост“, критериите за лечение тази болествсе още не е точно дефиниран.

Най-лошите навици и тяхното влияние върху здравето

Пушенето

Тютюнопушенето, въпреки че не причинява толкова изразена деградация на личността, също разрушава здравето и все още вреди на другите. Известно е, че пушачите често развиват рак, съдови заболявания, сърдечни заболявания, костната тъкан се разрушава.
Ето няколко фактора, които показват, че тютюнопушенето има отрицателно въздействие върху цялото човешко тяло:
- пушач, който се занимава с този вреден бизнес повече от десет години, боледува почти четири пъти по-често от непушач;
- редовното пушене може да отнеме на човек от шест до петнадесет години живот;
- тютюнопушенето е предпоставка за такива ужасни заболявания като рак на белите дробове, инфаркт на миокарда, стомашни язви или дванадесетопръстника;
- Продължителното пушене потиска действието на много жлези с вътрешна секреция, което води до хормонален дисбаланс в организма. всичко биологични процесибездомни, метаболизмът е нарушен;
- пушенето води до пожълтяване, както и до набръчкване на кожата на лицето, появата на лоша миризмаот устата, кариес и мускулна слабост.
Жените не трябва да забравят, че пушенето може да има отрицателно въздействие върху детето. Почти всички вредни вещества, съдържащи се в тютюнев дим, лесно преодоляват плацентарната бариера и влияят потискащо развитието на плода, а също така причиняват тежки вродени патологии и заболявания.

Алкохол

Що се отнася до алкохола, ситуацията е подобна на пушенето. Алкохолът има общ разрушителен ефект върху всички органи и системи на тялото, а също така е причината тежки заболяванияне само самата майка, но и бъдещото бебе.
Алкохолът има потискащ ефект върху умствената дейност на човек, в плода забавя развитието на невралната тръба, която е изпълнена с такива ужасни заболявания като например синдрома на Даун.
Алкохолът понижава кръвното налягане, което може да причини задръствания в големите артерии и вена кава, което води до образуване на кръвни съсиреци.
В допълнение към вредното му въздействие на физиологично ниво, поради потискането мозъчна дейностчовек има нарушена координация на движенията. Това е изключително опасно за бъдеща майка, особено на по-късни датибременност. Всяко падане или удар може да причини сериозно нараняване на плода или дори спонтанен аборт.

Наркомания, злоупотреба с вещества

Наркоманията е може би най-жестокият от всички лоши навици. Убива човек както физически, така и психически. Освен това процесът на деградация протича изключително бързо: само за няколко години човек се променя напълно. И, уви, не към по-добро.
Повечето от лекарствата са изкуствени химикали, някои - и изобщо отрови.
Често лекарствата се приемат с нестерилни спринцовки, което създава най-голям риск от инфекция страшни болестимодерност, включително ХИВ.
Вредните вещества, влизащи в тялото, разрушават мозъчните клетки, което води до тяхната смърт. Възстановяването им е почти невъзможно. Наркоманът, алкохоликът, наркоманът в крайна сметка губи интелектуалните си способности, понякога се превръща в човек, който не е в състояние да извърши най-простата умствена работа.
Не е рядкост да видите крайно деградирал човек – мръсен, дрипав и обрасъл, който проси пари от минувачите на улицата за шишенце, поредна доза или тубичка лепило. Обикновено такива хора вече не могат да изпитват срам и самочувствието им е безвъзвратно загубено.
Деградиралите хора са способни да откраднат, набият или дори убият не само непознат, но и любим човек в името на своите зависимости. Има случаи, когато майка е отнела живота на собственото си дете, баща е пребил до смърт новородено. Също така не е тайна, че някои родители продават децата си както за работа „на панела“, така и за получаване на пари: за органи, за износ в чужбина, за забавление на садисти.

Смес за опушване на подправки

През последните години станаха популярни билковите смеси, т. нар. подправки, които включват и синтетични вещества. говорене обикновен език, подправката е химия с високо съдържание на психоактивни вещества, а, както знаете, химията е вредна за хората във всяка своя проява.
Сместа за пушене на Spice съдържа билки, които сами по себе си са безвредни, но за да имат наркотичен ефект, те се третират със специални вещества, чийто ефект върху човешкото тяло е подобен на ефекта, причинен от употребата на канабис ( марихуана). Психотропен ефектсмеси за пушене Подправката се основава на естествени вещества, наречени канабиноиди. Изкуствените заместители на тези съединения имат силен психотропен ефект. Съставът на продаваните смеси за пушене непрекъснато се актуализира - в желанието си да използват евтини лекарства за засилване на наркотичния ефект, производителите не спират пред нищо, добавяйки вещества с откровено токсичен ефект към състава на смесите.
Смесите за пушене от серията Spice предизвикват психологическа и физическа зависимост у тези, които ги пушат, като по отношение на въздействието си върху организма те са няколко пъти по-силни от марихуаната. Излизането от състоянието на интоксикация, причинено от пушенето на Спайс, е придружено от по-болезнени усещания.
Последствията от пушенето на спайс са много тежки. Подправката силно разстройва човешката психика и основните клетки на нервната система. Потребителите на подправки могат да почувстват панически страх, безпокойство; могат да фантазират за несъществуващи обекти (халюцинации) и др.
Вредата от пушенето на Спайс се усеща в цялото тяло, например човек, пристрастен към този наркотик, разрушава черния дроб и белите дробове; кръвта се сгъстява, поради което мозъкът страда. Мозъкът поема тежестта на пушенето на Спайс. Капилярите рязко се стесняват, за да попречат на отровата да проникне в контролния център на мозъка, в резултат на което мозъкът получава по-малко от определена част от кислорода, което причинява разрушаването на основните мозъчни клетки; дори има случаи незабавна смъртхора, включително много млади, причинени от тази причина.
Днес Спайсът е нелегален наркотик, който е съсипал не един живот. Не използвайте химия, това ще доведе само до едно - смърт!

Борете се с най-ужасните пороци

Веднага трябва да се отбележи, че е изключително трудно да се борим с наркоманията, злоупотребата с вещества и алкохолизма на лично ниво. В допълнение към психологическата работа е необходимо да се премахне химическата зависимост. Тялото, свикнало да получава редовно токсични вещества, произвежда антидот. В резултат на това, дори ако пациентът реши да се откаже от зависимостта си, той започва да изпитва тежките последици от отравянето с вещества, които организмът сам произвежда, за да се бори с отровите. А силните сривове в зависимостта от наркотици, махмурлукът при алкохолиците провокират най-трудните физически състояния, понякога дори причиняващи смърт. Но по-често допринася за връщане към старото.
Отделен момент е отношението към вредните зависимости на младите хора: деца, юноши, момчета и млади момичета. В крайна сметка те бързо свикват с него и отровите имат по-силен ефект върху неоформения организъм. Ето защо трябва да се има предвид, че лошите навици и тяхното влияние върху здравето на подрастващите е проблем номер едно днес. В крайна сметка те са самият генофонд, който ще стане приоритет през следващото десетилетие.
Ето защо най-добрият вариант в тази ситуация е да се свържете с опитни лекари, които първо почистват кръвта на пациента, след което предписват лекарства, съчетани с психологически ефекти.

По-лесно е да се предотврати, отколкото да се лекува

Най-оптималният начин да направите една нация здрава и свободна от алкохолизъм, наркомании и токсикомания, както и от тютюнопушене, е превенцията на лошите навици. Как да предприемете мерки, за да предотвратите появата на тези зависимости?
Трябва да започнете от ранна детска възраст. И не само с разговори, видео демонстрации, но по-важното – с личен пример. Доказано е, че в семейства, където има алкохолици, рискът тийнейджърите да се „привържат“ към алкохола е много по-висок, отколкото там, където възрастните водят здравословен начин на живот. Същото важи и за тютюнопушенето, злоупотребата с вещества, преяждането и други пороци. Естествено, трябва постоянно да говорите за това, да обсъждате с детето си лошите навици и тяхното въздействие върху здравето.
Превенцията включва и заетостта на индивида. Това важи и за целия спектър от лоши навици и хора от всички възрасти. Основната причина за появата им е депресия, психическа дисхармония. Човек изведнъж започва да чувства своята безполезност, скучае му.
Спортът, творчеството, физическият труд, туризмът дават на индивида усещане за пълнота на живота, интерес към себе си и към другите хора. Той живее пълноценен живот, от който дори една минута да прекарате в безполезно и вредно занимание е неприемлив лукс.
Най-добрата тактика в борбата с лошите навици е да стоите далеч от хората, които страдат от тях. Ако ви предложат да опитате цигари, алкохолни напитки, наркотици, опитайте се да избегнете под всякакъв предлог. Опциите могат да варират:
Не, не искам и не те съветвам.
Не, излага тренировките ми на риск.
Не, трябва да тръгвам - имам неща за вършене.
Не, това е лошо за мен.
Не, знам, че може да ми хареса и не искам да се пристрастявам.
Ако предложението идва от близък приятел, който сам започва да опитва никотин, алкохол или наркотици, тогава можете да се опитате да му обясните вредата и опасността от тази дейност. Но ако той не иска да слуша, тогава е по-добре да го оставите, безполезно е да спорите с него. Можете да му помогнете само ако той сам иска да се откаже от тези вредни дейности.
Има хора, които се възползват от факта, че другите страдат от лоши навици. Това са хора, за които тютюнът, алкохолът, наркотиците са средство за обогатяване.
Човекът, който предлага да опита цигара, вино, наркотик, трябва да се счита за най-лошия враг на себе си, дори ако до този момент е бил най-добрият ви приятел, защото ви предлага нещо, което ще разруши живота ви.

Накратко за основното

Всички лоши навици се пораждат от загубата на интерес към живота, от психически дисбаланс, дисбаланс между очаквания и реалност. Затова хората, които знаят как да се справят с трудностите в живота, постигат целите си чрез увеличаване на натоварването, работа, борба, не търсят допинг отвън, не се опитват да се самозабравят с компютърни игри, пазаруване, храна, пушене, пиене и така нататък. Те разбират, че тези временни бягства от реалността не се борят със самия проблем, а само тласкат решението му още повече.
Много е важно да можете да си поставяте житейски задачи, да намерите полезно хоби за почивка, да дадете воля на натрупаните емоции чрез творчество, общуване с интересни хора. Не се фокусирайте върху проблемите си. Оглеждайки се, всеки може да види някой, който е още по-труден, подайте му ръка за помощ. И тогава собствените им проблеми ще изглеждат като дреболия.

Лошите навици на човек са действия, които автоматично се повтарят голям бройпъти и може да навреди на здравето на човек или хората около него.

Лошите навици на човек са резултат от слаба воля. Ако не може да се принуди да спре да прави определени действия, които в бъдеще могат да бъдат вредни за здравето, тогава постепенно се превръща в навик, от който е доста трудно да се отървете.

Какво представляват лошите навици

Въздействието на лошите навици върху човешкия живот и здраве може да бъде различно. Някои от тях (алкохолизъм, наркомания) съвременна медицинавижда го като болест. Други се класифицират като безполезни действия, причинени от дисбаланси в нервната система.

Ето основните лоши навици на съвременния човек:

пушене;
пристрастяване;
алкохолизъм;
пристрастяване към хазарта;
пазаруване;
Интернет и телевизионна зависимост;
склонност към преяждане;
навикът да чоплите кожата или да гризете ноктите;
щракащи стави.

Основните причини за лошите навици

Най-честите причини за развитието на лоши навици при хората са:

Социална последователност - ако в социалната група, към която принадлежи човек, този или онзи модел на поведение, например пушенето, се счита за норма, тогава най-вероятно той също ще го следва, за да докаже своята принадлежност към тази група, следователно възниква модата на лошите навици;

Неуреден живот и отчуждение;

Удоволствието е една от основните причини, поради които влиянието на лошите навици е толкова голямо, това е постоянното получаване на удоволствие, което води до факта, че хората стават алкохолици или наркомани;

Безделие, неспособност за правилно управление на свободното време;

любопитство;

Облекчаване на стреса.

Вредните навици и тяхното влияние върху човешкото здраве

Но разбира се най-много тежки последствияимат навици за употреба на наркотици, никотин и алкохол, които бързо прерастват в зависимост и могат да доведат до развитие на редица усложнения, чак до смърт.

Тютюнопушенето е един от видовете домашна наркомания, чиято същност е да вдишвате дима от наркотици растителен произходсъдържащ никотин в състава си, който от дихателните органи бързо навлиза в кръвния поток и се разпространява в тялото, включително мозъка.

Рисковете за здравето от тютюнопушенето са както следва:

значително увеличава риска от развитие на рак, патологии дихателната система, SSS и така нататък;
калцият се измива от тялото, кожата на лицето старее, пръстите стават жълти, зъбите се влошават, структурата на косата и ноктите се разрушава;
работата на стомашно-чревния тракт се влошава, възможно е развитие на пептична язва;
съдовете стават крехки и слаби, губят своята еластичност;
снабдяването на мозъка с кислород се влошава, развива се хипертония.

Алкохолизмът не е нищо повече от наркотична зависимост на тялото, при която човек изпитва болезнено желание за алкохол. При това заболяване се развива не само психическа, но и физическа зависимост на човек от алкохола. При алкохолизма има тежко поражениевътрешни органи (особено черния дроб) и настъпва деградация на личността.

Пиенето на алкохол не винаги води до развитие на алкохолизъм. Дали човек ще стане алкохолик зависи от много фактори. Това са наследственост, сила на волята, честота на пиене и количество алкохол, местообитание, индивидуални характеристики на тялото, умствена или емоционална предразположеност и т.н.

Системната употреба на алкохол води до следните последствия:

имунната защита на тялото намалява, човек често се разболява;
има постепенно разрушаване на черния дроб;
работата на нервната и храносмилателната система на тялото се влошава;
повишени нива на кръвната глюкоза;
сред алкохолиците има високо ниво на смъртност поради злополуки, самоубийства, отравяне с нискокачествен алкохол;
работата на мозъка постепенно се влошава, човекът започва да губи памет и деградира.

Наркоманията е може би най-мощният и опасен лош навик, който отдавна е признат за болест. Наркоманията е зависимостта на човек от употребата на наркотици. Заболяването има няколко фази на протичане и постепенно развиващи се синдроми.

Вредата, която лекарствата нанасят на човешкия организъм, е голяма. Изброените по-долу са най-много сериозни последствияпристрастяване:

Значително намаляване на продължителността на живота;

Повишен риск от заразяване с най-опасните и често нелечими заболявания (ХИВ, хепатит);

Висока смъртност сред наркозависимите от злополуки, самоубийства, свръхдози и отравяне с наркотици;

Бързо стареене на тялото;

Развитие на психични и соматични аномалии;

Най-силната деградация на личността;

престъпно поведение.

Как да се справим с вредните навици

Какви са методите и начините за справяне с лошите навици и кой е най-ефективен? Няма категоричен отговор на този въпрос. Всичко зависи от толкова много фактори - степента на зависимост, волята на човек, индивидуалните характеристики на организма.

Но най-важното е желанието на човек да започне нов живот без лоши навици. Той трябва напълно да осъзнае проблема си и да признае, че е алкохолик или наркоман.

Без желанието на самия човек да се отърве от зависимостта е изключително трудно и често невъзможно да се проведе лечение.

Всички методи за справяне с лошите навици са разделени на три групи:

постепенно намаляване на консумацията на вредни вещества;
борба с желанията и отказ от навик;
замяна на един навик с друг.

Например, много хора се отказват от пушенето постепенно, като намаляват броя на цигарите, които пушат всеки ден. Това е дълъг процес и последният етап, когато е необходимо напълно да се откажете от пушенето, е много труден за мнозина.

Но лекарствата трябва да бъдат изоставени незабавно. Това води до най-трудното състояние на тялото, счупване, когато остатъците от наркотични вещества напускат тялото. Невъзможно е да се реши проблемът по друг начин, в този случай постепенността не е опция.

Предотвратяване на вредни навици

За съжаление все още не се набляга на превенцията на вредните навици. заслужаващ внимание. Ефектът от различни реклами, табели и плакати не е голям. Често човек в беда остава сам с проблема си. Приятели и роднини се отвръщат от него, което прави вероятността за преодоляване на болестта изключително ниска.

Пътят към живот без вредни навици винаги започва с осъзнаването на проблема. Ако човек не вижда вреда в действията си (вярвайки, например, че не е алкохолик, а просто пие понякога, като всички останали и в това няма нищо лошо), тогава лечението е почти невъзможно.

В медицината профилактиката на вредните навици се разделя на първична, вторична и третична. Нека обясним това с примера на алкохолизма.

същност първична профилактикае да се предотврати употребата на алкохол от лица, които преди това не са го употребявали. Такава превенция е насочена към млади хора, юноши, деца.

Целевата аудитория на вторичната превенция са хора, които вече познават вкуса на алкохола или онези членове на обществото, които имат първите признаци на формиране на алкохолна зависимост.

Третичната профилактика е предимно медицинска и е насочена към алкохолиците.

Трябва да се помни, че за да се откажат хората от лошите навици, не е достатъчно просто да ги плашат с ужасните последици от пиенето на алкохол, тютюн или наркотици. Имаме нужда от специални цялостни програми, действащи на държавно ниво.

Необходима е държавна подкрепа за развитието на спорта, създаването на места за работа на деца и юноши, използването на горещи линии и телефони за психологическа помощ, създаването на нови модерни центрове за лечение на наркомании.

Медиите трябва активно да насърчават здравословния начин на живот, да формират разбиране в съзнанието на младите хора, че е модерно да не се пие и пуши, а да се спортува.

Необходимо е в училищата да се провеждат специални часове за опасностите от алкохолизма, тютюнопушенето и наркоманията. Освен това те не трябва да са скучни, а интересни. В занятията трябва да участват не само учители, но и психолози, нарколози, бивши алкохолици и наркомани, които с пример могат да разкажат на децата до какво водят лошите навици.

В заключение още веднъж искам да отбележа, че в крайна сметка решението дали да започне да пуши, да пие или да приема наркотици, се взема от самия човек. От него зависи как ще се развие животът му, дали ще може да стане пълноправен член на обществото или не.

Предотвратяването на лошите навици може да помогне на някого да вземе правилното решение и дори ако един човек каже „не“ на лошите навици след разговор с психолог или гледане на социална реклама, това вече ще е знак, че всичко е направено с причина!