Laste rahutu uni öösel on üsna levinud probleem. Paljud emad-isad unistavad, et laps ise magab korralikult ja annab neile, vanematele, magada vähemalt 8 tundi. Mitte kõik emad-isad ei tea, miks nende laps öösel hästi ei maga, sageli ärkab, väriseb, viskleb ja pöörab rahutult. Nende küsimustega pöörduvad vanemad autoriteetse poole lastearst ja laste tervist käsitlevate raamatute ja artiklite autor Jevgeni Komarovsky.
Probleemi kohta
Ööhäirete põhjused beebi magamineüsna vähe. See on haiguse algus, kui selle sümptomeid teised veel ei märka, ja emotsionaalsed murrangud, muljete rohkus.
Beebi võib rahutult magada ja sageli ärkab ja nutab, kui tal on külm või palav, kui ta on üle toidetud. Kuni 4 kuud võivad öise rahutuse põhjuseks olla soolekoolikud, kuni 10 kuud ja vanem laps tõttu ei pruugi hästi magada ebamugavustunne põhjustatud hammaste tulekust.
vastsündinud ja rinnalaps kuni aasta võib halvasti magada, kui ta on näljane. Kõigil lastel võib eranditult halb uni olla tõsise haiguse sümptomiks - rahhiit, entsefalopaatia, neuroloogiline diagnoos.
Unepuudus on ohtlik lapse keha. Pidevast unepuudusest on paljud elundid ja süsteemid tasakaalust väljas, lapsel on puudus paljudest une ajal tekkivatest ensüümidest ja hormoonidest. Seetõttu on une loomine ülitähtis ülesanne.
Laste une normidest
Mõistete "laste uni" ja "kogu pere uni" vahele paneb Jevgeni Komarovsky julge võrdusmärgi. Kui laps magab hästi, magavad tema vanemad piisavalt. Kogu pere tunneb end tänu sellele suurepäraselt. IN muidu kannatavad kõik leibkonnaliikmed.
Pediaatrias on tavaks hinnata kvaliteeti igapäevane uni laps vastavalt teatud keskmised standardid:
- Tavaliselt vastsündinud magab kuni 22 tundi ööpäevas.
- laps vanuses 1 kuni 3 kuud- umbes 20 tundi.
- Vananenud alates 6 kuust Beebi vajab vähemalt 14 tundi und, millest 8–10 tundi peaks jääma öösel.
- üheaastane laps peab terve püsimiseks magama vähemalt 13 tundi ööpäevas, millest umbes 9-10 tundi on ette nähtud ööseks.
- Kui beebi 2 kuni 4 aastat- unenäos peaks laps veetma umbes 12 tundi.
- 4 aasta pärast- vähemalt 10 tundi.
- 6 aastaselt laps peaks öösel magama 9 tundi (või 8 tundi, aga siis on ilmtingimata päeva jooksul veel tunnike magama minna).
- Pärast 11 aastat ööuni peaks olema vähemalt 8-8,5 tundi.
Samas, meenutab Komarovsky, tuleb arvestada tundidega, mida laps päeval magab.Ühtseid standardeid pole, kõik on üsna individuaalne. Üldiselt vajab kuni aastane laps päeva jooksul 2-3 väikest “vaikset tundi”. Beebi kuni 3 aastat - üks või kaks. Olukord, kui 2-aastane laps päeval ei maga, ei ole väga normaalne, sest ta on veel liiga väike, et terve päev puhkamata vastu pidada. Kui 5-aastane laps keeldus päevasest unest, võib see olla normi variant, kuna uni sõltub suuresti kõige väiksema mehe temperamendist.
Kuidas und parandada?
Öine magamine polegi nii raske, kui esmapilgul tundub. . Jevgeni Komarovsky pakub sel juhul kümme "laste tervisliku une kuldreeglit".
Esimene reegel
Soovitav on seda teha kohe, niipea kui teie ja teie laps saabute haiglast. Peame kiiresti ja pöördumatult prioriteedid seadma. Laps peab intuitiivselt mõistma, et on aeg, mil kõik ümberringi puhkavad.
Komarovsky soovitab kohe otsustada, milline intervall sobib magamiseks kõigi majapidamiste jaoks. See võib olla kella 21.00-5.00 või keskööst kuni kella 8.00-ni. Laps tuleks magama panna täpselt sel ajal (ära aja raami kuhugi nihutada).
Kõigilt pereliikmetelt nõutakse distsipliini ja oma reeglite järgimist.
Selge see, et algul võib beebi ärgata öösel sööma. Kuid 6 kuu vanuselt ei vaja enamik lapsi öist toitmist ja ema saab 8 tundi magada, ilma et ta ärkaks oma poja või tütre söögi peale.
Vanemad kurdavad sageli, et laps magab ainult süles. Niipea kui ta võrevoodi üle viiakse, ärkab ta kohe üles ja hakkab väljendama rahulolematust. See juhtum on vanemate endi distsipliini puudumises. Piisab meeles pidada, et liikumishaigus kätes ei mõjuta kuidagi une tervist ja tugevust, see on ainult vanemate endi kapriis. Seetõttu on nende valik - kas alla laadida või mitte. Komarovski arvamus - laps peaks magama oma võrevoodis ja magama minema samal ajal.
Reegel kaks
See reegel tuleneb eelmisest. Kui pere on otsustanud, mis kell ööuni peaks algama, siis on aeg mõelda kõige pisema leibkonna päevakavale. Mis kell ta päeval vannis, kõnnib, magab. Väga kiiresti harjub vastsündinu täpselt selle ajakavaga, mida vanemad talle pakkusid, ja päeval ega öösel unega probleeme ei teki.
Kolmas reegel
Eelnevalt on vaja otsustada, kus ja kuidas laps magab. Komarovsky usub, et alla 3-aastase lapse puhul parim variant- oma võrevoodi ja kuni aastani võib see olla vanemate magamistoas, sest emal on mugavam last öösel toita ja riideid vahetada, kui ettenägematu peaks juhtuma.
Aasta pärast, ütleb Jevgeni Olegovitš, on lapsel kõige parem võtta eraldi tuba ja seal oma voodi ümber korraldada (kui selline võimalus on muidugi olemas). Vanematega koos magamine, mida paljud emad ja isegi isad praegu harjutavad, ei ole parim valik. Jevgeni Komarovski usub, et sellega pole midagi pistmist korralik uni tal pole sellist puhkust ja ta ei lisa tervist ei emale-issile ega lapsele. Ja seega pole sellel lihtsalt mõtet.
Neljas reegel
Te ei pea seda kasutama, kui tema vanemad on puru igapäevase rutiini hästi läbi mõelnud. Aga kui maapähkel öösiti palju viskleb ja keerleb, magab 30 minutit või tund aega "napsamisi" ja samal ajal arstid ei leidnud füüsiline haigus või neuroloogilised diagnoosid, suure tõenäosusega magab ta lihtsalt päeva jooksul liiga palju. Jevgeni Komarovsky soovitab mitte olla häbelik ja päeva jooksul unine beebi resoluutselt äratada, nii et tund või paar "läks" öise puhkuse kasuks.
Viies reegel
Uni ja toit on esimesel eluaastal beebi põhivajadused. Seetõttu peavad vanemad leidma nende vahel õige tasakaalu. Selleks soovitab Komarovsky dieeti optimeerida. Sünnist kuni 3 kuuni võib laps bioloogiliselt vajada 1-2 korda öösel toitmist. Alates 3 kuust kuni kuue kuuni - piisab, kui toita üks kord öösel. Kuue kuu pärast ei pea te üldse öösel toitma, ütleb arst.
Selle reegli rakendamisel praktikas tekib enim probleeme peredes, kes püüavad last nõudmisel toita. Kui on selge režiim või sageli soovitatav segarežiim (nõudmisel, kuid teatud ajavahemike järel - vähemalt 3 tundi), siis harjub laps nii sööma. Aga kui iga piiksumise peale talle kohe rinda antakse, siis ei tasu imestada, et beebi ärkab iga 30-40 minuti tagant ja nutab. Ta saab seda teha juba sellepärast, et ta lihtsalt sööb krooniliselt üle, kõht valutab.
Kõige parem on pakkuda lapsele eelviimasel toitmisel kerget suupistet ning viimasel, enne õhtust magamaminekut, toita teda südamlikult ja tihedalt.
Kuues reegel
Selleks, et öösel korralikult magada, pead olema päeval hästi väsinud. Seetõttu peate lapsega üha sagedamini kõndima värske õhk, tegele eakohaste õppemängudega, harjuta võimlemist, massaaži ja last karasta. Kuid õhtul, paar tundi enne magamaminekut, on parem piirata aktiivsed mängud, võimsad emotsioonid. Parem on lugeda raamatut, kuulata laule, vaadata (lühikest aega) oma lemmikmultikat. Komarovsky meenutab, et looduses pole paremat unerohtu kui ema hällilaul.
Seitsmes reegel
See reguleerib mikrokliimat ruumis, kus laps magab. Lapsel ei tohi olla palav ega külm, ta ei tohi hingata liiga kuiva ega liiga niisket õhku. Komarovsky soovitab järgida järgmisi mikrokliima parameetreid: õhutemperatuur - 18-20 kraadi, õhuniiskus - 50-70%.
Magamistuba peaks olema ventileeritud, jälgige õhu puhtust. Korteri küttepatareile on parem panna spetsiaalsed ventiilid, mis takistavad talvel õhu kuivamist.
Reegel kaheksa
Selleks, et puru sügavamalt magama jääks, ärge unustage enne õhtust vanni massaaži. Komarovsky soovitab end ujuda suures täiskasvanute vannis, mis on täidetud jahe vesi(mitte kõrgem kui 32 kraadi). Pärast sellist protseduuri hea isu Ja tervislik uni garanteeritud.
Reegel üheksas
Vanemad, kes soovivad öösel piisavalt magada, peaksid hoolitsema selle eest, et laps magaks mugavalt. Erilist tähelepanu peaks pöörama tähelepanu madratsi kvaliteedile. See ei tohiks olla liiga pehme ja beebi raskuse all pigistada. Parem on see, kui see on täidetud keskkonnasõbralike materjalidega, millel on märge "hüpoallergeenne".
Voodipesu peaks olema valmistatud looduslikest kangastest. Te ei tohiks osta multikategelastega heledaid linu ja tekikotte. Beebile on palju kasulikum, kui pesus pole tekstiilivärve, läheb normaalseks. valge värv. Pesu tuleks pesta spetsiaalse beebipulbriga ja põhjalikult loputada. Beebi ei vaja patja enne vähemalt 2-aastaseks saamist, ütleb Jevgeni Komarovsky. Pärast seda vanust peaks padi olema väike (mitte rohkem kui 40x60).
Reegel kümme
Täpselt seda õrn reegel, mida Jevgeni Komarovski ise nimetab kõigist kümnest tähtsaimaks. kosutav uni saab olla ainult lapsel, kes on kuiv ja mugav. Seetõttu peaksite ühekordse mähkme valimisel olema väga valiv. Parem on eelistada kalleid mähkmeid, millel on "targa" imav kiht, mis on põlvkondade poolt tõestatud ja ohutu.
Kui vanemad seisavad silmitsi ülesandega parandada pikka aega mähkmetest välja kasvanud lapse und, peavad ema ja isa kõvasti tööd tegema. Esiteks peab laps suurendama füüsilist aktiivsust ja oluliselt vähendama uute kogemuste sissevoolu (ära ostke ajutiselt uusi mänguasju, raamatuid ega näita uusi filme). Mõnikord tasub alla anda päevane uniöö kasuks.
Täpselt sama taktikat peaksid järgima ka beebide vanemad, kes, nagu öeldakse, ajasid päeva ja öö segamini. Ainult halastamatu igapäevane unenägude piiramine aitab lapse nädala jooksul magama viia. tavaline mood kui ta hakkab öösel puhkama.
Ljudmila Sergeevna Sokolova
Lugemisaeg: 4 minutit
A A
Artikkel viimati uuendatud: 20.01.2017
Värsked vanemad seisavad sageli silmitsi imikute öise unepuuduse probleemiga. Ema kulutatud närvid võivad tunda anda laktatsiooni vähenemise või isegi kaotuse tõttu. Ja laps tunneb ema meeleolu muutust suurepäraselt. Seetõttu peate rahunema ja välja selgitama põhjused, miks vastsündinu öösel ei maga.
Kui palju vastsündinu magab?
Kõigepealt peate välja mõtlema, kui palju aega päevas peaks laps magama. Just see näitaja on lapse tervise märgiks. Loomulikult, kui laps ei maga piisavalt, on sellel nähtusel põhjus. Ja võib-olla on see tõsisem, kui me arvame.
- Kuni 3 kuu vanused imikud veedavad peaaegu kogu oma aja unenäos. Toitmispausidega hea uni on kuni 20 tundi. Iga kuu vajadus sellise puhkuse järele väheneb. Praegu on olemas suur risk et laps ajab päeva ööga segamini.
- 3 kuu ja kuni kuue kuu pärast peaks laps magama umbes 15 tundi ööpäevas. Ööpuhkuse kestus ilma ärkamiseta võib ulatuda kuni 6 tunnini. Kuid sageli ärkavad lapsed ikkagi 3 tunni pärast, et saada süüa. rinnapiim või segu. Pärast sööki peaksid nad aga uuesti magama jääma. Nende tagasi panemine pole keeruline.
- Aasta järgi kogukestus uni väheneb. Imikud magavad reeglina mitte rohkem kui 14 tundi.
Loomulikult on need näitajad malli iseloomuga. Igal lapsel on oma ajakava ja oma uinumisviisid. Mõnda lihtsalt ei saa ilma hällilaul või kätekiigutused. Kuigi arstide seas on arvamus, et lapsed suudavad pärast sündi ise magama jääda. Kõik täiendused vaikse ümisemise ja silitamise näol on vanemate initsiatiiv, et beebi kiiremini magama jääks. Ja siis, kui laps kasvab, võib olla raske õpetada teda iseseisvalt magama jääma. Ja üks asi on see, kui ta palub tal laulda, ja teine asi, kui teda süles kõigutada.
Kuid igal juhul vajab laps täielikku öörahu. Päevase une ajal ei taasta ta oma jõudu. Miks on vaja analüüsida põhjuseid, mis ajendasid öist ärkvelolekut.
Põhjused
Beebi une kvaliteet ja kestus sõltuvad paljudest teguritest. Nende hulgas isegi beebi iseloom. Flegmaatilised inimesed on palju rahulikumad kui nende sangviinistid kaaslased. Unehäiretega lapsi on selliste laste hulgas reeglina vähe. Mida uudishimulikum on beebi, seda vähem ta magada tahab. Ja sageli hakkavad nad kaheaastaselt ilma päevase uneta. Kuid öise ärkveloleku põhjused tekivad sageli muudel põhjustel. Nende hulgas:
- Soole koolikud.
- Neuroloogia. Tänapäeval on neuroloog üks kohustuslikest visiitidest. Vastsündinute hulgas on suur protsent lapsi, kellel mitmesugused haigused. Väga sageli põhjustab see hapnikupuudust isegi emakas. Selle tulemusena hüpoksia, toonuse tõus või langus. Mis mõjutab lapse käitumist. Need beebid magavad päeval ja öösel väga vähe. Pidevad karjed peaksid vanemaid hoiatama. Kogenud arst kirjutab kindlasti välja hea ravi kombinatsioonis massaažiga. Enamikul juhtudel ravitakse selliseid häireid täielikult kuni aastani.
- Laps ajas päevaosad segamini. See on ka väga levinud põhjus. Seda on lihtne teistest eristada. Päeval magab pisike sügavalt ja öösel hakkab mängima. Kui tal ei lasta puhata päeval, on jonnihood ja kõige tugevam nutt. Laste õpetamine kõike reeglite järgi tegema võib olla väga keeruline. Kuid siin on ainult üks lohutus: see pole ju haigus.
- Ühekordne öine unepuudus peidab endas beebi ebamugavuse põhjust. Tõenäoliselt on tal mähe täis või ebamugavad riided. Veenduge, et miski ei segaks mugavat und.
- Nälg. Paljud lapsed annavad teile karjudes teada, et nad on näljased. Aga kui ta sõi 40 minutit tagasi, siis ei teki emal sellist mõtet, et laps on näljane. Samas võib see ka nii olla. Kontrollige, kas teil on piisavalt piima. Võib-olla on see lakanud olemast toitev. Pane paar tilka valgele alustassile, kui värv on hakanud sinakat tooni võtma, siis on.
- Ebamugav perekeskkond. Vanemate, eriti ema tuju kandub edasi vastsündinule. On vaja püüda säilitada sõbralik õhkkond peres, kus laps ilmus.
- Liigne kuivus ruumis või kuumus. Ruumis, kus laps magab, peaks riputama termomeeter. Ja kõige optimaalsem õhutemperatuur on 23 kraadi. Peate seda indikaatorit kontrollima.
- Üleerutus. Kui päeva jooksul saadakse liiga palju teavet või rikutakse igapäevast rutiini, võib see beebi üle pingutada.
Et mõista, kuidas magada aidata, on vaja kõigi põhjuste selget analüüsi.
Kuidas last aidata?
Hea puhkus on vajalik nii vastsündinule kui ka tema vanematele. Hea, kui on selge ajakava. Siis saab lapse keha teada, millal ta peab magama minema. Samuti on soovitatav teha samu protseduure iga päev enne magamaminekut, nii-öelda rituaal. Väga väikeste laste puhul oleks see valik: toitmine, vannitamine, magamine. Toimingute jada aitab lapsel uinuda kindel aeg.
Umbes 2 nädalat pärast sündi hakkab laps kannatama soole koolikud. Kõhuvalu võib ilmneda iga päev teatud kellaajal. Ja see aeg on sageli öö. Kuidas aidata oma lapsel rahuneda ja magama panna? Sellisteks puhkudeks peate olema valmis spetsiaalsed ettevalmistused arsti poolt määratud. Hea on panna soe mähe kõhule või lihtsalt laps enda juurde kaisutada. Paljud eksperdid soovitavad teha klistiiri või panna gaasitoru. Kuid seda juhul, kui laps ei käi üldse tualetis ja kõht on gaasidest paistes.
Väga hea abinõu on igapäevane profülaktiline lamamine kõhule, samal ajal kui jalad on põlvedest kõverdatud. See asend aitab parem tühjenemine gaasid. Ja õhtuks pole kõht nii paistes. Miks soolestiku valu. Kuid karjed sel põhjusel võivad kesta mitu tundi järjest. Beebit on sellesse olukorda äärmiselt raske panna.
Aga veel keerulisem on last panna, kui ta päevaosad segas. Miks see juhtub? Ainult sündinud laps magab palju. Ja päeval ja ööl on raske vahet teha. Eriti päeval püüavad paljud emad tagada täielikku vaikust. Ja kui unevajadus väheneb, ei ole beebil alati võimalik öist aega eristada. Abiks peavad olema kaasatud kõik pereliikmed.
- Päevasel ajal ei pea te kardinaid kardinaid ette tõmbama ja öö illusiooni looma. Vastunäidustatud on ka täieliku vaikuse järgimine.
- Vastupidi, öösel on vaja lapsega sosinal rääkida.
- Kui teil on vaja talle läheneda, ärge kiirustage valgust sisse lülitama. Piisab hämarast öövalgusest.
- Paljud emad viivad lapse oma voodisse magama. Kuid parem on lihtsalt lapse häll enda juurde viia magamiskoht. Armastatud inimese kohalolek aitab väsinud beebil kiiremini magama jääda.
Mõned emad püüavad mähkimise abil oma last öösel magama õpetada. Kuid tasub meeles pidada, et lähenemine igale beebile on puhtalt individuaalne. Peaasi on täpselt aru saada, miks vastsündinu ei jää magama. Kuid üks nõuanne on eranditult kõigile lastele sama: vanemlik armastus ja kannatlikkus. Ja aja jooksul suudate kindlasti ka kõige kapriissema pisikese ära harjuda.
Lapse une tulemus peaks alati olema tema hea tuju, aktiivne käitumine ja hea tervis!
Uni on lastele väga oluline. Väikelapsed ammutavad oma jõudu unenäos, nad vajavad neid kasvamiseks ja täielikuks arenguks. Kui laps magab piisavalt, on ta alati rõõmsameelne, rõõmsameelne ja aktiivne. Ta sööb hästi, mängib hästi ja loob hea meelega kontakti. Arvatakse, et laps peaks päeval magama umbes 6-7 aastani. Lisaks on teatud unenormid. Näiteks vastsündinutel peetakse normiks und, mille kestus on 16-20 tundi, millest 6-8 tundi langeb päevasele unele (vähemalt 4 korda); Sest aastased lapsed see päevaraha vähendatakse 4-6 tunnini (2 korda); ja lastele vanuses poolteist kuni 7 aastat - kuni 2 tundi (1 kord). Siiski peame mõistma, et need andmed on keskmised väärtused ja on oma olemuselt ainult soovituslikud. Iga laps on erinev ja iga beebi uinakuvajadus on erinev. Mõned lapsed magavad päeval sügavalt isegi sisse noorukieas, mõned keelduvad päevasest unest 2 aasta pärast ja mõned ei maga aasta aega.
Kaheaastaselt keelduvad beebid sageli päevasest unest, see vanus on pöördepunkt. Samas ei seostata emade ärevust sagedamini mitte sellega, et lapsed kaugenevad omaksvõetud unenormidest ja neil pole võimalust isiklikke asju ajada, vaid pigem sellega, et lõunaunest keelduvad lapsed muutuvad ulakaks ja kapriisseks. . Samal ajal hakkavad nad õhtuks vinguma ja magama jääma ning kui on aeg ööseks magama minna, muutuvad nad taas rahutuks ja aktiivseks. Seetõttu räägime täna sellest, miks laps päeval ei maga ja kuidas õpetada teda päeval puhkama?
Peamised põhjused, miks laps päeva jooksul ei maga:
1. BEEP EI VAJA UNAD.
Terve tervislik uni on inimkeha loomulik vajadus, kuid mitte päevast, vaid öist und peetakse lapse normaalse ja täisväärtusliku elu näitajaks! Juhul, kui beebi magab terve öö sügavalt ja magusalt, õhtul jääb rahulikult ja kiiresti magama ning hommikul ärkab probleemideta, pole põhjust karta, et ta päevasest unest keeldub. Miks laps ei maga päeval? Sest tal pole seda vaja, aga me räägime siin ainult nende laste kohta, kellel pole selliseid asju nagu: närvivapustused, halb tunne, sobimatu käitumine, alusetud kapriisid, suurenenud erutuvus või katsed tavapärasest varem uinuda. Kui teil tekib perioodiliselt sarnaseid probleeme, on tõenäoliselt põhjus, miks laps päeva jooksul ei maga, täiesti erinev.
Mida sel juhul teha?
Peate mitte sattuma paanikasse, vaid rahunema ja püüdma mõista oma lapse keha iseärasusi ning leppida sellega, et teie beebi ei vaja päevaund. Kuid sel juhul peate ikkagi õpetama oma beebile keset päeva mõne minuti lõõgastuma. On vaja, et laps saaks mõnda aega vaikselt, isegi magama jäämata, lamada. See on eriti oluline nende laste jaoks, kes käivad lasteaias.
Kaasake oma laps jutuvestmisse ja vestlusesse, et ta saaks magama panna. Ja võib-olla jääb ta teie rõõmuks siiski magama.
2. ISELOOMULIKU OMADUSED.
Pediaatrias on selline asi nagu "suurenenud vajadustega lapsed" või lihtsamalt öeldes neuroloogiliste tunnustega lapsed. See ei ole haigus, vaid diagnoos, millest te tõenäoliselt lahti ei saa, kuid millega saate kohaneda. Tegelikult on need hüperaktiivsed lapsed. Nad on väga emotsionaalsed, muljetavaldavad, impulsiivsed ja liiga aktiivsed. Samal ajal väsivad nad kiiresti, ei tea, kuidas lõõgastuda ja jäävad halvasti magama. Reeglina on unega probleeme just nendel lastel. Neid võivad piinata unetus, unes kõndimine, õudusunenäod, patoloogiline unisus, enurees ja muud unehäiretega seotud haigused isegi täiskasvanueas.
Mida teha?
Vajalik on neuroloogi konsultatsioon, järelevalve ja suure tõenäosusega ravi. Sellistele lastele näidatakse ranget igapäevast rutiini, emotsionaalset rahulikkust, vanemate armastust ja kannatlikkust, samuti närvišokkide puudumist. Need on vastunäidustatud Arvutimängud, vaatab pikka aega telekat ja mängib liiga aktiivselt mänge.
3. BEEBI ON REAKTIIVNE.
Siin peame silmas ühekordseid sündmusi: kinoreisi, tsirkust, loomaaeda, pikka reisi või mingit tugevat šokki, nii positiivset kui negatiivset. Siia alla käib ka kogunenud väsimus – hüperväsimus. Näiteks kui laps pidi mõnda aega varakult tõusma või hilja magama minema, samuti kui tema elu oli mitu päeva liiga täis, aktiivne ja emotsionaalne, siis on soovimatus magada lapse keha reaktsioon ületöötamisele. .
Püüdke väga kõvasti oma beebi magama saada veidi varem, kui ta magama tahab. Proovige nende vahel pause teha aktiivsed tegevused laps, mängi passiivseid mänge ja anna beebile võimalus rohkem puhata.
4. LAPS, TEISEMISEL, EI OLE VÄSINUD JA EI OLE OMA ENERGIAST VÄSINUD.
See põhjus on tavaliselt ka lühiajaline. Ühe- kuni seitsmeaastastel lastel on nii palju energiat, et iga täiskasvanu võib ainult kadestada. Võib-olla kõndis teie laps mõnda aega mingil põhjusel, mängis tavapärasest vähem ja ei kasutanud seetõttu oma igapäevast energiavarusid.
Pikendage vabas õhus viibimist, saatke laps tantsuklubisse, tehke sporti või mängige õuemänge.
5. BEEP EI PEA PÄEVAREŽIIMI
Kui sa eile ärkasid kell 9, jätsid lõunauinaku vahele, läksid magama kell 22 ja tõusid täna kell 7, läksid päevase une asemel jalutama ja kell 20 jäid juba ööseks magama - see on pole üllatav, et teie laps ei taha lõuna ajal magada, magab ka öösel halvasti.
Sel juhul on vaja lapsele igapäevane rutiin paika panna ja sellest kindlasti kinni pidada!
6. UNE PUUDUD.
Miks laps ei maga päeval? Tuletage meelde, võib-olla tegi ta täna bussis uinaku või sulges autos paariks minutiks silmad. Võib-olla jäi ta eile külaliste tõttu hilja magama või tõusis hommikul väga vara, et kliinikusse minna.
Mida sel juhul teha?
Proovige reisidel lapse tähelepanu igal võimalikul viisil kõrvale juhtida ja ärge laske tal voodist tukastada. Jälgige tema öise une ja päevase puhkuse aega ja kohta, olenemata teie elu asjaoludest. Järgige oma lapse magamamineku rituaale. Üksildased korduvad tegevused enne magamaminekut: raamatu lugemine, hällilaulu laulmine, massaaž, suudlemine jms. Püüdke tagada, et laps magaks alati samas toas ja samas voodis.
7. BEEBI KOGEB FÜÜSILIST JA PSÜHHOLOOGILIST EBAMUGAVUST.
Halb ilm, tuul, kuumus, külm või umbne tuba, liiga kitsad või soojad riided, ebamugav voodilinad Kõik see võib lapse und negatiivselt mõjutada. Lapse uinumise vastumeelsuse põhjuseks võib olla mööbli ümberpaigutamine toas, remont või uude korterisse kolimine, Beebi und mõjutavad ka arvutimängud ja pikaajaline telerivaatamine. Võib-olla on ta näinud piisavalt õudusfilme, ta pole uue keskkonnaga harjunud või kardab lihtsalt üksi voodisse jääda.
Mida teha?
Tee uinumishetk lapsele mugavaks ja olukorra muutudes jää tema juurde. Rääkige oma lapsega, mis võib teda hirmutada, ja rahustamiseks kingi talle midagi tuttavat, näiteks lemmikmänguasi.
8. TA EI TUNNE HÄSTI VÕI ON haige.
Kõht valutab, kõrv valutab, hambad lõikavad - aga kunagi ei tea, mis võib last häirida. Sarnased probleemid koos unega algavad äkki: laps jääb magama, kuid ärkab järsult, karjub ja nutab.
Leidke ja kõrvaldage lapse halva enesetunde põhjus.
9. LAPSE ELUS TOIMUSID TÕSISED MUUTUSED.
Miks laps ei maga päeval? Võib-olla on see reaktsioon olulisi muutusi ja sündmused: kolisite oma mehest elama või lahutasite, sünnitasite teise lapse või läks laps lasteaed- teie elus on juhtunud midagi erakordset, millega laps pole veel harjunud ja mille pärast ta võib olla väga mures.
Kui sinu elus on midagi palju muutunud, ole lapsega kannatlik, näita talle rohkem hoolt, kiindumust ja armastust. Näidake oma lapsele, et ükskõik mis, teie suhetes temaga pole midagi muutunud ja et sa armastad teda endiselt.
Lapse une tulemuseks peaks alati olema tema suurepärane tuju, aktiivne käitumine ja hea tervis. Kui teie beebi on päevasest vähesest unest hoolimata ergas, aktiivne ja rõõmsameelne, ei tasu muretseda ja mõelda, miks laps päeval ei maga. Kui aga beebi ei maga öösel hästi, ärkab hommikul raskelt, on päeval ulakas, õhtul jääb magama ja veidi hiljem ei saa uinuda, proovige leida selle käitumise põhjus ja õpeta teda päeval, kui mitte magada, siis vähemalt puhata.
Loe ka:
Video, Ühest kolmeni, Näpunäiteid vanematele
Vaadatud
Kuidas last potile treenida isiklik kogemus!
Näpunäiteid vanematele
Vaadatud
Väga kasulikke näpunäiteid emadele, kes aitavad tasakaalustada laste toitumist ja muuta nende toitumist tervislikumaks!
Näpunäiteid vanematele
Vaadatud
Kas tiinuse ajal kasvuhormoone saanud lehmade piima joomine on ohutu?
See on huvitav!
Vaadatud
Hüperlaktatsiooniga ema aitab vaeseid lapsi ja jagab rinnapiima
Laps ei maga öösel - sait sait emadele mõistab suurepäraselt, et see on tõeline peavalu igale vanemale. Olukorra parandamise põhjused ja meetodid on sõltuvalt vanusest ja individuaalsetest omadustest erinevad.
Alustame väikesest – imikueast. Kui laps sünnib, on tal oma une- ja ärkveloleku mustrid. Paljud emad lihtsalt harjuvad sellega, et nende laps ei maga hästi nii päeval kui öösel, nii et magamata päevad, mis üksteist asendavad, tunduvad olevat norm. Aga ei ole.
Miks laps öösiti ei maga imikueas- põhjused võivad olla järgmised:
- piinatud,
- määrdunud mähe,
- tahab süüa
- emotsionaalselt üle erutatud,
- inimesed räägivad kõvasti
- Teler või arvuti töötab päeval ja öösel.
Mõnikord ei maga lapsed öösel hästi kaasasündinud vaevuste, näiteks kesknärvisüsteemi häirete tõttu. Sel juhul on oluline konsulteerida neuroloogiga.
Laps ei maga öösel: mida teha?
Väga oluline on kehtestada õige režiim päeval, korraldage selgelt lapse hooldamine, veenduge, et kõik tingimused aitaksid kaasa lõõgastavale puhkusele.
Mähe
Esimestel elukuudel ei tohiks te nende toodete kvaliteedi pealt kokku hoida. On oluline, et need säilitaksid suurepäraselt niiskust, ei provotseeriks. Vahetage mähkmed koheselt.
Ärge pange last magama ilma, et oleksite kontrollinud, kas põhi on tõesti kuiv ja puhas, seejärel vahetage see uuesti, kui laps hakkab visklema ja keerlema ja nurisema.
Koolikud
Koolikud polegi nii kohutavad, kui need õigel ajal ära tunned! Jälgige oma lapse käitumist. Tal on ka päeval vähe, ta magab halvasti, on kapriisne, painutab jalgu.
Dieet
Seda tuleb järgida! Sagedased öised ärkamised õigesti teha ainult siis, kui laps on väga väike.
Suurendage järk-järgult toidukordade vahelisi intervalle, et nii laps kui ka teie magaksite ilma ärkamata kauem.
"Ilm majas
Sõna otseses mõttes! Olgu alati värske õhk. Selleks ventileerige ruumi süstemaatiliselt (ja mitte ainult kuuma ilmaga).
Lisaks on oluline normaalne õhuniiskus, seetõttu on soovitatav osta ja perioodiliselt sisse lülitada niisutaja.
Igapäevane režiim
Väike laps ei taha öösel magada? Mõnikord peitub probleem selles, mida me eespool juba mainisime. Päevarütmist, tingimustest, režiimist. Muide, see soovitus kehtib ka vanematele lastele (mitte ainult siis, kui ta on mõnepäevane, kuu vanune, vaid ka näiteks 2-3-4-aastane).
Soovitus on lihtne, kuid mõnikord keeruline rakendada - noored vanemad peavad ju sellega harjuma, elama (töötama / puhkama), keskendudes beebi režiimile. Nimelt vii enne magamaminekut läbi kõik hooldusprotseduurid: vannitamine, naha puhastamine ja niisutamine. Kui teete seda kõike vahetult enne magamaminekut, on lapsel installatsioon, et ta läheb siis magama.
Kas laps magab päeval ja öösel ei maga? Pole üllatav!
Laste une jaoks on normid. Kui beebi magab päeval palju, siis ta täidab kõik oma vajadused, aga öösel magada ei taha. Ja probleem on ainult selles – tal pole vaja magada, kui ta on juba maganud.
Et seda ei juhtuks, peaks lapsel päeva jooksul olema piisavalt aktiivsust, positiivseid ja erksaid muljeid.
"Vaikse aja jaoks" minge kindlasti alati samal ajal magama. Siis möödub öörahu probleemideta.
Laps ei maga öösel, nutab, kui emme pole läheduses
See kehtib eriti laste kohta, kes on ilmunud läbi. Juba esimestest elupäevadest peale on oluline, et nad tunneksid emalikku soojust, et tunda end rahulikult ja rahulikult.
Tasapisi on vaja harjutada last eraldi magama. Üks ebatäpne liigutus, terav müra - laps ärkab ja hakkab vinguma, kui ta ei tunne oma ema läheduses.
Halva ööune tagajärjed
Laps, kes ei saa korralikult välja puhata, ei näe välja väsinud, kuid ta on ärrituv, rahutu. Tema psüühika on üle erutatud.
Lapsel on teravad tilgad tujud, mingi agressiivsus, ta on pidevalt ärritunud.
Kui Väike lapsärkab öösel ja ei maga ning see olukord püsib kaua aega, on oht, et vanemas eas võivad teda piinata õudusunenäod. Edaspidi on probleeme kaaslastega suhtlemisel, õppimisel.
Tooksin ära ka praktik Luule Viilma kommentaarid laste kehva une teemal.
Spetsialist ütleb, et probleemid beebi öörahuga võivad olla vanematele "kelliks". Peate lapsele tähelepanu pöörama - tal puudub kiindumus ja hoolitsus. See on signaal, mis tähendab: "Lapsevanem, lõpeta, lõpeta jooksmine ja nii palju askeldamine!"
Tavaliselt kannatavad need, kes on hõivatud oma karjääri või suhetega, lapsed. Näiteks laps ei maga öösel, kuigi kõige kallim õhuniisutaja on ostetud ja tuba on sõna otseses mõttes mänguasjadesse uppunud.
Üks ebameeldivaid hetki, millega värsked vanemad silmitsi seisavad, on vastsündinu halb uni. Unetud ööd võimeline kellelegi lühiajaline rahutuks ja töötava isa jaoks muutuvad need tõeliseks õudusunenäoks. Kui laps ei maga öösel hästi, peate otsima põhjuseid ja viise, kuidas probleemi lahendada vanuseperiood lapse elu.
Täisväärtusliku une puudumine on väga kurnav nii vanematele kui ka beebile endale. Et mitte ärrituda, peate mõistma, et laps ei tee midagi kahju pärast - probleemil on konkreetne põhjus, mis tuleb leidaEsimene poolaeg
Lapse und mõjutavad tegurid on lapse kasvades erinevad (soovitatav lugeda:). See, mida vanemad tajuvad häiretena, võib osutuda normiks. Sünnihetkest peale on vastsündinu unenäos peaaegu ööpäevaringselt. Ärkveloleku kestus on vaid 4 tundi koos vaheaegadega. Unenägude tsüklilisus purus on samuti väike - kuni 45 minutit. Sellised lühikesed ajaperioodid tekitavad emale muret, kuigi sarnast biorütmi täheldatakse kõigil ühe kuu vanustel lastel.
2–3 kuu vanuselt magab laps 14–18 tunnini, kuid ei erista siiski päeva ööst. Ta ärkab igal kellaajal nälja või ebamugavustunde tõttu, seejärel läheb uuesti magama. Iga nädalaga on pisike päeval järjest rohkem ärkvel, kuni keha on täielikult üles ehitatud ainult ööseks magamiseks (soovitame lugeda:).
On viga nimetada kõiki emasid edasikindlustusandjateks, sest tõelised põhjused muretsemiseks olemas. Spetsialisti poole peaksite pöörduma, kui:
- vastsündinu uni on alla 16 tunni ööpäevas (soovitame lugeda:);
- kuu vanune beebi ei maga 5 tundi või rohkem;
- laps on erutatud olekus, mistõttu on tal raske uinuda;
- uni päeval või öösel kestab 5–15 minutit.
Nende häirete aluseks võivad olla tõsised häired. Parim, mida vanemad sel juhul teha saavad, on näidata last neuroloogile ja alles siis mõelda une isekorrigeerimisele.
Unekvaliteeti mõjutavad tegurid sünnist kuni 3 kuuni
Unehäirete levinumate põhjuste hulgas on sagedasemad füsioloogilised põhjused. Järgmine tuleb emotsionaalne seisund maapähkel:
- Näljane ärkamine on lapse jaoks normaalne. Esimesel elukuul kuulab vastsündinu oma keha, eirates režiimi. Kõik katsed last tundide kaupa toita võivad ebaõnnestuda. Kui beebi ärkas ja nutab pikka aega, piisab toidu pakkumisest.
- Ebamugavustunne ka ei aita. hea uni. Täidisega mähe, märg mähe, liiga kuum või külm - see on nimekiri teguritest, mille tõttu laps ei maga hästi ja ärkab sageli. Esimesel manifestatsioonil halb uni peate veenduma, et lapsel on mugav olla.
- Soolestiku töö uues režiimis suurendab gaaside ja koolikute moodustumist. Laps ei pruugi valu tõttu hästi magada. Koolikud kimbutavad imikuid vanuses 3 nädalat kuni 3 kuud ja rünnakud kestavad mõnikord 3 tundi. Koolikute peamine sümptom: laps nutab ja nuriseb, tõmbab jalad kõhule. Ennetamine on regulaarne kõhuli lamamine ja selle abil saate valust lahti tilli vesi. Pediaatrite nõuanded kehtivad ka tõestatud kohta ravimid või lapse kõhu panemine ema kõhule.
- Vanem põlvkond teeb sageli märkusi, et noored vanemad kasvatavad oma lapsi kasvuhoonetingimustes. On vanaemasid, kes on kindlad, et laps magab hästi ka müra või valgusega. kuulus arst Komarovsky usub, et kõik peaks olema mõõdukas. Sest mugav uni vaja on rahulikku keskkonda ja vaoshoitud valgust.
Esimesel kuul on oluline, et laps tunneks ema pidevat kohalolu. Kui ärkamise ajal ta kõige kallimat inimest ei leia, hakkab ta nutma, mis põhjustab üleerutuvust. Emotsionaalsed puhangud viivad selleni, et laps ei maga hästi. Juhul, kui laps ärkab sageli öösel, on mõttekas mõelda tema "ümberpaigutamisele" emale lähemale.
Beebi magamise ajal püüab pere mitte lärmi teha ega valjuhäälseid vestlusi alustada. See on tõsi, kuid teatud piirini: kahjulikud on nii vali lobisemine kui ka liigne ettevaatus – viimane muudab lapse une liiga tundlikuks. Une regressioon 4 kuu vanuselt
Niipea, kui ema ohkas (koolikud lõppesid!), vahetus kõhutäis nn une taandareng ehk kriis, kui äkki beebi:
- hakkab rahutult magama nii päeval kui öösel, ärkab sageli;
- raske "uinuda";
- keeldub ratastoolis magamast;
- magab 20 minutit.
See seisund on seotud kiire kasv ja puru areng, mida täheldatakse ajavahemikus 3 kuni 5 kuud. Lisaks sellele, et laps muutub ümbritsevas maailmas aina aktiivsemaks - õpib end ümber veerema, haarab mänguasjadest kinni jne -, muutub ka tema uni ja muutub sarnaseks täiskasvanu unenäoga. Nüüd koosneb see mitmest faasist – esmalt sukeldub beebi pealiskaudne uni, ja alles seejärel sügavas, mille periood saabub kõigest 15-20 minutit pärast uinumist. Une täistsükkel jääb ligikaudu samaks - 35-45 minutit.
Loomulikult mõjutavad une kvaliteeti jätkuvalt ka eelnevalt mainitud tegurid – nälg, mugavustunde puudumine, müra ja isegi öölambi valgus.
Elu teine pool
See artikkel räägib tüüpilistest viisidest teie küsimuste lahendamiseks, kuid iga juhtum on ainulaadne! Kui soovite minult teada, kuidas täpselt oma probleemi lahendada - esitage oma küsimus. See on kiire ja tasuta!
Lähemal 6 kuule märkavad emad, et laps muutub nõudlikumaks ja kapriissemaks. Ta ei saa mitte ainult öösel ärgata, vaid ka palju nutta, oma käsi küsida. Järgmisel hommikul pole vaja arsti juurde joosta, sest sellise käitumise põhjus peitub pinnal:
- Liiga palju kogemusi pärastlõunal viib selleni ülierutuvus. Laps roomab aktiivselt, tutvub välismaailma ja uute mänguasjadega. Närvisüsteem ei suuda veel kõike kiiresti tajuda ja kenasti riiulitele panna. Öine uni kannatab selle all, isegi beebi pikali panemine võib osutuda keeruliseks - ta viskleb ja keerleb, on ulakas ega jää magama.
- Teiseks teguriks jääb nälg, sest kuuekuune laps vajab ikka öösel toitu. Söötade kogust vähendatakse, kuid neid ei saa täielikult eemaldada. Pärast küllastumist magab laps rahulikult.
- Oluline on jälgida, kas lapsel lõigatakse esimesi hambaid. Need tekivad 6-8 kuuks ja võivad mõjutada imiku käitumist – sellises olukorras ei taha ta süüa, nutab ja jääb halvasti magama. vähendada valu See on võimalik spetsiaalsete anesteetiliste geelide abil. Enne kasutamist konsulteerige hambaarsti või lastearstiga.
Probleemid 1 aastaga
Paljud emad loodavad, et nende aastane beebi magab hästi ja sügavalt, siis on pettumus. Selliseid rikkumisi põhjustavate probleemide hulgas on eksperdid tuvastanud:
- Igapäevase rutiini puudumine. Maapähkel jääb magama keskööle lähemal, magab peaaegu õhtusöögini. Päeva jooksul väheneb liikuvus ja aktiivsus. Tuttav pilt? Uneprobleemide vältimiseks tuleks seadistada õige režiim ja anda mõõdukas kehaline aktiivsusõues jalutuskäikudel. Nagu Komarovsky ütleb, mida rohkem laps päeval jookseb, seda paremini ta magab.
- Paar tundi enne magamaminekut peate eemaldama aktiivsed mängud, keerama teleri helitugevuse maha ja mitte andma järele beebi palvetele koomiksit panna. Üleliigsed emotsioonid viivad selleni, et laps ei saa pikka aega magama jääda, niheleb, nuriseb, kuid ei uju Morpheuse valdkonda.
- Parim väljapääs olukorrast ei oleks päevase une tagasilükkamine. Mõned vanemad harjutavad seda lootuses, et nende laps jääb õhtul kindlasti kiiresti magama. Tegelikult põhjustab liigne väsimus ja kõrge erutus probleeme uinumisega ja une kvaliteediga.
Nälg ei ole enam peamine põhjus, miks beebi rahutult magab. 6 kuu pärast on öise toitmise vajadus väike, kuid pisike hakkab täiskasvanutega manipuleerima (soovitame lugeda:). Vanemad peavad kehtestama rutiini lõplikult, ilma seda lapse rünnaku all rikkumata. Piisab, kui toita beebi korralikult enne magamaminekut, et ta ei tahaks hommikuni süüa.
Enne magamaminekut on parem pühendada aega rahulikele ja läbimõeldud tegevustele – joonistamisele, vannitamisele, lugemisele. Nendel tundidel tuleks välja jätta multifilmid, välimängud Unehäired 1,5-2 aastaselt
1,5-aastaselt võivad mõnikord tekkida samad unehäired. Kui laps magab öösel halvasti, on valupunkte väga lihtne leida. Peamised tegurid on muutumatud:
- emotsioonide torm päeva jooksul;
- režiimi mittejärgimine;
- ebamugavustunne ja nälg.
Probleem pole mitte selles, miks pisike on ulakas ja ei maga, vaid viisides, kuidas teda rahustada. Laps kaalub 1,5–2-aastaselt palju, kätes ei saa pikka aega haigeks jääda.
Unehäirete hulgas ilmneb uus tegur: rikkalikud ja eredad unenäod. Need peegeldavad päeva jooksul toimunud sündmusi, kuid väga haavatavad lapsed näevad õudusunenägusid. Probleemi saate lahendada, kui te ei täida beebi päeva rikkalike emotsioonidega ja kui tulemust pole, peate võtma ühendust neuroloogi või lastepsühholoogiga.
Mida vanem on laps, seda tõenäolisem on tal öised hirmud. Fantaasia ei lase kiiresti uinuda: toolile ilmub koletis ja akna taga liigub midagi hirmutavalt. Sellele järgneb keeldumine ilma tuleta magama jäämisest või palve vanematega koos tuppa jääda. Selle, kas beebi soov täidetakse või mitte, otsustavad ainult ema ja isa, kuid peate olema valmis selleks, et positiivse vastuse korral ei kao nõuded kuhugi, nagu ka magamajäämise probleem.
Mida saab teha une parandamiseks?
Kui teie laps ei maga öösel hästi, saate unekvaliteedi parandamiseks järgida mõnda lihtsat näpunäidet:
- Las perekond ilmub hea rituaal enne magamaminekut. Kui seda pidevalt järgida, harjub beebi sellega kiiresti. Ta ise saab aru, et on aeg magama minna, igapäevatoimetused lõpule viia – see aitab vältida jonnihooge ja tarbetuid negatiivseid emotsioone (soovitame lugeda:).
- Te ei saa õhtul aktiivselt mängida, televiisorit vaadata ja veelgi enam last karjuda, noomida ega karjuda. Parem on lükata kogu meelelahutus ja tõsised vestlused homsesse, muutes öörahu taganemise rahulikuks ja mõõdetuks.
- Et laps ei ärkaks näljatundega, tuleks enne magamaminekut last rinnapiima või piimaseguga toita ning vanemale lapsele pakkuda klaas sooja piima või keefirit.
- Lastetuba peaks olema ventileeritud, kuid mitte liiga madalad temperatuurid. Tähtis on termomeetril silm peal hoida.
- Vanemas eas saab lemmikmänguasi, mis on ka "võimeline last kaitsma", vanematele heaks alternatiiviks.