האם אי פעם תהיתם מדוע עבודה פיזית מתנגדת לעתים קרובות להיות משכיל, שמח ו חיים מלאים, לא נהנה מכבוד וכבוד? מבחינתי זה מצב הדברים. במשך זמן רבהיה מובן מאליו. אבל, כפי שקורה לעתים קרובות בחיי, הגיע הזמן שהשאלה הזו תישאל ותנתח.
החל מהכיתות האחרונות של בית הספר כבר לא הסתפקתי בתשובות כמו "כולם חיים ככה", "כולם חושבים ככה", "כולם עושים את זה ככה". אז היום אנסה להראות לכם שבעניינים של עבודה פיזית הרוב לא צודק, שבלעדיו לא נוכל להתפתח בהרמוניה, להגיע להצלחה, לחיות בשמחה ובשלווה.
סיבות אפשריות לגישה לא נכונה
ראשית, בואו נסתכל על הסיבות לגישה השגויה. סיבה ראשונה- העצלנות עתיקה כמו הטבע האנושי עצמו. אני לא רוצה לומר שעצלנות אינה מכשול לעבודה אינטלקטואלית. לפעמים זה אפילו הפוך: אני מתחיל לעשות עבודה פיזית קשה, רק לא כדי לכתוב מאמר.
אבל אם יציעו לאדם בחירה בכל מקצוע, אז, קרוב לוודאי, הבחירה שלו תהיה קשורה יותר לעבודה אינטלקטואלית מאשר לעבודה פיזית. ומה שאדם לא אוהב, הוא מנסה לעתים קרובות להציג בפני עצמו ולאחרים כמועיל או אפילו מיותר. הנה בוא להציל הרעיונות של אפלטון.
אפלטון לימד שלאדם יש נשמה אלמותית - ישות חושבת ומרגישה הקשורה לעניינים אינפורמטיביים ורוחניים גבוהים יותר. הגוף לנשמה הוא רק מחסה זמני הקשור לכל דבר נמוך, ארצי וטמא. כאן מתחילה ההתעלות המוגזמת של ההתפלספות על העבודה הפיזית.
עד שהנצרות תהפוך דת המדינההאימפריה הרומית, הרעיונות של אפלטון כבר כלולים בה היטב, למרות העובדה שהספר הראשי של הנוצרים - התנ"ך - אינו אומר דבר על הנשמה האלמותית בהבנת אפלטון ומתכחש לחיים שלאחר המוות עצמו.
גישה זו חודרת לכל שכבות החברה וכל התרבות של אירופה. בנוסף, כדי להילחם ברפורמציה, המסדר הישועי יוצר בתי ספר ואוניברסיטאות ברחבי אירופה, ששיטתם ופילוסופיית החינוך שלהם הפכו לבסיס של כמעט כולם. מוסדות חינוךעולם מודרני.
כך, בנוסף לעצלנות הטבעית, אדם מילדות מקבל את הלך הרוח שעבודה אינטלקטואלית קשורה במשהו נשגב, רוחני וראוי לכבוד, בעוד שעבודה פיזית היא מנת חלקם של הפלבאים.
ו סיבה שלישיתנובע מהשני, ובתורו, מקבע אותו ביתר שאת בתודעה שלנו. זה קורה כדלקמן: הילד מתעצל לעבוד אינטלקטואלי ואינו לומד טוב בבית הספר (או שנרתע ממנו ללמוד), כתוצאה מכך הוא גדל כאדם חסר יכולת עבודה אינטלקטואלית, למידה עצמית ועצמית. התפתחות. רמה נמוכהאינטליגנציה, אוצר מילים קטן, תרבות נמוכה - הסיכוי היחיד הוא עבודה פיזית לא מיומנת או מיומנת נמוכה.
בהסתכלות על אדם כזה, אנשים בדרך כלל מבלבלים בין סיבה לתוצאה ומקבלים את הדעה שעבודה פיזית אינה תורמת להתפתחות הנפשית והמוסרית, ובכלל, לצמיחתו של אדם כאדם. להלן נראה מה בעצם גישה נכונהזה בדיוק ההפך.
יתרונות כלליים של פעילות גופנית
כיום, יותר ויותר מדענים אומרים שעיסוק בספורט עוזר לנו.
תוצאה מעשית שימושית
ודרך אגב, לגבי שימושיות. השורה התחתונה, שיכולה להועיל לך אישית ולאחרים, היא יתרון נוסף של עבודה פיזית.
אם התוצאה של תרגילי ספורט היא בריאות הגוף והנפש, אז ירקות ופירות מהחלקה שלך, סביבה ביתית נעימה ויפה, או אפילו ניתן להוסיף לתוצאות העבודה הפיזית.
פתרון: אוהב עבודה פיזית
מה לעשות עכשיו? לוותר על עבודה אינטלקטואלית ותרגילי ספורט? ברור שלא. בתור התחלה, אתה יכול פשוט לנצל כל הזדמנות לעבודה פיזית: מחפירה פשוטה של תעלה ועד יצירת רהיטי מופת מעץ אלון חזק.
ובכן, והכי חשוב: אם אתה עובד בלי גישה טובה, בלי גישה יצירתית, אז אי אפשר יהיה לסחוט את כל הבונוסים. האם אפשר לאהוב עבודה פיזית? אני יודע מ ניסיון אישי, מה שאפשר, אם כי לא במהרה ולא קל. חשבו על היתרונות שהוא מביא, ובחינם. בדרך כלל אנשים משלמים הרבה כסף על אימונים שונים, אבל כאן אנחנו מקבלים אימון לשרירים, למוח, לאופי, ואפילו עם שימושי תוצאה חיצונית. אתה עושה כרצונך, אבל אני מיהרתי לטפח את הכרם.
כמובן, אחת התוצאות המניעות החשובות ביותר פעילות עבודהעבור רוב האנשים זה בעיקר הכנסה, וזה מובן. וזו סיבה מאוד משמעותית ורלוונטית בחברה לעבוד, ללא ספק. אבל אחרי הכל, יש עוד הרבה תכונות נפלאות בתהליך שכזה לכאורה טבעי, מוכר ורגיל כמו עבודה.
בתור התחלה, זה נוגד דיכאון נהדר לכל מטרה שתמיד זמין וחינמי לחלוטין. מעטים הדברים שיכולים בצורה כה יעילה, וחשוב מכל, ללא פגיעה בבריאות, להסיח את הדעת ממחשבות כבדות וממצוקות החיים בכלל. כשאתה הולך לעשות את מה שאתה אוהב, אתה הופך להיות בלתי נגיש לשליליות. בדרך כלשהי, חוק ארכימדס פועל: חומרת הנטל הנפשי נעקר על ידי התמקדות בביצוע משימה ספציפית.
בְּ תרופה מודרניתיש אפילו מונח מוזר כמו ריפוי בעיסוק, שדרכו לא רק נפשי, אלא גם מספר מחלה גופנית. יתר על כן, שיטה יוצאת דופן כזו של ריפוי אינה טרנד חדשני, מתברר שהיא הופיעה לפני כמה מאות שנים.
בנוסף, בונוס נעים נוסף הוא שביעות רצון הן מתהליך הלידה עצמו והן מהתוצאה שלו. יצירה, מוצלחת במיוחד, תמיד משפיעה לטובה על האדם, כי כמה נעים להרגיש כמו יוצר של משהו שווה, להסתכל מסביב על פרי היצירה שלך. תחושה משכרת, לא?
סוף סוף אתה יכול להתייחס לעבודה שלך כעקבות שנותרו בהיסטוריה. בנוסף, העבודה מגבירה את ההערכה העצמית, מעניקה תחושת ערך עצמי, מתפתחת פיזית ו(או) אינטלקטואלית, משפרת מיומנויות ומלמדת דברים חדשים. ואולי כולם ביחד. כך או כך, מבחינות רבות זו העבודה של אדם רגילעושה איש מקצוע, מומחה בתחומו.
לפעמים מושג העבודה קשור למשהו פרימיטיבי, כמעט מביש - היום העיקרון "אני רוצה לקבל הכל בבת אחת וללא כלום" הוא די פופולרי. אבל כאן, המוחות והאדונים הגדולים ביותר בכל הזמנים, להיפך, היו גאים בהזדמנות וביכולת לעבוד קשה ופורה, ורואים בכך עיסוק ראוי והרמוני.
גם ספורטאים מצטיינים טוענים שתשעים אחוז מההצלחה האדירה שלהם נובעים מאימונים ארוכים וקשים, ורק העשרה הנותרים הם תוצאה של יכולות טבעיות.
זה ממש לא הכרחי להפוך למכור לעבודה, לשכוח מנוח ואהובים. להיפך, יש דעה שמי שיודע לנוח טוב, הוא גם עובד טוב. עשיית עסקים חייבת בהכרח להביא הנאה, ולא רק לשאת עייפות.
באופן כללי, שינוי סוג הפעילות הוא גם סוג של מנוחה, אם כן, בחלקה אנשים פעיליםהעבודה הופכת לסוג של סגנון, דרך לחיות בצורה מעניינת, לגוון אירועים, להתקדם כל הזמן, להתפתח, אם תרצו.
וללא ספק, הם גם מאוד שמחים על כך שיום העבודה ברוסיה הוא יום ללא עבודה.
באיזו תדירות אנו הופכים לעדים ולמשתתפים לא מודעים במחלוקות לגבי איזו עבודה קשה יותר - נפשית או פיזית. לא ננסה לענות על זה בדפי מגזין מקוון זה שאלה נצחית, אלא לנתח כיצד עבודה פיזית קשה משפיעה על גוף האדם? האם יש א נקודות חיוביותאו שכל היתרונות מפולסים השפעה שליליתעבודה קשה על בריאותו של גבר? וכמובן, ננסה להבין איך להתמודד עם ההשלכות השליליות של עומסים מופרזים.
מהי עבודה פיזית קשה?
בואו נגדיר את המושג עצמו. עבודת הנהג אינה פיזית כבדה, אם כי היא קשורה לעומס סטטי ארוך. ניתן לומר את אותו הדבר על סנדלר או מנתח - עומסים סטטיים, כמובן, פוגעים בגופנו, אבל זו תהיה טעות גדולה לסווג נציגים של מקצועות כאלה כעובדי עבודה פיזית קשה.
עבודה קשה קשורה קשר בל יינתק עם עומסים פיזיים דינמיים וסטטיים אינטנסיביים בעת הרמה, תנועה והחזקה של משאות כבדים. על פי הגדרה זו, עבודות העמסה ופריקה נכללות בקטגוריה זו, סוגים רבים של עבודות במגזר הבנייה, עובדי מפעלים מתכות מתמודדים עם עבודה פיזית קשה. בהגדרה, כרייה היא עבודה קשה; עד היום יש מקום לעבודה פיזית בחקלאות.
השלכות של עבודה פיזית קשה
פעילות גופנית הכרחית לגופנו - היא תורמת להיווצרות מסגרת שריריתומערכת השרירים והשלד. אדם שמכיר את העבודה הגופנית ממקור ראשון, ככלל, חזק הן בגוף והן ברוח. אבל עם הסתייגות אחת - לעת עתה, לעת עתה.
עבודה פיזית קשה אינה עוברת מעיניהם. היפרטרופיה מתפתחת בקרוב מאוד קבוצות שריריםשחווים עומס מוגבר. יחד עם זאת, ישנה תת-התפתחות של השרירים, המהווים מינימום מאמץ. עבודת שרירים מחוזקת מובילה להיווצרות התכווצויות, עווית כרונית סיבי שריר, וזה, בתורו, משפיע על מבנים סמוכים - דלקת של הגידים, הרצועות והמפרקים (דלקת גידים, בורסיטיס ודלקת פרקים) הן לוויה של עבודה פיזית כבדה.
בואו לא נשכח שינויים ניוונייםבמפרקים (ארתרוזיס), המאופיינים במנגנון התפתחות שונה. הסיבה שלהם היא עומס תפקודי מוגבר על הרקמות המפרקיות; שינויים דיסטרופייםלפי סוג הארתרוזיס האופייני למפרקים גפיים תחתונות. עלול להתפתח הפרעות זיקפה.
ההשלכות של עבודה פיזית קשה כוללות פציעות, רצועות וגידים קרועים, פריקות ושברים. כמובן, מדברים על מערכת השלד והשריריםלא יהיה שלם מבלי להזכיר מחלות בעמוד השדרה. אוסטאוכונדרוזיס ומחלות ניווניות-דיסטרופיות אחרות עמוד שדרהלא נחסך על עובד קשה אחד.
מערכת הלב וכלי הדם סובלת גם היא: עבודה גופנית ממושכת מלווה בהיפרטרופיה של שריר הלב, מה שמוביל בסופו של דבר להרחבת החדרים ולאי ספיקת מסתמים משנית. גם פעילות גופנית סדירה משפיעה מערכת נשימה. באופן כללי ניתן לומר שעבודה פיזית תורמת לדלדול מהיר של משאבי הגוף ולהזדקנות מוקדמת.
שיטות מניעה
2. הרמת משקולות צריכה להתבצע בצורה חלקה, עקב מאמצי שרירי הרגליים, כאשר עמוד השדרה מיושר למיתר. בשום מקרה אין להרים את המטען עקב הארכת הגב!
3. בעת נשיאת משאות כבדים, יש לפזר את משקל המטען באופן שווה על שתי הידיים, במיוחד אם אתה נושא משאות כבדים באופן קבוע ולמרחקים ארוכים. אם אתה נושא חפץ לפניך, לחץ אותו אל גופך.
4. אין לסובב את הגוף על חשבון עמוד השדרה בעת נשיאת משאות כבדים. תעשה סיבוב רק על חשבון הרגליים!
5. אין להתכופף בזמן שאתה מחזיק משקולות בידיים. אם אתה צריך לשים את העומס על הקרקע - שבו או פשוט לזרוק חפץ כבד.
ובכל זאת צריך לזכור שהעבודה מאצילה את האדם. ועבודה קשה, הרמת משקולות היא בכלל לא עיסוקה של אישה. אבל הכל צריך להיעשות בחוכמה ובמתינות. הישאר גבר בכל מצב ותשמור על עצמך בו זמנית!
עבודה פיזית
היתרונות של עבודה פיזית
עבודה פיזית נחשבת בעיני רבים כמשעממת, מלוכלכת ולא נעימה. מורה אחד לכלכלה אמר על עבודה כזו: "בתקופתנו יותר ערךנותר לעמדה חברתית, ועבודה פיזית נחשבת לא יוקרתית. "לכן אין זה מפתיע שצעירים רבים נרתעים מעצם הרעיון לעשות משהו במו ידיהם.
איך אתה מרגיש לגבי עבודה פיזית? אולי אתה לא מבין את זה, אבל עבודה כזו תביא לך יתרונות ניכרים.
העבודה הפיזית מכינה לחיים העתידיים
עבודה פיזית עם פטיש, או עם בלטות בידיים - עוזרת לך להיות בכושר. אבל היתרון הוא לא רק זה. האם אתה יודע איך להחליף פנצ'ר או שמן מנוע? האם אתה יכול לשים שמשת חלון ולנקות ניקוז סתום? אתה יכול לבשל? האם אתה יכול לעשות את חדר האמבטיה והשירותים נקיים ללא רבב? ביצוע עבודות מגוונות יכין נערים ונערות לחיים עצמאיים.
גם אתה יכול לרכוש מיומנויות שימושיות רבות שיהיה צורך בעתיד.
עבודה פיזית עוזרת לפתח את התכונות הנחוצות
בנוסף, עבודה קשה משפיעה על ההערכה העצמית שלך. בהודעה ל המרכז הלאומי בריאות נפשיתוחינוך (ארה"ב), ד"ר פרד פרובנזאנו כתב שכאשר אדם לומד לבצע עבודה פיזית מסוימת, זה "מוסיף לו ביטחון עצמי", וגם "עוזר לפתח משמעת עצמית וארגון - תכונות שהן המפתח להצלחה. פעילות מקצועית". צעיר אחד, בשם ג'ון, אמר: "עבודה פיזית מלמדת סבלנות. אתה לומד לפתור בעיות. בעבודה פיזית הפכתי להיות יותר מאורגן וחרוצה. "האם סוג של עבודה משעמם? הנה מה שנתן אומר: " אני אוהב לעבוד פיזית. כשאני מנסה לשפר את הכישורים שלי, אני רואה שאיכות העבודה משתפרת. זה מפתח את ההערכה העצמית שלי".
אם אדם מצליח לעשות משהו טוב, הוא נהנה מעבודתו. צעיר בשם אולג אומר: "אני אוהב לעשות משהו מעץ, למרות שלפעמים אני מותש. עם זאת, כשאני רואה את פירות העבודה שלי, אני מרגיש שמחה". רוסלן הביע דעה דומה: "אני אוהב לתקן מכוניות. כשאתה יודע לתקן משהו, להפוך משהו שבור כמו חדש, זה מביא עונג ומוסיף ביטחון עצמי".
מאמרים נוספים:
אם אתה אוהב את המשאב שלנו, אז עזור לנו להפוך אותו לפופולרי יותר - כתוב עלינו בכל מקום רשת חברתית, בלוג או פורום. תן קישור לאתר שלנו לחברים שלך!
פעילות ספורטיבית היא בהחלט שימושית, פעילות גופנית צריכה להיות אצל כל אדם, היא עוזרת לשמור על טונוס השרירים, לאמן סיבולת ו כוח פיזי. נדיר לשמוע על הסכנות שבספורט, שכן ספורט נחשב לפעילות שימושית מאוד, אך יש חסרון למטבע.
אימון בוקר, פשוט הכרחי על מנת לפזר נכון את הדם בכל הגוף, לשפר את זרימת הדם ולהכין את הגוף לעבודה מלאה במשך כל יום העבודה. עם זאת, כאשר השאלה היא פעילות גופנית, נדמה לחלק שככל שהגוף חווה אותם יותר, כך הוא נעשה בריא יותר, אבל יש אנשים שבלי לחסוך מעצמם כלל, מנסים להעמיס על עצמם עד כדי כך שבסופו של יום הם פשוט נופלים מעייפות. זה כמובן רע, כל היתרונות שיכולים להביא תרגילים גופנייםגוף, ממש מתהפך ל צד הפוך. יוצאי הדופן היחידים הם ספורטאים מקצועיים, שתהליך האימונים שלהם מתוכנן על פי לוח זמנים ברור, ולעיתים, על מנת להגיע לגבהים מסוימים, הם אינם חוסכים על עצמם ועל גופם, אולם עם אימון מתוכנן כהלכה, הספורט מביא יתרונות שאין להכחישה. לבריאות האדם, אבל חלקם השלכות שליליותאחרי עצמו, אבל לפעמים עוזב. אבל אנחנו מדברים כאן על הסכנות של פעילות גופנית, כאשר אנשים, לפעמים, לא מחשבים נכון את היכולות שלהם, ועלולים להזיק לעצמם מאוד.
עבודה קשה
ישנם אנשים שעושים עבודה פיזית קשה, חלקם מאמינים שעובדים במקצועות כמו מעמיס הם חזקים להפליא ומלאי בריאות, אולם לעיתים קרובות עבודה קשה מדי יכולה רק לקחת את זה משם. הנזק העיקרי ממאמץ פיזי בעבודה הוא שהם לגמרי לא מאוזנים, למשל, אדם פורק מכונית עם תיקים כבדים, הוא מתכופף, לוקח את התיק, ומתפרק כבר עם משקל התיק הזה, ועושה עבודה כזו עבור תריסר או אפילו מאה פעמים ללא הפסקה, בעוד שרירים אחרים כמעט אינם פועלים, או עובדים במידה הרבה פחות, ב מקרה זהיש עומס לא פרופורציונלי על הגב ועמוד השדרה, בלבד שרירים תחתוניםגב ובאופן טבעי במקרים כאלה השרירים במקום הזה רחוקים מלהתחזק, אלא להיפך, הם רק נשחקים. עם עומסים כל כך ארוכים ולא מאוזנים, סוגים שוניםפציעות, ובעקבות כך מחלות בגב ובעמוד השדרה, זו רק אחת הדוגמאות כאשר יש עומס לא אחיד על השרירים. אם נשווה עבודה קשה עם אימוני ספורט, אז באימונים, תרגילים שונים, ל קבוצות שונותהשרירים, חומרת ועוצמת התרגילים נלקחת בדיוק כפי שהספורטאי מוכן להתגבר. בנוסף, המנוחה חשובה מאוד לשרירים, שלעתים קרובות הם לא מקבלים, לכן עבודה פיזיתלעתים קרובות יותר מזיק מאשר מועיל.
פגיעה בספורט
אימונים ב חדר כושראולי גם לא תמיד בטוח, במיוחד לגבי מתחילים, לעתים קרובות, לאחר שהגיעו, למשל, אל חדר כושר, אנשים לא מאומנים אינם בוחרים את המשקולות הנכונות או מתחילים למהר מתרגיל אחד למשנהו, וככלל, ללא חימום. חימום חשוב מאוד בעת ספורט, הוא מחמם את השרירים, הופך אותם ליותר פלסטיים, משפר את המוכנות שלהם למתח והתפתחות. במקרים רבים, זה בגלל הבורות מה לעשות וחוסר החימום שמתחילים חווים לעתים קרובות כל כך פציעות ספורט, הפציעות הנפוצות ביותר באימוני ספורט הן נקעים של שרירים ורצועות. קורה שאדם שופט את שלו לא נכון הזדמנויות אמיתיות, שלאחריו למחרת הוא לא יכול לקום מהמיטה עקב כאב חמורבשרירים, כל זה נובע מהצטברות חומצת חלב בשרירים, במיוחד אם אדם לא עסק בספורט במשך זמן רב או מעולם לא.
כמובן ו עיסוק מקצועיספורט, ובמיוחד פעילות גופנית, שהספורטאי נאלץ לסבול כל הזמן, אינם לשווא, הנזק של פעילות גופניתבספורט נובע מהידרדרות המהירה של האורגניזם כולו, שכן המשאבים מתכלים עבור כולם, אפילו עבור הקשים ביותר, והספורטאים מבלים אותם במהירות מרובה. פציעות תעסוקתיות אצל ספורטאים הן לרוב מחלות של המפרקים, מאז המכה העיקריתשייך להם. ספורטאים בגילאים סובלים לעתים קרובות מפציעות ישנות לעתים קרובות מרגישים את עצמם.
פעילות גופנית פעילה
נזק מפעילות גופנית מאומצת, כמו ריצה או רכיבה על אופניים, עלול להיות מסוכן לאנשים מבוגרים, במיוחד אם הם רק מתחילים לרוץ. בדרך כלל לאחר 40 שנה, רבים מתחילים בעצמם מצב פיזיעד לא משביע רצון, וחלקם מחליטים לעשות סדר, לרדת במשקל ולהיכנס לכושר, אבל לא חושבים שהם לא עסקו בספורט בעבר והגוף שלהם לא מותאם לפעולות אקטיביות כאלה, ואחרי הסיבוב הראשון ב- באיצטדיון הם עלולים להרגיש כאב בלב, סחרחורת, קוצר נשימה, הפסקות חשמל וכו', אלו סימנים רעב חמצן, לגוף אין מספיק חמצן כדי להזין את השרירים, חשוב במיוחד אם אתה מתכוון להתחיל לעסוק בספורט אחרי גיל 35-40, הקפד לבדוק עם הרופא שלך מחלות נסתרות, מה שאולי עדיין יהיה שלבים מוקדמים, ואולי אתה בעצמך לא יודע עליהם, כי שום דבר לא הפריע לך, ואם יש לפחות בעיות קלות בלב, בכליות, בריאות, או לחץ דם נמוך, כולסטרול וכו', כדאי להיזהר יותר מלעשות ספורט ו לא למהר מהמחבט. למרות שספורט הוא לרוב שימושי לגוף, הוא לא ירפא מחלות כאלה, אלא להיפך, הוא עלול להחמיר את המצב, אז חשבו על הסכנות של פעילות גופניתאם גילך מעל 40 שנים, הנזק של ספורט יכול להיות הרבה יותר חזק מהיתרונות שלו.
הנזק של פעילות גופנית מסוכן לאנשים עם מחלות מולדותעמוד השדרה, אוסטאופורוזיס, גדל לחץ דם, סוכרת, מחלות של מערכת הלב וכלי הדםומחלות עצם אחרות ו איברים פנימיים, אם פתולוגיות מולדותיש לך או לילדך, הקפד להתייעץ עם הרופא שלך לגבי האפשרות לעסוק בספורט על מנת למנוע את הנזק של מאמץ גופני או פציעות ספורטותשמור על בריאותך.