דיכאון הוא משני סוגים. אדישות ודיכאון: איך לזהות ולפרק את הנשק? דיכאון ריאקטיבי ואנדוגני

צהריים טובים, קוראים יקרים!

רבים מאיתנו מתמודדים עם מושגים כמו אדישות ו. איזה סוג של חיות אלו, מה ההבדל ביניהן ואיך להיפטר מדינות דומות? בוא נבין את זה.

אדישות ודיכאון – מציאת ההבדלים

אז, בהגדרה, אדישות היא מצב של אדישות מוחלטת, אדישות, עייפות. סימפטום עיקריאדישות - חוסר רצון לעשות משהו. ברמת התחושות והתחושות, האדישות מתבטאת כ:

• תחושת חוסר אונים;
• דכדוך ומלנכוליה;
• מצב רוח מדוכא;
• חיזוק פחדים;
• תחושת חולשה בשרירים;
• חולשה כללית, סחרחורת;
• חוסר היכולת לאסוף מחשבות "בערימה".

אדם הנוטה לאדישות משנה התנהגות. הוא מתחיל לסרב לפעילויות שהביאו בעבר הנאה, מבטל או דוחה כל הזמן דברים שדורשים מעורבות ופעילות רגשית. ברקע חולשה כלליתמופיעה אימפוטנציה, וכתוצאה מכך אדם מתחיל לסרב אפילו להליכים היומיומיים הרגילים.

לפעמים חוסר כוח כזה מתפרש כעצלות. אבל, לדברי מומחים, הצהרה זו שקרית.

אותו הדבר מייצג מונח רפואי, הפרעה נפשית, המתאפיין בפגיעה בחשיבה, אובדן יכולת השמחה וירידה במצב הרוח, פיגור מוטורי. אדם מתחיל לחשוב יותר ויותר על הרע, רואה את החיים דרך משקפיים פסימיים. ההערכה העצמית שלו יורדת, הוא מאבד עניין פעילות יומיומיתולחיים בכלל. במקרים מסוימים, אדם מדוכא מתמכר לאלכוהול או לחומרים פסיכוטרופיים אחרים.

לעתים קרובות דיכאון מתרחש בהקשר של שכול, אובדן עבודה או צרות אחרות. סוג זה של דיכאון נקרא ריאקציונרי. קיים גם דיכאון אנדוגני, שלא ניתן לזהות את הגורם לו, או שאינו קיים כלל. לעתים קרובות דיכאון זה נגרם על ידי מחסור בהורמונים מסוימים - דופמין, נוראפינפרין וסרוטונין. בעונות המעבר, יש גם דיכאון עונתינגרם מחוסר אור וחום. דיכאון יכול לנבוע גם ממחלות קודמות, כגון אפילפסיה, שבץ מוחי, מחלת פרקינסון, סוכרתואחרים.

כפי שאתה יכול לראות, אדישות היא אחד הסימנים של דיכאון. אבל מומחים רבים קוראים לאדישות לא רק סימפטום של דיכאון, אלא גם הסיבה שלו. מסתבר מעגל קסמים: פעילות פעילה פוחתת - תחושת דיכאון גוברת - בהתאם, מספר הפעולות פוחת - האדישות עולה - אדם נמשך למשפך של דיכאון. ולהיפך – אם נצליח להפסיק את האדישות, ברוב המוחלט של המקרים יש סיכוי למנוע דיכאון.

איך מתמודדים עם מצבי אדישות ודיכאון? בואו ננסה למצוא את התשובות.

אדישות ודיכאון - מה לעשות?

אם אתה מבחין בסימני אדישות או אפילו דיכאון בעצמך, אתה צריך להתחיל לעשות את הצעדים הראשונים לקראת החלמה! הרי חוסר הרצונות, התמוטטות האמונה בכוחות עצמו ובעתיד, אובדן משמעות החיים עוצר אותנו בהתפתחות וגורם לדעיכה איטית, אך עדיין הדרגתית, של האישיות. אחרי הכל, אם אנחנו לא רואים את העתיד, אז אנחנו לא חיים.

כמובן, יש מיוחדים הכנות רפואיותשנקבעו על ידי רופאים. אבל פסיכולוגים ממליצים לא להיות מוגבלים רק לסמים. זה ידרוש עבודה עמוקה של פסיכותרפיסט מומחה. אל תפחד לבקש עזרה מהסוג הזה. אחרי הכל, על כף המאזניים הוא בהיר ו חיים שמחים! זה לא שווה קצת עבודה?

בבית, אני אתן לך כמה טיפים:

1. זכרו אחת ולתמיד: יש מוצא! גם אם עדיין לא ראיתם.
2. עבודה ומנוחה לסירוגין.
3. לוותר על אלכוהול ולעבור לתזונה נכונה.
4. נהלו יומן חיובי.
5. לסרב להזנה שלילית - תקשורת, הרגלים רעים, סביבה כואבת תמיד וכו'.
6. תן עדיפות לתקשורת עם אנשים חיוביים ואנרגטיים.
7. זכור את הנשמה. בחר במה שאתה מאמין בו - באלוהים, ביקום, באנרגיה. זה ייתן ביטחון וכוח.
8. האזנה למוזיקה קלאסית היא תרופה מצוינת לאדישות.
9. הוסף מגוון לחיים שלך.

ואל תשכחו להירשם לעדכוני הבלוג - כאן תמצאו הרבה דברים חדשים ומעניינים!

החיים שלנו לא נעצרים לשנייה ואינם תלויים באופן שבו אנו מתייחסים אליהם. רק המוות עוצר את החיים, ואם זו הייתה התאבדות, אז אדם עצר במודע את התהליך שהוא לא התחיל... בהתאם, הסיבה שבגינה הוא לא מבין, וזו הטמטום - לעשות מה שאתה לא מבין ...

לעתים קרובות, הבסיס לאובדן העניין בחיים הוא האיסורים וההגבלות שאדם קיבל פעם... שאל את עצמך, האם זה המצב במקרה שלך?

תסמיני דיכאון.

סוגיית הבעיה: אני מדוכא. אני מרגיש עייפות מתמדת, פיגור. אי אפשר לבנות מערכות יחסים, כי לא מספיק רוחני כוח פיזי. אני חושב שזה נובע מהאווירה במשפחה בילדותי (כיום אני בן 22), ובאופן ספציפי עם קונפליקטים בין הורים. מה שהכי מדאיג אותי זה פיגור שכלי וקשיי ריכוז, זה מאוד מקשה על החיים. מה עלי לעשות?

תשובה:ברוסיה, כל מבוגר שלישי סובל. דיכאון מחמיר את איכות חייו של אדם, משפיע לרעה על מערכות היחסים עם יקיריהם, עמיתים, ומפחית את היעילות של האדם בעבודה.

ראוי לציין שאם קודם לכן האליטה האינטלקטואלית והכלכלית של החברה, מודעת לחשיבותה של חיים פעילים, ואז פנימה השנים האחרונותגדל מספר האנשים מכל שכבות האוכלוסייה המעדיפים להיעזר בסיוע פסיכותרפויטי מקצועי.

איך להבין שאתה או יקיריכם אינם קלים מצב רוח רע, אבל עם מה אתה צריך לבקש עזרה מפסיכותרפיסט?

יש בערך תריסר סוגים שוניםדיכאון - עם מגע של חרדה, עם מגע של מלנכוליה, אדישות וכו'. לאדם רגילאין צורך להבין את הזנים של דיכאון, העיקר הוא להתייעץ עם מומחה אם אחד מהתסמינים המתוארים להלן נמשך יותר משבועיים.

כל דיכאון מורכב משלושה מרכיבים - הפרעות במצב הרוח, הפרעות אוטונומיות ועייפות.

מרכיב ראשון קשור לשינויים במצב הרוח - מצב רוח מדוכא עצוב נמשך יותר משבועיים. עם דיכאון מופיעה תפיסה עמומה של העולם מסביב, הכל מסביב נראה אפור ולא מעניין. במהלך היום יש שינויים במצב הרוח - בבוקר מצב הרוח יכול להיות טוב, אך להחמיר בערב. או שמצב הרוח ירוד בבוקר, וקצת מתפוגג לקראת הערב. לחלק מהאנשים אולי אין מצבי רוח משתנים - זה כל הזמן עצוב, עצוב, מדוכא ודומע.

מצב רוח מדוכא מגיע בגוונים שונים. לפעמים זה מצב רוח מדוכא עם שמץ של געגוע, עם שמץ של חרדה, עם שמץ של ייאוש, כמו גם אדישות או עצבנות. לפעמים אדם לא יכול להיות מודע למצב הרוח העצוב שלו, אבל מרגיש את מה שנקרא ביטויים גופניים של דיכאון. דיכאון עשוי להרגיש חום עזבאזור החזה, "אבן לחיצה כבדה על הלב". לעתים רחוקות יותר, דיכאון מתבטא כתחושת כאב כרונית בכל חלק בגוף, בעוד שרופאים של מומחים אחרים אינם מוצאים זאת. גורמים אורגנייםבשביל כאב.

לעתים קרובות מאוד, אדם מגיב למצב של מתח ממושך עם דיכאון עם מגע של חרדה. אנשים חשים חרדה בדרכים שונות. זה יכול להתבטא בפחד להירדם, סיוטים ופנימה פחד מתמידוהדמיון שמשהו נורא יקרה לאהובים. לפעמים אדם מתאר חרדה כעצבנות וחוסר יכולת לשבת במקום אחד. תחושה מתמדתחרדה לא מאפשרת להירגע, למשל, אדם לא יכול לשבת בשקט על כיסא במשך יותר משתיים או שלוש דקות - "מתעסק בכיסא, ואז קופץ ומתחיל להסתובב בחדר."

חרדה חזקה מאוד (57 נקודות בסולם שיהאן ומעלה) מתרחשת על רקע דיכאון נרחב, ומתבטאת בצורה של התקפי פאניקה (תחושת קוצר נשימה, דפיקות לב, רעד בגוף, תחושות חום). אם התעוררה חרדה חמורה, הדבר מצביע על כך שנוצר באדם חלק תת-מימי ענק של הקרחון של דיכאון, וכן הפרעת חרדההוא קצה הקרחון הזה של דיכאון.

אם עם דיכאון חרד אדם לא יכול לשבת בשקט, אז עם צורות אחרות של דיכאון, להיפך, זה הופך להיות יותר קשה עבורו לזוז. אם אדם ישן 12-14 שעות ביממה, אין לו תחושת עליזות בבוקר, ופעולות רגילות - בישול מרק, ניקוי הדירה עם שואב אבק - נראות לו מכריעות או חסרות משמעות, זה עשוי להיות ביטוי של דיכאון אפתי.

תהליכי העיכוב בזמן דיכאון מכסים את כל הגוף - קשה יותר לאדם לחשוב, הזיכרון והקשב שלו מתדרדרים באופן משמעותי, מה שמשפיע באופן משמעותי על כושר העבודה שלו. קשיי ריכוז מתבטאים בעובדה שלאדם נמאס לצפות בטלוויזיה לזמן קצר או לקרוא כמה עמודים של ספר מעניין. או, למשל, אדם יכול לשבת זמן רב מול המחשב, אך אינו מסוגל להתרכז בעבודה.

המרכיב השני של דיכאון כולל הפרעות אוטונומיות(ביטויים של דיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית). אם הקרדיולוג והמטפל שללו את המחלות האורגניות המתאימות, אז השתנה תכופה, דחפים שווא, כאבי ראש, סחרחורת, תנודות לחץ דםוהטמפרטורות מתפרשות כסימנים וגטטיביים נוספים של דיכאון.

על מערכת עיכולדיכאון משפיע באופן הבא: אדם מאבד את התיאבון שלו, עצירות מצוינת במשך 4-5 ימים. הרבה פחות בתדירות, צורה לא טיפוסיתדיכאון, יש לאדם תיאבון מוגבר, שלשולים או דחפים שווא.

דיכאון לא עוקף מערכת רבייהאורגניזם. כתוצאה מהתפתחות דיכאון אצל גברים ונשים, התחושות בתחום המיני מתעממות. לעתים רחוקות יותר, דיכאון מתבטא בצורה של אוננות כפייתית, או בצורה של טיסה לתוך מערכות יחסים מופקרות רבות. לגברים יש לעתים קרובות בעיות בעוצמה. בנשים הסובלות מדיכאון, תיתכן עיכוב קבוע במחזור למשך 10-14 ימים, במשך שישה חודשים או יותר.

המרכיב השלישי של דיכאון - אסתני, כולל עייפות, רגישות לשינויי מזג אוויר, עצבנות. גורם לגירוי צלילים חזקים, אור בהיר ונגיעות פתאומיות זרים(לדוגמה, כאשר אדם נדחף בטעות לרכבת התחתית או ברחוב). לפעמים, לאחר הבזק של גירוי פנימי, מופיעות דמעות.

עם דיכאון, הפרעות שינה שונות נצפות: קושי להירדם, שטחי שינה חסרת מנוחהעם יקיצות תכופות, או יקיצות מוקדמות עם רצון בו זמנית וחוסר יכולת להירדם.

לדיכאון יש חוקי התפתחות משלו. ישנם סימנים המעידים על חומרת הדיכאון. הרהורים על חוסר המשמעות של החיים ואפילו התאבדות הם סימן לעלייה משמעותית בדיכאון. לפיכך, תחושה כללית של חוסר רצון לחיות, מחשבות על חוסר המשמעות או חוסר המטרה של החיים, כמו גם מחשבות, כוונות או תוכניות אובדניות בולטות יותר מופיעות באופן עקבי בדיכאון חמור. הופעת התסמינים הללו אצלך או אצל יקיריכם היא אינדיקציה ל ערעור דחוףלפסיכותרפיסט. במצב זה, חשוב להתחיל בהקדם האפשרי טיפול תרופתידיכאון במינון מתאים.

טיפול תרופתי לדיכאון נקבע אם רמת הדיכאון בסולם Zung שווה או עולה על 48 נקודות. ההשפעה נובעת מהשפעת התרופה על מערכת הסרוטונין (הורמון האושר וההנאה), נוראפינפרין וכו'. על רקע מצב רוח יציב, הרבה יותר קל להחליט בעיות פסיכולוגיותלפתרון מצבי קונפליקט.

אנשים רבים חוששים לקחת תרופות נוגדות דיכאון בגלל שהם מאמינים שלכאורה תרופות אלו מפתחות התמכרות (תלות בסם). אבל זה בכלל לא המצב: התמכרות לתרופות נוגדות דיכאון (תלות בסמים) לא מתפתחת כלל. ההתמכרות נגרמת על ידי תרופות הרגעה חזקות וכדורי שינה מקבוצת תרופות ההרגעה (בנזודיאזפינים). דיכאון מטופל בתרופות שונות מהותית - תרופות נוגדות דיכאון.

בהתאם לגוון מצב הרוח המדוכא, הפסיכותרפיסט רושם תרופות נוגדות דיכאון שונות. ישנן תרופות נוגדות דיכאון המטפלות בדיכאון בעל גוון חרדה. ישנן תרופות לטיפול בדיכאון עם מגע של אדישות, אדישות וכו'. עם מינון שנבחר כראוי של תרופות, דיכאון מתחיל להפוך את ההתפתחות לאחר שלושה עד ארבעה שבועות - החרדה נעלמת, הרצון לפעול באופן פעיל מופיע, מצב הרוח מתייצב.