מערכות העצבים והאנדוקריניות של הגוף שלנו הן שני צדדים של אותו מטבע, מכיוון שהם נשלטים מ מרכז יחיד! הראשון מביא את הפקודות שלו לאיברים, לתאים ולרקמות באמצעות "הטלגרף הביולוגי" - שולח דחפים חשמליים לאורך סיבי עצב. השני מייצר "דיוור ביוכימי מיוחד", המתפשט דרכו מערכת דםהורמונים מסוימים שלא רק שולטים בפעילות החיונית של הגוף, אלא גם שולטים מצב רגשי, מצב רוח טובאוֹ חרדה פנימית. מהם הגורמים העיקריים לתנודות הורמונליות אצל נשים? כאשר אנו חשים אי נוחות, הסיבה נעוצה לא בעצבים שהתרופפו, אלא בהורמונים.
כל אישה צריכה להתמודד עם הביטויים הרגשיים של הסערה האנדוקרינית לפחות פעם בחודש - במהלך הווסת. מעיפים אותנו החוצה נפילות חדותרמות אסטרוגן ופרוגסטרון באמצע ובסוף המחזור. באמצע שיחה עם חבר הכי טובמכוסה בגל של עוינות בלתי מוסברת? פתאום אתה מתעצבן מהעובדה שלחולצה שלה יש צווארון גדול והחצאית שלה קצת קצרה? התחלת למצוא פגם במילים שבהן היא מנסה לתמוך ולנחם אותך? זהו עלייה הורמונלית הנקראת ביוץ. מהיום ה-12 עד ה-21 של המחזור, עליית האסטרוגנים העליזים מתחלפת בשפל חד, אך רמת ההורמון העמום פרוגסטרון עולה באופן ניכר. חרדה לא מודעת בנוכחות אותו מין, למעשה, היא הד לאבולוציה. מדענים מאוניברסיטת יורק בטורונטו (קנדה), שגילו את התופעה ההורמונלית-רגשית הזו, מסבירים אותה כמאבק תוך מיני על תנאים טובים יותרחַיִים.
בסוף המחזור, כאשר המטוטלת האנדוקרינית מתנדנדת פנימה צד הפוךעל ידי השקת מנגנון התסמונת הקדם וסתית, תרגיש שוב רגשות ידידותיים, תתאחד עם נשים אחרות נגד נציגי המין החזק, שיהפכו למקור האיום העיקרי. זהו תכתיב הטבע, מתוכנת בהתאם מערכת האנדוקרינית, כי עכשיו אתה עדיין לא יכול לסמוך על המשך המשפחה! במיוחד מתרחשת ירידה הורמונלית חדה לאחר הלידה. זה קשור לדאגה מוגזמת לחייו של התינוק, שיכולה להתפתח דיכאון לאחר לידה. בכל דקה שאתם בודקים אם התינוק נושם, אתם חוששים לצאת איתו החוצה - מה אם משאית עם תינוק נדרסה על ידי עגלה? ככל שהסיבה לדאגה מדהימה יותר, כך גדל הסיכוי שהחרדה היא הורמונלית באופייה.
ירח הדבש מוביל גם לשינוי מבנה אנדוקריני עולמי, מה שמסביר את החרדה של אישה צעירה מחייו של בן זוג שזה עתה נולד, מלאי אנרגיה וכוח. כדי להחליק תנודות הורמונליות ולהעלות את רמות האסטרוגן, תוך 7-10 ימים, קח 0.4 גרם טוקופרול (ויטמין E) שעה לאחר ארוחת הבוקר ושתה קוקטייל גזר קרמי (150 גרם סחוט טרי מיץ גזרו-50 גרם שמנת). פיטואסטרוגנים הם חומרים צמחיים הדומים במבנה להורמוני המין הנשיים. לאכול סויה ומוצרים על בסיס סויה, כגון חלב סויהאו טופו קצף. פריחת לינדן, סלרי, ג'ינסנג ושורש דונגוואי, גזע קוהוש שחור, הלבור וגדילן מצוי מכילים גם חומרים אלה. כדי לנרמל תפקוד הורמונליגונדות, מדי חודש במהלך השבוע לשתות כוס מיצי ירקות ופירות סחוטים טריים: גזר או תפוח עם סלרי, תפוז ורימון עם נענע. שימושיים גם פירות יער טריים עם זרעים קטנים (פטל, פטל שחור, תותים, תותים, פייג'ואה) וריבה מהם.
האדרנלין, המיוצר בבלוטות האדרנל, גורם לנו לדאוג ולדאוג. למרות זאת הורמון מאסטרמתח - קורטיקוליברין. הוא מיוצר בהיפותלמוס, האזור התת קורטיקלי של המוח שמפעיל תגובות אנדוקריניותגורם לנו לדאוג ולדאוג. בפקודת קורטיקוליברין, מסונתז הורמון אדרנו-קורטיקוטרופי (ACTH) בבלוטת יותרת המוח, מה שמביא את פקודות ה"סמכות הגבוהה" לידיעת ה"מבצעים" - בלוטות יותרת הכליה. הם, בתורם, משחררים מיד הורמוני סכנה לדם - אדרנלין, נוראדרנלין וקורטיזול. כתוצאה מכך, הפנים הופכות לאדומות או חיוורות, הלב מתחיל לפעום מהר יותר, יש תחושה של גוש בגרון, הלחץ עולה טונוס שרירים, ההזעה גוברת. כלי הדם מתכווצים, רעד מתרחש באצבעות הידיים והברכיים, והדם נעשה סמיך יותר - קרישיותו עולה. נשים נוטות יותר לדיכאון מגברים אנורקסיה נרבוזהנוטים יותר לחוות חרדה ופאניקה. לְכָל חרדה מוגברתולחצים תכופים לעתים קרובות יש לשלם עם אי פוריות. מבחינת הטבע זה מועיל: אם אמא לעתידמשהו מדאיג, מה שאומר שצאצאים פוטנציאליים נמצאים בסכנה ועדיף לו לא להיוולד עדיין. לכן, ההורמון קורטיקוליברין מפסיק את פעולתו של מקבילו ממחלקת הרבייה - ההורמון גונדוטרופין השולט על הרבייה. גם ייצור ההורמון הלוטנאי, האחראי על הביוץ, מואט בהדרגה. אז אתה יכול לדאוג מהעובדה שהמחזור יפסיק לחלוטין.
אל תנסה לתפוס את הדאגות שלך בממתקים! אדרנלין, נוראדרנלין וקורטיזול לא רק מגבירים את רמות הסוכר בדם, אלא גם מונעים מהאינסולין להחזיר אותו לקדמותו. אם רוב החיים מורכבים מדאגות ודאגות, רמה מוגבהתגלוקוז בדם מאוחסן כל הזמן, וזוהי דרך ישירה אל סוכרת! אל תרים את הקול שלך, תנפץ מצלתיים או תטרוק את הדלת כשמישהו מעצבן אותך! תגובות אלימות כאלה אינן תורמות לשטיפת הורמוני החרדה מהדם, אלא רק מגבירות מתח. אצל מי שעומד במכות הגורל מבחינה פילוסופית, תכולת האדרנלין, הנוראפינפרין והקורטיזול יורדת במהירות. לכן, אנשים המסוגלים לשלוט בעצמם, מתגברים על קשיים ביתר קלות וללא סיכון בריאותי.
© shutterstock.comTochka.net ו-forbeswoman ישתפו את הניסיון שלהם מנכ"לסוכנות יחסי הציבור HPPR אלנה מאכנו.
אלנה מאכנו, מנכ"לית סוכנות יחסי הציבור HPPR, מודעת היטב לאופן שבו עליות הורמונליות יכולות להשפיע על קבלת החלטות ועל המצב הרגשי. לפני שנתיים, מכנו בילה מספר חודשים בסקר מצגת עבור לקוח חשוב. הפרויקט היה מוכן כבר זמן רב, ולאלנה לא היה ספק שהיא תוכל להציג אותו בהצלחה ללקוח. "הכל יהיה בסדר, אבל מתח עצבני, ועייפות עלו על סוף המחזור, - נזכרת מאכנו. "כשהצגתי את הפרויקט לרשויות, פרצתי במפתיע בבכי ולא יכולתי לסיים את ההופעה".
לא להיות יותר בפנים מצבים דומים, מאכנו פיתחה מערכת חוקים משלה שעוזרת לה לסבול עליות הורמונליות עם פחות אובדן. לוח הזמנים העסקי של אלנה מחולק לתקופות.
"באותם ימים שעדיף לא להסתבך בקטטה, אני מנסה להעמיס על עצמי בעבודה שגרתית: אני מתעסק במסמכים, עורך, סוקר ארכיונים", משתף מכנו.
אם לא ניתן להימנע מפגישות חשובות, אלנה מתווה לוח זמנים ברור ליום. "המצב הרגשי מושפע ביותר מאירועים בלתי צפויים", מסביר מכנו. "לכן, אני מנסה לתכנן את היום בצורה כזו שיצמצם את מספר המצבים הללו למינימום".
עם הזמן החלה מכנו לשים לב שתכנון לא רק משחרר אותה מדאגות מיותרות הנגרמות על ידי עליות הורמונליות, אלא גם מגביר את פריון העבודה. "התחלתי לסבול מתסמונת המתח הקדם-וסתי ביתר קלות. ומאורגן יותר", היא מודה.
ביטויים שונים של מה שנקרא תסמונת קדם וסתית (PMS) מתרחשים ברובם נשים מודרניות גיל הרבייה. הגינקולוגית האמריקאית המפורסמת אלן פרימן טוענת כי עד 95% מהנשים סובלות מ-PMS בצורה כזו או אחרת. יחד עם זאת, אצל 5-8%, הסימפטומים הנגרמים ממנו מובילים לנכות. עוד מציין פרימן כי בתקופות כאלה, מספר מצבי העימות במשפחה ובעבודה עולה.
מחקר שנערך לפני מספר שנים על ידי גינקולוגים אמריקאים הראה שכ-27% מהנשים שהורשעו בפשעים בפעם הראשונה ביצעו אותם ב תקופה קדם וסתית.
הרגישים ביותר למחלה זו הם תושבי ערים גדולות העוסקים בעבודה אינטלקטואלית. "תסמונת קדם-וסתית נקראת מחלת הציוויליזציה", אומר הבמאי קליניקה פרטית"אוקראינית קבוצה רפואית» טטיאנה זפדניה. - AT עולם מודרניאנחנו כבר מועדים ללחץ, וגם נשים יוצרות להן קרקע פורייה בצורה של עליות הורמונליות.
איך יכולה אשת עסקים עם לוח זמנים קשה להפסיק להילחם בטבע שלה? בתקופה שלפני מחזור קשה לקבל החלטות. "לכל המטופלים שלנו, מצב אופייני כאשר במהלך PMS מצב הרוח משתנה מספר פעמים ביום", משתפת מנהלת המרכז הפסיכולוגי של LSK ליליה קופיטובה. "אישה מתנהגת בצורה לא עקבית וביקורתית מדי כלפי עצמה וכלפי העולם הסובב אותה." גרוע מכך, מתח קדם-וסתי בא לידי ביטוי בכישורים הדיפלומטיים הדרושים במהלך פגישות עסקיות. "אישה לא יכולה לרסן את רגשותיה, לשלוט בעצמה", מסבירה קופיטובה. "ועבור הסביבה העסקית, זה לא מקובל".
האם ניתן לפתח גישה אוניברסלית המקלה על העברה תסמונת קדם וסתית? מומחים מבחינים בכמאה תסמינים הקשורים למחלה זו. תסמינים שונים - דרכים שונותיַחַס. "בדרך כלל אנחנו רושמים תרופות הרגעה או קרדיוטרופיות, אבל, כמובן, הכל תלוי בגוף של כל אישה", אומר זפדניה.
למד לנהל את עצמך ולהשתמש בתכונות הגוף שלך עם תועלת מקסימליתאולי כולם, אני בטוח שהמלכודת.
"הגוף הנשי הוא במובנים מסוימים הרבה יותר מורכב ורגיש מהזכר", היא מציינת. "זה גורם לנו לאי נוחות, אבל זו לא בעיה בלתי פתירה".
מומחים שהתראיינו ל-Forbes Woman מייעצים החל מההתחלה. הדרך הקלהשליטה על הגוף שלך. סמן את הימים הנופלים במחצית השנייה מחזור חודשי. עדיף להקדיש תקופה זו לפתרון בעיות קבועות ושגרתיות. אבל בחצי הראשון של המחזור, אתה מוזמן לתכנן את הדברים הקשים ביותר.
"המחצית הראשונה של המחזור קשורה לביוץ. בשלב זה, אישה חשה לרוב עלייה רגשית, אשר נגרמת על ידי נכונות ליצור חיים חדשים- אומרת קופיטובה. "תקופת ה-PMS קשורה לפריקת עומס רגשית: אישה משתחררת, תחילה פסיכולוגית, ולאחר מכן פיזית, כדי להיות מוכנה שוב לאמהות." "אם אתה מפנטז על הנושא הזה, אתה יכול לנסות להקדיש את תקופת הביוץ כדי לעורר השראה, להקסים, לנצח", אומר זפדניה. - אבל זמן PMSהשתמש בתקשורת עם אלה שאיתם היית רוצה להיות קפדנית יותר, לא ביישן במיוחד מהרגשות שלך.
כאן חשובה ההבנה מהמנהיג. "מאחר שיש לנו רק נשים שעובדות בסוכנות, אין בעיות בכלל", אומרת מכנו. היא מאפשרת לעובדיה לקחת ימי חופש בתקופות קשות. מחזור חודשי. "אם אדם אינו יעיל ולא יציב רגשית, סביר להניח שהוא לא יועיל לחברה", היא מסבירה.
איך לפעול כמנהיג גברי? "במדינה שלנו, הנושא של PMS סגור, וזה בעצם טאבו: לא נהוג לדבר על זה", מציין זפדניה. השותף העסקי שלה הוא גבר. "במהלך עבודתנו הוא התרגל לעובדה שמצב הרוח של אישה יכול להשתנות מסיבות אובייקטיביות", היא אומרת. "בתקופות כאלה עדיף לא להתווכח, כי זה רק יחמיר את הסכסוך".
למרבה הצער, כשל הורמונלי הוא מאוד התרחשות תכופה. חשוב לכל אישה לשמור איזון הורמונליבסדר גמור. אם משהו נשבר בגוף, האישה לא יכולה להיכנס להריון, ואם יקרה נס, סביר להניח שתהיה הפלה. לכן, לפני שמתכננים ילד, אתה צריך לוודא שהכל בסדר עם רמות ההורמונים שלך.
54 553717
גלריית תמונות: חוסר איזון הורמונלי: סימפטומים, השלכות, סיבות, טיפול
פרוגסטרון ואסטרוגן הם הורמונים נשיים השולטים בתהליכים גוף נשי.
חוסר איזון הורמונלי מתרחש עקב כמות מוגברתייצור הורמונים או להיפך, ומחלות זיהומיות בעבר. הפרעות הורמונליות יכולות להתרחש מסיבות רבות, כולל מחלות של מערכת הרבייה.
הורמונים והריון
במהלך ההריון רמה הורמונליתשינויים בגוף האישה. מופיע הורמון הגונדוטרופין הכוריוני האנושי, המיוצר על ידי הכוריון בגוף האישה רק כשהיא נושאת ילד. אבל רקע הורמונלישינויים לא רק בגלל ההורמון החדש, אלא גם בגלל שאסטרוגן ופרוגסטרון מתחילים להיווצר יותר. וכאשר אישה כבר ילדה, נוצר הורמון חדש המווסת את מראה חלב האם.
תסמינים של כשל הורמונלי אצל אישה
- הפרת הווסת (מחזורים קטנים או כבדים מדי, עיכובים מתמידים, יותר מדי כאבים וכו'):
- הופעת שיער עודף על הגוף;
- הַשׁמָנָה;
- סחרחורת, כאבי ראש;
- דימום ברחם;
- עצבנות ודיכאון מתמיד;
- מחלות של בלוטות החלב;
- נְפִיחוּת;
- ירידה בחשק המיני;
- נדודי שינה;
- עליות לחץ;
- הזעה מוגברת;
- עייפות מוגברת.
אם פתאום אישה מבחינה בכמה תסמינים בעצמה, אז אתה צריך ליצור קשר עם גינקולוג כדי לעזור לסדר את הרקע ההורמונלי. במקביל, אתה צריך לשתות תה צמחים, שנה את התזונה שלך, אכל יותר פירות וירקות. כמו כן, טיפול בעלוקות (הירודותרפיה) יכול להביא לסדר ברמת ההורמונים בגוף האישה. אפילו בלי קשר לסיבה שבגינה התחילו הבעיות.
אם שיער מתחיל לצמוח על הגוף פנימה מקומות לא מתאימים(על הפנים, הצוואר), אז יש לך תוכן מוגברהורמון גברי - טסטוסטרון בגוף.
אם המחזור החודשי מופרע, אז הסיבה לכך עשויה להיות חוסר איזון של גסטגנים ואסטרוגנים בגוף הנשי. שני ההורמונים הללו אחראים לזרימה תקינה של הווסת. במחצית הראשונה של המחזור החודשי פועלים אסטרוגנים, ובשני - גסטגנים.
השלכות של הפרעות הורמונליות אצל נשים
- אַסְתְמָה;
- מִיגרֶנָה;
- הַפָּלָה;
- טרשת עורקים;
- אִי פּוּרִיוּת;
- בעיות בבלוטות החלב;
- שחלות פוליציסטיות;
- שרירנים ברחם;
- מחלה פיברוציסטית בשד;
- גידולים ממאירים;
- התקף לב, שבץ;
- סוכרת.
לרוב, בעיות הורמונליות מתרחשות אצל נשים לאחר 40 שנה, אך כעת גם נערות צעירות החלו לסבול מכך. אולי הסיבה לכך הייתה יחס רשלני לבריאותם. גם נערות צעירות וגם נשים מבוגרות צריכות לשים לב לשינויים בגוף שלהן, לעקוב אחר המחזור החודשי שלהן, כי יש לטפל בכשל הורמונלי ב בְּהֶקְדֵם הַאֶפְשַׁרִיכדי למנוע השלכות הרות אסון.
הסיבות חוסר איזון הורמונלי
- אורח חיים שגוי;
- תזונה לא נכונה;
- לחץ;
- גיל המעבר מוקדם (בנשים לאחר 40 שנה);
- תרופות הורמונליות;
- גלולות למניעת הריון.
איך לדעת את רמת ההורמונים בגוף? אתה צריך לעשות בדיקת דם כללית ובדיקת הורמונים.
עליות הורמונליות בגוף הנשי נצפים במקרים כאלה:
- לאחר הפלה;
- בתחילת גיל המעבר;
- כאשר נושאים ילד;
- בגיל ההתבגרות;
- בזמן הנקה.
תסמינים של חוסר איזון הורמונלי במהלך ההתבגרות:
- רזון חזק;
- בלוטות חלב לא מפותחות;
- צמיחה חזקהשיער גוף;
- היעדר מחזור לפני גיל 16;
- מחזור לא סדיריַרחוֹן.
תסמינים של חוסר איזון הורמונלי במהלך גיל המעבר
- הַסָחַת הַדַעַת;
- כאב מפרקים;
- עייפות;
- עלייה מוקדמת;
- נפיחות של בלוטות החלב;
- שינויים פתאומיים במצב הרוח שבוע לפני הווסת;
- דִכָּאוֹן;
- זיעת לילה.
אם יש לך גיל המעבר וזה גרם לכשל הורמונלי, אז אין דרך לרפא אותו. חליטות של לענה, סילבניה, שושנת העמקים ו-cinquefoil של אווז יעזרו לנשים כאלה להחליק את המצב. שבוע לפני הווסת את צריכה לשתות חליטות אלו.והקפידי להוסיף עוד פירות וירקות לתזונה שלך.
אם החלה הפרעה הורמונלית לאחר הפלה, יש לטפל בה בדחיפות, אחרת בעיות רציניותעם בריאות.
לאחר הלידה, לאחר זמן מה, כאשר הסערה ההורמונלית תירגע מעט, הכל יחזור בהדרגה לקדמותו ואין צורך לטפל בבעיות כאלו.
אם אתה מוצא את עצמך עם שרירנים ברחם, פוליציסטי או פוליפ, וזה גרם לך לכשל הורמונלי, אז אתה צריך ללכת בדחיפות לטיפול, אחרת תסכן את בריאותך. מחלות אלו יכולות להתפתח לגידולים ממאירים.
יש צורך לטפל בכשל הורמונלי בהתאם לגורם שגרם לו, לעתים קרובות יש צורך לקחת תרופות המכילות הורמונים על מנת לנרמל את הרמה ההורמונלית בגוף הנשי, כמו גם כדי לחסל את הסימפטומים של חוסר איזון הורמונלי, למנוע חוזרים ומשחזרים את המחזור.אם המקרה מתקדם מדי, המנתח יתערב.
תסמינים שבהם אתה צריך להתייעץ בדחיפות עם גינקולוג:
- מחזור בתדירות של פחות משלושה שבועות;
- דימום בין הווסת;
- עיכוב של הווסת יותר מחודש אחד;
- וסת כבדה מדי.
אחת לחצי שנה לצורך מניעה, יש צורך לבקר גינקולוג. ייתכן שתבחין בכמה בעיות ב בשלב מוקדםואתה יכול בקלות לחסל אותם בלי לרוץ.
צמחי מרפא לחוסר איזון הורמונלי
אתה יכול לעזור לעצמך עם מזון ועשבי תיבול, אותם ניתן לרכוש בקלות בבית המרקחת. קנה עירוי של ציפורן שדה, עדיף להתמודד עם כשל הורמונלי. אתה צריך לשתות את זה 4 פעמים ביום במשך שבועיים. חצי חודש לקחת הפסקה ולחזור על הטיפול שוב. צמח זה עשיר באלקלואידים הממריצים את מערכת החיסון. לאחר קורס טיפול, רמת ההורמונים מנורמלת, הדם מתנקה והעיכול משתפר.
זה גם יעזור לנרמל את האיזון ההורמונלי. תרופה עממיתכמו דלקת ריאות, זה מחזק את המערכת החיסונית. השתמשו רק בגבעולים ובעלים צעירים, הוסיפו אותם לפירה, מרקים וסלטים.
דיאטה לחוסר איזון הורמונלי
שימו לב לתזונה שלכם. שלב מזונות בתזונה שלך תוכן גבוהפיטואסטרוגנים, שהם על בסיס צמחי אנלוגים טבעיים הורמונים נשיים. בנוסף, למוצרים כאלה יש השפעות אנטי סרטניות, אנטי פטרייתיות ואנטי דלקתיות. אז, קטניות, פטריות, חיטה ופירות יער עשירים באסטרוגנים. אבל המנה הכי שימושית לאישה היא חביתה עם בצל ופטריות. אם תאכלו את המנה הזו לארוחת בוקר כמה פעמים בשבוע, אז תקבלו את כל מה שצריך כדי לחסל את הסימפטומים של כשל הורמונלי ולמניעתו.
משטר יומי
גם אם אתה מסתובב כמו "סנאי בגלגל" כל יום, דואג למשפחה ולעבודה שלך, בשום מקרה אל תשכח את עצמך. אם אתם לא ישנים מספיק, אז זכרו שזה משפיע על הגוף שלכם, ואין לכם זמן להתאושש מיום קשה. אתה צריך לישון לפחות 7 שעות ביום, אבל אם אתה לא יכול לישון, אז אתה לא צריך לענות את עצמך. עזור לעצמך לאמבט בתוספת לבנדר, כוס חלב עם דבש, תה חם, בילוי אהוב או מוזיקה נעימה. אתה לא יכול לחשוב על בעיות ולעבוד לפני השינה, אז לא תוכל להירגע, או אפילו לשכב עם המחשבות שלך עד הבוקר מבלי לעצום עיניים.
3 בחרו
איך "להרגיע" הורמונים? כבר דיברנו על איך לפנות מחזור נשי לאימונים שלך. בואו נמשיך היום בריאות האישהולברר אילו צמחים יעזרו לפתור את הבעיה שגורמת לאקנה, נשירת שיער ומחזור כואב.
ניתן לווסת הורמונים ללא שימוש תרופות מרשם. בְּ תרופה טבעיתעשבי תיבול וצמחים משמשים שיש השפעה מועילהעל הגוף. הכנסתם לתזונה יכולה לסייע בשיקום האיזון ההורמונלי ולהימנע מסיבוכים בריאותיים הגורמים לחוסר איזון הורמונלי.
סאלי הפורחת (עשב אש)הוא צמח המסוגל להתמודד עם נשירת שיער, סבוריאה, שיער פנים "מיותר" או אקנה. ותסמינים אלו אומרים בדרך כלל דבר אחד: עודף טסטוסטרון בגוף. חליטות המבוססות עליו מרגיעות את הגוף ומעכבות את האנזים ההופך הורמון גברילצורתו הפעילה, דיהידרוטסטוסטרון.
שׁוּמָרהוא גם המקבילה לאסטרוגן. זה עוזר להילחם בשיער לא רצוי המופיע על הגב, הבטן או הסנטר. משפר את גוון העור ואת מצבו, משפיע לטובה על הרווחה. אגב, חשובה העובדה שהשומר גורם לעלייה בבלוטות החלב.
מאקה פרואני- זהו צמח נוח במיוחד לנשים. מאקה נמצא בשימוש ברפואה הטבעית כבר מאות שנים לחיזוק הגוף וכמשכך כאבים יעיל. זה עובד נהדר עם שיטתיות תחושות כואבותוגם במהלך השינויים הקשורים לגיל המעבר. מחליש את הפרשת ההורמונים, מונע אוסטאופורוזיס, מחזק שיניים, משפר את מצב הרוח, מקל על תסמיני ההזדקנות ופועל כנוגד דיכאון טבעי.
לִקְפּוֹץלעזור במאבק נגד אקנה קבוע. הוא מכיל מבחינה ביולוגית חומרים פעיליםהנקראים פיטואסטרוגנים, הפועלים בדומה לאסטרוגן. זה יאיץ את תחילת הווסת או "ירכך" את גיל המעבר. כשות גם עוזרת לרפא פסוריאזיס. אגב, מרתח של קונוסים כשות עוזר במתח ומבטיח שנת לילה טובה!
רַקֶפֶתמסדיר את תפקודי ההורמונים בלוטת התריסורמות הורמונליות באופן כללי. פרימרוז עוזר לאנשים להילחם בתת פעילות של בלוטת התריס, וגם הודות לצמח זה, PMS ממשיך בצורה מתונה יותר: החזה מפסיק להיות כואב או רגיש יתר, והתכווצויות לא נוחות נעלמות.
שזיף אפריקאיעוזר לרפא את הערמונית ובעיות אורולוגיות אחרות של נשים. הכלי הזהעוזר עם דלקת שַׁלפּוּחִית הַשֶׁתֶןוזיהומים מיניים תכופים. ועם שימוש קבוע בקליפת פיגמואיס, ניתן להשיג חיזוק ההתנגדות של דרכי השתן.
שימו לב: יש להשתמש בכל הצמחים הללו רק לאחר התייעצות עם רופא והתבוננות במינון.
אני די מודאג שאלה אינטימית: אני בן 46, ולפני כחצי שנה היה לי גל הורמונלי - ממש הייתי זקוק למין, למרות שמעולם לא הייתי חושני וטרוד מדי... הייתי רוצה לקבל הערות מומחים - מה יכולה להיות הסיבה לכאלה קפיצה במיניות?
אלנה, אסטנה
אחד הרצונות הטבעיים של גברים ונשים הוא לרצות המין השני, רצון לאינטימיות, רוך, ליטופים. זיגמונד פרויד הסביר את הרצון הזה באינסטינקט של רבייה. כל אדם יצר מינימתבטא בדרכים שונות: חלקם מוכנים להתעלס מדי יום, אחרים - לא יותר מפעם בשבוע, כאילו עושים טובה לבן זוגם. גורם זה מושפע מטמפרמנט, גיל, מידת עומס העבודה, מצב פסיכולוגי. אבל לפעמים נוצר מצב שהנורמה הרגילה של הצורך במין משתנה באופן דרמטי. עם מה זה יכול להיות מחובר?
לדברי יוליאנה אבצ'יניקובה, סקסולוגית במרכז מינסק לסקסולוגיה, גוף האישה עובר שינויים מתמידים במהלך חייה, וכן תפקיד חשובלהורמונים יש תפקיד בתהליך זה. גורמים המשפיעים על הרקע ההורמונלי עצמו יכולים להיות שונים לחלוטין, החל מספורט ועד לשינויים בתזונה. באופן פרדוקסלי, עלייה בכמות ההורמונים המגבירים את הצורך במין יכולה להיות מוגברת על ידי עומס רגשי ופסיכולוגי מתמיד, מתח בעבודה, שממנו, אבוי, איש אינו חסין. אפשרית גם אפשרות נוספת: חוסר החוויות, המונוטוניות בחיים מעוררים גם תשוקה מינית. אבל אלו רק הבדלים קצרי טווח ברמת המיניות.
כמה מדענים מסכימים שהתפרצויות בלתי צפויות של מיניות האישה, שהן די ממושכות בזמן, מתוכנתות ברמה הגנטית, כלומר. חלקנו מלידה עלולים להיות "נדונים" לרמות הורמונליות מוגברות לאחר ארבעים שנה. יש גם סיבה פרוזאית יותר - צריכת הורמוני מין שדוחפים לאחור שינויים הקשורים לגילבגוף האישה. אבל עם האמצעי הזה להגברת המיניות, צריך להיות זהיר ביותר: תופעות לוואיהורמונים יכולים להיות מסוכנים למדי.
שלבי התפתחות המיניות הנשית
"ילדה מודרנית בת עשרים", אומרת אוליאנה, "לעיתים קרובות אינה מסוגלת להכיר את כל תענוגות המין, למרות הבגרות הפיזיולוגית שלה. ככלל, בגיל זה היא מודאגת מבעיות שונות לחלוטין: מראה חיצוני, חיפוש אחר עצמה, לימודים, סיכויי קריירה. על פי מחקר, נשים רווקות נוטות יותר מחברותיהן הנשואות לחוות חרדה מכשל מיני, גם אם יש להן בן זוג מיני קבוע. בְּ גיל צעירבעיות משיכה יכולות להיות קשורות ישירות לתנודות ההורמונליות המתרחשות במהלך המחזור החודשי. לדוגמה, במהלך הביוץ, אישה מסוגלת להגיע לשיא העוררות ובהתאם לאורגזמה החזקה ביותר, שכן בתקופה זו הדם ממהר לאיברי המין במידה הרבה ביותר, ותורם לעלייה בחושניות.
בנוסף, לנערות צעירות יש הרבה פחדים שמפחיתים את המיניות: הן חוששות ממחלות מין, הן חוששות מהריון לא מתוכנן. הצורך בשימוש באמצעי מניעה יכול גם להשפיע על החשק המיני. למשל, כמה אמצעי מניעה דרך הפהמסוגל להפחית את כמות הטסטוסטרון - ההורמון האחראי על החשק המיני. בעת שימוש בקונדום, התחושות בדרך כלל קהות, מה שגם תורם לירידה בתשוקה המינית", אומרת אוליאנה אבצ'יניקובה.
באיזה גיל הפעילות המינית מגיעה לשיא?
לדברי הרופאה-סקסולוגית אוליאנה אבצ'יניקובה, רבים מאמינים בטעות שאישה נמצאת בשיא הפעילות המינית רק בגיל 30–35. למעשה, לעתים קרובות אישה מתחילה להבין לחלוטין את כל הקסמים חיי מיןרק לאחר 35 שנים. ועבור אישה בוגרתמה שחשוב זה לא הכמות, אלא איכות היחסים המיניים, שכן היא כבר יודעת היטב מה היא אוהבת ומה לא. ככלל, עד גיל זה, רוב הנשים מגיעות לקשר מיני יציב מסוג משפחתי. לדברי אוליאנה, לנשים אחרי שלושים יש הסבירות הנמוכה ביותר להתלונן על חוסר שביעות רצון במיטה. גם במהלך ההיריון, נשים בנות שלושים ממשיכות להיות די פעילות, כי בתקופה זו, במיוחד בשליש השני, איברי המין מסופקים היטב בדם. בעיות יכולות להתחיל לאחר לידת תינוק, כאשר רמת הטסטוסטרון בגוף האישה יורדת בחדות.
עם זאת, לאחר ארבעים שנה, רמת הורמוני המין, ככלל, יורדת מעט, אך יחד עם זאת, הרקע הפסיכולוגי המשפיע על החשק המיני משתנה. "נסה לנתח את כל ההיבטים שיכולים להיות בעלי השפעה כזו. אולי בגיל הזה אתה הכי פחות נוטה ללחץ: הילדים כבר גדלו וחיים חיים עצמאיים, הופיעה היציבות הפיננסית המיוחלת, שאפילו לא ניתן היה לחשוב עליה קודם. וכל זה תורם להעברת תשומת הלב שלך חיים אישיים, תעיר את האישה שבך", אומרת אוליאנה.
האם השיא כל כך נורא?
נשים רבות חוששות משינויים פתאומיים במיניות, שכן הן יכולות להיות מבשרות לגיל המעבר המתקרב. למעשה, מדענים עדיין אינם מסוגלים למנות את הסימפטומים המדויקים, פעמוני הזקנה המתקרבים. והם יכולים "לצלצל" גם בגיל 46 וגם בגיל 56. לדברי הפסיכותרפיסט אלכסיי חבילו, עלייה בתשוקה המינית עשויה בהחלט להיות קריאת השכמה כזו: בגוף האישה יש ירידה בהפרשת הורמוני המין הנשיים תוך שמירה על מספיק ריכוז גבוהזָכָר. עם זאת, ניתן לאשר את המרכיב ההורמונלי של שינויים כאלה רק לאחר בדיקה יסודית. "הרופא קובע את רמת הגונדוטרופינים בדם או בשתן של אישה, ואם נתון זה גבוה מספיק, סביר להניח שבלוטת יותרת המוח, זורקת גירוי נוסף לגוף, ממשיכה לשמור על יכולת השחלות. קביעת הרמה של כל הורמוני המין תאפשר להעריך בצורה מדויקת יותר מה קרה בגוף על הרגע הזהלשנות," אומר אלכס.
מקור מידע נוסף על מבשרי גיל המעבר הוא קרובי משפחה קו נשי: אמא, סבתא, דודה. דבר איתם, גלה לפי אילו סימנים הם חשו את התקרבות גיל המעבר. ייתכן שתמצא תסמינים דומים שיעזרו לך למצוא תשובות לשאלותיך.
אבל גם לאחר תחילת גיל המעבר, אל תמהרי לשים קץ לחיי המין שלך. אצל נשים רבות, לאחר גיל המעבר, החשק המיני רק מתגבר. צריך להבין שבגיל הזה יחסי מיןהופכים שונים, מדודים ומתואמים יותר. אם כי חוסר עקביות אינן נכללות: למשל, אישה משיכה מיניתניתן להגדיל, בעוד שלגבר, להיפך, יש פוטנציאל מיני מופחת. במקרה זה, האישה תצטרך לחטוף את המכה ולנסות להפעיל את בן זוגה, תוך שהיא מבינה שהוא צריך יותר זמן כדי להגיע לרמת העוררות הראויה.
אלכסי חבילו בטוח ששינויים הקשורים לגיל צורך מיניבִּלתִי נִמנַע. אתה רק צריך ללמוד להבין ולקבל אותם, לשנות את עצמך יחד עם השינויים המתרחשים בגוף, להיות רגיש לבן/בת הזוג, ואז שמחות מיניות יפעלו. שנים ארוכותיישאר בחיים שלך.