תנאים חיים מודרניםלעתים קרובות יש השפעה שלילית על האיזון ההורמונלי של אדם. בתורו, כל הפרה של הרקע ההורמונלי מובילה לשינויים ניכרים בעבודה של איבר מסוים, אשר משפיעה לאחר מכן על המראה, מצב הרוח והרווחה הכללית. ספר זה מספק את המידע שאתה צריך כדי לפתור בעיות הורמונליות: היכן מיוצרים הורמונים מסוימים וכיצד הם משפיעים על הגוף; אילו חומרים חיוניים לאיזון הורמונלי בריא; מה ובאילו כמויות צריך לאכול כדי לשמור על איזון הורמונלי תקין; 210 מתכונים טעימים ארוחות בריאותל פתרון יעילבעיות הורמונליות. הספר הזה פונה לכל מי שלמרות הכל רוצה לחיות בצורה פעילה וללא בעיות, ולאכול טעים.
סדרה:אוכל מרפא
* * *
על ידי חברת ליטר.
© A. A. Sinelnikova, 2012
© Vector Publishing Company LLC, 2012
כל הזכויות שמורות. אין לשכפל אף חלק מהגרסה האלקטרונית של ספר זה בכל צורה או אמצעי, לרבות פרסום באינטרנט וברשתות ארגוניות, לשימוש פרטי וציבורי, ללא אישור בכתב מבעל זכויות היוצרים.
© הגרסה האלקטרונית של הספר הוכנה על ידי Liters (www.litres.ru)
איזון הורמונלי בשאלות ותשובות
איזה הורמונים מרכיבים רקע הורמונליבבני אדם
לפני שנבין בדיוק כיצד אוכל משפיע על האיזון ההורמונלי של האדם, בואו נבין אילו הורמונים אחראים על תפקוד האיברים, אילו בלוטות מייצרות אותם וכיצד הם משפיעים על מצבו של האדם.
הורמוני יותרת המוח. הורמון מגרה זקיקאחראי על התפתחות ותפקוד הביצית אצל נשים, פרולקטיןמשפיע על היווצרות בלוטות החלב והנקה אצל נשים, תשוקה מינית אצל גברים, מלנוציטאחראי לייצור פיגמנט על ידי חלק מתאי העור בתגובה לתגובה מגרה מסוימת - למשל, קרינה אולטרה סגולה.
מ הורמון גדילהתלוי במאגרי האנרגיה של הגוף. הורמון מגרה בלוטת התריסאחראי על ייצור ההורמונים בבלוטת התריס. מ וזופרסיןתלוי בטון של כלי הדם. אוקסיטוציןמופרש אצל נשים במהלך הלידה, הוא אחראי על התכווצויות הרחם, כמו גם על ההתקשרות של האם לילד.
הורמונים בלוטת התריס. הורמונים תירוקסין(T 4), triiodothyronine(T 3) משפיעים על ייצור ופירוק חלבונים, משחררים אנרגיה, משפיעים על כל התהליכים המטבוליים בגוף.
הורמונים של קליפת המוח.הוֹרמוֹן אַדְרֶנָלִיןעולה כתגובה לסכנה חיצונית לאדם. הוא הופך את מאגרי הפחמימות לאנרגיה, מגביר את כוח השרירים, מכווץ כלי דם, גורם להרחבת אישונים וכו'.
הורמונים המיוצרים על ידי קליפת האדרנל. מינרלוקורטיקואידיםהקשורים לתחזוקה חילוף חומרים של מלח. גלוקוקורטיקואידיםלעורר את הסינתזה של גליקוגן בכבד ולהגדיל את תכולת הגלוקוז בדם.
אני רוצה לציין אחד מהם במיוחד. קורטיזול,אשר נקרא הורמון הלחץ. קורטיזול מיוצר כאשר אדם נחשף למצב לא נעים או קשה במשך זמן רב. הורמון זה, שנועד לשמר מאגרי אנרגיה ליום גשום, גורם לעלייה במשקעי שומן במותניים, בחזה, בגב העליון ובזרועות. בגלל זה, מסת השריר הופכת לשומן, נפיחות מתרחשת, כאשר המים נשמרים בגוף. עודף קורטיזול גורם למצב של דיכאון ומצבים שליליים נוספים, אצל נשים הוא יכול להיות מופרע מחזור חודשי. בנוסף, קורטיזול מפריע לייצור הורמון השמחה - סרוטונין,אשר אחראי על מצב רוח טוב, כתוצאה מכך יש תחושה מתמדת של מלנכוליה, חרדה, פחד. חוסר בסרוטונין, אדם מנסה "לתפוס" מתוק ושומני, מה שיגרום לרגיעה זמנית ואף ייתן תחושת עונג קצרה. עם זאת, דרך הלחימה הזו מסתיימת רק עם תוספת משקל, שכמו תגובת שרשרת תגרום לחוסר שביעות רצון מהמראה, לסיבוב חדש של הלקאה עצמית ומצב רוח רע, וזה, בתורו, רק מחזק את עמדת הקורטיזול.
הורמוני מין.הורמוני השחלה שולטים בתפקוד המיני מערכת נשית, פועל כ, משחק את התפתחות מינית, והיכולת להתרבות, כלומר, לידת ילדים.
אסטרוגןמיוצר בתאי הרקמות המקיפות את הביצית. עם חוסר אסטרוגן נוצרים הדמות, המראה, הקול וכו' בהתאם לסוג הגברי. המחסור באסטרוגן יכול להשפיע על ההזדקנות המהירה של האישה. עודף של אסטרוגן גורם לשקיעה של שומן על המותניים והירכיים, וגם תורם להתפתחות שרירנים ברחם, מסטופתיה. האסטרוגן מסדיר את המחזור החודשי ויוצר את התנאים להריון.
אסטרוגן מיוצר גם אצל גברים - על ידי קליפת יותרת הכליה והאשכים - אולם הורמון זה מיוצר בכמויות קטנות ומווסת תהליכים שונים בגוף, לרבות רקמת עצם. עלייה בהורמון זה אצל גברים מובילה להיווצרות דמות נשית, הקול הופך גבוה יותר, הדמות משתנה. קַו הַשֵׂעַרוכו '
פרוגסטרוןמיוצר בשחלות ומסייע בשמירה על הריון - קיבוע העובר על דופן הרחם. פרוגסטרון משפיע על היווצרות מבנה הגוף הנשי, מצב השיער, העור, משפיע על התפתחות איברי המין, מתכונן ללידה והנקה.
טסטוסטרון- הורמון גברי - מיוצר אצל נשים, בבלוטת יותרת הכליה. הוא אחראי על החשק המיני - פעילות מיניתנשים. כמות קטנה של טסטוסטרון מובילה לירידה בחשק המיני, חוסר אורגזמה, חולשה כללית, כוח פיזי מופחת ו מסת שריר. כמות הטסטוסטרון יורדת אצל נשים בגילאי 40-50. ירידה בטסטוסטרון נצפתה גם אצל אותן נשים המקפידות על דיאטה דלת פחמימות קפדנית, חובבות צמחונות. המחסור בטסטוסטרון מסביר את הקרירות, והעודף - פעילות מינית מוגזמת, דמות גברית, כוח פיזי. עודף של טסטוסטרון אצל נשים נקרא היפראנדרוגניזם. נשים עם רמה גבוההרמות הטסטוסטרון נוטות לרוב לגידולי שחלות, אי פוריות.
הורמוני מין גבריים אנדרוגנים- נוצרים באשכים. הם מסונתזים מכולסטרול בעזרת אנזימים. השליטה בסינתזה של ההורמונים מיוצרת על ידי הורמונים מעוררי זקיקים של בלוטת יותרת המוח. הורמוני המין הגבריים כוללים טסטוסטרון ודהידרוטסטוסטרון. אנדרוגנים אחראים על היווצרות וצמיחה של האשכים, הערמונית, הפין, תכונות משניות: עיצוב דמות גברית, סוג מסוים של קו שיער, קול עמוק, חשק מיני וכו'.
טסטוסטרוןאצל גברים הוא מיוצר באשכים בתאים מיוחדים, כאן, באשכים, בתאים אחרים, מתרחשת גם היווצרות זרע. התפקוד התקין של תחום הרבייה הגברי תלוי בעבודה המתואמת של סוגי תאים אלה. ייצור הטסטוסטרון מווסת על ידי הורמון יותרת המוח LH. הורמון לוטאין.
הטסטוסטרון אחראי על תפקוד כלי הדם, מפחית את הסיכון לפתח מחלת לב כלילית, אחראי על תפקוד בלוטת הערמונית, על יצירת כדוריות דם אדומות ב מח עצם, משפיע על הזיכרון, בעל השפעה נוגדת דיכאון.
עם ירידה בטסטוסטרון, ניתן להבחין בדיכאון, עם עודף - אגרסיביות. המחסור בטסטוסטרון גורם בנוסף לירידה בחשק המיני ולהופעת דיכאון, גם לירידה במסת השריר, בעיות בזקיפה, ירידה במספר הזרעונים בזרע, אנמיה וכו'.
הורמונים של הלבלב.הורמון המיוצר על ידי הלבלב ממלא תפקיד חשוב מאוד בגוף - אִינסוּלִין.האינסולין מווסת את רמות הגלוקוז בדם, ממריץ יצירת גליקוגן מגלוקוז בכבד ובשרירים ומשפר את הסינתזה של שומנים וחלבונים. אינסולין אחראי על הובלת גלוקוז לתוך רקמת שרירושומן - מה שנקרא רקמות תלויות אינסולין. הם מהווים כמעט שני שליש ממסת התאים של הגוף ומבצעים פונקציות כמו תנועה, זרימת דם, נשימה ועוד, וכן יוצרים מאגר אנרגיה המשתחררת מהמזון. עודף אינסולין מוריד את רמות הגלוקוז בדם, ומאותת שהגוף חלש וצריך חומרים מזינים. ירידה ברמת הסוכר בדם מתרחשת ללא פתולוגיה - עם עבודה פיזית כבדה, אצל נשים זה יכול להתרחש בזמן הנקה. עם מחסור באינסולין בגוף, סוכרת יכולה להתפתח.
הורמונים המשפיעים על המשקל
משקל עודף הופך למכת הציוויליזציה המודרנית. יש איתו מאבק מתמיד. מומצאים מוצרים חדשים וחדשים להרזיה: משחות, טיפות, תוספי מזון, מכשירים שיצרניותיהם מבטיחים ירידה במשקל ללא מאמץ רב. עם זאת, מחוון המשקל והתנודות שלו תלויים בחילוף החומרים, המוסדר על ידי הורמונים. בנוסף, ישנם הורמונים המשפיעים על התיאבון, הרעב והשובע, וגם גורמים לגוף לצבור אנרגיה ממרבצי שומן. בוא נראה איך ההורמונים משפיעים על הגוף, שקובעים אם יהיה לך משקל עודףאו שלא.
לפטין אחראי בעיקר על התיאבון, תחושת השובע. הורמון זה שולח מידע למוח על הימצאות מאגרי שומן בגוף. ברגע שרמת הלפטין יורדת, המוח שולח מסר לגוף שצריך לחדש את מאגר השומן, מה שגורם לתיאבון ורצון לנשנש. נראה שאם רמת ההורמון הזה נשמרת בטווח התקין, אדם יחווה תחושת שובע ובעיה עודף משקליפתור את עצמו. עם זאת, נצפה כי אנשים עם משקל עודףהרמה של הורמון זה אפילו גבוהה יותר מאשר אצל אנשים עם משקל תקין או מופחת. מאמינים שזה נובע מהעובדה שאצל אדם עם משקל גוף גדול יורדת הרגישות ללפטין, עקב כך מתחילות הבלוטות לייצר את ההורמון ב כמויות מוגברות. כאשר אתם יורדים במשקל, גם רמות הלפטין שלכם יורדות.
מחקרים הראו שרמות הלפטין יורדות עם חוסר שינה. רמת הלפטין תלויה גם בהורמונים של בלוטות יותרת הכליה – קורטיזול, אדרנלין, נוראפינפרין, טסטוסטרון: ככל שריכוז ההורמונים הללו גבוה יותר, כך ירד לפטין. כמות הלפטין יורדת גם כאשר הגוף נחשף למאמץ גופני קר ומופרז. כל המצבים הללו מאופיינים בתחושת רעב ורצון לאכול מיד. במקרים מסוימים, הגוף צורך את האנרגיה המתקבלת מהמזון: במקרה של סכנה, צורך בתגובה מהירה, מאמץ גופני. ועם חוסר שינה, קור, הפרעות עצבים ממושכות ומתח, המשקל בדרך כלל עולה - הגוף צובר אנרגיה "ברזרבה".
כמות הלפטין יורדת גם במהלך הצום. עם זאת, אם אתה עושה דיאטה קפדנית או רעבה, אז אתה צריך לקחת בחשבון שרמה נמוכה מאוד של לפטין מובילה להתפתחות של הפרעות תפקודיות של מערכת הרבייה, במיוחד אצל נשים - למשל, הווסת עשויה להיפסק, אי פוריות עלול להתרחש וכו' זה נובע מהעובדה שהורמון זה משפיע על הייצור של הורמוני המין הנשיים, ולדוגמא, במהלך ההתבגרות של בנות, רמתו בדם צריכה להיות גבוהה למדי.
מספר גדול שללפטין יש השפעה שלילית על מערכת הלב וכלי הדם, מפחית את גמישות העורקים, ממריץ היווצרות של קרישי דם, מעכב הפרשת אינסולין על ידי הלבלב, מה שעלול להוביל לסוכרת. מאמינים שיש לצרוך יותר פירות ים כדי לווסת הורמון זה.
אסטרוגן
ההורמון הנשי אסטרוגן מבצע פונקציות רבות הקשורות לוויסות אברי המין ופיזור השומן בגוף, בנוסף, הוא אחראי על מצב הציפורניים, מערכת השלד, עור. אצל נשים הורמון זה יורד בתחילת גיל המעבר, ולעיתים הירידה ההדרגתית שלו ניכרת עשר שנים לפני הופעת גיל המעבר. המחסור בו מוביל להופעת משקעי שומן במותניים ובבטן. ירידה באסטרוגן ובטסטוסטרון, שגם היא מהווה גורם מסוים תקופת גיל, גורם לירידה במסת השריר ולהחלפתו בשומן. על מנת שהגוף ירגיש את הספיקות של הורמון זה, יש צורך בצריכה מספקת של בורון עם מזון. עודף אסטרוגן עלול להוביל להופעת פיברומות ומסטופתיה. גורמים אלו חשובים מאוד לקחת בחשבון בעת הכנת דיאטה כאשר כמות האסטרוגן חורגת מהנורמה.
קורטיזול
כבר הזכרנו את ההורמון הזה בעבר. הורמון הקורטיקוסטרואידים קורטיזול הוא חלק בלתי נפרד מנגנון הגנה, הוא מיוצר בזמן של מתח ממושך. כתוצאה מהשפעתו, כמה מנגנוני הגנה מופעלים, בעוד שתהליכים אחרים בגוף נחסמים. לעתים קרובות, התגובה לייצור קורטיזול היא אכילת יתר - כך הגוף אוגר אנרגיה ברזרבה. בהשפעת הקורטיזול קצב חילוף החומרים יורד - זו גם דרך להתמודד עם מתח ודרך לאגור אנרגיה. כדי להביס את פעולת ההורמון הזה, אתה צריך ללמוד את היכולת להירגע, לאכול נכון. להלן נספר לכם איך בדיוק תוכלו להתמודד עם המראה החיצוני ו השפעה שליליתשל הורמון זה בעזרת תזונה שנבחרה כראוי.
אַדְרֶנָלִין
הורמון זה מבצע גם תפקיד מגן, הוא בונה מחדש את הגוף בתגובה ללחץ באיכות שונה מזו הגורמת לייצור קורטיזול.
אם קורטיזול מיוצר כתגובה לפחד ממושך, דיכוי אישיות, השפלה, טינה, כעס, אז אדרנלין נוצר כאשר יש תחושת סכנה, בתחרויות, עם פציעות, הלם, כוויות וכו'. ההורמון גורם לכיווץ כלי דם של השרירים, העור, הממברנות הריריות, האיברים שנמצאים בפנים חלל הבטן. במקביל, כלי המוח מתרחבים, פעימות הלב מואצות ולחץ הדם עולה. אדרנלין תורם לשינוי בטמפרטורת הגוף, שכן בהשפעתו מושקעת הרבה אנרגיה. האנרגיה שנצברה על ידי הגוף "ליום גשום" מבלה מהר מאוד בהשפעת הורמון זה. זה מאיץ את חילוף החומרים, מפרק שומנים, מפחית תיאבון - כל זה אמור לאפשר לאדם לצבור כוח נוסף על מנת למנוע סכנה, לנצח בקרב, לשרוד פציעות כואבות וכו'. ידוע שככל שמשקלו של אדם גבוה יותר, ככל שגופו קטן יותר המסוגל לייצר אדרנלין.
האינסולין מיוצר על ידי הלבלב ואחראי על ויסות רמת הגלוקוז (סוכר) בדם. תחת פעולת הורמון זה, עודף סוכר הופך לשומן גוף. הפרעות בייצור האינסולין בגוף מובילות לסוכרת. עם עודף של מספר מוצרים, הלבלב מפסיק להפריש את הכמות הנורמטיבית של אינסולין, מה שמוביל להשמנה וסוכרת. עבודת הלבלב מושפעת באופן חיובי על ידי ונדיום, כרום, ויטמין B 3 (ניאצין). צריכה מתמדת של אלמנטים אלה במזון תסייע במניעת הפרות של הלבלב. לכן, חשוב כל כך לכלול במזון מזונות עשירים ביסודות אלו כאשר ייצור האינסולין נפגע.
הורמוני בלוטת התריס
הורמוני בלוטת התריס מיוצרים על ידי בלוטת התריס. אם ההורמונים הללו אינם מספיקים (היפותירואידיזם), אז תפקוד בלוטת התריס פוחת, מה שגורם להאטה בחילוף החומרים, מה שמוביל לסט של קילוגרמים מיותרים. עם תפקוד יתר של בלוטת התריס וייצור מוגבר של הורמונים אלו (היפר-תירואידיזם), חילוף החומרים מואץ יתר על המידה, האדם יורד במשקל באופן דרמטי, הטמפרטורה שלו עולה ומופיעה עצבנות.
על ייצור ואיזון הורמוני בלוטת התריסלמצב של מתח ממושך בעל אופי פיזיולוגי או פסיכולוגי יש השפעה רבה.
לתפקוד מאוזן של בלוטת התריס, יש צורך לווסת את זרימת היוד לגוף. עם תת פעילות של בלוטת התריס, מזונות עם יוד, כמו גם סלניום, שימושיים. עם יתר של בלוטת התריס, אתה צריך לאכול מזונות החוסמים את ספיגת היוד על ידי בלוטת התריס על מנת להפחית את ייצור ההורמונים.
הורמון זה נקרא הורמון הרעב. הוא מיוצר בהיפותלמוס ובקיבה ושולח אותות רעב למוח. ככל ששטח הקיבה גדול יותר, כך יותר הורמוןנמצא בפיתוח. פרוקטוז משפיע על העלייה בייצור הורמון הרעב, ולכן אכילת מזונות עשירים בפרוקטוז (כולל משקאות מתוקים ומיצים מוגזים) מובילה ל תחושה מתמדתרעב ורצון לאכול. בזמן הרעבה, גרלין מוריד את קצב חילוף החומרים, והגוף מתחיל לחסוך בקלוריות, מנסה לפצות על המחסור שלהם, כך שכל מזון אינו מעובד לחלוטין, אלא הופך לשומן. כדי לא לעורר אותות שגורמים לנו לאכול יותר מדי, עדיף לאכול לעתים קרובות ולאט לאט - לאכול חטיף, למשל, תפוח, קלמנטינה, אגוז, חתיכת שוקולד מריר, לאכול סלט לארוחת ערב, ואז זה ניתן יהיה להקטין את נפח הקיבה ולהיפטר תחושה מתמדתרעב.
אם יש לך בעיות במשקל, אתה מרגיש כל הזמן צורך ללעוס משהו, אתה צריך לראות רופא ולבדוק את מצב הרקע ההורמונלי. אם מתברר שיש חוסר או עודף בהורמונים של קבוצה כלשהי, כדאי לחשוב על דיאטות אישיות, על הכללת מזונות עם האלמנטים הדרושים לבלוטה מסוימת בתזונה.
* * *
הקטע הבא מתוך הספר 210 מתכונים לאיזון הורמונלי מושלם (A.A. Sinelnikova, 2012)מסופק על ידי שותף הספר שלנו -
האסטרוגן נותן לנשים צורות מעוגלות ואופי רך וצייתן. בְּ הַפסָקַת וֶסֶתכשזה לא מספיק, האישה מזדקנת במהירות, מופיעים קמטים, העור דוהה והשיער הופך עמום וחסר חיים.
ברגע שאישה מגיעה לגיל "קריטי", מתחילות בעיות. גיל המעבר מורגש על ידי עצבנות, כאבי ראש, דיכאון, הזעה מוגברת, חום, הפרעות שינה, פעימות לב תכופות. אבל ייתכן שהמצב המשתנה של הגוף אינו מוגבל לסימנים הראשונים הללו. עבור חלק מהנשים, החיים הופכים לגיהנום שאין כוח לצאת ממנו. אפיתרפיסטים נותנים יד מסייעת.
מוצרי גידול דבורים לגיל המעבר
הכל בגלל ההורמונים! הם שולטים בבריאות, במצב הרוח, במראה, בתיאבון, שינה, אינטליגנציה ותהליכים אחרים שלנו.
בכל גוף יש הורמונים נשיים (אסטרוגנים) והורמונים זכריים (אנדרוגנים).
אסטרוגןנותן לנשים צורות מעוגלות ואופי רך וגמיש. הוא מאיץ את חידוש התאים בכל הגוף, מגן על כלי הדם מפני הצטברות כולסטרול ומעניק ברק לשיער ולציפורניים.
בגיל המעבר, כשזה לא מספיק,האישה מזדקנת במהירות, מופיעים קמטים, העור דוהה, והשיער הופך עמום וחסר חיים.
עם זאת, יצירת אסטרוגנים בגוף בלתי אפשרית ללא הורמונים זכריים – אנדרוגנים.
הם משפיעים על כמה תהליכים ביוכימיים, בפרט, חילוף החומרים של פחמימות, שומנים, תהליכים ברקמות העצם והשריר.
הם מחזיקים תכונות אנטיבקטריאליות, להגביר את סינתזת החלבון ולמנוע את פירוקם, להפחית את רמות הגלוקוז בדם, להפחית שומן תת עורי, למנוע התפתחות של טרשת עורקים ומחלות לב וכלי דם.
אנדרוגנים מווסתים את בלוטות הזיעה ו זקיקי שיער, מעודדים יצירת חלבונים בסיבי השריר.
הם גם אחראים על החשק המיני.
לכן, כאשר במהלך גיל המעבר השחלות מפסיקות לייצר ביציות, ואת הגוף חוסר איזון הורמונלי, ולנשים יש את הבעיות שגורמות לאי נוחות.
היעדר אסטרוגנים ואנדרוגנים מוביל לכך שכל הפונקציות הרלוונטיות מופרות.
מבנה הגוף וגיל המעבר
לא כל הנשים מגיבות בצורה כה חדה לגיל המעבר.אם רמת האסטרוגן הורמונים נשיים, בדם יורד לאט, ואז לא שמים לב לשינויים בגוף.
אבל כאשר אסטרוגנים אובדים במהירות, הם מופיעים תסמינים מסובכים: האצבעות עלולות להרדים או לרעוד, יורגשו בהן עקצוצים, עוויתות והתכווצויות, נצפה יובש של הריריות.
תסמינים אלו יכולים להופיע אפילו 2-5 שנים לאחר גיל המעבר. מתחילות בעיות במתן שתן הפרעות מטבוליות, מחלות לב וכלי דם, אוסטאופורוזיס ואפילו מחלות של מערכת העצבים המרכזית. גם חוקת הגוף חשובה.
שָׁבִירסביר יותר לסבול מאוסטאופורוזיס והפרעות פסיכו-רגשיות ונשים עם עודף משקלמודאג יותר מכאבי ראש, יתר לחץ דם, השמנת יתר.
שהיה להם מחזור בצעירותם,נצפים תסמונת קדם וסתית, אי פוריות, - באותם גיל המעבר יכול להיות קשה ועם סיבוכים שונים.
עם זאת, רוב הביטויים הללו נעלמים ככל שהגוף מסתגל לרמות ההורמונליות החדשות.
עם זאת, גיל המעבר הוא גם השלב הזה, וכך מתורגמת המילה "מנופאוזה" מיוונית, שבה הגוף הנשי חייב להתכונן לשלב חדש בחייה ולספק הכל סיבוכים אפשריים. ולשם כך, יש צורך לחדש את ההורמונים החסרים.
קיים קשר ברור בין איבוד הורמוני המין לבין התפתחות אוסטאופורוזיס לאחר גיל המעבר, המוביל לכאבי עצמות ומגביר את הסיכון לשברים, מחלת אלצהיימר, שבה הפרעה חמורהאובדן מוח וזיכרון, הסיכון למחלות לב וכלי דם וסרטן המעי הגס.
לכן, איזון הורמונלי חשוב מאוד בתקופה קשה זו.
חלב דבורים במקום סמים הורמונליים
לרפואה הרשמית יש מעט מאוד אמצעים לפתור מצב כזה. תרופות הורמונליותיכול להוביל לחוסר איזון הורמונלי.
אבל לאפיתרפיה יש דרך אנושית לעזור לנשים בגיל "קריטי" לפצות על המחסור בהורמונים הדרושים. במקום תכשירים הורמונליים - ג'לי מלכות ודרון.
המוזרות של מוצרי דבורים אלה היא שהם לא יכולים לתת מנת יתר של כמות ההורמונים, מכיוון שהגוף עצמו בוחר במינון מסוים של אסטרוגנים. ג'לי מלכותיואנדרוגנים של חלב רחפנים. הוא יודע מה הוא צריך ובוחר את הכמות הנכונה של חומרים מזינים.
אם יש מספיק הורמונים, אז הרקע ההורמונלי גבוה למדי. חשוב גם שרמתו תובא לאיזון שקדם לגיל המעבר.
ובהתחשב בעובדה שבמהלך תקופה זו ניתן לשבש את תפקודי מערכת העיכול, האנדוקרינית, גניטורינארית ומערכת העצבים, תוצרי כאב הם פשוט הכרחיים בוויסות פעילותם.
ג'לי מלכותימתייחס לאמצעים העיקריים באפיתרפיה, שכן יש לו את היכולת לווסת את התפקודים של מערכות גוף רבות.
בפרט, הוא מנרמל את רמות ההורמונים, לחץ הדם, פעילות הלב ומתקן את המערכת החיסונית.
עם ביטויים של גיל המעבר, טוב לדלל אותו בדבש:עבור 100 גרם דבש קח 1 גרם של ג'לי מלכות. 1 כפית מתערובת זו מכילה 0.1 מ"ג של ג'לי מלכות. והממוצע מנה יומיתהוא 0.2 גרם זה 2 כפיות מהתערובת ליום. זה צריך להילקח בבוקר על בטן ריקה 30 דקות לפני הארוחות, מתמוסס בפה.
חלב רחפניםהוא חומר טבעי אידיאלי לגוף האדם, שכן הוא מכיל טסטוסטרונים טבעיים, פרוגסטרון ואסטרדיול.
הורמונים הומוגניים של מזל"טלא רק משפיעים על האיברים של המערכת האנדוקרינית, אלא גם עוזרים לשחזר אותם, במיוחד הם מאזנים את הרקע ההורמונלי אצל נשים עם גיל המעבר.
כמו ג'לי מלכות, גם ג'לי רחפנים טוב לדילול בדבש.במקרה זה, יחס שונה במקצת הוא 1: 1. ויחס המשקל הוא 2: 3, מכיוון שהדבש כבד יותר מחלב רחפנים. קח 2 גרם חלב ו-3 גרם דבש.
כמו כן, ניתן להכין חלב רחפנים 10% כאשר לוקחים 10 גרם חלב ו-90 גרם דבש. מינון: בריכוז של 50% - 1 כפית ליום, ו-10% - 3 כפיות ליום. יש להזמין אותו אצל כוורנים מקצועיים.
גם בתקופת גיל המעבר, נרות המכילות רויאל וג'לי מסייעים.הבסיס להרכב הנרות הוא חמאת קקאו. הם ניתנים דרך פי הטבעת, אז חומר שימושישני מוצרים אלו נספגים ישירות בגוף ותורמים היטב להעלמת תסמינים פתולוגיים. נרות מיוצרים על ידי אנשי מקצוע בעלי ידע בנבכי טכנולוגיית הכנת החלב.
עם פוליפים ברחם, אנו יכולים להציע נרות עם עשבי תיבול -סילאן ולענה מרה. יש להם אפקט אנטי גידולי, בהתחלה או שלב בינייםפוליפים מסוגלים לחסל אותם לחלוטין, או להפחית אותם.
בטיפול נעשה שימוש נרחב במשחות ונרות עם דבק דבורים גיל המעבר פתולוגיו הפרעות מיניות, תוך הפרה של תפקוד השחלות, גידולים של הרחם.
אבל האפקט הגדול ביותר מושג על ידי שילוב של כל מוצרי ה-API הללו עם עקיצת דבורים.קומפלקס כזה מווסת טוב יותר את האנדוקרינית ו מערכות וגטטיביות. הזעה וביטויים אחרים נעלמים.
עקיצת דבורים משמשת עד 10 מפגשים באזור המותני ובאזור השחלות. ישנם מרכזים פעילים שיכולים לווסת חוסר איזון הורמונלי בגוף האישה.
שמן פרופוליסשימושי גם בתקופה זו. תכין את זה ככה:
- 20 גרם פרופוליס (להקפיא מראש פנימה מַקפִּיאומגררים) מוסיפים ל-100 גר' איכותי מומס באמבט מים חמאהולשמור באמבט מים, תוך ערבוב, 10 דקות - עד להמסה המקסימלית של פרופוליס.
- לאחר מכן, מסננים דרך בד גבינה, יוצקים לצנצנת ומאחסנים במקרר.
קח חצי כפית או כפית אחת 2-3 פעמים ביום לפני הארוחות. מהלך הטיפול הוא 3-4 שבועות.
עם טחורים,מה שגם מדאיג לעיתים קרובות בגיל "קריטי", פי הטבעת משומן בשמן פרופוליס. יצא לאור .
אלכסיי פשצ'נקו
אם יש לך שאלות, שאל אותן
נ.ב. וזכרו, רק על ידי שינוי הצריכה שלכם, אנחנו משנים את העולם ביחד! © econet
לעתים קרובות שומעים את האמרה הפופולרית: "אוי, ההורמונים שוב משחקים..." מעניין במה זה מתבטא ומי הם אותם הורמונים שמשחקים בכישרון רב כל כך? הורמונים הם חומרים פעילים ביולוגית כאלה המסונתזים על ידי הגוף. ובכן, זה הסבר רפואי מדעי. במילים אחרות, הורמונים שולטים במצב הרוח, הבריאות ו תפקוד הפוריותאדם. באופן כללי, אם הם "משחקים", אז אדם מרגיש אופטימי ויכול לאהוב, לשמוח ולהתקדם באופטימיות לקראת העתיד. איך להחזיר את הרמות ההורמונליות, אם הוא פתאום איבד את דרכו ו"הלך" לכיוון הלא נכון?
מה זה הורמונים
בסך הכל, ישנם עד 60 הורמונים שונים בגוף האדם. אסטרוגן, טסטוסטרון, אוקסיסטוצין, אינסולין ועוד רבים אחרים. בין כל ההורמונים הללו, יש צורך באיזון ו"הבנה" מלאה. אם לפחות הורמון אחד עולה או, להיפך, יורד, אז מתרחשת תקלה חמורה בגוף. אז איך לזהות שההורמונים בגוף האדם "רותחים", ומספרם השתנה באופן ניכר? מלכתחילה, ניתן להסביר את המצב הזה בקצרה: "משהו לא בסדר איתי." וזה הכי "לא נכון" מתבטא ב: ירידה במשקל עם תיאבון בריא, טמפרטורה קטנהמ-37.1C, נדודי שינה, מצב רוח רע, הפיכה לדיכאון וחולשה גופנית.
חוסר איזון הורמונלי אצל נשים טומן בחובו מגוון השלכות. אחרי הכל, ההורמונים הם שמגנים על המין ההוגן מפני מסה של מחלות - התקפי לב, שבץ מוחי, מחלות של מערכת העצבים, העצמות ומערכות הלב וכלי הדם. באישה חסרת ערך, כשל הורמונלי עלול להוביל לאי פוריות או הפלה. ישנה דעה שנשים מעל גיל 40 סובלות מחוסר איזון הורמונלי, אבוי, זה לא כך. כיום, נערות צעירות רבות ואף צעירות נוטות להפרעות הורמונליות. ובמיוחד אלה שאוהבים לייסר את גופם עם כל מיני דיאטות, עישון ומשקאות אלכוהוליים.
מה משפיע על הפרעות הורמונליות בגוף
אתה לא יכול לקחת תרופות הורמונליות לבד, ורופא נשים ייעץ לך באיזו תרופה לבחור לאחר התייעצות מתאימה עם אנדוקרינולוג וממולוג, כי הכל תרופותמחולקים לקבוצות, מספקים פעולות מסוימותעל הגוף. חלקם משמשים לטיפול במסטופתיה ומשמשים לנרמל את המחזור החודשי או משמשים כאמצעי מניעה הורמונלי. אחרים משמשים להחזרת האיזון ההורמונלי בגוף האישה, תוך שיפור מצבה הרגשי, רווחתה ואף מראה חיצוני. רוב התרופות הללו גם כן אמצעי מניעה. עם זאת, בבחירת תרופה, אין צורך להסתמך על דעות והמלצות של מכרים או חברות (ועוד יותר מכל מיני פורומים), כי הגוף של כל אישה הוא אינדיבידואלי, ומה שהומלץ לחברך עשוי לא מתאים לך אישית. איזו מהתרופות מתאימה לך - הרופא שלך יחליט, אבל יתכן שאתה יכול להסתדר בלי תרופות.
שיטה לא שגרתית לנרמול רמות הורמונליות.
ליטותרפיסטים - מומחים בטיפול באבנים - טוענים כי אבנים כמו בריל, אוונטורין והמטייט מסוגלות לנרמל את הרקע ההורמונלי של האישה. אנחנו לא מתחייבים לערער או לתמוך בהצהרה זו, אבל תכשיט עשוי מאבנים כאלה המוצגות לאישה בהחלט ישמח אם צעירה, ויוסיף לה יופי, שיהיה לך מצב רוח טוב, ובהתאם, זה ישפיע לטובה על בריאותה.
כשל הורמונלי הוא מצב פתולוגי הנגרם מחוסר איזון של הורמונים בגוף. הפרה זו נחשבת חמורה למדי, כי זה היחס הנורמלי של חומרים פעילים ביולוגית (הורמונים) שאחראי לפעולה יציבה של כמעט כל מערכות הגוף. קודם כל, כשל הורמונלי משפיע על תפקוד הרבייה, על מצב מערכת העצבים, וגם משפיע ישירות על המראה והרווחה של האישה.
גורמים ותסמינים של כשל הורמונליככלל, הפרעות הורמונליות לעיתים רחוקות נעלמו מעיניהם, שכן התסמינים של חוסר איזון הורמונלי משפיעים באופן משמעותי על איכות החיים של החולים. נשים עם בעיה זו מתלוננות לעתים קרובות על:
- אי סדירות במחזור;
- שינויים תכופים במצב הרוח, חולשה כללית וחולשה;
- דִכָּאוֹן, חלום רעונדודי שינה;
- עלייה במשקל;
- ירידה בחשק המיני;
- כאבי ראש וסחרחורת;
- איבוד שיער, מצב רעעור ושיער.
ישנה דעה שכשל הורמונלי קשור לקמילת תפקוד הרבייה הנשי, או, במילים אחרות, עם תחילת גיל המעבר. עם זאת, זה לא ממש נכון. העובדה היא כי לעתים קרובות למדי עם הפרה רמה נורמליתהורמונים שחוות נערות צעירות חסרות חיים. שכיחות זו בעלת אופי פתולוגי נובעת מרשימה שלמה של סיבות:
- השימוש בתרופות הורמונליות, כולל אמצעי מניעה דרך הפה;
- מתח תמידי, אימון גופני, עבודה יתר;
- תת תזונהואורח חיים בכלל;
- שתייה ועישון;
- מחלות גינקולוגיות ואחרות בעבר;
- עודף משקל.
הגורמים הטבעיים לחוסר איזון הורמונלי אצל נשים, שהוא זמני ואינו מצריך החלמה רפואית, הם הריון ולידה, גיל המעבר והתבגרות. ככלל, במקרים כאלה, האיזון ההורמונלי ישוחזר מעצמו, לאחר זמן מה. בכל שאר האפשרויות, אישה צריכה לגשת לשאלה כיצד להחזיר את האיזון ההורמונלי עם כל אחריות.
האם ניתן לשחזר כשל הורמונלי וכיצד לעשות זאת?
שיקום הרקע ההורמונלי אצל נשים תלוי במידה רבה בגורם שהוביל להפרה ובחומרה. כמו כן, כדי לרשום טיפול, יש צורך לקבוע את המצב המדויק של הרקע ההורמונלי, כלומר, עודף או מחסור בהורמון מסוים.
לאחר מכן, הרופא יוכל לבצע אבחנה ולבחור משטר טיפול.
ברוב המקרים, הרקע ההורמונלי משוחזר בעזרת תרופות המכילות את ההורמונים הדרושים. במקביל, אורח החיים של המטופל מתוקן, תזונה מיוחדת, פיטותרפיה ופיזיותרפיה נקבעים. אם עם תרופותהכל אינדיבידואלי ורק לפי הוראות הרופא, ואז נסה לשחזר את הרקע ההורמונלי שיטות לא תרופתיותכל אישה יכולה. קודם כל אתה צריך:
כמו כן, עלוקות משמשות לעתים קרובות כדי להחזיר את האיזון ההורמונלי ().
מגיע תשומת - לב מיוחדת, יחסית שיטה חדשהיַחַס הפרעות הורמונליות ILBI מבוסס על הקרנת דם תוך ורידית בלייזר בתדר נמוך. הטכניקה הזומקדם את ההפעלה של תהליכי ויסות עצמי בגוף הנשי.
בנוסף לכל האמור לעיל, אין לשכוח את מצבו הנפשי של המטופל, שלעתים קרובות ממלא תפקיד משמעותי בשאלה כיצד לשחזר כשל הורמונלי.
לאחר הליך ההפלה, אישה חווה בהכרח כישלון הורמונלי. כשל הורמונלי הוא הפרה של האיזון הנכון של הורמוני המין הנשיים(אסטרוגן ופרוגסטרון) בדם עקב הפסקת הריון לא טבעית. כשל כזה עלול לגרום לבעיות בריאותיות שונות – החל מהמראה החיצוני אקנהלפני.
בקשר עם
לאחר הוצאת העובר מחלל הרחם, האישה מפסיקה בפתאומיות את המבנה הנוירואנדוקריני העמוק של הגוף שהחל בהפריה. טרנספורמציה זו מאופיינת עלייה בריכוז ההורמון המיוחד פרוגסטרון בדם, בשל כך פיתוח נכוןעוּבָּר.
אם עברת הפלה, יהיה כשל הורמונלי הסימנים הבאים:
- הפרות שונות של המחזור (אי סדירות, עיכוב);
- ארוך ושופע;
- מחלות דלקתיות בפנים ובצוואר (אקנה);
- הפרה של ויסות חום של הגוף (הזעה,);
- תנודות פתאומיות בלחץ הדם;
- עצבנות מוגברת, עצבנות, כאבי ראש, עייפות.
אם יותר משלושה מהתסמינים הללו נצפים, אז זה מצביע על נוכחות של כשל הורמונלי לאחר הפלה בגוף האישה.
הורמונים הם זרזים ביולוגיים של אופי חלבון., המתניעים תהליכים ביולוגיים רבים בגוף. הם מורכבים מחומצות אמינו ומעורבים בייצור של אנזימים שונים. זה הודות לפעילות הכימית של זרזים (הורמונים) כאלה שאישה יכולה לסבול וללדת ילד.
פריחות פוסטולריות על הפנים מעידות עודף אסטרוגן בגוף, שכן הורמון זה מגביר את פעילות בלוטות החלב על העור. הפרעות במחזוריות מעידות גם על הפרה של האיזון ההורמונלי, שכן תדירות ומשך ימי המחזור החודשי אצל אישה מווסתים על ידי היחס הכמותי של ההורמונים בדם.
חוסר איזון הורמונלי יכול תלוי במאפיינים הגנטיים האישיים של המטופלשעברו התערבות הפסולה, כמו גם זמינות ואיכות הטיפול הרפואי, המותאם להפרעות הורמונליות ג.
חוסר איזון הורמונלי מתרחש בדרך כלל בתוך שמונת הימים הראשונים לאחר הליכי ההפלה ונמשך מ שלושה שבועותעד מספר חודשים.
משך הכשל ההורמונלי וחומרת מהלכו, כמו גם מגוון התסמינים, גבוהים משמעותית לחולה הפלה מאשר כאשר מבצעים הפלה באישה שילדה ילד בעבר.
אם (עד שבעה שבועות), והליכי ההפלה בוצעו בהצלחה (ללא הפרות ו), אז מאזן הזרזים הביולוגיים יתנרמל מהר מספיק, ואחרי זה האישה תחזור לבריאות טובה.
מתי, מתיובוצעה עם הליך ריפוי, ואז החזרת ויסות הורמונלי-אנדוקריני תקין של הגוף יכול להימשך מאחד עד שלושה חודשיםודורש השגחה רפואית.
טיפול בכשל הורמונלי לאחר הפלה
כיצד להחזיר את הרמות ההורמונליות לאחר הפלה? חשוב לזכור שכדי להצליח להחזיר את האיזון של זרזים ביולוגיים בגוף לאחר הליכי הפסקה הפיתרון הכי טובהולך לראות רופא. הרופא יוציא תחילה הפניה למחקרים הבאים (ניתוחים):
- בדיקת דם לאיתור הורמונים.
- בדיקת דם למחלות מין.
- בדיקה אצל אנדוקרינולוג.
- התייעצות עם תזונאית (עם תנודות משמעותיות במשקל הגוף).
בדיקה אצל אנדוקרינולוגכולל בדיקת פעילות בלוטת התריס ובלוטות יותרת הכליה לזיהוי פתולוגיות אפשריות, ועם עלייה חזקה במשקל, דיאטנית אמורה לסייע בהחזרת משקל הגוף לקדמותו ולייצב אותו. לאחר מכן, הרופא המטפל רושם תרופות הורמונליות.
תסמינים רבים של אי ספיקת הורמונים לאחר הפלה יכולים להיות תסמינים של מחלות המועברות במגע מיני (STDs), אבחון מאוחר של מחלות כאלה יכול להוביל לחוסר התוחלת של כל טיפול שיקומי תוך כדי התקדמות של STDs, ולכן חשוב מאוד לבדוק את הימצאותן של מחלות כאלה ממש בתחילת הטיפול.
בטיפול בהפרעות הורמונליות חשיבות רבהיש לזה תזונה נכונה ואורח חיים בריא.
יש צורך לכלול במנות יומיות של דגנים, קטניות, מזונות עשירים בסיבים, כמו גם פירות, ירקות טרייםואגוזים. לפחות למשך ההחלמה.
טיפול מתעכב (או שגוי). הפרעות הורמונליותיכול להגדיל את משך הפרות כאלה עד מספר חודשים, כמו גם להוביל לסיבוכים הבאים:
- שרירנים ברחם;
- סוכרת;
- שחלות פוליציסטיות;
- פיברוציסטים בבלוטות החלב;
- טרשת עורקים;
- תצורות ממאירות.
הסיבוכים האימתניים ביותר הם שרירנים ברחם ופיברוציסטים של בלוטות החלב, שעלולות להפוך לאחר מכן לניאופלזמות ממאירות.
כמו כן, הפרעות הורמונליות לאחר הפלה עלולות להוביל פגיעה ביכולת הלבלב לייצר אינסוליןבכמות הנכונה לגוף וכתוצאה מכך היווצרות סוכרת מסוג 2 בחולה של מרפאת ההפלות.
חשוב לזכורשהסיכונים לאי-פוריות לאחר הליכי הפסקה קשורים לרוב לחוסר איזון הורמונלי ארוך טווח בגוף האישה.
לכן, אם מתרחשים תסמינים של כשל הורמונלי לאחר הפלה, יש צורך להתייעץ עם רופא כדי לאבחן ולטפל בכשל כזה. טיפול בזמן ונכון יעזור לנרמל את בריאות האישה תוך חודש, בכפוף להמלצות הרופא, תזונה נכונהוסירוב הרגלים רעיםבמהלך הטיפול.
בקשר עם
ראית אי דיוקים, מידע לא מלא או שגוי? האם אתה יודע איך לשפר מאמר?
האם תרצה להציע תמונות לפרסום בנושא?
אנא עזרו לנו לשפר את האתר!השאירו הודעה ואנשי הקשר שלכם בתגובות - ניצור אתכם קשר ויחד נשפר את הפרסום!
איזון הורמונלי הוא תנאי מפתח לבריאות, וקל להפר אותו. כולם צריכים לעבור תקופות טבעיות של תנודות הורמונים - גיל ההתבגרותאו גיל המעבר, אבל יש מקרים אחרים שבהם ההורמונים בגוף מאבדים את האיזון הדרוש. לדוגמה, זה יכול להיגרם מחשיפה לרעלים או בצורה לא נכונהלחיות עם שינה לא מספקת או תזונה לקויה, מחלת בלוטת התריס או סוכרת. כך או אחרת, חשוב להבין מה הגורם לחוסר האיזון כדי למצוא הדרכים הטובות ביותרפתרון בעיות. טיפול מסורתיבדרך כלל כרוך בשימוש בתרופות הורמונליות - גלולות למניעת הריון, זריקות אינסולין ואחרות. עם זאת, טיפול זה מלווה בחסרונות רבים ותופעות לוואי. אדם עלול לפתח התמכרות שבעקבותיה יצטרך להשתמש בתרופה כל חייו כדי לא להיתקל בבעיות. תרופות הורמונליות מקלות על התסמינים, אך אינן עוזרות להיפטר מהמחלה. בנוסף, הם מגבירים את הסיכון התקף לב, אוסטאופורוזיס, דיכאון, אי פוריות וגידולים סרטניים. חייבת להיות אלטרנטיבה כלשהי! למרבה המזל, ישנן דרכים רבות באופן טבעילהחזיר את האיזון ההורמונלי. קודם כל כדאי להחליט על התסמינים והגורמים להפרות ולאחר מכן ניתן יהיה להתחיל טיפול שאינו מלווה בכל תופעות לוואי, כפי שקורה בתרופות הפופולריות ביותר. 
סימנים להפרעה הורמונלית
התסמינים יכולים להיות שונים מאוד, בהתאם לסוג המחלה שאתה חווה. למרות זאת, יש גם כאלה סימנים נפוצים, ב מעלות משתנותמאפיין את רוב החולים. אלה כוללים בעיות במערכת הרבייה ואי סדירות במחזור החודשי, הפרעת דיכאון וחרדה, עייפות כרונית, נדודי שינה, ירידה בעוצמה, שינויים בתיאבון, בעיות עיכול, נשירת שיער והידרדרות באיכותם.
גורמים נפוצים להפרעות הורמונליות
אם אתם חווים בעיות שינה, תנודות במשקל ושינויים בתיאבון, מתח מוגבר ומטבוליזם איטי, ייתכן עודףאסטרוגן. אם, להיפך, הוא קטן מדי, ישנם סימנים כמו ירידה בחשק המיני, בעיות רבייה, אי סדירות במחזור ומצב רוח לא יציב. תת פעילות בלוטת התריס קשורה לעלייה במשקל, עייפות כרונית, בעיות עיכולו מחזור לא סדיר. טסטוסטרון נמוךבא לידי ביטוי דרך תפקוד לקוי של זיקפה, אובדן מסת שריר, עודף משקל, עייפות כרונית ושינויים במצב הרוח. פעילות יתר של בלוטת התריס מובילה ללחץ, שיער וירידה במשקל, הפרעות שינה והפרעות קצב. סוכרת קשורה לעלייה במשקל, הפרעות עצבים, ראייה מטושטשת, עייפות כרונית, קוצר נשימה ובעיות דרמטולוגיות. תנודות באדרנלין מובילות לעייפות, כאבי שרירים, דיכאון, הפרעות שינה וריכוז ובעיות במערכת הרבייה. 
מה גורם למחלות המפריעות לאיזון ההורמונלי?
יכול להוביל למחלות המפורטות לעיל גורמים שונים, כמו גם השילוב שלהם. בין הנפוצות ביותר הן בעיות בעיכול ו אלרגיות למזון, עודף משקל, תהליכים דלקתייםנגרמת מתזונה לקויה ו בצורה בישיבהחיים, נטייה גנטית, חשיפה לחומרי הדברה, כימיקלים, ניקוטין ואלכוהול, ו רמה מוגבהתמתח בשילוב עם מנוחה לא מספקת. האם אתה רוצה לנטרל את ההשפעה של גורמים כאלה על הגוף שלך? נצל את הדרכים הטבעיות הללו! 
לאכול שומנים בריאים
הגוף צריך סוגים שוניםשומנים, כולל כולסטרול רווי ואפילו כולסטרול. שומנים עוזרים לייצור הורמונים המפחיתים דלקת וממריצים את חילוף החומרים, מה שמסייע בירידה במשקל. מקורות אידיאליים לשומנים בריאים הם שמן קוקוס ואבוקדו. כלול אותם בתזונה שלך מספר פעמים בשבוע כדי לראות שינויים חיוביים בזמן הקצר ביותר האפשרי. 
השתמש בעשבי תיבול בריאים
צמחים מיוחדים הנקראים אדפטוגנים עוזרים לגוף להחזיר את האיזון ההורמונלי ולהתנגד מחלות שונות. חלק מהצמחים הללו עוזרים להתגבר על בעיות בבלוטת התריס, להיפטר מדיכאון ולהפחית את רמות האדרנלין. צמחים כאלה כוללים אשחר ים, ג'ינג'ר, עשב לימון, eleutherococcus ואחרים. מצא את התרופה המתאימה למחלה שלך והשתמש בה באופן קבוע בצורה של תה או טיפות מרפא.
חיזוק מערכת העיכול שלך
טיפול בעיכול שלך הוא המפתח לבריאות, שכן לאחרונה הוכח כי בעיות מערכת עיכולעלול להוביל ל מחלות אוטואימוניותכגון דלקת פרקים או הפרעות בבלוטת התריס. הפרעות עיכול יכולות להיגרם מאנטיביוטיקה, תזונה מלאה בפחמימות וסוכר, תזונה דלה בסיבים, רעלים, מתח כרוני ודלקות כרוניות. השתדלו לאכול מאוזן ככל האפשר כדי להימנע מבעיות בריאות ומראה רבות.
אין להשתמש במוצרים קוסמטיים לגוף
קרמים רבים לגוף משתמשים בכימיקלים מזיקים כמו פרבנים. חקרו את הרכב המוצרים לפני השימוש בהם ובחרו כאלה המכילים טבעיים שמנים חיוניים, שמן קוקוס, שיאה או קיק. 
התאמן באופן קבוע
אימון לא רק עוזר לשמור על טוב צורה פיזית, אבל גם לחזק את מערכת הלב וכלי הדם, להאיץ את חילוף החומרים ולעזור לאדם להישאר בריא יותר. לדברי מומחים, אימון אירובי רגיל הוא היעיל ביותר.
לישון יותר ולהגביל את הלחץ
זה אולי נראה קל יותר מאשר לעשות, עם זאת, זה באמת הכרחי כדי לשלוט על משך השינה. רמת הקורטיזול, הורמון הלחץ, יורדת במהלך מנוחת הלילה. אדם שאינו יכול לישון מרגיש כל הזמן מתח, וזה, בתורו, יכול לגרום להפרעות הורמונליות חמורות. כך, ייצוב פשוט של השגרה וארוך יותר שנת לילהיכול להוביל להפחתת מתח. 
הפחת את צריכת הקפאין והאלכוהול שלך
קפאין נשאר בגוף מספר שעות, משפיע על מערכת העצבים המרכזית, מאיץ את קצב הלב, מגביר את הריכוז וקובע כיצד המוח מייצר הורמונים. במקרה של בעיות הורמונליות, השפעה כזו רצוי לשלול.
הפרות וסיבותיהן בסדר אלפביתי:
חוסר איזון הורמונלי -
הורמוניםהם חומרים פעילים ביולוגית המיוצרים בגוף על ידי תאים או איברים מיוחדים (בלוטות הפרשה פנימית) והפעלת השפעה ממוקדת על פעילותם של איברים ורקמות אחרות. לאדם יש מערכת מפותחת של בלוטות כאלה (היפופיזה, בלוטות יותרת הכליה, איברי המין, בלוטת התריס וכו'), אשר, באמצעות הורמונים המשתחררים לדם, מעורבים בוויסות של כל חיוני תהליכים חשובים- צמיחה, התפתחות, רבייה, חילוף חומרים. פעילות הביוסינתזה של הורמון מסוים נקבעת על פי שלב ההתפתחות של האורגניזם, מצבו הפיזיולוגי וצרכיו. אז, הפרשת הורמוני המין תלויה בגיל, בשלב של המחזור המיני, הריון.
כל אחד מההורמונים משפיע על הגוף באינטראקציה מורכבת עם הורמונים אחרים. המערכת ההורמונלית, יחד עם מערכת העצבים, מבטיחה את פעילות הגוף בכללותו. האופי הכימי של ההורמונים שונה - חלבונים, פפטידים, נגזרות של חומצות אמינו, סטרואידים, שומנים. הורמונים המסונתזים מערכת האנדוקרינית, מספקים את ההתבגרות הפיזית, המינית והנפשית שלנו, מאפשרים לגוף להסתגל לתנאים סביבה. אנו חייבים רק לפעולת ההורמונים, למשל, קביעות תכולת הגלוקוז בדם ותפקודים חיוניים אחרים.
להורמונים יש דברים שונים מבנה כימי. זה גורם להם להיות שונה תכונות גשמיות. ההורמונים מתחלקים למסיסים במים ובשומן. השתייכות לאחת מהמעמדות הללו קובעת את מנגנון הפעולה שלהם. הסיבה לכך היא שהורמונים מסיסים בשומן יכולים לעבור בקלות קרום תא, המורכב בעיקר משכבה דו-שכבתית של שומנים.
הורמונים מבצעים שלוש פונקציות חשובות ידועות:
1) לאפשר ולהבטיח התפתחות גופנית, נפשית ומינית. לדוגמה, עם מחסור בהורמון בלוטת התריס תירוקסין ב תקופה עוברית(עם מחסור ביוד בגוף האם), מתפתחת המחלה קרטיניזם. הקרטין סובל מהתפתחות נפשית, מינית ופיזית; עם עודף או מחסור בהורמון יותרת המוח סומטוטרופין, מתפתח גיגנטיות או גמדות, כלומר. ההתפתחות הגופנית סובלת; עם חוסר בהורמון המין הגברי טסטוסטרון בתקופה העוברית, נוצר פרט בעל מאפיינים מיניים משניים מהזכר המתפתח על פי הגנוטיפ סוג נשי.
2) הורמונים מבטיחים את הסתגלות הגוף לתנאים משתנים. לדוגמה, בזמן לחץ, המדוללה של בלוטות יותרת הכליה מפרישה את הורמון האדרנלין, אשר משנה את תפקודי הגוף למצבים חדשים: חוזק ותדירות התכווצויות הלב גדלות, תנועות נשימה, חלוקה מחדש של דם מ איברים פנימייםועור לשרירים ולמוח, ייצור הגלוקוז עולה וכו'.
3) הורמונים מספקים שמירה על קביעות סביבה פנימיתגוף - הומאוסטזיס. לדוגמה, עד שלושה הורמונים שומרים על כמות הסידן בגוף קבועה. ייצור מוגבר של קלציטונין, הורמון בלוטת הפרתירואידמתפתחת מחלה, שבשלביה המוקדמים מתגברת התנועה של המפרקים בחדות (חולים יכולים לקחת תנוחות לא טבעיות, להניח את רגליהם מאחורי ראשם, להתפתל בספירלה). מכוח תפוקה מוגברתקלציטונין הוא "שטיפה" של סידן מהעצמות. אובדן סידן, העצמות הופכות גמישות בהתחלה, ואז מתרחשים שבירים, שבירים ושברים מרובים.
אילו מחלות גורמות לחוסר איזון הורמונלי:
חוסר איזון הורמונלי הוא ביטוי של הפרעות הורמונליות בגוף ועלול להיגרם סיבות שונות. יחד עם זאת, הפרה של האיזון ההורמונלי משפיעה לא רק על מצב מערכת הרבייה של האישה, אלא יכולה גם לגרום להידרדרות ברווחתה הפיזית והרגשית. הפרה של האיזון ההורמונלי יכולה להתבטא כהפרה של המחזור החודשי או ביטוי של תסמונת גיל המעבר. חוסר איזון הורמונלי יכול גם להשפיע על מהלך ההריון והלידה, ולגרום במקרים מסוימים בעיות רציניות.
כשל הורמונלי מתבטא בחוסר איזון של הורמונים נשיים וזכריים ועלול להיות הגורם להופעת חלק מחלות גינקולוגיות.
הפרה חמורה של האיזון ההורמונלי יכולה אפילו להוביל לכך שאישה במשך תקופה מסוימת לא תוכל להיכנס להריון. היעדר כמות מספקת של הורמון הפרוגסטרון משפיע במיוחד על היכולת להרות ועל מהלך ההריון התקין. אם כתוצאה מכשל הורמונלי כמות הפרוגסטרון יורדת, אזי ניתן לאבחן מצב זה באמצעות בדיקות מעבדהלהורמונים. אתה יכול לנחש על היעדר כמות מספקת של פרוגסטרון על ידי שימוש קבוע בשיטת מדידת הטמפרטורה הבסיסית. בדרך כלל, רמת הטמפרטורה הבסיסית משתנה, בהתאם לשלב של המחזור החודשי. אם מתחילת המחזור החודשי הוא שומר על 37 מעלות צלזיוס, עולה מעט במהלך הבשלת הזקיק, אז ממש לפני הביוץ, הטמפרטורה הבסיסית צריכה לרדת מעט. זאת בשל ההשפעה של הורמון האסטרוגן על הגוף הנשי. בעוד שהשפעת הפרוגסטרון מתבטאת בעלייה בטמפרטורה הבסיסית לאחר הביוץ ל-37.6-38.6 מעלות צלזיוס. משרטט באופן קבוע גרפים של טמפרטורה בסיסית, אתה יכול לנחש על כשל הורמונלי בנוכחות האינדיקטורים הלא אופייניים שלו שלבים שוניםמחזור חודשי. זו הסיבה להתייעצות עם רופא נשים שיוכל להפנות אותך לבדיקות מעבדה להורמונים.
השפעה חמורה לא פחות יכולה להיות חוסר איזון הורמונלי על נשים מבוגרות במהלך גיל המעבר. כשל הורמונלי והפרעות הורמונליות שלאחר מכן עלולים להוביל להתפתחות של תסמונת קלימקטרית אצל אישה, וזה כרוך בביטוי של התסמינים הפתולוגיים הבאים אצלה: הופעת גלי חום, עצבנות מוגברתועצבנות, מצב רגשי לא יציב, נדודי שינה, גדל לחץ דם, כאבי פרקים, כאבי לב. שינויים כאלה ב מצב נפשינשים יכולות אפילו להוביל להתפתחות מצבי דיכאון. לכן, במקרים מסוימים, החלפה משמשת לנרמל כשל הורמונלי והפרעות הורמונליות. טיפול הורמונלי.
אם הפרה של האיזון ההורמונלי התבטאה באישה בגיל הפוריות, אך לאחר שהגיעה לגיל 30-35, הרי שבמהלך האבחון עלולה להתגלות גם ירידה בפעילות השחלות. לעתים קרובות, הפרעות בתפקוד השחלות עלולות לעורר כשל הורמונלי, שכן הן מובילות לייצור לא מספק של הורמונים. לעיתים כשל הורמונלי עלול להוביל להעדר מחזור, או לשינוי באופיים. גם נפח ההפרשות עשוי להשתנות, וגם הכאב שלהן עלול לגדול. משפיע על כשל הורמונלי ומשך הזמן דימום וסת. אם, עם משך קבוע מסוים של המחזור החודשי, אישה שמה לב לפתע קפיצה פתאומיתבכיוון זה או אחר, כלומר, המחזור החודשי מתארך משמעותית או להיפך הופך קצר מדי, אז זו סיבה לפנות לגינקולוג.
באופן כללי, אישה לא צריכה לשכוח את זה בעיה קיימתבריאות האישה, כולל כשל הורמונלי, יכולה להשפיע לא רק על מצב מערכת הרבייה שלה, אלא גם בכלל לרווחתה. לכן, עם התסמינים הקיימים של חוסר איזון הורמונלי, גם אם קצרי מועד, יש צורך להיות רגישים למצב הבריאותי, לפנות בזמן לייעוץ של מומחה ולעבור טיפול מתאים.
לאיזה רופא עלי לפנות אם יש חוסר איזון הורמונלי:
האם שמת לב לחוסר איזון הורמונלי? האם אתה רוצה לדעת מידע מפורט יותר או שאתה צריך בדיקה? אתה יכול לקבוע תור לרופא- מרפאה יוֹרוֹמַעבָּדָהתמיד לשירותכם! הרופאים הכי טוביםלבחון אותך, ללמוד סימנים חיצונייםולעזור לזהות את המחלה לפי תסמינים, לייעץ לך ולספק נזקק לעזרה. אתה גם יכול להתקשר לרופא בבית. מרפאה יוֹרוֹמַעבָּדָהפתוח עבורכם מסביב לשעון.
כיצד ליצור קשר עם המרפאה:
טלפון של המרפאה שלנו בקייב: (+38 044) 206-20-00 (רב ערוצים). מזכירת המרפאה תבחר יום ושעה נוחים לביקור אצל הרופא. הקואורדינטות והכיוונים שלנו מצוינים. עיינו ביתר פירוט על כל שירותי המרפאה עליה.
(+38 044) 206-20-00
אם ביצעת בעבר מחקר כלשהו, הקפד לקחת את התוצאות שלהם להתייעצות עם רופא.במידה והלימודים לא הושלמו, נעשה את כל הנדרש במרפאתנו או עם עמיתינו במרפאות אחרות.
יצאת מאיזון הורמונלי? אתה צריך להיות זהיר מאוד לגבי הבריאות הכללית שלך. אנשים לא שמים לב מספיק תסמיני מחלהולא מבינים שמחלות אלו עלולות להיות מסכנות חיים. ישנן מחלות רבות שבתחילה אינן באות לידי ביטוי בגופנו, אך בסופו של דבר מתברר שלצערי, מאוחר מדי לטפל בהן. לכל מחלה יש תסמינים ספציפיים משלה, אופייניים ביטויים חיצוניים- מה שנקרא תסמיני מחלה. זיהוי תסמינים הוא השלב הראשון באבחון מחלות באופן כללי. כדי לעשות זאת, אתה רק צריך כמה פעמים בשנה להיבדק על ידי רופאלא רק למנוע מחלה איומהאלא גם לשמור על נפש בריאה בגוף ובגוף בכללותו.
אם אתה רוצה לשאול רופא שאלה, השתמש במדור הייעוץ המקוון, אולי תמצא שם תשובות לשאלות שלך ותקרא טיפים לטיפול עצמי. אם אתה מעוניין בביקורות על מרפאות ורופאים, נסה למצוא את המידע שאתה צריך עליו. הירשמו גם ל פורטל רפואי יוֹרוֹמַעבָּדָהלהיות מעודכן כל הזמן בחדשות ובעדכוני המידע העדכניים באתר, שיישלחו אליכם אוטומטית בדואר.
מפת הסימפטומים מיועדת למטרות חינוכיות בלבד. אין לעשות תרופות עצמיות; לכל השאלות הנוגעות להגדרת המחלה ואופן הטיפול בה יש לפנות לרופא. EUROLAB אינה אחראית להשלכות הנגרמות מהשימוש במידע המפורסם בפורטל.
אם אתם מעוניינים בכל סימפטום אחר של מחלות וסוגי הפרעות או שיש לכם שאלות והצעות אחרות - כתבו לנו, בהחלט ננסה לעזור לכם.