Хормони прогестерон и тестостерон при жените: как да се увеличи. Естрадиол и прогестерон: норми и отклонения от анализите

Вече казах, че малките момчета и момичета са склонни да имат подобно натрупване на мазнини и равномерно количество. Всичко това се случва до пубертет, след което настъпва преразпределение на телесните мазнини.

Разбира се, защото основните промени, които настъпват по време на пубертета, се дължат на повишаването на тестостерона (при мъжете) и естрогена/прогестерона (при жените), което показва, че тези хормони са отговорни за разпределението на мазнините в тялото.

Изследванията на трансджендърите ясно показват това. Моят пол е от мъжки към женски, хората са на андрогенни блокери, поради което се получава загуба на мазнини в областта на корема и започва да се натрупва в бедрата. При смяната на пола от женски на мъжки, тези, които преминават на терапия с тестостерон, показват изместване към мъжката страна по отношение на натрупването на мазнини, следователно започват да губят мазнини в областта на бедрата.

Интересен факт е, че в дългосрочен план има връщане към предишното натрупване на мазнини. Освен това новите начини за натрупване не изчезват никъде. Така че, превръщайки техния мъж в жена, вие ще можете да натрупате както висцерална мазнина, така и мазнини по бедрата в бъдеще. Това важен нюанс, към който ще се върнем.

Жените също имат тази тенденция, когато достигнат определена възраст и навлязат във фазата на менопаузата, което води до натрупване на мазнини по мъжки тип(мазнините започват да се натрупват вече не на бедрата, а на корема). Въпреки това, тези жени, които използват хормонални заместителна терапия(ХЗТ), не страдат от подобни проблеми.

Що се отнася до упоритите мазнини в женско тяло, тогава тестостеронът също е един от онези хормони, които страдат от шизофрения. Това е така, защото засяга както LPL, така и HSL, в зависимост от нивото на тестостерон в тялото. Мъжете с нисък тестостерон винаги губят мазнини, когато преминат на ХЗТ. Мъжете, чиито хормонални нива са по-високи от нормалното (естествено или не), са склонни да натрупват висцерална мазнина. Подкожната мазнина в областта на корема също реагира на количеството тестостерон.

В допълнение към потенциалното влияние върху складирането и мобилизирането на мазнини с LPL и HSL, тестостеронът също влияе върху нивата на адренорецепторите. Той може както да увеличи броя на бета рецепторите (което увеличава липолизата), така и да увеличи броя на алфа 2 рецепторите (което инхибира липолизата). В зависимост от това какво засяга повече, може да помогне или да навреди на липолизата. Доколкото знам, тестостеронът не влияе на притока на кръв в мастната тъкан.

Тестостеронът играе роля в натрупването на висцерални и коремна мазнина, така че би било доста глупаво да заключим, че трябва да намалите нивата на тестостерон, за да се отървете от мазнините. от висцерална мазнинаи затова е лесно да се отървете (изключения вероятно са потребителите на андрогенни лекарства) и мазнините от коремна кухинапросто си отива с търпение. Обикновено срив в нивата на тестостерон настъпва, когато мъжете достигнат нисък интересподкожни мазнини, така че не трябва да работите в тази посока.

Това ни води до темата за женските хормони, естроген и прогестерон. Като се има предвид влиянието върху жените по време на пубертета по отношение на това как и къде се съхраняват мазнините, е доста лесно да се разбере защо изразът „естрогенът кара мазнините да се натрупват в долната част на тялото“ стана популярен. И това, от своя страна, излезе в "блокирането на естрогена ще премахне натрупването на мазнини в долната част на тялото." Само ако беше толкова лесно. Както Dan Duchaine каза преди няколко години, антиестрогените помагат малко при загуба на мазнини, те изобщо не решават проблема. Следователно естрогенът сам по себе си не е проблем.

Ако това не ви убеди, помислете следващия момент. Когато жените станат много слаби, нивата на естроген спадат. Това е много важен момент, Защо менструален цикълсе сбогува с теб. Въпреки това, изгарянето на мазнини в долната част на тялото в този случай не става по-лесно. Ако естрогенът е причинил проблемното натрупване на мазнини в долната част на тялото, тогава в резултат на това би било доста лесно да се изгарят мазнини на такива нива, заключението е, че естрогенът няма нищо общо с това.

Да се ​​каже, че естрогенът е шизофренен хормон, ако говорим сиза загубата на мазнини и набирането е все едно да не казвам нищо. Бих казал по-поетично: „естрогенът е толкова загадъчен, колкото и женската същност“. Въпреки че разочарованието ми от тези хормони поради тяхното действие в тялото ме кара да кажа нещо от рода на „естрогенът е толкова луд, колкото и самите жени“.

Част от проблема е, че жените изпитват големи промени в нивата на естроген и прогестерон в течение на един месец, причинявайки синхронни и припокриващи се ефекти. Доста трудно е да се каже какво се причинява от естроген и какво се причинява от прогестерон.

Нека да разгледаме някои доста противоречиви данни, за да разберем защо едно и също нещо може да бъде едновременно „добро“ и „лошо“.

От една страна е известно, че жените изгарят повече мазнини от мъжете по време на аеробни упражнения, особено в определен момент от цикъла, когато естрогенът доминира. От друга страна, ако на мъж се инжектира естроген, той ще изгори повече мазнини по време на аеробна активност. Това трябва да помогне за изгарянето на мазнини.

Естрогенът обаче може да повлияе негативно на мастната маса. Едно проучване показа, че дори значителен ефект върху естрогена причинява увеличаване на броя на алфа-2 рецепторите. Също така, естрогенът може да понижи нивата на cAMP чрез намаляване на активността на един важен ензим, който участва в производството в мастните клетки. Това трябва да навреди на изгарянето на мазнини.

В допълнение, жените след менопауза винаги натрупват мазнини и ХЗТ с естроген/прогестерон помага да се справят с този проблем. Изследванията показват, че естрогенът може да играе ключова роля в поддържането на подходящи нива на лептинова чувствителност в мозъка. Както казах, естрогенът може да имитира много от лептиновите сигнали в мозъка. Всичко това трябва да помогне за изгарянето на мазнините.

Сега виждате какъв е проблемът? Вижте защо не можете просто да обвинявате естрогена за проблемите си? Естрогенът има различни видове ефекти, както добри, така и лоши, в зависимост от контекста в коя тъкан на тялото обсъждаме и върху коя физиологичен процеспривлече вниманието ни. И това ни води до следващия логичен въпросЗащо естрогенът е толкова странен хормон? Скорошни проучвания вероятно ни доближиха до отговора на въпроса „какво става тук?“.

Както се оказа, има два вида естрогенни рецептори (алфа и бета), които се намират в различни тъкани и в различни количества. Когато се активират, те имат различни резултати. Това всъщност просто обяснява как работят адренергичните рецептори, съотношението на различните рецептори в тъканите може драматично да повлияе какво се случва, когато присъстват катехоламини.

Съществуването на две различни видовеестрогенните рецептори обясняват ранните наблюдения защо може да има добри и лоши ефекти. различно количестворецептори и техните видове, водят до различни ефектив различни тъкани.

Проучването търси селективни модулатори на естрогенните рецептори (SERM), които биха позволили на лекарствата да работят по-селективно. Може би в бъдеще ще бъде осъществимо, можем да блокираме „лошите“ ефекти на естрогена по отношение на загубата на мазнини, без да навредим на „добрите“ ефекти.

Ако това не е достатъчно трудно, ето още една точка. Естрогенът може да действа чрез свързване с клетъчната повърхност. Може би естрогенът има добро или лошо влияние, зависи за каква тъкан говорим и с какво работи самият естроген: алфа рецептори, бета рецептори или рецептори на клетъчната повърхност.

А ние дори още не сме стигнали до прогестерона. Някои изследвания показват, че прогестеронът е голям проблем при натрупването на мазнини (преди да започнете да търсите антиестрогени, имайте предвид, че те имат някои доста силни странични ефекти).

Във всеки случай, ефектът върху съхранението на мазнини или изгарянето на мазнини може да бъде синхронизиран от ефектите на естрогена и прогестерона или може да има някакъв друг механизъм. Засега е трудно да се отговори на този въпрос.

Всичко по-горе се отнася до натрупването и изгарянето на мазнини чрез влиянието на естроген / прогестерон. Нещо повече, и двете влияят на апетита (намаляването на естрогена води до увеличаване на апетита към края на цикъла, а не повишаване на прогестерона) и могат да причинят задържане на вода, което може да прикрие истинската загуба на мазнини. Вярвам, че някои от възприеманите ефекти на различни анти-естрогенни лекарства (като ди-индол метан или индол-3, съединения, открити в броколите, които влияят върху метаболизма на естрогена) намаляват приема на вода повече, отколкото силно влияят върху загубата на мазнини.

Говорейки за скоростта на метаболизма, естрогенът не го влияе. Що се отнася до прогестерона, той е термогенен и може да увеличи метаболизма с 3-5%.

Достатъчно се каза, мисля. Основното ми мнение е следното: естрогенът не е единствената причинапроблеми с натрупването на мазнини в долната част на тялото при жените. Защо? Надявам се, че съм ви обяснил подробно. Във всеки случай не в смисъл, че „приемането на антиестрогени магически ще изпари всички проблеми“.

Но все още може да играе важна роля в други нюанси.

Вашите хормони играят решаваща роля за това как се чувствате, действате и изглеждате. Знаете ли, че хормоните имат огромно влияние върху мозъчната функция както при мъжете, така и при жените?

Ако хормоните ви са нормални, е по-вероятно да се чувствате щастливи и енергични. Когато те не са наред, всички аспекти на живота страдат. Например, ниските нива на хормоните на щитовидната жлеза увреждат мозъчната функция, което води до чувство на депресия, раздразнителност и затруднено мислене.

Хормони: Настройте хормоните си, за да върнете времето назад

Ниският тестостерон се свързва с ниско либидо, депресия, проблеми с паметта и се свързва с развитието на болестта на Алцхаймер. Лекарите току-що започнаха да говорят за мъжката менопауза, но за много мъже това е истински проблем, който трябва да бъде решен.

Намалените нива на тестостерон могат да причинят кризи и разводи. Човек се чувства депресиран, обвинява жена си, която има своя собствена хормонални промениопитвайки се да намеря младост извън брака. Новата любов обаче обикновено не го прави щастлив, т.к хормонален дисбалансостава.Намаляване нормално нивотестостеронът засяга и жените.

Когато нивата на тестостерон са твърде високи, мъжете или жените могат да бъдат прекалено амбициозни, състезателни, несигурни в отношенията, агресивни или страдащи от акне.

Сред жените повишен тестостеронсъщо се свързва със синдрома на поликистозните яйчници.

Тестостерон: сексуална функция и мозъчна функция

Склонни сме да мислим за тестостерона като за полов хормон, но той е отговорен за нещо повече от сексуалното представяне и либидото. Ако получите Y хромозомата от баща си, мозъкът ви ще се развие по различен начин в утробата.

Има огромна разлика между мъжете и жените. Жените общуват по-добре, усещат езика, настроени са да поддържат топли отношения, а не да се състезават. Мъжкият мозък е настроен за амбиция и доминиране; привързаностите са по-малко характерни за него.

Тестостеронът обаче не е отговорен само за тези основни разлики. Липсата на тестостерон може да се изрази в когнитивни разстройства, болест на Алцхаймер и депресия. Освен това има връзка между ниския тестостерон при мъжете и хроничната болка.

В момента изследванията са в разгара си за връзката между нивата на тестостерон и толерантността към болка. Тестостеронът също е важен за жените, защото влияе върху техните сексуално влечение, развитие на мускулите и паметта.

Нисък тестостерон при мъжете

При мъжете нивата на тестостерон достигат пик около 22-годишна възраст и след това бавно намаляват. Средно след 30-годишна възраст мъжът губи 10% от нивата на тестостерон на всяко десетилетие или 1-2% всяка година.

Скорошно проучване също така сочи връзката между ниския тестостерон и болестта на Алцхаймер. При липса на тестостерон кръвта се влива в мозъка по-лошо, което причинява проблеми с умствената дейност.

Може да повлияе на телесното тегло, мускулната маса, сексуалното влечение, настроението и енергията. Това състояние наричаме мъжка менопауза или андропауза.

Чести признаци на дефицит на тестостерон при мъжете:намалено либидо, нарушена ерекция, депресия, липса на енергия и проблеми с паметта.

Нисък тестостерон при жените

Без достатъчно тестостерон сексуалното желание на жените намалява. Виждал съм много жени на ръба на развода. Често се оказва, че те или съпрузите им имат твърде ниски нива на тестостерон, което се отразява на връзката. Често чувам хора да обвиняват съпрузите, че са се променили и вече не са същите. Да, хората се променят, защото балансът на хормоните се променя. Преди да се разведете и да зачеркнете 20-30 години брак, трябва да проверите здравето си.

Общи признаци нисък тестостеронсред жените:липса на либидо, депресия и лоша памет.

Високи нива на тестостерон при мъжете

Тези, които произвеждат твърде много от този хормон, са склонни да изпускат нервите си без причина. Мъжете с излишък на тестостерон рядко се женят или остават в стабилен брак. Често се женят едва в много зряла възраст.

Чести признаци на високи нива на тестостерон при мъжете:агресивност, змиорки и изключителна конкурентоспособност.

Излишък на тестостерон при жените.Някои жени произвеждат твърде много тестостерон, което често се случва с поликистозни яйчници (PCOS), като жена ми. PCOS може да повлияе на теглото, състоянието на кожата и общото здраве.

Чести признаци на излишък на тестостерон при жените. Наднормено тегло, нередовен цикъл, акне, мазна кожа, прекомерно окосмяване по лицето и тялото, агресивност, висок холестерол, Високо артериално налягане, диабет.

Балансирайте тестостерона.За пълна яснота направете два анализа - общ и свободен тестостерон. Ново проучване показва, че повишаването на нивата на кръвната захар (след хранене) може да понижи нивата на тестостерон при мъжете с до 25%. Ето защо, ако искате да получите точни резултати от изследването, не яжте няколко часа преди изследването.

Има прост тест:погледнете ръката си и сравнете дължината на изправения индекс и безименни пръсти. Ако безименният е по-дълъг, това означава, че дори по време на пренаталното развитие сте получили много тестостерон. Някои казват, че размерът на безименния пръст също корелира с размера на гениталиите при мъжете.

Естроген: тегло, капризи, кости, сърце и памет

Естрогенът е удивителен хормон, който засяга всички органи и системи на тялото: костите, сърдечносъдова система, репродуктивна система и мозък.

Повечето хора смятат естрогена за женски полов хормон, но мъжете също се нуждаят от него, но в по-малки дози. При жените, в определени етапи от менструалния цикъл, естрогенът обикновено се повишава и намалява. При нормален 28-дневен цикъл повишаването и намаляването на нивата на естроген (естрадиол и прогестерон) се случва два пъти.

След 30 и 40 години, когато жените навлизат в перименопауза, хормонална системавече не работи толкова ефективно и цикълът прекъсва. Вместо плавни възходи и спадове, естрогенът скочи и след това рязко пада, което води до ПМС. Този ефект на люлеене ще дисбалансира емоциите на жената.

Към момента на менопаузата естрогенът е значително намален, което се отразява на теглото, когнитивните функции и здравето.

Жените имат три вида естрогени:естрон, естрадиол и естриол. IN репродуктивен периодпреобладава естрадиолът. Поддържа младостта, защитава мозъка, кръвоносните съдове, сърцето и костите, предпазва кожата от стареене и предотвратява напълняването.

Изследователи от Йейлския университет установиха, че естрадиолът потиска апетита по същия начин като лептина (един от хормоните, които влияят на апетита). Учените са заключили, че това е причината менопаузата да повишава апетита.

Липса на естроген

С намаляване на нивата на естроген при жените има затруднения с краткосрочната памет, възможни са периоди на сълзливост и депресия. Една жена забравя къде е паркирала колата си или може да забрави защо е влязла в стаята. Спадът в естрогена я прави по-податлива на болка.

Проучването, публикувано в Journal of Neurobiology, е предназначено да оцени реакцията на жените на болка в различно времецикъл (по време на менструация, когато нивата на естрадиол са най-ниски и в края на цикъла, когато повишени нива). Жените бяха помолени да оценят своите усещания, като упражниха лек болков ефект върху тях. При нисък естрадиол жените съобщават, че чувстват повече болка. Следователно по време на менопаузата е възможна повишена чувствителност към болка.

Чести признаци на намаляване на нивата на естроген:замъглено зрение, проблеми с концентрацията, депресия или настроение.

Повишени нива на естроген

Високите нива на естроген в комбинация с ниски нивапрогестеронът допринася за по-трудно протичане на менструацията, спазми и скъсяване на цикъла (понякога това води до непрекъснати периоди).

Чести признаци на излишък на естроген:подуване, наддаване на тегло, командване, агресивно поведение и депресия.

Баланс на естрогени

Прост кръвен тест ще помогне да се определят нивата на трите вида естроген. Здравословен и здравословен за мозъка начин на живот с упражнения, ограничаване на кофеина, захарта и алкохола ще ви помогне да постигнете баланс. Рибеното масло, маслото от вечерна иглика и маслото от ленено семе могат да облекчат симптомите.

Прогестерон: настроение, сън, работа на ума

Запознайте се с хормона на благосъстоянието. Прогестеронът е естествен релаксант, успокоява, успокоява и подобрява съня. И за разлика от лекарствените релаксанти, прогестеронът подобрява умствената дейност.

Прогестеронът понякога се нарича хормон на бременността. По време на бременност нивата на прогестерон са високи. Благодарение на това жената е спокойна и се добавя нейната енергия, ентусиазъм и любов.

Прогестеронът също е обект на колебания:най-високото му ниво пада през втората половина на менструалния цикъл. След 30-годишна възраст тялото на жената произвежда прогестерон по-малко ефективно. И ако след 40-годишна възраст жената има нисък прогестерон, а естрогенът все още е висок, това увеличава симптомите на излишък на естроген.

Нисък прогестерон

При липса на прогестерон губите естествените си сънотворни и успокоителни. Недостигът на този хормон също може да доведе до пристрастяване.

Обикновено нивата на прогестерона започват да намаляват 8 години преди жената да навлезе в менопаузата.

Чести признаци на нисък прогестерон: главоболие, мигрена, замъглено виждане, лоша памет, промени в настроението и затруднено концентриране. Сила, агресивност и подуване се появяват, ако естрогенът все още е повишен.

Висок прогестерон

Възниква по време на бременност или неадекватна хормонална заместителна терапия в менопаузата. Това е подобно на симптомите на първите седмици от бременността.

Общи признаци повишен прогестерон: гадене сутрин, умора, болки в гърба.

Балансирайте прогестерона.Повечето лекари тестват прогестерона в слюнка, урина или кръв. Най-добре е да се анализира на 21-ия ден от цикъла. За лечение се използва синтетичен и биологичен прогестерон.

Въз основа на книгата на Даниел Амен „Променете мозъка си, променете тялото си“

Щракнете върху " като» и вземете най-добрите публикациивъв Фейсбук!

В мъжкото тяло естрогените присъстват в по-малки количества, отколкото при жените, но играят еднакво важна роля. Въпреки това хиперестрогенизмът при мъжете (високи нива на естроген) може да причини нежелани странични ефекти.

При мъжете естрадиолът се синтезира в тестисите. Обичайната му концентрация е ниска. При по-високи нива причинява гинекомастия с типично женски вторични полови белези.

: 40-180 pmol/l.

По правило увеличаването на женския хормон върви ръка за ръка с намаляването на типично мъжкия хормон, тестостерон. Ето защо трябва да обърнете внимание на този фактор.

Симптоми на повишен естроген при мъжете

Следните сигнали могат да показват, че стойностите на естрадиол в организма са превишени:

• проблеми с ерекцията - повишен естроген при мъжете и съответно води до еректилна дисфункция;
• намалено либидо;
• умора и липса на енергия - сигнал за хормонален дисбаланс може да бъде фактът, че мъжът е постоянно в "сънливо" състояние, въпреки достатъчното количество сън. Колкото по-висок е естрогенът и по-нисък тестостеронът, толкова повече се появява умората;
• загуба мускулна маса- тъй като мъжкият полов хормон (тестостерон) е отговорен за формирането и силата на мускулите, мъжете с неговия намалено нивои обратно с повишен естрогенимат проблеми с физическата сила;

• косопад - парадоксално, повишаването на естрадиола при по-силния пол се проявява по този начин;
• намаляване на производството на сперма - ако женският хормон е на по-високо ниво от необходимото, се появяват феминизиращи признаци, по-специално намаляване на производството на сперма;
• увеличаване на телесните мазнини - именно естрогенът, тоест неговият излишък, е отговорен за наддаването на тегло;
• промени в настроението – докато промените в настроението при жените (като по време на менопаузата) причиняват намалени нива на естроген, мъжко настроениеи общ психологическо състояниеповишените му стойности оказват значително влияние.

Как да намалим нивата на естроген при мъжете?

Феминизацията значително засяга самочувствието на мъжа, психическото му състояние. Трябва да вземете предвид и здравословните проблеми, които възникват при повишаване на женския хормон. Поради това е необходимо да се намалят неговите показатели. Антиестрогените, вещества, които намаляват нивата на естрадиол и съответно повишават тестостерона, могат да помогнат за това.

Всъщност мъжките хормони, по-специално тестостеронът, са антиестрогени. Колкото по-високи са стойностите на тестостерона, толкова по-нисък е естрадиолът.

Каква е стойността на морските дарове

Яденето на морски дарове е основният начин да увеличите приема на витамин D, който е пряко свързан с нивата на мъжките и женските хормони. Учените в проучване, проведено в Харвардското училище в Бостън, установиха, че мъжете с повишен прием на витамин D също имат значително най-високо нивотестостерон и по-нисък естроген.

Проучването отбелязва, че нивата на витамин D в тялото в повечето случаи са свързани с повече силно тяло, вкл. мускулна маса.

За съжаление, голям процент от мъжете имат дефицит на този витамин, особено при зимно време, което често причинява намаляване на мъжкия хормон и повишаване на женския.

"Морски" антиестрогени:

• рибена мазнина;
• бяла и червена риба;
• хайвер.

Тиквени семки за понижаване нивата на естроген

Говорим за богат доставчик на цинк, който играе важна роля в различни ензимни реакции, протичащи в тялото, включително тези, отговорни за секрецията на основните полови хормони.

Експертите са установили, че мъжете с недостатъчен прием на цинк имат по-ниски концентрации на тестостерон и високи концентрации на естроген. В същото време при жените всичко е различно – при тях се препоръчва цинк за повишаване нивата на женския хормон. Тиквените семки могат да се добавят към овесени ядки, салати, кисело мляко и дори протеинови шейкове.

Източници на цинк също включват например леща и пшеничен зародиш.

Здравословни наситени мазнини в кокос

Тази ядка не само ще ви помогне да се насладите повече на храната си и да се почувствате като на тропическа ваканция, но и ще запази хормонален фонна оптимално ниво. Това е така, защото източникът е Наситените мазнини, които са от съществено значение за повишаване на тестостерона и потискане на естрогена.

При здрави представители на силния пол, които са преминали от обичайното си висока консумациямазнини (13%) при диета с ниско съдържание на мазнини (5%), има значително потискане на нивата на тестостерон и, обратно, повишаване на нивата на естроген. Наситени мазнини, освен в кокоса, се срещат и в мазните млечни продукти и месото.

Овесени и пшенични люспи

Малко хора знаят, че пшеничните люспи могат да помогнат на мъжа да намали естрогена и да повиши тестостерона. Това се дължи на високо съдържаниемагнезий. Наскоро турски учени доказаха, че мъжете, които консумират магнезий, в възможно най-скороимаше спад в стойностите на женския хормон.

Магнезият също е ефективен за увеличаване на секрецията на тестостерон, особено когато се комбинира с силови упражнения. Този минерал участва в стотици биохимични реакции, в които играе една от най-важните важни роли, а производството на мъжки полов хормон е един от тях.

Магнезият се намира и в пълнозърнестите храни и боба.

Сирене рикота за намаляване на нивата на естроген

Това е един от най-добрите източницисуроватъчен белтък. Експертите са доказали, че мъжете, които консумират този протеин, имат ниски нива на кортизол - хормон на стреса - и естроген. Верижно-разклонените аминокиселини, на които е богат този протеин, помагат за намаляване на реакцията на кортизол по време на интензивни тренировки. Това е важно, защото кортизолът може да инхибира производството на тестостерон и да стимулира производството на естроген.

Източници на суроватка: протеин на прах, мляко и млечни продукти.

Други храни, повишаващи тестостерона

Широка гама от продукти включва антиестрогени, сред които:

• Зеленчуци. Сред продуктите, които помагат за намаляване на количеството естроген, трябва да се отбележи зелето: бяло зеле, брюкселско зеле, броколи, карфиол. Тези зеленчуци помагат за повишаване на тестостерона. Добре е в диетата да се включи чесън като източник на алицин, който също допринася за нормализиране на хормоналните нива.
• Магданоз. Съдържа витамин К, който е важен елемент, която играе роля в хормонален баланс. Организмът не може да го създаде сам, затова трябва да се набавя чрез диетата. Съдържа се в зелени зеленчуци като спанак или броколи. Магданозът обаче е известен с максималното си съдържание.

Начин на живот, който намалява естрогена при мъжете

Има редица съвети как да намалите нивата на женския хормон в тялото на мъжа:

• просперитет слънчева светлина. слънчеви лъчинеобходим за производството на витамин D, който не само повишава тестостерона и намалява естрадиола при мъжете, но също така има важностЗа здравословно развитиесперматозоидите и да поддържа техния брой.
• Силови упражнения. Спортната тренировка, която използва мускулна сила, сама по себе си е антиестроген. Такива дейности допринасят за производството на тестостерон. Желателно е да се занимавате със спорт 4-5 пъти седмично.
• секс. При чести класовесексът повишава тестостерона. С увеличаване на тестостерона се увеличава сексуалното желание. С други думи, липсата на секс може да доведе до намаляване на тестостерона и увеличаване на естрогена. И обратно.
• Достатъчно сън. Доказано е, че при липса на почивка в организма намаляват нивата на хормона на растежа и тестостерона. Това от своя страна може да доведе до повишаване на естрогена. Затова е важно да спите по 7-8 часа на ден.

• Минимален стрес. Поради стрес нивата на кортизол в тялото се повишават, което може не само да блокира ефектите на мъжкия хормон, но и да насърчи натрупването на мазнини и превръщането на тестостерона в естроген.
• Ограничение на алкохола. Алкохолът превръща тестостерона в естроген. Следователно тестостеронът и алкохолът са несъвместими.
• поддръжка правилно тегло. Това правило е много важно. Натрупването на мазнини повишава активността на ензима, наречен ароматаза. Той превръща тестостерона в естроген.

Билки, които намаляват естрогена при мъжете

Сминдух (Trigonella foenum-graecum). Това растение подобрява освобождаването на лутропин и насърчава намаляването на тестостерона и естрогена.

Пълзящ трибулус (Tribulus Terrestris). Това растение допринася за измиването на лутропин в кръвта. В резултат на това се наблюдава увеличаване на производството на тестостерон и инхибиране на естрадиол при мъжете.

Женшен (Panax ginseng). Коренът засяга централния нервна система. При мъжете поддържа ерекцията и помага за изграждането на мускулна маса.

Тонгкат Али (Eurycoma longifolia). растение, което нормализира мъжки хормонфон. Среща се в някои хранителни добавки.

Лекарства, които понижават нивата на естроген

Ако балансирана диетаи начинът на живот не успява да намали нивата на естроген, тогава лекарите препоръчват лекарствена терапия. Най-често срещаните лекарства:

• Антиестрогенни средства (тамоксифен, кломифен);
• Антиоксиданти - повлияват ароматазната система ( аскорбинова киселина, цинкови препарати);
• Инхибитори на ароматазата (летрозол, анастрозол).

Дълга, шикозна коса, тънка талия, красива кожа, стройно тяло, великолепни гърди, способността да заченете, износите и раждате дете - всичко това е резултат от влиянието на хормоните върху женското тяло. Естрогенът и прогестеронът, например, са отговорни за нормалния менструален цикъл, детеродна функцияи функционирането на половите органи.

Комбинацията от прогестерон и естрадиол осигурява пълно узряване на яйцеклетката и в резултат на това оплождане, но тестостеронът и прогестеронът в недостатъчни количества могат да провокират преждевременна менопауза и липса на овулация като такава. Какво трябва да бъде съотношението на тези хормони в тялото на жената? Какви функции изпълнява всеки от тях? Какво се случва, ако бъде понижен или надстроен? И как може да се коригира ситуацията с помощта на лекарства?

Естрогенът е най-важният женски полов хормон, произвеждан от яйчниците. Ако обърнете внимание на процентестроген при момичета и при възрастни жени се различава няколко пъти. Поради достатъчно количество естроген в тялото на тийнейджърка, фигурата й придобива женствени форми - млечните жлези се увеличават интензивно, тазовите кости се разширяват, а гласът става малко по-нисък.

Този ефект на хормона води до появата на менструалния цикъл. Ако този процес в тялото на жената работи като часовник, тогава вероятността от безплодие е намалена до минимум. Както знаете, през първите две седмици месечен цикъледна жена произвежда яйцеклетка. Фазата на узряване на яйцеклетката също се характеризира с повишено производство на хормона естроген. Той засяга оплождането на клетката от сперматозоида.

Ако е настъпило зачеване, тогава този хормон започва интензивно да подготвя ендометриума на матката за раждане на дете и по-нататъшно раждане. Рецепторите за естроген и прогестерон могат да бъдат блокирани в резултат на възпалителни процеси в тялото. Следователно е необходимо да се премине пълен прегледпреди да планирате бременност.

Една жена също трябва да знае, че под термина естрогени лекарите разбират съотношението на трите стероидни производни на този хормон. А именно естрадиол, естрон и естриол.

Функции на тестостерона

Друг важен женски хормон е тестостеронът. И е погрешно да се смята, че е присъщо само мъжки пол. Мнозина не знаят за това, но в тялото на жената тестостеронът се произвежда много повече от прогестерон или естрадиол.

Независимо дали тялото на жената е тонизирано или не, мускулите са в добра форма, дали ще издържат на повишени физически упражнения- това ще покаже нивото на тестостерон в тялото. Ако една жена се оплаква от бързо наддаване на тегло, това означава, че е необходимо да започнете да приемате лекарства, съдържащи хормона тестостерон. Ще ви бъде помогнато витаминни комплексисъдържащи цинк, мед, витамин А, Е. Ако такава терапия няма желания ефект, тогава ще трябва да прибягвате до хормонални лекарства.

Мнозина смятат, че именно естрогенът предпазва костите от увреждане. Но не е. Тестостеронът има значителен ефект върху здравината на костите. Затова този хормон е предпочитан от любителите. активни видовеспортни и професионални спортисти.

Усещане за летаргия, слабост в цялото тяло, апатия и потиснато настроение са сигнал, че трябва да започнете да се грижите за тялото си. А именно – за проверка на хормоналния фон. Най-вероятно ще намерите в кръвта.

Повишеният тестостерон също има своите недостатъци. Безсъние, прояви на агресия, промени в структурата на фигурата - при жените мастните натрупвания се появяват в областта на талията и бедрата. Именно на този етап жената започва да разбира, че тестостеронът е мъжки хормон, тъй като повишеното окосмяване по корема, краката, ръцете и лицето няма да й позволи да го скрие. За да коригирате хормоналния фон, трябва да кандидатствате за професионални съветина лекаря.

Норма на естрадиол

Естрадиолът е най-активният от всички женски полови хормони. Естественият естрадиол се синтезира в надбъбречните жлези, яйчниците и плацентата при бременни жени.

Ефектът на естрадиола върху тялото на жените:

1. Формиране на първични полови белези при жената;
2. Тембър и тон на гласа;
3. Състоянието на кожата на лицето и тялото. Жени, които се наблюдават дерматологични заболявания, препоръчва се да се направи кръвен тест за процента на прогестерон и естрадиол в организма;
4. Образуване на фоликул по време на менструалния цикъл.
5. Образуване на лигавицата на матката правилен растежи развитие на плода;
6. Съответствие с фазата на менструалния цикъл.

Нормата на естрадиол в кръвта варира от 40 до 160 mol на литър кръв. Ако една жена е бременна, този брой се увеличава с десетки, а през последния триместър - стотици пъти.

Ако една жена има дефицит на естрадиол, тогава тя трябва да обърне внимание на теглото си, диетата, да премахне лошите навици и да провери функционалността на хипофизната жлеза. Също така в такива случаи е показано да се прилага. Съотношението на естрадиол и прогестерон може да намалее с възпалителни процесирепродуктивна система, спонтанен аборт и в резултат на прием на определени хормонални лекарства. В такива случаи лекарите предписват прогестогел като лекарствено лечение.

Естественият естрадиол в излишък може да е сигнал за недохранване, затлъстяване, заболяване щитовидната жлеза, органни тумори репродуктивна система. Естронът допринася за пълноценното развитие на матката на жената за зачеване и развитие на плода в утробата. И тук увеличено количествоестриол е знак, че детето се развива напълно.

Ролята на прогестерона

Този хормон с право може да се нарече доминиращ във втората фаза на менструалния цикъл на жените. Прогестеронът се променя значително през седмиците на цикъла. Така че можете да забележите увеличаването му в лутеалната фаза и намаляването му във фоликулната. Ако има нарушения в баланса на количеството на хормона, тогава трябва да се използва микронизиран естествен прогестогел.

И така, какво е прогестеронът при жените? По-горе беше казано, че естрогенът се образува в жълтото тяло, произвеждано от яйчниците. Кога жълто тялоизблици, започва синтеза на прогестерон. Това означава, че рецепторите за естроген и прогестерон взаимодействат помежду си. Тоест, ако на етапа на фазата на образуване на яйцеклетката има недостатъчно количество естрогени, тогава клетката няма да узрее.

Съответно фоликулът няма да може да се спука и няма да се получи синтез на прогестерон. Поради тази причина се появяват менструални нередности при жените. В резултат на това възможността за забременяване е сведена до минимум. Поради това лекарите препоръчват да се използва интрамускулно или да се приема микронизиран прогестерон под формата на таблетки и капсули, когато настъпи втората фаза на цикъла.

Прогестеронът спада седмица след седмица или се повишава, за да:

1. Оплождането се случи в тялото на жената, а естрогенът и женските рецептори допринесоха за прикрепването на яйцеклетката към ендометриума. За поддържане на лутеалната фаза лекарите предписват вагинален гелкринон.
2. В тялото на жените имаше менструация;
3. Кръвното налягане беше в нормални граници;
4. Мускулите на матката бяха в добра форма;
5. Тъканите на репродуктивните органи може да са се развили;
6. Кожата на жената беше здрава.

Ако в тялото на жената няма достатъчно прогестерон, тогава тя може да наблюдава следните промени в здравето си:

1. Гръдна болка, мастодиния, фиброкистозна мастопатия;
2. кървене;
3. Менструални нередности;
4. Нервни и психични разстройства;
5. Нарушение на стомашно-чревния тракт.

В тези случаи е необходимо да се потърси професионален съвет от гинеколог. След пълна проверка, както и лабораторни и инструментални изследвания, мога да предпиша жена лечение с лекарства. Например микронизиран прогестерон, прогестогел 1 прогестерон, кринон вагинален гел или комбинирано лечение кринон и прогестерон.

Повишаване нивата на прогестерон

Ако той показа дефицит на прогестерон, тогава в този случай е необходимо да се прибегне до допълнителни методии лекарства за поддържане на хормона в норма. Предписвайте микронизиран прогестерон под формата на таблетки, инжекции, мехлеми.

Кринон вагинален гел се използва интравагинално при менопауза, менструални нарушения, кървене в резултат на кръв. Crinon също е незаменим при настъпване и поддържане на бременност. Crinon няма противопоказания и странични ефекти. Единственото нещо е, че лекарството не може да се използва през последния триместър на бременността. Също така, няма да имате нужда от krynon по време на кърмене.

Ако по време на менструалния си цикъл изпитате силна болкав млечните жлези, това може да се дължи и на дефицит на прогестерон в организма. В този случай лекарите предписват прогестогел гел. Действието на прогестогела е насочено към повишаване на нивото на прогестерона в кръвта на млечните жлези. Рецепторите за естроген и прогестерон са блокирани, за да се отвори абсорбцията на прогестерон.

Progestogel е показан за тези жени, при които повишаването на концентрацията в цялото тяло води до странични ефекти, а локалният микронизиран хормон е в състояние да има директен ефект върху болезнената област, без противопоказания. Progestogel 1% гел също се препоръчва за употреба при нодуларни форми на мастопатия.

Ако една жена на етапа на приемане на прогестогел е на етапа медицински абортили има раков туморлекарството е противопоказано за употреба. Микронизираният прогестерон може да поддържа вътрематочно развитиеплода, поддържа бременността, намалява предменструалния синдром.

Методи за увеличаване на производството на естроген

При липса на естроген в кръвната плазма, както и безплодие, менструални нередности и дисфункция на яйчниците се препоръчва хормонална терапия. Тези лекарства включват следното: premarin, progynova и gemafemin.

Premarin действа върху тялото с помощта на конски естрогени, които са част от лекарството. Прониквайки в клетките, той регулира синтеза на прогестерон в тялото на жената. Странични ефекти premarina се изразяват в нарушения на стомашно-чревния тракт.

Прогинова е пълен синтетичен аналог на човешкия естроген. Предписва се на жени в постменопауза, както и на претърпели хирургична интервенциявърху яйчниците.

Gemafemin се различава от горните две лекарства по това, че се състои от 100% естествени съставки. Витамин Е, пантохематоген на женски елени, витамин С са в състояние да попълнят необходимото количество естроген в тялото на жената.

Всички процеси в човешкото тяло протичат под въздействието на хормони - специално биологично активни веществакоито се произвеждат от жлезите вътрешна секреция. За пълноценната работа на женската репродуктивна система е от особено значение хормонът прогестерон и група хормони, наречени естрогени.

За да изпита щастието на майчинството, всяка жена трябва да знае какви функции изпълняват тези хормони, какво допринася за нарушаването на съотношението на половите хормони и какви методи помагат за възстановяване на техния баланс.

Общо описание на естрогените

- това е комбинираното име, което се произвежда и в мъжкото тяло. Въпреки че естрогените са много важни за мъжете, тяхната скорост и нива в кръвта са много малки.

Тези хормони се произвеждат от следните ендокринни органи:

• яйчници и надбъбречни жлези при жените;
• тестисите и надбъбречните жлези при мъжете.

Естрогените се синтезират от тестостерона, мъжкия полов хормон, чрез разграждане чрез действието на специален ензим, наречен ароматаза. Трябва да се отбележи, че значителна част от естрогена се произвежда от мастната тъкан. Следователно жените, които имат много малко телесни мазнини, често не могат да забременеят поради недостатъчно производство на естроген.

В кръвта на жените има три вида естрогени:

• естриол - хормон, който се произвежда по време на бременност от плацентата на плода;
• естронът е хормон, произвеждан в тялото на момичетата до началото на пубертета, както и в тялото на жените в менопаузата;
• - Това е хормонът, който сред всички естрогени има най-висока активност.

За жените, които мечтаят да имат бебе, най-важен е естрадиолът, чиято скорост и концентрация варират в зависимост от фазата на менструалния цикъл. Ниският естрадиол прави невъзможно зачеването, забременяването и износването на бебето.

Естрогените са жизненоважни за всяко момиче, момиче и жена. Основните им функции са следните:

• с настъпването на пубертета при момичетата, под въздействието на естроген, възниква образуването на вторични полови белези, което им позволява да бъдат идентифицирани от момчетата;
• под въздействието на естрадиол при момичета, тембърът на гласа се променя;
• естрогените допринасят;
• форма физиологични особеностифигури (заоблени форми и талия);
• стимулиране на процеса на овулация;
• с настъпването на нов менструален цикъл естрадиолът насърчава образуването на фоликул;
• приготви се вътрешен слойматката да приеме оплодена яйцеклетка;
• стимулират увеличение жлезиста тъканв млечните жлези;
• с настъпването на бременността допринасят нормално развитиеплода.

Естрогените също влияят външен видЖени. При достатъчно производство кожата става гладка и кадифена, а косата се уплътнява и придобива характерна мекота. Ако концентрацията на хормоните намалее, жените изпитват различни дерматологични проблеми.

Освен това естрогените осигуряват нормален курсдруги процеси в тялото, като увеличаване на обема на костната тъкан или стимулиране на образуването на клетки на имунната система.

Причини за естрогенен дисбаланс

• с развитието на хормонално зависими тумори в яйчниците или надбъбречните жлези;
• със затлъстяване;
• в случай на неизправност на щитовидната жлеза;
• с чернодробни заболявания;
• със синдром на поликистозни яйчници;
• при различни заболявания, чието формиране се влияе от генетични фактори;

Повишеното производство на естроген води до следните последствия:

• липса на овулация;
• качване на тегло;
• безплодие.

По време на бременност нивото на естрадиол в кръвта на жената се повишава драстично, тъй като по това време се произвежда допълнително от плацентата. Намаляването на концентрацията му показва плацентарна недостатъчност, която причинява преждевременно ражданеили вътрематочна смърт на плода.

Норми на естроген

Нормата на естриол по време на бременност съответства на следните показатели:

• от 6 до 7 седмици - 0,7-2,4 наномола на литър;
• от 8 до 9 - 0,8-3,5 наномола на литър;
• от 10 до 12 - 2,4-8,4 наномола на литър;
• от 13 до 14 - 5,8-15 наномола на литър;
• от 15 до 16 - 5,5-21 наномола на литър;
• от 17 до 18 - 6,7-25 наномола на литър;
• от 19 до 20 - 7,6-28 наномола на литър;
• от 21 до 22 - 12-41 наномола на литър;
• от 23 до 24 - 8,3-51 наномола на литър;
• от 25 до 26 - 20-60 наномола на литър;
• от 27 до 28 - 21-63,4 наномола на литър;
• от 29 до 30 - 20-68 наномола на литър;
• от 31 до 32 - 19,6-70 наномола на литър;
• от 33 до 34 - 23-81 наномола на литър;
• от 35 до 36 - 25-101 наномола на литър;
• от 37 до 38 - 30-112 наномола на литър;
• от 39 до 40 - 35-111 наномола на литър.

Нормата на естрон е в пряка зависимост от фазата на менструалния цикъл и съответства на следните показатели:

• 14 дни след края на менструацията - от 5 до 9 ng / l;
• в следващите дни от менструалния цикъл - от 3 до 25 ng / l;
• по време на бременност - от 1500 до 3000 ng / l.

Скоростта на естрадиол също варира в зависимост от фазата на месечния цикъл и продължителността на бременността. Съдържание този хормонв кръвта трябва да съответства на следните показатели:

• 14 дни след края на менструацията - от 15 до 160 ng / l;
• в овулаторната фаза - от 34 до 400 ng / l;
• в следващите фази - от 27 до 246 ng-l;
• през първия триместър на бременността - от 203 до 3980 ng / l;
• през втория триместър на бременността - от 1005 до 17890 ng / l;
• през третия триместър на бременността - от 4353 до 17600 ng / l;
• в менопауза - от 5 до 30 ng / l.

Общо описание на прогестерона

Прогестеронът с право се нарича хормон на бременността, тъй като именно той създава благоприятни условия в тялото за фиксиране на оплодената яйцеклетка в маточната кухина. В бъдеще този хормон осигурява безопасното развитие на ембриона.

Прогестеронът се произвежда от следните органи:

• надбъбречните жлези;
• жълто тяло на яйчниците, образувано с настъпването овулаторна фазаменструален цикъл;
• фетална плацента.

Жълтото тяло е временна жлеза, която допълнително произвежда прогестерон. Образува се на мястото, където преди това е бил разположен фоликулът, който е освободил зряла яйцеклетка. След няколко дни концентрацията на прогестерон в кръвта достига пикови стойности. И при липса на оплождане, нивото на хормона постепенно намалява, тъй като функциите на жълтото тяло избледняват.

Функции на прогестерона

Прогестеронът изпълнява следните функции:

• участва в подготовката на вътрешния слой на матката за приемане на оплодена яйцеклетка;
• блокира производството на естрогени и в резултат на това допринася за спирането на менструацията в случай на оплождане на яйцеклетката;
• има стимулиращ ефект върху матката, увеличавайки я мускулен слойпо време на бременност;
• отпуска мускулите на матката, предотвратявайки свиването й по време на развитието на феталното яйце;
• потиска имунна система, недопускане на отхвърляне на ембриона;
• участва в образуването на млечните жлези;
• влияе върху налягането на кръвоносните съдове;
• засяга метаболитни процесив организма.

Причини за прогестеронов дисбаланс

Прогестеронът е полов хормон, чиято скорост и концентрация варира в зависимост от фазата на менструалния цикъл и продължителността на бременността. Ако производството му е нарушено, менструалният цикъл на жената е нарушен, зачеването е трудно, тя става раздразнителна и емоционално нестабилна. Намаляването на нивото на хормона по време на бременност неизбежно води до спонтанното му прекъсване.

Причините, допринасящи за дисбаланса на прогестерона, са следните:

• нарушение на производството на хормони може да показва неоплазми в яйчниците;
• заболявания на бъбреците и черния дроб също могат да провокират дефицит на прогестерон;
• надбъбречни тумори;
• заболявания на щитовидната жлеза и други органи на ендокринната система.

Норми на прогестерон

Концентрацията на прогестерон в кръвта е променлива, тъй като се влияе от фазите на месечния цикъл и гестационната възраст. Средно тя трябва да варира в рамките на следните параметри:

• първата фаза на месечния цикъл - 0,32-1,51 нанограма на ml;
• втората фаза - 0,76-3 нанограма на ml;
• третата фаза - 5,2-27 нанограма на ml;
• първият триместър на бременността - 4,7-34 ng / ml;
• вторият - 19,5-50 нанограма на ml;
• третият - 5,46-160 нанограма на ml;
• менопауза - 0,2-0,79 ng / ml.

Как да определите дисбаланса на хормоните

Нарушаването на хормоналния фон винаги се отразява на състоянието на жената. Ако съотношението на естрадиол и прогестерон е нарушено, настъпва следното:

• жената става раздразнителна и агресивна;
• чувства безпричинна умора;
• тя не може да спи добре;
• има болки в долната част на корема;
• менструацията е придружена от силна болка;
• кървене от матката се появява преди и след менструация;
• бременността изобщо не настъпва или завършва в ранни датиспонтанно.

При дефицит на прогестерон при жените се увеличава рискът от развитие на мастопатия и други неоплазми в млечните жлези, а също така има нарушение на функциите на стомашно-чревния тракт.

Как да възстановим баланса на естроген и прогестерон

Ако прогестеронът и естрогенът са под нормата, те могат да бъдат увеличени с помощта на таблетки, инжекции, както и трансдермални продукти, съдържащи техните естествени или изкуствени двойници. Въпреки това, употребата на такива лекарства е възможна само според предписанието на лекар. В този случай е необходимо постоянно да се следи нивото на хормоните в кръвта чрез подходящи тестове.

Във всички останали случаи можете да възстановите хормоналния фон с помощта на храни, съдържащи фитоестрогени. Тези продукти включват:

• ленено семе;
• бобови растения;
• зеле;
• хмел;
• млечни продукти и млечни продукти;
• риба и други морски дарове.

Най-голямо количество фитоестрогени има в бобовите растения, главно в соята.

Прогестеронът, а именно неговият естествен аналог, съдържа малко лечебни билки. Те включват:

• женшен;
• лайка;
• липа;
• корен от сладък корен;
• арника;
• Червена детелина;
• семена от живовляк.

Нивото на хормоните естрадиол и прогестерон може да намалее на фона на недохранване, твърди диети, физическо и емоционално пренапрежение. Нормата на хормоните може да бъде възстановена при спазване на следните правила:

• жените трябва да се хранят редовно, включително здравословни храни в диетата;
• препоръчва се допълнителен прием на витаминни комплекси;
• умерените упражнения ще ви помогнат да поддържате оптимален балансхормони;
• жените трябва да се отърват от лоши навиципо-специално от тютюнопушене и злоупотреба с алкохол;
• ограничаване на употребата на силен черен чай и кафе;
• помагат за успокояване на нервната система билкови лекарствана базата на мента и motherwort.

Заключение

Естрадиолът и прогестеронът са най-важните хормони за жените детеродна възраст. Те допринасят за запазването репродуктивна функцияи имат пряко въздействие върху зачеването и носенето на бебето.

Въпреки това, всички процеси, протичащи в тялото, са взаимосвързани. Следователно промяната в нормата на един хормон може да доведе до общ хормонален дисбаланс.

За да избегнат здравословни проблеми, на жените се препоръчва периодично да наблюдават нивото на всички групи хормони и редовно да посещават гинеколог и ендокринолог. Така ще бъде възможно да се поддържа оптималното съотношение на всички хормони и да се отложи менопаузата - период, наречен физиологична старост.