Õiged asendid sünnituse ajal. Võimalused kontraktsioonide üleelamiseks ilma valuta

Ta istub seljatoega (rõhk kätel või diivani, tooli seljatoel), sina oled tema peal, nõjatud ettepoole (rõhk kätel) seljaga tema poole, üks jalg jalge vahel (veidi lahku), viska teine ​​reie taha või põlves painutades asetage võimalikult mugavasse kohta. Saate tema jalad kokku ühendada ja enda jalad lahku lükata, kuid see ei õnnestu nii sügavalt. Kell eesmine asukoht vagiina saab pöörata näoga tema poole. Aga siis on vaja seljatuge.
Põhimõtteliselt sobib iga "kääride" versioon.
ise paksud inimesed traditsiooniliselt eelistavad nad seljaasendit (see ei nõua palju energiat, kuid partnerit on võimatu paitada; teise võimalusena võib naine samal ajal jalad tugevalt laiali ajada ja alaselga painutada, siis selgub, et peenis liigub ülalt alla ja kõht ei sega üldse, vaid tupe eesmise asukohaga, nii et kummardumiseks on vaja harjutada) ja ratturit (aga peenise kohal rasvapadjaga ei ole eelistatav, sest peenis muutub palju lühemaks ja selle alust ei stimuleerita). Võib-olla isegi (teatud füüsiline jõud) tõsta kätega naise puusad puusade kõrgusele. Ja mitte väga suur kõht, naine surub jalad rinnale ja mees justkui ripub tema kohal (rõhuasetus kätel).

Aga seda pole ikka väga mugav küsida. Mitte emakasse, vaid emakakaela. See ei tähenda üldse midagi, mõnes poosis saab aru, mõnes mitte. Ja allpool kirjutavad nad, et vastupidi, neil on parem seda mitte saada ... Nii et iga toote jaoks on kaupmees.

Arutelu

On, see mõjutab: kui saab, siis see mulle kindlasti ei sobi, see on liiga suur, söör.

Kõik on nii huvitavad, kirjutavad, mida oskavad nimetissõrm Muidugi võite selle saada, kuid mitte erutatud olekus, kuid erutudes suureneb tupe pikkus !!!

Poseerige ülalt. Tüdrukud, see võib tunduda rumal. Kuid ta elas 35-aastaseks ja seisis silmitsi ... probleemiga või millegagi, millele helistada, või suutmatus? Mulle tundub, et head sõitjad on need, kellele sellises asendis tegevus meeldib.

Arutelu

aga mulle ta ka ei meeldi: mõõdud pole need, millega poolkõveras sõita :-) Vana karastuse tõttu piisab mulle 5 minutist ja siis kaitsevahetus :-) Parem näita aktiivsust suulises vormis, see on minu jaoks kuidagi füsioloogilisem :-)

Istu. Pane oma käed tema käte vahele. Kui tunned, et hakkad libisema, ära stressa. Hääl: "Help me" ... Che komplekside eest vanuse ja võimetuse pärast?
Mulle meeldib, kui MCH võtab oma käed ümber mu rinna ja suunab seda paralleelselt. ja üldiselt tehke nii, nagu soovite, nautige ja laske tal seda nautida)

Mul on tegelikult samad probleemid seljaga ja tavalist kangastelge kartsin eeskätt selja pärast - iga õmbluse peale ei saa ju seda enda alla keerata, vastupidi, tikkija on see, kes peab selle üle tantsima. Ma pole kunagi tavalisi masinaid proovinud, vigu ei leia, aga minu töölaua riidepuu masin võimaldab töötada tavalise laua taga, normaalses asendis, pluss masina enda disain võimaldab tikandit peaaegu igale poole pöörata. meeldib. Fotod lingil.

1. Vali endale mugav tool. Toetatud kogu seljast. Eelistatavalt ergonoomiline kuju. Jalad peavad ulatuma põrandani. Või võite need panna otomani peale (ma kasutan taburetti)
2. Tüdrukud kirjutasid õigesti. Ujumine on väga hea. Ja üldiselt igasugune kerge füüsiline aktiivsus.

Tüdrukud, kes jäid rasedaks? Poosid jne. Millal Suurepärane võimalus? Ja kes veel, mis ajal toksikoos algas? Võib olla anonüümne. Poosid ei muuda alati. Nii et nad ütlesid mulle, et mul on emakas allapoole painutatud, nii et parim asend on "koer", kuid me tegime kõike tavapäraselt ...

Arutelu

Mida me ei teinud, et poega saada !!! Täpselt nagu sina, mida sa pole pooside kohta lugenud ja mida pole proovinud! Peaaegu kuuekuulise pingutuse eest – ei mingit tulemust. Ja kuus kuud hiljem vahetasime oma ühetoalise korteri sama ala vastu – aga kahetoalise. Oli hilissügis, külm oli, aga sellest ajast uus korter sisse ei saanud veel helistada (tegesid remonti), siis elasid sõprade juures suvilas. Terve päev olime remondist väsinud, jõudsime suvilasse õhtuks ja üldiselt oli see juba väga mitte ... mitte midagi. Nad magasid nagu kapsad – sajas riides ja mitme teki all.
Ja ainult korra selle paari nädala jooksul õnnestus mul vanemate korteris soojalt ööbida. Ja – tead – õigete pooside meeldejätmisest oli asi kaugel. Sellest hoolimata on vanim poeg sealt pärit.

Ja teist poega me ei plaaninud. Pealegi olid nad tugevalt kaitstud. Ja naljakas on see, et kõik juhtus just sel ajal, kui olime just kolinud uude - kolmetoalisesse - korterisse (algul vahetasime selle sama kopika teise kopika vastu, aga teises linnas ja siis selle kolme vastu -rublane).

Nii et meie puhul on see väga sarnane sellega, et kõik ei sõltu mitte kehahoiaku, vaid elukohavahetusest. Teisest küljest on juba kaks aastat möödas sellest, kui vahetasime kolmerublase – suurema kolmerublase vastu teises piirkonnas – ja lapsi pole veel juurde tulnud. Aga me töötame selles suunas. Tõenäoliselt vahetasid nad selle valesti - pidid muutma neljatoalise korteri vastu, kuid lisatasu jaoks polnud raha.

Mis puudutab toksikoosi, siis ta, nagu öeldakse, ilmus - ta ei muutunud tolmuks. Vahetult, isegi enne minu muret viivituse ja testi ostmise pärast - kuigi see ei roosteta minu jaoks kunagi, teen seda väga kiiresti.

Naised, kes on sünnitanud, nõustuvad, nagu mitte keegi teine, väitega, et beebi maailma sündimise protsess on keeruline ja nõuab teatud pingutusi, teadmisi ja isegi füüsilist vormi. Kui sünnituse ajal (ja need, nagu me teame, koosnevad kolmest perioodist) on naisel ebamugav, väsib tema keha kiiresti ja nõrgeneb. Ja seda ei tohi mingil juhul lubada, sest mida paremini ja kogutumalt ema töötab, seda vähem traumaatiline on uue inimese sünd.

Ausalt öeldes võtavad paljud naised intuitiivselt neid asendeid, mis on nii neile kui ka nende lastele kõige mugavamad. Loodus on siin rääkinud. Aga sünnitus pole see, kui saab katse-eksituse meetodil minna. Seetõttu on palju parem end kurssi viia sünnituse ajal võetavate asenditega, mõne eelistega teiste ees ja valida enda jaoks parim variant.

Asendid võitluse ajal

Kui teie sünnitus ei ole märgitud kui "keeruline", siis kontraktsioonide ajal lubavad arstid teil käituda teile sobival viisil. Võtke ükskõik milline mugav asend, kõndige palatis ringi, riputage kõrgete käsipuude või treppide külge klammerdudes (sellised atribuudid pole tänapäevastes sünnitusmajades haruldased), kasutage fitnessipalli. Veelgi enam, kui tingimused lubavad ja vesi pole veel välja voolanud, sukelduge sooja veega täidetud vanni. Mõnel inimesel on duši all lihtsam olla. Kontraktsiooni ajal vähendab valu poos, milles naine seisab toega seinal, laual, tooli seljatoel või voodil. Seda poosi võttes on väga oluline kanda torso raskus kätele. Kui sünnitaval naisel on seljavalu, siis mõjub "kassipoos", kui naine saab neljakäpukil või ripub mehe kaelas nii, et kõht vajub alla. Lisaks saate oma vaagnat ja puusi kiigutada, luues liigutusi, mis lõdvestavad kõhukelme lihaseid ja aitavad avada emakakaela.

Treenitud naised võivad võtta lootoseasendi. Kuid seda ei saa kasutada aktiivse sünnituse ajal. Kui lapse pea on juba langenud ja surub vaagnapõhja kudedele, kuid emakakael pole veel täielikult avanenud, mõjub nn "beebipoos". Sel juhul peab naine põlvitama ja suruma need võimalikult laiaks ning panema rinna alla suure padja.

Poosid sünnituse ajal

lamavasse asendisse

Varem sünnitasid meie naised eranditult kõik selili lamades. Kuid nüüd on paljud sünnitushaiglad ja -kliinikud oma seisukohad selle lähenemisviisi osas üle vaadanud, sest on juba tõestatud, et see asend on arstidele kõige mugavam ning naisele ja tema lapsele ebamugav. Muide, poosid selga sünnituse ajal ei kuulu ühegi riigi traditsioonidesse. Seda seletatakse ennekõike sellega, et kui naine lamab, surutakse õõnesveen kokku ja see põhjustab elutähtsate organite ja platsenta verevarustuse häireid, mis võib põhjustada pearinglust ja peapööritust. Lisaks tõmbub emakas selles asendis ebaefektiivselt kokku, selle emakakael avaneb aeglaselt. Pealegi raskendab selline asend lapse pea õiget sisestamist ja pööramist ning suurendab naise valu.

Asend seljal on õigustatud vaid mõnel juhul. Näiteks enneaegse raseduse korral on lapsel emakasisese hilinemise tunnused, kui sünnitus on kiire või kiire, samuti tuharseisus. Lisaks peab sellise ametikohaga nõustuma naine, kes täidetakse. Sel juhul on vajalik, et anesteetikum leviks sümmeetriliselt üle seljaaju membraani.

külg lamamisasend

Seda asendit soovitatakse sageli sünnituse esimese etapi lõpus. See on väga mugav, kui emakakael on peaaegu täielikult avanenud ja sünnitusprotsessi tuleb jälgida iga sekund. See on äärmiselt oluline, kui loode on väike või enneaegne. Selle poosi õigeks võtmiseks peate lamama külili ja painutama põlvi. Jalad on jooksva inimese asendis. Sääre alla on mugav panna padi. Mõned naised hoiavad patja jalge vahel. Lapse sünni ajal jääb naine külili lamama ja üks jalg (pealemine) tõuseb, kuid jääb ka põlvest kõveraks. Mugavuse huvides saate jalast käega kinni hoida.

sünnitamine kõrges kükiasendis

Selle poosi jaoks peate kükitama maha, surudes põlved kokku ja sirutades jalgu laiali. Torso tuleks kallutada ettepoole ja pea langetada, justkui luuraksite toimuvat. Viimastel katsetel tuleb olla ettevaatlikum, et laps liiga kiiresti ei sünniks. Seetõttu, kui pea purskab, peate oma põlvi sirutama. Ämmaemand peab last toetama. Sünnitusel naine peaks tasakaalu säilitamiseks puhkama kellegi (näiteks oma mehe) või millegi vastu kätega. Selles asendis ei pea naine suruma. Laps tuleb välja.

seistes sünnitama

See meetod on väga sarnane ülalkirjeldatud meetodiga. Sünnituse ajal peaks naine painutama põlvi, sirutama jalad laiali ja kallutama keha ette. Selja taga peaks olema keegi, kes aitab sünnitaval naisel mitte kaotada tasakaalu ja mitte kukkuda. Kuni lapse pea ilmumiseni saate teha pöörlevad liigutused puusad. Seega langeb lapse pea paremini alla. Muide, selles asendis on emaka kokkutõmbed palju tõhusamad ja katsed on intensiivsemad, sest siin mõjub gravitatsioonijõud. On oluline, et selles asendis kontrolliks naine ise vaagnapõhja lihaseid. Perineum lõdvestub paremini, väheneb oluliselt.

sünnitades neljakäpukil

See positsioon ei vaja abilist. Naine ise kontrollib protsessi. Samuti on selle asendi eeliseks see, et naine ei sünnita kiiresti ja mõnes olukorras on see väga oluline. Näiteks võib selline positsioon mängida olulist rolli korduvad sünnitused kui sünnitee on piisavalt lai. Kui naine neljakäpukil seistes langetab vaagna veidi allapoole ja ajab jalad laiali, toetudes vastu voodi- või lauaserva, siis lapse pea kukub pigem alla. Kui on vaja, vastupidi, last käes hoida, soovitatakse naisel tõsta vaagnat küünarnukkidele. Niipea kui pea on läbi lõigatud, palub sünnitusarst sünnitaval naisel naasta oma algasendisse – neljakäpukil.

Ükskõik millises asendis otsustate sünnitada, pidage meeles, et peaksite alati lõõgastuma. Eriti vastunäidustatud on näpistamine lähenemise hetkel ja kakluse ajal. Kuulake oma sünnitusarsti, häälestage end soodsale tulemusele ja kõik läheb teie jaoks korda!

Spetsiaalselt selleks- Jelena Kichak

Sünnitus on loomulik protsess, mille jaoks naise keha kogu 9 kuu jooksul. Kuid lapseootel emad, eriti primiparad, kogevad sageli hirmu sünnituse ajal tekkiva valu ees. Me hoolime teie tervisest, nii et täna räägime sellest, kuidas leevendada valu kontraktsioonide ajal.

Valu põhjused kontraktsioonide ajal

Paljud tulevased emad on selleks valmis C-sektsioon, et mitte kogeda sünnitusvalu. Aga vaatame, mis põhjustab ebamugavustunne ja kuidas neid parandada.

Tavapäraselt jaguneb sünnitusprotsess kaheks etapiks: kokkutõmbed ja katsed. Kontraktsioonide ajal emakakael laieneb ja sisaldab palju tundlikud lõpud. Samuti hakkab see organ iseseisvalt kokku tõmbuma, sidemed venivad, muutub kõhusisene rõhk. Sellist valu nimetatakse vistseraalseks valuks, kuigi sellel ei ole kindlat asukohta, tundub see tuim. Enamiku naiste jaoks meenutavad need sümptomid menstruatsiooni ajal tekkivat ebamugavust.

Pärast kontraktsioonide lõppu algab surumine. Nende ajal läbib laps sünnikanali, mis põhjustab selle alaosa venitamist. See valu on täpne lokaliseerimine: pärasoole, tupe ja kõhukelme. Katsete ajal tekkivat valu nimetatakse somaatiliseks, seda iseloomustatakse kui ägedat.

negatiivsed emotsioonid, tugev stress ja hirmud võivad vähendada valulävi sünnituse ajal.

Mõnikord põhjustavad need tunded kontraktsioonide ajal tugevat valu. Samuti mõjutavad valulike aistingute ilmnemist järgmised tegurid:

• sünnitus enne tähtaega;
• suured puuviljad;
• valu menstruatsiooni ajal minevikus;
• pikk sünnitusprotsess;
• esimesed kokkutõmbed ei ole pikad;
• oksütotsiini kasutamine;
• esimene sünnitus;
• tulevase ema ebapiisav psühho-emotsionaalne ettevalmistus;
• amnionivedeliku väljutamine.

Kuidas kontraktsioonid algavad

Esimesed kokkutõmbed on ajaliselt lühikesed ja korduvad peaaegu iga 20 minuti järel. Nende kestus on kuni 25 sekundit ja reeglina ei tekita see lapseootel emale erilist ebamugavust.

Järk-järgult avaneb emaka neelu rohkem, kontraktsioonide kestus pikeneb ja vahe nende vahel väheneb.

Emakakaela avanemise kogukestus on keskmiselt 2 kuni 12 tundi. Nii et valmistuge vaimselt selleks, et teatud aja jooksul kogete erinevat valu, minimaalsest maksimaalseni.

Võib kasutada valu vähendamiseks erinevaid meetodeid, mis ulatub spetsiaalsetest poosidest veeprotseduurideni.

Poosid valu leevendamiseks kontraktsioonide ajal

Kontraktsioonide ajal on oluline leida enda jaoks optimaalne kehaasend, mille juures valu väheneb. Kokku on umbes kümme poosi, igaüht saab proovida.

Asendid valu leevendamiseks seistes:

• Asetage oma käed seinale. Aja jalad veidi laiali, lõdvesta kõhtu ja selga nii, et kogu keharaskus liiguks sinu jalgadele ja kätele. Hakake tegema sujuvaid õõtsuvaid liigutusi eri suundades.
• Kükitage maha, sirutage jalad nii laiali kui võimalik. Rõhutage keha täisjalal. Selg vastu seina.
• Asetage käed puusadele ja asetage jalad õlgade laiusele. Hakake tegema õõtsuvaid ja sujuvaid liigutusi, justkui joonistades kehaga lõpmatuse märki.

Poosid valu vähendamiseks põlvilises:

• laskuge põlvili, asetage pea ja käed voodile nii, et torso vajuks ja raskus jaguneks jäsemetele;
• võtke algasend, seejärel toetuge rinna ja kätega fitballile ning hakake seejärel sooritama pöörlevaid liigutusi.

Poosid valu vähendamiseks diivanil:

• Tõuse neljakäpukil, toetu põlvedele ja küünarnukkidele. Teie jalad peaksid olema veidi eemal. Proovige selga kaarduda alt üles.
• Võtke algasend, nagu esimeses asendis. Aja jalad veidi laiali ja hakake edasi-tagasi kiigutama.
• Tõuse neljakäpukil, seejärel hakake nihkuma ühelt põlvelt teisele. Tähtis: põlvitage, toetuge kätega diivani seljatoele.

Ja veel üks poos külili lamades. Painutage põlvi ja asetage nende vahele padi.

Kui teie menstruatsioonid möödusid isegi enne rasestumist sageli valuga, samas kui ebamugavustunne oli lokaliseeritud nimmepiirkonnas, siis on teie puhul ebasoovitav kontraktsioonide ajal pikali heita. Sest see muudab valu hullemaks. Parim on veeta kogu kontraktsiooniperiood jalgadel. Või kükitama, sest see poos kiirendab emakakaela avanemist.

Massaaž kontraktsioonide ajal

Massaaž lõõgastab mitte ainult pärast tööpäev aga ka võitluse ajal. Oluline on mõista, kuidas seda õigesti teha.

Kui teil on abikaasaga sünnitus, paluge tal masseerida teie pead, alaselga ja kaela, kuid ainult siis, kui valu on lokaliseeritud nimmepiirkonda.

Kui teie ümber pole kedagi, tehke ise massaaži. Selleks hõõru kontraktsioonide ajal rusikaga nimmepiirkonda. Kui valu taandub, sõtke sõrmedega väljaulatuvaid sõrmi. vaagna luud. Sellised protseduurid aitavad kaasa lihaste lõõgastumisele pärast toonimist.

Veeprotseduurid

Mõned naised otsustavad sünnitada vette, öeldes, et soe vesi vähendab valu kontraktsioonide ja katsete ajal. Võib-olla just seetõttu on enamik sünnitushaiglaid hakanud harjutama sünnituse ajal sooja duši kasutamist.

See protseduur on vabatahtlik. Selle olemus seisneb kontraktsioonide ajal sooja veejugade all olemises. Nagu mõned sünnitusel olevad naised märgivad, lõõgastab ja rahustab soe vesi veidi.

Lõõgastav muusika kontraktsioonide ajal

Tõenäoliselt olete kuulnud raviomadused lemmikmuusikalised kompositsioonid. Mis siis takistab teil pleierit sünnituseelsesse palatisse viimast? Oleme kindlad, et arstid ei pahanda, eriti kui selline protseduur mõjutab positiivselt sünnitustegevust.

Samuti tahaksin seda märkida vaimne suhtumine mängib sünnitusprotsessis suurt rolli. Kas te ei tea, kuidas lõpetada valule mõtlemine kontraktsioonide ja katsete ajal? Mõelge vaid, et tunni või mõne minuti pärast kohtute oma beebiga, keda olete nii kaua oodanud. Ja me kinnitame teile, see on teie jaoks palju lihtsam!

Kuidas hingata

Teie suutlikkus korralikult hingata kontraktsioonide ja katsete ajal vähendab oluliselt protsessist tulenevat valu.

Niipea, kui nad alustasid katsed, hinga nii:

• lugege mõttes neljani, seejärel hingake läbi nina sisse;
• lugege kuueni, hingake läbi surutud huulte välja.

Niipea kui tugevate kokkutõmmete aeg on kätte jõudnud, hakake hingama nagu koer. Selle jaoks:

• Avage oma suu;
• hingake pinnapealselt sisse ja välja.

Tugevate kontraktsioonide ajal kiirendatud hingamine võib valu vähendada.

Niipea kui see juhtus avalikustamine, hakake hingama nii:

• hingake sügavalt ja kiiresti nina kaudu sisse;
• voldi huuled torusse, seejärel hinga kiiresti välja.

Hingamine peaks olema pinnapealne ja kiire, ainult sel juhul valu väheneb.

alanud katsed? Hingake nii:

• teha sügav hingetõmme nina kaudu;
• laulge tähti "o" või "a" koos väljahingamisega läbi suu.

Teie väljahingamine peaks olema nagu küünla kustutamine.

Kõik ülaltoodud meetodid on kontraktsioonide ja katsete korral tõhusad.. Kui teil on ajal sünniprotsess jõudu on väheks jäänud, mõelge heale. Näiteks varasest kohtumisest beebiga, meeldivatest muutustest sinu elus või kasvõi sellest, et sünnitus saab kunagi otsa.

Tervist ja kerget sünnitust teile!

Keegi ei tea paremini, kui raske on lapse saamine, kui need naised, kes on selle juba läbi teinud. Ja muidugi võib öelda, et kui naisel tekib sünnitusel ebamugavustunne, siis ammenduvad tema jõud palju kiiremini kui tavaliselt. Ja see on lihtsalt vastunäidustatud, sest mida kogutum ja tugevam on sünnitav naine, seda kiirem on sünnitus ja toob vähem ebameeldivaid hetki.

Loomulikult võtab naine enamikul juhtudel iseseisvalt asendi, milles tal on kõige mugavam. See on tema loomulik enesekaitse. Kuid selleks, et olla sünnituseks täielikult valmis, on parem kõik sünnituse poosid eelnevalt läbi uurida ja mitte hakata sünnitusel katsetama.

Poosid sünnituse kontraktsioonide leevendamiseks

Pausideta sünnitusasendid

Nüüd saate sünnitusmajas valida mis tahes muud sobiv poos:


Ja see pole veel kõik võimalikud sünnitusasendid, sest naised võivad valude vältimiseks aina uusi asendeid välja mõelda. Ja olenemata asendist, on oluline meeles pidada üht asja: peate täielikult lõõgastuma ja see vähendab valu.

Kuigi sünnitusprotsess on füsioloogiliselt määratud, on see siiski stressirohke naise keha. Kõige kurnavamad sünnituse ajal on valulikud kokkutõmbed, mis võivad kesta üsna kaua. pikka aega. Samal ajal võib naine valu tundes ka psühholoogiliselt alla anda, mis loomulikult mõjutab sünnituse enda kestust ja taastumisperioodi pärast seda. Seetõttu on väga oluline teada mitmeid tehnikaid, tänu millele saab vähendada valu kontraktsioonide ajal ja säästa jõudu eelseisvateks katseteks. Tänasest artiklist saate teada, kuidas valu kontraktsioonide ajal leevendada.

Paljud naised kardavad eelseisvat sünnitust väga just paratamatuse pärast valu kakluste ajal. Mõned isegi otsustavad teha keisrilõiget, et vältida valu sünnituse ajal. Kuid seda on alati oluline meeles pidada loomulik sünnitus- see on füsioloogiliselt määratud protsess, milleks naise keha valmistub kogu lapse kandmise perioodiks ja sellega kaasnev valu allub alati teie kehale. Vaatame valu esinemise olemust sünnitusprotsessi ajal. Üldiselt võib sünnituse jagada kaheks perioodiks.

1. kokkutõmbed. Sel ajal avaneb emakakael, mis sisaldab palju valu retseptorid. Lisaks hakkab emakas ise kokku tõmbuma, sidemed, kõhukelme venivad, siserõhk muutub kõhuõõnde ja retroperitoneumis. Valu, mida naine sel perioodil tunneb, nimetatakse vistseraalseks. Sellel ei ole spetsiifilist lokaliseerimist ja seda iseloomustatakse kui tuhmi. Paljud naised võrdlevad sellist valu menstruatsiooni ajal alakõhu krampidega.
2. Katsed. Pärast kokkutõmbeid algab surumine. Sel ajal liigub loode mööda sünnitusteid, venitades sünnitusteede alumise osa kudesid. Sellisel valul on täpne lokaliseerimine: pärasooles, tupes ja kõhukelmes. Katsete ajal tekkivat valu peetakse somaatiliseks ja naised kirjeldavad seda teravana.

Samuti tasub teada, et närvipinge, hirmud ja negatiivsed emotsioonid enne sünnitust võivad valuläve vähendada. Mõnikord põhjustab see kontraktsioonide ajal tugevat valu, see tähendab, et valu ise ei põhjusta närviline kurnatus, vaid selle tajumine. Lisaks võib tugev valu kontraktsioonide ajal olla tingitud:

• enneaegne sünnitus;
• esimene sünd;
• suure lapse sündimisel;
• kui varem on täheldatud valulikku menstruatsiooni;
• pikaajalise sünnitusega;
• kui kasutati oksütotsiini;
• pärast amnionivedeliku väljutamist;
• sünnitava naise ebapiisava psühho-emotsionaalse ettevalmistusega.

Kuidas leevendada valu sünnituse ja sünnituse ajal

Kuidas leevendada valu kontraktsioonide ajal? Selleks on mitmeid soovitusi arstidelt, kes erineval määral abi erinevad naised sünnituse ajal.

Poosid valu leevendamiseks kontraktsioonide ajal

Kontraktsioonide ajal on väga oluline valida optimaalne kehahoiak, tänu millele väheneb valutundlikkus. Selliseid asendeid on umbes 10, sõltuvalt sünnitava naise ja loote seisundist valitakse asend individuaalselt.

Poosid valu leevendamiseks kontraktsioonide ajal seisvas asendis:

• toeta käed peatsile või muule sobiva kõrgusega pinnale. Jalad veidi eemal, lõdvestage kõhtu ja selga nii, et keha raskus jaotuks ümber jäsemetele. Selles asendis tehke õõtsuvaid liigutusi paremale-vasakule, tagasi-edasi;
• kükitama maha. Sirutage jalad nii laiali kui võimalik, toetuge täisjalale. Sel juhul peaks selg toetuma kindlale toele;
• Sirutage jalad õlgade laiusele, haarake kätega puusadest. Selles poosis tehke kõikuvaid liigutusi.

Poosid valu leevendamiseks kontraktsioonide ajal põlveliiges:

• põlvitage, pange käed ja pea kindlale toele, nii et keha langeb ja raskus jaotub ümber jäsemetele;
• põlvili asendis toetu rinna ja kätega fitballile, tee õõtsuvaid liigutusi.

Poosid, mis leevendavad voodil kokkutõmmetest tulenevat valu:

• voodil, tõuse neljakäpukil, toetudes küünarnukkidele ja põlvedele. Sel juhul peaksid jalad olema veidi teineteisest eemal ja naine kõverdama nii palju kui võimalik selga alt üles;
• voodil, tõuse neljakäpukil, toetudes põlvedele ja küünarnukkidele. Jalad veidi teineteisest eemal, kallutage vasakule ja paremale;
• voodis, tõuse neljakäpukil ja nihuta ühelt põlvelt teisele. Samal ajal peate põlvitama ja toetama käed voodi seljatoele.

Poosid, mis leevendavad valu kontraktsioonide ajal külili lamades:

• lama voodil vasakul küljel, kõverda põlvi ja puusaliigesed. Soovi korral asetage jalgade vahele padi.

Tasub teada, et kui teil olid enne rasedust valulikud menstruatsioonid ja valu oli täpselt lokaliseeritud nimme, siis ei ole kontraktsioonide ajal soovitatav pikali heita – see teeb valu ainult hullemaks. Parim on veeta kogu periood enne katsete algust jalgadel, kõndides või ülalkirjeldatud kehaasendites.

Samuti ei ole kükitamine üleliigne. See asend kiirendab emakakaela avanemist.

Massaaž kontraktsioonide ajal? valu leevendamiseks

Paljude emade arvustuste kohaselt kontraktsioonide ajal valu leevendamise kohta sai massaažist pääste sünnitusaegse kurnava valu eest. See anesteesiameetod toimib eriti hästi, kui valu on lokaliseeritud nimmepiirkonnas. Tõsi, sünnituse ajal massaaži tegemiseks peab kaasas olema partner. Paluge tal masseerida teie alaselga, õlgu, pead, kaela, väljaulatuvate vaagnaluude ümbrust.

Kui sünnitate ilma partnerita, võite proovida teha isemassaaži. Selle jaoks:

• suruge käsi rusikasse;
• hõõru sellega kokkutõmmete ajal nimmepiirkonda;
• kokkutõmmete vahel sõtkuge sõrmedega kõhust väljaulatuvad vaagnaluud.

Sellised manipulatsioonid võimaldavad lihastel pärast teravat tooni lõõgastuda.

Veeprotseduurid kontraktsioonide leevendamiseks

Paljud kaasaegsed sünnitushaiglad praktiseerivad uus metoodika valu leevendamine kontraktsioonide ajal - soe dušš. Lõpptulemus on see, et naine aeg-ajalt oma tahtmist seisab kokkutõmbumise ajal voolava sooja vee all. Nagu sünnitusel naised märgivad, on selline manipuleerimine väga lõõgastav ja võimaldab veidi lõõgastuda.

Muusika ja lõõgastus kontraktsioonide leevendamiseks

Ega ilmaasjata pakuvad tänapäevased sünnitusmajad tulevastele emadele sünnituseks kaasa rahustava muusika või loodushäälte ja veekohina salvestistega pleieri. Selline pealtnäha lihtne asi nagu muusika võib sünnitusel olevat naist oluliselt rahustada ja aidata tal kontraktsioonide vahel lõõgastuda.

Samuti väärib märkimist, et sünnituse ajal peate kontraktsioonide vahel võimalikult palju lõõgastuma. Lisaks on väga oluline vaimne suhtumine. Mõelge sünnitusest endast mitte kui proovilepanekust, vaid kui vajalikust sammust lapse poole. Pidage meeles, et praegu on lapsel veelgi raskem, sest väike punn läheb emmega kohtumiseks läbi raske tee.

Kuidas hingata kontraktsioonide ajal valu leevendamiseks

Võime korralikult hingata kontraktsioonide ja katsete ajal võib oluliselt lihtsustada sünnitusprotsessi ja leevendada valu.

Katsete alguses hingame nii:

1. Hingake neli korda läbi nina sisse.
2. Hingame välja kuues loendus suu kaudu, huuled torusse volditud.

Sissehingamine peaks olema palju lühem kui väljahingamine.

Tugevate kontraktsioonide ajal hingame nagu koer:

1. Avatud suu.
2. Hinga sügavalt sisse ja välja.

Hingamise kiirendamine intensiivsete kontraktsioonide ajal vähendab oluliselt valu ja aitab seda taluda ilma emotsionaalset seisundit kahjustamata.

Emakakaela avanemise ajal hingame nii:

1. Hingake kiiresti ja pinnapealselt läbi nina.
2. Pannes huuled torusse, hingake sama kiiresti läbi suu välja.

Hingamised peaksid olema väga kiired ja mitte sügavad, siis valu taandub veidi.

Kuidas surudes hingata:

1. Hingake sügavalt läbi nina.
2. Mis tahes täishääliku laulmisel hingake suu kaudu välja nii kaua, kui sisse hingasite.

On oluline, et hingaksite välja nii, nagu puhuksite küünalt.

Sünnituse ajal on väga oluline meeles pidada, et pikk ja kurnav kontraktsioonide ja katsete protsess on alles viimane samm lapsega kohtumise suunas. Jää rahulikuks, õppige õigel ajal lõõgastuma ja ole kindel sünnitamine toimub lihtsalt ja kiiresti ning unustamatu esmakohtumine pisipojaga jääb teie mällu kogu eluks kõige soojema mälestusena.

Kuidas leevendada valu kontraktsioonide ajal. Video