Vähese valguse mõju inimkehale

Nägemise tunnused

Tajume maailma mitme meelega, üks olulisemaid on nägemine, sest selle kaudu jõuab 90% informatsioonist ajju. inimese aju eristab värve ja valguse intensiivsust silmade kaudu. Teadlased on tõestanud meeleolu eelsoodumust eredate või raskete värvide, sise- või välisvalgustuse taseme ja tüübi tõttu. Silm sisaldab spetsiaalseid rakke, mis pakuvad erinev taju päeval ja öösel. Valguse mõjul silmarakkudes eriline fotokeemilised reaktsioonid, sündmuse põhjustajaks impulsid, mis liiguvad mööda nägemisnärvi ajukoore keskmesse ja edastavad informatsiooni.

Millest on tehtud inimese silm?

See on ainulaadne erilise ja keeruka ehitusega orel, mis on võimeline võtma elektromagnetlained teatud vahemik. Koosneb üle 30-st eraldi osad silmalauge ja lihaseid arvestamata on peamised:

  • Sklera (silma kaitse ja nägemise kvaliteet)
  • Sarvkest (fookuseerib mitmesuunalisi valgusvooge)
  • Tsiliaarne keha (muudab läätse kuju)
  • Objektiiv (autofookus)
  • Võrkkesta (elektromagnetkiirguse muundamine)
  • Pupill (valgusenergia voolu reguleerimine)
  • Iiris (olenevalt nägemisteravusest)

Kuidas toimub pildi edastamise mehhanism ajju? Esiteks reguleerib õpilane valguskiirte läbimist, arvestamata külgmine moonutus. Seejärel tabab see läätse (toimides nagu lääts), et valgust täpselt fokusseerida, seejärel kuvatakse see võrkkestale tagurpidi. Pilditöötluse viimane etapp kuulub võrkkesta rakkudele, mis muudavad need ajju sisenevateks elektromagnetilisteks impulssideks.

Looduslikud ja kunstlikud valgusallikad

Valgusallikaid on mitut tüüpi – loomulik (päike), tehisvalgus (lambid, lühtrid jne), segatud (valgus, mis tungib läbi aknaavade, hajutatud katuseaken ja kunstlik). Inimese nägemine kohandub kõige paremini loomuliku valgusega, kuid päevavalgustundide aeg on piiratud.

Peamised omadused:

  • Valguse intensiivsus on teatud energiahulk, mis kandub üle ajaühikus ühes suunas.
  • Heledus – valgusvoo tase valgustatud alalt silma.
  • Valgustus - valgusvoo tihedus teatud piirkonnas.

Kunstlik valgustus on üldine ja kombineeritud ning seda reguleerivad SNIP-i normid. Inimese jõudlus sõltub valguse kvaliteedist ja tasemest. Umbes 20% tööõnnetustest juhtub valgustuse puudumise tõttu, mille tõttu metaboolsed protsessid kehas väheneb nägemisteravus ja objektide eristamise kiirus. Spektri koostise järgi peaks kunstlik valgus lähenema loomulikule valgusele, mis näiteks ei vasta hõõglampidele ega luminofoorlampidele.

Tootmisruumi valgustuse hügieenilised näitajad:

  • Sära – tootmistingimustes pole lubatud, põhjustab ajutist pimedaksjäämist
  • Varjude lõikamine, valguse heleduse ühtlane jaotus
  • Elektromagnetiliste impulsside kõikumiste vähendamine

Üldvalgustuse jaoks kasutatakse valgusteid (armatuuris paiknev valgusenergia allikas), mis õigel jaotamisel tekitavad ruumis ühtlase valgusvoo. Lambi detailide erilise paigutuse tõttu on inimese silmad pimestamise eest kaitstud.

Ohutu LED-seadmed

Valgus tagab inimese normaalse elu, määrab tema elujõudu ja biorütmid. Selle löögi tugevus sõltub kiirguse lainepikkusest, intensiivsusest ja kogusest. Kiirgava päikeseenergia integraalses voos eristatakse spektri ultraviolett- (UV), nähtav ja infrapuna (IR) piirkondi. IR-kiirgus on soojusenergia kandja. UV-kiirgus moduleerib mineraalide ainevahetus, D-vitamiini süntees aktiveerib kortiko-neerupealise süsteemi, omab bakteritsiidset toimet. Spektri nähtav osa annab tavaline töö visuaalne analüsaator, on inimese biorütmide regulaator. On näidatud, et pikaajaline kerge nälg põhjustab organismi immunobioloogilise reaktiivsuse nõrgenemist ja funktsionaalsed häired närvisüsteem. Valgus mõjutab psüühikat ja emotsionaalne seisund inimene. Ebasoodsad valgustingimused vähendavad jõudlust; samad põhjused määravad nägemisorganite haiguste arengu.

Ruumi valgustus võib olla loomulik (päikesevalguse tõttu) ja kunstlik (kasutades hõõg- ja luminofoorlampe). Hõõglambid tekitavad valgust, kui hõõgniit kuumutatakse hõõgumistemperatuurini. Luminofoorlambid muudavad elektri- ja keemilise energia energiaks valguse emissioon, minnes ülemineku etapist mööda soojusenergia(külmalambid). Juhtudel, kui ruumis on nii loomulik kui ka kunstlik valgustus, räägitakse segavalgustusest.

Ükskõik milline on klassiruumi valgustus – loomulik, kunstlik või segatud – mitu üldised nõuded.

1. Valgustuse piisavus, mis sõltub akende ja akendevaheliste avade suurusest, akende orientatsioonist kardinaalsete punktide suhtes (Kesk-Venemaal eelistatavalt lõuna ja kagu suunas), varjutavate objektide asukohast, puhtusest ja kvaliteedist klaasist, allikate arvust ja võimsusest kunstlik valgustus.

2. Valgustuse ühtlus sõltub akende asukohast, klassiruumi konfiguratsioonist, seinte värvi kontrastist, seadmetest ja õppematerjalid, lambitarvikute tüüp (lambivarjude iseloom) ja nende asukoht.

3. Varjude puudumine töökohal oleneb valguse langemise suunast (vasakult langev valgus jätab varjud kirjast välja parem käsi, on ülemine valgus peaaegu varjuta).

4. Pimestuse puudumine (pimestamine) sõltub suure peegeldusteguriga pindade (poleeritud mööbel, klaasitud kapid jne) ja lambitarvikute olemasolust.

5. Ruumi ülekuumenemise puudumine sõltub otsese olemasolust ja tugevusest päikesekiired ja lampide tüüp.

Nende loomuliku valgustuse nõuete tegelik rakendamine on suures osas programmeeritud ehitusnormide ja -määrustega, st. sisaldub juba koolimaja projektis.

Loodusliku valguse taseme kvantifitseerimiseks on mitmeid näitajaid. Peamised näitajad on järgmised:

Valguskoefitsient - klaasitud aknapinna (akna pindala miinus aknaraamid) ja põrandapinna suhe. Mida suurem on aknapind, seda kõrgem on loomuliku valguse tase. Akende suuruse märkimisväärne suurenemine, näiteks "ribaklaasid", viib aga hoone termilise stabiilsuse vähenemiseni aastal. talvine aeg ning ülemäärase päikesevalguse eest kevadel ja sügisel. Seetõttu koolide valguskoefitsiendi norm keskmine rada Venemaa on võrdne 1/4 -1/5 (maakoolides ja spordisaalides - 1/6);

Valguse langemisnurk on nurk, mille all valgus tabab valgust töökoht. Selle moodustavad kaks sirgjoont: üks - töökohast kuni akna ülemise servani, teine ​​- töökohast horisontaalselt aknani. Selge on see, et selliseid nurki tuleb täpselt nii palju, kui on klassis töökohti ja mida kaugemal aknast töökoht asub, seda väiksem on see nurk ja halvemad tingimused valgustus. Seetõttu määratakse valguse langemise nurk aknast kõige kaugemal asuvas töökohas ja selle norm on vähemalt 27 °;

Avanemisnurk on nurk, mille all on nähtav taevas vastashoone katuse kohal. See iseloomustab objektide varjutamise mõju loomuliku valguse tasemele ja moodustub järgmistest sirgjoontest: üks - töökohast akna ülemise servani, teine ​​- töökohast kuni katuseakna projektsioonini. vastas hoone. Nagu valguse langemisnurk, määratakse augu nurk aknast kõige kaugemal asuvas töökohas ja selle norm on vähemalt 5 °;

Oklusioonikoefitsient on vastashoone kõrguse suhe sellest koolini. See näitaja iseloomustab ka varjutavate objektide mõju loomuliku valguse hulgale klassiruumis. Selle norm ei ole suurem kui 1/2; näidatakse, et kui varjutegur on 1/5, siis varjuefekt praktiliselt puudub.

Mõned loodusliku valgustuse kvaliteediaspektid sõltuvad suuresti sellest õige tegevusõpetajad klassiruumis.

1. Hoia toas olev klaas puhas. Suurtes tööstuskeskustes on prillid kooliaasta lõpuks nii määrdunud, et varjavad 30–50% päikesekiirtest. Seetõttu on väga soovitatav aknaid pesta mitte ainult enne kooliaasta algust ja kevadel, nagu enamasti tehakse, vaid ka talvevaheaegadel. Samas tuleb meeles pidada, et "akende pesemisse on keelatud kaasata isegi gümnaasiumiõpilasi, sõltumata hoone korruste arvust" ("Hanitaarreeglid pidamiseks üldhariduskoolid ja internaatkoolide õpperuumid", nr 397-62 22.05.1962). Lisaks varjab valgust ka ebaühtlane laineline klaas, mistõttu kooliakende klaas peab olema kvaliteetne.

Akende klaasimiseks Põhikool, eriti põhjapoolsetes piirkondades, on soovitatav kasutada ultraviolettkiiri läbivaid uvio-prille.

2. Valgusavad peavad olema vabad. Akommodatsioonimehhanismi pinge vähenemine on võimalik, kui õpilane saab aeg-ajalt aknast välja vaadata, suunata pilgu lõpmatusse. Klassi akendel on soovitatav kasutada kahte tüüpi kardinaid: poolläbipaistvad ja läbipaistmatud. Esimesi kasutatakse juhtudel, kui on vaja vähendada insolatsiooni taset ja vältida otsese päikesevalguse pimestamist, teist siis, kui seda kasutatakse tehnilisi vahendeid haridus (film, televisioon); normaalses olekus tuleks kardinad lahti võtta. Akendele ei ole soovitatav asetada kõrgeid lilli - ühel või teisel kraadil blokeerivad nad valgust, lille kõrgus koos potiga ei tohiks ületada 30 cm.

Kunstlikku valgustust teostavad peamiselt kahte tüüpi lambid: hõõglamp ja luminofoorlamp, millel on hõõglampide ees mitmeid eeliseid:

Nende spekter on looduslikule lähedane, mis loob visuaalseks tööks optimaalsed tingimused;

Neil on vähem heledust ja nad ei anna teravaid varje;

Ärge tõstke ruumi õhutemperatuuri;

Samal valgustustasemel on need säästlikumad.

Samal ajal on luminofoorlampidel kaks puudust: suur, kuni 35-65% pulsatsioonisügavus (võrdluseks: hõõglampide pulsatsioonisügavus on 5-15%), mis tekitab stroboefekti, ja müraefekt.

Silmale nähtamatute pulsatsioonide (vilkumisega) seotud stroboefekt avaldub selles, et liikuva objekti vaatamisel tekivad erinevad moonutused. visuaalne taju tajutava objekti kontuuride paljususe näol, liikumise suuna ja kiiruse näiline muutus. Seetõttu ei soovitata luminofoorlampe alati paigaldada sinna, kus on vaja jälgida kiiresti liikuvat objekti (näiteks mängu- ja jõusaalid, tenniseväljakud, mänguväljakud). spordimängud jne.). Lisaks leiti, et pulsatsioonid põhjustavad märgatavat visuaalne väsimus ja halvenemine funktsionaalne seisund kesknärvisüsteem. Stroboskoopilise efekti kõrvaldamiseks lülitatakse erinevates faasides sisse luminofoorlambid või kasutatakse kunstliku faasinihkega vooluringi.

Luminofoorlampidele omane müraefekt on samuti olemas negatiivne mõju kesknärvisüsteemi aktiivsusele, põhjustades esmalt suurenenud erutust närvirakud ja seejärel pidurdades. See puudus kõrvaldatakse spetsiaalsete vaiksete liiteseadiste (liiteseadiste) kasutamisega.

Seega saab luminofoorlampide märgitud puudused õige paigaldamisega kõrvaldada. Sellise paigalduse kirjeldus on toodud spetsiaalsetes valgustustehnika juhendites; Kooli juhtkond peaks selles suunas kontrolli teostama.

Kunstvalgustuse normeerimisel pööratakse ennekõike tähelepanu selle piisavusele ja ühtsusele. Piisavuse tagab kasutatavate lampide arv ja nende võimsus. Kunstlik valgustus normaliseeritakse kas töökoha valgustuse tasemega, mis määratakse luksmeetriga, või valgusvoo erivõimsusega, mis määratakse lambi koguvõimsuse ja põrandapinna suhtega. Hõõglampide valgustuse norm töökohal klassiruumis on 150 luksi, jõusaalis - 100 luksi, luminofoorlampide puhul on need näitajad vastavalt 300 luksi ja 200 luksi. klassi hõõglampide valgusvoo erivõimsuse norm on 40-48 W / m2, Jõusaal- 32-36 W/m2. Luminofoorlampide valgusvoo erivõimsus peaks klassis olema 20-24 W / m2, jõusaalis - 16-18 W / m2.

Mis puutub kunstliku valgustuse ühtlusse, siis see sõltub valgustite asukohast ja liitmike tüübist. Klassiruumide valgustid tuleks eelistatavalt paigutada ühtlaselt üle ala, vedrustuse kõrgus on umbes 3 m põrandapinnast, spordisaalides - mööda perimeetrit lae all; parimad on ühtlaselt hajutatud valgusega valgustid, mis loovad peaaegu ühtlase valgustuse täielik puudumine varjud ja pimestav heledus.

Erilist tähelepanu tuleks pöörata tehisvalgustusele informaatika ja arvutitehnika klassides (arvutiklassid). Luminofoorvalgustuse korral peaks lauaarvutite valgustus olema umbes 500 luksi; lambid peavad olema paigutatud nii, et töökohtade paigutamisel perimeetrisse või kahte ritta langeb valgus neile töötavate õpilaste selja tagant, arvutiga töötamisel ei kasutata lokaalset valgustust.

Ruumide valgustuse tasemel suur mõju renderdab seinte, põranda ja lae pindade värvi ja tonaalsust. Suured pinnad sisse värvitud tumedad värvid aitavad kaasa valguskvantide intensiivsele neeldumisele ja vähendavad valgustuse taset, väga heledad, valged ja peegelpinnad peegeldavad peaaegu kogu valgusvoogu (kuni 80-90%), kuid võivad luua tingimused ruumis pimestamise suurendamiseks.

Laste rühmaruumide, klassiruumide, magamistubade seinad on soovitatav värvida liimvärvidega, mille peegeldus on ligikaudu 40 - 60%, mis vastab helerohelistele ja helekollastele toonidele. Laed on valged. Seinu ja lagesid tuleks värvida vähemalt kord 2 aasta jooksul.

Katsete pindade ja mööbli peegelduskoefitsiendid klassiruumides ja tööõpetuse ruumides peavad olema vähemalt järgmised väärtused: lagedele, aknaavadele ja ustele - 0,7; seinte ülemine osa - 0,6; seinapaneelid - 0,5; mööbel - 0,35; sood - 0,25.

Tuleb meeles pidada, et vitriinide, plakatite, seinalehtede jms juhuslik riputamine klassiruumide seintele vähendab järsult ümbritsevate pindade valguse peegeldust. Sellest lähtuvalt tuleks kõik eelnev riputada tahvli vastas olevale seinale nii, et esemete ülemine serv ei asuks põrandast kõrgemal kui 1,75 m. Kapid ja muud seadmed tuleks paigaldada vastu ruumi tagaseina.

Iga korteriomanik tegeleb selle parendamisega, teeb remonti, sisustab mööblit, kaunistab ehk teisisõnu loob oma kodus mugavust. Lisaks kõigele eelnevale on oluline ka ruumide valgustus. Igal toal peaks olema õigesti valitud valgustus, sõltuvalt selle eesmärgist. See on vajalik eelkõige silma nägemisnärvide jaoks, mis tajuvad valgusvoogu ning ka valgustus mängib ruumis hubase atmosfääri loomise rolli.

Valesti korraldatud valgustus mõjutab inimeste ja eriti väikelaste tervist. Kui on vale asetada kodutööde tegemiseks laua kohale seinale lambi, siis on laps pidevalt ebamugavas olekus ja pingutab. silmanärv silmad, mis võib põhjustada lühinägelikkust. Liigutage valgusallikas lauale lähemale ja probleem laheneb.

Nii et liialdatult saab vastata paljusid murettekitavale küsimusele: kuidas mõjutab ruumi valgustus kogu pere tervist? Kuid see pole kaugeltki kõik, mida valguse mõju kohta tervisele teada saab.

Veel paar aastat tagasi arvati, et kunstliku valgustuse kombineerimine loomuliku valgusega on inimkehale kahjulik, nüüd on teadlased tõestanud, et see pole tõsi. Selgus, et oli vaja kaasata kunstlik allikas valgust poolpimedas töötamisel, kuna valguse puudumine mõjutab silmi.

Kunstlikku valgustust toodab erinevat tüüpi lambid: luminofoorlambid ja hõõglambid. Lambid päevavalgus(luminestsents) on rohkem positiivseid omadusi: suur valgusvõimsus, peaaegu loomulik valgusspekter, need ei kuumene, pikk kasutusiga.

Seda tüüpi lampe kasutatakse ruumides, kus on vaja hajutatud peaaegu loomulikku valgust: koolides, ülikoolides, kauplustes ja muudes suurtes kõrgete valgustusstandarditega kohtades. See vajadus tekib seetõttu, et need ruumid on teatud tööd, mis nõuab iga töökoha valgustamist, on võrdselt piisav, normaalse töökoha valgustuse puudumine mõjutab jõudlust ja tootlikkust.

Nendes ruumides kasutatakse mitme lambiga valgusteid. Mitme lambiga paigaldustes kasutatakse luminofoorlampe, valgusvoo mikropulsatsioon on tasakaalustatud ja peaaegu märkamatu. inimese taju. Kodus ruumi valgustuse valimisel peate juhinduma asjaolust, et selles toas on magamistuba, esik, köök. Kõik need ruumid nõuavad oma valgustuse versiooni pime aeg päevadel.

Looduslikul valgusel pole mitte ainult praktiline külg, saate lugeda, töötada, lõõgastuda, vaid mõjutab ka inimeste tervist. Päikesevalgus toob endaga kaasa ultraviolettkiirguse, millel on positiivne mõju inimkehale. Ultraviolettkiired suurendavad immuunsust, soodustavad D-vitamiini moodustumist, stimuleerivad ainevahetusprotsesse, kõigi kehasüsteemide vastupanuvõimet. erinevat tüüpi infektsioonid. D-vitamiin on selliste ennetamiseks ebameeldiv haigus nagu rahhiit.

Selle tulemuseks on keha ultraviolettkiirguse laetuse puudumine külmetushaigused, rahhiit, töövõime langus, süvenemine üldine seisund heaolu. Kui täiskasvanud kannatavad selle all vähem, haigestuvad lapsed ultraviolettkiirguse puudulikkuse taustal palju haigusi.

Kunstlik valgustus ei anna inimesele vajalikku ultraviolettkiirgust, neid ei kasutata D-vitamiini täiendamiseks, need on lihtsalt mugavaks eluks ruumide valgustamiseks.

Ultraviolettkiirgusega käppasid saab soovitada vaid füsioterapeut, kes ütleb, kuidas ja millal neid kasutada.

Ultraviolettkiirgusel on positiivne mõju mitte ainult inimesele, vaid ka selline kasulik vara desinfitseerida õhku, tappes selles olevad bakterid ja mikroobid. Seda päikese ultraviolettkiirte võimet reprodutseeritakse UV-kiirgusega lampides.

Kunstlikud lambid - bakteritsiidne desinfitseerimine, kui ruumis pole inimesi mikroobide eest. Töötlemine selliste lampidega toimub vastavalt ohutuseeskirjadele. Lampide sisse- ja väljalülitamise ajal on vaja kanda kaitseprillid, renderdada toalilled ja korja lemmikloomi. Lisaks majapidamislambid ultraviolettkiirgust, on ka statsionaarseid, rohkem tugev tegevus, on nende kasutamine igapäevaelus rangelt keelatud. Samuti on võimatu kasutada majapidamises kasutatavaid bakteritsiidseid lampe ruumivalgustusena.

Vähendab mikroorganismide esinemist ruumide märgpuhastuses ja ventilatsioonis. Akende puhastamine on vajalik piisava päikesevalguse saamiseks.

Akende klaasitud pind edastab päikesekiirgust majja. Osa kiirgusest neeldub klaasipinda, osa peegeldub, läbiva valguse hulk sõltub otseselt klaasist, selle kvaliteedist, koostisest, puhtusest, akna kujundusest ja suurusest.

Ühekordsed klaasid lasevad läbi umbes poole valgusvoost, topeltklaasidega - 25-35 protsenti. Mida kaugemale aknast ruumi sisemusse, seda vähem valgust ja ultraviolettkiirguse mõju. Pikka aega pesemata aknad lasevad läbi tillukese osa valgusvoost, neelab ultraviolettkiirgust, päikesevalgust ja isegi määrdunud klaasi läbiva valgusvoo spektraalne koostis muutub. Aknaid on vaja sagedamini pesta ja ruumi tuulutada, et mitte keha ilma jätta kasulik mõju päikesevalgus. Vastavalt värvitemperatuurile on mitut tüüpi lampe: külm valge, päevavalgusvalge, tavaline valge, soe valge. Sobivaim valgusti on kasutada seda tüüpi sooja valget valgust kodu valgustamiseks. Selle valgustemperatuur on vahemikus 2700K kuni 3200K. Ärge unustage, sama ka valgusallikate keskkonnasõbralikkuse kohta, pidage meeles, et luminofoorlambid sisaldavad elavhõbedaauru, seetõttu olge nende käsitsemisel eriti ettevaatlik.

15. august 2016

Enamik inimesi veedab oma tööpäeva kunstliku valgustuse all. Samal ajal võib inimene päeva jooksul kogeda nii aktiivsushoogusid kui ka väsimust. See juhtub seetõttu, et meie Bioloogiline kell ja valgus on lahutamatult seotud. Väärib märkimist, et tänapäeval on välja töötatud biovalgustuse tehnoloogiad, mis võimaldavad juhtida inimese biorütme, et suurendada tema jõudlust ja parandada heaolu.

Valgustuse mõju inimkehale

"Halb valgus teeb inimese õnnetuks." Seda Saksa disaineri Ingo Maureri ideed on teadlaste läbi viidud uuringutes korduvalt kinnitanud. Valgustuse mõju inimeste tervisele ei saa alahinnata: madala kvaliteediga valgus mõjutab negatiivselt visuaalne aparaat, põhjustab ülekoormust, ebamugavustunnet, migreeni, unetust, vähendab efektiivsust.
Valgusel on veel üks kõige tähtsam vara- mõjutada meie biorütme. Teadaolevalt on inimtegevus loomulikus valguses suurem kui tehisvalguses. Päikesepaistelisel päeval näitavad inimesed paremaid tulemusi kui pilves päeval. Talvel, kui päevavalgustund on lühem, oleme vähem tootlikud kui suvel. Inimese kokkupuude valgusega kutsub esile spetsiifilise valgustundliku fotopigmendi reaktsiooni silmas, mis omakorda võib mõjutada meie ööpäevaseid tsükleid.


Mis on ööpäevased tsüklid?

Ööpäevane tsükkel on ööpäevane muutus bioloogilised protsessid esinevad inimkehas. Selline tsükkel sisaldab une- ja ärkveloleku perioode, aktiivsust ja lõõgastust, produktiivsust ja väsimust. Muuda bioloogilised rütmid hormoonide toime tõttu: melatoniin vastutab une eest, kortisool - aktiivsuse eest, dopamiin - meeleolu eest jne. Päeva jooksul muutub nende hormoonide tase, mis toob kaasa loomuliku biorütmide muutuse. Tervislik tsirkadiaantsükkel tagab heaolu, rõõmsameelsus, vaimne ja kehaline aktiivsus, täielik uni.


Ööpäevarütmide ilmingud

Ööpäevane ööpäevarütm väljendub kõigi inimorganite ja süsteemide – südame, aju, närvisüsteemi, ainevahetuse – taastumistegevuse faaside muutumises. Kõige eredamat rütmimuutust näitavad une- ja ärkveloleku perioodid. Teised ööpäevarütmide ilmingud on vähem märgatavad, kuid need peegelduvad inimese käitumises, tema tervislikus seisundis, aktiivsus- ja väsimusperioodides. Niisiis leiti, et sooritusel on päeva jooksul mitu tippu, kell 10, 15 ja 17 ning kell 22-23 kogeb keha füsioloogilist langust ja reorganiseerub puhkerežiimile.


Päevavalguse mõju tsirkadiaantsüklitele

Tsirkadiaantsüklid on valgustusega lahutamatult seotud. Õhtul koos loomuliku valguse intensiivsuse vähenemisega suureneb organismi lõõgastamise eest vastutava hormooni melatoniini aktiivsus. Aktiivsus väheneb, inimene kogeb väsimust ja uimasust. Koiduga suureneb kokkupuude valgusega ja melatoniini tase väheneb ning keha läheb järk-järgult aktiivsesse faasi. Selle langus, meeleolu langus, uimasus ja letargia, tervise halvenemine sügisel talvine periood on seletatav hiliste koidikute ja päikesevalguse puudumisega, kuna need tegurid põhjustavad melatoniini taseme tõusu ja energiahormooni kortisooli tootmise vähenemist. Seega on päevavalguse intensiivsus ja inimkeha biorütmid otseselt seotud. See asjaolu võimaldab rääkida võimalusest ühtlustada ööpäevaseid tsükleid valgustuse abil.


Biorütmide haldamine valgustusega kontoris

Suurema osa päevast on inimene sunnitud töötama kunstliku valgustuse tingimustes. Paljudes kontorites ja tehastes on päikesevalgust vähe isegi suvel. Talvel, kui päevavalgus on lühike, tööaeg algab peaaegu alati enne päikesetõusu ja lõpeb pärast päikeseloojangut. Sellistes tingimustes pärsib kunstlik valgus pidevalt melatoniini tootmist organismis. Inimene ei tunne uimasust, kuid tema aktiivsusperioodid on vähem produktiivsed: tähelepanu kontsentratsioon väheneb, meeleolu halveneb. Tavalise kunstliku valgustuse mõju inimtegevuse tingimustele rikub biorütmide loomulikku kulgu ning mõjutab negatiivselt tervist ja töövõimet.
Tsirkadiaanrütmide eest vastutavaid hormoone saab kvaliteetse valgustusega ohutult reguleerida. Seda ülesannet lahendavad edukalt bioloogiliselt ja emotsionaalselt tõhusa valguse süsteemid. Nende eesmärk on parandada inimese füüsilist ja emotsionaalset seisundit ja tervist ning aidata tal tõhusamalt lahendada tööülesandeid.
Ettevõte "Lighting Technologies" on välja töötanud uuenduslikud lahendused tööruumide valgustamiseks. See on umbes valgustusseadmete värvitemperatuuri reguleerimise kohta: seda reguleeritakse vastavalt konkreetsele tööolukorrale - "läbirääkimised", "puhkus" jne. On teada, et neutraalne värv loob mugavad tingimused lahendamiseks standardülesanded. külm temperatuur Valgus tõstab aktiivsustaset, soodustab keskendumist ja seetõttu saab seda kasutada juhtudel, kui töötajatelt on vaja täielikku pühendumist: tähtsatel koosolekutel või loomingulistel rünnakutel. Valgustuse soe värv on vajalik puhkeperioodidel, mil inimkeha saab taastada oma jõu. Bioloogiliselt ja emotsionaalselt efektiivne valgustussüsteem võimaldab valguse läbimõeldud ja ohutut mõju tervisele. Selline valgus võtab arvesse inimese ööpäevarütme, aitab neid õigesti korrigeerida ja tööpäeva jooksul tõhusalt energiat kulutada.
Bioloogiliselt ja emotsionaalselt tõhusal valgustusel on suur potentsiaal kasutada erinevates tööstusharudes. Arvestades meie riigi kliima iseärasusi iseloomulik puudus mõnel perioodil päikest, kompenseerib loomuliku valguse puudumise just sellise valgustuse paigaldamine. Positiivsed tulemused valgustuse mõju kohta inimeste tervisele saab teavet kontorikeskkonnas, tööstuslikud toodangud parandades töötajate tootlikkust. Inimkeskne valgustus on efektiivne taastusraviasutustes, kus patsiendid pikka aega võib olla kitsastes ruumides ja kogeda päevavalguse puudumist.
Lisateavet bioloogilise ja emotsionaalse kohta efektiivne valgustus võimalik .

Suur hulk vaidlusi ei vaibu regulaarselt erineva intensiivsusega valgusallikate ümber. Looduslik valgus ei tekita küsimusi, vaid erinevad tüübid kaasaegseid lampe valgustavad regulaarselt anatoomia, hügieeni ja kanalisatsiooni valdkonna spetsialistid, kes üritavad kummutada kehtivaid norme, moonutada või ümber lükata ministeeriumide viidatud standardeid. Võimalik, et see on seotud suur kogus müüdid või teatud sallimatuse tagajärjed. 1950. aastatel oli mitmes lääneriigis juba ühiskondlik liikumine, mis väitis, et päikesekiirte ja hõõglambi kombinatsioon on inimese nahale kahjulik. Valguse mõju inimesele pole täielikult mõistetav, kuid ei negatiivsed ilmingud sellega väline tegur pole veel ühendatud.

Selleks, et lamp selles vahemikus töötaks, on vaja see nendel eesmärkidel valmistada. Näiteks kasutatakse infrapuna-seadmeid meditsiinis ja lakkide kuivatamiseks ning ultraviolettkiirgust pangatähtede, spetsiaalsete liimide ja taimede kasvatamiseks. Ükski neist keradest ei aktsepteeri tavalisi lampe. Nii et sa ei pea isegi sellele mõtlema. Samamoodi kõlasid korduvalt valeargumendid LED-ide radioaktiivsuse, erinevate kahjulike aurude ja muude absurdsete tegurite kohta. Kaasaegsed lambitootjad võtavad arvesse suur summa ohutustegurid. Raske on uskuda, et keegi suudaks globaalses mastaabis rakendada nii olulist patogeenset tegurit.

Võimalikud kantserogeensed tegurid

Jah, päike võib tegelikult põhjustada nahavähki. Sellega peavad arvestama inimesed, kellel on suur hulk mutid. Kuid lampide abil on ruumis peaaegu võimatu luua sellist intensiivsust kõigist kiirgusspektritest. Me alahindame taevakeha heledust, kuid ometi toob see meie planeedil iga päev tohutul hulgal energiat alla. Seda on võimatu piisavalt kompenseerida, et tekitada nahas negatiivseid protsesse.

Kell õige valik valgustusseadmed, töötab kogu meeskond rõõmsalt iga ilmaga. Kui lambid pärsivad inimese psüühikat, siis ei saa te isegi mõelda kvaliteetsele töövoogule. Lääneriikides on seda tõsiselt uuritud, sest seal õnnestus neil sündroomist praktiliselt lahti saada. krooniline väsimus ja peavalud ettevõtete töötajatel tavalisel tööpäeval.

Kollase ja valge spektri kohta

Valguse mõju inimese tervisele on spektrist täiesti sõltumatu. See on puhtalt isiklike eelistuste või mugavuse küsimus. Väikesed detailid tulevad külmas spektris paremini eristama, kuid silmad väsivad sellest kiiresti. Pikaks mugavaks ruumis viibimiseks on vajalik kollane või soe spekter. See sobib rohkem korteritesse ja majadesse. Samuti on vaja mõista, et ebapiisav heledus surub iga inimese vaimset komponenti liiga palju alla. Ega ilmaasjata on vangikongides tuled summutatud, nii et vangidel ei teki kunagi mõtetki põgenemisest või mässamisest. Liiga ere valgus mõjutab võrkkesta. Alates konstantsest kontsentratsioonist võib see oluliselt suureneda arteriaalne rõhk. See on vale valik, mitte valgus ise suur mõju nägemisorganitele. Eriti tahan pöörduda lapsevanemate poole, et nad valiksid oma lapsele sobiva laualambi.

Mis paneb sind rääkima valguse ohtudest

Nüüd langeb ekspertide sõnul maailmas üle poole kaupade kogukäibest odavad koopiad ja võltsingud. Seetõttu ei tasu imestada, kui standarditeta toodetud lamp saab kahjulikku kiirgust. Teiseks teguriks võib pidada kollase ajakirjanduse tõelist lõbu, sealhulgas ülemaailmses võrgus. Iga inimene, kellel pole vastavat haridust või kvalifikatsiooni, püüab endale ootamatult suurt nime teenida. Esitatakse kõik faktid, valeuuringud, et "ülemaailmset vandenõu paljastada". Võime asjatundlikult väita, et valguse mõju inimesele on ebaoluline, kui valgustusseadmete valiku viivad läbi spetsialiseerunud spetsialistid.