מה שם המחלה כשמפליצים לעתים קרובות. הרכב גזי מעיים. מהי גזים, מדוע מופיעה הצטברות גדולה של גזים במעיים

כילדים, לעתים קרובות הפלצנו בערמומיות, ותמיד נבגדנו על ידי חיוך או צחוק או סתם הבעת פנים "א לה טרול". זה מגעיל כשמישהו מפליץ.

הֲפָחָה. זהו שחרור גזים ממערכת העיכול. אז הבעיה צריכה להיעלם בהדרגה, אתה תפסיק להפליץ לעתים קרובות כל כך. כולם מפליצים, ללא קשר למין, גיל ותפקיד בחברה. נתח את התזונה שלך, לאחר אכילת סוג מזון אתה מפליץ לעתים קרובות יותר והדיר מזונות שמובילים להיווצרות גזים מוגברת מהתזונה.

לבקרת בריאות מערכת נשימהפעם בשנה בצעו פלואורוגרפיה והיבדקו על ידי מטפל. אין שום דבר נעים להפליץ לא עבורך או עבור הסובבים אותך, חוץ מזה, הנימוס מסיר זאת באופן חד משמעי תהליכים פיזיולוגייםמקום האסור והבושה. גזים הם הצטברות מוגזמת של גזים פנימה מערכת עיכול, שהסיבה לכך עשויה להיות היווצרות מוגברת שלהם או הפרשה לא מספקת.

במקרה זה, המזון זז לאט, ובגלל זה כל התהליכים הכוללים מיקרואורגניזמים (תסיסה, ריקבון) מתעצמים וגורמים היווצרות גזים מוגברת. אם גזים וגזים מייסרים אותך לא כל כך, אם זה בשבילך דווקא בעיה אסתטיתתנסה להתמודד עם זה בעצמך. לכן, אני מנסה להגביל את הצריכה של אותם מוצרים שגורמים לי לנפוח. והבעיה נפתרת מעצמה.

אני מפליץ לעתים קרובות מדי. מה לעשות?

למרות שהאנשים בדרך כלל קוראים לבעיה הזו לא יותר מאשר "פליץ" או "פליץ", לכל זה יש שמות מדעיים. הֲפָחָה. בעזרתו מצטבר עודף הצטברות של גזים במערכת העיכול. הם יכולים להיווצר לעתים קרובות מדי, או, להיפך, לא להתבלט מספיק. הסיבה העיקרית לכך שאדם התחיל "להפליץ" לעתים קרובות מדי היא השימוש במוצרים המעוררים היווצרות גז מוגברת.

בקרת בריאות

קטניות. אפונה ומזונות דומים מגבירים את כמות המימן הנוצרת במהלך העיכול, מה שמחמיר את הבעיה. תפוחים, לחם שחור, תפוחי אדמה, כרוב, צנוניות, צנוניות ומוצרים דומים, בצריכה מוגזמת כמויות גדולותעלול להוביל לייצור גז מוגבר.

כאשר אתה יודע מדוע הפליץ עשוי להתרחש, אתה צריך לנקוט בפעולה כדי לתקן את הבעיה, להבין איך להיפטר ממנה. נסה גם לישון מספיק, קח זמן פעילות גופניתוכן הלאה. שיפור הבריאות שלך - פחות סיכוי שהבעיה תחמיר, פחות צורך בטיפול.

מנגנונים העומדים בבסיס הבעיה

אבל העיקר לא להיכנס לפאניקה אם אתה מתחיל להפליץ בצורה מוגזמת. גזים נקראים גזים מוגזמים בקיבה, המלווה ברעש ונפיחות. אתה צריך לאמן את עצמך לרסן הפלצות בנוכחות אנשים אחרים, ואם אתה לא יכול, אז לנקוט באמצעים לטיפול בגזים. במעיים של אדם בריא יש בערך ליטר אחד של גזים, וזה אינדיקטור לתפקוד תקין של מערכת העיכול.

כדי לגוון את התזונה שלך עם כולם יסודות קורט חיוניים, אכלו לפחות 300-400 גרם ירקות ליום (טריים ומבושלים). עקוב אחר המשקל שלך מבלי להגזים ערכים נורמלייםמדד מסת הגוף: מ-19 עד 25. מפה אנתרופומטרית תעזור לך בכך. מלאו שאלון על מערכות איברים, קבלו חוות דעת אישית על כל אחת מהמערכות והמלצות לבקרת בריאות.

כדי למנוע בעיות במשקל ורמות הגלוקוז בדם, הגבל את צריכת הסוכר ל-6 כפיות ביום (לנשים), 9 כפיות ליום (לגברים). לבקרת בריאות מערכת האנדוקריניתלקחת מדי פעם בדיקת דם לאיתור גלוקוז. אין לצרוך יותר מ-5 גרם (1 כפית) מלח ליום. זה ימנע ממך בעיות עם חילופי מים-מלחבתוך הגוף. במילוי "כרטיס בריאות", תקבל מידע מלאלגבי מצב הבריאות שלך.

כדי להבין איך להפסיק להפליץ לעתים קרובות או אפילו כל הזמן, תחילה עליך להבין מה גורם לגזים מוגזמים. יש הרבה סיבות לצורך להפליץ לעתים קרובות. בילדים צעירים הפלצות תכופות- תוצאה של חוסר שלמות של מערכת האנזים או הפרה תפקוד מערכת העיכול. ולא פעם, מדובר באוכל שאדם אוכל.

בחיים, לאדם יש בעיות שונות, חלקן עדינות למדי, למשל הפלצות תכופות (פליץ). כנראה שכל אדם התמודד עם תופעה כזו בחייו. שמות רבים הומצאו עבורו, אחד מהם הוא "לתת את הרוחות". במדינות רבות באירופה מתייחסים ברוגע לתופעה כמו הפלצות תכופות. זה לא גורם לרגשות חריפים באנשים, כי אין מחסומים מוסריים כמו במדינה שלנו. כאן נהוג לרסן את הדחפים הטבעיים של הגוף פנימה במקומות ציבוריים. לעתים קרובות אתה צריך לעשות זאת, חווה אי נוחות בבטן, אי נוחות, כאב, וקורה שניסיון לרסן את עצמך עדיין מסתיים במבוכה. במצבים כאלה, הדחף של הגוף יכול לצאת משליטה, והאוויר יוצא מהגוף בצליל חד, ולפעמים חזק מאוד.

מה גורם להפלצות

בתהליך עיכול המזון בקיבה נוצרים ומצטברים גזים. בדרך כלל הם עוברים פִּי הַטַבַּעַתאו דרך הפה במנות קטנות. מאיפה בא האוויר בגוף?

1. זה יכול להיכנס למערכת העיכול עם מזון. ניתן לבלוע לא מעט גזים בעת עישון ולעיסה מסטיק.
2. במהלך תהליך העיכול, תגובות שונותבין חומרים הכלולים במזון הנכנס לבין מיצי עיכול. זה מייצר גזים, במיוחד פחמן דו חמצני.
3. במעי האדם מצב טבעימאוכלס בחיידקים רבים ושונים. בתהליך הפעילות החיונית שלהם נוצרים גם גזים.
4. גז מוגבר יכול להיגרם על ידי מחלות שונותלמשל, אי סבילות אישית ללקטוז. עם פתולוגיה זו, אין לצרוך מוצרי חלב, ב אחרתהרבה גז מיוצר במערכת העיכול. זה בתורו מוביל לנפיחות, גזים וגיהוקים.

מחלות אחרות של מערכת העיכול יכולות להוביל לתוצאות דומות, בהן אדם סובל מביטויים שונים של גזים, בפרט מהפלצות תכופות (פליצות).

מה זה גזים

אם לדבר שפה פשוטה, אז הפלצות תכופות מדי הן גזים. במילים אחרות, זהו מצב שבו נוצרת כל הזמן כמות מוגזמת של גזים בגוף. כתוצאה מגזים יכולים להתרחש לא רק שחרור גזים דרך פי הטבעת, אלא גם כאבי קשתות עזים בבטן, גיהוקים, נפיחות ותופעות לא נעימות אחרות.

ראוי לזכור כי היווצרות גזים במעיים, ולכן היציאה שלהם היא מצב נורמלי לחלוטין. לדברי חלק מהרופאים, בדרך כלל אדם משחרר גזים בערך 5-20 פעמים ביום. מנחה תוכנית טלוויזיה פופולרית, פרופסור לרפואה ו רופא מפורסםאלנה מלישבה אומרת שאדם בולט כשני ליטר אוויר ביום.

מה לעשות כאשר חריגה מהנורמות

אם אדם מתייסר בהפלצות אינסופיות (פליץ), במיוחד כאשר זה מלווה בתסמינים לא נעימים אחרים, יש צורך לבקר רופא. סביר להניח, תופעות אלה מצביעות על נוכחות של תקלות כלשהן בגוף. כך, ביטויים שוניםגזים מתרחשת כאשר הפרות פעולה רגילהמערכת עיכול:

עצירות;

הלמינתיאזות;

קוליטיס;

דלקת הלבלב;

תסמונת מעי רגיז.

עם זאת, גזים הם לא תמיד רק סימפטום של מחלה אחרת, במקרים מסוימים מדובר בבעיה עצמאית. השימוש במזונות מסוימים עלול לגרום לתגובה כזו בגוף. אלה כוללים את כל סוגי הסודה, לחם שחור, כרוב, קטניות, מאפים, צנוניות ואחרים. גזים יכולים להופיע גם כתוצאה מאכילת יתר רגילה. אתה יכול למנוע בעיה זו על ידי סקירת התזונה והתזונה שלך.

לעתים קרובות לאנשים יש היווצרות גזים מוגברת בבטן והפלצות, מעטים האנשים שיודעים מה לעשות במקרה זה. אבל זה מאוד לא נעים כאשר המצב הזה חוזר על עצמו לעתים קרובות ואינו מאפשר לך להיות בדרך כלל בחברה. בנוסף להיותו פשוט מגונה, שחרור הגז גם מריח רע. חוץ מזה, המצב הזהמעיד על בעיה בגוף. חשוב לדעת, למה גבריכול לשחרר גזים שמריחים כמו ביצים רקובות.

לפני שנפטרים מהפלצות, יש צורך לשקול מדוע למבוגר או לילד יש בעיה זו. ראשית אתה צריך להבין את זה ב גוף האדםגזים נמצאים תמיד. הם נוצרים בפנים וחודרים למעי מבחוץ (בזמן הארוחות). אבל אם הם מצטברים מהר מדי ויש הרבה כאלה, אז האדם מפליץ, וכל הזמן.

חָשׁוּב! לפני שמתחילים להתמודד עם הבעיה, חשוב לעבור בדיקה של מערכת העיכול ולעבור את כל הבדיקות כדי לברר מדוע אדם סובל מהפלצות תכופות. מבלי לברר את הסיבה, הטיפול לא יצליח.

לכולם מצב פתולוגייש סיבה. אם אדם משחרר כל הזמן גזים שיש ריח רע, אז זה יכול להיות:

• dysbacteriosis מעיים;
• נוכחות של תולעים;
• דלקת לבלב כרונית;
• הפרה של תנועתיות המעיים;
• הֲפָחָה;
• תת תזונה (שימוש במשקאות מוגזים, קטניות, מזון מטוגן או חריף מאוד, ביצים, מאפים עם תחליפי סוכר);
• זיהום חריף במעי;
• מַחֲלַת עֲצַבִּים.

טיפול רפואי

לעתים קרובות אתה יכול לשמוע מנשים או גברים: אני מפליץ הרבה, אני לא יכול להפסיק, אפילו להיות ליד אנשים, מה לעשות. באופן טבעי, להיפטר מהבעיה הזו. לאחר הבדיקה, הרופא עשוי לרשום טיפול תרופתיכולל התרופות הבאות:

• משככי כאבים: No-shpa, Spazmalgon. לא תמיד רושמים כדורים כאלה. הם משמשים עבור חזק תסמונת כאבאו עווית.

• סופחים: Enterosgel, Enterol, Phosphalugel.

• אנזימים. אלו טבליות המסייעות בהפעלת העיכול: Mezim, Creon. הם נלקחים עם אוכל, מה שגורם לשיפור במצבו של האדם.

• השפעה על תנועתיות המעיים: סימטיקון.

• פרוביוטיקה (אם יש חוסר איזון של חיידקים מזיקים ומועילים בגוף).
• אמצעים לסילוק כמויות עודפות של גזים: Cerucal.

• אם הבעיה נוגעת לילדים צעירים יותר גיל הגןאו תינוק שזה עתה נולד סובל, אז Espumizan, Babinos יעזור כאן. אבל תרופות אלו צריכות להינתן רק באישור הרופא ובמינון שנקבע. התרופה הזויכול להילקח גם על ידי בנות בהריון, קשישים.

חָשׁוּב! מבחינה רפואית, ניתן לטפל בבעיה די מהר. ואת זה עושים בבית. אבל אל תשכח את הבדיקה התקופתית עם רופא.

דרכים להיפטר

עם הפליץ מתמיד, הגורמים מתגלים תחילה. זה תלוי אם ייעשה שימוש בתרופות.

חשוב במיוחד לערוך בדיקה אם הילד חולה. אם אתה כל הזמן רדוף על ידי הפליץ, אתה יכול לבצע את הפעולות הבאות:

• להתאים את התזונה (חסל מזונות המגבירים את היווצרות גזים; להכין סלט עם פטרוזיליה, כוסברה, שמיר; לא תמיד ניתן להשתמש בחלמון);
• גם אם אתה באמת רוצה לאכול, אתה צריך לארגן מדי פעם ימי צום(אם איברי העיכול בריאים לחלוטין);

• ניתן להפסיק עם הפלצות תכופות תרגילים מיוחדים: עיסוי של הבטן עם כיוון השעון, מתח והרפיה של שרירי העיתונות, נסיגה והרפיה של שרירי ה-spikter;
• לאחר האכילה, מותר ללעוס זרעי אניס, לשתות חצי כוס תה נענע, שמיר או שומר.

אם אדם צריך להפליץ יותר מפעם אחת בחברה, ומופיעים גזים עם ריח שמעצבן לא רק את הריח, אלא גם את העצבים, זה מעמיד אותו במצב מאוד מביך. מטבע הדברים, יש לפתור את הבעיה. בְּ היווצרות גז חזקבבטן ומפליץ מה לעשות, זה כבר ברור, לא צריך לתת להכל להתקדם.

כל האנשים נוטים להפליץ. לכן, אתה יכול לקרוא בבטחה פי ... כדור של מישהו שטוען שהוא לא מפליץ בכלל. אבל הכל צריך להיות מתון ומוגזם, הפלצות תכופות מדי הן לא תמיד ההתנהגות הנורמלית של הגוף שלך. ומה לעשות אם אתה רוצה להפליץ לעתים קרובות והרבה? במאמר זה נדבר על מה יכול לגרום לגזים (פלצות תכופות) וכיצד להתמודד עם זה. אז תתכוננו לצלול לתוך מעמקי עולם הגז שבתוכנו.

מטאוריזם - מה זה?

זה כאשר מתרחשת היווצרות גזים מוגזמת במעיים, מה שללא ספק מוביל לכך שאנו מפליצים הרבה ולעתים קרובות.

מאיפה מגיעים הגזים שבתוכנו?

אוקיי, גילינו שהפלצות תכופות מתרחשות כתוצאה מ היווצרות גז מוגזמת. אבל מה הסיבה שהייצור שלהם גדל כל כך? ובעצם איך מופיעים גזים בתוכנו? לפני זיהוי הגורמים, בואו נבין תחילה את עצם תהליך היווצרות הגזים כדי להבין בבירור את כל מה שקורה.

הקיבה והמעיים של כל אדם בריא מכילות בממוצע 1 ליטר גזים, הנוצרים כתוצאה מהפעילות החיונית שלנו, וליתר דיוק, המיקרואורגניזמים החיים במעיים שלנו. הם מהווים חלק בלתי נפרד ממיקרופלורה של המעי ולוקחים השתתפות פעילהבעיבוד מזון. אבל זה לא הסיבה היחידההיווצרות גזים, גם בזמן האכילה אנו בולעים מעט אוויר, שנדחף על ידי האוכל לתוך הקיבה. בתורו, כפי שכולם יודעים, האוכל עטוף ברוק, מה שכן סביבה אלקלית. ברגע שהוא נמצא בסביבה החומצית של הקיבה, הוא מגיב וכתוצאה מכך הוא משתחרר פחמן דו חמצני. אוויר נמצא גם במזון, כמו סודה.

הפליץ מורכב מ:

חַנקָן. N2- 24-90%;

פחמן דו חמצני. CO2 - 4.3-29%;

חַמצָן. O2 - 0.1-23%;

מֵימָן. H2 - 0.6-47%;

מתאן. CH4- 0-26%;

מימן גופרתי. H2S;

אַמוֹנִיָה. NH3;

מרקפטנים נדיפים. RSH.

מה גורם להפלצות תכופות? הגורמים העיקריים לגזים

גזים לא תמיד יש סיבות פתולוגיותוהוא לרוב רק תגובה זמנית של הגוף למזון (עשיר במיוחד בפחמימות), כל השפעות חיצוניותאו אכילת יתר. אפילו כמעט לגמרי אנשים בריאיםלעתים קרובות הם יכולים להפליץ מדי פעם מהסיבות הבאות:

• אכילת מזון הגורם להיווצרות גזים היא: קטניות, כרוב, תפוחים, סודה;
• מזון תהליכי שיחותתסיסה, אלה הם: בירה, קוואס, פירות יבשים, לחם שחור, פטריות;
• מוצרי חלב וחלבון עשירים: בשר, חלב, קפיר.

התייחסות!!!

מבחינה מדעית, הפליטה, כלומר תהליך פליטת גזי העיכול מהגוף דרך התחת, נקרא פלטוס.

אם הסיבה לגזים נעוצה באוכל, אז אתה צריך להפליץ במהלך היום. אבל אם מפליץ לעתים קרובות במשך תקופות זמן ארוכות יותר, ייתכן שהתשובה נמצאת בין המחלות הבאות:

• דיסביוזיס במעיים. זה יכול להתפתח על רקע של מתח ולעתים קרובות מלווה בהפלצות תכופות, עצירות, או להיפך עם שלשולים;
• קבוצה של מחלות של מערכת העיכול, למשל, גסטריטיס, דלקת הלבלב, דלקת מעיים, קוליטיס, שחמת הכבד;
• חַד דלקות מעיים. בְּ מקרה זה צרורות תכופות- זה ככל הנראה הדבר האחרון שאתה שם לב אליו ומה שיפריע לך;
• תולעים בפי הטבעת או הלמינתיאזיס;
• מַחֲלַת עֲצַבִּים;
• אירופאגיה - בליעה מוגברת של אוויר.

כמובן שלא מדובר ברשימה מלאה של מחלות הגורמות לגזים. אלה הם רק הנפוצים ביותר.

איך לזהות גזים? מתי הפליץ תכוף הוא סימפטום?

הפלצות תכופות אינן היחידות תסמינים לא נעימיםגזים, יש הרבה אחרים, שגם הם לפעמים כואבים. לכן, יחד עם העובדה שאתה מפליץ הרבה, לעתים קרובות מופיעים גיהוקים, וזה מאוד מעצבן, במיוחד אם, בגלל המקצוע שלך, אתה מרבה לתקשר עם אנשים. אתה צריך כל הזמן לרסן הפלצות וגיהוקים. ואם אתה יכול בצורה בלתי מורגשת, אז הם יראו גיהוק לכל אחד. ואם אכלתם נקניקיות או קציצות, אז זה גם יסריח.

כדי למנוע מהגיהוק להריח חזק, אל תנשוף אותו, אלא שאף אותו לתוך עצמך ובהדרגה תחזיר את הנשימה שלך לנורמליות.

אם אתה מחזיק מפליץ במשך זמן רב, אז בקרוב הוא יתחיל לרעוש בתחת, ויופיעו גם התכווצויות חדות. כאבי חיתוךבבטן התחתונה שתיעלם רק לאחר שתשחרר את השד שלך. תחושה לא נעימהמוסיף כבדות לחיים ולנפיחות. מצב לא יציב של הצואה על רקע גזים הוא גם לא נדיר, ואז שלשולים יתקפו, ואז תגיע עצירות למשך כמה ימים.

מניעה וטיפול בגזים או היפטרות מהפלצות תכופות מעצבנות

כמובן שקודם כל יש צורך לערוך בדיקה ולהזדהות סיבה אמיתיתגזים, אם זה טמון במחלה, אז, בהתאם למחלה, טיפול הוא prescribed.

לא משנה אם גזים נגרמות מפתולוגיה או אם כן תגובה טבעיתהגוף, תמיד יש צורך להתאים את התזונה ולפחות בפעם הראשונה להגביל את צריכת המזון הגורם להיווצרות גזים. בנוסף, נקבע ליטול תרופות סופחות המנטרלות גזים, דוגמה מובהקתהוא פחם פעיל.

אם אתה לא רוצה שהפליץ מוגזם יהרוס לך את החיים, אז המניעה הטובה ביותרגזים יהיו תזונה נכונה. זה יהיה נחמד לבקר תזונאי, כדי לזהות רשימה של מזונות קשים לעיכול שאתה רוצה להוציא. אולי כדאי גם להוסיף כמה מזונות לתזונה שלך כדי לשמור על התזונה שלך מאוזנת. זה, בתורו, ישפיע לטובה על הגוף בכללותו.

זה מסיים את המאמר שלנו, אנחנו תמיד נשמח לראות אותך בדפי קקי. בשידור, אנו מאחלים לך להפליץ במתינות.

הֲקָלָה!

אתר ©כל הזכויות שמורות. כל העתקה של חומרים מהאתר אסורה. אתה יכול להעניק סיוע כספי לקאקאשיץ' באמצעות הטופס שלמעלה. כמות ברירת המחדל היא 15 רובל, ניתן לשנות אותו למעלה או למטה כרצונך. באמצעות הטופס, אתה יכול להעביר מכרטיס בנק, טלפון או כסף Yandex.
תודה על תמיכתך, Kakasich מעריך את עזרתך.

האם אי פעם היית במעלית, נבוך לגמרי וניסית להסתיר את העובדה שסתם הפלצת? האנשים מסביבך מקמטים את האף, מסתכלים מסביב כדי לנסות למצוא את האשם שפשוט "נותן לאחת להישבר" וקופצים במהירות מהמעלית כשהם מגיעים לקומה הבאה. בפוסט הזה נלמד אתכם איך להיפטר מהפליצים.

הפליץ יכול להיות מתסכל, אבל זה משהו שיש לך הרבה שליטה עליו. אם אתה רוצה לדעת איך להיפטר מהפליצים, חדשות טובותהוא שיש כמה דרכים פשוטותלהשתלט על הגזים שלך.

איך להיפטר מהפליצים: למה אנחנו מפליצים?

פרטה הוא משהו טבעי, אם כי ניתן להימנע ממנו. ישנן מספר סיבות מדוע אתה מפליץ:

• אכלת מוצרים מסוימים, מה שהשפיע לרעה על חיידקי המעיים שלך. התוצאה היא הצטברות של גז שיכול לברוח רק דרך שלך מערכת עיכול.
• אתה לא סובלני ללקטוז, מה שגורם ללקטוז לתסוס במעיים שלך ולגרום להצטברות גזים.
• יש לך יותר מדי חיידקים במעי הגס. חיידקים מפרקים את האוכל שלך, אבל פירוק המזון שאתה אוכל גורם להצטברות גזים במעיים.
• בלעת הרבה אוויר, כמו לעיסת מסטיק או שתיית סודה עם קרבונט.
• האם אתה מעשן. גורם לך להכניס יותר אוויר לגוף מהרגיל, והגז יכול לחדור לוושט או לקיבה. אם יש יותר מדי גזים במעיים שלך, יש רק דרך אחת שהגז יכול לסבול.

למה אתה מפליץ ריח רע

הידעתם שלא כל הפליצים מריחים רע? הפרדיקנטים מורכבים בעיקר מגזים חסרי ריח כמו פחמן דו חמצני, חנקן, מימן ומתאן. פעמים רבות, להפלצות אין ריח כלל, וזה בגלל שהגוף שלך מוציא את הגזים האלה ללא ריח.

מצד שני, כאשר אתה מריח חזק של גזים, זו התוצאה כמות קטנהגזים חזקים כגון מימן גופרתי ומרקפטנים. תרכובות מזיקות אלו מיוצרות במעיים שלך כאשר המזון שלך מתפרק, בעיקר ממזונות עשירים בגופרית כמו בשר, ביצים, גבינה וירקות ממשפחת המצליבים כמו ברוקולי וכרוב.

איך להיפטר מהר מהפליצים

החדשות הטובות הן שאתה יכול לשלוט בגז שלך, אבל החדשות הרעות הן שאתה לעולם לא יכול להפסיק להפליץ לגמרי. זה רק מרכיב טבעי בעיכול הגוף שלך והוא לא ייעלם. עם זאת, אתה יכול לנהל את זה:

הימנע מסוכרים

סוכר יתפרק על ידי חיידקים במעיים מהר יותר, מה שאומר יותר גזים משתחררים כאשר המזון מתעכל. אם אתה רוצה להפחית את הגזים שהגוף שלך מייצר, צמצם את כמות הסוכר שאתה אוכל. זה כולל פרוקטוז, לקטוז וסורביטול.

הפחתת פחמימה

סודה לשתייה לא תגרום לך להפליץ ללא שליטה, אבל היא תגרום למעיים שלך להתמלא ביותר אוויר ממה שצריך. בירה היא הדבר הגרוע ביותר עבור הגזים שלך מכיוון שהיא המוגזת ביותר משקאות אלכוהוליים, מלא בפחמימות גליקמיות גבוהות ויש השפעה חזקהלמערכת העיכול שלך. אם תוכלו לצמצם את המשקאות המוגזים שלכם, תשימו לב שבעיית השלמות שלכם מצטמצמת משמעותית.

היזהר עם עמילן

עמילן יכול לגרום לגזים במעיים כאשר הוא מתעכל במעיים. אורז הוא אחד העמילנים הטובים ביותר לאכול אם יש לך בעיות גזים שכן קל מאוד לעיכול לגוף. חיטה במיוחד תהיה קשה יותר על המעיים שלך.

קח פרוביוטיקה

פרוביוטיקה כן תוספים תזונתייםמכיל חיידקים ושמרים בריאים חיים. יש להם יתרונות בריאותיים רבים ועוזרים בשיקום האיזון הטבעי. חיידקי מעיים. זה עוזר לחסל טוב יותר גזים, נפיחות ובעיות עיכול.

תפסיק ללעוס מסטיק

לעיסת מסטיק תגרום לך לבלוע הרבה יותר אוויר ממה שאתה צריך, וזה יכול להוביל לקרע ולחוסר שליטה. אולי הגיע הזמן להפסיק ללעוס מסטיק, לפחות עד שתתגברי על בעיית השלמות שלך.

תפסיק לעשן

עישון יגרום לך לבלוע גם אוויר, ואולי תרצה להפסיק לעשן כדי להיפטר מבעיית השלמות שלך.

השתמש בחומר אנטי סרטני

כמוסות פחם פעיל מועילות מאוד אם אתה רוצה למנוע נפיחות והצטברות גזים בבטן ובמעיים, וכדאי לשקול לקחת אותן אם אתה יודע שארוחה תגרום לבעיות גזים.

סיכום

הפקת גז מוגזמת, במיוחד כאשר לגז יש ריח פוגעני, היא בדרך כלל תוצאה של הפרעות עיכול. שיפור העיכול שלך ישפר רבים תחומים שוניםאתה שלו מצב כלליבריאות וזה יהיה אחד הדברים הראשונים שצריך להסתכל עליהם כשאתה מוכן לעשות שינויים חיוביים בחייך.