התשובה העיקרית לשאלה מדוע אנשים מפליצים טמונה במבנה הפיזיולוגי של מערכת העיכול.

בדרך כלל, הוא מכיל עד ליטר גז המתקבל במהלך הפעילות החיונית של מיקרואורגניזמים.

על פי הערכות ראשוניות, מספרם הוא כשליש יותר מהתאים שבהם גוף האדם, והוא בערך 50 טריליון.

מרגע הלידה, הם כל הזמן חיים באדם ומהווים את אחד מהם דוגמאות ברורותסימביוזה (דו קיום שליו ומועיל הדדית).

יש מקרים שאנשים שרדו בלי פלורת מעייםעם זאת, הוא עדיין מבצע מספר פונקציות שימושיות.

פעילות חיים אופיינית מתבצעת עם נוכחות של מיקרופלורה, וזו גם הסיבה מדוע אדם מפליץ.

אופי הבעיה

המעי האנושי מכיל בדרך כלל מספר סוגים של חיידקים שונים.

ביחס הכמותי של כל מין ביחס לאחרים, ומכיל את ההסבר העיקרי מדוע אדם לעתים קרובות או לא מאוד רוצה לשחרר את הגוף מגזים.

מזון, כאשר הוא נכנס לקיבה, ולאחר מכן לתוך לולאות המעיים, עובר מספר שלבים של הטמעה רציפה (עיכול, הובלה והפרשה של שאריות מהגוף).

נוכחות מיקרופלורה מועילהבגוף מאפשר לך לקבל:

• עיכול אנאירובי (חיידקים עוסקים בעיבוד שאריות מזון שאינם מתעכלים ונמצאים במערכת, בתמורה לקבל אנרגיה לפעילות החיים שלהם);
• שליטה על רמת המיקרופלורה הפתוגנית, הקיימת ב כמות קטנה(זה לא מספיק משמעותי כדי לשנות ביצועים רגיליםנוזלים מפרישים, ומובילים לתהליכים פתולוגיים;
• ויסות של פלורה אופורטוניסטית, שעד לנקודה מסוימת כמעט ואינה באה לידי ביטוי בשום צורה.

בתנאים שליליים מסוימים (כאשר מגבילים מנגנונים טבעיים) זה יכול להפוך לפתוגני ולהתחיל להתרבות באופן אינטנסיבי.

זה מגביר את היווצרות הגזים ומתרחש בשלב שבו בפידובקטריה ולקטובצילים הטבועים באדם אינדיבידואלי אינם מסוגלים למנוע את גדילתם ורבייה אינטנסיבית שלהם. במצב רגיל, הם מבצעים בקלות את תהליך הבקרה.

גורמים להיווצרות גזים מוגברת

Bifidobacteria, המהווים את הרוב המכריע ב הרכב כללימיקרופלורה שימושית, לספק עיכול בריא, הטמעה נורמלית של חומרים מזינים הנכנסים לגוף האדם.

זה נותן לסימביוזה שלהם את ההזדמנות להרגיש טוב, לחוות רגשות חיוביים, להיות בעל חסינות בריאה ולהתנגד לתוקפנות חיצונית.

הם מספקים ספיגה ותנועה מהירה יותר של מזון דרך המעיים, מפעילים פריסטלטיקה.

לקטובצילים מסנתזים חומצה לקטית ומפרקים צמחים, משתתפים באופן פעיל בתהליכים המתרחשים במערכת העיכול.

בזמן האכילה הם כמעט חיוניים, והם משמשים גם בתעשיית המזון. התשובה לשאלה מדוע אנשים מפליצים טמונה בהרכב המיקרופלורה של המעי.

אם שימושי אינו מספיק, שאריות מזון נרקבות עלולות לגרום לגזים. אם הפתוגן ינצח, אנחנו מפליצים אפילו יותר, כי יש היווצרות גזים מוגברתמתוצרי פעילותם הרעילה. הפלצות תכופות- תוצאה תפוקה מוגברתגזים, שבדרך כלל נמצאים בהרבה.

הסיבה העיקרית לתופעה זו נחשבת לשינוי במיקרופלורה של המעי, אך ניתן להפוך אותה לכיוון זה או אחר מסיבות אטיולוגיות שונות.

אז יכולות להיות סיבות רבות מדוע אנו פולטים גזים:

• מזון - נוכחות של בליעה לא נכונה של מזון (מהר, בדרכים, לא ללעוס בתנאים לא סניטריים, כמו גם לעיסת מסטיק, משקאות מוגזים מתוקים ועישון - לרוב אדם מפליץ בדיוק מזה;
• דרכי העיכול קשורים למחסור באנזימים - על מנת להפסיק להפליץ, יש לשפר את תפקוד הלבלב או איבר עיכול אחר האחראי על ייצור אנזימים (או לקחת תכשירי אנזימים)
• חסימות מכניות למעבר מזון יכולות גם לגרום לתלונות "לעתים קרובות להפליץ", אבל זה מאוד סימפטום אזעקה, כי לרוב זה פוליפים או ניאופלזמות;
• הסוד לחיסול הפתולוגיה הדיסביוטית (כיצד להפסיק להפליץ עקב מחסור במיקרופלורה מועילה) טמון לא רק בהתחדשות שלה במעיים, אלא גם בקביעה סיבה אמיתית, וזה לרוב שימוש בתרופות לא מתאימות);
• אנשים מפליצים ובשל תנועתיות מעיים חלשה, זה יכול להיגרם על ידי חריגות תורשתיות של המבנה, או מחלות מערכת עיכול;
• הגורם לתלונה "אני מפליץ לעתים קרובות" עשוי להיות הפרעות במחזור הדם הנגרמות על ידי מחלות CCC ואספקה ​​לא מספקת של חמצן למעיים;
• סוד נוסף לעיכול מזון נכון הוא הימנעות מתח עצבניואי שקט, כי על האדמה הזו מופעל המנגנון הפסיכוגני.
• יש גם מנגנון פתולוגי בגובה רב, אבל הוא מתרחש אצל מי שנחשף לירידות משמעותיות לחץ אטמוספרי- צוללנים, מטפסים וצוללים.

אם אתה מנתח בקפידה את הסיבות להפעלת ייצור פתולוגי של גזים, (והוא מוביל לתחושות של בטן נפוחה, יש תחושה של מלאות של הבטן ו חלל הבטן, מחשבות "למה אני מפליץ כל הזמן"), אתה יכול לעשות רשימה די נרחבת.

וכמעט כל פריט ברשימה זו מופיע מסיבות אטיולוגיות באשמת האדם עצמו.

כשהוא לא יודע איך לאכול נכון, איך לקחת תרופות או איזה מאכלים לכלול בתזונה שלו, חייבת להופיע תופעת "הפליץ הרבה".

זה לא רק יוצר אי נוחות עבור המטופל עצמו, אלא גם גורם לעתים קרובות אי נוחות לאחרים.

איך נראית התוצאה הסופית של הפעלת מנגנון הפרה כלשהו?

גזים מוגברת היא תוצאה שכיחה של מחלות של מערכת העיכול. תכונהפתולוגיות כאלה - מערכת היחסים וההשפעה ההדדית.

אם מופיע קישור פתולוגי אחד, והתהליך אינו מקבל טיפול הכרחי, עם הזמן מתפתחים כשלים תפקודיים חמורים יותר בכבד, בלבלב ובכיס המרה.

התלונה "אני מפליץ לעתים קרובות" יכולה להיפטר על ידי דיאטה שנקבעה בזמן, או שהיא עשויה לדרוש רציני טיפול ארוך טווח, כי זה תוצאה של:

• כשל הורמונלי, אשר נגרם כתוצאה מתפקוד לקוי של כל אחד בלוטות אנדוקריניות(הורמונים לא רק משתתפים בכל תהליכי החיים, אלא גם מתחילים כמעט את כולם);
• תת ייצור אנזימי עיכול, נפוץ לפתולוגיה של הכבד והלבלב (אין מרכיבים עיקריים לעיכול והטמעה של מזון);
• כל פתולוגיה של מערכת הכבד והרב (שחמת, הפטוזיס, הפטיטיס, דלקת בלבלב, דלקת קיבה, כיב פפטי, cholelithiasis, חסימה של דרכי המרה או הכבד וכו');
• dysbacteriosis הנגרמת מכל אחת מהסיבות לעיל, או על ידי הפעולה חיידקים פתוגניים, שצמיחתו והתפתחותו אינם מוגבלים מנגנוני הגנהאורגניזם.

הסוד של איך להפליץ פחות מבלי לחוות תסמינים שליליים יכול פשוט להיות בתחילת ההריון, באופן יושבניחיים או אפילו בניתוח קיבה או מעיים.

הכי סיבה נפוצההמראה של היווצרות גזים מוגברת נעוץ לרוב בעובדה שאדם אינו יודע לאכול נכון, או יודע, אך מתעלם בכוונה מכל הכללים של תזונה בריאה.

כתוצאה מכך, מתפתח מנגנון פתולוגי, המוביל לגיבוש הגזים כמצב קבוע.

וכל זה מלווה בהפרעות בצואה, גיהוקים עם טעם לוואי רע, התפתחות מחלות.

מה לעשות קודם

קבע את הסיבה האמינה להופעת היווצרות גז מוגברת מבלי לבצע בדיקה רפואיתפשוט בלתי אפשרי.

סיבות כמות גדולה, ואם הם קשורים למחלה, יש לטפל במצב השלילי.

במקרים מסוימים מספיקה דיאטה פשוטה שנערכה על ידי תזונאי מוסמך. אם הוא נצפה, היווצרות גזים, כסימפטום, פשוט נעלמת.

יש צורך לא רק להתייעץ עם תזונאי, אלא גם להוציא מהדיאטה מזונות הגורמים לגזים ולהתנפחות מעיים.

1. פחמימות, שנמצאות בעודף בסוגים מסוימים של בשר, ירקות, פטריות. נוכחותם של חומרים משמרים וצבעים, סורביטול ומייצבים משפיעה לרעה על היווצרות גזים. וזה אומר שכדאי לשכוח משוקולד ו סודה מתוקה, ממתיקים, עוגות, מאפים עם שמנת.
2. סיבים ו סיבים תזונתייםקיימים כמעט בכל המוצרים, אך ישנם פחות רוויים או כאלה המכילים גם עמילן. תעשיית המזוןמוסיף בנדיבות עמילן לתרכיזים ולממתקים כחומר מעבה, וזהו אחד הגורמים העיקריים להיווצרות גזים מוגברת. מסיבה זו, לאנשים עם גזים, הנוכחת כל הזמן, מומלץ להוציא תפוחי אדמה ותירס מהתזונה.
3. לקטוז אינו גורם להיווצרות גזים מוגברת אצל כולם. תופעה זו נצפית לרוב אצל אנשים עם מחסור באנזים. עם רצון עז לשתות חלב, לאכול שמנת חמוצה או שמנת, אתה יכול להרשות לעצמך קצת. אבל זה יכול להיעשות ללא הרף רק על ידי מי שלוקח את התרופות המתאימות שמטרתן לחדש את הסינתזה הלא מספקת של אנזימים על ידי האיברים הרלוונטיים.

בהיעדר פתולוגיה איברי עיכול, דיאטה מתוכננת היטב יכולה להחליף כל חומר ספיגה שנבלע בטונות כדי לחסל גזים מתפרצים.

גסטרואנטרולוגים מודעים היטב ליכולת לתקן אפילו מצבים פתולוגיים בעליל על ידי התאמת התזונה.

יכולות להיות מספר סיבות מדוע אנשים מפליצים, ואז הם מתבטאים באינטראקציה מצטברת.

וזה אומר שאם לא מתמודדים עם חיסולם, הסיבוכים הצפויים אינם רחוקים. כי ב מערכת מורכבתשל העיכול האנושי, תהליך שלילי אחד מוביל בהכרח להתפתחותם של האחרים.

כשאנחנו צופים בקומדיות זולות, לעתים קרובות הן מכילות את מה שנקרא הומור טואלט, שנבנה, לעתים קרובות על "הוצאת גזים", על העובדה שמישהו "מפליץ". כשאנחנו רואים את זה, נראה לנו שזה סימן לטעם רע. אבל לפעמים תהליך פליטת הגזים עשוי שלא להיות תלוי באדם כלל, או שיש מאחוריו סיבות שרבים אפילו לא יודעים עליהן. בואו ננסה להבין ביתר פירוט את המנגנונים העומדים בבסיס התופעה הלא לגמרי נעימה, אבל מאוד נפוצה זו - ולהבין מתי היא יכולה להתרחש, גם אם אדם לא רוצה לעשות את הדבר הזה בכוונה. בואו נבין מדוע אנשים מפליצים או, בדיבור, "מפליצים".

מצבים רגילים

כל אדם בהחלט מפליץ - ובכל יום עד חמש עשרה פעמים. אם הכל מתאים למסגרת כזו, אז אסור לדבר על חריגות כלשהן - הכל בטווח הנורמלי. ישנן מספר סיבות שמובילות להיווצרות גזים בגופנו. להלן שלושת העיקריים שבהם:

1. כשאנחנו אוכלים, אנחנו בולעים אוויר. אנחנו לועסים ונושמים – ויחד עם אוכל לעוס, בנוסף לדברים רבים אחרים, אנחנו בולעים מעט אוויר. הכמות שלו קטנה יחסית, אבל היא מצטברת יותר ויותר, ולכן בהדרגה נפחיו הופכים גדולים יחסית. אבל האוויר הזה לא יכול לחזור בשום אופן, כי הדלת השרירית בין הוושט לקיבה מפריעה לו. לכן, נותר לו רק כיוון אחד.
2. ישנם חיידקים במעי הגס. יש הרבה מהם, כשלוש מאות מינים - וכולם ניזונים מתכולת המעי. בתהליך פעילותם משתחררים גזים שונים, למשל מתאן, מימן, פחמן דו חמצני וכן אמוניה ועוד. כל זה גם מצטבר בהדרגה - וחייב לצאת איפשהו.
3. מיצי עיכול מקיימים אינטראקציה זה עם זה, כמו גם עם מים. גם האינטראקציה הזו תגובה כימיתוכתוצאה מכך שחרור פעיל של פחמן דו חמצני.

הֲפָחָה

כפי שאנו רואים את הסיבות למה שיש בפנים גוף האדםגזים מצטברים, עשויים להיות הרבה מאוד. וכל זה נורמלי. אבל יש גם מצבים שהם רחוקים מלהיות נורמליים. קודם כל, זה גזים. זה השם של המצב שבו גזים מצטברים עודף, ולכן, בהתאם, קשה הרבה יותר לרסן. ניתן לזהות גזים לפי אי נוחות באזור המעיים, לפי מספר גדולגזים, נפיחות ונפיחות של הבטן, כמו גם כְּאֵב(במקרים מסוימים).

גורמים לגזים

הגורמים לגזים יכולים להיות די פשוטים ולא מזיקים. ייתכן שהבעיה היא פשוט התזונה הלא נכונה. אם אדם משתמש, למשל, עודףמשקאות מוגזים, האוויר לא רק נבלע, אלא גם יוצא מהמשקאות האלה. זה יכול גם לגרום לצריכה מוגזמת של חלב - מומלץ למבוגרים לתת עדיפות מוצרי חלב מותססים. כמו כן, באופן כללי, מזונות שונים מעוכלים גרועים המכילים הרבה סיבים עלולים לגרום לבעיה. לכן לא מומלץ לצרוך כמות מופרזת של תפוחים, קטניות, כרוב וכדומה. ובכן, גם לדבר על אוכל לא מומלץ, כמו גם לאכול מהר מדי, כי במצב כזה זה יקרה בליעה מוגזמתאוויר, מה שיוביל בהדרגה לעובדה שאתה עלול להתחיל לסבול מגזים די בולטת.

מחלות

למרבה הצער, גזים נגרמת לא רק מהגורמים הלא מזיקים שתוארו לעיל. זה יכול להיות יותר והתוצאה של המחלה:

האם עלי להתאפק?

לבסוף, בואו ננסה לענות שאלה חשובה- האם כדאי להתאפק, או שהבריאות חשובה יותר, ולכן אפשר להפליץ ממש מול אנשים בלי עקצוץ מצפון? הדעות בנושא זה חלוקות, יש הטוענים כי גזים הם טבעיים, ולכן נוכחותם בגוף לא תפגע בו בשום צורה. תפיסה חלופית היא שלהפך, כדאי לשחרר גזים כמה שיותר מהר, אחרת יהיה מספר גדול מאוד מהם, אי הנוחות תגבר והכאב יגדל. גישת פשרה - אם אתה באמת רוצה, שחרר גזים בסימן הראשון של אי נוחות, אבל עשה זאת הרחק מאנשים. אחרי הכל, תרבות חשובה לא פחות מהפיזיולוגיה.

מעטות הנשים המעזות לדבר בפתיחות על בעיה כה עדינה כמו האוויר מהנרתיק. אבל קשה לקרוא לזה בעיה. וזה לא קשור היבט פיזיאלא באי נוחות פסיכולוגית. ובכן, תארו לעצמכם - גדלים לתקשורת אינטימית, נשיקות, חיבוקים, הצהרות אהבה, סוף סוף, אינטימיות מינית, ואז... עם צליל אופייני של פרץ אוטומטי יוצאים גזים מהנרתיק! וזה קורה גם ברגע הכי לא מתאים. אתה נבוך, גם בן הזוג, ולפעמים בכנות מפוחדת ומבולבלת, ואחרי מקרה כזה, כל הרומנטיקה של הערב עולה בתוהו.

אז למה יוצא אוויר מהנרתיק והאם איכשהו אפשר להימנע מכך?
ראשית, אל תפחד לבריאות שלך. תהליך זה, למרות שאינו נעים, הוא בטוח למדי ואף יותר מכך - מוצדק מבחינה פיזיולוגית. זה אומר שהטבע התכוון לזה ככה - האוויר יוצא מהנרתיק, כי אין בו צורך שם. הנרתיק נרטב ונמתח בזמן, מתכונן לקבל את הפין. לאחר שהכל חוזר למקומו המקורי, השרירים האינטימיים מצטמצמים, מה שאומר שגם עודפי אוויר נדחפים החוצה. הוא מגיע לשם במהלך המגע המיני ביותר. במיוחד אם בני הזוג שינו תנוחות או המין נעשה בתנוחת ברך-מרפק. במקרה זה, הוא נכנס לנרתיק מה"בוכנה", שתפקידה מבוצע על ידי הפין הגברי.

קורה שהאוויר מהנרתיק מתחיל לצאת ברעש לאחר, למשל, לידת ילד. למעשה, זה יצא בעבר, פשוט לא שמת לב לזה, זה היה כמעט שקט. אבל טונוס השרירים משתנה ולפעמים האוויר אינו נשמע, ולפעמים זה קורה בקול רם וברור.

אתה יכול לנסות לתרגם את זה לבדיחה, אתה יכול אבל אתה יכול לעשות את זה - אין שום דבר אחר מלבד זה יעזור לא רק להתגבר בעיה של נשים- אוויר חזק מהנרתיק, אך גם לחזק את השרירים, לשמור על גמישותם וטונוסם, לשפר חיים אינטימיים(כי על ידי לימוד לשלוט בשרירים, אתה תיתן יותר הנאה לגבר). באופן כללי, קבלו הרבה בונוסים מכושר אינטימי כזה. נסה את זה, אתה לא תצטער על זה!

אז, התרגיל הראשון.
להפסיק תהליך זה בזמן מתן שתן. כלומר, ללחוץ על השרירים לכמה שניות. לאחר מכן המשך שוב. אתה יכול לעשות זאת לא רק בזמן מתן שתן. נסה ללחוץ את הנרתיק בחוזקה ככל האפשר. קרה? החזק את ההתכווצות הזו לכמה שניות. שימו לב שהנשימה לא צריכה לפסוע, היא אידיאלית נשארת אחידה ורגועה, כלומר כרגיל.

תרגיל שני.
לסירוגין לסחוט את שרירי הנרתיק ו פִּי הַטַבַּעַת. זה חייב להיעשות במהירות ובקצב.

ועוד תרגיל אחד שימשוך לא רק אותך, אלא גם את בן/בת הזוג. כן, ניחשתם נכון - זה חייב להתבצע בזמן אינטימיות. נסו ללחוץ את הפין עם שרירי הנרתיק. שימו לב - הנרתיק, לא הפרינאום. לשלוט בתהליך הזה. עכשיו שיש לך התכווצות, דמיינו שהמשימה שלכם היא לדחוף את הפין החוצה. אבל רק עם שריר אחד. אתה לא צריך לספר לבן הזוג שאתה משתמש בו לא רק לתקשורת אינטימית, אלא גם לאימון. למרות שאין בזה שום דבר מביש, קחו את זה כסוג של משחק שכיף לשחק ביחד.

וגם סקוואט יעזור. הם טובים לא רק לשרירי הנרתיק, אלא גם לבטן התחתונה, בדיוק שם לנשים יש את אחד ה"אזורים הבעייתיים" ביותר. עמוד עם כפות הרגליים ברוחב הכתפיים והתרפס לאט. ניתן להחזיק את הידיים על החגורה או מאחורי הראש. פרש את הברכיים לרווחה. החזק את העמדה הזו למשך מספר שניות. אתה יכול להתחיל עם, למשל, עשר שניות ולהגדיל את הזמן בהדרגה לכמה דקות. ירכיים, בטן, נרתיק - הכל יעבוד, יחזק את הטון.

בכלל, מי שרוצה למצוא דרך לצאת מהמצב העדין הזה ובמקביל לחזק את השרירים.

מי זה ה"קיף" הזה? וזה נפוץ נרתיקי. להבין מה זה מה

אז לפי הסדר. בגדול והאדיר, אין אפילו מונח מוגדר לתופעה הזו, אז החלטנו לקחת נייר מעקב מאנגלית כדי לא לכתוב מאה אלף מילים בכל פעם או לומר בבושה "זה אותו הדבר".

ראשית, זה, כמובן, לא נפוץ!

למרות העובדה שהמונח המדעי בלטינית נשמע כמו

"flatus vaginalis", שפירושו המילולי "גזים בנרתיק", בואו נפסיק לקרוא לזה הפליץ טיפשי, כי זה לא נכון. פשוט כי אין לזה שום קשר לעיכול ולגזים. זה רק אוויר שנכנס ויוצא. אתה שואל, אז למה צליל כזה נורא מופק על ידי הנרתיק. כאן אותו עיקרון כמו הרוח כלי נגינה. האוויר נכנס בקלות, וחוזר החוצה עם קצת היצרות של החור והתנגדות השרירים. כתוצאה מכך, יש לנו את מה שיש לנו.

זה לא מגעיל! זה טבעי

אם הצליל דומה לשחרור גזים, רק קול. תפיסה באופן כללי תלויה במידה רבה בתרבות ובידע. כל הבעיות הקשורות לרגע הזה הן פסיכולוגיות בלבד.

זה לא מריח

אין ריח!

זה קורה לאנשים שיש להם נרתיק

תירגע, זה קורה לכולם מדי פעם. ללא קשר לגיל.

לרוב זה קורה במהלך יחסי מין.

כמובן שגם אם זה קרה בשקט, בזמן האינטימיות אי אפשר שלא לשים לב. במהלך קיום יחסי מין, הנרתיק מתרחב בגודלו, כך שנכנס אליו יותר אוויר, שזקוק ליציאה. פין, אצבע או צעצוע מין מגבירים את לחץ האוויר. ואז זה עניין של פיזיקה.

זה לא חייב להיות תלוי מיקום.

בטח כבר חשבתם שיש עמדות "בטוחות"? טא-דאאאאאם! כל הנרתיקים שונים, כן, הרבה תלוי במניפולציה, אבל האם אתה באמת רוצה לבלות זמן קסום עם בן הזוג שלך בחיפוש אחר זווית מסוכנת להימנע ממנה במהלך הכיף שלך?

ייתכן שזה אכן נובע מהיחלשות של שרירי רצפת האגן.

מדענים מצאו ששרירים אלה יכולים להיחלש על ידי סיבות שונותכמו לידת ילד לאחרונה, עצירות כרוניתוכמה סוגים פעילות גופנית(ריצה והתעמלות, סורגים, אזעקות!). אם התינוק היה גדול, והלידה הייתה ארוכה ומתישה, השרירים נחלשים מאוד. זה מדהים, אבל גם ספורטאים נמצאים בסיכון, כל מיני תרגילי התעמלותוהנפת העיתונות מחלישה את השרירים היקרים. ועצירות כשלעצמה מזיקה מאוד. לא ידעת? אז קדימה, תקן את הכיסא ושלום לקיגל.

מנקודת מבט רפואית גרידא, אין ממש מה לדאוג.

זה לא מאיים על אובדן וזוועות אחרות. סגרו את הלשוניות בפורומים של גניקולוג ספה והקשיבו לדודה לנה מלישבע, זו הנורמה.

הנשימה אכן יכולה להיות מושפעת משלב המחזור החודשי.

ה"תחתית" היקרה והיקרה ללב שלנו מאוד תלויה בהורמונים, ולכן השרירים יכולים להיחלש בימי הביוץ ולמעשה בימי הווסת.

אם אתה מתרגש, צעד לרופא

אנו מקווים שיש לך גינקולוג טוב והוא לא ייעץ לך לגבי "בולוסי הואטו" ו"הרבלייף", אלא יגיד לך לעשות תרגילים מיוחדים. אורגזמות מוחלשות והטלת שתן לא רצונית עשויות לגרום לכך שהגיע הזמן לחיות סוף סוף את ה-Skittles, ולא לצחקק על חברות שמתאמנות הרבה זמן.

"קוויפינג" מפריע למין רק עם צעירים מאוד "רוחניים".

אם בן הזוג שלך כזה, אולי, טוב, תזיין אותו? אגב, עם כפות הידיים והפה שלנו, אנחנו יכולים גם לתאר די אמין כרית נפיחה. ומשום מה אף אחד לא נבוך מהמיומנות הזו ולא נופל מתחת למיטה מבושה. לאסתטי מין אמיתיים, הצליל הזה הוא כמו פקק שעף מתוך שמפניה. תחשוב על זה ככה!

צילום הודעה: Shutterstock

לעתים קרובות אישה שהנרתיק שלה "מפליץ" חווה מבוכה מסוימת. במיוחד אם זה קורה ב מקום ציבורי, עם חברים או במהלך יחסי מין. אם זה לא קרה בעבר, עלולות להופיע מחשבות שמשהו לא בסדר בגוף. עם זאת, זה לא ממש נכון.

אוויר יוצא מהרחם כל הזמן. רק שהתהליך לרוב שקט. לכן, כאשר הרחם משחרר גזים, מדובר בתופעה שכיחה, וכלל לא פתולוגיה שיש לטפל בה. היוצא מן הכלל היחיד הוא כאשר זה קורה כל הזמן.

מעניין! הרחם אינו משמיע קולות הפליץ רק ב-8% מהנשים על פני כדור הארץ. אפילו בתולות יכולות להעביר גזים. אבל רק ב-4% מהם האוויר יוצא באופן קבוע וחזק, ויוצר גזים של ממש. זה קורה עם פתולוגיות מולדות.

כאשר מופיע צליל "נרתיק מזמר".

הנרתיק מכיל אוויר, בדיוק כמו כל איבר אחר בגוף. הוא מגיע משם סביבה חיצוניתאו מהמעיים בנוכחות פתולוגיה מסוימת - פיסטולות באמצע הנרתיק והמעיים.

שחרור אוויר הוא תופעה טבעית. הצליל האופייני של הפליץ מתרחש עקב התפתחות חלשה של שרירים אינטימיים או רצפת אגן, יובש בנרתיק.

בהתאם למצב, עצה על חיסול אפשריהצרה הזו תהיה אחרת.
מצבים שבהם האוויר עוזב את הרחם:

1. בזמן קיום יחסי מין. בתוך זה נקודה חשובההשריר נמתח ונרגע, וגורם לאוויר לברוח. למעשה, עשיית אהבה היא בדיוק תרגיל גופני, כמו כל השאר. האוויר לא הולך לשום מקום במהלך קיום יחסי מין. תנועות הפין הגברי דומות לתנועות הבוכנה. לפיכך, הוא שואב אוויר פנימה. אם גודל הפין אינו אידיאלי עבור הנרתיק הזה: קטן מדי או קצר מדי, כמות האוויר עולה משמעותית. עקב לחץ, מופיע צליל אופייני. האוויר גם גדל בנפח כאשר לרחם שרירים חלשים. לפיכך, במהלך קיום יחסי מין, הוא נשאב באוויר. לאחר מכן, בעת הרפיה, הגזים יכולים לצאת די בקלות מהנרתיק המתוח והמלא, כשהשריר מצטמצם. לעתים קרובות מאוד, אוויר חודר לנרתיק ככל האפשר עקב אימוץ תנוחת הברך-מרפק בזמן קיום יחסי מין, חיכוכים תכופים ומהירים, כאשר השהות של הפין בנרתיק מצטמצמת באופן משמעותי.
2. לֵדָה. הגורם המשמעותי ביותר לירידה חדה בטונוס השרירים הוא הריון או לידה. זה כאשר ההחלמה עדיין לא התרחשה. בניגוד למקרה שתואר לעיל, הרחם יכול לפלוט אוויר לא רק במהלך קיום יחסי מין, אלא בכל עת.
3. אוויר עוזב את הרחם גם בזמן התעטשות ושיעול, שלא לדבר על מאמץ פתאומי. כמובן, לידה היא עניין עדין. עם זאת, האישה עדיין מרגישה לא בנוח בגלל הצליל הבלתי חיובי האופייני בנוכחות זרים. זהו סימפטום טבעי, כמו הטלת שתן בלתי רצוניתעם טון מופחת. הרי הלידה תורמת לכך שהרחם נמצא בלחץ ממשקל הילד מבפנים, מה שמוסיף אוויר.

איך להתמודד עם זה?

כדי שבזמן קיום יחסי מין הרחם לא יוצר צלילים, ניתן לשנות את המיקום, זווית הנטייה והזמן שבו הפין נמצא בפנים. ייתכן שניתן לגלות שהאוויר יוצא מהרחם בשקט.

אם מתקבלים צלילים מגונים, ואישה נבוכה בגלל זה, היא יכולה לעשות את הפעולות הבאות: לפני קיום יחסי מין, לשכב על הגב ולחצו את כף ידה על הבטן התחתונה. אז האוויר שכבר הופיע יוצא מהנרתיק המורחב.

אבל גם אם הוא לא מתכוון להשתחרר בשקט מהרחם, תוכל לתקן זאת אם תעשה את התרגיל. הנרתיק, בו הטונוס משתפר באימון, האוויר יוצא בשקט.

השריר יתחזק באמצעות תרגילים כאלה:

1. תרגיל שניתן לעשות גם במקומות ציבוריים מבלי שאחרים יבחינו בו. יש צורך לסחוט לסירוגין את הנרתיק ופי הטבעת.
2. אימן את הנרתיק על ידי דחיסה שלו בזמן מתן שתן, לסירוגין עם הרפיה.
3. סקוואט איטי עם פיזור רחב של רגליים. זה מאוד תרגיל שימושילאפשר לאוויר לברוח.

אישה שתפעיל את הנרתיק באופן קבוע תוכל לשלוט בשחרור הגזים.
במהלך תרגילי קיגל, רבים עשויים לנסות לרמות על ידי הפעלת שרירי הבטן או הירך. בגלל זה, אימון יכול לגרום לעייפות, מה שלא אמור להיות. האזור האינטימי הוא הדבר היחיד שצריך להתאמץ.

בנוסף לבונוסים הברורים כמו ביטול הפלצות, שיפור טונוס השרירים, אפשר גם לציין שיפור באיכות המגע המיני עם בן/בת זוג ולחוות ריגושים נוספים. ללידה יש ​​גם לרחם השפעה גדולה. האוויר יוצא מהנרתיק עקב הרפיה וריכוך השרירים. ושריר מפותח יותר יכול להפוך את הלידה לקלה ומהירה יותר על ידי דחיפת התינוק החוצה מהר יותר ובעוצמה רבה יותר.
לידה בסופה פירושה שהרחם ידחוף החוצה גם חלקים מהשליה, חבל הטבור.

סרטון שימושי:

כפי שמראה הסטטיסטיקה, לידה תורמת להשגת אורגזמה למי שלא חוו אותה בעבר. זאת בשל העובדה שהרחם משתוקק לאימון, אותו נדרשת האישה לבצע על פי הוראות רופא לאחר לידת תינוק. ועל ידי חיזוק השרירים, מושגות תחושות שונות לחלוטין.

לידה בפעם השנייה הרבה פחות כואבת מהראשונה. כך אומרים 73% מהמין ההוגן.

מה לעשות אם יש לך סיבים, ציסטה, אי פוריות או מחלה אחרת?

• האם אתה מודאג כאב פתאומיבבטן...
• ותקופות ארוכות, כאוטיות וכואבות כבר די עייפות...
• אתה רירית הרחם לא מספקתלהיכנס להריון...
• הפרשות חומות, ירוקות או צהובות...
• והתרופות המומלצות משום מה אינן יעילות במקרה שלך...
• חוץ מזה, חולשה מתמדתומחלות כבר נכנסו חזק לחיים שלך ...

תרופה יעילה לטיפול באנדומטריוזיס, ציסטות, שרירנים ואחרים מחלות גינקולוגיותקיים.

כאשר אישה נתקלת באוויר שיוצא מהנרתיק שלה במהלך יחסי מין או בזמן מתח, יש לה תסביך. שחרור האוויר מלווה ברעש אופייני, אשר - גם אם בהיעדר ריח - גורם לחיוך על מי שנמצא בקרבת מקום. לֹא מְנוּסֶה בן זוג מיניאירוע כזה עלול אפילו לגרום למיאוס.

למה יוצא אוויר מהנרתיק ואיך הוא בכלל מגיע לשם?

אוויר בנרתיק

הנרתיק הוא איבר חלול, המתקשר ישירות עם הסביבה החיצונית, כמו פה או פי הטבעת.

אבל משום מה, לא מפריע לאף אחד שתמיד יש אוויר בפה, שהוא משתחרר מדי פעם בנשימה, או עם צלילים חדים, לפעמים מנפח את הלחיים בכוונה אם הוא מגיע לשם כשהוא מחוזק, שכן למשל, בזמן ריצה או הרמת משקולות. יתר על כן, "אתה צריך לנפח את הלחיים ולשחרר את האוויר בחדות"- זהו תרגיל מועדף בעת ביצוע קומפלקס למיצוק העור.

פי הטבעת הוא גם איבר חלול ואוויר נכנס מהמעיים, לשם הוא נכנס בבליעה מהסביבה החיצונית ומיוצר במהלך עיכול המזון. ברגע שאדם גדל, הוא לומד לשלוט בשחרור גזים מפי הטבעת. סְבִיב פִּי הַטַבַּעַתיש טבעת רקמת שריר- סוגר, וניתן לשלוט בהתכווצות שלו.

הנרתיק מכיל גם אוויר.

זה מגיע לשם מהסביבה החיצונית, מהמעיים עם פתולוגיה מסוימת - פיסטולות בין הנרתיק למעי הגס. הפתולוגיה יכולה להיות מולדת, להופיע לאחר לידה קשה, כסיבוך לאחר התערבות כירורגיתאו תהליכים דלקתיים.

במהלך יחסי מין, השרירים האינטימיים נמתחים ונרגעים, בהתאמה, האוויר משתחרר. זהו תהליך טבעי, הוא לא מלווה בסאונד רק ב-8% מהנשים, ואין במה להתבייש.

אישה מסוגלת לשלוט בשרירי הנרתיק בזמן קיום יחסי מין - במיוחד לאחר אימון מתאים - אבל לשמור בו אוויר, לא. הסוגר של איבר זה אינו מסופק, ולכן גזים בנרתיק היא תופעה שכיחה.

אגב, הטבע פעל בחוכמה. עם וגיניסמוס, שרירי הנרתיק לפעמים מתכווצים באופן ספונטני, ולמען שחרור בני זוג יש לפנות לעזרה. טיפול רפואי. אם שרירי הסוגר מתכווצים באופן ספונטני, אז איברי המין של הגבר ייפגעו.

אפשרות לפתרון בעיה עדינה בהתאם לגורם

מדוע יוצא אוויר מהנרתיק במהלך יחסי מין? ולאן עליו ללכת אם הוא נקלט בזמן קיום יחסי מין? תנועות הפין בזמן קיום יחסי מין מתאימות לתנועת הבוכנה, הן שואבות אוויר פנימה.

אם הפין אינו מתאים לגודל הנרתיק - הוא קצר מדי או דק מדי, אזי כמות האוויר החודרת לאיבר החלול עולה.

כמו כן, נפח האוויר גדל כאשר לאישה שרירים אינטימיים חלשים – מה שקורה לרוב אם עדיין לא הספיקה להתאושש מהלידה או מהריון.

או היחלשות שרירי רצפת האגן, הנגרמת משינויים הקשורים לגיל, גם מגבירה את האפשרות להפליץ - זה השם ליציאת אוויר רועשת מאיבר זה.

4% מהבתולות מתלוננות על גזים בנרתיק - תופעה זו מעוררת אותן חוסר תפקוד מולדשרירים אינטימיים, שרירי רצפת האגן, תפקוד יתר של השרירים.

עם הגיל, השאלה מדוע יוצא אוויר מהנרתיק לאחר סקס כבר נשאלת על ידי 37% מהנשים. עם שינויים טבעיים הקשורים לגיל, כמות האסטרוגן המופקת יורדת, וטונוס השרירים יורד, מה שביחד גורם למזל.

כדי להפחית את כמות האוויר החודר, יש צורך להשתמש בתכשירי פיטופ המכילים אסטרוגן במהלך יחסי מין, או בחומרי סיכה מיוחדים. ישנם יישומים תוך נרתיק מיוחדים המסייעים להתמודד עם מצב לא נעים.

חיזוק שרירי רצפת האגן והנרתיק עוזרים תרגילים מיוחדיםקיגל. הם יכולים להתבצע אפילו במקום ציבורי - המתח של השרירים האינטימיים אינו נראה לאחרים.

תרגילים לא עוזרים לכולם, לפעמים, בגלל צניחת הרחם, הם מתקינים טבעות רחם. הם לא שוללים יחסי מין או עומסים מוגבריםתוך כדי הליכה, אוויר נכנס, אך גורם להוצאתו ללא קול.

האוויר מהנרתיק במהלך ההריון מתחיל לצאת ברעש מכיוון שאיבר זה נרגע במהלך הלידה של הילד, וככל שהלידה מתקרבת הוא הופך רך ואלסטי יותר. כך הגוף מתכונן תהליך מורכב- לידה.

במהלך הלידה, עם התכווצויות וניסיונות, השרירים האינטימיים מתכווצים ללא הרף, הם לוכדים אוויר.

לאחר הלידה, הרפיה מוחלטת, יוצא אוויר מהנרתיק - הוא צריך ללכת לאנשהו. אגב, תופעה זו יכולה להתרחש פעמיים, בעת השימוש פעילות עבודהיש גירוש של העובר, ולאחר מכן, במהלך גירוש הלידה שלאחר הלידה - השליה, קרום עוברי, חבל הטבור.

גזים בנרתיק היא לא פתולוגיה, זו תופעה טבעית. אם אין תסמינים אחרים - צניחת רחם, בריחת שתן - לא מפריעים לאישה, אין צורך לטפל בשום דבר.

כדי להפחית את המזל, זה מספיק כדי ליישם חומרי סיכה מיוחדים ולבצע תרגילים מיוחדים.

בן זוג מבין ואוהב לא יצחק על תופעת טבע.

אם גבר מתבדח ללא הצלחה, אז אתה תמיד יכול להגיד לו שבהופעת צליל במהלך קיום יחסי מין, האשמה שלו - הפרמטרים של הפין מאכזבים אותנו.

רק אל תשכח את הפגיעות הנפשית של גברים. מה שאישה יכולה לתרגם לבדיחה יכול לגרום לפצע רציני לגברים ואף להוביל לאימפוטנציה.

אם אתה אוהב בן זוג, עדיף להסביר לו את חוסר ההתאמה של ביטוי האירוניה ולבחור תנוחות שבהן המזל מתרחש לעתים רחוקות.

בקשר עם

כל אחד מאיתנו לפחות פעם אחת, אבל תהה מדוע אנשים מפליצים ואיך להימנע מכך. מצב לא נעיםכשהבטן עומדת להתפוצץ מגזים שעולים על גדותיו, ואתה מוקף בתריסר אנשים. מהיכן מגיעים גזים בגופנו, ומהן הסיבות להופעתם?

למה אנשים מפליצים?

אז, קודם כל, נבין מדוע נוצרים גזים בגופנו. הם מופיעים בגלל:

• מתרחשים תהליכי עיכול;
• מפרישים את החיידקים שלהם שחיים במעי הגס שלנו;
• יחד עם מזון אנו בולעים אוויר.

במילים אחרות, היווצרות והצטברות של גזים היא תופעה טבעית, אך במקרים מסוימים יכולים להיווצר הרבה מהם וזה נקרא גזים. לדוגמה, זה יכול לקרות אם צרכת מוצר כלשהו שתורם לייצור מוגזם של גז. לדוגמה:

• שתה משקה מוגז (בירה, שמפניה, קוקה קולה וכן הלאה);
• חלב יכול גם לגרום לגזים אצל רבים;
• מזון סיבי מן הצומח יכול גם לגרום לייצור גז בכמויות גדולות.

הֲפָחָה

אז, נראה כי היווצרות גזים היא די תופעת טבע, אבל אם פתאום קורה לך לא להתאפק ולשחרר אותם מול אנשים, אז לא סביר שהסובבים אותך לא ישימו לב לזה, אבל אתה תהיה מוכן ליפול למחתרת בבושה. חלקם עשויים להפליץ בשנתם, מה שכמובן קורה באופן לא רצוני, אבל אנשים מבוגרים בדרך כלל לא יכולים לעצור גזים ולשחרר אותם ללא קשר למצב.

למה אנשים מפליצים, או ממה עשוי הגז שאנו מייצרים?

כפי שכבר הבנו, הגוף שלנו מייצר גזים, וזה די נורמלי. יש לציין כי 90% מהגז הזה מורכב מחנקן ודו-חמצן, ו-10% הוא מתאן, מימן, חמצן ועוד כמה חומרים. במהלך היום, גוף האדם יכול לייצר בערך ליטר גז. וזה בממוצע! אבל אם אוכלים למשל קטניות אז נפח ייצור הגזים בגופנו עלול לגדול ואם אדם לא היה יכול לשחרר אותם אז הוא היה נפוח והוא היה מתפוצץ. לכן אנשים מפליצים - זה חובה!

אבל ברצינות, עם מחלה כזו כמו גזים, אתה צריך להילחם. למשל, אם אתם שמים לב שבכל פעם שאתם שותים חלב מתחילה מהפכה של ממש בבטן, אז עדיף לסרב לה.

טיפול בגזים

הטיפול במחלה כגון גזים הוא כדלקמן: אתה צריך לדבוק דיאטה מיוחדתולהוציא מהתזונה שלך את המאכלים המעוררים הופעת גזים. אתה גם צריך בזהירות ובאיטיות ללעוס מזון. בנוסף, צריך להשתמש בחומרים סופחים שיספגו חלק מהגזים לתוך עצמם. וכמה מתקנים מודרניים, למשל, התרופה "סימתיקון", שוברת את בועות הגז, כך שדפנות המעיים סופגות אותן מהר יותר.

מְנִיעָה

כדי שלעולם לא תסבלו מגזים, נסו ללעוס היטב את האוכל שלכם ואל תמהרו לבלוע הכל במהירות. עכשיו אתה יודע למה אנשים מפליצים. זכור: אתה צריך להשתמש רק טרי ו אוכל בריא, ואז לא תפחד מכל גזים.

אחד ה תופעות לא נעימותאחד הדברים שיכולים לקרות לאנשים בציבור הוא שהם לא יכולים להפסיק להפליץ, או, באופן רשמי יותר, להתנשם. כשזה קורה, זה לא רק מגונה, זה גם מדד לכך שבגוף פנימה הרגע הזהיש בעיה כלשהי. הפליץ חד פעמי או, באופן וולגרי, "פליץ" הוא עדיין נורמלי, אבל כשהבעיה מתחילה להתעורר לעתים קרובות מדי, יש צורך להבין בפירוט רב ככל האפשר מה לעשות בקשר לזה.

מנגנונים העומדים בבסיס הבעיה

למרות שהאנשים בדרך כלל קוראים לבעיה הזו לא יותר מאשר "פליץ" או "פליץ", לכל זה יש שמות מדעיים. בלב "התרת הרוחות" עומדים שני מנגנונים:

איך נוצרים גזים?

בְּ גוף בריאכמות מסוימת של גז כל הזמן מכילה, ודי הרבה, משהו על ליטר. חלקם נכנסים לגוף מבחוץ כאשר אדם בולע אוויר, דבר שהוא עושה, למשל, בזמן אכילה או דיבור. אבל זה, אם נחשב כאחוז, הוא רק חלק קטן מכלל הצטברות הגזים בגוף. הנפח הגדול ביותרנוצר כבר בפנים, במעי הגס עם תהליכי עיכול. זה יכול להיות עד 75% מהנפח הכולל. לדוגמה, חיידקים במעי הגס מייצרים מתאן, חומצת שומן, פיצול , מפריש פחמן דו חמצני, קטניות יכולות לשחרר מימן וכן הלאה.

סיבות הקשורות לתזונה

כדי להבין איך להפסיק להפליץ לעתים קרובות או אפילו כל הזמן, תחילה עליך להבין מה גורם לגזים מוגזמים. ולא פעם, מדובר באוכל שאדם אוכל.

הסיבה העיקרית לכך שאדם התחיל "להפליץ" לעתים קרובות מדי היא השימוש במוצרים המעוררים היווצרות גז מוגברת. אלה עשויים לכלול:

• מַחלָבָה. הם מכילים לקטוז, שרוב האנשים אינם מעכלים בדרך כלל.
• משקאות מוגזים. מקוואס, בירה, שמפניה, כמו גם לימונדה, גזים מתגברים. זה הכל על הגזים הכלולים שם, כמו גם שמרים. יש הרבה משקאות כאלה - והמצב מחמיר.
• קטניות. אפונה ומזונות דומים מגבירים את כמות המימן הנוצרת במהלך העיכול, מה שמחמיר את הבעיה.
• מוצרים עם כמות גדולה של סיבים גסים. תפוחים, לחם שחור, תפוחי אדמה, כרוב, צנוניות, צנוניות ומוצרים דומים, בצריכה מוגזמת כמויות גדולותעלול להוביל לייצור גז מוגבר.
• מוצרים בשילוב לא נכון. לפעמים, בנפרד, מוצרים, גם אם יש הרבה מהם, עשויים שלא לגרום לבעיות לאדם, אבל בשילוב הם יכולים לעכב את תהליך העיכול, מה שגורם לכמות הגזים להשתחרר פי כמה וכמה. זה, למשל, לחם לבןעם מרק, תפוחי אדמה עם נקניקיות ועוד מספר שילובים לא פחות שליליים.

סיבות אחרות

שיטות של חיסול עצמי

כאשר אתה יודע מדוע הפליץ עשוי להתרחש, אתה צריך לנקוט בפעולה כדי לתקן את הבעיה, להבין איך להיפטר ממנה. הדרך הקלה ביותר לפתור את הבעיה היא באמצעות אירופאגיה. יש תרופה - אתה רק צריך לשנות את שלך התנהגות אכילה, הפסיקו לדבר בזמן האוכל, אכלו אוכל בחתיכות קטנות יותר ותלעסו אותו טוב יותר.

אם הבעיה היא שאתם אוכלים את אחד המאכלים שגורמים לכם להפליץ/פליץ כי הוא לא לגמרי נתפס בצורה מספקת על ידי הגוף שלכם - פשוט שקול מחדש את התזונה שלך. הגבל את השימוש באותם מוצרים שצוינו בפסקאות לעיל. נסו גם להפחית (אך לא לחסל לחלוטין) את כמות הפחמימות הניתנות לעיכול, כמו מאפים, סוכר ומזונות חלבונים, כמו כבש, אווז, חזיר ופטריות. אז הבעיה צריכה להיעלם בהדרגה, אתה תפסיק להפליץ לעתים קרובות כל כך.

נסו גם לישון מספיק, לפנות זמן לפעילות גופנית וכו'. שיפור הבריאות שלך - פחות סיכוי שהבעיה תחמיר, פחות צורך בטיפול.

שיטות אחרות לפתרון בעיות

עם זאת, לפעמים קורה שאי אפשר להפסיק להפליץ לבד ולהיפטר מזה - לפעמים הסיבה מספיקה מחלה רצינית GIT. זה יכול להיקבע בדרך כלל על ידי נוכחותם של תסמיני לוואי:

• דם בצואה;
• בחילה והקאה;
• עצירות ושלשולים;
• כאבי בטן וחריגות אחרות.

במקרה זה, יש צורך לא לקחת כסף בעצמך, לא לפנות לטיפול בבית, אבל אתה צריך ללכת למטפל, או לגסטרואנטרולוג שיקבע לך בדיקה, ואז - טיפול - אתה תעשה לשתות כדורים לגזים, אחרים תרופותאו לעשות הליכים טיפולייםכדי להיפטר מהבעיה הזו.

אבל העיקר לא להיכנס לפאניקה אם אתה מתחיל להפליץ בצורה מוגזמת. אצל מבוגר בריא גזים יכולים להופיע עד 10-18 פעמים ביום, ולכן יש סיכוי שהכל אצלך תקין ואין צורך לעשות דבר.