Причини за често боледуване. Чести настинки поради постоянни атаки на вируси. Чести настинки: как да повишим имунитета

Човек, който страда от хрема, грип и други остри респираторни вирусни инфекции 6 или повече пъти в годината, се счита за често болен. Причините за това явление почти винаги се крият във вирусна инфекция.

Въпреки това, когато пораснат, честите настинки вече не се притесняват всеки месец. Според нормите възрастен може да боледува не повече от два пъти годишно.

В същото време причините за такива заболявания трябва да са в сезонна епидемия от настинка.

Но не всеки човек има толкова силен имунитет, защото според статистиката грип и хрема се появяват при възрастен средно 3-4 пъти годишно. И жителите на мегаполисите настинкиможе да се случи всеки месец, така че те са принудени да приемат почти постоянно лекарства. Всичко това се дължи на отслабена имунна система, която се улеснява от много причини.

Имунната система е защитна бариера на човешкото тяло, по-специално това е сложна реакция, която го предпазва от вредни агенти:

Инвазията на антигена в тялото провокира имунен клетъчен отговор, проявяващ се чрез синтеза на фагоцити - специални клетки, които улавят и неутрализират чужди материали.

Има и хуморален имунитет, според който антигенът неутрализира антителата (химически активни молекули). Те са суроватка кръвни протеиниТе се наричат ​​още имуноглобулини.

Третата линия от защитни функции, която има всеки организъм, е неспецифичният имунитет. Това е бариера, създадена от лигавици, кожа, ензими, специфични разрушителни организми.

Ако вирусът попадне в клетката, тогава възрастен с добра имунна функция ще започне да произвежда интерферон (специален клетъчен протеин) като отговор. Това състояние винаги е придружено от много висока температура.

И така, има няколко начина за защита на тялото от агресивни повдигащи бактериални и вирусни инфекции. Но за съжаление днес малко хора имат силен имунитет.

Защо се случва това и какви причини допринасят за това?

Защо защитните функции на тялото се влошават?

Най-глобалният фактор за отслабване на защитните сили е воденето на нездравословен начин на живот. Така че имунитетът може да намалее, дори ако човек:

  • преяжда;
  • консумира рафинирани мазни храни;
  • яде канцерогенни храни (пържени и пушени храни) и прости въглехидрати.

Често, може да се развие от дефицит физическа дейност. Човешкото тялотрябва да се движи, тъй като неговите механизми и системи могат да функционират нормално само при достатъчно физическо натоварване, а повечето хора водят инфантилен начин на живот, което причинява хрема или грип, които трябва да се лекуват със силно действащи лекарства.

Освен това може да се появи грип и хрема, ако човек постоянно вдишва замърсен въздух. Тази причина е много уместна, тъй като вредните примеси: смог, домакински химикали, хлорирана вода, нитрати и други вредни елементи атакуват тялото всеки ден.

НО постоянен шуми електромагнитно излъчване- това е още един фактор, който отговаря на въпроса защо хората много често боледуват от настинки.

По-чести настинки се появяват, ако човек постоянно се тревожи и изпитва силен стрестака че трябва да пие успокоителни. Освен това се наблюдава намаляване на имунитета поради хронично лишаване от сънили умора, срещу която се развиват грип, хрема и други настинки.

Също така, човек често се разболява, поради лоши навици. Те могат да бъдат приписани прекомерна употребаалкохол и тютюнопушене.

Освен това изследователите са стигнали до извода, че отрицателно въздействиеусловията на повишен стерилитет засягат имунната система. Може да бъде варене на ястия, използване антибактериален сапунили приложение антимикробни средствас леки симптоми на настинка.

Такива фактори не позволяват на отбранителните сили да тренират в борбата срещу патогенни микроорганизми. В този случай имунитетът е отслабен, което води до рафиниран живот на човек. В допълнение, състоянието може да се влоши, дори ако постоянно се обличате твърде топло и прекарвате по-голямата част от времето в добре затоплена стая.

А имунната система е взаимосвързана с микрофлората на стомашно-чревния тракт. Така че дефицитът на лакто- и бифидумбактерии може да доведе до хрема, грип или алергии.

Как да определите, че имунитетът е паднал?

Признаците за лоша активност на защитните функции на тялото включват:

  1. чести настинки;
  2. раздразнителност, постоянен стрес, агресивност;
  3. обостряне на хронични патологии;
  4. лошо състояние на кожата (наличие на възпалителни огнища, изсушаване, акне, пилинг);
  5. неизправности на стомашно-чревния тракт (слаби изпражнения, запек, подуване на корема);
  6. неразположение, сънливост, умора.

Наличието на един от тези фактори или тяхната комбинация изисква преразглеждане на начина на живот и подходящи мерки. Днес има много начини, по които можете да увеличите отбранителни силиорганизъм. Те са разделени на две групи:

  • физиологичен;
  • фармакологичен.

В диетата на здрав човек растителните и животинските протеини задължително трябва да преобладават, ако не са, тогава имунни клеткище функционира зле.

Освен това храната трябва да е в изобилие. основни минералии витамини (B, E, A, C).

Здравословните протеини могат да бъдат намерени в ядките, месото, бобовите растения, яйцата и рибата. Храните, които са богати на витамин B са:

  1. ядки;
  2. месо;
  3. семена;
  4. черен дроб;
  5. трици;
  6. сурови жълтъци;
  7. пълнозърнесто брашно;
  8. млечни продукти.

Витамин Е изобилства в пшеничните зърна, авокадото и растително масло. Витамин А се съдържа в плодовете и зеленчуците, които имат ярък цвят- тиква, моркови, кайсии, чушкадомати. В допълнение, този ценен микроелемент се намира в черния дроб, яйцата и масло.

Е в:

  • дива роза;
  • цитрусови плодове;
  • боровинки;
  • киви;
  • кисело зеле.

Струва си да се отбележи, че укрепването на имунитета зависи от това колко тялото е обогатено с тези витамини. В допълнение, предотвратяването на появата на настинки е редовна употреба ферментирали млечни продуктикоито ще поддържат чревната микрофлора.

За да не се налага да лекувате грип или хрема, приемайте антивирусни лекарства, е необходимо да се спазва правилен режимден и упражнения. За пълното функциониране на тялото, здрав осемчасов сън, разходки по свеж въздух, нормален работен график и разбира се, физическа активност.

По-специално, можете бързо да повишите имунитета си, ако се занимавате с плуване и зимни спортове. В този случай стаята трябва постоянно да се проветрява и да спи с отворен прозорец.

Но най-добрата профилактикаразвитието на настинки се втвърдява. Днес има много начини за втвърдяване. Може да бъде избърсване с мокра кърпа, обливане студена водаили можете просто да направите бани за кракав хладка вода.

Въпреки това, за да не навредите на тялото, е по-добре да започнете такива процедури през лятото и да намалявате градуса на водата всеки месец. Това от своя страна ще помогне да се избегне появата на заболявания като обикновена настинка и грип.

Освен това, дори да се появи настинка, тя ще продължи лека форма, което ще ви позволи да не приемате лекарства, които имат много странични ефекти.

Противопростудната профилактика включва прием на адаптогенни лекарства на всеки 3 месеца:

  1. Алое;
  2. елеутерокок;
  3. тинктура от ехинацея;
  4. Златен корен;
  5. Женшен.

Тези естествени антивирусни средстватрябва да се приема вечер и сутрин. Освен това, ако има стресови разстройства, тогава преди лягане трябва да пиете отвари от motherwort и маточина.

В допълнение, предотвратяването на настинка, по-специално по време на епидемията, включва приемане хомеопатични лекарства. Още три пъти годишно в продължение на един месец трябва да пиете проникване (Бифидумбактерин, Линекс и др.).

Списък, който включва популярни антивирусни лекарства, които предотвратяват развитието на заболявания като грип и обикновена настинка:

  • Оксолинов мехлем;
  • Панавир (свещи);
  • Арбидол (капсули);
  • Viferon (свещи);
  • Milife (прах);
  • Genferon (свещи) и др.

Главната причина постоянни настинки- отслабен имунитет. Разберете кои фактори влияят негативно защитни механизмиорганизъм.

- най-популярното заболяване, с което почти всеки трябва да се сблъска поне веднъж на 1-2 години. По-голямата част от настинките се причиняват от вируси, които причиняват възпалителни процесив горните дихателни пътища.

По правило тялото понася добре настинката. В повечето случаи процесът на възстановяване отнема не повече от 7-10 дни, след което тялото е напълно възстановено. В същото време има много хора, които страдат от настинки много често. Така че, ако средният украинец има настинка 2-3 пъти годишно, тогава често болните страдат от 6 или повече настинки годишно! Каква е причината за постоянните настинки?

Малко за имунитета

Реакцията на инвазията на чужд агент (антиген) е развитието на незабавен клетъчен имунен отговор: тялото започва да произвежда специални клетки, които улавят антигена. Това обаче не е единствената защитна линия на тялото ни срещу вируси и бактерии. Има и хуморален имунитет, състоящ се от химически активни молекули - серумни протеини на кръвта, наречени имуноглобулини.

Третата стратегия за защита на тялото е неспецифичният имунитет, който представлява бариера, образувана от клетки на кожата, лигавиците и ензими, които разрушават чужди клеткив специфични телесни среди.

Въпроси от читатели

18 октомври 2013 г., 17:25 ч Добър ден! Бебето ми е на 3 години и 4 месеца. Щом застудя навън, веднага получих хрема и кашлица. Кашлицата сякаш изчезна, но седмица по-късно се появи отново. Опитах много сиропи. Кашлицата започна да се появява, но когато кашля, изглежда, че ще се оригне. Бяхме на консултация с местния лекар. Няма нищо ужасно - просто настинка, но кашлицата не изчезва дълго време. Лекарят изписа друг сироп, който не даде резултат. Кажи ми какво да правя? Благодаря ти.

Задай въпрос
Защо имунитетът намалява

Има много различни причининамаляване имунен статуссред които могат да се разграничат както наследствени, така и придобити. Най-често причината за отслабения имунитет се крие в грешния начинживот, а именно:

Както разбирате, решението на проблема с честите настинки се крие в имунната система. Дейностите, насочени към, разбира се, ще повишат устойчивостта на организма към инфекции. На първо място, трябва да промените начина си на живот: да се храните правилно, да спортувате и да отделите време за почивка. AT в противен случайпостоянно ще излагате тялото си на опасности.

По правило това е резултат от значително намаляване на имунитета. Проблемът засяга възрастни хора, деца, хора, водещи заседнал образживот и така нататък. Чести настинкипри възрастни, причините за това как да се повиши имунитета, въпросите засягат тези хора, които се сблъскват с проблема няколко пъти в годината. Предотвратяване на повторна поява на инфекции на горната респираторен тракте да се подобри производителността имунна система.

Какви са причините за постоянните настинки?

Има група хора, които са по-податливи на вирусни и бактериални инфекции. Сред факторите, влияещи върху появата на чести настинки, могат да се разграничат следните:

  • възраст (възрастните хора и децата са по-склонни да се разболеят);
  • имунологичен статус (хората с отслабена имунна система са по-склонни да се разболеят);
  • начин на живот: постоянна тежка физическа и умствена работа, стрес, липса на време за сън, заседнал образживот, липса на физическа активност);
  • диета (бедна на микроелементи и витамини, с високо съдържаниемазнини и въглехидрати)
  • лоши навици (предимно алкохол и);
  • хронични заболявания, по-специално диабет, автоимунни заболявания;
  • злоупотреба с антибиотична терапия.

Хората, изложени на такива фактори, трябва да реагират по-рано при първите симптоми на настинка, тъй като усложненията в този случай често могат да бъдат много сериозни. Ако инфекцията е причинена от вируси, това може да доведе до бактериална суперинфекция. Такива суперинфекции могат да причинят, наред с други, ухото, носа и белите дробове. При хора с астма може да изостри симптомите.

Как да лекуваме повтарящи се настинки?

Честите, повтарящи се настинки трябва да се лекуват дълго време. Не е необходимо сами да намалявате времето на фармакотерапията, най-добрият вариантще се спазват препоръките на лекаря. Хубави резултатиможе да доведе до употребата на антивирусни лекарства. Напоследък сред пациентите се разпространяват продукти, съдържащи инозин пранобекс, които се препоръчват от лекари.

Струва си да опитате такива лекарства, особено ако причината за инфекцията са вируси. Твърде бързото връщане на работа или училище може да доведе до рецидив на инфекцията, тъй като тялото все още е много слабо и по-малко устойчиво на нови инфекции.

Един от ефективни начиниборбата с обикновените настинки е добра почивка. Не напразно се препоръчват пациенти с настинка почивка на легло. По време на периода на инфекция трябва да запомните достатъчно сън, т.е. поне 7-8 часа. Отпочиналото тяло се възстановява много по-бързо и е по-устойчиво на рецидиви на заболяването.

Как да предотвратим персистиращите инфекции?

За да се предотвратят чести рецидиви на инфекцията, трябва да се избягва близък контакт с хора, които развиват симптоми на инфекция. Защото вирусите се разпространяват по въздушно-капков път, твърде близък контакт с болния, това е най-лесният начин да се заразите. Ако в къщата има хора с настинка, струва си да използвате маски за еднократна употреба, за да намалите риска от инфекция.

Смята се, че често измиванеръцете в значително ограничава разпространението на вируси, особено при децата, тъй като именно на ръцете те пренасят повечето от патогените. Затова трябва да внимавате детето да не докосва излишно лицето, особено около очите, устата и носа. За да не възникне чести инфекцииРъцете трябва да се измиват с топла вода и сапун. Измиването на ръцете преди хранене значително намалява риска от инфекция.

Освен това си струва да припомним, че в затворени пространствавирусите се размножават много по-бързо, което се улеснява от топъл и сух въздух околен свят. Само дори проветряването на стаята за няколко минути през деня ще намали значително риска от инфекция.

Как да подсилим имунитета?

Най-често хроничните настинки с тенденция към рецидив са свързани със спад на имунитета. Организъм с отслабена, по-податливи на инфекции. За да предотвратите чести инфекции, струва си да помислите за укрепването му.

Дейностите, които укрепват имунната система, включват:

  • физическа дейност: чести разходки, спортни дейности като бягане, плуване. Стрес от упражненияводи до факта, че кръвта е по-наситена с кислород, което укрепва имунитета на тялото;
  • спазване на подходяща диета богати на зеленчуции плодове;
  • употребата на лекарства, съдържащи ехинацея, елеутерокок;
  • много ;
  • спите поне 7-8 часа на ден;
  • избягвайте стреса;
  • край на лошите навици.

Как да определите самостоятелно намаляване на имунитета?

Това ще помогне определени знациидващи от тялото. Необходимо е само да ги разграничим от тежки заболяванияи задайте началото на проблема. Тези знаци включват:

  • чести настинки;
  • внезапна поява на агресивност и раздразнителност;
  • наличие на промени в кожата: възпалителни огнища с различни морфологични елементи, прекомерна сухота, лющене, акне,;
  • обостряне на съществуващите хронични болести;
  • нарушение на храносмилателния тракт (запек, подуване на корема, диария);
  • умора и постоянна сънливост;

Ако е налице поне един от тези фактори, струва си да помислите за укрепване на имунната система. Днес е обичайно да се разграничават два вида промоция на здравето:

Физиологичен

Храната оказва особено влияние върху здравето. За укрепване на имунната система е необходимо да се увеличи консумацията на храни, богати на витамини и минерали. Например, за попълване на протеини в диетата трябва да присъстват яйца, ядки, бобови растения и месо. Витамините от група В могат да бъдат получени от храни като семена, черен дроб, трици, млечни продукти, сурови жълтъци.

Натурални продуктихраненето спомага за цялостното укрепване на имунитета

За укрепване на имунната система е необходим витамин С. Съдържа се в шипките, киселото зеле, кивито, касиса, червените боровинки и цитрусовите плодове. Освен това е важно да се увеличи консумацията на млечни продукти за защита на чревната микрофлора.

За да избегнете грип и настинки, без да приемате антивирусни лекарства, е важно да спазвате дневния режим, да спите добре и да правите упражнения сутрин. Трябва да се разхождате на чист въздух, да нормализирате работните графици и да поддържате подходяща физическа активност.

втвърдяването е по възможно най-добрия начинпрофилактика на настинки. За тази цел най-често използваните методи гладна вода. Те включват обливане, изтриване, измиване на краката със студена вода и накрая зимно плуване. Въпреки това, не всеки може да използва къпане в студена вода. Тези процедури трябва да започнат през топлия сезон и постепенно да намаляват степента на водата всеки месец.

♦ Ако се появят настинки при закоравял човек, те ще протичат в лека форма и ще преминат без използване на лекарства, и най-важното, помагат да се избегнат сериозни усложнения.

Фармакологични

Това включва използването на специални лекарства за повишаване на имунитета. Най-популярният и ефективен е приемът на лекарства против настинка на всеки 3 месеца. Тези лекарства включват:

  • Златен корен;
  • екстракт от алое;
  • елеутерокок;
  • женшен;
  • Тинктура от ехинацея.

Тези средства се препоръчват да се приемат сутрин и вечер. За профилактика на стреса, маточина и маточина се предписват паралелно преди лягане. За да подсилите имунната си система, погрижете се за нормална операциячервата. Това ще помогне на лекарства като Linex и Bifidumbacterin.


Фармакологични средстваосигуряват надеждна защита срещу настинки и грип

В разгара на епидемията, т.к предпазни мерки. Можете да използвате антивирусни лекарства, особено ако са се образували, те ще са необходими на чешмата. Прилагат се в малки дози под лекарски контрол. Най-ефективните и безопасни са:

  • прах Milife;
  • Оксолинов мехлем;
  • свещи Genferon;
  • свещи Panavir;
  • Арбидол капсули;
  • Свещи Viferon.

Най-надеждният начин да се изолирате от заразяване с грип и много други опасни инфекции, е ваксинация. Разбира се, има своите показания и противопоказания. Друг важен моментв укрепването на имунната система ще бъде отхвърлянето на лошите навици.

Пушенето, консумацията на алкохол, да не говорим за тежки наркотици, разрушава всичко в тялото. полезен материал, което намалява устойчивостта му. В резултат на това се появяват не само чести настинки, но и тежки лезииоргани и системи, като онкология.

Честите настинки потискат имунната система и влошават не само физическо състояниечовек, но също така душевно здраве. Пречат и на професионалното изпълнение.

Често пациентите питат лекаря: „Защо настивам всеки месец?“ На този въпрос може да се отговори само след цялостно изследване.

Най-честите причини за чести настинки и ТОРС са следните заболяванияи заявява:

  • Фокуси хронична инфекция.
  • Неблагоприятни условия на труд.
  • Желязодефицитна анемия.
  • Хипотиреоидизъм.
  • Имунодефицити от различен произход.

Огнища на хронична инфекция

Ако при малките деца честите остри респираторни инфекции са норма поради среща с нови вируси, то при възрастните това не трябва да е така. Тялото им има достатъчно количество антитела, които са били разработени по време на предишни контакти с патогени.

По правило при нормалното функциониране на имунната система възрастен страда от настинка не повече от три до четири пъти годишно и това обикновено се случва по време на епидемия от грип или ТОРС.

Ако заболяванията се появяват по-често, на първо място е необходимо саниране на огнища на хронична инфекция. За да направите това, трябва да посетите отоларинголог и зъболекар.

Заболявания устната кухинаи фаринкса най-често водят до реактивиране на опортюнистична микрофлора под действието на външни фактори. Ако човек има хроничен ринит(хрема), фарингит, тонзилит или среден отит, те ще се влошат след хипотермия, силен вятър, срещи с вирусна инфекция. Кариесът също може да действа като провокиращ фактор.

За адекватно саниране на такива огнища е необходимо бакпосев от орофаринкса и носната кухина, за да се определи чувствителността на флората към антибиотици.

Ако може да се постигне ремисия на хроничните заболявания, честотата на настинките обикновено значително намалява.

Неблагоприятни условия на труд

Неблагоприятните условия на труд са най-значимият провокиращ фактор. Те включват:

  1. Монотонна работа в помещение с висока влажност и ниска температура на въздуха.
  2. Дейности на открито, особено през студения сезон и ветровито време.
  3. Оставане в чернова.
  4. Постоянен контакт с хора по време на епидемията от ТОРС.

Честите заболявания потискат имунната система и провокират повтарящи се екзацербации. Често пациентите се връщат на работа без да са се възстановили и отново настиват. В този случай заболяването вече е по-тежко. Какво да направите в такава ситуация?

Промяната на условията на труд до по-благоприятни води до нормализиране на състоянието на човешкото здраве.

Желязодефицитна анемия

Недостигът на желязо в организма е обща каузапостоянни настинки. Но дори лекарите понякога забравят за тази връзка.

Въпреки това, нормализирането на нивото на желязото в кръвта много бързо възстановява имунитета и устойчивостта на пациента към инфекции се повишава значително.

AT ранна възраст Желязодефицитна анемияпо-често при жените и се свързва със следните фактори:

  • обилна менструация;
  • бременности, особено чести.
  • загуба на кръв по време на раждане.

При мъжете анемията се причинява от хронични кръвоизливи – с пептична язвастомаха, хемороиди. Това заболяване изисква задълбочено изследване, за да се определи източникът на кръвозагуба. В напреднала възраст анемията често придружава онкопатологията.

Дефицитът на желязо не винаги е очевиден - с намаляване на броя на червените кръвни клетки и хемоглобина. В някои ситуации тези цифри са долна границанорми, но при определяне на нивото серумно желязонеговият дефицит се открива в кръвта.

Пациентите с чести настинки задължително изискват изключване на анемия или латентен дефицит на желязо.

Тази патология също допринася за продължителен ход на заболяването и често настинката може да продължи на вълни, в продължение на няколко седмици или месец.

Хипотиреоидизъм

Хипотиреоидизъм се нарича намалена функция щитовидната жлеза. Това е орган ендокринна система, който регулира хормоналния и общия метаболизъм в организма. влияния щитовидната жлезаи върху състоянието на имунитета.

При недостатъчно производство на неговите хормони защитата отслабва и устойчивостта към настинки пада. Пациентът често рецидивира от остри респираторни инфекции, те също могат да бъдат усложнени. Това допълнително потиска имунната система и без възстановяване на функцията на щитовидната жлеза може да бъде трудно да се излезе от този кръг.

Ако пациентът е имал настинка от месец или повече, той трябва да бъде посъветван да определи хормона, стимулиращ щитовидната жлеза. Хипотиреоидизмът изисква дългосрочно, понякога цял живот заместителна терапиятироксин (тиреоиден хормон).

Имунодефицити

При имунодефицити често се наблюдават чести настинки различни етиологии. Те могат да бъдат свързани с:

  • Вроден дефицит на която и да е част от имунната система.
  • Потискане на имунитета от грипен вирус, Epstein-Barr, цитомегаловирусна инфекция.
  • Онкопатология.
  • Приемане на цитостатици и стероидни хормони.
  • Радиационно лечение и химиотерапия.
  • HIV инфекция.

Имунодефицитите са първични или вторични. Те често се проявяват като вирусни или бактериални заболявания- в зависимост от степента на увреждане.

След грип имунитетът може да се възстанови сам след няколко седмици. Понякога е необходим допълнителен витамин.

Ако чести заболяванияса свързани с ХИВ, първични имунодефицити, показана е консултация със свързани специалисти - специалист по инфекциозни заболявания и имунолог.

В ситуация, когато защитните сили са потиснати от употребата на имуносупресивни лекарства (хормони, цитостатици), корекцията на терапията ще помогне.

Честите и продължителни настинки при възрастни са признак на проблеми в организма. Определено трябва да посетите лекар и да се подложите на подробен преглед, за да установите точна диагноза.

Ако настивате повече от шест пъти годишно, можете спокойно да се причислите към групата на често боледуващите. Възрастен здрав човекне трябва да се разболяват повече от два пъти годишно и това трябва да се случи по време на сезонни епидемии от SARS и.

Обикновената настинка е заразна и се причинява от излагане на студ.

Въпреки това, в допълнение към хипотермията, факторите, допринасящи за обикновената настинка, също саотслабен имунитет, течение, дъжд и редица други причини. Независимо от това, ако мислите, че получавате настинки често, например повече от веднъж на тримесечие, посетете вашия лекар.

При настинка заболявания, различни от грип и ТОРС, включват назофарингит, трахеит, ларингит, херпес симплекс, остри бронхи.

Честите настинки са отслабване на организма, причините за което са две и са взаимосвързани. Това е влошаване на имунитета и алергии. Алергията провокира понижен имунитет, а намаляването на имунитета инициира развитието на алергии.

Всъщност този списък е намек за това какво трябва да се направи, ако имате намален имунитет и ви преследват настинки.Първите стъпки за предотвратяване на чести настинкиса диагностика на имунитет и алергия.

Първите симптоми на намаляване на имунитета са чести настинки, влошаване на работоспособността, сънливост, депресия, гъбични заболявания , чупливост на косата и ноктите, суха кожа, обриви, "женски" заболявания и храносмилателни разстройства. Въпреки това, за правилна диагнозаПо-добре е да посетите имунолог-алерголог.

Необходимо е да се идентифицират алергени, които влияят върху намаляването на имунитета и влошаването на тялото като цяло. Най-лесният начин да разрешите този проблем е да кожни тестовеи идентифициране на алергии. След назначаването на лечението започват мерки за повишаване на имунитета.

За тази цел витамини, физиотерапия, възстановителни процедури , разходки на открито. Често помощ успокоителниот билкови лекарства.

Имунитетът може да бъде тясно свързан със състоянието на микрофлората чревния тракт. В случай на дефицит на бифидо- и лактобацили, имунитетът задължително се намалява, което води до чести остри респираторни вирусни инфекции и алергични патологии.

Храненето е задължително за укрепване на имунитета. вземете животните и растителни протеини , без които клетките на имунната система функционират много слабо. Освен това е необходим и целият спектър от минерали-витамини и особено витамините С, А, Е и група В.

катерици може да се намери в риба, месо, яйца, бобови растения, ядки. Витамини от групата Те се намират не само в месото и черния дроб, но и в млечните продукти, суровите жълтъци, триците и пълнозърнестия хляб, ядките и семената. Витамин Е - растително масло, покълнали пшенични зърна, авокадо. Витамин А - в ярки зеленчуци и плодове, това са домати, моркови, тикви, кайсии, червен пипер. Много от това вещество в яйцата, маслото, черния дроб.

Витамин С – в киселото зеле, цитрусовите плодове, кивито, шипките, червените боровинки.

Не забравяйте за ежедневието, физическа активност и закаляване и методи физическо развитиеи закаляване в интернет моно намери комплект.

Също така има фармакологични методиповишаване на имунитета. AT превантивни целиестествените адаптогени трябва да се консумират до три пъти годишно. Това са златен корен, елеутерокок, женшен, алое, ехинацея. Необходимо е да следвате дозировката, която е на опаковката, използвайте тези тинктури сутрин и вечер. Вечерта трябва да варите маточина или маточина, за да намалите въздействието на стреса върху имунната система.