Toitumine paastuks valmistumisel. Ühepäevane paastumine

Organismi külma- ja hapnikunäljakindluse tugevdamine Idanenud nisu teradel on ainulaadne vara rikastada verd hapnikuga. Tänu sellele suureneb keha vastupidavus järsult. See on eriti oluline nende jaoks, kes on sees

Ettevalmistus Enne IHD meetodi kasutamise alustamist peate tegema sügava hingamise testi, et teada saada, kui sügav on teie hingamine Testi olemus on vähendada hingamise sügavust ja vaadata, kas

Käte ettevalmistamine Enne raviasendite sooritamist peate õppima tundma oma

On selge, et kõrvalmõju vee peal paastumine saab lahti lisakilod on tore boonus. Kuid seda tehnikat tuleks kasutada arsti järelevalve all ja ainult selleks, et parandada tervist, aidata teatud haiguste korral ja selle käigus vabaneda keha poolt üleliigseks peetud kilogrammidest.

Seda tüüpi ravi aluseks on vesi. Ärge arvake, et see on õunte ja vee dieet. Toidust ja vedelikest võite juua ainult vees ettenähtud aja jooksul ja soovitud koguses. Paljud ütlevad, et selline veedieet on palju mugavam kui mõne toote lisamine dieeti: palju lihtsam on lihtsalt juua ja toidule üldse mitte mõelda, kui lubada endale õuna ja siis terve päev mõelda, kas saate. süüa midagi muud.

Nõuanne! Terapeutilise paastu vee peal sel päeval lihtsamaks muutmiseks on soovitatav kuulata muusikat, rohkem kõndida ja lasta end toidust kõrvale juhtida.

Kuidas valmistada

Oluline on mitte ainult teada, kuidas paastu ajal käituda ja pärast süüa, vaid ka selleks raskeks perioodiks korralikult valmistuda. Ettevalmistus algab umbes nädal varem: tuleks loobuda lihast ja muust loomsest toidust, minna üle taimne toitumine, joo iga päev kolm liitrit vett.

Ühepäevane veedieet

Pikaajalist paastu vee peal kohe praktiseerida ei tasu, soovitatav on alustada ühest päevast. Protseduuri tulemuste kohaselt, nagu märgitud, läheb kõht minema, keha muutub rõõmsamaks, tuju tõuseb. Perioodiline toidust keeldumine kord kuus on korralik ettevalmistus To pikaajaline paastumine vee peal.

Kuidas välja saada

Isegi ühepäevane paast destilleeritud kvaliteetse veega nõuab parem väljapääs. Igasugune dieet eeldab seda lähenemist ja toitumisvõimalus, milleks on ainult vee joomine üks päev või kauem, nõuab kohustuslikku õiget väljumist ilma valikuteta.

Väljapääs kestab ühe päeva, alustada tuleb puu- ja juurviljamahladest, mille ise välja pigistad ja kindlasti veega lahjendad. Kolmandal päeval saate juba värskeid puuvilju dieeti lisada, köögiviljasalatid. Seejärel ilmub menüüsse järk-järgult tavaline toit, kuid liha, rasvase, soolase, magusa ja suitsutatud kasutamine on soovitatav edasi lükata.

Kolm päeva vee peal

See on kehale veelgi raskem katsumus, kuid kolm päeva ilma toiduta võimaldab käivitada sisemise rasvapõletuse mehhanismi. Vett juuakse ainult puhtal kujul, mitte mineraalset. Paastupäevadel ei saa vette midagi lisada. Skeem on juua päeva jooksul iga tund klaas vett. Soovitatav õhtuti puhastav klistiir jääkainete eemaldamiseks soolestikust.

Teisel päeval suureneb veel maos olevate toiduainete happesus. Seetõttu on soovitatav magu veega pesta. Kolmandal päeval joo vett mitte enam iga tunni tagant, vaid vastavalt vajadusele. Sellise dieediga saab küll igapäevaste asjadega hakkama, kuid ei tohiks oma keha tugevalt koormata.

Enne lahkumist peate nõustuma spetsiaalne ravim, taastades soolestiku mikrofloora. Esimesel vabastamispäeval juua iga tund 100 ml värsket puu- või köögiviljamahla. Päeva alguses lahjenda neid veega ja õhtul võid üle minna puhastele mahladele. Teisel vabastamispäeval on hommikusöök klaasist värske mahl. Siis võib iga kell lõunani mahla juua. Lõunaks on juba lubatud kaerahelbed vee peal ilma soola ja suhkruta, banaan, riivitud juur- või puuviljad. Õhtusöögi ajal saate end lihtsaks teha köögiviljahautis või taimetoidusupp, lisades retseptile veidi taimeõli.

Kolmandal päeval hoidud ikka lihast, loomsest toidust ja soolast, kuid süüa saab järjest aktiivsemalt. Kuuendal päeval saate järk-järgult edasi liikuda harjumuspärane toitumine toitumine, kuid keskenduge oma tervislikule seisundile.

Iganädalane paastumine vee peal

See on juba raske sündmus, milleks keha tuleb korralikult ette valmistada. See tähendab, et algaja peab esmalt läbima ühepäevase etapi, seejärel lülituma kolmepäevasele paastule ja siis mõtlema nädala peale. Veelgi enam, siin on oluline mõista, et näljastreik ise kestab nädal ja siis on veel üks nädal üsna raske väljapääs sellest seisundist.

Esimesel päeval võib juua kuni kaks ja pool liitrit sooja vett ning õhtul teha klistiiri. Seejärel joo 2. ja 3. päeval nii palju, pese hambaid sagedamini, korda klistiiri. Neljas päev on juba väljumise algus, kuid olenevalt olekust võib vee peal paastu protsessi pikendada. Arst ütleb teile, kuidas seda paremini teha, kuid kõige olulisem on teie enda heaolu.

Peamine eesmärk on reguleerida keemilist tasakaalu loomulikult. Sest inimeste kasutamine, isegi kõige rohkem tervislik toit rikub seda tasakaalu. Mida kauem näljastreik kestab, seda rohkem keha puhastub, kuid oluline on sellele asjale õigesti ja asjatundlikult läheneda, läbida esmalt testid, konsulteerida arstiga ja vajadusel pöörduda näljastreigi ajal nõu saamiseks spetsialisti poole. .

Täiendavate anorgaaniliste mineraalide kehasse sisenemiseks võite võtta mõned vitamiinid, kuid kõik toimub rangelt arstiga konsulteerides. Esimestel päevadel pärast paastu ei saa te soolaga midagi süüa, selleks perioodiks, nagu materjalist selgub, sobivad need puuviljamahlad või puuvilju ning toidu soolakoostise saab juba kuskil veeteraapiast nälgimisest õige väljumise nädala lõpus algsesse olekusse taastada.

MIKS VAJAD RAVIPAASTU?

tegelikkus kaasaegne elu on sellised, et ebatavalisega kõrge tase meditsiini tehnoloogiate arenguga, elanikkonna haigestumuse tase kasvab pidevalt.

Iga kolmas meie riigi elanik kannatab ülekaalulisuse käes, iga teine ​​sureb südame-veresoonkonna haigustesse.

Meditsiin ei suuda seda mõjutada negatiivsed tegurid, kui elustiil ja inimese toitumine, saastunud õhk ja halva kvaliteediga vesi, tehnogeenne koormus ja stress.

Loed seda artiklit, mis tähendab, et oled juba aru saanud, et on aeg asjad enda kätte võtta. Mõtleme koos välja, kuidas taastada tervist lihtsate asjadega nagu toit ja vesi.

Esimese asjana tervise taastamise protsessi alustamiseks on ORGANISMI PUHASTAMINE järgmises järjekorras:

Puhastamine

Maksa, lümfi, neerude jne puhastamine.

Kõik see juhtub pideva igapäevase veega pesemise taustal. Sest 80% toksiinidest on vees lahustuvad. Joogirežiimi järgimine, igapäevane kasutamine tema füsioloogiline norm vesi on üks kriitilised tegurid tervise taastumine.

Nüüd analüüsime, kuidas läbi viia terapeutilist paastu keha puhastamiseks nii, et see oleks tervisele ohutu.

ETTEVALMISTUS RAVIPAASTUKS

Koduseks terapeutiliseks paastuks valmistumine on äärmiselt oluline. Ettevalmistus ja paastust väljumine on 50% edukas.

Sa ei saa lihtsalt järsku otsustada homme Ma ei söö nädal aega midagi. Selline paastumine ei ole täis mitte ainult peavalu, iiveldust, väljakannatamatut nõrkust, vaid võib ka oluliselt halveneda üldine seisund tervist.

Nii et me peame parandama joomise režiim tagada mürgiste ainete regulaarne väljutamine, harjutada organismi piisavalt vett omastama.

ÕPPIMINE ÕIGESTI VETT JOOMA

Igas vanuses inimese vee norm on 30 ml 1 kg kehakaalu kohta

Kui ülekaaluline rohkem kui 20 kg, siis arvutame ligikaudu ideaalse kehakaalu

Hommikul pärast puhastamist suuõõne peseme keha veega - 2-3 klaasi tühja kõhuga mitmes annuses. Vesi toatemperatuuril või soojas.

Vett joome 15-20 minutit enne sööki, poolteist tundi peale. Põhimahu joome hommikul

See on tõesti tervislik vesi. See on struktureeritud, kergelt leeliselise reaktsiooniga, negatiivse potentsiaaliga, madala pindpinevusega. Kergesti imendub organismi, annab energiat, normaliseerib happe-aluse tasakaalu, kaitseb rakke vabad radikaalid(aeglustab vananemisprotsessi)

Kui alles hakkate vee joomisega harjuma, alustage väiksema kogusega.

Võtke harjumus juua klaas hommikul tühja kõhuga, klaas enne iga sööki, klaas enne magamaminekut. Seejärel viige päevane maht vajaliku normini.

See on äärmiselt oluline meede kodus paastumise ettevalmistamisel, kui soovite, et see oleks ohutu.

Meie ülesanne on luua selleks väljakannatamatud tingimused kutsumata külalised et nad väljuksid kehast loomulikult. Ja see on kibeduse kasutamine, aga ka sisekeskkonna leelistamine.

Küsi julgelt küsimus spetsialistile, aitame valida just Sinu vajadustele vastavaid toidulisandeid.
Võtke meiega lihtsalt ühendust mis tahes mugaval viisil.

ME KORREKTSIOONI VÕIME

Minimeerime säilitusaineid, värvaineid, paksendajaid jms sisaldava sünteetilise toidu kogust. Need on kiirtoidud, pooltooted, erinevad maiustused (saiakesed, maiustused, koogid, saiakesed, jäätis, magus sooda, tetrapakimahlad, täidisega jogurtid jne)

Vähendame loomsete valkude ja rasvade hulka, sööme täisteratoodetest rohkem köögivilju, puuvilju, teravilju. Võite ka muna, kala, Piimatooted. Üldiselt - kõige loomulikum toit.

Sööme väikeste portsjonitena 3-4 korda päevas. Juhinduge sellest, et tekib kerge näljatunne, sellised aistingud, nagu oleksite 80% täis.

TERVISEOHT. MIDA MITTE TEHA

2. Ravipaastust väljumine pole vähem oluline kui ettevalmistus. Tutvustage toitu järk-järgult, ärge sööge esimesel päeval täiskõhutundeni, alustage värskete puu- ja köögiviljade söömist alates 3. taastumispäevast, liha - vähemalt 4-5 päevast. Ei praetud, rasvane, vürtsikas toit taastumise esimestel päevadel.

3. Ära võta endale eesmärgiks kohe nädal aega paastuda. See on väga tõsine koorem närvisüsteem ja tervisele üldiselt. Alustage 24 tunniga, järgige ettevalmistamise põhimõtteid ja väljuge ravipaastust vee peal.

4. Ära joo jäävesi. Külm vesi ahendab poore ja veresooni, takistab niisutust, halvendab seedimist. Lisaks kulutab keha energiat vee kehatemperatuurile toomiseks.

KUIDAS ALUSTADA RAVIPAASTU ORHANA PUHASTAMISEKS

Selle 3-4 nädala jooksul peaks juba ilmnema märgatav tervise paranemine. Energiat on rohkem, rõõmsameelsustunne ka õhtul peale rasket päeva, kerge kõhupiirkonnas, uni paraneb, peavalud taanduvad, tursed vähenevad, naha seisund paraneb.

Nüüd, kui keha on piisavalt puhastatud, võite jätkata otse ravipaastuga vee peal.

Pean kohe ütlema, et ma ei ole kuivpaastu pooldaja. Sest enamuse kindlustamiseks keemilised reaktsioonid keha vajab vett. Rakkude ja interstitsiaalse vedeliku puhastamine toimub tänu puhas vesi. Vesi lahustub iseenesest toitaineid ja hapnikku ning kannab need meie keha igasse rakku.

PAASTU SISSEJUHATUS – 2 PÄEVA

Vähendage portsjoneid oluliselt.

Kasutame keedetud/hautatud toitu, peamiselt köögivilju, täisteratooteid.

Suurendage joogivee kogust umbes 0,5 liitri võrra. Keskenduge oma tunnetele.

VEENÄLG

Selle etapi kestuse valib igaüks ise. Alusta 24 tunnist.

Seejärel proovige iga kord ravipaastu pikendada veel 24 tunni võrra. Vali sagedus vastavalt oma tunnetele – nädala, kuu pärast. Varem kui nädal hiljem pole paastumine vajalik, las keha taastub.

Sel perioodil võib vee kogust suurendada, kuid ärge üle pingutage. Joo umbes 40 ml 1 kg kehakaalu kohta. Pese näljatunne maha, see on üsna aktiivne.

Muideks, korallivesi aitab neutraliseerida näljatunnet, kuna on kergelt aluseline, neutraliseerib maomahla.

Paastupäevadel tekib keha mürgistus, mistõttu võivad tekkida peavalud, nõrkus ja iiveldus.

Harjumuse tõttu tõmbab see talumatult toidu poole. Proovige seda võimalikult palju isoleerida, et toit ei "ärritaks silmi". Veeda rohkem aega õues, käi saunas parem puhastus, tegelege treeningutega (pilates, jooga, hingamisharjutused) või mis tahes muu tegevus, mis hajutab tähelepanu nüridelt mõtetelt.

Kui nõrkus on väga tugev – joo sooja vett koos poole teelusikatäie meega. Või lihtsalt lahustage mesi soojas vees.

VÄLJUMINE RAVIPAASTUSEST PUHASTAMISEKS

Halvim, mida saate teha, on esimesel päeval toidu kallale hüpata.

Paastust väljumine peaks toimuma järk-järgult. Sööme väikeste portsjonitena, toitu keedetakse / hautatakse.

Esimesel päeval - keedetud köögiviljad ja puuviljad, värskelt pestud mahlad. Järgmisena tutvustame pudru ilma soola lisamata. Alates kolmandast päevast võite dieedile lisada kodujuustu, mune, kala, puljongit.

Me ei kasuta värskeid köögi- ja puuvilju esimesel 2-3 päeval, see on jäme kiud.

Kui paastumine kestab üle 7 päeva, on parem lisada liha dieeti vähemalt nädal hiljem.

KODUSEL RAVIPAASTU EELISED

Terapeutiline paastumine aitavad toime tulla ülesöömisega, järk-järgult muutuvad ka maitse-eelistused. Jääb vähem isu rämpstoidu järele.

Veepaastumine käivitab autofagia protsessi, rakkude isepuhastumise. Defektsete valkude ärakasutamine, õigemini nende poolitamine ja taaskasutamine.

Taastuvad organismi puhastamise eest vastutavate organite funktsioonid: neerud, maks, sapipõis, sooled

Naha, juuste ja küünte seisund paraneb. Järgige edasi lihtsad põhimõtted Tervise kontseptsioon, täielik taastumine toimub järk-järgult

Kui teed terapeutilist paastu kaalu langetamiseks, siis arvesta, et kehakaal väheneb umbes 1-2 kg päevas. Kuid mitte ainult rasvkoe tõttu, autofagia protsessis lagunevad ennekõike valgud. Ärge üle pingutage.

Terapeutiline nälgimine ei ole tõhus mitte ainult keha tervendamiseks, vaid ka distsipliini tugevdamiseks, iseloomu karastamiseks. Veelgi mugavam paastumise võimalus programmis Colo Vada Plus nõuab endiselt vastupidavust ja kõigi soovituste järgimist. See on vaimne kasv.

Suurepärane viis kaalust alla võtta on veepaast. Paljude jaoks on see meetod Alternatiivmeditsiin võtta dieedina. Teadlased on juba ammu kindlaks teinud, et nälg mitte ainult ei aita parandada inimkeha, vaid ka kaotada paar lisakilo. Vee peal kaalu langetamiseks on palju viise, mis erinevad kestuse ja protseduuride poolest. Neile, kes otsustavad seda tehnikat esimest korda proovida, on soovitatav läbida lühikursus. Algajatel pole ju lihtne vee peal nälgimisele vastu pidada.

Veepaastu põhiprintsiibid

Suures koguses vett juues ja söömisest keeldudes organism puhastub kahjulikud ained mis seda reostavad. Selline paastumine on näidustatud pankreatiidi, aga ka mõne muu haiguse ravis. seedeelundkond. Seda kasutatakse ka operatsiooni ettevalmistamise perioodil või pärast seda.

Põhiprintsiibid vee nälg järgnev:

• kuna terapeutilise paastumise ajal satub kehasse palju vedelikku, seda tehnikat saab kasutada dehüdratsiooni vältimiseks;
• suure veekoguse korral erituvad neerudest soolade lagunemissaadused;
• kui vesi makku satub, saadetakse ajju küllastustunde signaal, mistõttu näljatunne mõneks ajaks taandub;
• veepaastumine ei too kaasa naha lõtvumist, mis tekib liiga kiirel kaalulangetamisel.

Seega aitab veepaastumine sarnaselt dieediga kaalu langetada. ülekaal ja samal ajal puhastab keha kahjulikest ainetest.

Märkusena! Kuna terapeutilisel veepaastul pole mitte ainult eeliseid, vaid ka vastunäidustusi, peate enne selle kasutamist konsulteerima oma arstiga.

Kasu ja kahju

Nagu kõik dieedid, põhjustab veepaast inimkehas stressi. Seetõttu tuleb lisaks kasule arvestada ja tõenäoline kahju sellest tehnikast.

Vee peal paastumise eelised on järgmised:

• kaalu vähendamine;
• suurenenud immuunsus, mis tekib kahjulike komponentide keha puhastamise tulemusena;
• vananemisprotsessi aeglustamine;
• öise norskamise kõrvaldamine;
• juuste ja küünte, samuti naha terviklikkuse parandamine;
• funktsioonide taastamine reproduktiivsüsteem, mis viiakse läbi kõhunäärme seisundi parandamise ja veresuhkru taseme normaliseerimise teel.

Vaatamata sellele ilmsed eelised, mõnel juhul võib näljastreik vees inimkeha kahjustada. Selle tulemusena ilmnevad järgmised seisundid ja sümptomid:

• aneemia;
• väärtuslike komponentide puudus, mis mõjutab negatiivselt kesknärvisüsteemi arengut;
• vitamiinide puudumine;
• anoreksia;
• nõrkus;
• pearinglus;
• üldine halb enesetunne.

Kui veepaastu ajal tervislik seisund halveneb, tuleb see lõpetada. Kui paranemist ei toimu, peate nägema arsti.

Märkusena! Liiga kaua ei ole soovitatav veedieedist kinni pidada. Pika paastumise periood tuleks kombineerida tavapärase dieediga. See tähendab, et järgige nn kaskaadidieeti, mil vahelduvad paastuperioodid ja regulaarsed toidukorrad.

Veepaastu liigid

Sõltuvalt kestusest on olemas järgmised tüübid vee dieet:

• üks päev;
• nädalaks;
• 21 päevaks.

Algajatele tasuks proovida esimest varianti vee peal paastuda, sest vastu pidada pikk periood toidupuudus teeb kehale raskeks.

Ühepäevase paastu puhul tasub dieedist välja jätta kõik toiduained. Selle aluseks on tavaline vesi aga gaasi pole. Lisaks saavutatakse suurim tõhusus loodusliku, mitte destilleeritud vee kasutamisel. Näljaperioodidel vajab keha mikroelemente, mida leidub allikates ja muudes looduslikes allikates.

Pikaajaline paastumine sobib inimestele, kes on proovinud lühiajalist veedieeti. Soovitav on läbi viia arsti järelevalve all.

Märkusena! Kui toidust täielikku keeldumist on raske taluda, võite dieeti lisada ürtide keetmisi või infusioone, lisades neile. sidrunimahl ja kallis.

Veepaastumisest eranditult kasu saamiseks ja kahju vältimiseks peate järgima kõiki soovitusi ning õigesti dieeti sisenema ja sellest väljuma.

Õige veepaast

Terapeutilise paastumise kulg vee peal koosneb kolmest põhietapist:

• sissepääs;
• paastuprotseduur ise;
• väljuda.

Väga oluline on paastu ettevalmistamine, mis viiakse läbi esimesel etapil. Ilma selleta ei suuda keha stressi vältida. Paastumiseks valmistumine võimaldab kohandada seedetrakti dieediga ja mitte kahjustada. Mitte vähem oluline on viimane etapp, mis aitab dieedist õigesti väljuda ja kehakaalu säilitada.

Sissepääs

Sündmused käimas esialgne etapp paastumine võimaldab vähendada mao mahtu, mis aitab tulevikus väikeste portsjonitena küllastuda. Väärib märkimist, et dieedile sisenemine on vajalik isegi siis, kui selle kestus on vaid 1 päev.

Ettevalmistus ravipaastuks vee peal koosneb järgmistest tegevustest

• lihatoodete väljajätmine;
• praetud ja muude raskete toitude vältimine;
• lubatud on piiratud köögiviljade, puuviljade ja piimatoodete tarbimine;
• on vaja järk-järgult vähendada tarbitava toidu kogust.

Esimese etapi kestus on mitu päeva. Sa ei pea viimasel päeval sööma. Hommikul tuleks teha puhastav klistiir, mis aitab eemaldada toksiine kehast takistusteta läbi soolte.

Nälgimine

Järgmise etapi kestus sõltub soovitud tulemusest, heaolust ja arsti soovitustest. Sel perioodil on igasuguste toiduainete kasutamine keelatud. Peate jooma ainult puhast gaseerimata vett.

Märkusena! Kasulikud omadused sulavesi on erinev. Seda on lihtne kodus valmistada. Selleks peate koguma vett anumasse ja panema selle sisse sügavkülmik. Kui see külmub, peate selle kätte saama ja jätma toatemperatuurile kuni täieliku sulamiseni. Vedeliku keskele moodustub väike jääkuubik valge värv. See tuleb sisse visata, sest see sisaldab sooli ja muid lisandeid.

Terapeutilise paastumise ajal on vee joomine vajalik järgmiste reeglite kohaselt:

• joo vett väikeste lonksudena ainult neil hetkedel, kui kehal on janu;
• talvel juua kuuma või sooja vett, suvel võib see olla toatemperatuuril;
• täpset veekogust ei ole kindlaks tehtud, kuid seda tuleb juua vähemalt 1,5 liitrit päevas.

Soovitav on juua vett ilma mett ja sidrunimahla lisamata.

Dieedist väljumine

Et hoida tulemusi ja mitte juurde võtta lisakaalu eest lühiajaline, peate dieedist korralikult välja tulema. Selle etapi kestus sõltub paastuperioodi kestusest. Näiteks väljumiseks üks päev kiire selleks kulub kolm päeva. Esiteks hakkavad nad tarbima vedelaid toite (köögivilja- ja puuviljamahlad), seejärel lisatakse dieeti värsked mahlad, seejärel lähevad nad järk-järgult üle tahke toidu söömisele. Soovitav on aga täielikult loobuda praetud, soolatud, suitsutatud ja jahutoodetest või piirata selliste toodete tarbimist.

Lisaks peate võtma ravimeid, mis sisaldavad kasulik mikrofloora. See taastab soolestiku funktsiooni.

Õige skeem veepaastust väljumiseks on toodud tabelis.

Nädala paastu tulemused: enne ja pärast fotod

Pärast nädalast veepaastu organism puhastub, paraneb naha, küünte ja juuste seisund, kaob liigne kaal, kergus on tunda kogu kehas. Seda, et dieedist on kasu olnud, annab tunnistust ka halva hingeõhu puudumine.

Pärast 7-päevast vees paastumist võite saavutada järgmised tulemused:

• liigsed kilod kaovad;
• keha paraneb osaliselt toksiinidest ja toksiinidest puhastamisega;
• taastatakse siseorganite töö;
• parandab naha, juuste ja küünte seisundit;
• aeglustada vananemisprotsessi;
• väikeste veresoonte võrgud kaovad kehal;
• kõhupuhituse nähud on kõrvaldatud;
• norskamine kaob öösel.

Nädala vee peal paastumise tulemused on fotol selgelt näha.

Vastunäidustused

Enne keha puhastamist selle meetodi järgi on vaja hoolikalt uurida vastunäidustuste loetelu, et mitte ennast kahjustada. Veepaastumine on keelatud järgmistel tingimustel:

• maohaavandid;
• madal kehakaal, tugev kurnatus;
• ägedas staadiumis esinevad nakkushaigused;
• krooniliste haiguste ägenemine;
• tromboflebiit;
• endokriinsed vaevused;
• pahaloomulised moodustised.

Raseduse ja imetamise ajal, kui lapse areng sõltub, on keelatud nälgida hea toitumine ema. Alla 18-aastastele lastele on sellisel dieedil istumine vastunäidustatud.

Seega on veepaastumine väga tõhus, kui järgitakse täpselt kõiki ekspertide soovitusi. Siiski on oluline kõigepealt uurida vastunäidustuste loetelu, et mitte kahjustada oma tervist.

Video: kuidas vee peal paastuda

Vee peal paastumise omadustega tutvumiseks peaksite vaatama järgmisi videoid.

Õige paastumine

Nälgimine - tõhus meetod viige oma kaal normaalseks ja puhastage keha. Kui aga alustada korralikult ette valmistamata, võib saada hoopis vastupidise tulemuse. Ja selleks peate valmistuma mitte ainult füüsiliselt, vaid ka vaimselt. Seetõttu on paastu ettevalmistamine kõige olulisem verstapost terapeutiline paastumine. Õige suhtumine aitab perioodi vabalt üle kanda täielik ebaõnnestumine toidust, seega peate seadma eesmärgi ja otsustama selle saavutamiseks kindlalt, mitte raskuste ees taganema.

Paastu planeerimine

Kõigepealt peate otsustama, kui palju kaalust peate paastuperioodil vabanema. Protsessi kuidagi struktureerimiseks koostage juba enne protseduuri alustamist tabel, mis kajastaks teie praeguseid kaalu- ja figuuriparameetreid ning neid, mille poole püüdlete. Peamine veerg on loomulikult kaal.

Paastumise ettevalmistamisel on vaja kindlaks määrata soovitud tulemus, võttes samal ajal arvesseashi individuaalsed omadused kehaehitus. Võib juhtuda, et kaal, mida soovite saada, pole teie jaoks geneetiliselt võimalik. Eesmärk peab olema reaalne.

Millal peaksite paastuma?

Suvel on organismil nälgimist kõige lihtsam taluda: kuumuse tõttu väheneb isu. Kuid talvel püüab keha energiat varuda ja seetõttu on inimese isu sel ajal sobiv.

Lisaks on parem määrata oma puhkuse ajal paastuaeg, sest tööd ja paastu on väga raske ühendada. Parem on ka see, et sel perioodil pühasid ei toimu, vastasel juhul on suur kiusatus “ära hüpata” ja festivalil mõnda huvitavat rooga proovida. Ja see viib teid kohe tagasi algfaasi.

Kuidas paastu alustada?

Ilma ettevalmistuseta paastu alustamine on kehale väga ohtlik: kõigepealt tuleb see selleni viia. Alustage toiduportsjonite järkjärgulisest vähendamisest.

Umbes nädal enne paastuperioodi algust minge, asendades liha- ja rasvased toidud köögiviljade ja puuviljadega. Need sisaldavad palju kiudaineid, mis valmistavad teie sooled ette paastuks. Samuti tasub loobuda vürtsidest, maitseainetest ja alkoholist, sest need tõstavad isu.

Paastuks valmistumise ajal soovitavad eksperdid. Selleks võite kasutada tavalisi klistiire. Selline protseduur hõlbustab paastu talumist, vähendab joobeseisundit ja summutab näljatunnet.

Ja ärge unustage positiivne suhtumine! Eesmärgi saavutamise lihtsus sõltub psühholoogilisest valmisolekust.

Tervendava paastumise mõju: