See on ühiskonna poolt inimesele tekitatud kahju. Paljude põhjuste ja välistegurite mõjul võib inimesel tekkida trauma, millest ta ise üle ei saa. Reeglina nõuab psühholoogiline trauma psühholoogi osalust. Psühholoogilise trauma tagajärjed on mõnikord nii rängad, et inimesel kulub palju aega, et endaga toime tulla ja oma tunnete kinnisidee lõpetada. Psühholoogilist traumat võrreldakse sügava haavaga, mis aja jooksul ei parane, vaid jätkab veritsemist.

Psühholoogilise trauma sümptomid

Milliste märkide järgi saab kindlaks teha, et inimesel on psühholoogiline trauma? Iga vigastus, olenemata sellest, millistest teguritest see on põhjustatud, mõjutab inimese suhtumist. Trauma olemasolu muudab radikaalselt ellusuhtumist, ümbritseva reaalsuse tajumise võimet. Kuidas traumeeritud inimene end tunneb? Millised on trauma peamised sümptomid?

Naaske traumaatilise sündmuse juurde

Inimene, kellel on trauma, pöördub korduvalt tagasi negatiivsete kogemuste juurde. See juhtub täiesti kontrollimatult, sel viisil püüab alateadvus end traumeerivatest muljetest vabastada. Inimest hakkavad kummitama hirmud, pealetükkivad mõtted. Niipea, kui ta satub sarnasesse olukorda, kerkib mällu kohe sündmus, mis viis psühholoogilise trauma tekkeni. On teada, et selline vigastus pole ohtlik mitte iseenesest, vaid selle tõttu negatiivsed tagajärjed. Mida see või teine ​​vigastus kaasa toob, on võimatu ennustada. Psühholoogilise trauma tõttu kogeb inimene korduvalt sama sündmust. Tekib probleemisse süvenemine, irdumus välismaailmast.

Väärtusetuse tunne

Trauma kogemusel on sügav mõju emotsionaalne sfäär. Inimesel on sageli depressioon Ta tunneb, et keegi ei vaja teda. Selle põhjal kujuneb sageli apaatia, omaenda eksklusiivsustunne. Sulgemine, ärevus, usaldamatus teiste vastu – see ei ole täielik loetelu psühholoogilise trauma tunnustest. Inimene kogeb nii tugevat vaimset valu, et ta ei tea, kuidas sellega toime tulla. Järk-järgult kaotab ta usu enda võimalused ja perspektiivid, sulgub iseenesest sisemaailm ja tundeid. Psühholoogiline trauma võtab ilma moraalse jõu, enesekindluse, paneb inimese end läbikukkujaks pidama. Kasutuse tunne on siin võtmemõisteks. Inimene ei tea, kuhu ta end rakendada võiks, kardab aktiivselt tegutseda.

Psühholoogilise trauma tüübid

Psühholoogiline trauma hõlmab mitut tüüpi vaimseid šokke, mis erinevad võimsuse poolest. psühholoogiline mõju. Trauma on aga iseenesest hävitav erinevad tüübid vigastused võivad viidata olemasolevale spetsiifilisele. Sõltuvalt psühholoogilise trauma liigist tuleks valida sobiv abi. Abi peaks algama probleemse olukorra teadvustamisest. Kui inimene ei tunne endas ära hävitava konflikti olemasolu, ei saa teda aidata.

lapsepõlve trauma

Esinemissageduse ja hävitava mõju tugevuse poolest on see kõige tugevam. Lapsepõlvetrauma jätab meeltesse kustumatu jälje, mõjutab kogu ülejäänud elu. Kõige huvitavam on see, et peaaegu igal inimesel on see olemas. Mõnikord me lihtsalt ei märka, kuidas vajume lootusetusse igatsusse, vaevleme üksinduse ja arusaamatuse käes. Tegelikult on lapsepõlves saadud psühholoogilisel traumal meile suur mõju. Selline trauma sunnib meid otsima kinnitust omaenda vajadusele ja tähtsusele sõna otseses mõttes kõiges. Lapsepõlvetraumaga kaasnevad teadvustamata tegevused ja kogemused. Üks kõige enam iseloomulikud tunnused lapsepõlvetrauma olemasolu on lähedaste pidev reetmise ja arusaamatuse ootus. Lapsepõlvetrauma põhjustavad meile reeglina vanemad, sugulased, esimene sotsiaalne keskkond. On hea, kui lapsel on võimalus oma tunded kõva häälega välja rääkida, mitte neid maha vaikida. Nii saab võimalikuks traumade hävitavat mõju vähemalt vähendada.

Armastatud inimese kaotus

Kaotus armastatud inimene on üks tõsisemaid šokke, mida elus vaid kogeda saab. Me ei seisa kunagi silmitsi oma surmaga, kuid lähedase lahkumine teeb nii haiget, et tundub, et hinge ei jää ainsatki elavat niiti. Nii kujuneb psühholoogiline trauma, mis pikka aega ei võimalda täielikult elada ja nautida elu ilminguid. Armastatud inimese kaotus ei pruugi tähendada, et ta on lahkunud. Mõnikord võib pikk lahusolek või katkenud suhe põhjustada inimesele tõsise trauma, muuta ta endassetõmbunud ja umbusklikuks. Selle tulemusena on inimene inimeste suhtes mõnevõrra kallutatud, uute tutvuste suhtes ettevaatlik.

Armastatud inimese kaotus teeb haiget suur vigastus seda enam peetakse inimest elus läbikukkunuks. Kui täiskasvanul tekitab see leina ja kaotusvalu, siis lapses muutub see tõeliseks õudusunenäoks, millest enam lahti ei saa. Kui usaldus on õõnestatud, muutub väga raskeks teist inimest uuesti usaldada, talle oma tõelisi tundeid ja vajadusi avada. Sellise vigastuse ilmnemine võtab kaua aega.

katastroofid

Mõnikord juhtub elus asju, mille üle sul pole kontrolli. Looduskatastroofidel, katastroofidel on kehale võimas hävitav mõju.Äkilistest kõikehõlmavatest kogemustest kurnab närvisüsteem, ilmnevad arvukad hirmud ja kahtlused. Igasugune katastroof viib psühholoogilise traumani. Kui teise inimesega juhtub midagi teie silme all, ei jää te tõenäoliselt rahulikuks ja rahulikuks. Reeglina kipub enamik inimesi kaasa tundma ja kaasa tundma. Empaatiline kuulamine võib vähendada trauma hävitavat mõju, aidata probleemiga toime tulla.

Kuidas toime tulla psühholoogilise traumaga

Olenemata psühholoogilise trauma põhjustest, on oluline teada, kuidas seda üle elada. Need, kes on seda talumatut valu kogenud, teavad, et ükski vigastus ei parane üleöö. See nõuab palju pingutusi, et aidata endal selle laastava mõjuga toime tulla. Reeglina kulub vigastusega töötamiseks kaua aega, kuni täielik taastumine vaimne tasakaal.

Oma tunnete äratundmine

Paljude inimeste jaoks on suureks probleemiks see, et nad kardavad oma tunnetest rääkida. Mõned ei taha, et neid nähtaks nõrgana ja seetõttu ei ütle nad välja, mida nad tegelikult tunnevad. Selline lähenemine kipub vigastust pigem süvendama kui seda ravima. Oma tunnete äratundmine aitab vabastada negatiivse sündmuse survest, vähendada selle hävitavat mõju. Mida rohkem me oma tunnetest räägime, seda varem suudame need täielikult vabastada. Vastupidi, kui probleemist vaikid, ei lahene see kunagi.

Mõnel inimesel on raske oma tunnetest rääkida. Selline tunne tekib siis, kui inimene on lapsepõlvest peale surutud talle peale surutud raamidesse, kartes astuda avatud, konfidentsiaalsesse vestlusesse teiste inimestega. Sel juhul tuleb õppida emotsioone hääldama, neid ei saa varjata. Pole midagi valesti, kui tunnistame, kuidas me tegelikult tunneme: viha, valu, süütunne, pettumus, hirm. Psühholoogiline trauma nõuab suuremat tähelepanu.

Probleemi kirjeldus

Pärast seda, kui inimene on oma tunnete üle otsustanud, peate hakkama kirjeldama probleemi, mis talle muret valmistab. Vigastuse parandamine algab sellest hetkest. Proovige kindlaks teha, mis tegelikult juhtus hetkel, kui juhtus midagi ebatavalist. Probleemi kirjeldus sisaldab üksikasjalikku faktide väljaütlemist, enda tunnete analüüsi. Juhtunust tervikliku pildi koostamine aitab jõuda juhtunu põhjusteni. Ükskõik kui valus see ka poleks, tuleb see positiivse õppetunni saamiseks ära tunda ja aktsepteerida. Psühholoogiline trauma on liiga tõsine asi, et püüda ignoreerida.

Enda eraldamine valust

Ebaõnnestumise korral seostab enamik inimesi oma isiksust rõhuva probleemiga. See tähendab, et inimene suudab harva omandatud trauma oma sisemisest olemusest eraldada. Mõnikord sulandume probleemiga nii kokku, et lakkame ümbritsevat reaalsust märkamast. Inimesele on omane jääda rippuma sellest, mis tõi talle suurima pettumuse ja vaimse segaduse. Enda abistamine tähendab end valust eraldamise õppimist Sel hetkel domineerib teie meeltes. Lihtsalt mõista, et see ei ole igavene ja praegune olukord on vaid lühike hetk, mis saab peagi otsa.

Kunstiteraapia

Kasutades seda meetodit saate vigastuse tagajärgedest lahti. Psühholoogilise trauma läbi elanud inimene vajab reeglina ärakuulamist. Selles küsimuses on võtmetähtsusega vajadus olla ära kuulatud. Joonistades häirivaid hetki, peegeldate paberil oma sisemist konflikti. See valu, mis ei lasknud teil pikka aega elada, ei lubanud teil rõõmustada, kaob tasapisi. Kunstiteraapia on ülemaailmselt tunnustatud tõhus meetod raskete emotsionaalsete häirete ravi. Psühholoogilise traumaga saad hakkama, kui võtad kätte pliiatsi ja paberi.

Prognoos tulevikuks

See tuleb koostada, et ennast aidata. Kuni sa ei näe, kuhu edasi liikuda, on raske sisekonfliktist üle astuda ja trauma tagajärgedest üle saada. Kui istud ühe koha peal ja end lõputult haletsed, ei tule sellest midagi head. Proovige ennustada tulevast tulemust: mõelge, kuidas edasi elada. Samas tuleks põhirõhk panna mitte kõikehõlmavale valule, vaid enda hobidele, tegemistele, huvidele. Selline lähenemine võimaldab teil vabaneda rõhuvatest kogemustest, visandada enda jaoks vajalikud sammud vaimse taastumise lõpuleviimiseks.

Seega on psühholoogiline trauma probleem, millega tuleb tegeleda. See on tõsine sisemine ülesanne, mida lahendades saab jõuda täiesti uuele arengutasemele, kasvatada endas tugeva inimese omadusi.

Psühholoogiline trauma (lühike tähistus - psühhotrauma) on teoreetiline konstruktsioon, mida kasutatakse inimese psühho-emotsionaalsele seisundile tekitatud kahju nimetamiseks.

Psühholoogilise trauma olemus

Tänaseni ei ole sellel terminil ühtset määratlust ja puuduvad selged kriteeriumid, mille järgi oleks võimalik psühhotraumat eristada muudest kahjulikest teguritest. Kuid enamik inimesi, sealhulgas professionaalsed psühholoogid, kasutavad mõistet "psühholoogiline trauma" selle all, et indiviidi elus on toimunud mingi psühhotraumaatiline sündmus või et inimest on mõjutanud mingi väline või sisemised tegurid mis põhjustavad kahju vaimne tervis või hingerahu äravõtmine.

Definitsiooni sellise ähmasuse ja ebamäärasuse tõttu viitavad paljud akadeemilised mõtted mõistet "psühholoogiline trauma" pseudoteaduslikele igapäevastele mõistetele, eelistades kasutada täpsemat konstruktsiooni: "seisund, mis tekkis traumaatilise sündmuse ja kokkupuute tagajärjel. stressi tekitavatele või frustreerivatele teguritele."

Tuleb märkida, et psühholoogiline trauma erineb oma olemuselt põhimõtteliselt "psüühilise trauma" fenomenist. Mõiste "psüühiline trauma" viitab tõelisele, objektiivselt kinnitatud kahjustusele, mille keegi või miski on psüühikale tekitanud ja mis põhjustas psüühika talitlushäireid, mis viis kõrgemate organite talitlushäireteni. närviline tegevus isik. Vaimse trauma tagajärjed on märgatavad, selgelt väljendunud psüühika normaalse toimimise rikkumised. Näiteks: inimesel on mälus "lüngad", ta lakkab sugulasi ära tundma, ei suuda oma mõtteid selgelt ja loogiliselt väljendada, kaotab võime hinnata, analüüsida, võrrelda reaalsusnähtusi.

Psühholoogiline trauma ei too psüühikale kaasa nii katastroofilisi tagajärgi. Inimene jääb võimekaks ja adekvaatseks. Ta suhtub oma seisundisse kriitiliselt. Pärast psühholoogilist traumat on indiviid võimeline ühiskonnas kohanema. Psüühika emotsionaalses, tahtlikus, kognitiivses, mnestilises sfääris määratud muutused ei ole globaalsed, dünaamilised ja pöörduvad. Tegelikult on psüühikas tekkinud defektid, näiteks keskendumisvõimetus või ebastabiilse või rõhutu peegeldus. psühho-emotsionaalne seisund ja mitte psüühika hävitavate kahjustuste tagajärg.

Mõiste "psühholoogiline trauma" hõlmab nii pikatoimelisi kergeid ebasoodsaid asjaolusid kui ka äkilisi intensiivseid asjaolusid negatiivsed tegurid absoluutselt igasugune sisu. Kuid hüpoteetiliselt võivad need nähtused põhjustada vaimuhaigusi, mis väljenduvad nii emotsionaalse tausta muutumises kui ka ebanormaalse käitumise ilmnemises inimesel, kes on objektiivselt tunnistatud vaimselt terveks. Selgete kriteeriumide puudumise tõttu võib iga negatiivset värvi tugeva emotsionaalse reaktsiooni põhjustanud sündmust tõlgendada psühholoogilise traumana.

Eeldatakse, et psühholoogiline trauma võib käivitada psüühika piirseisundite arengu, neurootilise taseme häirete, sealhulgas:

• ärevus-foobne (obsessiivsed hirmud);
• obsessiiv-kompulsiivsed (ja rituaalsed tegevused);
• konversioon (hüsteeria);
• asteeniline ();
• afektiivne (depressioon).

Kuid selles kontekstis on mõiste "psühholoogiline trauma" identne talumatu (stressirohke) olukorra tulemusega, see tähendab, et see on vaimse regulatsiooni süsteemi ülekoormatud seisund. Just sellega seoses täheldatakse psühhotrauma peamisi tagajärgi: subjekti sisemaailmas kaob harmoonia, rikutakse tasakaal isiksuse ja inimkeskkonna vahel.

"Psühhotrauma" fenomen on saavutanud suurima uuringu ja leviku posttraumaatilise stressihäire põhjuste ja ilmingute uurimisel. Kriisipsühholoogia adeptid, kes esitavad ja uurivad patogeneetilised mehhanismid selle patoloogia puhul tõlgendada terminit "psühhotrauma" kui kogetud vaimset šokki, mis on tingitud sellest eritingimused indiviidi ja keskkonna vaheline interaktsioon. Psühholoogilise trauma tunnuseid, põhjuseid ja kriteeriume on püütud kirjeldada, millest tuleb juttu hiljem.

Psühholoogilise trauma põhjused

Tõenäoliste psühholoogiliste traumade põhjuste hulgas on järgmised põhjused.

1. rühm

Igasugune ootamatult aset leidnud ühekordne kriitiline sündmus, mida isik tõlgendab tugeva löögina. Selliste kriiside näideteks on olukorrad, kus inimene sai füüsiliselt vigastada:

• oma spordi-, kodu-, professionaalsed vigastused, mis põhjustasid keha normaalse funktsionaalsuse kaotuse;
• põhjustanud autoõnnetuse rasked tagajärjed hea tervise jaoks;
• ootamatu vajadus operatsiooni järele;
• tõsine viirus- või bakteriaalne infektsioon, mis on aheldanud inimese intensiivravi osakonnas voodisse;
• sissetungijate rünnak, mis on seotud füüsiliste vigastustega;
• ametiülesannete täitmisega seotud vigastus või vigastus (näiteks: tuletõrjuja poolt süüteallika likvideerimisel saadud põletused);
• tervise järsk halvenemine loodusõnnetuse või sõjalise tegevuse tagajärjel.

2. rühm

Psühholoogilise trauma põhjused peituvad ettenägematutes muutustes inimese harjumuspärases eluviisis ja -tingimustes, staatuses ja positsioonis ühiskonnas. Selliste olukordade näited on:

• lähisugulase surm;
• suhete katkemine kallimaga;
• lahutus abikaasast;
• töö kaotamine;
• vajadus muuta tegevusala;
• röövimine, vargus, pettus, mille tagajärjel isik kaotas elatusvahendid;
• vägistamine;
• ettearvamatud võlad;
• sunniviisiline elutingimuste muutmine või elukohavahetus;
• ootamatud, juhuslikud probleemid seadusega (näiteks: purjus jalakäija tabamine).

3. rühm

Psühholoogilise trauma põhjuseks võib olla ka krooniline tegutsemine, mis on olulised individuaalses, subjektiivses indiviidi tajumises. Selliste "pikaajaliste" pingete näited võivad olla:

• vangistus;
• raske somaatiline haigus;
• konfliktid perekonnas;
• elamine koos narkomaanist abikaasaga;
• ebasoodne psühholoogiline õhkkond tööl;
• lahkarvamused ülemuste, kolleegide ja alluvatega;
• seksuaalse iseloomuga probleemid;
• ületöötamine ja puhkuse puudumine.

Siiski tuleks selgitada: ükskõik milliseid globaalseid raskusi ja vaimseid kannatusi inimene kogeb, ei pruugi stress psühhotraumat esile kutsuda.. Selleks, et stressorid muutuksid psühhotraumaatilisteks teguriteks, peavad olema täidetud järgmised tingimused.

1. tegur

Psühholoogilisele traumale on iseloomulik mälestuste obsessiivne iseloom: inimene pöördub pidevalt vaimselt tagasi sündmuse juurde, analüüsib asjaolusid, näeb olevikku läbi negatiivse nähtuse prisma. Siiski on võimatu täpselt eraldada: kui negatiivne ettekujutus maailmast on psühhotrauma tagajärg ja kui see on isiksuseomadus - enamikul juhtudel on see võimatu.

2. tegur

Isiklik kaasatus: isik ei saa end traumaatilisest sündmusest eraldada. Inimene ei suuda probleemist distantseeruda, vaadata olukorda teise pilguga, säilitades samal ajal rahu ja meelerahu. See tähendab, et indiviid samastab oma isiksust negatiivne nähtus. Sellist kaasamist ei saa aga üheselt tõlgendada psühhotrauma indikaatorina: paljudel inimestel pole lihtsalt piisavalt psühholoogilisi teadmisi ja nad tõlgendavad iga pisiasja isikliku draamana.

3. tegur

Juhtunud sündmus põhjustab tõsiseid muutusi psühho-emotsionaalses seisundis ja häirib loomulikku enesearengu ja enesetäiendamise protsessi. Tegelikult peatab probleem inimese eelmises arengujärgus või naaseb enamale madal tase. Arengu seiskumine ja passiivne ellusuhtumine on aga iseloomulikud üsna paljudele. Seetõttu ei saa ka seda tegurit üheselt tõlgendada psühholoogilise trauma kriteeriumina.

Muud tegurid, mis võivad psühhotraumat põhjustada, on järgmised:

• isik ei olnud vaimselt ette valmistatud konkreetseks stsenaariumiks;
• inimene tundis oma jõuetust ega suutnud sellist sündmuste käiku ära hoida;
• kriisi kutsusid sihilikult esile ümbritsevad inimesed;
• indiviid puutus kokku nende inimeste tundetuse, julmuse, vägivalla ja reetmisega, kellelt ta selliseid tegusid ei oodanud;
• nähtus nõudis kolossaalseid psüühilise energia kulutusi.

Kõik eelnev lubab meil väita, et psühholoogiline trauma ei ole konkreetse episoodi kirjeldus, see viitab inimese ägedale emotsionaalsele reaktsioonile sündmusele. See tähendab, et mida rohkem kannatusi, hirmu, abitust inimene mõnes olukorras tunneb, seda katastroofilisemaks muutub see psühhotraumaatiline sündmus tema jaoks vastavalt, seda suurem on psühholoogilise trauma tekkimise oht.

Psühholoogilise trauma tunnused

Millised märgid võivad anda teada, et inimesel on tekkinud suhtega seotud psühholoogiline trauma? Kuna psühhotrauma ei ole häire, sündroom ega haigus, vaid väga ebamäärane mõiste, ei saa selle kriisi spetsiifilisi sümptomeid välja tuua. Arvukad küsitlused inimestega, kes on kirjeldanud, et nad on kogenud psühholoogilist traumat, näitavad aga, et on teatud kogemused, muutused psüühika ja käitumise valdkondades, mis on stressile reageerimise mehhanismid. Samas ei reageeri inimene kriisile: “õige” või “vale”, vaid tunneb, mõtleb, tegutseb tavapärasest erinevalt, näidates välja väga erinevaid sümptomeid.

Psühholoogilise trauma tunnused on järgmised:

• oma turvalisuse kaotuse tunne ja usk ohu olemasolusse;
• impotentsuse, abituse kogemused;
• irratsionaalse kinnisidee tekkimine;
• enesesüüdistuste ja -alandamise ideede tekkimine;
• ennasthävitavate elustsenaariumide esilekerkimine, näiteks: enesetapumõtted või alkoholism;
• sündmuse eitamine;
• pahameele, viha, raevu tunded;
• kurnav melanhoolia, lootusetuse tunne;
• keskendumisvõimetus, hajameelsus;
• võimetus mõelda millestki muust kui kriisisündmusest;
• tegutsemissoovi kaotus;
• võimetus nautida elu objektiivselt meeldivaid nähtusi;
• vabatahtlik täielik ühiskonnast eraldatus;
• ülemaailmne kogemus üksindusest, hüljatusest, kasutusest.

Seda, et isik on kogenud psühhotraumat, saab teada:

• unehäired: unetus, katkendlik uni, õudusunenäod;
• toitumisharjumuste muutus: kompulsiivne ülesöömine või täielik ebaõnnestumine toidust;
• vegetatiivsed nähud: rõhu tõus, südamepekslemine, jäsemete treemor, tugev higistamine;
• välimus valu sündroomid psühhogeenne olemus;
• loogika puudumine indiviidi tegevuses, kiirustamine, segadus, ebajärjekindlus;
• võimetus teha tavapärast tööd keskendumisraskuste tõttu;
• väsimus, vastupandamatu väsimus isegi pärast pikaajalist vaba aja veetmist;
• pisaravus, intensiivsed reaktsioonid väikseimale stiimulile;
• rahutus, soov kuhugi joosta;
• huvi kaotamine vastassoo vastu.

Psühholoogilise trauma ravi

Psühholoogilise trauma puhul peab paika väide: aeg on parim tervendaja. Tõepoolest, aja jooksul kaotab kogetud lein oma tähtsuse, inimene naaseb tavapärasesse elurütmi. Paljude kaasaegsete jaoks on psühholoogilisest traumast taastumise protsess aga väga raske. Või ihaldatud tasakaalu leidmise asemel saab inimene juba reaalsed neurootilised või psüühikahäired, mis vajavad ravi.

Kõik inimesed, eranditult, kes on kogenud traumeerivat olukorda, peate taotlema arstiabi kui psühhotrauma kogemus ületab rohkem kui kolm kuud. Ühemõttelised signaalid ravi vajaduse kohta on järgmised:

• depressiivne seisund ja melanhoolne meeleolu;
• mõtted elu mõttetusest ja ideed surmast;
• obsessiivne hirm üksinduse ees;
• täielik surmahirm;
• irratsionaalne ärevus, eelseisva katastroofi ootus;
• unetus või unetus;
• kontrollimatud agressioonipursked;
• krooniline valu orgaanilise haiguse puudumisel;
• jõu kaotus ja muud asteenia ilmingud;
• seksuaalfunktsiooni häired;
• krambid;
• anoreksia või buliimia nähud;
• psühhosensoorsed häired: ja;
• väljendunud mäluhäired;
• motoorne erutus;
• sotsiaalse kohanemise rikkumine;
• obsessiivse käitumise tekkimine.

Psühholoogilise trauma ravi on vaja kiiresti alustada, kui inimene näitab suitsidaalset käitumist, on tekkinud kahjulikud sõltuvused: alkoholism, ainete kuritarvitamine, farmakoloogiliste ainete kontrollimatu tarbimine.

Sõltuvalt psühholoogilise trauma olemusest, ilmnenud sümptomitest, neurootilise häire arenguastmest, psühhoterapeutilise ravi meetodist valitakse. Toredad tulemused psühhotrauma tagajärgede ravis näitavad:

• kognitiiv-käitumuslik psühhoteraapia;
• gestaltteraapia;
• neurolingvistiline programmeerimine;
• psühhosugestiivne teraapia;
• provokatiivse ravi meetodid.

Tuleb meeles pidada, et olekus ei saa isik end realiseerida abi vajas. Seetõttu on kriisiajal ülimalt oluline piisav, pädev, sihipärane abi kogenud spetsialistilt. Psühholoogiliste traumade salakavalus seisneb selles, et nende tagajärjed võivad olla märgatavad mitte kohe, vaid aastakümnete pärast. Samal ajal võib stressitegurite mõju sügavus olla väljaspool teadvuse sfääri ning reaalse probleemi olemasolu võib olla mittespetsialistile nähtamatu. Psühholoogiline abi, ja vajadusel ravi, võimaldab psühholoogilisest traumast kiiremini üle saada ja minimeerida ohtliku psüühikahäire tekkeriski.

Artikli hinnang:

loe ka

Viimastel aastakümnetel on eriti aktuaalseks muutunud enesetappude probleem. Põhjused, tüübid, ennetavad meetmed enesetappude ennetamise kohta.

Igaüks meist tahab olla õnnelik ja on valmis selle nimel palju ära tegema. Hindame meid ümbritsevat maailma ja püüame seda võimalikult palju meie vajadustele vastavaks muuta. Kuid enamiku jaoks see ei õnnestu ja sageli pole nende eluga rahulolematuse põhjus sugugi agressiivne väliskeskkond, ja probleemid on sisemised, näiteks psühholoogiline trauma.

Mis on psühholoogiline trauma? Füüsilised vigastused on meile kõigile tuttavad, kuid psühholoogilised vigastused ei too kaasa vähem probleeme, kuid neid on palju keerulisem ära tunda ja ravida. Proovime seda välja mõelda, see on nagu psühholoogilise trauma diagnoosimine, mida see ähvardab ja kuidas seda ravida.

Mis on psühholoogiline trauma ja millal see tekib? (Video)

Psühholoogiline trauma on reaktsioon eluoludele, mis viib pikaajaliste negatiivsete emotsionaalsete kogemusteni. Kui inimene kogeb liiga palju välist sündmust, võib see kaasa tuua psühholoogilise trauma väljakujunemise temas. Samal ajal võib sündmus olla nii tõeliselt ohtlik kui ka hirmutav, näiteks katastroof või kalli inimese kaotus, või väga kahjutu, nagu konflikt tööl või pettumus sõbras.

Reaktsioon asjaoludele ei sõltu nende tõsidusest, vaid inimese ettekujutusest sündmusest. Sama sündmus ühe inimese jaoks on väike ebameeldivus, teise jaoks katastroof. Mõnel inimesel on probleemidega raske toime tulla, mistõttu võivad väiksemadki mured muutuda tõsiseks.

Lahendamata trauma võib põhjustada suurenenud ärevust, depressiooni ja paanikahooge.

Kui olukord tundub inimesele nii raske, et ta ei tea, kuidas sellega toime tulla ja näeb seda ohuna kogu oma elustiilile või elule endale või olukord hävitab tema ettekujutuse oma elust, võib see provotseerida psühholoogilise trauma arengut. Kui inimene tunneb, et ta kaotab oma jalge all maad, näeb, et tema elu hävitatakse, lakkab ta tajumast maailm millegi usaldusväärse või tõelisena ning kaotab enesekindluse ja oma tuleviku suhtes. Tavalise elu elamine sellise inimese jaoks pole enam lihtne.

Trauma tagajärjed inimesele

Mis saab inimesest, kes on kogenud psühholoogilist traumat? See sõltub suuresti vigastusest, kuid on ka ühiseid jooni kõigis ohvrites. Traumajärgsel perioodil on suurem osa inimese sisemistest jõududest suunatud juhtunut unustama. Järk-järgult, kui traumaatiline tegur eemaldatakse, unustatakse kõik sellega seonduv, kõik tunded ja aistingud tõrjutakse välja. Kuid psüühikas jääb traumaatiline kogemus püsima.

Mida see tähendab? See tähendab, et niipea, kui välistes sündmustes toimub midagi traumaatilise sündmusega sarnast või toimub mõni muu sündmus, mis võib põhjustada, negatiivsed mälestused vohav koos uus jõud. See võib viia tugeva emotsionaalse purskeni, tunded tõusevad uue jõuga ning inimese reaktsiooni ja selle tagajärgi on väga raske ennustada.

Esmaabi psühholoogilise trauma korral seisneb turvatunde loomises, mistõttu on katastroofide ohvritel sageli tekk üle pea visatud.

Kui traumaatiline kogemus surutakse välja ja suletakse mingisse kapslisse, hakkab see aeglaselt hävitama inimese psüühikat ja seejärel tema keha. Allasurutud psühholoogiline trauma loob näilise sisemine konflikt olemasoleva inimese ja traumeeritud inimese vahel. Alateadvuse tasandil püüab inimene unustada osa oma "minast". See võtab palju energiat ja segab normaalset elu, pärsib isiklikku arengut ja viib psühhosomaatiliste haiguste tekkeni.

Diagnostika

Väga sageli võite kohata tõrjuvat suhtumist psühholoogilistesse traumadesse ja selle tagajärgedesse. Kuid keegi ei saa vaielda tõsiasjaga, et psühholoogiline trauma mõjutab suuresti inimese edasist elu ning võib kujundada tema arvamust ja mõjutada tema tegevust.

Psühholoogilise trauma olemasolu ei ole mittespetsialistil lihtne diagnoosida, kuid on mõningaid sümptomeid, mis võimaldavad seda kahtlustada. Nende sümptomite hulka kuuluvad:

• nõrkustunne, masendus, vihane või nördinud tunne, hajameelne ja keskendumisvõimetus;
• pidev ebamugavustunne, sealhulgas füüsiline;
• soovimatus midagi teha ja apaatia;
• vastupandamatu igasuguse tegevuse mõttetuse ja lootusetuse tunne.

Lisaks võite kahtlustada psühholoogilist traumat, kui teate selle olemasolust väga ebasoodne tegur võimeline seda provotseerima. Samuti viitab trauma olemasolule pidev vältimine olukordadest, mis otseselt või kaudselt meenutavad ebameeldiv olukord mis teda provotseeris.

Väga oluline on aidata psühholoogilise trauma ohvril vabaneda süütundest.

On ka kaudseid sümptomeid, mis ilmnevad tavaliselt psühholoogilise trauma taustal ja aitavad nende diagnoosimisel. Nende hulka kuuluvad ärevus- või süütunne, uimasus, võõrandumine või motiveerimata agressioonipursked, korduvad paanikahood, meeleolumuutused või depressioon ja üldine seletamatu füüsiline halb enesetunne.

Kui teie kallim on kogenud rasket psühholoogilist traumat ja soovite aidata tal selle probleemiga toime tulla, olge valmis pikaks ja raskeks tööks. Ja pidage meeles – just teie toetus võib saada otsustavaks teguriks, mis aitab paraneda.

Esimene asi, mida psühholoogilise trauma ravis vaja läheb, on kannatlikkus. Olge valmis selleks, et see võtab palju aega ja taastumise tempo on puhtalt individuaalne. Sa ei saa hinnata vigastatu reaktsiooni enda ega kellegi teise järgi, siin on kõik väga individuaalne.

Teine on praktiline tugi. Võimalik, et inimesel ei ole lihtne lahendada kõige tavalisemaid igapäevaseid probleeme, näiteks toidukaupade ostmist või arvete tasumist, nii et peate teda selles aitama. Proovige aidata tal järk-järgult tavaellu naasta, kuid ilma surveta.

Kolmandaks, ära nõua, et inimene räägiks sulle oma kogemustest. Võimalik, et tal on sellest liiga raske rääkida. Ta räägib kindlasti, kui selleni jõuab, ja praegu peate olema valmis kuulama. On väga oluline, et inimene teaks, et teda kuulatakse alati ära ja teda mõistetakse alati.

Psühholoogilisi traumasid saab ennetada, kui otsida abi kohe pärast traumaatilist sündmust, enne esimest und.

Aidake oma lähedasel füüsiliselt taastuda, puhata rohkem ja suhelda. Julgustada tema soovi füüsilise tegevuse ja mis tahes tegevuse järele.

Ärge võtke trauma sümptomeid isiklikult. Inimene võib muutuda ärrituvaks või agressiivseks, endassetõmbunud või emotsionaalselt kaugeks. Enamasti ei tähenda see, et sinuga on midagi valesti või et sa teed midagi valesti. Tõenäoliselt on see lihtsalt vigastuse tagajärg.

Kuidas traumaga ise toime tulla

Mõnel juhul saab inimene ise aidata traumaga toime tulla. Kuid selleks peate kõvasti pingutama ja järgima meie nõuandeid.

Pärast vigastust ei saa te end isoleerida. Enda isoleerimine teistest inimestest ja probleemile pidev ülemõtlemine teeb asja ainult hullemaks. Õppige tuge küsima. Väga oluline on mitte endasse sulguda, vaid end kallimale avada. See võib olla sugulane, sõber, kallim või preester, keda usaldate.

Proovige osaleda ühiskondlikes tegevustes, elada aktiivset ja "normaalset" elu. On vaja proovida teha lihtsalt tavalisi asju, kaugel traumaatilisest kogemusest. Kui olete trauma tõttu sõpru kaotanud, proovige uuesti ühendust luua, see aitab teil kiiremini ellu naasta. Mõnikord aitab suhtlemine inimestega, kes on sarnaseid traumasid kogenud.

Väga oluline on pärast vigastust mitte kaotada sidet reaalsusega. Sageli tundub inimestele, et pärast nende elu muutumist on kogu maailm lakanud olemast. Selleks, et mitte kaotada "sidemeid maaga", on oluline elada normaalset elu, pidada kinni stabiilsest päevakavast, töötada, proovida midagi uut õppida. Leidke tegevus, mis teile rõõmu pakub, võite osaleda mõnel kursusel või ringil, valida uus hobi. Luba endal tunda oma valu ja samal ajal mitte kaotada sidet reaalsusega, et mõista, et valu on, aga pärast seda on elu.

Psühholoogilise trauma ravi on pikk protsess, mis võib kesta aastaid.

Pärast psühholoogilist traumat on väga oluline pöörata sellele piisavalt tähelepanu füüsiline tervis. Võite hakata harjutama. See aitab vältida krooniliste haiguste ägenemist ja psühhosomaatiliste haiguste teket stressi taustal. Lisaks regulaarne kehaline aktiivsus võimaldab teil tunnetada oma keha ja mitte kaotada sidet reaalsusega.

Sissejuhatus

AT " entsüklopeediline sõnaraamat Meditsiinis määratletakse vaimset traumat kui "emotsionaalne mõju, mis põhjustas vaimse häire". Samal ajal tuleks emotsioone mõista kui inimese subjektiivset seisundit, mis tekib vastusena väliste või sisemiste stiimulite mõjule ja avaldub otseste kogemuste (meeldivuse või rahulolematuse) kujul. Psühholoogiline trauma (psühhotrauma) võib stressi tagajärjel olla väga raske

Ikka ja jälle psühhotrauma saanud inimene naaseb kogemuse juurde. Temaga juhtunu on liiga ootamatu, ebamõistlik ja seetõttu tajutakse seda kui midagi mõttetut. Ta ei jaga ennast ja olukorda, mis selleni viis. Olukorrale mõeldes mõtleb inimene iseendale ja vastupidi. Ta näis olukorraga sobivat. Sellest tulenev trauma muudab nägemust olevikust, minevikust ja tulevikust. Sündmused jagunevad "enne ..." ja "pärast ...". Seega võib nägemus minevikust olla moonutatud, sageli idealiseeritud. Kui lapsepõlves kogeti traumaatilisi sündmusi, meelitavad need inimest kogu elu. Psühholoogiliselt võib ta jääda sellesse aega ja vanusesse, mil vigastus tekkis. See tähendab, et tegelikult võib trauma läbi elanud inimene oma isiklikus arengus peatuda.

Psühhotrauma mõjutab ka tulevikku. Psühholoogilise trauma saanud inimesed realiseerivad sageli enesehävitamisele suunatud elustsenaariumi (suitsidaalsed kalduvused, alkoholism, narkootikumid, iha kuritegude järele. Statistika näitab, et 70% vägistajatest koges lapsepõlves vägivalda). Sellise autoagressiooni kalduvuse põhjus võib peituda selles, et inimest kummitab süütunne, mis on iga traumaatilise stressi põhikogemus. Või püüab traumat kogenud inimene seda korrata, et sellele reageerida, ja avab end tahtmatult traumeerivatele olukordadele.

Selleks, et inimene jätkaks elamist traumaatilistest tagajärgedest vabana, on vaja aidata tal traumaatiline kogemus läbi töötada, seda aktsepteerida, muutes selle oma isikliku ajaloo osaks. Tuleb hoolitseda selle eest, et mälu muutuks lihtsalt faktiks ega tekitaks emotsionaalse kaasatuse tunnet. Allasurutud kogemused võivad avalduda ka psühhosomaatiliste haigustena.

Seetõttu on spetsialistide õigeaegne sekkumine nii oluline, kui inimene kogeb psühholoogilist traumat kui stressi tagajärgi. Et hiljem ei oleks liiga hilja ega liiga raske. Et see probleemide lumepall üles ei kerkiks, mida siis aastaid tuleb riisuda, kasvõi psühhoterapeudi abiga.

Vaimse trauma tunnused ja nende edasikandumise tagajärjed

Šoki psühhotrauma. Näidatud sort inimestevahelised konfliktid iseloomustatud suur jõud ja äkiline tegevus. Ta, nagu kirjutas tuntud Nõukogude psühhiaater V. V. Kovaljov (1979), seostatakse teda tavaliselt ohuga inimese elule või heaolule ning esineb loodusõnnetuste, õnnetuste, röövimise või vägivallaga seotud rünnakute ajal.

Suhteliselt lühiajalise toimega äge psühhotrauma, vastupidiselt šokipsühhotraumale, ei ole nii äkiline ja ootamatu. Sageli tuleneb see teatud määral varasematest sündmustest, mille tunnistajaks ta oli. see laps. Näitena võib tuua lähedase raske haiguse ja surma, varasemate tülide ja jõukatsumisega perekonna lagunemise, konfliktid koolis õpetajate või seltsimeestega, mis tahes inimese teenimatu pahameel jne. Need seisundid esinevad peamiselt kooliealistel lastel ja noorukitel. Samas ei mõjuta psühhotrauma (V. V. Konllevi järgi, 1979) mitte lapse kaasasündinud instinktiivseid füsioloogilisi mehhanisme, vaid indiviidi elu kõrgematel, teadlikel tasanditel.

Krooniline psühhotrauma. Rakendatud lapsepõlves krooniline psühhotrauma tekib peamiselt ebaõige või vastuolulise hariduse ja eriti tööjõu korral. On juhtumeid, kui last ei viida välja haridustöö, mis leiab aset sotsiaalselt vähekindlustatud peredes, kui mõlemad vanemad või üks neist kannatab alkoholismi all.

vaimne trauma- see on afektiivne peegeldus meeles üksikult olulistest sündmustest elus, millel on masendav, häiriv ja üldiselt negatiivne mõju. Selles tähenduses vaimne trauma on iga inimese jaoks ainulaadne. Samas on palju ühist, mis võib tekitada afektiivselt teravdatud kogemuse, kui vaadelda seda eetilistest ja moraalsetest positsioonidest, milleks on emotsionaalne reaktsioon hirmudele ja ähvardustele, äkilistele šokkidele, oluliste vajaduste blokaadile, korvamatutele kaotustele ja kaotustele. Psüühiline trauma on nii objektiivne kui ka subjektiivne nähtus. See on objektiivne niivõrd, kuivõrd see peegeldab inimkogemuste universaalset registrit; selle subjektiivsus on kogemuste individuaalses erinevas, isiklikus olemuses, mil see, mis teeb valusalt, mõnikord pikaks ajaks ühele inimesele haiget, mõjutab teist vaid möödaminnes, lühiajaliselt.

Psüühiline trauma kui psühholoogiline mõiste hõlmab teatud individuaalselt oluliste, ebameeldivate sündmuste teadlikku tajumist, nende töötlemist kogemuste vormis ning enam-vähem pikaajalise afekti- või afektiseisundi kujunemist. vaimne seisund negatiivse emotsionaalse märgiga. Vaimse trauma väide ei tähenda ainult negatiivsete emotsioonide olemasolu, vaid ka nende vastuse puudumist.

Posttraumaatiline stressihäired(PTSD) 1980. aastal võeti mõiste "posttraumaatiline stressihäire" (PTSD) vastu kui selge ja kehtiv. diagnostika kategooria. Traumajärgset stressihäiret võib defineerida kui seisundit, mis tekib inimesel, kes on kogenud emotsionaalset või füüsiline stress piisava raskusastmega, mis võib olla traumaatiline peaaegu igale inimesele.

PTSD peamised (esmased) sümptomid on järgmised:

unehäired;

patoloogilised mälestused (obsessiivne tagasipöördumine äärmuslikku olukorda);

võimetus meeles pidada - mõne sündmuse amneesia (vältimine kõigest, mis meenutab kõige ekstreemsemaid hetki);

ülitundlikkus ( kõrgendatud valvsusäärmuslikkuse uuele esinemisele);

liigne erutuvus (ebapiisav ülemobilisatsioon).

PTSD tekkeks peab inimene olema kogenud stressitegurit, mis on väljaspool tavapärast inimkogemust ja võib põhjustada stressi peaaegu kõigile.

Äärmusliku stressori mõju viib PTSD avaldumiseni kolme komponendi kujul: sissetung, vältimine ja hüperaktiivsus.

Kestus esmased sümptomid- vähemalt üks kuu.

Patsientidel aastaid täheldatud sekundaarsed PTSD sümptomid on järgmised:

depressioon

impulsiivne käitumine

alkoholism (ainete kuritarvitamine),

somaatilised probleemid

ajataju rikkumine,

ego toimimise häired.

Välismaa teadlased kasutavad stressijärgsete häirete tuvastamiseks tuntud meetodeid (kliiniline vestlus, Ch. Spielbergeri ärevuse küsimustik, Becki depressiooni skaala, üldine terviseküsimustik jne). Tuntud on ka mitmeid spetsiifilisi meetodeid: sündmuste mõju skaala, autor M. Horowitz (1979), PTSD MMPI skaala, T. Keane (1984), 90 sümptomi loetelu, L. Derogatis (1983) ja hulk teisi. Suurte kontingentide uurimisel on end positiivselt tõestanud ka erinevad "enesediagnostika skaalad", mis võimaldavad inimesel hinnata traumajärgsete sümptomite esinemist ja otsustada psühholoogilise abi otsimise kasuks.

Meie riigis usaldusväärsed, kohandatud metoodilised vahendid psühholoogiline diagnostika PTSD on praktiliselt olematu. Psühholoogidele kättesaadavad tuntud SMIL-meetodid, Spielberger-Khanini ärevusskaala, SAN-test jne ei ole otseselt suunatud stressijärgsete seisundite tuvastamisele.

PTSD ravi on kompleksne, haiguse alguses medikamentoosne ja psühhoterapeutiline, pärast – peamiselt psühhoterapeutiline. Häid tulemusi annab tehnika, mille käigus õpetatakse patsienti rünnaku alguses keskenduma eredale segavale mälule, mis lõpuks kujundab harjumuse lülitada teadvus automaatselt neutraalsetele või positiivsetele emotsioonidele, jättes mööda traumaatilisest kogemusest. päästiku sündmus.

Enamik tõhus meetod parandused sarnane seisund on inimesele suunatud psühhoteraapia, eelkõige Gestaltteraapias välja töötatud meetod. Gestaltteraapia seisukohalt vastutab kõige eest, mis temaga juhtub ja kõige eest, mida ta emotsioonide või aistingute näol kogeb, lõppkokkuvõttes ainult inimene ise.

Teisisõnu vastutab inimene ise oma valiku eest ja kui ta otsustab olla õnnetu ja elada minevikku, siis on see tema õigus ja kohustus. Sellest positsioonist tuleneb gestaltteraapia meetodite rakendamise põhiprintsiip stressijärgsete seisundite korrigeerimisel: psühhokorrektsiooni peamine eesmärk on muuta ohvri suhtumist traumaatilise olukorra olemasolu tõsiasjasse. tema elu.

Psühhotraumaatilised tegurid mõjutavad mitte ainult inimese psüühikat, vaid ka kogu organismi tervikuna. Psühhotraumaatilistel mõjutustel elutingimustes ei ole mitte ainult vaimne, vaid ka somaatiline mõju pool.

Ühe stressiteguritega kokkupuutumise tagajärjena isiklik areng vaimne trauma (PT). PT erinevate seisukohtade analüüs võimaldas R.A. Abdurahhmanov jõudis oma väitekirjas järeldusele, et psüühilise trauma mõistet tuleks mõista kui tema jaoks oluliste stressitegurite mõju isiksusele, mis väljendub eneseregulatsioonisüsteemi muutuses, mis vähendab psüühilise trauma efektiivsust. subjekti elutegevus. Need muutused võivad olla intensiivse, ühekordse stressi tekitava sündmuse või jätkuva sündmuse tagajärg stressirohke olukord. Samal ajal võib PT põhineda teadlikel ja teadvustamata muutustel regulatsioonisüsteemi füsioloogilistes, emotsionaalsetes, kognitiivsetes (intellektuaalsetes) ja käitumuslikes komponentides.