קרני השמש מחממות את האוויר כבר ממש כמו אביב. זה היה נראה - לחיות ולשמוח! עם זאת, לקרוע את הראש מהכרית נעשה קשה יותר ויותר, וכמעט לא נשאר כוח לכלום. תמונה מוכרת? הכירו את הוד מלכותו Avitaminosis. ולצערנו הרב, בריברי באביב אצל ילדים היא תופעה שכיחה לא פחות מאשר אצל מבוגרים.
ובשום מקרה אין להשאיר עניין זה ליד המקרה, מבלי לייחס חשיבות מיוחדת לבעיה. אחרי הכל, הגוף של הילד גדל במהירות, מה שאומר שהוא צריך ויטמינים כל הזמן. ולמחסור בויטמינים, מינרלים ויסודות קורט יש השפעה שלילית מאוד על התפתחות הילד ועל עבודתם של כל האיברים והמערכות בגופו. וקשה לחזות לאילו סיבוכים בריברי יכול להפוך לילד.
רופאים ממליצים להורים להפעיל את האזעקה מיד אם הם מוצאים ילד עם בעיות כגון:
1.עייפותיֶלֶד. הורים קשובים בהחלט ישימו לב שהילד התחיל להתעייף במהירות, כל הזמן הוא שואף לשכב. ילדים גדולים יותר עלולים להתחיל בבעיות בביצועים בבית הספר, חוסר חשיבה, פגיעה בזיכרון.
2. הפרעות שינה. אוויטמינוזיס יכולה לגרום לעצמה לחוש בהפרעות שינה. חלק מהילדים עלולים לחוות ישנוניות מוגברת, בעוד שאחרים עלולים לחוות נדודי שינה.
3. בעיות בחניכיים. אחר מאוד סימן אמיןבריברי הופכים לעתים קרובות לחניכיים מדממות. יתר על כן, במקרים חמורים, הדם נשאר לא רק על מברשת השיניים, אלא אפילו על מזון רך. במקרה זה, על ההורים להגיש בקשה בהקדם האפשרי טיפול רפואי.
4. מחלות קור. במקרה שילד מתחיל לחלות לעתים קרובות בהצטננות, ההורים צריכים לחשוב גם על האפשרות של בריברי. למרבה הצער, לעתים קרובות מאוד הכאב של הילד מיוחס על ידי ההורים לחסינות מוחלשת. ואף אחד לא מחבר את שני המושגים הללו - בריברי וחסינות מוחלשת - בינם לבין עצמם. ומאוד לשווא. אגב, המחסור בויטמין C הוא זה שמביא לירידה בתפקוד מערכת החיסון.
וזכרו שבאביב בעיית הבריברי חריפה במיוחד. לכן, ביטויים יכולים להתפתח במהירות רבה. לדאוג למניעת beriberi בזמן. ואסור לשכוח גם את שאר בני המשפחה.
קומפלקסים של ויטמינים ומינרלים
כמובן שיש פתרון לבעיה הזו, והוא קרוב מאוד. פרמקולוגיה מודרנית מציעה מגוון של שונים קומפלקסים של ויטמינים. באופן עקרוני, קומפלקסים של ויטמין-מינרלים הפכו זמין לאנשיםיחסית לאחרונה - לפני כ-50 שנה. על זה בדיוק פועלים המתנגדים לניתוחים תרופתיים. תכשירי ויטמינים: "אחרי הכל, אנשים חיו פעם בלי ויטמינים, וכלום! ומילה כזו כמו בריברי לא הייתה בארסנל הרופאים של אותם זמנים אפריורית.
ואכן - המושג "אביטמינוזיס" לא היה. אבל היה כזה מחלה איומהכמו צפדינה. לוויה חובה מחלה דומההייתה ירידה חזקה בכוח, עייפות, אובדן שיניים, דימומים מסיביים שונים, וכתוצאה עצובה - מותו של אדם. אבל צפדינה אינו אלא שלב אחרוןבריברי.
לכן, אין לדחות את הישגי הפרמקולוגיה המודרנית. עם זאת, אסור ללכת גם לקיצוניות השנייה - ויטמינים אינם ממתקים, ולעולם אל תאכלו אותם בצורה בלתי נשלטת. מנת יתר של ויטמינים מסוכנת לא פחות עבור גוף הילדמאשר חסרונו. כל מתחמי הויטמינים והמינרלים לילד צריכים להיקבע על ידי הרופא המטפל שלו - רופא ילדים המודע למצב הבריאותי של הילד ושלו. תכונות בודדותאורגניזם.
תזונה נכונהמזון
עם זאת, קומפלקסים של ויטמינים ומינרלים אינם תרופת הפלא היחידה. חשוב מאוד לאזן נכון את התזונה של הילד. באביב יש להעשיר אותו במוצרים המכילים ויטמינים ויסודות קורט בכמות גדולה.
מוצרי חלב צריכים להוות לפחות 40% מכלל התזונה. יתר על כן, כל מוצרי החלב רלוונטיים - חלב, קפיר, חלב אפוי מותסס, שמנת חמוצה, יוגורטים. כמובן, כדאי לתת עדיפות למוצרים שאינם מכילים צבעים מלאכותיים. חלב מכיל מספר גדול שלסידן, המקדם את הספיגה של כל שאר הויטמינים.
כמו כן, יש לוודא כי יש כמות מספקת של חלבון מן החי בתזונה של הילד. זה פשוט הכרחי להתפתחות מלאה של הילד ולתפקוד גופו. אבל אל תשכח שהכל כלים בשרייםעבור הילד חייב לעבור טיפול חום יסודי.
מזווה של הטבע
הורים רבים, החוששים מהתפתחות בריברי אצל ילד, מנסים לקנות לו כמה שיותר ירקות ופירות שונים. כמובן, זה ראוי להערכה רבה. אבל לפתור את הבעיה של איך להזהיר בריברי אביב, לא סביר שיצליח בדרך זו. ואכן, עד האביב, כמעט ולא נותרו ויטמינים בפירות וירקות מיובאים. לכן, הילד לא יקבל שום דבר שימושי, למעט סיבים.
והנה הזמן להיזכר במה שיש לטבע להציע לנו. לעתים קרובות דרכים עממיותכיצד למנוע beriberi אביב בילדים הוא הרבה יותר יעיל מפירות מיובאים ומתחמי מולטי ויטמין היקרים ביותר.
כל מיני פירות יבשים
כל הפירות היבשים עשירים מאוד בויטמינים כמו A, B1, B2, B3, B5, B6. כן ו יסודות מינרלייםגם די הרבה - זה נתרן, וזרחן, ומגנזיום, וסידן וברזל. פירות יבשים הם די מתוקים, אז כמעט כל הילדים ללא יוצא מן הכלל אוהבים אותם. לא סביר שתהיה לך בעיה כיצד לגרום לילדך לאכול פירות יבשים.
ילד יכול לאכול פירות יבשים סתם כך, אבל הרבה יותר חכם לבשל לו תערובת ויטמינים. הוא מוכן באופן הבא: קח חלקים שווים של שזיפים מיובשים, צימוקים, תאנים ומשמשים מיובשים. העבירו אותם במטחנת בשר, הוסיפו את אותם חלקים שווים של דבש ולימון. מערבבים היטב את התערובת ומניחים בכלי זכוכית, אותו יש לאחסן במקרר.
במקרה שהילד נוטה להצטננות תכופה, ניתן להוסיף חלק אחד של עלי אלוורה או אמפולה אחת של תמצית אלוורה לתערובת הוויטמינים המתקבלת. את התערובת אפשר לתת לילד פשוט בכפות, או למרוח על לחם או עוגיות - ההשפעה תהיה זהה. ביום הילד צריך לאכול תערובת ויטמינים בשיעור של כפית אחת על כל עשרה קילוגרמים של משקל.
סלק נא ואצות ים
מקורות לא יסולא בפז של יוד לילד יכולים להיות אצות וסלק נא. כמובן, מוצרים אלה הם מאוד
טעם מוזר, ולגרום לילד לאכול סלט כזה יכולה להיות משימה קשה. עם זאת, אתה עדיין יכול לנסות. ועבור מבוגרים, אפשרות זו עשויה להיות אופטימלית.
שורש סלרי
סלרי - באופן כללי עוזר הכרחיהורים במאבק נגד בריברי. זה מכיל כמות גדולהאשלגן וברזל. בנוסף, יש לו עוד תכונה נעימה - טעם נעים. למרות העובדה שלרוב ילדים לא אוהבים שום תיבול, מנות שורש סלרי תמיד מבוקשות בקרבם.
יתר על כן, בהחלט ניתן להשתמש בכל דבר - שורש סלרי, עבר מטחנת בשר, מיץ סלרי. אפשר להוסיף סלרי למנה ראשונה ושנייה תפריט ילדיםבכמויות בלתי מוגבלות. במצב זה, אתה לא צריך לפחד מעודף של ויטמינים - כל העודף יעזוב את הגוף של הילד ללא כל השלכות שליליות.
ורד היפ
רוזהיפ מכונה בפי העם "מחסן" של ויטמינים מסיבה כלשהי - הוא מכיל ויטמינים כמו P, K, E, B2 ו-C. בנוסף, רוזhip מכיל כמויות גדולותהכיל שמנים חיוניים, חומצות לימון ומאליות וקרוטן. וכמובן, ורדים מכילים כמות עצומה ויטמין חיוני C - פי 30 יותר מאשר בלימון.
כמובן, אתה לא יכול למצוא ורדים טריים באביב, אבל אתה יכול לקנות פירות יבשים כמעט בכל בית מרקחת. אפשר לחלוט ורדים כתה, או להכין ממנו מרתחים - וילדכם בוודאי יקבל את כל הויטמינים שהוא צריך. אם אתה מבשל ורדים כתה רגיל, פשוט טחן אותו והנח אותו בקומקום כמו עלי תה רגילים.
אם תחליט לבשל מרתח, זה גם לא לוקח הרבה זמן. מניחים 5 כפות ורדים מיובשים בקערת אמייל, יוצקים עליהן ליטר מים ומביאים לרתיחה. לאחר מכן מנמיכים את האש, מכסים את המחבת במכסה ומרתיחים 30 דקות. בהתחשב בכך שמכינים את המרתח לילד, הקפידו להוסיף שם 5 כפות סוכר.
עם זאת, זכור כי אתה לא צריך לקחת קומפלקסים מולטי ויטמין ו מרתח ויטמיניםבמקביל, ללא הסכמתו ואישורו של הרופא. בְּ אחרתיתכן שפע יתר של ויטמינים מסוימים.
תהיו בריאים ותהנו מהאביב!
איך למנוע בריברי אביבית.
קרני השמש מחממות את האוויר כבר ממש כמו אביב. זה היה נראה - לחיות ולשמוח! עם זאת, לקרוע את הראש מהכרית נעשה קשה יותר ויותר, וכמעט לא נשאר כוח לכלום. תמונה מוכרת? הכירו את הוד מלכותו Avitaminosis. ולצערנו הרב, בריברי באביב אצל ילדים היא תופעה שכיחה לא פחות מאשר אצל מבוגרים.
ובשום מקרה אין להשאיר עניין זה ליד המקרה, מבלי לייחס חשיבות מיוחדת לבעיה. אחרי הכל, הגוף של הילד גדל במהירות, מה שאומר שהוא צריך ויטמינים כל הזמן. ולמחסור בויטמינים, מינרלים ויסודות קורט יש השפעה שלילית מאוד על התפתחות הילד ועל עבודתם של כל האיברים והמערכות בגופו. וקשה לחזות לאילו סיבוכים מחסור בוויטמין יכול להפוך לפירורים שלך.
רופאים ממליצים להורים להפעיל את האזעקה מיד אם הם מוצאים ילד עם בעיות כגון:
- עייפות מוגברת של הילד. הורים קשובים בהחלט ישימו לב שהילד התחיל להתעייף במהירות, כל הזמן הוא שואף לשכב. ילדים גדולים יותר עלולים להתחיל בבעיות בביצועים בבית הספר, חוסר חשיבה, פגיעה בזיכרון.
- הפרעות שינה. אוויטמינוזיס יכולה לגרום לעצמה לחוש בהפרעות שינה. חלק מהילדים עלולים לחוות ישנוניות מוגברת, בעוד שאחרים עלולים לחוות נדודי שינה.
- בעיות בחניכיים. עוד סימן אמין מאוד של בריברי הוא לעתים קרובות דימום בחניכיים. יתר על כן, במקרים חמורים, הדם נשאר לא רק על מברשת השיניים, אלא אפילו על מזון רך. במקרה זה, על ההורים לפנות לעזרה רפואית בהקדם האפשרי.
- הצטננות. במקרה שילד מתחיל לחלות לעתים קרובות בהצטננות, ההורים צריכים לחשוב גם על האפשרות של בריברי. למרבה הצער, לעתים קרובות מאוד הכאב של הילד מיוחס על ידי ההורים לחסינות מוחלשת. ואף אחד לא מחבר את שני המושגים הללו - בריברי וחסינות מוחלשת - בינם לבין עצמם. ומאוד לשווא. אגב, המחסור בויטמין C הוא זה שמביא לירידה בתפקוד מערכת החיסון.
- כמה מחלות אחרות. במקרה שלגופו של הילד חסרים ויטמינים מקבוצה B, התפתחות מחלות אפשרית. של מערכת הלב וכלי הדם, לבלב, מערכת עצבים, דלקת הלחמית. וזה כמעט בלתי אפשרי לקבוע במדויק את הסיבה שעוררה את התפתחות המחלות הללו. לכן, הרבה יותר חכם לנסות למנוע בריברי מאשר לטפל בתוצאותיו מאוחר יותר.
- משקל קטן וגובה הילד. כמובן, טבעי ו גורמים תורשתייםלשחק תפקיד ענק. אבל במקרה שילדך עולה במשקל או גדל לאט יתר על המידה, הקפד לחשוב אם יש בפירורים בריברי?
וזכרו שבאביב בעיית הבריברי חריפה במיוחד. לכן, ביטויים יכולים להתפתח במהירות רבה. לדאוג למניעת beriberi בזמן. ואסור לשכוח גם את שאר בני המשפחה.
קומפלקסים של ויטמינים ומינרלים
כמובן שיש פתרון לבעיה הזו, והוא קרוב מאוד. פרמקולוגיה מודרנית מציעה מגוון של קומפלקסים ויטמינים שונים. באופן עקרוני, קומפלקסים של ויטמין-מינרלים הפכו זמינים לאנשים לאחרונה יחסית - לפני כ-50 שנה. על זה בדיוק פועלים המתנגדים לתכשירי ויטמינים תרופתיים: “אחרי הכל, אנשים חיו פעם בלי ויטמינים, וכלום! ומילה כזו כמו בריברי לא הייתה בארסנל הרופאים של אותם זמנים אפריורית.
ואכן - המושג "אביטמינוזיס" לא היה. אבל הייתה מחלה נוראית כמו צפדינה. מלווים חובה של מחלה כזו היו התמוטטות חמורה, עייפות, אובדן שיניים, דימומים מסיביים שונים, וכתוצאה עצובה - מותו של אדם. אבל צפדינה אינו אלא השלב האחרון של בריברי.
לכן, אין לדחות את הישגי הפרמקולוגיה המודרנית. עם זאת, אסור ללכת גם לקיצוניות השנייה - ויטמינים אינם ממתקים, ולעולם אל תאכלו אותם בצורה בלתי נשלטת. מנת יתר של ויטמינים מסוכנת לגוף הילד לא פחות מהמחסור בו. כל קומפלקס הוויטמינים והמינרלים לילד צריכים להיקבע על ידי הרופא המטפל שלו - רופא ילדים המודע למצב הבריאות של הילד ולמאפייני הגוף האישיים שלו.
תזונה נכונה
עם זאת, קומפלקסים של ויטמינים ומינרלים אינם תרופת הפלא היחידה. חשוב מאוד לאזן נכון את התזונה.תזונת ילדים. באביב יש להעשיר אותו במוצרים המכילים כמויות גדולות של ויטמינים ויסודות קורט, הנחוצים כל כך לתינוק. דיאטניות ילדים מייעצות לשים לב היטב לתפריט התינוק.
מוצרי חלב צריכים להוות לפחות 40% מסך התזונה של תינוקך. יתר על כן, כל מוצרי החלב רלוונטיים - חלב, קפיר, חלב אפוי מותסס, שמנת חמוצה, יוגורטים. כמובן שכדאי לתת עדיפות למוצרים שאינם מכילים צבעים מלאכותיים. חלב מכיל כמות גדולה של סידן, מה שמקדם את ספיגת כל שאר הויטמינים.
כמו כן, יש להקפיד על כמות מספקת של חלבון מן החי בתזונה של התינוק. זה פשוט הכרחי להתפתחות מלאה של הילד ולתפקוד גופו. אבל אל תשכח שכל מנות הבשר לילד חייבות לעבור טיפול חום יסודי.
מזווה של הטבע
הורים רבים, החוששים מהתפתחות בריברי אצל ילד, מנסים לקנות לו כמה שיותר ירקות ופירות שונים. כמובן, זה ראוי להערכה רבה. אבל אין זה סביר שניתן יהיה לפתור את הבעיה כיצד למנוע בריברי אביב בדרך זו. ואכן, עד האביב, כמעט ולא נותרו ויטמינים בפירות וירקות מיובאים. לכן, הילד לא יקבל שום דבר שימושי, למעט סיבים.
והנה הזמן להיזכר במה שיש לטבע להציע לנו. לעתים קרובות, שיטות עממיות כיצד למנוע beriberi באביב בילדים הן הרבה יותר יעילות מאשר פירות מיובאים ומתחמי מולטי ויטמין היקרים ביותר.
- כל מיני פירות יבשים
כל הפירות היבשים עשירים מאוד בויטמינים כמו A, B1, B2, B3, B5, B6. כן, ויש גם די הרבה יסודות מינרלים - אלה הם נתרן, וזרחן, ומגנזיום, וסידן וברזל. פירות יבשים הם די מתוקים, אז כמעט כל הילדים ללא יוצא מן הכלל אוהבים אותם. לא סביר שתהיה לך בעיה כיצד לגרום לילדך לאכול פירות יבשים.
אגב, שימו לב תשומת - לב מיוחדתעל הפירות היבשים עצמם. במבצע ניתן למצוא שני סוגי פירות יבשים - מיובשים בצורה תעשייתית ובבית. כמובן, האחרונים הרבה יותר יקרים, אבל יש בהם הרבה יותר ויטמינים. לכן, נסו לקנות בדיוק אותם, אם, כמובן, התקציב שלכם מאפשר זאת. אחרי הכל, ברור שמצבו הבריאותי של הילד אינו הנקודה שבה כדאי לחסוך בתקציב המשפחתי.
ילד יכול לאכול פירות יבשים סתם כך, אבל הרבה יותר הגיוני להכין לו תערובת ויטמינים. הוא מוכן באופן הבא: קח חלקים שווים של שזיפים מיובשים, צימוקים, תאנים ומשמשים מיובשים. העבירו אותם במטחנת בשר, הוסיפו את אותם חלקים שווים של דבש ולימון. מערבבים היטב את התערובת ומניחים בכלי זכוכית, אותו יש לאחסן במקרר.
במקרה שהילד נוטה להצטננות תכופה, ניתן להוסיף חלק אחד של עלי אלוורה או אמפולה אחת של תמצית אלוורה לתערובת הוויטמינים המתקבלת. את התערובת אפשר לתת לילד פשוט בכפות, או למרוח על לחם או עוגיות - ההשפעה תהיה זהה. ביום הילד צריך לאכול תערובת ויטמינים בשיעור של כפית אחת על כל עשרה קילוגרמים של משקל.
- סלק נא ואצות ים
מקורות לא יסולא בפז של יוד לילד יכולים להיות אצות וסלק נא. כמובן שלמוצרים האלה יש טעם מאוד מוזר וגורמים לך לאכול ילד קטןסלט כזה יכול להיות משימה לא פשוטה. עם זאת, אתה עדיין יכול לנסות. ועבור ילדים בוגרים, אפשרות זו עשויה להיות אופטימלית.
- שורש סלרי
סלרי הוא בדרך כלל עוזר הכרחי להורים במאבק נגד בריברי. הוא מכיל כמות עצומה של אשלגן וברזל. בנוסף, יש לו עוד תכונה נעימה - טעם נעים. למרות העובדה שלרוב ילדים לא אוהבים שום תיבול, מנות שורש סלרי תמיד מבוקשות בקרבם.
יתר על כן, בהחלט ניתן להשתמש בכל דבר - שורש סלרי, עבר מטחנת בשר, מיץ סלרי. למנה הראשונה והשנייה של תפריט הילדים ניתן להוסיף סלרי בכמות בלתי מוגבלת. במצב זה, אתה לא צריך לפחד מעודף של ויטמינים - כל העודף יעזוב את הגוף של התינוק ללא כל השלכות שליליות.
- ורד היפ
רוזהיפ מכונה בדרך כלל "מחסן" של ויטמינים מסיבה - הוא מכיל ויטמינים כמו P, K, E, B2 ו-C. בנוסף, ורדים מכילים כמויות גדולות שלשמנים חיוניים, חומצות לימון ומאליות וקרוטן. וכמובן, ורדים מכילים כמות עצומה של ויטמין C חיוני - פי 30 יותר מלימון.
כמובן, אתה לא יכול למצוא ורדים טריים באביב, אבל אתה יכול לקנות פירות יבשים כמעט בכל בית מרקחת. אפשר לחלוט ורדים כתה, או להכין ממנו מרתחים - וילדכם בוודאי יקבל את כל הויטמינים שהוא צריך. אם אתה מבשל ורדים כתה רגיל, פשוט טחן אותו והנח אותו בקומקום כמו עלי תה רגילים.
אם תחליט לבשל מרתח, זה גם לא לוקח הרבה זמן. מניחים 5 כפות ורדים מיובשים בקערת אמייל, יוצקים עליהן ליטר מים ומביאים לרתיחה. לאחר מכן, מצמצמים את האש, מכסיםמכסה המחבתומרתיחים במשך 30 דקות. בהתחשב בכך שמכינים את המרתח לילד, הקפידו להוסיף שם 5 כפות סוכר.
במקרה שמרק ורדים מיועד לילדים גדולים יותר, ניתן להחליף את הסוכר בדבש. כמובן, אם לילד אין תגובות אלרגיותעבור דבש. עוטפים את המרק המוגמר במגבת טרי ומניחים להזליף במשך מספר שעות. לאחר מכן, מסננים את המרק עם גזה.
- חוּזרָר
כמו כן, בשום מקרה אסור לנו לשכוח את זה ברי שימושיכמו רואן. בעיקרון, פירות יבשיםניתן למצוא אפר הרים בבתי מרקחת, אבל זה לא כל כך קל. לכן כדאי לחשוב על קצירת אפר הרים בחורף. מיובשים אותו בפשטות רבה - מספיק לפזר את פירות הרודפת על משטח ישר במקום יבש וחשוך. בעוד כשבוע יתייבשו גרגירי הרוואן.
גרגרי רואן מכילים כמות עצומה של קרוטן - יותר מגזר. כן, ויש הרבה ויטמינים מקבוצת B. גם תה וגם מרתחים מוכנים גם מאפר הרים. המתכון זהה לחלוטין למרק השושנים. אבל שימו לב - מרתח של אפר הרים אפשר להכין רק לילדים מעל גיל שבע. בנוסף, אסור לתת מרתח של אפר הרים לילדים הסובלים ממחלות כלשהן של מערכת העיכול.
עם זאת, זכור כי אין ליטול קומפלקסים של מולטי ויטמין ומרתח ויטמינים בו זמנית, ללא הסכמה ואישור של הרופא. אחרת, יתכן שפע יתר של ויטמינים מסוימים. תהיו בריאים ותהנו מהאביב!
סוף סוף ארוך ו חורף קרנגמר, והאביב נכנס לעירנו בצעדים ביישנים. וימי האביב החמים שכולם חיכו להם כל כך הרבה זמן עשויים להתגלות כל כך לא כל כך משמחים ועליזים, אלא להיפך, עצובים ועמומים לחלוטין. רבים רואים זאת בלוז אביב"או" דיכאון אביב". אבל בעיקר תת תגובה, ישנוניות מתמדתולמבט עייף ומותש אין שום קשר להפרעה נפשית.
זוהי האביטמינוזיס הבנאלית ביותר. ולמרבה הצער, ילדים רגישים לכך יותרמאשר מבוגרים.
גחמות תכופות, נמנום, ירידה בחסינות, הידרדרות בביצועים בלימודים, חוסר רצון לעזור בבית, הצטננות תכופה- כל אלה הם סימנים למחסור בויטמינים בגוף הילד.
אוויטמינוזיס הוא מצב מחלהכתוצאה מצריכה לא מספקת או מהרס מהיר ויטמינים חיונייםבמשך זמן רב למדי. לפעמים חסר לאדם רק ויטמין אחד (לדוגמה, הוא מפתח מחסור בויטמין של ויטמין B1), ולפעמים יש מחסור של כמה בבת אחת בגוף. ויטמינים חשובים(במקרה הזה אנחנו מדבריםכבר על polyavitaminosis).
ניתן לחלק את הסיבות לבריברי לפנימיות וחיצוניות.
סיבות פנימיות נגרמות בעיקר מחלות שונות. ככלל, מדובר במחלות מטבוליות ו מערכת עיכולעם הפרעות ספיגה. בְּדֶרֶך כְּלַל מצב דומהמעיד על ספיגה (צריכה) לא מספקת של ויטמינים ספציפיים.
למחסור כזה בוויטמין קשה להגיב למהלך הטיפול ותלוי במידה רבה במהלך המחלה.
סיבות חיצוניות נגרמות ממחסור בצריכת ויטמינים מהמזון. כלומר, לתינוק חסר ויטמינים קבוצות שונות. זה נובע ממחסור בפירות וירקות בתקופת החורף-אביב.
על מנת שילד ירגיש טוב, יש צורך בכמות מספקת של פירות וירקות בתזונה, אך בתקופת החורף-אביב הם כבר אינם עשירים בחומרי תזונה כמו בקיץ ובסתיו.
במילים אחרות, גם אם כל יום התינוק מקבל סלטים ומיצים טריים, כמו גם שפע של מנות ירקות, בכל זאת חומרים שימושייםלא יספיק - ולו רק בגלל שחלק מהוויטמינים נעלמים לאחר טיפול בחום.
הטיפול בבריברי אביבי ומניעתו כוללים מספר שיטות פשוטות ומוכרות, אך למרבה הצער, בפועל לא תמיד מתייחסים אליהן ברצינות. בינתיים עדיף למנוע את התרחשותו, במקום להתמודד עם השלכותיו מאוחר יותר.
לכן, על מנת למלא את הצורך של הגוף בויטמינים, יש צורך לתמוך בו בתכשירי ויטמינים. מה בדיוק צריך להחליט רק על ידי הרופא המתבונן בתינוק, שיבחר את הקומפלקס המתאים ביותר עבורו, כמו גם את "המרקם" (סירופ, ג'ל, דראג'י, טיפות) של מולטי ויטמינים.
היכן חיים ויטמינים?
ויטמין C, aka - ויטמין סי. כמויות גדולות הוויטמין הזהנמצא במוצרים כאלה: פירות הדר, ורדים, דומדמניות שחורות, עשבי תיבול, חומצה, גמבה, קטניות, אשחר ים, תפוחים, תותים ותותים, תפוחי אדמה, לבן ו כרובית. חשוב לזכור כי ויטמין C נהרס במהלך תהליך הרתיחה, בנוסף, לאחר ייבוש, הוא כמעט גם לא נשמר. לברזל יש השפעה רעה עליו, אז אחסנו אותו בחוכמה.
ויטמין D, הלא הוא קלציפרול. הוא מיוצר בעיקר בהשפעת קרני השמש בעור, המסנתז כולסטרול. בנוסף, ישנם כמה מוצרים, בפרט: שומן דגים, קוויאר, דג אדום, חלמון, כבד, שמנת חמוצה, חמאה, חלב. ויטמין זה עמיד לטמפרטורות גבוהות.
ויטמין A נמצא בכמויות גדולות במזונות כמו גזר, דלעת, סלק, סרפד, עגבניות, תירס, פלפל אדום, משמש. הוא לא נהרס על ידי רתיחה, אם כי חשיפה ממושכת לטמפרטורה עדיין מזיקה.
ויטמין B1 אחראי על תפקוד תקין של מערכת העצבים ומעורב באופן פעיל בחילוף החומרים. המוצרים הבאים מכילים אותו בכמויות גדולות: קמח חיטה פרימיום, מוצרי מאפה, שיבולת שועל, כוסמת, אורז, שיפון, חלמון, שמרים, קטניות, אגוזים, בקר וחזיר.
ויטמין B2, האחראי ליצירת המוגלובין בדם, להאצת ריפוי פצעים, כלול בכמויות גדולות ב המוצרים הבאים: שמרים, דגנים, חלב, בשר, דגים, ביצים, ירקות טריים. חשוב לדעת את זה סביבה אלקליתויטמין זה הורס. זה גם מושפע קשות קרניים אולטרא - סגולות, שהיא השמש.
ויטמין E. הרבה מהוויטמין הזה נמצא במזונות כגון שמן צמחי, חלמון, ורד בר, עלים ירוקים של צמחים. הסביבה הבסיסית הורסת אותו.
הורד:
תצוגה מקדימה:
עצה להורים "היזהרו ממחסור בוויטמין!".
סוף סוף, החורף הארוך והקר הסתיים, והאביב נכנס לעירנו בצעדים ביישנים. וימי האביב החמים שכולם חיכו להם כל כך הרבה זמן עשויים להתגלות כל כך לא כל כך משמחים ועליזים, אלא להיפך, עצובים ועמומים לחלוטין. רבים רואים בזה "בלוז אביבי" או "דיכאון אביבי". אבל לרוב, ירידה בתגובה, ישנוניות מתמדת ומבט עייף ומותש אינם קשורים להפרעה נפשית.
זוהי האביטמינוזיס הבנאלית ביותר. ולמרבה הצער, ילדים נוטים לכך יותר ממבוגרים.
גחמות תכופות, נמנום, ירידה בחסינות, הידרדרות בביצועים הלימודיים, חוסר רצון לעזור בבית, הצטננות תכופה - כל אלה הם סימנים למחסור בויטמינים בגוף הילד.
אוויטמינוזיס הוא מצב מחלה שנוצר עקב צריכה לא מספקת או הרס מהיר של ויטמינים חיוניים למשך זמן מספיק ארוך. לפעמים חסר לאדם רק ויטמין אחד (לדוגמה, הוא מפתח מחסור בויטמין B1), ולפעמים חסרים לגוף כמה ויטמינים חשובים בבת אחת (במקרה הזה, אנחנו מדברים על פוליאוויטמינוזיס).
ניתן לחלק את הסיבות לבריברי לפנימיות וחיצוניות.
סיבות פנימיות נגרמות בעיקר ממחלות שונות. ככלל, מדובר במחלות של חילוף החומרים ומערכת העיכול עם חוסר ספיגה של חומרים. בדרך כלל מצב זה מעיד על ספיגה (צריכה) לא מספקת של ויטמינים ספציפיים.
למחסור כזה בוויטמין קשה להגיב למהלך הטיפול ותלוי במידה רבה במהלך המחלה.
סיבות חיצוניות נגרמות ממחסור בצריכת ויטמינים מהמזון. כלומר, לתינוק חסרים ויטמינים מקבוצות שונות. זה נובע ממחסור בפירות וירקות בתקופת החורף-אביב.
על מנת שילד ירגיש טוב, יש צורך בכמות מספקת של פירות וירקות בתזונה, אך בתקופת החורף-אביב הם כבר אינם עשירים בחומרי תזונה כמו בקיץ ובסתיו.
במילים אחרות, גם אם כל יום יקבל התינוק סלטים ומיצים טריים, כמו גם שפע של מנות ירקות, כל אותם חומרים שימושיים לא יספיקו - ולו רק בגלל שחלק מהוויטמינים נעלמים לאחר טיפול בחום.
הטיפול בבריברי אביבי ומניעתו כוללים מספר שיטות פשוטות ומוכרות, אך למרבה הצער, בפועל לא תמיד מתייחסים אליהן ברצינות. בינתיים עדיף למנוע את התרחשותו, במקום להתמודד עם השלכותיו מאוחר יותר.
לכן, על מנת למלא את הצורך של הגוף בויטמינים, יש צורך לתמוך בו בתכשירי ויטמינים. מה בדיוק צריך להחליט רק על ידי הרופא המתבונן בתינוק, שיבחר את הקומפלקס המתאים ביותר עבורו, כמו גם את "המרקם" (סירופ, ג'ל, דראג'י, טיפות) של מולטי ויטמינים.
היכן חיים ויטמינים?
ויטמין C, הידוע גם בשם חומצה אסקורבית. כמויות גדולות של ויטמין זה מצויות במוצרים כאלה: פירות הדר, ורדים, דומדמניות שחורות, עשבי תיבול, חומצה, פלפלים, קטניות, אשחר ים, תפוחים, תותים ותותים, תפוחי אדמה, כרוב וכרובית. חשוב לזכור כי ויטמין C נהרס במהלך תהליך הרתיחה, בנוסף, לאחר ייבוש, הוא כמעט גם לא נשמר. לברזל יש השפעה רעה עליו, אז אחסנו אותו בחוכמה.
ויטמין D, הלא הוא קלציפרול. הוא מיוצר בעיקר בהשפעת קרני השמש בעור, המסנתז כולסטרול. בנוסף, ישנם כמה מוצרים, בפרט: שמן דגים, קוויאר, דג אדום, חלמון, כבד, שמנת חמוצה, חמאה, חלב. ויטמין זה עמיד לטמפרטורות גבוהות.
ויטמין A נמצא בכמויות גדולות במזונות כמו גזר, דלעת, סלק, סרפד, עגבניות, תירס, פלפל אדום, משמש. הוא לא נהרס על ידי רתיחה, אם כי חשיפה ממושכת לטמפרטורה עדיין מזיקה.
ויטמין B1 אחראי על תפקוד תקין של מערכת העצבים ומעורב באופן פעיל בחילוף החומרים. המוצרים הבאים מכילים אותו בכמויות גדולות: קמח חיטה פרימיום, מוצרי מאפה, שיבולת שועל, כוסמת, אורז, שיפון, חלמון, שמרים, קטניות, אגוזים, בקר וחזיר.
ויטמין B2, האחראי על יצירת המוגלובין בדם, המזרז ריפוי פצעים, נמצא בכמויות גדולות במוצרים הבאים: שמרים, דגנים, חלב, בשר, דגים, ביצים, ירקות טריים. חשוב לדעת שהסביבה הבסיסית הורסת ויטמין זה. הוא גם מושפע קשות מקרניים אולטרה סגולות, כלומר מהשמש.
ויטמין E. הרבה מהוויטמין הזה נמצא במזונות כמו שמן צמחי, חלמון ביצה, ורד בר, עלים ירוקים של צמחים. הסביבה הבסיסית הורסת אותו.
קרני השמש מחממות את האוויר כבר ממש כמו אביב. זה היה נראה - לחיות ולשמוח! עם זאת, לקרוע את הראש מהכרית נעשה קשה יותר ויותר, וכמעט לא נשאר כוח לכלום. תמונה מוכרת? הכירו את הוד מלכותו Avitaminosis. ולמרבה הצער, בריברי באביב אצל ילדים היא תופעה שכיחה לא פחות מאשר אצל מבוגרים.
ובשום מקרה אין להשאיר עניין זה ליד המקרה, מבלי לייחס חשיבות מיוחדת לבעיה. אחרי הכל, הגוף של הילד גדל במהירות, מה שאומר שהוא צריך ויטמינים כל הזמן. ולמחסור בויטמינים, מינרלים ויסודות קורט יש השפעה שלילית מאוד על התפתחות הילד ועל עבודתם של כל האיברים והמערכות בגופו. וקשה לחזות לאילו סיבוכים מחסור בוויטמין יכול להפוך לפירורים שלך.
רופאים ממליצים להורים להפעיל את האזעקה מיד אם הם מוצאים ילד עם בעיות כגון:
עייפות מוגברת של הילד. הורים קשובים בהחלט ישימו לב שהילד התחיל להתעייף במהירות, כל הזמן הוא שואף לשכב. ילדים גדולים יותר עלולים להתחיל בבעיות בביצועים בבית הספר, חוסר חשיבה, פגיעה בזיכרון.
הפרעות שינה. אוויטמינוזיס יכולה לגרום לעצמה לחוש בהפרעות שינה.
חלק מהילדים עלולים לחוות ישנוניות מוגברת, בעוד שאחרים עלולים לחוות נדודי שינה.
בעיות בחניכיים. עוד סימן אמין מאוד של בריברי הוא לעתים קרובות דימום בחניכיים. יתר על כן, במקרים חמורים, הדם נשאר לא רק על מברשת השיניים, אלא אפילו על מזון רך. במקרה זה, על ההורים לפנות לעזרה רפואית בהקדם האפשרי.
כמה מחלות אחרות. במקרה שלגופו של הילד חסרים ויטמינים מקבוצה B, התפתחות מחלות אפשרית. לב וכלי דםמערכת, לבלב, מערכת העצבים, דלקת הלחמית. וזה כמעט בלתי אפשרי לקבוע במדויק את הסיבה שעוררה את התפתחות המחלות הללו. לכן, הרבה יותר חכם לנסות למנוע בריברי מאשר לטפל בתוצאותיו מאוחר יותר.
משקל וגובה קטן של הילד. כמובן, גורמים טבעיים ותורשתיים משחקים תפקיד עצום. אבל במקרה שילדך עולה במשקל או גדל לאט יתר על המידה, הקפד לחשוב אם יש בפירורים בריברי?
וזכרו שבאביב בעיית הבריברי חריפה במיוחד. לכן, ביטויים יכולים להתפתח במהירות רבה. לדאוג למניעת beriberi בזמן. ואסור לשכוח גם את שאר בני המשפחה.
קומפלקסים של ויטמינים ומינרלים
כמובן שיש פתרון לבעיה הזו, והוא קרוב מאוד. פרמקולוגיה מודרנית מציעה מגוון של קומפלקסים ויטמינים שונים. באופן עקרוני, קומפלקסים של ויטמין-מינרלים הפכו זמינים לאנשים לאחרונה יחסית - לפני כ-50 שנה. על זה בדיוק פועלים המתנגדים לתכשירי ויטמינים תרופתיים: “אחרי הכל, אנשים חיו פעם בלי ויטמינים, וכלום! ולא הייתה מילה כזו כמו מחסור בוויטמין בארסנל הרופאים של אותם זמנים.ובאמת, לא היה מושג של מחסור בוויטמין. אבל הייתה מחלה נוראית כמו צפדינה. מלווים חובה של מחלה כזו היו התמוטטות חמורה, עייפות, אובדן שיניים, דימומים מסיביים שונים, וכתוצאה עצובה - מותו של אדם. אבל צפדינה אינו אלא השלב האחרון של בריברי.
לכן, אין לדחות את הישגי הפרמקולוגיה המודרנית. עם זאת, אסור ללכת גם לקיצוניות השנייה - ויטמינים אינם ממתקים, ולעולם אל תאכלו אותם בצורה בלתי נשלטת. מנת יתר של ויטמינים מסוכנת לגוף הילד לא פחות מהמחסור בו. כל קומפלקס הוויטמינים והמינרלים לילד צריכים להיקבע על ידי הרופא המטפל שלו - רופא ילדים המודע למצב הבריאות של הילד ולמאפייני הגוף האישיים שלו.
תזונה נכונה.
עם זאת, קומפלקסים של ויטמינים ומינרלים אינם תרופת הפלא היחידה. חשוב מאוד לאזן נכון את התזונה של הילד. באביב יש להעשיר אותו במוצרים המכילים כמויות גדולות של ויטמינים ויסודות קורט, הנחוצים כל כך לתינוק. דיאטניות ילדים מייעצות לשים לב היטב לתפריט התינוק.
מוצרי חלב צריכים להוות לפחות 40% מסך התזונה של תינוקך. יתר על כן, כל מוצרי החלב רלוונטיים - חלב, קפיר, חלב אפוי מותסס, שמנת חמוצה, יוגורטים. כמובן שכדאי לתת עדיפות למוצרים שאינם מכילים צבעים מלאכותיים. חלב מכיל כמות גדולה של סידן, מה שמקדם את ספיגת כל שאר הויטמינים.
כמו כן, יש להקפיד על כמות מספקת של חלבון מן החי בתזונה של התינוק. זה פשוט הכרחי להתפתחות מלאה של הילד ולתפקוד גופו. אבל אל תשכח שכל מנות הבשר לילד חייבות לעבור טיפול חום יסודי.
סלק נא ואצות ים
מקורות לא יסולא בפז של יוד לילד יכולים להיות אצות וסלק נא. כמובן, למוצרים האלה יש טעם מאוד מוזר, ולגרום לילד קטן לאכול סלט כזה יכולה להיות משימה קשה. עם זאת, אתה עדיין יכול לנסות. ועבור ילדים בוגרים, אפשרות זו עשויה להיות אופטימלית.
שורש סלרי
סלרי הוא בדרך כלל עוזר הכרחי להורים במאבק נגד בריברי. הוא מכיל כמות עצומה של אשלגן וברזל. בנוסף, יש לו עוד תכונה נעימה - טעם נעים. למרות העובדה שלרוב ילדים לא אוהבים שום תיבול, מנות שורש סלרי תמיד מבוקשות בקרבם.
יתר על כן, בהחלט ניתן להשתמש בכל דבר - שורש סלרי, עבר מטחנת בשר, מיץ סלרי. למנה הראשונה והשנייה של תפריט הילדים ניתן להוסיף סלרי בכמות בלתי מוגבלת. במצב זה, אתה לא צריך לפחד מעודף של ויטמינים - כל העודף יעזוב את הגוף של התינוק ללא כל השלכות שליליות.
ורד היפ
רוזהיפ מכונה בפי העם "מחסן" של ויטמינים מסיבה כלשהי - הוא מכיל ויטמינים כמו P, K, E, B2 ו- C. בנוסף, שושנה מכיל שמנים אתריים, חומצות לימון ומאליות וקרוטן בכמויות גדולות. וכמובן, ורדים מכילים כמות עצומה של ויטמין C חיוני - פי 30 מלימון.
כמובן, אתה לא יכול למצוא ורדים טריים באביב, אבל אתה יכול לקנות פירות יבשים כמעט בכל בית מרקחת. אפשר לחלוט ורדים כתה, או להכין ממנו מרתחים - וילדכם בוודאי יקבל את כל הויטמינים שהוא צריך. אם אתם מבשלים ורדים כתה פשוט, אז פשוט טוחנים אותו ומניחים אותו בקומקום תה, בדיוק כמו עלי תה רגילים.
אם תחליט לבשל מרתח, זה גם לא לוקח הרבה זמן. מניחים 5 כפות ורדים מיובשים בקערת אמייל, יוצקים עליהן ליטר מים ומביאים לרתיחה. לאחר מכן מנמיכים את האש, מכסים את המחבת במכסה ומרתיחים 30 דקות. בהתחשב בכך שמכינים את המרתח לילד, הקפידו להוסיף שם 5 כפות סוכר.
במקרה שמרק ורדים מיועד לילדים גדולים יותר, ניתן להחליף את הסוכר בדבש. כמובן, במקרה שלילד אין תגובות אלרגיות לדבש. עוטפים את המרק המוגמר במגבת טרי ומניחים להזליף במשך מספר שעות. לאחר מכן, מסננים את המרק עם גזה.
חוּזרָר
כמו כן, בשום מקרה אין לשכוח פרי שימושי כזה כמו אפר הרים. באופן עקרוני אפשר למצוא פירות רוה מיובשים בבתי מרקחת, אבל זה לא כל כך קל. לכן כדאי לחשוב על קצירת אפר הרים בחורף. מיובשים אותו בפשטות רבה - מספיק לפזר את פירות הרודפת על משטח ישר במקום יבש וחשוך. בעוד כשבוע יתייבשו גרגירי הרוואן.
גרגרי רואן מכילים כמות עצומה של קרוטן - יותר מגזר. כן, ויש הרבה ויטמינים מקבוצת B. מ, ומרתחים. המתכון זהה לחלוטין למרק השושנים. אבל שימו לב - מרתח של אפר הרים אפשר להכין רק לילדים מעל גיל שבע. בנוסף, אסור לתת מרתח של אפר הרים לילדים הסובלים ממחלות כלשהן של מערכת העיכול.
עם זאת, זכור כי אין ליטול קומפלקסים של מולטי ויטמין ומרתח ויטמינים בו זמנית, ללא הסכמה ואישור של הרופא. אחרת, יתכן שפע יתר של ויטמינים מסוימים.
תהיו בריאים ותהנו מהאביב!
קרני השמש מחממות את האוויר כבר ממש כמו אביב. זה היה נראה - לחיות ולשמוח! עם זאת, לקרוע את הראש מהכרית נעשה קשה יותר ויותר, וכמעט לא נשאר כוח לכלום. התמונה הזו מוכרת לרבים... זו הוד מלכותו אוויטמינוזיס. ולצערנו הרב, בריברי באביב אצל ילדים היא תופעה שכיחה לא פחות מאשר אצל מבוגרים. אבל צריך להבין את זהavitaminosis - היעדר ויטמין, hypovitaminosis - זה אומר שוויטמין מסוים אינו מספיק.
גופו של הילד גדל במהירות והוא זקוק לוויטמינים כל הזמן. ולמחסור בויטמינים, מינרלים ויסודות קורט יש השפעה שלילית מאוד על התפתחות הילד ועל עבודתם של כל האיברים והמערכות בגופו. וקשה לחזות כיצד יתברר המחסור בויטמינים מסוימים עבור הפירורים שלך בעתיד.
הורים יקרים!! שימו לב לסימני בריברי והיפווויטמינוזיס בילדים!!!
1. עייפות מוגברת של הילד. הילד הופך לרדום, איטי, מתעייף מהר, מנסה לשכב כל הזמן. ילדים גדולים יותר עשויים להתחיל לסבול מבעיות בביצועים בבית הספר, פגיעה בזיכרון, היעדר מוח.
2. אוויטמינוזיס יכולה לגרום לעצמה לחוש בהפרעות שינה. חלק מהילדים עלולים לחוות ישנוניות מוגברת, בעוד שאחרים עלולים לחוות נדודי שינה.
3. בעיות בחניכיים. עוד סימן אמין מאוד של בריברי הוא לעתים קרובות דימום בחניכיים. יתר על כן, במקרים חמורים, הדם נשאר לא רק על מברשת השיניים, אלא אפילו על מזון רך.
4. הצטננות. למרבה הצער, לעתים קרובות מאוד הכאב של הילד מיוחס למערכת חיסונית מוחלשת. ואף אחד לא מחבר את שני המושגים הללו - בריברי וחסינות מוחלשת - בינם לבין עצמם. ומאוד לשווא. אגב, המחסור בויטמין C הוא זה שמביא לירידה בתפקוד מערכת החיסון.
5. כמה מחלות אחרות. במקרה שחסרים בגופו של הילד ויטמינים מקבוצת B, ניתן לפתח מחלות של מערכת הלב וכלי הדם, הלבלב, מערכת העצבים ודלקת הלחמית. וזה כמעט בלתי אפשרי לקבוע במדויק את הסיבה שעוררה את התפתחות המחלות הללו. לכן, הרבה יותר חכם לנסות למנוע בריברי מאשר לטפל בתוצאותיו מאוחר יותר.
6. משקל וגובה קטן של הילד. כמובן, גורמים טבעיים ותורשתיים משחקים תפקיד עצום. אבל במקרה שילדך עולה במשקל או גדל לאט יתר על המידה, הקפד לחשוב אם יש בפירורים בריברי?
7. פירוט כללי.
וזכרו שבאביב בעיית הבריברי חריפה במיוחד. לכן, ביטויים יכולים להתפתח במהירות רבה. לדאוג למניעת beriberi בזמן. ואסור לשכוח גם את שאר בני המשפחה.
ברוב המוחלט של המקרים, בריברי אביבי נגרם על ידי:
הגוף נחלש לאחר מכן הצטננותמועבר בחורף;
פירות וויטמינים אינם מכילים את הכמות הנדרשת של ויטמינים חיוניים עקב השמדתם במהלך אחסון ממושך או לא תקין;
אספקה של ויטמינים ומינרלים שאמורים לתמוך מערכת החיסוןבמצב עבודה, מותש;
באביב יש מבנה מחדש של מערכות גוף רבות, מה שמוביל לצורך בצריכה גדולה יותר של ויטמינים.
איך למנוע בריברי אביבית
1) קומפלקסים של ויטמינים ומינרלים
. אך כאשר נוטלים ויטמינים, הורים יקרים, זכרו כי מנת יתר של ויטמינים מסוכנת לגוף הילד לא פחות מהמחסור בו. כל מתחמי הויטמינים והמינרלים לילד צריכים להיקבע על ידי הרופא המטפל שלו - רוֹפֵא יְלָדִיםמי מודע למצב הבריאות של הילד ולמאפיינים האישיים של האורגניזם.
2) תזונה נכונה.
חשוב מאוד לאזן נכון 
דיאטה של הילד. באביב יש להעשיר אותו במוצרים המכילים כמויות גדולות של ויטמינים ויסודות קורט, הנחוצים כל כך לתינוק. דיאטניות ילדים מייעצות לשים לב היטב לתפריט התינוק.
מוצרי חלב חייבים להיות לפחות 40% כל דיאטת הפירורים. יתר על כן, כל מוצרי החלב רלוונטיים -חלב, קפיר, חלב אפוי מותסס, שמנת חמוצה, יוגורט . כמובן שכדאי לתת עדיפות למוצרים שאינם מכילים צבעים מלאכותיים. חלב מכיל כמות גדולה של סידן, מה שמקדם את ספיגת כל שאר הויטמינים.
כמו כן, יש להקפיד על כמות מספקת של חלבון מן החי בתזונה של התינוק. זה פשוט הכרחי להתפתחות מלאה של הילד ולתפקוד גופו. אבל אל תשכח שכל מנות הבשר לילד חייבות לעבור טיפול חום יסודי.
לעתים קרובות, מחשש להתפתחות בריברי אצל ילד, אנו קונים אותו ככל האפשר 
שונה יותר פירות וירקות.
כמובן, זה ראוי להערכה רבה. אבל הורים יקרים,בתקופת האביב, כמעט ולא נותרו ויטמינים בפירות וירקות מיובאים.
והנה הזמן להיזכר במה שיש לטבע להציע לנו.
לעתים קרובות, דרכים עממיות למניעת בריברי באביב בילדים יעילות הרבה יותר מפירות מיובאים וממתחמי המולטי ויטמין היקרים ביותר:
כל מיני פירות יבשים . כל הפירות היבשים עשירים מאוד בויטמינים כמו A, B1, B2, B3, B5, B6. כן, ויש גם די הרבה יסודות מינרלים - אלה הם נתרן, וזרחן, ומגנזיום, וסידן וברזל. פירות יבשים הם די מתוקים, אז כמעט כל הילדים ללא יוצא מן הכלל אוהבים אותם.ילד יכול לאכול פירות יבשים סתם כך, אבל הרבה יותר הגיוני להכין לו תערובת ויטמינים. הוא מוכן באופן הבא: קח חלקים שווים של שזיפים מיובשים, צימוקים, תאנים ומשמשים מיובשים. העבירו אותם במטחנת בשר, הוסיפו את אותם חלקים שווים של דבש ולימון. מערבבים היטב את התערובת ומניחים בכלי זכוכית, אותו יש לאחסן במקרר. את התערובת אפשר לתת לילד פשוט בכפות, או למרוח על לחם או עוגיות - ההשפעה תהיה זהה. ביום הילד צריך לאכול תערובת ויטמינים בשיעור של כפית אחת על כל עשרה קילוגרמים של משקל.
מקורות לא יסולא בפז של יוד לילד יכולים להיות אצות וסלק נא. כמובן, למוצרים האלה יש טעם מאוד מוזר, ולגרום לילד קטן לאכול סלט כזה יכולה להיות משימה קשה. עם זאת, אתה עדיין יכול לנסות. ועבור ילדים בוגרים, אפשרות זו עשויה להיות אופטימלית.
ורד היפ
.
רוזהיפ מכונה בפי העם "מחסן" של ויטמינים מסיבה כלשהי - הוא מכיל ויטמינים כמו P, K, E, B2 ו- C. בנוסף, שושנה מכיל שמנים אתריים, חומצות לימון ומאליות וקרוטן בכמויות גדולות. וכמובן, ורדים מכילים כמות עצומה של ויטמין C חיוני - פי 30 יותר מלימון. כמובן, אתה לא יכול למצוא ורדים טריים באביב, אבל אתה יכול לקנות פירות יבשים כמעט בכל בית מרקחת. אפשר לחלוט ורדים כתה, או להכין ממנו מרתחים - וילדכם בוודאי יקבל את כל הויטמינים שהוא צריך. אם אתה מבשל ורדים כתה רגיל, פשוט טחן אותו והנח אותו בקומקום כמו עלי תה רגילים.