יום טוב, קוראים יקרים! תגיד לי, האם התמודדת עם הבעיה של אובדן גמישות העור לשעבר? נראה שהנעורים עדיין לא עברו, אבל הקמטים כבר הפכו בולטים, ... איך להתמודד עם זה ולחכות לתוצאה?
המדע המודרני הגיע עכשיו רחוק, אתה יכול לחטט באינטרנט, ללמוד את הספרות. באופן כללי, למצוא את התשובה לשאלה אקטואלית זו עבור רבים. וזה מה שעשיתי. אתה יודע מה גיליתי? מסתבר שהכל כל כך פשוט! התשובה נמצאת מתחת לרגלינו, או יותר נכון, בבית המרקחת הקרוב, ומישהו במקרר.
אז, כל הסיבות לירידה בגמישות והכי הרבה דרך משתלמתכדי להחזיר את האלסטיות של האפידרמיס! הנושא של היום שלנו: "ויטמינים לגמישות העור של הגוף".
לא משנה איך אנחנו חושבים ומנחשים, הסיבות נורא בנאליות. הדרמיס שלנו מכיל חומר ייחודי המקדם מתיחה והחזרת העור למצבו המקורי. ושמו של הנס הזה הוא קולגן. ועכשיו, עם הזמן, יש לו את היכולת לקרוס. אבל הוא עושה זאת, לא רק בגלל שהגיע המועד, אלא בגלל גורמים תורמים.
- קרני שמש.
- רעלים ורדיקלים חופשיים.
- ירידה פתאומית במשקל.
אלה הם האויבים העיקריים לא רק של האפידרמיס שלנו, אלא של הגוף בכללותו. אבל זה כל כך קל לא להכניס אותם לחיינו!
קרני שמש
או יותר נכון, העודף שלהם. אוהבי שיזוף בסופו של דבר עם גוון יפה, אבל באותו זמן לאבד את גמישות העור. גמישות היא היכולת לחזור למצבה המקורי לאחר מתיחה. כדי לקבל שיזוף נעים, טוב להשתמש בו באמצעים מיוחדיםמתאים לך! וגם להשתזף החל מהזמן הקצר ביותר: 10 דקות. עולה בהדרגה ל-30 - 40 דקות ביום. והקפידו להימנע משמש אחר הצהריים!
רעלים מזיקים
עכשיו הוא מקבל תפקיד גדול. ובכל זאת, לא רק היופי ואיכות החיים שלנו סובלים! ולפעמים תוחלת החיים, למרבה הצער. תשומת לב מיוחדת מוקדשת לעישון. אז שימו על המאזניים את הרצון לעשן וליופי, מה יגבר? אמנם, אני מכירה אמא אחת שלא יכלה לוותר על ההרגל הזה אפילו בלידת ילד. והאכילו! איך היא לא שוכנעה להפסיק לעשן או לעבור האכלה מלאכותית- בשום אופן! גבירותיי, היו זהירים.
כאשר יורדים במשקל
נראה שירידה במשקל, אם נדרשת, היא באמת דבר טוב. אבל אובדן פתאומייזיק לגוף שלנו. ראשית, זה מתח לכל תהליכי החיים שלנו. שנית, גם לעור שלנו לא יהיה זמן ללבוש בצורה חדה את הצורות שאנחנו צריכים. למרבה הצער, אתה לא יכול לספר לה על זה מראש. זכרו, חייב להיות איזון. אבל יכולות להיות סיבות כאלה לירידה במשקל כמו מחלה קשה או. חלקם גם במקרים אלו יורדים מהר במשקל. באופן כללי, זכרו את הכלל, אם החלטתם להיכנס לכושר בעצמכם, עשו זאת בהדרגה, תוך שימוש בקומפלקס של נוגדי חמצון וחומרים השומרים על לחות. אותו כלל חל על מקרים בהם הירידה במשקל לא הייתה רצונך.
אנחנו חוזרים: קומפלקס יעילהליכי התאוששות.
להציל את חיי הגוף שלנו
כפי שאמרתי למעלה, הכי משתלם ו דרך בטוחהלהגביר את גמישות העור -! נס זה של ניסים באיזון מסוגל לחולל ניסים. כל תהליכי החיים מעורבים בכך. כדי לחדש את הגמישות ולשפר את מצב הקולגן, אתה צריך להשתמש במתחמים חומרים שימושיים. המקור הוא מזון וכדורים או אמפולות רגילות הנמכרות בבתי מרקחת. ומה צריך לשתות ולמרוח חיצונית, גלה. בואו נעבור על הרשימה.
ה
נוגד חמצון שיכול להאריך את הנעורים ולהחזיר את הגמישות. תכולה גבוהה בשמן זית, אגוזים, בוטנים. יש גם אמפולות במבצע, המינון המרבי לנטילת 400 IU ליום. אחרת, שמו הוא טוקופרול, בצורה נוזלית הוא משמש בצורה מושלמת חיצונית, למשל, מעורבב עם שמן דגים. כן, וגם שימוש פנימי קיים באופן נרחב, במיוחד בקפסולות. אגב, היעדר וחוסר ויטמין E מוביל לעתים קרובות חולשת שריריםוהרס של תאי שריר. בנוסף, תכולת ויטמין B בגוף יורדת.
אבל
מיוצר הודות לעמית הקודם, כמו גם בעת שימוש בכבד בקר, גזר, תרד, כרוב. לתוכן של רכיב זה יש השפעה מועילה על ההתנגדות של הגוף מחלות עור. זה ידוע גם בשם רטינול. נמכר בצורה נוזלית. אתה יכול למרוח תמיסת שמן של רטינול על אזורים בעייתייםמעורבב עם גבינת קוטג' ושמן זית. ויטמין קנוי משמש גם דרך הפה בצורה של דראג'ים או טיפות.
מ
כן, זה שמחזק את החסינות שלנו בעונה הקרה! וכאן זה גם נתפס כגורם התורם לסילוק רעלים ורדיקלים חופשיים. מקור - חומצה אסקורבית בבית מרקחת. אבל ביישום חיצוני, כדאי לזכור את הריקבון המהיר. פתח את האמפולה ממש לפני השימוש. ניתן להוסיף לקרם גוף.
ל
הוא יעיל מאוד בהגברת האלסטיות, מכיוון שהוא מווסת את זרימת הדם, מזין מבפנים. תכולתו גבוהה בסויה, ירקות, שעועית, תרד, עוף.
בְּ
ועוזר זה שומר על לחות בחלל העור. שפע המים, כידוע, הוא אחד הגורמים העיקריים המסייעים במניעת צניחה! סליחה על ההשוואה, אבל אם תשרים פירות יבשים במים, הם יתפחו ויהיו פחות קמטים. כך זה עם אנשים.
אבל כדאי לזכור שהשימוש בחומרים אלה בפנים טוב במידה. יתכן גם שפע יתר. עקוב בזהירות אחר הגוף שלך, עם הבעיה הקטנה ביותר, אל תדחה ביקור אצל הרופא. אכלו יותר ירקות ופירות! בנימה זו, הרשו לי לסטות. אל תשכח להירשם לעדכוני הבלוג. וגם לנצל את ההזדמנות להשאיר תגובה על הנושא. כל הכבוד, תהיה בריא!
18-12-2017
1 160
מידע מאומת
מאמר זה מבוסס על נתונים מדעיים שנכתבו על ידי מומחים ומאומתים על ידי מומחים. צוות התזונאים והאסתטיקאים המורשים שלנו שואף להיות אובייקטיבי, פתוח, ישר ולהציג את שני הצדדים של ויכוח.
היופי מתחיל מבפנים. זוהי אקסיומה המוכרת לרוב אלה שמתעניינים לפחות במידת מה בנושאי בריאות ושימור הנעורים. אתה יכול להזין את העור מבחוץ ככל שתרצה, באמצעות מגוון קרמים מועשרים, אבל עם חוסר בחומרים מסוימים בגוף בכללותו, זה יוביל כמעט לכלום ובמקרה הטוב ייתן זמני ויזואליים בלבד השפעות חיוביות. הבעיה היא שכל קרם מסוגל לחדור רק לשכבות השטחיות ביותר של העור. על מנת להגיע לתוצאה משמעותית ומתמשכת יש לפנות לבעיה באופן מקיף.
בנוסף, עלינו להבין שהוויטמינים והמינרלים שאנו מקבלים מהמזון לרוב אינם מספיקים כדי לפצות באופן מלא על צרכי הגוף. וקודם כל, החומרים המתקבלים אינם משמשים בשום אופן למטרות "קוסמטיות". וכדי להחזיר את הזמן לאחור ולהחזיר את הנוער, יהיה צורך באמצעים מיוחדים.
אילו ויטמינים דרושים למיצוק וגמישות עור הפנים והגוף
על מנת שהעור ייראה אלסטי וגוון, יש צורך להבטיח סינתזה וחידוש מתמשכים של סיבי קולגן ואלסטין והסרה בזמן של תאים גוססים. יש צורך בקו-אנזימים כדי להפעיל תהליך זה.
אז, עבור המהלך התקין של כל התהליכים הביוכימיים בעור, הגוף צריך:
- ויטמין A (רטינול) הוא אחד מהויטמינים המרכזיים המספקים תזונה נכונה לתאי העור. תסמינים של מחסור בוויטמין A הם הופעת קומדונים (שחורים), פטוזיס ועור יבש. יש לציין כי במדינות חבר העמים נפוץ במיוחד המחסור בויטמינים A ו- C. זאת בשל הרגלי אכילה יציבים ואיכות המזון הנצרך.
- ויטמין סי - נוגד חמצון חזק, מעודד ספיגת ויטמינים A ו-E ומונע הזדקנות העור.
- ויטמין E - מייצב ומחזק את ממברנות תאי העור ובכך מונע את הנזק שלהם. נוגד חמצון רב עוצמה התומך ברמות הקולגן.
- ויטמין PP - מסייע באספקת הדם לתאים ומבטיח אספקת חמצן אליהם.
- ויטמין F - מקדם התחדשות העור, מגביר את החסינות המקומית שלו.
- ויטמין B2 - משפר את גוון העור, תורם לתפקוד תקין בלוטות חלבמשפר את מרקם העור.
- ויטמין B5 - מקדם סילוק רעלים מהתאים.
- ויטמין K - מפחית נפיחות וכתמי גיל.
מה עוד צריך לכלול במתחם היופי שלך
הגורם המרכזי המשפיע על גמישות העור הוא סינתזה תקינה של סיבי קולגן. אחת השיטות להמרצת ייצור הקולגן היא שימוש במזונות וצריכת תוספי תזונה המכילים חלבונים, חומצות אמינו, וכן ויטמינים חיונייםומינרלים.
קודם כל, מדובר כמובן במתחמי מולטי ויטמין איכותיים. תוספת אידיאלית להם תהיה קורס של קולגן בקר או דגים.
כמובן, קולגן מצנצנת לא יהפוך מיד לקולגן שלך, מסוגל להשתלב בעור שלך. עם זאת, הוא מכיל את כל חומצות האמינו הדרושות ליצירת סיבי קולגן משלך. הקורס האופטימלי של נטילת קולגן הוא כשלושה חודשים. אידיאלי - לשילוב קולגן עם חומצה היאלורונית.
בנוסף, הגיוני להחליף את צריכת הקולגן עם צריכת ממריצי הקולגן. אלו תכשירים מבוססי סיליקון. אחד היעילים ביותר תרופות דומותעל iherb - (מכיל גם כולין) ו (מכיל אבץ ובורון).
ויטמינים לגמישות עור הפנים בזמן ירידה במשקל
שמירה על העור מצב אופטימליבתהליך הירידה במשקל הוא נושא נפרד. קודם כל, ברור שכאשר מפחיתים את השומן בגוף, יש הרבה עור "עודף" שנשר - לא רק על הגוף, אלא גם על הפנים. יש פטוזיס (צניחה), קמטים עמוקים וקפלים. יחד עם זאת, דיאטות מגבילות באופן משמעותי את הצריכה של אלה חומרים מזינים, שהעור שלנו כל כך צריך - ובכך להחמיר את הבעיה ולא לתת לעור את האפשרות להסתגל. התוצאה עשויה להיות שאחרי שירדת במשקל, אתה מוסיף לעצמך כמה שנים נוספות.
גם לפתרון הבעיה הזו יש לגשת באופן מקיף. קודם כל, זה הכרחי פעילות גופנית, שבנוסף למעשה שריפת קלוריות מיותרות (שעוזר לך לרדת קילוגרמים), גם עוזר להידוק העור. גם עיסוי ו/או תרגילים ממתחם בניית פנים זה או אחר (התעמלות לפנים) לא יזיקו. נכון, כדאי לזכור שרצוי לבחור תרגילים לבניית פנים וקורס עיסוי באופן פרטני, ורצוי עם מומחה, כדי לא לפגוע או להחמיר את הבעיה בשום צורה.
וכמובן, פנימה בלי להיכשליש צורך לתת לגוף שלך את כל החומרים הדרושים כדי שהוא ישחזר את צורתו האופטימלית. המשמעות היא שמתחמים של מולטי ויטמינים וחומצות אמינו או ממריצים לייצור קולגן בתקופה כזו הם חובה אם אתם רוצים שהתוצאה של ירידה במשקל תשמח אתכם באמת.
תכנית נטילת תרופות לגמישות העור
| סם | ינואר | פברואר | מרץ | אפריל | מאי | יוני | יולי | אוגוסט | ספטמבר | אוקטובר | נובמבר | דצמבר |
| קולגן | + | + | + | + | + | + | ||||||
| מחולל קולגן | + | + | + | + | + | + | ||||||
| חומצה היאלורונית | + | + | + | + | + | + | ||||||
| קו - אנזים Q10 | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + |
| מולטי ויטמינים | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + |
| כונדרואיטין גלוקוזמין | + | + | + | + | + | + |
ל תרופות ברשימההגיוני להוסיף נוגדי חמצון, לסירוגין. אלה יכולים להיות תמציות של תה ירוק, ענבים (רזברטרול), קליפת אורן (פיקנוגנול), חומצה אלפא-ליפואית.
אני בדרך כלל בוחרת בקולגן באבקה, מכיוון שזו הצורה הכי קלה לעיכול. האפשרויות המבוססות ביותר הן (קולגן בקר) ו-(קולגן דגים). אני מוסיפה אבקת קולגן למיץ. לכל קולגן, אפילו הטוב ביותר, יש טעם וריח לא נעימים למדי, עם זאת, הוא לא חד במיוחד, ואפשר להתרגל אליו.
יש אנשים שצורת השחרור עבורם היא קריטית דווקא בגלל טעם הקולגן. במצב זה, אתה יכול לבחור כמוסות קולגן או טבליות. לחלופין, אתה יכול לנסות את אותו הדבר.
מחוללי הקולגן בטבלה למעלה הם תכשירי סיליקון. כבר נקראים והם אידיאליים.
יש גם את האפשרות החסכונית ביותר - מתמחה ה. "התמחות רחבה" זו נובעת מכך שכדי לשמור על העור במצב אופטימלי, אנו זקוקים לאותם חומרים שאנו צריכים לגדילה. שיער בריאומסמרים. ככלל, קומפלקסים כאלה מכילים ויטמינים, קולגן, חומצה היאלורונית ונוגדי חמצון מסוימים. וגם ההשפעה של הקבלה שלהם יכולה להיות די בולטת. אבל אנחנו חייבים להבין שזה פשוט בלתי אפשרי מבחינה פיזית להציב מינון אופטימלי באמת של כל אחד מהחומרים בטבליה אחת, ולכן מולטי ויטמינים כאלה יכולים להיחשב כסוג של חצי מידה. אבל ברוב המקרים, מספיק לשתות מולטי ויטמינים כאלה שתיים או שלוש טבליות ביום, אז אפשרות זו עשויה להתאים למי שלא מוכן לשתות תוספי תזונה "חופנים" ומחפש איזו תרופה אוניברסלית פחות או יותר.
אחת הביקורות הטובות ביותר על iherb ויטמינים מורכביםלעור, שיער וציפורניים - (מכיל קומפלקס של ויטמינים ומינרלים, כולין, קולגן, היאלורוני ו חומצה אלפא ליפואית) ו (מכיל ויטמין C, סיליקון, מינרלים וחומצות אמינו).
מהמאמר הזה תלמדו:
אילו מזונות לאכול כדי לשפר את גמישות העור
מהם ויטמינים המגבירים את גמישות העור
כיצד להגביר את האלסטיות של עור הגוף, הצוואר, הפנים, החזה בבית
איזה סוג נהלי סלוןלעזור לשפר את גמישות העור
עם הזמן, העור שלנו מאבד מגמישות, מוצקות ורעננות. בעיה זו מורגשת בצורה החריפה ביותר על ידי נשים לאחר הריון או כתוצאה מירידה משמעותית במשקל. משמעות מיוחדת השאלה הזוקונה בימים חמים. בקיץ, כל בחורה חולמת להיראות יפה ומושכת, אבל לא תמיד ניתן לתקן את הדמות ולהסתיר אזורים בעייתיים בעזרת בגדים. איך להאריך את הנעורים של הגוף שלנו? כיצד לשפר את גמישות העור? להלן נסקור מקרוב את ההמלצות העיקריות.
כאשר יש צורך לשפר את גמישות העור
לאורך זמן, תנאי מזג אוויר קשים ואור שמש ישיר השפעה שליליתעל האפידרמיס. הוא מאבד בהדרגה מגמישות, טורגור מתחיל להתכווץ, קירות תאיםהולכים ונעשים רזים יותר. לכן, גם עור צעיר זקוק לטיפול מתמיד, אחרת לאחר 35 שנים הוא יתחיל לדעוך במהירות, ותהליך ההזדקנות יהפוך לבלתי הפיך.
אם אתה מתחיל להבחין בשינויים שליליים בקו המתאר של הדמות והגוף שלך, למשל, העור על כף היד שלך מתחיל להתיישר לאט יותר לאחר ההארכה, יש צורך בפעולה דחופה.
כך, כיצד לשפר את גמישות העור? להלן המרכיבים החשובים ביותר המסייעים בשימור הנוער:
היאלורון, שאחראי על חיבור מולקולות מים ומספק לחות לעור.
אלסטין, המאפשר לעור להימתח ולחזור לצורתו המקורית. זה גם חלק מהסיבים האלסטיים.
לקולגן יש את היכולת להגביר את הצפיפות והאלסטיות של רקמת החיבור.
ברגע שיש הפרות בתהליך הסינתזה של אלמנטים אלה, העור שלך מתחיל לשנות צורה ולדעוך באופן דרמטי.
יחד עם זאת, לנטייה גנטית אין השפעה משמעותית על הטורגור.
לפיכך, אנו יכולים להסיק שעם טיפול נכון ניתן לשמור על גמישות העור, להאריך את נעוריו ולהאט את תהליך ההזדקנות. למרבה המזל, ישנם שונים זמינים ו כלים שימושייםהגברת האלסטיות.
להלן אנו רואים את השיטות היעילות ביותר שניתן להשתמש בהן בבית, ונהלי סלון.
אילו מוצרים המגבירים את גמישות העור, אתה צריך לאכול
העור זקוק ללחות לא רק מבחוץ, אלא גם מבפנים. בְּ דיאטה יומיתחייב לכלול נקי מי שתייה. בנוסף, ישנם מספר עצום של מזונות המסייעים בשמירה על גמישות העור. רובם סבירים למדי, לא יקרים, וניתן לרכוש אותם בכל מקום.
צריכה קבועה של הנפוצים ביותר כוסמתיכול לעזור להאריך את צעירותו של העור שלך במשך זמן רב למדי. העובדה היא שהוא מכיל חומר כמו פלבנואיד (רוטין), המסייע בשמירה על גמישות ומונע הופעת קמטים. בנוסף, כוסמת מכילה חומצות שומן בלתי רוויות.
אחד החומרים החשובים ביותר שמאריכים את צעירותו של העור הוא הסיליקון. הוא נמצא במזונות כגון סובין, דגנים,מסוים פירות יער ופירות, גזר, כרוב, מלפפונים, זרעים, עשבי תיבול טריים, זרעי דגנים מונבטיםואחרים.
כאשר יש מחסור בברזל בגוף, העור הופך חיוור ומאבד מגמישותו. אלמנט זה, שוב, הוא חלק מהכוסמת, והוא קיים גם ב חלמון ביצה, שיבולת שועל, כבד, בשר אדום,בשר ארנבת, עגל, עוף, כבש וחזיר.
למוצרים העשירים בסלניום יש השפעה מיטיבה על מצב העור. חומר זה נמצא ברזילאי ואגוזי קוקוס, סרדינים וטונה, כבד בקר וחזיר, שום, ביצים, גרגירי חיטה, אורז חום.
פירות ים ודגיםמכילים אבץ, כלומר מרכיב חיונילעור, עוזר לשמור על גמישותו. הם עשירים במזונות כגון שמרים, סובין חיטה, כבד עגל, בקר, פטריות, קקאו, אגוזים, גרעיני דלעת.
אילו ויטמינים לקחת שמגבירים את גמישות העור
טורגור העור הוא אחד המאפיינים המשמעותיים הקובעים את רמת המוצקות והגמישות. זה משפיע גם על ציון החוסן השפעה מכנית. ככל שהערך שלו גבוה יותר, כך העור נראה בריא, חלק ורך יותר.
בגוף האדם ישנם רבים ושונים תהליכים ביולוגיים, לתפקודו התקין דרוש קומפלקס מאוזן של ויטמינים, המפעיל ומאיץ תגובות כימיות אלו.
מחסור בחומרים אלו גורם לסיכון להזדקנות מוקדמת, אובדן מוצקות וגמישות העור, מעורר יובש והתקלפות וכתוצאה מכך להיווצרות קמטים.
מה משפר את מוצקות וגמישות העור?בעזרת קומפלקס מסוים של ויטמינים חיוניים נוכל להתמודד עם בעיות אלו ולשמור על הטון שלנו.
זה צריך לכלול את הסוכנים הבאים המגבירים את גמישות העור:
ויטמין(רטינול) מקדם צמיחה והתפתחות של תאי עור, וגם עוזר להקל על נפיחות ומסיר חומרים מזיקים.
ויטמין E(טוקופרול) - חומר בעל השפעה חזקה על גוף האדם. הוא מאט את תהליך ההזדקנות, מתחיל את מנגנון הצערת העור, מקדם את הרחבת כלי הדם ומשפר את זרימת הדם.
ויטמין סי (ויטמין סי) הוא נוגד חמצון רב עוצמה המאיץ את תהליך חידוש תאי העור, מסיר חומרים מזיקים מהגוף. כמו כן, חומר זה מעורב ביצירת קולגן ותורם לוויסות חילוף החומרים.
ויטמין PP(ניקוטינאמיד) הוא אחד מהמקרים יסודות קורט שימושיים, הממריץ צמיחת רקמות ומעורב בתהליך החיזור. לבדם תכונות ריפויניתן להשוות את החומר הזה לרפואה.
וִיטָמִיןומייצג נוגד חמצון רב עוצמה, תורם לסילוק פעיל של רעלים ורעלים מהגוף, וכן לחיזוק וריכוך העור. החומר הזהמונע היווצרות אקנה, אקנהומגיש תרופה מצוינתמניעת מחלות שונות של האפידרמיס.
ויטמין B1(תיאמין) משפר את זרימת הדם, צמיחת רקמות, מקדם החלמה מהירהעור ושומר על הנעורים.
ויטמין B2(ריבופלבין) מפעיל תהליכים מטבוליים, משגר מנגנוני אנרגיה, מעניק לעור גוון בריא, מבטיח את החלקות והאלסטיות שלו.
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית) הוא אחד האנזימים החשובים ביותר המבטיחים תפקוד תקין של התהליך המטבולי המסנתז חומצות שומן. למחסור בו יש השפעה שלילית ביותר על מצב העור וגורם לסיכון לנשירת שיער ולציפורניים שבירות.
ויטמין B6(פירידוקסין) עומד בבסיס מנגנוני המפתח המבטיחים מצב בריאעור ו החלפה נכונהחומרים.
ויטמין Kזהו גם אחד האנזימים המפעילים את סילוק הרעלים ומוצרי הפסולת מהגוף.
איך לשפר את גמישות העור בבית
- מים + חלבון
חשוב להבין ששיקום העור הוא תהליך ארוך שדורש מאמץ מצידך. על מנת לשפר את השפעת ההליכים, יש לנקוט במספר צעדים להגברת הגמישות. מתחם זה כולל תזונה נכונהתזונה ושיקום הגוף מבפנים, כמו גם השפעה חיצונית- מקסי, סקרבים, קרמים.
המרכיב העיקרי שאחראי על לחות האפידרמיס הוא מים, וחלבון, בתורו, הוא חומר הבנייה החשוב ביותר. גמישות העור מסופקת על ידי קולגן ואלסטין. עם לא מספיק חלוקת תאהגוף שלנו חסר בחומצות אמינו חיוניות, וכתוצאה מכך העור מאבד את החלקות שלו ומתכסה בקמטים.
- לַעֲטוֹף
הליך זה מתאים היטב עבור רגיל שימוש ביתיולוקח כשעה וחצי. בחרו מוצרי קוסמטיקה מיוחדים לעור המורכבים ממרכיבים טבעיים ומכילים את הויטמינים הדרושים, כמו גם כוס מדידה ותחבושות.
יש למרוח מראש שמן (רצוי שמן מנטול) על הגוף בתנועות עדינות. זה עוזר להסיר עודפי נוזלים מהגוף ולכווץ כלי דם. עשה זאת במשך חמש דקות עיסוי קלפיזור השמן באופן שווה.
לפני העטיפה, השרו את התחבושות בקרם, ואז עטפו אותן בחלקי הגוף הדרושים (בירכיים, בבטן, בזרועות). עטפו מחדש את האזורים הללו באמצעות סרט אלסטי. לפיכך, ההשפעה של "אמבט אדים" מתקבל. השאר את הקומפרס שנוצר על הגוף למשך 20-40 דקות, מפעיל את פעולת מרכיבי הריפוי.
לאחר ההליך, הסר את התחבושות והרטיב את העור בקרם הרמה, אשר יהיה בנוסף אפקט מיצוק.
ל השפעה מקסימליתיש צורך לחזור על ההליך 6-12 פעמים עם הפסקות של 1-2 ימים, בהתבסס על מצב כלליעור הגוף שלך.
- אימון גופני
ספורט הוא אחד מהם תנאים חיונייםשמירה על הגוף במצב מצוין. אותו דבר חל על העור. פעילות גופנית מסייעת במניעת רופפות על ידי הידוק אזורים בעייתיים. לכן כדאי לתת תשומת - לב מיוחדתעומס על הידיים, הרגליים והבטן.
- מקלחת קרה וחמה
מים חמים משפיעים לטובה על העור, פותחים את הנקבוביות, ובכך מסירים רעלים ורעלים. ירידה חדה בטמפרטורה, להיפך, מובילה לצמצום וסגירתם. אפקט זה הופך את העור לרך יותר, אלסטי יותר ומעניק לו גמישות. מדי יום, רצוי לפחות פעמיים ביום, חזור על ההליך הזה, ודי מהר תראה תוצאה מרשימה.
- עיסוי עצמי
אתה יכול להשתמש במגבת מגבת קטנה לאחר הרטבתה מים קריםוסחט. עכשיו שים את זה על החזה שלך.
שלבו את הידיים ועסו קלות את החזה מלמעלה למטה עד שאזור העור הופך לאדום ואתה מרגיש גל של חום.
זכור להרטיב ולסחוט את המגבת מעת לעת כשהיא מתייבשת ומתחממת.
לאחר מכן הניחו את הבד על הבטן ושפשפו במרץ למעלה ולמטה וכן מהצדדים.
שפשפו את הגוף באינטנסיביות באזור הגב והגב התחתון.
יורדים ומעסים את הירכיים והשוקיים עד לפרץ חום קל.
זכור, התנועות שלך צריכות לעבור מלמעלה למטה ומשמאל לימין.
- לְשַׁפשֵׁף
מוצר קוסמטי זה עוזר להעניק לחות לעור ולשמור על גמישותו.
להכנת קרצוף השתמשו ב-0.2 ק"ג סוכר, שתי כפות קקאו, כפית אחת של דבש, קורט קינמון, מעט שמן אתרי, שלוש או ארבע כפות. שמן זיתוכפית אחת של סבון נוזלי. את התערובת המתקבלת מומלץ להניח בכלי נוח לאחסון.
לאחר שתערבבו את המרקם הזה, מרחו אותו על גוף רטוב מראש בתנועות עיסוי קלות. לאחר מכן שטפו את השפשוף במים חמים.
מהן המסכות שמגבירות את גמישות העור
בעזרת מוצר קוסמטי זה, אתה יכול בנוסף למלא את העור בחומרים מזינים, אותם הוא מאבד בהשפעת סביבה חיצונית אגרסיבית.
אז, שקול מתכונים שניתן להשתמש בהם בקלות בבית:
מסכה לשיפור גמישות עור הבטן
להכנתו תצטרכו כף אחת של דבש, חלב קוקוס וטחון דִגנֵי בּוֹקֶר. יש לערבב את כל החומרים עד לקבלת מרקם אחיד. יש לנקות מראש את הבטן ולמרוח את התערובת שהתקבלה למשך 30 דקות. יש לשטוף תחילה במים פושרים ולאחר מכן במים קרים להשפעה מקלחת ניגודיות. את המסכה מומלץ למרוח שלוש פעמים בשבוע.
יש נשים שמשתמשות בשמן זית במקום בקרמים יקרים. זֶה מוצר טבעימכיל קומפלקס יקר ערך של חומרים מזינים בעלי השפעה יעילה מאוד על העור, שומר על גמישותו ומאריך את הנעורים.
מסכה למיצוק צוואר
אזור זה בגוף הוא העדין ביותר, הדורש טיפול מיוחד. לא פלא שמצב הצוואר הוא זה שמצביע לרוב על גיל האישה. בדיוק כמו במקרה הקודם, אפשר לפתור את הבעיה עם שמן זית. מרחו מסה מחוממת מעט על העור של האזור הזה ועטפו אותו במפית (אפשר גם בנייר פרגמנט), ומעל - מגבת מגבת. יש לשמור את הקומפרס למשך חצי שעה, ואז לשטוף את השאריות במים חמים. מסכה כזו תעזור לא רק לשמור על גמישות, אלא גם להגן על העור העדין שלך מההשפעות השליליות של החורף.
מסכה למיצוק חזה
האיזור הזה גוף נשיקשה ביותר לשחזר, אבל, בכל זאת, עם עקב ו טיפול קבועאתה יכול להשיג תוצאות טובות מאוד. יש צורך כאן במגוון שלם של אמצעים: תרגילים גופניים שמטרתם להגדיל טונוס שרירים, מסכות, פילינגים ומקלחות ניגודיות.
אתה תצטרך יוגורט טבעי(כף אחת מספיקה), עיסת קוקוס או שבבים, וכן שיבולת שועל ומלח ים, כפית אחת כל אחד. לאדות מראש את אזור החזה ולהחיל את המסה שהתקבלה. לעסות בעדינות במשך 5-10 דקות ולאחר מכן לשטוף במים חמים. קורס כללימחזיק שלושה חודשים, השתמש בפילינג פעמיים בשבוע.
תרופה מצוינת, הידועה בהשפעתה עוד מימי קדם, היא קרח הדרים עם מים מינרלים. אתה יכול להשתמש במיץ פירות קפוא.
על מנת להכין חליטה של קליפת תפוז או קלמנטינה, יוצקים לתוכה מים רותחים (0.5 ליטר) בצנצנת זכוכית ומשרים 24 שעות.
יש עוד אחד מסכה יעילהכדי להחזיר את האלסטיות של השד. בשבילה תצטרך יוגורט טבעי (כף אחת), ביצה גולמית וכפית אחת של תמיסת טוקופרול (ויטמין E). מערבבים היטב את הרכיבים, משפשפים לאזור החזה, לבשי חזייה ומשאירים את המסכה למשך 20 דקות. לשטוף עם מים חמים.
מסכה למיצוק הפנים
ככלל, נשים כבר מטפלות באזור זה בזהירות רבה ביותר, אך לא יהיה מיותר לדבר על אילו מסכות פנים המגבירות את גמישות העור הן באמת יעילות בבית. אנו מציעים לך לנסות את המסכה הצרפתית. כדי להכין אותו, תצטרך מיכל זכוכית, שלתוכו אתה צריך לשפוך כוס אחת של שמנת טרייה, לדלל בקצפת ביצה לא מבושלתומיץ סחוט מלימון אחד, כמו גם להוסיף וודקה (100 גרם) וכפית אחת של גליצרין. מערבבים את המסה שהתקבלה ביסודיות ונגב את הפנים והצוואר לפני השינה. ההרכב יישמר היטב במקרר במשך שישה חודשים.
גרסה נוספת של המסכה הצרפתית נקראת "מאדאם פמפדור". להכנתו תצטרכו גם לימון אחד, אותו תצטרכו לטחון בשלמותו, יחד עם הגרידה, על פומפיה או קומבינה. לאחר מכן מוסיפים 100 גרם אלכוהול, שמנת חמוצה או שמנת (200 גרם) וכפית אחת של גליצרין. ניתן לשמור את התערובת גם זמן רב מאוד במקרר.
מסיכה יעילה נוספת נקראת סופיה לורן. כדי להכין אותו, אתה צריך לערבב 100 גרם של שמנת טרייה וכפית אחת של ג'לטין. ההרכב המתקבל מוזלף בן לילה. בבוקר, הניחו את המסה הזו על אש נמוכה, הוסיפו גליצרין ודבש (כפית אחת כל אחד) וערבבו היטב. אחסן במקרר, אבל לא יותר משבוע, אז אתה צריך להכין מסכה טרייה.
יש ליישם את העקביות בתנועות עיסוי קלות.
בשימוש קבוע, האמור לעיל מסכות פנים המשפרות את גמישות העור,תהיה השפעה מופלאה: הוא יאיר שוב ברעננות ובטוהר, הקמטים יוחלקו, הטורגור יגדל באופן משמעותי.
4 אמבטיות המשפרות את גמישות העור בבית
עם עור נפול, סימני מתיחה וצלוליט אזורים בעייתייםההליכים הבאים יעילים מאוד:
אמבט מלח.כלי זה מפרק באופן פעיל עודפי שומן בגוף, ממריץ את זרימת הדם, מחזק את דפנות כלי הדם, כך שהעור מקבל זרם של חמצן ויסודות קורט מועילים. כדי להכין אותו, קח אמבטיה שלמה של מים והמס מלח ים(400 גרם), אתה יכול גם להשלים את הרכב עם שמן אתרי שומר, לימון או ברוש.
אמבט קליאופטרה(נקרא גם חלב) יש תכונות שימושיותוהוא כלי בעל ערךטיפוח העור, הזנה והענקת לחות לגוף שלך. יש לו גם אפקט מרגיע. מערבבים מראש 1/2 כוס דבש עם חלב מלא (2-3 ליטר). אפשר גם להוסיף שמן שקדים (שתי כפיות) למסה שהתקבלה. לאחר מכן שואבים מים חמים לאמבטיה ומדללים את העקביות הזו בה. רצוי לבצע הליך זה פעמיים בשבוע.
אם אתה רוצה להשיג לא רק אפקט לחות, אלא גם אפקט טוניק, אז אתה יכול לקחת אמבטיה עם חליטות צמחים . לשם כך, הניחו את עשבי התיבול היבשים בשקיות כותנה קטנות, אותן יש להוסיף למים חמימים. אפשר גם להכין תמיסה מראש, לשפוך את האוסף בשתי כפות מים רותחים ולהשאיר ל-10 דקות. למטרות אלו מתאימים לכם עשבי תיבול קמומיל, קלמוס, סרפד, זנב סוס, רוזמרין. אפשר להאיץ את חילוף החומרים בעזרת מליסה, נענע, ערער וטימין. Tatarnik מקדם באופן פעיל את מוצקות העור ואת גמישותו.
בעל אפקט טוניק מעולה אמבטיה עם תה ירוק חזק.כדי להכין אותו, אתה צריך להתעקש שלוש כפיות של המרכיב בכוס מים רותחים במשך 15 דקות. יוצקים את המרק שהתקבל לאמבטיה.
בְּ שימוש קבועהטיפולים הביתיים לעיל מצוינים חומרי מיצוק העור.כדי לא לפגוע בגוף שלך, בילה באמבטיה לא יותר מ-20 דקות, בטמפרטורת מים לא גבוהה מ-37 מעלות.
כיצד להשתמש בשמנים למיצוק העור
למוצרים טבעיים יש לעתים קרובות השפעה מועילה על גוף האדם. חומרים אלה כוללים שמן צמחי, הנלחם באופן פעיל בהזדקנות העור, ועוזר לשמור על גמישות. על מנת להגביר משמעותית את האפקטיביות של מסכות פנים, ג'ל רחצה ומוצרי קוסמטיקה אחרים, פשוט הוסיפו להן כמה טיפות מהמוצר הטבעי הזה. זה יעזור לשחזר את העור ברמה התאיתולהחזיר את האלסטיות.
שקול אילו שמנים תורמים לעלייה בגמישות:
שקד- אחד ה אמצעים יעילים, שהרכבו מועשר בויטמין E, המווסת את תהליך איבוד הגמישות. השימוש הקבוע בו כמוצר קוסמטי יספק לך הגנה אמינה מפני קרינה אולטרה סגולה וכתוצאה מכך היווצרות קמטים, וכן יעזור ליישר את גוון העור ולהחזיר מראה רענן.
שמן גרעיני אפרסקגם משחזר גמישות, יש אפקט טוניק, מפצה על חוסר לחות. זה בטוח לשימוש אפילו עבור עור רגיש.
שמן משמשמשפר את המצב הכללי. זה מושלם עבור כל סוג עור.
שמן אבוקדו, בתורו, הוא מוצר טיפוח מצוין לאנשים בגיל בוגר. זה מספק לתאי העור לחות, מגן מפני כֶּלֶףולקלף את פני השטח המכוסים קרטין. אם תוסיף לו רוזמרין, תקבל טוניק מצוין, והגוף שלך יחזור להיות אלסטי, כמו קודם.
שמן נבט חיטה, גרעינים אֱגוזי מלךוקיקגם יש נכסים יקרי ערךהמשיבים את גמישות העור ומאריכים את נעוריו. כספים אלה זמינים לחלוטין לכולם, שכן ניתן לרכוש אותם בכל בית מרקחת.
אַחֵר מוצרים טבעייםעשויים להיות פחות נגישים, מכיוון שהם אינם גדלים בשטח הפדרציה הרוסית, אך עם זאת, לא יהיה מיותר לציין אותם. שמן גרסיניה הודי, הידוע גם בשם קוקום, בשימוש קבוע, יעניק לעור גמישות ויספק לך גוון עור בריא. הוא משמש גם ב למטרות רפואיותלריפוי פצעים וכיבים. שמן זה מופק על ידי סחיטת עיסת פרי עץ הודי.
אורז שמןבהחלט נהנה מפופולריות רבה בארצנו. עם זאת, לא הרבה אנשים יודעים כי קוסמטיקאיות להשתמש בו באופן פעיל בהליכים שלהם כמו תרופת פלאמאריך את צעירותו של העור. רכיב זה מכיל סובין אורז. כלי זה הוא בעל הערך הגבוה ביותר עבור נשים בגיל בוגר יותר בשל החומר המרכיב שלו סקוואלן, המנרמל תהליכים מטבוליים בתאים ומגן באופן אמין מפני קרינה אולטרה סגולה. בשימוש קבוע העור שומר על צעירות ומראה גוון לאורך זמן.
בוראגו, המכונה גם דשא מלפפון, מכיל שמן השומר על גמישות. ההרכב של צמח זה מכיל חומצות שומן, שהן סוכן ריפוינגד דרמטיטיס, דלקת השד, דלקות שונות ואלרגיות. שימוש קבוע בקוסמטיקה זה מספק גמישות, חוזק וזוהר בריא, העור רווי כמות נחוצהמים. בוראז' גם מגביר את תכונות ההגנה של האפידרמיס ונלחם ביעילות נגד גורמים שלילייםסביבה.
מהו הקרם הטוב ביותר לקנות שמשפר את גמישות העור
כל מוצר קוסמטי מראה את יעילות הפעולה, בהתבסס על תוכנו, כולל, הוא משפיע גם על היכולת להגביר את גמישות העור. לכן, לפני רכישת קרם זה או אחר, קרא בעיון את הרכבו על התווית.
הרכיבים היעילים ביותר האחראים לשמירה על גוון העור ולהגברת גמישות העור הם:
קומפלקס של ויטמינים C, E, A, מזין תאים והפעלת יצירת קולגן ואלסטין, מספק נעורים וחכמה.
שמני אשכוליות, לימון, מנטול חיוניים, כמו גם רוזמרין וערער.
שמן צמחינבט חיטה, אבוקדו וקקאו.
תמיסות הדרים וצמחי מרפא, כולל טוניק גינקו בילובה ותה ירוק.
ככלל, מוצרי טיפוח גוף קוסמטיים בעלי תכונות והשפעות שונות מיוצרים בסדרה. לרוב, הסט כולל קרם מיצוק העור, מוצר גוף וחלב, בעלי אפקט הרמה.
ישנן חברות רבות המייצרות מוצרי טיפוח המורכבים ממספר סדרות. חלב הוא תרופה מצוינת, שיתרונה העיקרי נחשב לספיגה מהירה.
לרוב, קרם גוף משמש בבוקר, אחרי נהלי מים. לכן, תהליך הנחתו על הגוף צריך לקחת מינימום זמן על מנת שהוא יוכל להיספג ולא ישאיר סימני שומן על הבגדים. זה צריך להיות גם ריח נעים, לא בולט.
חשוב להבין שנדרש מגוון שלם של אמצעים לשיפור מצב העור ורק קרם שמגביר את גמישות עור הפנים למשל לא יפתור את הבעיה. אז גם שימו לב תזונה נכונהו תרגיל, בחר את הסט הדרוש של מוצרי טיפוח, והתוצאה לא תאחר לבוא.
קוסמטיקאיות ממליצות להשתמש בקרמים המגוונים ביותר המגבירים את גמישות עור הגוף, אשר ניתן להשתמש בהם ללא ספק לכל סוג עור – שמן, יבש או מעורב. אז אתה מפחית את הסיכון להרים תרופה שגויהלמינימום, אך יחד עם זאת תשיג תוצאה חיובית.
כמו כן, מומחים מציינים כי הקרם האוניברסלי מונע הופעת סימני מתיחה או מפחית אותם. צרכנים של קוסמטיקה זה בביקורות שלהם מאשרים ההשפעה הזאת. מוצר זה משמש באופן פעיל על ידי נשים במהלך ההריון כדי למנוע הופעת פגמים בעור או לאחר לידה.
החוקרים עקבו אחר שוק הצרכנים וקבעו איזה קרמים למיצוק העור, הפופולריים ביותר בקרב נשים רוסיות:
- קו טהור "צללית פיסול"
הקרם בעל מרקם קליל ועדין שבזכותו הוא נספג במהירות מבלי להשאיר סימנים על הבגדים, נוח לשימוש גם בבוקר וגם בערב. הוא מפעיל את חילוף החומרים, וכתוצאה מכך הוא נלחם בצורה מושלמת בגודש מתחת לעור, אשר לאחר היישום שלו הופך אלסטי וגוון יותר.
עלות: 120 רובל.
- גרנייה "טיפול נמרץ. גְמִישׁוּת"
חלב, מגן ביעילות מפני הופעת סימני ההזדקנות העיקריים, מגביר טורגור עור, משפר את מצבו הכללי ונותן מראה בריא. הודות לתמצית אצות הים הכלולה בהרכבה, היא מסייעת לייצור קולגן וקפאין צמחי המפרקים שומנים ומפעילים את זרימת הדם. בשימוש לאחר מקלחת.
עלות: 300 רובל.
- קלרינס "ליפט-פרמטה"
אמצעי פעולה כפולים: מצד אחד הוא מסייע להגברת הגמישות והגמישות של האפידרמיס, מצד שני מפעיל את תהליך ההתחדשות והשיקום של העור. לתמצית קורנית יש אפקט מתחדש, וצנטלה מספקת הגנה מפני גורמים מזיקים. כלי זה אינו שייך לקטגוריה של חסכוני, אבל זה יעזור לתקן את הדמות ולשמר את הנוער והיופי של הגוף שלך.
עלות: 2500 רובל.
מוצרי הקוסמטיקה הנ"ל הוכיחו את עצמם בשוק והם המבוקשים ביותר בקרב נשים המעוניינות לשפר את גמישות העור. כמו כן, כספים אלה מסייעים במאבק נגד משקל עודף.
אם אתה לא תומך של קרמים בחנות, אז אתה תמיד יכול לעשות את זה בעצמך רכיבים טבעיים, ואפילו טוב יותר, פנה למומחים שייעצו לך על נהלי סלון ספציפיים.
נהלי סלון המגבירים את גמישות העור: TOP 5 הטובים ביותר
לאחר ביקור במכון יופי, אנחנו בדרך כלל מרגישים רעננים ומתחדשים. איך אפשר לשפר את גמישות עור הפניםעל ידי שימוש ב הליכים קוסמטייםואיזה מהן הכי אפקטיביות?
Photoliftingהוא תהליך שמטרתו הצערת האפידרמיס. זוהי מתיחת פנים באמצעות קרינה מיוחדת, אשר משפיעה לטובה על המצב הכללי, מעוררת את ייצור המלנין והקולגן. כתוצאה מאירוע זה, הרכות והגמישות חוזרות לעור, הטורגור מתגבר.
טיפול באוזון- הליך שיעילותו הוכחה זה מכבר על ידי מומחים וצרכנים, שבגללו הוא צובר פופולריות באופן פעיל. עוזר להחליק קמטים, מונע אקנה ופצעונים, נלחם ביעילות במספר מחלות. לאחר מספר הליכים, העור הופך בריא מראה חיצוני. לפי הצורך, טיפול באוזון מתבצע בכל אזור בעייתי.
מזותרפיההוא אחד האינטנסיביים וה שיטות יעילותמכוון לחידוש ושיפור מצב העור. עם זאת, חשוב לקחת בחשבון את העובדה שהשפעתו פוגעת באפידרמיס. הרכב מסוים מוזרק מתחת לעור, מאיץ את חילוף החומרים ומנרמל את המצב הכללי. לאחר מכן, קמטים מוחלקים, המראה משתפר משמעותית, נקבוביות מצטמצמות, פצעונים, כתמי גיל ושאר ביטויי מחלות נעלמים. אצל נשים בוגרות יותר, הפנים רוכשות אליפסה ברורה. היו מוכנים לעובדה שהליך זה כואב מאוד.
אחד ה שיטות שימושיותלשפר את מצב הפנים והגוף מיוסטימולציה. הייחודיות של ההליך היא שמיקרו-זרמים מועברים דרך העור, וכתוצאה מכך הם מחזירים לעצמם זוהר בריא, רכות וגמישות, קמטים מוחלקים, קו מתאר הפנים מתהדק, וגם נפיחות ונפיחות נעלמים. עם זאת, אם קיבלת לאחרונה זריקות חומצה היאלורוניתאו בוטוקס, ואז הלאה הרגע הזהעדיף לסרב להליך זה.
אַקוּפּוּנקטוּרָה, למרות האקזוטיות שלו, הוא מצוין, ולמרבה הפלא, מאוד תרופה ללא כאבים. הזרקות ממחטים דקות כמעט ואינן מורגשות, אבל יש להן השפעה מצוינת: העור הופך חלק, גוון ואלסטי. מומלץ לעבור קורס מלאטיפול שיעזור לך לשמור על הנעורים והיופי שלך לאורך זמן.
לפני ההרשמה לכל הליך, הקפידו להתייעץ עם קוסמטיקאית. מרכז העיר של יופי ובריאות "ורוניקה הרבה" מציע לך מגוון רחב של שירותים של מומחים מוסמכים ביותר. אנו נעזור לך להעריך נכון את מצב העור שלך ולבחור את סט המוצרים והליכי הטיפוח המתאים ביותר.
אתה לא צריך להשקיע הרבה זמן בביצוע מורכב ו הליכים לא נעימיםבבית. הרבה יותר קל לפנות לאנשי מקצוע אמיתיים לעזרה - מרכז היופי והבריאות של ורוניקה הרבה המצויד בציוד יעיל ומודרני. שני מרכזים כאלה פועלים במוסקבה בבת אחת - בתחנות המטרו Timiryazevskaya ו- Otradnoye.
מדוע לקוחות בוחרים במרכז היופי והבריאות של ורוניקה הרבה:
זהו מרכז יופי שבו תוכלי לטפל בעצמך בעלות מתונה, בעוד הפנים ו/או הגוף שלך יטופלו לא על ידי קוסמטיקאית רגילה, אלא על ידי אחד מרופאי העור הטובים ביותר במוסקבה. זה שונה לגמרי, יותר רמה גבוההשֵׁרוּת!
לקבל סיוע מוסמךאתה יכול בכל זמן שנוח לך. מרכז היופי פתוח בין השעות 9:00-21:00 שבעה ימים בשבוע. העיקר לתאם עם הרופא מראש את התאריך והשעה של התור.
כדי לשמור על עור חלק של הפנים והגוף, יש צורך לחדש כל הזמן סיבי קולגן ואלסטין, להסיר באופן קבוע שכבות קרטיניות ומתות של האפידרמיס. חלק ביולוגית חומרים פעילים, הכוללים ויטמינים, לא יכול לעשות כאן. צריך עוד ו טיפול מקיףמאחורי העור. אבל עם מחסור בחומרים, כל האמצעים עשויים שלא לתת את האפקט הרצוי.
חָשׁוּב!לבריאות כללית, יש צורך במתחם שלם רכיבים שימושייםומינרלים שניתן להשיג ממזון עם תזונה מורכבת כהלכה או מתרופות.
רוב ויטמינים חשוביםלגמישות העור - אלו הם ויטמינים A, E, C, K, PP. כל אחד מהם אחראי על תפקידו:
- לוויטמין A יש השפעה ישירה על סינתזה של תאים חדשים, מגביר את העמידות למחלות עור. כלול בכבד של בעלי חיים, כרוב, גזר, תרד.
- ויטמין E עובד עם ויטמין A כדי להגביר את ייצור הקולגן, מה שטוב לגמישות העור. הוא נמצא בבוטנים, אגוזי לוז, שמן זית.
- ויטמין C מכיל נוגדי חמצון המוציאים רדיקלים חופשיים, ומונעים הזדקנות תאים. הוא נמצא בפירות הדר רבים - לימונים, תפוזים, קלמנטינות.
- ויטמין K משפר את זרימת הדם, מאיץ את חילוף החומרים ומשפיע לטובה על קצב חידוש תאי העור. הוא ב בשר עוף, סויה, שעועית.
- ויטמין PP (או B3) משפיע על זרימת הדם. ומצב של עייפות, רפיון, עייפות מוסר בעזרת צריכה קבועההחומר הספציפי הזה. אפשר להשיג מפטריות ועגבניות.
למניעת הזדקנות מוקדמת כדאי ליטול את החומר קואנזים Q10. ויטמין D, המיוצר בעור בהשפעה קרני שמש, מגדיל את תוחלת החיים של התאים. זה נמצא בביצים, חמאה וחלב. ויטמיני B רבים יהפכו שימושיים, אבל הם כבר לא כל כך קריטיים למצב העור.
כולם משלימים את הרשימה הזו של חומרים שימושיים באופן עצמאי. ועבור בריאות כללית, ולצורך המראה דיאטה מאוזנת, ללא מחסור במינרלים וחומרי הזנה, יש חשיבות רבה.
דיאטה או סמים?
ויטמינים הדרושים לשמירה על מראה פורח ניתן לקנות בבית מרקחת. בהתאם לסוג החומר, הם נמכרים בצורה של טבליות, אמפולות הזרקה, תערובות או אפילו משחות. לחלק מהצרכנים זול יותר לקבל ויטמינים בצורה זו מאשר בתזונה מקיפה ומלאה.
עם זאת, אתה יכול לעשות רשימה של מוצרים שיש בהם את כל החומרים הדרושים לעור. וזה יהיה די רגיל, זה לא ידרוש מעדנים מיוחדים ומעדנים יקרים:
- ירקות: בצל, גזר, פלפל, אפונה או שעועית, תרד, תירס, עגבניות יאפשרו לקבל באופן קבוע חומרים מקבוצות A, E, F, B2, B3 (PP), B5, B6.
- מוצרי חלב מכסים גם את הצורך במספר חומרים. אם אתה אוכל באופן קבוע גבינה, חמאה, שותה קפיר וחלב, אוכל יוגורט, אתה יכול לקבל מהם ויטמינים B2, B12, D.
- ביצים מכילות קבוצות של חומרים A, B5, D.
- דגנים ולחמים עשירים ב-B2, B6, K.
- בשר בקר מכיל B1 ועוף מכיל ויטמין K.
- תפוזים, אשכוליות, קלמנטינות, לימונים עשירים בויטמינים C ו-B9.
מתוך סט זה, אתה יכול להכין תפריט לתזונה די זולה, טעימה ומזינה. זה יהיה סביר אפילו עבור סטודנטים וגמלאים. בנוסף, הרשימה אינה מכילה מוצרים המובילים להופעת מלאות או בריאות לקויה.
קוסמטיקה עם תוספים שימושיים
דיאטות וכדורים הם לא האפשרות היחידה לתמוך בעור. קוסמטיקהיכול לעזור גם בנושא זה.
חשוב לדעת!עדיף להשתמש בגישה משולבת: תזונה מאוזנת, נטילת תרופות וקוסמטיקה עם תוספים מיוחדים.
ויטמינים רבים, במיוחד רטינול (קבוצה A), נספגים בקלות בעור באמצעות מריחה על פני השטח שלו. אפילו בבית המרקחת ניתן למצוא קרמים או שמנים המכילים אותו. ובחנויות קוסמטיקה, כמעט כל מוצר מכיל חומרים שימושיים ומינרלים מסוימים. רוב קרמי הפנים והגוף בעלי אפקט הרמה עשירים בחומרים פעילים ביולוגית אלו.
לא רק מוצרים המיוצרים במפעלים מתאימים לשמירה על העור. ישנם מתכוני יופי תוצרת בית רבים שאולי אינם יעילים כמו אלה שנרכשו בחנות, אך מכילים רק מרכיבים טבעיים:
- מסכה של פרוסות תפוז ולימון לא רק מרווה את העור בוויטמין C, אלא גם מלבינה אותו מעט. מיץ לימוןמשמש להסרה כתמי גילומתכהה, זה גם עושה את ורידי העכביש פחות בולטים.
- למסכת עיסת אבוקדו מרקם שומני, היא עשירה בויטמין B6, מעניקה לחות פעילה לעור, גורם לו להיראות רך ואלסטי יותר.
- בננות מכילות חומר B6, שניתן לקבל מהן גם באמצעות מסכה.
מרתח צמחים רבים העשויים בצורה של קוביות קרח עשירים גם בחומרים שימושיים. ניתן להשתמש בהם לניגוב הפנים בבוקר במהלך טקס הניקוי וההכנה להנחת האיפור.
כיצד לקבוע את הצורך האישי בויטמינים
עור הפנים רגיש במיוחד לחסרים תזונתיים. אם הם לא מספיקים, הוא הופך יבש, רופף, משעמם. תפקודו מופרע, הפרשת השומן והשומן פוחתת או עולה בחדות, מופיעה פריחה, אקנה, אדמומיות או גירוי.
אביטמינוזיס רצינית מזוהה בצורה הטובה ביותר בעזרת רופא. אם יש חשד למצב כזה, נסיעה לרופא לא תהיה מיותרת. אם הבעיה לא פועלת, אז, אכן, אתה יכול להסתדר עם קרמים, דיאטות וערכות גלולות כדי לפתור אותה.
חשוב רק לקחת בחשבון את העובדה שהבעיה לא נפתרת במהירות. השבת איזון החומרים עדיף לעשות בהדרגה, במינונים קטנים, או שיש לעשות זאת בפיקוח רפואי.
גמישות או חוסן
ויטמינים למיצוק וגמישות העור אינם אותם ויטמינים כלל. כמובן ששניהם חשובים ביותר לגוף. רק שהמשימות שלהם שונות. אלסטין הוא חלבון מבני של סיבים אלסטיים, שנמצא בנפחים גדולים ברקמת החיבור. יש הרבה מזה לא רק בעור, אלא גם בקירות כלי דם, ברצועות ובריאות. הודות לאלסטין, העור יכול להימתח ולפצוע בעת מתיחה (האחרון חשוב במיוחד לא רק עם שינויים הקשורים לגיל, אלא גם בחיי היומיום, במהלך תנועות יסודיות). אבל קולגן (עוד חלבון מבני של העור, סחוס ו רקמת עצם) מבצע את הפונקציה ההפוכה בדיוק - הוא מספק חוזק העור.
על מנת שהעור ייראה בריא ומטופח, יש לסנתז את שני החלבונים בכמות מספקת. אם האיזון מוסט לכיוון ייצור האלסטין, העור יאבד במהירות גמישות, ייפול ויראה רופף. אם שוררת סינתזת קולגן, קיים סיכון לפציעה, שכן הרצועות והשרירים לא יוכלו להימתח מספיק בעת ביצוע תנועות.
ניתן לקבוע מה הגוף צריך - ויטמינים לגמישות העור או ויטמינים לגמישות עור הגוף - באמצעות בדיקה פשוטה. מספיק גדול ו אצבע מורהביד אחת, משוך את העור על היד (החלק הנגדי של כף היד). אם העור נמתח בקלות וגודל הקפל עולה על 1.5 ס"מ, אז סינתזת האלסטין שולטת בגוף. אם גודלו הוא בין 0.5 ל-1 ס"מ, הגוף מייצר יותר קולגן.
פרשנות מרופא עור. סינתזת חלבון, כמו ייצור של כל חומר אחר בגוף, ניתנת לגירוי רק מבפנים. המשמעות היא שכל הקרמים והקרמים היקרים המבוססים על קולגן וחומרים אחרים אינם יעילים. העובדה היא שמולקולות הקולגן גדולות מדי ואינן יכולות לחדור אל השכבות העמוקות יותר של העור מבחוץ. אז הודות לקרמים, מראה העור משתפר, וכל התהליכים המטבוליים לא מושפעים. כדי לעורר תהליכים מטבוליים, אתה צריך להישען על ירקות ופירות המכילים את הדרוש מקרה ספציפיחומרים, כמו גם לפחות פעם בחצי שנה לשתות ויטמינים.
אילו ויטמינים זקוק העור
ויטמינים לגמישות העור של הגוף נחוצים כל הזמן על ידי הגוף. עם זאת, לכל גיל יש שילוב, כי עם השנים, המהירות והאיכות תהליכים מטבולייםמשתנה.
השילוב של ויטמינים A, ונחשב היעיל ביותר לעור. הפונקציות שלהם ב גילאים שוניםהם.
| וִיטָמִין | שנות התבגרות | בני 25 עד 45 | אחרי 45 שנה |
| אבל | מונע תהליכים דלקתיים, מנרמל את ייצור החלב, מונע הופעת אקנה, אקנה | מונע התקלפות ויובש נזק מכני, מעניק לחות לכל שכבות האפידרמיס | משפר את גמישות העור ומגן מפני קרינה אולטרא - סגולהמאיץ ריפוי של סדקים ופצעים |
| ה | מאיץ את תהליך היווצרות ממברנות תאיםמה שמפחית את רגישות העור ל השפעה שלילית גורמים חיצוניים | מחזק את תפקוד ההגנה, מונע את האינטראקציה של העור עם רדיקלים חופשיים (מפחית את הסיכון לפתח סרטן) | ממריץ סילוק רעלים ו עודף נוזל, בשל כך הם נעלמים עיגולים כהיםמתחת לעיניים ומפחית נפיחות. מונע התפתחות אלרגיות |
| מ | מגביר חסינות | ממריץ את תהליך הפילינג של החלקים הקרטינים של האפידרמיס, מאיץ את תהליך חלוקת התאים והחלמתם | מאיץ את סינתזת הקולגן, מייחד את גוון העור ומפחית פיגמנטציה (נמשים, אדמומיות קלה, רשת כלי דם) |
עם זאת, רשימת הויטמינים המעניקים גמישות לעור אינה מסתיימת בשילוב זה. מה שנקרא ויטמין F נחשב חשוב ביותר, שהוא שילוב של שלוש חומצות שומן בלתי רוויות - לינולאית, לינולנית וארכידונית. הראשון מעורב ביצירת קרומי תאים, המונעים הופעת סימני מתיחה על העור. השני מנרמל את עבודת בלוטות החלב, ובכך מונע תהליכים דלקתיים (פריחות, גירוד, קילוף, הופעת מורסות ואקנה). האחרון מעורב גם ביצירת קרומי התא, כמו גם בשיקום סיבי שריר. ל שרירי הפניםהאחרון חשוב במיוחד, שכן על ידי השגת כמות מספקת של חומרים מזינים הם הופכים אלסטיים יותר.
מקורות ויטמינים לעור
ויטמינים ניתן להשיג ממזון ומתוספים מיוחדים. הריכוז שלהם במזון לא תמיד מכסה את כל צרכי הגוף. אז אתה עדיין צריך להיעזר במתחמי ויטמינים, במיוחד לאחר 25 שנים.
ניתן לקחת ויטמינים בטבליות בקורס הנמשך 1-1.5 חודשים, ולאחר מכן יש צורך לקחת הפסקה למשך 2-3 חודשים. צריכים להיות שני קורסים כאלה בשנה. לפני השימוש בוויטמינים כלשהם לעור, כדאי להתייעץ עם קוסמטיקאית או דיאטנית, שכן לא כולם מקיימים אינטראקציה זה עם זה. והיעילות נקבעת במידה רבה על ידי המאפיינים האישיים של הגוף.
במהלך ההפסקה בין קורסי ויטמינים, אתה צריך להישען על מוצרים כאלה:
| וִיטָמִין | מָקוֹר |
| אבל |
|
| מ |
|
| ה |
|
| ו |
|
צורות שחרור ויטמינים לעור
בנוסף לאוכל ו מתחמי ויטמינים, ישנן צורות אחרות של שחרור חומרים הנחוצים לעור. הפופולריים ביותר הם ויטמינים באמפולות ובצורה של תמיסות שמן. לכל אחת מהצורות יש תכונות שימוש משלה, יתרונות וחסרונות.
ויטמינים בקפסולות משמשים בעיקר להכנת מסכות וקרמים בבית. היתרון העיקרי של צורת שחרור זו הוא קלות השימוש - מספיק לנקב את הקפסולה (היא עשויה מבסיס ג'לטין) ולסחוט את התוכן לקרם או למסכה. החיסרון של צורת שחרור זו הוא התוכן של תוספים סינתטיים. המשמעות היא שהרכיבים המרכיבים חומר כזה פחות פעילים מאלה טבעיים. לדוגמה, ויטמין E מ גרגירי חיטההרבה יותר מועיל לעור הפנים והגוף מאשר שלו אנלוגי סינתטיבקפסולות.
ויטמינים בצורה של תמיסות שמן עשויים להכיל גם תוספים סינתטיים. הם משמשים לרוב על ידי בעלי עור יבש ורגיש. הם הכי יעילים בעונה הקרה, שכן הם יוצרים סוג של מעטפת מגן. אבל בקיץ עדיף לא להשתמש בהם, שכן המוצר יכול לסתום נקבוביות, אשר טומן בחובו הופעת פריחות ואדמומיות.
קרמים וויטמינים באמפולות נחשבים לפופולריים ביותר בקרב בעלי עור רגיש, הנוטה לקילוף ולגירוד. בשל המרקם הרך, מוצרים כאלה אינם סותמים נקבוביות, מנקים בעדינות ומעניקים לחות לעור. קוסמטיקאיות ממליצות להשתמש בהן בעונה החמה. הם מתאימים גם למי סיבות שונותלא אוהב להשתמש בתמיסות שמן וגם כן מוצרים שומנייםלטיפוח העור. נכון, ריכוז הויטמינים באמפולות נמוך פי כמה מאשר בתמיסות שמן וכמוסות.
למידע נוסף על קולגן בסרטון למטה.