ויטמין B5 ( חומצה פנטותניתאו סידן פנטותנט) מתייחס ויטמינים מסיסים במים. הוא נמצא במוצרי דגנים, לחם ושמרי בירה, וכמה ירקות. תפקידה של חומצה פנטותנית בגוף הוא נרחב. ויטמין זה נחוץ לחילוף החומרים של פחמימות, שומנים וחומצות אמינו, כמו גם לסינתזה של המוגלובין, אצטילכולין, היסטמין, כולסטרול וחומצות שומן.

המשמעות הביולוגית של ויטמין B5

ויטמין B5 ממלא תפקיד מפתח בתהליך ייצור האנרגיה של גוף האדם. הוא קיים בהרכב של קו-אנזים A - חומר המעורב בחילוף החומרים של חלבונים, פחמימות ושומנים. בנוסף, סידן פנטותנט משפר את תגובת הגוף לגירויים חיצוניים, מקדם ריפוי פצעים, מגביר את האינטליגנציה והחסינות.

חומצה פנטותנית לוקחת השתתפות פעילהבמהלך יצירת נוגדנים. זה גם משתתף בחילוף החומרים של חומצות שומן, מפעיל תהליכי חיזור, מנרמל מטבוליזם של שומניםועוזר לגוף לספוג ויטמינים אחרים.

אַחֵר רכוש חשובסידן פנטותנט הוא יכולתו לעורר את הייצור של גלוקוקורטיקואידים, שבגללו ויטמין B5 באמפולות משמש באופן פעיל לטיפול במחלות לב, דלקת פרקים, קוליטיס ואלרגיות.

בתרגול קוסמטי, חומצה פנטותנית משמשת לשמירה על שיער בריא, להילחם באקנה וקמטים.

דרישה יומית לסידן פנטותנט

מְדוּיָק דרישה יומיתויטמין B5 אנושי לא הוקם. למבוגרים זה בערך 10-12 מ"ג, ולילדים - עד 2 מ"ג. נשים הרות ומניקות צריכות לקבל לפחות 15-20 מ"ג חומצה פנטותנית מדי יום. הצורך של הגוף בוויטמין זה מסופק בחלקו על ידי ייצורו על ידי המיקרופלורה של המעיים. בממוצע, הוא מסנתז 3.4 מ"ג סידן פנטותנט ליום.

אינדיקציות לשימוש בויטמין B5

בנוסף, אינדיקציות עבור קבלה נוספתחומצה פנטותנית הם המחלות הבאותוגורמים:

• אסטמה של הסימפונות;
• ברונכיטיס כרונית ואקוטית;
• neuralgia ו פולינאוריטיס;
• כשל במחזור הדם;
• אקזמה ו כיבים טרופייםכיסוי עור;
• דיסקינזיה היפומוטורית של המעי;
• מחלות כרוניות (מחלת גלוטן ודלקת מעיים אזורית);
• תגובות אלרגיות;
• פעילות גופנית מוגברת;
• שימוש באלכוהול;
• גיל מעל 55;
• הריון והנקה;
• חשיפה ממושכת של המטופל ללחץ.

בנוסף, נטילת טבליות ויטמין B5 מיועדת לאנשים עם צורך מוגבר חומרים מזינים, כמו גם כאלה שצורכים דל קלוריות או לא מספיק עשיר בויטמיניםמזון.

בניתוח, ויטמין B5 באמפולות משמש כדי לחסל אטוני מעי לאחר התערבויות כירורגיותעל מערכת העיכול.

השימוש בויטמין B5 באמפולות ובטבליות

חומצה פנטותנית משמשת דרך הפה, תוך ורידי או תוך שריר.

ויטמין B5 בטבליות למבוגרים נקבע 0.1-0.2 גרם 2-4 פעמים ביום, ילדים בגילאי 1-3 שנים - 0.005-0.1 גרם 2-4 פעמים ביום, ילדים מגיל 3 עד 14 - 0.1-0.2 גרם פעמיים ביום יְוֹם. מַקסִימוּם מנה יומיתהתרופה למבוגרים היא 0.4-0.8 גרם, ולילדים - 0.1-0.4 גרם.

סידן פנטותנט בדרך כלל נסבל היטב על ידי הגוף. כאשר זה נלקח דרך הפה, התפתחות של תופעות דיספפטיות אפשרית, ומתי זריקות תוך שריריות– קטין כְּאֵבבעת מתן התרופה.

תסמינים של מחסור בוויטמין B5

מאחר וחומצה פנטותנית שכיחה למדי במזונות, המחסור בה הוא נדיר ביותר. חוסר סידן פנטותן בגוף יכול לעורר תכולה לא מספקת של ויטמין B5 במזונות המרכיבים דיאטה יומיתאדם. מחסור בויטמין זה יכול להתפתח בנוכחות מחלה של המעי הדק עם תסמונת תת ספיגה, כמו גם ב שימוש לטווח ארוךאנטיביוטיקה וסולפנאמידים.

סימנים למחסור בוויטמין B5:

• חולשה ועייפות;
• כאב בטן;
• אובדן תיאבון;
• עצבנות, עצבנות ודיכאון;
• קרדיופלמוס;
• אֶקזֵמָה;
• נדודי שינה;
• בחילה והקאה;
• התכווצות שרירים;
• אובדן קואורדינציה וכאב שורף ברגליים;
• איבוד שיער;
• מחלות נשימה תכופות.

מקורות תזונתיים עשירים לחומצה פנטותנית הם: כליות חזיר וכבד, ביצי תרנגולת, כליות וכבד בקר, פולי סויה, אפונה קלופה, שעועית ודגים (סרדין, סלמון צ'ום).

סידן פנטותנט נמצא גם בשמרי בירה, בשר עוף, לובסטר, חלב, נבטים, דגנים מלאים, סובין, עדשים, אבוקדו, ברוקולי, תפוזים ובננות.

פעילותו של ויטמין B5 במזון מופחתת בחדות בהשפעת קרינת UV, חום ושימורים.

3.83 מתוך 5 (9 הצבעות)

מידע כללי:

• חומצה פנטותנית, היא גם סידן פנטותנאט, אותו ויטמין b5.
• מ יוונישמה של החומצה מתורגם כ"בכל מקום", מכיוון שוויטמין זה נפוץ מאוד באורגניזמים של אנשים, בעלי חיים וצמחים.
• לחומר יש מראה של נוזל צמיג צהוב חיוור, שמתמוסס בצורה מושלמת במים.
• ברפואה, הוא משמש לרוב בצורה של אבקה גבישית לבנה.

פונקציות:

• חומצה מעורבת בחילוף החומרים של חלבונים, שומנים ופחמימות.

לחומצה פנטותנית יש השפעה מועילה על הצמיחה ואיכותן של לוחות הציפורניים.

• מסייע בתפקוד מערכת החיסון.
• ויטמין B5 מסייע ביצירת קו-אנזים A, אשר בתורו, ממלא תפקיד עצום במאבק הגוף במתח פיזי ורגשי.
• חומצה פנטותנית מסנתזת המוגלובין, כולסטרול, היסטמין, סטרואידים ואצטילכולין.
• תומך בעבודה של בלוטות יותרת הכליה.
• מגן על הגוף מפני רעלים מסוימים.

מִנוּן

ליום, גוף אדם בוגר צריך לקבל בין 10 ל-15 מ"ג חומצה פנטותנית, בעוד לילדים מומלץ מינון של 3 עד 7 מ"ג ליום.

אינטראקציה עם תרופות אחרות:

• חומצה פנטותנית לא רק שאינה מפריעה לפעולה על הגוף של אחרים תוספי מזון, אבל אפילו עוזר להטמיע אותם. למשל, קבלה חומצה פוליתהופך ליעיל פי כמה בשילוב עם B5.
• על פי מחקרים, אין התוויות נגד לשילוב הוויטמין עם תרופות אחרות.

תועלת ונזק

מחסור בחומצה פנטותנית מאובחן בחולים והתסמינים הבאים עשויים להצביע על כך:

• לְהַקִיא.
• סְחַרחוֹרֶת.
• חולשה כללית.
• אובדן קואורדינציה.
• מצב של דיכאון.
• עייפות.
• עוויתות בשרירים.
• דלקת פרקים, ארתרוזיס.
• הַשׁמָנָה.
• מחלות אוטואימוניות.
• דרמטיטיס או אקזמה.

הַרעָלָה

מנת יתר של חומצה אינה מהווה סכנה מיוחדת לגוף: גם במקרים של אי סבילות אישית מיוחדת לתרופה, היא מתבטאת רק בתחושת צריבה לא נעימה בקיבה. חומצה פנטותנית נספגת בצורה מושלמת בגוף, והעודף שלה מופרש באופן טבעי.

מוצרים המכילים ויטמין B5 נמצאים בשימוש נרחב בטיפול בהתמכרויות לסמים ואלכוהול.

אינדיקציות לשימוש

• עבר ניתוח מעי.
• לעיתים קרובות סובל מברונכיטיס.
• אֶקזֵמָה.
• אלרגיות.
• במהלך ההריון.
• עם מחלות עצביות.
• מחלות כרוניות של הכבד.
• זרימת דם לא מספקת.
• דלקת הלבלב.
• שורף.

התוויות נגד

חומצה פנטותנית אסורה רק עבור אותם אנשים שיש להם אי סבילות אישית שלה (זה נדיר ביותר).

מכיל B5 במוצרים אלה

המוצרים הבאים יכולים להתפאר בתכולה הגבוהה ביותר של חומצה פנטותנית:

• בשר בקר.
• בשר כבד.
• חלב.
• ביצי עוף.
• דג ים.
• ירקות.
• אֱגוֹזִים.
• שמרי בירה.
• פטריות.
• קמח דגנים מלאים.

קל להרכיב את התזונה שלך בצורה כזו שאין צורך נוסף בחומצה פנטותנית, דמי כיס יומייםניתן להשיג מאוכל.

הכנות

אם יוצקים חומץ על מוצר המכיל חומצה פנטותנית, השפעתו מנוטרלת ולא תהיה לו כל השפעה על הגוף.

השמות של כמה מהם:

1. – קומפלקס ויטמיניםבצורת טבליות המיועדות למתן דרך הפה או בצורת אבקה מסיסה במים. התרופה מומלצת לשימוש על ידי אנשים הסובלים מנירלגיה, תגובות אלרגיות, זאבת, אקזמה ופולינויריטיס. קורס מלאהטיפול ב-"Calcium Pantonate" הוא שלושה עד ארבעה חודשים. בין תופעות לוואימוזכרות הקאות, צרבת ואזוטמיה. מחיר התרופה הוא בממוצע 40 רובל לחפיסה.
2. - קומפלקס ויטמינים שנועד לשפר את מצב העור, הציפורניים והשיער. מומלץ לשימוש עם פיזי או מוגבר לחץ נפשי, מתח, כמו גם לשפר מצב כלליאורגניזם. המינון המומלץ הוא 2 טבליות ליום, במקרה של מנת יתר יש לפנות לרופא. מחיר - 810 רובל לחבילה.
3. - מומלץ לאנשים החווים מאמץ גופני חזק, או במהלך התקופה בריברי אביבלשמור על איזון בגוף. התרופה מיוצרת בצורה של dragee למתן דרך הפה (30 חתיכות בחפיסה) או טבליות תוססות, מסיס במים (10 חתיכות בחפיסה). התרופה אסורה במקרה של אי סבילות אישית למרכיביה, כמו גם עם נטיית הגוף תגובות אלרגיות. מחיר ממוצעבבית המרקחת של התרופה הוא 230 רובל.

לוויטמין B5 מספר שמות, הנפוץ ביותר הוא חומצה פנטותנית. יש לציין כי עם נקודה רפואיתמנקודת המבט, השם B5 אינו נכון לחלוטין, שכן במינוח של האיגוד הבינלאומי לכימיה טהורה ויישומית, חומצה פנטותנית מוגדרת כוויטמין B3.

בשנת 1931 הצליחו המדענים Trousdale ו-Williams לסנתז רכיב, לאחר מחקר אשר התברר כי הוא קיים כמעט בכל מקום. לכן, מתורגם מ שם יווניויטמין B5 נשמע כמו "בכל מקום" או "בכל מקום".

לאחר מכן, מדענים זיהו תועלת גדולהחומצות לגוף האדם.

תכונות כימיות

אם יבוצע ניתוח השוואתיויטמין עם ויטמינים אחרים, מסתבר ש תרכובת כימיתחומצה היא די פשוטה. ויטמין B5, הקיים במזון, הוא חומצה, ובהרכב תרופותמכיל מלח סידן. עם זאת, היעילות של שתי צורות הרכיב אינה מוטלת בספק.

לאחר שהחומצה נכנסת גוף האדםהוא הופך לחומר pantethine. במקרה זה, לא משנה כלל באיזה ויטמין השתמשו - טבעי או סינטטי. יתר על כן, פנטטין ומולקולת קו-אנזים-A משולבים, שבלעדיו תהליכים מטבוליים בגוף האדם בלתי אפשריים.

היתרונות של ויטמין b5

המוזרות של החומצה באינטראקציה שלה עם כמות עצומהחומרים הכלולים בגוף האדם: שומנים, פחמימות, חומצות שומן, היסטמין, המוגלובין, כולסטרול ואחרים. כדי להבטיח את הסינתזה והמטבוליזם של כל החומרים הדרושים לחיים, חשוב שוויטמין B5 קיים בגוף בכמות מספקת.

תהליכים שבהם חומצה פנטותנית חשובה ביותר:

1. תפקוד בלוטות יותרת הכליה. בְּ מקרה זהויטמין B5 נחוץ לסינתזה של הורמוני יותרת הכליה, שכמות מספקת מהם מונעת התפתחות של דלקות פרקים, קוליטיס ומחלות של מערכת הלב וכלי הדם.
2. תפקוד מערכת העצבים. הורים, המספקים לילדיהם כמות מספקת של חומצה פנטותנית, מבטיחים התפתחות הרמונית של מערכת העצבים שלהם. בנוסף, השימוש בוויטמין B5 בגיל מבוגר מהווה מניעה של התפתחות דמנציה ומחלת אלצהיימר.
3. סינתזה של חומצות שומן. קטגוריה זו של חומצות היא האחראית על פעילות המוח האנושי, כמו גם על חילוף החומרים של השומנים בגוף.
4. שליטה בסינתזה וחילוף החומרים של כולסטרול. עם עזרה הוויטמין הזהניתן למזער את היווצרות הכולסטרול בדם, לכן, להימנע ממחלה כמו טרשת עורקים.
5. שמירה על חסינות. ויטמין B5 לוקח חלק פעיל בסינתזה של נוגדנים הנחוצים למאבק חיידקים מסוכנים, רדיקלים חופשייםוירוסים.

תסמינים של מחסור בוויטמין B5

חומצה פנטותנית נחוצה לתפקוד תקין של כמעט כל האיברים והמערכות האנושיות, ולכן המחסור בה ישפיע כמעט על כל הגוף.

להלן התסמינים העיקריים של מחסור בוויטמין בגוף.

• עייפות ו עייפות מהירה. ויטמין B5, המצוי בשרירים, נצרך תחילה.
• הפרעות בעלות אופי עצבני. שלב ראשונימתבטא בצורה של נדודי שינה, מאוחר יותר מתפתח דיכאון.
• כאבי שרירים וכאבי ראש. עקב הפרה של תהליכים מטבוליים מהגוף ל במלואוחומצת חלב מפסיקה להיות מופרשת, מה שמעורר כאב.
• הפרעות במערכת העיכול. על שלבים מוקדמים סימפטום זהמתבטא בצורה של חוסר תיאבון, ואחריו עצירות ושלשולים.
• כאבים ברגליים. כְּאֵבממוקמים באזור השוק ומתבטאים במלוא עוצמתם במהלך השינה, מלווים באדמומיות של העור באזור כפות הרגליים. אופי הכאב בוער.
• הפרעות מטבוליות.
• התפתחות מחלות עורגוּף.
• האטת התפתחות הגוף של הילד.
• התפתחות מחלות מערכת עיכול.
• היחלשות של מערכת החיסון. עם זאת, סימפטום זה אופייני למדי שלבים מאוחרים hypovitaminosis.
• כשל בפעילות הכליות. סימפטום די נדיר.
• התפתחות מחלות של מערכת הלב וכלי הדם. כתוצאה ממחסור בוויטמין B5 בגוף, מופעלת סינתזה של כולסטרול בדם, מה שמוביל להפרעות בתפקוד שריר הלב.

סיבות להתפתחות היפווויטמינוזיס

מקרים בהם חומצה פנטותנית בגוף נמצאת בכמות לא מספקת הם נדירים למדי. אחרי הכל, ויטמין B5 הוא מרכיב של מזונות רבים. עם זאת, ישנם מצבים מסוימים בהם החומר אינו מספיק לתפקוד תקין של הגוף.

1. שימוש ארוך טווח באנטיביוטיקה.
2. כמות לא מספקת של חלבונים ושומנים.
3. כמות לא מספקת של ויטמיני B וויטמין C.
4. תקלות בתפקוד מערכת העיכול, המלווים בספיגה לקויה של מזון.

אם כל הסיבות הללו נעדרות, אז ויטמין B5 קיים בגוף בכמות מספקת.

מקורות לחומצה פנטותנית

המוצרים ברשימה מסודרים בסדר יורד של תכולת הוויטמין שלהם.

• כבד וכליות.
• דגים וקוויאר.
• שום.
• דגנים מלאים.
• פטריות.
• מַחלָבָה.
• אֱגוֹזִים.
• תרבויות שעועית.
• ירקות עלים וירקות ירוקים.
• סוגים רבים של פירות.

יש לזכור כי חומצה פנטותנית אינה יציבה ל טיפול בחוםוחשיפה לאור. מזונות רבים מאבדים עד מחצית מתכולת הוויטמין B5 שלהם לאחר הבישול. ודא את הכמות הנכונה ויטמין חיונירק פירות וירקות טריים.

באשר לחומצה המסונתזת על ידי גוף האדם, השימוש בה אינו אפשרי, שכן התהליך מתרחש במעי הגס, שם חומרים אינם נספגים.

בבתי מרקחת, התרופה מוצגת בצורה של זריקות, טבליות, כמו גם הכנות מורכבותכאשר ויטמין הוא אחד המרכיבים.

כמות נדרשת של ויטמין

מְבוּגָר אדם בריאנדרשים לפחות 5 מ"ג של ויטמין B5 ליום. במקרה של מאמץ פיזי משמעותי או עקב מחלות מסוימות, כמו גם בזמן הנקה לשמור חיוניותנדרש כמות גדולהחומצות עד 7 מ"ג.

יש צורך בוויטמין B5 לילודים בכמות של 2 מ"ג ליום, ילדים גיל בית ספר- 4 מ"ג.

אינדיקציות לשימוש בחומצה

חומצה פנטותנית משתתפת בתהליכים שונים בגוף האדם. זה מסביר את השימוש הנרחב בוויטמין בטיפול במחלות רבות.

1. הפרה של תהליכים מטבוליים והשלכותיהם.
2. תגובות אלרגיות.
3. מחלות בדרכי הנשימה.
4. מחלות כבד.
5. מחלות של הלבלב.
6. תקלות בתפקוד בלוטת התריס.
7. מחלות של מערכת העצבים.
8. מחלות של מערכת העיכול.
9. רעלנות חמורה במהלך ההריון.
10. לאחר התערבות כירורגיתבקיבה או במעיים.

חומצה פנטותנית משמשת לעתים קרובות בקוסמטיקה כמו תרופה יעילהבמאבק נגד אקנה ואקנה.

תופעות לוואי והתוויות נגד

התרופה בטוחה אם מקפידים עליה נורמה מבוססתלהשתמש.

התווית נגד לשימוש בויטמין היא המופיליה.

ויטמין B5 או חומצה פנטותנית הוא אחד המשתתפים העיקריים בתהליכים מטבוליים. לאור התפוצה הרחבה של הויטמין, שמירה על כמותו בגוף ברמה המתאימה אינה קשה. העיקר הוא לספק לתזונה שלך מגוון ו מוצרים שימושייםמבלי לשכוח מאפיינים אישייםכל אורגניזם.

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית). כמה ויטמין B5 אתה צריך. מקורות לויטמין B5. אילו מזונות מכילים ויטמין B5

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית). חוסר בוויטמין B5 בגוף

ויטמין B5 חיוני להגדלת תוחלת החיים. חוסר בוויטמין B5 בגוף גורם להפרעות מטבוליות, דרמטיטיס, דפיגמנטציה, הפסקת גדילה ומחלות נוספות.

אם השיער שלך מאפיר, כתמים לבנים מופיעים על הגוף שלך, העיניים שלך דוהות, העור שלך הופך לרופף, יבש, מזדקן, אם אתה מתחיל לעלות במשקל - שנה את התזונה שלך בדחיפות. חומצה פנטותנית יכולה להאריך את חייו של אדם לפעמים ב-10 שנים. כך אומר ד"ר וויליאמס, שהיה הראשון שסינתז את התרכובת הזו. בנוסף, ויטמין B5 מטפל באלרגיות, עוזר לשיער לצמוח, מחסל רבים מחלות עור. "פנטוטן" ביוונית פירושו "מכל הצדדים". המשמעות היא שניתן למצוא ויטמין B5 בבשר, ירקות, פירות, דגנים, אגוזים, זרעים. אבל ויטמין זה נהרס בקלות במהלך שימורים, הקפאה ועיבוד תעשייתי אחר של מוצרים. לכן, רק מוצרים ב צורה טבעיתיכול לספק לך ויטמין B5.

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית, סידן פנטותנט) הוא ויטמין מסיס במים, שתפקידו העיקרי הוא השתתפות בתהליך ייצור האנרגיה על ידי התא. ויטמין B5 משחק תפקיד חשובבתהליכי אצטילציה וחמצון, משתתף בפחמימות ו חילוף חומרים של שומן, סינתזה של אצטילכולין, קורטיקוסטרואידים, פורפירינים, הורמונים של קליפת האדרנל. לוויטמין B5 יש השפעה מווסתת על מערכת העצבים ותנועתיות המעיים. ויטמין B5 הכרחי לתפקוד תקין של הגוף ולשמירה על מצבם הטוב של העור והריריות. מקדם ריפוי של פצעים.

ויטמין B5 נספג לתוך מעי דק. מנגנון הספיגה הוא הובלה אקטיבית. ויטמין B5, שנכנס לדם, נתפס בחלקו על ידי תאי דם אדומים והופך לקואנזים A. השאר מסתובב במצב חופשי. ויטמין מופץ לכל הרקמות, שם הוא משמש גם לסינתזה של קו-אנזים A. הפרשה מתבצעת דרך הכליות בעיקר בצורה של חומצה פנטותנית חופשית.

מחסור בוויטמין B5 יכול להתבטא כהיפוגליקמיה, כיבים תְרֵיסַריוֹן, מחלות עור ודם. אותו חוסר מסביר עקצוצים (paresthesia) בזרועות וברגליים, שכן הפרעות טרופיות מתרחשות עקב ירידה בתהליכים אנאבוליים. המחסור בויטמינים מקבוצת B, לפי מקורות שונים, מופיע ב-90% מהאוכלוסייה הרוסית.

כמה ויטמין B5 הגוף צריך מדי יום

ויטמין B5 הגוף צריך רק כ-5-10 מ"ג ליום. אבל במחלות מערכת עיכולאו כבד פעילות גופנית, כמו גם בתקופה שלאחר הניתוח, במקרה של פציעה, עם זיהומים קשים, מחלות ומתח, הצורך בויטמין זה עולה באופן משמעותי.

מקורות לויטמין B5

מקורות המזון העיקריים של ויטמין B5: שמרי אפייה, שמרי בירה, גלם חלמון, כבד, כליות, מוצרי חלב, חלקים ירוקים של צמחים (צמרות של צנוניות, צנוניות, בצל, גזר, ירקות סלט), בוטנים, דגנים מדגנים מלאים, בשר הודו כהה, סובין, דִגנֵי בּוֹקֶר, דגן לא מזוקק. ויטמין B5 נמצא גם במזונות: בשר, עוף, דגים, לחם דגנים מלאים, אגוזים, ג'לי מלכותי של דבורים (עד 50 מ"ג%), מבחינה ביולוגית תוספים פעיליםלאוכל.

תפקידו של ויטמין B5 עבור הגוף שלנו

התפקיד העיקרי של ויטמין B5 הוא השתתפות בתהליך הסלולרי של ייצור אנרגיה. ויטמין B5 מתחיל את תהליך הליפוליזה - שחרור שומנים מאדיפוציטים (תאי שומן) ושריפתו. זה מייצר אנרגיה נוספת, הנחוצה במיוחד לגוף עם מתח נפשי ופיזי מוגבר.

ויטמין B5 ודלקת. ההשפעה האנטי דלקתית של חומצה פנטותנית מוסברת על ידי השתתפותה ב תהליכים מטבולייםבקליפת יותרת הכליה, שם ויטמין זה מסנתז גלוקוקורטיקואידים. הם עוזרים לאדם להתמודד עם כל תהליכים דלקתיים, להדליק תגובה הגנתיתאורגניזם בתגובה להחדרת מיקרואורגניזמים זרים. קליפת האדרנל היא היעילה ביותר מבין כל הבלוטות שלנו. היא יכולה לייצר הורמונים רק שש שעות ביום, ובשאר הזמן היא נחה, ולכן היא זקוקה לאספקה ​​גדולה של חומצה פנטותנית כדי להילחם בהצלחה בכל גורמים שליליים: הן עם מתח פסיכו-רגשי מוגבר, והן עם חיידקים פתוגניים.

ויטמין B5 בתאי הגוף מעורב ביצירת מאות אנזימים כדי להאיץ תגובות מטבוליות. אחת התגובות הללו, המתבצעת בעזרת חומצה פנטותנית, היא הפיכת ויטמין B4 - כולין - למוליך העצבי (מעורר העצבים) אצטילכולין במוח. נוירוטרנסמיטורים ממלאים תפקיד חשוב מאוד במוח ולכל אורכו מערכת עצבים, שכן בעזרתם עוברים כל האותות המחברים, כולל דחפים מאברי החישה. לכן ריכוז ויטמין B5 בתאי המוח כל כך גבוה. במהלך היום, חומצה פנטותנית מגרה את המוח, מקלה על היעדר מוח, ספקות, שכחה והפרעות דיכאון קלות.

ויטמין B5 ב מערכת החיסוןעוזר לייצר נוגדנים. ויטמין B5 ממלא תפקיד של מעיין מתחיל בחידוש הרקמות, במיוחד העור והריריות, ולכן תורם ל ריפוי מהירפצעים. בנוסף, זה מגביר את תכונות המחסום של הממברנות הריריות, מגן מפני זיהומים.

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית או סידן פנטותנט) הוא ויטמין מסיס במים, העיקרי שלו תכונות מועילות- עזרה בייצור אנרגיה סלולרית.

מה עוד היתרון של ויטמין B5? חומצה פנטותנית מעורבת בתהליכי חמצון ואצילציה, מעורבת בסינתזה של אצטילכולין, שומני ו חילוף חומרים של פחמימותובייצור פורפירינים, קורטיקוסטרואידים, הורמונים של קליפת האדרנל.

מה היתרון של חומצה פנטותנית?

חומצה פנטותנית לוקחת חלק ביצירת נוגדנים, משפרת את ספיגת ויטמינים אחרים בגוף, מגרה את ייצור הורמוני יותרת הכליה, שבזכותם התרכובת משמשת לטיפול ומניעה של קוליטיס, דלקת פרקים, מצבים אלרגייםומחלות של מערכת הלב וכלי הדם. ויטמין מקדם סינתזה בקליפת יותרת הכליה חומרים חשוביםגלוקוקורטיקואידים, המסייעים לחסל כל תהליכים דלקתיים, אחראים לייצור נוגדנים ולמצב הפסיכו-רגשי. קליפת יותרת הכליה היא היעילה ביותר מבין כל הבלוטות בגוף. לעבודה מלאה, היא זקוקה למאגרים גדולים של ויטמין B5 על מנת להתמודד בהצלחה עם כל הבעיות: מתח, תהליכים דלקתיים ו מיקרואורגניזמים פתוגניים. ראוי לציין גם שקורטיקואידים פעילים יותר מאשר תרכובות אחרות בקידום שריפת שומנים, ולכן ויטמין B5 משפיע בעקיפין על המשקל ועוזר לשמור על גזרה דקיקה. לפעמים pantothenate נקרא ויטמין היופי העיקרי והאדריכל גזרה רזה.

מינון ויטמין B5:

הכמות המומלצת של ויטמין B5 למבוגרים היא 10-20 מ"ג. יש צורך במינון מוגבר של הוויטמין במהלך מאמץ גופני פעיל, הריון והנקה. כמו כן, אנשים צריכים מינון מוגבר של הוויטמין. תקופה שלאחר הניתוח, עם זיהומים קשים, מחלות ומתח.

צריכה נוספת של ויטמין B5 נקבעת במקרים הבאים:

ויטמין B5, כמרכיב בקו-אנזים A, לוקח חלק בחילוף החומרים של חומצות שומן, חלבונים ופחמימות, ומנרמל תהליכי חיזור בגוף. לכן, זה חשוב לשיקום ותחזוקה של כל הרקמות התאיות. ויטמין B5 מסנתז הורמוני גדילה, הורמוני מין, חומצת שומן, היסטמין, כולסטרול "טוב", המוגלובין ואצטילכולין. זהו הוויטמין היחיד שיכול להיספג דרך העור, וזו הסיבה שהוא משמש בתרופות לכוויות ובקוסמטיקה.