חומצה פנטותנית (ויטמין B5). למה אנחנו צריכים ויטמין B5 (חומצה פנטותנית) ואילו מזונות מכילים אותו הכי הרבה

לפונקציונליות מלאה גוף האדםיש צורך בנוכחות של קומפלקס שלם של ויטמינים. חלקם ממלאים תפקיד דומיננטי, בעוד שאחרים ממלאים תפקיד משני. לגבי דבר כזה חשוב לגוף האדם ויטמין B5מה שנקרא ברפואה חומצה פנטותנית , לאחר מכן הוא מנגן תפקיד חשובב עבודה נכונההרבה איברים ומערכות .

אלה שמפקחים בקפידה על בריאותם לא תמיד מוכנים להשתמש בסמים או קומפלקסים של ויטמיניםכדי לשחזר רמות נורמליות של ויטמינים, לפיכך רוצה לדעת אילו מזונות מכילים ויטמין B5.

מחקרים מדעיים אומרים על נוכחות ויטמין זה כמעט בכל המזונות . חומצה זו נמצאת במזונות כמות שונה: חלק יותר, חלק פחות.

ביצים

הריכוז הגבוה ביותר B5 נראה ב:

• ביצי תרנגולת - הריכוז הגבוה ביותר נמצא בחלמון.

• בשר הודו.

• בשר כבד.

• בשר, לב עוף וכליות.

• מוצרי חלב - חלב מלא וגבינה.

• פטריות - פטריות, שנטרל, פטריות צדפות, שמפיניון.

• אגוזי מלך, אגוזי לוז, בוטנים ופיסטוקים.

• שום.

• תירס מתוק.

• ירקות ירוקים.

• סובין חיטה.

• פרי - הגבוה ביותר בתפוזים, אבוקדו, אשכוליות, חמוציות, אבוקדו ובננות.

• קטניות - בעיקר אפונה ועדשים.

• דגנים מלאים - כוסמת, שיבולת שועל, חיטה.

• שמרים - בירה ולאפייה.

• ברוקולי, כרובית.

• גרעיני חמניות וגרעיני דלעת.

• מוצרי דגים - מקרל, פורל.

• פירות ים - סרטן, לובסטר, קוויאר.

• לחם לבן ושיפון.

• עגבניות.

• נורי אצות.

• בעשבי תיבול ותבלינים - פפריקה, פלפל שחור גרוס, פטרוזיליה מיובשת ואורגנו, בזיליקום מיובש, פטרוזיליה טרייה ובזיליקום.

מוּכָח השפעה שליליתעל ייצור ויטמין B5 על ידי אכילת מזון בגוף אוכל מהיר(מזון מהיר), כמו גם משקאות מוגזים.

כללים לנטילת מוצרים המכילים ויטמין B5

אתה צריך לא רק לדעת ויטמין B5, אילו מזונות מכילים אותו, אלא גם כיצד לאכול נכון מזונות אלה. אחרי הכל בישול, הקפאה ותוספת חומץ יכולים להפחית את צריכת הוויטמין . לשם כך, מומלץ לאכול מזונות המכילים חומצה פנטותנית בצורה מקורית טרייה.

אחרי הכל, אם אתה מקפיא או שופך מים רותחים על האוכל, אתה יכול לקבל רק חצי ממנו. חומרים שימושייםכלומר ויטמין B5.

ויטמין B5

באשר להלבשת סלטים מירקות טריים עם חומץ, אז בערך המין הזהויטמינים יכולים להישכח לחלוטין.

אבל לא כל המאכלים מתאימים לאכילה נא, לא מעובד. כאשר נדרש עיבוד כלשהו, ​​יש לצמצם את הטיפול בחום והקפאה למינימום. אם רוצים לתבל ירקות טריים ברוטב המכיל חומצה אצטית, עדיף לתת עדיפות לרטבים אחרים, למשל להוסיף שמן צמחי.

בִּדְבַר דג ו מוצרי בשר, אז יש לצרוך אותם מיובשים או לאחר עישון קר . רק לאחר סוגים כאלה של עיבוד ויטמין B5 יהיה קיים בבשר ובדגים בכמות הנכונה.

כדאי גם לשכוח מהנוכחות הוויטמין הזהבירקות ופירות משומרים. לאחר תהליך השימור, B5 נהרס לחלוטין.

מה הורס ויטמין B5

לאחר שלמדנו את ההשפעות המיטיבות של ויטמין B5 על אדם, כמו גם אילו מוצרים הוא מכיל, יש לזכור את נוכחותם של "מוצרי משחתת", הכוללים: אנטיביוטיקה, קפאין, אלכוהול, ניקוטין, כדורי שינה, וכן אמצעי מניעה דרך הפה . גם אם הכמות הנכונה של ויטמין זה מצטברת בגוף האדם, אכילת מזון לא בריא או הרגלים רעים יכולה להרוס לחלוטין את החומצה שנצברת על ידי אדם.

הוכח כי צריכת מזונות המכילים חומצה פנטותניתמאפשר לגוף לייצר נוגדנים המגנים על המוח מפני השפעה שליליתאלכוהול וניקוטין.

מינון ויתרונות של חומצה פנטותנית

ויטמין B5 נחוץ לאדם בגילאים שונים. בִּדְבַר דמי כיס יומייםדרוש ל התפתחות תקינהשל גוף האדם, אז זה למבוגר - לא פחות מ 7 מ"ג, לילדים - לפחות 2 מ"ג.

במקרים מסוימים, הגבול הזה עשוי להיות גבוה יותר.

ויטמין B5 או חומצה פנטוננית חיוניים למרץ ולהרמוניה

אלה כוללים: הריון, הנקה, פעילות גופנית, התקופה של כמה מחלות, שימוש לטווח ארוךאנטיביוטיקה, טיפול באקנה ו אקנה, ממש כמו תקופת השיקוםלאחר ניתוחים. כמו כן, מומלץ ליטול ויטמין זה בנוסף במצבי לחץ.

אז, לדעת על התכונות המועילות של ויטמין B5, ובאילו מזונות הוא מכיל, אתה לא יכול לדאוג לבעיות בגוף. אחרי הכל, זה מונע שקיעת שומן, יוצר נוגדנים שנלחמים נגד סוגים שוניםמחלות, מגרה את התפקוד התקין של המוח האנושי מפחית את הסיכון לתופעות לוואי תרופות, יוצר תאים חדשים, מנרמל תהליכים מטבוליים, שולט רמה נורמליתהֵמוֹגלוֹבִּין.

האם אפשר לתת מנת יתר של ויטמין B5?

מנת יתרמוצרים המכילים חומצה פנטותנית, לא קיים. תופעה זו קשורה לתכונה של ויטמין B5 מופרש מהגוף עבור זמן קצרמבלי להישאר שם זמן רב.

אנשים שיש להם מספיק חומצה פנטותנית בגופם ניתן לראות מיד. הם פחות רגישים מצבים מלחיצים, לחלות הרבה פחות לעתים קרובות, וגם יש לה שיער מדהים .

למי שעסוק פעילות מוחית חשוב לדעת על ויטמין B5, באילו מזונות הוא מכיל , כי הוא זה שמגביר את הריכוז, מה שאומר שזה יהיה שימושי גם לילדים בגיל בית הספר.

רק בתנאי תזונה נכונה, אורח חיים בריאחיים, כמו גם עיבוד מזון מינימלי, אדם יוכל לקבל ויטמין B5 במלואו.

כיצד להגביר במהירות חסינות B5

תחילת האביב מלווה בדרך כלל ב בריברי אביב. המצב מחמיר, מופיעים חולשה, דיכאון. מחסור בוויטמין שונה אצל כל אחד. הכל תלוי בחומר השימושי החסר בגוף.

עם כמות לא מספקת ויטמין, אולי הראייה מופחתת, והשיער מתחיל להתקלףומתפורר.

עם גירעון ויטמין Bדאגות נדודי שינהואיבוד תיאבון. לְהוֹפִיעַ שפתיים סדוקות ופריחה בפה.

במקרה של מחסור ויטמין D ו-E נצפים הזעה, ירידה במשקלאיברים חיוניים מושפעים.

ברצון להתמודד עם בריברי בעצמם, אנשים מתחילים לקחת מולטי ויטמינים. עם זאת, לא מומלץ לעשות זאת ללא המלצת רופא, כי אם משתמשים בהם בצורה לא נכונה, עלולה להיווצר רוויה יתר של הגוף איתם, אם לא לדבר על ויטמין B5.באילו מוצרים הוא כלול, כבר הזכרנו לעיל. במקרים אחרים, הדרך הטובה ביותר לצאת היא לארגן תזונה נכונה.

לחידוש ויטמין C אתה צריך לאכול יותר ירקות, פירות הדר, ורדים. רצוי גם לקחת תמיסת העשויה על בסיס מחטים, העשיר בוויטמין זה.

ויטמינים A, C, B, D נמצאים בבצל, כְּרוּב כָּבוּשׁ, שום.

עוזר עם דיכאון סלק. הוא מכיל ויטמינים כגון B9, B1, B5וגם זרחן.

גזר טרי הוא גם מחסן של יסודות קורט. היא עשירה בויטמינים. A, B1, B6, PP, K.

בתחילת האביב, כאשר יש פירות וירקות טָרִילא מספיק, אתה צריך לתת עדיפות תפוחים, בננות, לימונים ותפוזים.

אל תשכח פירות יער . דומדמניות שחורות, פטל, דובדבנים, דומדמניות קפואות לא פחות שימושיים מאלו טריים. לכן, בקיץ מומלץ להצטייד במטעמים אלו בשפע.

בנוסף פירות וירקות בתחילת האביב נדרשים בשר, כבד בקלה, ביצים, כמו גם דגים.

חשוב לדעת אילו מזונות מכילים איזה ויטמין (כמו במאמר זה למדנו על ויטמין B5) על מנת לאכול תזונה מאוזנת ולא לחלות.

אם אתה מקיים את הכללים האלה, לבלות יותר זמן ברחוב, לנשום חמצן, לשתות הרבה תה ירוק, לפתנים, משקאות פירות, מרתחים, ואז בריברי יעקוף, והאביב יביא מצב רוח טובוחידוש כוח.

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית או סידן פנטותנט) הוא ויטמין מסיס במים. הוא נמצא במוצרי דגנים, לחם ושמרי בירה, וכמה ירקות. תפקידה של חומצה פנטותנית בגוף הוא נרחב. ויטמין זה הכרחי לחילוף החומרים של פחמימות, שומנים וחומצות אמינו, כמו גם לסינתזה של המוגלובין, אצטילכולין, היסטמין, כולסטרול ו חומצות שומן.

המשמעות הביולוגית של ויטמין B5

ויטמין B5 ממלא תפקיד מפתח בתהליך ייצור האנרגיה של גוף האדם. הוא קיים בהרכב של קו-אנזים A - חומר המעורב בחילוף החומרים של חלבונים, פחמימות ושומנים. בנוסף, סידן פנטותנט משפר את תגובת הגוף לגירויים חיצוניים, מקדם ריפוי פצעים, מגביר את האינטליגנציה והחסינות.

חומצה פנטותנית לוקחת השתתפות פעילהבמהלך יצירת נוגדנים. זה גם משתתף בחילוף החומרים של חומצות שומן, מפעיל תהליכי חיזור, מנרמל חילוף חומרים שומניםועוזר לגוף לספוג ויטמינים אחרים.

אַחֵר רכוש חשובסידן פנטותנט הוא יכולתו לעורר את הייצור של גלוקוקורטיקואידים, שבגללו ויטמין B5 באמפולות משמש באופן פעיל לטיפול במחלות לב, דלקת פרקים, קוליטיס ואלרגיות.

בתרגול קוסמטי, חומצה פנטותנית משמשת לשמירה על שיער בריא, להילחם באקנה וקמטים.

דרישה יומית לסידן פנטותנט

הדרישה היומית המדויקת של האדם לויטמין B5 לא נקבעה. למבוגרים זה בערך 10-12 מ"ג, ולילדים - עד 2 מ"ג. נשים הרות ומניקות צריכות לקבל לפחות 15-20 מ"ג חומצה פנטותנית מדי יום. הצורך של הגוף בוויטמין זה מסופק בחלקו על ידי ייצורו על ידי המיקרופלורה של המעיים. בממוצע, הוא מסנתז 3.4 מ"ג סידן פנטותנט ליום.

אינדיקציות לשימוש בויטמין B5

בנוסף, אינדיקציות עבור קבלה נוספתחומצה פנטותנית הם המחלות הבאותוגורמים:

• אסטמה של הסימפונות;
• ברונכיטיס כרונית ואקוטית;
• neuralgia ו פולינאוריטיס;
• כשל במחזור הדם;
• אקזמה וכיבים טרופיים של העור;
• דיסקינזיה היפומוטורית של המעי;
• מחלות כרוניות (מחלת גלוטן ודלקת מעיים אזורית);
• תגובות אלרגיות;
• פעילות גופנית מוגברת;
• שימוש באלכוהול;
• גיל מעל 55;
• הריון והנקה;
• חשיפה ממושכת של המטופל ללחץ.

בנוסף, נטילת טבליות ויטמין B5 מיועדת לאנשים עם צורך מוגבר חומרים מזינים, כמו גם כאלה שצורכים דל קלוריות או לא מספיק עשיר בויטמיניםמזון.

בניתוח, ויטמין B5 באמפולות משמש כדי לחסל אטוני מעי לאחר התערבויות כירורגיותעל מערכת העיכול.

השימוש בויטמין B5 באמפולות ובטבליות

חומצה פנטותנית משמשת דרך הפה, תוך ורידי או תוך שריר.

ויטמין B5 בטבליות למבוגרים נקבע 0.1-0.2 גרם 2-4 פעמים ביום, ילדים בגילאי 1-3 שנים - 0.005-0.1 גרם 2-4 פעמים ביום, ילדים מגיל 3 עד 14 - 0.1-0.2 גרם פעמיים ביום יְוֹם. מַקסִימוּם מנה יומיתהתרופה למבוגרים היא 0.4-0.8 גרם, ולילדים - 0.1-0.4 גרם.

סידן פנטותנט בדרך כלל נסבל היטב על ידי הגוף. כאשר זה נלקח דרך הפה, התפתחות של תופעות דיספפטיות אפשרית, ומתי זריקות תוך שריריות– קטין כְּאֵבבעת מתן התרופה.

תסמינים של מחסור בוויטמין B5

מאחר וחומצה פנטותנית שכיחה למדי במזונות, המחסור בה הוא נדיר ביותר. חוסר סידן פנטותן בגוף יכול לעורר תכולה לא מספקת של ויטמין B5 במזונות המרכיבים דיאטה יומיתאדם. מחסור בויטמין זה יכול להתפתח בנוכחות מחלה מעי דקעם תסמונת תת-ספיגה ו שימוש לטווח ארוךאנטיביוטיקה וסולפנאמידים.

סימנים למחסור בוויטמין B5:

• חולשה ועייפות;
• כאב בטן;
• אובדן תיאבון;
• עצבנות, עצבנות ודיכאון;
• קרדיופלמוס;
• אֶקזֵמָה;
• נדודי שינה;
• בחילה והקאה;
• התכווצות שרירים;
• אובדן קואורדינציה וכאב שורף ברגליים;
• איבוד שיער;
• מחלות נשימה תכופות.

מקורות מזון עשירים לחומצה פנטותנית הם: כליות חזירואת הכבד ביצי תרנגולת, כליות וכבד בקר, פולי סויה, אפונה קלופה, שעועית ודגים (סרדין, סלמון צ'ום).

סידן פנטותנט נמצא גם בשמרי בירה, בשר עוף, לובסטר, חלב, נבטים, דגנים מלאים, סובין, עדשים, אבוקדו, ברוקולי, תפוזים ובננות.

פעילותו של ויטמין B5 במזון מופחתת בחדות בהשפעת קרינת UV, חום ושימורים.

3.83 מתוך 5 (9 הצבעות)

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית או סידן פנטותנט) הוא ויטמין מסיס במים, העיקרי שלו תכונות מועילות- עזרה בייצור אנרגיה סלולרית.

מה עוד היתרון של ויטמין B5? חומצה פנטותנית מעורבת בתהליכי חמצון ואצילציה, מעורבת בסינתזה של אצטילכולין, שומני ו חילוף חומרים של פחמימותובייצור פורפירינים, קורטיקוסטרואידים, הורמונים של קליפת האדרנל.

מה היתרון של חומצה פנטותנית?

חומצה פנטותנית לוקחת חלק ביצירת נוגדנים, משפרת את ספיגת ויטמינים אחרים בגוף, מגרה את ייצור הורמוני יותרת הכליה, שבזכותם התרכובת משמשת לטיפול ומניעה של קוליטיס, דלקת פרקים, מצבים אלרגייםומחלות של מערכת הלב וכלי הדם. ויטמין מקדם סינתזה בקליפת יותרת הכליה חומרים חשוביםגלוקוקורטיקואידים, המסייעים לחסל כל תהליכים דלקתיים, אחראים לייצור נוגדנים ולמצב הפסיכו-רגשי. קליפת יותרת הכליה היא היעילה ביותר מבין כל הבלוטות בגוף. לעבודה מלאה, היא זקוקה לאספקה ​​גדולה של ויטמין B5 על מנת להתמודד בהצלחה עם כל הבעיות: מתח, תהליכים דלקתייםו מיקרואורגניזמים פתוגניים. ראוי לציין גם שקורטיקואידים פעילים יותר מאשר תרכובות אחרות בקידום שריפת שומנים, ולכן ויטמין B5 משפיע בעקיפין על המשקל ועוזר לשמור על גזרה דקיקה. לפעמים pantothenate נקרא ויטמין היופי העיקרי והאדריכל גזרה רזה.

מינון ויטמין B5:

הכמות המומלצת של ויטמין B5 למבוגרים היא 10-20 מ"ג. יש צורך במינון מוגבר של הוויטמין במהלך מאמץ גופני פעיל, הריון והנקה. כמו כן, אנשים צריכים מינון מוגבר של הוויטמין. תקופה שלאחר הניתוח, עם זיהומים קשים, מחלות ומתח.

צריכה נוספת של ויטמין B5 נקבעת במקרים הבאים:

ויטמין B5, כמרכיב בקו-אנזים A, לוקח חלק בחילוף החומרים של חומצות שומן, חלבונים ופחמימות, ומנרמל תהליכי חיזור בגוף. לכן, זה חשוב לשיקום ותחזוקה של כל הרקמות התאיות. ויטמין B5 מסנתז הורמוני גדילה, הורמוני מין, חומצות שומן, היסטמין, כולסטרול "טוב", המוגלובין ואצטילכולין. זהו הוויטמין היחיד שיכול להיספג דרך העור, וזו הסיבה שהוא משמש בתרופות לכוויות ובקוסמטיקה.

התכשיר מכיל סידן פנטותנט .

טופס שחרור

התרופה נמכרת בצורה של אבקה לבנה מסיסה במים, אמפולות עם תמיסה של 10%, טבליות ואמפולות עם תמיסה של 20%.

השפעה פרמקולוגית

התרופה מסדירה חילוף חומרים של סידן-זרחן .

פרמקודינמיקה ופרמקוקינטיקה

כלי זה מכונה לעתים קרובות ויטמין B5 אוֹ חומצה פנטותנית מה זה ולמה זה נחוץ, אתה צריך לדעת כדי להבין את העיקרון של התרופה. חומר זה נפוץ מאוד בטבע. למשל, זה נפוץ מאוד חומצה פנטותנית במוצרים, הכבד עשיר בו, חלמון, אפונה, כליות, קוויאר דגים, שמרים.

בגוף, הוא נמצא ב קואנזים אצטילציה , המשפיע על תהליכי האצטילציה והחמצון. חוץ מזה, חומצה פנטותנית (ויטמין B5) לוקח חלק תהליכים מטבוליים וסינתזה אצטילכולין . בכמות משמעותית הוא נמצא בקליפת האדרנל ומפעיל את היווצרותו קורטיקוסטרואידים .

הצורך היומיומי של הגוף ב חומצה פנטותנית בערך 11 מ"ג. עם מאמץ פיזי משמעותי, כמו גם במהלך התקופה, הצורך בו עולה ל-20 מ"ג. הוא מיוצר בגוף, ולכן אין צורך לצרוך מזונות המכילים חומצה פנטותנית , בשל חסרונו אינו נצפה.

כיצד משתמשים במלח הסידן? חומצה פנטותנית . זה מתקבל באופן סינטטי. הכנות חומצה פנטותנית משמש למגוון מצבים פתולוגיים הקשורים להפרות.

אינדיקציות לשימוש

הוכח כי הכלי הזה משמש עבור פולינאוריטיס , photodermatoses , . בנוסף, זה עשוי להירשם עבור קתרים עֶלִיוֹן דרכי הנשימה, שונים , כיבים טרופיים , שורף , בהריון, אחרי התערבויות כירורגיות, הרעלה או סמים אַרסָן . בְּ בתקופה האחרונה התרופה הזונכלל גם ב טיפול מורכב תסמונת גמילה במהלך הטיפול.

כדי לקבוע לאיזו חומצה פנטותנית ניתן להשתמש בכל אחד מהם מקרה ספציפיאתה צריך להתייעץ עם הרופא שלך.

התוויות נגד

התרופה היא התווית נגד דַמֶמֶת ו , אשר עורר על ידי מחסור של יוני אשלגן או מכני חסימה של המעיים .

תופעות לוואי

האפשרויות הבאות תופעות לוואי: בחילות והקאות, . מתי תוך שרירית זריקות יכולות להיות אִי נוֹחוּתבאתר ההזרקה ובמראה לְהִסְתַנֵן (במקרים בודדים). אבל בדרך כלל תרופה זו נסבלת היטב על ידי רוב החולים. אם מתרחשים סיבוכים, התרופה מבוטלת.

הוראות יישום של סידן פנטותנאט (שיטה ומינון)

חומצה פנטותנית מוכנסת תוך שרירית אוֹ תוך ורידי .

לחולים מבוגרים מוצג מינון של 0.1-0.2 גרם. זריקות לעשות 2-4 פעמים כל יום. לילדים בגילאי 1-3 שנים, ניתן לתת 0.005-0.1 גרם של התרופה בכל פעם, מגיל 3 עד 14 שנים - 0.1-0.2 גרם ניתנים. זריקות לעשות את זה 2 פעמים ביום.

בשביל יחס מחלות דרמטולוגיות נעשה שימוש בתרופה מינון יומי 1.5 גרם לחולים מבוגרים ו-0.2-0.6 גרם לילדים 2-3 פעמים ביום.

מתי אטוניה של המעי לאחר התערבויות כירורגיות, כל 6 שעות, חולים מבוגרים מקבלים 0.3 גרם כל אחד. בהתאם למאפייני המחלה, הטיפול יכול להימשך עד חודשיים.

הוראת יישום של סידן פנטותנאט מבחינה פרנטרלית מדווח כי יש לתת לחולים מבוגרים 1-2 פעמים ביום במינון של 0.2-0.4 גרם. בגיל 3 שנים, ניתנת מנה בודדת של 0.05-0.1 גרם, ולילדים מגיל 3 עד 14 ניתנת 1- 2 פעמים ביום במינון של 0.1-0.2 גרם.

התאם במידת הצורך תגובות שליליות שַׁחֶפֶת סמים חומצה פנטותנית נלקח לאורך כל מהלך הטיפול.

מתי תסמונת גמילה באנשים הסובלים מ כָּהֳלִיוּת , ניתנת ב-0.5 גרם של תמיסה של 10% ליום ב/מ' או ב'. ומתי דליריום אלכוהולי נעשה שימוש בתמיסה של 10%. מינון - 1 גרם מהלך היישום מיועד ל-10 ימים.

הפתרון עם התרופה יכול לשמש גם בצורה של אירוסולים. זה נעשה במקרה של מחלות של האיברים מערכת נשימה. לאחר מכן ממיסים 0.2 גרם מוצר תרופתי 5 מ"ל מים וקבלו תמיסה של 4%. הוא נשאף במשך 10-15 דקות בכל יום. מהלך היישום מיועד ל-7-8 ימים.

מנת יתר

נתונים על מנת יתר אינם מסופקים.

אינטראקציה

לא ניתן להשתמש בכלי זה לפני 12 שעות לאחר השימוש.

סידן פנטותנט משפר אספקת אנרגיה תפקוד התכווצות של שריר הלב ו השפעה טיפולית גליקוזידים לבביים . בנוסף, זה מפחית את האפקט הרעיל אמינוגליקוזידים , סולפנאמידים , סמים עם אַרסָן ו

הרופאים קוראים לחומר זה ויטמין אנטי סטרס שיש לו השפעה מועילה על כל גוף האדם. בְּ צורה טהורההוראות שימוש, שביקורות עליהן מוצגות במאמר, בודדו על ידי הביוכימאי רוג'ר וויליאמס מהכבד של יונקים ב-1933. רק עשר שנים מאוחר יותר, מדענים הבינו את זה נוסחה כימיתוביצע את הסינתזה של סידן פנטותנט - מלח המבוסס עליו. B5 הוא תוסף תזונה חיוני לכל אורגניזם, המפעיל את פירוק כל המקרו-נוטריינטים (שומנים, חלבונים ופחמימות). זה מאפשר לך לשפר את חילוף החומרים ולהעלות את רמות האנרגיה בגוף.

מהו ויטמין אנטי סטרס?

חומצה פנטותנית חופשית (באמפולות), שהוראות השימוש בה מאפיינות אותה כחומר צמיג מסיס במים בצבע צהוב בהיר עם עקביות שמנונית, מדוללת בקלות גם ב. חומצה אצטית, אבל גרוע - באלכוהול ואינו מתפצל כלל בחומרים שומניים. סידן ו מלח נתרןחומצה פנטותנית מתגבשת היטב והיא אבקה לבנה או טבליות ויטמין B5. באבקה חומר נתוןחסר ריח ומר בטעם. בהשפעת חומצות, אלקליות ו טמפרטורה גבוההפופולרי ויטמין מסיס במיםנהרס בקלות.

סינתזה של חומצה פנטותנית בטבע

בְּ vivoויטמין B5 מיוצר על ידי צמחים ירוקים, כמו גם מיקרואורגניזמים בודדים במעי האנושי. ריכוז החומצה הפנטותנית ב מוצרים טבעייםשונה, אבל נוכחותו כמעט בכל אחד מהם היא חובה. אין פלא שפירוש המילה היוונית "פנטוס", הכלולה בשמה של החומצה, פירושו "בכל מקום" או "נוכח בכל מקום". טיפול בחום מוצרי מזון, המכילים חומצה פנטותנית (הוראות שימוש מוצגות להלן) אינם מומלצים, שכן בתהליך הבישול, התבשיל, הטיגון או העישון, ויטמין B5 מאבד את תכונותיו ונהרס. בנוסף, בהוספת חומץ, לימון לתבשיל, גם ריכוז החומר נוגד הלחץ מופחת משמעותית.

תכונות פרמקולוגיות ומינון

חומצה פנטותנית מופלאה, שההדרכה עבורה ממליצה להשתמש בה לילדים מ-2 עד 5 גרם ליום, ולמתבגרים מגיל 11 ומבוגרים - מ-4 עד 7 גרם, היא מרכיב מרכיב בקו-אנזים A, הממריץ תהליכים מטבוליים ב הגוף.

פעולתו משתרעת מסינתזה של הורמוני יותרת הכליה (גלוקוקורטיקוסטרואידים), המונעים הופעת מחלות רבות (דלקות פרקים ואלרגיות, קוליטיס ומחלות לב), ועד לנוירוטרנסמיטורים, החל מיצירת נוגדנים המעודדים ספיגת ויטמינים רבים אחרים, ועד ויסות חילוף החומרים של חומצות שומן, המנרמל את חילוף החומרים של שומנים ומשפיע לטובה על תהליכי החיזור בגוף האדם.

על ידי גירוי תנועתיות המעיים, חומצה פנטותנית, שהוראות השימוש בה ממליצות על הפרעות במערכת העיכול, משפרת את התפקוד מערכת עיכול, יש השפעה מתקנת (ריפוי) רבת עוצמה על הממברנות הריריות. תכונות הורדת השומנים שלו מאפשרות להפחית את הריכוז כולסטרול רעבכלים עקב פיצול חלקיו האישיים והוצאתם מהגוף.

מחסור בחומצה פנטותנית

המחסור בוויטמין האנטי-סטרס החשוב ביותר מוביל להפרעות מטבוליות, הידרדרות בזיכרון לטווח ארוך, החמרה של עצבים ו מחלות עור, חסינות מופחתת, הופעת תגובות אלרגיות, לשיבושים בקצב השינה. עם מחסור בוויטמין B5, הרגישות לריחות ולטעמים מופחתת בחדות, היעדר חושים מופיע, בנוכחות הרגלים רעיםמתעצם השפעה רעהטבק ואלכוהול על פעילות המוחמצב העור, הציפורניים והשיער מחמיר. בנוסף, הריפוי של כוויות ופצעים אורך זמן רב יותר. גם האפשרות להתרחשות והתפתחות של טרשת עורקים עולה באופן משמעותי. אי ספיקה של חומצה פנטותנית בגוף יכולה לעורר הקאות וסחרחורת, עייפותו חולשה כלליתאובדן קואורדינציה ועוויתות שרירים, דרמטיטיס או אקזמה, מחלות אוטואימוניות, דלקת פרקים וארתרוזיס, השמנת יתר.

אינדיקציות

תוסף ויטמין סידן פנטותנט, או חומצה פנטותנית, טבליות (הוראות עם תיאור מפורטאשר נמצא בכל חבילה) נקבע עבור כאבי ראש והפרעות שינה, עבור חוסר תחושה של הגפיים ומחלות שרירים, בתקופות של עומס רגשי וחמור. פעילות גופנית, להקלה על מצבים דיכאוניים ואפאתיים, עם שימוש לרעה באלכוהול, עם תפקוד לקוי של הכבד ואיברים אחרים של מערכת העיכול, עם תקלות בתהליכים מטבוליים, עם חסינות מוחלשת, עם ברונכיטיס, למניעת מחלות של מערכת העיכול, עם אקנה , כמו גם במהלך ההריון ו הנקהתִינוֹק.

התוויות נגד ותופעות לוואי

התוויות נגד, למעט פרט תגובה אלרגיתעל לשימוש בטוח תוסף מזוןלא קיים. עם זאת, חומצה פנטותנית, שתופעות הלוואי שלה עלולות להופיע במקרה של מנת יתר של התרופה, מחייבת הקפדה על המלצות רפואיות.

תסמינים לא נעימים מתבטאים בתופעות דיספפטיות שונות (בחילות, צרבת או הקאות). שטיפת קיבה והגבלה זמנית של צריכת ויטמין הם עזרה מספקת כדי להקל על אי הנוחות. כשאתה מקבל התרופה הזובשילוב עם הפעולה של האחרון הוא משופר, והרעילות של ארסן מופחתת באופן משמעותי.

אנלוגים וקומפוזיציה

תזונה נכונה מספקת דרישה יומיתאדם בוויטמין B5, שכן רוב המוצרים ממקור צמחי ובעלי חיים מכילים חומצה פנטותנית טבעית. הוראות שימוש (אנלוגים של ויטמין אנטי-סטרס - "Calcium pantothenic" ו-"Calcipan", "Kutivitol" ו-"Kalpanat", "Pantolin" ו-"Pancal", "Pantotaxin", "Pantoten" ו-"Pentavitol") ממליצה על כך. בצורה של טבליות או כמוסות כמו תוסף ביואקטיבילאוכל.

חומצה פנטותנית מיוצרת על ידי סולגאר (ארה"ב) בצורה של כמוסות עם חומר פעיל(500 מ"ג) או מבוסס רכיבים טבעייםשנקרא "סולגר מולטי עין".

מהיצרנים המקומיים של סידן פנטותנט, הם מייצרים: Belgorodvitamins, Pharmstandard-October, ICN Russia October ו- Akrikhin HFC בטבליות של 0.1 גרם, ארוזות ב-50 חתיכות.

אנלוגים זרים של התרופה הנקראת "סידן D-pantothenate" מיוצרים על ידי DSM NUTRITIONAL PRODUCTS Ltd. (שוויץ) ו NOW Foods(ארה"ב). בנוסף לטבליות ואבקה (קפסולות), חומר זה נמכר בצורה של אמפולות עם תמיסת הזרקה של 10 או 20%. בין האנלוגים של תרופה זו הם "אמינלון" ו"נוירו-נורם", "Vazavital" ו-"Noobut", "Noofen" ו-"Noozam", "Calcium Pangamat" ו-"Supradin", "Vitrum Beauty" ומתחמי מולטי ויטמין אחרים. עם רכיב B5 בהרכב.