- маслено вещество от органичен произход с бледожълт цвят, образувано от червен бета-каротин (растителен пигмент).

Витамин А (ретинол ацетат) допринася за нормализирането на метаболизма, осигурява растежа и развитието на организма.

Първият от витамините според съвременната номенклатура на ретинол ацетат е открит от учените през 1913 г. По-късно той получава името "витамин А" (по първата главна буква на латинската азбука).

Главна информация

Ретинол ацетатът има изразени антиоксидантни свойства, без него би било невъзможно цветно зрениеи пълноценна работа на тъканите върху клетъчно ниво, растеж и развитие на организма.

Източници

Най-ценните източници на витамин А са:

• рибено масло и черен дроб;
• яйчни жълтъци;
• зеленчуци и плодове с жълт или оранжев цвят (моркови, тиква, кайсии);
• спанак и магданоз;
• масло и сметана, пълномаслено мляко.

Малко количество от това важно съединение се намира в зърнените продукти или обезмасленото мляко, в говеждото месо.

Форми

Витамин А съществува в природата в няколко форми:

• ретинолови естери (при животни и хора);
• c - каротин, каротеноиди - в растителни организми. В човешкото тяло каротинът се превръща във витамин А.

Единици за вещество: международни единици (IU) или еквивалент на ретинол (RE).

Дневна ставка

При изчисляване на дневната нужда от витамин е необходимо да се вземе предвид професията (физически, умствен труд), както и климатичните условия на пребиваване. Така че жителите на субтропиците трябва да увеличат консумацията на храни, които са източници на това вещество, докато в умерения климат няма нужда да се увеличават тези нива. Ако в седмичната диета са включени достатъчно количество ретинол-съдържащи продукти, течен ретинол ацетат не е необходимо да се приема допълнително.

Средната дневна нужда от възрастни зависи от телесното тегло и е (приемайки, че 1 mg = 3300 IU):

• за мъже - до 900 mcg (3000 ME);
• за деца и юноши - 400 mcg;
• за жени - най-малко 700 mcg (2300 ME) или 1200 mcg (за бременни и кърмещи майки).

Максималните единични дози - не повече от 50 000 IU, дневни - 100 000 IU. Трябва също така да се отбележи, че горните дневни дози се отнасят изключително за ретиноидната (киселинна) форма, тъй като каротеноидната форма не е толкова токсична за тялото. Дневният прием на витамин А по време на бременност се изчислява индивидуално от лекуващия лекар.

Дневната норма на витамин А (дозировка) може да бъде увеличена до 10 000 IU на ден, ако се потвърдят заболявания, свързани с дефицит на ретинол в организма.

Правила за кандидатстване

Препаратите с ретинол се приемат перорално под формата на дражета или готови разтвори, използвани локално и интрамускулно (маслен разтвор на витамин А).

Витамин А се приема през устата - 3-5 таблетки три пъти на ден или под формата на мазен субстрат, 10-20 капки 3 пъти на ден след хранене върху парче черен хляб. Това помага при усвояването. При необходимост можете да започнете с дневен двукратен прием на 5 капки, като всеки път добавяте още 5 капки към предишната доза. Дозата трябва да се увеличи до 30 капки на ден (в рамките на 2-3 месеца), след което постепенно да се намали. Курсът на лечение се повтаря след 4 месеца. Тези дози са ориентировъчни, преди да приемете лекарството, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.

Витамин А се използва локално при лечение на изгаряния, измръзване и кожни язви, тъй като има ранозаздравяващ, репаративен и трофичен ефект. Може да се прилага по различни начини:

• нанасяне върху засегнатата, предварително почистена повърхност на кожата с маслен разтвор на витамин А 1-2 пъти на ден;
• компреси с витамин А (може под пергаментна хартия) - два пъти на ден;
• Интрамускулно - ежедневно или през ден се прилага маслен разтвор.

биологично значение

Витамините са от изключително значение за хората и ретинолът не е изключение:

• Участва в синтеза на протеини, окислително-възстановителните процеси, осигурява функциите на клетъчните и субклетъчните мембрани.
• Осигурява нормален синтез на хрущялна и костна тъкан, допринася за правилното формиране на костите и зъбите;
• Помага при производството на жлъчка;
• Регулира растежа на тялото, като катализира синтеза на соматотропен хормон;
• Участва в синтеза на полови хормони;
• Той е част от зрителния пигмент родопсин, осигурява зрение в здрач. Нарушаването на зрението привечер поради липса на витамин А се нарича "нощна слепота";
• Осигурете работата на потните и мастните жлези, което ви позволява да поддържате еластичността и стегнатостта на кожата;
• укрепва имунната система, повишава устойчивостта на организма към инфекции.

Въпреки цялото разнообразие от ефекти (далеч не пълен списък, който е даден по-горе), витамините не са компоненти на тъканите. Те просто вършат работата си като ензими, тоест помощници в биохимичните процеси.

Приложение в козметологията

Витамин А се използва доста широко в козметологията. Той се използва активно не само за лечение на акне, но и за лечение на себорея, тъй като индиректно регулира процеса на себумна секреция чрез синтеза на полови стероиди.

Когато се прилага външно, витамин А активно се бори с възпалението на проблемната кожа, като по този начин допринася за зарастването на рани и изглаждането на белези след акне, импетиго, язви, циреи и карбункули.

Витамин А е отлично средство за грижа за косата и миглите, след месец употреба те стават по-дебели и по-дълги.

Като ефективен козметичен маслен разтвор: подмладява, запазва еластичността и стегнатостта на кожните клетки, ускорява процеса на обновяване на клетките, укрепва капилярите, което води до подобряване на кръвообращението. Той е в състояние да ускори растежа на косата и миглите, да им придаде еластичност и блясък, предпазва нокътните плочи от разслояване.

Дисбаланс и метаболитни нарушения

известен вродени нарушенияметаболизъм на витамин А, проявяващ се чрез хиповитаминоза. При тези състояния се предписват повишени дози от лекарството за дълго време.

Освен това има противопоказания за употребата на ретинол:

• хроничен панкреатит;
• холелитиаза;
• първият триместър на бременността (в него се извършва полагането на органи и тъкани и всяко предписване на лекарства може да причини вродени малформации на плода, дори несъвместими с живота).

Хипервитаминоза

Предозирането на витамин А възниква при излишък на ретинол, тъй като това вещество има способността да се натрупва в тялото до токсични нива. Ретинол над 100 000 IU на ден може да предизвика силен токсичен ефект, при условие че приемът е извършен от възрастен в такива дози в продължение на няколко месеца. При деца по-млада възрасттоксичен ефект се наблюдава при приемане на вещество с обем над 18 000 IU на ден. Признаците на хронично предозиране са както следва:

• косопад, лющене и суха кожа;
• безсъние, чести главоболия, летаргия;
• загуба на апетит, гадене, повръщане, диспепсия;
• нарушения менструален цикъл(алгодисменорея);
• уголемяване на черния дроб (хепатомегалия), развитие на холестатична жълтеница;
• прогресивно намаляване на зрителната острота;
• оцветяване на дланите и стъпалата в оранжево - жълто(при ядене на значително количество моркови);
• болки в ставите;
• хипотония, тахикардия.

Въпреки това, острото отравяне с ретинол е много по-често при ядене на черен дроб на полярни бозайници (моржове, тюлени, полярни мечки). Съдържанието на витамин А в черния дроб на полярна мечка надвишава максималната дневна доза десетки пъти.

Хиповитаминоза

Дефицитът на витамин А (хиповитаминоза) се наблюдава на фона на първичен или вторичен дефицит на ретинол в организма.

Първичен дефицит възниква при деца и възрастни, чиято диета не съдържа необходимото количество плодови, зеленчукови или животински каротеноиди. Изостря ситуацията и увеличава дефицита и ранния отказ от кърмене.

Вторичният дефицит е свързан с хронични разстройствалипиден метаболизъм, нарушено образуване на жлъчка и хронично излагане на окислители (алкохол, цигарен дим).

Например, при ксерофталмия (синдром на сухото око) има нарушение на лакримацията, в резултат на което пациентът страда от сухота на роговицата и конюнктивата на окото. Това се проявява с болка в очите, зачервяване.

Взаимодействие с други вещества

За да се поддържа нормална концентрация на витамин А в тъканите, е необходимо да се осигури наличието на мазнини и протеини в ежедневната диета за добро разтваряне в мазнини и последващо усвояване.

При липса на витамин Е ретинолът не се абсорбира, така че те трябва да се приемат заедно. Ретинолът с цинк също може да се нарече взаимозависим. Например липсата на достатъчни количества силно усложнява протеиновия синтез. В крайна сметка това води до нарушаване на процеса на преход на провитамин А в неговата активна форма и по-нататъшното му усвояване в организма. Не трябва да приемате вазелин, неорганично масло през устата, за да активирате усвояването на провитамини.

Въпреки че това масло служи като отличен разтворител на бета-каротин мазнини, тялото не е в състояние да извлече полезните вещества, разтворени в минералното масло.

Витамините от група А работят най-добре в комбинация с В-комплекс, витамини D и E, препарати, съдържащи калций, фосфор, цинк.

Както и липсата му в организма, те влияят еднакво негативно общо благосъстояниечовека и неговото здраве. Само стриктното спазване на препоръките на специалист за това как да приемате витамин А и в какви количества ще ви позволи да постигнете желания резултат, за да осигурите вашето здраве и дълголетие!

Витамин А участва в работата на почти всички системи на тялото: имунитет, зрение, метаболизъм. Лесно е да го получите, като ядете определени храни, но трябва да знаете кога да спрете.

Като дете баба ми постоянно казваше, че трябва да ядете повече лук и моркови, защото те съдържат много витамин А.

Децата ядоха и продължават да ядат и до днес, носейки големи ползи за телата си. Но що за витамин е това, откъде идва и какво е полезното му действие?

Физични свойства и характеристики

Елементът принадлежи към групата на ретиноидите. Не се разтваря във вода, но е силно разтворим в органични съединения, което го прави възможно класифицирането му като мастноразтворим витамин. Освен това витамин А се разтваря добре в атмосферния кислород, особено когато е изложен на светлина.

Химична формула: C 20 H 30 O

Химично име:(2E,4E,6E,8E)-3,7-диметил-9-(2,6,6-триметилциклохекс-1-ен-1-ил)-нона-2,4,6,8-тетраен-1- ол

Структурна формула, показващ структурата:

Ретинолът се намира в чиста формаи под формата на прекурсори, които са каротеноиди. Ако първият веднага се абсорбира от тялото след поглъщане, тогава вторият (каротеноидите) след влизане в червата първо се обработват и едва след това се превръщат в чист ретинол.

Витамин А е обобщено наименование на цяла група елементи:

• ретинол ацетат (A1)
• ретиноева киселина;
• ретината;
• дехидроретинол.

Говорейки за витамин А, се има предвид един от тези елементи или техен комплекс.

Какво представлява каротинът?

Този елемент е оранжев въглероден каротеноид (пигмент). Каротинът е предшественик на витамин А, който влиза в тялото при консумация на растителни храни. Липсата или липсата на каротин се отразява на качеството на телесните клетки и може да причини сериозни проблеми със зрението.

Също опасно предозиранеелемент. Настъпва интоксикация, унищожени клетъчни мембрани. Моля, имайте предвид, че каротинът не взаимодейства добре с никотина, в резултат на което особено тежки последици от отравяне с елемент възникват, като правило, при тежки пушачи.

Историята на откриването на витамин А

Съществуването на такъв елемент е предложено през 1906 г. от англичанина Ф. Хопкинс.

Той стигна до извода, че протеините, мазнините и въглехидратите не са достатъчни за нормалното функциониране. човешкото тялои трябва да има някои вещества, които да им помогнат да изпълняват задачите си.

Името "витамин" възниква през 1912 г., въведено от поляка Казимир Функ.

Кой откри витамин А?

Елементът е открит през 1913 г. Пионерите бяха М. Дейвис и Е. Макколъм. По-нататъшните изследвания показват все повече и повече нови полезни свойствавитамин, но въпреки всички усилия, синтезът на веществото става възможен едва през 1947 г.

Интересни факти за витамин А!Буквата "А" означава, че този витамин е открит първият от групата, той се превърна в алфа на цяла наука. Всички останали елементи получиха буквени обозначения в зависимост от реда на откриването им.

Получаване на витамин А

От теоретична гледна точка получаването полезен елементтова е възможно с помощта на дестилация на дървесина, канализация и дори нефт. С други думи, от всяка органични съединения. Но качеството на продукта, получен по този начин, няма да позволи на хората да го приемат. Следователно, в медицински целиса разработени по-сложни и отнемащи време методи.

Производството на витамин А се основава на синтеза на каротеноиди от растителни продукти и последваща ферментация до чист ретиноид. Процесът не е трудоемък и доста продуктивен - съвременни методиви позволяват да получите 50-150 грама чист витаминИ на литър използван каротин.

Функции на витамин А в човешкото тяло

Както всеки друг елемент, ретинолът трябва да участва в метаболизма. Витамин А играе основна роля в създаването на надеждна защита на организма срещу външни влияния и инфекции.

С други думи, осигурява нормална работа имунитет. Има антиоксидантни свойства, което означава, че защитава имунни клеткиот унищожаване, когато влязат в битката срещу вредните бактерии и вируси.

злокачествен тумор

Същото свойство помага на витамин А да действа антикарциногенна функцияв човешкото тяло. Той "забавя" развитието на клетките на злокачествени и доброкачествени тумори.

Тайната се крие във факта, че елементът поддържа жизнеспособност t клетки. Това са невидими защитници на човешкото тяло от извънземни образувания.

Ако простите имунни клетки убиват само микроорганизми, причинявайки възпалениеи като следствие, инфекциозни заболявания, тогава “t” клетките атакуват неоплазмите.

Витаминът провокира развитието на функцията "убиец" в Т-клетките и те започват да се разпространяват върху засегнатата област с висока скорост. Ако не беше витамин А, тогава функционалността на тези спасители беше ограничена и рискът от развитие на рак беше многократно по-висок.

Основни функции

Основните функции на витамин А в организма са:

• участие в антиоксидантна защита на организма;
• участие в процеса визия: витамин А изостря зрението и поддържа лещата с ретината в "работно" състояние.

Това е един от най важни влияниявитамин А върху тялото обаче далеч не са единствените:

• участващи във възстановяването растеж на костната тъкан;
• забавя процес на стареене(витамин А се разрушава при взаимодействие с някои алкохоли, така че алкохолиците изглеждат много по-стари от реалната си възраст);
• „помага“ на метаболитните процеси в тялото (с недохранванеобменът се нарушава независимо от количеството ретинол в тялото, така че неговата роля в това не е основната, а по-скоро спомагателна);
• участва в развитието и растежа на кътниците при децата (затова детските зъболекари препоръчват бебетата да ядат повече моркови).

Ефект върху косата

Витамин А помага на косата

Заслужава да се отбележи отделно важната роля на този елемент за красотата и привлекателността. По-специално, витамин А помага на косата да остане в страхотна форма, независимо от възрастта и условията на живот:

• ускорява Растеж на косата;
• укрепва луковиците, което предотвратява преждевременната загуба;
• бори се с пърхота;
• придава на косата еластичност и еластичност;
• предотвратява появата на "разчленени" краища на косата.

Използването на шампоани и продукти за грижа за косата, съдържащи витамин А, придава на къдриците здрав блясък и ги прави копринени. Производители със световна репутация се занимават с производството на такива продукти!

Действие върху кожата на лицето

Ретинолът понякога се нарича "еликсир на младостта". Това заглавие произлиза от положително въздействиевърху кожата, особено върху лицето. Използването на елемента в козметологията позволява:

• елиминирам бръчки;
• отървете се от акне;
• нормализира съдържанието на мазнини в кожата на лицето;
• придават здравословен блясък на кожата.

Интересно!Голям брой слънчеви лъчи, засягайки кожата на лицето, разгражда витамин А. В резултат на това кожата става суха и започва да се лющи.

Вътрешният прием на ретинол помага да се коригира ситуацията, както и използването на специални "витаминни" кремове.

Дневна ставка

Превишаването на необходимата доза ретинол може да доведе до отравяне, а липсата - до нарушение метаболитни процесии влошаване на общото състояние на организма. Дневната норма зависи пряко от възрастта на човека. Има и допълнителни фактори, които определят колко витамин А трябва да консумирате всеки ден:

• деца под една година- не повече от 600 мкг., но не по-малко от 400;
• от една година до 3 години- минималната норма се намалява до 300, максималната на същото ниво - 600 mcg;
• 3 до 8- 400-900 мкг.

Норма за деца 9 до 13 годинисе увеличава значително: минималната доза е 600 мкг., а максималната е 1700-1800.

Това се дължи на интензивен растеж и пубертет, както и на ускоряване на хормоналните промени.

От 19 годинидо дълбока старост скоростта на ретинол не се променя, варираща от 900 до 3000 mcg. на ден.

ОТ бременни и кърмещи жениситуацията изглежда различна - тяхната норма се увеличава значително, тъй като всъщност е необходимо да се осигури на тялото витамин 2. Тяхната доза варира от 1500 до 4000 mcg. на ден.

важно!Горната граница на посочената по-горе норма е максимално допустимата за тялото, не трябва да се опитвате да я „ядете“ на всяка цена, по-добре е да се придържате към златната среда.

Предозиране

Всичко е добро в умерени количества. Витамин А, въпреки че носи неоценими ползи за организма, не бива да се увличате прекалено много с него. знаци хипервитаминоза, тоест предозиране на ретинол:

• разстройство на червата;
• главоболие;
• повръщане и гадене;
• депресивно състояние;
• кървящи венци.

Забележкаче хипервитаминозата при бременни жени е особено опасна - възможно е развитие на патологии на плода и дори спонтанен аборт.

недостатък

Хиповитаминозата, тоест липсата на ретинол, също води до неприятни последици за тялото:

• зрително увреждане;
• проблеми с ерекцията при мъжете и с отделянето на естествена мазнина при жените;
• повишена честота на настинки;
• неспокоен сън;
• пърхот и косопад;
• повишена чувствителност на зъбите;
• бавен растеж на децата.

Тежкият дефицит на витамини може да доведе до нощна слепота , тоест липсата на зрение на тъмно.

Източници на витамин А

Витаминните комплекси, продавани в аптеките, не могат да бъдат наречени естествени източнициполезни елементи, те се приемат с хиповитаминоза. Основният начин за получаване на полезни вещества е използването на " правилно» продукти:

Екзотични източници на ретинолсчита се за месо от полярна мечка, особено за черния дроб на полярен звяр, който съдържа огромно количество ретиноева киселина.

Кои витамини не комбинират витамин А?

„Грешната“ комбинация от витамини най-вероятно няма да навреди, но не е необходимо да чакате ползи. Разни групиелементи влияят на смилаемостта един на друг, което означава, че ефектът им върху тялото може да се забави. Ретинолът се комбинира добре с други витамини, единственото изключение е група B12.

Ретинолът също взаимодейства добре с микроелементите, оставайки неутрален с тях, тоест не усилие, но без да намалява ефективността. В комбинация с витамин С, желязо и магнезий, група А само засилва ефективността и се усвоява по-бързо от организма.

Полезно видео

Елена Малишева говори за ползите за здравето от витамин А:

Някои интересни факти

известен смъртоносни случаипредозиране на витамин А в ескимоски ресторанти. Ястията от черен дроб на бяла мечка и кучешко месо са много популярни сред този северен народ. И двата продукта съдържат критично количество ретинол. Знаейки това, собствениците на ресторанти често поставят предупредителни съобщения в менютата.

Някои хора, които работят на компютър, изпитват необяснимо желание за моркови и тиквена каша. Това се обяснява просто - тялото "намеква" на човек за необходимостта да се грижи за зрението, като вземе доза каротин.

Синтетичният витамин А е лесен за предозиране. За такъв резултат трябва да ядете много натурални продукти.

Витамин А е невероятно полезен.Отговаря за зрителната острота и красивата кожа, силния имунитет и копринената коса. Дори развитието на раковите клетки се забавя под въздействието на ретинола.

Не забравяйте да го вземете, но и не прекалявайте. Не сте сигурни за дневните си нужди? Консултирайте се с Вашия лекар.

Не забравяйте, че здравето е във вашите ръце, а правилното хранене е надежден помощник и защитник на всеки организъм!

Здравейте мои любопитни приятели. Имате ли ретинол в диетата си - известен още като витамин А? Това е невероятно полезен елемент и възнамерявам да ви убедя в това днес.

Витамин А е мастноразтворим елемент, който принадлежи към група вещества, наречени ретиноиди. Играе ключова роля за поддържане на здравословно зрение, функциониране на нервната система и здрава кожа. Както всички антиоксиданти, този елемент участва в намаляването на възпалението чрез борба свободни радикали.

Знаейки за какво е полезен витамин А, можете да се предпазите от развитието на много сериозни заболявания. Този елемент участва в следните процеси:

• Образува специален пигмент в ретината - родопсин. Благодарение на това вещество очите са възприемчиви към светлинни сигнали. Ако в тялото има достатъчно количество родопсин, адаптирането на очите към осветлението става бързо.
• Увеличава производството на протеини в хрущялните и ставните тъкани, което осигурява тяхното обновяване и растеж. Ето защо витамин А е толкова важен за един млад, растящ организъм.
• Осигурява нормалното състояние на лигавиците на бронхите и носа. Благодарение на това червата, белите дробове и стомаха са защитени от инфекции.
• Укрепва работата на симпатико-надбъбречната система на организма. Същността на тази функция е следната - след попадане на чужди тела в тялото, надбъбречните жлези произвеждат адреналин. Ако ретинолът попадне в тялото в достатъчни количества, той допринася за производството на голямо количество адреналин.
• Осигурява здравина на фибрите на дермата. Състоянието на покритието зависи от еластичността на такива влакна, така че витамин А е просто необходим за кожата на лицето.

В козметологията витаминът се използва и за акне. Важен е и за косата и миглите. Този елемент подсилва космени фоликулии ускорява растежа на косата.

Симптоми на дефицит

Хората с малабсорбция на мазнини са много податливи на развитие на недостиг на витамини. Най-често срещаните здравословни проблеми, които причиняват малабсорбция на елемент А, включват чувствителност към глутен. Това включва синдром на пропускливи черва, автоимунни реакции, възпалително заболяване на червата и др.

Дефицитът на елемент А се превърна в проблем общественото здравев повече от половината от всички страни по света. Този проблем е особено разпространен в Африка и Югоизточна Азия. Засяга предимно малки деца и бременни жени в страните с ниски доходи.

Следните признаци показват липса на витамин А в организма:

• Преждевременно стареене на кожата. Наблюдава се лющене и фоликуларно удебеляване на кожата. Кератинизацията на дермата възниква, когато епителните клетки загубят влага и станат твърди и сухи. Такива явления могат да се появят върху лигавиците на дихателните пътища, пикочните пътищаи т.н.
• Зрението е нарушено. Освен това този проблем може да има различни аспекти на проявление. Един от тях е ксерофталмия или сухо око. Друга проява е кератомалация или топене на роговицата. Освен това може да се появи конюнктивит. Липсата на ретинол може да доведе до развитие на "нощна слепота".

• Косата става чуплива и матова. Липсата на ретинол в организма води до появата на ранна сива коса.
• Забавя растежа на ноктите. Започват да се белят и чупят.
• Респираторни инфекции.Това се случва, защото имунитетът на организма е слаб поради липса на витамин А.

Какво представлява витамин А

Среща двама различни видове: активен и бета-каротин. Активната форма идва от животински продукти и се нарича ретинол. Той се използва директно от нашето тяло.

Друг вид, който получаваме от плодовете и зеленчуците, под формата на "провитамин А", се нарича каротеноид. Тези вещества се превръщат в ретинол, след като храната влезе в тялото. Например, вид каротеноид като бета-каротин трябва първо да бъде преобразуван в неговата активна А форма, за да бъде усвоен от тялото.

Проучванията многократно показват, че ретинолът, като антиоксидант, е много важен за добро здраве. Експертите по хранене препоръчват да получавате повечето от витамините си от храната. Яйца, мляко, черен дроб, моркови, жълти или оранжеви зеленчуци са често срещани храни с високо съдържание на витамин А. Храните, богати на витамин А, са показани в таблицата по-долу. Процентът е даден при разходна норма от 900 мкг.

Не забравяйте, че ретинолът е устойчив на топлина. Въпреки това, при готвене, заливане с вряща вода и консервиране, около 15-30% от витамин А все още се губи.

Този елемент също се разрушава под въздействието на ултравиолетовите лъчи. А кислородът намалява съдържанието му в продукта. Следователно продължителното съхранение на храната на въздух води до частична загуба на ретинол.

Инструкции за употреба

Дневната нужда от витамин А зависи от възрастта и пола. По-долу съм нарисувал данните с официалната дозировка, приета в Русия.

За деца:

За възрастни:

Повечето хора получават достатъчно витамин от диетата си. Но ако сте диагностицирани с дефицит, Вашият лекар може да препоръча допълнителни добавки. Можете да закупите такова лекарство в аптека. Течен Aevit се продава тук, в капсули и ампули. Освен това в аптеката има в продажба ретинол ацетат и ретинол палмитат. Цената зависи от формата на освобождаване и дозировката.

Формулата на лекарството е малко по-различна. Следователно лекарят трябва да избере аптечна добавка и да опише как да я приемате. Той също така ще ви каже името на лекарството, което е оптимално във вашия случай. Лекарят знае по-добре как да приема правилно лекарството, за да не навреди на здравето.

Допълнително количество витамин А е необходимо за:

• силна физическа активност;
• след рентгеново излагане;
• през периода интензивен растеж;
• в твърде горещ климат;
• поради дълъг престой пред компютър или телевизор;
• прекомерен стрес и др.

Странични ефекти - предозиране

Високите дози от елемент А всъщност могат да донесат повече вредадобре тогава. Прекомерната консумация на допълнителни добавки може да доведе до жълтеница, гадене, загуба на апетит, раздразнителност, повръщане и плешивост. Предозирането е рядко, но все пак. Ако обмисляте да приемате добавки с витамин А, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар.

Ако използвате добавки, които съдържат витамин А, погледнете количеството на елемента на доза. И се уверете, че е подходящ за вашия пол и възраст.

Симптомите на предозиране с витамин А са суха кожа, болки в ставите, повръщане, главоболие и объркване. Поради повишаване на вътречерепното налягане може да се наблюдава силно главоболие и дори да възникне объркване. Освен това може да има нарушение на стомашно-чревния тракт.

Ползи за здравето от витамин А

Този елемент е много важен за пълното функциониране на отделните органи и системи. Освен това помага за предотвратяване на развитието на някои заболявания.

Ретинол за кожата на лицето

Този елемент има магически ефект. Той е в състояние да стимулира "производството" на колаген, като по този начин повишава еластичността на кожата.

В допълнение, витамин А стимулира производството на хиалуронова киселина. Кожата буквално се изпълва отвътре с живителна влага. Освен това структурата на тъканта се възстановява.

Освен това ретинолът предпазва организма от разрушително въздействиесвободни радикали. Това забавя процеса на стареене и запазва еластичността за дълъг период от време. Ретинолът също така предпазва кожата от агресивно UV излагане. Изравнява тена, бори се с възпаленията, изглажда бръчките. Затова този витамин е изключително важен за лицето.

Взаимодействие с други лекарства

Ретинолът има "приятели" и "врагове". Познавайки ги с поглед, можете да предотвратите дефицита на този елемент. По този начин липсата на витамин Е влошава усвояването на ретинол. Затова е важен балансираният прием на тези два компонента.

Лошо за тялото и дефицит на цинк. Тази ситуация усложнява превръщането на витамин А в неговата активна форма.

Минералните масла разтварят мастноразтворимите вещества. Ретинолът е един от тях. При постоянен прием на минерални масла витамин А, преминавайки през червата, просто не се абсорбира. Следователно тялото изпитва недостиг на този елемент.

Добавките с витамин А могат да взаимодействат с някои противозачатъчни хапчета, разредители на кръвта (като кумадин или варфарин). Лекарствата за акне (като Accutane) и лекарствата, използвани за лечение на рак, имат вредно въздействие върху ретинола.

Не приемайте ретинол и алкохол едновременно. Такъв дует ще ви убие черния дроб. Не трябва да се приемат едновременно лекарства за понижаване на холестерола и витамин А. Тъй като те са несъвместими и това може да попречи на усвояването на ретинола.

При продължителна употреба на тетрациклини и витамин А се развива хипертония. Следователно такъв дует е опасен. Комбинацията от ретинол + глюкокортикоиди е изпълнена с антагонизъм.

Сигурен съм, че днешната статия ви помогна да погледнете по различен начин на витамин А. Оказва се, че много зависи от този елемент. Следователно те не могат да бъдат пренебрегнати.

Споделете връзка към тази статия в социалните мрежи с приятелите си. Мисля, че ще им е интересно. И се абонирайте за актуализации, защото предстоят още толкова много открития и информативни факти. Казвам ви: до скоро!

Витамин А (ретинол) - представител на класа на мастноразтворимите витамини, способен да се натрупва в тялото. От съществено значение за зрението и растежа на костите, здравето на кожата и косата, нормална операцияимунна система и др. В чист вид е нестабилен, намира се както в растителни продукти, така и в животински източници.

вит. А е открит през 1913 г. Тогава две групи учени, независимо един от друг, откриват, че жълтъкът кокоше яйцеи маслото съдържат определено вещество, което стимулира растежа на животните.

След това, по време на Първата световна война, са описани множество случаи на ксерофталмия и кератофталмия, сухота и патологична кератинизация на склерата и роговицата на очите. В същото време беше отбелязана връзката на тези заболявания с дефицита на масло в диетата.

Веществото, изолирано от маслото, първоначално е било обозначено като мастноразтворим фактор А. По-късно, през 1916 г., е преименувано на вит. А. През 1921 г. са описани признаци на бери-бери А, през 1931 г. е описана структурата на витамина, а през 1937 г. Вит. А се получава в кристална форма.

Разновидности

Освен Ретинол вит. А включва група витамери, вещества, подобни на химичен състави чрез действието. Тези вещества се наричат ​​ретиноиди. В допълнение към ретинола (вит. A 1), това включва неговите производни:

• Ретиналът е алдехидна форма на вит. A 1
• 3-дехидроретинол (вит. А 2) - транс-изомер на ретинола
• 3-дехидроретинал е алдехидната форма на вит. А 2
• Ретиноевата киселина е киселата форма на вит. А 2
• Ретинил ацетат, ретинил палмитат са етерни производни на ретинола.

Това са само основните форми. Наред с тях има много други ретиноиди, които се срещат естествено или се образуват в тялото на хора и бозайници по време на метаболитни реакции. Функциите на много от тях остават слабо разбрани. По името на основния компонент, А 1, този витамин обикновено се нарича ретинол.

Физични свойства

Химичното наименование на ретинола е транс-9,13-диметил-7-(1,1,5-триметилциклохексен-5-ил-6)-нонатетраен-7,9,11,13-ол (като палмитат или ацетат). Формула - C 20 H 30 O. Това химично съединение е призматичен кристал жълтеникав цвятсъс специфична миризма и точка на топене 64 0 С.

Разтваря се добре в мастни вещества и в други органични разтворители - етил и метилови алкохоли, дициклохексан, дихлороетан. Практически неразтворим във вода. Неустойчив по време на външна среда- разрушава се от атмосферния кислород и слънчевата ултравиолетова радиация. Подобни свойства имат и други вещества от групата на ретиноидите.

Физиологично действие

• Метаболизъм

С участието му в организма се извършват много редокс реакции. Регулира всички видове метаболизъм. Стимулира биосинтезата на протеини, активира много ензимни системи.

• Имунитет

Ретинолът е отличен имуномодулатор. Повишава фагоцитната активност на левкоцитите, стимулира производството на антитела, участва в синтеза на интерферон и лизозим. Така той укрепва имунната система и повишава устойчивостта на организма към много видове бактериални и вирусни инфекции. Освен това е отличен антиоксидант, който предотвратява увреждането на тъканите от свободните радикали. Антиоксидантното и имуностимулиращо действие води до факта, че атипично променените клетки се разпознават навреме, унищожават се и ракови туморине се развиват.

• Кожа и лигавици на вътрешните органи

Витамин А нормализира растежа и деленето на епителните клетки, предотвратява прекомерната кератинизация. Освен това стимулира синтеза на колаген. В резултат на това бариерната устойчивост на лигавиците на дихателните пътища, стомашно-чревния тракт и пикочно-половата системакъм действието на патологичните агенти. Кожата под действието му става еластична, без бръчки, отоци, старчески петна и други признаци на стареене.

• Сърдечно-съдовата система

Намалява образуването на холестерол с ниска плътност, който е отговорен за образуването на атеросклеротични плаки. Като антиоксидант предотвратява склеротични и дистрофични промени в миокарда.

• Мускулно-скелетна система

Увеличава здравината на връзките, костите, хрущялите. Насърчава растежа на костите по дължина.

• Ендокринна система

Ретинолът участва в синтеза на надбъбречните и половите хормони. Той също така намалява нивото на тироксин в случай на прекомерното му производство от щитовидната жлеза.

• репродуктивна система

При мъжете стимулира сперматогенезата, при жените осигурява нормалното протичане на менструалния цикъл. По време на бременност този витамин, заедно с други фактори, формира растежа и правилно развитиеплода.

• зрителна система

Има огромно влияние върху състоянието на зрителния анализатор. Ретиналът е част от Родопсин. Този зрителен пигмент осигурява светлинна чувствителност на пръчковидни рецептори в очното дъно. Прекурсорите на ретинола, каротеноидите, овлажняват роговицата и склерата, предотвратяват патологичната им кератинизация (хиперкератоза), развитието на катаракта. И този витамин също поддържа правилната функция жълто петно- места на най-голямо зрително възприятие на ретината.

дневна нужда

Категории	Норма, мкг	Норма, аз
Бебета до 6 месеца	400	1333
Бебета от 6 месеца до 1 година	500	1667
Деца 1-3 години	300	1000
Деца 4-8 години	400	1333
Деца 9-13г	600	2000
Юноши момчета над 14 години и възрастни мъже	1000	3300
Подрастващи момичета над 14 години и възрастни жени	800	2667
Бременни жени	200-800	667-2667
кърмещи жени	400-1200	1333-4000
Възрастни и стари хора	800	2667

В тази таблица IU са международни единици, които отразяват активността на лекарството. Колкото до вит. И тук 1 IU съответства на 0,3 mcg.

Признаци на дефицит

Типична проява на бери-бери А – т.нар. нощна слепота или хемералопия, влошаване на зрението в здрач. Също така от страна на очите ще се отбележи кератомалация, ксерофталмия, проявяваща се с омекване, сухота на роговицата, зачервяване на склерата с патологична лакримация. В този случай зрителната острота ще бъде намалена, често се образува катаракта.

В същото време кожата е суха, лющеща се, с нездрав цвят, пустулозен обрив и намалена еластичност. Върху такава кожа се създават благоприятни условия за различни дерматити, псориазис, екзема.

Намалява се бариерната функция на лигавиците на вътрешните органи. В комбинация с нисък имунитет това ще бъде придружено от чести бронхити, пневмонии, ерозивни и възпалителни процеси в стомашно-чревния тракт, възпаление на пикочно-половата система с незадържане на урина.

Репродуктивната система страда - менструалният цикъл при жените е нарушен, мъжът се оплаква от еректилна дисфункция и ранна еякулация. Често се формира мъжко и женско безплодие.

Има обща слабост, повишена умора, сънливост през деня и безсъние през нощта. От страна на психиката се отбелязват немотивирана раздразнителност, тревожност и депресия. Повишен е рискът от злокачествени тумори, особено рак на гърдата, а при пушачи и често боледуващи от настинки – рак на белия дроб.

Дефицитът предразполага:

• липса на прием на ретинол и каротеноиди с храната
• заболявания на стомашно-чревния тракт, при които е нарушено усвояването му
• липса на други хранителни вещества, по-специално цинк, витамин Е (токоферол), витамин В 4 (холин).

Авитаминозата, като правило, се развива при комбинация от тези неблагоприятни фактори.

Освен това при някои условия нуждата нараства. То:

• физически упражнения
• психо-емоционален стрес
• период на растеж и пубертет
• рентгенови изследвания
• приемане на лекарства за понижаване на холестерола
• диабет
• останете в горещ климат
• повишено натоварване на зрителния анализатор ( дълго седенекомпютър, телевизор)
• злоупотребата с алкохол
• бременност и кърмене.

Храни, богати на витамин А

Ретинолът влиза в тялото с храната. Съдържанието на вит. А в 100 г хранителни продукти:

Продукт	Количество, mcg/100 g
Рибна мазнина	25000
черен дроб на треска	30000
Пуешки черен дроб	8000
Телешки черен дроб	6500
Пилешки дроб	3300
Сладък български червен пипер	2100
Зелен пипер	18
Морков	830
Броколи	800
Масло	680
Мляко	30
Кокоши яйца	140
Зелена салата	550
Сирене	265
домати	40
Зелен грах	38

Лесно е да се види това най-голямото числовит. И се намира в продуктите от животински произход, докато в зеленчуците и зеленчуците не е толкова много. Въпреки че не трябва да се фокусирате изцяло върху данните от таблицата. Факт е, че в повечето известни продукти витамин А не е представен от ретинол, а от неговите прекурсори, провитамини, каротеноиди.

Тези вещества включват алфа, бета и гама каротин. Най-активният от тях е бета-каротинът. Това е естествен пигмент с яркочервен цвят, който се трансформира по време на метаболитни процеси.

Особено много бета-каротин и други каротеноиди в зеленчуците и плодовете, които имат оранжево-червен цвят. Червените моркови не са богати на витамин А, както мнозина вярват, а на своя провитамин, бета-каротин. По принцип каротеноидите се съдържат предимно в растителните храни, докато животинските са богати на ретинол – мляко, сирене, черен дроб на треска и черен дроб на бозайници, яйчен жълтък. Освен това по своята активност бета-каротинът е в пъти по-слаб от Ретинола – 12 μg от този провитамин се равняват на 1 μg Ретинол.

Синтетични аналози

Най-често в клинична практикаИзползват се ретинол ацетат и ретинол палмитат. Тези лекарства се предлагат в следните лекарствени форми:

• драже 3300 IU
• капсули с маслен разтвор за перорално приложение 3300 IU
• капсули с маслен разтвор за перорално приложение 5000 IU
• капсули с маслен разтвор за перорално приложение 33000 IU
• обвити таблетки 33000 IU
• разтвор за външно приложение 3,44%, 100 000 IU/ml
• инжекционен разтвор 0,86%, 25 000 IU/ml
• инжекционен разтвор 1,72%, 50 000 IU/ml
• инжекционен разтвор 3,44%, 33 000 IU/мл.

Инжекциите на маслени разтвори се извършват само интрамускулно, те трябва да се правят във вена в никакъв случай!Разтворът за външна употреба се използва при лечение на кожни заболявания, а препаратите за вътрешна употреба се използват за предотвратяване на бери-бери А и за лечение на състояния, свързани с него.

За да предотвратите развитието на хипервитаминоза А, трябва внимателно да следвате дозите, които лекарят определя. Обикновено за профилактични цели се използват лекарства със съдържание от 3300 IU, а за терапевтични цели се използват по-„тежки“ лекарствени форми.

Заедно с ретинол ацетат и палмитат, витамин А присъства в много витаминни и минерални комплекси, включително:

• Супрадин,
• Дуовит,
• Компливит,
• Витрум,
• Аевит и много други.

В допълнение към фармацевтичните продукти Вит. Включва се в много хранителни добавки и козметични продукти за грижа за кожата и косата. За разлика от естествения ретинол, който се разгражда бързо, синтетичните ретиноиди са по-стабилни и запазват свойствата си доста дълго време.

Показания за употреба

Заедно с профилактиката и лечението на бери-бери А, синтетичните ретиноиди като част от комплексното лечение се използват при следните състояния:

• очни заболявания с увреждане на клепачите, склерата, роговицата, ретината - хемералопия, пигментен ретинит, кератомалация, ксерофталмия и кератофталмия
• заболявания на стомаха и червата, последствията от операции на стомашно-чревния тракт с малабсорбция на вит. НО
• кожни заболявания и наранявания - екзема, псориазис, себореен дерматит, невродермит, леки изгаряния и измръзване
• остри и хронични инфекции, вкл. грип, пневмония, бронхит, детски инфекциозни заболявания (морбили, скарлатина, шарка, и т.н.).
• рахит при деца
• злокачествени тумори на кожата, левкемия.

Метаболизъм

Усвояването на ретинола, който е част от храната и препаратите, се извършва в горните части тънко черво. Като част от храната идва естерифициран ретинол (под формата на естери) или каротеноиди. В чревния лумен, под действието на панкреатични и чревни ензими, естерите на ретинола се разрушават (хидролизират, емулгират) с образуването на свободен ретинол.

Освен това в лигавицата на тънките черва, с участието на специфични ензими, отново се синтезират естери на ретинолови мастни киселини. В тази форма той навлиза в лимфата и в състава си се доставя в черния дроб. Тук той се отлага под формата на етерното съединение ретинил палмитат. Освен в черния дроб, витамин А се отлага в белите дробове, бъбреците, ретината, надбъбречните жлези, млечните жлези и мастната тъкан.

Но все пак основното депо е черният дроб - до 80% вит. И то под формата на ретинил палмитат. При недостатъчен доход или при повишено потребление тези резерви могат да стигнат за 2-3 години. При необходимост ретинолът от черния дроб с участието на цинка се освобождава отново и се свързва с протеина транстиретин. След това се доставя до клетките на органите и тъканите, където се свързва с ретинол-свързващия протеин (RBP), който също се синтезира от черния дроб.

Като химически алкохол, ретинолът разрушава клетъчните мембрани. Следователно, преди да влезе в клетката, ретинолът се трансформира в ретинал и ретиноева киселина. В сравнение с ретинола тези съединения са по-меки и нямат разрушителен ефект върху клетките.Каротеноидите се абсорбират в червата 6-12-24 пъти по-лошо (в зависимост от вида). Трансформацията им в ретинал се осъществява в клетките на тънките черва с участието на специфичен ензим, съдържащ желязо.

Активността на този ензим зависи от състоянието щитовидната жлеза. При недостатъчна функция (хипотиреоидизъм) този процес ще бъде нарушен и в тялото ще се натрупат неизползвани каротеноиди. В този случай ще се отбележи псевдожълтеница - оцветяване на кожата и лигавиците в богат жълт цвят.

вит. И се усвоява по-добре в комбинация с мазнини и протеини. Затова гладуване, ограничителни диети, увлечение растителна храна- всичко това затруднява усвояването на вит. И допринася за неговия дефицит. Също така е трудно да се абсорбира ретинол при заболявания на черния дроб, жлъчния мехур и панкреаса, когато е нарушена емулгирането и хидролизата му. Неусвоената част от вит. И под формата на различни метаболити се отстранява през бъбреците и червата.

Взаимодействие с други вещества

• Цинк

Насърчава освобождаването на витамин А от депото. Следователно, на фона на дефицит на този минерал, активирането ще бъде бавно.

• Диетични мазнини и протеини

Улесняват усвояването на витамин А в тънките черва.

• Растителни масла, лаксативи

Тъй като е мастноразтворим, вит. А лесно се разтваря в тези вещества и се отстранява от червата. Затова редовният прием растителни маслаще доведе до малабсорбция.

• Ентеросорбенти

Те също пречат на усвояването на ретинола.

• вит. Е (токоферол)

Предотвратява разрушаване. Следователно дефицитът на вит. Д често се придружава от дефицит на вит. А. Поради тази причина е препоръчително да приемате двата витамина заедно.

Признаци на хипервитаминоза

Поради способността за натрупване дневната доза на Ретинол за деца не трябва да надвишава 900 mcg, а за възрастни – 3000 mcg. Хранене само с храни, богати на вит. Малко вероятно е А да причини хипервитаминоза А.

Въпреки че в медицинската практика е описан един забележителен случай, когато група полярни изследователи решават да ядат черния дроб на полярна мечка. В суров климат тялото на това животно се е адаптирало да натрупва вит. И в огромни количества. И тъй като основното депо на витамина е черният дроб, полярните изследователи получиха истинско отравяне с ретинол и повечето от нещастните хора умряха. Но такива случаи са единични и не са правило.

По принцип хипервитаминоза А се развива при предозиране на синтетични ретиноиди или когато се комбинират с храна, богата на вит. А. Основните признаци на хипервитаминоза А:

• коремна болка, диария
• гадене, повръщане
• обща слабост
• хепатомегалия и спленомегалия - увеличаване на размера на черния дроб и далака
• зачервяване и сърбеж на кожата, изпотяване през нощта
• псевдожълтеница
• косопад, пърхот
• сънливост, безсъние
• кървене на венците, язви в устата
• болезненост и подуване на меките тъкани
• мускулни крампи
• объркване.

При бременни предозиране на вит. И може да провокира тератогенен ефект - нарушение на ембрионалното развитие и появата на деформации в плода.

Проблемът е, че поради известно сходство на проявите, хипервитаминоза А може да се сбърка с неговия дефицит. И тогава, вместо да спрете приема на витамина и да промените естеството на диетата, напротив, увеличете дозата му и вземете храна, богата на ретинол и каротеноиди. За да предотвратите това, при всякакви тревожни симптоми трябва да се консултирате с лекар и да преминете необходимите лабораторни изследвания.

Стараем се да предоставяме най-актуалните и полезна информацияза вас и вашето здраве. Материалите, публикувани на тази страница, са с информационна цел и са предназначени за образователни цели. Посетителите на уебсайта не трябва да ги използват като медицински съвет. Определянето на диагнозата и изборът на метод на лечение остава изключителна прерогатив на Вашия лекар! Ние не носим отговорност за възможни негативни последици, произтичащи от използването на информацията, публикувана на уебсайта.

Витамин А (Ретинол) - роля в организма, съдържание в храните, симптоми на дефицит. Инструкции за употреба на витамин А

Благодаря

витаминиса биоорганични съединения с ниско молекулно тегло, които са необходими за нормалния метаболизъм във всички органи и тъкани на човешкото тяло. Витамините влизат в човешкото тяло отвън и не се синтезират в клетките на неговите органи. Най-често витамините се синтезират от растения, по-рядко от микроорганизми. Ето защо човек трябва редовно да яде пресни растителни храни, като зеленчуци, плодове, зърнени храни, билки и др. Източник на витамини, синтезирани от микроорганизми, са бактериите от нормалната чревна микрофлора. По този начин значението на нормалния състав на чревната микрофлора е очевидно.

В зависимост от структурата и функциите си всяко биоорганично съединение е отделен витамин, който има традиционно наименование и обозначение под формата на буква от кирилицата или латиница. Например, витаминът се обозначава с буквата D и има традиционното наименование холекалциферол. В медицинската и научно-популярната литература могат да се използват и двата варианта - както наименованието, така и традиционното име на витамина, които са синоними. Всеки витамин изпълнява определени физиологични функциив организма, а при недостиг има различни нарушенияв работата на органи и системи. Нека да разгледаме различните аспекти на витамин А.

Кои витамини се наричат ​​под общото наименование "витамин А"?

Витамин А е често срещано имеведнага три биоорганични съединения, принадлежащи към групата на ретиноидите. Тоест витамин А е група от следните четири химикала:
1. A 1 - ретинол (ретинол ацетат);
2. А 2 - дехидроретинол;
3. Ретиноева киселина;
4. Активната форма А1 е ретинална.

Всички тези вещества са различни форми на витамин А. Следователно, когато се говори за витамин А, те имат предвид или някое от горните вещества, или всички заедно. Общото име за всички форми на витамин А е ретинол, което ще използваме в останалата част от тази статия.

Въпреки това, в инструкциите за биологично активни добавки (BAA), производителите описват подробно кое химично съединение е включено в техния състав, без да се ограничават до простото споменаване на "витамин А". Това обикновено се дължи на факта, че производителите посочват името на съединението, например ретиноева киселина, след което го описват много подробно. физиологични ефектии положително действиевърху човешкото тяло.

по принцип, различни формиВитамин А играе различни роли в човешкото тяло. И така, ретинолът и дехидроретинолът са необходими за растежа и формирането на нормални структури на всяка тъкан и правилното функциониране на гениталните органи. Ретиноевата киселина е необходима за образуването на нормален епител. Ретиналът е необходим за нормалното функциониране на ретината, тъй като е част от зрителния пигмент родопсин. Но обикновено всички тези функции не се разделят по форма, а се описват заедно, както е присъщо на витамин А. В следващия текст, за да избегнем объркване, ще опишем и функциите на всички форми на витамин А, без да ги разделяме. Ще посочим, че всяка функция е присъща на определена форма на витамин А само ако е необходимо.

Обща характеристика на витамин А

Витамин А е мастноразтворим, т.е. той се разтваря добре в мазнини и следователно лесно се натрупва в човешкото тяло. Именно поради възможността за натрупване, мастноразтворимите витамини, включително А, са способни за продължителна употреба в големи количества(повече от 180 - 430 mcg на ден, в зависимост от възрастта) причиняват предозиране. Предозирането, както и дефицитът на витамин А, води до сериозни смущения в нормалното функциониране на различни органи и системи, преди всичко на очите и репродуктивния тракт.

Витамин А съществува в две основни форми:
1. Самият витамин А ретинол) съдържащи се в продукти от животински произход;
2. Провитамин А ( каротин) открити в растителните храни.

Ретинолът от животински продукти веднага се абсорбира от човешкото тяло в храносмилателния тракт. А каротинът (провитамин А), попадайки в червата, първо се превръща в ретинол, след което се абсорбира от тялото.

След навлизане в червата от 50 до 90% от общото количество ретинол се абсорбира в кръвта. В кръвта ретинолът се свързва с протеините и в тази форма се транспортира до черния дроб, където се отлага в резерв, образувайки депо, което, ако се спре приема на витамин А отвън, може да стигне поне за една година . Ако е необходимо, ретинолът от черния дроб навлиза в кръвния поток и заедно с неговия ток навлиза в различни органи, където клетките, използвайки специални рецептори, улавят витамина, транспортират го вътре и го използват за своите нужди. Ретинолът се освобождава постоянно от черния дроб, поддържайки нормалната си концентрация в кръвта, равна на 0,7 µmol / l. Когато витамин А се приема от храната, той първо попада в черния дроб, запълвайки изчерпаните резерви, а останалото количество остава да циркулира в кръвта. Ретината и ретиновата киселина в кръвта се съдържат в следи (по-малко от 0,35 µmol / l), тъй като в тези форми витамин А присъства главно в тъканите на различни органи.

Попадайки в клетките на различни органи, ретинолът се превръща в своите активни форми - ретинолова или ретиноева киселина, и в тази форма се интегрира в различни ензими и други биологични структури, които изпълняват жизненоважни функции. Без активни форми на витамин А тези биологични структури не са в състояние да изпълняват своите физиологични функции, в резултат на което се развиват различни нарушения и заболявания.

Витамин А засилва действието си и се усвоява по-добре в комбинация с витамин Е и микроелемента цинк.

Биологични функции на витамин А (роля в организма)

Витамин А в човешкото тяло изпълнява следните биологични функции:

• Подобрява растежа и развитието на клетките на всички органи и тъкани;
• Необходим за нормален растеж и формиране на костите;
• Необходим за нормалното функциониране на всички лигавици и кожен епител, тъй като предотвратява хиперкератоза, прекомерна десквамация и метаплазия ( раково изражданеепителни клетки)
• Осигуряват добро зрение при условия на недостатъчно или слаба светлина(така нареченото здрачно зрение). Факт е, че ретинолът е част от зрителния пигмент родопсин, който се намира в клетките на ретината на окото, т.нар. определена формаклечки. Това е наличието на родопсин, което осигурява добра видимост в условия на слабо, не ярко осветление;
• Подобрява състоянието на косата, зъбите и венците;
• Подобрява растежа на ембриона, спомага за правилното формиране и развитие на различни органи и тъкани на плода;
• Засилва образуването на гликоген в черния дроб и мускулите;
• Повишава концентрацията на холестерол в кръвта;
• Участва в синтеза на стероидни хормони (тестостерон, естрогени, прогестерон и др.);
• Предотвратява развитието на злокачествени тумори на различни органи;
• Регулира имунитета. Витамин А е от съществено значение за пълния процес на фагоцитоза. В допълнение, ретинолът подобрява синтеза на имуноглобулини (антитела) от всички класове, както и Т-убийци и Т-хелпери;
• Антиоксидант. Витамин А има мощни антиоксидантни свойства.

Списъкът изброява ефектите на витамин А на ниво органи и тъкани. На клетъчно ниво на биохимичните реакции витамин А има следните ефекти:
1. Активиране на следните вещества:

• Хондроитинсярна киселина (компонент на съединителната тъкан);
• Сулфогликани (компоненти на хрущяли, кости и съединителна тъкан);
• Хиалуронова киселина (основното вещество на междуклетъчната течност);
• Хепарин (разрежда кръвта, намалява нейното съсирване и тромбоза);
• Таурин (стимулант за синтеза на соматотропен хормон, както и необходима връзка при предаването на нервен импулс от неврон към тъканите на органа);
• Чернодробни ензими, които осигуряват трансформацията на различни екзогенни и ендогенни вещества;

2. Синтез на специални вещества, наречени соматидини от класове A 1 , A 2 , B и C, които засилват и подобряват образуването на мускулни протеини и колаген;
3. Синтез на женски и мъжки полови хормони;
4. Синтез на вещества, необходими за функционирането на имунната система, като лизозим, имуноглобулин А и интерферон;
5. Синтез на епителни ензими, които предотвратяват преждевременната кератинизация и десквамация;
6. Активиране на рецепторите за витамин D;
7. Осигуряване на своевременно инхибиране на клетъчния растеж, което е необходимо за предотвратяване на злокачествени тумори;
8. Осигуряване на завършване на фагоцитоза (унищожаване на патогенен микроб);
9. Образуването на зрителен пигмент - родопсин, който осигурява нормално зрение при условия на слаба осветеност.

Както можете да видите, витамин А, освен че осигурява добра визия, прави доста широк обхват различни ефектив човешкото тяло. Традиционно обаче витамин А се свързва само с ефектите върху очите. Това се дължи на факта, че ролята на витамин А за зрението е изследвана по-рано от всички останали и това е направено много подробно, докато други ефекти и функции са идентифицирани по-късно. В тази връзка се утвърди идеята, че витамин А е вещество, необходимо за нормалното зрение, което по принцип е вярно, но не го отразява напълно, тъй като всъщност ретинолът изпълнява и други, не по-малко важни функции.

Дневен прием на витамин А за хора от различни възрасти

Човек в различни възрастови периоди трябва да приема различно количество витамин А на ден. Дневен прием на витамин А за деца различни възрастинезависимо от пола:

• Новородени до шест месеца - 400 - 600 mcg;
• Деца от 7 до 12 месеца - 500 - 600 mcg;
• Деца от 1 до 3 години - 300 - 600 mcg;
• Деца от 4 до 8 години - 400 - 900 mcg;
• Деца 9 - 13 години - 600 - 1700 mcg.

Започвайки от 14-годишна възраст, нормите за прием на витамин А при жените и мъжете се различават, което е свързано с особеностите на функционирането на организмите. Дневните норми на витамин А за мъже и жени от различни възрасти са представени в таблицата.

Таблицата и списъкът показват две числа, първото от които показва оптималното количество витамин А, необходимо на човек на ден. Второто число показва максимално допустимото количество витамин А на ден. Според препоръките на Световната здравна организация само 25% от дневната нужда от витамин А трябва да се осигурява от растителни храни. Останалите 75% от дневната нужда от витамин А трябва да се осигуряват от животински продукти.

Недостатъчният прием на витамин А води до неговия дефицит, който се проявява с редица нарушения от различни органи. Въпреки това, прекомерният прием на витамин в тялото може също да предизвика сериозни здравословни нарушения поради излишък или хипервитаминоза А. Хипервитаминоза А е възможна поради факта, че ретинолът може да се натрупва в тъканите и бавно да се отделя от тялото. Следователно витамин А не трябва да се консумира в големи количества, вярвайки, че няма да има нищо лошо от такова полезно вещество. Трябва да се придържате към препоръчаните дози витамин А и да не превишавате максимално допустимата дневна доза.

Какви храни съдържат витамин А

Витамин А под формата на ретинол се намира в следните продуктиживотински произход:

• Пилешки, телешки и свински черен дроб;
• консервиран черен дроб на треска;
• Хайверът Beluga е зърнест;
• Яйчен жълтък;
• Масло;
• твърди сирена;
• Мазни меса и риба.

Витамин А под формата на каротеноиди се намира в следните растителни храни:

• Черемша;
• Червен пипер;

За ясно и бързо разбиране дали това конкретно растение има витамин А, можете да използвате просто правило - каротините се намират във всички червено-оранжеви зеленчуци и плодове. Следователно, ако един зеленчук или плод е оцветен в такъв ярко оранжев цвят, то той определено съдържа витамин А под формата на каротеноиди.

Съдържанието на витамин А в различни храни, необходимостта от витамин А - видео

Симптоми на дефицит и хипервитаминоза на витамин А

Дефицитът на витамин А в организма води до развитие на следните клинични прояви:

• Хиперкератоза на коленете и лактите (силно лющене и суха кожа);
• Фоликуларна хиперкератоза (синдром на жаба);
• Акне;
• Пустули по кожата;
• Суха и матова коса;
• Чупливи и набраздени нокти;
• Нарушение на здрачното зрение (нощна слепота);
• ксерофталмия;
• Перфорация на роговицата, последвана от слепота;
• Влошаване на активността на имунната система;
• Склонност към чести инфекциозни заболявания;
• Отслабена ерекция при мъжете;
• Лошо качество на спермата;
• Повишен риск от развитие на злокачествени тумори.

Хипервитаминоза А може да бъде остра и хронична. Острата хипервитаминоза се развива при едновременно приемане на голямо количество витамин А. Най-често остра хипервитаминоза А се наблюдава, когато в храната се използва черен дроб на полярни животни, който съдържа много ретинол. Поради прекомерното количество витамин А, жителите на Далечния север (ескимоси, ханти, манси, камчадали и др.) имат табу върху употребата на черния дроб на полярните бозайници. Острата хипервитаминоза А се проявява със следните симптоми, които се появяват след консумация на голямо количество ретинол:

• Болки в корема, костите и ставите;
• Обща слабост;
• неразположение;
• Изпотяване през нощта;
• Главоболие, свързано с гадене и повръщане;
• Косопад;
• Нарушаване на менструалния цикъл;
• Прекъсване на работата храносмилателен тракт;
• Пукнатини в ъглите на устата;
• Чупливи нокти;
• Сърбеж по цялото тяло.

Хроничната хипервитаминоза А е по-честа от острата и е свързана с продължителна употреба на ретинол в дози, леко надвишаващи максимално допустимите. Клиничните прояви на хронична хипервитаминоза А са както следва:

• Сърбеж и зачервяване на кожата;
• Лющене на кожата на дланите, ходилата и други области;
• Косопад;
• Болка и подуване на меките тъкани, разположени по дългите кости на тялото (кости на бедрото, подбедрицата, рамото, предмишницата, пръстите, ребрата, ключицата и др.);
• Калцификация на връзките;
• главоболие;
• раздразнителност;
• възбуждане;
• объркване;
• двойно виждане;
• Хидроцефалия при новородени;
• Повишено вътречерепно налягане;
• Гадене и повръщане;
• Увеличаване на черния дроб и далака;
• Псевдожълтеница.

Тежестта на симптомите на хронична хипервитаминоза варира в зависимост от концентрацията на витамин А в кръвта.

Ако бременна жена продължително време приема витамин А в дози над 5000 IU (1500 mcg) дневно, това може да доведе до забавяне на растежа на плода и неправилно образуване на пикочните пътища. Консумацията на витамин А по време на бременност над 4 000 mcg (13 400 IU) може да доведе до вродени дефектиразвитие в плода.

Витамин А: ползи, симптоми на дефицит, противопоказания и признаци на предозиране - видео

Употребата на витамин А

Най-широко приложение на витамин А има в козметологията, лечението на кожни заболявания, както и при лечение съдови заболявания. AT последните годинивитамин А се използва широко от гинеколози, андролози и репродуктолози в комплексни програми за лечение на безплодие и подготовка за бременност. Въпреки това комплексният обхват на този витамин е много по-широк.

И така, витамин А подобрява растежа и развитието на различни органи и тъкани, така че се препоръчва да се дава на деца за нормализиране на образуването на кости, мускули и връзки. В допълнение, ретинолът осигурява нормалното функциониране на процеса на раждане, така че витаминът се използва успешно по време на бременност, по време на пубертета и при жени или мъже. репродуктивна възрастза подобряване на функционирането на репродуктивната система.

Витамин А по време на бременност допринася за нормалния растеж на плода, като предотвратява забавянето на развитието му. При подрастващите витамин А нормализира развитието и формирането на половите органи, а също така помага за регулиране на репродуктивните функции (поддържа качеството на спермата, нормалния менструален цикъл и др.), Като оптимално подготвя тялото на момичетата и момчетата за бъдещо раждане. При възрастни витамин А осигурява оптимално функциониране репродуктивни органи, което значително увеличава шансовете за зачеване, носене и раждане на здраво бебе. Най-изразен положителен ефект на витамин А върху репродуктивната функция се наблюдава, когато се използва в комбинация с витамин Е. Ето защо витамините А и Е се считат за ключ към нормалната способност на мъжете и жените да носят деца.

Функцията на витамин А за осигуряване на добро зрение при условия на слаба светлина е широко известна. При липса на витамин А човек развива нощна слепота - зрително увреждане, при което той вижда лошо привечер или при слаба светлина. Редовен приемвитамин А е ефективен методпредотвратяване на нощна слепота и други зрителни увреждания.

Също така витамин А при хора от всяка възраст и пол осигурява нормалното функциониране на кожата и лигавиците на различни органи, повишавайки тяхната устойчивост към инфекциозни лезии. Именно заради огромната му роля за поддържане на нормалната структура и функции на кожата, той е наречен „витамин на красотата“. Поради положителния си ефект върху кожата, косата и ноктите, витамин А много често се включва в различни козметични препарати – кремове, маски, душ гелове, шампоани и др. Ролята на витамина на красотата се отдава на ретинола и поради способността му да намалява скоростта на стареене, поддържайки естествената младост на жените и мъжете. Освен това ретиноевата киселина се използва успешно при лечение на възпалителни и раневи заболявания на кожата, като псориазис, акне, левкоплакия, екзема, лишеи, пруритус, пиодермия, фурункулоза, уртикария, преждевременно побеляване на косата и др. Витамин А ускорява заздравяването на рани и слънчеви изгаряния, изгаряния, а също така намалява риска от инфекция на раневите повърхности.

Тъй като витамин А повишава устойчивостта на лигавиците към инфекции, редовната му употреба предотвратява настинкидихателни пътища и възпалителни процеси в органите на храносмилателния тракт и пикочно-половата система. Витамин А се използва при комплексно лечение на ерозии и язви на червата, хроничен гастрит, стомашна язва, хепатит, цироза на черния дроб, трахеит, бронхит и катар на носоглътката.

Антиоксидантните свойства на витамин А предопределят способността му да разрушава ракови клетки, предотвратявайки развитието на злокачествени новообразувания на различни органи. Витамин А има особено силен превантивен антионкогенен ефект по отношение на рак на панкреаса и гърдата. Ето защо витамин А се използва в практиката на онколозите като част от комплексното лечение и профилактика на рецидиви на различни тумори.

Като антиоксидант витамин А повишава съдържанието на липопротеини висока плътност(HDL) в кръвта, което е много важно за профилактиката сърдечно-съдови заболявания, като хипертонична болест, исхемична болест на сърцето, инфаркти и др. Ето защо понастоящем се използват големи дози витамин А за лечение на съдови заболявания.

Витамини А за бременни жени

Витамин А е много важен за нормалното протичане на бременността и правилното и пълноценно развитие на плода. От гледна точка на бременната жена витамин А има следните положителни ефекти върху тялото й:

• Подобрява имунитета, което предотвратява настинки и други инфекциозни и възпалителни заболявания, на които са податливи бременните жени;
• Намалява риска от развитие на инфекциозни заболявания възпалителни заболяваниядихателните органи, храносмилателния тракт и пикочно-половата система, като по този начин предотвратява многобройни рецидиви на млечница, бронхит, ринит и други патологии, които често се развиват при бременни жени;
• Поддържа нормалното състояние на кожата, предотвратявайки появата на стрии (стрии);
• Поддържа нормалното състояние на косата и ноктите, предотвратявайки тяхната загуба, чупливост и изсветляване;
• Подпомага нормалния растеж на матката;
• Поддържа нормалното зрение при бременни жени, а също така предотвратява влошаването му;
• Подпомага продължаването на бременността, като предпазва от преждевременно раждане.

Изброените ефекти на витамин А влияят благоприятно върху общото благосъстояние на бременната жена и следователно повишават качеството й на живот и вероятността за благоприятен изход. Освен това витамин А облекчава жените от общи проблемисвързани с бременността, като матова и падаща коса, суха и лющеща се кожа, напукани и ексфолиращи се нокти, стрии, упорити настинки и вагинална млечница и др.

Приемът на витамин А от бременна жена има следните положителни ефекти върху плода:

• Подобрява растежа и развитието скелетна системазародиш;
• Нормализира растежа на плода;
• Предотвратява забавяне на растежа на плода;
• Осигурява нормалното формиране на органите на пикочно-половата система на плода;
• Предотвратява хидроцефалия на плода;
• Предотвратява малформации на плода;
• Предотвратява преждевременно ражданеили спонтанни аборти;
• Предотвратява инфекция с различни инфекции, които могат да преминат през плацентата.

По този начин витамин А има положителен ефект както върху бременната жена, така и върху плода, така че употребата му в терапевтични дози е оправдана.

Въпреки това, тъй като излишъкът от витамин А може да повлияе неблагоприятно на хода на бременността, причинявайки спонтанни аборти и забавяне на развитието на плода, той трябва да се приема само под наблюдението на лекар, стриктно спазвайки предписаните дози. Оптималната дневна доза витамин А за бременна жена е не повече от 5000 IU (1500 mcg или 1,5 mg).

В момента в страните бившия СССРгинеколозите често предписват на бременни жени и жени, планиращи бременност, комплексен препарат "Aevit", съдържащ както витамини А, така и Е. Aevit се предписва именно защото положителни ефективитамини А и Е върху репродуктивната функция. въпреки това това лекарствоне трябва да се приема от бременни и планиращи бременност, тъй като съдържа огромна доза витамин А (100 000 IU), която надвишава оптималната и препоръчвана от СЗО 20 пъти! Следователно Aevit е опасен за бременни жени, тъй като може да причини спонтанни аборти, малформации и други нарушения на плода.

Бременни жени без увреждане на плода могат да приемат комплексни препарати, които съдържат не повече от 5000 IU витамин А, например Vitrum, Elevit и др. Въпреки това, тъй като витамин А не е напълно безвредно лекарство, се препоръчва да се направи кръвен тест, преди да се използва. дадено вещество. След това, въз основа на концентрацията на витамин А, определете индивидуалната дозировка, която е оптимална за тази бременна жена.

Витамин А за деца

Витамин А е много важен за нормалния растеж и развитие на опорно-двигателния апарат при децата. Ето защо се препоръчва да се дава на деца в периоди на интензивен растеж, когато приемът на витамина с храната може да не задоволи повишените нужди на организма. Освен това витамин А е много важен за правилното формиране на репродуктивните органи по време на пубертета, както при момчетата, така и при момичетата. При момичетата витамин А допринася за ранното установяване на нормален менструален цикъл и формирането на резистентност на вагиналната лигавица към различни инфекции. При момчетата витамин А допринася за формирането на нормална ерекция и развитието на тестисите с образуването на качествена сперма, което е необходимо за бъдещо зачеване.

В допълнение, повишавайки устойчивостта на лигавиците към различни патогенни микроорганизми, витамин А предотвратява честите инфекциозни и възпалителни заболявания на дихателните органи при децата. Витамин А също поддържа нормалното зрение на детето. При подрастващите витамин А е в състояние да намали броя на акне и пъпки, което има положителен ефект върху качеството на живот на детето.

Поради изразения положителен ефект върху тялото се препоръчва да се дава на детето витамин А в превантивни дози от 3300 IU на ден на кратки, периодично повтарящи се курсове. За да направите това, се препоръчва да закупите или мултивитаминови препарати, или специални витаминни таблетки с профилактична доза от 3300 IU.

Препарати, съдържащи витамин А

Понастоящем се използват следните лекарствени форми като препарати, съдържащи витамин А:
1. Натурални растителни екстракти (включени в хранителни добавки).
2. Синтетични витамини, които напълно имитират структурата на естествените химични съединения (те са част от еднокомпонентни витаминни препаратии мултивитамини).
Фармакологичните препарати, съдържащи синтетичен витамин А, включват следното:

• Ретинол ацетат или ретинол палмитат - таблетки, съдържащи 30 mg (30 000 mcg или 100 000 IU ретинол);
• Ретинол ацетат или ретинол палмитат - дражета, съдържащи 1 mg (1000 mcg или 3300 IU ретинол);
• Axeromalt - концентрат на витамин А в рибено масло (1 ml мазнина съдържа 100 000 или 170 000 IU ретинол) във флакони;
• Маслен разтвор на каротин;
• Аевит;
• Азбука;
• Биовитал-гел;
• биоритъм;
• Вита Мишки;
• Виташарм;
• витрум;
• Multi-Tabs baby и classic;
• Мултифорт;
• Пиковит;
• Поливит бебе и класик;
• Сана Сол;

Маслен разтвор на каротин се използва външно под формата на превръзки и лосиони. Разтворът се прилага при хронични екземи, дълготрайни и лошо заздравяващи язви, изгаряния, измръзвания и други рани по кожата.

Таблетките, съдържащи 30 mg ретинол и Aevit, се използват само за медицински цели, например за премахване на бери-бери А или лечение на съдови и кожни заболявания. Тези таблетки и Aevit не могат да се използват за профилактични цели при хора от всяка възраст, тъй като това може да провокира хипервитаминоза, както и хиповитаминоза, която се проявява чрез тежки нарушения на функционирането на различни органи и системи. Всички други лекарства са витамини, използвани за предотвратяване на хиповитаминоза. Съответно те могат да се дават на хора от всяка възраст, включително деца и бременни жени.

Хранителните добавки, съдържащи витамин А под формата на натурални екстракти и екстракти, включват следното:

• ABC спектър;
• Антиоксидантни капсули и дражета;
• Артромакс;
• Виардо и Виардо форте;
• масло от пшеничен зародиш;
• Метовит;
• Ще режисира;
• Нутрикап;
• Оксилик;
• Боровинки форте.

Всички изброени хранителни добавки съдържат профилактична доза витамин А, така че могат да се използват периодично за кратки курсове от хора от различни възрасти.

Витамин А във витаминен комплекс

В момента витамин А е част от много комплексни препарати. Освен това усвояването на витамин А от сложни препарати не е по-лошо, отколкото от монокомпонентни средства. Използването на мултивитамини обаче е много удобно за човек, тъй като му позволява да вземе само една таблетка. Комплексните мултивитамини съдържат различни витаминни съединения в необходимата превантивна доза, което също е много удобно за употреба. Въпреки това, в тези препарати има различна дозировка на витамин А, следователно при избора на конкретен мултивитамин е необходимо да се вземе предвид възрастта и общо състояниелицето, което ще го получи.

Например, за деца от различни възрасти и възрастни се препоръчват следните комплексни препарати, съдържащи витамини А:

• Деца под една година - Multi-Tabs Baby, Polivit baby;
• Деца от 1 до 3 години - Сана-Сол, Биовитал-гел, Пиковит, Азбука "Нашето бебе";
• Деца от 3 до 12 години - Multi-Tabs classic, Vita bears, Азбука "Детска градина";
• Деца над 12 години и възрастни - Vitrum, Centrum и всякакви хранителни добавки (хранителни добавки).

Най-добрите витамини А

Най-добрите витамини А не съществуват, тъй като всеки лекарствен фармакологичен препарат или хранителна добавка има спектър от показания и собствена доза ретинол. В допълнение, всяко лекарство има оптимален ефект при специфични, индивидуални нарушения или за профилактика на точно определени заболявания и състояния. Следователно, при лечението на едно заболяване, например, най-добрият препарат от витамин А, наречен "Aevit", в случай на друга патология - витамини Centrum и др. Така за всеки случай най-доброто ще бъде различно лекарствосъдържащи витамин А. Ето защо в медицината няма концепция за "най-доброто" лекарство, а има само определението за "оптимално", което във всеки случай може да бъде различно.

Въпреки това е възможно много условно да се отделят "най-добрите" витамини А за различни състояния. Така че, сравнително казано, за предотвратяване на хиповитаминоза А при деца, мъже, жени и бременни жени, различни мултивитаминни комплекси ще бъдат най-добри. За премахване на съществуващ дефицит на витамин А или общ укрепващ ефект върху тялото, еднокомпонентни таблетки или дражета, съдържащи най-малко 5000 IU ретинол ацетат или палмитат, ще бъдат най-добри. За лечение на съдови заболявания, възпалителни процесивърху лигавиците на дихателните, храносмилателните и пикочно-половите органи, както и инфекциозни и възпалителни, рани и язвени лезии на кожата, монокомпонентни препарати, съдържащи най-малко 100 000 IU витамин А (например Aevit, концентрат от рибено масло и др. ) ще бъде най-доброто. За лечение на рани по кожата и лигавиците най-добрият външен препарат на витамин А е маслен разтвор на каротин.

Витамин А - инструкции за употреба

Всички препарати на витамин А могат да се приемат през устата под формата на таблетки, дражета, прахове и разтвори, да се инжектират мускулно или да се използват външно под формата на приложения, превръзки, лосиони и др. Интрамускулното приложение на витамин А се използва само в болници при лечение на тежка бери-бери, тежка нощна слепота, както и тежки възпалителни заболявания на храносмилателния тракт, пикочно-половите и дихателните органи. Външно витамин А се използва под формата на маслен разтвор за лечение на язви, възпаления, рани, екземи, измръзване, изгаряния и други кожни лезии. Витамин А се приема вътрешно с превантивни целии за лечение на белите дробовехиповитаминоза.

Вътре трябва да приемате 3-5 таблетки или таблетки на ден след хранене. Маслен разтвор на витамин А се приема по 10-20 капки три пъти на ден след хранене върху парче черен хляб. Продължителността на курса на приложение варира от 2 седмици до 4 месеца и зависи от целта, за която се използва витамин А. Дългосрочни курсове за най-малко един месец. След месечен прием на витамин А е необходимо да се направи почивка за 2-3 месеца, след което курсът може да се повтори.

Интрамускулно разтвор на витамин А се прилага през ден за възрастни по 10 000 - 100 000 IU и за деца по 5 000 - 10 000 IU. Курсът на лечение е 20-30 инжекции.

Максимално допустимата еднократна доза витамин А при перорален и мускулен прием е 50 000 IU (15 000 mcg или 15 mg), а дневната доза е 100 000 IU (30 000 mcg или 30 mg).

Локално, маслен разтвор на витамин А се използва за лечение на различни рани и възпаления на кожата (язви, измръзване, изгаряния, незаздравяващи рани, екземи, циреи, гнойни пъпки и др.), като се нанася върху предварително почистена засегната повърхност. Повърхността на раната просто се намазва с маслен разтвор 5-6 пъти на ден и се покрива с 1-2 слоя стерилна марля. Ако е невъзможно да оставите раната отворена, тогава върху нея се нанася мехлем с витамин А и отгоре се поставя стерилна превръзка. При локално приложениевитамин А трябва да се предписва и приема през устата в профилактични дози (5000 - 10 000 IU на ден).