Kätte on jõudnud kevad, imeline aeg aastast. Väljas on soe, aga ilm, nagu öeldakse, on petlik. Vaatan, et osadel on juba heledad joped seljas ja mul on veel talv. Ma arvan, et ei tasu niimoodi “lahtiriietuda”, kuigi on soe, on praegu väga kerge külmetada, immuunsus pärast talve on endiselt nõrgenenud. Seetõttu ilu, ilu, aga parem on enda eest hoolitseda. Ja samal ajal mõelge vahenditele, mis aitavad tugevdada meie immuunsust. Mis on tervisele väga oluline.
Täna räägin teile, kas kuivatatud aprikoosid aitavad südant ja ka seda, mis on toitainesegu, kuidas seda valmistada, kasutades ploome, kuivatatud aprikoose, rosinaid, kreeka pähkleid, mett, sidrunit. Minu peres on selline kuivatatud puuviljade segu, mida nimetatakse immuunsuse vitamiinide seguks, olen selle juba mitte nii kaua aega tagasi valmistanud, blogis on retsept olemas. Tavaliselt valmistan seda segu veidi teistmoodi, kasutan erinevad tüübid pähklid ja kuivatatud puuviljad. Valmistatava vitamiinisegu retsepti leiate minu artiklist "". See osutub nii maitsvaks kui ka tervislikuks.
Kuivatatud aprikoosid südame jaoks.
Eile ostsin turult kuivatatud aprikoose, mu lapsed söövad neid maiustuste asemel ja mina joon teega teed, see on nii magus, et ma ei lisa teele isegi suhkrut. Ja kuivatatud aprikoosid tõmbavad mind just oma ereoranži värviga. Kõigist kuivatatud puuviljadest tõmbab see millegipärast esimesena mu tähelepanu.
- Kuivatatud aprikoosid sisaldavad palju vitamiine ja kasulikud ained. See sisaldab A-, C-, PP- ja kõiki B-vitamiine, kaltsiumi, kaaliumi, fosforit, naatriumi, kaltsiumi, rauda, magneesiumi, rasvu, valke, süsivesikuid, kiudaineid, orgaanilisi happeid, glükoosi, fruktoosi, sahharoosi.
- Kuivatatud aprikoosides sisalduva magneesiumi ja kaaliumi ning B-vitamiinide tõttu tugevneb südamelihas. Kuivatatud aprikoosid on väga kasulikud südamele, neid saab kasutada ka südame-veresoonkonna haiguste ennetamiseks.
- B-vitamiinide olemasolu tõttu kuivatatud aprikoosides tugevneb närvisüsteem.
- Tänu kohalolekule kiudaine, kuivatatud aprikoosides eemaldatakse kehast toksiinid ja toksiinid.
- Kuivatatud aprikoosides sisalduvad taimsed kiudained aitavad puhastada soolestikku, vältides seeläbi kõhukinnisust.
- Kuivatatud aprikoosid suurendavad hemoglobiinisisaldust veres raua sisalduse tõttu.
- Kuivatatud aprikoose võib süüa üldtugevdava vahendina.
- Tänu kõrge sisaldus magneesium kuivatatud aprikoosides, seda saab kasutada hüpertensiooni raviks.
Südamele on kasulik süüa mitte ainult kuivatatud aprikoose, vaid ka muid kuivatatud puuvilju. Rosinad tugevdavad suurepäraselt ka südamelihast. Minu vanaema sööb rosinaid, kuivatatud aprikoose. Ühel päeval sööb ta päevas 200 grammi rosinaid ja järgmisel päeval 200 grammi kuivatatud aprikoose. Nüüd tunneb ta end suurepäraselt, kuid varem kurtis valu südames ja kõrge vererõhk Noh, mitte ilma selleta, tema surve mõnikord tõuseb, kuid mitte nii sageli kui varem. Kuivatatud aprikoose võid lisada erinevatele roogadele, teraviljadele, kodujuustule või niisama söömiseks.
Lisaks väga maitsvale ja südametervislikule kuivatatud puuviljade segule on seda üsna lihtne valmistada.
Toitainete segu - ploomid, kuivatatud aprikoosid, rosinad, kreeka pähklid, mesi, sidrun.
Iga selle toitainesegu komponent on lihtsalt imerohi paljude haiguste vastu.
- Ploomid on soolestiku jaoks väga kasulikud, ravivad soolestikku ja hoiavad ära kõhukinnisuse.
- Kuivatatud aprikoosid on kaaliumi, magneesiumi allikas, mis on oluline südametegevuseks.
- Rosinad toidavad meie aju.
- kreeka pähklite allikas polüküllastumata rasvad, mis aitab vähendada südame-veresoonkonna haiguste riski, pähklid on joodirikkad.
- Sidrun on C-vitamiini allikas.
Toitainete segu on kasulik mitte ainult südamele, vaid ka meie kehale tervikuna. Sellisel segul on toniseerivad, toniseerivad omadused, turgutab immuunsüsteemi, aitab taastada jõudu pärast vaimset ja füüsilist pinget, normaliseerib hemoglobiini taset veres, on südame-veresoonkonna haiguste ennetaja, kasulik sooletegevusele. Kuivatatud puuviljade ja nende kasulikkuse kohta meie kehale saate lisateavet minu artiklist "". Kirjutasin sellest just hiljuti.
Mina valmistan süüa toitainete segu kuivatatud puuviljadest nagu see:
- 200 grammi ploome
- 200 grammi kuivatatud aprikoose
- 200 grammi rosinaid
- 200 grammi kreeka pähklid
- 1 keskmine sidrun
- 200 grammi mett
Ploomid sellise segu jaoks ostan mitte suitsutatud, vaid kuivatatud. Ma võtan alati kivideta ploome. Kasutan heledaid rosinaid. Kuivatatud aprikoosid, ploomid, rosinad, peate pesema. Vala 3 minutit keeva veega, seejärel kuivata kuivatatud puuviljad köögirätikul.
Sidrun tuleb pesta. Lõika viiludeks, eemalda sidrunilt kindlasti seemned, muidu jääb meie toitainesegu kibe. Kreeka pähkleid võib soovi korral ahjus veidi kuivatada, aga ära praadida.
Valmistatud koostisosad tuleb tükeldada. Mina jahvatan neid blenderiga, ema kerib kõik läbi hakklihamasina. Toitesegule lisan sidrunit koos koorega.
Segan saadud massi loodusliku meega. Segan kõik hästi läbi. Saadud segu tuleb viia puhtasse klaaspurki ja sulgeda kaanega. Hoidke seda segu külmkapis.
Vitamiinisegu tuleks tarbida enne sööki kolm korda päevas. Täiskasvanud võtavad 1 spl. lusikas ja lastele 1 tl.
Alla 3-aastastele lastele andke segu ettevaatusega, lõppude lõpuks võib laps olla segu komponentide suhtes allergiline.
Ja kui olete mee suhtes allergiline, võib mee asendada mis tahes moosiga, kuid siis pole toitainete segu - ploomid, kuivatatud aprikoosid, rosinad, kreeka pähklid, mesi, sidrun - nii kasulik kui meega.
Kuid siiski soovitan teil enne toitainesegu kasutamist konsulteerida oma arstiga. Kuna selline segu on suhkurtõve korral vastunäidustatud, tuleks rasvumise korral sellist segu kasutada ettevaatusega ning ägenevate krooniliste haiguste korral tuleks sellist segu kasutada ettevaatusega.
Söö kuivatatud aprikoose südamele, söö toitainesegu ja ole terve!
Paljude haiguste puhul seedetrakti, samuti dieedi või raseduse ajal on vajalik erinevate maiustuste tagasilükkamine. To meditsiiniline toitumine ei olnud koormaks, klassikalisi hõrgutisi saab asendada tervislike segudega, millel on suurepärane maitseomadus. Sajandeid, et tugevdada immuunsussüsteem ja teistes terapeutilistel eesmärkidel kasutatakse magustoitu, näiteks kuivatatud puuviljade, pähklite, loodusliku mee ja tsitruseliste segu. See abinõu peetakse vitamiinide, mineraalide, aminohapete, mikro- ja makroelementide laoks. See on võimeline küllastama inimkeha energia, toitainetega.
Kasulikud omadused
Meest, pähklitest, sidrunist ja kuivatatud puuviljadest (kuivatatud aprikoosid, rosinad ja ploomid) koosnevat segu peetakse organismile kasulikuks. Selle koostisosadel on järgmised omadused:
- Ploomid on A-, B-vitamiini, mineraalsete komponentide, hapete ja kiudainete ladu. Arstid soovitavad ploome süüa seedesüsteemi probleemide, ainevahetushäirete korral. Seda toodet kasutatakse ka vererõhu normaliseerimiseks.
- Rosinad sisaldavad suur hulk kaalium. Soovitatav kasutada seedetrakti probleemide, kesknärvisüsteemi häirete, aneemia korral. Rosinad sisaldavad palju süsivesikuid, nii et need on kasulikud füüsilise ja vaimse stressi korral.
- Kuivatatud aprikoosid on vitamiinide allikas. See sisaldab palju olulised mikroelemendid, nimelt vask, magneesium, kaalium, mangaan ja naatrium. Tänu rikastele keemiline koostis jaoks on see väga kasulik seedeelundkond, nägemine, südamelihas. Kuivatatud aprikoosid parandavad vere koostist, vähendavad kõrge arteriaalne rõhk.
- Pähkel täiendab vitamiinisegu oma rikkaliku koostisega, kasulik ja raviomadusi. Mineraalid aidata kaasa inimkeha taastumisele, pikendada noorust. Pähkel sisaldab palju steroide, kiudaineid, küllastumata happed, orav. Pähklid on rikkad aminohapete poolest ja sisaldavad tohutul hulgal askorbiinhapet.
Lisades segule sidrunit ja mett, saad uskumatult maitsva, tervisliku ja rahuldust pakkuva vitamiinidesserdi.
Toiduvalmistamise omadused
kokkama kasulik segu piisavalt lihtne. Teil on vaja järgmisi koostisosi:
- pähklid - 1 tass;
- keskmise suurusega sidrun - 1 tk;
- looduslik vedel mesi - 200 ml;
- rosinad, kuivatatud aprikoosid ja ploomid - igaüks 1 klaas.
Et segu jääks kõik alles kasulikud omadused oluline on see õigesti ette valmistada. Loputage kuivatatud aprikoosid, rosinad, ploomid jooksva vee all, seejärel valage need kuum vesi kolm minutit, seejärel kuivatage. Peske sidrun, lõigake see, eemaldage seemned. Koori pähklid, sorteeri välja. Soovi korral kuivatatakse pähkleid ahjus. Neid ei soovitata praadida, kuna need kaotavad oma omadused.
Valmistooted tuleb jahvatada lihaveski või segistiga. Saadud segule lisatakse looduslik mesi, segatakse põhjalikult. Mee, sidruni, pähklite ja kuivatatud puuviljade vitamiinisegu hoitakse külmkapis.
- Sidrunilt pole vaja koort koorida, kuna see on toitaineterikas.
- Kui koostisainete hulgas pole sidrunit, võib segu osutuda paksuks. Sellises olukorras vormitakse segust pallikesed, murendatakse kookos- või seesamis. Tulemuseks on toitvad ja maitsvad maiustused, mida isegi lapsed naudivad.
- Mesindustoodete suhtes allergilise reaktsiooni korral võib pakutud retseptis mesi asendada moosiga.
- Kõigis retseptides ei soovitata ploome kasutada. Kui aga inimesel on mures seedetrakti haigustega kaasnevate sümptomite pärast, soovitatakse seda teha ebaõnnestumata lisage see komponent segu koostisesse.
Pähklid, rosinad ja kuivatatud aprikoosid on delikatessi asendamatud komponendid. Tänu nendele koostisosadele on segul kasulikud omadused.
Õige rakendus
Pähkleid, mett, rosinaid, ploome ja kuivatatud aprikoose sisaldav segu mõjub soodsalt kõigile siseorganid, süsteemid. eriti kasulik maiuspala peetakse sügisel talvine periood kui immuunsüsteem on nõrgenenud. Tema abiga saate ravida ja edukalt ennetada SARS-i, grippi, külmetushaigusi. Tänu sellele magususele saab kevadel beriberit vältida.
Annustamine: jaoks maksimaalne efekt segu tarbitakse kolm korda päevas, 1 spl. l. tühja kõhuga, et komponendid kergesti imenduksid. Võite süüa 30 minutit pärast söömist. Ei ole soovitatav annust suurendada. Mis puudutab lapsi, siis neile piisab 1 tl. Peamised vastunäidustused on diabeet ja allergiad.
Pole saladus, et meie elu peamine väärtus on tervis ja selleks, et see oleks suurepärases vormis, peate seda mitte ainult haigeks jäädes meeles pidama, vaid püüdma seda pidevalt tugevdada.
Looduslikud vitamiinisegud aitavad meil sellega immuunsust tõsta.
Need on oma omadustelt ainulaadsed tasakaalustatud segu kuivatatud puuviljadest ja pähklitest, millele on tavaks lisada mett, sidrunit ja ingverit.
Segude kasutamine immuunsuse suurendamiseks on eriti oluline leviku perioodil külmetushaigused.
Kõik segud jahvatan peene riiviga hakklihamasinas, aga võib kasutada ka blenderit.
Koostisosade loetelu:
Pähklite ja kuivatatud puuviljade segu "Baikonurskaya"
- 200 gr. kreeka pähklid
- 100 gr. mandel
- 100 gr. männi pähklid
- 100 gr. kuivatatud aprikoosid
- 100 gr. ploomid
- 100 gr. rosinad
- 2 sidrunit
- 150 gr. kallis
Kuivatatud puuviljade segu "Amosova"
- 200 gr. kuivatatud aprikoosid
- 200 gr. ploomid
- 200 gr. joonised
- 200 gr. rosinad
- 200 gr. kreeka pähklid
- 200 gr. kallis
- 2 sidrunit
- 50 ml. konjak (valikuline)
Ingveri sidruni segu
- 150 gr. ingverijuur
- 200 gr. kallis
- 2 sidrunit
VITAMIINISEGUD immuunsuse tugevdamiseks - samm-sammult retseptid:
Esiteks valmistame pähklite ja kuivatatud puuviljade segu, seda nimetatakse ka "Baikonuriks"
Sidrunid valasin eelnevalt üle keeva veega ja kuivatasin salvrätikuga.
Lõikasime need suurteks viiludeks, eemaldame luud ja lõikame südamiku välja.
Lihvimise hõlbustamiseks lõigake iga viil pooleks.
Lülitame lihaveski sisse ja paneme kõik koostisosad kordamööda suurde kaussi.
Kuivatatud aprikoosid, rosinad ja ploomid. Pesin eelnevalt kõik kuivatatud puuviljad ja kuivatasin paberrätikuga.
Mandlid, piiniapähklid ja kreeka pähklid peaksid olema kuivad, kuid mitte praetud.
Seejärel tükelda sidrun. Jätame selle koos koorega vahele.
Lisa kaussi looduslik mesi ja sega kõik korralikult läbi.
Segu sai väga maitsev ja tervislik!
Asetame massi klaaspurki, sulgeme tihedalt kaane ja hoiame külmkapis.
See pähklisegu rikas mitte ainult valkude, vaid ka kogu kompleksi poolest kasulikud vitamiinid ja mikroelemente, tugevdab see suurepäraselt immuunsüsteemi ning aitab taastada inimese füüsilist ja vaimset jõudu.
Sidruneid valmistame samamoodi nagu esimeses retseptis, meil on neid kõigis kolmes segus.
Saadame kõik kuivatatud puuviljad hakklihamasinasse: viigimarjad, ploomid, kuivatatud aprikoosid ja rosinad.
Nagu ma ütlesin, tuleks neid pesta soojas vees ja kuivatada paberrätikuga.
Kui teil on kiviga ploomid, täitke see kõigepealt 5-10 minutit. keeva veega, et seda oleks lihtsam eemaldada.
Soovi korral võib sellele segule lisada datleid.
Kuivatatud puuviljade järel jätame vahele röstimata kreeka pähklid ja sidruni.
Lisa kaussi mett ja soovi korral konjakit.
Sega kõik korralikult läbi ja tõsta saadud segu tiheda kaanega klaaspurki, hoia massi külmkapis.
Olenemata sellest, milliseid kuivatatud puuvilju kasutate, on see alati kasulik värsketes puuviljades sisalduvate väärtuslike vitamiinide ja mineraalainete kontsentraat.
Ja nüüd valmistame immuunsuse jaoks segu sidruni ja ingveriga
Alustame ingveri koorimisest.
Koorimise hõlbustamiseks lõigake ingver mitmeks tükiks.
Saate selle kustutada erinevatel viisidel: tavalise noaga kraapige nahk maha või lõigake õhukeseks nagu kartuleid koorides ja ingveri koor eemaldatakse suurepäraselt tavalise teelusikaga.
Proovige koorida õhuke kiht, sest suurem osa toitaineid leidub just selle all.
Jahvatamise hõlbustamiseks lõigake ingver väikesteks tükkideks ja valmistage sidrun ette.
Jahvata hakklihamasinas ingver ja sidrun.
Lisa kaussi mesi (soovitavalt laim), sega kõik korralikult läbi ja tõsta purki.
Segu säilitame külmkapis.
Kasutame teelusikatäit hommikul ja õhtul veega.
Ja ka ingverisegu võib lisada teele, kompotile või pudrule, kõik on teie otsustada.
Niisiis, sõbrad, näitasin teile 3 suurepärast retsepti immuunsuse tugevdamiseks.
Kõik need on vaid vitamiinide ja mineraalainete ladu.
Need segud on täiesti looduslikud, maitsvad ja ülimalt tervislikud, kuid tahan veel kord meelde tuletada, et enne nende kasutamist on soovitatav konsulteerida arstiga ning allergilise reaktsiooni tunnuste ilmnemisel nende võtmine lõpetada.
Ja nii, et keha ütleks "aitäh", proovige juhtida tervislik eluviis elu!
Söö õigesti, kõnni värske õhk maga piisavalt, liigu rohkem ja naerata sagedamini.
Soovin kõigile hea tervis!
Et mitte jääda ilma uutest huvitavatest videoretseptidest - TELLI minu peal YouTube'i kanal Retseptikogu👇
👆Tellige ühe klõpsuga
Dina oli sinuga. Kohtumiseni, uued retseptid!
VITAMIINISEGUD immuunsuse tugevdamiseks - videoretsept:
VITAMIINISEGUD immuunsuse tugevdamiseks - foto:
mai-4-2012
Kuivatatud puuviljad on tervislikud - kõik teavad seda. Kas teate sellist rooga, mis on tõeline vitamiinikokteil: kuivatatud aprikoosid, rosinad, pähklid, mesi? Ei? Noh, uurime, mis see delikatess on ja kuidas see kasulik on.
Millised on nende eelised:
Sügisene melanhoolia, mis meid, talvekülmade ja esimese lume ootuses, rõhub, taandub vaid nende ees, kellel on hea immuunsus.
Meie vastupanu mitmesugused haigused rahvaravitsejad on soovitatav tugevdada lihtsa, kuid väga abiga maitsev retsept- kuivatatud aprikoosid, rosinad, pähklid, mesi. Peate ainult sellist rooga valmistama ja teile antakse tervisele tõuge.
See roog on kasulik ka südamehaigustega täiskasvanutele, kellel on kalduvus rütmihäiretele, kuna kuivatatud aprikoosid on rikkalik kaaliumiallikas.
Selle vitamiinikokteili valmistamisel: kuivatatud aprikoosid, rosinad, pähklid, mesi - saate tõsta hemoglobiini taset, viia rõhk normaalseks. Väikesed maiasmokad hindavad seda delikatessi ja ravimit korraga. Võtke "ravim" hommikul enne sööki - 1 tl.
Ettevaatlikud peaksid olema need, kes on allergilised mõne roa koostises oleva toote suhtes, ja alla kolmeaastaste laste puhul.
Kuidas süüa teha:
Koostis:
- - 150 g mett
- - 100 g kuivatatud aprikoose
- - 1 suur sidrun
- - 100 g rosinaid
- - 100 g kreeka pähkli tuumad
Mitte vähem kasulik segu - kuivatatud aprikoosid, rosinad, pähklid, mesi, sidrun.
Kuidas segu valmistada - pähklid, kuivatatud aprikoosid, rosinad, mesi, sidrun:
Peske suur sidrun pesu seep ja vala üle keeva veega. Puuviljade maitse parandamiseks on vaja keevat vett. Kuivatatud aprikoosid ja rosinad asetatakse esmalt korraks sooja vette, seejärel pestakse jooksva veega. Pähklituumad, kuivatatud aprikoosid, rosinad ja sidrun jahvatatakse hakklihamasinas ning segatakse seejärel meega (vedelik). Saadud roog asetatakse klaaspurki ja asetatakse külma kohta.
Kuidas sellist delikatessi kasutada? Erinevad allikad annavad erineva annuse, kuid keskmine päevane kogus täiskasvanule on 1 supilusikatäis 1-2 korda umbes pool tundi enne sööki. Lasteportsjon - 1 tl 1-2 korda päevas. Lastele antakse esmalt minimaalsed portsjonid ja ainult siis, kui teie laps talub kõiki selles sisalduvaid tooteid hästi see retsept(pole allergiat nende vastu jne). Kui see on teie lapse esimene kokkupuude mee, pähklite või mõne muu selle roa koostisainega, siis ei tohiks te kindlasti kohe seguga alustada.
Segu kuivatatud aprikoosidest pähklitest mesi rosinatest ploomidest:
See retsept pole mitte ainult väga maitsev, vaid ka hea südamele. Sellist segu erinevatest kuivatatud puuviljadest pole keeruline valmistada.
See delikatess on kasulik mitte ainult südamele, vaid avaldab kasulikku mõju ka keha seisundile üldiselt. On üldtugevdava ja toniseeriva toimega, tugevdab immuunsüsteemi, annab uut jõudu vaimsete ja kehaline aktiivsus, normaliseerib hemoglobiini sisaldust veres, aitab vältida südame-veresoonkonna haiguste teket ja parandab soolte tööd.
Milliseid tooteid vajate:
ploomid - 200 gr.
rosinad - 200 gr.
kuivatatud aprikoosid - 200 gr.
kreeka pähklid - 200 gr.
mesi - 250 gr.
Kuivatatud puuviljad ja pähklid jahvatatakse hakklihamasinaga. Seejärel lisatakse neile mett. Saadud segu segatakse hästi. Hoidke roogi külmkapis.
Sööge sellist delikatessi enne sööki, 3 korda kogu päeva jooksul. Täiskasvanutele - 1 supilusikatäis ja lastele - teelusikatäis. Lapsed, kes pole jõudnud kolmeaastane, tuleb segu anda ettevaatlikult, sest lapsel võivad tekkida allergilised reaktsioonid retseptis sisalduvate toodete suhtes. See roog on eriti kasulik spordiga tegelevatele inimestele või neile, kelle töö on seotud suure vaimse või füüsilise pingega.
Kuid pidage meeles, et enne selle toitainesegu kasutamist pidage nõu oma arstiga. See on vastunäidustatud inimestele, kes kannatavad diabeet. Ettevaatlik tuleks sellega olla ka rasvumise ja ägenemise korral kroonilised haigused. Ja loomulikult ei tohiks te olla mee suhtes allergilised.
Inimesed võtavad südame korralikuks toimimiseks ja haiguste ennetamiseks erinevaid vitamiine ja tablette.
Siiski tuleb meeles pidada, et igapäevane toitumine mõjutab radikaalselt veresoonte seisundit ja südametegevust.
Seetõttu peate sööma tervislikku toitu, sealhulgas kuivatatud puuviljade segusid.
Miks on kuivatatud puuviljad südame tervise jaoks olulised?
Teadlased on seda tõestanud kuivatatud puuviljades sisaldas rohkem vitamiine ja mikroelemente kui värsketes puuviljades. Kui eelistate sellist toitu nagu ploomid, rosinad või kuivatatud aprikoosid, siis ei pea te muretsema, sest need kuivatatud puuviljad sisaldavad aineid, mis parandavad selle tööd. Pealegi, need.
Puuviljasegud on maitsvad ja sisaldavad palju ensüüme aktiivne pilt inimelu ja pikaealisus.
Seetõttu ei tohiks kuivatatud puuviljade kasulikkuses kahelda. Oluline on retseptid õigesti kirja panna ja järgida ettenähtud annust. et need oleksid tõeliselt kasulikud.
3 ravisegude retsepti
Talvel on inimese immuunsüsteem ohus. Seda ründavad viirused ja muud bakterid, seega vajate vahendit immuunsüsteemi normaalseks hoidmiseks ning bakterite ja viiruste vastu barjääri seadmiseks.
Paljud inimesed kasutavad vitamiinide komplekse ja muud toidulisandid. See valik ei taga aga toote koostises olevate komponentide loomulikkust. Kuid olete alati kindel kodus valmistatud vahendis.
Eelistada tuleks kuivatatud puuviljade retsepte, mis mitte ainult ei too kasu südamele ja tugevdavad immuunsüsteemi, vaid asendavad ka magustoitu, sest neil on hämmastav maitse.
1. Kokteil ploomidest, rosinatest, kuivatatud aprikoosidest ja meest
Mett kasutatakse sageli tervislikes segudes. See sisaldab tervislikud suhkrud mida teistes ainetes ei leidu. Siiski tuleb meeles pidada, et ülekasutamine see toode võib põhjustada organismis allergilist reaktsiooni. Seetõttu peate meedet järgima. Kuivatatud aprikoosid ja rosinad retseptis on looduslikud antioksüdandid ja panustama õige vahetus aineid ja seega
vitamiinide segu valmistatakse järgmiselt:
- 300 grammi ploome;
- 300 grammi rosinaid;
- 300 grammi kuivatatud aprikoose;
- mesi koguses poolteist klaasi (300 grammi).
Mee valimisel tuleks eelistada selliseid sorte: lill, põld, Altai või maitsetaimed.
Kui kõik koostisosad on kokku kogutud, võite alustada südamesegu valmistamist:
- Kuivatatud puuviljad valatakse keeva veega – see on oluline kuivatatud puuviljadelt bakterite ja tolmu eemaldamiseks.
- Kuivatatud puuvilju leotatakse üheks ööks vees ja pestakse hommikul uuesti. Pärast pesemist kuivatatakse puuviljad puhtal rätikul.
- Seejärel keritakse need hakklihamasinas.
- Laota homogeenne läga puhaste nõudega ja vala peale meega.
anum, kus hoitakse südameputru, peavad olema valmistatud mitteoksüdeerivatest materjalidest. See on oluline korralik ladustamine toode. Valmistatud roogi hoitakse külmkapis.
Videol näete toiduvalmistamise protsessi:
Kui segu valmistaja eelistab rohkem magusust, võib lisada lisaportsjoni mett, kuid see pole sugugi vajalik, kuna lisasuhkur organismis ei tule kasuks.
2. Pasta Amosova
Arvesse võetakse kuivatatud puuviljade, pähklite ja mee baasil valmistatud segu, mis on saanud nime kuulsa kardiokirurgi järgi klassikaline retsept nooruse ja tervise hoidmine oluline keha V Inimkeha- südamed.
Selle kokteili õigeks valmistamiseks vajate järgmisi tooteid:
- kuivatatud viinamarjad, kuivatatud aprikoosid, ploomid ja datlid, soovi korral 300 grammi;
- üks klaas kreeka pähkleid;
- mesi vahekorras 0,5 tassi.
- 1 terve sidrun
Esimene asi, mida teha, on ettevalmistatud kuivatatud puuviljad põhjalikult loputada. Soovi korral võite põhikomponentidele lisada viigimarju või kuivatatud õunu. Seejärel asetatakse tooted peale puhas rätik ja kuivatada. Sidrun kooritakse ja lõigatakse väikesteks kuubikuteks. Pähklid puhastatakse.
Järgmine samm on kõigi koostisosade jahvatamine hakklihamasinas. Kui hakklihamasinat käepärast pole, saate need ise terava noaga lõigata. Mida peenem segu, seda parem.
Puder viiakse eraldi kaussi ja sinna lisatakse retseptis märgitud vahekorras mett.
Video näitab, kuidas saate seda 10 minutit küpsetada:
Valmistoodet hoitakse külmkapis.
3. Jõhvika-, mee-, rosina- ja pähklisalat
Retsept, mis koosneb jõhvikatest, meest, kuivatatud viinamarjadest ja kreeka pähklitest - see on võimas vitamiinide kompleks , mis ei mõjuta mitte ainult südamelihast, vaid aitab ka veresoontel puhastada ja neerudel neile määratud funktsiooniga toime tulla.
See sisaldab, mis on diureetikum, vabastada keha halb kolesterool ja seeläbi kaitstes seda ateroskleroosi tekke eest.
Kreeka pähklil on omadus tugevdada südamelihast ja ennetada südame-veresoonkonna haiguste teket.
Retsepti valimine suukaudseks kasutamiseks ennetava ja abinõu, peate hoolikalt läbi lugema iga koostisosa koostise, mis on segu osa, ja välistama selle olemasolu allergilised reaktsioonidühele neist. Selles retseptis pole ohtlikke koostisosi. aga individuaalne sallimatus on alati võimalik, seetõttu on soovitatav esmalt võtta väike annus ravisegu ja alles seejärel, kui reaktsioonid ei järgne, kasutada ülejäänud osa.
Ravimi ettevalmistamiseks vajate järgmisi koostisosi:
- Pähkel koguses 300 grammi;
- mesi 300 grammi;
- rosinad koguses 300 grammi;
- jõhvikad, mis peaksid olema vähemalt 500 grammi.
Valmistage see kollektsioon ette järgmiselt:
- Jõhvikad ja rosinad pestakse põhjalikult ja tükeldatakse lusikaga või läbi hakklihamasina.
- Kreeka pähklid vabastatakse vaheseintest ja purustatakse ka noa või hakklihamasinaga.
- Saadud komponendid segatakse ja neile lisatakse mett.
- Segu hoitakse külmkapis.
Sellise läga võtmise annus ei ole kindlaks tehtud. Kuid, sa pead teadma, mis on vastuvõetav. Täiskasvanu jaoks on see üks supilusikatäis ja lapsele üks teelusikatäis. Esimest korda on parem süüa pool ühest supilusikatäit.
Paljud inimesed küsivad, kas selles retseptis saab kasutada külmutatud jõhvikaid? Muidugi on see võimalik, ainus soovitus on jõhvikate pehmendamiseks toodet keerata.
Üksikute komponentide kasulikud omadused
Kuivatatud puuviljad on taskukohased ja neil on kõrge väärtus keha vormis hoidmiseks. See kehtib eriti südame ja veresoonte kohta.
Segu kasutamisel mitme nädala jooksul suureneb vastupanu viirusrünnakutele ja südame-veresoonkonna haigused. Et mõista selliste segude mõju kehale, peate teadma, millest need koosnevad ja milline on nende mõju:
- See toode sisaldab kaaliumi, magneesiumi, rauda ja kasulikke aminohappeid, mis on vajalikud immuunsuse tugevdamiseks ja südametegevuse parandamiseks. Sellel kuivatatud puuviljal on hüpotensiivne toime Ja .
- . Keemilise koostise tõttu mõjutavad rosinad veresoonte, südame ja vereringe tööd. Lisaks aitab see kaasa soolte õigeaegsele tühjenemisele, eemaldamisele kahjulikud ained. Seetõttu tuleb seda valmistamisel kasutada looduslikud ravimid. Sellest on ainult kasu ja seda on tõestanud arvukad uuringud.
- Ploomid. Ploomide peamine eelis on võime eemaldada inimkehast liigne kolesterool ja. Samal ajal on oluline märkida, et see tugevdab südamelihast, tänu selle koostises olevatele vitamiinidele ja aminohapetele.
- Pähklid. Maailmas on palju pähkleid, peaaegu igaüks neist on südametegevusele kasulik. Kreeka pähkleid lisatakse sageli segudesse, kuna see on kasulik veresoontele ja immuunsuse säilitamisele. See on tõhus looduslik antioksüdant.
- Kallis. Inimesed, kes ei taha maiustustest loobuda, peaksid mõistma, mida on parem kasutada tervislik suhkur sisalduvad mesi. See on kasulik mitte ainult südame-veresoonkonna aktiivsusele, vaid ka seedimisele. Immuunsus selle abiga taastatakse ja kaitseb inimest külmetushaiguste eest.
- Jõhvikas. See toode mõjutab kõrget vererõhku, alandades seda mitme ühiku võrra. Lisaks on aktsioon suured laevad, mis eemaldavad neilt ka liigse kolesterooli.
Muud toidud, mida dieeti lisada
Toitumine koosneb erinevaid tooteid mis mõjutavad otseselt inimeste tervist. Kõige rohkem kasulikud tooted igapäevases dieedis peaksid olema järgmised toidud:
- . Keha vajab suures koguses kaaliumi, mida puuviljad sisaldavad, seega peate eelistama selle keemilise komponendiga toite. Need on banaanid ja hurma. Sidrun ja granaatõun sisaldavad C-vitamiini, mis annab jõudu ja särtsu aktiivseks eluks.
- Sisaldavad köögiviljad õige toitumine, toetus õige töö elundeid inimkehas ning rikastada seda vitamiinide ja kasulike aminohapetega. Eelistada tuleks igat liiki pipart ja kõrvitsat, mis tugevdavad südamelihast ja tõstavad toonust organismis. Küüslauk ja sibul on vitamiinide allikad ja immuunsüsteemi kaitsjad.
- Igapäevane kasutamine marjad ja nende lisamine teistele roogadele eemaldab närvipinge ja aitab normaliseerida vererõhku. TO kasulikud marjad hulka kuuluvad viinamarjad, mis mõjutavad vereringet, aga ka jõhvikad, mis leevendavad kõrgsurve ja viburnum, rikastatud vitamiinikompleksiga.
- Piimatooted. Piimatoodete koostises sisalduv kaltsium muudab need kasulikuks mitte ainult veresoontele, vaid ka teistele elunditele. Kasu luudele ja lihastele on selge. See looduslik allikas valku, millel on samuti suurepärane maitse. Tore on tulla jooma piimakokteili või süüa kodujuustu ja teada, et see mitte ainult ei küllasta keha vajaliku toiduga, vaid annab kehale ka palju vitamiine.
- Kalatoidud. Kala on hea luudele ja veresoontele. See sisaldab aineid, mis peaksid kehas olema terve inimene südame-veresoonkonna süsteemi eest hoolitsemine. Soovitatav on eelistada merekala, millel on rasvane struktuur. Konserveeritud kilu ja muud keemiliste lisanditega tooted ei saa olla kasulikud, kuna need sisaldavad kahjulikke koostisosi pikaajaline ladustamine kaupluste riiulitel.
- . Mõru šokolaad, erinevalt teist tüüpi maiustustest, toob rohkem kasu ja avaldab positiivset mõju südame-veresoonkonna süsteem. Seda on kinnitanud arvukad uuringud. Kasu on seotud kakaoubadega toote koostises. Samuti.
Vaata ka infograafikat:
Need on toidud, mida peate iga päev tarbima.
Seotud videod
Lõpuks vaadake huvitavat videot:
Järeldus
Inimesed peaksid oma tervisele rohkem tähelepanu pöörama. Seetõttu võib kuivatatud puuviljade segude kasutamine neid selles aidata. Segu koostis sisaldab aineid, mis on vajalikud igapäevane dieet ja veresoonte tervis. Seda on oluline arvestada südameroogade ja pasta valmistamisel. Oluline on kehtestada reegel, et kuivatatud puuviljasegud on õige toitumise võti. Pärast seda võivad nad tunda jõutõusu ja püsida tervena veel mitu aastat.