Organismis toimub pidevalt oksüdatsiooniprotsess. See annab kudede taastumise ja toitumise, energia liikumiseks. Vanuse kasvades tekib vajadus lisaportsjonite järele antioksüdante, kuna ainevahetus aeglustub. Liigselt toodetud vabad radikaalid hävitavad rakke molekulaarne tase. Antioksüdandid, vitamiinid ja mineraalid aitavad peatada radikaalide toimet, ennetada vananemist ja paljusid haigusi.
Antioksüdandid – vabade radikaalide taltsutajad
Normaalses olekus koosneb hapnikumolekul 2 aatomist - O 2. Vananedes on organismis oksüdatsiooniprotsessid häiritud, tekib vaba radikaal - vaba energiasidemega hapnikuaatom. Püüdes leida kaaslast, ründab ta molekule, hävitades need ja suurendades nende arvu vabad radikaalid- molekulid erinevaid aineid täitmata energiaühendustega.
Organismis toimuvad pidevalt oksüdatiivsed protsessid, samaaegselt enam kui miljon tüüpi keemilisi reaktsioone. Organism vajab oksüdante, kuid ainult teatud kogustes. Vabade radikaalide liig põhjustab "hapukust", kudede vananemist. Mida rohkem oksüdeerijaid, seda halvem seisukord elundid. Taastumisprotsess on pärsitud, oksüdatsioon intensiivistub. Kogu organism vananeb. Ainevahetus on häiritud ja immuunsüsteem nõrgeneb. Tulemuseks on sagedased külmetushaigused ja viirushaigused, välimus kroonilised haigused kardiovaskulaarsed ja endokriinsüsteem pahaloomuliste kasvajate moodustumine.
Agressiivsete madalamate molekulide allasurumiseks ja nende kehast eemaldamiseks on loodus loonud hulga aineid. Kogu rühmal on üldnimetus antioksüdandid, mis need on ja kust neid saada.
Antioksüdandid on:
- vitamiinid: E, B 12, D, A, C;
- mineraalid: seleen, mangaan, vask, tsink;
- beeta karoteen;
- flavonoidid;
- fütotoitained;
- polüfenoolsed ühendid.
Antioksüdandid seovad energiavabasid radikaale ja viivad need kehast välja.
Antioksüdandid saavad organismis lahustuda vaid kahel viisil ja jagunevad vees ja rasvlahustuv. Päritolu olemuse järgi võib eristada kolme põhirühma:
- loomulik leidub toiduainetes ja satuvad koos nendega organismi.
- Tööstuslik aineid luuakse kunstlikult ja kasutatakse säilitusainetena ja toidulisandid pooltoodetes.
- Endogeenne antioksüdante toodab organism.
Tööstuslikud antioksüdandid viiakse kunstlikult toiduainetesse, kosmeetikatoodetesse ja organism neid praktiliselt ei omasta. Erandiks on mõned ravimid, mis tungivad transdermaalselt – läbi naha, kudedesse ja verre. Selleks kasutage lihtsate väikeste molekulidega aineid või purustage need.
Vananedes suureneb vabade radikaalide hulk kehas. On vaja saada rohkem antioksüdandid. Vitamiinid ja toidulisandid võivad täita nende puudust.
Antioksüdandid toiduainetes
Rikas antioksüdantide poolest hommikune jook roheline tee. Mustana on nende sisaldus väiksem, kuuma õhuga kuivatamisel läheb osa toitaineid kaotsi. Punane vein sisaldab kasulikud vitamiinid ja mineraalaineid, tume šokolaad on ka rikas antioksüdantide poolest.
Saamise eest päevaraha antioksüdante, peab täiskasvanu sööma 450 grammi köögivilju. Mõned neist saab asendada veiseliha ja kana maks või õline kala.
Vitamiini beetakaroteeni peetakse pikaealisuse allikaks. See mitte ainult ei seo aktiivselt oksüdante, vaid aitab kiirendada rakkude taastumist, noorendamist. Kehas sünteesib beetakaroteen retinooli - vitamiin A, ta takistab kasvu vähirakud .
Köögiviljad koos suurepärane sisu beetakaroteen eristub ereoranži ja punase värvuse poolest:
Suur kogus beetakaroteeni spargelkapsas, olenemata sordist ja värvist, spinat. Teistes köögiviljades ja puuviljades esineb seda väiksemates kogustes. Leidub taimede lehtedes ja meresoolas.
Seleen
haruldane mineraal, organismile vajalik joodi imendumiseks. Kilpnääret ei saa ravida ainult joodi sisaldavate ravimitega. Seleeni on vaja selle lagundamiseks ja kudede poolt omastamiseks. Suurim arv seda leidub pruunvetikas - Okhotski ja Jaapani mere merikapsas, mille veetemperatuur ei ületa +6 kraadi. Soojemates vetes hävib osa vetikates leiduvast seleenist.
Seleen suurendab organismi kaitsevõimet viiruste, külmetushaiguste ja muude haiguste vastu. Hädavajalik närvisüsteemi rahustamiseks. Parandab reproduktiivset funktsiooni. Väiksemates, kuid tarbimiseks piisavates kogustes on seleeni sellistes toodetes:
- täistera;
- küüslauk;
- nisuidud;
- vibu;
- mereannid;
- teatud tüüpi merekalad;
- linnuliha.
Keemiline element seleen puhas suurtes annustes on see mürgine. Seleeni sisaldavate preparaatide kasutamisel on vaja rangelt järgida juhendis näidatud annust.
Kasulikud taimed
Rekordihoidja populaarsuse taimede seas, mida kasutatakse vitamiinide ja mineraalsed lisandid, serveeri reliktse taime Ginkgo Biloba viljad. Farmaatsiatoodetes, lilled, puuviljad ja paljude juured kohalikud taimed. Nimekiri on pikk, kõige kuulsam:
Saate neid ise koguda ja pruulida.
Taimeekstrakte ja dekokte kasutatakse kosmeetikatööstuses nahka taastavate ja noorendavate kreemide ja maskide loomiseks.
Antioksüdantidega ravimid ja toidulisandid
Vanemad inimesed, kes elavad linnades ja töötavad ohtlikud tööstused, toiduga ei tarbita piisavalt antioksüdante. Tuleb võtta täiendavad vitamiinid ja ravimid koos mineraalide kompleksid. Sõltuvalt keha probleemidest võivad need olla järgmised ravimid:
- tugevdama südame-veresoonkonna süsteemist,vananemisvastane,tugevdamine immuunsussüsteem sobib Koensüüm Q 10;
- puhastage verd ja küllastage see hapnikuga Actoveriin, kiirendades samaaegselt põletuste ja haavade paranemist;
- tugevdada luustikku ja lihaseid, sealhulgas südant, ja Panangin;
- nõrgenenud immuunsüsteem ja püsiv haigus nõuab immunomodulaatori võtmist;
- Kratal ja Dibikor rahune maha närvisüsteem, puhastada kopse;
- toime tulla ainevahetushäiretega Kratal.
Soovitatav on ravimit võtta kaks korda aastas. Millist neist valida, ja kursuse kestuse määrab raviarst.
Antioksüdantsed preparaadid naistele
Naised rohkem mehi alluvad stressile. Lisaks nõrgestavad rasedus, sünnitus ja lihtsalt menstruatsioon pidevalt keha, aitavad kaasa vabade radikaalide tekkele.
Naistele mõeldud antioksüdantide vitamiinid on suunatud immuunsuse taastamisele, säilitamisele reproduktiivfunktsioon ja keha noorendamine. Need on sellised ravimid:
- koensüüm Q 10;
- vitamiinid A ja E;
- alfa-lipoehape;
- seleen, tsink.
vajadustele kohandatud naise keha vitamiine toodetakse. See ravimite loend on suur, siin on kõige populaarsemad:
- Taastumine energiavarud ja ilu säilitamine, nooruse pikendamine sobib Kompliment sära, ilu, tähestik.
- Valmistage keha ette tulevane rasedus vitamiinide kompleks aitab Eliit.
- Rasedatele on välja töötatud spetsiaalsed preparaadid, mis sisaldavad tervise säilitamiseks vajalikke vitamiine ja mineraalaineid. lapseootel ema ja normaalne areng lootele. seda Complivit ema.
Vitamiine koos antioksüdantidega on igal naisel soovitav võtta hiliskevadel ja sügisel, mil organismil on vitamiinipuudus. See leevendab stressi ja parandab välimus aitab täita keha vajalike ainetega.
Nooruse säilitamiseks apteekides on suur komplekt toidulisandeid ja kosmeetika naise tervise säilitamiseks on vaja:
- Vitrum Beauty;
- Revidox;
- Perfectil;
- Duavit.
Lisaks suur komplekt kreeme, maske, šampoone vitamiinikompleksidega naha ja juuste sära ja elastsuse tagamiseks.
Meeste vitamiinid
Mees pöörab välimusele vähem tähelepanu ja noorendamise probleemid teda praktiliselt ei häiri. See ei tähenda, et ta ei vaja antioksüdante. Paljud töötavad kahjulikud tingimused suitsetamine, alkoholi joomine. Selle tulemusena on nõrk potentsi ja viljatuse probleem.
Kõige olulisemad antioksüdandid meestele reproduktiivne vanus on:
- vitamiinid E, C ja B 12;
- Foolhape;
- tsink ja seleen.
- Lükopeen;
- L-karnitiin;
- koensüüm Q 10;
- Lamin Vigio;
- Aerovit.
Eakad mehed tunnevad huvi Duoviti vastu - see kompleks on mõeldud prostatiidi vastu võitlemiseks, mis areneb kõige sagedamini 50 aasta pärast.
Inimese jaoks kõige väärtuslikumad fütoantioksüdandid on köögiviljades ja pähklites. Lihas ja kalas palju kasulikke aineid. Puuduse kompenseerimiseks peaksite teadma meedet.
Vajalikud ainulaadsed ained Inimkeha- antioksüdandid. Neil on võime seista vastu oksüdeerivatele molekulidele, neutraliseerides need negatiivne tegevus. Ained sisalduvad spetsiaalsed ettevalmistused või toiduaineid.
Milleks on antioksüdandid?
Kasulikud ained – antioksüdandid – aitavad kaasa kiirendatud taastumine rakud hävivad selle tulemusena negatiivne mõju vabad radikaalid. Vähesed teavad, miks antioksüdante vaja on, kuid neil on mõju vaid inimorganismile. positiivne tegevus:
- See on ainulaadne looduslik ja täiesti looduslik antioksüdant, mis aitab taastada vabade radikaalide poolt hävitatud kudesid ja rakke.
- Fotovananemise protsess aeglustub, rakud on kahjustuste eest usaldusväärselt kaitstud ultraviolettkiired.
- Peaasi positiivne omadus- minimeeritud põletikuline reaktsioon, ilmub aadressil pikka viibimist päikese käes.
- Vananemisprotsesside aktiivsus väheneb.
- Vaba radikaal neutraliseeritakse, oksüdatsioon polüküllastumata rakkude membraanides peatub rasvhapped.
- Teine kasulik vara- Minimeerib vähi tekkeriski.
Vabade radikaalide mõju kehale
Vabad radikaalid on molekulid, millel on võime lisada veel üks elektron. Molekulil on üks paaritu elektron, mistõttu see siseneb kergesti keemilistesse reaktsioonidesse, mille tõttu olemasolevad tühimikud täituvad. Kinnitumise tulemusena muutub molekul täiesti ohutuks. Keemilised reaktsioonid, mida põhjustavad vabad radikaalid, avaldavad inimkehale teatud mõju.
Kui nende molekulide hulk jääb normi piiridesse, suudab immuunsüsteem neid kontrollida. Aine, näiteks antioksüdant, aitab vältida keha oksüdeerumist. Vabad radikaalid kontrollivad järgmisi funktsioone:
- teatud ensüümide aktiveerimine;
- bakterite, viiruste hävitamise protsess;
- hormoonide tootmine;
- energia tootmine.
Vabade radikaalide arvu suurenemisega toimub nende molekulide aktiivsem tootmine, mis põhjustab kehale tõsist kahju. Algab muutus valkude struktuuris, meetod geneetilise informatsiooni kodeerimiseks, selle ülekandmine rakust rakku. Inimese immuunsüsteem tajub patoloogiliselt muutunud valke võõrmaterjalina ja hakkab neid hävitama. Kell raske koorem immuunsus väheneb, võib areneda tõsine haigus(neeru-, südamepuudulikkus), onkoloogia.
Mis on antioksüdandid
Molekulid, millel on negatiivselt laetud elektron, on antioksüdantsed ained. Nendest saadav kasu on suur, sest need aitavad ära hoida vähi teket ja südame-veresoonkonna haigus, aitavad kaasa toksiinide eemaldamisele kehast, kiirendavad paranemisprotsessi. Oksüdandid ja antioksüdandid peavad inimorganismis olemas olema, sest need tagavad selle toimimise.
Peaaegu iga toode sisaldab ainulaadset antioksüdanti. Arstid soovitavad süüa värskeid puu- ja köögivilju. Kõik looduslikud antioksüdandid neutraliseerivad kahjulik mõju keskkonna organismile (suitsulised tänavad, ultraviolettkiirgus, sagedane stress), halvad harjumused(suitsetamine, alkoholi kuritarvitamine). Neid kasutatakse keha vananemisprotsessi aeglustamiseks.
Antioksüdantne aktiivsus
Meditsiin ei ole täielikult uurinud nende ainete mõju inimkehale. Eksperimentaalsed andmed on endiselt vastuolulised. Mõned uuringud näitavad, et antioksüdantravimid ei mõjuta suitsetajate kopsuvähi teket, kuid C-vitamiin koos A-ga aitab ennetada vähieelseid polüüpe maos.
Ainete aktiivsus aitab vältida käärsoolevähi, eesnäärmevähi arengut. Säilitage õige antioksüdantide tase ja parandage enda tervist inimene saab süüa. Teine võimalus on kasutada spetsiaalset vitamiinikompleksi. Kindlasti tuleb abi otsida arstilt, kes määrab ravimid, mis sisaldavad õiges koguses kasulikku ainet.
Antioksüdantide eelised ja kahju
Iga tugev antioksüdant on kehale kasulik. Kõigil ainetel pole aga positiivset mõju. Oluline on teada, millised on antioksüdantide eelised ja kahjud ning millised tooted neid sisaldavad. Toit peaks olema mitmekesine. Peaasi on jälgida mõõtu, kohandada menüüd. Seda peaks tegema mitte ainult naine, tulevane ema aga ka mees.
Kui kasutate pidevalt toodet, mis sisaldab suures koguses antioksüdante, on oht tekitada nende negatiivne mõju kuni vähi tekkeni. On ka aineid, mis ei suuda vabu radikaale neutraliseerida: need ei tööta korralikult, aidates kaasa oksüdatsiooniprotsessi kiirendamisele. See juhtub siis, kui kasutate seda sageli taimne toode, kus sisaldub suurel hulgal vitamiinid A ja C.
Arst võib keelata E-vitamiini sisaldavate toitude kasutamise, vastasel juhul võite tõsiselt kahjustada südant. Toitumine peaks olema tasakaalustatud ja toit peaks olema täiesti loomulik, sest siis on kehal nende ainete positiivne omadus. Kasu on selge:
- vananemine on takistatud;
- kasulik materjal aitab säilitada ilu ja noorust pikka aega.
Kus on kõige rohkem antioksüdante?
Kasulik on teada, kus ja millises koguses antioksüdante leidub, sest need on kasulikud siis, kui nende kogus ei ületa lubatud määr. Apteek pakub lai valik ravimid, mis sisaldavad õige vitamiin. Kuid ainult üks tablett ei aita probleemi lahendada. Samuti on vaja proovida juhtida tervislikku eluviisi ja vabaneda olemasolevatest halbadest harjumustest.
Antioksüdandid – ravimid apteekides
Kui kehas on toitainete puudus, siis üks õige toitumine puuduvad. Sellistel juhtudel võib arst välja kirjutada antioksüdantse ravimi, kuid neid ei saa iseseisvalt valida. Kõige enam kasulikud tööriistad sisaldab:
- Liping - antioksüdantne ravim, külmkuivatatud pulber, mis toetab immuunsüsteemi.
- Koensüüm – suurendab organismi kaitsevõimet. Vabad radikaalid eemaldatakse, vereringe aktiveerub.
- Glutargiin on tugev antioksüdantne ravim, mida kasutatakse maksahaiguste korral ja alkoholimürgistuse tagajärgede kõrvaldamiseks.
Vitamiinid antioksüdandid
Võib määrata antioksüdantidega vitamiine, mis sisaldavad mineraalide ja toitainete kompleksi. Tugevat antioksüdantset toimet avaldavad:
- Vitrum-antioksüdant – kaitseb keha vabade radikaalide kahjustava toime eest.
- Vitrum-forte - aeglustab enneaegne vananemine ning elundite ja süsteemide kulumine.
Tooted antioksüdandid
Toit on inimkeha jaoks ülimalt tähtis. Sisaldab õiges koguses looduslikke antioksüdante sellistes toodetes nagu:
- kohv;
- oad;
- õunad;
- porgand;
- must metsik sõstar;
- maasikad;
- ploomid;
- jõhvikas;
- vaarikas;
- keedetud artišokk;
- murakas;
- spinat;
- kibuvitsa;
- kartul;
- paprika;
- aprikoos;
- mereannid;
- piim;
- kapsas.
Antioksüdandid kosmeetikas
Kosmetoloogia ei saa hakkama ilma selle väärtusliku aineta, mis täidab korraga mitut funktsiooni. Igasugune antioksüdant peatab naha lagunemise, taastab toitainete sisalduse ja kaitseb rakke. Antioksüdandid kosmetoloogias mängivad stabilisaatorite rolli. Kosmeetikatoote valmistamisel lisatakse E-, C-, A- ja teised vitamiinid. Kosmeetika ja kreemid peaksid sisaldama aineid õiges vahekorras. Niisiis, C on väga ebastabiilne, 5% lisamisega ei anna see efekti ja 5–15% vitamiinist sisaldab ainult seerumit.
Antioksüdandid - mis see on meditsiinis
Antioksüdantide kasutamine meditsiinis tekitab jätkuvalt palju poleemikat ja poleemikat. Need ained peavad kehas olema normaalses vahemikus, siis võivad nad:
- vältida südame-veresoonkonna haiguste, onkoloogia arengut;
- kõrvaldada neerude tööga seotud probleemid;
- parandada üldist heaolu.
Antioksüdandid onkoloogias
Antioksüdantide määramist onkoloogias kasutavad paljud arstid. Pärast diagnoosi kinnitamist ja haiguse kulgu raskusastme kindlaksmääramist, ravimid, mis sisaldavad õige aine. Toitumine on korrigeerimisel, sest dieet peaks sisaldama antioksüdantide rikkaid toite. Igal juhul viiakse ravi läbi rangelt individuaalselt.
Video: mis on antioksüdandid
Eksperdid väidavad üksmeelselt, et tervisele on palju kasulikum saada antioksüdante ja muid toitaineid otse looduslikud allikad jõud (). Kuid teatud tüüpi vabade radikaalide ja oksüdatsiooniga võitlejaid võite tarbida ka apteekidest ostetud toidulisandite kujul.
Näiteks on mitmed uuringud näidanud, et antioksüdandid, nagu luteiin ja glutatioon, on kasulikud nägemiskaotuse, liigeseprobleemide ja diabeedi ennetamisel. Samal ajal on teiste katsetega kindlaks tehtud, et A- või C-vitamiini liigsed annused võivad olla kahjulikud ja haigust ainult süvendada.
Kui olete üldiselt terve ja toitute mitmekülgselt, ei pea te apteekidest täiendavaid antioksüdantide allikaid kasutama. Kui aga nägemiskaotuse või südamehaiguste risk on piisavalt kõrge, siis soovitame oma arstiga rääkida järgmiste antioksüdantide kasutamise alustamisest (sobivates annustes ja eeldusel tervislik eluviis elu).
Antioksüdandid - top 10 nimekiri:
- Glutatioon- organismi jaoks üks olulisemaid antioksüdante, mis aitab aktiveerida teiste antioksüdantide ja vitamiinide tegevust. Mängib rolli valkude ja rasvade omastamisel, ensüümide loomisel, detoksifitseerimisel ja vähirakkude hävitamisel.
- kvertsetiin- ekstraheeritud marjadest ja lehtköögiviljadest, seetõttu on see tervisele praktiliselt ohutu. Aitab toime tulla põletike, südame-veresoonkonna haiguste, allergiate, infektsioonidega, krooniline väsimus ja autoimmuunsed häired nagu artriit.
- Luteiin- võimas antioksüdant, mis on kasulik silmadele, nahale, arteritele, südamele ja immuunsüsteemile. Arvatakse, et see on kasulikum, kui seda saadakse toidust kui ravimpreparaatidest. Praegustel andmetel võib positiivne mõju rinna-, käärsoole-, emakakaela- ja kopsuvähi korral.
4. C-vitamiin- tuntud ravim immuunsuse parandamiseks, organismi toetamiseks külmetushaiguste, gripi, naha- ja silmaprobleemide korral.
5. Resveratrool- sisse loomulik vorm leidub kakaos, punastes viinamarjades ja tumedates marjades (pohlad, mustikad). Aitab kaitsta südant, artereid, silmi ja palju muud.
6. Astaksantiin- looduslik antioksüdant, mis mõjutab vanuselaikude vähenemist, energiataseme tõusu ja liigeste tervist.
7. Seleen– kasulik mikroelement, mida võib leida mullast, mõnest toidust ja isegi veest. See toetab neerupealiste tööd ja kilpnääre, võitleb viirustega, kaitseb südamehaiguste eest ja rahustab astmahooge.
9. Klorofüll See on võimas antioksüdant, mis on kasulik detoksikatsiooniks, vähi ennetamiseks ja DNA kaitsmiseks toksiinide või stressi põhjustatud kahjustuste eest. Lisaks apteegile leidub seda sellistes toodetes nagu spirulina, rohelised lehtköögiviljad ja sinivetikad.
10. Eeterlik õli viiruk- on populaarne ravimeetod erinevaid vorme vähk, sealhulgas rinna-, aju-, käärsoole- ja eesnääre. Allaneelamiseks hõõrutakse see kehasse või lahustatakse vees.
Paraku saab igavesti noor ja ilus olla vaid sinu profiilipildil. Elus on kõik teisiti: vanusega tekivad kortsud ja haigused. Ja kõigis nendes hädades on süüdi vabad radikaalid. Nende vastu võitlemiseks võite kasutada looduslikke tooteid ja kunstlikke antioksüdante - ravimeid, mida müüakse apteekides. Neid arutatakse.
Vabad radikaalid on molekulid, millel puudub üks elektron. Neid leidub nii toodetes kui ka sees keskkond. Kõik oleks hästi, kuid kehasse sattudes püüavad nad pingsalt oma “defekti” korvata ja otsivad enda jaoks materjali, mida “täiendada”, võttes seda teistest rakkudest. Neid kahjustades põhjustavad nad enneaegset vananemist. 30 aasta pärast kannatab peaaegu kolmandik kõigist valguühenditest vabade radikaalide rünnakute all.
Nende hävitava toime peatamiseks on ravimid - antioksüdandid. Mis see on ja mida need sisaldavad? Need on spetsiaalsed oksüdatsiooniprotsesse neutraliseerivad ained, mis tekivad laborites. Need suurendavad rakkude vastupidavust, pikendavad noorust ja pikendavad inimeste eluiga.
Neid saab kehasse panna teatud tooted. Aga miks on sünteetilised antioksüdandid paremad? looduslikud tooted? Tegelikult mitte midagi. Parim variant- saada selliseid kasulikke aineid koos toiduga. Kuid mitte kõigil pole võimalust täielikult ja õigesti süüa. Lisaks jätab täna soovida toodete endi kvaliteet: need sisaldavad nitraate ja muid kahjulikke komponente. Seetõttu on vähi, südamehaiguste eest kaitsmiseks, nägemise säilitamiseks ja varajase vananemise vältimiseks soovitatav võtta kunstlikke antioksüdante – ravimeid, mida leidub apteekides.
Parimad antioksüdandid vanusega seotud haiguste korral
Kui olete juba tundnud kahjulik tegevus"kurjad" radikaalid ja on otsustanud anda otsustava tagasilöögi haigustele ja vanadusele ning seejärel kasutada "puhtaid" antioksüdante. Selle spektri preparaadid (nende nimekiri on üsna muljetavaldav) on saadaval, kuid arst peaks need välja kirjutama: kui näitate üles initsiatiivi, võite oma heaolu kahjustada.
Kõige võimsamaid antioksüdante kasutatakse kompleks- ja monoteraapias. Mõned parimad ravimid hõlmavad järgmist:
Antioksüdandid ilma retseptita: kuidas pikendada oma noorust?
Kui teie tervis erilisi probleeme ei, aga vanusemärgid annavad juba tunda, parem on alustada vitamiinide ja mineraalide kompleksidest. Selliste antioksüdantide nimekirja juhivad järgmised multivitamiinid:
Antioksüdantide valik on üsna suur, kuid peate sellele funktsioonile tähelepanu pöörama: et vitamiinid ja mikroelemendid neutraliseeriksid Negatiivne mõju vabade radikaalide arvu tuleks suurendada 2-3 korda päevane annus ja jooge neid vähemalt aasta.
Mida süüa vabade radikaalide vastu võitlemiseks?
Nagu juba mainitud, saate aidata oma kehal salakavalatele radikaalidele vastu seista mitte ainult pillidega. Seda saavad teha ka tooted. Need on köögiviljad ja puuviljad (viinamarjad), taimeõlid, idandatud terad, roheline tee, kohv ( hea kvaliteet), šokolaad, vürtsid (kaneel ja nelk). Kahju on ainult sellest, et enamik neist on täis muljetavaldava koguse kaloreid, nii et nende suurtes kogustes tarbimine lihtsalt ei toimi.
Loe ka:
- Complivit Radiance: ülevaated
- Vitamiinid akne nahale. Kuidas saavutada särav jume!
- looduslikud antioksüdandid. Antioksüdandid toiduainetes
Nii ka antioksüdandid imerohi, mis peatab vanaduse? Teadlased pole veel üksmeelele jõudnud. Nende elementide tervendav toime organismile pole teadusega veel tõestatud. Kuid üks on kindel: õige ja Tasakaalustatud toitumine ja hästi valitud vitamiinide kompleksid aitab vältida paljusid haigusi ja pikendada noorust.
Looduses on suur summa aineid, mis võivad meie kehale kasu tuua. Võib-olla saame neid koos toiduga, kuid mõnikord sellistest kviitungitest lihtsalt ei piisa. Sel juhul mitmesugused farmatseutilised preparaadid. Üks olulisemaid ja kasulikud elemendid sest meie keha on antioksüdandid. Antioksüdantsed vitamiinid on ravimid, mis võivad ennetada onkoloogilisi ja südame-veresoonkonna haigusi, aeglustada vananemisprotsesse ja tervendada organismi. Mis on väga hea! Antioksüdante leidub erinevates elustoitudes, kuid neid saab osta ka preparaatidena apteegist, seega teeme nendega tutvust, siin on nimekiri selliste vitamiinide nimetustest. Toome näitena meie arvates parimad antioksüdantsed preparaadid.
Vitamiinid antioksüdantidega - nimi
Vitrum antioksüdant
Sellel vitamiinikompleksil on tugevad antioksüdantsed omadused. Ravimit müüakse tablettidena, millest igaüks sisaldab A-, E- ja C-vitamiini annust, samuti teatud kogust vaske, tsinki, mangaani ja seleeni.
Sellised meditsiiniline koostis on võimeline keha kaitsma raku tase vabade radikaalide agressiivsest mõjust. Selle kasutamine aitab aeglustada rakkude vananemisprotsessi, vähendada vähktõve ja südamehaiguste tekke tõenäosust. Muuhulgas suurendab see kompleks tõhusalt inimkeha vastupanuvõimet viirus- ja nakkushaigustele ning erinevatele mürgistustele.
Vitrum Antioxidanti tuleb võtta üks tablett päevas kohe pärast sööki. Sellise ravi kestus peaks olema üks kuni kaks kuud.
Ravim ei sobi kasutamiseks raseduse ajal, samuti juhul, kui patsiendil on selle komponentide individuaalne talumatus. Sellise ravi puhul tuleb eriti ettevaatlik olla trombemboolia, samuti müokardiinfarkti või raske kardioskleroosi ülemäärase tõenäosusega. Ja me oleme saidi www. sellel lehel!
Sinergin
Iseloomulik omadus seda ravimit- nii vees lahustuvate kui ka lipofiilsete antioksüdantide olemasolu selle koostises, tänu millele aitab see aine kaasa vabade radikaalide tõhusale neutraliseerimisele kõigis keha kudedes ja rakkudes.
Synergin on saadaval ka kapslites, millest igaüks on C- ja E-vitamiini, samuti ubikinooni (koensüüm Q10), lükopeeni, rutiini ja beetakaroteeni allikas. Lisaks sisaldab ravim ka lipoic ja merevaikhape, A-vitamiin ja magneesiumoksiid.
Kapslid on jagatud kahte rühma - nr 1 ja nr 2. Esimene tuleks võtta hommikune aeg ja teine õhtul. Parim on võtta vastuvõtt otse söögi ajal.
Tootja märgib, et Sinergini ei soovitata kasutada alla 12-aastastel lastel, samuti patsientidel, kellel on selle komponendi individuaalne talumatus.
Resveralgin
See ravim on suurepärane kompleks võimsad antioksüdandid, mida tavaliselt kasutatakse bioloogilisena aktiivne lisand toidule.
Selline ravim on saadaval kapslite kujul, mis sisaldavad resveratrooli, C- ja E-vitamiini, beetakaroteeni, aga ka veidi joodi, seleeni, koensüümi Q10 ja flavonoide. Ravimi koostises on mitmeid ekstrakte, mida esindavad punase veini, rohelise tee ja kihiseva fukuse ekstraktid, mis muudab selle ka polüfenoolide, katehhiinide ja kofeiini allikaks.
Resveralgini kasutamine on vastunäidustatud, kui patsiendil on selle komponentide individuaalne talumatus. Samuti ei kasutata seda ravimkoostist lapse kandmise perioodil ega rinnaga toitmise staadiumis.
Dihüdrokvertsetiin
Suurepärane antioksüdantne ravim on dihüdrokvertsetiin, mis on saadaval tablettide ja tilkade kujul. Selline ravim sisaldab vitamiine P ja C, samuti askorbiin- ja bensoehapet. Lisaks sisaldab see taimsete ainete – punaste viinamarjade, palderjanijuure, viirpuu ja metsroosi viljade, aga ka verbena ja humalakäbide – vesi-alkoholiekstrakte.
Sellist ravimit ei saa kasutada, kui patsient on selle mõne komponendi suhtes allergiline. Lisaks ei ole seda lastele ette nähtud. Enne kasutamist raseduse ja imetamise ajal peate konsulteerima arstiga.
Seleen forte
See ravim sisaldab minimaalselt komponente, mida samal ajal eristab tohutu antioksüdantne toime. Iga ravimi tablett on selkseeni (seleeni) ja tokoferooli (E-vitamiini) allikas. päevaraha. Selenium forte’t tuleb võtta üks tablett päevas kuu aja jooksul. Parim on võtta ravimit otse söögi ajal.
Tuleb meeles pidada, et seda ravimkoostist ei saa kasutada individuaalse talumatuse, raseduse, rinnaga toitmine, kui ka sisse lapsepõlves.
Tähtis!
Rootsi teadlane Martina Bergö tsiteeris ajakirjas Science Translational Medicine hiirtel tehtud uuringute tulemusi, mis näitasid, et antioksüdandid atsetüültsüsteiin ja E-vitamiin võivad stimuleerida kopsuvähki. See on tingitud p53 geeni seiskumisest, kui neid võetakse pikka aega sisse väikesed annused. Seetõttu soovitati suitsetajatele ja obstruktiivse kopsuhaigusega patsientidele neid antioksüdante vältida. krooniline kulg Või isegi kasvajaga. Tervete rakkude jaoks terved inimesed vastupidi, need võivad olla kasulikud, ütles Göteborgi ülikooli teadlane. Siiski tasub võtta ravimid antioksüdante arsti loal ja tea, millal lõpetada!
Järeldus
Martin Berge sõnade põhjal võime järeldada, et ta ei kutsu üles ühest äärmusest teise kiirustama. Ta soovitab järgida selliste seadmete kasutusjuhendis toodud soovitusi ravimtoode nagu vitamiinid. Sellises märkuses on alati märgitud vastuvõtuaeg. Nii et mistahes vitamiinide võtmisel ärge unustage teha ettenähtud pause ja ärge ületage annust. Sel juhul probleeme ei teki, kuna kõik rahalised vahendid tarnitakse turule pärast asjakohaseid uuringuid. Samuti tasub arvestada, et mõned avaldatud uuringud on valed. Nii väitis Torontos asuva Kanada Püha Michaeli haigla uurimisrühm, et joomine viis korda päevas foolhape viimase annuses 2,5 mg soodustab see olemasolevate eel- või vähirakkude kasvu katsehiirte piimanäärmes. Siiski ei vastanud need hiirte kaalule, mis on inimeste omast oluliselt väiksem, ja ravimite annustele. Foolhappe kasutamise juhised inimestele näitavad manustamist koos terapeutiline eesmärk annuses 1-2 mg talutavusega mõnel juhul kuni 5 mg 1-3 korda päevas 20-30 päeva jooksul. Veelgi enam, inimese kaal on keskmiselt 55–75 kg ja hiire oma 12–30 g, see tähendab, et see erineb umbes 2000 korda. Nii et mõne teadlase järeldused on valed ega tohiks avalikkust hirmutada.
Antioksüdandid, mille loetelu on ülaltoodud, pole kaugeltki kõik need, mida saab osta. Antioksüdantseid preparaate apteekides esindavad lisaks juba loetletud koostistele ka muud nomenklatuurid. Et valida kõige rohkem tõhus koostis konsulteerige oma arstiga, sealhulgas annuste ja vaheaegade osas. Olge terve, ärge uskuge valedesse uuringutesse!