Suhteliselt madala kalorsusega (227 kcal 100 grammi kohta) annavad datlid võimsa energiapuhangu. See juhtub tänu kombinatsioon lihtsast ja komplekssed süsivesikud . Viimaseid esindavad lahustumatud kiudained või normaalseks toimimiseks vajalikud kiudained seedimist. Datlipalmi viljades (23 sorti aminohappeid) on palju valke, nagu üheski teises puuviljatüübis. B-rühma vitamiinid on esitatud täies jõus ja täiendatud beetakaroteen ja . Kõrge naatriumi ja kaaliumi elektrolüütide sisaldus aitab kaasa normaliseerimine vee tasakaal . Täpsed kogused 100 grammi datlite mikroelemendid on toodud tabelis.
rikkaim keemiline koostis seletada erinevaid kasulikud omadused datlid, eriti võime tugevdada kevadel, mil organismil napib vitamiine.
Datlite mõju inimorganismile
Datlipalmi viljadel on aga organismile äärmiselt kasulik mõju ära kuritarvita neid. Soovitatav päevane osa- 10-15 tükki, kuna just see kogus tagab küllastumise toitaineid tervist kahjustamata.
Soolefunktsiooni normaliseerimine
Hammaste ja luude tugevdamine
Datlite koostises olevad mikroelemendid tugevdavad luukoe ja hambaemail ja vältida osteoporoosi teket inimestel vanas eas. , vask ja magneesium osalevad luude moodustumisel ja moodustamisel ning tsink ja fluor on hammastele eriti kasulikud.
Kardiovaskulaarne tervis
Magneesium ja kaalium on kaks peamist elementi, mis optimeerivad südamelihase ja veresoonte tööd. Kuupäevade lisamine oma dieeti aitab vähendada ja stabiliseerida arteriaalne rõhk , pakkudes usaldusväärset insuldi ennetamine. Lisaks takistab magneesium arengut põletikulised protsessid sisse veresoonte seinad paljude haiguste (sh Alzheimeri tõve) riski vähendamine.
Ilu ja noorus
Datlite antioksüdantsed omadused võimaldavad aeglustada vananemisprotsessi kogu organism. AGA suured annused B-rühma vitamiinid, tsink ja raud muudavad naha siledaks ja säravaks, suurendades selle toonust ja elastsust.
Aneemia ennetamine
Rauapuudus on üks levinumaid meditsiinilised probleemid kuupäevani. Madal tase hemoglobiin rikub hapniku ainevahetust ja kudede toitumist, aeglustab ainevahetust. 100 grammi datleid sisaldab rohkem kui 10 protsenti soovitatust päevaraha nääre mis imendub organismis täielikult. Aneemia ennetamiseks või raviks tuleks datleid regulaarselt lisada dieeti.
Aju optimeerimine
B-rühma vitamiinid pakuvad positiivne mõju keskuse tegevuse kohta närvisüsteem. Homotsüsteiini taset langetades võivad sellised häired nagu Alzheimeri tõbi. vaimsete funktsioonide paranemine ( mälu, tähelepanu) on tingitud glükoosist, mida on datlites enam kui küll.
Datlite unustamatu maitse ei jäta kedagi ükskõikseks, kuid vähesed inimesed teavad, kuidas datlid on kasulikud, nii et selles artiklis vaatleme üksikasjalikult, millist kasu on datlitest inimkehale, milliseid vitamiine ja kasulikke mikroelemente on datlites ja kuidas. mõjutada meeste ja naiste tervist.
Milliseid vitamiine ja mineraalaineid sisaldavad kuivatatud datlid?
Datlid on omamoodi looduslik hoidla, mis on rikas paljude vitamiinide, aminohapete, mikroelementide ja kiudainete poolest, mis on kasulikud absoluutselt kõigile: täiskasvanutele, eakatele ja lastele. Alates iidsetest aegadest on datlipalmi vilju hinnatud nende ravi- ja kasulike omaduste, samuti näljatunde kustutamise ja kehale energia andmise tõttu. AT Ida riigid Datleid kasutatakse igapäevaselt erinevate roogade valmistamiseks, aga ka juba valmis toitev toode, mis asendab paljusid maiustusi.
Datlid sisaldavad palju süsivesikuid (ligi 75% massist), 20% vett, umbes 2% valku ja 0,15% rasva.
100 grammi datleid sisaldab suures koguses vitamiine, nagu A, C, B1, B2, B3, B5, B6, B9, beetakaroteeni, aga ka selliseid mikroelemente: kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi, fosforit, väävlit, vask, tsink, naatrium, mangaan.
Süües ainult kümmekond puuvilja magusaid datleid, saate toiduvarust päevaraha keha magneesiumis, väävlis ja vases (see kehtib täiskasvanu kohta).
Datlite päevane tarbimine võib varieeruda mõnest tükist (lastele), kuni kahekümnest puuviljast täiskasvanutele, kellel on suured kehaline aktiivsus kui ka sportlased. Keskmiselt on tavalise täiskasvanu jaoks kuni 10 datli söömine päevas kasulik ega kahjusta tervist.
Huvitav fakt datlite kohta: kasulike ja elutähtsate vitamiinide, mikroelementide ja aminohapete kõrge sisaldus datlites võib toetada tervislik seisund inimkehast, kui ta sööb mitu kuud ainult datleid.
Kuivatatud datlite kalorisisaldus
Datlitel on keskmiselt 240 kalorit 100 grammi toote kohta.
Kui võtame ühe puuvilja keskmiseks massiks 25 grammi, siis on 1 datli kalorisisaldus 60 kalorit. Järelikult on datli kuivatatud ja kuivatatud puuviljad paljude kuivatatud puuviljadega võrreldes ühed kaloririkkamad.
Datlite eelised inimorganismile. Datlite kasulikud ja raviomadused
- Kuupäevad on ühed kõige enam tervislikud kuivatatud puuviljad, mille kasutamine mõjutab soodsalt kogu inimkeha tegevust.
- Datlite vitamiinikoostis küllastab keha kõigi vajalike mikroelementidega, taastab ja tugevdab immuunsüsteemi.
- Hooaeg algab külmetushaigused? Lisage oma pere toidulauale datlid ja need aitavad teil mitte haigestuda, saavad usaldusväärseks kaitseks külmetuse vastu (selle asemel erinevad pillid ja kunstlikud vitamiinid).
- Datlitesse kuuluvad kiudained ja kiudained avaldavad soodsat mõju seedeelundkond inimesele, aitab alandada vere kolesteroolitaset, aga ka suhkrutaset. Neid kasutatakse võitluses kõrvetiste vastu.
- Datliviljade kasutamine värske, aga ka leotised neile, mõjuvad hästi maksa ja neerude talitlusele, puhastavad ja tugevdavad neid.
- Kõrge kaaliumisisaldus kuivatatud puuviljad datlid aitavad tugevdada südamelihast ja veresooni.
- Datlites sisalduvad kasulikud ained aitavad eemaldada inimkehast toksiine (kasulik sissevõtmisel tugevad antibiootikumid ja just keha puhastamiseks).
- Kasulikud kuupäevad vaimne tegevus, aitavad leevendada stressi ja vabaneda depressioonist, samas kui need magusad puuviljad aitavad isegi unetusega toime tulla.
- Datlite kõrge antioksüdantide sisaldus muudab selle inimkeha tõhusaks kaitsjaks vähirakkude tekke ja arengu eest.
- Väga väsinud ja kurnatud tööl, jõudu ja tuju pole? Ainult 5-10 datlit aitavad selle probleemiga toime tulla, need on kehale parimaks laenguks kui magusad batoonid ja liitrid kohvi.
Datliseemnete eelised inimeste tervisele
Datliseemnete raviomadused on hästi teada traditsiooniline meditsiin. Põhimõtteliselt kasutatakse datlite luid pulbri kujul, jahvatades neid. See pulber on ravis kasulik krooniline kõhulahtisus, samuti kivide eemaldamiseks neerudest.
Datliviljade seemnetel põhinevad keetmised on hea antiseptilise ja raviva toimega, neid kasutatakse haavade ja haavandite parandamiseks ning nahaärrituste raviks.
Kuupäevade eelised meestele
Lisaks paljudele ülaltoodud kasulikele datlipalmi viljade omadustele on meestel kasulik kasutada datleid, kuna neil on positiivne mõju potentsile ja reproduktiivfunktsioonid mehe keha. Pole ime, et ida šeikid regulaarselt nende hulka kuulusid igapäevane dieet datlite magusaid puuvilju, kasutades neid mitte ainult magustoiduks, vaid ka looduse kingitusena meeste tervis(eriti segatuna pähklite ja meega).
Süües vaid paari puuvilja päevas, tunneb iga mees jõu- ja energiatulva, tema tuju paraneb ja üldine heaolu, ja tugeva füüsilise pingutusega ja intensiivsed klassid Spordis soovitavad toitumisspetsialistid süüa datleid piimaga (10 puuvilja ja üks klaas piima).
Mis kasu on kohtingutest naistele?
- Kuupäevad kehakaalu langetamiseks dieetides. Need magusad kuivatatud puuviljad on üsna kaloririkkad, kuid samas sisaldavad nad palju kiudaineid, kasulikke vitamiine ja mineraalaineid, mis võivad toetada. naise keha dieedist kurnatud. Samuti saab vaid paari puuvilja süües “maha lüüa” magusahimu ja tappa näljatunde pikaks ajaks.
- Kuupäevad rasedatele. Kuupäevade eelised rasedatele väljenduvad nendes ainulaadne koostis, mis võib tõsta ema ja loote immuunsust, eriti külmal aastaajal, kui see on oluline õige toitumine ja vitamiinirikaste toitude tarbimine ja kasulikud mikroelemendid. Kuupäevade kasutamine hõlbustab nii sünnieelse perioodi kui ka sünnituse enda talumist (tõstab emaka toonust), vähendab raseduse katkemise ohtu ja enneaegse sünnituse algust.
- Kuupäevad imetavatele emadele. Datlite viljad aitavad parandada laktatsiooni, küllastavad lapse ja ema keha kasulike vitamiinide ja mineraalidega. Kõrge kaltsiumisisaldus datli kuivatatud puuviljades aitab täiendada ema ja vastsündinu kaltsiumivarusid, tugevdada luukoe.
- Kuupäevad tervise ja ilu jaoks. Datlipalmi viljades sisalduv kõrge A-vitamiini sisaldus aitab tugevdada juukseid ja küüsi. Nende kuivatatud puuviljade kasutamine avaldab positiivset mõju nahale (selle tervisele ja ilule).
Vastunäidustused datlite kasutamisele toidus
Erinevalt paljudest teistest kuivatatud puuviljadest, millel on tarbimiseks rohkem vastunäidustusi, on datlid mõistlikes piirides kasutamisel praktiliselt kahjutud. Ettevaatlikult tasub datleid süües ravida diabeetikuid, seedesüsteemi ja seedehäiretega inimesi, aga ka allergikuid. Datlite söömise ajal on parem neid juua. sooja teed, piim või tavaline soe vesi, kuna neis on palju suhkrut, mis võib kahjustada hammaste tervist ja viia hambaaukude tekkeni.
Selle artikli kokkuvõtteks võib märkida, et datlite kasulikke omadusi inimeste tervisele on raske alahinnata. Need magusad kuivatatud puuviljad on paljudes väga rikkad kasulikud vitamiinid ja mikroelemendid, on need paljudes riikides laialt tuntud ja populaarsed mitte ainult magusa, vaid ka tervisliku ja toitva tootena. Jätame oma ülevaated ja arvamused datlite tervendavate ja kasulike omaduste kohta inimkehale artikli kommentaaridesse ning jagame seda ka sotsiaalvõrgustikes kui see oli teile kasulik, ja lugege ka selle kohta huvitavaid fakte kuupäevade kohta ja vaadake ka valikut fotosid.
Kas teate, millistes riikides datlid kasvavad?
Esialgu Lähis-Ida territooriumi ja Põhja-Aafrika, kuid tänapäeval kasvatatakse datleid paljudes riikides ja isegi teistel mandritel.
Suurimad datlitootjad on sellised riigid nagu Saudi Araabia, Iraak, Iraan, Egiptus, Süüria, Bahrein, Alžeeria, Tuneesia ja Araabia Ühendemiraadid.
Pakume tutvuda fotovalikuga, kuidas datlid datlipalmil kasvavad. Väljastpoolt on see väga ilus ja ebatavaline (kõik ei tea, et datlid kasvavad palmipuudel suurtes kobarates). Nendel fotodel on selgelt näha, et algul on datlid rohelised, siis kuumade päikesekiirte all muutuvad need kollaseks ja siis tumenevad täielikult, muutuvad küpseks ja magusaks.
Foto: kuidas datlid kasvavad
Tere, sõbrad!
Mäletan, et lapsepõlves armastasime süüa maitsvaid magusaid datleid. Kuid need ei olnud meie dieedis nii sageli ja ei muutunud kahjuks kasutamiseks kohustuslikuks. Kuid Hiinas on datlid toitumise aluseks, kuna arvatakse, et need pikendavad eluiga ja parandavad tervist.
Lugesin paar kuud tagasi huvitav artikkel umbes uskumatuid eeliseid kuivatatud datlid, ta avaldas mulle väga muljet ja nüüd proovin iga päev datleid süüa, mida ma soovitan teil teha.
Miks, nüüd ma ütlen teile, kuidas kuupäevad inimesele kasulikud on.
Kuivatatud datlid. Kasu ja kahju
Kõigepealt pöörake tähelepanu koostisele: datlite kasulikud omadused tulenevad sellest, et need on rikkad vitamiinide A, B, C, PP poolest. Datlid sisaldavad palju kaaliumi, rauda, kaltsiumi, magneesiumi, fosforit, naatriumi, vaske, fluori, seleeni ja muid mineraalaineid.
See komplekt tuletab mulle meelde. Kuid erinevalt neist ja teistest puuviljadest sisaldavad datlid palju rohkem aminohappeid, neid on 23, sealhulgas asendamatu aminohape trüptofaan. Just tema hoiab ära keha vananemise, aitab normaalsena hoida vaimne seisund, aju optimaalne toimimine, mälu tugevdamine, mis on eriti oluline eakatele ja ka noortele.
Lisaks sisaldavad datlid palju valke, süsivesikuid, küllastumata rasvhapped, suhkrud, kiudained, mille tõttu on need üsna kaloririkkad, rahuldavad suurepäraselt nälga, leevendavad väsimust, annavad jõudu ja energiat, olles samas kergesti seeditavad ja seeditavad. Kas tead, et datlid on alati astronautide menüüs nii toidu kui ka ravimina? Nii et me kõik peame neid sööma, mitte ainult maiustusena, mis maiustusi asendab.
Ja nüüd üksikasjalikumalt, kuidas kuupäevad on kasulikud inimkehale ja selle tervisele.
Kuivatatud datlite eelised
- Esiteks on datlid suurepärane vahend immuunsüsteemi tugevdamiseks.
- Datlid parandavad söögiisu.
- Tühja kõhuga söödud datlid tapavad kõik kahjulikud bakterid organismis ja aitavad soolehäirete puhul.
- Datlitel on kerge lahtistav toime ja need on kasulikud kõhukinnisuse korral.
- Parandada ainevahetust ja alandada kolesterooli taset. Datlid ise kolesterooli ei sisalda.
- Kuupäevad aitavad normaalne areng ja toimimine lihasmassi, seega on need kasulikud lastele, teismelistele ja sportlastele.
- Datlid taastavad jõudu ja leevendavad väsimust poole tunni jooksul pärast nende söömist.
- kuivatatud datlid suurendada aju jõudlust 20 protsenti.
- Stimuleerib südame-veresoonkonna ja hingamissüsteemid, tugevdada südant, parandada maksa ja neerude tööd.
- Kell ülihappesus maomahl kasulikud kuupäevad.
- Datlite kasutamine on maohaavandite ja vähi ennetamine.
- Kuivatatud datlite omadused takistavad trombide teket.
- Taastage jõud pärast haigusi ja operatsioone.
- Kui võtate antibiootikume nende kõrvalmõjude vähendamiseks, sööge kindlasti datleid.
- Datlid on kasulikud aneemia korral.
- Nad tugevdavad kapillaaride seinu.
- Datlid on kasulikud hüpertensiooni korral, normaliseerivad ja alandavad veidi kõrget vererõhku.
Siin tekib küsimus: kas datleid on võimalik alandatud rõhu all süüa? Arvan, et 2-4 kohtingut päevas ei too kaasa järsku rõhulangust, vaid tuleb ainult kasuks. - Datlid võivad aidata igemete veritsemise korral.
- Datlid toetavad ja parandavad nägemist, leevendavad silmade väsimust.
Nägemise tugevdamiseks teen seda ikka regulaarselt. Ma soovitan!
- Kell närvisüsteemi häired, stressikohtingud on kohustuslikud! See on palju kasulikum kui isegi šokolaad ja veelgi enam mitmesugused kahjulikud maiustused.
- Kui teil tekib bussis või lennukis lennates liikumishaigus, merehaigus datleid on hea süüa.
- Datlites sisalduvad aspiriini koostiselt sarnased ained aitavad toime tulla infektsioonide ja põletikega ning isegi leevendavad valu.
- Kuupäevad on naistele väga kasulikud. Kuna need leevendavad premenstruaalset sündroomi, hoiavad ära raseduse katkemise, hõlbustavad sünnitusprotsessi, taastavad jõudu pärast sünnitust. Jah, ja emapiim on vitamiinidega rikastatud.
- Kuupäevad ilu jaoks ning juuste ja küünte tugevdamiseks on kasulikud.
- Datlite kasulikkus meestele on tuntud juba iidsetest aegadest potentsi tõstmisel ja seemnevedeliku kvaliteedi parandamisel.
- Kui te kaalust alla võtate, võite süüa datleid. Pealegi ülekaal enamasti tekib see kahjulike süsivesikute üleküllusest, magusast tasub loobuda ja kaal hakkab langema, minuga juhtub täpselt nii. Kuid see on raske ka ilma süsivesikuteta, nii et datlid lihtsalt korvavad õige koguse süsivesikuid. Ainult peate neid sööma hommikul mitte rohkem kui 2-3 tükki, kuid mitte öösel. Lõppude lõpuks vajame päeva jooksul energiat ja õhtuks peaksid kõik kogunenud süsivesikud hakkama juba töötlema.
- Üllataval kombel takistavad datlid isegi artriidi teket!
- Juba kõigi ülaltoodud kuivatatud datlite kasulike omaduste põhjal on selge, et datlid pikendavad noorust!
Mitu datlit päevas süüa. kalorid datlites
Selles jaotises vastan mõnele küsimusele.
Esiteks datlite kalorisisaldusest.
See puuvili on üsna kaloririkas. 100 grammi värskeid datleid sisaldab umbes 270 kalorit ja kuivatatud - 340!
Üks dattel kaalub umbes 8-9 grammi, seega arvesta, mitu datlit on 100 grammis – umbes 11-12 tükki.
Seetõttu ei tohiks te neid üle süüa. Piisavalt 4-10 tükki päevas täiskasvanutele ja 2-4 tk lastele.
Tavaliselt söön hommikul tee kõrvale 4 datlit, aga vahel tahaks väga ükshaaval süüa, kuigi üle 10 ei saa, need on väga magusad.
Kas datleid pestakse enne söömist? Muidugi nad pesevad, sest meile tuuakse neid kaugetest kohtadest, tolmu on palju peal, neid töödeldakse erilisel viisil, et need paremini säiliksid ja need käivad palju käest läbi.
Kuidas datleid õigesti loputada: leotan datlid eelnevalt soojas vees, seejärel loputan. Leotamise ajal jääb kogu mustus neist maha ja pealegi muutuvad nad pehmeks, neid on mõnusam süüa.
Kahju kuupäevad
Kuivatatud datlite kahju seisneb just nende kalorisisalduses ja suhkrusisalduses. Seetõttu ei saa te kuupäevi kasutada rasvumise ja diabeediga patsientide puhul ettevaatusega.
Selle teabe põhjal kuivatatud datlite eeliste ja kahjude kohta võime järeldada, et mõõdukal kasutamisel pole neis peaaegu mingit kahju, nagu ka kõike muud. Ja kasu on nii palju, et neid on vaja süüa, datlid peaksid olema meie toidulaual üks peamisi puuvilju.
Kuupäevad- datlipalmi viljad, palmiperekonna kõrge puu, pikkade (kuni 6 meetrit) suurte lehtedega. Kuupäevad - mahlased marjad, suur, ovaalne või sfääriline merevaigupunane värv.
Datlid on hämmastav puuvili, millele paljudes riikides omistatakse tervist parandavaid ja eluea pikendavaid omadusi. Väidetavalt on Hiinas saja-aastaseid inimesi, kelle toitumine põhineb eranditult kuupäevadel. Igal juhul on see väga kasulik toode, ja paljud toitumisspetsialistid soovitavad seda maiustuste asemel süüa. Lisaks on datlid juba iidsetest aegadest tuntud oma raviomaduste poolest.
Arstid on avastanud, et madal veresuhkur viib sageli selleni, et inimene kogeb üüratut näljatunnet ning juba mõne datli söömise järel näljatunne kaob. Seega, kui paastuja sööb paastu murdes esmalt datleid, siis hiljem on ta rahul väike kogus toitu, ei söö üle ega kahjusta tema vaimset ega füüsilist tervist.
Ühend:
Valgud (5,8%).
Rasvad (0,2-0,5%).
Süsivesikud - 60-65% - kõigi teiste puuviljadega võrreldes kõrgeim protsent.15 soola ja mineraalaineid. Mineraalühendite hulk kuivatatud datlites varieerub vahemikus 0,1 kuni 91%.
Niisiis, mineraalaineid esindavad fosfor (30-350 mg/100 g), kaltsium (34-60 mg/100 g), raud (0,7-6,0 mg/100 g), kaalium (kuni 700 mg/100 g), naatrium (kuni 1 mg/100 g), vask, magneesium, tsink, mangaan, alumiinium, kaadmium, koobalt, väävel, boor jne.
Õli (0,2-0,5%).
23 erinevat aminohapet, mis puuduvad enamikus teistes puuviljades.
Kuupäevad on rikkad ja asendamatu aminohape trüptofaan, mis on samuti vajalik aju optimaalseks toimimiseks ja normaalse vaimse seisundi säilitamiseks, eriti vanemas eas. Trüptofaan takistab vananemist: piisav kogus seda toidus võimaldab peatada rakkude vananemisprotsessi. Lisaks on datlitel tänu trüptofaanile kerge rahustav ja hüpnootiline toime.
Lisaks trüptofaanile sisaldavad datlid ka teist aminohapet glutamiinhapet, mis hoiab ära kõrvetised, neutraliseerides liigset maohapet.
Vitamiin B (0,07-0,09 mg/100 g), B2 (0,05-0,1 mg/100 g), B5 (0,1-2,2 mg/100 g), C-vitamiin (kuni 30 mg/100 g), samuti pantoteenhape(B5), niatsiin, vitamiinid A, A 1.
Pektiin (0,5-3,9%).
Kiudained (6,4-11,5%).
Beetakaroteen (30-145 mg/kg).
Fluoriid kaitseb hambaid kaariese eest.
Seleen, mis vähendab vähiriski, tugevdab immuunsussüsteem ja südamehaiguste riski vähendamine.
Tänu kombinatsioonile tohutu hulk suhkrud (organismis kiiresti omastatavad glükoos ja fruktoos (26-55%)) koos vitamiiniga B5, datlipalmi viljad sisaldavad väärtuslik vara mitte ainult kiiresti nälga rahuldada, vaid ka taastada füüsiline jõud, aju ja närvide energiat ja värskust.
Nagu enamus taimne toit Datlid ei sisalda kolesterooli.
Energia väärtus 100 g puuvilja söödavat osa - 142-274 kalorit, kuivatatud või kuivatatud - 340 kalorit. Puuviljad sisaldavad 40,0–77,5% kuivainet. Datlis on madala kalorsusega, nii et kasutage seda maiustuste asemel ja teie kaal on normaalne.
Ostes turult vähemalt 200 g datleid, ostad uskumatul hulgal mineraale, sooli ja vitamiine.
Teadlased usuvad, et 10 kuupäevast päevas piisab igapäevane vajadus inimesel magneesium, vask, väävel, pool rauavajadusest, veerand kaltsiumivajadusest.
Nii et ainult datleid ja vett süües võib elada mitu aastat.
Kaasaegne meditsiin on üsna suurt tähelepanu pööranud ka daatumitele kui paljude aastate pikkusele õppetööle, akadeemilisele uurimistööle, mille käigus kasulikud omadused see toode.
Nende hulgas:
Datlid on suurepärane vahend võitluses kahjuliku amööbiga;
Datlid sisaldavad aineid, mis tapavad patogeensed bakterid inimese kehas;
Datlid on astronautide jaoks asendamatu toit ja ravim, lisaks on nad palju tervislikumad kui kaaviar;
Datlid sisaldavad aineid, mis soodustavad emaka lihaste suurenenud kokkutõmbumist, mis hõlbustab oluliselt naise sünnitusprotsessi, muudab selle kiireks ja mitte nii valusaks;
Datlid sisaldavad A-vitamiini, mis säilitab ja parandab nägemist öösel;
B-vitamiini olemasolu tõttu on datlid väga kasulikud lihassüsteemi normaalseks toimimiseks ja arenguks;
Datlid parandavad söögiisu;
Datlid on puuvili, toit, ravim, jook ja magusus.
Muidugi on selge, et inimene saab ilma kohtinguteta elada, kuid need on tervisele ülimalt kasulikud.
Vaimse pingega
Arvatakse, et kuivatatud datlitel on ajule kasulik mõju, suurendades selle jõudlust 20% või rohkem;
Füüsilise väsimuse ja kurnatusega
Juba pool tundi pärast datlite söömist taastub ka väga väsinud inimene jõudu ja energiat;
Hingamisteede haigustega;
Südame-veresoonkonna haiguste puhul
Suure kaaliumisisalduse tõttu. Südamepuudulikkuse korral ergutavad datlid südametegevust, toimivad toniseeriva ja toniseeriva vahendina, taastavad jõudu pärast pikka haigust;
Aneemiaga, aneemiaga;
Vältida mao- ja sooltehaavandite ja vähi teket
pektiin ja toidukiud suurendada soolestiku motoorikat, vältides seeläbi vähi arengut;
Isase seemne koguse suurendamiseks;
impotentsusega;
Närvisüsteemi häiretega;
Edukaks töötegevus
Naiste jaoks on väga kasulik kasutada datleid, et taastada keha pärast sünnitust. Teaduslikud katsed on näidanud, et datlid sisaldavad spetsiaalseid stimulante, mis tugevdavad emaka lihaseid viimastel kuudel Rasedus. Ja see omakorda mitte ainult ei hõlbusta sünnitusprotsessi, vaid vähendab ka sünnitusjärgse hemorraagia perioodi;
Merehaiguse ja liikumishaigusega;
Külmetushaigustega;
Raseduse katkemise vältimiseks;
tugevdada kapillaaride seinu;
Seedimise parandamiseks kõrvaldage seedetrakti häired
Datlid on väga kasulikud seedimisele, neil on seedesüsteemi puhastav toime. Ja vene teadlane I. I. Mechnikov soovitas datleid tarbida soolehäirete korral;
Nägemise parandamiseks, silmade väsimuse vähendamiseks;
Vereringe parandamiseks, kõrge vererõhu alandamiseks;
Vähendama kõrvalmõjud paljudest antibiootikumidest;
Vananemise vältimiseks pikendavad datlid eluiga;
Emapiima rikastamiseks vitamiinidega
Rikastumisele aitab kaasa see, et imetavad emad kasutavad datleid rinnapiim palju olulisi vitamiine lapse täielikuks arenguks, suurendades beebi keha vastupanuvõimet paljudele haigustele. Seetõttu soovitavad tänapäevased toitumisspetsialistid rasedatele ja imetavatele naistele just neid puuvilju;
Veritsevate igemete ravimiseks
Datlites sisalduvad mineraalid on hammastele väga olulised. Need on üks hambakoe aineid ülesehitavatest ja tugevdavatest ainetest. See on põhjus, miks datlid on hammastele kasulikud;
Immuunsüsteemi tugevdamiseks;
Vältida kantserogeenide teket;
Verehüüvete tekke tõenäosuse vähendamiseks, nakkuste vastupanuvõime suurendamiseks;
Tasakaalustamata ja närvihäirete all kannatavatele lastele;
südamehaiguste ja vererõhuga seotud haiguste ennetamiseks;
Sisekõrva haigustest põhjustatud turse ja pearingluse raviks;
Kell premenstruaalne sündroom naiste seas;
Veresuhkru reguleerimiseks;
Raskmetallide ioonide eemaldamiseks kehast;
Eliminatsiooniks depressiivsed seisundid rasedatel naistel;
Artriidi ennetamiseks;
Allasurumiseks valu(sisaldavad aspiriiniga sarnaseid aineid);
Pankreasevähi riski vähendamiseks
Mõnikord ei jätku patsientidel raha kallite ravimite jaoks. Kuid see pole nii korvamatu probleem. Datlite eelised vähiravis on väga suured. Patsient võib süüa datleid ja see peab tingimata andma positiivne mõju. Aasta jooksul leiab datleid enamikust poodidest alati suhteliselt madala hinnaga;
Parandada ainevahetust organismis ja alandada vere kolesteroolitaset;
Ravi ajal helmintia invasioonid maks ja kollatõbi, B-vitamiini olemasolu tõttu on kuupäevad suurepärane lisand;
Nagu datlisuhkrupulgad. Need on tõhusad lihasvalu korral.
Kuna päikesekuivatatud ja kuivatatud datlid on kleepuva pinnaga ning võivad neile sattuda saasteaineid ja baktereid, siis ei tohiks neid kaua hoida. õues ja seda tuleb enne kasutamist pesta.
PARANDUSRETSEPTID KUUPUUTEGA
Seedetrakti gaaside moodustumine
Seal on pressitud datlid jahvatatud mustköömnetega.
Vahendid ripsmete kasvatamiseks ja pikendamiseks
Põletada ja lihvida paar pressitud datlit. Enne magamaminekut tooge oma silmad saadud pulbriga.
Häire ja valu käärsool
Võtke tühja kõhuga 1 spl. lusikatäis mett ja siis süüa 7 pressitud datlit. Ja õhtul enne magamaminekut võtke 1 tl kaameli heinaõli ja jooge 100 ml mustköömne keedist.
Düstroofia
Sageli jooge datlite keetmist riisiga.
Aneemia, impotentsus ja krooniline väsimus
10 värsket datlit sisse pandud liitrine purk, lisa 1 tl ingverit, 1/8 tl kardemoni ja näputäis safranit. Sulgege purk ja jätke see vähemalt 2 nädalaks sooja kohta seisma. Pärast seda sööge igal hommikul kohtingut.
Migreen
Migreeni ravimisel on soovitav alustada selja- ja kaelamassaažiga. Järgmisena määrab arst homöopaatilised preparaadid. Lisaks peate iga päev jooma Hiina rohelist teed, kuna see alandab intrakraniaalne rõhk. Esimestel nädalatel pärast ravi algust on otstarbekas juua ravimtaimede infusiooni Korte(1/5 tassi 3 korda päevas) ja sööge iga päev 50-100 g datleid.
Närvihaigused
Söö datleid koos klaasi piimaga.
Kurnatus ja kõhnus
Sööge sagedamini datleid koos pähklitega, näiteks maapähklitega.
Retsept limavoolu parandamiseks ja liigesevalu leevendamiseks
Valmista datlimet ja joo 3 korda päevas.
Vähid
Segage datlid, mesi, must köömned ja Aleksandria leht (kassia) vahekorras 1: 1. Tarbi väikeste portsjonitena.
Pinguldav (toonik) tähendab
Jahvata võrdne kogus pressitud datleid, kaameliheina, musta mürobalaani, ingverit, kaneeli ja sega kõik madalal kuumusel kuumutades meega. Seejärel vala segu kookospiimaga ja söö nagu moosi.
Potentsi suurendamiseks
Valage klaas datleid 2 klaasi värske piimaga, lisage sinna 1 tl kaneelipulbrit. Sega korralikult läbi, jäta 24 tunniks jahedasse seisma. Söö datleid päeva jooksul koos piimaga. Igapäevane kasutamine datlite, piima ja kaneeli segu täiustab seksiisu ja tee seeme külluslikuks. See on eriti kasulik sügis-talvisel perioodil.
retsept kõhukinnisuse vastu
Vala 5 datlitükki 0,5 liitri veega ja keeda nagu kompott. Valage jahtunud puljong klaasi ja jooge tühja kõhuga. Ja ülejäänud "kompotiga" tehke nii: viska peotäis kaerahelbed, segage ja laske 30 minutit seista. Siin on teie hommikusöök, maitsev ja tervislik.
Insuldi ja näohalvatuse ravi
Küpsed pehmed datlid tuleks eemaldada kividest, lasta läbi hakklihamasina ja süüa seda pastat 2-3 teelusikatäit 3 korda päevas pärast sööki. Kui on raske neelata, võib veidi lahjendada piimaga või ghee. Ravikuur on kuu või rohkem.
Ravim seedehäirete vastu (iidne retsept)
Datlite keetmine riisiga - suurepärane tööriist seedehäirete korral: vala 5 pestud puuvilja klaasi veega ja keeda 15 minutit, seejärel jahuta, eemalda seemned, hõõru viljaliha ja lisa keetmine. Sega saadud seguga klaas keedetud riisi ja kasuta magustoiduks. Oluline on mitte üle pingutada, sest datlite kuritarvitamine võib põhjustada peavalu.
Soole hea toimimise tagamiseks
Sega omavahel 5 hakitud värsket datlit, 1 tl sulavõid ja 2 näpuotsaga musta pipart. Seda segu tuleks süüa varahommikul 5.30-6.00, pärast seda ei tohi 2 tunni jooksul süüa ega juua. See segu suurendab soolestiku imendumist ja assimilatsioonifunktsioone ning parandab ka toitumist. luukoe, väljaheite moodustumine, lihastoonus.
Kuigi ghee on küllastunud õli, erineb selle molekulaarne struktuur teistest loomsetest rasvadest. See koosneb lühikese ahelaga rasvhapetest (kehas kergesti imenduv), mitte pika ahelaga rasvhapetest (mida on raske seedida ja põhjustada vähihaigused ja verehüübed). Ghee on toitvam ja uuringud on näidanud, et mõõdukal tarbimisel ei tõsta see vere kolesteroolitaset.
Aneemia, seksuaalse nõrkuse ja sündroomiga krooniline väsimus
Aseta 10 värsket datlit gheepurki (umbes 1 liiter), lisa 1 tl ingverit, 1/8 tl kardemoni ja näpuotsaga safranit. Sulgege kaas ja jätke nädalaks suletud sooja kohta. Nädala pärast söö 1 datli varahommikul. seda hea ravim aneemia, seksuaalse nõrkuse, kroonilise väsimussündroomi ja hommikuse iivelduse korral raseduse ajal.
Südamepekslemise ja valu rinnus korral
Kaks datlit purustatuna ja 2 teelusikatäie meega segatuna on hea vahend südamepekslemise ja valude vastu rinnus.
Hüpertensiooniga
Kui patsiendil ei ole kõrget veresuhkrut, võib igal hommikul pool tundi enne sööki süüa 50-100 g datleid. Ravikuur on 3 nädalat, paus 10 päeva, pärast mida saab kursust korrata.
Käheduse ja kuiva köhaga
Keeda 10 datlit pool tundi 0,5 liitris vees. Joo keetmist kuumalt. Võid keeta ka 6-7 kuivatatud datlit 1 klaasi piimas.
Elujõu suurendamiseks
Datlijook: Leota 5 värsket datlit üleöö klaasis vees. Järgmisel päeval jahvata datlid (ära unusta kaevu eemaldada) samas vees blenderis ja joo ära. Jook annab sulle elujõudu ja energiat.
Laste retseptid
1. Kuivatatud datleid on lastele hea närida, kui neil hambad tulevad.
2. Kõhulahtisuse korral anna lapsele pool lusikatäit datlisuhkrut koos 1 tl meega 2-3 korda päevas. Datli suhkur - suurepärane asendus valge suhkur ja rikkalik rauaallikas.
Vastunäidustused ja kõrvaltoimed.
Kui te kuupäevi sisse ei kasuta suurel hulgal, kõrvalmõjud sa ei saa karta.
Inimesed, kes kannatavad äge gastriit, enteriit, koliit, tuleks neid tarbida väikestes kogustes.
2) Tänu kõrge sisaldus suhkruga, neid ei soovitata kasutada diabeet, samuti rasvumisele kalduvad inimesed ja ülekaaluline keha.
3) Nende puuviljade kuritarvitamine võib põhjustada tugevat peavalu.
4) Datlid seeditakse pikka aega, mistõttu neid ei soovitata tarbida 1,5-2 tundi enne magamaminekut.
Kalorite poolest on datlid kõigist teistest puuviljadest paremad. Ja nüüd on datlid araablastele, mis on venelastele leib. Neid süüakse keedetult ja praetud, tee neist moose, tarretisi, erinevaid jooke.
Kuivatatud või kuivatatud kujul säilivad datlid väga hästi. Iidsetest aegadest saadik võeti neid pikkadele reisidele kaasa (nad ei võta palju ruumi ja on väga kaloririkkad). Neid serveeritakse teega koos viigimarjade ja muude maiustustega.
Kuivatatud datlid - väga maitsev maiuspala mis tulid meile idast. Sadu aastaid tagasi hinnati neid puuvilju mitte ainult nende magusa maitse ja unustamatu aromaatse lõhna, vaid ka raviomadusi.
Paljud teadlased väidavad, et kuivatatud datlitel on kehale nii kasu kui ka kahju, kui neid kuritarvitatakse.
Toitumisspetsialistide tehtud katsed tõestavad ainulaadsed omadused need idamaised puuviljad ja kinnitavad toote raviomadusi tänu erinevate rikkalikule koostisele kasulikud ained ja vitamiinid.
Mis on kuivatatud puuviljades
| Komponent | Kogus % | Kasu / kahju |
| Süsivesikud | 65% | Vajab kehale energia saamiseks |
| Oravad | Umbes 6%, olenevalt kuupäevade mitmekesisusest | Are ehitusmaterjal inimkeha jaoks aitavad kaasa arengule ja kasvule |
| Rasvad | 0,2% kuni 0,5% | Need mõjutavad inimtegevust, kuid nende liig põhjustab rasvumist. Kuivatatud datlid on väga tervislik toode, kuid dieedil olevate inimeste jaoks on lisakalorid kehale kahjulikud. |
| Soolad ja mineraalid | 0,1-91% | Tugevdada luukoe |
| Õlid | 0,2 kuni 0,5% | Positiivne mõju seedesüsteemile |
Tohutu kogus mineraalaineid ja vitamiine soodustab tervist ja isegi takistab arengut rasked haigused.
Erinevalt teistest puuviljadest, datlid sisaldavad aminohappeid, millest peamised on: trüptofaan (vastutab aju normaalse toimimise eest), glutamiinhape (vastutab happe tasakaalu eest maotrakt). Pealegi, kuivatatud datlid sisaldavad pektiini, B-karoteeni, fluori, seleeni ja palju muid kasulikke asju.
Tohutu kogus mineraalaineid ja vitamiine kuivatatud datlites on organismile kasulikud: soodustavad tervist ja takistavad isegi tõsiste haiguste teket. Siiski on võimalik ka sellest tootest teatud kahju.
Märge! Kahjulike maiustuste vältimiseks võib oma igapäevasesse dieeti lisada maitsvad datlid.
Kuivatatud datlite kasulikud omadused kehale
Datlite hulka kuuluvad fruktoos ja laktoos imenduvad kehas hästi.
Seetõttu toovad mõned kuivatatud datlid kehale järgmised eelised:
- suurendada immuunsust;
- tugevdada südamelihast;
- eemaldage kehast mittevajalik vedelik;
- parandada meeleolu;
- rahuldada isegi tõsist nälga;
- taastada kehaline aktiivsus;
- taasaktiveerida aju.
Kuivatatud puuviljade regulaarne tarbimine aitab normaliseerida kolesterooli taset. mis omakorda vähendab südamehaiguste riski. Ka igapäevases toidus sisalduvad kuupäevad aeglustavad vanusega seotud muutusi. 
Kuivatatud puuviljade tarbimine
Kuivatatud datlid on väga kasulikud, kuid kuivatatud puuviljade kuritarvitamine on kehale kahjulik ja see kehtib eriti väikelaste kohta.
Pooleteiseaastased lapsed võivad hakata pool kohtingut andma, esimest korda sellest piisab. Aja jooksul saate kuivatatud puuviljade arvu suurendada kuni 2 tk. päevas.
Täiskasvanutel on kasulik tarbida 10 kuivatatud datlit päevas. See on täiesti piisav, et küllastada keha vajalike elementidega.
Maitsvad kuivatatud puuviljad kuivatatud datlid. Kasu ja kahju kehale – tasub teada. Kuivatatud puuviljade söömise põhireegel on see, et datleid tuleb süüa muust toidust eraldi, kõike segamata. Ainult sel juhul on kuivatatud maiustused kõige kasulikumad.
Kuivatatud datlite kalorisisaldus
100 g kuivatatud datlitele langeb 274 kcal.Ühe datli kaal on ligikaudu 9 g, sellest järeldub, et ühe ühiku kalorisisaldus on 23 kcal.
kuivatatud datlid kehakaalu langetamiseks
Dieedi ajal on datlid eriti kasulikud, kuna paljudest toitudest keeldutakse, mis toob kaasa kaotuse olulised vitamiinid ja mikrotoitaineid. Saate selle kaotuse korvata, süües paar datlit. 
Kuid suurt kogust seda toodet dieedi ajal kasutada ei soovitata selle kalorisisalduse tõttu ja rasva kogus koostises.
Kuivatatud datlite eelised erinevate haiguste korral
Isegi iidsetel aegadel hinnati nende puuviljade raviomadusi. Samal ajal võivad kuivatatud datlid kehale korraga nii kasu kui ka kahju pakkuda.
Seetõttu on erinevate vaevuste ravis oluline jälgida nende kuivatatud puuviljade tarbimise määra:
- Gaasi moodustumine sees seedetrakti: datlitelt eemaldatakse kivi, viljadele lisatakse jahvatatud köömned. Ärge tarbige liiga palju, kuna see võib põhjustada kõhukinnisust.
- Valu käärsooles: peate jahvatama 7 kuivatatud datlit ja lisama 1 suur lusikas kallis. Võtke ravimit hommikul, enne sööki. Tulemuse fikseerimiseks peaksite enne magamaminekut võtma köömnete keetmist.
- Pidev väsimus, aneemia, meeste impotentsus: üle saama haigusseisund, peate 10 kuivatatud puuvilja peeneks hakkima, lisama noa otsa teelusikatäis hakitud ingverit, safranit ja kardemoni. Asetage segu liitrisesse purki ja laske sellel tõmmata vähemalt 2 nädalat. Kui datlid on valmis, kasuta 1 spl. lusikas tühja kõhuga.
- Migreen: haiguse sümptomite leevendamiseks või nendest üldse vabanemiseks tuleb päevas süüa 100 g kuivatatud puuvilju.
- Liiga õhuke: kuivatatud datleid soovitatakse tarbida koos kreeka pähklitega - umbes 200 g päevas.
- Kõhukinnisus: võta 5 kuivatatud puuvilja, vala peale 0,5 liitrit vett ja keeda. Jooge saadud keetmist hommikul enne sööki.
- Hüpertensioon: pool tundi enne sööki söö 100 g kuivatatud puuvilju.
Finikoteraapia kulg kestab 3 nädalat järgneb nädalane paus.
Kuivatatud datlid soodustavad juuste kasvu, parandavad naha seisundit, tugevdavad hambaid.
Oluline on teada! Inimesed, kellel on datleid, ei tohiks suures koguses süüa kõrge suhkur veres.
Kuivatatud datlid raseduse ajal: kasu ja kahju kehale
Kuivatatud datlid on raseduse ajal väga kasulikud. Ja jällegi seisneb see kõik suures hulgas tervise säilitamiseks vajalikes ainetes. tulevane ema ja normaalne sünnieelne areng lootele. 
Rasedad naised tunnevad sageli väsimust, kuid datlites sisalduv fruktoos aitab sellest vabaneda. Kui sööte datleid vahetult enne sünnitust, saate seda rasket protsessi kiirendada ja hõlbustada.
Magusad puuviljad suurendavad emaka kokkutõmbeid, hõlbustades seeläbi lapse sündi.
Datlid aitavad toota rinnapiima Seetõttu soovitatakse noortel emadel seda puuvilju kasutada, eriti kui on probleeme laktatsiooniga. 
Kuivatatud datlite kahjustus, vastunäidustused
Ole ettevaatlik! Kuivatatud datlid võivad olla organismile nii kasulikud kui ka kahjulikud. Toitumisspetsialistidel soovitatakse tungivalt seda toodet mitte kuritarvitada ja mitte kasutada seda dieedi peamise koostisosana.
Välismaiste maiustuste kuritarvitamine võib tervist mõjutada: kuivatatud puuviljad seeditakse kaua aega, nii et kui sööte neid öösel, tunnete raskustunnet.
- Kui teil on seedeprobleemid selle tootega tasub olla ettevaatlik, kuna datlid seedivad kaua. Kui te ei saa ilma selle loomuliku magususeta hakkama, peaksite esmalt eemaldama koore ja sööma mitte rohkem kui 3 tükki. päevas.
- Kuna kuupäevadel on konkreetne koostis, siis ebasoovitav inimestele, kellel on ülekaaluline või endokriinsüsteemi haigustega.
Välismaiste maiustuste kuritarvitamine võib mõjutada tervist: kuivatatud puuviljad seeditakse pikka aega, nii et kui sööte neid öösel, tunnete raskust. Et seda ei juhtuks hellita end kuivatatud maiustustega 2,5-3 tundi enne magamaminekut. Kõnealuse toote ülesöömine võib põhjustada peavalu.
Kuivatatud datliviljad võivad muutuda suurepärane täiendus igapäevast dieeti või täielikult asendada magusad tooted, kuid kuivatatud puuvilju tuleks tarbida mõõdukalt, et mitte põhjustada soovimatuid tulemusi.
Kuivatatud datlid – ravim või ravim? Vastuse leiate sellest videost:
Millist kasu ja kahju võivad kuupäevad kehale tuua: