Energia kadu, ärritus, väsimus? Tõstke oma elujõudu! Vahendid elujõu tõstmiseks

Pärast talve tunneb keha väsimust ja kurnatust. Rõõm kevadest ja päikesest hakkab esile kerkima, kui muutud taas energiliseks. Lihtsad, kuid tõhusad muudatused aitavad tooni tõsta. Tähelepanu tuleb pöörata toitumisele, vitamiinidele, kehalisele aktiivsusele ja heale tujule.

Peale pikka talve on meie pidevad kevadkaaslased beriberi, jõu kaotus, närbunud nahk ja halb tuju. Arstid ütlevad, et pika vaegusega päikesevalgus järjekorrad kliinikutes kasvavad – inimesed lihtsalt jäävad haigeks. On mõned lihtsad, kuid väga tõhusaid viise tõsta oma elujõudu kevad.

Kevad on käes, aga millegipärast on sellest vähe rõõmu? Selles on süüdi väsimus, vitamiinipuudus ja talvejärgne päikesepuudus. Aktiivsesse olekusse naasmiseks peate tooni suurendama. Enne aga tasub meenutada, mis viis kevadise apaatiani.

Külma ajal kõndisid vähe värskes õhus, sõid vähem tervislikult ja värske toode, ja tuju tuli kunstlikult maiustusega tõsta. kiired süsivesikud koos maiustustega muutus moos ja šokolaad ülekaaluks. Ja sellise pagasiga peame nüüd kevadsoojusele vastu tulema. Tooni tõstmiseks peate end pärast "talveunestamist" ja istuv pilt elu.

Õige toitumine on esimene samm

Õige toitumine ei ole dieet ja neid mõisteid ei tohiks segi ajada. Dieet viitab toidupiirangutele, mille tulemusel satub kehasse vähem toitu. toitaineid(valgud, rasvad, süsivesikud). Sel moel ei õnnestu toonust tõsta, kuid sellest on ainult kahju.


Õige toitumine tähendab vältimist kahjulikud tooted ja tervislikke toiduvalikuid. Loobuda tasub jahust, magusast ja rasvasest toidust. Piisab, kui natuke vastu pidada ja keha ise tunneb seda ilma rämpstoit ta tundis end paremini.

Toitumiseksperdid soovitavad pidada päevikut ja panna kirja kõik, mis päeva jooksul söödud. See võimaldab teil jälgida tootevaliku suundumusi. Võib-olla pole te varem märganud, kui sageli näksisite mitte kõige tervislikumat toitu.

Eelistage tooteid, millel on kõige rohkem kasulikud ained . Pidage meeles, et teie toidulaud peab sisaldama polüküllastumata rikkaid kala ja mereande rasvhapped; köögiviljad ja puuviljad (need sisaldavad kiudaineid), teravili. Kuid "kiirtoit" on kiirtoit, parem on seda mitte süüa: see kustutab kiiresti nälja, kuid suured hulgad soodustab keharasva kogunemist.

Turgutavad toidud dieedis toonuse saamiseks

On mitmeid toiduaineid, mis aitavad pärast pikka talve taastuda. Aktiveerige närvisüsteem pärast talveund on lihtsam, kui juua teed melissiga. See ühendab terava ja kosutava sidrunilõhna rahustava piparmündi rahustavate nootidega. Hommikutee melissiga laeb aju ja häälestub positiivsele. Ka kibuvitsamarjade keetmine turgutab hästi hommikuti. Lõuna ajal võite juua klaasi porgandimahl- ilma figuuri kahjustamata ja enne magamaminekut - kummeli infusioon.

Ainevahetuse ja rasvapõletusprotsessi käivitamiseks otsige ainult sellerit. Kuid selle tootega peate olema ettevaatlik: kui teil on maohaavand, võib sellel olla vastunäidustusi. Üldiselt seedimise aktiveerimiseks ja endokriinsüsteem sobivad kõik tooted hapu maitse. Võite sellerit asendada roheline õun või salat.

Oksüdatsiooniproduktide eemaldamiseks organismist pärast talve tuleb dieeti lisada seleeniallikad. See aine on rikas kaerahelbed, pähklid, mustasilmsed herned, suvikõrvits või marineerimata seened.

Vitamiinid ja mineraalid

Avitaminoos on varakevadel tavaline nähtus. Puu- ja juurviljad ei ole veel küpsed, seega kõige rohkem mugav viis- minge apteeki ja ostke toitainete tasakaalu taastamiseks purk vitamiinide ja mineraalainetega.


Need, kes kannatavad vähendatud rõhk, võib võtta toidulisandeid, mis tõstavad toonust (see on Eleutherococcus, ženšenn jne). Apteeker aitab teil valida optimaalse vitamiinikompleksi. Kõige enam vajab organism kevadel A-, B- ja C-vitamiini.

Vitamiiniroa saad ise valmistada – kuivatatud puuviljadest ja pähklitest. Toiduvalmistamiseks vajate ploome, pähkleid, mett, kuivatatud aprikoose, rosinaid ja sidrunit. Iga koostisosa võetakse võrdsetes osades, pestakse ja lisatakse ühte mahutisse. Seejärel valatakse segu keeva veega, lastakse tõmmata ja lastakse läbi hakklihamasina, et moodustuks homogeenne mass.

Pärast segamist tuleks see panna purki ja süüa iga päev enne hommikusööki 1-2 tl (massi hoida külmkapis). Seda kodus valmistatud vitamiinide ja mineraalide kompleksi on lubatud lisada ka pudrule või müslile.

Hommikune energialaeng

Kas olete kunagi mõelnud, kuidas hommikune kontrastdušš töötab? See on parim viis enne tööpäeva ärgata ja jõudu koguda. Külm vesi:

  • stimuleerib immuunsüsteemi ja hormoonide tootmist - antidepressandid;
  • kiirendab ainevahetust ja pinguldab nahka;
  • puhastab meelt ja suurendab erksust.

Kuum vesi:

  • leevendab öist turset;
  • lõdvestab lihaseid;
  • leevendab peavalu;
  • puhastab hingamisteed.

Pärast kontrastduši kaob ärevus ja tuju paraneb. Kinnitage tulemus klaasiga puhas vesi Koos sidrunimahl. Võimalusel valmista hommikusöök muusika saatel. Liikuge taktis – tants asendab täielikult väikese hommikutrenni.

Emad pange tähele!


Tere tüdrukud) Ma ei arvanud, et venitusarmide probleem mind puudutab, aga ma kirjutan sellest))) Aga mul pole kuhugi minna, seega kirjutan siia: Kuidas ma venitusarmidest lahti sain peale sünnitust? Mul on väga hea meel, kui minu meetod aitab ka teid ...

Liikumine on tervisliku elu võti

Isegi kui tundub, et sul pole jõudu voodist tõusta, võta end kokku ja hakka liikuma. Liikumise tõttu kiireneb verevool, hapnik küllastab aju kiiremini ja siseorganid. Pealegi kehaline aktiivsus soodustab õnnehormoonide – endorfiinide – tõusu.


Kust alustada? Näiteks tuntud hommikutrenniga. Saab teha mitmeid venitusharjutusi (Internetist on lihtne leida videoõpetusi erinevatelt treeneritelt). Pärastlõunal või õhtul pärast tööd kõndige vähemalt pool tundi jalgsi. Võib-olla olete juba ammu tahtnud basseini minna või tantsida? Kevad on soovide elluviimise aeg.

Tervislik uni – hea tervis

Sest tervislik uni Värske õhk on väga oluline, seega ärge unustage enne magamaminekut tuba tuulutada. Pöörake tähelepanu ajale, mil hakkate magama jääma. Arvatakse, et kõige rohkem parim aeg magamiseks - kella 22.00-6.00. Kaks tundi enne südaööd võimaldab teil magada neli tundi nii, nagu oleksite unes.

Kui te ei saa lõpetamata asjade tõttu varakult magama minna, proovige see hommikul korda saata. Võib-olla on teil pärast head öist puhkust ülesannetega palju lihtsam toime tulla.

Režiim

Kui tunnete end energiavaeselt ja depressioon mõjutab teie tööd, määrake endale dieet ja puhkamisrutiin. Söö vähem, kuid sagedamini. See mõjub hästi seedimisele ja aitab vabaneda talvistest rasvavarudest. Täielik öörahu ei sõltu une kestusest, vaid selle kvaliteedist. Enamik tervendav uni jätkub nagu eelpool mainitud 22.00-6.00 hommikul. Hormooni melatoniini nimetatakse nooruse hormooniks. Seda toodetakse ajal korralik uni just sellel perioodil.

Energia loodusest

Asenda sünteetilised vitamiinid ja energiat looduslike vahenditega, eriti kuna need on kõige sagedamini käepärast. Sama hästi täiendab vitamiinivarusid kuivatatud aprikooside, rosinate, pähklite, sidruni ja mee segu. Eleuterokokkide tinktuur või sidrunhein (15 - 20 tilka hommikul tühja kõhuga) on palju kasulikum kui gaseeritud energiajook. Tähelepanu! Tinktuura on hüpertensiivsetele patsientidele vastunäidustatud!

Kibuvitsamarja keetmine annab jõudu tänu C-vitamiinile. Külm sellerileotis tõstab efektiivsust, aktiveerib vaimne tegevus ja parandada üldine seisund. Peeneks hakitud juur (1 supilusikatäis) vala klaasi külm vesi ja jäta 2 tunniks seisma. Seda tuleb juua päeva jooksul kolmes annuses.

Sööge hommikul tühja kõhuga 1 tl mett. See pole mitte ainult loomulik energeetiline, vaid ka abinõu jaoks seedeelundkond. Asenda oma hommikune kohvitass toniseerivatest ürtidest valmistatud teega – naistepuna, raudrohi, oksarohi, pihlakaõied ja mustsõstralehed.

Kogu looduse jõud on koondunud uutesse idudesse, mis tungivad ellu. Seetõttu on idandatud nisu, rukis või roheline tatar tõeline vitamiinide sahver, mille järele meie organism on talve jooksul nälginud. Idanege terad nii, et noored võrsed ei oleks rohkem kui 2–3 mm, kuivatage ja jahvatage segistis. Pulbrit võib võtta toidulisandina.

Aroomiteraapia appi

Ärge jätke selliseid tähelepanuta tõhusad vahendid nagu eeterlikud õlid. Nad suudavad parandada emotsionaalset tausta, leevendada stressi ja suurendada tõhusust:

  • kalmuseeeter sobib depressiooni, kroonilise väsimuse, apaatia leevendamiseks, eriti hooajavälisel ajal;
  • aniis teeb meele selgeks, aitab stressiga toime tulla, annab stabiilsuse tunde;
  • oranž annab rõõmutunde, kõrvaldab sünged mõtted ja kohandub töömeeleoluga;
  • bergamot leevendab ärevusseisund, ergutab loovust, soodustab keskendumisvõimet ja stimuleerib vaimset tegevust;
  • nelk taastab pärast suuri koormusi, leevendab närvilisust ja ärrituvust, parandab mälu.

Talvist negatiivsust eemaldavad ka sidruni-, greibi-, kaneeli-, tüümiani- ja eukalüptiõlid. Estreid võib kasutada aroomilambis, puistata vesilahus siseruumides täitke need aroomimedaljoniga või lihtsalt hoidke neid töölaual erilise maitsega.

Lõõgastumine on oluline

Puhkuse ja lõõgastumise vahele ei saa panna võrdusmärki. Diivanit ja telerit ei saa täielikult eemaldada närvipinge. Selleks on vaja vaikust, rahu ja väliste stiimulite puudumist. Üks neist paremaid viise on meditatsioon looduse rüpes. Valige aeg soojal kevadpäeval, haarake reisimatt ja sõitke metsa. Üksindus, rahustavad loodushääled, kevadpäike on teie abilised.

Kellel seda võimalust pole, võib leida võimalusi kodus lõõgastumiseks. Üks neist on vann aromaatsed õlid ja meresool. Lõõgastava muusika saatel eraldage end igapäevastest helidest. Võtke soolaga vanni mitte rohkem kui 20 minutit.

Teine suurepärane viis on vaimne lõõgastus. Korraldage oma ruum – sulgege uks, summutage tuled, lülitage sisse aroomipulgad või kasutage aroomilampi. Tundke end mugavalt ja lülitage sisse eriline muusika või loodushelid. Lõdvestage vaimselt kõiki oma keha lihaseid, alustades õlavöötmest. Pool tundi sellist lõõgastust pärast tööd leevendab väsimust - vaimset ja füüsilist.

Hingake kevadist õhku


"See lõhnab kevade järele!" - need rõõmsad aistingud lähedase soojuse ootuses võivad teid kosutada ja rõõmustada. Avage aknad, laske hommikust päikesevalgust ja lõhna. Mitu hingamisharjutused 2-3 minuti jooksul annab hea energialaengu.

Päikese poole

Päikesevalguse puudumine põhjustab kehas füsioloogilisi reaktsioone – uimasust, apaatsust, liigset kehakaalu. Arstid nimetavad seda seisundit hooajaliseks afektiivne häire. kevadpäike - parim ravim. Ära jäta kasutamata võimalust päevasel ajal jalutada. Tõmba kardinad laiemaks ja lase päike tuppa. Veelgi parem, puhastage aknad. Maailm muutub heledamaks, täis värve ja puhast õhku. Võimalusel unusta mõneks ajaks transport, mine tööle jalgsi.

Lisage positiivseid emotsioone

Hellitage ennast ja ümbritsevaid uue stiilse soenguga. Suurepärane on uue asja ost - kott või sall, soovitavalt kevadistes päikeselistes toonides. Ärge unustage, et happelised toonid ärritavad tõenäolisemalt. Aga ärkava looduse värvid tulevad kasuks.

Hoolitse enda eest. Rahulolu rannahooajal langenud 2-3 kilogrammilt ülekaal parandab oluliselt elujõudu.

Ärka koos loodusega

Kevad on kõige rohkem õige aeg plaan. Inimene, kes on endale eesmärgi seadnud, ei hakka kunagi möllama, tal pole selleks lihtsalt piisavalt aega. Elu omandab uued tähendused, täitub uute asjadega ning tunnete jõu- ja energiatulva.

Kuidas kevadel elujõudu tõsta ja energiat tõsta?

Emad pange tähele!


Tere tüdrukud! Täna räägin teile, kuidas mul õnnestus vormi saada, 20 kilogrammi kaalust alla võtta ja lõpuks kohutavatest kompleksidest lahti saada. paksud inimesed. Loodan, et teave on teile kasulik!

Arstide sõnul on vitamiinide ja mineraalainete puudus organismis inimeste sagedane probleem. kaasaegne ühiskond. Paraku on peaaegu kõigil inimestel mikrotoitainete puudus seetõttu, et lihtne kiirtoit ei suuda tagada inimesele kõiki vajalikke aineid ja mikroelemente.

Preparaadid (mineraal-vitamiini kompleksid), energiseerivad

Ainus viis nende puuduse korvamiseks on bioloogiliste ainete kasutamine aktiivsed lisandid , adaptogeenid, nootroopid ja muud elujõudu ja energiat andvad pillid:

Vituse energia

Tõhusust suurendavad pillid särtsu ja energia saamiseks. Need ühendavad mitmeid kehale vajalikke aineid: tauriin, inositool, guaraana ekstrakt, merevaikhape, kofeiin, vitamiin B1, B6 ja tsüanokobalamiin.

Need ained koos mõjuvad inimkehale ergutavalt, täites selle jõuga. Pärast ravimi kasutamist tunneb inimene end energilisemana ja aktiivsemana.

See artikkel hõlmab kõige rohkem tõhusad pillid elujõu ja energia jaoks

Vitamiinid Tähestik Energia

Vitamiinide kompleks, mis on mõeldud kurnatud kehaga inimestele. Kompositsioon sisaldab päevaannusega komponente: vitamiinid A, B5, B12, D, K, raud, vask, mangaan, jood, kroom. B1-, B2-, B6-, B9-, C-, E-, PP-vitamiini sisaldus ületab päevanormi.

Hüpervitaminoosi ohu tõttu ei soovitata kõigil seda ravimit kasutada. See on ette nähtud rasketel juhtudel tugeva stressi ja stressiga. Pakendis on 3 plaati erinevat värvi tablettidega:

  • kollane pill erksuse ja energia saamiseks, seetõttu võetakse seda hommikusöögiks;
  • oranž mõjutab ainevahetust ja seda tuleks tarbida lõuna ajal;
  • roheline toimib rahustavana, seega tuleks seda õhtul juua.

1 päeva jooksul peate igalt plaadilt võtma 1 tableti 4-5-tunniste intervallidega. Neid ei saa koos võtta, kuna iga pill sisaldab sobivaid vitamiine. Tänu teatud vitamiinide 3 ühekordsele manustamisele on allergilise reaktsiooni võimalus välistatud. Hind - 350 r.

Duovit Energy

Vahendid kehas toonuse tõstmiseks. Sisaldab ženšenni juureekstrakti, A-, C-, E-, B1-, B2-, B6-, B12-, D-vitamiini, nikotiinamiidi, pantoteen- ja foolhapet, tsinki ja vasksulfaati.

Ravim taastab energiavarud keha, parandab enesetunnet, annab jõudu jõuliseks tegevuseks suurenenud stressi tingimustes. Vitamiine tuleb võtta hommikul söögi ajal, 1 tablett 1 või 2 kuu jooksul. Hind - 380 rubla.

Doppelhertz Energotonic

Ravimi ainulaadse valemi loojad on Saksa apteekrid. Kompositsioon sisaldab: vitamiine B1, B2, B5, B6, B12, P, PP, foolhape, raudammooniumtsitraat, naatriumglütserofosfaat, vasksulfaat, mangaansulfaat, koliintsitraat.

Elujõu ja energia pillid taastavad suurepäraselt keha pärast operatsioone, haigusi ja monotoonse dieedi tagajärgi.

Samuti aitab ravim toime tulla raske intellektuaalse ja füüsilise stressiga, tõsta tööviljakust. Kuidas kasutada: 1 spl. l. (20 ml) pärast sööki 3 või 4 korda päevas. Hind - 460 rubla.

Vitrumi energia

Multivitamiinide kompleks, tõstab keha toonust. Sisaldab A-, B1-, B2-, B6-, B12-, C-, E-, K-vitamiini, fool- ja pantoteenhape, boor, kaltsium, fosfor, raud, jood, vask, magneesium, tsink, seleen, nikkel, räni, tina, ženšenni ekstrakt.

Ravim aktiveerib keha immuunjõude, mõjutab soodsalt südant ja veresooni, aitab taastada närvirakke ja aitab vastu pidada tugev stress ja füüsiline aktiivsus. Te peate ravimit võtma hommikul pärast sööki 1 kord päevas, 1 tk. kuni 2 kuud. Hind (60 tabletti) - 1100 rubla.

Dynamizan

Üldtoonik kehale. Kompositsioon sisaldab: A-, B1-, B2-, B3-, B5-, B6-, B8-, B12-, C-, D3-, E-vitamiini, glutamiini, arginiini, kaltsiumi, magneesiumi, fosforit, seleeni, joodi, tsinki ja ženšenni ekstrakti.

Koos on soovitatav võtta särtsu ja aktiivsust suurendavaid pille alatoitumus(dieet), seksuaalse iha vähenemine, sõltuvus suitsetamisest, operatsioonijärgne periood, vaimse ja füüsilise pingega kurnatud keha säilitamine. Te peate ravimit võtma hommikul, 1 tk. 1 päevas. Hind - 500 r.

Taimsed adaptogeenid

Adaptogeenid on rühm ravimtaimed mis aitab inimesel säilitada oma energiataset, mis võimaldab ennetada mehaanilisi, füüsilisi ja psühhogeenseid tegureid.

Adaptogeene määratakse sageli hooajavälisel ajal kuni 2 kuuks, et vältida ägedaid hingamisteede ja kroonilisi haigusi.

Kõige tavalisemate adaptogeenide eksperdid hõlmavad selliseid taimseid tooteid.

Marali juur (leuzea)

Tänu suurele hulgale antotsüaniinidele, alkaloididele, provitamiinile A, C-vitamiinile on taimel toniseeriv, kardiostimuleeriv toime. Seda kasutatakse efektiivsuse, kontsentratsiooni, vastupidavuse, potentsi suurendamiseks.

Ei tohiks kasutada need, kes kannatavad südamepuudulikkuse ja suurenenud vererõhk.

Karujuur (Kopechnik või Red Root)

See on põletikuvastane, kasvajavastane, hemostaatiline, diureetikum. Efektiivne prostatiidi, eesnäärme adenoomi, vähenenud immuunsuse korral, emaka verejooks, põiepõletik, nefriit, emaka prolaps, piimanäärmete haigused.

karu juur - taimne ravim elujõu ja energia jaoks

Kasutatakse tinktuurina. Selle koostis: 10 g juurt ja 100 g viina. See on ette nähtud kursustel ja tilgutades väikesed annused. Punase juure tinktuuri võetakse 3-5 ml 3 korda päevas kuni 1 kuu jooksul. Hind sõltub vabastamise vormist, keskmiselt 70 kuni 400 rubla.

Rhodiola rosea

See tööriist võimaldab teil pärast keha taastada pikaajalised haigused, füüsiline väsimus. Sellel on ka terapeutiline günekoloogiline toime: see suurendab viljatuse korral rasestumise võimalust ja tõstab hormonaalne taust. Sellel on antimikroobsed ja põletikuvastased omadused.


Rhodiola rosea

Aitab kõigi ägedate krooniliste haiguste korral. Rhodiola rosea tinktuuri kasutatakse keemiaravi ajal, kuna see võimaldab organismil seda protsessi palju kergemini üle kanda. Tinktuuri koostis: viin ja taim Rhodiola rosea. Mõjutab meeste jõudu, suurendades potentsi. Ravimi annuse määrab arst. Hind - 35 rubla.

Huvitav fakt! Enne kui inimesed avastasid adaptogeenid, jälgisid nad loomi, kes neid aktiivselt kasutasid.

Maralijuurt kasutasid hirved paaritumisperioodil. Minimaalse toidukoguse korral kulutasid nad väga vähe energiat. Ja karujuure kaevasid kurnatud karud pärast talveund jõu taastamiseks välja.

Kasvuhormoon

Kasvuhormooni ehk kasvuhormooni toodab hüpofüüsi eesmine osa. Mõjutab kõiki keharakke, suurendab valkude sünteesi. Mõjutab südame-veresoonkonna süsteem, lihasluukonna süsteem, närviline ja hormonaalne süsteem.

On kindlaks tehtud, et kasvuhormooni mõjul on naha, luude ja kõhrekoe. Vähendab kolesterooli sisaldust veres, soodustab rasvkoe lagunemist ja lihaste kasvu. Vanusega selle sisaldus organismis väheneb, alates 25. eluaastast.

Kasvuhormooni tootmist mõjutavad tegurid:

  • unistus. Kasvuhormooni haripunkt saabub esimestel tundidel pärast uinumist;
  • füüsiline harjutus. Jõutreening suurendab ka selle hormooni tootmist;
  • nälgimine. Toitumise puudumine kuni päevani põhjustab kasvuhormooni tõusu;
  • toit. Kasvuhormooni vabastajaid sisaldavad tooted stimuleerivad selle tootmist.

Vabastajate hulka kuuluvad aminohapped: arginiin, ornitiin, glutamiin. Neid aineid leidub suurtes kogustes toiduained ja mõjutada kasvuhormooni tootmist samamoodi nagu ravimid.

Neid aminohappeid sisaldava toidu söömisel hakkab nende tase organismis väga aeglaselt tõusma.

Kui kasutatakse aminohappeid puhtal kujul, siis tõuseb nende tase järsult. Olemas meditsiinitarbed, mis sisaldavad kasvuhormooni ennast, näiteks jintropiini.

See sisaldab somatotropiini, mannitooli, glütsiini, naatriumdivesinikfosfaati. Sellel on suur hulk kõrvalmõjud. Jintropin on saadaval süstidena, mida manustatakse üks kord päevas. Kasutamine on lubatud ainult arsti järelevalve all.

Oluline meeles pidada! Kasvuhormooni vabastajate pidev kasutamine 4 nädala jooksul põhjustab sõltuvust, mis vähendab nende toimet organismile. Peate tegema pause.

Vaimse tervise ravimid

Piratsetaam

Piratsetaam- see on psühhotroopne ravim(nootroopne), mis aktiveerib närvisüsteemi, tugevdab ja rahustab närvirakud parandades nende ainevahetust. Sisaldab piratsetaami, povidooni, magneesiumkarbonaati, kaltsiumstearaati. Saadaval süstide ja tablettide kujul.

Seda kasutatakse taastusravis psühhiaatrias ja neuroloogias. Ravim on ette nähtud hommikul ja pärastlõunal kuni kella 16.00-ni, kuna see suurendab efektiivsust ja aktiivsust. Süstimisega ravi kestuse määrab arst, reeglina ei ületa nende arv 20. Tablettide ravikuur on kuni 4 kuud.

Deanool-atseglumaat

Deanool-atseglumaat on nootroopne, antidepressant ravim, vaimse aktiivsuse taastamine, keskendumisvõime ja mälu parandamine. Kompositsioon sisaldab deanoolattseglumaati, N-atsetüül-L-glutamiinhapet. Ravimit tuleb võtta suu kaudu 1 g 2 korda päevas hommikul ja päeval 2 kuu jooksul. Hind - 400 rubla.

Picamilon

Picamilon - nootroopne ravim. Näidustatud depressiooniga inimestele aju vereringe samuti pärast vigastusi ja insulte. Suurendab keskendumisvõimet, paraneb ajutegevus ja mälu.

Sisaldab gamma-aminovõihapet ja nikotiinhape. Ei ole soovitatav võtta rohkem kui 2 kuud. Annustamine 20-30 mg 3 korda päevas. Hind - 120 rubla.

Kaltsiumhopantenaat

Kaltsiumhopantenaat on nootroopne ravim, mis mõjutab keskendumisvõimet, õppimist, mälu ja aitab ületada psühho-emotsionaalset ülekoormust.

Kasutatakse pärast traumaatilist ajukahjustust. Sisaldab kaltsiumhopantenaati, magneesiumkarbonaati, kaltsiumstearaati. Toodetud tablettide kujul. Kasutusviis: 0,25 - 1 g 3 korda päevas 1-4 kuud. Hind - 250 rubla.

Fenotropiil

Fenotropiil (fenüülpiratsetaam) on nootroopne ravim, mis võimaldab teil toime tulla stressiga ja suurendada suhet kasulik tegevus organism. Ravim on nii võimas, et selle toime on 60 korda tugevam kui piratsetaamil.

Fenotropil pärsib ka näljatunnet, mistõttu on see ette nähtud rasvumise korral. Vastuvõtmise kestus on kuni 3 kuud, nootroopne toime ilmneb pärast 2-nädalast ravi. Kompositsioon sisaldab fenotropiili, laktoosmonohüdraati, kaltsiumstearaati. Hind - 450 r.

Ravimi annustamine:

Ole ettevaatlik! Fenotropiil on dopingunimekirjas, kuna ravimi toime on sarnane amfetamiini toimega. Tabletid toonuse ja energia saamiseks suurendavad dopamiini, serotoniini ja norepinefriini tootmist.

Need neurotransmitterid tekitavad erksust ja head tuju, kuid millal pikaajaline kasutamine nende tootmine kurnab närvisüsteemi.

Füüsilist jõudlust suurendavad ravimid

Atsetüülaminomerevaikhape

Atsetüülaminomerevaikhape (merevaikhape) on nootroopse toimega asteenivastane, üldtooniline aine. Määratud neuroosi, depressiooni, väsimus.

Ravim on tugev antioksüdant keha noorendamine. Sisaldab atsetüülaminomerevaikhapet. Kandke merevaikhapet 1-3 tabletti. Hind - 30 rubla.

Jõu- ja energiatabletid on nii kahjutud, et neid võib võtta kaua aega ilma tervisemõjudeta.

Melatoniin

Melatoniin on ravim, mis sisaldab unehormooni (melatoniini). Tugevdab immuunsust, aitab toime tulla depressiooni ja stressiga. Uuringud on näidanud, et ravim pikendab eluiga 20%.

Melatoniin on antioksüdant, mis vähendab haigestumise riski vähi kasvajad pahaloomuliste rakkude jagunemise blokeerimine. Määrake inimestele, kellel on häiritud melatoniini süntees. Reeglina on tegemist vanuses inimestega, kellel toodetakse seda väiksemates kogustes.

Soovitatav unetusega inimestele, eakatele ja sageli ajavööndit vahetavatele inimestele. 2 ajavööndi muutmisel peate võtma 1 tableti ja 4 ajavööndi muutmisel - 2 tabletti. Muude haiguste korral määrab ravimi annuse arst.

Kompositsioon sisaldab melatoniini, kaltsiumfosfaati, kroskarmelloosnaatriumi, magneesiumstearaati, steariinhapet. Hind - 800 rubla.

Märge! Ravim on tõhusam kapslites. Pillide võtmisel teatud kogus seda ainet toimel maomahl läheb laiali. Kapslid lahustuvad ainult soolestikus aluseline keskkond ja melatoniin ei hävine.

Kaltsiumglütserofosfaat

Kaltsiumglütserofosfaat on ravim, mis kompenseerib kaltsiumi sisaldust organismis. Aktiveerib efektiivsust ja omab üldist tugevdavat toimet. Sisaldab kaltsiumglütserofosfaati, kaltsiumstearaati. Võtke pärast sööki 2 tabletti 2 korda päevas kuni 4 nädala jooksul. Hind - 100 rubla.

Pantokriin

Pantokriin on bioloogiliselt aktiivne aine, mida toodetakse hirvesarvede baasil. Sisaldab palju aminohappeid (alaniin, histidiin, proliin, glütsiin, leutsiin, treoniin, trüptofaan, tsüstiin, lüsiin, valiin), lipoide ja mikroelemente.

Särtsu ja energiat andvad pillid stimuleerivad kesk- ja perifeerne süsteem, mõjutavad organismi rakulise koostise uuenemist. See ravim võimaldab organismil suurendada vastupanuvõimet erinevatele stiimulitele.

Seda kasutatakse ületöötamise, kroonilise väsimuse, madala vererõhu, neuroosi, asteenia, aneemia korral.. Ta on ka määratud operatsioonijärgne periood. Tinktuura võetakse enne sööki 20–40 tilka ½ klaasi vee kohta 2–3 korda päevas, tabletid 1–2 tk. 2-3 korda päevas 4 nädala jooksul. Hind - 400 rubla.

Ženšenni ja eleuterokoki alkoholtinktuurid

Ženšenni ja eleuterokoki alkoholtinktuurid. Ženšenni tinktuur on adaptogeense toimega, aktiveerib närvisüsteemi, ainevahetust ja vähendab väsimust. Kasutatakse 20-25 tilka 2-3 korda päevas 30 päeva jooksul. Hind - 60 rubla.

Eleuterokokkide tinktuur on adaptogeense toimega, stimuleerib kesknärvisüsteemi, suurendab füüsilist ja intellektuaalset aktiivsust, vältides ületöötamist. Koostis: Eleutherococcus ekstrakt, alkohol. Seda tuleks kasutada 20-40 tilka 2-3 korda päevas kuu jooksul. Hind - 60 rubla.

Pillid, tinktuurid ja süstid särtsu ja energia saamiseks võivad aidata inimesel üldiselt paraneda füüsiline seisund ja tegeleda paljude probleemidega. Oluline on valida õige ravim, arvestades seda kõrvalmõjud ja teie keha omadused.

Kasulikud videod populaarsete ravimite (pillide) kohta, et suurendada täiskasvanute elujõudu ja energiat

Kasulik video pillide kohta erksuse ja energia saamiseks:

Ajutegevust parandavad pillid:

Ravim hommikuse särtsakuse ja energia saamiseks:

2.. jpg 604w, http://zdoru.ru/wp-content/uploads/2013/07/podnyat-tonus-2-300x182.jpg

Kehatoon on meile kõik. Kui meil on elus mingid eesmärgid, suured või mitte. Kui tahame lihtsalt säilitada meie jaoks vastuvõetavat elatustaset ja mugavust (mitte ainult füüsilist, vaid ka emotsionaalset), peame tegutsema tõhusalt, omama reservi. elutähtsat energiat. See tuleb tööl kasuks isiklik elu, äritegevuses või suheldes ametnikega.

Kui kehas on piisavalt energiat, saad pühendada ennast ja oma aega mitte passiivselt teleka taga istumisele ja mittevajaliku info ammutamisele, vaid oma lemmiktegevustele ja hobidele. Kui su kehatoonus on piisavalt kõrge, naudid suure mõnuga oma lillepeenardes kaevamist, luuletamist või lastega aega veetmist.

Kuid tänapäeva meeletu elutempo juures ei jää inimesel mõnikord lihtsalt piisavalt aega, et mõista, et tema toon on oluliselt langenud. Kui olete siin, tähendab see, et teil on olnud piisavalt aega või energiat hetkeolukorra mõistmiseks. Nii et olete õigel teel.

Toonuse langus väljendub peamiselt suurenenud väsimuses, huvi vähenemises ümbritseva maailma ja enda asju. Toonuse langus on esimene samm depressiooni suunas.

Kuidas tugevdada keha toonust?

Jalutage õues

1.jpg" alt="(!LANG: tüdruk rannas" width="599" height="393" srcset="" data-srcset="http://zdoru.ru/wp-content/uploads/2013/07/podnyat-tonus1..jpg 300w" sizes="(max-width: 599px) 100vw, 599px">!}

Niisiis. Väga kasulik nii keha toonuse tõstmiseks, kui ka toonuse languse ennetamiseks, jalutades värskes õhus, soovitavalt kuskil metsas või mere ääres. Sobivad pargid ja vaiksed platsid. Meie jaoks on põhiline, et koht oleks vaikne ja võimalusel mitte rahvast täis.

Sellistes kohtades saab olla üksi iseendaga ja saginast põgeneda, rahulikult mõelda oma hetketegemistele ja tulevikuplaanidele. Kui lahendame rahulikult meie pead vaevavad probleemid ja küsimused (nimelt sellistes kohtades, nagu praktika näitab, juhtub see kõige paremini), selgub, et probleeme pole nii palju või need pole nii tõsised, kui varem tundus. See vabastab teid osa vastutuse koormast. Seega aitab kõndimine tõsta toonust, sest koormuse eemaldamisega muutub meil kõndimine, võitlus või lihtsalt elamine lihtsamaks. Lõppkokkuvõttes see inspireerib, inspireerib ja tõstab üldine toon organism.

naerata

Veel üks imeline profülaktiline ja vahend tooni tõstmiseks on naeratus. Kogu oma lihtsuse juures on naeratus võimas vahend inimese heaolu parandamiseks. See aitab mitte ainult leida meelerahu ja tervist, vaid ka saavutamist rikkust. Ma ei keskendu siinkohal sellele punktile liiga palju, kuid naeratuse kohta saate rohkem lugeda artiklist " Õnnelik naeratus on edu ja tervise võti". Toonuse tõstmiseks - naerata sagedamini. 😉

Toitumine ja vitamiinid

  • Piimajook ainult rasvata või minimaalse rasvasisaldusega.
  • Lülituge saialt leivale. Kui te ei saa neile kohe üle minna, sisestage ülemineku periood võite süüa musta leiba. Jahu üldiselt tuleks piirata nii palju kui võimalik, see häirib normaalset ainevahetust.
  • Suhkur tuleks ka dieedist välja jätta. Selle asemel võite kasutada magusaineid. Nüüd on palju erinevaid magusaineid, nii looduslikke kui kunstlikke. Valige oma maitse järgi. Teise võimalusena sööge rosinaid, datleid, magusaid puuvilju ja mett, kui soovite midagi magusat.
  • Sööge iga päev kausitäis lahjat suppi ja rohelist salatit.
  • Toonuse tõstmiseks on soovitav teha ka paastupäev kord nädalas.
  • Kõike tuleks süüa mõõdukalt. Parem vähem, aga sagedamini.
  • Ja viimane. Vitamiinid.

Kui tunned, et toonus on langenud, ostke apteegist vitamiine. Võite võtta mis tahes universaalseid vitamiine üldine tugevdamine organism. Nüüd on neid vitamiinikomplekse palju, apteegi apteeker aitab teil valida.

pluss sellele vitamiinide kompleks võid lisada C-vitamiini või askorbiinhape. Saate osta igas apteegis. Isiklikult võtan pulbrit, kollastes kottides 2,5 grammi.

Jpg" alt="(!LANG: C-vitamiini kotikesed" width="469" height="324" srcset="" data-srcset="http://zdoru.ru/wp-content/uploads/2013/07/podnyat-tonus..jpg 300w" sizes="(max-width: 469px) 100vw, 469px">!}

Lahjendage kogu kotike klaasis vees. Joo hommikul, kord nädalas, kõige parem esmaspäeval. C-vitamiin stimuleerib tööd immuunsussüsteem, aitab tõsta toonust ja viib kehast välja toksiine.

Pidage meeles, et inimestel, kes põevad gastriiti ja muid maohaigusi, on parem hoiduda C-vitamiini tarbimisest sellistes kogustes, see võib olla tervisele ohtlik.

Teid võivad huvitada ka artiklid: Mis on tervislik eluviis, Tervisliku eluviisi reeglid ja Sigarettide kahju.

Lugege Tervislik välimus elu ja ole terve. Soovin teile edu! 🙂

Kui tunned vajadust end “piitsa” – lõputute energiajoogipurkide asemel on parem kasutada looduslikud abinõud toniseerida. Näiteks võib see olla:

  • ženšenni, eleuterokoki või magnoolia viinapuu ekstrakt;
  • toniseeriva toimega taimsed preparaadid;
  • peedi mahl,
  • taruvaik, perga ja muud mesindussaadused.

Kohvi võib asendada roheline tee, mis on samuti toniseeriva toimega, kuid mõjub kehale leebemalt.

püüda päikest

Selgetel päevadel minge kindlasti keset päeva õue – lõunapausi ajal vähemalt 10-15 minutiks. Särav kevadpäike on suurepärane antidepressant ning lühike jalutuskäik päevasel ajal võib anda energiat ja hea tuju ja korvata talve jooksul kogunenud päevavalguse puudujääki.

Rohkem liikumist

Füüsiline aktiivsus on hea kehatoonuse võti. Ja kevadkuud, mil loodus ärkab talvine uni, sobib suurepäraselt liikumiseks. Alati on raske alustada – aga kevadel hakkab füüsiline tegevus väga kiiresti naudingut pakkuma. See on õige aeg alustada jõusaalis või tantsutundides käimist või lõpuks kujundada välja harjumus hommikuti trenni teha. Kõndige rohkem, vältige lifti kasutamist, nädalavahetustel tehke pikki jalutuskäike parkides või minge metsa – ja see mõjutab soodsalt üldist elujõudu. Ja kevadise looduse jälgimine annab positiivset juurde.

Hoolitse oma selgroo eest

Talvekuudel tänu madalad temperatuurid ja aktiivsuse vähenemine keha "stagneerub", sageli süveneb kroonilised haigused selgroog. Talve mõju kehalt “ära raputamiseks” registreeru massaažikursusele, määri kaelale ja õlgadele lõõgastavaid salve või palsameid. Vähemalt 10-15 minutit päevas tehke venitusharjutusi, kallutage, keerake pead, mudige õlavööd – ja peagi ärkab keha ellu.

Rõhk köögiviljadel ja puuviljadel

Kevad on ideaalne aeg oma dieedi "tervendamiseks". See ei ole õige periood rangete dieetide pidamiseks – pika talve, toitumispiirangute ja drastiliste muutuste toitumises nõrgestatud keha teevad ainult kahju. Siis on aga aeg suurendada värskete juurviljade hulka ja asendada "maiustused" puuviljadega. Veelgi enam, “vatitud” talikurgid ja “plastmassist” tomatid hakkavad kevadel omandama maitset ja aroomi, riiulitele ilmuvad esimesed rohelised, köögiviljade valik laieneb ja nende hinnad hakkavad langema. Klaas puhast vett hommikul, üsna rammus hommikusöök, tasakaalustatud lõunasöök ja kerge õhtusöök, kus rõhk on köögiviljaroogadel – kevadel on sellisele dieedile üle minna lihtsam kui mõnel muul aastaajal. Ja õrn noor kapsas, krõbedad redised, lõhnavad vürtsikad rohelised aitavad mitte ainult korvata vitamiinide puudust, vaid tunnevad ka kevadise maitset.

Hingake

Lisa hommikune õhk. Kui teil on rõdu, minge korraks sellele välja ja hingake sisse kevadlõhna. Kui ei, siis avage aken või avage aken. Hinga sügavalt värske õhk paar minutit, keskendudes sisse- ja väljahingamisele. See aitab sul ärgata, aktiveerib vereringet ja laeb sind uue energiaga.

Lõdvestu

Vähemalt kord-kaks nädalas tehke lõõgastavat vanni meresoola, vahu, rahustavate ürtide (münt, meliss, palderjan, rosmariin) või eeterlikud õlid- näiteks sidrunmeliss, nulg või bergamot. Vann peaks olema soe, kuid mitte kuum (27-40 kraadi), seda tuleks võtta umbes 15 minutit. Proovige sel ajal täielikult lõõgastuda ja visake peast välja kõik teid häirivad mõtted.

Pidage meeles kontrastdušši

Talvise külmaga on hirmutav isegi mõelda külmale dušile. Aga kui lumi akna taga ära sulab, siis mõte kontrastne hing hommik lakkab olemast nii hirmutav. Kuid vaid paar minutit vaheldumisi kuuma ja jahe vesi suudab tõsta toonust ja anda energiat terveks päevaks. Seega on aeg kasutada seda vana tõestatud tööriista ja enne päeva algust rõõmu tunda.

Lisage veidi värvi

Paljad puud, hall pakitud jää, prügi sulanud lume all, mustus, “praktiliste” soojade riiete sünged värvid... Varakevad linnatingimustes ei ole alati silmailu. Lisage sellele pildile värve - mahlastes küllastunud värvides mantel või jope, särav sall või kott muudavad teie elu lõbusamaks. AGA uus soeng või loominguline juuste värvimine lisab positiivseid emotsioone.

Pese aknad

Osa aknapesust venib lihavõttepühadeni, kuid asjata. Päeva jooksul kogunenud tolmu saab prillidelt maha pesta juba esimestel päevadel plusstemperatuuriga - ja kodutunne muutub kohe. See on lihtne ja tõhus meetod"lase kevad" tubadesse. Särav klaas muudab ruumi, see muutub heledamaks, selles on kergem hingata. Ja see omakorda mõjutab tingimata üldist emotsionaalset tausta, elujõu alust.

Allikad:

Tööväsimus langeb majapidamistöödele, stressile, ebameeldivatele uudistele. Inimene on füüsiliselt ja vaimselt kurnatud ning sellest “pigistatud sidruni” tundest väljatulek võib olla keeruline. Siin, nagu iga teise düsfunktsiooni puhul, on kriisinähtusi lihtsam ennetada kui nendega hiljem tegeleda. Kuigi on tõestatud meetodeid ja apaatia, depressiooni ja juba nõrgenenud elujõu tõstmise ennetamist.

Juhend

Toonus on aktiivsuse, jõulisuse näitaja ja laiemas mõttes elu vastu huvi ja rõõmu tunda andmise näitaja. Selle langetamisel kaotab inimene töövõime, muutub loiuks, ärrituvaks ja siit pole enam kaugel neuroos, tõeline depressiivne sündroom. Kui teatud lävi on ületatud, tuleb appi võtta uimastiravi.

Inimene on kombinatsioon füsioloogiast ja emotsionaalne seisund, emotsionaalsed kogemused. Ja toon koosneb nendest komponentidest. Füüsiline treening ja kõvenemine aitavad keha tugevdada. Ja ka sportlikud koormused aitavad endorfiine toota, neid ei kutsuta asjata "õnnehormoonideks". Pole vaja end kurnata paljude tundide treeninguga, piisava hulga teostatavate harjutustega Jõusaal või kodus, regulaarne sörkjooks, tantsusammud rütmilise muusika saatel.

Ahenda

Emaka toonus on selle organi pinge raseduse ajal, mis on lapse kandmisel väga oluline. Emakas on lihas, mis tõmbub kokku ja pinguldub. Samas võib toon olla ka ohtlik. Näiteks hüpertoonilisus on nähtus, mille puhul emakas on liigselt pinges, mis on ohtlik loote kandmisele. Selle nähtusega alandab naine müomeetriumi toonust harjutuste abil ja spetsiaalsed ettevalmistused. Siiski on juhtumeid, kus emaka toonust on vaja tõsta. Näiteks pärast aborti, sünnitust, kui pole võimalik rasestuda. Kuidas tõsta emaka toonust? Seda arutatakse selles artiklis.

Ravimid toonuse tõstmiseks

Sünnitusabis kasutatakse sageli ravimeid, mis mõjutavad emaka kontraktiilset aktiivsust. Millistel juhtudel määratakse toonuse tõstmiseks ravimeid?

  • nõrkusega töötegevus;
  • vähendatud tooniga pärast sünnitust;
  • abordijärgne varajane periood;
  • kui rasedus katkeb hiline tähtaeg meditsiinilistel põhjustel.

Mõelge mõnele ravimirühmale.

Oksütotsiin. Sünnitusele iseloomulik ravim, mis põhjustab müomeetriumi kokkutõmbumist. Eriti kui seda manustati suurtes annustes. Rase emakas on oksütotsiini suhtes palju tundlikum kui mitteraseda emakas. Raseduse vanuse kasvades suureneb ka tundlikkus oksütotsiini suhtes. Kuidas kasutada? Naisele manustatakse intravenoosselt. Ravimi toime kestab umbes 3 minutit. Millistel juhtudel süstitakse patsiendile oksütotsiini:

  • sünnituse stimuleerimiseks;
  • verejooksu peatamiseks pärast sünnitust.

Vastunäidustused:

  • lahknevus lapse ja emaka suuruse vahel;
  • lapse vale asend;
  • armide olemasolu elundil;
  • rebenemise oht.

Deaminooksütotsiin. Ravimi toime sarnaneb oksütotsiiniga, kuid selle toime kestab kauem. See ravim nimetada

  • tõhustada olemasolevat tööalast aktiivsust;
  • emaka kokkutõmbumiseks pärast sünnitust;
  • laktatsiooni suurendamiseks.

Seda kasutatakse pastillina keele või põse alla resorptsiooniks. Vastunäidustatud mis tahes valed positsioonid lootele.

Pituitrin ja Hüfototsin. Need kaks sarnast ravimit on saadud suurest hüpofüüsist veised. Lisaks oksütotsiinile sisaldavad ravimid väike kogus vasopressiin. Kasutatakse toonuse tõstmiseks intravenoosselt arsti järelevalve all. Vastunäidustustele lisatakse:

  • sepsis;
  • nefropaatia;
  • hüpertensioon;
  • tromboflebiit.

Tooted, mis tõstavad emaka toonust

Kui olukord pole kriitiline, saate emaka toonust suurendada kodus kasutades vajalikud tooted toitumine. Allpool on loetelu toitudest, mida peate hüpotensiooniga sööma. Kui naine kannatab hüpertensiooni all, on järgmised tooted tema jaoks vastunäidustused.

  • Leib. On olemas arvamus, et pagaritooted võivad tõsta emaka toonust. Eriti kui need on valmistatud valgest jahust. Seega, kui sul on nõrk emakalihas, luba endale süüa lõhnav kukkel või viil valget krõbedat saia. Kuid kõiges on norm oluline. Ärge üle pingutage, vastasel juhul ei saa vältida probleeme seedetrakti figuuri ja tervisega.
  • Kaunviljad. Seda tüüpi toote põhjused suurenenud gaasi moodustumine. Arvatakse, et igasugune gaasi moodustumine kõhus võib suurendada emaka lihaste toonust. Söö ube, herneid, sparglit eraldi roana või suppide ja teraviljade lisandina.
  • Värsked puuviljad. Kui te enne rasedust puuvilju ei söönud, ei tohiks te seda raseduse ajal tegema hakata, et vältida allergilised reaktsioonid. Millised puuviljad aitavad tõsta müomeetriumi toonust? Ananass, mis sisaldab orgaanilisi happeid. Papaia, mis suurendab emaka kontraktiilset funktsiooni. Sööge kõiki suhkrut sisaldavaid puuvilju.
  • Köögiviljad. Kõik rohelised värsked köögiviljad mis tahes koguses sobivad. Näiteks kurk, kapsas, spargelkapsas, salat, rohelised.
  • Piimatooted. Esiteks on see kaltsiumi allikas, mis on rasedale kehale nii vajalik. Vähendatud tooniga aitab "piim" tugevdada emaka lihaseid ja vältida raseduse katkemist. Kuid ärge sööge hallitanud juustu, sest see võib põhjustada seennakkust.

Vürtsid

Tundub, et see on lihtsalt vürts, maitseaine. Kuid isegi sellised väikesed roogade maitseained võivad rasedatele saada nii vaenlasteks kui ka sõpradeks. Milliseid vürtse tuleks lihaste hüpotensiooniga võtta?

  • Petersell. See roheline lõhnav lisand roogadele on võimeline tõstma raseduse ajal emaka toonust. Väike kogus supis või salatis sind muidugi ei aita. Kui aga soovid, siis söö kuni 100 g päevas. Muuhulgas sisaldab suur summa C-vitamiin.
  • Loorberilehed ja köömned suurendavad elundi kontraktiilset funktsiooni.
  • Till. Selle infusioon suurendab rasedate naiste laktatsiooni ja suurendab emaka kokkutõmbeid.
  • Suures koguses apteegitill põhjustab ka emaka toonust.
  • Must pipar on suurepärane toonik. Muuhulgas aitab see kaasa seedimisele. Loomulikult mõõdukalt.
  • Kaneel, nimelt teelusikatäie koguses päevas, tõstab toonust, tõstab söögiisu ja parandab tuju, mis on rasedatele väga oluline.
  • tüümian. See vürts, kuigi veidi, kuid siiski suurendab emaka kokkutõmbumist.

ravimtaimed

Ettevaatlik tasuks olla ravimtaimedega, sest enese teadmata võid põhjustada abordi. Kui teile on madala tooni määranud ainult arst, mitte teie ise, siis võite võtta taimeekstraktid. Naisorgani pinge suurendamiseks pöörake tähelepanu järgmistele ravimtaimedele.

  • Calamus marsh on ravimtaim, millel on hemostaatiline toime. See suurendab soolte ja emaka peristaltikat. Suurepärane sisu naissoost hormoonid.
  • Aaloe on tuntud selle poolest, et põhjustab verevoolu naiste kehad parandada nende jõudlust.
  • Arnika – päris palju tõstab toonust emakas.
  • Must leeder omab lisaks põhifunktsioonile ka lahtistavat toimet.
  • Vesipipar sobib suurepäraselt emakalihaste tugevdamiseks.
  • Oregano tavaline. Selle kasutamisel peaksite olema ettevaatlik, sest vale annusega võite põhjustada abordi.
  • Iisop parandab lisaks meile vajalikule funktsioonile soolestiku tööd.
  • Saialill - viib emaka kokkutõmbumiseni.
  • Nõges - on lisaks põhifunktsioonile hemostaatiline aine.
  • Lavendel toonib suurepäraselt müomeetriumi.
  • Madderi värvaine põhjustab hüpertoonilisust ja on üsna tugev lahtistav toime.
  • Tansy põhjustab emaka kokkutõmbeid.
  • Puuvõõrik on mürgine. Aga teades õige annus saate selles artiklis käsitletud probleemi edukalt lahendada.
  • Senna on suurepärane lahtisti, mis tugevdab naisorgani lihaseid.
  • Knotweed tuleb suurepäraselt toime nõrkade emakalihastega.

Joogid

Mida juua, välja arvatud infusioonid ravimtaimedülalkirjeldatud naisorgani kontraktiilsuse suurendamiseks?

  • Alkohol võib põhjustada hüpertensiooni. Loomulikult on see lootele kahjulik. Kui aga rasedus kulgeb normaalselt, võib naine vereloome jaoks lubada endale klaasi punast veini.
  • Ärge jooge musta tee kotte. Õigesti ja väikestes kogustes pruulitud leht võib aga aidata tugevdada müomeetriumi lihaseid.
  • Gaseeritud joogid. Kõik joogid, mis suurendavad gaasi moodustumist soolestikus, tekitavad survet emakale, suurendades seeläbi selle kokkutõmbeid.
  • Kohv tekitab lihastoonust. Kofeiini tarbivad rasedad naised peaksid olema ettevaatlikud, et mitte kahjustada.

Toodete kombinatsioon

Mitte ainult üksikud tooted võib tugevdada müomeetriumi lihaseid, aga ka terveid eineid. Näiteks kalatoidud.

Vürtsidega tuunikala läbib väikese kuumtöötluse. Lisaks on see kombineeritud just nende vürtsidega, mis toonivad. Selle toodete kombinatsiooni kasutamine aitab teie probleemi lahendada.

Sushi. See roog ühendab kala, riisi, nori merevetikad ja kõikvõimalikud "kuumad vürtsid". See võib tugevdada lihaseid ja suurendada vereringet vaagnaelundites. Loomulikult ei tohiks neid kuritarvitada. Väga oluline on välja selgitada, kas neis olev kala on toores? Parem on süüa sushit, mille kala on kuumtöödeldud.