תנוחות נכונות במהלך הלידה. דרכים לשרוד צירים ללא כאב

הוא יושב נשען לאחור (דגש על הידיים או על גב ספה, כיסא), אתה עליו, נשען קדימה (דגש על הידיים) עם הגב אליו, רגל אחת בין רגליו (קצת פשוקה), לזרוק השני מאחורי הירך שלו או, כיפוף בברך, למקם נוח ככל האפשר. אתה יכול לחבר את הרגליים שלו יחד, ולהרחיק את הרגליים שלך, אבל זה לא יסתדר כל כך עמוק. בְּ מיקום קדמיניתן להפנות את הנרתיק אל מולו. אבל אז יש צורך בתמיכה בגב.
באופן עקרוני, כל גרסה של "מספריים" תתאים.
עצמם אנשים שמניםבאופן מסורתי הם מעדיפים את תנוחת הגב (זה לא דורש הרבה אנרגיה, אבל אי אפשר ללטף את בן הזוג; לחילופין, אישה יכולה לפרוש מאוד את הרגליים ולכופף את הגב התחתון בו זמנית, ואז מתברר שהפין זז מלמעלה למטה והבטן לא מפריעה בכלל, אלא עם המיקום הקדמי של הנרתיק אז יש צורך בתרגול להתכופף) ורוכב (אבל עם כרית שומן על הפין, זה לא עדיף, כי הפין נעשה קצר בהרבה והבסיס שלו אינו מגורה). אולי אפילו (עם מסויים כוח פיזי) מרימים את ירכי האשה בידיהם לגובה ירכיהם. ועם לא מאוד בטן גדולה, האישה מצמידה את רגליה לחזה, והגבר, כביכול, תלוי מעליה (דגש על ידיים).

אבל עדיין לא ממש נוח לשאול. לא לרחם, אלא לצוואר הרחם. זה לא אומר כלום בכלל, בחלק מהתנוחות זה מקבל את זה, בחלק זה לא. ולמטה כותבים שלהפך, עדיף שלא יקבלו... אז לכל מוצר יש סוחר.

דִיוּן

זה כן, זה משפיע: אם זה מקבל את זה, אז זה בהחלט לא מתאים לי, זה גדול מדי, אדוני.

כולם כל כך מעניינים, הם כותבים מה שהם יכולים אצבע מורהכמובן שאפשר לקבל את זה אבל לא במצב נרגש אבל כשמתלהבים אורך הנרתיק גדל !!!

תנוחה מלמעלה. בנות, זה אולי ישמע טיפשי. אבל היא חיה עד גיל 35 והתמודדה עם... בעיה או משהו להתקשר או חוסר יכולת? נראה לי שרוכבים טובים הם אלה שאוהבים את הפעולה בעמדה כזו.

דִיוּן

אבל גם אני לא אוהב אותה: המידות הן לא אלו לרכוב חצי כפוף :-) בגלל ההתקשות הישנה מספיקות לי 5 דקות ואז החלפת המשמר :-) עדיף לי להראות פעילות בצורה אוראלית, זה איכשהו יותר פיזיולוגי בשבילי :-)

לָשֶׁבֶת. שים את ידיך בידיו. אם אתה מרגיש שאתה מחליק, אל תלחץ. קול: "עזרו לי"... צ'ה לתסביכים על גיל וחוסר יכולת?
אני אוהב את זה כאשר MCH עוטף את זרועותיו סביב החזה שלי ומכוון אותו במקביל. ובכלל תעשה מה שאתה רוצה, תהנה ותן לו להנות)

יש לי, למעשה, את אותן בעיות עם הגב, ופחדתי מנול רגיל בעיקר בגלל הגב - הרי אי אפשר להפוך אותו תחתיך על כל תפר, להיפך, זה הרוקם. צריך לרקוד על זה. מעולם לא ניסיתי מכונות רגילות, אני לא אמצא תקלות, אבל מכונת המתלה השולחנית שלי מאפשרת לך לעבוד ליד שולחן רגיל, במצב רגיל, בנוסף העיצוב של המכונה עצמה מאפשר לך להפוך את הרקמה כמעט בכל דרך כמו. תמונות בקישור.

1. בחרו לעצמכם כיסא נוח. נתמך על כל הגב. רצוי צורה ארגונומית. הרגליים חייבות להגיע לרצפה. או שאתה יכול לשים אותם על עות'מאנית (אני משתמש בשרפרף)
2. הבנות כתבו נכון. שחייה זה טוב מאוד. ובכלל כל פעילות גופנית קלה.

בנות שנכנסו להריון? תנוחות וכו'. מתי סיכוי גדול? ומי עוד באיזו שעה התחילה רעילות? יכול להיות אנונימי. תנוחות לא תמיד עושות את ההבדל. אז הם אמרו לי שיש לי כפיפה של הרחם כלפי מטה, אז המיקום הטוב ביותר הוא "כלבלב", אבל עשינו הכל כרגיל...

דִיוּן

מה רק לא עשינו כדי לקבל גור!!! בדיוק כמוך, מה לא קראת על תנוחות, ומה לא ניסית! במשך כמעט חצי שנה של מאמץ - אין תוצאה. וכעבור חצי שנה החלפנו את דירת החדר שלנו באותו אזור - אבל שני חדרים. זה היה סוף הסתיו, היה קר, אבל מאז דירה חדשהעדיין אי אפשר היה להתקשר (הם עשו תיקונים), ואז הם גרו עם חברים בקוטג' קיץ. כל היום היינו מותשים מהתיקונים שלנו, הגענו לדאצ'ה עם רדת הלילה וזה כבר היה מאוד לא עד... לא הגיע לכלום, באופן כללי. הם ישנו כמו כרובים - במאה בגדים ומתחת לכמה שמיכות.
ורק פעם אחת בשבועות אלו הצלחתי להעביר את הלילה בחום בדירת הוריי. וגם - אתה יודע - זה היה רחוק מלזכור את התנוחות הנכונות. אף על פי כן, הבן הבכור הוא משם.

ולא תכננו בן שני. יתר על כן, הם היו מוגנים בכבדות. והדבר המצחיק הוא שהכל קרה בדיוק בזמן שבדיוק עברנו לדירה חדשה - שלושה חדרים - (בהתחלה החלפנו את אותה קופיקה בקופיקה אחרת, אבל בעיר אחרת, ואחר כך בשלוש הזה. -שטר רובל).

אז במקרה שלנו זה מאוד דומה לזה שהכל תלוי לא בשינוי יציבה, אלא בשינוי מקום מגורים. מצד שני, עברו שנתיים מאז שהחלפנו שטר של שלושה רובל - בשטר גדול יותר של שלושה רובל באזור אחר - ועדיין לא היו יותר ילדים. אבל אנחנו עובדים בכיוון הזה. כנראה, הם שינו את זה לא נכון - הם היו צריכים לשנות את זה לדירת ארבעה חדרים, אבל לא היה כסף לתוספת תשלום.

באשר לרעילות, הוא, כמו שאומרים, הופיע - הוא לא נעשה מאובק. מיד, עוד לפני הדאגות שלי מהאיחור ורכישת הבדיקה – למרות שזה אף פעם לא מחליד לי, אני עושה את זה מהר מאוד.

נשים שילדו, כמו אף אחת אחרת, יסכימו עם הקביעה שתהליך הולדתו של תינוק לעולם הוא מורכב ודורש מאמצים מסוימים, ידע ואף כושר גופני. אם במהלך הלידה (והן, כידוע, מורכבות משלוש מחזורים), לאישה לא נוח, גופה מתעייף במהירות ונחלש. ובשום מקרה אין לאפשר זאת, כי ככל שהאם תעבוד טוב יותר ואסופה יותר, כך הלידה של אדם חדש תהיה פחות טראומטית.

למען האמת, נשים רבות נוקטות באופן אינטואיטיבי באותן עמדות שהכי נוחות הן להן והן לילדיהן. הטבע דיבר כאן. אבל לידה היא לא המקרה כאשר אתה יכול ללכת על ידי ניסוי וטעייה. לכן, הרבה יותר טוב להכיר את התנוחות שניתן לנקוט במהלך הלידה, עם היתרונות של חלקן על פני אחרות, ולבחור את האפשרות הטובה ביותר עבור עצמך.

תנוחות במהלך קרבות

אם הלידה שלך לא מסומנת כ"מסובכת", במהלך צירים, הרופאים יאפשרו לך להתנהג בצורה שנוחה לך. קחו כל תנוחה נוחה, הסתובבו במחלקה, תלו על ידי היצמדות למעקות גבוהים או למדרגות (תכונות כאלה אינן נדירות בבתי חולים ליולדות מודרניים), השתמשו בכדור כושר. יתרה מכך, אם התנאים מאפשרים והמים עדיין לא נשפכו, טבלו את עצמך באמבט מלא במים חמימים. יש אנשים שקל להם יותר להיות במקלחת. במהלך ההתכווצות, היציבה בה האישה עומדת עם תמיכה על הקיר, השולחן, גב הכיסא או המיטה מפחיתה את הכאב. בעת ביצוע תנוחה זו, חשוב מאוד להעביר את משקל הגו לידיים. אם ליולדת יש כאבי גב, "תנוחת החתול" תהיה יעילה, כאשר האישה תעמוד על ארבע או תלויה על צוואר בעלה כך שהבטן שוקעת. בנוסף, ניתן לטלטל את האגן והירכיים, וליצור תנועות המרגיעות את שרירי הנקבים ומסייעות בפתיחת צוואר הרחם.

נשים מאומנות יכולות לקחת את עמדת הלוטוס. אבל לא ניתן להשתמש בו במהלך צירים פעילים. אם ראשו של התינוק כבר נפל ולוחץ על רקמות רצפת האגן, אך צוואר הרחם עדיין לא נפתח במלואו, מה שנקרא "תנוחת התינוק" תהיה יעילה. במקרה זה, האישה תצטרך לכרוע ברך ולדחוף אותם רחב ככל האפשר, ולשים כרית גדולה מתחת לחזה.

תנוחות במהלך הלידה

תנוחת שכיבה

בעבר, הנשים שלנו כולן ללא יוצא מן הכלל ילדו בשכיבה על הגב. אך כעת בתי חולים ומרפאות ליולדות רבות שינו את דעותיהם לגבי גישה זו, כי כבר הוכח כי עמדה זו נוחה ביותר לרופאים ואינה נוחה לאישה ולילדה. אגב, תנוחות על הגב במהלך הלידה אינן במסורת של אף מדינה. זה מוסבר, קודם כל, בכך שבזמן שאישה משקרת, הווריד הנבוב דחוס ומוביל לפגיעה באספקת הדם באיברים החיוניים ובשליה, מה שעלול לגרום לסחרחורת, תחושת סחרחורת. בנוסף, במצב זה, הרחם מתכווץ בצורה לא יעילה, צוואר הרחם שלו נפתח לאט. יתר על כן, עמדה כזו מסבכת את ההחדרה והסיבוב הנכונים של ראשו של הילד, ומגבירה את הכאב של האישה.

המיקום על הגב מוצדק רק במקרים מסוימים. לדוגמה, כאשר ההריון מוקדם, לילד יש סימנים של עיכוב תוך רחמי, כאשר הלידה היא לידה מהירה או מהירה, וכן במצג עכוז. בנוסף, תפקיד כזה יצטרך להתקבל על ידי האישה שתתבצע. במקרה זה, יש צורך כי חומר ההרדמה יתפשט באופן סימטרי על קרום חוט השדרה.

תנוחת שכיבה בצד

עמדה זו מומלצת לעתים קרובות בסוף השלב הראשון של הלידה. זה מאוד נוח כאשר צוואר הרחם נפתח כמעט לחלוטין, ויש לעקוב אחר תהליך הלידה כל שנייה. זה חשוב ביותר כאשר העובר קטן או פג. כדי לנקוט נכון בתנוחה זו, עליך לשכב על הצד ולכופף את הברכיים. הרגליים נמצאות במצב של אדם רץ. נוח לשים כרית מתחת לרגל. יש נשים שמחזיקות כרית בין רגליהן. במהלך לידת התינוק, האישה נשארת שוכבת על הצד, ורגל אחת (זו למעלה) עולה, אך גם נשארת כפופה בברך. מטעמי נוחות, אתה יכול להחזיק את הרגל ביד.

לידה במצב סקוואט גבוה

לתנוחה זו, אתה צריך להתכופף, לכופף את הברכיים ולפזר את הרגליים. יש להטות את הגו קדימה ולהוריד את הראש למטה, כאילו אתה מרגל אחר המתרחש. במהלך הניסיונות האחרונים, אתה צריך להיות זהיר יותר כדי שהתינוק לא ייוולד מהר מדי. לכן, כאשר הראש מתפרץ, אתה צריך ליישר את הברכיים. על המיילדת לתמוך בילד. היולדת צריכה לנוח מול מישהו (למשל, בעלה) או משהו עם הידיים שלה כדי לשמור על איזון. במצב זה, האישה לא צריכה לדחוף. הילד יוצא.

ללדת בעמידה

שיטה זו דומה מאוד לזו שתוארה לעיל. בזמן הלידה על האישה לכופף את הברכיים, לפזר את רגליה ולהטות את גופה קדימה. מאחור צריך להיות מישהו שיעזור לאישה הלידה לא לאבד שיווי משקל ולא ליפול. עד שיופיע ראש התינוק, אתה יכול לעשות תנועות סיבוביותמָתנַיִם. כך, ראשו של התינוק יורד טוב יותר. אגב, במצב הזה התכווצויות הרחם הרבה יותר אפקטיביות, והניסיונות יותר אינטנסיביים, כי כאן פועל כוח הכובד. חשוב שבמצב זה האישה בעצמה תשלוט בשרירי רצפת האגן. הפרינאום נרגע טוב יותר, מופחת משמעותית.

יולדת על ארבע

תפקיד זה אינו מצריך עוזר. האישה בעצמה שולטת בתהליך. כמו כן, היתרון בתפקיד זה הוא שאישה לא יולדת מהר, ובמצבים מסוימים יש לכך חשיבות רבה. לדוגמה, עמדה כזו יכולה למלא תפקיד משמעותי ב לידות חוזרותכאשר תעלת הלידה רחבה מספיק. אם אישה, העומדת על ארבע, מורידה מעט את האגן למטה ופורשת את רגליה, נשענת על קצה המיטה או השולחן, אז ראש התינוק יעדיף ליפול למטה. אם יש צורך, להיפך, להחזיק את הילד, ימליץ לאישה להרים את האגן, לצנוח על המרפקים. ברגע שהראש נחתך, יבקש הרופא המיילד מהיולדת לחזור למקומה המקורי - על ארבע.

בכל תנוחה שתחליטי ללדת, תזכרי שאת תמיד צריכה להירגע. זה התווית במיוחד לצבוט ברגע הגישה ובמהלך קרב. תקשיב לרופא המיילד שלך, התכוונן לתוצאה חיובית, והכל יסתדר לך!

במיוחד עבור- אלנה קיצ'ק

לידה היא תהליך טבעי שעבורו גוף נשילאורך כל 9 החודשים. אבל אמהות לעתיד, במיוחד פרימיפארס, חוות לעתים קרובות פחד מהכאב המתרחש במהלך הלידה. אכפת לנו מהבריאות שלך, אז היום נדבר על איך להקל על כאב במהלך צירים.

גורמים לכאב בזמן צירים

הרבה אמהות לעתיד מוכנות לעבור חתך קיסרי, רק לא לחוות כאבי לידה. אבל בוא נראה מה גורם אִי נוֹחוּתוכיצד לתקן אותם.

באופן קונבנציונלי, תהליך הלידה מתחלק לשני שלבים: צירים וניסיונות. בזמן צירים צוואר הרחם מתרחב ומכיל רבים סופים רגישים. כמו כן, איבר זה מתחיל להתכווץ באופן עצמאי, הרצועות נמתחות, הלחץ התוך בטני משתנה. כאב כזה נקרא כאב קרביים, בעוד שאין לו מיקום ספציפי, הוא מרגיש כמו כאב עמום. עבור רוב הנשים, תסמינים אלו דומים לאי הנוחות המתרחשת במהלך הווסת.

לאחר סיום הצירים מתחילה הדחיפה. במהלכם הילד עובר בתעלת הלידה, מה שגורם למתיחה של חלקו התחתון. הכאב הזהיש לוקליזציה מדויקת: פי הטבעת, הנרתיק והנקב. כאב במהלך ניסיונות נקרא סומטי, הוא מאופיין כחריף.

רגשות שליליים, מתח חמורופחדים יכולים להפחית סף כאבבמהלך הלידה.

לפעמים תחושות אלו הן שגורמות לכאבים עזים בזמן צירים. כמו כן, הגורמים הבאים משפיעים על הופעת תחושות כואבות:

• לידה לפני תאריך היעד;
• פרי גדול;
• כאב במהלך הווסת בעבר;
• תהליך לידה ארוך;
• הצירים הראשונים אינם ארוכים בזמן;
• השימוש באוקסיטוצין;
• לידה ראשונה;
• הכנה פסיכו-רגשית לא מספקת של האם המצפה;
• הפרשות של מי שפיר.

איך מתחילים צירים

הצירים הראשונים קצרים בזמן וחוזרים על עצמם כמעט כל 20 דקות. משך הזמן שלהם הוא עד 25 שניות, וככלל, אינו גורם אי נוחות רבה לאם המצפה.

בהדרגה, הלוע של הרחם נפתח יותר, משך הצירים גדל והפער ביניהם יורד.

בממוצע, משך הזמן הכולל של פתיחת צוואר הרחם של הרחם הוא בין 2 ל 12 שעות. אז תתכוננו נפשית לעובדה שבמשך פרק זמן נתון תחוו דרגות שונות של כאב, ממינימום ועד למקסימום.

ניתן להשתמש כדי להפחית כאב שיטות שונות, החל מתנוחות מיוחדות ועד להליכי מים.

תנוחות להקלה על כאבים בזמן צירים

בזמן צירים, חשוב למצוא את תנוחת הגוף האופטימלית עבור עצמך, בהיותו בו הכאב יפחת. יש בערך עשר תנוחות בסך הכל, אתה יכול לנסות כל אחת מהן.

תנוחות להקלה על כאבים בעמידה:

• הניחו את הידיים על הקיר. פזרו מעט את הרגליים, הרפי את הבטן והגב כך שכל משקל הגוף ינוע אל הרגליים והזרועות. התחל לבצע תנועות נדנוד חלקות לכיוונים שונים.
• התכופף, פרש את הרגליים לרוחב ככל שתוכל. הדגש את הגוף על כף רגל מלאה. חזרה אל הקיר.
• הניחו את הידיים על הירכיים והניחו את כפות הרגליים ברוחב הכתפיים. התחילו לעשות תנועות מתנדנדות וחלקות, כאילו ציירו סימן אינסוף עם הגוף שלכם.

תנוחות להפחתת כאב במצב כריעה:

• כרע ברך, הניח את הראש והידיים על המיטה כך שהגו צנח והמשקל יתחלק לגפיים;
• קח את עמדת ההתחלה, לאחר מכן הישען על ה-fitball עם החזה והזרועות, ולאחר מכן התחל לבצע תנועות סיבוביות.

תנוחות להפחתת כאב על הספה:

• עלו על ארבע, הישענו על הברכיים והמרפקים. הרגליים שלך צריכות להיות מעט מרוחקות. נסה לקמר את הגב מלמטה למעלה.
• קח את עמדת ההתחלה, כמו בעמדה הראשונה. פזרו מעט את הרגליים והתחילו להתנדנד קדימה ואחורה.
• עלה על ארבע, ואז התחל לעבור מברך אחת לאחרת. חשוב: לכרוע ברך, להישען על גב הספה עם הידיים.

ועוד פוזה שוכב על הצד. כופפו את הברכיים והניחו כרית ביניהן.

אם, אפילו לפני ההתעברות, המחזור שלך חלף לעתים קרובות עם כאב, בעוד אי הנוחות הייתה מקומית באזור המותני, אז במקרה שלך זה לא רצוי לשכב בזמן צירים. כי זה יחמיר את הכאב. עדיף לבלות את כל תקופת הצירים על הרגליים. או סקוואט, שכן תנוחה זו מזרזת את פתיחת צוואר הרחם.

עיסוי בזמן צירים

עיסוי מרגיע לא רק אחרי חג העבודהאלא גם במהלך הקרב. חשוב להבין איך עושים את זה נכון.

אם את בלידה עם בעלך, בקשי ממנו לעסות את ראשך, הגב התחתון והצוואר, אך רק אם הכאב ממוקם באזור המותני.

אם אין אף אחד סביבך, אז תעשי לעצמך עיסוי בעצמך. כדי לעשות זאת, שפשפו את אזור המותני עם האגרוף במהלך התכווצויות. כשהכאב נסוג, יש ללוש את האצבעות הבולטות עם האצבעות. עצמות האגן. נהלים כאלה תורמים להרפיית השרירים לאחר הטונוס.

נהלי מים

יש נשים שמחליטות ללדת במים, ואומרות שמים חמימים מפחיתים כאבים בזמן צירים וניסיונות. אולי בגלל זה רוב בתי החולים ליולדות החלו לתרגל את השימוש במקלחות חמות במהלך הצירים.

הליך זה הוא וולונטרי. המהות שלו טמונה בהימצאות מתחת לסילוני מים חמימים בזמן צירים. כפי שמציינות חלק מהנשים בלידה, מים חמימים מרגיעים ומרגיעים מעט.

מוזיקה מרגיעה בזמן צירים

בטח שמעת על תכונות ריפוייצירות מוזיקליות אהובות. אז מה מונע ממך לקחת נגן מוזיקה למחלקת הלידה? אנו בטוחים שלרופאים לא יהיה אכפת, במיוחד אם הליך כזה ישפיע לטובה על פעילות העבודה.

גם אני רוצה לציין את זה יחס נפשיממלא תפקיד עצום בתהליך הלידה. לא יודעים להפסיק לחשוב על כאב בזמן צירים וניסיונות? רק תחשוב שבעוד שעה או כמה דקות תפגשי עם התינוק שלך, לו חיכית כל כך הרבה זמן. ואנחנו מבטיחים לך, זה יהיה לך הרבה יותר קל!

איך לנשום

היכולת שלך לנשום כראוי בזמן צירים וניסיונות תפחית משמעותית את הכאב מהתהליך.

ברגע שהם התחילו ניסיונות, לנשום ככה:

• לספור עד ארבע בראש, ואז לשאוף דרך האף;
• לספור עד שש, לנשוף דרך שפתיים קפוצות.

ברגע שהגיע זמן הצירים החזקים, התחילו לנשום כמו כלב. לזה:

• תפתחי את הפה;
• לקחת נשימות רדודות פנימה והחוצה.

נשימה מואצת במהלך התכווצויות חזקות יכולה להפחית את הכאב.

ברגע שזה קרה חשיפה, התחל לנשום כך:

• שאפו עמוק ומהיר דרך האף;
• מקפלים את השפתיים לצינור, ואז נושפים במהירות.

הנשימות שלך צריכות להיות רדודות ומהירות, רק שבמקרה זה הכאב יפחת.

התחיל ניסיונות? תנשום ככה:

• לַעֲשׂוֹת נשימה עמוקהדרך האף;
• לשיר את האותיות "o" או "a" יחד עם הנשיפה דרך הפה.

הנשיפה שלך צריכה להיות כמו כיבוי נר.

כל השיטות הנ"ל יעילות בהתכווצויות וניסיונות.. אם יש לך במהלך תהליך לידהנשאר מעט כוח, תחשוב על הטוב. למשל, על פגישה מוקדמת עם התינוק, שינויים נעימים בחייך, או אפילו על כך שמתישהו תסתיים הלידה.

בריאות ולידה קלה לך!

אף אחד לא יודע טוב יותר כמה קשה תהליך הלידה מאשר אותן נשים שכבר עברו אותו. וכמובן, אנו יכולים לומר שאם אישה חווה אי נוחות במהלך הלידה, אז כוחה מותש הרבה יותר מהר מהרגיל. וזה פשוט התווית נגד, כי ככל שהאישה בלידה אסופה וחזקה יותר, כך הלידה תהיה מהירה יותר ותביא רגעים פחות נעימים.

כמובן שברוב המקרים אישה נוקטת באופן עצמאי בעמדה בה היא נוחה ביותר. זו ההגנה העצמית הטבעית שלה. אבל כדי להיות מוכנים לגמרי ללידה, עדיף ללמוד את כל התנוחות בלידה מראש ולא להתחיל להתנסות במהלך הלידה.

תנוחות להקלה על התכווצויות הצירים

תנוחות ללידה ללא הפסקות

עכשיו בבית היולדות אתה יכול לבחור כל אחר יותר יציבה מתאימה:


וזה לא כל התנוחות האפשריות ללידה, כי נשים יכולות לבוא עם עוד ועוד עמדות חדשות כדי למנוע כאב. ולא משנה מה המיקום, חשוב לזכור דבר אחד: אתה צריך להירגע לחלוטין וזה יפחית את הכאב.

תהליך הלידה, למרות שנקבע מבחינה פיזיולוגית, עדיין מלחיץ עבור גוף נשי. המתישים ביותר במהלך הצירים הם צירים כואבים, שיכולים להימשך לא מעט זמן. במשך זמן רב. יחד עם זאת, אישה, חשה כאב, יכולה להיכנע גם מבחינה פסיכולוגית, מה שמשפיע כמובן על משך הלידה עצמה ועל תקופת ההחלמה לאחריהן. לכן חשוב מאוד להכיר מספר טכניקות שבזכותן ניתן להפחית כאבים בזמן צירים ולשמור כוחות לקראת הניסיונות הקרובים. למד כיצד להקל על כאב במהלך צירים במאמר של היום.

נשים רבות חוששות מאוד מהלידה הקרובה דווקא בגלל הבלתי נמנע כְּאֵבבמהלך קרבות. חלקם אף מחליטים לעשות ניתוח קיסרי על מנת להימנע מכאבים בזמן הצירים. אבל תמיד חשוב לזכור את זה לידה טבעית- זהו תהליך שנקבע מבחינה פיזיולוגית שאליו גופה של אישה מתכונן לכל תקופת לידת התינוק, והכאב הנלווה תמיד כפוף לגופך. הבה נבחן את אופי התרחשות הכאב במהלך תהליך הלידה. באופן כללי, ניתן לחלק את הלידה לשתי תקופות.

1. התכווצויות. בשלב זה, צוואר הרחם נפתח, המכיל הרבה קולטני כאב. בנוסף, הרחם עצמו מתחיל להתכווץ, הרצועות, הצפק נמתחות, הלחץ בפנים משתנה חלל הבטןוברטרופריטוניאום. הכאב שאישה חשה בתקופה זו נקרא קרביים. אין לו לוקליזציה ספציפית והוא מאופיין כמשעמם. נשים רבות משווים כאב כזה עם התכווצויות בבטן התחתונה בזמן הווסת.
2. ניסיונות. לאחר הצירים מתחילה הדחיפה. בזמן זה, העובר נע לאורך תעלת הלידה, מותח את הרקמות של החלק התחתון של תעלת הלידה. לכאב כזה יש לוקליזציה מדויקת: בפי הטבעת, בנרתיק ובפרינאום. כאב במהלך ניסיונות נחשב סומטי, ונשים מתארות אותו כחד.

כמו כן, ראוי לציין כי עומס עצבים, פחדים ורגשות שליליים לפני הלידה יכולים להפחית את סף הכאב. לפעמים זה מה שגורם לכאבים עזים בזמן צירים, כלומר, זה לא הכאב עצמו שגורם תשישות עצבנית, אבל התפיסה שלה. בנוסף, כאבים עזים במהלך צירים עשויים לנבוע מ:

• לידה מוקדמת;
• לידה ראשונה;
• בלידת ילד גדול;
• אם נצפתה וסת כואבת בעבר;
• עם לידה ממושכת;
• אם נעשה שימוש באוקסיטוצין;
• לאחר הפרשת מי שפיר;
• עם הכנה פסיכו-רגשית לא מספקת של היולדת.

כיצד להקל על כאבים במהלך הצירים והלידה

איך להקל על כאבים בזמן צירים? לשם כך, ישנן מספר המלצות של רופאים אשר, ב מעלות משתנותעֶזרָה נשים שונותבמהלך הלידה.

תנוחות להקלה על כאבים בזמן צירים

בזמן צירים חשוב מאוד לבחור את היציבה האופטימלית שבגללה תפחת הרגישות לכאב. יש כ-10 עמדות כאלה, בהתאם למצב היולדת והעובר, התפקיד נבחר בנפרד.

תנוחות להקלה על כאבים במהלך התכווצויות בעמידה:

• הנח את הידיים על ראש המיטה או כל משטח אחר בגובה מתאים. עם הרגליים מעט פשוקות, הרפי את הבטן והגב כך שמשקל הגוף יתחלק מחדש לגפיים. במצב זה, בצע תנועות נדנוד ימינה-שמאלה, אחורה-קדימה;
• להתכופף. מורחים את הרגליים ברוחב ככל האפשר, הישענו על כף רגל מלאה. במקרה זה, הגב צריך לנוח כנגד תמיכה קבועה;
• פרש את הרגליים ברוחב הכתפיים, תפוס את הירכיים שלך עם הידיים. בתנוחה זו, בצע תנועות מתנדנדות.

תנוחות להקלה על כאב במהלך התכווצויות במצבי כריעה:

• כרע ברך, הניח את הידיים והראש על תמיכה קבועה כך שהגוף יפול, והמשקל יתחלק מחדש לגפיים;
• במצב כריעה, הישען על ה-fitball עם החזה והזרועות, בצע תנועות נדנוד.

תנוחות להקלה על כאבים מהתכווצויות על המיטה:

• על המיטה, קום על ארבע, נשען על המרפקים והברכיים. במקרה זה, הרגליים צריכות להיות מעט פשוקות, והאישה, ככל האפשר, לקמר את גבה מלמטה למעלה;
• על המיטה, קום על ארבע, נשען על הברכיים והמרפקים. עם רגליים פשוקות מעט, התנדנד ימינה ושמאלה;
• על המיטה, עלה על ארבע ועבור מברך אחת לאחרת. במקביל, אתה צריך לכרוע ברך, ולהניח את הידיים על גב המיטה.

תנוחות שמקלות על כאבים בזמן התכווצויות, בשכיבה על הצד:

• שכב על המיטה בצד שמאל, כופף את הברכיים ו מפרקי ירך. מניחים כרית בין הרגליים אם רוצים.

ראוי לציין שאם היו לך מחזורים כואבים לפני ההריון והכאבים היו מקומיים במדויק מוֹתָנִי, אז לא מומלץ לשכב בזמן צירים - זה רק יחמיר את הכאב. עדיף לבלות את כל התקופה לפני תחילת הניסיונות על הרגליים, ללכת או לקחת את התנוחות המתוארות לעיל.

כמו כן, זה לא יהיה מיותר לסקוואט. מיקום זה יאיץ את פתיחת צוואר הרחם.

עיסוי בזמן צירים? כדי להקל על הכאב

על פי ביקורות של אמהות רבות על איך להקל על כאבים בזמן צירים, העיסוי הוא שהפך לישועה מכאבים מתישים במהלך הצירים. שיטת הרדמה זו עובדת טוב במיוחד אם הכאב ממוקם באזור המותני. נכון, כדי לבצע עיסוי בזמן צירים, אתה חייב להיות איתך בן זוג. בקשו ממנו לעסות את הגב התחתון, הכתפיים, הראש, הצוואר, האזור סביב עצמות האגן הבולטות.

אם יש לך לידה שאינה בת זוג, אז אתה יכול לנסות לבצע עיסוי עצמי. לזה:

• לקפוץ את ידך לאגרוף;
• לשפשף את אזור המותני עם זה במהלך התכווצויות;
• בין התכווצויות, יש ללוש את עצמות האגן הבולטות מהבטן עם האצבעות.

מניפולציות כאלה יאפשרו לשרירים להירגע לאחר צליל חד.

טיפולי מים להקלת התכווצויות

בתי חולים מודרניים ליולדות רבים מתרגלים מתודולוגיה חדשההקלת כאב בזמן צירים - מקלחת חמה. השורה התחתונה היא שאישה מעת לעת רצון עצמיעומד מתחת למים חמים זורמים בזמן צירים. בתור נשים בלידה, מניפולציה כזו מרגיעה מאוד ומאפשרת לך להירגע קצת.

מוזיקה והרפיה כדי להקל על התכווצויות

לא בכדי בתי חולים ליולדות מודרניים מציעים ליולדות לעתיד לקחת נגן עם הקלטות של מוזיקה מרגיעה או צלילי טבע וצליל מים ללידה. דבר כל כך פשוט לכאורה כמו מוזיקה יכול להרגיע באופן משמעותי אישה בלידה ולעזור לה להירגע בין הצירים.

כמו כן, ראוי לציין כי במהלך הצירים, אתה צריך להירגע ככל האפשר בין הצירים. בנוסף, הגישה הנפשית חשובה מאוד. חשבו על הלידה עצמה לא כמבחן, אלא כצעד הכרחי לקראת התינוק. זכרו שברגע זה עוד יותר קשה לילד, כי הגוש הקטן עובר דרך קשה לפגוש את אמא שלו.

איך לנשום בזמן צירים כדי להקל על הכאב

היכולת לנשום נכון בזמן צירים וניסיונות יכולה לפשט מאוד את תהליך הלידה ולהקל על כאבים.

בתחילת הניסיונות אנו נושמים כך:

1. שאפו דרך האף במשך ארבע ספירות.
2. אנו נושפים בשש ספירות דרך הפה, שפתיים מקופלות לצינור.

השאיפה צריכה להיות קצרה בהרבה מהנשיפה.

במהלך צירים עזים, אנו נושמים כמו כלב:

1. פה פתוח.
2. קח נשימות עמוקות פנימה והחוצה.

האצת הנשימה בזמן צירים עזים מפחיתה משמעותית את הכאב ומסייעת לשאת אותו מבלי לפגוע במצב הרגשי.

במהלך פתיחת צוואר הרחם, אנו נושמים כך:

1. קח נשימה מהירה ורדודה דרך האף.
2. שים את השפתיים שלך בצינור, באותה מהירות נשיפה דרך הפה.

הנשימות צריכות להיות מהירות מאוד ולא עמוקות, ואז הכאב שוכך מעט.

איך לנשום תוך כדי דחיפה:

1. שאפו עמוק דרך האף.
2. לשיר כל תנועה, נשוף דרך הפה שלך כל עוד שאפת.

חשוב שתנשוף כאילו אתה מכבה נר.

במהלך הצירים, חשוב מאוד לזכור שהתהליך הארוך והמתיש של הצירים והנסיונות הוא רק השלב האחרון לקראת המפגש עם תינוקך. הישארו רגועים, למדו להירגע בזמן הנכון והיו בטוחים הלידה תתקייםבקלות ובמהירות, והפגישה הראשונה הבלתי נשכחת עם הקטן תישאר בזכרונך למשך שארית חייך כזיכרון החם ביותר.

כיצד להקל על כאב בזמן צירים. וִידֵאוֹ