Koolikeskkonna tegurite mõju lapse tervisele. Arvuti mõju kooliõpilaste tervisele

Jelena Aniskova, Alena Silakova

Valeoloogiaalane uurimistöö.

Töö eesmärk: uurida 2. keskkooli õpilaste tervislikku seisundit ja seda mõjutavaid tegureid, töötada välja soovitused terviseseisundi parandamiseks.

Teos on üles ehitatud vastavalt ülesannetele, mille autor endale seab.

Uurida ja analüüsida kirjandust teemal: kooliõpilaste tervislik seisund Venemaal, Amuuri oblastis
Konsulteerige CRH arstiga Oktjabrski rajooni koolilaste tervisliku seisundi kohta
Analüüsida SM 2. keskkooli õpilaste tervisekontrolli tulemusi
Konsulteerige õde koolid kooliõpilaste tervisliku seisundi kohta
Paljasta võimalikud põhjused koolilaste tervise halvenemine
Uurige õpilaste tervist mõjutavaid tegureid
Viia läbi õpilaste seas küsitlus, et selgitada välja tervist mõjutavate tegurite enesehinnang
Saadud tulemuste põhjal teha järeldused ja töötada välja soovitused kooliõpilaste terviseseisundi parandamiseks

Hüpotees: Õppetegevus kujutab endast ohtu kooliõpilaste tervisele. Õpilased saavad koolis mitte ainult teadmisi, vaid ka mitmeid haigusi, mis on seotud lapse keha füüsilise ja psühholoogilise seisundiga.

Oluline küsimus: kas meie kool kahjustab õpilaste tervist?

Töömeetodid

Intervjuu
Küsimustik
Statistiline töötlemine
Tulemuste analüüs

Lae alla:

Eelvaade:

VALLAEELARVE ÜLDHARIDUSASUTUS

"SEVERAGE KOOL №2

S. EKATERINOSLAVKA"

Koolinoorte tervislik seisund SM 2. keskkool

Ja seda mõjutavad tegurid

Valeoloogiaalane uurimistöö

Lõpetatud:

Aniskova Jelena Nikolaevna,

Silakova Alena Sergeevna

11B õpilane

Juhendaja:

Meshkova Jevgenia Aleksandrovna

2010-2011 aasta

Sissejuhatus

Oktjabrski rajooni Amuuri oblasti kooliõpilaste, 2. keskkooli õpilaste haigused

Sotsiaal-majanduslike tegurite mõju õpilaste terviseseisundile
Organisatsiooniliste ja pedagoogiliste tegurite mõju kooliõpilaste terviseseisundile

Järeldus

Sissejuhatus

Tervise ja hariduse teema on meie ajal väga aktuaalne, sest. kõik lapsed peavad minema või hakkavad koolis käima ja saama mitte ainult teadmisi, vaid võib-olla, kui te praegu nende eest ei hoolitse, ka haigusi, alustades lühinägelikkusest ja lõpetades gastriidiga. Olukord on selge: iga aastaga läheb õpilaste tervis aina hullemaks.

Tagasi 40ndate alguses. 20. sajandil anti mõistele “Tervis” järgmine definitsioon: “Terveks võib pidada inimest, kes eristub harmoonilise arengu poolest ning on hästi kohanenud ümbritseva kehalise ja sotsiaalne keskkond. Tervis ei tähenda lihtsalt haiguse puudumist: see on midagi positiivset, see on elu poolt inimesele pandud kohustuste rõõmsameelne ja tahtlik täitmine. (G. Sigerist).

Võib-olla sellepärast paneb kool tänini õpilaste õlgadele teatud hulga kohustusi, oodates nende rõõmsat ja teotahtelist täitmist. Ja vastuseks näeme, et tänapäeva kooliõpilaste õpimotivatsioon langeb iga aastaga. Kas sellepärast, et õpilase füüsilisele tervisele pööratakse liiga vähe tähelepanu.

Vaatamata mõningatele katsetele praegust olukorda parandada, ei parane olukord Venemaal tervikuna. Viimastel aastatel on püsiv tendents laste tervisenäitajate halvenemise suunas. koolieas. Venemaa Haridusakadeemia Arengufüsioloogia Instituut viis läbi uuringud: millised haigused on koolieale kõige tüüpilisemad ja milline on nende arengu dünaamika.
Uuringud viidi läbi 540 koolis 29 Venemaa regioonis. Millised on tulemused?
Esimesest kuni üheteistkümnenda klassini suureneb südame-veresoonkonna ja seedesüsteemi, nägemis- ja kuulmisorganite haigustega laste arv 2 korda, 5 korda - endokriinsüsteem. Krooniliste haiguste reitingu hindamine näitas, et kaaries on esimeses klassis esikohal ja üheteistkümnendas klassis - lihas-skeleti süsteemi rikkumine.
Venemaa lapse tervislik seisund eelmisest sajandist tänapäevani teeb suurt muret.

Et teada saada, milline on meie kooli õpilaste tervislik seisund, millised on võimalikud haiguste põhjused ja kuidas hetkeolukorda parandada, viisime läbi uurimistöö.

Töö eesmärk: uurida 2. keskkooli õpilaste tervislikku seisundit ja seda mõjutavaid tegureid, töötada välja soovitused terviseseisundi parandamiseks.

Teos on üles ehitatud vastavalt ülesannetele, mille autor endale seab.

Uurida ja analüüsida kirjandust teemal: kooliõpilaste tervislik seisund Venemaal, Amuuri oblastis
Konsulteerige CRH arstiga Oktjabrski rajooni koolilaste tervisliku seisundi kohta
Analüüsida SM 2. keskkooli õpilaste tervisekontrolli tulemusi
Pidage nõu kooliõega kooli õpilaste tervisliku seisundi osas
Selgitada välja koolilaste tervise halvenemise võimalikud põhjused
Uurige õpilaste tervist mõjutavaid tegureid
Viia läbi õpilaste seas küsitlus, et selgitada välja tervist mõjutavate tegurite enesehinnang
Saadud tulemuste põhjal teha järeldused ja töötada välja soovitused kooliõpilaste terviseseisundi parandamiseks

Oluline küsimus: kas meie kool kahjustab õpilaste tervist?

Töömeetodid

Intervjuu
Küsimustik
Statistiline töötlemine
Tulemuste analüüs

Amuuri piirkonna ja Oktjabrski piirkonna koolilaste haigused

Edukuse koolis määrab tervisliku seisundi tase.Nagu näitavad Amuuri piirkonna uuringud, on haiguste loetelu, mille laps omandab juba kooli lõpetamise ajal. algkool, näeb välja selline: esiteks kasv kilpnääre, see aitab kaasa lapse väsimuse, tema ärrituvuse suurenemisele; teisel kohal - kaaries, kolmandal - nägemisteravuse langus (lühinägelikkus), neljandal kohal - lapse kehahoiaku rikkumine.

Pärast konsulteerimist lastearsti CRH Abramich S.A.-ga õnnestus meil välja selgitada, et arstliku läbivaatuse tulemusel tuvastatud koolilaste kõige levinumate haiguste hulgas on ambulatoorsed vastuvõtud, järgnev:

kilpnäärme suurenemine
kaaries
kehahoiaku häired, lamedad jalad
vähenenud nägemisteravus
SARS (hooajaline)

MOU 2. keskkooli arstliku läbivaatuse tulemused

Viidi läbi SM 2. keskkooli õpilaste tervisekontroll (13.10.2010-21.10.2010). järgmised arstid: kirurg, silmaarst, kõrva-nina-kurguarst, neuropatoloog, psühhiaater.

Arstliku läbivaatuse tulemuste järgi on 2. keskkooli õpilaste levinumad haigused: kilpnäärme suurenemine 298 õpilasel, 82% õpilaste üldarvust, kaaries 142 õpilasel, 39%; ARVI 56 õpilast, 15%; ülekaalulisi 14 õpilast, 4%.

Võrreldes eelmise aasta tervisekontrolli tulemustega on ilmnenud uusi haigusi:

munasarja tsüst
jalgade lühenemine
krooniline osteomüeliit

14 inimest on alakaalulised;

14 inimest - ülekaaluline;

9 inimest on rasvunud;

Haigusi põdevate õpilaste arv on suurenenud:

kilpnäärme suurenemine - 129 inimese võrra
kaaries - 44 inimesele
SARS - 40 inimesele
ülekaalulisus - 5 inimesele
lampjalgsus - 7 inimesele
sinusiit - 5 inimesele

Enureesihaigete arv vähenes 2 inimese võrra.

Analüüsi tulemused meditsiinilised andmedõpilased

Kooliõe poolt edastatud õpilaste haiguslugude järgi on õpilastel järgmised kroonilised haigused.

Vahekaart №1

	Klass	õpilaste arv ja nimi
		südamehaigused veresoonte süsteem	lihasluukonna süsteem	närvisüsteemi haigused	hingamissüsteem	kuulmisorganid	nägemus	allergia	neeruhaigus




















	11A
	11B
	11V
Üliõpilasi kokku

Tabel näitab, et kõige levinum kroonilised haigused on: hingamissüsteemi, luu- ja lihaskonna ning nägemisorganite haigused.

Vahekaart №2

Klass	Tervisegrupp





















11A
11B
11V
Üliõpilasi kokku

Terved kooliõpilased moodustavad kooliõpilaste koguarvust vaid 6% (tervisegrupp 1), 88% kuulub 2. tervisegruppi, 5% õpilastest on 3. tervisegrupp.

Koolilaste haiguste võimalikud põhjused

Koolilaste haiguste võimalikest põhjustest toob Õpetaja Ajaleht välja järgmise.

Esiteks on koolide riskitegurid üllatavalt "sindlikud" ja raskesti juhitavad. Tänapäeval probleemi ei tekkinud, koolihaigustest hakkasid asjatundjad rääkima juba 1774. aastal. Laste tervist ei ole Venemaal kunagi nimetatud jõukaks ja täna ei anna laste terviseseisund põhjust kindlustundeks.

Teiseks võtsid kool ja riik eelmise sajandi alguses vastutuse laste tervise eest, eemaldades sellega selle vastutuse vanematelt ja ühiskonnalt; kool pidi pakkuma tervislik eluviis elu. Kuid see on võimatu, sest Esiteks on see ühiskonna probleem. Kahjuks on 100 aasta jooksul olukord vähe muutunud ning tervise väärtust ei teadvustata ei meie ühiskonnas ega perekonnas. Seetõttu kool üksi seda probleemi lahendada ei saa ega peakski, kuigi saab palju ära teha.

Kolmandaks, Venemaal väljakujunenud haridussüsteem, traditsiooniline vene haridussüsteem on tohutu teadmiste süsteem, mis koosneb suurest hulgast teadustest. Isegi 130 aastat tagasi kirjutas K. D. Ushinsky: "Praegu pole õpetajat, kes ei kurdaks kooli vähese tundide arvu üle." 100 aastat ei vastanud õppemeetodid, tehnoloogiad ja haridusprotsessi korraldus enam lapse funktsionaalsetele võimalustele. Vanemad ja ühiskond ise koormavad lapsi üle mõistuse. Kooli nõuded karmistuvad ja laps ei tule oma piiratud funktsionaalsete võimete tõttu nende nõuetega toime.

Oma töös uurisime järgmisi õpilaste tervislikku seisundit mõjutavaid tegureid.

1. Sotsiaal-majanduslike tegurite mõju õpilaste terviseseisundile

Teatud haiguste esinemise tagajärg on perekonnas elamise sotsiaal-majanduslike tegurite aktiivne kahjulik mõju.

Olles uurinud kooli sotsiaalpassi, lugesime kokku ebasoodsate sotsiaalmajanduslike elamistingimustega õpilaste arvu ja konsulteerisime 2. keskkooli õega, kes esitas kaartidelt andmed nende õpilaste tervisliku seisundi kohta. Tulemused on järgmised.

Tab. Number 3

Sotsiaal-majanduslikud tingimused perekonnas	Õpilaste arv koolide lõikes	millest terved
Mittetäielikest peredest
Suurtest peredest
Düsfunktsionaalsetest sotsiaalselt ohtlikest peredest
Lapsed "riskirühmast"
Registreeritud PDN-is
Registreeritud KDN-is
Need, kes on eestkoste all

Seega tuleb teatud hulk õpilasi kooli olemasoleva riskiga teatud haigustesse.

2. Organisatsiooniliste ja pedagoogiliste tegurite mõju kooliõpilaste tervislikule seisundile

Meie uuritud allikate ülevaate kohaselt on laste kahetsusväärne tervislik seisund mitmete organisatsiooniliste ja pedagoogiliste tegurite tagajärg, näiteks:

Õppeprotsessi korraldamise tingimuste mittejärgimine - mikrokliima seisund ja õpilase asukoha sisemus;

Õppetehnoloogiate mittevastavus funktsionaalsete ja vanuselised omadusedõpilased;

Haridusprotsessi liigne intensiivistamine (õppekoormuse tempo ja mahu kasv);

Õpetajate ebapiisav teadlikkus lapse arengust ja tervisest;

Vanemate ebapiisav kirjaoskus laste tervise kujundamise, säilitamise ja tugevdamise küsimustes;

Ebapiisav kehaline aktiivsus koolilapsed;

2.1. Tingimused õppeprotsessi korraldamiseks

Isegi 19. sajandi alguses. esimeste uuringute tulemusena tuvastati tihe seos nn koolihaiguste ilmnemisel lastel (lühinägelikkus, kehahoiaku halvenemine jne) ja koolitingimuste vahel.

Inimese tervise määrab suuresti õpitingimuste seisund, mikrokliima ja selle asukoha sisemus. Selle keskkonna optimeerimine saavutatakse valguse, värvimugavuse, õhutingimuste jne abil.

Õpilaste ja õpetajate küsitluse tulemusena valgustuse taseme, õhurežiimi järgimise, sanitaar- ja hügieenistandardite, koolimööbli vastavuse õpilaste vanusele ja visuaalse mugavuse kohta klassiruumides tehti järgmised järeldused. .

Kooli õpilaste ja õpetajate sõnul järgitakse koolis sanitaarnorme hügieenistandardid, igapäevane kahekordne kooliruumide märgpuhastus toimub igas vahetuses, üldpuhastus vähemalt kaks korda kuus.

Kütteperioodil on õhurežiimi rikkumine. Ruumid nr 16, 5,6,7,8,10,11,12 on väga umbsed, vahetundide ja õppetundide ajal on kõik ruumid tuulutatud. Võib-olla on see üks koolilaste sagedase SARS-i põhjuseid.

Koolimööbel klassiruumides vastab õpilaste vanusele. Kuid klassiruumide ebapiisava arvu tõttu toimuvad osad kesk- ja vanema klassi õppetunnid algklasside klassiruumides.

Väidetavalt on ruumid nr 3, 9, 14 halvemini valgustatud kui kõik teised.

Kõiki klassiruume peavad kooli õpilased ja õpetajad visuaalselt mugavaks.

Sellest võib järeldada, et õpitingimused ei ole ideaalsed ja nende puudused põhjustavad 2. keskkoolis enamlevinud haiguste teket, nagu kehahoiak, lühinägelikkus, sagedased ägedad hingamisteede viirusnakkused.

Kui palju seljakott kaalub?

Suurest õppekoormusest saab sageli sõna otseses mõttes suur raske koormus koolilastele, kelle seljakotte saavad kanda vaid täiskasvanud. Pole üllatav, et esimesse klassi minevate õpilaste portfellid kannab neid kooli minnes ema või isa. Kuigi samade sanitaarreeglite kohaselt ei tohiks see teadmistekoorem koos seljakotiga kaaluda rohkem kui 1,5 kg. Algklassiõpilaste jaoks kaalub kott 2 kg raskem kui peaks. Kuuenda klassi õpilased kannavad õpikuid kaaluga 6,4 kg – palju rohkem kui tavaliselt. Aga lõpetajad, koolielu targemad, lähevad klassi kergemalt - 1-2 kg õppekoormusega.

See toob kaasa probleemi luu- ja lihaskonna süsteemi rikkumisega.

Kuidas vene tudeng sööb?

Ajastu Kiirtoit ja tühjad kalorid tõid seedesüsteemi haigused oma levimuses teisele kohale. Peaaegu igal kümnendal lapsel (9%) kõigist juhtudest on gastriit, duodeniit ja muud haigused. seedeelundkond. Üks põhjus on see, et vähem lapsi sööb koolis sooja toitu. Selle saavad paraku garanteeritult vaid algkooliõpilased, kelle lõunasöök makstakse kohalikust eelarvest. Vanemad lapsed nälga ei jää – nemad söövad puhvetis, kuid ainult 20% gümnasistidest saavad sooja sööki, mis on kasvavale organismile nii vajalik.
Hügienistid usuvad, et lapsed kannatavad " varjatud nälg”, kui normaalse kalorsusega dieedi korral ei saa lapse keha kõige olulisemaid aminohappeid, mikroelemente, vitamiine. Seetõttu ei tohiks koolipuhvet lihtsalt sisaldada tühje kaloreid sisaldavaid tooteid.

2.2. Haridusprotsessi intensiivistamine

Haridusprotsessi intensiivistumine, mis mõjutab negatiivselt laste tervist, väljendub järgmises: individuaalsed koolitusprogrammid on ülekoormatud assimilatsiooniks kohustusliku õppematerjaliga.

Õppimise edukus ja lapse mugavus ei sõltu aga mitte niivõrd teadmiste ja oskuste kujunemisest, kuivõrd õppimiseks vajalike omaduste kujunemisest (iseseisvus, sihikindlus, oskus asjad lõpuni viia jne). );

Nõuded, mida paljud koolid taotlejatele esitavad, sunnivad vanemaid ja õpilast ennast sundima kooliainete materjali uurima (seda pilti ei jälgita mitte ainult põhikooli astudes, vaid ka põhi- ja keskkoolis). Tõsine probleem, mis puudutab keskkooliõpilasi (eriti kraadiõppureid), on järjepidevuse puudumine kõrgkoolide ja koolide vahel. Keskkool: ülikoolid hindavad oluliselt üle kandideerijatele esitatavaid nõudeid, mis sunnib lapsevanemaid palkama juhendajaid ja suurendama laste õppimisaega. See põhjustab püsivat väsimust, neuroose ja kroonilisi haigusi;

Õppemeetodid, mis on suunatud õppeprotsessi kunstlikule intensiivistamisele, lugemise, kirjutamise jm tempo tõstmisele, takistavad lapse põhioskuste kujunemist, põhjustavad emotsionaalseid katkestusi, varajasi neuroose. Pole juhus, et arstid panevad täna paika uut haigust – ajapiirangu stressi. Üks negatiivse suhtumise põhjusi õppetegevused ja selle ebaõnnestumine on õpetaja ja õpilaste suhete autoritaarne stiil, eriti teadmiste hindamisel.

Viimased 10 aastat koolihariduse jaoks on olnud pikk periood muutused: tekkisid lütseumid, gümnaasiumid, eriklassid, paljud koolid võtsid kasutusele uuenduslikud koolitusprogrammid. Tutvustatakse järjest uusi, vajalikke ja huvitavaid esemeid. Koormus kasvab kordades ja laste oskus teadmisi tajuda ei muutu nii kiiresti. Pidev ülekoormus, väsimus, unepuudus põhjustavad neuroosi – järjekordset koolihaigust.

Pole kahtlust, et õpilane veedab suurema osa oma ajast koolis stressi all. Näiteks kaks punases tindis on samaväärne südameatakk. Nii arvavad neuroloogid.
Jääb üle vaid rõõmustada, et vanemad inimesed koolis ei käi. Ükskõik kui täiuslik on õpetamismetoodika ja ükskõik kui sageli neid lapsele tutvustatakse ennetavad vaktsineerimised, oleneb tema seisund suuresti koolikeskkonnast.

Närvisüsteemi haiguste tunnuste tuvastamiseks 2. keskkooli õpilaste seas läbiviidud küsitluse tulemuste kohaselt on tõus põhikoolist gümnaasiumi.

Vahekaart №4

Närvisüsteemi haiguste tunnused on olemas.	Põhikool	keskmine link	Vanemad klassid (9A, B, C, 11A,B,C)
Põhjendamatud peavalud koos elevusega pärast kooli minekut.
Nõrkus, väsimus pärast treeningut.
Pearinglus, ebastabiilsus kehaasendi muutmisel
Obsessiivsed liigutused (riiete tõmbamine, küünte närimine, kokutamine jne)

2.3. Koolilaste ebapiisav füüsiline aktiivsus

Õpilase isiksuse harmoonilise arengu vajalik tingimus on piisav füüsiline aktiivsus. Viimased aastad suure õppekoormuse tõttu koolis ja kodus ning muudel põhjustel on enamikul koolilastel ebapiisav motoorne aktiivsus, mis põhjustab hüpokineesia ilmnemist, mis võib põhjustada mitmeid tõsiseid muutusi õpilase kehas.

Hügienistide uuringud näitavad, et kuni 82–85% päevasest õpilastest on staatilises asendis (istuvad). Isegi nooremad koolilapsed Vabatahtlik motoorne tegevus (kõndimine, mängud) võtab vaid 16-19% ööpäevast, millest kehalise kasvatuse organiseeritud vormid moodustavad vaid 1-3%. Kooli astunud laste üldine motoorne aktiivsus langeb ligi 50%, langedes madalamatest klassidest vanematele. On kindlaks tehtud, et 9.-10. klasside kehaline aktiivsus on väiksem kui 6.-7. klassis, tüdrukud astuvad päevas vähem samme kui poisid; pühapäeviti on rohkem füüsilist tegevust kui koolipäevadel. Täheldati kehalise aktiivsuse väärtuse muutust erinevatel õppeveeranditel. Koolilaste motoorne aktiivsus on eriti madal talvel; see suureneb kevadel ja sügisel.

MO 2. Keskkooli koolilapse motoorne režiim koosneb peamiselt koolivaheaegadel õuemängudest, kehalise kasvatuse tundidest, tundidest ringides ja spordisektsioonides, jalutuskäikudest enne magamaminekut ning õues toimuvatest tegevustest nädalavahetustel.

Meie kooli õpilased ei ole piisavalt füüsiliselt aktiivsed. Nemad füüsiline harjutus vähendatakse peamiselt 2 tunnile kehalise kasvatuse koolis.

Koolis tegeleb keskmiselt vaid 23% õpilastest lisaks spordiga, käib sektsioonides, spordiklubides ja tantsuringides.

1A klass - 8% õpilastest; 1B - 47%; 2A - 34%; 2B - 0%; 3A - 21%; 3B - 8%; 4A - 43%; 4B - 13%; 5A - 0%; 5B - 42%; 5V - 32%; 6A - 37%; 6B - 8%; 7A - 28%; 7B - 48%; 8A - 40%; 8B - 4%; 9A - 21%; 9B - 40%; 9 V - 25%; 11A - 31%; 11B - 13%; 11B - 12%;

Koolilapsed ei pea mitte ainult piirama oma loomulikku füüsilist aktiivsust, vaid ka kaua aega säilitada nende jaoks ebamugav staatiline asend, istudes laua või õppelaua taga.

Väike liikuv asend laua või laua taga mõjutab õpilase keha paljude süsteemide, eriti südame-veresoonkonna ja hingamiselundite tööd. Pikaajalise istumise korral muutub hingamine vähem sügavaks, ainevahetus väheneb, tekib vere stagnatsioon alajäsemed, mis toob kaasa kogu organismi ja eriti aju töövõime languse: tähelepanu väheneb, mälu nõrgeneb, liigutuste koordinatsioon on häiritud, vaimsete operatsioonide aeg pikeneb.

Hüpokineesia negatiivne tagajärg avaldub ka resistentsuses noor keha“ nohu ja nakkushaigused”, luuakse eeldused nõrga, treenimata südame ja sellega kaasnevate tekkeks edasine areng südame-veresoonkonna süsteemi puudulikkus. Hüpokineesia ülemäärase toitumise taustal koos suure süsivesikute ja rasvade liigse sisaldusega igapäevases dieedis võib põhjustada rasvumist.

Istuvatel lastel on väga nõrgad lihased. Nad ei suuda keha toetada õige asend, neil tekib halb rüht, moodustub kummardus.

V. Kooliõpilaste enesehinnang tervise halvenemise riskiteguritele

4.-11.klassi õpilaste seas viisime läbi testankeedi koolinoorte poolt halva tervise riskitegurite enesehindamiseks vastavalt N.K. meetodile. Smirnova. Küsimustiku analüüs näitas järgmisi tulemusi.

Küsimused 1-3 kirjeldavad harjumusi, mis on seotud luu- ja lihaskonna haiguste tekkeriskiga: riskirühma kuuluvad 42,5% õpilastest; 54% see ei puuduta.

Küsimused 4–6 käsitlevad ebapiisava või ülemäärase riskiga seotud ohtu motoorne aktiivsus: 25% õpilastest on ohus; 75% see ei mõjuta.

4. Tunnen, et ma ei liigu piisavalt (mitte piisavalt). a) jah - 44 tundi (20%); b) ei - 191 tundi (80%);

5. Ma ei tegele harrastusvõimlemisega (füüsilised harjutused, spordiosadel osalemine). a) jah - 66 tundi (39%); b) ei - 136 tundi (61%);

6. Tegelen raskuste tõstmisega / pean tõstma raskusi.

a) jah - 78 tundi (33%); b) ei - 150 tundi (67%);

7. küsimus viitab alatoitumusega seotud riskile.

7. Ma söön kuidagi ebaregulaarselt. a) jah (37%); b) ei (63%);

Küsimus 8 viitab nägemispuudega kaasnevale riskile: 33% õpilastest on ohus; 67% - ei.

Ankeedi 9. küsimusele vastas 77% õpilastest, et hoolivad oma tervisest, 23% mitte.

Küsimuse 10 puhul on tulemused järgmised: 28%-l on halvad harjumused; 80% - ei ole.

11-12 küsimuses tõstavad esile kooli mõju laste tervisele.

11. Kas kool aitab sul oma tervise eest hoolt kanda?

A) jah - 98 tundi (43%); b) ei 29%); c) on raske vastata – 60 tundi (27%).

12. Kuidas teie arvates õpetajad teie tervist mõjutavad?

a) hoolitsen oma tervise eest - 55 tundi (25%); b) kahjustada oma õpetamismeetoditega tervist - 25 tundi (13%); c) näita head eeskuju – 44 tundi (23%); d) anda halba eeskuju – 3 tundi (1%); e) õpetab tervist kaitsma - 51 tundi (24%); f) nad ei hooli mu tervisest – 30 tundi (14%).

13. küsimus puudutab õppeprotsessi intensiivistamist klassiruumis.

13. Millised seisundid on teile klassiruumis kõige tüüpilisemad?

a) ükskõiksus - 11 tundi (5%); b) intress - 101 tundi (45%); c) väsimus - 40 tundi (18%); d) kontsentratsioon - 29 tundi (13%); e) põnevus; ärevus-21 tundi (9%); e) midagi muud - 19h (8%).

Järeldus

Oma töö tulemuste põhjal saame teha järgmised järeldused.

Nagu eeldasime, kujutab haridustegevus tervisele ohtu. Seda tõestavad eelpool loetletud tervist negatiivselt mõjutavad korralduslikud ja pedagoogilised tegurid, mis meie koolis toimuvad.

Kuid paljud õpilased peavad kooli ja õpetajat oma liitlaseks, kes aitab neil oma tervise eest hoolt kanda, enamik õpilasi nende arvates hoolitseb oma tervise eest, kuigi mõned faktid räägivad sellele vastu. Nagu näiteks soojast toidust keeldumine, täiendav kehaline kasvatus. Kooli õppetingimustel on ka mõningaid miinuseid, nagu kaks vahetust, õhurežiimi rikkumine ja muud.

Seega on vastus põhimõttelisele küsimusele järgmine: kaasaegne kool on endiselt kahjulik lapse tervisele, kuid samas muretsetakse terviseprobleemide pärast. Paljud õpilased märgivad tõsiasja, et kool ja õpetajad aitavad neil oma tervise eest hoolt kanda.

Olles uurinud meie kooli õpilaste tervislikku seisundit, haiguste võimalikke põhjuseid, anname soovitusi olukorra parandamiseks.

Hariduskorralduse standardite ja nõuete tundmine ei tähenda kahjuks veel reaalset lahendust kooliõpilaste tervise hoidmise probleemile.

Seega ei tohiks eesmärgiks olla faktide väljaütlemine, vaid otsing võimalikud viisid probleemi lahendamine.

Praeguse olukorra muutmiseks pakume järgmisi võimalusi

1. Kaasaegse vene kooli õpilaste mahalaadimine peaks olema seotud mitte ainult hariduse sisu uuendamisega, vaid ka uute tehnoloogiate kasutuselevõtuga õppeprotsessis. Ülekoormus tuleneb sellest, et tänapäevased õppemeetodid ei vasta laste vanusele ja individuaalsetele võimalustele. Iga õpilane õpib enda võimeid ja seetõttu on tal võimalus saada teistega võrdselt hinnatud. Iga õpilase kaasamine tema proksimaalse arengu tsoonile vastavasse tegevusse.

Sellepärast on meie linnaosa iga kooli teaduslik arendus ja kasutamine praktikas tervist hoidvaid tehnoloogiaid, mis vähendavad erikaal teoreetilised teadmised laste praktilise tegevuse kasuks ja iga õpilase haridusvajadusi arvestades.

Iga õpetaja peab arvestama individuaalse õppimistempoga, looma tingimused, mis tagavad iga lapse psühholoogilise heaolu ja edu.

Täna paneb õpetaja õpilasi pähe õppima õppematerjal(reeglid, definitsioonid, tekstid jne).
Vaatluste, ekskursioonide, loodusnurgas töötamise jms kogemused on õigustatult ununenud.

Kool ei suuda ega peaks üksi lahendama koolinoorte tervisekaitse probleemi, kuigi saab palju ära teha.

Keskrajooni haiglal on vaja teha kasvatustööd koostöös linnaosa koolidega. Viia läbi loenguid vanematele ja lastele lastevanemate koosolekutel ja klassitunnid koolinoorte levinumate haiguste ennetusmeetodite kohta.

3. Igas koolis on vaja luua rühm, kuhu kuuluksid õpetajad, õpilased ja lapsevanemad ning mis viiks läbi iga-aastase kontrolli, piiraks ülemäärast koormust õpilase tervisele. seda sanitaarnormid ja eeskirjad "Kooliõpilaste kasvatustingimuste hügieeninõuded erinevat tüüpi kaasaegsetes õppeasutustes", mis reguleerivad õppetöö koormust.

3. Ainus võimalus neutraliseerida koolilastel pikaajalisel ja intensiivsel vaimsel tööl esinevat negatiivset nähtust on aktiivne puhkus koolist ja organiseeritud füüsiline aktiivsus.

Tuleb jätkata tööd õpilaste kaasamisel spordisektsioonidesse. Korraldada sektsioonide töö rajooni igas koolis.

Kehalise kasvatuse õpetajad harjutuste süsteemi väljatöötamiseks füsioteraapia harjutused et vältida õpilaste enamlevinud haiguste teket. Korraldage treeningteraapia sektsioon.

Kehva kehahoiaku probleemi vältimiseks soovitame võtta meetmeid koolikoti raskuse vähendamiseks. Selleks peaksid linnaosa koolid ostma teise komplekti õpikuid kooli tundideks või võimaldama õpilastel kanda ühte õpikut laua kohta. Õpikute kontrollimine toimub igal aastal ülevenemaalisel veebisaidil. Saidile on vaja minna soovitustega teha painduvate kaantega õpikuid, jagada suured väljaanded mitmeks köiteks, et õpiku kaalu vähendada.

Linnaosa tasandil on vaja teha töid pere sotsiaal-majanduslike elutingimuste parandamiseks. Looge töökohti madala sissetulekuga vanematele.

Kokkuvõtteks pidage meeles, et Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) poolt vastu võetud määratlus ütleb: "Tervis on täieliku füüsilise, vaimse ja sotsiaalse heaolu seisund, mitte haiguse või puuete puudumine."

Definitsiooni põhjal saab teha järgmised järeldused: kool ei suuda kõrvaldada teatud koolilaste haigusi ega nende kehalisi defekte. Aga kool ja ühiskond peavad tagama laste füüsilise, vaimse ja sotsiaalse heaolu.

“Kool on teine kodu! Lapsed peaksid hea meelega koolis käima (ja mitte ainult sellepärast, et neile seal teadmisi antakse)! Nad peaksid tundma end koduselt!”

BIBLIOGRAAFIA

Kobras. A. Hoolitse oma selja eest. / / Moderniseerimine: samm tulevikku: Õpetaja ajalehe lisa. - number 2, lk 17
Davidenko.D., Petlenko. V. jt Tervisliku kuvandi alused. // "OBZH" nr 3, lk 56
Kooliõpilaste õpitingimuste hügieeniline hindamine. / Koost: N.V.

Anisimov, E.A. Karashvili. - M .: TC Sphere, 2002.

Egorov. D. Fat Deuce on samaväärne südameatakiga. //

Moderniseerimine: samm tulevikku: ajalehe Õpetaja lisa.-

Väljaanne nr 2, lk 15

Maslikov. T. Ajasurve seisundis // Moderniseerimine: samm tulevikku: lisa Õpetaja ajalehele - number 2, lk 15
Kaasaegsed tehnoloogiad laste ja noorukite tervise parandamiseks haridusasutustes: juhend arstidele. / Comp. Kutšma V.R.,

Sukhareva L.M. ja teised - M., 2002

Käteta. M. Laste tervise ja kooli riskitegurid. – www.ruscenter.ru
Nikolajev. H. Sisu ja tehnoloogia kooliminek ja õpilaste tervist. – www.ruscenter.ru
www.breath.ru/education.html
www.sport.iatp.org.ua/

Noorema põlvkonna kasvatamine on väga raske ülesanne ja kooliõpetajad ei saa alati hakkama lastega, kes on eranditult huvitatud Arvutimängud. Tuleb mõista, et kooli mõju õpilaste tervisele peaks olema suunatud ületamiseks istuv pilt elu läbi sporditegevusega tegelemise.

Otse õppeasutuses on vaja korraldada ringe ja võistlusi õuemängudega, see saab olema positiivne mõju koolides sõltub lapse tervis otseselt ajast, millele ta kulub värske õhk. Teadlaste uuringute põhjal on nüüdseks noored ja lapsed vastuvõtlikumad kõikvõimalikele nakkushaigustele, lisaks kasvab allergikute arv. Kõik see on halva tagajärg keskkonna olukord paljudes Venemaa piirkondades, kuid ainult halba ökoloogiat ei saa seostada kõigi haigustega.

Teatavasti veedavad lapsed suurema osa päevast koolis, seejärel tehakse kodus ka koduseid töid, mistõttu nende tööpäev kestab üsna sageli 10 tundi või rohkemgi. Selline olukord ei too kellelegi tervist juurde ja lastel koos areneva organismiga põhjustab see immuunsuse languse ja vastupanuvõimetuse. mitmesugused viirused. Pideva silmade koormuse tõttu väheneb nägemine ja mitte ainult kaasaegsed rajatised side ja arvutid. Liikumise puudumise tõttu ebaõige sobivus lauas võib esineda negatiivseid muutusi selgroos ja luusüsteemis.

Treeningprogramm muutub iga aastaga järjest intensiivsemaks ja intensiivsemaks, laste mõistus lihtsalt ei suuda kõikide uuendustega kaasas käia ja õppida vajalik materjal. Seetõttu kannatab ka närvisüsteem, kui laps püüab häid hindeid saada, peab ta peaaegu terve päeva istuma raamatute ja vihikute taga. Kui siia lisada veel klassiruumi kehv valgustus, laua kõrguse ja kuju vale valik, tekib väga ebasoodne pilt.

Laste tervise hoidmiseks on kiireloomuline üle vaadata kooli õppekava, milles ei tohiks olla lisateavet või tuleb neid esitada piiratud koguses. Kehalise kasvatuse tunnid on muidugi imelised, aga kasuks füüsiline vorm ikka ei piisa. Kui lastel on sportimiseks vaba aega, siis on neil rohkem energiat ja paraneb tervis. Mõned treenerid teevad lastest esikohtade ja medalite võitmise masina, aga ka see on vale tee. Õppetunnid harjutus peaks pakkuma rahulolu ja kerget väsimust ning seda ei tohiks teha sõna otseses mõttes, et lihaseid murda.

Gümnaasiumis peavad lapsed sooritama arvukalt kontrolltöid ja eksameid, mille tõttu nad pikka aega on stressiseisundis, tuleb ka sellega midagi ette võtta. Psühholoog on vajalik igas koolis, et iga laps saaks tema juurde tulla ja abi küsida, sest pikaajaline stress mõjub ülimalt negatiivselt iga inimese ja veel enam lapse psüühikale. Klassid peaksid olema avarad, valgusküllased ja neid peab saama ventileerida, et oleks alati värske õhk.

Tavalisel peal psühholoogiline seisund isegi seinte ja laudade värv, mille ääres õpilased istuvad, omab suurt mõju, seda tuleks ka spetsialistidega nõu pidada. Suur mõju Toit, mida neile koolis pakutakse, mõjutab ka kooliõpilaste tervist, vastutustundlikud inimesed peaksid hoolega jälgima toidu kvaliteeti ja roogade maitset, et lapsed oleksid kõhu täis ja terved.

Kooli mõju õpilaste tervisele on vaevalt võimalik üle hinnata, sest seinte vahel haridusasutus lapsed veedavad palju aega, oluline on koostada õppekava nii, et seal oleks piisavalt ruumi alusteaduste ja vaba aja veetmiseks, lapsi tuleks motiveerida ujulaid ja jõusaale külastama.

» ARVUTI: ebatervislikud tegurid

ARVUTI: tervisele kahjulikud tegurid ja kuidas neid vähendada

1. Silmade pinge

Esimene ja kõige rohkem peamine tegur See on silmade pinge. Just nägemise koormuse tõttu tekib lapsel (või muul kasutajal) lühikese aja pärast peavalu ja pearinglus. Kui töötate arvutiga piisavalt kaua, võib nägemisväsimus põhjustada nägemisteravuse pidevat langust. Siiski märgime kohe, et mitte arvuti ei ole lapse lühinägelikkuse arengu peamine põhjus. Selles mängib tohutut rolli pärilikkus, televiisor, pimedas lugemine. Korpuse õige vormistamise korral saab arvuti nägemise koormust oluliselt vähendada.

1.1. Esiteks kahjulik pildi tõmblemine madala vertikaalse värskendussageduse või monitori halva skannimise kvaliteedi tõttu.

1.2. Teine kõige olulisem silmade väsimuse tegur on pildi sisu. Loetleme piltide valikud kasvavas järjekorras kõige vähem kahjulikust kuni kõige kahjulikumani:

1.2.1. Silmal on kõige lihtsam tajuda staatiline, suur värviline pilt koos heliga. Seetõttu on lapse või täiskasvanu silma jaoks piisavalt turvaline vaadata pilte või fotosid jutustamise saatel.

1.2.2. Halvemini tajutav joonistamine arvutis. Siin ei mängi heli enam segavat rolli ja silm teeb kogu töö.

1.2.3. Nägemise jaoks on palju raskem, kui laps (kasutaja) on sunnitud ekraanilt teksti lugema. Seetõttu on Internet üsna ohtlik asi, sest siin tuleb palju lugeda ja kiiresti lugeda.

1.2.4. Ja lõpuks on tõelised silmade tapjad mängud. Liikuv pilt, väikesed elemendid - kõik see viib sellise ületöötamiseni, mis eemaldatakse väga aeglaselt.

kogusumma.

Kui ohtlik on arvuti nägemisele? Võrreldes seda teleriga, tuleb meeles pidada, et kuvari eraldusvõime ja selle kvaliteet on mitu korda kõrgem kui teleri toru kvaliteet. Näidik kipub aga lähemale jääma. Ja siiski võime eeldada, et monitori silma koormus on pisut väiksem kui teleril. Seega tuleks arvuti taga veedetud aeg ja teleka ees veedetud aeg kokku võtta..

2. Krambis kehahoiak

Teiseks kõige kahjulikumaks teguriks, mis arvutiga töötamisel tervist mõjutab, on kramplik kehahoiak. Arvuti taga istudes peab laps (või täiskasvanu) vaatama ekraanile teatud kauguselt ja hoidma samal ajal käsi klaviatuuril või juhtnuppudel. See sunnib tema keha võtma teatud asendi ja mitte muutma seda enne töö lõppu. Selles suhtes on arvuti palju ohtlikum kui teler, mis võimaldab vabalt liikuda. Krampliku kehahoiaku tõttu, järgmised rikkumised:

2.1 Hingamisraskused. See on kõigist vaenlastest kõige salakavalam. Ettepoole suunatud küünarnukid ei lase rinnal vabalt liikuda ja see viib astma, köhahoogude ja muude ilmingute tekkeni.

2.2. Valu selja-, kaela- ja peavalu lihastes. Inimkeha ei sobi teostamiseks pikki tunde fikseeritud asendis. Pikad perioodid liikumatus vähendab verevoolu lihastesse, mis viib ainevahetusproduktide kogunemiseni, mis ärritavad kaasatud lihaste närve. Kui see stagnatsioon toimub õlalihased, selg või kael, võib tekkida peavalu, kuna lihased edastavad näo, pea ja peanaha tundlike kudede närvidele "ebamugavussignaale".

2.3 Osteokondroos. Pikaajalisel istumisel langetatud õlgadega toimub püsiv muutus luu- ja lihaskonna süsteemis. Mõnikord on selgroo kõverus.

2.4.Käte liigeste haigused. seda Kutsehaigus, mis varem ajas toimetustes masinakirjutajaid ja nüüd arvutioperaatoreid. Arvutiga töötades on inimese käsi sunnitud tegema palju väikseid liigutusi, väsib väga ära, pikaajalisel tööl tekivad kroonilised haigused.

Kuidas aidata vähendada halb mõju kramplik poos.

Peaksite istuma kõige mugavamas asendis kõige mugavamal toolil. Selg peaks jääma tasasele tasemele, jalad peavad olema kindlalt põrandal ning pea peaks olema sirge ja mitte ette ulatuma nagu kilpkonn kestast välja piilub. Lisaks peaks teie tool olema kindel, kuid pakkuma piisavalt tuge nimmepiirkonnale. Seetõttu on koormuse vähendamisel kõige olulisem õige mööbel. Ja lauad, toolid ja muud tarvikud peaksid olema spetsialiseerunud ja valitud spetsiaalselt lastele.

Tool. Hea tool võtab poole koormusest maha. Spetsiaalne rullikutel, reguleeritava seljatoega, ilma käetugedeta ja ümber oma telje pöörlev operaatoritool võimaldab lapsel töö ajal kehahoiakut muuta. Lapsed askeldavad sellistel toolidel mõnuga, mis tähendab, et nende rind ja selgroog töötavad. Gaasipadrun võimaldab kõrgust rangelt individuaalselt reguleerida ja see leevendab ka väsimust.

Tabel peaks olema ainult spetsialiseerunud, klaviatuuri jaoks spetsiaalse liuglauaga. Fakt on see, et kui laps kirjutab, joonistab, töötab hiirega või mängib, vajab ta kõrget lauda. Sisestamiseks peab klaviatuur olema 7-10 cm allpool. Sissetõmmatav laud võimaldab teil täita kõiki nõudeid ja lisaks sunnib see last perioodiliselt asendit muutma.

Projektsiooniseadmed klassiruumis - ka mitte kapriis. Kui tunnis töötades anda ülesanne üksikisiku kaudu töökoht, siis koormus suureneb. Esitlusprojektori või teleri kasutamine vähendab koormust.

3. Vaimne koormus

Kolmas kõige olulisem tegur on vaimne stress. Arvuti nõuab sama palju keskendumist kui autojuhtimine. Huvitavad mängud nõuavad tohutut stressi, mida praktiliselt pole normaalsetes tingimustes. Seda valdkonda on väga vähe uuritud, kuna kaasaegne multimeediatehnoloogia ilmus alles hiljuti. Vaimset stressi saab aga vähendada.

Esiteks tööl peaks pause tegema. Tunnis jälgib seda õpetaja, kodus tuleks panna arvutisse taimer näiteks Norton Utility paketist. Iga 30 minuti järel - paus 15 minutit, täiskasvanud - 10 minutit. Pausi ajal peate tegema nägemis- ja lõõgastusharjutusi, mida on kirjeldatud soovituste lõpus.

Teiseks peaksite hoolikalt jälgima mängude sisu mida laps mängib, mida ta programmeerib ja milliseid saite ta külastab. Kuigi arusaam, et kõige kahjulikum asi arvutis on kiirgus, on avalikkuse meelest juurdunud, võib tegelikult mõju lapse psüühikale olla palju tõsisem.

4. Kiirgus

4.1. Arvutimonitori kiirgus- see on kõigi vanemate igavene kard. Tegelikult, nagu ülaltoodust nägite, on muud tegurid kahjulikkuse seisukohalt palju reaalsemad. Kaasaegsetel monitoridel on suurepärased turvameetmed. Eelkõige ei tekita monitor praktiliselt kiirgust, mida tegelikult nimetatakse kiirguseks (gammakiirgus ja neutronid). Selles pole nii suure energiaga seadmeid. Samuti ei kiirga süsteemiüksus praktiliselt midagi. Monitor kiirgab madala intensiivsusega röntgenkiirgust (ioniseerivat kiirgust), mis on 2-3 korda väiksem loomulikust kiirgusfoonist. Selle kiirgustaseme juures ei kujuta videoekraani terminal (monitor) inimeste tervisele ohtu.

Muud tüüpi kiirgus on inimestele kahjulik:

4.2. Suure intensiivsusega pidev elektrostaatiline väli. Kineskoobi elektronkiiretoru potentsiaal on umbes 20 000 volti (100 korda suurem kui võrgupinge). Potentsiaali tekitatud pidev elektrostaatiline väli toimib ekraanist kuni poole meetri kaugusel (ja kasutaja on kohal). Potentsiaal iseenesest pole kohutav, kuid see potentsiaal tekib ekraani ja operaatori näo vahele ning kiirendab ekraanile settinud tolmuosakesi tohutu kiiruseni. Ja need tolmuosakesed nagu kuulid lõikavad ekraani ees istuja nahka. See pidev elektrostaatiline väli võib olla kahjulik silma- ja nahahaiguste korral. Tõeliselt konstantse elektrostaatilise välja saab kindlaks teha, kui tuua monitori ekraanile õhuke paber või juuksed ja need tõmmatakse ekraanile.

Et kaitsta püsivate eest elektrostaatiline väli(see ei kaitse teiste väljade eest) Varem kasutati filtreid monitori ekraani külge kinnitatud lisaekraani näol. Odavad Hiina filtrid on ebaefektiivsed – need võivad isegi kiirgust võimendada. Filter töötab - kui see on ainult maandatud -, et "tühjendada" laenguid staatiline elekter. Kui õhukese paberitükk või juuksekarv tõmbab filtri pinnale, siis see ei kaitse teid. Enamasti on see nii, kuna filtri õiget maandust on raske tagada. Kui teil on kaasaegne monitor, siis ärge isegi mõelge filtri paigaldamisele. Kaasaegsed monitorid on konstrueeritud nii, et neil on ümbritsevas valguses kõrge kontrastsus ja kaitsefiltri kasutamine välistab selle eelise. Kaasaegse monitoriga filtrist teeb rohkem kahju kui kasu.

Kui arvutimonitoril on LR (Low Radiation) märgis, peaks see näitama anoodi vähenenud pinget. See märgistus ei kehti muu kiirguse kahjulikkuse vähendamisel. Lisaks võib see olla võlts, eriti kui see on paneelile liimitud, mitte graveerimise või kvaliteetse värviga peale kantud.

Selle nähtusega toimetulemiseks on järgmised kaasaegsed meetodid:

Tolmu hulga vähendamine ruumis. Eelkõige on kriidi kasutamine arvutitundides väga ebasoovitav, kuna kriit liigub tahvlilt järk-järgult laste nägudele, hajutades selle staatiliste väljadega. Pange tähele, et hea arvutiklass on varustatud tahvli, konditsioneeri ja tolmukogujaga ning mõnikord ka Chizhevsky lühtriga. Need seadmed vähendavad ruumis tolmu hulka ning Chizhevsky lühter summutab ka staatilisi välju.

Noh, lihtsaim viis võidelda - Pärast arvutiga töötamist peske nägu külma veega.

4.3. Kõrgsageduslikud elektromagnetväljad. Nende mõju on võrreldav kiirgusega, kuid õnneks vähenevad need kaugusega väga kiiresti, on lihtsalt varjestatud ja juhitavad. Nende peamine allikas on kineskoobi kõrvalekalduv elektromagnetiline süsteem. Kaasaegsetes monitorides suunatakse kogu kiirgus üles ja osaliselt tagasi. Midagi ei prognoosita edasi. Seetõttu on koolides arvutid seina äärde paigutatud nii, et inimesed ei saaks nende tagaseina lähedal olla. Kuid monitori kohale kummardumine, et seda ülalt vaadata, ei ole soovitatav.

4.4. Madala sagedusega elektromagnetväljad. Madala sagedusega elektromagnetkiirgust pole veel kahjulikuks peetud, kuna see on arvutist madalam kui näiteks elektritriikraud. 2000. aasta veebruari PC Weeki andmetel näib aga, et monitori enda väljade ja väliste elektromagnetväljade koostoime võib põhjustada häireid, mis põhjustab ekraanil oleva pildi värelemist, põhjustades nägemiskahjustusi ja peavalu. Radikaalseid viise selle nähtuse vastu võitlemiseks pole ajakirja andmetel veel leitud.

KUIDAS KAITSTA END JA SEOTUD MONITORI KAHJULIKE MÕJUDE EEST?

Arvesta monitori ostmisel selle omadustega! Soovitatav on osta monitor, millel on järgmised omadused: 1) horisontaalse ja vertikaalse pühkmise mittelineaarsus ei tohiks ületada 1 protsenti. 2) elektronkiiretoru ekraani heledus peab olema vähemalt 100 cd/sq.m. 3) heleduse muutus ekraani piirkonnas - mitte rohkem kui 70 protsenti. 4) püsiv kõrge pingega elektrostaatiline väli, mis ei ületa 500 V / m vastavalt kõigile standarditele. 5) Kõrge intensiivsusega vahelduv elektromagnetväli - mitte rohkem kui 10/1 V/m (MPR II - 25/2,5).

Spetsialisti märkus : Elektri- ja magnetväljade taset reguleerivad mitmed rahvusvahelised monitori ohutusstandardid - kõige pehmem - MPR II, keskmine - TCO 92, kõige rangem - TCO 95. MPR ja TCO standardid erinevad selle poolest, et MPR-is on intensiivsuse normid. II elektromagnetväli vastavad TCO-le, kuid neid mõõdetakse mitte 30 cm kaugusel ekraanipinnast, vaid 50 cm kaugusel.

Silmadele kõige ohutum monitor on vedelkristallmonitor ja vedelkristallprojektor, millele järgnevad professionaalsed 15-tollised monitorid, 17-tollised monitorid ja 14-tollised monitorid. Nimekirja lõpetavad enne 1997. aastat toodetud vananenud monitorid, mille diagonaal on 14 tolli. Tinglikult saab nägemise koormuse jaotada järgmiselt:

Aegunud monitor
Kaasaegne monitor 14 tolli
Kaasaegne monitor 17 tolli
Kaasaegne 15-tolline monitor (tüüp View Sonic G655)
Värviline LCD monitor
Mustvalge LCD monitor või LCD projektor

Seetõttu võrdub tund aega vananenud monitoril mängimist silmade väsimise mõttes kahe tunni mängimisega heal monitoril.

Üldreeglid koormused lastele arvutiga töötamisel:

Kui loete kõike ülaltoodut hoolikalt, saate aru, et lapse arvutiga töötamise ohutu kestus sõltub paljudest asjaoludest. Hästi varustatud töökohaga ja õige valik elukutsete puhul saab ohutu tööaega oluliselt pikendada, võrreldes vanade normidega kaks kuni kolm korda. Ja vastupidi, kui töökoht on halvasti korraldatud, võivad isegi üldtunnustatud normid olla tervisele kahjulikud.

Venemaa töökaitsespetsialistid pakuvad kolme tüüpi standardeid:

Variant 1 on tervishoiuministeeriumi poolt varem kui 1997. aastast välja antud arvutiklasside põhjal arvutatud standardnormid (Andmed Venemaalt). Nad soovitavad tavalist koolimööblit, aegunud kuvareid, lihtsat tarkvara ja dünaamilisi mänge.

Variant 2 on kaasaegsemad normid, mis vastavad Lütseumi normidele ja vastavad ligikaudu spetsialiseeritud kodusele töökohale. Nende hulka kuuluvad suure kontrastsusega ekraan, spetsiaalne mööbel, kliimaseade ja tolmu kogumise süsteemid, samuti töö haridusprogrammides (kuid mitte Internetis).

Valik 3 on LCD-ekraani kasutamise tippvalik.

Vanus, klass	Olenevalt valikust arvutis veedetud aeg
	valik 1		3. võimalus
	keelatud	30 min/nädalas.	45 min/nädalas.
2-3 klassi	30 min/nädalas	45 min/nädalas.	45 min/nädalas.
4-6 klassi	1 tund/nädalas	1,5 tundi nädalas, kuid mitte rohkem kui 45 minutit päevas	2 tundi nädalas, 1 tund päevas
7-9 klassid	2 tundi/nädalas	2,5 tundi nädalas, mitte rohkem kui 1 tund päevas	2,5 tundi nädalas, 1 tund päevas
10-11 klassid	4 tundi/nädalas	6 tundi nädalas, mitte rohkem kui 1 tund päevas.	7 tundi nädalas, 1 tund päevas

Õppeprotsessis kasutatakse seda järgmine süsteem vanematele klassidele: arvutitund võtab 1,5 astronoomilist tundi päevas. See algab 15-minutilise teoreetilise osaga, seejärel 30 minutit tööd, 15 minutit pausi, veel 30 minutit tööd.

Järeldus. Kuidas vähendada arvuti kahjulikkust

Niisiis, lühidalt, millised on ohud ja kuidas neid vähendada:

1. Silmade väsimuse vähendamine:

Hea 15" ekraan (14" ja 17" monitorid väsitavad rohkem); õige kaugus kuvariga (45-60 cm);

Täiendavate valgusallikate tekitatud pimestamise eemaldamiseks ekraanil tuleks neid kasutada ainult dokumentide valgustamiseks. Looduslik valgus peaks langema küljelt (vasakult).

Monitoriga pideva töö aeg: täiskasvanule - 2 tundi; lapsele - 30 minutit; paus - vähemalt 15 minutit

mängude (nt Doom) ja Internetis surfamise aja piiramine (nägemisele kõige kahjulikum);

Multimeedia julgustamine heliga (lõdvestab nägemist).

2. Vähenenud füüsiline väsimus (kramplik kehaasend):

Spetsiaalne arvutitool gaasikassetil, ilma käetugedeta;

Spetsiaalne arvutilaud, mille klaviatuuri all on liuglaud.

3. Vähendatud vaimne stress:

Doomi (ja sarnaste mängude) mängimise ja Interneti sirvimise ajapiirang;

Regulaarsed 15-minutilised pausid iga 30 minuti järel.

4. Vähendada elektromagnetiline kiirgus:

Monitori paigaldamine tagasein seinale;

Tolmu välistamine ruumis; - peale tööd pesemine külma veega.

Kergete õhuioonide kontsentratsiooni vähenemine õhus ja raskete õhuioonide suurenemine monitori töötamise ajal põhjustab peavalu. Ruumi on vaja hästi ventileerida ja võimalusel paigaldada ionisaator.

Rasedatel ja imetavatel emadel on arvutiga töötamine keelatud (võimaliku negatiivne tegevus elektromagnetväli).

Kuidas last kontrollida:

AT viimastel aegadel Läänes tekib sageli küsimus, millist infot laps internetist sai ja mida ta arvutis teeb. On mitmeid lihtsaid juhtimissüsteeme.

Esiteks. Kui laps töötab, vaadake aeg-ajalt ekraani sisu. Ükskõik kui lihtne see nõuanne ka poleks, unustavad paljud vanemad, jättes lapse arvutiga üksi, selle täielikult.

Teiseks. Seal on selline huvitav kaust - C:/WINDOWS/Temporary Internet Files. Kui sellesse kausta ilmusid ootamatult failid laiendiga .jpg, mis sisaldavad alasti naiste pilte, tähendab see, et teie laps on külastanud pornosaite.

Kolmandaks. Kui lapsest on saanud arvutis eraldi kasutaja, logige sisse tema kasutajanime ja parooliga. Ja vaadake, millised mänguasjad on töölaual. Kui te ei tea oma kasutajanime ja parooli, kontrollige kausta c:/Program Files ja c:/games, samuti juurkataloogi. Seal on näha ka installitud mängud.

Harjutused arvutipauside ajal:

Silmade tõhusaks puhkuseks liikuge mujale kui töökohale valgustatud kohta, eemaldage prillid või kontaktläätsed, kui neid kannate, ja katke silmad peopesadega. Vaadake sellesse pimedusse kolmkümmend sekundit, seejärel sulgege silmad enne käte eemaldamist ja avage need aeglaselt.

Pingelised lihased, eriti kaelas ja õlgades, on ühine põhjus peavalu. Tehke pauside ajal arvuti lõdvestamiseks venitusharjutusi – see aitab leevendada stressi ja vältida peavalu. Proovige teha harjutust nimega "kaelaringid". Sest maksimaalne kasu seda tuleks teha mitu korda umbes viie minuti jooksul: Seisake jalad õlgade laiuselt. Langetage lõug aeglaselt rinnale ja püsige selles asendis paar sekundit. Sügavalt hingates keerake oma pea paremale, püüdes kõrvaga õlga puudutada. Hoidke seda asendit mõni sekund, seejärel pöörake pea vasakule, vasaku õla poole, tehes uuesti pausi. Kui tunnete, et lihased on lõdvestunud, alustage aeglaselt sooritamist pöörlevad liigutused torsoga kõigepealt paremale kolm kuni viis korda, seejärel sama palju kordi vasakule. Lõpetage venitus (hingake endiselt sügavalt), tõstes õlad üles, et jõuda kõrvadeni, seejärel langetage need aeglaselt alla. Korda 5 korda.

Kopsude, silmade, kaelalihaste ja käte seisundi parandamiseks arvutiga töötamise vahepeal kasutan joogast laenatud harjutust:

1. Seisa jalad õlgade laiuselt. Langetage käed enda ette, lukustage sõrmed "lukku" ja keerake lukustatud käed (peopesad asetsevad tasaselt).

2. Samaaegselt sügav hingetõmme tõstke kokkupandud käed üles ja võtke neid nii palju kui võimalik tagasi, painutades kogu kehaga tagasi ja sirutades võimalikult palju kõiki lihaseid pausi jooksul pärast maksimaalse liigutusamplituudi saavutamist ("laena selle venituse stiil" või naabri kass – kuidas ta venitab pärast und).

3. Sügava (ja mürarikka - heliga) väljahingamisega sulgege silmad, lõdvestage täielikult, haarake käed lahti, langetage need kaela taha ja laske neil vabalt mööda torsot alla kukkuda. Samal ajal lõdvestage oma pead ja laske sellel ettepoole kukkuda. Aeglase väljahingamise lõpus kummarduge vöökohalt veidi ettepoole ja pingutage kõhtu (pingutage kõhu lihaseid), et kogu "seisev" õhk oma kopsudest diafragmaga välja pigistada – nii sügava väljahingamise otsa saab teha mitme mürarikka väljahingamisliigutusega.

4. Tehke mitu sellist aeglast hingamistsüklit harjutuste komplekti alguses ja lõpus. Treeningut tuleks teha rõdul või vähemalt avatud aken. Käte sisse painutamise aste küünarliiges kui nad on üles tõstetud ja nende kukkumise trajektoor väljahingamisel võib varieeruda olenevalt suurimast "rõõmu" aistingust alates erinevaid viise neid liigutusi sooritades.

Meditsiiniteaduste kandidaat Leonid Rostislavovitš Bitterlikh