Psühhogeenne ülesöömine: sümptomid, põhjused. Mis juhtub teie kehaga, kui sööte üles

Ülesöömine on söömishäire iseloomulikud tunnused mis on imendumine üleliigne toit ja suutmatus õigel hetkel peatuda.

Ülesöömise põhjused

AT kaasaegne ühiskond regulaarne või episoodiline ülesöömine on omane peaaegu kõigile. Paljud inimesed kogevad selle haiguse tagajärgi enda peal, kuid ei omista neile alati tähtsust.

Ülesöömise levinumad põhjused on:

• Inimese mao tundlikkus väikeste muutuste suhtes toidukoguses, mis on tingitud venitusvõimest, mistõttu tekib küllastustunne alles 15-20 minutit pärast sööki;
• Selektiivsuse kadumine toidu suhtes ehk siis valides ei juhindu inimesed kasulikkusest ja toiteväärtus toode, aga vaadake seda välimus, aroom, kättesaadavus, valmistamise lihtsus ja kiirus. Lisaks mõjutavad arvukad reklaamid inimese alateadvust;
• Veevajaduse maskeerimine (janu) või toitaineid ah näljatunde all. See ülesöömise põhjus on tingitud asjaolust, et toit Kiirtoit mida üha enam kasutatakse kaasaegsed inimesed, praktiliselt puuduvad vitamiinid, kasulikud aminohapped, mikro- ja makroelemendid;
• Toidule uue tähenduse andmine, mis erineb tegelikust (energiakulude täiendamine). Näiteks ärilõuna restoranis, kui eeldatakse, et kõik külalised söövad, olenemata sellest, kas nad on näljased;
• Psühholoogiline ülesöömine. Sellesse gruppi kuuluvad stressi "jämmimine", halb tuju või traagilised sündmused, madal enesehinnang ja enesekindlus, toit lohutuseks.

Ülesöömise sümptomid

Olles mõistnud liigse toidutarbimise põhjuseid, on vaja välja selgitada selle häire tunnused, et võtta õigeaegseid meetmeid ja mitte viia olukorda rasvumiseni.

Seega on ülesöömise peamised sümptomid järgmised:

• Kaalutõus või pidevad kõikumised kaal;
• Unehäired. Peale ülesöömist on kehal raske uinuda, sest seedimisprotsessid jätkata;
• Seedetrakti puudulikkus, ebamugavustunne ( suurenenud gaasi moodustumine ja puhitus)
• Toidu imendumine igal ajal, isegi nälja puudumisel;
• süüa rohkem toitu, säilitades samal ajal sama päevarežiimi ja elustiili;
• Kontrollimatu söömine näiteks telekat vaadates või lugedes. Häirivad tegurid mitte ainult ei takista teil nautida toidu aroomi ja maitset, vaid raskendavad ka küllastushetke määramist;
• Depressioon, mis tuleneb ülaltoodud ülesöömise sümptomitest.

Toitumisspetsialistid eristavad ka selliseid psühholoogilised ilmingud ahnus kui: soov üksi süüa, sisetunne süütunne ja eneseviha.

Ülesöömise tagajärjed

Ülesöömise oht on nii tõsine, et arstid nõuavad, et peaksite laua tagant tõusma kerge näljatundega. AT muidu ainevahetushäired ei pane sind ootama, mis mõjutab kõigi tööd siseorganid.

Ülesöömise esimesed tagajärjed tabasid südant. Inimese kaal kasvab ja koos sellega suurenevad kõik elundid, nii et süda peab verega küllastama suurema ruumi. Südame kokkutõmbed suurenevad ja inimese "mootori" lihaseinad paksenevad. Selle tulemusena tekivad hüpertensioon ja rõhuprobleemid.

Teine organ, mis pärast ülesöömist kannatab, on maks. Kui see ületab vajalike rasvade koguse, muutub see nende otseseks allikaks. Peaaegu kõik keharakud on täidetud rasvaga. See mõjutab tõsiselt mitte ainult maksa ja südant, vaid ka soolestikku – kannatab kogu sooletrakt. Selliste haiguste, nagu koletsüstiit, gastriit, koliit ja krooniline pankreatiit, juhtude sagenemine.

Teine ülesöömise tagajärg on rikkumine hormonaalne tsükkel türoksiini puuduse tõttu. Naistel on probleeme menstruatsiooniga ja see ähvardab viljatust. Meestel on erektsioon häiritud.

Märkimist väärib ka see ülekaal on lisakoormus selgroole ja liigestele, mis kuluvad enne tähtaega.

Kuidas vältida ülesöömist

Ülesöömisega saab ise hakkama, kuid toidukoguseid tuleb pidevalt jälgida. Põhireeglid, mida järgida:

• Söö õigel ajal, keskendu toidule ja ära lase end segada;
• Lõpetage kõik suupisted, söömine peamistel söögikordadel;
• Sööge alati istudes, sest see aitab režiimist kinni pidada ja mitte olla söögi ajal häiritud;
• Ärge muutke toitu preemiaks või stimulaatoriks, selleks võite leida muid viise;
• Püüa mitte süüa esimese 15 minuti jooksul pärast koju tulekut, sest väsimus ja nälg on üks ülesöömise põhjusi.

Ülesöömise ravi

Söömishäireid on raske tuvastada, kuna häbi, eitamine ja salatsemine on nende haiguste tõelised kaaslased, mistõttu võib haigus jääda pikka aega avastamata. Häire tuntakse ära alles siis, kui inimene otsib abi kaalu langetamiseks või soovib vabaneda ülekaalulisusest tingitud terviseprobleemidest.

Puuduvad uuringud, mis diagnoosiksid ülesöömist. Selle häire kahtluse korral uurib arst patsiendi ajalugu, määrab füüsiliste patoloogiate välistamiseks mitmeid uuringuid ja teste. Kui nende manipulatsioonide tulemusena ei füüsiline haigus tuvastamata, suunab spetsialist inimese psühholoogi juurde, kes suudab diagnoosida ja ravida ülesöömise sümptomeid.

Kui te ei suuda haigusega ise toime tulla, võite pöörduda arsti poole, kes määrab selle ravimid mis vähendavad söögiisu.

Ülesöömise probleem lastel

Süüdlased söömishäire lastel on peaaegu alati vanemad, kes püüavad last toita ka siis, kui ta üldse süüa ei taha. Peale ülesöömist venib beebi kõht välja ja mahutab palju rohkem kui vaja. laste keha, toidu kogus.

Lisaks mõtlevad täiskasvanud välja erinevaid segavaid tegureid, näiteks lapse toitmist mängides või multikaid vaadates, mida ei tohiks teha. Selle lähenemisega muutub toidutarbimise protsess kontrollimatuks ja automaatseks, laps areneb halb harjumus raamatut näksides või televiisorit vaadates ning see kõik kokku viib ülekaalulisuseni.

Ülesöömise negatiivsed tagajärjed on ilmselged, kuid väärib märkimist, et mitte ainult regulaarne kasutamine suur toidukogus, aga ka ühekordne pühade ülesöömine. Külla minnes ei tohiks proovida kõiki laual olevaid roogasid, vaid sõprade või sugulastega vestelda. Tuleb meeles pidada, et isegi ühekordne lubatud toidukoguse ületamine on täis tõsiseid terviseprobleeme.

Ülesöömine, sõltumata sellest, mis seda põhjustab, ei ole tänapäeval haruldane. See võib olla põhjustatud mis tahes somaatilised põhjused või olla banaalne kompulsiivne ülesöömine. Kuigi tegelikult saab seda banaalseks nimetada vaid esmapilgul. Sageli juhtub, et ärritunud tüdruk hakkab pärast noormehega lahkuminekut intensiivselt kookide ja marmelaadiga leina "haarama". Või sagedastest ülemustega tülidest ärritunud töötaja toetub õhtuti krõpsudele õlle ja muude kahtlaste hõrgutistega.

Just seda ülesöömist nimetavad arstid tavaliselt "kompulsiivseks". Lihtsamalt öeldes, sa ei söö siis, kui oled tõeliselt näljane, vaid selleks, et toidu abil tähelepanu kõrvale juhtida sind tüütavatelt probleemidelt. Aja jooksul võib söömissoov muutuda püsivaks. Patsient võib täielikult unustada, et elu on täidetud mõne muuga: raamatud, teater, filmid, töö ja lähedased. Tegelikult, kui inimene satub lõksu jooksev vorm tegemist on kompulsiivse ülesöömisega, siis võib tal olla väga raske sellest ilma lähedaste abita ja meditsiinilise abita välja tulla.

Ülesöömise sümptomid

Oma olemuselt on regulaarse ja kompulsiivse ülesöömise mõju kehale sama. Ainus märkimisväärne hoiatus on see, et kompulsiivse tüübi puhul teete seda tõenäoliselt regulaarselt. Lisaks lisandub psühholoogiline ja stressifaktor. Isegi kui võõrad inimesed märkavad, et elate perioodiliselt ülesööva inimese elustiili, võite olla kindel, et ka teie kehale tehakse olulist kahju. ülesöömine. Sümptomid pidev ülesöömine on tavaliselt näha küljelt südame-veresoonkonna ja närvisüsteemid. Tavaliselt mõjutavad protsessiga otseselt seotud organid. See on umbes muidugi umbes seedetrakti. hulgas ilmsed märgidülesöömise isu võib nimetada isuks, mis ei kao ka pärast söömist. Samuti soovite tavaliselt jätkata söömist isegi siis, kui tunnete end täis ja kõhus raske. Sellistel juhtudel on kõhuvalu, oksendamine ja üldine nõrkus. Mõned haiged ajavad end seetõttu buliimiasse, süües liiga palju toitu, põhjustades oksendamist ja süües uuesti. Põhimõtteliselt on see hävitamine. enda keha. Enda suhtes ükskõikne olemine ja abivajamise eitamine muutub tiksuvaks viitsütikuga pommiks.

Pidev ülesöömine toob kaasa asjaolu, et võivad tekkida puhitus, probleemid väljaheitega, polüdipsia, oksendamine ja iiveldus. Suurenenud kaal keha ei ole otsene ülesöömise sümptom, kuna paljud teised haigused võivad selle väljanägemist esile kutsuda.

Esmaabi ülesöömise korral

Tavaliselt sööme üle, kui toit maitseb hämmastavalt või kui oleme sundsööjad. Mis siis, kui oleme sees uuesti sööd külla minnes üle või uue halva tuju korral? Kuidas ennast aidata ja kahju minimeerida kompulsiivne ülesöömine või lihtsalt võimetus peatuda pidulik laud? Loomulikult oleks ideaalne variant, kui te ei peaks seda laadi probleemide käes üldse kannatama, kuid selline katastroof võib juhtuda igaühega. Kellel pole olnud piisavalt söögi- ega joogivarusid Uusaasta laud Või sünnipäevapeol?

Kõigepealt pidage meeles, et kui olete juba liialdatud, ei tohiks te end karistada ja peate lihtsalt andma endale puhkuse, andes kehale võimaluse teie probleemi aktiivselt lahendada.

Heida diivanile pikali ja lõõgastu. Lõdvendage liiga pingul olevate pükste või seelikute vööd. Tõenäoliselt tunnete end neljakümne minuti pärast - tunni pärast palju paremini. Loomulikult ei tohiks valetada ja oodata, kui tunnete ülesöömisel ebatavalist raskust ja ebamugavustunnet. Võib-olla tasub arsti poole pöörduda, kui see on tõesti halb. Ärge heitke kõhuli, kuna see raskendab teie toidu seedimist. Kui tunned, et vajad mingit meditsiinilist sekkumist, siis võid proovida üht olemasolevatest vahenditest: segada klaasis vees veidi ingverit, mett ja sidrunit ning juua. Ingver sobib suurepäraselt võitlemiseks mitmesugused häired Seedetrakt, hõlbustades seisundit. See aitab ka võidelda ülesöömise sümptomid mis on tavaliselt äärmiselt ebameeldivad. Taimetee või roheline tund, mida juua pärast sööki, aitab samuti optimeerida seedimist. Mõnikord võite kohata soovitust lahjendada teelusikatäis soodat klaasis vees ja juua seda lahust, mis aitab kõhu täis. Siiski olge ettevaatlik, kuna see võib põhjustada sisemine verejooks! Kui teil on pidevalt ülesöömishood, vajate suure tõenäosusega professionaalset abi.

füüsiline tervis, emotsionaalne seisund ja toit – need kolm mõistet on lahutamatult seotud. Kui inimene ei söö hästi, toimib elutähtis olulised elundid ja süsteemid, selle tulemusena - halb tunne ja tuju ka. Ja millal halb tuju head isu on raske.

Selgub nõiaring. Teisalt on sageli tegemist stressi ja närvivapustused põhjustada kontrollimatut ülesöömist, mis võib põhjustada tõsiseid tervisekahjustusi.

Meditsiinis nimetatakse seda nähtust kompulsiivseks ülesöömiseks. Mis see on, kas see on tõeline haigus, kas see on vajalik erikohtlemine mis on ohtlik ja kuidas sellega toime tulla?

Haigus või harjumus?

Kompulsiivne ülesöömine on toidu kontrollimatu tarbimine isegi söögiisu puudumisel. Samas pole inimese jaoks eriti oluline, mida täpselt, kus ja kuidas ta sööb. Peaasi, et saaks piisavalt ja kiiresti ning küllastumist ei teki kunagi isegi oksendamise ja kõhulahtisuseni ülesöömisel.

Tähtis: patsient tunneb reeglina oma tegude pärast süüdi, kuid ei saa peatuda. Ja ta jätkab ülesöömist, sageli teiste eest salaja, peidus sissepääsudesse, ukseavadesse, lukustades end tualetti.

Toiduvajadus ei ole niivõrd füsioloogiline, kuivõrd psühholoogiline, sellest kujuneb välja sõltuvus. Seetõttu peaks ravi määrama nii toitumisspetsialist kui ka psühhoterapeut.

Loomulikult on see kehale äärmiselt kahjulik ja ohtlik. Patsient ise mõistab seda reeglina, nõustudes raviga meelsasti. Oluline on seda alustada võimalikult varakult, tuvastades õigesti haiguse algpõhjuse, kuni kehale on tekitatud korvamatut kahju.

Kompulsiivse ülesöömise põhjused

Kompulsiivne ülesöömine ei ole viirushaigus, mis möödub inimesest ootamatult ja muutub mõne päevaga gripiks või külmetushaiguseks. Selle arengu põhjused võivad olla väga erinevad, mõnikord väga vanad, kihiti üksteise peale, muutes seeläbi ravi keerulisemaks.

1. Füsioloogilised häired. Rikkumised hormonaalne taust ja ainevahetus – sealhulgas diabeet – võib põhjustada füüsilist vajadust toitu omastada. Inimene ei tunne isu, vastupidi, ta ei taha midagi. Keha aga nõuab kohe kõhtu täitmist – ja teeb seda. Lisaks peetakse diabeedi sagedast kaaslast pidevat janu sageli ekslikult näljatundeks. Kuigi tegelikult piisaks paksu võileiva vorsti, või ja juustuga asemel, kui juua klaas vett või taimeteed.
2. Emotsionaalne seisund. Sageli on kompulsiivne ülesöömine reaktsioon lahkuminekule kallimaga, konflikt vanemate või lastega, keeruline olukord tööl. See stereotüüp pärines melodraamadest ja naisteromaanidest: "Tunnen end halvasti – pean ennast haletsema - haletsege, siis sööge maitsvalt." Ja ülesöömine algab kookide, maiustuste, pitsa, võileibadega. See on osaliselt õige: stressihetkedel vajab keha rohkem süsivesikuid. Kuid selleks piisab, kui süüa paar tükki šokolaaditahvlit või juua tass kakaod piimaga. Ülesöömine ei ravi üldse depressiooni, selle seisundiga tuleb tegeleda hoopis teistmoodi.
3. sotsiaalne tegur. Kompulsiivne ülesöömine võib olla protest tavatarkuse vastu. Moes on pikad kõhnad tüdrukud ning mina olen lihav ja väike. Nii et ma olen veel paksem ja koledam, et kõigile pahaks panna. Täpselt nii mõned patsiendid vaidlevad ja maniakaalse järjekindlusega imavad külmkapist kõike järjest ja köögikapid. Sageli toimib ka vanemate või vanaemade lapsepõlvest peale pandud kett: kui sõid hästi, siis oled kuulekas laps, saa selle eest tasu. Ma sõin halvasti halb laps, seisa nurgas.

Kuna põhjused on keerulised, nõuab ka haiguse ravi pikka ja keerulist. Osalema peaksid mitte ainult arstid, vaid ka sugulased.

Edukas prognoos sõltub suuresti nende toetusest ja mõistmisest.

Kuidas ära tunda

Haiguse äratundmine on pool ravist. Kuid selleks peate teadma haiguse peamisi sümptomeid. Eriti tähelepanelikud peaksid oma harjumuste suhtes olema inimesed, kellel on soodumus diabeedile – ülesöömine võib olla tõuke veresuhkru taseme järsuks muutumiseks.

Neile, kellel on selline diagnoos juba diagnoositud, on ülioluline jälgida toidukordade arvu ja nende kalorisisaldust.

Kõige tavalisemad kompulsiivse ülesöömise tunnused on:

1. Kaootiline toitumine, olenemata igapäevasest rutiinist ja kellaajast;
2. Suutmatus keelduda maitsvast keelatud roast kasulikuma kasuks;
3. Piisavad toitumisharjumused teiste inimeste seltskonnas ja kontrollimatu ülesöömine, kui inimene jääb üksi - toitu tarbitakse reeglina tohutute tükkidena, näljase inimese ahnusega, kuigi ta oleks võinud lihtsalt süüa rammusat;
4. Väga kiire toidu tarbimine, ilma korraliku närimiseta;
5. Toitude jätkuv tarbimine ka siis, kui algavad koolikud ja kõhuvalu, iiveldus ja soolehäired.

Krambilise ülesöömise probleem on sarnane anoreksiaga, kuid ainult täpselt vastupidine. Pärast ahnuse rünnakut tunneb õnnetu sügavat süütunnet.

Kuid söödud toidust ei saa ta rahuldust. Stressis olekus provotseerib inimene sageli ise oksendamist või kõhulahtisust, et vabaneda oma tegude tagajärgedest.

Aga siis hakkab ta uuesti sööma. Samas ei piisa talle ka suurimatest portsjonitest.

Kui vähemalt kaks-kolm tunnust ühtivad, võime rääkida sundsöömise tekkest – vaja on kiiret ja adekvaatset ravi. Seda seisundit saab võrrelda sellega, mida nimetatakse.

Haiguse tagajärjed ja ravi

Peamine oht on see, et keha ei suuda toime tulla kõigi sissetulevate ja sissetulevate toitainete töötlemisega. Kõigi siseorganite töös on tõsine rike kuni täielik ebaõnnestumine magu, pankreas, maks.

Korduv oksendamine ja kõhulahtisus põhjustavad düsbakterioosi ja seedetrakti limaskesta põletikku. Ülekaalulisus, luu- ja lihaskonna vaevused ja südame-veresoonkonna süsteemist, nahalööbed, hormonaalne tasakaalutus- kõik need on harjumuse tagajärjed, neid on palju ja valimatult.

Diabeediga vajab inimene kiiresti arstiabi: dieedi süstemaatiline rikkumine võib hoolimata ohtlikust diagnoosist põhjustada surma.

Kasutatakse söögiisu vähendavaid aineid toidulisandid kiudainete, organismi puhastavate ühendite ja loomulikult psühhoteraapiaga. Ainult iga päev enda kallal töötamine aitab probleemist täielikult ja igaveseks vabaneda.

Ülesöömise tagajärjed võivad olla maksa, kõhunäärme, soolte ja teiste seedimise eest vastutavate organite talitlushäired.

Isegi iidsed inimesed teadsid ülesöömise ohtudest. Ülekasutamine toitu on alati seostatud haigustega, mis kindlasti tabavad inimest, kui ta midagi ette ei võta. Mao pidu aja jooksul võib muutuda suureks tüliks. Sage ülesöömine on seede- ja eritusorganitele suur koormus. Mida rohkem inimene sööb, seda kiiremini tema keha “kulub”, seda kiiremini ta vananeb. Sellest artiklist saate teada ülesöömise kõige levinumate tagajärgede kohta.

Mõju maksale ja sapipõiele

Maks on meie keha laboratoorium, kus toimub üle 500 biokeemilise reaktsiooni. See on suurim seede nääre, mis reguleerib rasvade, suhkrute ja valkude ainevahetust organismis. Iga päev toodab maks umbes 1 liiter sappi, mis tagab normaalse seedimise.

Ülesöömise korral suureneb maksa koormus, mis võib põhjustada tõrkeid selle töös. Seda võivad väljendada väsimus, isutus, valu kõhus või paremas hüpohondriumis, samuti naha ja silmavalgete kollasus. Sageli võivad sellised sümptomid pärast rikkalikku pidusööki öösel tabada.

Teine probleem, mis võib tekkida pärast maopüha, on sapiteede koolikud. Seda seisundit iseloomustab sapi väljavoolu rikkumine sapipõiest. Tavaliselt on patsiendil terav valu paremas hüpohondriumis, millega sageli kaasneb iiveldus ja väljaheite muutus. Põhjus sapiteede koolikud võib sees olla kive , limaskestade esinemine koletsüstiidi korral või kontraktiilse funktsiooni rikkumine sapijuhad. Suured toidukorrad (eriti koos kehaline aktiivsus) võib esile kutsuda sapiteede koolikute rünnaku.

Küsimused lugejatelt

Küsi küsimus

Pankrease põletik

Rasvade, valkude ja süsivesikute lagunemine toimub kõhunäärme toodetud ensüümide osalusel. Tavaliselt on need ensüümid näärmes endas passiivses olekus. Sisenedes aga kaksteistsõrmiksool need ensüümid aktiveeruvad ja omandavad võime seedida toiduosakesi.

Kui inimene kasutab suur hulk toit, rasvarikas, süsivesikuid ja valke, siis pankrease ensüümide tootmine suureneb oluliselt, samas kui nende väljavool näärmest aeglustub. Sel juhul aktiveeritakse need ensüümid näärmes endas, mis viib selle arenguni põletikuline protsess. Tavaliselt kaasneb sellega iiveldus, oksendamine ja valulikud aistingud vasaku hüpohondriumi piirkonnas.

Ägeda pankreatiidi (kõhunäärmepõletiku) sümptomid võivad ilmneda praetud, liha, rasvased toidud, samuti vürtsid, eriti kui selline toit on kombineeritud sissevõtmisega alkohoolsed joogid. Sellistel juhtudel on mõnel inimesel soovitatav kasutada ensüümpreparaate, mis leevendavad kõhunäärme koormust. Enne nende ravimite võtmist pidage kindlasti nõu oma arstiga.

Mittehaavandiline düspepsia

Mittehaavandiline düspepsia (või funktsionaalne düspepsia) on seedehäire, mis sageli esineb ülesöömisega. Mittehaavandilise düspepsia korral on inimesel mao seinte liigne venitus, mis tekib raskesti seeditava toidu söömisel. Selle seisundiga kaasneb närviregulatsioon, mille tulemusena jääb toit makku pikaks ja ei jõua õigel ajal soolestikku. Seega tekib raskustunne kõhus, iiveldus, oksendamine ja kõrvetised. Kui need sümptomid esinevad sageli, on nende tekkimise tõenäosus , peptiline haavand, ösofagiit ja muud haigused seedeelundkond. Kui mittehaavandilise düspepsia sümptomid ilmnesid esimest korda, siis piisab, kui teha õiged järeldused ja mitte edaspidi üle süüa. Mõnel juhul on seedehäirete korral asjakohane võtta aktiivsütt ja muid adsorbente.

Mõned inimesed söövad palju ega võta kaalus juurde. Ja teised, kes söövad sama palju, võtavad kaalus juurde ilma peatumata. Teist aetakse taga pidev tunne nälg, kuigi külmkapis on piisavalt toitu. Kellelgi on pidevalt soov oma probleemidest ja raskustest "haarata". Selle tulemusena kaal kasvab ja probleemid mitte ainult ei vähene, vaid vastupidi, ilmnevad üha uued ja uued. Kaasa arvatud tervis. Peale järgmist söögikorda pole jõudu enam midagi teha, raskustunne kõhus ja valu kummitab, kuigi tundub, et tavaline portsjon sai söödud. Sellel kõigel on üks nimi – ülesöömine.

Mis see on ja miks kõik selle all kannatavad rohkem inimesi? Allpool selgitame välja, kust see probleem pärineb, milleni ülesöömine viib ja millised meetodid aitavad vabaneda kahjulikest ja ohtlik harjumus. Ülesöömine on toidu loomuliku tarbimise või õigemini nende järjekorra rikkumine. See tähendab, et inimene hakkab sööma rohkem, kui tema keha nõuab. Loomulikult paiknevad raiskamata kalorid kehal põhjalikult ja mahud kasvavad pidevalt. Ärge arvake, et see on lihtsalt inimese kapriis või kapriis. See on rohkem nagu haigus. Ja kindlasti ei ole selle all kannatav inimene asjade seisuga rahul, vaid ta lihtsalt ei suuda probleemi ise lahendada. Et mõista, kuidas ülesöömisega toime tulla, peate välja selgitama, kuhu ebaõnne "jalad kasvavad".

Rännakul on palju põhjuseid. Need võivad olla psühholoogilised probleemid (stress, järsk muutus keskkond), muutused seedetrakti või aju töös. Põhjuseid, miks inimesed söövad rohkem kui vaja, on palju. Ja mitte ainult täiskasvanud, vaid ka lapsed kannatavad selle haiguse all. Allpool analüüsime probleemi üksikasjalikumalt.

Lapsel on

Kuigi lastel on palju vähem põhjust"moosimiseks" on neil ka ahnuse probleem. Pealegi on sõltuvuse süüdlased tavaliselt armastavad sugulased. Enamik täiskasvanuid soovib last iga hinna eest toita ega pööra küllastustunde teadetele tähelepanu. Nii lükatakse laps sõna otseses mõttes erinevate nippide abil täiskasvanute portsjonitesse. Selle tulemusena venib lapse kõht välja ja täiskõhutunde saavutamiseks hakkab laps sööma rohkem, kui ta tegelikult vajab. Siis kasvab laps suureks ja jääb harjumus süüa suuri portsjoneid või pidevalt närida.

Pange tähele: aga siin see võib olla psühholoogiline põhjus, ja päris tõsine. Näitena võib tuua perevägivalla, liigse kriitika, ühiskonna probleemid jne.

Täiskasvanu puhul

Iga päev kummitavad meid palju probleeme, mis vajavad lahendamist. Vaja on teha valik, millegagi võidelda jne. Vähestel inimestel on rahulik ja mõõdetud elukäik. Seetõttu puutub täiskasvanud inimene pidevalt kokku stressiga ja see on üks ülesöömise põhjusi.

Tegurid, mis võivad provotseerida ahnust, on võimalik tinglikult jagada kolmeks põhivaldkonnaks:

• füsioloogiline;
• sotsiaalne;
• psühholoogiline.

Viimase kategooriaga tuleb tegeleda psühholoogi abiga. Kõigepealt on vaja probleem kõrvaldada, siis kaob ülesöömise vajadus iseenesest. Igas neist eristatakse omakorda rohkem suundi. Vaatame igaüht neist lähemalt.

Füsioloogilised põhjused:

• keha omadused. Tänu sellele, et meie kõht kipub venima, ei teki täiskõhutunne kohe, vaid 20 minutit peale söömist. Kui on täiskõhutunne, on kõhus raskustunne ja valu;
• vale nälg. Juhtub, et janu või vitamiinipuuduse ja muu asemel olulised ained tunneme nälga;
• näärmeprobleemid. Näiteks hüpotalamusega (see vastutab isu reguleerimise eest). Selle tulemusena ei teki kunagi küllastustunnet. Sama juhtub madala serotoniini tasemega;
• toidusõltuvus. Siiani on see vaid teooria, kuid on olemas arvamus, et mõned tooted tekitavad sõltuvust.

Sotsiaalsed põhjused:

• toidukorvi sisu muutmine. Sageli mõjutavad seda reklaam, lõhnaained, toote visuaalne atraktiivsus. Kasu vajub tagaplaanile;
• ahnus. Mõnes peres on alguses toidukultus. Sel juhul peetakse seda peaaegu kõige olulisemaks;
• etikett ja ahnus. Etiketireeglite kohaselt peate maiuse lõpuni ära sööma, et perenaist mitte solvata. Või on lihtsalt kahju jätta pooleks söödud portsjon kohvikusse või restorani;
• jäigad dieedid. Tõsiste toidupiirangute korral suureneb rikete oht. Tulemuseks on ülesöömine;
• dieedi rikkumine. See juhtub tänu kaasaegsele elurütmile – pidevale rikkuse ja igaveste suupistete püüdlemisele.

Psühholoogilised põhjused:

• ebakindlus. Ja sageli on asi ülekaalulisuses. Nii selgub nõiaring, mis tuleb katkestada;
• vihkamist oma keha vastu. Tihti saab sellest põhjus mitte tülitseda, vaid lasta kõigel kulgeda omasoodu;
• üksindus. Pikaajalise suhte puudumisel otsib inimene rahulolu toidust;
• depressioon. Selles seisundis muutub ülesöömine inimesele endale nähtamatuks;
• negatiivne. Siin tajutakse toitu kompensatsioonina. Vihatud töö, hirm, materiaalsed probleemid – kõik see jääb lihtsalt külge;
• toit preemiaks. Mõned määravad end ise maitsev õhtusöök preemiaks mõne teo eest.

Täiskasvanu ülesöömise sümptomid on parem kohe tuvastada, et probleemist üle saada.

Peamised ülesöömise tunnused

Kuidas aru saada, kas sa sööd üles? Selleks on mitu põhifunktsiooni. Ülesöömist võib olla kahte tüüpi – ühekordne perioodiline või süstemaatiline. Esimene ei ole nii ohtlik - see liigne maiustele toetumine pidusöögi ajal annab tunda kohe ja tagajärjed kõrvaldatakse paari päevaga. Kuid teine ​​juhtum on ohtlikum. Siin muutub ülesöömine igapäevaseks ja ebamugavustunne ei ilmu enam makku. Mõelge ülesöömise sümptomitele, mille välimus peaks olema tähelepanelik.

tõsidus

Ülesöömise tagajärjel muutub hingamine raskeks, kõhus on täiskõhutunne ja raskustunne. Need aistingud tekivad mao seinte maksimaalse venitamise ja toidu peetuse tõttu selles. Kui kõht suudab sellise koormusega toime tulla, kaob ebamugavustunne tasapisi. Kui ei, siis seedimine seiskub ja tekib iiveldus. No siis kas saada oksendamise abil üleliigsest koormusest lahti või katsuda ravimitega kõhtu aidata. Mõnikord põhjustavad isegi väikesed portsjonid raskustunnet.

Sellel on mitu põhjust:

• haruldased toidud;
• liiga raske õhtusöök;
• uued toidud dieedis;
• raske toit (kiirtoit, tärkliserikkad toidud, maiustused ja nii edasi);
• mõned joogid (sooda, alkohol, energiajoogid jne);
• suitsetamine.

Valu

Järgmine ülesöömise sümptom, mis ilmneb nii ühekordse kui ka süstemaatilise ülesöömise korral.

Valu põhjused võivad olla järgmised:

• mao seinad on liiga venitatud;
• kiire suupiste;
• palju toitu pärast pikka pausi;
• alkohol ja suitsetamine;
• rämpstoit (vürtsikas, rasvane, praetud jne).
• Lisaks süvendab sagedane ülesöömine mao ja seedesüsteemi kui terviku kroonilisi haigusi.

Kompulsiivne ülesöömine

See termin viitab süstemaatilisele liigsele toidukorrale. Tegelikult on see kontrollimatu ahnus. Kompulsiivse ülesöömise sümptomid on järgmised:

• halbade sündmuste ja emotsioonide söömine;
• söömine ilma nälga tundmata;
• suurte portsjonite kasutamine vähem kui kahetunnise pausiga;
• võimetus peatuda;
• toitumissüsteemi puudumine;
• liigne toidu tarbimine;
• pidev kaalu kõikumine;
• unehäired;
• ahnus, soov salaja süüa.

Sellise ülesöömise keskmes on alati psühholoogiline probleem. Söömise lõpetamiseks peate selle lahendama.

Võimalikud tagajärjed

Ülesöömine pälvib nii palju tähelepanu, mitte ainult kaalutõusu tõttu. Selline toitumine mõjutab ka siseorganeid.

Ülesöömise tagajärjed avalduvad peamiselt järgmistel elunditel:

• süda hakkab tööle kulumise eest, rütm ja vereringe on häiritud. Tulemus - hüpertensioon, südameatakk, kardiaalne astma;
• maks hakkab rasvu "jagama" kõigi organitega. Tulemus - gastriit, koliit, ateroskleroos;
• hormonaalne taust. Viljatuks jäämise oht;
• ainevahetushaigus. Diabeet mis tahes etapp;
• unehäired;
• liigesed on ülekoormatud ja kuluvad enneaegselt.

Sellise haiguste kimbu puhul on see ebatõenäoline maitsev toit on jätkuvalt meeldiv. Seega, nüüd, kus ülesöömise põhjused ja tagajärjed on selged, liigume edasi kõige olulisema punkti juurde.

Kuidas võidelda

Ühekordse ülesöömisega saad ise hakkama, aga süstemaatilise ülesöömisega tuleb abi otsida spetsialistidelt.

Psühholoogilised aspektid

Mõnda ülesöömise põhjust, sealhulgas sundsöömist, käsitletakse psühholoogiliselt.

On kolm tõhusat meetodit:

• käitumisteraapia. Aitab tuvastada mõtlemise ahnuse põhjuseid. Teraapia eesmärk on patsiendi teadlikkus probleemist ja selle ületamine;
• inimestevaheline teraapia. Normaalsete suhete loomine lähedastega loob vajaliku emotsionaalse tausta. See aitab probleemi lahendada;
• rühmateraapia. Põhineb mõttekaaslaste toetusel.

Spetsialist määrab ka ravimid, mis aitavad kaotada juba kogunenud kaalu ja mitte koguda uut.

Meditsiiniline mõju

Turul on palju ravimeid, loomulik alus kui ka sünteetilised. Need aitavad vähendada söögiisu ja kaalust alla võtta, täiendades samal ajal olulised vitamiinid ja mikrotoitaineid.

Kõige populaarsemad ravimid ülesöömise sümptomite leevendamiseks on:

• põhinevad ravimid aktiveeritud süsinik. Neil on suurepärane imamisvõime. Ravim võtab üle gaasid, toksiinid ja rasked toidud. Võite seda võtta nii enne kui ka pärast pidu;
• ränipõhised ravimid. Toime on sarnane aktiivsöega;
• ensüümid. Pankrease ensüümidega preparaadid, mis aitavad maol aeg-ajalt ülesöömisega toime tulla.

Need ravimid aitavad sümptomitega üks kord toime tulla. Probleemiga toimetulemiseks on lõpuks vaja aega ja spetsialisti nõuannet.

Rahvapärased abinõud

Kõige loomuliku järgijatele on olemas rahvapärased abinõudülesöömise sümptomite leevendamiseks. Taimsed preparaadid, keetmised ja infusioonid ei aita halvemini kui apteegiravimid.

kõige poolt tõhusad meetodid traditsiooniline meditsiin tunnustatud:

• kalmuse, raudrohi, piparmündi, melissi, naistepuna, kummeli, tilli infusioon. 200 ml keevat vett valatakse ühele neist ürtidest valmistatud teeniidule. Joo soojalt;
• kummeli, kibuvitsa, mustikate keetmine. Supilusikatäis puuvilju võetakse klaasi veega. Keeda kuni 10 minutit. Seda kasutatakse veidi jahutatuna;
• kummeli tee raudrohiga. Võtke mõlemad ürdid teelusikatäis, jahvatage ja keetke nagu tavalist teed;
• sapisegu. Jahvatage kummel, tansy, koirohi ja mesi supilusikatäis. Veereta segust leivapallid ja kasta mee sisse. Võtke enne või pärast sööki.

Võite kasutada mitut meetodit või valida endale meelepärase.

On mõned reeglid, mida järgides saate vabaneda ebameeldivad tagajärjedülesöömine. Selleks ei ole vaja ravimeid kaasas kanda:

• võimalusel jalutage värskes õhus;
• kui pole jõudu tõusta, on parem mõnda aega pikali heita;
• pange 20 minutiks midagi sooja kõhtu;
• ei söö ja joo enam;
• närida närimiskummi. See kiirendab seedimist.

Pärast pikka pidu (näiteks uusaasta) peaksite ise korraldama paastupäevad. Parim aeg söömiseks kerged tooted- supid, teraviljad, salatid, joo palju vett.