האם זה אפשרי לנשים בהריון דלעת? מיץ דלעת במהלך ההריון: תכונות שימושיות והתוויות נגד. דל קלוריות, ויטמין, בריא - מיץ דלעת בהריון

בעבר הייתה דעה שנשים בהריון צריכות לאכול עבור שניים. עם זאת, עצות כאלה לא יביאו שום דבר מלבד השמנת יתר לאם ובעיות בריאותיות עבור התינוק.

בהקשר של הנתונים הללו, דלעת, מוצר דל קלוריות ובו בזמן משביע, נראית אפילו יותר אטרקטיבית. יתר על כן, במהלך ההריון, אתה יכול לאכול לא רק עיסה עסיסית, אלא גם זרעים, פרחים ואפילו גבעולים צמחיים.

כמו בעיסה, הפרחים מכילים הרבה חומרים הנחוצים לנשים בהריון, שניחנו בסגולות נוגדות חמצון - קרוטנואידים.

גבעולים ועלים

מרתח של גבעולי דלעת - כלי מצויןמבצקת, המופיעה לעתים קרובות ב החודשים האחרוניםהריון, כאשר הם מסוכנים במיוחד.

גם העלים הצעירים של הדלעת אכילים (הישנים קשים מדי לשימוש כמאכל).

מי שלא יכול

1. אם אתה אלרגי לזה.
2. עם כיבי קיבה, גסטריטיס ושלשולים.
3. במקרה של החמרות של מחלות של מערכת גניטורינארית.

מתכונים

אנשים רבים עשויים לא לאהוב את הטעם הספציפי של דלעת. אבל אם ברי הענק הזה מבושל נכון, הוא יהפוך למעדן מעולה.

עדיפות לפירות קטנים - לרוב הם טעימים יותר וניתן להשתמש בהם שלמים מהר יותר. אחרי הכל, אם דלעת חתוכה שוכבת במשך זמן רב, חומרים מזינים נעלמים ממנה.

איך מכינים מיץ

סוחטים את הדלעת, מוסיפים מעט דבש למיץ שנוצר. עדיף לשתות אותו טרי וצונן, עם קוביות קרח. כוס אחת ביום תספיק.

מרק דלעת

מרתיחים חתיכות דלעת במים ללא מלח. מסננים את הנוזל לכוס, מוסיפים מעט מיץ לימון.

1. במהלך ההריון, תרופה זו תעזור להתמודד עם הקאות ורעילות מוקדמת.
2. הוסף כף דבש לתרופה זו, ותקבל כדור שינה קל בלי תופעות לוואי. אבל אל תגזים - אתה צריך לשתות מרק דלעת בשליש כוס בלילה.
3. אם אתה שותה את זה לאט לאט במהלך היום, אז התמודד עם עצבנות ודיכאון.
4. מיקרוקליסטרים מהמרתח ישחררו אותך מעצירות.

דלעת אפויה

חותכים את הדלעת לחתיכות, כ-50 גר' כל אחת. מכניסים לסיר, אופים בתנור 15-20 דקות.

כפי שאתה יכול לראות, דלעת ניתן להשתמש במהלך ההריון, ובמגוון וריאציות. לאכול ולהיות בריא!

בלי הגזמה, דלעת היא ירק טעים. אנחנו מקשרים את זה עם אגדה. אין ספק, במילה "דלעת" דמיינתם את הכרכרה מ"סינדרלה", בנוסף, עבור רבים, הירק קשור גם לחג ליל כל הקדושים.

אגדות ואגדות מעריכים מאוד את הדלעת, אך למרבה הצער, מעט מאוד תשומת לב מוקדשת לה במטבח הרוסי.

האם דלעת נחוצה במהלך ההריון? כדאי לשקול היטב את הירק הזה ולהסיק את המסקנות הנכונות.

מידע כללי על דלעת

הירק הזה הוא ללא ספק זר. עד כה, מדענים רבים בינם לבין עצמם אינם יכולים להסכים על היכן בדיוק הופיעה הדלעת. יש הסבורים שמולדת הדלעת היא מקסיקו, בעוד שאחרים מאמינים שזו סין. דבר אחד נותר ללא שינוי ואין עוררין על כך שהדלעת תורבת במשך זמן רב מאוד.

הדלעת אוהבת שטח עצום לשתילה, כמו גם לחות ושמש. אם תקפידו על הכללים הפשוטים הללו, תוכלו לגדל עובר של כ-100 ק"ג.

תשומת הלב! בְּ טָרִיהדלעת מאוחסנת בצורה מושלמת, יתר על כן, ירק משומרהוא גם טוב. תזונה לילדים עשויה מדלעת, כמו גם מוצרים תזונתיים. בנוסף, ניתן לכבוש את הירק ולהכין ממנו ריבה.

דלעת במהלך ההריון

תועלת

ניתן לקבוע את ערכה של דלעת במהלך ההריון.

1. יש הרבה ויטמין D ו-A בדלעת. כידוע, ויטמין A הכרחי לראייה, ו-D בחורף, כי אז יש מעט מאוד שמש, אז נשים בהריון לא מייצרות ויטמין זה בעצמן .
2. תכולת קלוריות נמוכה. 100 גרם דלעת מכילים כ-22 קלוריות, שהוא ממש קטן. מסיבה זו, אתה יכול לאכול כ 1 ק"ג דלעת, היא תיספג בצורה מושלמת בגוף.
3. אשלגן, סידן, אבץ, זרחן, ברזל ומגנזיום - כל יסודות הקורט הללו דלעת עשירה.
4. פעולת משתן. עם הנכס הזה מאגרי אשלגן אינם נשטפים מהגוף, וזה מונע עוויתות אצל נשים בעמדה.
5. דלעת הודות לברזלמאפשר להימנע מהיפוקסיה. חוץ מזה, סידן וזרחןיוצרים שלד חזק אצל התינוק.
6. ויטמינים מקבוצת B. בזכותם יש הטמעה מוחלטת חומצה פולית.

לפגוע

די קשה למצוא פגמים בדלעת. זהו ירק מזין ונפלא באמת.

תשומת הלב! אבל זכור, אם אתה נוטה לאלרגיות, לאכול דלעת בזהירות, כמו אלרגן חזקנחשב לקרוטן.

אינדיקציות

1. אוֹר השפעה משלשלת . אם אישה סובלת מעצירות, יש בעיות עם מערכת העיכול, אז דלעת מומלצת לה.
2. עם איום של בצקת, במיוחד בשליש השלישי, כדאי לאכול דלעת כל יום, שכן עבודת הכליות תשתפר באופן ניכר.
3. עם בחילות ורעילות, דלעת גם תועיל, היא תחסוך ממך התקפות לא נעימות ותספק מצב רוח נהדר לכל היום.
4. בעת תכנון הריון, דלעת מומלצת לשימוש. תאי רירית הרחם יגדלו במהירות ממיץ דלעת. כלומר, זה יעזור לעובר להשיג דריסת רגל על ​​דפנות הרחם.
5. דלעת נהדרת להיפטר ממנה מצב רוח רעו דִכָּאוֹן, עוזר עם נדודי שינה תכופים. חוץ מזה, הירק הכתום הזה מלא בו קומפלקסים של ויטמיניםשימושי עבור אמהות לעתיד.

התוויות נגד

ישנם מצבים מסוימים שבהם אין לכלול את הירק הנפלא הזה בתזונה. עם כיב שלשול כרוניו התקפות חריפותדלעת גסטריטיס אסורה.

תשומת הלב! שתו מיץ דלעת שנקנה בהיפרמרקטים במידה, כיוון שהוא מלא בסוכר, ולעיתים הוא מכיל חומרים משמרים ואפילו צבעים מסוכנים לבריאות.

קטע מהתוכנית "זה בריא לחיות!" על היתרונות של דלעת:

שיטות שימוש

דלעת הופכת יותר ויותר פופולרית בימים אלה. שפים רבים למדו איך לבשל מנות טעימות וייחודיות מדלעת.

חוץ מזה, פשטידות ממולאות בירק הזהפשוט נהדר. אפשר לאפות עם שמן זית וגבינה בתנור. דלעת מושלמת בכל סלט ירקות, היא מתווספת גם למוצרי בשר.

יש אגדות על מרק דלעת באופן כללי, זה כל כך טעים. להכנתו, מרתיחים את הדלעת לעיסה, מעבדים בבלנדר. לאחר מכן, מדללים את התערובת שהתקבלה בשמנת להוספת סמיכות, זורקים בצל ופרמזן למחבת. מנה כזו תשמח לא רק אותך, אלא את כל המשפחה. אתה יכול למלא במהירות במרק, וזה לא יוסיף קילוגרמים מיותרים.

סלט מארוגולה ודלעתיכולה להיות ארוחת ערב נהדרת. חותכים את הירק דק, מטגנים אותו, ואל תשכחו להוסיף מעט שמן.

מערבבים את המנה שהתקבלה עם בצל, מוסיפים מעט אגוזי ארז וגבינה. ארוגולה מתווספת ממש בסוף. סלט כזה יהיה מאוד יפה וקליל.

תשומת הלב! לנשים בהריון מומלץ להתיידד עם דלעת. אוכלים אותו נא, מאודה, כתוספת למנות אחרות. דלעת יכולה להיות אפילו ממולאת בירקות או במוצרי בשר.

מיץ דלעתרק יועיל, זה יכול להיות מרכיב מרכיבשייקים.

זרעי דלעתחיוני במהלך ההריון! כי הם מכילים שמן תכונות מופלאותבצורה מרוכזת.

אמצעי זהירות

בחר ירק לפי צבעו. קרוטן נמצא יותר בדלעות בהירותלכן, תקבל יותר ויטמין A בעת צריכתו.

יש מגוון אקזוטי של דלעת - ספגטי, עיסת הירק דומה מאוד לפסטה.

שימו לב בבחירת דלעתעל קליפתו, שחייבת להיות עבה, קשיחה וחזקה. אם התנאים הללו לא מתקיימים, החלק הפנימי של הדלעת עלול להתקלקל.

עם נטייה להעלות את רמת הסוכר בדם, אל תאכלו דלעת גולמית, עדיף לאפות אותה. ראוי גם לציין זאת זרעי דלעת עשירים מאוד בקלוריות.

תשומת הלב! אכלו דלעת ותשמרו על הבריאות שלכם. לירק יש הרבה יתרונות, אפילו אי אפשר לתאר את כולם בכתבה אחת בלבד.

זכרו, במהלך ההיריון, דלעת לא תזיק, להיפך, תקבלו הטבות יוצאות דופן כשתשלבו ירק ב דיאטה יומיתהתזונה שלך. אבל הדבר החשוב ביותר הוא להקפיד על המידה בכל דבר, אפילו מהמוצרים השימושיים ביותר, אם אתה משתמש בהם בצורה מוגזמת, אתה יכול להזיק. היו ערניים, אז הגוף שלכם וגופו של התינוק שטרם נולד לא יתמודדו עם שום בעיות.

אם אתה צריך לבחור ירק שממנו אתה יכול לבשל הרבה בריא ו ארוחות טעימות, אז כדאי לשים לב לדלעת. מכינים ממנו לא רק דגנים ידועים, אלא גם מיצים, קינוחים, ריבות, פשטידות, מרקים, סלטים, כבושים, מטוגנים ופשוט נצרך גולמי. לדלעת יש זנים שונים, שבהם יהיה תלוי טעם המנה המבושלת, הרכב, ערך לגוף.

תכונות שימושיות של דלעת

עד כמה המוצר יהיה שימושי? אמא לעתיד, ניתן לקבוע מההרכב. הוא עשוי להשתנות מעט בהתאם לזן הדלעת, לתנאי הגידול, אך באופן כללי הוא מכיל את התרכובות הבאות החשובות לגוף האדם:

1. ויטמינים. רוב ויטמיני B, כולל ריבופלבין, חומצה פולית (B9), תיאמין ואחרים. בנוסף, דלעת מכילה ויטמין C, A, E, PP, K, T - נדיר, אבל.
2. מינרלים. דלעת נחשבת לאחד ממובילי המאקרו והמיקרונוטריינטים. הירק מכיל בכמות מספקת: אשלגן, מגנזיום, סידן, גופרית, זרחן, ברזל, יוד, פלואור, נחושת, מנגן, אבץ.
3. סיבים תזונתיים, חלבונים, פקטין, חומצות אורגניות, עמילן, אפר, קרוטן.

לדלעת יש יחסית דל קלוריות, מה שמאפשר לסווג אותו כ מוצר דיאטטי. כל חלק של הפרי, כלומר העיסה, הקליפה, הזרעים, מכיל כמות שונהקשרים. בגלל זה חשיבות רבהיש לא רק את אופן בישול הירק, אלא גם באילו חלקים משתמשים בבישול המנה.

מהם היתרונות של דלעת במהלך ההריון

עבור אמהות לעתיד, דלעת יכולה להיות תוספת שימושית לתזונה, והיא משמשת בכל צורה. האפשרות הטובה ביותר היא עיסת טרייה, מיץ סחוט טרי. אפילו פירות שעברו טיפול בחום במידה הפחותה ביותר, אבל עדיין, יש אפקט חיוביעבור הגוף.

דלעת במהלך ההריון עשויה להציג את הדברים הבאים תכונות מועילות:

1. מניעת אנמיה. קפיצות המוגלובין נצפות לעתים קרובות אצל אמהות לעתיד, ותכולה מספקת של ברזל, חומצה פולית ותרכובות אחרות עוזרת לנרמל אינדיקטור זה.
2. גירוי פריסטלטיקה של המעי, מניעת עצירות. תפקוד לקוי של המעיים בנשים נושאות תינוק הוא תופעה שכיחה. בְּ שימוש קבועדלעות יכולות להתמודד עם בעיה זו.
3. אפקט משתן. זה מתבטא בצורה מתונה, אבל מאפשר לך להסיר בזמן נוזלים מהגוף, למנוע נפיחות. יחד עם הנוזל, הגוף נפטר חלקית חומרים מזיקים, רעלים, מלחים.
4. תחזוקה התפתחות תקינה מערכת השלד, מערכת קטרבתינוק עקב קומפלקס של מיקרו-אלמנטים.
5. הַשׁבָּחָה תהליכים מטבוליים, מה שמגביר את הפונקציונליות של כל האיברים הפנימיים.
6. תכולת קלוריות נמוכה ובו בזמן ערך ביחס לויטמינים, מאקרו ומיקרו-אלמנטים, כמו גם תרכובות שימושיות לא פחות, מאפשרת לאישה לשלוט במשקלה מבלי לפגוע בבריאותה.
7. הפחתת הצטברות כולסטרול, נורמליזציה של לחץ, קרישת דם.
8. מניעת היפוקסיה עוברית, הכרוכה באספקה ​​נאותה של חמצן לתאים.
9. אוֹר אפקט הרגעה, עם שימוש מתמיד, השינה משתפרת.
10. הפחתת סימני רעילות, כולל בחילות, אובדן תיאבון.
11. שמירה על רמת הראייה, מצב העור, השיער, השיניים. זה מושג במידה מסוימת בשל נוכחות של ויטמין A, תרכובות טבעיות חשובות אחרות.
12. בְּ מטרות קוסמטיות. במהלך ההריון עלולות להופיע בעיות עור ושיער, והשימוש החיצוני בעיסת דלעת נלחם בהצלחה במספר הפרעות דרמטולוגיות.

על מנת שהשימוש בדלעת יהיה שימושי באמת עבור האם והתינוק שטרם נולד, יש צורך לבטל התוויות נגד, לקחת בחשבון את הכללים לבחירה והכנת פירות הצמח.

כל מוצר משימושי יכול להפוך למזיק אם הוא נצרך ללא מידה. עבור דלעת, עדיף גם להקפיד על הכמות, לאכול לא יותר מ-0.5 ק"ג עיסה ליום או לשתות לא יותר מ-250 מ"ל. מיץ טבעי. ברוב המקרים, גם עם עלייה במינון, לא תגובות שליליותלא מתרחשת, אבל במהלך ההריון עדיף לשחק בזה בטוח.

למרות התועלת יוצאת הדופן של דלעת, ישנם כמה תנאים שבהם היא עלולה להזיק לבריאות:

1. אי סבילות אישית, אלרגיה לאלמנטים המרכיבים את ההרכב.
2. מחלות של מערכת העיכול, במיוחד עם הפרעות בתפקוד המעי הפתולוגי, תצורות כיבית, דלקת קיבה.
3. סוכרת.

אם אובחן מחלה רציניתסוג כרוני או חריף, יש להסכים עם הרופא על האפשרות להשתמש במוצרי דלעת.

איך אוכלים דלעת לתמיד

אז דלעת בתזונה הופכת רק מוצר שימושי, במהלך הכנתו והשימוש בו לאחר מכן, יש להקפיד על כללים מסוימים. הם כוללים את התנאים הבאים:

1. למרות האפשרות לאחסן דלעת במשך מספר שנים, יש צורך לבחור פירות טריים. רצוי לרכוש פירות מספקים מהימנים, אך עדיף לקחת אותם מחברים או לגדל אותם בעצמך.
2. לפני הבישול ניתן להשרות את הדלעת במים לזמן מה, לשפוך מים רותחים על הקליפה אם היא אמורה לשמש למאכל (לפעמים זה נכון, שכן בה מתרכזים הרבה יסודות קורט שימושיים).
3. אתה צריך להתחיל עם כפית כדי למנוע תגובות אלרגיות של הגוף, הפרעות עיכול. זה מומלץ לכל הנשים בהריון, גם אם לא הייתה אי סבילות אישית למוצר לפני כן. עם היעדרות השלכות לא נעימותניתן לכלול דלעת בתזונה היומית, אך בהתאם להמלצה מנה יומית(לא יותר מ-0.5 ק"ג ליום של עיסה ו-200 מ"ל מיץ לא מדולל).
4. ל תועלת מקסימליתעדיף לסרב להרבה זמן טיפול בחום. אפשרות מצוינת היא עיסת טרייה, מאודה, מבושלת. מזונות עם שפע של שמן, כמו ירקות מטוגנים, עלולים להשפיע לרעה על תפקודי מערכת העיכול והגוף בכללותו.
5. מיצים, פירה, דגנים ייצור תעשייתיפחות יקר ממוצרים דומים שנעשו בבית מירקות טריים.

הענות כללים פשוטיםיעזור להשלים את התפריט במוצר בריא וטעים שניתן להשתמש בו בהכנת מגוון ארוחות. דלעת משתלבת היטב עם כלים בשריים, ירקות אחרים ויכול לשמש כמנה עצמאית.

בנוסף לעיסה, שמן פופולרי במיוחד. זה נעשה על ידי לחיצת זרעים, ההרכב נחשב ליותר ערך, שכן בו כל החומרים מרוכזים ב יותר. מספיק לקחת כפית שמן מדי יום וזה יספיק כדי לשמור על הגוף במהלך ההריון.

דלעת במהלך ההריון יכולה להיות פינוק בריאלספק את הגוף ויטמינים חיונייםותרכובות אחרות הנחוצות לרווחתה התקינה של האישה ולהתפתחות תינוק שטרם נולד.

וידאו: היתרונות והנזקים של דלעת לגוף

נשים בהריון הן בררניות בבחירת המזון שלהן. הרי מה שהאמא אוכלת, גם התינוק אוכל. הוא לא רוצה להאכיל אף אם בדברים מגעילים. היא צריכה לאכול לא רק משביע, אלא גם נכון. דלעת להריון היא המזון הראשון ברשימה, מכיוון שהיא זורחת החומרים הנכוניםוויטמינים.

תכונות שימושיות והתוויות נגד

האם נשים בהריון יכולות לאכול דלעת?זה הירק הבריא ביותרמומלץ לנשים בהריון. אחרי הכל, הוא מכיל חבורה של דברים שימושיים הדרושים להיווצרות של אדם קטן. אבל בימינו הוא משמש לעתים רחוקות בבישול. הדלעת זכורה רק בליל כל הקדושים כקישוט לחג. ולאכול זה טוב.

אם אתה שותה מיץ דלעתנשים בהריון, אתה יכול להתמודד עם toxicosis: הנוזל חודר במהירות לתוך הדם ו ברמה התאיתמנקה אותה. לא כולם אוכלים דלעת גולמית, מיץ זה עניין אחר, אין לו ריחות ספציפייםבטעמים.

מהי דלעת שימושית לנשים בהריון:

1. התוכן של ויטמינים A, D, B. A - הנדרש לראייה, ויטמין D - עוזר לספיגת סידן, התורם להיווצרות טובה יותר של רקמת עצם עוברית. ויטמין B מקדם את ספיגת החומצה הפולית;
2. היתרונות של דלעת לאישה בהריון בנוכחות כמות גדולה של סידן, זרחן, מגנזיום, ברזל (מונע רעב חמצןעוּבָּר);
3. מייצרת אפקט משתן(עוזר לאם המצפה, להיפטר מנפיחות ועוויתות);
4. הוא דל בקלוריות. אם אישה סובלת מעודף משקל, אתה יכול לארגן יום צום על דלעת במהלך ההריון;
5. שמן דלעת לנשים בהריון מייצר אפקט משלשל;
6. מרגיע, עוזר להילחם בנדודי שינה.

השאלה - האם דלעת שימושית לנשים בהריון, היא לחלוטין לא מתאימה. יש לזה השפעה חיובית על הגוף של הילדה. היתרונות והנזקים, כמובן, אינם באותה רמה, אבל יש גם התוויות נגד לשימוש.

אל תשתמש במוצר אם יש לך בעיות עיכול או אם יש לך תגובות אלרגיות. היתרונות של דלעת לנשים בהריון הם ללא ספק גדולים. אבל לפני השימוש במוצר, אתה צריך להתייעץ עם רופא.

שיטות יישום

להלן יוצגו אפשרויות לאכילה והכנת ירק. כדי לבשל דלעת אפויה, אתה צריך לחתוך אותה לחתיכות מרובעות, להוסיף סוכר או דבש, לשפוך מים ולהכניס לתנור. אפשר לשלב עם תפוחים. אפשר להשתמש בדייסת דוחן עם דלעת בתזונה, אם האישה ההרה יכולה לאכול אותה. אם קשה לאישה לאכול ירק חי או מבושל בזמן ההמתנה לתינוק, אפשר להכין מיץ.

ישנן מספר דרכים להשתמש בפרי:

• גלם;
• אפוי או מבושל;
• שמן זרעי דלעת במהלך ההריון מקובל גם כן;
• מיץ דלעת לנשים בהריון - אפשרות טובהלהיפטר מהצמא.

האם נשים בהריון יכולות לשתות מיץ דלעת?הרבה יותר נעים לשתות מאשר לאכול. דלעת מבושלת. העיקר לא להגזים בשום דבר. כוס מיץ מספיקה כדי להעביר לגוף חומרים שימושיים.

היתרונות של מיץ דלעת לנשים בהריון הם גם השפעה חיוביתעל חסינות האם לעתיד, שהיא גורם חשוב. נושא החסינות הוא אקוטי במהלך מגיפות ובעונת החוץ.

אתה יכול להשתמש בשמן מ זרעי דלעת, אבל עדיף לקנות את זה בבית מרקחת מאשר לבשל את זה בעצמך. זה יעזור למנוע סימני מתיחה לא רצויים, מה שהופך את העור לגמיש יותר. זה גם ישרת מוֹנֵעַנגד הלמינטים.

היתרונות של דלעת לנשים בהריון אין ספק שם, אבל אם אישה לא יכולה לסבול ירק בגלל הריח או הטעם, אתה לא צריך להכריח אותה לאכול. אחרי הכל, הריון צריך להביא הנאה ורגשות חיוביים בציפייה לנס, לא להכביד עליה. פשוט עקוב אחר הוראות הרופא שלך ואתה תסתדר עם ההריון שלך.

בסוף הקיץ ותחילת הסתיו מבשילה דלעת יפה בגנים שלנו. אז אנחנו קוראים לפירות הצמחים באותו השם ממשפחת הדלועים. הם עשבים חד-שנתיים או רב-שנתיים עם עלים גדולים ופרחים גדולים לבנים או צהובים חיוורים. דלעת, למרבה הצער, אינה מופיעה לעתים קרובות על השולחנות שלנו, למרות שהיא מכילה חומרים שימושיים רבים. צבעו הכתום העז מעיד מיד על כך שהפרי עשיר בקרוטן. חומרים שימושיים רבים נמצאים בעיסה ובזרעים.

היתרונות של מיץ דלעת

המשקה הזה זכה בצדק בתואר אחד הנגישים והשימושיים ביותר לבני אדם. מבחינת כמות החומרים יקרי הערך, הוא מותיר רבים ממתחרי הפירות שלו הרחק מאחור. הצבע הכתום הבוהק של הקליפה והבשר מעיד על אחוז עצום של בטא-קרוטן, אשר הופך לוויטמין A. המיץ מכיל הרבה הכרחי לגוףיסודות קורט.

מיץ דלעת מכיל:

• מים;
• פחמימות;
• תָאִית;
• סהרה;
• חלבונים;
• פקטין;
• ויטמינים;
• יסודות קורט;
• אֵפֶר;
• חומצה אורגנית.

תכולת הקלוריות של מיץ ללא תוספת סוכר היא 38 קילוקלוריות.

הודות לכך, יש לו השפעה מועילה על כל האיברים:

1. התכולה הגבוהה של ויטמינים מסייעת לחיזוק מערכת החיסון, מסייעת לגוף להתנגד להשפעות של זיהומים חיידקיים, ויראליים ופטרייתיים. במהלך הלידה של התינוק, אסור לאם לעתיד להשתמש ברוב תרופות. לכן, חיזוק המערכת החיסונית יעזור מאוד, במיוחד בעונה הקרה בזמן מגיפות שפעת.
2. על שלבים מוקדמיםעצירות בהריון מתרחשת על רקע שינויים הורמונליים. פרוגסטרון מרפה את השרירים כדי לעזור לשאת את ההריון. תנועתיות המעיים מואטת. לעוד תאריכים מאוחרים יותררחם מוגדל דוחס איברים פנימיים, כולל לולאות מעיים, משבשות את ההתקדמות שְׁרַפרַף. מיץ דלעת מכיל אחוז גדול של סיבים, זה מנרמל את העבודה מערכת עיכול, עוזר להתמודד עם עצירות, מקדם קולוניזציה של המעיים עם מיקרואורגניזמים בריאים.
3. ויטמין A נקרא ויטמין היופי מסיבה כלשהי. המחסור בו משפיע לרעה על מצב הציפורניים, השיער, העור. זה גם חיוני לשמירה על בריאות העיניים. זה חשוב במיוחד עכשיו, כאשר רוב הזמן אנשים מבלים מאחורי המסך של מחשב, טאבלט, מחשב נייד. נוגדי החמצון לוטאין וזאקסנטין הכלולים במיץ מונעים התרחשות של קטרקט, מאטים שינויים הקשורים לגילבאיברי הראייה.
4. פקטין עוזר להתמוסס פלאקים של כולסטרולבכלי דם, מפחית את הרמה כולסטרול רעבדם. העורקים מתנקים משכבות מיותרות, הופכים לפלסטיק יותר. בגלל זה, הרמה לחץ דםמנרמל, הסיכון לטרשת עורקים, שבץ או התקף לב פוחת.
5. צריכה קבועה של מיץ דלעת משפרת את תפקוד הכליות, ממיסה ומסירה מהן אבנים.
6. הרפואה המסורתית ממליצה לשתות מיץ דלעת עם דבש כחומר הרגעה ומתון הִיפּנוֹטִי. מגנזיום הכלול בכוס מיץ דלעת יעזור להרגיע, לשפר את מצב הרוח, להקל על מתח. נשים רבות במהלך ההריון חוות שינויים במצב הרוח והפרעות שינה הנגרמות משינויים הורמונליים, דאגות ופחדים.
7. מיץ דלעת מכיל אשלגן ומגנזיום, הנחוצים לתפקוד תקין של הלב. יסודות קורט אלה מונעים התרחשות של טרשת כלי דם, מחזקים את שרירי שריר הלב ומנרמלים hematopoiesis.
8. יש צורך בברזל כדי לשמור על רמות המוגלובין בדם. אינדיקטור זה יורד לעתים קרובות במהלך ההריון עקב עלייה בנפח הדם במחזור הדם.
9. ויטמין K נדיר מאוד הכלול במיץ דלעת תורם לקרישת דם טובה.
10. נשים הרות רבות מתמודדות עם בעיית הנפיחות, במיוחד בתום כהונתן. למיץ דלעת יש אפקט משתן, מסיר עודפי נוזלים מהגוף.
11. השימוש במיץ דלעת מיד לאחר ההתעוררות עוזר להקל על ביטויי הרעילות, להפחית בחילות.

התוויות נגד

מיץ דלעת יש הרבה תכונות שימושיות, אבל עבור כמה בעיות בריאות, יש צורך להגביל את השימוש בו.

זה חל על המחלות הבאות:

1. עבור גסטריטיס, כיבי קיבה ו תְרֵיסַריוֹןמלווה ב חומציות נמוכה מיץ קיבה, מיץ דלעת יכול להחמיר את המחלה.
2. מיץ מזנים מתוקים של דלעת מכיל די הרבה סוכר ופחמימות, זה חייב להיות מוגבל לסובלים מסוכרת.
3. בשל המספר הרב סיבים תזונתייםיש צורך להוציא מוצר זה מהתזונה של אנשים הסובלים משלשולים.

מיץ דלעת - משקה בריאעבור אישה בהריון, אבל יש צורך לקחת בחשבון את האפשרות של hypervitaminosis עקב כמות גדולה של ויטמין A. הרופאים לשקול את המינון האופטימלי של 100-200 מ"ל של מיץ ליום.

מיץ סחוט טרי יביא תועלת מקסימלית, במיוחד מכיוון שהדלעת מאוחסנת בצורה מושלמת כמעט כל החורף. לשיפור הטעם אפשר להוסיף תפוח, גזר או מיץ לימון, כף דבש. מיצים ארוזים שנרכשו בחנות מכילים די מספר גדול שלסוכר, שעלול לגרום לעלייה ברמות הגלוקוז בדם, לעלייה מוגזמת במשקל. בנוסף, לאחר טיפול בחום, כמות הויטמינים במיץ פוחתת משמעותית. חצי כוס מיץ דלעת שתשתה לפני ארוחת הבוקר תמריץ את הגוף, תספק ויטמינים ויסודות קורט.

וידאו: מיצים בכבישה קרה במהלך ההריון