Varem oli arvamus, et rasedad peaksid sööma kahe eest. Sellised nõuanded ei too aga emale kaasa muud kui ülekaalulisust ja lapse terviseprobleeme.
Nende andmete kontekstis näeb kõrvits, madala kalorsusega ja samal ajal rahuldust pakkuv toode, veelgi ahvatlevam välja. Veelgi enam, raseduse ajal võite süüa mitte ainult mahlast viljaliha, vaid ka seemneid, lilli ja isegi taimevarsi.
Nagu viljalihas, sisaldavad lilled palju rasedatele naistele vajalikke aineid, millel on antioksüdantsed omadused - karotenoide.
varred ja lehed
Kõrvitsavarte keetmine - suurepärane tööriist tursest, mis sageli esineb viimastel kuudel rasedus, kui need on eriti ohtlikud.
Ka kõrvitsa noored lehed on söödavad (vanad on toiduks kasutamiseks liiga sitked).
Kes ei saa
- Kui olete selle suhtes allergiline.
- Maohaavandite, gastriidi ja kõhulahtisusega.
- Urogenitaalsüsteemi haiguste ägenemise korral.
Retseptid
Paljudele ei pruugi kõrvitsa spetsiifiline maitse meeldida. Kuid kui seda tohutut marja õigesti küpsetada, saab sellest suurepärane delikatess.
Eelistatakse väikseid puuvilju – need on tavaliselt maitsvamad ja neid saab tervelt kiiremini ära kasutada. Lõppude lõpuks, kui lõigatud kõrvits lamab pikka aega, kaovad sellest toitained.
Kuidas mahla teha
Pigista kõrvits, saadud mahlale lisa veidi mett. Parem on juua värskelt ja jahutatult, jääkuubikutega. Piisab ühest klaasist päevas.
kõrvitsa puljong
Keeda kõrvitsatükid ilma soolata vees. Kurna vedelik tassi, lisa veidi sidrunimahla.
- Raseduse ajal aitab see vahend toime tulla oksendamise ja varajase toksikoosiga.
- Lisage sellele ravimile lusikatäis mett ja saate ilma kerge unerohi kõrvalmõjud. Kuid ärge üle pingutage - öösel peate jooma kõrvitsapuljongi kolmandiku klaasist.
- Kui joote seda vähehaaval kogu päeva jooksul, siis tuleb toime närvilisuse ja depressiooniga.
- Keedusest saadavad mikroklüstid vabastavad teid kõhukinnisusest.
küpsetatud kõrvits
Lõika kõrvits tükkideks, igaüks umbes 50 g. Pane potti, küpseta ahjus 15-20 minutit.
Nagu näete, võib kõrvitsat kasutada raseduse ajal ja mitmesugustes variatsioonides. Söö ja ole terve!
Ilma liialdamata on kõrvits maitsev köögivili. Me seostame seda muinasjutuga. Kindlasti kujutasite sõna "kõrvits" juures ette "Tuhkatriinu" vankrit, lisaks seostub see köögivili paljude jaoks ka Halloweeni pühaga.
Legendid ja muinasjutud hindavad kõrvitsat väga kõrgelt, kuid kahjuks pööratakse sellele vene köögis väga vähe tähelepanu.
Kas kõrvits on raseduse ajal vajalik? Peaksite seda köögivilja hoolikalt kaaluma ja tegema õiged järeldused.
Üldine teave kõrvitsa kohta
See köögivili on selgelt välismaalane. Siiani pole paljud teadlased omavahel kokku leppinud, kus kõrvits täpselt ilmus. Mõned usuvad, et kõrvitsa kodumaa on Mehhiko, teised aga Hiina. Üks asi jääb muutumatuks ja vaieldamatuks, et kõrvitsat on kasvatatud väga pikka aega.
Kõrvits armastab suurt istutusala, samuti niiskust ja päikest. Kui järgite neid lihtsaid reegleid, võite kasvatada umbes 100 kg kaaluva loote.
Tähelepanu! AT värske kõrvits on suurepäraselt säilinud, pealegi konserveeritud köögivili on ka hea. Lastele mõeldud toitumine on valmistatud kõrvitsast, aga ka dieettoodetest. Lisaks saab juurvilja marineerida ja sellest moosi teha.
kõrvits raseduse ajal
Kasu
Kõrvitsa väärtust saab määrata raseduse ajal.
- D- ja A-vitamiini on kõrvitsas palju.A-vitamiin on teatavasti nägemiseks vajalik ja talvel D-vitamiin, sest just siis on päikest väga vähe, mistõttu seda vitamiini ise rasedad ei tooda. .
- Madala kalorsusega sisaldus. 100 grammi kõrvitsat sisaldab umbes 22 kalorit, mis on tõesti väike. Sel põhjusel võite süüa umbes 1 kg kõrvitsat, see imendub kehas suurepäraselt.
- Kaalium, kaltsium, tsink, fosfor, raud ja magneesium – kõik need mikroelemendid rikas kõrvits.
- Diureetiline toime. Selle kinnisvaraga kaaliumivarusid kehast välja ei uhu, ja see väldib positsioonil olevate naiste krampe.
- Kõrvits tänu rauale võimaldab vältida hüpoksiat. Pealegi, kaltsium ja fosfor moodustavad lapsel tugeva luustiku.
- B vitamiinid. Tänu neile toimub täielik assimilatsioon foolhape.
Kahju
Kõrvitsast on üsna raske vigu leida. See on tõeliselt toitev ja imeline köögivili.
Tähelepanu! Kuid pidage meeles, et kui teil on kalduvus allergiatele, sööge kõrvitsat ettevaatlikult, nagu tugev allergeen peetakse karoteeniks.
Näidustused
- Valgus lahtistav toime . Kui naisel on kõhukinnisus, tal on probleeme seedetraktiga, siis soovitatakse talle kõrvitsat.
- Eriti turse ohuga 3. trimestril, kõrvitsat tasub süüa iga päev, kuna neerude töö paraneb märgatavalt.
- Iivelduse ja toksikoosi korral tuleb kasuks ka kõrvits, see päästab teid ebameeldivatest rünnakutest ja annab suurepärase tuju terveks päevaks.
- Raseduse planeerimisel on soovitatav kasutada kõrvitsat. Endomeetriumi rakud kasvavad kõrvitsamahlast kiiresti. Nimelt aitab see embrüol emaka seintel kindlalt kanda kinnitada.
- Kõrvits on suurepärane vabanemiseks halb tuju ja depressioon, aitab sagedane unetus. Peale selle on see oranž köögivili täis vitamiinide kompleksid kasulik rasedatele emadele.
Vastunäidustused
Teatud olukordades ei tohiks seda imelist köögivilja dieeti lisada. Haavandiga krooniline kõhulahtisus ja ägedad rünnakud gastriit kõrvits on keelatud.
Tähelepanu! Hüpermarketitest ostetud kõrvitsamahla joo mõõdukalt, kuna see on täidetud suhkruga ning mõnikord sisaldab see tervisele ohtlikke säilitusaineid ja isegi värvaineid.
Fragment saatest "Elada on tervislik!" kõrvitsa eeliste kohta:
Kasutusmeetodid
Kõrvits muutub tänapäeval üha populaarsemaks. Paljud kokad on õppinud valmistama kõrvitsast maitsvaid ja ainulaadseid roogasid.
Pealegi, selle köögiviljaga täidetud pirukad lihtsalt imeline. Seda saab küpsetada ahjus oliiviõli ja juustuga. Kõrvits sobib suurepäraselt igasse köögiviljasalatisse, seda lisatakse ka lihatoodetele.
Kõrvitsasupist üldiselt räägitakse legende, see on nii maitsev. Selle valmistamiseks keeda kõrvits viljalihaks, töötle blenderiga. Järgmisena lahjenda saadud segu koorega, et lisada paksust, viska pannile sibul ja parmesan. Selline roog rõõmustab mitte ainult teid, vaid kogu peret. Saate supi kiiresti täita ja see ei lisa liigseid kilosid.
Salat rukolast ja kõrvitsast võib olla suurepärane õhtusöök. Lõika köögivili õhukeseks, prae ja ärge unustage lisada veidi õli.
Sega saadud roog sibulaga, lisa veidi seedripähkleid ja juustu. Rukola lisatakse päris lõpus. Selline salat tuleb väga ilus ja kerge.
Tähelepanu! Rasedatel soovitatakse kõrvitsaga sõbrad olla. Söö seda toorelt, aurutatult, lisandina teistele roogadele. Kõrvitsat võib isegi täita köögiviljade või lihatoodetega.
kõrvitsa mahl tuleb ainult kasuks, see võib olla koostisosa smuutid.
Kõrvitsaseemned hädavajalik raseduse ajal! Sest need sisaldavad õli imelised omadused kontsentreeritud kujul.
Ettevaatusabinõud
Valige köögivili selle värvi järgi. Karoteeni on heledates kõrvitsates rohkem seetõttu saate tarbimisel rohkem A-vitamiini.
Seal on eksootiline sort kõrvitsat - spagetid, köögivilja viljaliha sarnaneb väga pastaga.
Pöörake tähelepanu kõrvitsa valimisel selle koorel, mis peab olema paks, sitke ja tugev. Kui need tingimused ei ole täidetud, võib kõrvitsa sisemus olla rikutud.
Kui kalduvus tõsta veresuhkrut, ärge sööge kõrvitsat toorelt, parem on seda küpsetada. Märkimist väärib ka see kõrvitsaseemned on väga kaloririkkad.
Tähelepanu! Söö kõrvitsat ja jälgi oma tervist. Köögiviljal on palju eeliseid, neid kõiki on isegi võimatu ühe artikliga kirjeldada.
Pidage meeles, et raseduse ajal ei tee kõrvits midagi halba, vastupidi, saate köögivilja lisamisel erakordseid eeliseid. igapäevane dieet teie toitumine. Kuid kõige tähtsam on jälgida mõõtu kõiges, isegi kõige kasulikumate toodete puhul, kui kasutate neid liigselt, võite kahju saada. Olge valvas, siis ei teki teie ja sündimata lapse keha probleeme.
Kui on vaja valida köögivili, millest saab valmistada palju tervislikke ja maitsvad söögid, siis peaksite tähelepanu pöörama kõrvitsale. Sellest ei valmistata mitte ainult tuntud teravilju, vaid ka mahlu, magustoite, moose, pirukaid, suppe, salateid, marineeritakse, praetakse ja tarbitakse lihtsalt toorelt. Kõrvitsat on erinevaid sorte, millest sõltub keedetud roa maitse, koostis, väärtus kehale.
Kõrvitsa kasulikud omadused
Kui kasulik toode on? lapseootel ema, saab määrata koostise järgi. See võib olenevalt kõrvitsasordist ja kasvutingimustest veidi erineda, kuid üldiselt sisaldab see järgmisi inimorganismile olulisi ühendeid:
- Vitamiinid. enamik B-vitamiine, sealhulgas riboflaviin, foolhape (B9), tiamiin ja teised. Lisaks sisaldab kõrvits C-, A-, E-, PP-, K-, T-vitamiini - haruldane, kuid.
- Mineraalid. Kõrvitsat peetakse üheks makro- ja mikrotoitainete liidriks. Köögivili sisaldab piisavas koguses: kaaliumi, magneesiumi, kaltsiumi, väävlit, fosforit, rauda, joodi, fluori, vaske, mangaani, tsinki.
- Kiudained, valgud, pektiin, orgaanilised happed, tärklis, tuhk, karoteen.
Kõrvitsal on suhteliselt madala kalorsusega, mis võimaldab selle liigitada dieettoode. Iga puuviljaosa, nimelt viljaliha, koor, seemned, sisaldab erinev kogusühendused. Sellepärast suur tähtsus Sellel pole mitte ainult seda, kuidas köögivilja küpsetatakse, vaid ka seda, milliseid osi roa valmistamisel kasutatakse.
Millised on kõrvitsa eelised raseduse ajal
Lapseootel emadele võib kõrvits olla kasulik toidulisand ja seda kasutatakse igal kujul. Parim variant on värske viljaliha, värskelt pressitud mahl. Isegi kuumtöödeldud puuviljadel on kõige vähem, kuid siiski positiivne mõju keha jaoks.
Kõrvitsal võib raseduse ajal ilmneda järgmine kasulikud omadused:
- Aneemia ennetamine. Hemoglobiini hüppeid täheldatakse sageli rasedatel emadel ning piisav raua, foolhappe ja muude ühendite sisaldus aitab seda näitajat normaliseerida.
- Soole peristaltika stimuleerimine, kõhukinnisuse ennetamine. Lapse kandvate naiste soolefunktsiooni häired on tavaline nähtus. Kell regulaarne kasutamine kõrvitsad saavad selle probleemiga hakkama.
- Diureetiline toime. Seda väljendatakse mõõdukalt, kuid see võimaldab teil õigeaegselt eemaldada kehast vedelikku, vältida turset. Koos vedelikuga vabaneb keha osaliselt kahjulikud ained, toksiinid, soolad.
- Hooldus normaalne areng luustik, vedurisüsteem beebil mikroelementide kompleksi tõttu.
- Parandamine metaboolsed protsessid, mis suurendab kõigi siseorganite funktsionaalsust.
- Madal kalorsus ja samal ajal väärtus vitamiinide, makro- ja mikroelementide ning teiste sama kasulike ühendite osas võimaldab naisel oma kehakaalu kontrolli all hoida ilma tervist kahjustamata.
- Kolesterooli kogunemise vähendamine, rõhu normaliseerimine, vere hüübimine.
- Loote hüpoksia ennetamine, mis hõlmab rakkude piisavat hapnikuvarustust.
- Valgus rahustav toime, pideval kasutamisel muutub uni paremaks.
- Toksoosinähtude vähendamine, sealhulgas iiveldus, isutus.
- Nägemistaseme, naha, juuste, hammaste seisundi säilitamine. See saavutatakse teatud määral A-vitamiini, teiste oluliste looduslike ühendite olemasolu tõttu.
- AT kosmeetilistel eesmärkidel. Raseduse ajal võivad ilmneda naha- ja juukseprobleemid ning kõrvitsa viljaliha välispidine kasutamine võitleb edukalt mitmete dermatoloogiliste häiretega.
Selleks, et kõrvitsa kasutamine oleks emale ja sündimata lapsele tõeliselt kasulik, on vaja välistada vastunäidustused, arvestada taime viljade valimise ja valmistamise reeglitega.
Iga kasulik toode võib muutuda kahjulikuks, kui seda tarbitakse ülemääraselt. Kõrvitsa puhul on parem jälgida ka kogust, süüa mitte rohkem kui 0,5 kg viljaliha päevas või juua mitte rohkem kui 250 ml looduslik mahl. Enamikul juhtudel isegi annuse suurendamisel ei negatiivsed reaktsioonid ei esine, kuid raseduse ajal on parem mängida ohutult.
Vaatamata kõrvitsa erakordsele kasulikkusele on mõned tingimused, mille korral see võib tervist kahjustada:
- Individuaalne talumatus, allergia kompositsiooni moodustavate elementide suhtes.
- Seedetrakti haigused, eriti soole patoloogiliste düsfunktsioonidega, haavandilised moodustised, gastriit.
- Diabeet.
Kui diagnoositakse tõsine haigus krooniline või äge tüüp, tuleks kõrvitsatoodete kasutamise võimalus arstiga kokku leppida.
Kuidas kõrvitsat hästi süüa
Nii et kõrvits dieedis muutub ainult kasulik toode, selle valmistamisel ja hilisemal kasutamisel tuleb järgida teatud reegleid. Need hõlmavad järgmisi tingimusi:
- Vaatamata võimalusele hoida kõrvitsat mitu aastat, on vaja valida värsked puuviljad. Soovitav on osta puuvilju usaldusväärsetelt tarnijatelt, kuid parem on võtta need sõpradelt või ise kasvatada.
- Enne küpsetamist võib kõrvitsat mõnda aega vees leotada, valada koor peale keeva veega, kui seda kavatsetakse toiduks kasutada (mõnikord on see tõsi, kuna just selles koondub palju kasulikke mikroelemente).
- Peate alustama teelusikatäis, et vältida keha allergilisi reaktsioone, seedehäireid. Soovitatav kõigile rasedatele, isegi kui varem ei esinenud toote suhtes individuaalset talumatust. Koos puudumisega ebameeldivad tagajärjed kõrvitsa võib lisada igapäevasesse dieeti, kuid järgides soovitatud päevane annus(mitte rohkem kui 0,5 kg viljaliha ja 200 ml lahjendamata mahla päevas).
- Sest maksimaalne kasu parem on pikast keelduda kuumtöötlus. Suurepärane võimalus on värske viljaliha, aurutatud, keedetud. Rohke õlisisaldusega toidud, nagu praetud köögiviljad, võivad kahjustada seedetrakti ja kogu keha funktsioone.
- Mahlad, püreed, teraviljad tööstuslik tootmine vähem väärtuslikud kui sarnased kodus valmistatud värsketest köögiviljadest valmistatud tooted.
Vastavus lihtsad reeglid aitab täiendada menüüd tervisliku ja maitsva tootega, mida saab kasutada erinevate toitude valmistamisel. Kõrvits sobib hästi lihatoidud, muud köögiviljad ja seda saab kasutada iseseisva roana.
Lisaks viljalihale on eriti populaarne õli. Seda valmistatakse seemnete pressimisel, koostist peetakse väärtuslikumaks, kuna selles on kõik ained koondunud rohkem. Piisab, kui võtta päevas teelusikatäis õli ja sellest piisab keha säilitamiseks raseduse ajal.
Kõrvits raseduse ajal võib muutuda tervislik maiuspala pakkudes keha olulised vitamiinid ja muud naise normaalseks heaoluks ja sündimata lapse arenguks vajalikud ühendid.
Video: kõrvitsa eelised ja kahju kehale
Rasedad naised on oma toiduvalikul valivad. Mida sööb ema, seda sööb ka laps. Ta ei taha ühtki ema vastikate asjadega toita. Ta peab sööma mitte ainult rahuldavalt, vaid ka õigesti. Raseduse kõrvits on nimekirjas esimene toit, sest see särab õiged ained ja vitamiinid.
Kasulikud omadused ja vastunäidustused
Kas rasedad saavad kõrvitsat süüa? seda kõige tervislikum köögivili soovitatav rasedatele naistele. Lõppude lõpuks sisaldab see hunnikut kasulikke asju, mis on vajalikud väikese inimese kujunemiseks. Kuid tänapäeval kasutatakse seda toiduvalmistamisel harva. Kõrvitsat mäletatakse vaid Halloweeni ajal kui pühadekaunistust. Ja seda süüa on hea.
Kui joote kõrvitsa mahl rasedad, saate toksikoosiga toime tulla: vedelik tungib kiiresti verre ja raku tase puhastab teda. Kõik ei söö toores kõrvits, mahl on teine asi, tal ei ole spetsiifilised lõhnad maitse järgi.
Mis on kasulik kõrvits rasedatele naistele:
- vitamiinide A, D, B sisaldus. A - nägemiseks vajalik, vitamiin D - aitab kaltsiumi omastada, mis aitab kaasa loote luukoe paremale moodustumisele. B-vitamiin soodustab foolhappe imendumist;
- kõrvitsa eelised rasedatele naistele suure koguse kaltsiumi, fosfori, magneesiumi, raua juuresolekul (hoiab ära hapnikunälg loode);
- toodab diureetiline toime(aitab lapseootel emal vabaneda tursest ja krampidest);
- see on madala kalorsusega. Kui naine on ülekaaluline, võite raseduse ajal korraldada kõrvitsal paastupäeva;
- kõrvitsaõli rasedatele naistele annab lahtistava toime;
- rahustab, aitab võidelda unetusega.
Küsimus - kas kõrvits on rasedatele kasulik, on absoluutselt kohatu. Sellel on positiivne mõju tüdruku kehale. Kasu ja kahju ei ole muidugi samal tasemel, kuid kasutamisel on ka vastunäidustusi.
Ärge kasutage toodet, kui teil on seedehäired või kui teil on allergilised reaktsioonid. Kõrvitsa eelised rasedatele on kahtlemata suured. Kuid enne toote kasutamist peate konsulteerima arstiga.
Rakendusmeetodid
Järgnevalt tutvustatakse köögivilja söömise ja valmistamise võimalusi. Küpsetatud kõrvitsa küpsetamiseks peate selle lõikama ruudukujulisteks tükkideks, lisama suhkrut või mett, valama vett ja panema ahju. Saate seda kombineerida õuntega. Dieedis on võimalik kasutada hirsiputru kõrvitsaga, kui rase saab seda süüa. Kui naisel on last oodates raske toorest või keedetud juurvilja süüa, võite teha mahla.
Puuviljade kasutamiseks on mitu võimalust:
- toores;
- küpsetatud või keedetud;
- kõrvitsaseemneõli raseduse ajal on samuti vastuvõetav;
- kõrvitsamahl rasedatele naistele - hea variant janust lahti saada.
Kas rasedad naised saavad kõrvitsamahla juua? Seda on palju meeldivam juua kui süüa. keedetud kõrvits. Peaasi, et mitte millegagi üle pingutada. Organismi toimetamiseks piisab klaasist mahlast kasulikud ained.
Kõrvitsamahla eelised rasedatele on samuti positiivne mõju lapseootel ema immuunsuse kohta, mis on oluline tegur. Immuunsuse probleem on epideemiate ajal ja väljaspool hooaega terav.
Võite kasutada õli alates kõrvitsaseemned, aga parem osta apteegist kui ise süüa teha. See aitab vältida soovimatuid venitusarme, muutes naha elastsemaks. See hakkab ka teenima profülaktiline helmintide vastu.
Kõrvitsa kasulikkus rasedatele on kahtlemata olemas, kuid kui naine ei talu köögivilja lõhna või maitse tõttu, siis ei tasu teda sööma sundida. Rasedus peaks ju ime ootuses rõõmu ja positiivseid emotsioone tooma, mitte teda koormama. Lihtsalt järgige oma arsti juhiseid ja teie rasedus läheb hästi.
Hilissuvel ja varasügisel valmib meie aedades kaunis kõrvits. Nii kutsumegi kõrvitsate sugukonnast pärit samanimeliste taimede vilju. Need on ühe- või mitmeaastased suurte lehtede ja suurte valgete või kahvatukollaste õitega ürdid. Kahjuks ei ilmu kõrvits meie toidulauale kuigi sageli, kuigi sisaldab palju kasulikke aineid. Selle ereoranž värv viitab koheselt sellele, et viljas on palju karoteeni. Viljalihas ja seemnetes leidub palju kasulikke aineid.
Kõrvitsamahla eelised
See jook on õigustatult teeninud ühe inimestele kõige kättesaadavama ja kasulikuma tiitli. Väärtuslike ainete hulga poolest jätab ta paljud oma puuviljakonkurendid kaugele maha. Koore ja viljaliha ereoranž värvus viitab tohutule protsendile beetakaroteenist, mis muundatakse A-vitamiiniks. Mahl sisaldab palju organismile vajalik mikroelemendid.
Kõrvitsa mahl sisaldab:
- vesi;
- süsivesikud;
- tselluloos;
- Sahara;
- valgud;
- pektiinid;
- vitamiinid;
- mikroelemendid;
- tuhk;
- orgaanilised happed.
Ilma lisatud suhkruta mahla kalorisisaldus on 38 kilokalorit.
Tänu sellele avaldab see kasulikku mõju kõikidele organitele:
- Kõrge vitamiinide sisaldus aitab tugevdada immuunsüsteemi, aitab organismil vastu seista bakteriaalsete, viiruslike ja seennakkuste mõjudele. Lapse kandmise ajal on lapseootel emal enamiku kasutamine keelatud ravimid. Seetõttu on immuunsüsteemi tugevdamisest palju abi, eriti külmhooajal gripiepideemiate ajal.
- peal varajased staadiumid Raseduse kõhukinnisus tekib hormonaalsete muutuste taustal. Progesteroon lõdvestab lihaseid, et aidata rasedust kanda. Soolestiku liikuvus aeglustub. Lisateabe saamiseks hilisemad kuupäevad laienenud emakas surub kokku siseorganid, sealhulgas soolestiku silmused, mis häirivad edenemist väljaheide. Kõrvitsamahl sisaldab suures koguses kiudaineid, see normaliseerib tööd seedeelundkond, aitab toime tulla kõhukinnisusega, soodustab soolte koloniseerimist tervete mikroorganismidega.
- A-vitamiini nimetatakse põhjusega iluvitamiiniks. Selle puudus mõjutab negatiivselt küünte, juuste, naha seisundit. See on oluline ka silmade tervise säilitamiseks. See on eriti oluline praegu, mil inimesed veedavad suurema osa ajast arvuti, tahvelarvuti, sülearvuti ekraani taga. Mahlas sisalduvad antioksüdandid luteiin ja zeaksantiin takistavad katarakti teket, aeglustavad vanusega seotud muutused nägemisorganites.
- Pektiin aitab lahustuda kolesterooli naastud veresoontes, vähendab taset halb kolesterool veres. Arterid puhastatakse ebavajalikest kihtidest, muutuvad plastilisemaks. Selle tõttu tase vererõhk normaliseerub, väheneb ateroskleroosi, insuldi või südameataki risk.
- Regulaarne kõrvitsamahla tarbimine parandab neerude tööd, lahustab ja eemaldab neist kive.
- Traditsiooniline meditsiin soovitab rahustava ja leebe vahendina juua kõrvitsamahla meega hüpnootiline. Klaasis kõrvitsamahlas sisalduv magneesium aitab rahuneda, parandada tuju, leevendada stressi. Paljud naised kogevad raseduse ajal meeleolumuutusi ja unehäireid, mis on põhjustatud hormonaalsetest muutustest, muredest ja hirmudest.
- Kõrvitsamahl sisaldab kaaliumi ja magneesiumi, mis on vajalikud südame normaalseks tööks. Need mikroelemendid takistavad veresoonte ateroskleroosi esinemist, tugevdavad müokardi lihaseid ja normaliseerivad vereloomet.
- Raud on vajalik hemoglobiini taseme säilitamiseks veres. See näitaja langeb sageli raseduse ajal kehas ringleva vere mahu suurenemise tõttu.
- Kõrvitsamahlas sisalduv väga haruldane K-vitamiin aitab kaasa heale vere hüübimisele.
- Paljud rasedad naised seisavad silmitsi turse probleemiga, eriti nende perioodi lõpus. Kõrvitsa mahl on diureetilise toimega, eemaldab kehast liigse vedeliku.
- Kõrvitsamahla kasutamine kohe pärast ärkamist aitab leevendada toksikoosi ilminguid, vähendada iiveldust.
Vastunäidustused
Kõrvitsa mahlal on palju kasulikke omadusi, kuid mõne terviseprobleemi korral on vaja selle kasutamist piirata.
See kehtib järgmiste haiguste kohta:
- Gastriidi, maohaavandite ja kaksteistsõrmiksool kaasas madal happesus maomahl, kõrvitsamahl võib haigust süvendada.
- Magusate kõrvitsasortide mahl sisaldab üsna palju suhkrut ja süsivesikuid, seda tuleb piirata diabeedihaigetega.
- Suure arvu tõttu kiudaine see toode on vaja välja jätta kõhulahtisuse all kannatavate inimeste dieedist.
kõrvitsa mahl - tervislik jook rasedale, kuid on vaja arvestada hüpervitaminoosi võimalusega suure A-vitamiini koguse tõttu. Arstid peavad optimaalseks annuseks 100-200 ml mahla päevas.
Värskelt pressitud mahl toob maksimaalset kasu, eriti kuna kõrvitsat hoitakse suurepäraselt peaaegu kogu talve. Maitse parandamiseks võib lisada õuna-, porgandi- või sidrunimahl, lusikatäis mett. Poest ostetud pakendatud mahlad sisaldavad üsna suur hulk suhkur, mis võib põhjustada vere glükoositaseme tõusu, liigset kehakaalu tõusu. Lisaks väheneb pärast kuumtöötlemist oluliselt vitamiinide hulk mahlas. Enne hommikusööki joodud pool klaasi kõrvitsamahla annab kehale energiat, annab vitamiine ja mikroelemente.
Video: külmpressitud mahlad raseduse ajal