Kas tomatid võivad olla rinnaga toitmine- see küsimus huvitab paljusid noori imetavaid emasid. Fakt on see, et arstid ei soovita süüa puuvilju, köögivilju ja muid toite, mis sisaldavad lapsele potentsiaalselt ohtlikke aineid. Seetõttu on tomatid rinnaga toitmise ajal üks vastuolulisi tooteid.
Värsked tomatid ja nende eelised
Värsked tomatid on puhas ilming neis sisalduvaid toitaineid. Seetõttu tasub just värskete tomatite söömise küsimusega hakata tegelema tomatisöömise teemaga. Tomatid on vitamiinide ja mineraalide rikas köögivili. Lisaks sisaldavad need piisavalt suures koguses vett, mis muudab need asendamatu toode dieedis.
Tomatite koostis sisaldab selliseid kehale kasulikke aineid:
foolhape(mõjutab vereloome protsessi, aktiveerib selle ja muutub sisse parem pool);
lükopeen, antioksüdant, mis stimuleerib rakkude uuenemist ja DNA kaitset (spetsiifiline aine, mida leidub väga vähestes puu- ja köögiviljades, mis annab neile punase värvuse);
koliin - suurendab hemoglobiini sisaldust veres, mis on kindlasti oluline nii tulevastele kui ka imetavatele emadele;
puriinid - ained, mis aktiveerivad neerude tööd ja millel on diureetiline toime;
C-vitamiin;
trüptofaan – suurendab serotoniini tootmist, millel on positiivne mõju ema ja lapse heaolule.
Pärast seda, kui ema sõi tomati rinnaga toitmine, sisenevad kõik määratud ained automaatselt tema kehasse.
Tomatid sisaldavad ka suur hulk kiudaineid ja vett. Viimane aitab organismil välja viia toksiine, aitab puhastada veresooni ja aju korralikku talitlust. Kiudained parandavad seedimist ja aitavad soolestikku. Siiski on nii kiudaineid kui ka liigset vett negatiivne mõju noorel kehal. Seega kutsub liigne vesi esile turse. Ja üldiselt on kiudained beebi jaoks kahtlane toode, kuna need aitavad aktiveerida soolestiku motoorikat ja võivad põhjustada liigset kõhugaase.
See viib järeldusele, et tomatid ei ole absoluutselt kahjulik toode ja sisaldavad palju kasulikud elemendid. Kuid neid tuleb kasutada äärmise ettevaatusega, et mitte kahjustada väikese mehe keha.
Milliseid tomateid võib siis tarbida: punaseid, kollaseid, kirsstomateid või muid sorte? Kollaseid tomateid iseloomustab kõrge B-vitamiini sisaldus. See aitab parandada südame tööd ja normaliseerida tööd. närvisüsteem. Need sisaldavad ka vähem hapet, seega sobivad neile, kellel on ülihappesus kõht. Neid valivad ka punaste köögiviljade suhtes allergilised inimesed. Seetõttu on kollased, võrreldes punaste tomatitega, beebi kehale vähem ohtlikud. Kirsstomatitel ja muude sortide tomatitel ei ole imetamiseks mingeid omadusi.
keedetud tomatid
Keedetud tomatid - eraldi teema kaalumiseks. Fakt on see, et tomatite keetmisel lisatakse palju vürtse, mis võivad olla kahjulik mõju beebi hapral kehal. Lisaks mõjutavad vürtsid ja maitseained otseselt piima maitset. Seetõttu võib laps lihtsalt keelduda söömisest, kui piim sisaldab palju kõrvalisi maitseid.
Marineeritud köögivilju üldiselt (mitte marineeritud tomateid) ei soovitata imetavatele emadele. See kõik puudutab samasid maitseaineid, mis võivad lapse kehale negatiivselt mõjuda. Mis puudutab soolatud tomatid, siis on kogu probleem neis sisalduvas liigses soolas. Sool hoiab kehas vedelikku ja põhjustab turset.
Hautatud tomatid aga hoiavad kõik alles kasulik materjal ilma ostmata kahjulikud omadused. Kogu point on selles, et millal kuumtöötlus(hautades) tomatid ei kaota vitamiine ja kasulikud mikroelemendid. Ja tomatites sisalduv lükopeen muutub veelgi kergemini seeditavaks. Seega, kui valik on vahel erinevad tüübid köögivilja keetmisel, siis tasub valida hautatud või küpsetatud tomatid.
Kasutusreeglid
Kui naine otsustab tomatid oma dieeti lisada, tekib tal kindlasti küsimus: kuidas ja millal saab imetamise ajal tomateid süüa? Millistes kogustes saab seda teha? Imetava ema dieedi lisamiseks potentsiaalselt on mõned põhireeglid ohtlikke tooteid, mille hulka kuuluvad tomatid. Imetamise ajal tomatite söömise põhireeglid on järgmised:
kasutamise keeld kuni 3 kuu vanuseks;
järkjärguline sissejuhatus;
ei mingit kuritarvitamist.
Lastearstid ei soovita emale uusi toite kasutada enne, kui laps saab 3 kuuseks. Fakt on see, et kuni 3 kuud on moodustumine seedeelundkond laps. Ta ei suuda toime tulla keerulised ühendused sisalduvad mõnedes toodetes. Seetõttu ei ole soovitatav süüa tomateid enne, kui laps jõuab selle vanusebarjääri.
Iga uut toodet tuleks rinnaga toitmise ajal kasutusele võtta järk-järgult. Alustada tuleks väikesest tükist. Kui lapsel ei ole negatiivset reaktsiooni, võite tarbimise annust suurendada. Kui lapsel on negatiivne reaktsioon, on soovitatav lõpetada tomatite söömine vähemalt 2 kuud.
Kui ema otsustab rinnaga toitmise ajal tomateid süüa, peab ta meeles pidama, et seda tuleks teha mõõdukalt. Kui süüa rohkem kui 2-3 keskmise suurusega tomatit päevas, suureneb risk järsult negatiivsed reaktsioonid Lapsel on. Seetõttu ei tohiks seda piiri ületada.
Seega ei ole tomateid imetamise ajal rangelt keelatud süüa. Kuid seda toodet tuleks dieeti lisada väga ettevaatlikult, jälgides hoolikalt lapse reaktsiooni. See kaitseb nii last kui ka vanemaid negatiivsete tagajärgede eest.
tomatid rinnaga toitmise ajal
Kas imetav ema võib tomateid süüa - paljudele naistele, kes pole veel emadusega tuttavad, tundub see küsimus rohkem kui kummaline. Kuidas saab nii tuttav köögivili meie toidulaual noore ema või lapse kehale halba teha? Kuid selles küsimuses pole midagi imelikku - õige toitumine tõesti oluline. Kuid hoolimata usaldusväärse teabe rohkusest selle delikaatse probleemi kohta on paljud müüdid endiselt elus.
Niisiis ütlevad mõned lastearstid ühehäälselt eitavalt selle kohta, kas imetavatel emadel on võimalik tomateid süüa. Nii nagu te ei saa süüa muid punaseid köögivilju ja puuvilju, kuna nende kasutamine võib lapse provotseerida allergilised lööbed sest kõrge sisaldus lükopeeni pigment.
Tegelikult võib imetav ema tomateid süüa ja see on ainus põhjus täielik välistamine Selle toote menüüst on allergia esinemine naisel endal. Lisaks sisaldab see köögivili palju selle tagamiseks vajalikke kasulikke komponente Tasakaalustatud toitumine. Tervisliku ainevahetuse säilitamiseks on olulised vitamiinid A, E, PP, K, C-vitamiin, mis kaitseb ema nakkuste eest, mineraalid raud, kaalium, tsink. Paranemine vee-soola vahetus organism, tomatimahl aitab soovi korral toitmisel laktatsiooni normaliseerida.
Imetamisprotsessi eripära on see, et imiku arenguks vajalikud ained erituvad sellesse piimanääre vereplasmast. Kui neist ei piisa, siis nad kasutavad sisemised reservid ema keha.
Seega on maailma pediaatria üksmeelne: imetamise ajal pole tomatite söömine mitte ainult võimalik, vaid ka vajalik. Tõsi, arvestada tuleb mitme punktiga.
1. Kui emal on sel ajal tomatite suhtes väljendunud allergiline reaktsioon, on parem neist täielikult keelduda.
2. Tihti ei ole beebil lööbe põhjuseks mitte niivõrd tomatis leiduv pigment ise, vaid nitraatide liig. Seetõttu on teine reegel valida ainult hooajalised köögiviljad.
3. Teine element tervisliku toitumise- Vältige säilitusaineid. Äädikas marineeritud tomatites ei lisa tervist ei emale ega lapsele. See ei tähenda, et peate hapukurgist täielikult loobuma. Just toitmise kontekstis tasub teha valik soolatud või marineeritud preparaatide kasuks.
4. Mõõdukuse põhimõte. Tomatimahl hommikusöögiks tomatisalat lõunaks ja munapuder tomatiga õhtusöögiks põhjustavad imetaval emal tõenäolisemalt kõrvetisi ja puru puhul koolikuid, kui sellest kasu. Piisab 2-3 väikesest puuviljast või klaasist mahlast päevas.
5. Järkjärgulisuse reegel - iga uut toodet toome emade menüüsse järk-järgult ja vähehaaval. Selline lähenemine ei aita mitte ainult tuvastada toiduprovotseerijaid, vaid aitab kaasa ka allergiate ennetamisele, lisades dieeti ohtlikke toite väga väikestes annustes.
Kiirtoit tuleb välja jätta Kiirtoit, ostetud pooltooted, nõud koos suur summa vürtsid, alkohol ja gaseeritud joogid. Sellest loetelust aga kõigile ei piisa. Paljudel naistel on küsimus, kas tomateid saab rinnaga toita. Sellele saate vastuse pärast artikli lugemist.
Saate teada, milline mõju värsked tomatid rinnaga toitmise ajal. Samuti tutvuge spetsialistide ja arstide arvamusega selles küsimuses. Märkige kindlasti mitut tüüpi seda toodet.
Kas tomateid saab rinnaga toita?
Selle küsimusega võite pöörduda mitme spetsialisti poole. Seda on teinud lastearstid, sisearstid, toitumisspetsialistid, allergoloogid ja imetamisnõustajad erinevad punktid perspektiivi sellele. Mõned neist võimaldavad imetavatel emadel seda toodet süüa. Teised soovitavad tomatid dieedist täielikult välja jätta.
Väärib märkimist, et tomatid rinnaga toitmise ajal võivad mõjutada mitte ainult naise keha. Sellest tootest pärit ained satuvad ka rinnapiima, mis seejärel lapsele tarnitakse. Mõelge ekspertide peamistele arvamustele sellise toitumise kohta.
Mida toitumisspetsialistid ütlevad?
Enamik õiglasem sugu raseduse ajal võidab ülekaaluline. Tavaliselt ei tohiks kaalutõus sünnitusel ületada 11-12 kilogrammi. Kuid mitte kõik naised ei mahu sellesse vahemikku. Sageli soovib vastsündinud ema pärast lapse ilmumist kiiresti taastuda ja naasta endised vormid. Kurgid ja tomatid võivad teda selles aidata.
Imetav ema vajab päevas umbes 2000 kalorit. Kui osa sellest mahust moodustavad puu- ja köögiviljad, suudab ta väga kiiresti kaalust alla võtta ja end vormi taastada. Samaaegne treening ainult suurendab efekti.
Kasu naise seedesüsteemile
Tomatid rinnaga toitmise ajal võivad soolestiku toimimisele soodsalt mõjuda. Väga sageli seisavad hiljuti sünnitanud naised silmitsi kõhukinnisuse probleemiga. Vastsündinud emad on sunnitud võtma lahtisteid või kasutama rektaalsed ravimküünlad. Kõik see ei ole parimal viisil mõjutab rinnapiima kvaliteeti.
Tomatite igapäevane kasutamine toob kaasa soolestiku toimimise. Samuti muutub see toode arengu ennetamiseks hemorroidid mis nii sageli esinevad sünnituse ajal ja jätkavad naise piinamist imetamise ajal. Tasub teada, et seedimise reguleerimine ja tooli rajamine aitab toota täpselt tomati koort. Kui koorite köögivilja enne söömist, siis see positiivne mõju ei saa.
Panus imetava naise immuunsusesse
Tomatite imetamine võib olla hea ennetus külmetushaigused. Need köögiviljad sisaldavad suures koguses C-vitamiini. Eriti oluline on köögiviljade kasutamine erinevate epideemiate ajal.
Lisaks sisaldavad tomatid ainulaadne aine nimetatakse lükopeeniks. Teadlased on tõestanud, et see aitab ära hoida emakakaelavähki. Väärib märkimist, et umbes 20 protsenti sünnitanud naistest seisavad silmitsi selle patoloogiaga. Kõik need toitained sisenevad ka lapse kehasse.
Toote kasulikud komponendid
Mida rinnaga toitmise ajal kaasas kantakse? Nagu te juba teate, on tomatid rikkad C-vitamiini ja askorbiinhape. Nad renderdavad positiivne mõju puutumatuse eest. Köögivili sisaldab ka B-vitamiini. See on närvisüsteemi toimimiseks väga oluline. Kuna paljud emad pärast lapse sündi kogevad neuroloogilised probleemid, on see toode neile väga kasulik. Köögivilja koostis sisaldab foolhapet. See on oluline vereringesüsteemi toimimise reguleerimiseks.
Lükopeeni, mille eeliseid te juba teate, leidub eranditult punastes ja roosades tomatites. See annab köögiviljale erilise värvi ja on suurepärane antioksüdant. Seetõttu saab toodet kasutada mitte ainult toitumise, vaid ka kosmeetiliste protseduuride jaoks. Trüptofaani leidub kõigis tomatites. See põhjustab nn rõõmuhormooni moodustumist. Just temast on äsja valminud emadest mõnikord nii puudus. Lisaks sisaldavad tomatid koliini. See aine võib tõsta hemoglobiini taset inimese veres.
Köögiviljade mõju lapse organismile
Kui äsjavalminud ema huvitab, kas ta saab tomateid süüa, siis suure tõenäosusega on ta mures oma puru tervise pärast. Imetamise eksperdid ütlevad, et esimestel kuudel pärast sündi võivad tomatid negatiivselt mõjutada puru heaolu. Kõik tänu sellele, et need sisaldavad kiudaineid ja aitavad kaasa gaasi moodustumisele. Eksperdid soovitavad hoiduda selle toote kasutamisest mitu kuud. Kuid niipea, kui laps on 3-4 kuud vana, võite tomati järk-järgult oma dieeti lisada.
Pange tähele, et see köögivili mõjutab nii puru kui ka emade keha. Seetõttu tuleb tomatid õigesti valida ja küpsetada. Parim variant juurvilja süüakse toorelt.
Kollased tomatid rinnaga toitmise ajal
Kui teil või teie lapsel on allergiaoht, on kollase köögivilja söömine hea väljapääs. Väärib märkimist, et see pole vähem kasulik ema ja tema lapse kehale. Soovi korral võid kasutada rohelist sorti tomateid.
Väärib märkimist, et need tooted on tihedama ja lihavama tekstuuriga. Need sobivad ideaalselt salatitesse ja hautistesse. Pidage meeles, et nii punased kui ka kollased tomatid peaksid olema kasulikud, mitte kahjulikud. Ostke köögivilju ainult hooajal, kuid parem on neid ise kasvatada. Väldi imporditud tomateid. Need sisaldavad ilmselt palju keemilised ained ja nitraadid. Samuti ei too hooajavälised tooted teie kehale suure tõenäosusega mingit kasu.
Köögiviljade keeld või ajutised piirangud
Kes ja miks ei saa tomateid rinnaga toitmise ajal? Mõnel juhul soovitavad arstid tungivalt seda köögivilja imetamise ajal mitte süüa. Keelu põhjused võivad hõlmata järgmist:
- Urolitiaas emal või sapiteede patoloogia. Mõlemal juhul soovitatakse õrnema soo esindajatel tomatitest loobuda. Fakt on see, et need toidud võivad aidata kaasa neerukivide tekkele ja sapipõie. Samuti on tootel diureetiline toime, mis ei ole alati kasulik neeru- ja põiehaiguste korral.
- Allergilised reaktsioonid. Kui äsja valmistatud emme on altid allergiatele, peaksite sellisest toidust keelduma. Väärib märkimist, et mõnikord võib sellel ebameeldival seisundil olla pärilik vorm. Kui beebil on kalduvus allergiatele, peaks imetava naise toitumine olema rangelt piiratud.
- Rasked koolikud lapsel. Enamik vastsündinud lapsi kogeb suurenenud gaasi moodustumine soolestikus. Tomatid ja muud köögiviljad võivad põhjustada ägenemise antud olek. Kui teie lapsel on koolikud, peaksite esimese 2-3 kuu jooksul pärast sünnitust tomatite söömise lõpetama.
- Marineeritud ja soolatud köögiviljad. Imetav ema peaks sel viisil valmistatud tomatitest keelduma. Asi on selles, et pärast sellist töötlemist kaotavad köögiviljad suurema osa toitainetest. Samuti võib soola ja äädika sisaldus nõus avaldada negatiivset mõju piima kvaliteedile. Mõnikord muutuvad selle maitse ja koostis.
Kokkuvõtteid tehes
Nüüd olete õppinud, kas värskeid tomateid saab rinnaga toita. Kui otsustate selle köögivilja oma dieeti lisada, peate seda tegema järk-järgult. Söö hommikul veerand suurt tomatit või pool väikesest tomatist. Pärast seda jälgige päeva jooksul hoolikalt last. Kui reaktsiooni pole ilmnenud, võite mõne päeva pärast portsjonit suurendada. Päevas on lubatud süüa mitte rohkem kui kolm puuvilja. Tomatid on imetamise ajal väga kasulikud, kuid nende kasutamine peaks olema mõõdukas. Tervis teile!
Imetavad emad küsivad sageli, kas nad võivad süüa kurki ja tomateid, kas see kahjustab last. Köögiviljad on väga kasulikud - need sisaldavad organismile vajalik vitamiinid. Lapse rinnaga toitmise ajal peavad emad sööma köögivilju, kuid on otstarbekas neid hoolikalt ja kordamööda dieeti tuua. On vaja arvestada ema ja beebi tervislikku seisundit, võtta arvesse teatud toodete võimalikku talumatust organismi poolt. Kas imetaval emal on võimalik tomateid süüa - vaatame seda materjali.
Tomatite dieeti lisamise ajastus
Miks arvavad paljud lastearstid, et tomatid on parem imetava ema menüüst välja jätta? Tomatid kuuluvad punaste köögiviljade hulka, mis võivad imikutel allergiat põhjustada. Punase värvuse annab neile lükopeen, mida on selles köögiviljas üsna palju.
Paljud imetavad emad söövad aga tomateid, ilma et see avaldaks lapsele mingeid tagajärgi. Kuidas teha kindlaks, kes võib imetamise ajal tomateid süüa ja kes mitte? Lihtsaim test: kui naine pole enne rasedust ega raseduse ajal tomatite suhtes allergilisi reaktsioone kogenud, võib ta tomateid julgelt süüa, ainult et neid tuleks menüüsse tuua järk-järgult ja vähehaaval. Esimene kuu nr ohutu aeg toote dieeti toomiseks on parem esimesed proovid edasi lükata kuni HB 2-3 kuuni.
Sa pead sööma hommikul tüki tomatit ja vaatama, kuidas beebi sellele reageerib, järgmine kord söö 2 tükki. Seega saab laps emalt kasulikke aineid, mida tomatid sisaldavad. Kui laps on tootega täielikult harjunud, võite teha endale tomatisalati ja seda natuke süüa.
Tomatite kasulikud omadused
See artikkel räägib tüüpilistest viisidest teie küsimuste lahendamiseks, kuid iga juhtum on ainulaadne! Kui soovite minult teada, kuidas täpselt oma probleemi lahendada - esitage oma küsimus. See on kiire ja tasuta!
Tomatid sisaldavad trüptofaani, ainet, millest moodustub serotoniin. Serotoniin mõjutab meeleolu, parandab seda, suurendab prolaktiini sekretsiooni, annab elujõulisuse. Prolaktiin omakorda aitab kaasa laktatsiooniprotsessi normaliseerimisele, see tähendab, et tomatite kasutamine suurendab rinnapiima hulka.
Kui ema on raseduse ajal juba tomateid tarbinud, võite neid süüa ka imetamise ajal. Tõenäoliselt ei teki lapsel tootele allergilist reaktsiooni. Tabel keemiline koostis tomatid 100 gr:
| Toitained | vitamiinid | mikroelemendid | Makrotoitained |
|---|---|---|---|
| Valgud - 0,6 g | A, RE - 200 mcg | Boor - 115 mcg | Kaalium - 290 mg |
| Rasvad - 0,2 g | beetakaroteen - 1,2 mg | Raud - 0,9 mg | Kaltsium - 14 mg |
| Süsivesikud - 4,2 g | B1 - 0,06 mg | Jood - 2 mcg | Magneesium - 20 mg |
| Orgaanilised happed - 0,5 g | B2 - 0,04 mg | koobalt - 6 mcg | Naatrium - 40 mg |
| Kiudained - 0,8 g | B4 - 6,7 mg | Mangaan - 0,14 mg | Väävel - 12 mg |
| Vesi - 93,5 g | B5 - 0,3 mg | Vask - 110 mcg | Fosfor - 26 mg |
| Tuhk - 0,7 g | B6 - 0,1 mg | Molübdeen - 7 mcg | Kloor - 57 mg |
| B9 - 11 mcg | Nikkel - 13 mcg | ||
| C - 25 mg | Seleen - 0,4 mcg | ||
| E - 0,4 mg | Fluor - 20 mcg | ||
| H - 1,2 mcg | Kroom - 5 mcg | ||
| K - 7,9 mcg | Tsink - 0,2 mg | ||
| PP - 0,5996 mg | |||
| Niatsiin - 0,5 mg |
Kas tomatitest on imetamise ajal kahju?
Mõned arstid keelavad naistel imetamise ajal tomateid süüa, väites, et tomat on allergeenne toode, mille mikroelementide ja ensüümide olemasolu rinnapiimas võib põhjustada lapsel allergiat. Tegelikult võib selle toote keelustamise aluseks olla ainult naise sünnieelne allergia tomatite suhtes.
Praegu ei soovitata tomateid noore ema menüüsse võtta mitte allergiate, vaid põhjuste pärast. kõrge sisaldus neis on nitraate. Tootjad, kes soovivad müüa oma toodet kõrgema hinnaga, töötlevad köögivilja nitraadiga, et see oleks suurem ja säiliks kauem. Seda arvestades võib tomateid süüa ainult nende loomulikul valmimisperioodil, juulis ja augustis, välja arvatud kasvuhoonetomatite kasutamine talvel. Soovitav on neid kasvatada oma aias ja mitte töödelda kahjulike ainetega ega osta neid suveelanikelt sõpradelt.
Menüüsse ei tohiks lisada soolatud ja marineeritud tomateid, millest pole kasu ei emale ega lapsele. Mis puudutab värskeid köögivilju, siis neid tuleks süüa mõõdukalt. Kui imetav ema sööb tomateid üle, võivad tal endal tekkida kõrvetised ning beebil on kõhupuhitus ja koolikud.
Heade tomatite korjamine
Milliseid tomateid valida vastsündinu toitmisel rinnapiim(Vaata ka: )? Halval tomatil on mitmeid märke:
- kui sellel on liiga paks nahk, on seda ilmselt nitraatidega töödeldud;
- kui peale juurvilja peale vajutamist jääb mõlk ja ei kao pikka aega ära.
Kollaseid küpseid tomateid ei tasu osta, kuna nende kvaliteeti on raske määrata. Nitraatide kasutamise tunnuseks on hele viljaliha ja valkjad triibud tomati sees. Kergelt riknenud tomateid ei tohi tükeldada ja süüa – mädanevad elemendid võivad levida juurvilja tervislikule osale.
Kuidas saada olulised vitamiinid talvel? Suvel saab ise teha tomatipastat või ketšupit. Nende retsepte on üsna lihtne leida. Neid toidule lisades saad kätte vajalikud vitamiinid ja mineraalained. tomatipasta ja poest saadav ketšup selleks otstarbeks ei sobi. Need sisaldavad palju lisaaineid, mis on lapse organismile kahjulikud.
Maitsvad retseptid imetavatele emadele
Retseptid põhinevad raamatul " Kasulik menüü emale ja beebile", toimetanud Jelena Dobrova ja Svetlana Khvorostukhina.
Tomati borš
Meil on vaja:
- 200 gr. tomatid;
- 200 gr. peet;
- 300 gr. kapsas;
- 300 gr. kartul;
- 100 gr. porgandid;
- 1 sibul;
- 1 hunnik rohelisi;
- 2 l. veiseliha puljong;
- hapukoor, sool maitse järgi.
Pese peedid koorega, koori, jahuta ja lõika ribadeks. Pane tomatid keevasse vette, eemalda neilt nahk ja tükelda. Hauta köögivilju madalal kuumusel poolküpseks. Sel ajal riivi porgandid jämedale riivile, haki sibul peeneks, lisa köögiviljadega pannile. Tükelda kapsas ja lisa keedetud veisepuljongile. 5 minuti pärast lisa kuubikuteks lõigatud kartul ja köögiviljahautis, maitsesta soolaga, küpseta pehmeks (15-20 minutit). Serveeri valmistoidud maitsestatud hapukoore ja ürtidega.
Meil on vaja:
- 200 gr. kirsstomatid;
- 300 gr. magus paprika(soovitame lugeda:);
- 150 gr. kõvad pirnid;
- 100 gr. kastmeks hapukoor;
- sool, koriander ja petersell maitse järgi.
Pese pipar, eemalda vars, eemalda seemned ja vaheseinad. Lõika pipar ja pirn ribadeks, kombineeri poolikute kirsstomatitega. Maitsesta hapukoore ja ürtidega, maitse järgi soola.
Salat sarjast "puhkus", sobib imetavatele emadele, kellel on "imetamise kogemus" alates 3 kuust.
Meil on vaja:
- 300 gr. kirsstomatid;
- 200 gr. hapukurk;
- 300 gr. sink;
- 100 gr. kõvad õunad;
- pool purki konserveeritud rohelisi herneid;
- 4 vutimuna;
- 150 gr. hapukoor;
- petersell ja sool maitse järgi.
Pese tomatid ja lõika neljaks. Haki munad peeneks, riivi õunad jämedale riivile. Tükelda marineeritud kurgid. Kombineeri koostisained. Lisa herned, kuubikuteks lõigatud sink. Kastke salat hapukoore, maitsetaimede ja soolaga.
Imetamise ajal tuleb uute toitude dieeti lisada äärmise ettevaatusega, et mitte kahjustada vastsündinut. Paljud imetavad emad peavad pöörama suurt tähelepanu kehasse sattuvatele toiduainetele, näiteks tomatitele imetamise ajal, sest need võivad provotseerida. allergilised ilmingud või probleeme seedetrakti. Enamik emasid kahtleb, kas tomateid saab rinnaga toita kohe pärast vastsündinu sündi.
Need vanemad, kes mõtlevad, kas imetamise ajal on võimalik tomateid süüa, peate teadma kõiki selle köögivilja plusse ja miinuseid. Tomatidel on kasulikud omadused kuna neil on järgmised elemendid:
- C-vitamiin, mis tugevdab immuunsüsteemi;
- serotoniin - ensüüm, mis stabiliseerib närvisüsteemi;
- põletikuvastane ja antibakteriaalsed omadused esinevad fütontsiidides;
- seemned aitavad verd vedeldada, seeläbi ennetavad meetmed verehüüvete tekke vastu;
- tomatikoor hoiab ära kõhukinnisuse;
- puriinid eemaldavad toksiine läbi diureetilise süsteemi, stabiliseerides ja normaliseerides seda;
- komponent alfa tomatiin takistab vähi teket.
Sellepärast täielik ebaõnnestumine selle toote kasutamine on võimatu. Lisaks nendele komponentidele sisaldavad tomatid vitamiine ja mineraalaineid, mis aitavad kaasa lapse arengule. Kasulik on ka mahl, mis stabiliseerib vee-soola tasakaal suurendab laktatsiooni.
Kui lapsel pole allergiat, on imetamise ajal tomatite söömine võimalik.
Tomatite tüübid
Teatud riskid hõlmavad tomatite kasutamist rinnaga toitmise ajal, kuid arst või ema võivad need välistada. Kontrollimiseks peate andma väikese tüki. Kui beebi ei ole mõne aja pärast kuidagi reageerinud, siis sööge seda toodet rahulikult. Teises olukorras on parem tomat dieedist välja jätta.
Seda toodet on mitut tüüpi, millest igaühel on kasulikke ensüüme, millel on kehale kasulik mõju. Lubatud tüübid on järgmised:
- Värsked tomatid. Neis on palju erinevaid kasulikke ensüüme. HB puhul tuleks neid hoolikalt valida, sest GMO-de sisaldus jm kahjulikud ained võib lapsele halb olla. Seetõttu on parem valida need, mis kasvavad teie enda maamajas. Lisaks sellele, kui esineb blanšeerimist, kõvadust, heledat viljaliha, mädanemist, siis see näitab suurepärane sisu nitraadid.
- Kollased tomatid. Väga kasulik kõrge vitamiinide sisalduse tõttu, mis viivad normaalseks hormonaalne taust, materjalide ainevahetust, parandada veresoonte ja südame tööd, tugevdada ja stabiliseerida närve. Need puuviljad on suurepärane võimalus isegi neile, kellel on kõrge happesus, samuti aitavad need vältida kõhukinnisust.
- Soolatud tomatid. Võite seda kasutada, kuid väikeste portsjonitena, sest sool kahjustab last. Mis puutub marineeritud toitudesse, siis need tuleks maitseainete ja äädika suure sisalduse tõttu toidust täielikult välja jätta.
- Hautatud tomatid. Võite süüa, võttes arvesse asjaolu, et pärast töötlemist ei imendu ainult lükopeen, kõik muud omadused jäävad muutumatuks.
Ajavahemikul kuni kolm kuud tuleb toodet dieeti lisada ettevaatlikult. Esimene samm on kindlaks teha, kas talumatus on olemas.
Kuidas kasutada tomatitooteid
Kui laktatsiooniperiood langes suvel või sügisel, peaksite sööma värskeid tomateid. Kuid samal ajal on söömisel teatud reeglid. Neid väljendatakse järgmiselt:
- kasutamine on võimalik alles 3 kuu pärast;
- kõigepealt kontrollige last allergilised reaktsioonid;
- Tomatite söötmisel ärge üle pingutage. Päevamäär on maksimaalselt 3 tükki või klaas mahla.
Lisaks loeb ka see, milliseid tomateid ema eelistab. Tomatid imetavale emale on lubatud ainult need, mis on lubatud lapsele. Esiteks on vaja keelduda marineeritud ja praetud toitudest.
Saate valmistada järgmisi toiduvalikuid:
- paremaks imendumiseks organismis on vaja taimeõli, hapukoor või midagi sarnast, aga eelkõige peavad need tooted olema värsked, kvaliteetsed. Eelistatakse alati omatehtud, ilma GMOde ja nitraatideta;
- saate teha köögiviljasalatit;
- köögiviljasmuuti blenderiga.
Kasutamiseks on lubatud erinevaid variatsioone, näiteks marineeritud, kergelt soolatud.
Toote ostmine poest
Põhjused, miks te ei saa rinnaga toitmise ajal tomateid teha, välja arvatud võimalikud allergiad, Natuke. Mädanenud või pekstud toote omandamise tõttu võib beebi kehas tekkida mitmesuguseid probleeme. Nagu teate, mõjutavad nitraatidega täidetud köögiviljad tervist negatiivselt. Seetõttu peate tomatite valimisel tegema järgmist:
- vajuta köögiviljale kergelt peale, kui nahk on pragunenud, siis küpseks;
- kui tihedale pinnale visates ja kukkudes jääb vili terveks või tekib väike mõlk, siis ei tasu seda osta;
- valged triibud, kahvatu värvus, pinnal on vaevumärgatav mädanik või viljaliha on heterogeenne, seega kemikaalide ja nitraatidega köögivili;
- ära osta küpseid, mädanenud puuvilju.
Imetavad emad peaksid tomatid ette valmistama, eriti kui laktatsiooniperiood langeb talvehooajale. Ostke supermarketites konserveeritud köögiviljad ei tohiks olla, on parem teha ise hapukurk ja ettevalmistused talveks.