תזונה לרעילות: מזונות מסוכנים ומזיקים. תזונה נכונה לרעילות

רעלנות במהלך ההריון מתרחשת בכל שנייה אמא לעתיד, ונחשב לסימן לנורמה. בדרך כלל, עד 12 שבועות, תסמיני הבחילות וההקאות שוככים ונעלמים לחלוטין עם תחילת השליש השני להריון.

רעלנות מאופיינת בדחייה מוצרים מסוימיםאורגניזם אימהי. למרות זאת חומרים מזיניםצריך ללכת ל כמות רגילהעבור שלם ו פיתוח נכוןעוּבָּר.

תזונה בזמן רעילות

הבוקר של אישה בהריון שסובלת מתחיל בהתעלות. על מנת להימנע מרפלקס סתימה, מומלץ לאישה לא לקום מהמיטה בפתאומיות לאחר ההתעוררות, אלא להישאר במצב אופקי לזמן מה.

בשלב זה מותר לאכול חופן פירות יבשים, אגוזים או ביסקוויטים קשים (ללא קרמים ושוקולד).

מותר לשתות כוס מים על בטן ריקה עם חצי לימון וכף דבש (יש להכין בערב). משקה כזה חוסם את התפתחות רפלקס הגאג עקב עלייה קלהחומציות בקיבה.

תזונה לרעילות דייטים מוקדמיםהריון צריך להיות חלקי ולהכיל צריכה מספקת של ויטמין B6: זוהי גבינת קוטג', ביצי קטניות.

בְּ רגישות יתרלריחות האוכל, אתה צריך לאכול אוכל קר, אבל אתה לא יכול לשתות מזון מוצק - זה מעורר רפלקס הקאות.

אתה לא יכול לשתות נוזל לפני האכילה - המרווח הוא לפחות 60 דקות.

הקאות שחוזרות על עצמן יותר מ-10 פעמים ביום לא ניתנות לביטול בכוחות עצמו, לכן יש צורך בטיפול באשפוז כדי למנוע התייבשות.

מה אפשר לאכול עם טוקסיוזיס ומה לאכול עם רעילות חמורה

עם רעילות חמורה, האישה ההרה לא רק חולה: ההקאות מגיעות מספר פעמים במהלך היום, על רקע כאבי ראש ו סחרחורת מתמדת. עלולה להתרחש התעלפות.

בְּ מקרה זהאתה צריך לראות רופא, שכן התסמינים עשויים להצביע על הריון.

במקרה זה, זה צריך להיות נדיר, אבל לא לשנות.

עם רעלנות בינונית, אישה בהריון צריכה לסרב למוצרים, מראה חיצוניאו שריחם גורם לתגובה לא ברורה, אך אסור בתכלית האיסור להפסיק לחלוטין לאכול.

בשביל זה הם התפתחו רשימות מיוחדותדיווח על מזון "טוב" ו"רע" במהלך רעלת הריון.

מאכלים בריאים

רשימה זו של מוצרים נועדה למזער את הסימפטומים העיקריים של רעילות - בחילות והקאות.

• קרקרים או עוגיות פשוטות (יכול להיות ביסקוויט). חטיף כזה יעזור לחסל את רפלקס הגאג הממשמש ובא;
• ג'ינג'ר הוא אחד מהם טכניקות יעילותלחסל את תחושת הבחילה. הוא מכיל מספר רב של ויטמינים ומינרלים. ניתן להוסיף ג'ינג'ר לתה, לצרוך כקישוט, או לאכול נא;
• פירות הדר: תפוזים או אשכוליות. ניתן להשתמש ב צורה טבעיתאו בצורה של מיץ. העיקר לא לשתות על בטן ריקה בגלל חומציות גבוהה;
• דבש - יוצא דופן הוא חוסר הסובלנות האישי של המוצר. דבש בשילוב לימון, מדולל בכוס מים, מבטל בחילות ושומר על נוזלים בגוף;
• תפוחים - לעזור לחסל עווית הקאה, וגם יש השפעה מועילה על התפתחות תוך רחמיתהעובר, מספק לו מספר רב של יסודות קורט וויטמינים;
• גידולי דגנים: דגנים, מוצרים מ קמח חיטה. מזונות עשירים באנרגיה תוכן נהדרפחמימות - גופה של אישה בהריון אינו מרגיש רעב ואינו גורם לבחילות;
• מלפפונים: טריים או מלוחים קלות. ירק הוא 80% מים, אשר משפיע לטובה על מאזן מיםעם רעלנות בתחילת ההריון;
• פירות יבשים ואגוזים. הפרי היבש העיקרי הוא משמש מיובש, זה מאיץ תהליכים מטבולייםבגוף, מונע עצירות ומצוין כמניעה של עווית הקאה;
• מרתח צמחים במקום תה ומשקאות קפה, למשל, תה מאוסף של קמומיל ונענע נלחם רעילות בוקר;
• מנטה הם עוד סבירים ו שיטה יעילהלהילחם בבחילות והקאות.

מוצרים מזיקים

מסוכן ו מוצרים מזיקיםבְּ- רעלנות מוקדמתלהחמיר את הסימפטומים. אלו כוללים המוצרים הבאיםלְסַפֵּק:

• משקאות מתוקים מוגזים;
• תה שחור וקפה טרי;
• כל סוג של אלכוהול;
• מוצרי מלח (אם אישה בהריון "נמשכת". המין הזהמוצרים, אי אפשר לאסור את השימוש בהם, אבל אתה צריך להגדיל את כמות הנוזל הנצרך);
• הרבה מוצרי חלב. עם רצון עז לצרוך חלב ממנו האישה ההרה מרגישה חולה להחליף, מומלץ להחליף אותו מוצרי חלב מותססים, אך כמות השימוש לא תעלה על פעם אחת ביום;
• לא שמנוני ו אוכל מטוגן, מוצרים משומרים ומעושנים (נקניקים, נקניקים, גבינות);
• מאכלים ומנות חריפים.

דוגמא לתזונה יומית

בכפוף לתזונה האנטי רעילה, התפריט של האם לעתיד צריך להכיל:

• חלבונים;
• שמני ירקות;
• מוצרי חלב;
• ירקות, רצוי כבושים;
• פחמימות בצורת דגנים;
• פרי.

תפריט ליום אחד עם רעילות (הן בשלבים המוקדמים של ההיריון, והן לאחר 35 שבועות - רעילות מאוחרת):

1. החטיף הראשון, שוכב במיטה - כוס מים מינרליים ללא גז.
2. ארוחת בוקר - חביתה של 1-2 ביצים.
3. החטיף השני הוא קרקר וכוס תה צמחים חם או צונן.
4. ארוחת צהריים - מרק ירקות קליל ללא תבלינים ותבלינים, לשנייה - תוספת בצורת דייסה ובשר או דגים רזים.
5. החטיף השלישי הוא תפוח או תפוז.
6. ארוחת ערב - סלט קלאו כוס קפיר.

אל תשכח לשתות בין הארוחות מים רגילים. יש לשתות כ-2000 מ"ל נוזל ליום.

אם במהלך היום יש תחושת רעב, אפשר לאכול חטיף נוסף של משמש מיובש, ג'ינג'ר ואגוזים.

היבט חשוב להפחתת הביטוי של toxicosis הוא ויסות שגרת היומיום.

טיפ 1: שנת לילהצריך להיות לפחות 8 שעות, ומנוחה בשעות היום - כשעה.

טיפ 2:התעוררות משינה לא צריכה להיות מלווה בעלייה חדה מהמיטה - מומלץ לשכב 15-20 דקות.

טיפ 3:במהלך היום יש צורך לעסוק במותר פעילות גופנית, הולך, נשאר אוויר צח.

טיפ 4:לאפשר חופשה על חוף הים (אם אפשר). במידה והדבר אינו אפשרי, אז צמצמו ככל האפשר את עומס העבודה על ידי מתן אישור ממרפאת הלידה.

התייעצות עם רופא

רעלנות של נשים בהריון היא מצב מעורפל, ולרוב אינו נושא איום פתולוגי על האם ותינוקה. עם זאת, עם התפתחות חמורה על רקע רעילות, האישה ההרה זקוקה לאשפוז חירום.

לפני כל ביקור אצל רופא המיילדות-גינקולוג, יש צורך לדבר על בעיות מתעוררות, ואז הסיכון להפלה עקב הקאות כרוניות ממוזער.

תזונה נכונהעם toxicosis, זה עוזר לסבול את הימים הקשים של תחילת ההריון. רעלנות מופיעה בדרך כלל עקב הרעלה של הגוף עם תוצרי הפסולת של הילד.

מצב זה מאפיין את תחילת ההריון, כאשר השליה, המגנה על האם מרעלים, רק נוצרת. התהליך מסתיים בשבוע ה-16 להריון ולאחריו נעלמים בהדרגה התקפי הבחילות וההקאות.

רעלנות כל כך נפוצה עד שהיא נחשבת לאחד הסימנים הראשונים להריון.

גורמים לרעילות:

— עלייה הורמונלית;
- תגובה חיסונית להריון;
— גורמים גנטיים;
- גיל האם הוא יותר מ-30 שנים;
- גורמים פסיכולוגיים.

תסמינים של רעילות:

- מחלת נסיעה בתחבורה;
- שינויים ב תחושות טעם, תיאבון ירוד;
- בחילות והקאות, ריור שופע;
- ירידה במשקל;
- מבוכה כללית;
- ישנוניות, אדישות;
- עצבנות מוגברת.

אם אתה מרגיש חולה בבוקר? יותר מכל, נשים הרות עם רעלנות סובלות מהתקפי בחילה, שמתחילים ברגע שהאישה קמה מהמיטה.

כתוצאה מכך, אתה לא יכול לאכול שום דבר, אשר משפיע לרעה על הרווחה שלך. לכן, הרופאים ממליצים להכין ארוחת בוקר קלה בערב ולהניח אותה ליד המיטה כדי לאכול מבלי לקום.

מתאימים לכך פירות יבשים (משמשים או צימוקים מיובשים), אגוזים או קרקרים, תה עם כריך גבינה. קום מהמיטה לאט ולא מיד לאחר ארוחת הבוקר. במהלך היום אתה צריך לאכול לעתים קרובות, אבל לאט לאט.

איך לאכול נכון? התפריט צריך להיות מורכב מפירות טריים ומנות ירקות. יש צורך לבשל אוכל לזוג על מנת לשמר את הוויטמינים בצורה מקסימלית ולא לגרות את רירית הקיבה.

בנוסף, אוכל יכול להיות מבושל, מבושל או אפוי. למידע על מזונות שניתן ולא ניתן לאכול עם toxicosis, ראה סוף המאמר.

♦ כדי להילחם בהקאות, חמוצים שימושיים, כְּרוּב כָּבוּשׁ, פאטה הרינג, אבל אסור להיסחף איתם.

♦ בנוסף, דגנים ומזונות עשירים בחלבון שימושיים לרעילות: שעועית, דגנים, אגוזים, דגים, זרעים, בשר דיאטטי (עוף, ארנב, הודו).

♦ הציגו ברוקולי ו שעועית ירוקהלפצות על המחסור בסידן בגוף ולבלום את צמיחת הכולסטרול בדם, בגזר ולשמירה על רמת ההמוגלובין בדם.

♦ מרקי ירקות יעזרו להרוות את הגוף בחומרים הדרושים ולמלא את כמות הנוזלים.

♦ יש לגוון במזון כדי לא לגרום לאלרגיות אצל התינוק. מפירות, קיווי, לימונים עדיפים, מפירות יער - חמוציות, לינגונברי, דומדמניות, כי יש להם טעם חמוץ ועוזרים להילחם בבחילות.

♦ לגבי הנוזל, יש לשתות לעיתים קרובות, אך במנות קטנות. זה שימושי לשתות חלש תה ירוק, מיצי פירות ופירות יער, לפתנים ומשקאות פירות, מים מינרליםללא גז. אם אתה חולה בהובלה, אתה צריך שיהיה איתך בקבוק מים עם מיץ לימון.

בנוסף לתזונה נכונה, לטיפול בטוקסיקוזיס יש השפעה חיובית הליכות ארוכותבאוויר הצח, אם אין התוויות נגד לכך.

מוצרים המגבירים רעילות:

- עודף של מוצרי חלב;
- מזון חריף, מטוגן, שומני, מעושן, שימורים;
- עודף של מזון מלוח;
- קפה ותה חזק;
- אלכוהול, עישון, משקאות מוגזים ממותקים.

מה עוזר עם טוקסיקוזיס?

♦ לשתות חליטות מעשבי תיבול כאלה: נענע, מליסה, פרחי קמומיל ואמה. לצמחים אלה יש השפעה מרגיעה ויכולים להקל על התכווצויות קיבה;

♦ בבוקר על בטן ריקה, אוכלים 1 כף. ל. דבש. אכלו דבש בכמויות מוגבלות, שכן מינונים גדולים עלולים לגרום לטונוס הרחם;

♦ לבשל מנות דלעת או לשתות מרתח דלעת, שכן לדלעת יש אפקט אנטי-הקאתי;

♦ לשתות תה ג'ינג'ר חלש. קח את אבקת הג'ינג'ר על קצה כפית ומוזגים אותה לכוס. יוצקים עליו מים רותחים, מערבבים ומניחים להזליף למשך חמש דקות. לשתות לאחר סינון עם התוספת מיץ לימוןודבש;

♦ אכלו פירות הדר. 300 מ"ל של מיץ אשכוליות או תפוזים ליום עוזרים לגוף לקבל מנה יומיתויטמינים וניקוי רעלים נכנסים;

♦ לשתות מרתח לא ממותק של פירות יבשים ו מיץ חמוציות- הם יעזרו להתמודד עם התקפי בחילה;

♦ לשתות תה עם נענע, ולמצוץ ממתקי נענע בטרנספורט. מנטה מרגיעה את הקיבה, מקלה על התכווצויות ומקלה על בחילות;

♦ לשתות חליטה של ​​ורד בר, שמכינים מ-1 כף. ל. פירות ב-2 כוסות מים רותחים. יש לשמור את התערובת באמבט מים במשך כ-20 דקות, ולאחר מכן יש להתעקש על תרמוס למשך יותר משעה. יש לשתות את העירוי 100 מ"ל בבוקר בתוספת של 1 כפית. דבש לאחר הארוחות ובערב. שושנה מנקה את הגוף מרעלים היטב.

מה ניתן ומה אסור לאכול עם טוקסיקוזיס:

גם כשאתה מרגיש רע מאוד, מייעץ לך לזכור מה תופעה לא נעימה, כמו טוקסיקוזיס, היא תזכורת מתמדת לנס שמתרחש בתוך האישה, ועבורו שווה קצת סבלנות.

הריון מואפל לעתים קרובות על ידי רעילות, ואישה יכולה להרגיש ממש רע. תרופה אוניברסליתאין רעילות, אבל חשיבות רבהבשיפור המצב יש דיאטה.

חומרת הרעילות - גורם חשוב, שאף עשויה להוות סיבה להפסקת הריון עקב אינדיקציות רפואיות. אם אישה חווה דחף להקיא יותר מ-20 פעמים ביום, אינה יכולה לאכול שום מזון, ואפילו שתיית מים גורמת לרפלקס גאג, היא מותשת במהירות, הרכב האלקטרוליטים שלה בדם מופרע, והריון הופך מסוכן לחייה . ברעלנות חמורה, הריון עלול להסתיים באופן ספונטני, כתוצאה מ מצב רצינינשים. אבל, למרבה המזל, מקרים של רעילות חמורה הם נדירים מאוד, זה בדרך כלל מסתיים לאחר השבוע ה-13 להריון.

כללי תזונה לרעילות

כלל חשוב להרכבת תפריט לרעילות הוא תזונה חלקית. ארוחות קטנות יותר יתקבלו טוב יותר על ידי הקיבה מבלי לגרום להתנפחות, וכן שימוש תכוףמזון לא יגרום לעירור יתר של מרכז הרעב.

הימנע ממזונות שומניים ועתירי קלוריות. מזון צריך להתעכל בקלות, מבלי לדרוש מאמץ רב מצדו מערכת עיכול. ייצור מתון של אנזימים ומעבר מהיר של מזון מהקיבה למעיים יפחיתו את הסבירות לעירור של מרכז ההקאה.

לאכול ארוחת בוקר. ארוחת בוקר היא חובה, גם אם אתה כמעט חולה. אבל אתה לא צריך לאכול טוב. הפתרון האידיאלי לארוחת בוקר יהיה פירות קלים. אכלו תפוח או צלחת תותים - ורק אז לכו לעסקים. מזון כזה מתעכל מהר מאוד, ורמת הגלוקוז תספיק כדי להרגיש טוב בהתחלה. החטיף השני כבר יכול להיות יותר עתיר קלוריות, ולא יאוחר משעתיים לאחר מכן.

הימנע מרקים, במיוחד מרק בשר. שילוב של מזון מוצק ונוזלי בארוחה אחת עלול לגרום להקאות. כמו כן, אין לשתות תה עם ביסקוויט או כריך.

מוצרים לתפריט לרעילות

פירות - תפוחים, לימונים, תפוזים, קיווי, שזיפים, דובדבנים, חמוציות, תותים.

ירקות - מלפפונים כבושים, עגבניות וכרוב, כרוב טרי, מלפפונים, עגבניות, גזר, סלק, ברוקולי, כרובית, קישואים, חצילים.

חלבון מהחי - ביצים מבושלות, פילה עוף מבושל, דגים רזים, גבינה לבנה, גבינה קשה מזנים קלים.

שומנים - שמני ירקות, חמאה.

חלב ומוצרי חלב מתעכלים מהר מאוד ואינם מגרים את רירית הקיבה.

קאשי - כוסמת, דוחן, אורז. לעת עתה, עדיף לסרב לשיבולת שועל האהובה עליך, כמו גם פירה. תפוחי אדמה מותרים בצורה אפויה או מבושלת בקליפתם.

לחם עדיף לאכול לאט לאט, לאחר ייבושו בתנור או בטוסטר. אם אין דרך לאכול בזמן - אכלו כמה קרקרים. זה יעזור לך להמתין בבטחה לארוחה מלאה.

נטליה טרוהימטס

הריון הוא תקופה נפלאה, עם זאת, במהלך השבועות הללו אישה עלולה לסבול מכמה גורמים שליליים, אחד מהם הוא טוקסיקוזיס. הגוף עובר מבנה מחדש, וכתוצאה מכך ייצור של מספר רב של רעלים. סימפטום עיקרי מדינה נתונה- בחילות והקאות מוחשיות. ניתן להימנע מכך: הקפידו על שגרת היומיום ודעו מה נשים בהריון צריכות לאכול עם רעילות.

לרוב, הופעת הרעלת צוינה בשליש הראשון, אך לא תמיד התקופה הזו הופכת לקשה ביותר עבור האם המצפה. במצבים מסוימים, הגוף עלול לא להגיב כלל למראה העובר, ולעיתים אִי נוֹחוּתללוות את האישה עד עצם הלידה. לדעת מה לאכול עם טוקסיקוזיס, אתה יכול להקל מאוד על מצבך.

כלל חשוב להרכבת דיאטה הוא דיאטה שנבחרה כראוי לרעילות. העיקרון הראשון שלו הוא אכילה במנות קטנות. הקיבה קולטת מנות קטנות של מנות הרבה יותר טוב עם רעילות, ותדירות הצריכה לא תגרום גירוי מוגברמרכז רעב במוח. לכן, אתה צריך לאכול במנות קטנות, אבל לעתים קרובות.

מזון שומני ועתיר קלוריות לא אמור להיות נוכח בתזונה של האם לעתיד. אלו המזונות הגורמים להקאות ובחילות. הטמעה של מזון צריכה להתרחש בעדינות ובנוחות ככל האפשר. מערכת העיכול לא צריכה להתאמץ יתר על המידה על מנת לעכל את המזון שנכנס לקיבה.

כדי לא להרגיש חולה, אישה בהריון לא צריכה לדלג על ארוחה כזו כמו ארוחת בוקר. גם אם יש התקף של בחילות, רצוי לאם לעתיד לאכול שיבולת שועל או מוזלי עם יוגורט וכוס מיץ סחוט טרי. מוצרים אלו נספגים במהירות, יתרמו לייצור גלוקוז וישפרו את מצב האישה. הארוחה השנייה עשויה להיות שלמה יותר, אך זמן ההפסקה המקסימלי הוא שעתיים.

עדיף לסרב לחלוטין למרקי בשר צפופים ולמרקים שומניים. לטיגון מוקפץ משתמשים בדרך כלל בכמות גדולה של שמן, מה שעלול להוביל לצרבת ועוד ביטויים לא נעימיםעבודה של מערכת העיכול.

מאכלים בריאים

חומרת המצב תלויה בתזונה של נשים הרות עם רעלנות. רשימת המזונות שאתה יכול לאכול עם toxicosis היא כדלקמן:

• פירות הדר, קיווי, המכילים ויטמין C ב במספרים גדוליםלעזור לנקות את הגוף מרעלים;
• מחית מרקים;
• דלעות, מלפפונים, אשר יכולים להפחית את הביטוי של סימפטומים של רעילות;
• סוכריות על מקל בטעם מנטה או חמצמץ;
• מים שקטים מינרלים אלקליים;
• כמעט כל סוגי הפירות;
• ירקות, כולל תפוחי אדמה;
• חלבון מן החי: זנים רזיםבָּשָׂר, ביצה מבושלת, גבינות (דל שומן);
• כמות קטנה של חמאה ושמן צמחי;
• חלב ומוצרי חלב, אשר;
• דגנים: דוחן, אורז, כוסמת;
• כמות קטנה של לחם.

ניתן לאכול לחם מיובש. בהיעדר הזדמנות לאכול, אתה יכול לאכול חטיף עם קרקרים, שעוזרים להילחם בבחילות.

בחר מוצרים עבור toxicosis בזהירות: הם חייבים להיות איכות טובהטרי וטבעי. האיזון של ויטמינים, מינרלים, חלבונים, שומנים, פחמימות חשוב.

מוצרים מזיקים

בין המוצרים המשמשים להכנת דיאטה של ​​אישה בהריון, יש כאלה שיש להשליך. מזונות אלו הם שמעוררים את הופעת רוב התסמינים. במהלך החמרה של הבעיה, הימנע:

• בשרים מעושנים;
• שימור;
• מזון חריף ושומני;
• אוכל מטוגן;
• מוצרי חלב (לפי המדינה);
• קפה או תה מבושל חזק;
• לשתות אלכוהול.

מוצרי חלב עוזרים לפצות על המחסור בסידן, אבל עם רעילות זה יכול לגרום לבחילות.

לדעת מה לאכול במהלך רעילות יכולה להקל מאוד על מצבך. תקופה זו תעבור הרבה יותר קלה, התינוק יהיה בטוח לחלוטין, והריון ישאיר רק זיכרונות נעימים.

דוגמא לתזונה יומית

מומלץ להוציא מהתפריט נשים בהריון עם רעלנות מוצרים בודדים. הם אלה שתורמים ל תסמינים לא נעימים, שמצוינים בבוקר, ברגע שהאשה קמה מהמיטה. אין רצון לאכול ארוחת בוקר, אבל זה חייב להיעשות. התפריט עבור toxicosis עשוי להיות משהו כזה:

1. הכן ארוחת בוקר בערב. הטכניקה הזוהאוכל צריך להיות קל ככל האפשר. רצוי להשאיר אוכל ליד המיטה ולאכול מיד עם ההתעוררות. חטיף קל טוב על בסיס צימוקים, משמשים מיובשים. חופן קרקרים, כוס תה חלש וקוקטייל ויטמין מושלמים לארוחת בוקר קלה. לשפר מצב ו מיץ תפוזים, כוס מים קריריםשאליו נוספה פרוסת לימון.
2. ארוחת בוקר שנייה: כלול בתפריט עבור רעילות מחית ירקות, פטה ומוס, מרקי פירה. אפשרות ארוחת הבוקר עשויה לכלול דייסה.
3. חֲטִיפִים. במהלך היום, היו מוכנים לסימני בחילה, אז שמרו אגוזים, קרקרים או נענע מוכנים. כמו כן, בתזונה לרעילות בתחילת ההריון, אתה יכול לכלול פרוסות לימון ותפוחים, כרוב כבוש.
4. אֲרוּחַת עֶרֶב. בשלב זה, מרקי פירה מבושלים במרק ירקות, דגנים, כלים בשריים, מבושל או מאודה. תרופה טובהנגד רעלנות - דייסת דלעת, כמו גם תה עם ג'ינג'ר ולימון.
5. ארוחת הערב צריכה להיות קלה ככל האפשר: דג מבושל, תבשיל עם ירקות, מוצרי חלב(אם הם נסבלים היטב), פירות, ירקות.

בנוסף לשינוי התזונה, נשים הרות עם רעלנות זקוקות ל:

1. מיד לאחר ההתעוררות, שכבו מעט, מבלי לשנות את תנוחת הגוף בפתאומיות.
2. יש למנוע את כל סוגי המגע עם חומרים מגרים אפשריים.
3. אתה לא יכול לעשות תנועות פתאומיות.
4. כאשר מתרחש התקף, יש צורך לנשום דרך הפה, מעת לעת לעצור את הנשימה.
5. באופן קבוע (כל 2-3 שעות) לאוורר את החדר;
6. צאו לטייל באוויר הצח כל יום;
7. שינה טובה.
8. לעתים קרובות יותר להיות מחוץ לעיר, לטיול ביער.
9. כלול חטיפים בתזונה שלך שעוזרים לבחילות.

חשוב גם שבגדים לשינה והליכה יהיו נוחים, לא מגבילים תנועות, אך יחד עם זאת יפים. מצב מצוין צריך להביא לא רק תחושות פיזיות חיוביות, אלא גם הנאה אסתטית.

אחד הרגעים הכי לא נעימים של ההריון הוא רעילות. איך לאכול כדי לא לגרום לבחילות והקאות תכופות?

תיאור כללי

כאשר אישה נולדת חיים חדשים, הגוף מתחיל לבנות את עצמו מחדש לגמרי תחת המצב. המשימה העיקרית היא לשאת ולייצר עובר. העובדה היא שהעובר אינו תואם גנטית ב-100% לגוף האם והמערכת החיסונית תופסת אותו כזר, שמנסה להיפטר ממנו. רעלנות היא אחד הסימנים להסתגלות גופה של האם לנוכחות הילד שטרם נולד.

גורמים לרעילות

גורמים להתרחשות של שיכרון הגוף במהלך השליש הראשון של ההריון כוללים:

• שליה לא נוצרה במלואה.
• חוסר איזון הורמונלי.
• תְגוּבָה מערכת החיסוןלנוכחות העובר.

תפקיד חשוב בביטוי של רעילות יש מצב נפשיאמא לעתיד, אם היא לא מוכנה נפשית להריון, הסימפטומים עלולים להתגבר.

תסמינים של רעילות

חוץ מהרוב סימנים בהיריםשיכרון - הקאות ובחילות, יש אחרים:

• ריור בשפע.
• לחץ דם מופחת.
• דופק מהיר.
• יובש יתר של העור.
• שינוי באותות בלוטות הטעם. מה שהיה טעים פתאום לא כל כך טוב.
• שינוי תכוףמצבי רוח.
• במהלך היום אני רוצה לישון כל הזמן.
• עייפות מוגברת.
• נדודי שינה.
• כְּאֵב רֹאשׁ.
• מצב אפתי ודיכאון.

בנוסף לתסמינים שהוזכרו, ייתכן שלא יהיה תיאבון כלל, וכתוצאה מכך ניתן להבחין בירידה במשקל הגוף.

כללי תזונה לרעילות

הקאות עם toxicosis מתרחשת לעתים קרובות בבוקר עקב רמה נמוכהסוכר בדם. כדי להקל על עצמך, אל תתעלם מהטיפים הבאים:

• הכינו מראש דבש, פירות יבשים או קצת לחם ושימו אותו ליד מקום השינה. ברגע שאתה מתעורר, אכל את אחד מהדברים הבאים, על בטן ריקה.
• לאחר חטיף קל, שכבו קצת עד שתרגישו טוב יותר.
• אל תוותרי על ארוחת הבוקר. זה חייב להיות מורכב מ אוכל קל. לדוגמה, יוגורט לא ממותק, מרק ירקות, פירות עסיסיים. אתה יכול אפילו לאכול גלידה אם אתה רוצה.
• במהלך היום הימנעו מסעודות כבדות, עדיף לאכול מעט כל כמה שעות.
• תמיד לשאת איתך אגוזים, פירות, נענע כדי למנוע בחילה. גם לעיסת מסטיק תעבוד, אבל אל תלעסו יותר מדי זמן.
• הגיע הזמן לוותר על חריף, מאכלים שומניים, ממתקים לא בריאים.
• כמה חמוצים, כמו כרוב כבוש או עגבניות, משפרים את המצב ועוזרים לשמור כמות נדרשתנוזלים בגוף.
• הוא האמין כי ויטמין B6 מפחית באופן משמעותי את רמת הרעילות. לאכול יותר דגים, בשר רזה, ביצי תרנגולת, קטניות ואגוזים. מומלץ לאכול אבוקדו.
• אכילה צריכה להיעשות לאט, במצב נוח, כגון שכיבה. לאחר הארוחה, תנוח קצת.
• אל תאכלו אוכל חם, המתינו עד שיתקרר.

לפני האכילה, אוורר היטב את החדר, ללכת באוויר הצח לעתים קרובות יותר.

מוצרים לתפריט לרעילות

כלול בתזונה שלך:

• חלבונים מהחי (דגים, ביצים, עוף רזה, ארנבת, הודו, גבינה).
• שומן בריא(שמנים צמחיים וחמאה).
• חלב חמוץ (יוגורט, קפיר, שמנת חמוצה).
• ירקות (עדיף כרוב כבוש ועגבניות, מלפפונים בכל צורה, חצילים, ברוקולי, קישואים, סלק, תפוחי אדמה מבושלים בקליפתם או אפויים).
• כל פרי.
• מדגנים בחרו בכוסמת, אורז ודוחן.

הפחיתו את כמות הלחם למינימום, החליפו בלחם או פירורי לחם.

תרופות עממיות לטיפול בטוקסיקוזיס

לתרופות ביתיות, השתמש ב:

• דלעת - מיצים, פירה, ניתן לאכול מבושל ואפוי. נוגד הקאה.
• פירות יבשים - מרתחים, לפתנים ללא סוכר. להקל על בחילות.
• Rosehip - מרתח, חליטה. מסיר רעלים.
• תה מנטה. מרגיע, מבטל בחילות.
• אשכולית - עיסת או מיץ. משפר את העיכול, מנקה מרעלים.

אתה יכול גם לאכול דבש לבחילות, אבל במינונים קטנים, הוסף ג'ינג'ר למשקאות ולעס זרעי קימל.

משטר שתייה לרעילות

הנורמה היומית לאישה בהריון היא 2 ליטר מים, תוך התחשבות במזון נוזלי. שתו כוס מים בבוקר על בטן ריקה.
קנה רק מים מינרלים ללא גז, מבשלים חליטות צמחיםותה כמו קמומיל, ורדים, ג'ינג'ר, נענע. משקאות פירות טריים ומיצים יצליחו.
אין לשתות הרבה נוזלים בלילה ומיד לאחר הארוחות.

מוצרים המגבירים רעילות

בחילה מעוררת על ידי:

• מוצרים מעושנים.
• ארוחות מטוגנות.
• אוכל חריףושמנוני מאוד.
• משקאות המכילים קפאין.
• תה חזק.
• סודה מתוקה.
• כּוֹהֶל.
• נִיקוֹטִין.

מעניין שבזמן שיכרון הריון, הגוף אינו נוטל בדיוק מזונות אסורים, ובכך מגן על הילד שטרם נולד מפני עודף חומרים מזיקים. זכרו שטוקסיקוזיס היא תופעה זמנית ותעבור במהרה, היא בלתי נמנעת בשלב מסוים, נסו לקבל אותה כמו שהיא ועזרו לעצמכם להקל על הסימפטומים שלה.