Taimsed antidepressandid. Looduslike antidepressantide nimekiri

Halb tuju on ilmselt igale inimesele tuttav, aga kui väsimus ja apaatia sind maha ei jäta pikka aega, a negatiivsed mõtted pidevalt "ronida" pähe, võib seda seisundit nimetada depressiooniks. Diagnoosi paneb muidugi arst, kuid depressiooni teket saab ära hoida iga inimene, kes ei põe depressiooni. tõsised patoloogiad psüühika. Muidugi kasutavad paljud inimesed depressiooni vastu keemilisi ravimeid, kuid me läheme teist teed. Soovitame kasutada kõige loomulikumaid looduslikke antidepressante – tooteid ja ravimtaimi. Looduses on suur summa taimed ja kasulikud tooted suudab rõõmustada ja depressioonist vabaneda. Rõõmusta tervise üle!


Loodus appi

Apteegid on nüüd täis antidepressante ja paljud neist on tõhusad, kuid neil on ka palju kõrvaltoimeid; Lisaks ei saa te selliseid ravimeid ilma spetsialisti määramata võtta. Erinevalt neist, rahvapärased abinõud- looduslikud antidepressandid, need toimivad pehmemalt ja ei tekita sõltuvust ning mõnikord pole tulemus halvem, vaid isegi parem kui kõige kaasaegsemad ravimid.

Tõsi, ainult “ürtide” ja toodetega saab harva hakkama. Depressioonist saab lahti vaid siis, kui muudate täielikult oma suhtumist endasse: muudate elustiili, toitumist, sõpruskonda ja sageli ka tööd - tervis on palju kallim. Rahva seas on aga väga populaarsed ürditõmmised ja -keedused ning ametlik meditsiin kasutab neid ka üsna sageli: eksperdid soovitavad neid võtta nii ennetamiseks kui ka erinevate haiguste korral.

Tervendavad ravimtaimed

Looduses on neid tohutult palju ravimtaimed ja paljud neist aitavad depressiooniga toime tulla. Loetleme lühidalt mõned Venemaal tuntud ja levinud antidepressantide ravimtaimed.


naistepuna aitab parandada ajutegevust ja aeglustada stressihormoonide tootmist; viirpuu leevendab hirmu, ärevust ja unetust – seda kirjutatakse sageli välja raskete šokkide ja närvisüsteemi häired; palderjan - üldtunnustatud depressant mis vähendab ärevust ja parandab und.

Venemaal on hästi tuntud ka piparmünt, sidrunmeliss, must piimarohi, emarohi – igaühe kohta on kirjutatud palju teadustöid.

Ginkgo biloba meil ei kasva, kuid see pole ka puudus. Selle taime preparaadid võimaldavad taastada kahjustatud ajurakke, ühtlustada emotsionaalset tausta ja suurendada stressitaluvust – psüühika omadust, mida tänapäeval kõik vajavad.

Masenduse “hävitavad” ka ravimtaimed-adaptogeenid: aitab näiteks tee eleuterokoki, ženšenni, hiina magnooliaviina või ehhinaatsia purpureaga.

Rahvapärased retseptid

Siin on mõned lihtsad retseptid mida on lihtne kodus kasutada.

Naistepuna, rukkilill ja emajuur (igaüks 1 tl) valatakse keeva veega (3 tassi), infundeeritakse 15 minutit. Pange väikesele tulele ja küpseta umbes 20 minutit, jahutage, filtreerige. Joo 1/3 tassi 3 korda päevas pärast sööki. Kursus on 10 päeva, seejärel kümnepäevane paus ja uuesti kuuri kordamine.


Taimetee - suurepärane looduslik antidepressant, mis peletab apaatia ja kõrvaldab stressi mõju, saadakse piparmündi- ja punelehtedest, vaarikatest ja maasikatest, kibuvitsamarjadest ja naistepunast.

Koostisained valatakse termosesse (igaüks 1 supilusikatäis), keedetakse liitri keeva veega, suletakse 2-3 tundi - antidepressantide tee on valmis. Võite seda juua päeva jooksul, nagu tavalist teed, 2-4 tassi, lisades maitse järgi mett või suhkrut. Kurnamine on valikuline: tee võib valada läbi kurna, täites termosesse keeva veega.

Nagu antidepressandid, kuid ilma negatiivset mõju tervisele, "töötab" piparmündi- ja humalakäbide infusioon. Klaas keeva vett valatakse 1 tl. piparmündilehed ja humalakäbid, jätke pooleks tunniks seisma, filtreerige. Võtke tõmmist 2-4 korda päevas, pool tassi, lisades maitse järgi mett ja sidrunit.

Taimeteed võib juua regulaarselt, asendades tavalist teed, musta või rohelist, või vähemalt segades ürte teega. Nädala jooksul märkad, et paranenud pole mitte ainult tuju, vaid ka üldine enesetunne.

Ja und saab parandada, kui paned padja kõrvale väikese kotikese, mis on valmistatud linasest või puuvillasest riidest ja täidetud aromaatsete antidepressantide ürtide seguga: sama humal ja piparmünt, meliss, pune, lavendel, kummel, koirohi, pärn. jne.


Kõigi loetletud ravimtaimedega saate ja peaksite võtma rahustavaid vanne. Vannivette valatakse kange keetmine või tõmmis (1-2 l), lisatakse 7-8 tilka lemmikeeterlikke õlisid. Näiteks 1-3 tilka lavendli-, neroli-, geraaniumi-, sandli-, jasmiini-, bergamotiõli jne.

tooted depressiooni jaoks

Võib kaaluda looduslikke antidepressante tavalised tooted toit - loomulikult ainult looduslik ja värske. Need tooted sisaldavad aineid, mis aitavad organismil normaalsena hoida hormonaalne taust. Depressiooniga aitavad toime tulla nii "taimsed" kui ka "loomsed" tooted: värsked juur- ja puuviljad, marjad ja kuivatatud puuviljad, värskelt pressitud mahlad, kodujuust, keefir ja muu "hapupiim", madala rasvasisaldusega ja mahe juust, munad, kala ja mereannid; liha ja rups - vasikaliha, kalkun, kana, maks; rafineerimata taimeõlid, "puhas" šokolaad, pähklid ja seemned. Alates köögiviljakultuurid eriti kasulikud on kapsas (brokkoli, valge ja lillkapsas), hernes, porgand, suvikõrvits, kõrvits, petersell ja till.

Stressivastane dieet

On isegi spetsiaalseid stressivastaseid dieete: saate ise valida looduslike antidepressantide komplekti ja koostada dieedi "oma maitse järgi". Toome sellise dieedi näite.

Hommikul võite süüa tassi kaerahelbeid (parem mitte Kiirtoit), millele on lisatud idandatud nisu (2-3 tl), pähkleid, rosinaid ja kuivatatud aprikoose; kuivatatud rukkileib(2 tükki), banaan; juua tass kakaod.

Lõunasöök: jälle kuivatatud leib, rukkist või kaerajahu, oranž, magustamata roheline tee, 2-3 viilu tumedat šokolaadi.

Lõunasöögivalikud võivad erineda. Näiteks köögiviljasupp, tatar või pruun riis kalatükiga (kanaga), teiseks käiguks paprika ja tomati salat, must leib ja roheline tee. Või: köögiviljahautis suvikõrvitsast, mitut tüüpi kapsast ja petersellist (seller, till), pehme keedetud munadest (2 tk), õunast, apelsinimahl, rukkileib (magustamata kukkel).

Pärastlõunaseks suupisteks: looduslik jogurt datlite, rosinate, pähklite ja dieetküpsistega.



Õhtul: keedetud oad, paprika, nugarabisalat selleriga, tükike juustu (100-150 g), klaas keefirit või mahla.

Öösel: soe piim või kibuvitsaleotis 1-2 tl. mesi, õllepärm (müüakse apteegis tablettidena).

Sarnast dieeti proovinud inimeste arvustuste kohaselt. emotsionaalne seisund paraneb nädalaga; päevamenüüd saab vastavalt soovile varieerida. Huvitav on see, et kuigi dieet ei ole spetsiaalselt suunatud kehakaalu korrigeerimisele, hakkab kaal normaliseeruma: ülekaaluline inimene hakkab kaalust alla võtma ja ebapiisava - paranema. Kui aga nälg on tunda, tasub menüüsse lisada maitsetaimi, mis rahustavad ja isu vähendavad (karulauk, jahubanaan, nõges, võilillejuur, viirpuu, takjas, apteegitill, maisi siid), tõmmiste ja keedustena ning merikapsas (ei ole konserveeritud). See väldib täiendavat stressi ja annab kehale vajalikku energiat.


Kasutades regulaarselt, kombineerides ja erinevaid viise vähemalt need siin loetletud looduslikud antidepressandid saate depressiooni ilmingutest lahti ja üldiselt unustada halb tuju. Kui aga ärrituvus, ärevus, apaatia ja depressioon püsivad, tuleks konsulteerida spetsialistiga – neuroloogi või psühholoogiga.

Kahjuks on depressioonist saamas meie kõrgtehnoloogia ajastu sümbol ja kiirendatud rütm elu. Paradoksaalselt, mida paremad tingimused ja elatustase, seda rohkem on inimesel kalduvus depressioonile. On näidatud, et vähearenenud riikides, kus madal tase elanikkond teab sellest seisundist ainult kuulduste järgi. Inimesed on hõivatud ellujäämisega ja nende käed lihtsalt ei ulatu depressioonini.

Ilmselt meil nii palju ei ole halb elu, sest depressioon hõlmab kõike suur kogus inimestest. On kahetsusväärne, et haigus hiilib märkamatult ligi, nii et kui inimene saab aru, et ta on haige, ei aita antidepressandid teda tõenäoliselt. taimset päritolu- tuleb aktsepteerida

Keemilised antidepressandid on erinevad kõrge kontsentratsioon toimeainest, mis ühest küljest on hea, kuna haiguse sümptomid kaovad kiiremini, ja teisest küljest mitte nii palju, kuna negatiivne kõrvalmõjud. Üsna sageli peal esialgne etapp antidepressantide võtmisel on märgatav heaolu halvenemine. Sellepärast väljastatakse selliseid ravimeid rangelt vastavalt arsti ettekirjutusele pärast põhjalikku uurimist.

Parem on mitte lasta sellel juhtuda. Kui teil oli tööl või kodus stressi ja võib-olla rohkem kui üks, peaksite kohe tähelepanu pöörama taimsetele antidepressantidele. Kõik need pinged mõjutavad kindlasti aja jooksul, mis on juba kadunud. Kuid selliseid on võimalik vältida negatiivsed tagajärjed ravimite antidepressantide võtmisest, nagu iiveldus, oksendamine, üleerutus ja muud.

Fakt on see, et looduslikel antidepressantidel pole praktiliselt vastunäidustusi. Nad tegutsevad väga õrnalt, häirimata ühine töö sisemised süsteemid organism. Neil on kontsentratsioon toimeaineid palju madalam. Ärge kartke harjuda pikaajaline kasutamine(selliste ravimite võtmine nõuab tavaliselt pikka kuuri) - taimsed antidepressandid seda ei põhjusta.

Mitmetel maitsetaimedel, nagu viirpuu, rosmariin, sigur, on antidepressantne toime. Iga ürdi toime on eriline, seetõttu ei kasutata sageli ühte taime, vaid kasutatakse kollektsiooni, mis mõjutab kõige tõhusamalt närvisüsteem minimaalsete kõrvalmõjudega.

Üks neist kollektsioonidest sisaldab võrdses vahekorras elecampane, viirpuu ja rosmariini. Allaneelamiseks valatakse ühe supilusikatäie ürdisegu peale 400 g keevat vett. Sel juhul tasub kuulata keha reaktsiooni, sest rosmariin on tugev ravim.

Üks parimaid, millel on kesknärvisüsteemile kõige tugevam antidepressantne toime, on naistepuna.Reeglina sisaldab enamik taimsete antidepressantidena väljakuulutatud tasusid. Isegi naistepuna võtmine üksi aitab leevendada väsimuse sümptomeid, vähendab ärevusseisundid parandab und.

Kuid peate mõistma, et kui aega on kadunud, võivad taimsed antidepressandid üksi olla haiguse vastu võitlemisel ebaefektiivsed. Sel juhul tuleks kindlasti arstiga nõu pidada. Isegi kui on võimalik osta meditsiiniline ettevalmistus ilma retseptita ei tohiks te seda teha - peaaegu kõigil antidepressantidel on palju kõrvaltoimeid. Ja riski minimeerimiseks negatiivne mõju kehal, peate konsulteerima spetsialistiga, kes konkreetse ravimi väljakirjutamisel võtab kindlasti arvesse konkreetse patsiendi seisundit.

Ärge unustage antidepressantidega ravimise peamist põhimõtet. See on vastuvõtu regulaarsus. Mitte mingil juhul ei tohi te ravimi võtmist vahele jätta ega isegi ravi ise katkestada. Kursuse kestuse saab määrata ainult arst. Ravimata depressioon võib tulevikus kaasa tuua tervise olulise halvenemise.

Paljud inimesed eelistavad alternatiivina taimseid antidepressante. kemikaalid. Looduslikud antidepressandid ei tekita sõltuvust, nõuetekohase ja pädeva kasutamise korral on need täiesti kahjutud, kuid need ei aita halvemini kui kallid ravimid.

Kuid seda ei tohiks unustada taimsed preparaadid on mitmeid vastunäidustusi Esiteks on oht haigestuda allergilised reaktsioonid, teiseks, kontrollimatu tarbimise korral on seedetrakti häirete oht suur. Samuti võivad paljud ravimtaimed vähendada mis tahes ravimi toimet. Seetõttu tuleks taimsete ravimite või mõne muu raviga alustada alles pärast arstiga konsulteerimist.

Looduslikud antidepressandid võivad olla puhtal kujul(ürdid, juured ja nende keetmised) ja kombineeritud tinktuuride kujul. Kaasatud ka looduslike nimekirjas farmatseutilised preparaadid põhineb looduslikel koostisosadel.

Looduslikud vahendid apteegist

Farmatseutilised preparaadid, mis sisaldavad looduslikud koostisosad, võib sõltuvalt koostisest jagada:

  • Deprim, Gelarium on loodud naistepuna baasil. Arvatakse, et naistepuna aitab depressiooni vastu paremini kui teised ravimtaimed, seetõttu kasutatakse sellel põhinevaid preparaate depressiivse sündroomi, psühho-emotsionaalsete häirete ja närvipingete raviks. Seda ravimite rühma kasutatakse ärevuse, depressiooni ja põhjendamatu ärevuse raviks.
  • Novo-passit, Persen on nende koosseisus suur hulk väljavõtted mitmesugused maitsetaimed. Paista silma selliste taimsete antidepressantide koostises nagu meliss, palderjan ja piparmünt. Need ravimid on mõnikord tõhusad närviline erutus, neurooside, unehäiretega, tugeva emotsionaalse stressi perioodil.
  • Nervofluc on looduslik antidepressant, millel on rahustav ja rahustav toime kesknärvisüsteemile. Saadaval tee valmistamiseks kuivaine kujul. See sisaldab maitsetaimi nagu sidrunimünt, lavendel ja apelsiniõied, humalakäbid.

Looduslikud antidepressandid

Vähesed inimesed teavad, et tavapärased toidud on antidepressandid. Kõige tuntum sellest nimekirjast on vaieldamatult šokolaad. See mitte ainult ei soodusta endorfiinide (õnnehormoon) tootmist, vaid stimuleerib ka serotoniini tootmist. Ja selle konkreetse neurotransmitteri puudumine kutsub esile depressiivsete seisundite arengu.

Siin võhiku teadmised lõppevad, kuid antidepressandid on palju levinumad. Isegi šokolaadi puhul on sellest tootest suurema kasu saamiseks parem eelistada tumedat tumedat šokolaadi vedelal kujul. Just kuum šokolaad on paremini seeditav ning seda on külmal aastaajal väga mõnus ja mugav kasutada.

Taimsed antidepressandid ja loomset päritolu antidepressandid, mida igal perenaisel külmkapis on:

  • teravili, nisukliid, punane liha, läätsed – raua ladu. See on raud ja foolhape aidata kaasa dopamiini tootmisele – aine, mis vastutab rahulolu olukorra eest.
  • Õline merekala, avokaado, seemned ja pähklid. Need toidud on rikkad oomega-3 hapete poolest, mis omakorda aitavad tõsta serotoniini taset kehas.
  • Kanaliha, munavalge, sealiha (lahja), vasikaliha, kalkuniliha ja merevetikad. Need tooted on rikkad B-vitamiinide poolest. Nende vitamiinide puudumine põhjustab teiste elutähtsate ainete mittetäielikku imendumist. olulised mikroelemendid Seetõttu on sellised tooted dieedis vajalikud.
  • Banaan. See puuvili pole mitte ainult rikas B6-vitamiini poolest, vaid sisaldab ka harmaani, alkaloidi, mis võib põhjustada eufooriatunnet. Depressiooni vältimiseks piisab, kui süüa 1 puuvili päevas.
  • Mesi on toode, mis sisaldab vitamiine, kasulikud happed, raud, kroom ja muud mikroelemendid, mis aitavad vähendada stressitaset. Vaid 3 teelusikatäit mett päevas teeb su tuju heaks, annab energiat ja jõudu ning leevendab depressiooni.
  • Värsked köögiviljad ja puuviljad. Iga köögivili või puuvili sisaldab tohutul hulgal vitamiine ja mineraalaineid, millel on kasulik mõju üldine seisund keha, hormonaalne taust ja heaolu. Seetõttu peavad depressiooni ennetamiseks toidus olema värsked köögiviljad ja puuviljad.

Näiteks tomatid on suurepärased antioksüdandid, mistõttu nende kasutamine kiireneb metaboolsed protsessid ajukoores ja soodustab "õnnehormoonide" sünteesi. Puuviljad kui taimset päritolu antidepressandid küllastavad keha kõigi vitamiinidega: kiivid, apelsinid, hurma on esimesed puuviljade antidepressandid.

Igapäevane dieet depressiooni vastu võitlemiseks:

  • Hommikusöök: kliid, teraviljad mee, rosinate, kuivatatud aprikooside, pähklite, banaani, muna ja tassi kakao või kuuma šokolaadiga.
  • Õhtusöök. Supid tatraga, riis, köögiviljasupid, keedetud kana (puljong) või küpsetatud kala, pruun leib kliidega, tomatisalat, tee.
  • Õhtusöök. Köögiviljahautis, kõva juust.

Lisaks on oluline näksida põhitoidukordade vahel: apelsin, õunapäts, viil tumedat šokolaadi, jogurt, pähklid, toores porgand, klaas keefirit.

Maitsetaimed depressiooni vastu

Vähesed inimesed teavad, et suurepärased taimsed antidepressandid kasvavad mõnikord otse peenardes ja lillepeenardes:


  • Hypericum perforatum. Selle ürdi ekstrakt sisaldab palju looduslikud preparaadid. Naistepunaga vahendid rahustavad, normaliseerivad und, eemaldavad depressiivsed seisundid.

Rahvapärased retseptid soovitage sellist rakendust: valage supilusikatäis naistepuna ürti 200 ml keeva veega, keetke 10 minutit ja jätke 2 tunniks seisma. Seejärel kurna ja võta 0,5 tassi enne sööki 2-3 korda päevas. Sama keetmisega saate vanni võtta.

  • Piparmünt. Suurendab immuunsust, rahustab, hoiab ära depressiooni. Rahvapäraseid abinõusid valmistatakse paljude retseptide järgi, kuid kõige lihtsam on Mündi tee: 1 spl ürte valada 250 ml keeva veega. 20 minuti pärast juua väikeste lonksudena.
  • Emarohi. Eemaldab närvipinge, rahustab kesknärvisüsteemi, eemaldab depressioonist. Rahvapärased depressiooniretseptid sisaldavad harva ühte emajuurt, enamasti kombineeritakse seda piparmündi, melissi ja muude meeldivalt lõhnavate ürtidega. Depressiooni raviks võite kasutada tõmmist: valage 1 spl muru 5 spl alkoholiga (võite võtta viina). Pange 7 päevaks klaasnõusse pimedasse kohta, aeg-ajalt loksutage. Võtke ravimit 0,5 tl pool tundi enne põhisööki 3 korda päevas.

Kõik, isegi taimsetest koostisosadest valmistatud rahvapärased abinõud, võivad olla kahjulikud, kui neid kontrollimatult võtta. Seetõttu on enne ravi alustamist parem konsulteerida arstiga.

Depressiooni raviks kasutatakse mitte ainult sünteetilisi, vaid ka looduslikke antidepressante. Viimased mõjutavad õrnalt keha ja neil pole praktiliselt mingeid vastunäidustusi.

Mis on depressioon ja kuidas see tekib?

Depressiooni mõistetakse tavaliselt kompleksina psühholoogilised probleemid mis takistavad inimesel positiivselt mõtlemast. Sümptomite juurde seda haigust seotud:

  • äkilised meeleolumuutused rõõmust meeleheitele;
  • unehäired: unetus, unisus;
  • söögiisu puudumine;
  • suurenenud ärevus, paanikahood;
  • hirm ja vastumeelsus majast lahkuda;
  • ebatüüpiline käitumine: iha ekstreemspordi järele, soov riskida, hügieenireeglite järgimisest keeldumine jne;
  • libiido langus;
  • eraldatus, dialoogi vältimine;
  • ükskõiksus ümbritseva maailma suhtes;
  • suurenenud konflikt, soov tülitseda pisiasjade üle;
  • liigne alkoholitarbimine, suitsetamine ilma meetmeteta;
  • kõrgendatud arteriaalne rõhk, peavalud, survetunne rinnus;
  • suurenenud ärrituvus, agressiivsus;
  • Enesetapu mõtted;
  • probleeme seedeelundkond: kõhulahtisus, puhitus, kõhukinnisus.

Igal juhul on sümptomid individuaalsed. Esinemisel võib olla mitu põhjust:

  1. geneetiline eelsoodumus.
  2. Hormonaalne tasakaalutus: serotoniini, dopamiini, norepinefriini puudumine.
  3. Raskused koolis, ülikoolis, tööl, perekonnas: konfliktid keskkonnaga, eesmärkide saavutamata jätmine, vallandamine, lahutus jne.
  4. Finantsprobleemid: võlad, ootamatud väljaminekud.
  5. Terviseprobleemid.
  6. Kaotuse stress armastatud inimene, lahkuminek, uude elukohta kolimine.
  7. Psühholoogiline trauma.
  8. Raskused vastassooga suhtlemisel.

Inimesel võib tekkida üks või mitu depressiooni sümptomit. See mõjutab patsiendi seisundi tõsidust ja selle ravimeetodit.

Maitsetaimed

Kõik rohkem inimesi kasutada taimseid antidepressante, et võidelda depressiivse psüühikahäirega. Paljudel juhtudel aitavad need ravimid hästi toime tulla depressiooni sümptomitega, kuid ei kahjusta keha. Taimsetel komponentidel on rahustav, lõõgastav, toniseeriv toime. erinevus taimsed ravimid sünteetilisest on see, et neil on kumulatiivne toime, nad võitlevad depressiooni põhjustega, normaliseerivad hormonaalset taset, ei põhjusta võõrutussündroomi.

Depressiivsete häiretega saate kasutada nii üksikuid ravimtaimi kui taimsed preparaadid. Peaasi on valida ravim vastavalt sümptomitele.

naistepuna

  1. Tanniinid. Nad võitlevad kahjulike bakteritega, tugevdavad veresoonte seinu, omavad tervendavat toimet.
  2. Flavonoidid (hüperosiid, rutiin, kvertsetiin, müritsetiin, leukoantotsüaniinid). Neil on kehale noorendav, tugevdav toime. Edendada serotoniini tootmist.
  3. Saponiinid. Normaliseerige hormonaalne taust.
  4. Karoteen. Tõstab immuunkaitse organism.
  5. Askorbiinhape. Normaliseerib aju, soodustab raua imendumist, reguleerib steroidhormoonide sünteesi.

Palderjan

Palderjani lehti ja juuri saab kasutada depressiooni raviks. Sellel taimel on kehale järgmine mõju:

  1. Tugevdab närvisüsteemi.
  2. Kõrvaldab suurenenud ärevuse, hüsteeriahood, paanikahood.
  3. Normaliseerib und.
  4. Lõdvestab, leevendab lihasspasme.
  5. Normaliseerib südame rütmi.

See võimas looduslik antidepressant sisaldab eeterlikud õlid, mineraalid (raud, seleen), saponiinid, tanniinid jne. Depressiooni raviks on palderjani kasutamine lubatud nii väliselt kui ka sisemiselt. Sellel taimel põhinevate ravimite ja infusioonide suukaudseks manustamiseks mõeldud annus valitakse individuaalselt, võttes arvesse arsti sümptomeid ja soovitusi.

Viirpuu viljad sisaldavad järgmisi kasulikke elemente:

  • flavonoidid;
  • karoteen;
  • riboflaviin;
  • askorbiinhape;
  • vitamiin P;
  • pektiinid;
  • mineraalid: tsink, magneesium, kaltsium, kaalium jne.

Oma koostise tõttu aitab viirpuu infusioon leevendada järgmisi sümptomeid:

  1. Närvilise erutuse rünnakud, millega kaasneb hüsteeria, agressiivsus, ärrituvus.
  2. Vaimne väsimus, keskendumisvõime langus.
  3. Kardiovaskulaarsüsteemi rikkumine.

Leotisi saab teha nii õitest kui ka viirpuu viljadest. Depressiooni vastu võitlemiseks peate võtma 100 ml infusiooni 3 korda päevas.

Emarohi

  • neurasteenia;
  • suurenenud ärevus;
  • unetus, halvad unenäod;
  • hüsteeria;
  • meeleolumuutused.

Emarohi sisaldab C-vitamiini, vaike, alkaloide (tugevdavad närvisüsteemi), flavonoide (normaliseerivad hormonaalset taset), iridoide (tõstab immuunsust, noorendab organismi, leevendab valu sündroom). Emarohtu depressiooni korral võib kasutada tablettide, tilkade, infusioonidena. Annus tuleb valida individuaalselt vastavalt arsti juhistele või soovitustele.

Sidrunhein

Sidrunheina peetakse üheks parimaks adaptogeeniks, mis aitab organismil võidelda ebasoodsate tingimustega. keskkond. Tema marjad, lehed ja võrsed sisaldavad rohkelt vitamiine (C, P), orgaanilisi happeid, fosforit, rauda, ​​seleeni, tsinki. Sidrunheina soovitatakse:

  • väsimus;
  • närvisüsteemi häired;
  • depressiivne meeleolu, apaatia;
  • unetus, rahutu uni;
  • kõrge füüsiline ja vaimne stress;
  • halb keskendumisvõime;
  • nägemisteravuse kaotus;
  • beriberi;
  • stress.

Sidrunheina võib võtta kui alkoholi tinktuur(20-30 tilka hommikul enne sööki), seemnepulbrit (5 g hommikul enne sööki). Sidrunheina marjade infusiooni saab valmistada iseseisvalt: 1 spl. l. marjad vala 200 ml keeva veega ja jäta 3 tunniks termosesse tõmbama. Võtke 50 g 3-4 korda päevas tühja kõhuga.

Piparmünt

Mint on mitte ainult mõnus lõhn, vaid ka raviomadusi:

  • leevendab ärrituvust, närvilisust;
  • on rahustava toimega;
  • leevendab iiveldust, peavalu.

Depressiivsete häirete korral on soovitatav võtta piparmündilehtede infusioon: 1 tl. lehed, vala 100 ml vett ja nõuda 15 minutit auruvannis, kurna ja lahjenda keedetud vett kuni 200 ml mahuni. Võtke 100 ml enne sööki 2 korda päevas.

Muud looduslikud tooted depressiooni raviks

Depressiooni vastu võitlemiseks peate iga päev kasutama looduslikke antidepressante:

  1. Kala (meri, jõgi). Küllastab keha rasvhapped Omega-3 ja vitamiin B6, mis parandavad immuunsust. Sisaldab trüptofaani, mis leevendab närvilist ülekoormust, normaliseerib und, leevendab ärrituvust ja vihapurskeid. AT talvine aeg on D-vitamiini allikas.
  2. Kana munad. Need sisaldavad B-, D-, A-, E-rühma vitamiine, trüptofaani, rasvhappeid.
  3. Köögi- ja puuviljad. Eelistada tuleks porgandit, kõrvitsat, peeti, paprika, tomatid, õunad, banaanid, tsitrusviljad. Need tõstavad serotoniini ja trüptofaani taset organismis, mis kõrvaldab depressiooni sümptomid. Banaanid on meeleolu tõstva alkaloidi harmaani allikas.
  4. Mereannid (krevetid, kaheksajalad, krabid, rannakarbid). Need on joodi, B-, D-rühma vitamiinide allikad. Need on looduslikud afrodisiaakumid.
  5. Vürtsid ja maitseained ( muskaatpähkel, tähtaniis, kaneel, kardemon, ingver). Parandab meeleolu, annab energiat, stimuleerib seedimist ja ainevahetust.
  6. Kakaopulber ja šokolaad. Nad küllastavad keha trüptofaani ja kofeiiniga, mis parandab meeleolu, leevendab väsimust ja letargiat.
  7. Kaunviljad (oad, herned, läätsed). Need on rikkad B-vitamiinide poolest, millel on kasulik mõju närvisüsteemi talitlusele.

Kõige tõhusamad taimsed ravimid

Uue põlvkonna antidepressandid on loodud depressiooni sümptomitega õrnalt ja tõhusalt toimetulemiseks. Nende koostises on taimseid komponente, mida praktiliselt ei ole kõrvalmõjud ja ei põhjusta pärast ravi katkestamist ärajätusündroomi. Sellest hoolimata tuleb ravim valida sümptomite ja võimalike allergiliste reaktsioonide põhjal.

Taimsed ravimid on rahustav toime mis parandab inimese seisundit. Nad aitavad toime tulla negatiivset mõju pingestada psüühikat, lõdvestuda ja rahustada. Kumulatiivse toime tõttu taimsed ravimid ka pärast nende tarbimise lõpetamist. Neid ravimeid saate osta apteegis ilma retseptita.

Novo-Passit

Toodetud tablettide kujul. Sisaldab ekstrakte:

  • palderjan;
  • sidrunipalsam;
  • hüperikum;
  • viirpuu lilled;
  • kannatuslill;
  • humal;
  • leedrimarjad.

Sellel on rahustav toime, võitleb väsimuse, närvipingetega, suurenenud ärevus ja agressiivsus.

Prozac

Ravimi põhikomponent on fluoksetiin, millel on antidepressantne toime: leevendab ärevust, närvilisust, parandab meeleolu, tõstab ajutegevus. Kehtib kõikidele etappidele depressiivne häire.

Persen

Palderjani, melissi, piparmündi ekstraktidel põhinev taimne preparaat. Sellel on rahustav, spasmolüütiline, kolereetiline tegevus. Võitleb tõhusalt unehäirete, ärevuse, närvilise ärrituvuse, ärrituvuse ja apaatia vastu.

Muud tüüpi looduslikud antidepressandid

Depressiooni sümptomitega võitlemiseks aitab hästi:

  1. Tasakaalustatud toitumine depressiooni vastu, mis välistab alkoholi tarvitamise, kahjulikud tooted, keemilised lisandid.
  2. Kasuta mineraalveed mis küllastavad keha vajalikuga mineraalid närvisüsteemi tugevdamine. Vastavus joomise režiim on vajalik tingimus võitlus väsimuse, üleerutuvuse, ärrituvusega. Päevas on vaja tarbida vähemalt 2 liitrit vett.
  3. Regulaarne vaba aja veetmine. Peamised looduslikud antidepressandid on vaikus ja meri. Rahulik vaatlus merevesi rahustab närvisüsteemi, normaliseerib meeleolu, leevendab närvilisust ja paanikahooge.

Järeldus

Paljud inimesed, kes elavad suuremad linnad kogevad depressiivse häire sümptomeid. See mõjutab elukvaliteeti. Ärevusest, ärevusest vabanemiseks on soovitatav võtta loomulik ravimid mis rahustab ja loob positiivselt.

Populaarsed antidepressantide ülevaated on erinevad. Need aitavad kedagi kiiresti ja tõhusalt, samas kui keegi loobub nende võtmisest kõrvaltoimete tõttu. Üha enam kasutavad inimesed looduslikke antidepressante. Need on palju õrnemad kui traditsioonilised ja neil on vähem kõrvalmõjusid. Nende eelised on katseliselt tõestatud, kuigi võib-olla on nende ainus puudus nende aeglasem toime võrreldes sünteetiliste analoogidega. Kuid nende hind on palju madalam ja koostis sisaldab ainult looduslikke koostisosi.

taimsed antidepressandid

Looduslikud antidepressandid koguvad üha enam populaarsust tänu sellele, et sünteetilised analoogid omavad mitmeid kõrvalmõjusid, mille kohta lugedes kaob niigi nõrgenenud psüühikaga inimesel igasugune soov neid võtta.

Depressioon on keerulise etioloogiaga haigus, mis ei ole alati vastuvõetav kiire ravi. Mõnel juhul aitavad grupi- ja individuaalpsühhoteraapia seansid sellisest haigusest kiiresti vabaneda, kuid mõnikord pole asi ilma täielik. täiendavaid tehnikaid näiteks antidepressantide ja ärevusevastaste ravimite võtmine. depressioonil on pikk kursus ja pikaleveninud loodus. Haiguse kergetest vormidest saab üle ilma tõsiseid meetmeid võtmata ravimid. Looduslike antidepressantide abil on võimalik läbi saada.

Üks neist on naistepuna ürt. Taimsed antidepressandid on võimelised toimima õrnalt, kuid ei põhjusta kõrvaltoimeid. Naistepunal on mitmeid omadusi. See mitte ainult ei aita tõsta meeleolu ja toniseerida närvisüsteemi, vaid tugevdab ka immuunvastust. Sellel ravimtaimel põhinevad preparaadid moodustavad järgmise väikese loendi: Negrustin, Gelarium Hypericum, Deprim.

Hoolimata asjaolust, et kõik loetletud ravimid on taimsed, on harvadel juhtudel mõned kõrvaltoimed:

  • häired seedetrakti töös;
  • iiveldus;
  • allergia;
  • suurenenud tundlikkus päikesevalguse suhtes.

Taimseid antidepressante täiendavad ka maitsetaimed nagu piparmünt ja meliss, millel on ärevusevastane ja toniseeriv toime.

Samuti on olemas mitmekomponendilised preparaadid mis koosneb mitmest ürdist, näiteks Persen. See aitab vähendada stressi, ärevuse ja depressiooni sümptomeid.

Taimsed antidepressandid: ülevaated

Taimsed antidepressandid koguvad üha enam populaarsust. Paljud ülevaated on positiivsed, mida ei saa öelda nende traditsiooniliste kolleegide kohta.

Irina, 21-aastane, Samara.

"Ma ei arvanud, et taimsed antidepressandid võivad sellist mõju avaldada, kuid pärast seda, kui hakkasin sellist ravimit võtma, olin üllatunud. Meeleolu läks paremaks, hakkasin tundma särtsu ja jõudu. Ma võtan ravimeid, mis põhinevad sellisel taimel nagu naistepuna, ja ma ei märganud mingeid kõrvaltoimeid.

Natalia, 35-aastane, Jekaterinburg.

“Kui lugesin vastuvõtu kohta arvustusi traditsioonilised antidepressandid ja täiendasin seda infot tutvumisega kasutusjuhendiga, siis kadus kohe soov neid vastu võtta. Eriti hirmutav oli võõrutussündroom. Ma ei teadnud, mida teha, kuni kuulsin kogemata taimeanaloogidest. Proovisin ja märkasin positiivseid muutusi pärast mõnenädalast vastuvõttu. Alguses olid väikesed kõrvalnähud, kuid nädala pärast need kadusid.

Nagu ülaltoodust näha, on ülevaated enamasti positiivsed.

Kõrvaltoimeid täheldatakse harvadel juhtudel ja positiivne suundumus on tunda juba 1-2 nädalat pärast manustamise algust.

Peaasi, kui kasutate antidepressante taimne- see on kasutamise regulaarsus. Puudub võõrutusefekt, mis on ka positiivne punkt.

Siiski ei tohiks ühtegi neist ravimitest võtta ilma psühhoterapeudi nõuandeta.