Mere ravi. Merevee kasulikkusest

Merevesi on nii tervendav kui ka kosmeetiline. Kui tahad terveks saada, kaalust alla võtta ja tavatult ilusamaks saada - pakkige kohvrid - ja minge mere äärde ...
Merel on maagiline jõud külgetõmme, selle piiritu avarus ja mõõdetud lainete heli lummavad ja rahustavad. Merd saab vaadata lõpmata kaua ja kõige rohkem parim puhkus paljud on tugevalt seotud mereäärse rannikuga.
Lained annavad nahale mõju kerge massaaž rikastada keha hapnikuga, parandada jõudlust veresooned, alandage rõhku. Seetõttu soovitavad kardioloogid mõõdukat meresuplust.
Merede ja ookeanide vesi normaliseerib termoregulatsiooni, suureneb elujõudu, on karastava toimega, tugevdab kaitseväed organism. Samuti parandab see vereringet, suurendab punaste vereliblede arvu ja normaliseerib südamerütmi, tänu millele merevannid määrata oma eakatele patsientidele geriaatria.
Soolased veed varustavad keha negatiivsete ioonidega, mis neutraliseerivad liigse kahjulike positiivsete ioonide, mida linnaelanikud kividžunglisse koguvad. Tänu sellele on merel stressivastane toime, mis on neuropatoloogidele hästi teada.
Ja meri annab meile tohutult palju kasulikud ained, normaliseerib ainevahetusprotsesse ja mõjub soodsalt endokriinsüsteemile ja hüpotalamusele. Jood, mis on rikas merevees, aktiveerib aju, parandab mälu, parandab tööd kilpnääre. Iga inimene, kes põeb kroonilisi ENT-haigusi ja sagedased külmetushaigused, arstid soovitavad alati mere äärde minna.
Lisaks suplemisele ei sega kuristamine ja nina loputamine temperatuurini 37 °C kuumutatud veega. merevesi. Hambaarstid soovitavad selle kasuliku vedelikuga ka suud loputada: tõeline merevesi sisaldab palju rohkem raviaineid kui parim. hambapasta meremineraalidega ning vees sisalduv hapnik aitab kaasa naeratuse loomulikule valgendamisele. Tõsi, enne mereveega kuristamist tuleb veenduda, et see on puhas.
Ka vigastuste tagajärgi, aga ka reumaatilisi vaevusi ravitakse edukamalt koos meresuplemisega. Ja meri ravib närve ja puhastab nahka, aitab ekseemi ja psoriaasi puhul.
Mereranniku kliimat iseloomustab üsna kõrge Atmosfääri rõhk, puhas õhk suurenenud ionisatsiooniga, värske tuul, ühtlane temperatuur, kõrge osooni ja hõljuvate meresoolade (jood, naatriumkloriid, broom) sisaldus õhus. Intensiivne päikesekiirgus ja selle puudumine äkilised muutused temperatuuridel on kasulik mõju ka tööaasta jooksul väsinud organismidele. Pärast seda on soovitatav merekliima varasemad haigused, keha tugevuse taastamiseks, kuid pole näidustatud pärast kirurgiline sekkumine kõrge õhuniiskuse tõttu, mis ei ole soodne kiire paranemine haavad.
Isegi lihtne viibimine merevee ääres aitab kaasa ainevahetuse reguleerimisele, keha kõvenemisele ja tugevdamisele, suurendab epiteeli sekretsiooni. bronhipuu ja toonid. Eriti kasulik on mere ääres viibida eakatel, neil, kellel on probleeme lihasluukonna süsteem, südame-veresoonkonna süsteemi, samuti endokriinsete ja närvisüsteem.
Mereranniku kliima tunnused
Kui lõõgastute mereäärses kuurordis, peaksite olema teadlik sellest, millist kasu selline puhkus kehale toob. Esiteks annate endale hindamatut kasu. suur orel keha – nahk. Puhastumisele aitab kaasa just merel olemine nahka kui poorid avanevad ja naharetseptorid neelavad sõna otseses mõttes kasulikke mikro- ja makroelemente, mineraalsoolad, orgaanilised ained, mis on rikastatud merevees. Kuid mitte ainult vesi, vaid ka mereäärne õhk ei oma raviomadusi, see sisaldab "õhuvitamiine": lenduvaid phütontsiide, negatiivselt laetud õhuioone, hapnikku. Selles sisalduvate meresoolade ja joodioonide aurustumine mõjub soodsalt hingamisteedele, pehmendades ja puhastades neid, mistõttu on mererannikul nii lihtne hingata. Lisaks pesevad kõige väiksemad merevee osakesed, mis on mereõhuga küllastunud, pidevalt nina ja hingamisteede limaskesti, niisutades neid. Samad mikroskoopilised osakesed, imendudes limaskestadele, aitavad kaasa keha küllastumisele kasulike mineraalidega.
Isegi need, kes peavad end praktiliselt terveks, peaksid teadma, et merevesi, mille koostises on peaaegu täielik perioodilisuse tabeli elementide komplekt, aitab kaasa kõigi elutähtsate elementide aktiveerimisele. olulised protsessid sisse Inimkeha ja suurendab selle vastupanuvõimet erinevatele haigustele. Spetsiaalsed teadusuuringud on kindlaks teinud, et merevee koostis on mõneti sarnane inimese vereplasma koostisega.
Merevee koostis
Merevee keemiline koostis sisaldab olulised elemendid nagu kaalium, kaltsium, hapnik, vesinik, süsinik, magneesium, jood, kloor, fluor, broom, väävel, boor, strontsium, naatrium, räni. Mineraalid, mis on lahustunud merevees, esinevad selles ioonidena, mistõttu on merevesi oma olemuselt kõrge elektrijuhtivuse ja kergelt aluselise reaktsiooniga nõrk ioniseeritud lahus. Merevett iseloomustavad sellised nõrkade lahuste omadused nagu vähenenud soojusmahtuvus, kõrgem keemistemperatuur ja langenud külmumistemperatuur. Merevee tihedus on suurem kui magevee tihedus. Me neelame kogu selle rikkuse pooride ja kapillaaride kaudu. Mida rikkalikum ja kontsentreeritum on merevee soolane koostis, seda intensiivsemalt toidetakse nahka ... Talassoteraapia järgi saab nahk maksimaalselt kasulikke aineid 37 °C-ni kuumutatud veest, aga ka pärast tavalises meres suplemist vesi, mille keskmine temperatuur on 20-25 ° C kasulik mõju on salvestatud. Mineraalidest ja sooladest küllastudes muutub nahk elastsemaks ja elastsemaks, tursed vähenevad. Merevesi on eriti kasulik probleemne nahk: peseb oma pinnalt maha mikroobid, liigse rasva, koorib sarvkihti.
Merevee omadused ja eelised
Omades inimkehale üldist tugevdavat toimet, aitab merevesi kaasa:
1. Tugevdamine endokriinsüsteem isik. Mitte ainult merevees ujumine, vaid ka merekliimas viibimine stimuleerib endokriinsüsteemi ja hüpotalamust (neuroendokriinsüsteemi regulatsioonikeskus).
2. Ülemiste hingamisteede haiguste ennetamine ja ravi. Joodi- ja soolarikkad mereõhk ja merevesi on teistest vahenditest paremad kurguhaiguste raviks ja täisväärtusliku töö taastamiseks. häälepaelad. Kui loputate regulaarselt sooja mereveega, millel on tugev kohalik tegevus sidemetel, siis kõri limaskestade pesemine ja suuõõne, vabaneda kiiresti patogeensetest mikroobidest. See protseduur on eriti kasulik farüngiidi, tonsilliidi, tonsilliidi, sinusiidi, sinusiidi ja teiste puhul. sarnased haigused, kuna merevett võib sel juhul ohutult nimetada looduslikuks kohalikuks antiseptikuks.
3. Tugevdage hambaid ja igemeid. Merevees sisalduv kaltsium, broom ja jood aitavad kaasa sellele, et sooja mereveega suud loputades tugevneb igemekude ja hambaemail. Aga kui sa ei ostnud apteegist loputamiseks merevett, vaid viisid selle otse merre, siis pead teadma, et rannikulähedane vesi selleks ei sobi, kuna võib olla saastunud. Loputage suud sooja mereveega vähemalt 2 minutit.
4. Kiirendage väiksemate lõikehaavade, marrastuste ja putukahammustuste paranemist.
kohal suurel hulgal merevees aitavad mikroelemendid ja soolad kaasa väikeste haavade desinfitseerimisele ja kiiremale paranemisele, kuna merevesi toimib neid puhastades kohaliku antibiootikumina.
Merevee eelised on vaieldamatud, seetõttu tuleb võimalusel seda loodusrikkust kindlasti kasutada.
Soolane vesi teritab mitte ainult kive, vaid teritab ka meie figuuri. Kõrge kontsentratsioon kasulikud ained aitavad intensiivselt eemaldada kehast toksiine. Lisaks toodavad lained kerget "tselluliidivastast" kehamassaaži ja kui kombineerida vanniskäiku spordimängud vee peal või lihtsalt jõuliselt ujuda Apelsinikoor sulab su silme all. Muide, jood, mis on rikas mere mikroorganismide poolest, põletab lisaks probleemsetes piirkondades rasvaladestusi.
Regulaarne meres suplemine asendab teid toitvate küünevannide ja juuksemaskidega. Pärast mere ääres lõõgastumist on teie maniküür veatu ning juuksed muutuvad paksemaks ja ilusamaks (muidugi, kui kaitsete juukseid päikese eest). Üldiselt naasete puhkuselt noorenenud ja ilusamana. Lihtsalt järgige kindlasti teatud reegleid.
Kuus merereeglit
- Enne vette sisenemist viibige 10 minutit varjus, et vältida teravat temperatuurikontrasti vee ja õhu vahel.
- Kuurordi saabumisel on esimestel päevadel parem ujuda kord päevas. Seejärel võib merevannide arvu suurendada kuni 2-3 korda päevas vähemalt pooletunniste vaheaegadega.
- Ärge istuge vees enne, kui olete näost siniseks läinud. Hüpotermia võib esile kutsuda külmetuse, bronhiidi, põiepõletiku, krooniliste haavandite ägenemise. Kui teil on endiselt külm, minge kiiresti kaldale ja hõõruge end jõuliselt froteerätikuga.
- Ärge ujuge kohe pärast söömist - see kahjustab seedimist ja ärge ujuge tühja kõhuga. See võib põhjustada nõrkust ja tahhükardiat.
- Pärast mere äärest lahkumist ärge kiirustage duši alla – laske nahal kasulikke aineid omastada.
- Kui meres viibimine ei ole teile tervislikel põhjustel näidustatud, loputage end lihtsalt mereveega või tehke jalavannid.
Muideks
Kasutusele võeti termin "talassoteraapia" (ravi mere ääres). saksa arst Friedrich Wilhelm von Halem 18. sajandil. Umbes samal ajal andis inglise füsioloog Richard Russell välja raamatu merevee raviomadustest. Sellest ajast peale hakkasid arstid oma patsientidele nagu jooki määrama merevanni.
Samas tekkis esimest korda nõudlus ujumisõpetajate teenuste järele, sest enne said ujuda vaid purjetajad. Sellest ajast peale on Euroopa hakanud massiliselt ujuma. Esimesed ühes tükis supelkostüümid, mis ilmusid veidi üle sajandi tagasi, aitasid kaasa ujumismoe arengule. Ja esimesed mereäärsed kuurordid tekkisid alles 19. sajandil.
Hippokrates teadis merevee kasulikkusest. Väliselt soovitas ta seda kasutada haavade, lõhede ja verevalumite parandamiseks, samuti sügeliste ja samblike raviks. Ta määras meresupluse kõigile, kes kannatavad närvihaiguste ja liigesevalu all. Merevee auru soovitatakse peavalude raviks ja vett ennast (suukaudsel manustamisel) kasutatakse lahtistina.
Kahjuks ei saa merevett transportida: selles elavad tervistavad mikroorganismid surevad 48 tunni pärast. Seega asja edasi lükkamata pikk kast, saada kokku tõelise sinise mere äärde. Enne kuurordi pileti ostmist pidage siiski nõu oma arstiga.
Meri ja päike võivad olla ohtlikud südamehaigetele, kõrgvererõhktõvega patsientidele, vähihaigetele, nakkushaigusi põdevatele inimestele, joodiallergiatele, aga ka mõnele naha- ja eriti seenhaigusele. Joodiallergia olemasolu kindlakstegemiseks tehke spetsiaalne test. Kilpnäärme hüperfunktsiooniga puhka mereäärsed kuurordid samuti pole soovitatav.
Millised rannad on paremad - liivased või kivised?
Kasulik on kõndida paljajalu kivikestel – stimuleerida taldadel aktiivseid punkte, mis on seotud kõigi siseorganitega. Kõndige siksakkides: vesi - maa, jahe meri - kuumad kivid - täiuslik kõvenemine. Võid varjus pikali heita ja alaseljale kuumade kividega määrida. Protseduuri nimetatakse kiviteraapiaks.
Ja liiva sisse on mõnus kaevuda. Jätke avatuks ainult südamepiirkond. 15-20 minutit kuumas liivas viibimine on kasulik osteokondroosi, liigeseprobleemide, prostatiidi ja günekoloogiliste haiguste korral.

Suvi on käes, puhkuste aeg. Mõned lähevad reisidele, teised eelistavad lõõgastavat puhkust kodus. Keegi peab terveks saama. Kui soovite oma tervist parandada, samal ajal saada maksimaalset naudingut ja hästi puhata, minge mere äärde.

Meditsiiniline termin "talassoteraapia" pärineb kreekakeelsetest sõnadest "thalassa" - meri ja "teraapia" - ravi. Seega pole “ravi mere ääres” pelgalt verbaalne käive, vaid klassikalise ravimeetodi nimetuse tõlge. Pidage meeles, et nad viisid lapsi mere äärde, talvel sageli külmetades. Nad uskusid väga tervenemisse, mis tõesti tuli. Üks sõber rääkis mulle, et tõi oma lapselapse pärast pikki talvehaigusi mere äärde. Tüdruk vannitas, loputas nina ja kurku. Rongile võtsid nad isegi pudeli merevett ning loputamist jätkus veel kauaks. Et merest rohkem tervist saada!

Naabrinaine, kes põeb astmat, ütleb, et meri teeb kergemaks hingata. Jah, naaber! Kõik teavad, et tuberkuloosihaiged käisid merel ravil. Vanasti ei teadnud nad veel antibiootikume, ei teadnud toimemehhanismi. mereõhk, vaid lihtsalt hingas – ja see aitas paljusid. Viimane pääste oli Prantsuse Cote d'Azur ehk Krimm.

Mis on tervenemine? Kõik: merevesi, õhk, vetikad, mereannid, kliima, mürad ja vaated merele.

Merevesi

Mis on merevee saladus? Kõigepealt vaatame selle keemilist koostist.

Keemiline toime

Merevesi on nõrk soolalahus, mis sisaldab peaaegu kõiki perioodilisuse tabeli elemente. Põhiosa meresooladest on naatriumkloriid(keedusool), mis määrab vee soolase maitse. Magneesiumkloriid, naatrium ja magneesiumsulfaadid lisavad kibedust. Vees lahustunud ainetel on tervendav toime: aktiveeriv, antiseptiline, tugevdav.

Loetleme peamised.

- Aktiveerimine endokriinsed näärmed, samuti hüpotalamuse – neuroendokriinse regulatsiooni keskuse – funktsiooni stimuleerimine.

- Merevees sisalduv jood normaliseerib kilpnäärme talitlust, tugevdab närvi- ja immuunsüsteemi, suurendades seeläbi organismi vastupanuvõimet, aitab alandada kolesteroolitaset. Jood avaldab soodsat mõju ajutegevusele, parandab mälu.

- Ülemiste hingamisteede haiguste ravi. Soolade ja joodirikas merevesi ja õhk toimivad kui aktiivne antibiootikum kahjulike mikroobide hävitamine. Sama võib öelda ka kurgu patoloogiate kohta. Sooja mereveega loputamine on antiseptilise toimega, aitab vabaneda krooniline tonsilliit, tonsilliit, farüngiit.

- Väikeste haavade, lõikehaavade, marrastuste paranemise kiirendamine. Ja sel juhul mõjutab desinfitseeriv toime. Vee mikroelemendid desinfitseerivad kahjustatud piirkondi ja paranemine toimub kiiremini.

- Hambaemaili ja igemekoe tugevdamist soodustavad merevees sisalduv kaltsium, broom ja jood.

- Naha, juuste, küünte paranemine. Merevees sisalduvad naatriumi-, kloori-, magneesiumi-, kaaliumi-, broomi-, joodiioonid settivad nahale, luues “soolakärgi” ja tungivad selle sisse. See parandab naha elastsust, muutub elastsemaks ja toonusemaks ning väheneb tursed.

Suplemise füsioloogiline mõju

Vee temperatuur meres on alati kehatemperatuurist madalam. Isegi kõige soojem vesi, mida me võrdleme värske piimaga, ei ole kõrgem kui 28 kraadi. Ja kehatemperatuur, nagu teate, on 36,6. Vahe peaaegu kümme kraadi. Seetõttu tunneme vette sisenedes mõningaid külmavärinaid. See kitsendab pinda väikesed laevad nahk, veri tormab siseorganitesse. Seejärel algab kiiresti teine ​​faas: naha veresooned laienevad uuesti, sealt väljub veri siseorganid. Selline veresoonte võimlemine on kasulik hüpertensiivsetele patsientidele ja üldiselt neile, kes põevad südame-veresoonkonna haigusi. Kuid pika vees viibimisega algab kolmas etapp: tunneme külmetust, nahk muutub siniseks. Selgitus: Naha veresooned jäävad laienenud, verevool neis aeglustub, mis põhjustab tsüanoosi. See on juba kahjulik. Peate kohe minema kaldale, hõõruma end rätikuga või tegema aktiivseid harjutusi.

Vees, mis, nagu öeldud, on alati külmem kui keha, suureneb keha soojusülekanne ja koos sellega ka energiakulu. Seetõttu kaotab keha isegi passiivse meres viibimise korral energiat. Ja kui te ka ujute, st lisate liikumist - üldiselt saame suurepärase vahendi kaalu langetamiseks. Seetõttu on puhkajad pärast merepuhkust tagasi vormis ja saledamana. Lisaks on liigutused vees suurepäraseks hüdromassaažiks, mis suurendab verevoolu ja tõstab lihastoonust.

…ja kõnnib mööda mereranda

Väga kasulik, ütlevad arstid, kõndides või joostes mööda mere äärt. Parem on kõndida vaheldumisi kuival ja märjal liival. Sel juhul tuleb jalg iga kord täielikult veest eemaldada ja kõndida, kuni jalad külmuvad.

Sellist intensiivset jalutuskäiku võrreldakse velotrenažööriga. Samal ajal töötavad aktiivselt kõik jala-, kõhu- ja seljalihased ning järelikult tugevnevad kõik lihased. Lisaks mõjutavad liiv ja kivikesed aktiivselt jalgade reflekspunkte, mis stimuleerib kõigi siseorganite tööd.

Mere õhk

Mitte vähem kui vesi on kasulik ka mereõhk. See on aurudest küllastunud, sisaldab tervendavaid mikroelemente ja niiskust, mis peseb nina ja hingamisteede limaskesti, pehmendab ja puhastab neid. Lisaks pole selles praktiliselt tolmu, osoonisisaldus on suurenenud. Kõik see seletab, miks merel on nii lihtne hingata.

Ja mikroelemendid desinfitseerivad limaskesti, tappes patogeensed mikroobid. Mereõhust saadav jood imendub 12 korda paremini kui tavaline õhk.

Meri on antidepressant

Pildid merest, jooksvad lained, merekaugus horisondini, tulised või kuldsed päikeseloojangud, surfihelin – kõik see maandab närvipinget, teeb tuju heaks ja ravib depressiooni. Meri rahustab, aitab unetusega toime tulla ja laeb pikaks ajaks optimismiga.

Meremuda, muda, vetikad

Meres ujumiseks ja mereäärse õhu hingamiseks pole vaja spetsiaalseid talassoteraapiakeskusi. Kuigi neis keskustes tehakse palju protseduure mereveega, näiteks dušid ja massaažid. Kuid muda ja vetikate kasutamine on loomulikult meditsiiniorganisatsioonide eesõigus.

Kuigi Põhjamerel jälgisin eneseravi: mõõna ajal tiirutasid inimesed läbi avanenud muda, püüdes seeläbi võidelda oma artriidi, artroosi ja muude liigesevaludega. Kuid parem on saada muda, muda ja vetikatega ravi spetsialistide järelevalve all. Nad koguvad mere mikroelemente, mille kontsentratsioon on palju suurem kui merevees, ja seetõttu on tegevus aktiivsem.

Kokkuvõtteks – mida meri ravib?

Ülemiste hingamisteede haigused, hüpertensioon ja muud haigused südame-veresoonkonna süsteemist, artroos ja muud luu- ja lihaskonna haigused veduriaparaat. Lisaks aitavad mererannas viibimine ja ujumine tugevdada immuunsüsteemi, tõsta lihastoonust ja naha elastsust, langetada kaalu, kaotada tselluliiti. Meri mõjub soodsalt psüühikale, leevendab stressi, tugevdab neuroendokriinsüsteemi.

On vastunäidustusi, kuid neid on vähe. Need on tingitud sellest, et merevee ja päikese ioonid on tugevad ärritajad, aktiveerivad kõiki kehas toimuvaid protsesse. Seetõttu ei soovitata kuuma mere äärde minna ühegi haiguse ägenemise staadiumis, kilpnäärme ületalitlust põdevatel vähihaigetel, samuti joodiallergiatel.

Arstide nõuanded

Parim aeg mereujumiseks on hommikul kella 9-12 ja õhtul kella 16-19. Keskpäevase kuumuse ajal pole ujumine soovitatav.

Pärast pikka päikese käes viibimist ei saa te kuuma vette siseneda. Enne ujumist peaksite olema umbes 15 minutit varjus, et vältida järsku temperatuuri langust. Sagedased ja korduvad ujumised ei ole soovitatavad. Suplemise vahel tuleks teha vähemalt pooletunnised pausid, muidu tekib väsimus. Ja me tulime mere äärde vägesid tugevdama, mitte neid kurnama.

Ujuda võib mitte varem kui poolteist tundi pärast söömist, et mitte kahjustada seedimist.

Sa ei saa olla vees enne, kui oled näost sinine. Hüpotermia võib põhjustada külmetushaigusi, bronhiiti, põiepõletikku, krooniliste haiguste ägenemist.

Pärast veest lahkumist ärge minge kohe värske duši alla, laske nahal kasulikke aineid omastada.

Olge eriti ettevaatlik, kui olete haige. Te ei saa kohe pärast kuurorti jõudmist vette tormata. Esimesel kahel päeval alustage hõõrumisest ja mereveega loputamisest.

Bulgaarias mere äärde!

Tõenäoliselt ei eksi, kui ütlen, et enamik meie lugejaid läheb mere äärde Türgi Antalyasse või Hispaania Costa Bravasse. Võib-olla isegi Aadria merel.

Miks mitte Bulgaariasse? Sellel väikesel riigil on Musta mere rannikul imelised kuurordid. Piiramatu liivarannad venitatud sadu kilomeetreid. Märkus - liivane, mitte kivine, millele ei saa isegi ilma sussideta astuda. Pealegi on merre laskumine õrn ja põhi on tasane - sellisesse randa on hea lapsi viia. Ja kliima annab Vahemerele koefitsiendi. Sellegipoolest pole veidi põhja pool lämmatavat suvekuumust. keskmine temperatuurõhk - 28 kraadi, vesi - 23 - 25 kraadi.

Neile, kes soovivad end ravida mitte ainult mere ääres, on huvitav teada, et Bulgaarias on rohkem kui 530 mineraali termilised allikad erineva keemilise koostise ja veetemperatuuriga. Mudasuudmealasid on mitu. Sanatooriumides tervisekeskused teile pakutakse mitte ainult talassot, vaid ka igat liiki tõhusat balneoteraapiat (hüdroteraapiat): vannid, inhalatsioonid jne. Haigusi ravitakse mineraalveega seedetrakti, lihas-skeleti süsteem, ülemised hingamisteed, endokriinsed-ainevahetuse häired, nahahaigused, närvisüsteemi häired jne. Mudadel on tervendav toime kesk- ja perifeerse närvisüsteemi, liigesevalude, naha-, günekoloogiliste, uroloogiliste ja paljude muude patoloogiate ravis.

Talassoteraapia, hüdrotermilise, mudaravi ja muude terviseressursside mitmekesisuse, rohkuse ja ainulaadsuse poolest koos kuurordikeskuste moodsa varustusega on Bulgaaria täna Euroopas üks juhtivaid kohti.

Rääkisin Moskvas sõbraga, kes just eelmisel aastal Bulgaarias käis. Pean ütlema, et mu sõber on nõudlik daam. Näiteks Sitsiilias talle teenindus ei meeldinud. Ja ta jäi Bulgaariaga rahule. Ta ütleb, et inimesed on loomult sõbralikud, hotellis, kohvikutes, poodides teenindatakse sõbralikult ja - jääb mulje - hea meelega. Mulle meeldis ka köök. Ja see teeb elu lihtsamaks, kui saab end vene keeles lihtsalt seletada. Siiski, vennad-slaavlased ja isegi need, kes tahavad teid mõista. Hotell asus otse mere ääres: liftist otse randa. Kuid see, nagu igas kuurordis, on see, kellel veab, või õigemini, millise hotelli broneerite.

Rääkisin ka oma kohalike sõpradega. Sarnased ülevaated: sõbralik kvalifitseeritud teenindus, tuttav maitsev toit. Kuid veel üks pluss - võrreldes Saksamaaga rohkem madalad hinnad. Nagu öeldakse, "pisiasi, aga tore." Nii et see Balkani rannikuriik on minu arvates meie tähelepanu väärt.

Tõenäoliselt on iga inimene korduvalt kuulnud, et merepuhkust on kõige rohkem positiivne mõju kohta Aga millest see täpsemalt koosneb? Mis kasu on merest? Proovime vastata esitatud küsimustele.

Merevee koostis

Mis kasu on merest? Merevesi sisaldab järgmist:

1. Naatriumkloriid – aitab säilitada naha happe-aluse tasakaalu. Pärast meres ujumist taastub naha struktuur, mis väljendub üldises välimuse paranemises.
2. Kaltsium - võimaldab teil eemaldada lõiked, väikesed haavad, kaitseb keha infektsioonide eest.
3. Magneesium – aitab kaasa ainevahetusprotsesside normaliseerumisele organismis, mõjub kehale lõõgastavalt, leevendab turset, ennetab allergilisi reaktsioone.
4. Väävel - toimib ebasobiva keskkonnana patoloogiliste seente eoste tekkeks. Väävelkeskkonnaga merevees suplemine desinfitseerib nahka.
5. Tsink – tugevdab keha kaitsvaid omadusi, takistab pahaloomuliste kasvajate teket.
6. Vask ja raud vastutavad kehakudede hapnikuga varustamise eest.
7. Räni – tugevdab veresooni, muudab need elastsemaks.

Arvestades ülaltoodud omadusi, pole vaja veel kord kahelda, kas merest on kasu. Arstid soovitavad tungivalt mitte mitu tundi pärast meres ujumist soolakihti nahalt maha pesta. Samal ajal peaksid sellisest ravist loobuma inimesed, kellel on liiga õrn ja tundlik nahk.

Talassoteraapia

Mis kasu on merest? Merevee ravi on tuntud kui talassoteraapia. Rannikul ajaveetmine võimaldab leevendada lihas- ja närvipingeid, laadida end positiivne energia. Mere kasulikud omadused aitavad parandada vereringet, normaliseerida vererõhku ja taastada normaalset südamerütmi.

Pärast protseduure muutub nahk pingul, sest sellises vees olles imavad kehakuded endasse mineraalsooli, mikro- ja makroelemente.

• seeninfektsioonid;
• podagra;
• kõhulahtisus ja kõhukinnisus;
• hemorroidid;
• liigesevalu, osteokondroos, reuma;
• sinusiit, krooniline nohu;
• kurguvalu, kopsupõletik, bronhiit;
• vereringehäired.

Merevee kosmeetilised omadused

Kui kasulik on meri inimesele ja kui positiivselt mõjutab suplemine välimust? Pärast regulaarseid veeprotseduure märkavad naised tselluliidi ilmingute järkjärgulist kadumist. Merevesi puhastab nahka, toidab rakke, annab epidermisele täiendavat elastsust ja kiirendab kudede taastumist. Suplemise ajal eemaldatakse naha kaudu räbu ja toksiine.

Pärast merevees viibimist lakkavad küüned murduma ja maha kooruma. Sarvjas koed muutuvad tugevamaks ja taastuvad kiiremini.

Kosmeetikute sõnul on iga päev pool tundi meres ujumine suurepärane alternatiiv massaažile. Lained avaldavad kehale kasulikku mõju, sooritades veresoontele passiivset "võimlemist". Seega on tagatud siseorganite aktiivne hapnikuga küllastumine.

Meres suplemine tugevdab lihaseid, pinguldab nahka, kulutab lisakaloreid. Isikud, kes kannatavad ülekaal, soolases vees tehtud protseduurid võimaldavad figuuri parandada ilma tarbetu ülepinguta.

Merevees ujumise reeglid

1. Enne vette jooksmist tasub kaldal veeta umbes 10 minutit. See väldib õhu ja vee temperatuurikontrastidest põhjustatud stressi kehale.
2. Kuurordis olles tasub läbida aklimatiseerumine. Esimestel päevadel on parem ujuda mitte rohkem kui üks kord päevas. Lisaks tuleks veeprotseduuride arvu suurendada 2-3 korda päevas.
3. Enne keha täielikku alajahtumist ei tohiks vees olla tundide kaupa. Selline käitumine on täis nohu, põiepõletiku, bronhiidi, krooniliste haiguste ägenemist.
4. Vältida tuleks tühja kõhuga ujumist ja pärast sööki ujumist. Sarnased toimingud kahjustada seedeorganite tööd, põhjustada nõrkustunnet.
5. Veest lahkudes ära torma kohe duši alla. peaks jääma mõneks ajaks nahale, mis võimaldab toitaineid omastada.
6. Inimesed, kellele suplemine on tervislikel põhjustel vastunäidustatud, peaksid kasutama jalavanne ja mereveega loputamist.

Miks on Must meri kasulik?

Külastage Musta mere rannik soovitatav inimestele, kes kannatavad hingamisteede haiguste all. Siinne õhk on küllastunud positiivsete ioonidega, tervendavate põldtaimede aroomidega, okaspuuvaikude elementidega - phütontsiididega. Seetõttu võib piirkonnas viibimist tinglikult võrrelda terapeutilise sissehingamisega.

Kellele sobib puhkamine äkiliste rõhulanguste puudumisel, mõõdukalt kuiv kliima, optimaalne veetemperatuur – see kõik on kasulik inimestele, kes põevad südamehaigusi, reumat, neeruhaigusi.

Miks on Aasovi meri kasulik?

Ükskõik kui paradoksaalselt see kodumaiste puhkajate jaoks ka ei kõlaks, peetakse Aasovi mere vee koostist üheks kehale kasulikumaks kogu maailmas. See sisaldab umbes 100 perioodilisuse tabeli elementi. Aasovi mere vesi on eriti küllastunud broomi, joodi ja vesiniksulfiidiga. Need elemendid on otseselt seotud metaboolsed protsessid organism.

Piirkonna ainulaadsus seisneb siinolekus ravimuda. Kui vesi on turbulentne, tõuseb merepõhjast muda, mille komponentidel on organismile tõhus ravitoime.

Surnumeri

Kui rääkida sellest, milline meri on kasulikum, millises piirkonnas puhkamine mõjub kõige soodsamalt, tuleks siinkohal esikohale seada Iisrael. Siin lähevad inimesed sihikindlalt ravile.

Mis kasu on merest? Selline puhkus sobib inimestele, kes põevad liigesehaigusi, kopsuhaigusi. Samas ei soovitata Surnumere äärde minna inimestel, kes on joodi suhtes allergilised. Ka ujumishuvilised saavad ujumisest vähe rõõmu. Kõrge soola kontsentratsioon lihtsalt ei võimalda inimesel veesambas vabalt liikuda.

Vahemeri

Vahemere piirkonna kliimatingimused meenutavad paljuski Krimmi. Okasmetsad külgnevad troopiliste palmipuudega. Liivakaldad vahelduvad kivikliburandadega.

Vahemere veed on erinevad kõrge sisaldus soolad. Seetõttu pöörduda veeprotseduurid siin on see kasulik ennekõike inimestele, kes kannatavad nahahaigused, reumaatilised ilmingud. Soovitatav on minna siia selleks otstarbeks üldine tugevdamine organism. Kohalikud veed sobivad sümptomite leevendamiseks vegetatiivne düstoonia. Kuiva õhuga Vahemere kuurorte ei tohiks aga külastada inimesed, kellel on kroonilised haigused hingamiselundid.

Punane meri

Puhkamine Egiptuse rannikul võimaldab nautida maailma kõige soojemat merevett, mille temperatuur ulatub umbes 32 ° C-ni. kõrge temperatuur piirkonna ruumi ümbritsevat ruumi, on õhk siin suurusjärgus kuivem kui Krimmis. See võimaldab kehal kergesti taluda näiliselt lämmatavat kuumust.

Peamine oht Punase mere rannikul lõõgastudes on kõrge riskiga põlema saada. Seetõttu tasub piirkonda reisides varuda päikesekaitsekreeme ja spreisid, kasutades neid pärast iga ujumist.

Punane meri sobib inimestele, kes kannatavad:

• südame-veresoonkonna haigused;
• hingamisteede organite patoloogiad;
• nahaprobleemid;
• liigeste haigused, liikumisaparaat tervikuna;
• krooniline nohu.

Samal ajal peaksid vaskulaarse düstoonia all kannatavad inimesed hoiduma kohalike kuurortide külastamisest. Kuna kuivas ja kuumas kliimas on ägenemiste teke tõenäoline.

Lõpuks

Nagu näha, ujumine merevees ja pikka viibimist rannikul tervikuna toimib paljude haiguste suurepärase ennetajana. Sellise ravi ainus vastunäidustus on vaevuste olemasolu krooniline iseloom, mis võib aklimatiseerumise käigus süveneda.

Miljonid inimesed valivad oma puhkuseks mereäärsed kuurordid ja nad ei eksi. Merel viibimise eelised ei seisne mitte ainult lõõgastumises, vaid ka sees kasulikud omadused meri inimeste tervisele. Merel on inimkehale kasulik mõju. Keemiline koostis mereveel on võimsad omadused. Muide, on väga üllatav, et merevee koostis on peaaegu sarnane inimvere koostisega. Aga mis selles nii üllatavat on? Meri on ju osa biosfäärist.

↓ ARTIKLI SISU ↓

Mere kasulikkus tervisele – ajalooline taust

Ajalugu räägib, et arstid soovitasid oma patsientidel minna mere äärde erinevaid haigusi ravima. Nad kirjutasid isegi retsepte, milles kirjeldati üksikasjalikult, kui kaua, kui sageli ja millistel tingimustel peavad nende patsiendid merevees viibima.

Merevee kasutamisel meditsiinilistel eesmärkidel on isegi oma nimi - talassoteraapia.

1769. aastal avaldas populaarne Briti arst Richard Russell väitekirja, milles ta väitis merevee kasutamise eeliseid "haiguste" ravis. lümfisõlmed millesse ta hõlmas skorbuut, kollatõbi, pidalitõbi ja näärmepalavik Nakkuslik mononukleoos. Ta ei propageerinud mitte ainult merevees ujumist, vaid ka selle joomist.

Tänapäeval asub mererannikul ohtralt ravi- ja spaakuurorte. Usutakse, et sellistes kuurortides inimesed mitte ainult ei hajuta oma probleemidest, vaid mõnel juhul isegi ravivad artriiti.

Kuid kas on tõesti tõendeid terapeutiline toime merevesi? Kas merevesi parandab naha seisundit ja vaimset tervist?

Mere eelised naha seisundi parandamiseks

Merevesi erineb jõe vesi selles, et see sisaldab olulist suur kogus mineraalid, sealhulgas naatrium, magneesium ja kaltsium, samuti erinevad kloriidid ja sulfaadid. See on põhjus, miks merevesi on nahale väga kasulik näiteks selliste haiguste nagu psoriaas puhul.

Mere eelised psoriaasi raviks

Psoriaas on krooniline autoimmuunhaigus (kui immuunsüsteem rünnakud terved rakud) nahahaigus. Psoriaasi põdevad inimesed kannatavad kurnavate nahalöövete all sügelevate, ketendavate naastude kujul.

Suplemine looduslikus mineraaliderikkas vees, sh mineraalveeallikad, kutsutakse balneoteraapia ja seda on pikka aega kasutatud psoriaasi raviks.

On ka tõendeid selle kohta kliimateraapia(kui patsient saadetakse ravile kindlasse geograafilisse asukohta) Surnumere äärde, mis on tõhus vahend selle haiguse vastu.

Psoriaasi põdevad inimesed väidavad, et tunnevad end pärast meres ujumist paremini, kuid pidage meeles, et päikesevalgus võib samuti aidata leevendada psoriaasi sümptomeid.

Mere eelised ekseemi raviks

Merevees suplemine on kasulik ka ekseemi, teise immuunsõltuva haiguse korral.

Raske ekseemiga inimesed võivad klooritud basseinides end ebamugavalt tunda ja meres ujumine on suurepärane alternatiiv.

Kuid ekseemihaigete reaktsioon soolasele veele on erinev: mõned leiavad, et see rahustab, teised tunnevad end ebamugavalt.

On tõendeid, mis toetavad ideed, et magneesiumi imendumine on kasulik ekseemihaigete nahale, arvatavasti seetõttu, et see muudab naha vähem kuivaks. magneesiumirikas merevesi aitab säilitada niiskust nahas, muutes selle tihedamaks ja elastsemaks.

↓ ISIKLIK KOGEMUS ↓
Mis kasu on merest tervisele, õppisin omast kogemusest. Lapsepõlves ja noorukieas Ma kannatasin palju neurodermatiidi all. Mu vanemad viisid mind regulaarselt Krimmi (Evpatoria) ja Aasovi merre (Berdyansk). Minu merel viibimise ajal kadusid kõik neurodermatiidi sümptomid kiiresti peaaegu täielikult ja ilmnesid uuesti Moskvasse naastes. WHO sarnased probleemid nahaga, mine mere äärde, kus on kuiv kliima!

Ujun madalas vees. Must meri, Blagoveštšenskaja küla, Anapa.

Merevee antiseptilised omadused

Kuna merevesi on rikas naatriumi ja joodi poolest, on see antiseptilised omadused. See tähendab, et merevesi soodustab nahakahjustuste paranemist. Kuid teisest küljest võib lahtiste nahahaavadega meres ujumise kasu olla küsitav, kuna on olemas bakteriaalse infektsiooni sissetoomise võimalus.

Sotši hotellide eripakkumised

Mere kasulikkus allergilise riniidi (heinapalaviku) ja põskkoopapõletiku korral

Paljud inimesed, kellel on sinusiit (ühe või mitme limaskesta põletik paranasaalsed siinused nina) ja heinapalavikust aitab hästi nina kastmine soola sisaldavate lahustega. Kasutatakse ninaõõne niisutamist või loputamist soolalahusega täiendav ravi paljud inimesed, kes kannatavad heinapalaviku või põletiku ja põskkoopapõletike all.

Meres suplemine ja inimest merevees ümbritseva soolaga kokkupuude vähendab sümptomeid allergiline nohu ja sinusiit, samuti teiste hingamisteede haiguste sümptomid.

Seda seetõttu, et kokkupuude soolaga ninakõrvalkoobaste limaskestal võib vähendada põletikku, kuigi selle kohta pole veel usaldusväärseid teaduslikke tõendeid.

Inimestel, kes elavad mere lähedal ja seal aeg-ajalt ujuvad, on hingamissüsteem tervem. Merevesi on koostiselt sarnaselt inimese keha vedelike omaga, seega puhastab see hingamisteid neid ärritamata.

Merest saadav kasu ja kahju südame-veresoonkonna probleemidega inimestele

Puhkamine merel ei ole ainult ujumine, vaid ka päikese käes viibimine, mis on sees soojad mered väga aktiivne. Kolmkümmend minutit päikese käes on suurepärane südame- ja veresoonkonnahaiguste ennetamine. Toodetud päikese mõjul nõutavad laevad D-vitamiini.

• Enne reisi planeerimist pidage nõu oma arstiga! Südame- ja veresoonkonnahaigused on väga salakavalad – need ei pruugi kuidagi avalduda.
• Isegi kui arvad, et südamega on kõik korras, aga sa pole enam noor, merel lõõgastudes vältige teie jaoks äärmuslikke või ebatavalisi tegevusi. Pole vaja oma lastelastele näidata, kui kuulsalt suudate poini ujuda. Kui sul on mugav poole meetri sügavuses meres ujuda, siis tee seda.
• Merereisiks vali "sametine" hooaeg kui päike ei ole nii aktiivne, pole ka nii palav ja lämbe. Mereäärsetes kuurortides on päikest piisavalt kevadel ja sügisel ning mitte ainult suvel!
• Kuumal päeval viibige varjus, ärge unustage peakatet. Päikese käes viibimine päeva kuumematel tundidel on kahjulik ka tervele inimesele. Võite saada tervendamiseks piisava osa päikesevalgust ja hingata mereõhku varahommikul või õhtul päikeseloojangul.
• Dieet– mereannid, kala, juur- ja puuviljad – just need on südamele head.
• Kõige tõenäolisem südame-veresoonkonna haiguste ägenemine esimese nelja puhkepäeva jooksul- võib mõjutada stress lennu ajal ja kokkupuude erineva kliimaga.
• Kui teil on ebatervislik süda ja veresooned, olge vannis käies ettevaatlik - ära hüppa kunagi vette. Kuidas rohkem erinevust vee ja õhu temperatuuridel, seda ohtlikum see võib olla.
• Varuge ravimeid mida te võtate regulaarselt ja ägenemise korral. Küsige oma arstilt südameravimite komplekti merereisi jaoks.

Mere eelised mediteerimiseks ja lõõgastumiseks

Füüsilisest tegevusest looduses on palju kasu vaimne tervis inimene enne tundi harjutus mujal. See ühendab kõik füüsilise tegevuse eelised looduses viibimise taastava toimega. Meres ujumine on seega väga kasulik. See lõdvestab, rahustab ja vähendab stressi.

Oma 2014. aasta raamatus Blue Mind kogus merebioloog Wallace J. Nichols tõendeid selle kohta, miks inimesed satuvad vees või vee all olles meditatiivsesse ja lõdvestunud olekusse. Üks põhjus on ujumise ja sukeldumise ajal kasutatav hingamisstiil. See stimuleerib parasümpaatilist närvisüsteemi (süsteem, mis kontrollib elundite tööd ja rahustab aju) ning mõjutab aju sagedust ja hormoone, mis mõjutavad aju positiivselt.

Kaalutuse tunne vees võib ajule rahustavalt mõjuda, muutes või aeglustades selle töö sagedust.

Kõik see aitab juhtida tähelepanu eluprobleemidelt, annab teadlikkuse tunde – seisundi, kus inimene mõtiskledes on teadlik teda ümbritsevast.

Hüdroteraapia (veeteraapia) ja ujumine vähendavad depressiooni ja ärevuse sümptomeid. Üks uuring näitas, et balneoteraapia mõju oli võrreldav ühe laialdaselt kasutatava antidepressandi (paroksetiini) kasutamise mõjuga.

Mere lõõgastavat ja rahustavat mõju saad tunda juba praegu allolevat videot vaadates. Surfiheli ja õrn veeprits avaldavad mõju ka eemalt - selles veendusin ka ise videot vaadates ja monteerides. Video filmiti Mustal merel Anapa lähedal Blagoveštšenskaja küla lähedal.

Järgmine video filmiti otse Anapas. Meri pole siin nii rahulik ja rannik on kivine, mitte liivane. Kuid surfiheli, merevee ja vahu lõputu liikumine ning võimalus näha kauget horisonti tõmbavad ligi ka eemalt, piisab vaid video vaatamisest.

Kuidas ülejäänud meri teie tervisele mõjus?

Meres ujumise eelised, kui vesi on jahe või külm

Hüdroteraapiat kasutatakse taastusravis laialdaselt, kuid siinkohal keskendun meres ujumise eelistele, kui vesi on jahe või külm.

Külmas vees ujumine aktiveerib naha all olevaid temperatuuriretseptoreid, mis vabastavad hormoone nagu endorfiinid, adrenaliin ja kortisool. Need hormoonid avaldavad positiivset mõju teatud haigustele. lihasluukonna süsteem nagu fibromüalgia, mis on põhjus krooniline valu ja suurenenud tundlikkus kogu kehas.

Perioodiline kokkupuude külma veega võib kaasa tuua ka siseorganite töö eest vastutava parasümpaatilise närvisüsteemi töö paranemise. See on tingitud hormoonide dopamiini ja serotoniini tootmise suurenemisest.

Külmas meres ujumine põletab kehatemperatuuri säilitamiseks rohkem kaloreid, kuigi üldine mõju külm vesi rasvamassil on vastuoluline.

Samuti on tõestatud, et sagedane kokkupuude külma veega suurendab organismi immuunsust.

Meres ujumine on tervislik ja kasulik harjumus.

Hämmastav kaaluta oleku tunne, lõõgastus on lihtsalt võrreldamatu. Surnumeri.

Kuidas ujuda

Pole saladus, et meres ujumine või õigemini regulaarne ujumine suurendab lihasjõudu, parandab südame-veresoonkonna seisundit ja tõstab üldist vastupidavust.

Meres ujumise üldreeglid:

• Seda tuleb meeles pidada arstid ei soovita kohe pärast pikka päikese käes viibimist ujuda, kuna sel juhul võib provotseerida müokardiinfarkti. Enne vette minekut jahuta end varjus.
• Vette on vaja sukelduda järk-järgult et teie keha kohaneks.
• Pidage meeles hüpotermiat - hüpotermia võib kaasa tuua negatiivsed tagajärjed keha jaoks. Kuula oma keha ja kui tunned, et sul hakkab külm, tule kohe veest välja.
• Paljud inimesed külastavad basseini, kuid oluline on teada erinevusi basseini kontrollitava keskkonna ja mere looduskeskkonna vahel. Meres pole köisradasid, millest kinni haarata ja teid suunata ning ilm võib muutuda loetud minutitega ja koos sellega ka ujumistingimused. Näiteks puhuda tugev tuul ja lained tõusevad. Seda tuleb ka meeles pidada ja hinnata oma tugevaid külgi.
• Pööra tähelepanu sildid, kuulutused ja eritegelased rannas.
• Kui tulete randa ja näete seda keegi ei pese, ärge kiirustage vette minema. Võib-olla on mingi põhjus, miks pole praegu soovitav vette siseneda. Küsi vetelpäästjatelt.
• Kontrollige, kas rannas on vetelpäästjaid. Kui olete täiskasvanud ja tunnete end ujujana enesekindlalt, pole teil tõenäoliselt vetelpäästjat vaja. Kui aga oled lapsega rannas või tunned end turvalisemalt, kui keegi sind vaatab, on õige lahendus vetelpäästjate kõrval ujuda rannas, kus nad pidevalt valves on. Teil on mugavam, kui teate, et läheduses on keegi, kes saab aidata.
• Kindlasti olgu rannas kaasas esmaabikomplekt. See on eriti oluline, kui olete lastega. Lapsi võivad karbid või kivid kergesti kriimustada või meduusid võivad neid nõelata. Samuti pole harvad juhud, kui täiskasvanud saavad endale palja jalaga rannas või vees millegi terava peale astudes vigastada. Kips, side, antiseptikumid, jood, briljantroheline, antiseptilised ja lihtsad salvrätikud jne – see lihtne komplekt aitab kiiresti hädast välja, kui midagi peaks juhtuma.

Söömine ja joomine rannas:

• Ärge jooge alkoholi! Kui kavatsete rannas alkoholi juua, joo palju vett ja söö piisavalt, et keha suudaks alkoholi mõjudele vastu pidada. Purjus ujumine on ohtlik!
• Joo piisavalt vett! Kuuma ilmaga rannas võib keha väga kergesti dehüdreerida, kuigi oled ümbritsetud veega.
• Kui kavatsete veeta palju aega rannas, võtke kaasa toidu ja vee tarnimine. Kõigis randades pole võimalust midagi süüa osta. Rannas ja ujudes on oluline süüa ja juua piisavalt.
• Pärast söömist oodake 20-30 minutit, enne kui lähete ujuma. Kui võtad suure näksi ja lähed kohe ujuma, siis võib sul paha olla ja see pole ujumise ajal just kõige meeldivam tunne. Kui plaanid lihtsalt vees sulistada, siis ei pea muretsema, millal sa enne sõid. Kui aga lähed hoogsalt ujuma, on targem pärast söömist vähemalt pool tundi oodata, enne kui vette lähed.

Kui te ei soovi piirduda madalas vees ujumisega, vaid kavatsete ujuda avameres:

• Kui lähete sügavamale ujuda, pidage meeles, et selleks peate olema üsna enesekindel ja tugev ujuja. Tõus/mõõn või hoovus võib kaugele külili viia, lainetes ujuda on üsna raske. Seetõttu olge valmis selleks, et vajate palju jõudu, ja hinnake piisavalt oma treeninguid ja füüsilisi võimeid.
• Kui otsustate siiski rannikust eemale purjetada, valige ise maamärk rannikul. Suure tõenäosusega viib teid hoovus kaasa, orientiir aitab tagasiujumisel kurssi täpsemalt hoida.
• Jälgi ilmateade. Tuuleta päikesepaistelise ilmaga on meres ujumine ohutu, kuid äikese ja vihmaga on parem ujumine vahele jätta, isegi kui oled iga ilmaga ujumise fänn. Kerge vihma korral võib ujuda, kuid pidage meeles, et sellise ilmaga meres ujumise oht on nähtavuse halvenemine ning pikk ujumine ei pruugi olla ohutu.
• Kui plaanite sõita kaugele merele, on parim, mida saate enda turvalisuse nimel teha ujuma mitte üksi, vaid kellegagi koos, sõber või lihtsalt tuttav, kes soovib sinuga ujuda.

Ohtlik mereelustik

Pidage meeles, et merede elanikud võivad olla ohtlikud. Erinevates meredes elavad erinevalt ka elusolendid, kes võivad inimest kahjustada. Seetõttu räägin iga puhkamiseks populaarse mere ohtlikest elanikest eraldi:

• Kuidas merel päevitada:

  • Enamik halb periood päevitamiseks ja vastuvõtuks päevitamine – kell 11–16.
  • Rannas päikesekaitsekreemi tuleks regulaarselt peale kanda. Kui veedate tunde rannas ilma päikesekaitsekreemita, saate suurema tõenäosusega põletushaavu. Kanna kehale päikesekaitsekreem enne randa suundumist ja võtke see kindlasti kaasa, et nautida terve päeva. Vesi ja liiv peegeldavad tugevalt päikesekiirt, suurendades veelgi põletusohtu. Ärge koonerdage päikesekaitsekreemiga, vaid kandke seda palju, et veenduda naha ohutuses.
  • Kasuta veekindel päikesekaitsekreem et see vees maha ei pesta. Parem on kasutada päikesekaitsekreemi, mille SPF 30 või kõrgem lai valik kaitse, mis kaitseb nahka UVA ja UVB kiirte eest.
  • Kandke päikesekaitset vähemalt kolmkümmend minutit enne päikese kätte minekut ja seejärel peale iga kahe kuni kolme tunni järel kui oled juba päikese käes.
  • Ära unusta kandke päikesekaitsekreemi kõikidele päikese käes olevatele kohtadele. Kasutage SPF-kaitsega huulepalsamit, kandke päikesekaitsekreemi kõrvadele ja peanahale, kus pole juukseid. Isegi kui kannate vees T-särki, kandke kogu keha päikesekaitsekreemi.
  • Silmaümbruse nahka tuleb kaitsta päikese eest. tumedad prillid.

  Kuna nahk määrdub suvel väga kiiresti, siis tuleb hoolitseda selle puhastamise eest. Pärast sooja veega pesemist ilma seebita on kõige parem nahk puhastada toonikuga ja seejärel kanda sellele kerge tekstuuriga niisutajat, kuna õlised kreemid ei lase naharakkudel "hingata".

  Vahemere vesi. Küpros, Protaras. Vee värvus on täiesti fantastiline, mingi ebareaalne, nagu oleks värvi vette valatud. Foto ei anna värvi täpselt edasi, tegelikult on see veelgi heledam.

  Mereõhu eelised

  Mereõhk on inimese jaoks tõeline terviseallikas. Igapäevased jalutuskäigud mööda mereranda võivad tuua meie kehale palju rohkem kasu kui arsti külastamine ja ravimite võtmine. Seetõttu soovitavad arstid iga-aastast vähemalt kahenädalast puhkust merel: sellest tulenev tervisetõus tugevdab organismi immuunjõude, tõstab toonust, mis kestab kaua ja aitab aasta läbi paljudele nakkustele vastu seista.

  Mereõhk on küllastunud sooladega (jood, naatrium, naatriumkloriid), mida meie keha tajub mitte ainult hingamisega, vaid ka avatud nahapiirkondadega. Nende ühendite imendumine soodustab rakkude taastumist ja normaalse rakusisese rõhu säilitamist, mis on oluline vananemisprotsessi aeglustamiseks. Sellega seoses sobivad need ideaalselt keha tervendamiseks. pikad jalutuskäigud piki kallast, kui meri on veidi karm või pärast rasket ilma: sel ajal kontsentratsioon organismile vajalik ainete maksimum.

  Enamik õige aeg jalutama mööda rannikut - hommiku- ja päikeseloojangutunnid. Jalutuskäigu ajal saate peatuda ja teha lihtsaid hingamisharjutusi. Näiteks hingake aeglaselt õhku sisse, täites kõigepealt kõhtu ja seejärel rindkere. Seejärel hoidke mõni hetk väljahingamist ja tühjendage täielikult nii rindkere kui ka diafragma, samal ajal põlvi kergelt painutades.

  Pärast merd on hea jalutada puude vahel: õhk on siin neutraalselt või negatiivselt laetud, mis tasakaalustab merelt tuleva positiivselt laetud õhku ja mõjub rahustavalt.

Puhka mere ääres, Mis saaks olla toredam ja kasulikum. Vaid ühest mõttest tema kohta muutub hing helgemaks ja rõõmsamaks. Suvepuhkuse veetmine merede kaldal on väga kasulik kogu organismi tervisele. Kõige hämmastavam on see, et inimesed, olenemata sellest, kas nad on merd näinud või mitte, tunnetavad enda peal selle maagilist külgetõmbejõudu. Seda seetõttu, et merevee koostis on väga sarnane plasma koostisega. inimese veri. Preestrid kasutasid mere mõju inimeste tervisele iidne Egiptus. Kasutatud Hippokrates raviomadused merevett haavade parandamiseks ja Rooma arstid andsid seda juua mitmete maohaiguste korral, Urogenitaalsüsteem ja aneemia.

Mere mõju inimeste tervisele koosneb merevee, mereõhu ja surfiheli mõjust.

Merevesi sisaldab peaaegu täielikku perioodilisuse tabeli elementide komplekti. See aitab kaasa kõigi inimkeha elutähtsate protsesside aktiveerimisele ja suurendab selle vastupanuvõimet. mitmesugused haigused. Selles lahustunud mineraalained on ioonide kujul, mistõttu kujutab see oma olemuselt kõrge elektrijuhtivusega nõrgalt ioniseeritud lahust, millel on kergelt aluseline reaktsioon ja millel on inimkehale tohutu mõju.

Kodu meresool - tavaline naatriumkloriid. Aga sisse protsentides merevees on seda sama palju kui terve inimese kehas. Seetõttu aitab meres ujumine hoida meie kehas normaalset happe-aluse tasakaalu ning mõjub soodsalt nahale.
Kaltsium ajab depressiooni eemale, soodustab hea uni ja garanteerib krampide puudumise, osaleb vere hüübimises, mängib suur roll haavade paranemisel, infektsioonide ennetamisel ja sidekudede tugevdamisel.
Magneesium kaitseb allergiate, ärrituvuse ja närvilisuse eest, osaleb rakkude ainevahetuses ja lihaste lõõgastumises, leevendab turseid.
Broom rahustab närvisüsteemi.
Väävel mõjub soodsalt nahale ja võitleb seenhaigustega.
Jood on vajalik kilpnäärmele, mõjutab tugevalt intellektuaalseid võimeid, reguleerib hormonaalset ainevahetust, alandab vere kolesteroolitaset ja noorendab naharakke.
Kaalium osaleb toitumise reguleerimises ja rakkude puhastamises.
Kloor osaleb hariduses maomahl ja vereplasma.
Mangaan osaleb moodustumises luukoe ja tugevdab immuunsüsteemi.
Tsink osaleb immuunsuse moodustamises ja sugunäärmete funktsiooni säilitamises, takistab kasvajate kasvu.
Raud osaleb hapniku transportimises ja punaste vereliblede moodustamises.
Seleen takistab vähki.
Vask takistab aneemia teket.
Räni annab veresoontele elastsuse ja tugevdab kudesid.
Kui teil pole allergiat ja meresool ei põhjusta ärritust, soovitavad eksperdid mitte mitu tundi merevett maha pesta, sest see on suurepärane toitev mask.

Meres suplemine parandab vereringet üksikud kehad, rõhk langeb ja pulss langeb. Talassoteraapia (mereteraapia) on väga meeldiv protseduur: lamad ja lõdvestad soojas merevees ning vahepeal tekivad nahale negatiivsed ioonid, mis toniseerivad lihaseid ja nahka, leevendavad väsimust, valu ja pingeid. Merevesi aitab nahka puhastada, kui poorid avanevad ja naha retseptorid neelavad sõna otseses mõttes kasulikke mikro- ja makroelemente, mineraalsooli, orgaanilisi aineid, millega seda rikastatakse. Pärast meres suplemist muutub nahk toonusemaks ja elastsemaks.