מה לעשות אם הילד מעשן? על הסכנות של עישון בני נוער

בעיית העישון משפיעה יותר ויותר על הצעירים ביותר. נתונים סטטיסטיים מאכזבים מלמדים שהגיל בו בני נוער מתחילים לעשן הולך וקטן. לכן, בנות מנסות יותר ויותר את הסיגריה הראשונה שלהן עד גיל 13. ובנים עוד קודם - עד גיל 10. אבל מה עם הורים לילדים שהחלו לעשן?

הסיגריה הראשונה לא תיתן תחושות נעימות. טעמו לא נעים, אבל חוסר הרצון של הילד להיות כבשה שחורה בין בני גילו גורם לו לעשן שוב ושוב. פסיכולוגים ונרקולוגים הוכיחו שהתמכרות, במילים אחרות, התמכרות לניקוטין, מתרחשת כבר מהסיגריה החמישית. מיותר לציין שילדים יכולים להתמכר לסיגריות במהירות מדהימה. בתחילה, הילד יעשן אך ורק "בשביל החברה", מבלי לחוות את ההנאה מסיגריה מעושנת. אבל ככל שהוא עושה זאת לעתים קרובות יותר, כך הוא יפתח מהר יותר את הצורך בהשפעות הפסיכוסטימולנטיות של הניקוטין.

רק עובדות רפואיות!

לפני שתמשיך לחקור את השאלה איך להיות הורים אם הילד מתחיל לעשן פתאום, כדאי לשקול ביתר פירוט את הנתונים על הסכנות של ניקוטין לילדים. גוף צעיר. רק הורים צריכים לקחת בחשבון שאין טעם לספר לו סיפורים על הסכנות והסכנות שבעישון. זה בשום אופן לא יעזור לו להפסיק לעשן. השפעה הרבה יותר גדולה תהיה מדויקת סטטיסטיקה רפואיתודוגמה משלך.

• כשזה מגיע לסכנות העישון נקודה רפואיתראייה, אז בעיקר ניקוטין משפיע לרעה על מערכת העצבים. זה ממש מתיש את תאי העצב, מה שמוביל לתחושת עייפות מתמדת. עצבנות ועצבנות עצבנית באים להחליף בקרוב את הסיבולת והפעילות הרגלים לאורגניזם בריא. עצבנות מתמדת- הנה בן לוויה נאמן של מעשן;
• עישון מחמיר בחדות את עבודתם של איברי התפיסה.ריח, שמיעה וראייה מתחילים לתפקד עם כשלים. האמייל של השיניים של מעשנים נהרס הרבה יותר מהר. זאת בשל העובדה כי בעת עישון, אדם שואף אוויר, שהטמפרטורה שלו נמוכה בהרבה מזו של עשן סיגריות, וההבדל הזה מעורר הרס של אמייל השן;
• הזיכרון עקב עישון מתדרדר בהדרגה, וגם התפתחותם של תהליכי חשיבה בסיסיים מתדרדרת.במקביל, מאשר יותר תינוקמתחיל לעשן, כך גדל הסיכוי שהחשיבה האנליטית שלו תתחיל לקרטע בהדרגה;
• מערכת גוף נוספת שסובלת יותר מהתמכרות לניקוטין היא מערכת הנשימה.מכיוון שהגוף עדיין גדל, מערכת נשימהאינו מסוגל לעבד עשן טבק הנכנס לריאות. בגלל זה, חלק ממנו ממש מתיישב על ריאות צעירות. זה תמיד מסבך את הקורס הצטננות. עם הזמן, אפילו עם עומס קל, גוון הקול יתחיל להשתנות אצל מעשן צעיר, יופיע קוצר נשימה, שיעול היסטרי מתמיד;
• המראה יתחיל לסבול גם מעישון קבוע: אקנה ופצעונים, עור מבריק.לעתים קרובות סימנים אלה יכולים להדביק חובב סיגריות צעיר. למרות כל הנזק שיש לעישון בגוף, ילדים בעניין זה אינם יודעים קרוא וכתוב. בדרך כלל הם אפילו לא חושדים ולא חושבים שעישון הוא לא רק בידור, אופנתי בקרב בני גילם, אלא התמכרות אמיתית שבסופו של דבר הורסת את הגוף הצעיר.

מדוע ילדים מתחילים לעשן?

אסור למהר מקיצוניות, להיות עצבני ולהעניש את הילד על כך שהוא מתחיל לעשן. במקרה זה, עדיף להירגע, לא להיות עצבני, ולאחר שחשב היטב מדוע הוא עדיין מכור להרגל הזה, להתחיל לפעול. האופציה הטובה ביותרתתקיים שיחה בנימה ידידותית, בלי צעקות וקללות. במקביל, ההורים יכולים לברר מדוע ילדם עדיין התחיל לעשן. הרבה יותר סביר שהוא יספר לך על הסיבה לעישון אם תדבר איתו בחביבות, בלי להעניש.

אז למה נער לוקח סיגריה בפעם הראשונה? כפי שהתברר, יכולות להיות לכך סיבות רבות:

• הילד פשוט רצה לנסות מה זה סיגריות;
• ההורים עצמם הפכו דוגמה על מנת להתחיל לעשן;
• חברים הציעו לעשן, כי זה אופנתי;
• סיגריה הוצעה על ידי עמיתים, לוקחים אותה ל"חלשה", הם אומרים, כולם מעשנים, ומה אתה, חלש?
• הוא החל לעשן כדי להיראות מבוגר וסמכותי יותר בעיני חבריו שלו;
• לפעמים ילדים רואים את דמויות הסרט האהובות עליהם מעשנות, אז הם מתחילים לעשות את אותו הדבר;
• כוכבי עסקי התוכנית האהובים גם מעשנים;
• פרסום בהיר, הגרלות פרסים לרוב מעודדות בני נוער לעשן;
• ילדים נמשכים לרוב לכל דבר מזיק ואסור;
• שליטה הורית מוגזמת, תכתיב שנאלץ לקחת סיגריה למרות ההורים;
• עודף זמן פנוי, שעמום ומונוטוניות - כל זה יכול גם לדחוף ילד לעשן;
• משתוקקים למסוכן ואסור...

למרות הסיבות לעיל, דוגמא אישיתההורים תמיד יהיו אחת הסיבות העיקריות לדחוף ילד לעשן. זה לא הגיוני לספר לו כמה עישון מזיק אם אתה עצמך מעשן מולו. לכן, זוהי דוגמה אישית שיכולה להשפיע על סירוב סיגריה.

בנפרד, ראוי להזכיר בעיה כזו כמו חוסר היכולת של נער לממש את עצמו בחברה. אם הוא לא הולך לאף מדור ומעגלים, לא עושה את מה שהוא באמת מעוניין בו, אז הוא נשאר לעצמו - סביר להניח שזה ידחוף אותו לסיגריה.

איך אתה יכול לדעת אם נער מעשן?

אם ההורים קשובים לילדם, הם יבחינו בקלות בחלק מאפייניםילד מעשן. ריח עשן הסיגריות נשאר על הבגדים והשיער במשך זמן רב מאוד. אם אדם התחיל לעשן לאחרונה, שיעול יבש יסגיר אותו. עם הזמן, המעשן מתחיל לשנות (להצהיב) את צבע עור הפנים והידיים, את צבע הציפורניים. באופן דומה, השיניים מצהיבות. זה נכון במיוחד למי שמעשן סיגריות זולות.

פסיכו מצב רגשייכול גם לתת מעשן. אם הוא במשך זמן רבלא יכול להתרחק מהפיקוח שלך (לעשן), הוא מתחיל להיות עצבני. מעשנים רציניים יותר (ספייס או גראס) מסגירים את חוסר היציבות של התנהגות רגשית. נער כזה ממהר לעתים קרובות מקיצוניות אחת לאחרת.

בתחתית הכיסים ובשקית של מעשן עשויים להופיע חלקיקי טבק. אם הוא כל הזמן לועס מסטיק, סביר להניח שהוא "לועס" ריח רעסיגריות.

מה בדרך כלל עושים ההורים אם הם מגלים שילדם מעשן?

1. חלק מההורים, לאחר שלמדו שילדם האהוב מעשן, מאפשרים לו לעשות זאת בבית. לפעמים זה עובד והמתבגר בועט בהתמכרות. אבל אולי יתברר שהוא, ביודעו מתירנות, ילך עוד יותר רחוק במעשיו.
2. כמה אמהות ואבות מכריחים את ילדם לעשן חפיסת סיגריות שלמה. כדי שהוא יחווה סלידה מניקוטין רמה פיזיולוגית. זה לא רק מזיק, אלא גם חסר תועלת מבחינה חינוכית. סביר מאוד שהוא ימשיך לעשן "על מרות".
3. קללות, איומים בעונש, דרישות להיגמל מהרגל רע, איסורים לתקשר עם "רעים". למרבה הצער, רק לעתים רחוקות אמצעים כאלה יעילים.

עזרו לעמוד בפיתוי

אחד ה דרכים יעילותעזרה לילד לעמוד בפיתוי להתחיל לעשן היא דוגמה אישית. אם אתה לא מעשן, אז אתה יכול בקלות להוות דוגמה לנער.

אם אתה עדיין מתחיל לחשוד שילדך התחיל לעשן, נסה לנהל איתו שיחה ידידותית על כך. זכרו שבשלב הראשוני יהיה הרבה יותר קל לנער לוותר על ההתמכרות. אל תסתיר ממנו את הרגשות והרגשות שלך. תן לילד לדעת שאתה לא מתכוון לנזוף בו במהלך השיחה, שאתה באמת מודאג מהחדשות האלה ונסער. תסביר לו שאתה לא יכול להישאר אדיש לעובדה שהוא מרעיל את עצמו בניקוטין, אבל לא תפעיל עליו לחץ בסמכותך.

כדי לעזור לבנך או לבתך לעמוד בפיתוי להתחיל לעשן, נסו לבלות איתו יותר זמן, התעניינו בתחביביו וברצונותיו. אם ילדכם אוהב לרכוב על אופניים או לשחק כדורגל, אז עשו זאת איתו.

תנו לילדכם יותר חופש מבחינת בחירת תחומי עניין, סגנון לבוש, ספרים ומוזיקה – ואז הוא לא יצטרך להגן על חירותו ולמחות נגד ה"לא" של ההורה עם סיגריות. אם באופן קבוע משהו אסור לו, אז יש סיכוי גדול שהוא יתחיל לעשן כדי לחרפן אותך, להפגין את עצמאותו.

לא בטוח בעצמו, לא רוצה לאבד את האמינות בחברתו, סביר להניח שנער לא יוותר על סיגריות כל כך בקלות. ובכל זאת, נסה לשדר לו שהיכולת להגן על דעתך ועמדתך היא תכונה חשובה, שזה סימן לאישיות מעוצבת, אתה לא צריך "להיות כמו כולם" ולהרעיל. הגוף שלך למען החברים.

כדי לא לאחר, התחילו לדבר על הסכנות שבעישון כשהילדים שלכם קטנים ולראשונה תוהים איזה סוג של מקלות הם בפה ולמה הם. אתה לא צריך לפטר את הילד ב"זה קאקה" ו"פו" פשוטים, כדאי להסביר לילדים שלך מה זה וכמה זה מזיק. כמובן שיש להציג מידע, לאור גיל הפירורים.

מה אם הילד התחיל לעשן? איך לעזור לילד להפסיק לעשן?

כמובן, הידיעה הזו תרגיז אותך. יתר על כן, כפי שמראה הניסיון, מעט אנשים במצב כזה מסוגלים לדבר בשלווה עם ילד על נושא זה. לעתים קרובות יותר מדובר בשערורייה ביתית עם התקפי זעם, איומים, טריקת דלתות ומתן סטירות לחי. עצור: צעקות לא יעזרו למטרה. ובטוח שהאיומים שלך בסגנון "עוד פעם ואני לך" לא יפתרו את הבעיה. קודם כל, עליך לבחור את הרגע המתאים ביותר לשיחה: כשכבר "עיכלת" את הידיעה הזו, הרגיע את העצבים שלך ותהיה מוכן לדבר ברוגע עם ילדך על העישון שלו, והילד, בהתאם, יהיה מוכן לשיחה.

לפעמים בני נוער לא מבינים שהתמכרות לסיגריות יכולה להוביל להתמכרות רצינית. כדי לגרום לילדכם להבין שזו לא בדיחה - בקשו ממנו לא לעשן לפחות שבוע, ואז דנו על כך ביחד. תן לו להבין שבמציאות הכל לא כל כך ורוד ומהנה.

אל תחשוב שהדרך לצאת מהמצב הזה היא עונש קשה. הורים רבים עושים בדיוק את זה כשהם מגלים שהילד האהוב שלהם התחיל לעשן. עם זאת, זה יכול לעורר מחאה אצל הילד, שתוביל לכך שהילד יתחיל לעשות הכל כדי לחרפן את ההורים. אבל מה עם הורים שזה עתה גילו שנער מכור לסיגריות?

כדי לעזור לילדכם, הכינו יחד תוכנית להיפטר מההרגל. העזרה והתמיכה שלכם יהיו נחוצים יותר מתמיד. קראו כל מיני ספרות בנושא "איך להפסיק לעשן", חפשו אותה ביחד. תן לילד להרגיש את הדאגה שלך אליו - זה ייתן לו עוד תמריץ נוסף להילחם.

ארדי ריזאל רק בן שנתיים, אבל גם עכשיו הוא לא יכול לחיות יום בלי לעשן 40 סיגריות. האב לימד את הילד להרגל רע:

1. נסו לברר מדוע הוא מעשן, מה הסיבה שהניעה אותו לנסות? אל תקבלו סתם תשובה, אלא הזמינו את הילד להסביר לכם מדוע הוא מעשן והאם הוא באמת מבין עד כמה זה מזיק לגופו הגדל.
2. אל תתחיל שיחות רציניות במילים "עישון מזיק לבריאות", "אתה עדיין לא בוגר מספיק" וכו'. בכך תבטיח לעצמך כישלון בהשגת התוצאה מראש. בנה את הביטוי כך שהילד יבין ששמים אותו באותה רמה כמו מבוגר.
3. אם אתה אוסר על נער לעשן, אבל תמשיך לעשות זאת בעצמך, אז יהיה לו קשה להבין את ההיגיון בהתנהגות שלך. במקרה זה, שוחח באופן פעיל על חווית העישון שלך עם ילדך. ספר לו על איך אתה או החברים שלך מפסיקים לעשן, איך לא אהבת את הטעם הראשון של סיגריות. התמקדו בעובדה שבהתחלה די קל להפסיק לעשן, ועדיף שהילד יעשה זאת כבר עכשיו, מבלי לדחות "לאחר מכן", להתרגל לעישון עוד יותר. כל השיחה צריכה להסתכם בעובדה שמעשנים מבוגרים עדיין פוגעים בבריאותם, כי הם לא יכלו או לא רצו לעשות את זה כשהיה עדיין קל.
4. עקבו אחרי הילד כשהוא חוזר הביתה. איך הוא מתנהג? האם הוא מריח כמו סיגריות? אם אתה מבחין בריח לא נעים מבגדים, אז אתה יכול להיות בטוח שהפמליה שלו מעשנת. אם הוא מריח מהפה או מהידיים שלו, אז אנחנו יכולים לומר בוודאות שהנער עצמו מעשן. אם ילד מפחד להיות "כבשה שחורה" בחברה שבה הוא מעשן, אז נסו לשכנע אותו שזו אשליה. הציעו שהוא יוכל לעמוד בפיתויים ולא לסבול סיגריות בחברת עישון.
5. נסה לצפות עם ילדך סרטים תיעודייםמאשר את הנזק העצום של העישון. ככל שהסרטים האלה מפחידים יותר, כך ייטב. לאחר הצפייה, הקפד לדון בסרט, לאפשר למתבגר לדבר.
6. למד את ילדך לנוח ולהירגע מבלי להשתמש בסיגריות. ספר לו על דרכים לא מזיקותליהנות ולהירגע. נסו ללמד אותו לא רק אורח חיים בריאהחיים, אבל גם לכל סוג של ספורט. ספורטאים לא מעשנים. במקביל, העמיסו על ילדכם פעילויות עד המקסימום כדי שיהיה לו מינימום זמן לעסוק בהתמכרויות.
7. לעולם אל תשתמש בגילו של ילד כטיעון בשיחה על איסור עישון. אם תגידי לו שהוא קטן מדי בשביל לעשן, אז הוא יעשה הכל כדי לחרפן אותך. זוהי אחת מטעויות ההורות הנפוצות ביותר בקרב הורים.
8. אם, לאחר השיחה, הילד הבטיח להפסיק לעשן באותו היום, תמכו בו במאמץ זה. בדוק באופן קבוע כדי לראות מה שלומו.
9. אם ילד הפסיק לעשן, עליך לשאול באופן קבוע אם הוא חזר להרגל זה שוב. הרי כל מעשן מנוסה יגיד לך שקשה שלא להפסיק לעשן, אלא להתאפק ולא לחזור להרגל הזה.
10. אם אינכם מצליחים להשפיע על הילד בצורה כזו שהוא יוותר על עישון, אז אל תהססו לפנות לפסיכולוג לעזרה. הוא יעזור לך על ידי מתן עצות כיצד לתקשר ספציפית עם המתבגר שלך.

אדיבות וסבלנות יעזרו לך למצוא גישה נכונהלילד שהחל לעשן. חפש את הסיבה, ורק אז בטל את ההשפעה. בשום מקרה אל תעשה היסטריה, אל תעשה שערורייה ואל תעניש נער. רק במקרה זה תוכלו להצליח לגמול את ילדכם מהתמכרות.

וידאו: מה לעשות אם ילד מתחיל לעשן

אמהות שימו לב!

שלום בנות) לא חשבתי שהבעיה של סימני מתיחה תשפיע עליי אבל אני אכתוב על זה))) אבל אין לי לאן ללכת אז אני כותבת פה: איך נפטרתי מסימני מתיחה אחרי לידה? אשמח מאוד אם השיטה שלי תעזור גם לך...

אירינה, בת 45

לאחרונה גיליתי שהבן שלי התחיל לעשן. היא הייתה נסערת מאוד, נענשה: היא שללה ממנו דמי כיס והכניסה אותו למעצר בית. עבר חודש, הכל איכשהו הסתדר, כבר חשבתי שמעכשיו הוא לא מעשן. אבל אתמול תפסתי אותו עושה את זה שוב. שוב הייתי צריך להיענש. עכשיו הוא לא מדבר איתי בכלל. אני מבין שזה לא להרבה זמן, אבל אני בטוח שהוא שוב ישקול סיגריה. מה אני עושה?

תשובת הפסיכולוג: בהתחלה בנית קו התנהגות שגוי עם ילדך. עונש לא ייתן את התוצאה הרצויה, אחריו הוא יעשה הכל כדי לחרבן אותך. אתה צריך לדבר מלב אל לב עם הילד, בנימה ידידותית ללא איומים בעונש. בשיחה כזו הוא יספר לך למה הוא הרים סיגריה. ביחד תוכלו גם להמציא דרכים להיפטר מההתמכרות הזו.

אלנה, בת 38

הבת שלי מעשנת. למה היא החליטה לעשות את זה, אני לא יודע. עוד לא דיברתי איתה על הנושא הזה, כפי שגיליתי לאחרונה. אני חושש שאני עצמי יכול להוות דוגמה עבורה, כי אני עצמי מעשן. איך אני צריך להתנהג בשיחה נוספת איתה?

תשובת הפסיכולוג: כמובן, אתה בעצמך מהווה דוגמה רעה לבת שלך. זה לא הגיוני לספר לה על הסכנות שבעישון אם אתה עצמך מעשן כמו קטר קיטור. הרי אתה הדוגמה העיקרית עבורה. לכן, תפסיק לעשן בעצמך, תראה לה שזה לא כל כך קשה. אתם יכולים להתחיל לחיות אורח חיים בריא ביחד.

ויקה:

התחלתי לעשן בגיל 14-15. למען העניין. אמהות של חברות מעשנות תפסו, נבהלו, נזפו, הן לא נתנו כסף. כמובן, החבר'ה תמיד יכלו לירות. הם לעסו, אווררו, כדי לא להסריח, חיטטו כמה שיכלו, אבל עישנו! באופן מפתיע, אמא שלי הגיבה איכשהו בשלווה, לא נזפה, לא הפחידה, היא רק אמרה, אם אתה רוצה לעשן, לעשן, אל תחטט. איבדתי עניין. והחברות, שאמהותיהן רדפו אחרי סיגריות, לא הפסיקו לעשן ועדיין מסתתרות מאמהותיהן, למרות שהן כבר מעל גיל 30.

אלנה:

יש לנו דוגמאות חיות לסכנות העישון. סבים משני הצדדים עישנו ומתו מסרטן ריאות. רופאים אמרו להם זאת בגלוי - בגלל סיגריות. אין מה להמציא כאן. עכשיו אחיו של סבי, גם הוא מעשן, משתעל כל כך חזק עד שנראה שהריאות שלו עומדות לפרוץ החוצה. אמרתי לבן שלי שאם אגלה שהוא מעשן, אפסיק להשקיע בו עלויות מוסריות, פיזיות וחומריות. כי עישון הוא הדרך להרס עצמי. ואני לא הולך לפתח אישיות ש"קלעה" על עצמה.

סבטלנה:

אנחנו לא מעשנים בעצמנו. גם חברים, האורחים שלנו, ברובם. ננסה באופן לא פולשני להחדיר את הדעה שעישון הוא טעם רע. אנחנו ניתן את זה לספורט, אם יהיה רצון. כך מוטבעים גם ערכים אחרים, בהחלט לא נאיים, נצעק, נבדוק בכיסים וכו'. עשן, אם כן - בחירה כזו. לא הייתי רוצה להכניס הרחבה ואיסורים, וזה חסר תועלת. אשתדל לא לשים לב להרגל הזה.

ז'ניה:

גם דוגמה אישית, אבוי, לא תמיד עובדת. הורים לא מעשנים הם טובים, אבל יש הרבה אנשים אחרים בסביבה שמעשנים ואי אפשר גם לומר שמעשנים הם רעים. הרי בין החברים שלך יש אנשים טובים, אבל מעשנים... בנוסף, בני גילו יכולים לעשן וכמו שאומרים, הוא יכול גם להתחיל לחברה, אבל האם ילד מודה שהחברים שלו רעים....

מרינה:

אני זוכר שכשאמא שלי תפסה אותי, היא הדליקה סיגריה בשלווה, נתנה לי אותה ואמרה: "ובכן, מכיוון שאתה כזה מבוגר, בוא נשב, נעשן, נדבר"... אני לא יודע למה אבל אז כל כך התביישתי ובכיתי ואמרתי שאני לא אעשה את זה יותר... אולי בגלל שאני בת, אם בנים מעשנים הם יותר מאופקים נראה לי .

שאהיניה:

כמובן, אתה יכול אפילו להרביץ לילד, להקרין סרט, ללכת למוזיאון של הסיפור, אבל יש כלל אחד - אם אתה רוצה לקבל תוצאה, גלה את הסיבה. אם יש לכם מערכת יחסים קרובה עם ילד - בהזדמנות, לא בכוונה, דברו איתו על החברים שלו, על בנות, מה הן עושות, איך הן מבלות. האם הוא נהנה מסמכות בסביבתו. תוציא אותו מהקליפה עם סיפורים על עצמך, על ההתבגרות שלך. אם הילד "נפתח" - תפתחו ואתם. ספר לנו איך הרגשת בגילו, כמו גם איך חווית כשהבנת שהוא מעשן.

ורבנה:

אני מעשן מגיל 12. אמא ניסתה לדבר - זה לא עזר, אבל אם היא תתחיל לאסור, לצעוק, לסגור בתים - זה יהיה יותר גרוע, היא תעשן בכל מקרה. מגיל 14 היא כבר עישנה בגלוי בבית, וזה עדיף מאשר לחטט במסדרונות ולאכול משחת שיניים. כמובן שעישון זה רע, אבל אם בעוד 9-10 שנים אגלה שהבת שלי מעשנת, אנסה להפחיד במילים, סרטים, תמונות. אל תפחד - שיעשן סיגריות רגילות ולא בסמטה.

מעטפת-באר:

לא יכולתי להשפיע על הבן שלי בשום צורה. נזף - לא נזף. אבל היא המשיכה לדבר. התגובות אפסיות. ניצל על ידי העובדה שהוא פגש בחורה, והיא מתנגדת לעישון באופן מוחלט. תודה לה מאוד. הוא כבר לא מעשן, אלא רק בזכות השפעתה של חברתו. לצערי, הייתי חסר אונים.

סיגריות אלקטרוניות נראות מאוד מודרניות, אז או לא, כל כך קל להאמין תעמולה פעילהמה שהם חלופה בטוחה. למרבה הצער, זה לא המקרה: סיגריות אלקטרוניות הן רק עוד דרך להכניס ניקוטין, סם ממכר מאוד, לתוך הגוף שלך.

סיגריות אלקטרוניות הן מכשירי עישון המופעלים על ידי סוללות אשר נועדו להיראות ולהרגיש כמו סיגריות רגילות. הם משתמשים במחסניות מלאות בנוזל המכיל ניקוטין, חומרי טעם וריח וכימיקלים אחרים. מכשיר החימום בסיגריה האלקטרונית הופך את הנוזל לאדים (eng. Vapor), אותם שואף האדם. זו הסיבה שהשימוש בסיגריות אלקטרוניות מכונה "איידוי".

הופעת הסיגריות האלקטרוניות הוצבה כדרך לעזור למעשנים להפסיק לעשן, אך עדיין אין עדות ליעילותן בתחום זה. להיפך, התברר שהם מהווים סכנה בריאותית למעשנים פעילים, וכן לאלו הנושמים את האדים היוצאים מהמכשיר ומפיו של המעשן.

מכיוון שסיגריות אלקטרוניות לא שורפות טבק, אנשים לא שואפים את אותה כמות של זפת ופחמן חד חמצני כפי שהם עושים עם סיגריה רגילה. אבל כל מי שמשתמש בסיגריה אלקטרונית עדיין מקבל מנה לא בריאה של ניקוטין וכימיקלים אחרים ופוגע בבריאותו. בנוסף, יש גם את מה שנקרא קיטור יד שלישית - קיטור שמתמקם על משטחים בחדר, על ריפודי רהיטים, בגדים ורצפות, בעוד עישון יד שנייה הוא עישון פסיבי.

כיום, סיגריות אלקטרוניות הן כל כך פופולריות בקרב בני נוער, עד כדי כך ש-vaper נמצא כמעט בכל שלב, ולכן מדענים עם כוח חדשהתחילו לחקור את השפעת הסיגריות האלקטרוניות על הבריאות וזה מה שכבר התגלה.

נזק של סיגריות אלקטרוניות לבריאותם של מתבגרים

סיגריות אלקטרוניות לא ממלאות את הריאות שלך עשן מזיקאבל זה לא הופך אותם לחלופה בריאה לסיגריות רגילות.

כאשר נער משתמש בוואפר או בסיגריה אלקטרונית, הוא עוֹד שואף ניקוטין, אשר נספג על ידי הריאות. בנוסף להיותו ממכר, ניקוטין מינונים גבוהיםזה גם רעיל ביותר.

ניקוטין משפיע על המוח האנושי, שלו מערכת עצביםולב. הוא מעלה לחץ דםוקצב הלב. ככל שמינון הניקוטין גבוה יותר, הלחץ גבוה יותר דופק לבמה שעלול להוביל להפרעות קצב. במקרים נדירים, במיוחד במינונים גבוהים של ניקוטין, הפרעות קצב עלולות לגרום לאי ספיקת לב ולמוות.

לאחר שהאפקט הראשוני פוחת, הגוף מתחיל להשתוקק לניקוטין. מעשנים בגיל ההתבגרות מרגישים מדוכאים, עייפים או עצבניים ומשתוקקים ליותר מהחומר המזיק כדי להחמיא. עם הזמן, שימוש בניקוטין יכול להוביל מחלה רציניתכולל מחלות לב, קרישי דם וכיבי קיבה.

איך לעזור לבני הנוער לשבור הרגל רע: 6 צעדים להפסקת סיגריות אלקטרוניות

מכיוון שניקוטין בכל צורה שהוא ממכר, הדרך הכי טובההימנע מהטרחה של ניסיון להפסיק להשתמש בסיגריות אלקטרוניות - אל תתחיל. אם הסיגריות האלקטרוניות שלך, עזור לו להתמודד עם ההתמכרות הזו. להלן השלבים שעל נער לבצע בעת הפסקת האידוי.

עריכת תוכנית ספציפית.קבע תאריך ספציפי עם ילדך להתחיל בו ויתור. הרגל מגונה. מטרה ספציפית, כגון מינוס סיגריה אלקטרונית אחת ליום למשך שבוע, תעזור לשבור את ההרגל ולקדם כישלון מוחלטמעישון.

חפש פעילויות בזמן פנוי.אימון או כל פעילות שבה ידיים מעורבות: ציור, מוזיקה, סריגה או עיבוד עץ יעזרו לילד להסיח את דעתו מסיגריות. כמו כן, לזמן מה, על נער להימנע ממצבים בהם הוא עשוי לרצות לעשן, למשל מסיבות. אם זה לא קל, תכנן יחד תוכנית כיצד הוא יכול להתמודד עם המצב.

אימון כוח רצון.מתי, תן ​​לו לנסות לדחות את הרצון הזה. אמור לו שיותר קל להגיד לעצמך קודם "מאוחר יותר" מאשר "לא", כי לפעמים לטאבו המחמיר ביותר יכול להיות השפעה הפוכה.

היסח דעת ממשהו אחר יכול לגרום לכך שחלק מהאיידוי ייעלם מעצמו.

תזכורת למה נער מפסיק לעשן.בקש מילדך לכתוב על פיסת נייר את כל הסיבות להפסיק או להתאדות, כגון חיסכון בדמי כיס, הגברת אנרגיה, שיפור הבריאות. רשימה זו צריכה להיות תמיד מול הילד, למשל, מעל השולחן שבו עושים שיעורי בית.

תמיכה של יקיריהם.אם אתה אדים, תמיד הראה לו את תמיכתך. לגייס את תמיכתם של כל בני המשפחה גם כן. לפעמים סירוב פומבי עוזר מאוד, כלומר כשילד מודיע לכולם שהוא מפסיק, זה יטיל עליו אחריות ויהיה תמריץ נוסף להתנגד להרגל.

תהיה חבר של עצמך.ספרו גם לילדכם שעם העישון שלו הוא פוגע גם בסובבים אותו וגם במי שכל המשפחה כל כך אוהבת - בעצמו. חשוב שהילד יבין שהוא צריך להיות חבר לעצמו, והעישון הופך אותו לאויב העיקרי שלו.

ניקוטין ממכר. קשה מאוד לוותר על זה, ולכן התמיכה וההבנה שלך כשאתה מוותר על ההרגל הזה חשובה לו מאוד. והזכירו כל הזמן לילדכם ששום דבר אינו בלתי אפשרי למען עצמכם ובריאותכם!

מדוע מתבגרים מתמכרים יותר לסיגריות אלקטרוניות?

בהתבסס על נתונים מסקרים אמריקאים בקרב תלמידי בית ספר לשנת 2014, נודע כי מספר האדים עולה ברצינות על מספר המעשנים.

17% מהקשישים משתמשים בסיגריות אלקטרוניות לעומת 14% מהמעשנים סיגריות טבק.

כמו כן, ידוע כי מתבגרים נוטים לשימוש כאוטי ולא יומיומי במוצרי טבק וניקוטין שונים. אבל לנסות סיגריות אלקטרוניות לא מתורגם אוטומטית לשימוש יומיומי.

בני נוער ממוקדים מאוד על ידי מודעות סיגריות אלקטרוניות מכיוון שהמוצר מקודם היטב וטרנדי. גם המחיר משחק תפקיד, אם כי אינו מבטיח חוסר מזיק. כמו כן, תשומת הלב מופנית למגוון חומרי המילוי לסיגריות אלקטרוניות עם טעמים שוניםוניחוחות. ככל שהמוצר מקודם יותר, כך הוא נראה יותר באופק, מה שאומר שהוא נחשק יותר עבור צעירים מודרניים. בנוסף, היצרנים לא עומדים במקום, ממציאים עוד ועוד דגמים חדשים ומעניינים שתרצו מיד לנסות.

הנעורים הם זמן של ניסויים, שאינם תמיד שימושיים וחיוביים. בני נוער לרוב "משחקים" עם חומרים פסיכואקטיביים, כולל סיגריות אלקטרוניות המכילות ניקוטין. מי שמשתמש בסוג מסוים של חומר פסיכואקטיבי ישתמש לרוב באחרים כמו קפאין, אלכוהול, ניקוטין, THC וכו'.

לבני נוער שמעשנים סיגריות אלקטרוניות יש יותר סבירלהישאר מעשנים בעתיד.

חוקים לאיסור פרסום סיגריות בטלוויזיה וברדיו הביאו לירידה בפופולריות של מוצרי טבק אלו, אך מוצרים חדשים כמו סיגריות אלקטרוניות עדיין אינם כפופים לחוקים וניתן לקדם אותם בטלוויזיה. למד 'וכדי מוצרי טבק", שפורסם בכתב העת Pediatrics ביוני 2017, מצא שבני נוער נמשכים למודעות של סיגריות אלקטרוניות סיגריות קונבנציונליותבעתיד.

כיתה דעת קהללגבי טבק, שסקר 10,751 מתבגרים בגילאי 12-17 שמעולם לא עישנו סיגריות טבק, הראה כי 41% מהמתבגרים בגילאי 12-13 ומחצית מהמשתתפים המבוגרים בסקר היו רגישים לפחות לאחד מפרסומי הטבק המצוינים.

בכל קבוצת גילהרגישות לפרסום הייתה הגבוהה ביותר עבור סיגריות אלקטרוניות (28% עד 33% בהתאם לגיל), ואחריה סיגריות (22-25%), טבק ללא עשן (15% עד 21%) וסיגרים (8 -13%). פרסום סיגריות אלקטרוניות מייצר את ההיענות הגדולה ביותר בקרב המשיבים.

מותאם מ-www.kidshealth.org, www.iflscience.com, www.aap.org

קידום הרגלים רעים בקרב צעירים - בעיה רציניתחברה מודרנית. למרות התפשטות הקמפיינים נגד טבק ואנטי אלכוהול, קידום אורח חיים בריא בתקשורת, בבית הספר ובמשפחה, יותר ויותר ילדים הופכים למעשנים. סיגריה אחת כבה בקצה אחד של העיר, אבל שתי סיגריות נדלקות בקצה השני.

הסטטיסטיקה לא מנחמת: לפי מחקר סוציולוגיכמעט 70% מתלמידי בית הספר בגילאי 14-16 הם מעשנים כבדים. יותר ממחצית מהילדים הללו מנסים טבק פשוט "לחברה", אפילו לא חושדים שהיווצרות התמכרות מתמשכת מתרחשת תוך 3-12 חודשים.

איך יודעים אם ילד מעשן?

קל להורים שמקדישים מספיק תשומת לב לתינוק לזהות את "תסמיני הניקוטין" הראשונים. אם ילדכם התחיל לעשן, שימו לב ל:

• נוכחות של ריח עשן טבק- הוא אוכל את השיער והעור, מתעכב על אביזרים ובגדים.
• הופעת שיעול יבש.
• שינוי צבע הפנים - הדרמיס הרגיש של גיל העשרה עלול להפוך לרדום ולרדת, והאצבעות הופכות לצהבהבות.
• מצב רגשי, נוירוזות בלתי סבירות הנגרמות מהרצון לעשן.
• שינויים בהוצאות היומיומיות: סיגריות אינן זולות מספיק.
• במוקדם או במאוחר תמצאו חפיסת סיגריות בכיסים או בתיק של ילדכם. לא משנה מה התירוצים שילדים נותנים, ההורים צריכים לקחת עובדה זו כקריאת ההשכמה הראשונה, ולהפגין עוד יותר ערנות.

לאחר שהבחנת בכמה מהסימנים לעיל, אתה לא צריך להראות מיד תוקפנות, לרדת לשיטת "שוט". ברוב המקרים, נוהג זה מתברר כלא יעיל, מה שמוביל לתוצאות הפוכות לחלוטין: ילד שנפגע מהוריו יעשן יותר כמויות גדולות. פרי אסור הוא מתוק, לא?

אבל מה אם נער מתחיל לעשן? בואו ננסה לפנות לעצת פסיכולוג ולניסיון של הורים "מנוסים" שהצליחו לגמול את התינוק מהרגל רע.

הורים מטורפים, או תגובה נפוצה לסיגריות

"היום גיליתי שהבן / הבת שלי מעשן" - אחרי הביטוי הזה, מבוגרים נכנסים לעתים קרובות להסברים כיצד הצליחו לגמול ילד מעישון. עם זאת, סדר היום הוא שאלה עיקרית- האם זה עבד?

התגובה של אבות ואמהות לנער מעשן די צפויה ומתבטאת ב:

• קללות, מאיימות בעונש, דורשות לשים קץ להרגל רע.
• הרצון לגרום לסלידה פיזית מסיגריות, לאלץ את הילד לעשן את כל החפיסה בבת אחת.
• אישור לעשן בבית, הימנעות ממגע עם חברים מעשנים.

זכור! כל השיטות הללו יעילות רק ב-20% מהמקרים. דרכים לגמול ילד מעישון יכולות להיות הרבה יותר יעילות אם יודעים "מאיפה צומחות הרגליים".

למה מתבגר מנסה סיגריות?

עם היוודע שהילד היה קורבן מוצרי טבקקודם כל צריך להירגע ולחשוב. איך להסביר לילד שעישון מזיק? ראשית, נסו לדבר עם ילדכם בנימה שלווה וידידותית, ולגלות את הסיבה מדוע הוא מכור לסיגריה.

מדוע ילדים מתחילים לעשן? כי:

• קחו דוגמה מהורים או חברים מעשנים;
• זה, לדעתם, אופנתי ומגניב;
• רצה רק לנסות, אבל לא יכול היה לעצור בסיגריה אחת;
• האלילים שלהם מעשנים (שחקנים, פרפורמרים וכו');
• חוסר רשמים, רגשות, תשומת לב;
• הם נמשכים אל המסוכן והאסור.

שימו לב! המקום הראשון ברשימה ניתן לדוגמה של הורים מעשנים. אי אפשר להכריח ילד להפסיק לעשן בעמידה עם סיגריה בידו. ברוב המקרים, ילדים שגדלים במשפחה של מעשנים יעשנו בהזדמנות הראשונה.

איך לעזור לילד להפסיק לעשן?

להילחם נגד עישון ילדים - משימה קשהעם זאת, עם סבלנות והתמדה, זה די פתיר.

מה לעשות אם ילד מתחיל לעשן?

שלב 1.הבן את הסיבה למה שקורה על ידי ניסיון להציע לתינוק חלופה.

שלב 2.הצג דוגמה אישית של ויתור על הרגל רע.

שלב 3.דבר עם ילדך, הראה עד כמה אתה מודאג מהבעיה.

חָשׁוּב! הימנע מצרחות, הפחדות ועונשים!

שלב מספר 4.הסבירו שהתמונה ה"מגניבה" הדמיונית שנוצרת מסיגריות אינה רלוונטית כלל. כיום המגמה הפוכה לחלוטין לדברים - בריאות, ספורט, הצלחה.

שלב מספר 5.להעמיס את שעות הפנאי של המתבגר בפעילויות מעניינות – ריקוד, אימון, יצירתיות וכדומה. רשמים והכרות חדשים יעזרו לו להתגבר על התמכרות לניקוטין.

אל תשכחו להמשיך ולבדוק את ההתמכרות של הילד להרגל הרע. להפסיק לעשן זה לא קשה, יותר קשה לא לחזור לסיגריות שוב!

למרבה הצער, יותר ויותר דורות צעירים נחשפים לבעיית העישון מדי שנה. כיום לרוב בנים מעשנים את הסיגריה הראשונה שלהם בערך בגיל שלוש עשרה, ובנות - בגיל ארבע עשרה. כמובן שאף אחד מההורים, אפילו המעשנים, לא רוצה שילדו יצטרף לטבק. אבל כמעט כל נער ניסה סיגריה לפחות פעם אחת. הסיבות שונות: לחברה עם חברים, כדי להרגיש מבוגר, כדי לא להיראות כמו "חלש" ולא להיראות כמו כבשה שחורה, מתוך תחושת מחאה וכו'. הסיגריה הראשונה מלווה בקלות אחת נוספת. ובערך הסיגריה החמישית שעושנת, לפי נרקולוגים, התמכרות לניקוטין מתחילה. וקשה מאוד להתמודד עם זה. אם נער מתחיל לעשן, חלעשות את אותו הדבר להורים?

למה ילד מנסה לעשן?

"הילד שלי מעשן". בעיה זו היא אחת הנפוצות בקרב הורים לבני נוער. בעוד גיל צעיר יותרילדים מאוד פתוחים לדוגמאות חיצוניות. זה הופך גלוי לחלוטין כאשר הם מגיעים לגיל ההתבגרות. בשלב זה, בני נוער לרוב מתחילים "למסור" את כל הידע השלילי המצטבר שלהם. לפני שתתחיל בתחקיר, עליך לנסות להבין מדוע ילדך התחיל לעשן. אם אתה יכול לזהות את שורש הרוע, סביר להניח שתגיע לילדך ותעזור לו להפסיק לעשן. במצב זה, צרחות ושערוריות יהיו חסרות משמעות ואף יכולות לפגוע. הילד פשוט יגדר את עצמו ממך ומעצתך. ויתעלם מהעובדה שסיגריות מזיקות לבריאות. בינתיים הוא בריא. באופן כללי, קשה מאוד לילדים להאמין שבעיות מסוימות עלולות להתחיל בעתיד, כי הם חיים ברגעים.

על פי הסטטיסטיקה, מעשנים הם לרוב אלה שגם הוריהם וקרוביהם הקרובים עישנו. הסיבה הקלאסית השנייה לילד להתחיל לעשן היא חוסר תשומת לב של ההורים. אם נער נשאר לעצמו רוב הזמן ואינו עסוק בכלום, הוא עלול להתעניין בעל כורחו בדברים כאלה.

בנוסף, עניין מוקדם בעישון יכול להיות מושפע מ:

סַקרָנוּת. נער מתעניין מה זה סיגריות, איך ולמה מעשנים אותן, ולמה כל כך קשה לוותר עליהן;

המספר המינימלי או היעדר עומסי ספורט;

גֵרָעוֹן דוגמאות טובותוחוסר מוטיבציה לאורח חיים בריא (התדמית של גיבור מעשן של הקולנוע נראית הרבה יותר אטרקטיבית מהדימוי של ספורטאי חי);

סימונים משעממים ושיחות חינוכיות, איסורים שגורמים לך לרצות לעשות את ההיפך;

חוסר בתקשורת אינפורמטיבית והולמת בנושא מדוע סיגריות הן באמת מסוכנות, ויותר מכך, אינן באמת אופנתיות כלל;

חוסר השתתפות מלאה בחייו של הילד, חוסר מידע על אורח חייו, חבריו, תחומי העניין וכו'. על ידי התנהגות מתריסה, עישון, בני נוער כאלה עשויים לנסות למשוך את תשומת לבם של הורים עסוקים לנצח;

שעמום. אם לנער יש מעט חברים ואין לו תחביבים, אם חסרים לו רגשות, אז עישון יכול להיות חלופה לבילוי מהנה;

הִתפָּרְעוּת. ילדים מכמה משפחות משגשגות עם דעות "נכונות", שבהן הורים הגנו עליהם יתר על המידה, הקיפו אותם בתשומת לב מוגזמת, מתחילים לגלות אופי. במקרים כאלה, עישון הוא סימן למחאה. ילדים צריכים מקום פנוי, נמאס להם ממשמורת יתר, שליטה, ובעזרת סיגריות הם רוצים ליידע את הוריהם על כך.

עישון מזיק לבריאות שלך

רבות דובר על הסכנות של ניקוטין. עישון ידוע כגורם נזק לריאות, מערכת הלב וכלי הדםואחרים איברים פנימיים, מתמוטט אמייל השן, יש ריח לא נעים מהפה. וגם העור מתדרדר, שנות החיים מצטמצמות משמעותית וכו' אבל סביר להניח שכבר דיברתם על השלכות שליליותלעשן עם ילדך.

עישון, כולל עישון פסיבי, משפיע בצורה השלילית ביותר על הבריאות בילדות ובגיל ההתבגרות. על גוף של ילדיםבשאיפה על ידי עישון חומרים מזיקיםיש השפעה הרבה יותר חזקה ממבוגרים. זה בין השאר בגלל חסינות של ילדיםעדיין לא עובד במלוא התפוקה, ואפילו ילדים שוקלים פחות. עבור ילד, סיגריה אחת זהה לשלוש או ארבע סיגריות למבוגר. לפיכך, אפשר לדמיין את הנזק שהניקוטין גורם לבריאותו של נער. והדבר הגרוע ביותר במצב הזה הוא שילדים מתרגלים לניקוטין מהר יותר. אלה שהתחילו לעשן בעודם בבית הספר, רק לעתים נדירות מסוגלים להתגבר על התמכרות זו במהלך חיים בוגרים. לכן חשוב ביותר לא לפספס את הרגע בו תוכלו להשפיע על הילד ולעזור לו להימנע מגורלו של מעשן.

לפי מחקר המרכז הלאומיבעיות של היווצרות אורח חיים בריא של משרד הבריאות והפיתוח החברתי של הרפובליקה של קזחסטן, מספר הילדים התלויים בעישון בשנת 2015 הסתכם ב-18.3%.
מדובר ב-290,970 ילדים ובני נוער בגילאי 11 עד 17 שנים.
מקור: http://www.kazpravda.kz

הילד מריח כמו סיגריות

לאב או אם הקשובים לילדם, לא יהיה קשה לזהות מיד שינויים מסוימים ב"סיגריה". ולו רק בגלל שריח הטבק מאכל מאוד ונשאר על שיער ובגדים לאורך זמן. גם אם אתה משתמש בדאודורנט, בושם או קלן, טבק ניתן להריח, כי מסתבר שזה ריח ספציפי למדי. וריח הטבק נשאר על קצות האצבעות במשך זמן רב. למעשנים חדשים עשויים להיות גם שיעול יבש אופייני ו ציפוי צהובעל השיניים.

גם המצב הרגשי של הילד חשוב. אם לא תהיה לו הזדמנות לעשן בגללך הרבה זמןאם אתה בסביבה, הוא עשוי להיראות עצבני. שימו לב באיזו תדירות הוא נופל לחלוטין משדה הראייה שלכם. האם הוא לא ממציא כל יום מגוון סיבות לצאת לזמן מה? האם יש שינוי בהוצאה היומית של הילד, האם הוא מבקש יותר דמי כיס? ייתכן שיש פירורי טבק בתחתית הכיסים או התיקים שלו. וגם אם ילדכם מומחה בחיפוי עקבות, במוקדם או במאוחר יכולה לקרות תקלה בפירורי טבק. בנוסף, באותם כיסים או בין האשפה, עשוי להיות סרט שקוף מ חפיסות סיגריות. חשוד הוא הלעיסה המתמדת של מסטיק בעל ארומה חזקה. כדי להפחית את הריח, נער יכול גם לעתים קרובות להשתמש בזרעים או סוכריות.

מה שהורים לא צריכים לעשות

נניח שאתה יודע בוודאות שילדך מעשן. מה לעשות אחר כך? לגלגל שערוריות, לשלול ממנו את הפריבילגיות שלו - לאסור עליו ללכת, להשתמש במחשב? להמציא עונשים יותר מתוחכמים? ברור שלא. אם אתה מתחיל מריבות ואולטימטום אוסרים משהו על נער, הוא יכול למרוד, להתחיל לעשות הכל כדי לחרפן אותך, או להסתגר לתוך עצמו, לבודד את עצמו ממך. בכל מקרה, התוצאה תהיה זהה: אתה תפנה את הילד נגד עצמך.
כאשר לנער אין מצב רוח לשיחה סודית, אסור להפחיד אותו מיד ב"שיחות רציניות" ולשאול מדוע התחיל לעשן. אם הוא רק התחיל לעשות את זה, אתה יכול להשתחרר מהמצב לזמן מה ולראות מה יקרה אחר כך. לעתים קרובות, ילדים עצמם מוותרים על עישון לאחר מספר ימים, מתוך אמונה סבירה שזה לא נעים וחסר טעם.

אין צורך להיכנס למרחב האישי של נער, אבל כדאי לפקוח עין היטב על המעגל החברתי שלו. כמובן שאי אפשר להחזיק את הילד איתך כל הזמן. ובשום מקרה אסור לשים אותו ברצועה קצרה. אבל, לתקשר עם חבריו ולהכיר אותם דרך הראייה, לפחות תדע בדיוק איזה סוג של אנשים מקיפים אותו. כך, אתה תמיד יכול להגיב אם הילד מתערבב עם חברה רעה. תעסוקת הורים לעתים קרובות משחקת בדיחה גרועה והיא הסיבה לפיקוח. אין צורך בהשגחה מסביב לשעון, מספיק רק להיות מודע היכן ועם מי הילד מבלה. כמובן, כידיד, לא סוהר.

יש הורים שהולכים לקיצוניות השנייה - הם מתירים עישון בבית. כמובן שהדבר נעשה כדי שילדם לא יתחבא ולא יעשן עם חברים בשערים. עם כמה ילדים מצפוניים במיוחד, שיטה זו יכולה לעזור. הם ירגישו בושה, והם באמת יוותרו על סיגריות. אבל בכל זאת, יש צד נוסף של הסקאלה, שהרבה פעמים גובר: נער עשוי להחליט שהוריו הכירו בזכותו לעשן, ולהתחיל להשתמש בו. אם לוקחים את המילים שלך פשוטו כמשמעו, הם יעשנו לעתים קרובות יותר.

מה לעשות אם מתבגר מתחיל לעשן?

כמובן, חוסר מעש של ההורים יכול להיות מסוכן. אבל עונש אכזרי הוא אפילו יותר מסוכן. בגלל זה, ההרגל יכול להשתרש, ומחאת העשרה הרגילה יכולה לעבור לרמה חדשה. לנסות להשפיע על מתבגר זה כמו ללכת דרך שדה מוקשים. צריך להיזהר מאוד לא לפוצץ לשום מקום. אז מה בכל זאת אפשר לעשות?

קודם כל, עליך לציין בשלווה את עמדתך ביחס לעישון. חשוב מאוד לעשות זאת ללא תוקפנות ולחץ מצד הסמכות ה"מבוגרת" ההורית שלך. ואז, ביחד עם הילד, תוכלו לחפש דרכים להעלים הרגלים רעים. תמיכה מוסרית חשובה כדי שהילד יבין שההורים בצד שלו, הם לא מנסים לאסור משהו, אלא מעורבים בתהליך פתרון הבעיה כאדם מבוגר אחראי. במערכת יחסים עם נער, אתה צריך להגן על אמון. זו אומנות להיות חבר של הילד שלך. לא כל-מתירני, אלא חבר נכון ובוגר שתמיד אפשר לסמוך עליו. אם ההורים עצמם מעשנים, אין צורך לאחסן סיגריות בבית במקומות נגישים בקלות. בשום מקרה אסור לעשן מול ילד אם אתה רוצה שהוא יפסיק לעשות את זה. הדבר הכי טוב דוגמה משלוהראו שהפסקת עישון אפשרית, שאתם לא מדברים בטלים, אלא מוכנים לעשות את מה שאתם דורשים מילדכם. דוגמא אישית - השיטה הטובה ביותרחינוך.

אתה בהחלט צריך לנסות להוכיח למתבגר שאתה יכול להיראות מגניב, מודרני ומבוגר בלי סיגריה. עליו לדעת שאפשר להתבלט מהשאר ובצורה חיובית. לשם כך, ההערכה העצמית שלו חייבת להיות בסדר מופתי מילדות. אם נער בטוח בעצמו, הוא לא צריך לטעון את עצמו בצורה זו. הוא יכול בקלות לומר "לא" למי שישכנע אותו לעשן. אתה יכול לתת דוגמאות למי שילדך מעריץ. למשל, ספורטאים לא מעשנים, מוזיקאים, שחקנים. זה יהיה נהדר להכיר לילד אדם שאינו מעשן בעל מוניטין. הוא יכול לעשות את שלו כדי להילחם בהרגל הזה. הדעה של "סמכות מבחוץ" לנער היא בדרך כלל משמעותית יותר משכנועים מעצבנים של הורים.

הנה כמה טיפים שיעזרו להורים:

שימו לב למצב במשפחה שלכם. צרות (לעיתים קרובות אפילו לא חיצוניות, אלא פנימיות) הופכות לאחת הסיבות עישון מוקדם. אם אתה כל הזמן מקללת בבית שלך, משוך את השמיכה מעל עצמך, פתור את הבעיות שלך, הילד עלול להרגיש נטוש. הוא עלול להרגיש לא בנוח בתפקיד שיועד לו במשפחה. סביר להניח שמדובר בסוג של זעקה לעזרה, ולכן הוא מנסה למשוך את תשומת לבכם לעצמו ולבעיות במשפחה.

עישון עבור ילד יכול להיות דרך לארגן תקשורת. הרי בכל הסרטים נאמר שההכרות הנדרשת מתבצעת בחדר העישון וחוזים נכרתים בקלות. אם לנער חסר כישורי תקשורת, אתה צריך ללמד אותו. כדאי להשתמש בניסיון החיים שלך. ואם הכישורים שלך לא מספיקים, עיין בהדרכות מיוחדות, דַבְּרָנוּת, דיבייט, משחק וכישורי במה.

הילד עשוי לחשוב שעישון יעזור לו לצבור נקודות בעיני בני גילו ולהגביר את סמכותו. עזרו לו להבין מה באמת יכול לעזור. לכוון את האנרגיה שלו להתפתחות עצמית. תנו לו לגלות בתוכו תכונות אישיות, כישרונות וסגולות. בעזרתם הוא יוכל להשיג סמכות בעיני חבריו, לזכות בפופולריות וכבוד. שאל אותו מה הוא היה רוצה לעשות, מהם התחביבים שלו. שיפתח את עצמו בדברים מעניינים שלא קשורים לעישון חסר טעם.

חשוב מאוד שלילד שלכם תהיה השקפה משלו על הכל מהילדות. כדי שיוכל להביע את דעתו בצורה ברורה, ללא חשש להיות במיעוט. אם הוא לא תלוי בהשפעה של מישהו אחר ובכל מצב הוא יכול להגן על האינטרסים שלו, בעיות עישון יכולות לעקוף אותו לחלוטין.

נער סיגריות מפיג מתחים ומתח? הראה לו מהן האלטרנטיבות. יש הרבה יותר בטוחים ונעימים, שיטות שימושיותהרפיה, ושלהם - הים.

מעשן כדי למשוך את תשומת הלב של המין השני? תן לו למשוך עם דמות ספורטיבית, אינטליגנציה, כישרונות ודרכים חיוביות אחרות.

איך לענות על השאלה: "אם זה כל כך מזיק, למה מבוגרים מעשנים?"

לעתים קרובות ילדים, בתגובה למילים על סכנות העישון, עונים שזה לא יכול להיות נכון. כי מבוגרים מעשנים נמצאים בכל פינה. הם חיים, בריאים ומאושרים למדי מהחיים. מבוגרים אלה יכולים להיות אפילו מורים ורופאים, כמו גם הורים בעצמם. יכולה להיות רק תשובה אחת אמיתית. מבוגרים לא יאבדו את סמכותם אם הם יודו בכנות בחולשתם בפני ילדים. הם מעשנים כי הם לא מסוגלים להיפטר מההרגל הרע הזה. הם היו רוצים להתפטר. מעת לעת, הם חשים כאבים בחזה, יש להם בעיות בכלי דם, ובכלל שלהם מצב פיזילא כל כך טוב. אבל יש להם רצון חלש. אמת זו תגבש את היחס הנכון לעישון בקרב מתבגרים ותגביר את האמון בהורים.

"מה עם סבא או סבתא?" הילד עשוי להתנגד. הם יכלו לעשן כל חייהם ולחיות שנים מתקדמות. אז איך בעצם העישון משפיע על הבריאות ועל אורך החיים? כן, למרבה הצער, מחצית מהאוכלוסייה הבוגרת מעשנת. והרוב עישנו עם גיל ההתבגרות. כמעט 80% מהמעשנים המבוגרים ניסו להפסיק, היו רוצים מאוד, אך נכשלו. תלות כה חזקה בסיגריות בולטת בעיקר אצל אלה שעישנו מילדות. הרצון להפסיק גובר לקראת סוף הלימודים באוניברסיטה, והסיבה לכך היא ירידה בבריאות. וכל זה "בשיא החיים", כאשר לאדם יש חיים שלמים לפניו.

העובדה שעישון לא משפיע על תוחלת החיים היא מיתוס. למעשה, דפוס פסיכולוגי עובד: אדם זוכר רק דוגמאות טובות. נניח את החיים הארוכים של סבא שלך המעשן. אבל במציאות, מעשנים חיים רק לעתים רחוקות עד זקנה. וכמובן, למקרים כאלה יש השפעה מרגיעה על מעשנים והם בולטים.

בין המעשנים יש כאלה שאינם מאמינים בנזק של הטבק. הם חיים בתקווה שהם לא יושפעו מההשלכות הטרגיות של העישון. אבל האנשים האלה הם כמו אלה שרצים מעבר לרחוב על אדום או המקום הלא נכון. במקרים מסוימים יש להם מזל...

על פתק

המשימה העיקרית שלך היא למצוא בילד שלך משהו שיגרום לו לגדול בעיני עצמו. חשוב לא רק למצוא, אלא גם לתת לו את האפשרות לפתח אותו. אחרי זה, סביר להניח שהוא יבין שסיגריות כן דרך זולהלמשוך תשומת לב ולהביע את עצמך.

מיותר לשפוך מידע ידוע על סכנות העישון. עדיף לחפש טיעונים שיהיו חשובים במיוחד עבור ילדכם. צריך למצוא כמה נקודות כאב"זה עם הילד שלך, אחרת לא יהיו תוצאות.

בשום פנים ואופן אין להשתמש במיעוט של נער כטיעון. זו דרך ישירה לדחוף אותו לעשן, אם לפני כן הייתה גם הזדמנות לשכנע אותו להיפך.

חשוב שהילד יפתח תחושת אחריות לכל מעשיו. האם בני נוער צריכים חופש? אז תן לו יותר חופש. עליו להחליט בעצמו מה ללבוש, עם מי להיות חברים, במה להסתבך וכו'. במקרה זה, הוא לא יצטרך להוכיח את עצמאותו ובגרותו בעישון.

הדבר החשוב ביותר בתהליך החינוכי הוא פתיחות בתקשורת בין הורים לנער. ילד מילדות צריך להיות משוכנע בתוקף שהוא יכול לבוא לאמא או לאבא ולספר על הכל. כולל על הפחדים, החוויות, התקוות והחלומות שלהם. רק במקרה זה, לפני שיעשה כל צעד רציני בחיים, הוא יבוא אליך. או, לפחות, יגיד אחרי שהוא יתחייב. אם הוא יודע מה דעתו חשיבות רבהעבור ההורים, זה יהיה אחראי יותר. הוא יתרגל להתייחס לכל החלטה שלו בצורה מאוזנת. כאשר ילדים חברים עם הוריהם, הם יכולים לדון יחד בשלווה על כל הבעיות המתעוררות בחיי העשרה. בידיעה של הכל, ההורים תמיד יכולים לעזור, לא משנה מהי העזרה הזו.

עישון טבק בקרב מתבגרים הוא בעיה בריאותית עולמית דחופה. למרות המדיניות הפעילה נגד טבק, העלייה השנתית במחירי הסיגריות וחוסר הנגישות שלהן לילדים, ישנה צמיחה פעילה של התמכרות לניקוטין בקרב צעירים בכל מקום. מגמה זו מסוכנת מאוד לבריאותו של גוף ילד עדיין שביר.

אצל מתבגרים, עישון גורם להתמכרות לנפש ו רמה פיזיתהופכים להרגל רע שנים ארוכות. מְנִיעָה התמכרות לטבקבקרב האוכלוסייה הצעירה תופסת עמדה מובילה במבנה בריאות ציבורושירותי בריאות.

נרקולוגים ופסיכולוגים אומרים שעישון מתחיל בסקרנות של ילדים. הרצון הראשון לנסות סיגריה מתעורר בראש כבר בגיל 6-8 שנים. ברוב המקרים העניין במוצרי טבק הוא חיקוי - אחד ממנגנוני הסוציאליזציה בחברה.

לכן, במשפחות מעשנות, אחוז ההתמכרות לניקוטין בילדים גבוה פי 4.

לפעמים מתפתחת התמכרות לסיגריות בגלל הסביבה של המתבגר. במעשהו הוא רוצה להוכיח את חשיבותו ומשמעותו בסביבה חברתית זו, להתבלט בקרב בני גילו, או להיפך, לעמוד בקצב של אחרים. עישון בקרב צעירים יכול להיות סוג של מחאה, רצון להיפטר מהגנת היתר של ההורים, הרצון להיראות כמו מבוגר ואישיות מעוצבת.

בעיות אישיות מאלצות בני נוער לחפש דרכים חלופיותהחלטה, ולעתים קרובות עולה בראשי המחשבה איך לעשן ולהירגע. אצל בנות, ב-30% מהמקרים, מתפתחת תלות בניקוטין כאשר מנסים לא מוצלחים לרדת במשקל או לשמור על משקל מסוים.

האם אתה בטוח שהילד מעשן?

ילדים נוטים להסתיר את ההתמכרות שלהם, כך שיכול להיות קשה לקבל תשובה כנה לשאלה. אם הילד חזר מטיול, והוא מריח סיגריות, אז הוא בהחלט ידווח שחברים מעשנים בקרבת מקום. התנהגות נכונהמצד ההורים זה לא בצעקות ובוויכוחים עם נער, אלא בצפייה בו.

שערוריות במשפחה רק יובילו להגברת הערנות שלו, והוא ישתכלל להסתיר הרגל רע.

אם אתה חושב שילדך מעשן, עליך לשים לב לסימנים הבאים:

• עישון טבק לטווח ארוך בכמויות גדולות מוביל לשינוי צבע של ציפורניים ושיניים (הם הופכים צהובים);
• היעדר ארוך טווח של ההזדמנות לעשן מאופיין רגישות רגשית, עצבנות ותוקפנות;
• עלייה בהוצאות הכיס;
• הופעת בושם חדש עם ריח מתמשך, שב-85% מהמקרים הילד נושא עמו;
• עישון קנאביס מתבטא באדמומיות ובהזרקת סקלרה של העיניים, שינוי באופי ובהתנהגות של נער;
• בכיסי הבגדים אפשר למצוא מציתים, גפרורים, אריזות שקופות מחפיסת סיגריות, עקבות של טבק;
• בְּ- ילדים מעשניםלבגדים העליונים יש ריח חזק יותר של סיגריות באזור האזיקים של השרוולים והברדסים.

איך נער יכול להפסיק לעשן וכיצד ההורים יכולים לעזור?

רק מערכת ערכים מעוצבת כהלכה ובסיס מוטיבציוני יכולה להיגמל מהתמכרות:

• מוטיבציה וגירוי של הילד לוותר על סיגריות. בפסיכולוגיה, גישה זו נקראת מוטיבציה חיובית. התמריץ יכול להיות מתנה מבורכת, עתיד הישגי ספורט, הצלחה בלימודים, שבחים והכרה מהורים.
• הגנה מפני עשן טבק. אם יש מעשן במשפחה, אסור לו לעשן בנוכחות נער.
• אם ההורים מעשנים, אז אתה יכול להציע לילד להיפטר מההרגל הרע ביחד. הוא יהיה מעוניין במחלוקת או תחרות שבה הוא בהחלט לא רוצה להיכנע למבוגרים. ילדים לא אוהבים להראות חולשת אופי ולהיראות חלשי רצון בעיני אחרים.
• היווצרות תכונות אישיות אצל הילד חשיבה ביקורתיתכדי שיוכל לעמוד מול התוכחה, לעג וסדרי עדיפויות שגויים של בני נוער.
• שימוש בטכניקות של קמפיין סטנדרטי נגד טבק: סיפורים על השפעות הניקוטין על מערכות האיברים והשפעת הסיגריות על הבריאות בכלל.

המוזרויות של החשיבה והנפש של ילדים גיל ההתבגרותטמון ברצון להתחזק בכל אמצעי ולהוכיח את עניינו. בגיל זה, ילדים נוטים להתכחש לסמכות הוריהם, ולכן שיחה פורה עם נער צריכה להתבסס על כבוד הדדי ותקשורת שווה. אי אפשר לגמול נער מעישון בבת אחת, מחכות שעות רבות של דיונים.

התנהגות היסטרית, תוכחות ושעות רבות של שערוריות לא יוכלו להשפיע על הילד. צעקות רק יחמירו את המצב. הורים מעשניםעליך להוות דוגמה אישית לילדך על ידי הפסקת עישון. אחרי הכל, חיקוי הוא לא רק טריגר להופעת התמכרות לניקוטין, אלא גם תמריץ לוותר על סיגריות.

שיחות על סכנות העישון צריכות להיות מלמדות, לא הרצאות. כל הזמן, אבל באופן לא פולשני, אתה צריך לספר לילד על השפעה שליליתטבק על הגוף. עלינו לשאוף לדיאלוג בונה, המבוסס על עובדות ידועות על סכנות העישון, ולא על יחס אישי להתמכרות לטבק.

אל תנסה להתמקד רק בבריאות. ילדים בצעירותם מרגישים מצוין ואינם חושבים על ההשלכות בעתיד הרחוק. לא אכפת להם מכל מיני התקפי לב, שבץ, פקקת ואונקולוגיה. הם צעירים, אנרגטיים ומלאי אנרגיה.

בנות בגיל הזה הכי מודאגות מראה חיצוניואטרקטיביות למין השני. הם יכולים להיות מושפעים מסיפורים על השפעה מזיקהניקוטין על העור, השיניים והשיער.

הנער שואף להיות חזק פיזית, חזק ואתלטי. אתה יכול לספר לו על היפוקסיה כרונית, פגיעה במיקרו-סירקולציה וירידה בנפח הנשימה של הריאות. יש לשים דגש על כך שהדבר מביא לירידה אינדיקטורים פיזייםאו יעילות האימון, והמילים הנאמרות יהפכו לטיעון חזק.

מניעת עישון אצל בני נוער

אמצעי מניעה צריכים להיות מכוונים לחסל את הגורמים הנוטים לעישון. יש לגשת לפתרון הבעיה בצורה מקיפה. יחד עם זאת, יש צורך להשפיע על אופיו של הילד, סביבה חברתיתוקשיים בבית הספר או בחיים האישיים.

היענות הורית

יחסי אמון בתוך המשפחה משפיעים לטובה על פתרון בעיות בגיל ההתבגרות. לילדים אין מספיק ניסיון חייםלפתור אותם בעצמך.

לפעמים כל מה שאתה צריך זה עצה או שיחה עם ההורים שלך כדי להתגבר על הקשיים שהתעוררו.

בריאות

אם לילד יש תסמינים של דיכאון או גמילה מניקוטין, קשיים עם סוציאליזציה וביטויים של דיסמורפופוביה, אז יש לקבוע פגישה עם פסיכולוג. מומחה מוסמךיכול לעזור לגבש סדרי עדיפויות בחיים, מוטיבציה בת קיימא ולהתגבר על פחדים קיימים.

קבוצות עניין

דבר עם נער על התחביבים שלו ורשום אותו במדור. כשהוא מתחיל לעשות את מה שהוא אוהב, הוא ימצא מקור חדש של הנאה ורגשות חיוביים. גם מעגל התקשורת שלו ישתנה, וזמן פנוי לא יספיק לעישון ולחשיבה על סיגריות.

ספורט

הילד יצטרף לצוות החדש, ובין הילדים העוסקים בספורט אין מעשנים. ההתמכרות שלו תפגוש את אי הסכמה של בני גילם, וילדים מבקשים להימנע מכך. במדורי הספורט יש תמיד מאמן קפדן שעוקב מקרוב אחר המחלקות שלו.

נער ייקח את תורתו מהמורה שלו ברצינות רבה יותר.

פעילות בית הספר

הקמפיין המסורתי נגד טבק יעיל ב מניעה עיקריתכשהילד לא סובל התמכרות לניקוטין. בקשו מהמורה לערוך אינטראקטיבי שעה בכיתהעל סכנות העישון. חלק מהילדים מאוד מושפעים, ותמונות של השפעות העישון יכולות לשכנע אותם לא להתחיל לעשן. הזמינו לכיתה עובדים רפואיים. הם ידברו על שינויים בגוף המעשנים ויספרו על מקרים קלינייםמהתרגול.