התמכרות לניקוטין לעישון. סוגים וצורות של תלות בטבק. איך להיפטר מההתמכרות הפיזית לעישון

התמכרות לניקוטין היא שימוש שיטתי בטבק, הגורם לשילוב של הפרעות פיזיולוגיות, נפשיות והתנהגותיות. הגדרה זו כוללת גם הרחה ולעיסת העלים היבשים של הצמח. עישון טבק הוא אחת משלוש המחלות הנפוצות ביותר לצד אלכוהוליזם והתמכרות לסמים. על פי נתוני ארגון הבריאות העולמי, כל תושב שלישי בכדור הארץ מעל גיל 15 סובל מהתמכרות זו.

התלות הנרחבת הזו בסיגריות נבעה מהזמינות והמכירה החוקית. לעישון יש השפעה דומה לנרקוטית, כלומר, הוא מגרה את מרכז ההנאה במוח, אך אינו מפחית את יכולת העבודה ואת קצב התגובה, כמו אלכוהול. תלות בטבק נוצרת במהירות, הן מבחינה פסיכולוגית והן רמה פיזיולוגיתוזה יכול להיות קשה להתמודד עם זה.

ניקוטין הוא אלקלואיד צמחי המצוי בכמה זנים של צמחים ממשפחת צללי הלילה. הריכוז הגבוה ביותר שלו נמצא בעלים, אשר לאחר מכן מעובדים ומשמשים לייצור סיגריות, כמו גם טבק להרחה וטבק.

כמות הניקוטין שנכנסת לגוף תלויה בשיטת השימוש, בעומק השאיפה, בנוכחות או היעדרו של פילטר. כאשר מרחרחים או לועסים טבק, המינון המתקבל של חומר מזיק גבוה יותר מאשר בעת עישון סיגריות.

ניקוטין חוצה את מחסום הדם-מוח וחודר למוח תוך 7-8 שניות לאחר השאיפה עשן סיגריות. הוא פועל על קולטני ניקוטין (אצטילכולין), ומגביר את פעילותם. זה גורם לשחרור אדרנלין לדם, מה שמוביל לעלייה ב לחץ דם, עלייה בקצב הלב והנשימה, כמו גם עלייה ברמות הסוכר בדם.

לניקוטין יש את היכולת לעורר את ייצור הדופמין, הנוירוטרנסמיטר האחראי על תחושות ההנאה. זה מסביר את היווצרות התלות הפיזית והפסיכולוגית בטבק.

ניקוטין הוא חומר רעיל ביותר, אך כאשר הוא חודר לגוף במינונים קטנים, יש לו תכונות של פסיכוסטימולנט. השפעתו על מצב הרוח של אדם יכולה להיות שונה - זה תלוי במאפייני הנפש.

שחרור אדרנלין וגלוקוז לדם מתבטא בתחושת אופוריה מתונה, רגיעה נעימה ורוגע, לצד עלייה בכושר העבודה. ההשפעה של השפעה זו קצרה - לאחר שעתיים ריכוז הניקוטין בדם יורד בחצי. מוּצָר לְוָאִיהריקבון שלו - קוטינין, מופרש מהגוף לאחר 48 שעות.

על פי הסטטיסטיקה, ההיכרות הראשונה עם סיגריות מתרחשת בגיל 10-12 שנים. זה זמן קריטיכאשר ילדים מנסים לעשן בהשפעת גורמים חברתיים.

ישנן 3 תקופות שבהן הסיכון שילד יתמכר לטבק גבוה מאוד:

• בני 10-11. ילדים מנסים לעשן;
• בן 13. יש שימוש אפיזודי בטבק;
• בני 15-16. בגיל זה יש מעבר לעישון שיטתי, סיגריות ממכרות.

הרגל רע זה מתעורר ומתפתח בהשפעת הגורמים הבאים:

• חֶברָתִי. אלה כוללים עישון של הורים שמשרתים על ידי התנהגותם דוגמה שליליתנער, כמו גם משפחות לא מתפקדות שבהן חינוך ילד אינו מקבל תשומת לב ראויה. סיבות נוספות כוללות את הרצון להיראות בוגר יותר, העתקת התנהגות של מבוגרים, הרצון להתעדכן עם בני גילם המעשנים, זמינות דמי כיס לקניית סיגריות;

ילדים מנסים לעשן מתוך עניין, בדרך זו הם מנסים לטעון את עצמם או להיות כמו מבוגר או בן גיל שהוא סמכות עבורם.

• פִיסִיוֹלוֹגִי. מאז ניקוטין מסווג כ חומרים רעילים, כאשר הוא נכנס לראשונה לגוף, הוא מבקש להסיר אותו, והאדם חווה אִי נוֹחוּת. עוצמתם עשויה להשתנות בהתאם תכונות בודדותאורגניזם.

הידרדרות הרווחה עקב הניקוטין נעלמת לאחר מספר פרקי עישון, ואז מתפתחת התמכרות. זה יכול להתבטא בדרכים שונות, למשל, זה יכול להיות עישון אפיזודי (מדי פעם) או שיטתי (קבוע).

מנגנון היווצרות

ברוב המקרים, השימוש הראשון בטבק מסתיים בהיווצרות תלות מתמשכת, המתאפיינת בעישון יומיומי וחוזר. זה מקל על ידי הסתגלות מהירה ל רמה פיזית, כמו גם ההשפעה לטווח קצר של סיגריות. זה מעודד אדם לעשן שוב ושוב, ומחזק עוד יותר את ההתמכרות.

השפעת הניקוטין על הגוף, כמו כל פסיכוסטימולנט אחר, מתרחשת בשני שלבים. בשלב הראשון חש המכור פרץ כוחות ואופוריה קלה לטווח קצר לאחר העישון, אשר עם כניסתו של השלב השני מתחלפת בירידה במצב הרוח ובצורך בנטילת מנה חדשה של החומר. .

כך, על מנת לשמור על מצב הבריאות שהיה לאחר גירוי בניקוטין, אדם נאלץ לעשן ממספר סיגריות ועד 1-3 חפיסות ביום.

הטבק גורם להתמכרות לעישון, שלא קל להיפטר ממנה, גם משום שכל שאיפה היא למעשה חיזוק חיובי להרגל רע. ניקוטין חודר למוח תוך 7 שניות לאחר שאיפת עשן טבק וגורם לגירוי של האזורים האחראים להופעת תחושת סיפוק.

אֵיך עוד סיגריותאדם מעשן ביום, ככל שהתלות הפיזית שלו בניקוטין גוברת. זה גם מתחזק ככל שנוצרים הטקסים הקשורים לעישון. לדוגמה, סיגריה עם כוס קפה בבוקר, הפסקות עשן בעבודה או בפנים מצב מלחיץ. פעולות מונוטוניות וחוזרות כאלה יוצרות הרגל התנהגותי שמרגיע אדם ועוזר לו לעבור מפעילות אחת לאחרת.

כאשר מכור מפסיק לעשן, הוא צריך לנתק את הקשר הזה, מה שיגרור לחץ נוסף. הגוף עדיין דורש צריכת מינונים קבועים של ניקוטין, והיעדר טקס הקשור להשגתו מחמיר עוד יותר את הבעיה.

אדם נאלץ להמציא דרכים חדשות להרגעה עצמית ולהחלפת תשומת לב, כדי לא להשתחרר ולהתחיל לעשן שוב. גורם התנהגותי כזה אינו קשור ישירות לעישון, אלא משפיע בעקיפין על המכור, אז אין לזלזל בו.

תסמינים של התמכרות לטבק

כאשר ניקוטין חודר לגוף בפעם הראשונה באדם, ניתן להבחין בשני סוגים של תגובות:

• שלילי. ביטוייו הם: חולשת שרירים, חרדה, בחילות, סחרחורת, הורדת לחץ דם ועלייה בדופק. אדם חווה חרדה, במקרים נדירים עלול להופיע פחד מוות. אלה שיש להם סוג כזה של תגובה לא הופכים בדרך כלל למעשנים לאחר החוויה;
• מנותקים. כמה תסמינים של הרעלת ניקוטין, כגון חולשת שרירים, בחילה וסחרחורת, נמשכים אך קלים. מעשנים ב הסוג הזההתגובה גורמת לתחושה נעימה, גורמת לך להרגיש רגוע ונינוח. זה די טבעי שאצל אנשים כאלה הסיכון להתמכרות לניקוטין ולהתפתחות תלות הוא גבוה מאוד.

התמכרות לטבק מאופיינת בתחושת אופוריה קלה, שיפור במצב הרוח והגברת הפעילות. זה נובע מהשפעת הניקוטין על המוח והאיברים הפנימיים, וכתוצאה מכך הנשימה והדופק מאיצים, האינדיקטורים עולים. לחץ דםומשפר פריסטלטיקה של המעיים.

עם הזמן, הרגישות של הקולטנים לניקוטין יורדת, ולכן, כדי להשיג את האפקט הטוניק הרגיל, יש צורך להעלות את המינון, כלומר, לעשן יותר סיגריות. עלייה בריכוז של חומר בדם אינה מביאה למצב הרצוי. המשמעות היא שלא משנה כמה סיגריות אדם מעשן, התחושות עדיין יהיו פחות בולטות מבעבר.

זה יכול להיות מושפע רק על ידי התנזרות מעישון למשך כמה שעות. במהלך תקופה זו, ריכוז הניקוטין בגוף יורד משמעותית, והקולטנים מחזירים את רגישותם. זו הסיבה שמעשנים רבים כל כך אוהבים להתחיל את היום שלהם עם סיגריה - ההשפעה של זה תהיה בולטת יותר מאשר לאחר מכן.

תלות נפשית ופיזיולוגית בטבק נוצרת במשך מספר שנים. הרגל רע זה אינו מזיק כלל - עישון ממושך מעלה משמעותית את הסיכון מחלות אונקולוגיות. בנוסף, התלות בסיגריות מעוררת התפתחות אנגינה פקטוריס, יתר לחץ דם, נגעים קרדיווסקולריים ומשפיעה לרעה על מערכת הנשימה והבריאות. חלל פה.

הפסקת עישון גורמת לגמילה מניקוטין. זה בא לידי ביטוי גם נפשית וגם פיזיולוגית. המכור רדוף על ידי מחשבות על סיגריה, הוא חווה רצון עזלעשן, מצב הרוח הופך מדוכא וקודר.

מבחינה פיזיולוגית, גמילה מניקוטין מלווה בתנודות בלחץ הדם, הזעת יתר, סחרחורת, שיעול, יובש בפה, תפקוד מוטוריקיבה ומעיים.

המכור סובל מנדודי שינה, מתעייף מהר אפילו עם קלות פעילות גופנית. ניתן לאתר עצבנות ותוקפנות בהתנהגותו. כל התסמינים הללו מובילים להידרדרות ברווחה ולירידה בביצועים. במקרים מסוימים, טיפול מומלץ כדי לחסל את השפעות הגמילה.

מציינת עלייה בתיאבון, שכן ניקוטין אינו ממריץ עוד את ייצור הנוירונים האחראים לדיכוי.

התסמינים הראשונים של תסמונת הגמילה מתחילים להופיע תוך מספר שעות לאחר עישון הסיגריה האחרונה, ושיאם נופל על 1-2 ימים מתחילת ההתנזרות. במהלך תקופה זו, עוצמת גילויי הגמילה היא מקסימלית, ולאחר מכן יורדת בהדרגה במשך שבועיים. במקרה של היסטוריה ארוכה של עישון, סימפטומים מסוימים עשויים להזכיר את עצמם כמה חודשים לאחר גמילה מהניקוטין.

סוגים וצורות של תלות בטבק

ישנם שני סוגים של התמכרות לניקוטין:

• ברצון הראשון לעשן שוב מופיע לאחר 30 דקות או יותר. בממוצע צורכים 15 עד 30 סיגריות ביום;
• במקרה השני, המכור רוצה לעשן כל הזמן, מה שמשפיע על המספר מוצרי טבק. עם סוג זה, אדם מעשן בממוצע פי 2 יותר סיגריות ביום.

הם מתפתחים לפי אחד משלושה תרחישים:

1. ideatornaya. מאופיין התחלה מוקדמתעישון והתמכרות מהירה לטבק, וכתוצאה מכך היא הופכת לשיטתית. את הסיגריה הראשונה לאחר ההתעוררות לא מעשנים מיד, אלא לאחר מספר שעות. עם הטופס הזה, להביס את ההתמכרות בעצמך הוא די קל;
2. נַפשִׁי גוּפָנִי. תחילת העישון מתרחשת יותר גיל מאוחרומשתנה במהירות מאפיזודי לקבוע. עם הזמן מתפתחת עמידות להשפעות הניקוטין, מה שמוביל לירידה בהשפעת הסיגריות;

עם צורה זו, אדם נוטה לעשן את הסיגריה הראשונה מיד לאחר ההתעוררות, והוא אינו מסוגל לוותר על הרגל רע זה בעצמו.

1. מנותקיםמתבטא בתחושות פיזיות לא נוחות בולטות בהיעדר צריכת ניקוטין לדם. צורה זו מאופיינת בהתחלת עישון מוקדמת ובאופיו האפיזודי. מספר הסיגריות הנצרכות ביום יכול להשתנות באופן משמעותי: ממספר בודד ועד 1-2 חפיסות. תסמיני גמילה אינם מופיעים מיד. אדם יכול די בקלות להפסיק לעשן, אבל הסבירות להתמוטטות נשארת גבוהה.

שלבים של התמכרות לטבק

הוא מתפתח בהדרגה, ובכל שלב מתחזק ההרגל הרע ברמה המנטאלית והפיזיולוגית:

• שלב ראשונינמשך שלוש עד חמש שנים. הוא מאופיין בעלייה במספר הסיגריות המעושנות ביום, מה שמוביל בהדרגה לשימוש שיטתי. לאחר העישון, המכור מרגיש נינוח ונוח. בשלב זה, נפשית ו שינויים פיזייםאינם נצפים;
• השלב הכרוני נמשך בממוצע 5-15 שנים או יותר. מספר הסיגריות גדל ויכול להגיע ל-2 חפיסות ביום, ואז מתייצב. זה מצוין על ידי הרצון לעשן לאחר כל מצב מלחיץ או עומס. במהלך הלילה ובבוקר, המכור עלול להשתעל, הוא מתייסר מנדודי שינה, כאב תקופתיבאזור הלב. כל זה מוביל להידרדרות ברווחה ולירידה ביעילות;

• השלב המאוחר נמשך עד סוף חייו של המכור, ומתחיל כאשר הוא מפסיק לשלוט על מספר הסיגריות המעושנות. האיכות והדרגה של הטבק כבר לא חשובות לו. בעיות בריאות מחמירות מחלות כרוניותנגרם כתוצאה מהתמכרות לניקוטין. אלו תבוסות מערכת עיכול, של מערכת הלב וכלי הדםוחלל הפה.

התמכרות לניקוטין היא הרגל רע מסוכן שגונב את בריאותו ושנות חייו של אדם. סטטיסטית, אנשים מעשניםלחיות בממוצע 8-10 שנים פחות. אף פעם לא מאוחר מדי לוותר על התמכרות לטבק, העיקר לממש את הרצון שלך להתחיל חיים בריאים.

כבר שנה לאחר הפסקת העישון, תפקוד איברי הנשימה משוחזר וזרימת הדם מנורמלת, ולאחר 5 שנים הסיכון להתפתחות ניאופלזמות ממאירותבאיברים מצטמצם פי 2.

וידיאו קשור

(ניקוטין, התמכרות לטבק) - התמכרות לניקוטין. לצורך צריכת ניקוטין בגוף משתמשים בעישון, לעיסה והרחה. הדרך הפופולרית ביותר היא עישון. ניקוטין מייצר אופוריה דומה במקצת לזו של קוקאין. זה גם מגביר את קצב הלב, מעלה את לחץ הדם, מגביר פריסטלטיקה ויכול לגרום לרעד בגפיים. בְּ שימוש לטווח ארוךיכול לגרום לריאות ולעליון דרכי הנשימה, מחלות לב וכלי דם. מגביר את הסיכון לפתח ניאופלזמות ממאירות.

מידע כללי

התמכרות לניקוטין היא אחת ההתמכרויות הנפוצות ביותר יחד עם התמכרות לקפאין ואלכוהוליזם. השימוש הנרחב בטבק מוקל על ידי חוקיות, שימור היעילות, מהירות התגובות ותפקודים קוגניטיביים בעת שימוש בפסיכוסטימולנט זה. בינתיים, עם השפעות שליליות פחות בולטות ומושהות, ניקוטין גורם לתלות חזקה מאוד, הדומה לתלות באלכוהול, LSD וסמים אופיואידים.

לפי ארגון הבריאות העולמי, יותר ממיליארד בני אדם סובלים כיום מהתמכרות לניקוטין, כלומר כל תושב שלישי בכדור הארץ מעל גיל 15. ברוסיה יש יותר מ-50 מיליון מעשנים. רוב החולים מתחילים לעשן בילדות או גיל ההתבגרותהמניע בדרך כלל הופך לרצון לעמוד בקצב של בני גילו, להיראות "מגניב" וכו'. בהגיעו לבגרות, כאשר אדם הופך להיות מסוגל להעריך באופן ביקורתי את העישון, יש לו כבר תחושה בולטת התמכרות לניקוטין, כדי להיפטר אשר לעתים קרובות דורש עזרה של מומחים בתחום הנרקולוגיה.

ניקוטין והתפתחות התמכרות לניקוטין

ניקוטין הוא אלקלואיד טבעי. נאי כמות גדולהחומר זה נמצא בצמחים ממשפחת צלילי הלילה - טבק ושאג. ניקוטין מצטבר בעלים, המעובדים ומשמשים לעישון, הרחה או לעיסה. כמות הניקוטין הנכנסת לגוף האדם יכולה להשתנות מאוד בהתאם לשיטת השימוש, עומק השאיפה, נוכחות פילטר בעת עישון וכו'. בעת לעיסה או הרחה מינון הניקוטין שמקבל מכור גבוה מ- בעת עישון.

הניקוטין נספג מהר מאוד בדם ורק 7 שניות לאחר הכניסה לגוף נכנס למוח, שם הוא פועל על קולטני אצטילכולין ניקוטין. כתוצאה מהשפעה זו, כמות האדרנלין עולה, וכתוצאה מכך עלייה בלחץ הדם, עלייה בדופק ובנשימה. בנוסף, ניקוטין מעלה את רמת "הורמון העונג" דופמין. במינונים גדולים, ניקוטין הוא רעל, במינונים קטנים הוא פסיכוסטימולנט. בשימוש יש תחושה של עלייה מסוימת בפעילות בשילוב רוגע, נינוחות ואופוריה נעימה. ניקוטין מתפרק בכבד. תוך 2 שעות לאחר הצריכה, כמותו בדם מצטמצמת בחצי. במקביל, תוצר הביניים של פירוק הניקוטין, קוטינין, מאוחסן בגוף למשך יומיים.

לדברי חוקרים, חלק ניכר מהמעשנים מנסים סיגריות בפעם הראשונה יַלדוּת. יש 3 תקופה קריטית: בני 11, בני 13 ובני 15-16. בתקופות אלו, תדירות השימוש הראשון בטבק מכפילה את עצמה, ובגילאי 15-16, עישון שיטתי אצל מתבגרים רבים כבר גובר על אפיזודי. הרגל העישון נוצר כתוצאה מאינטראקציה של גורמים ביולוגיים וחברתיים. תַחַת גורמים ביולוגייםמרמז על תגובה אינדיבידואלית לצריכת ניקוטין בגוף.

גורמים חברתיים כוללים עישון הורים, שתייה, משפחות לא מתפקדות, בעיות ביחסים משפחתיים, זמינות מתמדת של דמי כיס וחוות דעת של בני גילם. הפעם הראשונה שבני נוער בדרך כלל מנסים לעשן מתוך סקרנות, הרצון לטעון את עצמם, הצורך "לא ליפול מהחברה". לעתים קרובות, המניע המניע הוא עישון של מבוגר או בן גילו, שהמתבגר רואה בו סמכות ושהוא רוצה להיות כמוהו.

כאשר משתמשים בטבק בפעם הראשונה, יש תסמינים לא נעימים מעלות משתנותכושר ביטוי. עם זאת, מתבגרים רבים סיבות שונותלהשתמש בטבק שוב ושוב עד שזה הופך להרגל. היווצרות תלות מתרחשת לאחר מספר שימושים. פיתוח עתידיהאירועים תלויים בנסיבות החיים ובעמדות של המטופל. לפעמים יש שימוש תקופתי, למשל, רק בעת נטילת משקאות אלכוהוליים. מעת לעת טבק משמש לעתים קרובות על ידי נשים שאינן רוצות שבעליהן וילדיהן ידעו על התלות שלהן.

עם זאת, רוב האנשים עוברים במהירות לצריכת ניקוטין מרובה יומית. התפתחות תלות בולטת בניקוטין מתאפשרת על ידי התמכרות פיזית, השפעות קצרות טווח ותדירות השימוש הגבוהה הנלווית לכך. כאשר נוטלים ניקוטין, נצפית פעולה דו-שלבית, האופיינית לפסיכוסטימולנטים. אופוריה קצרה מוחלפת בירידה במצב הרוח, המלווה בצורך בולט ליטול מנה חדשה. כתוצאה מכך, חולים מעשנים בין 5-6 סיגריות ל-1-3 חפיסות מדי יום.

מכיוון שניקוטין חודר למוח כמעט מיד, ההתמכרות לניקוטין מתחזקת עם כל נשיפה. עם 10 שאיפות בסיגריה אחת וצריכה של 20 סיגריות מדי יום, המטופל מקבל 100 חיזוקים מדי יום. העישון "קשור" פסיכולוגית למצבים מסוימים (לאחר אכילה, בזמן לחץ, בהפסקה בעבודה, עישון "לחברה" במפגש עם חברים ומכרים), מתבצע באותם תנאים ומלווה באותו סוג של פעולות . כל זה יוצר טקס רב עוצמה, אשר כשלעצמו מרגיע, מצליל, עוזר לעבור ממשימה אחת לאחרת וכו'.

בניסיון להיפטר מהתמכרות לניקוטין, המטופל נאלץ לסבול את אי הנוחות הכרוכה בהפסקת זרימת הניקוטין לגוף. היעלמות הטקס הרגיל מחמירה את הבעיה הזו עוד יותר. אדם הסובל מתסמונת גמילה צריך למצוא טריקים חדשים להרגעה עצמית מהירה, התגייסות או החלפה. למרות העובדה שגורם זה אינו קשור ישירות להתמכרות לניקוטין ומשפיע על המטופל רק כדפוס התנהגות רגיל, אין להמעיט בתפקידו בבעיית הגמילה מטבק.

תסמינים של התמכרות לניקוטין

כאשר משתמשים לראשונה בטבק, ניתן להבחין בשני סוגים של תגובות. הראשון הוא שלילי בולט, המלווה בירידה בלחץ הדם, קצב לב מוגבר, בחילה, סחרחורת קשה, חולשת שרירים, חרדה, אי שקט ופחד ממוות, התעלפות ומצבים טרום התעלפות אפשריים. ככלל, אנשים שחוו תחושות כאלה לא הופכים למעשנים. השני מנותק, מתבטא בתחושת נוחות נפשית וסחרחורת קלה, בשילוב עם בחילות וחולשת שרירים. אצל אנשים עם תגובה כזו, יש מספיק סיכון גבוההתפתחות של התמכרות לניקוטין.

כאשר שוררות תחושות ממכרות, נעימות: אופוריה קלה, רגיעה ושיפור מצב הרוח. מהצד איברים פנימייםיש עליה בנשימה ובדופק, עליה בלחץ הדם ועלייה בתנועתיות המעיים. עם הזמן, הסבילות לניקוטין עולה, מספר הסיגריות המעושנות מדי יום עולה, והתחושות הופכות פחות בולטות. לאחר הפסקה של מספר שעות, בהירות ההשפעות חוזרת חלקית, כך שסיגריית הבוקר הראשונה חזקה יותר מהשנייה. תלות נפשית ופיזית נוצרת במשך מספר שנים. עם שימוש ממושך בטבק, הסבירות לפתח אנגינה פקטוריס, הפרעות קצב, יתר לחץ דם עורקי, אוטם שריר הלב, אי ספיקת לב, סטומטיטיס, דלקת חניכיים, דלקת גרון, ברונכיטיס, אי ספיקת נשימה, סרטן הגרון, הריאות, הלשון והקיבה.

כאשר גמילה מטבק, יש רצונות, מחשבות ודימויים מתמשכים הקשורים לעישון. תנודות אפשריות בלחץ הדם הזעה מוגברת, סחרחורת, יובש בפה, כאב מעורפל, שיעול, הפרעות בפריסטלטיקה של הקיבה והמעיים. חולים סובלים מנדודי שינה ו עייפותבשילוב עם עצבנות. הביצועים יורדים, יש תחושה סובייקטיבית של הידרדרות ברווחה. ככלל, יש עלייה בתיאבון. לעתים קרובות יש חלומות חוזרים הקשורים לעישון. כל הביטויים של תסמונת הגמילה מגיעים לכל היותר 1-2 ימים לאחר הפסקת העישון, ולאחר מכן נעלמים בהדרגה תוך שבועיים. תסמינים מסוימים עשויים להימשך עד מספר חודשים.

ישנם שני סוגים ושלוש צורות של התמכרות לניקוטין. בסוג הראשון הרצון לעשן מתרחש חצי שעה או יותר לאחר הסיגריה האחרונה, מספר הסיגריות המעושנות נע לרוב בין 15 ל-30. בסוג השני של התמכרות, הרצון לעשן קיים כל הזמן, במהלך היום , חולים מעשנים 30-60 סיגריות. צורת ההתמכרות האידיאלית מאופיינת בהתחלה מוקדמת של שימוש בטבק, עישון שיטתי המתפתח במהירות, עישון מאוחר של הסיגריה הראשונה (מספר שעות לאחר היקיצה) ונטישה עצמאית קלה למדי של הרגל רע זה.

בצורה הפסיכוסומטית, יש התחלה מאוחרת של עישון, מעבר מהיר מעישון אפיזודי לעישון קבוע, עלייה מהירהסובלנות, עישון מוקדם של הסיגריה הראשונה (מיד לאחר היקיצה) וקושי מובהק להפסיק לטבק. ניסיונות עצמאיים להפסיק לעשן, ככלל, אינם מוצלחים. הצורה המנותקת מתבטאת בתחושות פיזיות לא נעימות בולטות בהיעדר טבק, התחלה מוקדמת של עישון ומחזוריות של הקורס. מספר הסיגריות שעישן אותו מטופל ב ימים שוניםיכול להשתנות פי 10 (מ-2-3 חתיכות לחפיסה או יותר). אפשר להפסיק לעשן לבד, אבל אז מתרחשת התמוטטות לעיתים קרובות. אופייני להופעה מאוחרת של תסמונת הגמילה.

טיפול ופרוגנוזה להתמכרות לניקוטין

אין עדיין אמצעים קיצוניים לחסל את ההתמכרות לניקוטין. ניתן להשתמש במהלך הטיפול שיטות שונות, כולל - טיפול חלופיעם שימוש בתרופות המכילות ניקוטין, רפלקסולוגיה, טיפול התנהגותי, השפעות היפנוסוגסטיות ועוד. מטופלים רבים מנסים להתמודד עם התמכרות לניקוטין בכוחות עצמם, מפסיקים לעשן בפתאומיות בבת אחת, אך שיטה זו יעילה רק ב-7%.

בין התרופות הפופולריות ביותר לטיפול בהתמכרות לניקוטין הן תרופות המכילות ניקוטין בצורת מדבקה, מסטיק, משאפים או טבליות נספגות. נוֹהָג השיטה הזאתמאפשר לך להגדיל את הסבירות להיפטר מהתמכרות בכמחצית. בנוסף, בעת הפסקת עישון, נעשה שימוש באגוניסט הקולטן לניקוטין Tabex. דירוגים התרופה הזונרקולוגים שונים זה מזה בגלל מחקר לא מספיק על יעילותו. יחד עם זאת, ישנם נתונים המאשרים כי מטופלים שהשתמשו בטבקס נוטים יותר להימנע מטבק למשך שנה או יותר בהשוואה לחולים שניסו להפסיק לעשן פשוט על ידי הפסקת סיגריות.

אפקט מסוים נמצא בעת שימוש בטכניקה של השפעה היפנוסוגסטית ושיטות פסיכותרפיות אחרות. חל טיפול התנהגותישמטרתה לחזק ולתמוך במוטיבציה, לעקוב במודע ולשנות את ההתנהגות שלך ולפתח הרגלים חדשים. מעשנים אנונימיים מזמינים מכורים לניקוטין לקחת חלק בתוכנית 12 הצעדים. קיימים תוכניות מיוחדות, קורסים והדרכות המסייעים למטופל להיפטר מהתלות הפסיכולוגית בניקוטין.

הפרוגנוזה להתמכרות לניקוטין נקבעת לפי מועד תחילת העישון, מספר הסיגריות המעושנות מדי יום ומאפייני הגוף של המטופל. סטטיסטית, משך זמן ממוצעחייהם של אנשים שמתחילים לעשן בגיל ההתבגרות קצרים ב-8 שנים מאלו של לא מעשנים. לאחר הפסקת עישון, תפקודי הנשימה ומחזור הדם משוחזרים במהלך השנה הראשונה, לאחר שנה הסיכון לפתח מחלת עורקים כליליים פוחת בחצי, לאחר 5 שנים הסיכון להתפתח פוחת בחצי. תצורות ממאירותהפה, דרכי הנשימה העליונות, צוואר הרחם ושלפוחית ​​השתן. לאחר 10 שנים, הסיכון לפתח סרטן ריאות פוחת בחצי.

התמכרות לניקוטין נחשבת לסוג של התמכרות לסמים, והיא מתרחשת בעת שימוש בטבק, לעתים קרובות יותר בעת עישון סיגריות. מבחינת קצב היווצרות ההתמכרות, הניקוטין נחות רק במעט מהרואין, והוא "מנצח" בהצלחה את כל שאר הסמים.

התמכרות לניקוטין

עישון שיטתי או התמכרות לניקוטין ברפואה מובנת כמכלול של הפרעות נפשיות, פיזיולוגיות, התנהגותיות המתעוררות כתוצאה מצריכת טבק בכל צורה שהיא. תלות זו נפוצה, אשר נובעת במידה רבה מהחוקיות של מכירת סיגריות וזמינותן הקלה גם עבור בני נוער. התלות בניקוטין חזקה מאוד, וכיום כמעט כל תושבי כדור הארץ סובל ממנה.

סיגריה אחת מכילה כחצי מיליגרם ניקוטין (זהו מספר ממוצע, בחלק מהמותגים הנתון עשוי להיות גבוה ממיליגרם). לחומר זה יש תכונות נרקוגניות ולכן הוא גורם במהירות להתמכרות ולמעבר שלו לתשוקה שאי אפשר לעמוד בפניה.

הניקוטין ממריץ את מרכז ההנאה במוח, מה שמוביל לסוג של אופוריה, אך עם היעדרותו הממושכת נצפית ירידה, מתח ודיכאון.

לניקוטין יש את ההשפעות הבאות על הגוף:

• מצמצם את לומן של כלי הדם;
• מגביר את קצב הלב, לחץ;
• מגביר את רמת הורמוני ההנאה.

עם תקופה ארוכה של עישון, התחושות הנעימות של אדם מצריכת עשן סיגריות נחלשות, והן בהירות יותר רק כאשר הוא מעשן את "מנת הבוקר" הראשונה. אבל הרוב עדיין ממשיכים לעשן, כי כשרמת הניקוטין בדם יורדת, התחושות לא יהיו הכי נעימות - יהיו תסמונת גמילה, « ».

הסיבות להיווצרות

הרגל העישון אינו מתפתח מהשימוש הראשון בטבק, אלא לאחר פרק זמן מסוים, התלוי במאפיינים האישיים של האורגניזם. כמו כן, ההרגל מתרחש בשיתוף מספר גורמים חברתיים - עישון של הורים וקרובי משפחה, חברים בחברה, בעיות במשפחה, נוכחות של דמי כיס מיותרים וכו'. בדרך כלל היווצרות ההתמכרות מתרחשת כבר בגיל ההתבגרות - עד 16 שנים. אבל למה עישון ממכר כל כך ולאיזו תלות יכול חובב להתמכר לסיגריה - עוד מישהו לצפות לו?

גוּפָנִי

היווצרות התמכרות פיזיתמטבק מתרחשת בהשתתפות המרכז מערכת עצבים. החומר העיקרי המעביר דחפים בין הגרעינים ותאי מערכת העצבים המרכזית הוא הנוירוטרנסמיטר דופמין. אם משתחרר הרבה דופמין, אדם חווה הנאה, וכאשר כמות הדופמין יורדת, הוא מרגיש תסמיני גמילה. לאחר צריכה ראשונית, ניקוטין מגביר את העברת הדופמין, מייצר תחושה מענגת והופך לממכר. עישון קבוע משנה את קומפלקס העברת הדופמין, ניקוטין הופך לחלק ממכלול זה, כלומר ללא חומר נתוןהעברת דופמין לא תהיה תקינה. יש תשוקה עזה לעישון, או התמכרות לניקוטין.

פְּסִיכוֹלוֹגִי

התמכרות, שנוצרת ברמה הפיזית, משלימה תלות פסיכו-רגשית. אדם מחפש ויכוחים להמשיך לעשן, וכל מתח או אירוע שלילי כרוכים בתמיכה בתשוקה לניקוטין. עבור כל מעשן, תהליך העישון הוא שיטת תקשורת עם אנשים אחרים, אמצעי להסחת דעת, ריכוז וכו'. רוב אנשים תלוייםיש קשר בין עישון לבין מצבים שונים- להפסקה בעבודה, התעוררות, יציאה, מפגש חברים, התרגשות. העישון הופך לטקס רב עוצמה, שלא קל להביס אותו.
בסרטון על הסיבות להתפתחות התמכרות לניקוטין:

שלבים

ישנם שלושה שלבים של התמכרות, אך לפני התפתחותה האמיתית, למעשן יש שלב הכנה, כאשר העישון עדיין אפיזודי. במשך תקופה מסוימת, אדם מעשן לא כל הזמן, מעת לעת (1-15 פעמים בחודש). תהליך העישון אצל אנשים כאלה עדיין מלווה בשיעול, וגם גורם לבחילה, סחרחורת (סימפטומים).

1. שלב ראשוני. 3-5 שנים - כל עוד שלב זה נמשך מתחילת הרגל רע. העישון הופך לשיטתי, מספר הסיגריות ביום גדל. לאחר עישון סיגריה, אדם מרגיש שיפור ברווחה, בנוחות. אין בעיות סומטיות ושינויים נפשיים.
2. שלב כרוני. משך - 6-15 שנים ויותר. מספר הסיגריות המעושנות יכול להגיע ל-2 חפיסות ליום, ואז הוא הופך קבוע, יציב. בשינוי הקטן ביותר במצב, לאחר עומס, לחץ, כשנושא השיחה משתנה, כבר מופיע רצון לעשן. בלילה, בבוקר יש שיעול, מעת לעת יש כאבים בלב, בחילות, נדודי שינה, ירידה ביעילות וכו'.
3. שלב מאוחר. משך - עד סוף חייו של אדם או עד סוף הרגל רע. העישון אינו סביר, ממשיך כמעט ללא הפסקה. אדם כבר לא יכול להבחין בין הציון, איכות הסיגריות, זה לא משנה. בעיות בריאות הופכות קבועות, כולל מחלות של מערכת העיכול, הלב, חלל הפה ואיברים רבים אחרים.

על במת הווידאו של התמכרות לניקוטין:

סימני התמכרות

הרגעים הראשונים של צריכת ניקוטין אצל אנשים יכולים להוביל להתפתחות של תסמינים כאלה:

• ירידה בלחץ;
• חוּלשָׁה;
• בחילה;
• סְחַרחוֹרֶת;
• חולשה בשרירים;
• חֲרָדָה;
• לפעמים מתעלף.

בדרך כלל, אנשים כאלה אינם מפתחים תלות בעישון, מכיוון שהם אינם ממשיכים "לעשן". השאר מסיגריות יש סחרחורת קלה עם תחושת סיפוק בולטת, תחושות נעימות. יש להם הרבה יותר סיכוי לפתח התמכרות.

בשלבים המאוחרים יותר, כאשר התמכרות לניקוטין כבר קיימת, התסמינים לאחר העישון הם כדלקמן:

• שיפור מצב הרוח;
• הגברת היעילות;
• הַרגָשָׁה טוֹבָה;
• הַרפָּיָה;
• נוחות פסיכולוגית.

עם הזמן, בהירות התחושות דועכת מאוד, והמספר סיגריות טבקעולה. כאשר ההרגל הרע מופסק, מופיע רצון עז לעשן, הלחץ משתנה בחדות, יש הזעת יתר, יובש בחלל הפה, כאב ממוצא לא ברור, שיעול, עצירות או שלשולים, נדודי שינה.

גם המצב הפסיכולוגי של אדם קשה, אפילו בחלום הוא חולם על סיגריה. תחושות אלו מגיעות למקסימום ביומיים מרגע הפסקת העישון, ואז נעלמות לאחר כ-14 יום, אך הן עשויות להיות נוכחות גם למשך מספר חודשים.

אבחון

שיטות שונות משמשות לאבחון התמכרות וחומרתה. מבחנים פסיכולוגיים. אחד מהם, המפורסם ביותר הוא מבחן Fagerstrom.

לאחר מענה על סדרת שאלות, המומחה מסכם את הציונים ומבצע אבחנה:

• 0-2 נקודות - אין תלות.
• 3-6 נקודות - תלות בינונית.
• 7-10 נקודות - תלות חזקה.

אם למטופל יש את הסוג האחרון של תשוקה לעישון, הוא יזדקק לתרופות כדי להפסיק את ההרגל.
מבחן Fagerstrom לזיהוי מידת התלות:

יַחַס

הקבוצה הפופולרית, הוותיקה והמוכחת ביותר של תרופות נגד השתוקקות לניקוטין היא טיפול תחליפי לניקוטין. אצל אנשים עם התמכרות, זה מפחית את התשוקה פי 2 על ידי שמירה על רמת הניקוטין בגוף ובמקביל, הורס את עצם הסטריאוטיפ של העישון. למטרה זו משתמשים בפלסטרים, מסטיקים, טבליות, לכסניות, משאפים. מותגים ידועים - Nicorette, Niktivin.

תרופות אחרות לטיפול בתשוקה לניקוטין כוללות:

• תרופות נוגדות דיכאון - נורטריפטילין. הם עוזרים לחסל דיכאון על ידי נורמליזציה של תגובות המערבות דופמין.
• אנטגוניסטים לקולטנים לניקוטינים - ציטיסין, ורניקלין. עוזר להפחית את הצורך בניקוטין.

מומחים מציינים כי הקבלה היא בלעדית תרופותפחות יעיל מהשילוב שלהם עם שיטות לא תרופתיות ושיטות שיקום פסיכולוגי וחברתי.

האם יתכנו הישנות?

הסיבה השכיחה ביותר לכך שאדם שהפסיק לעשן חוזר להרגל זה היא כל קושי או בעיה שנוצרה, קלה ככל שתהיה. מחמיר את המצב דִכָּאוֹן, שהוא איכשהו זמין לאחר ויתור על סיגריות. יש אנשים, להיפך, נדלקים שוב במצב רוח מרומם, במיוחד כאשר שותים אלכוהול ו"לחברה".

זה מה מתוך אדם בריאעלול להתקלקל חיים אישיים, מפתחים מחלות קשות רבות (כולל קטלניות). אנשים שמעשנים מדי יום מבזבזים את כספם ופוגעים בבריאותם. עם כל זה, לא רק הם סובלים, אלא גם הסובבים אותם. האם נעים לאדם שאינו מעשן לתקשר עם מעשן? ברור שלא. עישון הוא הרגל אנטי-חברתי נוראי שצריך להעלים אותו בהקדם האפשרי.

מדוע אנשים עדיין מעשנים אם נזקי הטבק הוכחו מזמן? מישהו מעשן עבור חלק סיבות נפשיות, ומישהו בגלל שהוא פיתח התמכרות חזקה לניקוטין. מה זה? באופן עקרוני, זה יכול להיקרא מחלה אמיתית, יחד עם אלכוהוליזם והתמכרות לסמים. להיפטר ממנו בעצמך, כמו גם משני המחלות האחרות המצוינות, ברוב המקרים זה מאוד מאוד קשה.

התמכרות לניקוטין היא מחלה שאי אפשר להתחיל בה. אין כל כך מעט אמצעים שנועדו להילחם בו. בואו נשקול אותם ביתר פירוט.

ראוי לומר שהתמכרות לניקוטין מתרחשת:

פְּסִיכוֹלוֹגִי;

גוּפָנִי.

תלות פיזית מתייחסת למצב של הגוף שבו יש הרגל של החומרים הכלולים בטבק - בעיקר ניקוטין. כמו במקרה של סמים, לאחר המנה הבאה, מכור לניקוטין חווה הקלה מסוימת ואפילו הנאה, אך מהר מאוד היא נעלמת, ומתחילה הגמילה.

מעשן הטבק מקבל הנאה מהסיבה שניקוטין משפיע אזורים מסוימיםהמוח שלו. למרבה הצער, ההשפעה היא לא רק עליו, אלא על האורגניזם כולו בכללותו. מזיק. מסיבה זו, אדם שפיתח התמכרות לניקוטין חווה אי נוחות חמורה. אנשים רבים חלשים ופשוט לא יכולים לשרוד מצב נוראקשור לחוסר החומר שאליו הם רגילים. כמה זמן ייקח עד שהכל יחזור לקדמותו? מצב טבעי? אולם במשך זמן רב, התמכרות חזקה לניקוטין פיזית תיעלם תוך כשבוע עד שבועיים.

בואו נדבר על התמכרות פסיכולוגית. מיד נציין שהוא חזק בהרבה מהמתואר לעיל (יש יוצאים מן הכלל, אבל ברוב המקרים זה בדיוק מה שקורה). זה קשור לעובדה שאדם פשוט מתרגל לעישון. הוא נהנה לעשן בכל מקרה. לעתים קרובות זה נובע מכך שעבורו לעשן פירושו לפרוש ולנתב את מחשבותיו קצת לכיוון אחר – כלומר לסגת מהמציאות ולהירגע קצת.

יש הטוענים שסיגריה עוזרת להם לחשוב, להירגע, לנוח וכו'. הרגל הוא דבר חזק, מה שאומר שיהיה קשה מאוד להתגבר עליו. יש אנשים שמעשנים רק כשהם עצבניים, שותים קפה או שותים אלכוהול. יש כאלה שנוגעים בסיגריות רק כדי להדגיש את הסגנון הייחודי שלהם.

איך להפסיק לעשן? השאלה הזומורכב. קודם כל, אנו ממליצים לך להפסיק לבדר את עצמך בתקווה שתוכל להפסיק לעשן בכל זמן שתרצה. כאן, כמו במקרה של, קודם כל צריך להודות בפני עצמך ובפני אנשים שאתה חולה.

איך להפסיק או מבוגר? הדרך הכי טובה- שכנע את עצמך שאתה לא צריך טבק. אם אתה באמת יכול להאמין בזה, אז לעולם לא תחזור לזה. אמצעים ושיטות אחרים אינם כל כך יעילים, שכן ההסתברות להישנות גבוהה מדי.

לפי הסטטיסטיקה העדכנית, רוסיה נמצאת כעת במקום השביעי בעולם בצריכת סיגריות לנפש והשוק השלישי בגודלו עבורן. מדי שנה יותר ויותר מבני ארצנו מתמכרים לעישון: אם באמצע שנות ה-80 של המאה הקודמת כ-48% מהגברים וכ-5% מהנשים היו מעשנים, כעת הנתונים הללו הם 65% ו-20%, בהתאמה. בְּ בתקופה האחרונההמדינה נוקטת באמצעים שונים נגד טבק, אך הם עדיין לא הביאו השפעה רצינית.

אנשים רבים רוצים להפסיק לעשן, אבל לא כולם מצליחים. הסיבה לכך היא, לדברי הרופאים, שהחומרים הכלולים ב עשן טבק, יש השפעה משמעותית על גוף האדם, ושלילי מאוד.

עישון - הרגל או התמכרות?

בקרב ההמונים הרחב של אוכלוסיית צריכת הטבק ישנה דעה שמדובר בהרגל, אמנם מזיק, אבל עדיין, ולא בהתמכרות שגורמת למשל עישון גראס. עם זאת, הרופאים חולקים על כך באופן מוחלט ומדברים על תלות, פסיכולוגית ופיזית כאחד. העובדה היא שעישון טבק גורם להתמכרות אליו ברמה הפיזיולוגית, ואת התפקיד העיקרי בכך ממלא חומר כמו נוראדרנלין, המיוצר כאשר ניקוטין חודר לגוף. זה מכווץ באופן מלאכותי כלי דם, ולאחר מכן חיוני העיקרי איברים חשוביםזרימת דם מוגברת מתחילה, וכתוצאה מכך החמרה לטווח קצר של התגובה, גיוס כוחות.

נוראפינפרין מיוצר בכמויות מסוימות בגוף גם ללא עישון, אשר מתאים לו מנגנון פיזיולוגי, כי זה הכרחי ליישום של כמה חשוב תהליכים מטבוליים. כאשר צורכים ניקוטין, תהליך זה מופרע, ולכן, לאחר שעישן סיגריה אחת, המספקת לגוף את החומר הזה במשך זמן קצר למדי, אדם מגיע לשלב הבא: "כישלון" "מערכת הייצור" שלו. משפיע. זהו הבסיס להתמכרות פיזיולוגית לטבק.

יש לציין כי עשן טבק מכיל כמות גדולהחומרים אחרים המזיקים לבריאות. כך מסתבר שהניקוטין "מרגיל" את הגוף לסיגריה, ושאר המרכיבים (שרפים, חומרים מסרטנים וכו') מתחילים להרוג אותו לאט אך בעקביות.

בנוסף לפיזיולוגי, עישון גורם גם לתלות פסיכולוגית, הנובעת בעיקר מגורמים חברתיים, והדבר הוכח גם על ידי מומחים. במובנים רבים, זו הסיבה שכל כך קשה לאנשים עם רצון חלש להפסיק לעשן כאשר הסביבה הקרובה שלהם היא בעיקר משתמשי טבק כבדים, ורק נסיבות יוצאות דופן יכולות לגרום להם לעשות זאת.

האם עישון הוא התמכרות?

לפיכך, ניתן לקבוע כי עישון הוא התמכרות פסיכולוגית ופיזית, ולפי חוקרים רבים הוא דומה להתמכרות לסמים, שכן יש לו את כל המאפיינים שלה. צריכת טבק היא בעיקר ממכרת, ואחת ההשלכות העיקריות שלה היא פסיכואקטיביות מוגברת (אם כי לטווח קצר).

בנוסף, מי שמעשן טבק מאופיין גם בהשפלה חברתית, אם כי, כמובן, הוא אינו בולט כמו זה של מכורים "אמיתיים". כדי להשתכנע בכך, מספיק רק להסתכל איך האנשים האלה מתנהגים: למרות האיסורים, הם מעשנים בפנים במקומות ציבוריים, המלטה עם שוורים וכו'. התלות בעישון מקהה את תחושת האחריות למעשיו, והדבר מתבטא קודם כל בכך שלמעשנים לא אכפת כלל שהם, על ידי חלל מסביב מעשן, פוגעים במי שאינו נוטה לצריכת טבק.

באשר לסימן כזה של התמכרות לסמים כמו התרוששות אינטלקטואלית, הוא אינו מתרחש אצל מעשנים, כפי שמדענים גילו, עם זאת, העובדה שאנשים, היודעים על ההשלכות המזיקות של ההתמכרות שלהם, בכל זאת, אינם מסרבים לה, גורמת לרבים לא מעשנים לפחות מבולבלים. לפיכך, ניתן לקבוע במידה רבה של ודאות כי עישון הוא אחד הזנים התמכרות לסמיםאבל פחות מסוכן.

התמכרות לניקוטין ותסמיניה

כמו כל התמכרות אחרת, לניקוטין יש משלו בהיר למדי סימנים בולטים, לפיו ניתן לקבוע אם אדם "נמשך לעשן" ביסודיות או שהוא פשוט "מתפנק". אולי העיקר הוא שאדם לא מסוגל לוותר על צריכת טבק גם כשהוא באמת רוצה בכך, או כשקרוביו מבקשים ממנו לעשות זאת. זה אומר שלפחות נוצרה בגוף תלות פיזיולוגית מתמשכת הנגרמת מניקוטין, וכבר די בעייתי להתגבר עליה לבד.

העובדה שאדם תלוי בעישון מתבטאת גם בכך שמיד לאחר השינה יש צורך עז "לעשן" סיגריה בהנאה. משמעות הדבר היא שאדם צריך לחדש בדחיפות את הרזרבות המדוללות של נוראדרנלין, שעם התפתחותן ללא השתתפות ניקוטין יש בעיות חמורות.

סימן נוסף לכך שקיימת תלות מתמשכת בניקוטין הוא המשך העישון גם כאשר מופיעים צפצופים ושיעול. לבסוף, העובדה שכבר קשה לאדם לוותר על סיגריות מתבטאת בהופעת עצבנות וכאב ראש בהפסקות ארוכות בעישון.

קביעת מידת התלות הפיזית בסיגריות

מעשנים תלויים בצריכת ניקוטין בדרגות שונות, אשר תלויות בגורמים רבים (כגון, היסטוריה של שימוש בטבק, אינדיבידואלי תכונות פיזיולוגיותאורגניזם וכו'). יש מבחן לקביעת התלות של Fagerström, שנמצא בשימוש נרחב ב פרקטיקה רפואיתומאפשר עם יפה תואר גבוהלקבוע בדיוק כמה זה חמור. היא מורכבת משש שאלות שלכל אחת מהן מספר תשובות אפשריות, עליהן מוענקות נקודות. הכמות הכוללת שלהם קובעת כמה אדם תלוי בצריכת טבק. כל אחד יכול לעבור את זה.

התמכרות פסיכולוגית לעישון

התמכרות פסיכולוגית לעישון, לדעת מומחים, היא בעיה רצינית לא פחות מהתמכרות פיזית, והיא נתפסת כסיבה לכך שאנשים לא יכולים לוותר על ההתמכרות. זה נובע מ סיבות שונות, וברוב המקרים - כמה מהם בבת אחת. לאחר עישון סיגריה ובתהליך העישון נוצרת אופוריה לטווח קצר, מצב הרוח עולה ולעיתים קשה מאוד לוותר על כך.

עישון הוא טקס מסוים שעוזר לאנשים עם בעיות תקשורת להרגיש חלק מהחברה. בנוסף, בתהליך העישון עולה אשליה של עסוק בעסקים, ובשיחות סיגריה עוזרת לשמור על הפסקות.

קיימת "כת עישון" בקרב בני הנוער, ומי שמתיימר בה נחשבים (כמובן בטעות) "מגניבים" ו"מתקדמים". זה לא סוד שעבור רבים, התמכרות לסיגריות מתחילה בגיל ההתבגרות דווקא בגלל שהם לא רוצים להיראות כמו "עורבים לבנים" בקרב בני גילם. לבסוף, כמה חוקרים מאמינים שחוסר אהבה אימהית שאדם חווה בילדותו עשוי בהחלט להוביל לעישון, וסיגריה היא גרסה "מבוגרת" של מוצץ.

התמכרות מתמשכת לעישון היא בעיה שאנשים נפגעים רבים מנסים להיפטר ממנה בעזרת רופאים. עד היום פותחו שיטות רבות לוותר על סיגריות, וחלקן מראות השפעה טובה מאוד. עם זאת, לפני השימוש באחד מהם, אדם חייב להחליט בעצמו בצורה ברורה ובתקיפות שהוא צריך להפסיק להיות עבד לסיגריה.

בפועל, שיטות של טיפול תרופתי של עישון משמשים לעתים קרובות, שבו החולים לוקחים תרופות שונותמכיל ניקוטין. הם מאפשרים תחילה להפחית משמעותית את "רעב הניקוטין" המתרחש כאשר אתה מפסיק לעשן, ולהחזיר את התפקוד התקין של מערכת ייצור הנוראפינפרין בגוף. לצורך כך נעשה כיום שימוש נרחב במדבקות ניקוטין מיוחדות וכן מסטיקים המכילים חומר זה. גם אלה וגם אחרים מקלים באופן משמעותי על מה שמכונה "תסמונת הגמילה" המתרחשת כאשר מוותרים על סיגריות. בנוסף, הם מפחיתים את התלות הפסיכולוגית בעישון, וזה גם עוזר להפסיק לעשן, כמו שאומרים.

במקרים חמורים, השתמש טיפול קליניכולל מגוון שלם של הליכים ב תנאים נייחים. הם כוללים לא רק טיפול תרופתי, אבל גם הכשרות פסיכולוגיות שונות.

תוצאות טובות למדי מדגימות גם על ידי שיטות פופולריות יותר ויותר של התייחסות לעישון כקידוד, שימוש בהיפנוזה, סיגריות של זכרוב, שיטת קאר. מספר הולך וגדל של אנשים מנסים (ובמקרים רבים ללא הצלחה) להתגבר על התמכרותם לטבק, באמצעות מגנטים של Zerosmoke, סמים מקור צמחי Tabex ו-Champix, כמו גם משאפי Dias.

למי שרציני להפסיק לעשן, הנה כמה עצות מועילות. עצות מעשיות. קודם כל, אתה צריך ליידע את קרובי המשפחה, החברים והקולגות שלך על ההחלטה הזו, אשר מבחינה פסיכולוגית "תנתק את הדרך חזרה": זה יהיה פשוט מביך להתחיל "לעשן". יש להשמיד את כל מלאי הטבק הזמין בבית. בנוסף, רצוי מאוד לעשות חינוך גופני, וכן לשתות יותר נוזלים על מנת להוציא במהירות מהגוף. חומרים מזיקים. אַחֵר נקודה חשובה: כדאי, אם אפשר, להימנע מחברות של מעשנים כדי לא לחשוף את עצמך לפיתוי.

לסיכום, יש לומר שכדי לא להתמכר לעישון, עדיף פשוט לא להתחיל לעשן. למי שכבר "עסוק" בתהליך הזה, צריך לזכור שזה לא קל. הרגל מגונהומי שרוצה להפסיק לעשן צריך קודם כל לגייס את הרצון והנחישות.

רוצה להפסיק לעשן?

לאחר מכן הורד את התוכנית להפסקת עישון.
זה יקל הרבה יותר על הפרישה.