מזונות משתנים להקלה על בצקת. תזונה מאוזנת לבצקת ממקורות שונים

14/01/2016 18:34

בצקת היא בעיה של אנשים גילאים שונים, וזה מדאיג לא רק נשים, אלא גם גברים.

לעתים קרובות, נפיחות היא תוצאה של מחלה כלשהי או תזונה לא נכונה. וגם אם אתה בריא לחלוטין, הבעיה הזו יכולה להופיע ברגע הכי לא צפוי. איך להתמודד עם בצקת עם תזונה, אומרים תזונאים.

אילו מחלות גורמות לבצקת?

הגורמים לבצקת יכולים להיות שונים מאוד, אך לעתים קרובות הם מצביעים על בעיות בריאותיות. בצקת מופיעה על הגוף עקב אשכול גדוללימפה בנקיקי רקמה.

ובצקת יכולה להתרחש מהסיבות הבאות:

• אַלֶרגִיָה- גרם ל תגובה אלרגיתנפיחות יכולה להוביל השלכות רציניותעד לבצקת של קווינק. בתסמינים הראשונים בצקת אלרגיתכדאי להתייעץ עם רופא.
• נעליים לא נוחות- בגלל זוטת כזו כמו עקבים גבוהיםעל עקב סטילטו או במידה לא נכונה של נעליים, הרגליים יכולות להתנפח די הרבה.
• סיבה שכיחה נוספת לנפיחות ברגליים – ורידים בולטיםורידים והפרעות מטבוליות הנגרמות על ידי סטגנציה של הלימפה. במיוחד לעתים קרובות מחלות אלו מופיעות אצל אנשים הסובלים מעודף משקל.
• להתנגש ב רקע הורמונליומחלה בלוטת התריס יכול להוביל לנפיחות של הרגליים והלשון.
• אִי סְפִיקַת הַלֵב- אחד ה סיבות שכיחותהתרחשות של בצקת.
• מחלת כליות- בשעה אי ספיקת כליות, ככלל, החלק האחורי של הרגל מתנפח. הנפיחות עצמה עלולה לכאוב ולגרום לאי נוחות.
• יותר מדי מלח בגוף— שימוש יתרמלח מוביל לאגירת מים בגוף, עקב כך מופיעים עודפי נוזלים ברקמות.
• תסמונת קדם וסתית והריוןנשים מכירות את הבעיה הזו.
• אורח חיים פסיבי.
• שתיית הרבה מים פנימה זמן ערב - רבים מאיתנו התעוררו בבוקר עם פנים נפוחות, וזו רק תוצאה משקה בשפעלפני שעת השינה.

כללי תזונה לבצקת - מה יכול ומועיל לאכול כדי להפחית נפיחות?

כדי להפחית את הנפיחות, אתה צריך לאכול נכון ומאוזן. התזונה צריכה להיות רוויה בחלבונים מן החי ובמזונות עשירים באשלגן.

תזונאים מדורגים בין המוצרים המפחיתים נפיחות:

מה אפשר ואיך לשתות נכון עם אגירת נוזלים בגוף - עם בצקת קשה

בְּ נפיחות חמורהצריך למזער את השימוש ב:

1. משקאות מוגזים
2. קוואס
3. מיצים מתוקים מרוכזים
4. קפה.

כולם מגבירים את הצמא ומעוררים עלייה בנפיחות.

המשקאות הבאים שימושיים ביותר לבצקת:

חשוב לזכור שאפילו משקאות אלו אסור להתעלל לפני השינה.

מה לא לאכול עם בצקת - רשימה של מזונות מסוכנים

אם אפשר, הסר לחלוטין מהתזונה שלך:

1. מנות מלוחות, מטוגנות ומתובלות
2. דגים משומרים
3. נקניקיות ובשרים מעושנים שונים
4. מיונז ורטבים אחרים
5. כּוֹהֶל
6. לא פחות מזיקים הם ממתקים שומניים, כמו גם מוצרים המכילים מספר גדול שלתוספים מלאכותיים (כל מיני חטיפים שנרכשו בחנות)

עקוב אחר כמות המלח שאתה אוכל במהלך היום. העודף שלו מסוכן ביותר לאי ספיקת לב - מלח מחמיר בצקת לב. בצקת כלייתית גוברת גם אם הכליות אינן מסוגלות להסיר עודפי מלח מהגוף. זכרו: יש הרבה מלח במוצרים מוגמרים - לחם, גבינה, נקניקיות, שימורים.

תכונות של הדיאטה לבצקת במהלך מחלה קשה

דיאטה ב בצקת אלרגיתוכוורות

כדי למנוע עלייה בבצקת, יש לכלול ירקות בתפריט, דגי ים, ביצים ודגנים שונים. עדיף להימנע משימוש בקקאו, קפה, פירות יער ושוקולד.

דיאטה למחלות לב

במקרה של אי ספיקת לב, יש צורך להכין תפריט של מנות קלות לעיכול, למשל, לאכול תפוחי אדמה מבושלים, מרקי ירקות, סלטי כרוב ובורשט לעתים קרובות יותר. לאחר האכילה, שתו 100 מ"ל חלב.

דיאטה לנפיחות של הלימפה

הדיאטה עם דיאטה כזו חייבת להיות מגוונת עם ירקות, מוצרי חלב מותססיםוהדרים. אבל השימוש במלח ובמים מוגבל.

דיאטה לנפיחות במהלך ההריון

במהלך ההריון, נפיחות כמעט תמיד מתרחשת. כדי להפחית נפיחות, אתה צריך להוציא מים מוגזים, קוואס, מיצים מרוכזים מתוקים ומלוחים מהתזונה. מים מינרלים. עדיף גם להימנע מאכילת מזון מלוח ומטוגן מאוד.

דיאטה לרגליים נפוחות

בְּ נפיחות חמורהרגליים, יש צורך לגוון את התפריט עם מוצרי חלב, פירות (למעט ענבים ובננות), ירקות וקטניות. גם שימושי יהיה חלב סויהויוגורטים (טבעיים, ללא תוספות). אתה לא יכול להשתמש בסוכר, קינוחים שומניים, בשרים מעושנים, מיונז ואלכוהול. שתו יותר נוזלים תה צמחיםומיץ סחוט טרי.

דיאטה לנפיחות בפנים

קודם כל, אתה צריך להגביל את צריכת המלח שלך - מנה יומיתלא יעלה על 3 גרם. מעושן, משומר ו אוכל מטוגןעדיף גם לא לכלול, להחליף אותם עם פירות. פירות הדר, אבטיח, גזר ותפוחים שימושיים ביותר להתנפחות הפנים. ארוחת הערב צריכה להיות לא יאוחר מארבע שעות לפני השינה.

דיאטה לנפיחות מתחת לעיניים

כדי להיפטר משקיות מתחת לעיניים, עליך לכלול בתזונה ארוחות סויה, קְוֵקֶר, אורז, קטניות ובשר רזה. כל יום יש לאכול חופן זרעים או אגוזים (אם אין אלרגיה) ולשתות חליטות צמחים.

חָשׁוּב!

בעת שימוש בתרופות משתנות והקפדה על דיאטות המפחיתות נפיחות, יש להיזהר - תזונה לא נכונה, תזונה לקויה מדי יכולה להוביל להתייבשות או כישלון. איזון מים-מלחבאורגניזם.

הכלל העיקרי של כל הדיאטות הוא להפחית את כמות המלח הנצרכת. מקסימום מותר - 1-1.5 גרם ליום.

דיאטה לבצקת: איך להיפטר מעודף נוזלים? דיאטה טיפולית יכולה לעזור לאדם הסובל מבצקות להיפטר מעודפי הנוזלים בגוף.

בצקת תמיד מסמנת שהגוף נכשל. הם מתבטאים באי ספיקת לב כרונית, תשישות, נזק לכליות, מחלה רצינית מערכת עיכולועוד כמה מחלות. לכן, תזונה שיכולה לסייע לחולה להיפטר מעודפי הנוזלים בגוף היא אחת הדרכים לטיפול במחלה.

בהתאם לאבחנה, ישנם סוגים של דיאטות משחררות גודש. למשל, בטיפול בבצקות בחולים עם תת תזונה יעילה תזונה עשירה בחלבונים וויטמינים. עם תכולה נמוכה של אשלגן, המעוררת נפיחות, מומלצת תזונה עם דומיננטיות של מזונות המכילים יסוד קורט זה. עם בצקת חמורה, דיאטה טיפולית עם תכולת נתרן נמוכה יכולה לעזור להגביר את שחרור הנוזלים מהגוף.

בטיפול בבצקות תפקיד חשובמחזות אכילה בריאהמטופל, הכולל כמות מספקת של חלבונים מן החי: בשר, ביצים, חלב, גבינה, גבינת קוטג', שמנת חמוצה ודגים. רצוי להכניס לתזונה מזונות עשירים באשלגן: משמשים, מלונים, מיצי תפוזים ומנדרינות, תפוחי אדמה, פטרוזיליה, אורז. מוצרי סויה ויוגורטים טבעיים מומלצים במיוחד.

התזונה צריכה להיות רוויה בפחמימות הכלולות בפירות, בעלות אפקט משתן, למעט ענבים ובננות. מיצים סחוטים טריים, תה צמחים ומשקאות אחרים עם תוכן נמוךקָפֵאִין.

מזונות אסורים במהלך דיאטת מסיר גודש

לטיפול בבצקת, הוא מוגבל בעיקר ל צריכה יומיתמלח - עד 1.0-1.5 גרם ליום, ונוזלים - עד 600-1500 מ"ל.

חשוב להוציא מלוח, מטוגן, חריף, את כל המזונות המכילים כמות גדולה של מלח: שימורי דגים ובשר, קוויאר, חזיר, חזה, חלציים, נקניקים, נקניקים, אגוזים, רטבים וגבינות. קינוחים שומניים אסורים, שמנת, מיונז, קמח חיטה, אלכוהול וכל מוצר המכילים תוספים מלאכותיים. בימים הראשונים לטיפול בבצקת, החולה מוגבל לצריכת חלבון ונוזלים. ל טיפול יעילכדאי לוותר על חלב, תה ולפתן לטובת שתיית מים.

בדיקה מהירה לנפיחות: לחץ את האצבעות על עצם השוק.
סימן לבצקת יהיה זכר לאצבעות. אם אתה חושד
עבור נפיחות נסתרת, אתה צריך לראות רופא.

תכונות של דיאטות נגד בצקת

• בלתי נשלט ו שימוש לטווח ארוךתרופות משתנות עלולות להוביל להתייבשות ולהפרה של מאזן מים-מלח.
• ניצול לרעה של דיאטה משחררת גודש טומן בחובו הופעת חולשה חמורה. בסיכון - חולים עם אי ספיקת כבד וכליות.
• כדי לשפר את הטעם של מזון ללא מלח במהלך דיאטה טיפוליתמשתמשים בתחליפי מלח.
• עם בצקת חמורה, הם יעזרו להתמודד עם חולי ימי צום. אך ללא בקרה הם עלולים להחמיר את הבעיה ולכן חשוב להקשיב לחוות דעתו של הרופא המטפל. הפיזיולוגיים ביותר הם ימי צום חלב או אורז.

כיצד למנוע נפיחות כדי להימנע מדיאטה

על מנת לא לחשוף את עצמכם לסטרס הקשור לשמירה על דיאטה משחררת גודש, רצוי למנוע החזקה של עודפי נוזלים בגוף. ולשם כך, יש צורך להקפיד על כללים פשוטים: לנהל אורח חיים פעיל ובריא, לאכול תזונה מאוזנת, לעבור באופן קבוע בדיקות מונעות.

מוּמחֶה:גלינה פיליפובה, רופאה כללית, מועמדת למדעי הרפואה
אלנה נרססיאן-בריטקובה

החומר משתמש בתמונות בבעלות shutterstock.com

על פי נתונים רפואיים, בצקת מתרחשת עקב סטגנציה של נוזל בחלל הבין תאי. במידה רבה או פחותה, תופעה זו מטרידה כל אישה. בנוסף לאי הנוחות עצמה, בצקת משפיעה לרעה על מצב העור, מעוררת התפתחות צלוליט וגם מונעת ירידה במשקל. בצקת יכולה להיגרם תת תזונה, עודף נוזלים בגוף, מחלת כליות, כמו גם מחלות אחרות. כדי להבין מה בדיוק עורר בצקת וכיצד לחסל אותם, אתה צריך להתייעץ עם רופא ולעבור בדיקה רפואית מקיפה.

עם זאת, אפשר להילחם בבצקת לא רק אמצעים רפואיים, אבל גם עם תזונה נכונה. יש מוצרים שמוציאים מהגוף עודף נוזל באופן טבעי, ובכך מנרמל מאזן מים.

הנה רשימה של 10 המוצרים הטובים ביותרשמקלים על נפיחות:

1. תאנים

תאנים ריחניות ומתוקות - מחסן חומרים שימושיים. פרי זה מכיל מינון גבוהסוכר, סידן, מגנזיום, סיבים ומינרלים. למרות העובדה שלתאנים, במיוחד מיובשות, יש גבוה ערך תזונתי(100 גרם של המוצר מכיל 203 קלוריות), זה לא יפגע בגזרה שלך, כי. מוצר זה פועל על הגוף כחומר משלשל רב עוצמה. ניקוי המעיים, תאנים מסירות ממנו רעלים, כמו גם עודף נוזלים, המעורר היווצרות בצקת. בנוסף, הפרי הריחני מכיל קומפלקס שלם של ויטמינים A, B ו-C, המשפיעים לטובה על העיכול.

2. אספרגוס

במדינות מערביות רבות, אספרגוס הוא מוצר חובה V תפריט ילדים. וזה לא מפתיע, כי האספרגוס ממריץ את עבודת הכליות, וגם משפיע לטובה על עבודת המעיים.

הרכב האספרגוס מכיל חומרים כמו אשלגן, סיבים ו מינרלים שימושיים. פעם בגוף, חומרים אלה סופגים עודפי נוזלים לתוך עצמם, ביטול בצקת. בנוסף, האספרגוס מכיל חומצות אמינו ייחודיות המכילות גופרית המגבירות את החסינות וגם ממריצות את מערכת גניטורינארית.

3. בשר ודגים לבנים

מזונות אלו הם מקורות לחלבון מן החי. במאבק בבצקת, חלבון עוזר בכך שהוא סופג עודפי מלח. כידוע, המלח הוא זה שמעורר הצטברות נוזלים. בנוסף לתכונה זו, לחלבון הכלול בבשר לבן ודגים יש השפעה מועילה על העיכול, שיפור תהליכים מטבולייםאורגניזם.

4. אננס

עיסת אננס מכילה כמות גדולהאשלגן, מה שהופך אותו למשתן מצוין. אננס מורכב מסיבים וסיבים בלתי מסיסים, מה שהופך אותו לאחד הטובים ביותר מוצרים תזונתיים. אננס סופח רעלים ונוזלים עודפים, מוציא אותם מהגוף בצורה טבעית. בנוסף, עיסת אננס עסיסית ובשלה עוזרת לגוף לפרק שומנים מהר יותר.

5. ארטישוק

ארטישוק הוא צמח עשבוני הפועל כניקוי רעלים בגוף. תפרחת ארטישוק מכילה פחמימות צמחיות, אשלגן, סידן, קרטין, כמו גם מינון עצום של ויטמינים B, C ו-P. בין החומרים השימושיים הרבים של הארטישוק, אפשר להבחין בנוכחות של אלמנט כזה כמו אינולין. אינולין, בהיותו סוג של סוכר צמחי, סופג עודפי נוזלים, ומשחרר את הגוף מבצקות. בנוסף, סיבי ארטישוק פועלים כחומר משלשל טבעי במעיים.

6. מנגולד, כרישה, שמיר, לפת וסלרי

כל המוצרים הללו משולבים לקבוצה אחת מהסיבה הפשוטה שהם מכילים סט דומה של חומרים שימושיים. קטגוריה זו של ירקות וירקות מתהדרת בתכולה גבוהה של אשלגן, סיבים וויטמינים. בזכות כך הרכב שימושימוצרים אלה לא רק מסירים עודפי נוזלים, אלא גם משחזרים את מאזן המים של הגוף.

7. מלפפון

מוֹעִיל ירק דיאטטינחשב לאחד המשתנים הטבעיים הטובים ביותר. מלפפון הוא כמעט 90% מים. עם זאת, בנוסף לנוזל, הוא מכיל מינון גבוה של נתרן ואשלגן - חומרים שמבטלים את קיפאון הנוזלים בגוף. חוץ מזה, מלפפון טרימרווה את הגוף בוויטמינים.

8. אפרסק

עיסת אפרסק עשירה בחומצות אמינו, ויטמינים ואשלגן, שבזכותם פרי זה נלחם ביעילות בבצקות וברעלים. פעם בגוף, האפרסק סופג חומרים מזיקיםושאריות נוזלים, ובכך מנקים את הקיבה והמעיים. אפרסק פועל כחומר משתן קל, אשר גם רווה את הגוף עם יסודות קורט יקרי ערך.

9. ענבים

ענבים - די מוצר עתיר קלוריותעם זאת, הוא מסיר ביעילות נוזלים, ובכך תורם לירידה במשקל. ענבים מכילים אשלגן וחומרים מיוחדים החודרים לחלל הבין תאי, ומבטלים את הצטברות הנוזלים. ענבים מכילים גם סיבים צמחיים וסיבים, המשפרים את תפקוד מערכת העיכול.

10. מלון ואבטיח

שני המזונות עשירים באשלגן ובנתרן, מה שעוזר חיסול יעילעודף נוזל. בנוסף לעובדה שאבטיח ומלון פועלים על הגוף כחומר משתן רב עוצמה, היתרונות שלהם מתבטאים גם בכך שהחומרים הכלולים בעיסה ממריצים את הכליות וגם משפרים את חילוף החומרים.

על ידי החדרת מוצרים אלו לתזונה, לא רק תיפטר מהבצקת, אלא גם תחזיר את מאזן המים לגוף, אשר ישפיע לטובה על התהליכים המטבוליים שלו. עם זאת, זכור כי לא משנה עד כמה המוצרים הנ"ל שימושיים, יש לצרוך אותם במתינות.

כולם יודעים היטב אילו מזונות גורמים לנפיחות. אבל מי עוצר את זה? לכן, החלטנו שיהיה הרבה יותר חשוב לאסוף רשימה של מוצרים שאיתם כבר אפשר לפתור בעיה קיימתאם, בניגוד לעצה, אכלת מלוח, או, באופן עקרוני, נוטה להצטברות מים בגוף.

בצקת היא הצטברות יתר של נוזלים בגוף. הם יכולים להופיע הן על הפנים והן על הגוף, והן על האיברים הפנימיים. האחרונים הם המסוכנים ביותר. ככלל, נפיחות קבועה מעידה על תקלה בגוף ומהווה סיבה לפנות לרופא. רק רופא יכול לקבוע את הגורם לבצקת ולרשום את הטיפול הנכון. עם זאת, לפעמים אתה יכול לפתור את הבעיה בעצמך, רק במעט לשנות את מערכת התזונה ולהוסיף מזונות מתאימים לתזונה.

כוסמת

כוס כוסמת, מבושלת ללא מלח ותבלינים ונאכלת לפני השינה במקום ארוחת ערב דשנה, היא ערובה שבבוקר תתעוררו עם פנים בגודל כמו שנרדמתם. באופן כללי, כוסמת מומלצת אפילו לנשים בהריון, היא בכיוון של מאבק בנפיחות, חיצונית וגם איברים פנימיים.

תפוחים

"תפוח ליום מרחיק את הרופא", אומרים הבריטים. והם בהחלט צודקים. תפוחים הם אלופי ההטבות בין הפירות. על פי מחקרים, צריכה קבועה של תפוחים מפחיתה את הסיכון להתפתח גידולים סרטנייםומחלות לב, עוזר להפחית את משקל הגוף ואת רמות הכולסטרול בדם, לשפר את העיכול ולנרמל לחץ דם. אבל מה שחשוב לנו, הפירות הלא פשוטים האלה כלי מצויןנגד נפיחות. במחלות מסוימות, אפילו נקבעים ימי צום על תפוחים, מה שעוזר להפחית את הנפיחות ולהסיר עודפי נוזלים מהגוף.

פירות יער

אם אתם סובלים מנפיחות, אז בממלכת פירות היער כדאי לשים לב לאותן דגימות העשירות באשלגן ומגנזיום. הם מסירים עודפי נוזלים מהגוף, משפרים את תפקוד הלב ומקלים על נפיחות. מבחר תותים, דובדבנים, דובדבנים ופטל. הארבעה הפנטסטית הזו מסוגלת בתנאים נוחים אחרים (אתה לא מגזים במלח, מנהל אורח חיים נייד למדי, אין לך מחלה רצינית) לפתור את בעיית הבצקת בבת אחת. זה יהיה שימושי במיוחד לדעת את זה למי שאוהב לאכול ארוחה דשנה לפני השינה, לשתות תה עם ממתקים ולקום בבוקר עם פנים גדולות פי שניים מהרגיל. נסו להחליף את שתיית התה בחופן מהגרגרים האהובים עליכם - טעימים, בריאים וללא השלכות.

פלפל

מוכר מילדות גמבה- אחד הירקות המדהימים בעולם. יש לו סט עשיר של כל מיני ויטמינים ומינרלים הנחוצים לתפקוד תקין של הגוף. השימושי ביותר הוא הזן האדום, העשיר באשלגן ומגנזיום. האחרונים אחראים למאבק המוצלח בבצקת, שכן הם מסירים בהצלחה עודפי מלחים ורעלים מהגוף.

מלפפונים

מלפפונים טובים במיוחד להיפטר מבצקות. מקור לבבי. מומלץ לאכול אותם טריים, למשל, בסלט עם עשבי תיבול ועגבניות. אם אתה צריך עזרה דחופהלאחר מכן הכינו מיץ מלפפונים סחוט טרי ושתו אותו על בטן ריקה. באופן עקרוני, כאמצעי מניעה לבצקת, יהיה טוב גם לשתות מיץ מפירות אלו רבע שעה לפני הארוחות 2-3 פעמים ביום. העיקר לא לטעום את המשקה בתבלינים ומלח - אז כל העבודה תהיה לשווא.

פטרוזיליה

בכנות, כל הירוקים הם עוזר נאמן במאבק נגד בצקת, אבל אפילו כאן אפשר לייחד מנהיג, כלומר פטרוזיליה. עלים מתולתלים אלו עוזרים להסיר עודפי נוזלים מהגוף ולהאיץ את תהליך הסרת הבצקת. אכילת סלט פטרוזיליה בערב תחסוך לך מראה נפוח בבוקר. עם זאת, הוספת פטרוזיליה לתפריט ארוחת הבוקר שלך היא גם רעיון טוב, במיוחד אם אינך אוהב את ההשתקפות הנפוחה במראה.

חציל

IN מדינות המזרחפרי זה מכונה לעתים קרובות ירק עם אריכות ימים ומומלץ לצרוך אותו על ידי כל האנשים ללא יוצא מן הכלל. שימוש קבועאכילת חצילים מבושלים או מאודים חשובה במניעה ובטיפול בבצקות, שכן פירות אלו מסייעים בהוצאת מלחים מהגוף, שברוב המקרים הם הגורם לאגירת נוזלים.

משמשים מיובשים

משמש מיובש הוא בעל תכונות משלשלות ובעל אפקט משתן, המסייע להיפטר מבצקות, כולל איברים פנימיים. שימושי במיוחד מרתחים שוניםולפתנים ממשמשים מיובשים, שיכולים לעזור להיפטר מהבעיה תוך מספר שעות. עם זאת, משקאות מרוכזים כאלה עשויים להיות התווית נגד במקרים מסוימים. כך, למשל, היא לא ממליצה על שימוש במוצרים המכילים משמש מיובש למי שסובלים מיתר לחץ דם, אלרגיות, שלשולים ואסטמה של הסימפונות.

מיץ חמוציות

חמוציות מסירה בצורה מושלמת את עודפי הנוזלים מהגוף, בנוסף, היא לא עושה זאת התוויות נגד מיוחדותוניתן להשתמש בו אפילו על ידי ילדים ונשים בהריון. נסו לאכול חופן חמוציות או לשתות כוס מיץ חמוציות תוצרת בית ללא תוספות וסוכר כדי להיפטר מהנפיחות.

לעתים קרובות קורה שבערב אנחנו הולכים לישון בכושר מצוין, ובבוקר מישהו נפוח מסתכל עלינו במראה.

במקרים כאלה, אתה רוצה להחזיר במהירות מראה בריא ומושך, במיוחד אם יש לך דייט חשוב.

מצאנו מוצרים שיעזרו לך לפתור את הבעיה הזו במהירות וביעילות.

1. תפוחים

רק 2-4 תפוחים ביום יעזרו להתמודד עם בעיית הבצקת. בונוס נחמד יהיה שיפור העיכול, הפחתת התיאבון והגנה מפני מחלות שונות. אפשר לאכול תפוחים גם טריים וגם אפויים. וימי צום תפוחים 1-2 פעמים בשבוע ייפטרו במהירות מקילוגרמים מיותרים.

2. פטרוזיליה

פטרוזיליה בולטת בין שאר הירוקים לא רק עם שיער מתולתל, אלא גם עם תכונות משתנות מצוינות. סלט ממנו לארוחת בוקר או ערב יסיר ביעילות נפיחות. חשוב לדעת שפטרוזיליה לא מאבדת תכונות שימושיותגם כשהם קפואים, מיובשים ואז אחסון לטווח ארוך. והוא גם מכיל מינימום קלוריות והרבה חלבון, שהוא הכרחי במהלך דיאטה.

3. פירות יער

דובדבנים, פטל, תותים, דובדבנים - פירות יער אלה, בזכות תוכן גבוהאשלגן ומגנזיום, מסירים באופן איכותי את עודפי הנוזלים מהגוף. אם משתמשים ב טָרִיויחד עם זאת, לפחות לעמוד בעקרונות באופן מינימלי אורח חיים בריאהחיים (פחות מלח, לזוז יותר), ואז הנפיחות תפסיק במהירות להפריע לך.

4. כוסמת

לא האופציה הכי טעימה, אבל מנה של דייסת כוסמת ללא מלח לארוחת ערב תשמור על מראה רענן בבוקר. אז זה שווה את זה!

5. משמשים מיובשים

משמש מיובש משחרר בצורה מושלמת את הגוף מכל מיותר, כולל מים. קומפוט ממנו מסוגל להתמודד עם בצקת תוך שעות ספורות. זה גם מאוד טעים ושימושי להחליף ממתקים שונים לתה במשמשים מיובשים - זה ישפיע לטובה הן על הבריאות והן על הגזרה.

6. חמוציות

חמוציות טובות גם טריות וגם מיובשות. זה מאוד שימושי לשתות ממנו מיץ ללא סוכר ותוספות כלשהן: זה מקל בצורה מושלמת על נפיחות. חמוציות גם מסירות חומרים מזיקים שונים מהגוף, ובמקומם מקבלים צרור ויטמינים. מומלץ לכולם, כולל נשים בהריון וילדים מעל גיל 3.

7. מלפפונים

מלפפון טרי רגיל מביא תועלת גדולהוהגוף בכללותו, והמראה בפרט. לירק זה יש אפקט משתן, ומיץ מלפפון סחוט טרי על בטן ריקה מקל בצורה מושלמת על נפיחות. המלפפון נפלא גם לטיפוח העור: מסכות ממנו מעניקות לפנים רעננות וגוון.

8. אבטיח

אבטיח הוא לא לשווא מועדף אוניברסלי. אין בו כל כך הרבה ויטמינים, אבל הוא שוטף את הגוף באיכות גבוהה, לוקח איתו את כל הרעלים, חומרים מזיקים וכמובן, נפיחות. אבל אל תיסחף עם אבטיח יותר מדי: מומחים ממליצים לאכול במנות קטנות לא יותר מ-2.5 ק"ג עיסה ליום.

פלפל בולגרי טעים, יפה ומכיל הרבה אשלגן, שבזכותו הוא מסיר בהצלחה את עודפי הנוזלים מהגוף. הפרי האדום נחשב לשימושי במיוחד, שכן הוא מכיל את החומר ליקופן המונע היווצרות של גידולים ממאירים. כדי להיפטר מבצקת, עדיף לאכול פלפל גולמי, אם כי הרכבו אינו מחמיר בהרבה בעת בישול.

אם אתה כולל מוצרים מרשימה זו בתזונה שלך, אז אתה לא יכול רק להסיר נפיחות פעם אחת, אלא גם למנוע את התרחשותם בעתיד. אז, סיפורי האימה במראה כבר לא מאיימים עלינו.