Kogu kuu jooksul sisse naise keha läbivad keerulisi füsioloogilisi järjestikuseid protsesse, väline tulemus kelleks on saamas menstruatsioonivool. Need protsessid hõlmavad hüpotalamust, hüpofüüsi eesmist osa, munasarju ja sisemisi limakiht emakas. Ainult kõigi ahelas osalejate hästi koordineeritud töö tingimustes loob naine normaalse menstruaaltsükli tavalisega kriitilised päevad.
Sellest artiklist saate kõike teada menstruaaltsükli: mis see on, mitu päeva on norm, millised on lubatud kõrvalekalded nimiväärtustest ja mis on olemas.
Mis on menstruaaltsükkel
Üks tsükkel on ajavahemik kahe järjestikuse perioodi esimeste päevade vahel. Mõõdetakse tsükli pikkust kalendripäevad ja selle esimene päev langeb menstruatsiooni algusele.
Selle kestus
Ekspertide seas puudub üksmeel selles, milline peaks olema naiste menstruaaltsükkel, kuid menstruaaltsükli jaoks on teatud normid, mille piires võivad selle protsessi peamised näitajad erineda:
- tsükkel peab olema stabiilne, lubatud kõrvalekalle normist tsükli kestuse osas ei ületa 2-3 päeva. Keskmine kestus menstruaaltsükkel peaks olema 21-35 päeva. Mõne naise puhul võib kahe menstruatsiooni vaheline periood olla keha individuaalsetest omadustest tingituna alla 21 päeva või üle 35 päeva. Kui selline kestus on stabiilne ja patoloogiate tunnuseid pole, tunnistatakse selline nähtus selle õiglase soo esindaja morfoloogiliseks ja funktsionaalseks tunnuseks;
- regulaarse perioodi jooksul ei tohiks verise eritise maht ületada 80 ml. On oluline, et antikoagulandi (plasmiini ensüümi) sisalduse tõttu veres see ei hüübiks;
- verised probleemid menstruatsiooni ajal minna 3-7 päeva;
- menstruatsiooni ajal ei tohiks olla äge valu, maksimaalne kerge ebamugavustunne.
Tolerantsid
Menstruatsiooni kestus ja kõik muud selle omadused sõltuvad paljudest teguritest, sealhulgas naise elustiilist, toitumisest, kättesaadavusest stressirohked olukorrad, narkootikumide tarvitamine, suukaudsed rasestumisvastased vahendid jne. Kõrval erinevad põhjused tsüklit saab lühendada ja pikendada. Alates füsioloogilised põhjused, mille kohaselt see võib tekkida, on kõige elementaarsemad vanusega seotud muutused naise kehas:
- V puberteet teismelisel pärast esimese menstruatsiooni saabumist 1-2 aasta jooksul võib menstruatsioon tulla kuni 3-kuulise hilinemisega, eritis võib olla kas napp või liiga rikkalik;
- esimene seksuaalne kontakt võib esile kutsuda menstruatsiooni tsüklilisuse muutuse, selliseid ebaõnnestumisi võib põhjustada stressirohke olukord, tavaliselt ei ületa kõrvalekalle normist 1-2 päeva;
- üle 45-aastastel naistel, kellel on menopausieelne periood, on normiks ka tsükli ebastabiilsus, regulatsioonid võivad kaduda kuni kuueks kuuks, leeveneda või areneda emaka verejooks;
- V normaalsetes tingimustes peaks üldse puuduma, pärast sünnitust normaliseerub see sõltuvalt lapse toitmise tüübist. Lapse kunstlike segudega toitmisel tuleb naisel menstruatsioon sisse niipea kui võimalik. Imetamise ajal pärsib aktiivselt toodetud hormoon prolaktiin menstruaalfunktsioon munasarjad, nii et tsükkel normaliseerub selle hormooni taseme langusega või isegi toitmise täieliku lõpetamisega.
Millised on faasid
Kõik protsessid naistel reproduktiivsüsteem sõltuvad otseselt organismis toodetavate naissuguhormoonide hulgast. Sõltuvalt sellest, milline hormoon konkreetsel perioodil domineerib, jaguneb menstruaaltsükkel mitmeks faasiks.
Vaatleme igaüks neist üksikasjalikumalt:
- follikulaarne. Selle algus langeb kokku menstruatsiooni saabumisega ja kestus on 7 kuni 22 päeva. Esiteks puhastatakse emakaõõnde eostamise puudumise tõttu koorunud endomeetrium, mis eelmises tsüklis ei olnud kasulik. Kui menstruatsioon lõpeb, hakkab hüpofüüs tootma folliikuleid stimuleerivat hormooni (FSH), mis kutsub esile mitme folliikuli arengu munasarjas. Kõige arenenumat folliikulit, mille läbimõõt võib ulatuda 2 cm-ni, nimetatakse domineerivaks. Kui see moodustub, peatub ülejäänud folliikulite kasv. Sel ajal eritub kehas intensiivselt östrogeen, mis tagab uue emaka sisemise kihi normaalse kasvu. Sellest, kui kaua kulub kehal folliikuli küpsemine, sõltub suuresti sellest, kas kogu tsükkel tervikuna on pikk või lühike;
- ovulatsioon. Kui munarakk küpseb folliikulis või Graafi vesiikulis 7-22 päeva follikulaarsest faasist, siis see lõhkeb. Tavaliselt juhtub see 10-14 päeval. Ovulatsiooni ajal hakkab hüpofüüs aktiivselt luteiini tootma. See on hormoon, mis soodustab kollase keha moodustumist folliikuli rebenemise piirkonnas. Kollase keha põhiülesanne on progesterooni sekretsioon, mis pärsib uute folliikulite arengut. See protsess (ovulatsioon ja progesterooni sekretsioon) kestab 16 kuni 48 tundi. Just see periood on rasestumiseks kõige soodsam;
- luteaalfaas või kollaskeha faas. See on ajutine nääre, mis toodab progesterooni umbes 12 päeva. Kui munarakk on viljastatud, jätkub kollase keha töö kuni platsenta moodustumiseni. Kui viljastumist ei toimu, kollaskeha sureb ja algab menstruatsioon. See faas kestab tavaliselt 13-14 päeva, selle kestus on peaaegu alati konstantne.
Tsükli reguleerimise tasemed
Menstruaaltsükli regulatsioonil on selge hierarhia, mille järgi on kõrgeimal tasemel aju, mille ajukoorest saadetakse impulss hüpotalamusele ja hüpofüüsile ning need omakorda annavad käsklusi munasarjadele, kogu protsess viiakse lõpule endomeetriumis.
Mõelge iga taseme rollile üksikasjalikumalt:
- Ajukoor võtab kõrgeim tase tsükli juhtimine. Just sellel tasemel tekivad psühho-emotsionaalse iseloomuga menstruaaltsükli häired, mille võivad vallandada stress, hirm raseduse ees, mis tahes viivitus. oluline kuupäev. Sellised psühholoogilised "peatused" kutsuvad esile ajust käsu madalaim tase hüpotalamusele hormoonide tootmise peatamise kohta. Samuti provotseerida menstruatsiooni rike võib olla traumaatiline ajukahjustus, mis mõjutab ajukoore talitlust.
- Hüpotalamus. Selle piirkonna hüpofüsiotroopne tsoon, mis vastutab neuroendokriinse aktiivsuse eest, osaleb menstruatsiooni reguleerimises. Hüpotalamus vastutab FSH ja LH tootmise eest.
- Hüpofüüsi. See on nääre, mis toodab kasvuhormoone, mis on vajalikud naise sugurakkude küpsemiseks ja korralik areng embrüo. Selle eesmine sagar osaleb menstruatsiooni reguleerimises.
- Munasarjad. Sellel reguleerimise tasemel toimub folliikuli küpsemine ja rebend, naise suguraku väljumine munajuha, kollase keha ja steroidide tootmine.
- Sise- ja välissuguelundid ning piimanäärmed. See on reguleerimise madalaim tase. Siin on kõik lihtne, kui viljastumine on toimunud, tagatakse neis elundites loote säilitamiseks ja arenguks vajalik "atmosfäär", kuid kui munarakk ei viljastu, lükatakse endomeetrium tagasi ja eemaldatakse emakaõõnest ning tsükkel algab uuesti.
IN hormonaalne regulatsioon kõikidel protsessidel on ka selge sammude hierarhia. IN follikulaarne faas hüpofüüs toodab FSH-d ja need omakorda stimuleerivad östradiooli tootmist munasarjades, mis põhjustab emaka sisemise limaskesta kihi turset ja paksenemist. Kui östradiool on jõudnud teatud tase, folliikul lõhkeb ja munarakk väljub munasarjast ning selle asemele tekib kollaskeha, mis toodab progesterooni. Kui viljastumist ei toimu, läheb kollaskeha arengu pöördfaasi ja rasedushormooni (progesterooni) tase langeb. Endomeetrium sel juhul ka laguneb, see lükatakse tagasi ja eemaldatakse emakaõõnest. Pärast seda algab hormoonide tootmise protsess uuesti.
Rikkumiste põhjused
Loetleme naisorganismi igakuiste protsesside tsüklilisuse rikkumise peamised põhjused:
- seksuaalhaigused ja endokriinsüsteem. Patoloogia esinemise kohta teadmiseks on vaja pidada menstruaaltsükli kalendrit;
- põhjustatud hormonaalne tasakaalutus vanusega seotud muutused naissuguhormoonide tase puberteet ja haripunkt)
- füsioloogilised protsessid, mis on põhjustatud rasedusest, sünnitusest ja rinnaga toitmisest;
- abordid, kirurgilised sekkumised;
- stress, narkootikumide võtmine, järsk kaalutõus või -kaotus.
Vanusega suureneb tõenäosus hormonaalsed häired mis tahes neist teguritest suureneb oluliselt organismi vananemise tõttu.
- kehv menstruaalvoog;
Tsüklit saab pikendada, kui folliikul küpseb pikka aega ja ovulatsiooni ei toimu. IN sarnane olukord progesterooni tase ei tõuse, kuna puudub kollaskeha ja aja jooksul hakkab pidevalt kasvav endomeetrium mehaaniliselt lagunema ning menstruatsioon tuleb olulise hilinemisega. Samuti võib pikenemine tekkida kollaskeha liiga pika eluea tõttu ja lühenemine selle enneaegse surma tõttu. Tsükli kestus väheneb, kui folliikul küpseb liiga kiiresti ja ovulatsioon algab enneaegselt.
Puberteedieas saabub tüdruku ellu igakuine rütmiline protsess, mis kordub selgelt kogu tema elu kuni menopausi alguseni. Menstruaaltsükli norm, s.o. selle kestus päevades ja tsüklite arv aastas on naise tervise peamine näitaja.
Mitu päeva on menstruaaltsükkel
keskmine määr Menstruaaltsükli pikkuseks loetakse 28 päeva. Normaalne vahemik on 21 kuni 35 päeva. Kõik, mis nendest piiridest välja läheb, on juba kõrvalekalle, mille on põhjustanud mingid välised või sisemised tegurid. Seda peetakse füsioloogiliseks, kui noorukitel tüdrukutel tekivad probleemid nende naisfunktsiooni kujunemise ajal või naistel selle nõrgenemise ajal.
Menstruaaltsükli kestus ja selle kulgemise kiirus võivad olla häiritud järgmiste tegurite mõjul:
- stress, ülekoormus tööl, ületöötamine;
- kliimamuutus, elukohavahetus;
- füüsilised koormused.
Naiste reproduktiivsüsteemi mehhanismi kõrvalekalded ei möödu ka jäljetult, normaalse rütmiga menstruaaltsükli kestus läheb eksiteele:
- hormonaalse tasakaalu rikkumine;
- günekoloogilised haigused;
- põletiku ajal sisse naiste sfäär;
- kui on nakatunud sugulisel teel levivate infektsioonidega.
menstruatsiooni tsükkel
Tavaliselt koosneb menstruaaltsükkel kahest perioodist, mida eraldab ovulatsioon.
Esimene faas
Selle esimesel poolel, mis algab menstruatsiooni esimesel päeval, hakkavad folliikulid kasvama FSH (folliikuleid stimuleeriva hormooni) ja östrogeeni mõjul. Järk-järgult puhkeb üks neist ettepoole, selles areneb täisväärtuslik muna ja ülejäänud hakkavad kaduma.
Esimese faasi hormooni tase kasvab paralleelselt vedela mulli kasvuga, saavutades maksimaalse väärtuse tsükli keskpaigaks, mis sunnib vabastama luteiniseerivat hormooni, mis on ovulatsiooni alguse kuulutaja.
Kui kasutate mõõtmist basaaltemperatuur või ovulatsioonitesti läbiviimisel registreeritakse LH tõus, 24-36 tundi jääb naisraku vabanemiseni. Täpselt seda soodne aeg eostamiseks.
Menstruaaltsükli faasid
Teise faasi kestus
Pärast folliikuli rebenemist algab menstruaaltsükli teine faas, selle norm 14 päeva on fikseeritud väärtus, sama iga naise jaoks. Teises faasis hakkab purunenud mulli kohale kasvama kollaskeha, mis toodab progesterooni. Viimane kontrollib viljastumist, valmistab endomeetriumi ette embrüo siirdamise hetkeks ning aitab kaasa selle edasisele kasvule ja arengule.
Kui teises faasis ei toimu viljastumist, sureb munarakk päeva jooksul.
Teise faasi lõpus eraldub emaka limaskesta kiht, algab menstruatsioon ja uus menstruaaltsükkel.
Rikked tsükli ajas
Uurisime, milline on menstruaaltsükli norm, mis kulgeb kõrvalekalleteta. Kuid paljud naised seisavad silmitsi menstruaaltsükli regulaarsuse ja kestuse ebaõnnestumise probleemiga.
Millised on ohtlikud kõrvalekalded normist
Sellistel juhtudel võivad nihked toimuda igal etapil, mille tulemuseks on sellised ebatüüpilised nähtused:
- folliikul ei saa areneda;
- küps rakk ei suuda munasarjast lahkuda;
- esineb kollaskeha puudulikkus, mis takistab loote munaraku viljastumist ja kinnitumist.
Menstruaaltsükli kestus ja selle ebaõnnestumised
Sellistel juhtudel tulevad menstruatsioonid siis, kui nad soovivad. Ja seetõttu on raske öelda, mitu päeva menstruaaltsükkel sellise kõrvalekaldega normaalselt kestab. See võib kesta 17–20 päeva või kuni 40 päeva.
Kui kriitiliste päevade vaheline intervall on 40–60 päeva, on see juba tõsine kelluke, mis nõuab günekoloogi külastamist põhjalikuks läbivaatuseks ja rikke põhjuse otsimiseks.
Sellistes olukordades on väga oluline määrata menstruaaltsükli algus, mitu päeva see tavaliselt peaks kestma. raske ülesanne. Eriti raske on sellega toime tulla tüdrukutel, kes soovivad lapse eostamiseks jälgida ovulatsiooni hetke. Lihtsad arvutused, nagu tavalise tsükli kestuse puhul, siin ei aita.
Kuidas neid vältida
Kui arstid on tuvastanud, et probleem ei ole patoloogias, vaid hormonaalne taust ilma kõrvalekalleteta, peate oma elustiili uuesti läbi vaatama:
- alla andma halvad harjumused;
- vältida stressirohkeid hetki;
- ise korraldada tervislik uni ja puhata;
- kohandada toitumist.
Ovulatsiooni tuvastamine menstruaaltsüklis
Parem on proovida ovulatsioonitestide abil välja arvutada soodne päev rasestumiseks. Otsimiseks alguspäev uurimiseks on vaja viimase 3-6 tsükli hulgast valida lühim ja selle väärtusest lahutada 17. Selle tulemusena saame arvu, mis näitab esimest testimise päeva.
Seda tuleb teha iga päev kuni avastamiseni positiivne tulemus. Mõnikord korratakse protseduuri kuni 5 päeva ja mitte alati ei lõpe seksuaalvahekord väidetava ovulatsiooni ajal viljastumisega.
Üldiselt on tüdruku sündimisel tema munasarjadesse juba pandud tuhandeid algelisi folliikuleid, mis hakkavad küpsuse saabudes aktiivselt arenema. Spetsialistide uuringud tõestavad, et mitte kõik igakuised rütmilised perioodid ei lõpe naisraku küpsemise ja munasarjast väljumisega.
Elu jooksul lõpeb ovulatsiooniga vaid umbes 400 tsüklit ja viljastuvad vaid mõned munarakud. Seetõttu on raske konkreetselt öelda, mitu menstruaaltsüklit aastas tavaliselt ovulatsiooniga lõppeb. Kõik sõltub iga naisorganismi individuaalsusest ja paljudest teguritest, nii välistest kui ka sisemistest teguritest.
Kuid kuna rakkude vabanemise päeva määramine võib raseduse planeerimisel olulist rolli mängida, on meditsiinis selle probleemi lahendamiseks piisav hulk meetodeid ja vahendeid.
Lisaks basaaltemperatuuri mõõtmisele selle ajakava koostamise ja ovulatsioonitestide koostamisel on nõudlikud seadmed, mis arvutavad süljest vajaliku ajaperioodi. Võite ka lihtsalt kuulata oma tundeid või jälgida tegelast emakakaela lima.
Ultraheli peetakse tänapäeval kõige usaldusväärsemaks ja tõesemaks meetodiks. See uuring on eriti kasulik ebaregulaarse tsükli kestuse või selle rikkumiste korral. Tema kontrolli all saate jälgida kogu folliikuli kasvu ja arengu protsessi, samuti kinnitada munaraku vabanemist.
Järeldus
Menstruaaltsükli norm päevades on 21-30. Tavaline kestus tsükkel võimaldab teil õigesti arvutada ovulatsiooni hetke kontseptsiooni planeerimiseks. Võimalikud on väikesed kestuse häired. Kui need esinevad sageli ja on väga pikad, peate viivitamatult konsulteerima spetsialistiga. See häirib rasestumist ja võib viidata ka haiguse või hormonaalse tasakaaluhäire esinemisele.
Absoluutselt iga naine peaks teadma, mis on menstruatsioon. Kõik naised peavad varem või hiljem selle terminiga tegelema.
Periood
Naiste menstruaaltsükkel on tavaliselt neli nädalat. See ajaperiood võib nihkuda ühes või teises suunas umbes nädalaks, seda kõike peetakse tavalise tsükli variandiks.
Tsükkel
Naiste tsükkel algab asjaoluga, et emakas tõrjub sekreteeritud hormoonide mõjul kasvanud endomeetriumi kihti ja see valatakse välja vere kujul. Kohe pärast tühjenemise lõppu algab östrogeenide ja folliikuleid stimuleeriva hormooni tootmine. Nende toimel folliikul kasvab ja suureneb ning moodustub uus endomeetriumi kiht.
Umbes tsükli keskel lõhkeb küps folliikul ja sellest vabaneb munarakk, mis ootab kohtumist. isane puur eostamiseks. Endomeetriumi kasv sel ajal ei peatu, vaid aeglustub oluliselt. Naisrakk tungib läbi munajuhade, liikudes emaka poole. Sel ajahetkel algab aktiivne progesterooni tootmine – hormoon, mis raseduse korral toetab selle normaalset arengut.
Kui sperma teostab viljastamist, siis moodustub sügoot, mis kinnitub kasvanud endomeetriumi külge ja rasedus hakkab edenema.
Kui viljastumist ei toimunud, siis emane puur sureb ja mõne aja pärast progesterooni tootmine lakkab ning tuleb järgmine menstruatsioon.
Esimene menstruatsioonitsükkel
Kõige esimest verist eritist tüdruku suguelunditest täheldatakse vanuses 10–18 aastat. Nende liiga varane või hiline saabumine võib viidata olemasolevale hormonaalne tasakaalutus või muud arenguhäired.
Menstruatsiooni esimene tsükkel võib olla ebastandardne, eritis võib olla väga napp ja lõppeda kiiresti. Niisiis, teine menstruatsioon võib tekkida vaid paar kuud pärast esimest. Ärge muretsege selle pärast liiga palju, see kõik on normi variant. Aja jooksul tsükkel kinnistub ja muutub regulaarseks.
Paljud tüdrukud, kes kogevad menstruatsiooni esimest korda, mõtlevad, kas on võimalik arvutada esimest korda ilmunud menstruatsioonitsükkel ja teada saada, millal järgmised algavad. Isegi teadlased ja kogenud günekoloogid ei anna teile sellele vastust. Mõnel tüdrukul tekib tsükkel kohe ja mõnel tuleb oodata päris kaua.
Väärib märkimist, et tüdrukule mugavates elutingimustes koos hea toitumine ja vajalik füüsiline areng menstruatsioon algab palju varem kui neil, kes elavad tsivilisatsioonist kaugel ja ei saa olulised vitamiinid ja mikrotoitaineid.
Arvutage menstruatsioonitsükkel
Kui suudate õigesti välja mõelda järgmise menstruatsiooni kuupäeva ja ligikaudse ovulatsiooni päeva, siis võite eeldada, et tunnete oma keha väga hästi. Naise hormonaalne taust on aga väga muutlik, isegi väiksemad stressid, mured või banaalne külm. Ja veel proovige arvutada menstruatsiooni tsükkel.
Pidage meeles, millal oli teie tsükli esimene päev. Paljud naised usuvad ekslikult, et verejooksu lõppemise päeva peetakse alguseks. See on täiesti vale arvamus. Kui jääte sellest kinni, ei saa te kunagi oma menstruatsiooni õigesti arvutada.
Tsükli loendus algab genitaaltrakti määrimise esimesest päevast. Isegi kui esimesel päeval on menstruatsioon napp ja näeb pigem välja nagu "rämps", peetakse seda ikkagi uue naise ajaperioodi alguseks.
Niisiis, nüüd teate, mida võtta tsükli esimesel päeval. Järgmisena peate arvutama selle keskmise pikkuse. Selleks pidage meeles viimased kolm kuud ja loendage, kui palju aega on möödunud ühe menstruatsiooni esimesest päevast teiste alguseni. Summeerige need väärtused ja jagage kolmega. Saate keskmise päevade arvu, mis on teie menstruaaltsükli pikkus. Nüüd lisage päevade arv oma viimase verejooksu esimesele päevale. Saadud number on ligikaudne päev, mil algab järgmine tsükkel.
Viivitus
See juhtub, et pärast järgmise menstruatsiooni ligikaudse kuupäeva arvutamist pole te menstruatsiooni saabumist leidnud. Kõige esimene oletus, mille ajendas viivitus igakuine tsükkel, on rasedus. Usaldusväärse vastuse saamiseks peate ostma apteegi kiosk test. Just tema aitab kodus raseduse olemasolu kinnitada või ümber lükata. Kui saite positiivse vastuse, peate oma seisundi ja sündimata lapse arengu edasiseks jälgimiseks pöörduma arsti poole.
Saamisel negatiivne tulemus tasub ka arsti juurde minna, aga juba selleks, et välja selgitada järjekordse verejooksu puudumise põhjus. Võib-olla määrab arst teile mõned uuringud, misjärel paneb ta diagnoosi ja määrab ravi.
Ärge jätke oma tervist tähelepanuta ja lootke, et tsükkel algab iseenesest, peate lihtsalt ootama. Selline arvamus võib tulevikus kujuneda suurteks komplikatsioonideks. Sellepärast on nii oluline teada, kuidas menstruatsioonitsüklit lugeda ja seda regulaarselt teha.
Menstruatsiooni varajane saabumine
Üsna sageli võivad tüdrukud ovulatsiooni perioodil esineda väiksemate määrimistega. Paljud õiglase soo esindajad võtavad neid tsükli keskel menstruatsiooniks ja hakkavad uut ajaperioodi lugema. See ei ole täiesti õige.
Folliikuli rebenemise ja sellest vabanemise hetkel võivad munarakud kahjustada saada pisikesed anumad. See veri peab kuhugi minema ja see leiab väljapääsu. Naised, nähes punast eritist, usuvad, et menstruatsioon on saabunud. Aga kahe nädala pärast normaalne menstruatsioon, ja siis jooksevad daamid paanikas arsti juurde väitega, et nende tsükli kestus on vaid 10-14 päeva.
Iga tüdruk peaks jälgima oma menstruaaltsüklit ja oskama seda arvutada. Seda soovitavad arstid tungivalt teha. Seda tehes te mitte ainult ei lihtsusta nende tööd, vaid teete ka ise. enda elu palju mugavam.
Hilinemisega ärge oodake imet ja iseseisvat menstruatsiooni saabumist, pöörduge nõu saamiseks günekoloogi poole. Vastasel juhul võite saada tõsiseid tüsistusi.
Kell sagedased võistlused ka tsükli kestust vajab arst ülevaatust.
Järeldus
Kõigest ülaltoodust võime järeldada: ühelgi tüdrukul pole raske oma igakuist perioodi arvutada. Kui teate oma menstruaaltsüklit päevani, on teil olulisi eeliseid. Tead, mida homme oodata, ega satu naisekeha üllatuste tõttu täbarastesse olukordadesse.
Aitas meid:
Dmitri Lubnin
Sünnitusarst-günekoloog, meditsiiniteaduste kandidaat, raamatu "Aus vestlus vene günekoloogiga" autor
Menstruaaltsükli kestus
Enamiku naiste puhul kestab menstruaaltsükkel 28 päeva, kuid mõiste "norm" sisse sel juhul väga tingimuslik: 21-35 päeva on ka okei. Muuseas on märgitud: elanikele põhjapoolsed piirkonnad rohkem pikk tsükkel, ja lõunamaalaste jaoks on see tavaliselt lühem, kuid ka siin on valikud võimalikud. "IN see küsimus peamine on regulaarsus, ütleb naistearst Dmitri Lubnin. - Kui teie tsükkel on alati 35-36 päeva, siis on see teie isiklik norm. Aga kui ta on siis 26, siis 35, siis 21 päeva - on põhjust arsti juurde minna.
On aeg pöörduda arsti poole, kui:
- Tsikkel hüppab.
- Tsükkel on liiga pikk (üle 36 päeva).
- Või kahtlaselt lühike (alla 21 päeva).
- Eritistes olid trombid.
- Sa hakkasid kaotama rohkem verd kui peaks. Arvatakse, et ligikaudu 80 ml verd ühes menstruaaltsüklis on normaalne kaotus, ja kõik muu on murettekitav. Küsimus: kuidas kodus kindlaks teha, et te ei sorteeri milliliitritega? "Vaata kui palju hügieenitooted hakkasite kasutama, - annab ekspert nõu. "Kui teil on järsku rohkem vaja või kahe tilgaga padjakeste asemel pakendil hakata valima neid, mis näitavad kolme, on mõttekas günekoloogi poole pöörduda."
- Kõik käis nagu ikka ja järsku "valas nagu ämbrist", aga sisse järgmine kuu menstruaalvere hulk normaliseerus. «Kui sellele eelnes ka ühe-kahepäevane hilinemine, siis ehk me räägime O varajane raseduse katkemine, ütleb arst. "Eriti kui teie ja teie partner kasutate seksuaalvahekorda ainult rasestumisvastase vahendina." Pöörduge arsti poole, kasvõi ainult selleks, et veenduda, et teil on kõik korras.
Tea: lähemale 40. eluaastale muutub tsükkel tavaliselt lühemaks ja see on täiesti normaalne.
Menstruatsiooni perioodilisus
Tõenäoliselt kuulsin, et daamid, pikka aega kõrvuti juhtiv, tsüklid on sünkroniseeritud? puhas tõde. "Seda täheldatakse sageli naiste spordimeeskondades või näiteks naabrite juures hostelis," kinnitab ekspert. - Pole veel selge, mis toimub. Võib vaid öelda, et isegi terve naise menstruaaltsükkel võib mõnikord "kõndida" ja need muutused peegeldavad organismi reaktsiooni välistele ja sisemised tegurid". Miks minna kaugele? Ma olin tööl närvis - teil on viivitus (ja muretsete uuesti, teisel põhjusel). "Aga tsükli labiilsus on individuaalne teema," lisab arst. "Ühe jaoks võib isegi väike sekeldus programmis ebaõnnestuda, samas kui teise jaoks on tõsine stress ebaoluline."
32 liitrit verd, mille kaotate oma elu jooksul menstruatsiooni ajal.
Menstruaaltsükli etapid
- Menstruatsioon
Mis toimub: emaka limaskest (endomeetrium) lükatakse tagasi - kui rasedust pole tekkinud, pole seda asja vaja. Alates menstruatsiooni esimesest päevast algab uus tsükkel.
Aeg: umbes 4 päeva (2-6 on ka norm). - Follikulaarne faas
Mis toimub: Munasarjades kasvab mitu muna sisaldavat folliikulit. Seal tekivad naissuguhormoonid östrogeenid, mille mõjul hakkab emakas moodustuma värske endomeetrium. Üks folliikul tõmbub enesekindlalt ette ja lõpuks lõhkeb, vabastades küpse munaraku - toimub ovulatsioon. Munarakk siseneb munajuhasse, kus ta ootab spermat ning tema endine kodu muutub nn kollaskehaks.
Aeg: umbes 10 päeva (mõned naised 15-16).
Oodake viivitust, kui: täisväärtuslik folliikuli ei ole kasvanud, mis tähendab, et pole midagi lõhkeda. Ovulatsiooni puudumine tähendab kollaskeha puudumist. Seejärel lükatakse see tsükli faas edasi, kuni ülekasvanud endomeetrium on iseenesest tagasi lükatud. Mõnikord kestab menstruatsiooni hilinemine kuni mitu kuud. - luteaalfaas
Mis toimub: kollaskeha toodab teist naissuguhormooni, progesterooni. See valmistab endomeetriumi ette viljastatud munaraku kinnitumiseks ja raseduse alguseks. Kui midagi ei juhtu, piirab kollaskeha oma aktiivsust ja emakas hakkab limaskesta tagasi lükkama. Menstruatsioon algab uuesti.
Aeg: umbes 12-14 päeva.
Oodake viivitust, kui: kollane keha ei rahune ja jätkab kangekaelselt toimimist. Selle tulemusena on meil jälle menstruatsioon hilinenud. Kui kollaskeha taandub mingil põhjusel liiga kiiresti, algab menstruatsioon varem.
Menstruaaltsükli vaenlased
- stress;
- halastamatu koolitus;
- järsk kaalulangus;
- sagedased haigused;
- suitsetamine;
- alkoholi kuritarvitamine.
Probleemid menstruatsiooni ajal
Sa nutad umbes ja ilma
Kui see teid veidi rahustab, siis äärmuslik sentimentaalsus tuleb sisse kriitilised päevad umbes 30% naistest erinevad. Nõustu: kuni biokeemilise tormini, mis on põhjustatud looduslikust hormonaalsed muutused, on teie silmad märjas kohas. Head uudised: regulaarne kasutamine komplekssed süsivesikud– nagu rohelised köögiviljad, kaunviljad, teraviljad ja täisteraleivad – aitab emotsioone kontrolli all hoida.
Sinuga juhtub 400 korda (keskmiselt) kriitilisi päevi.
Tundlikud rinnanibud segavad treenimist
Süüdistage selles hormoone progesterooni ja prolaktiini, mis põhjustavad rindade paisumist ja reageerivad puudutusele üle. Olukorra parandamiseks on viise. Jälgi, kui palju kofeiini sa parasjagu tarbid – parem oleks kosutava aine kogust vähendada. Järgmiseks vali spordirinnahoidja, mis treeningu ajal rindu hästi toetab. Lõpuks võid apteekidest otsida spetsiaalseid silikoonpatju, mis kaitsevad nibusid tüütu hõõrdumise eest.
Kannatab jõu kaotuse pärast
Mehhanism on selge: koos verega kaotab keha ka rauda ja selle tulemusena muutute loiuks. Lisaks osaleb serotoniini tootmises oluline mineraal, nii et koos rikkega menstruatsiooni ajal on tavaliselt dekadentlik meeleolu. Kindlasti lisage sel perioodil oma dieeti rohkem rauarikkaid toite. Tuletame meelde: spinat, läätsed, oad, tatar, maks, mustad sõstrad on sinu sõbrad igavesti. On tõendeid selle kohta, et apteegitilli tee aitab toime tulla igakuiste väsimushoogudega.
Ilmub turse
Ja siin sa pole üksi – koos sarnane probleem millega seisab silmitsi umbes 73% naistest. Kahjuks pole arstid veel lõpuni jõudnud tõelised põhjused ebameeldiv nähtus, kuid leidis, et sool ja alkohol süvendavad tõsist vedelikupeetust menstruatsiooni ajal. Tegevuskava: miinus soolane ja alkohol, pluss - oomega-3 sisaldavad tooted rasvhape (merekala, kreeka pähklid, kõrvitsaseemned). Kokku
2 grammi tervislikud rasvad päevas võib olukorda oluliselt parandada.
Ma tõesti tahan seksi
Tegelikult arvatakse, et just nendel päevadel peaks libiido langema, mänguliste soovide haripunkt langeb tavaliselt ovulatsioonile, mil järglaste saamise tõenäosus on kõige suurem. On olemas teooria, mille kohaselt naised menstruatsiooni ajal on psühholoogiliselt vabastatud- ikka, sest risk soovimatu rasedus minimaalne. Teine seletus: raskel perioodil vajame rohkem soojust ja meeldivaid kombatavaid aistinguid ning seks kallimaga on see, mida me vajame.
tugevad spasmid
Ameerika sünnitusarstide ja günekoloogide kongressi andmetel võib pool tundi aeroobset treeningut päevas teie valu leevendada. Kuid siin on peamine asi mitte liiga kaugele minna. "Tugevdatud füüsiline harjutus võib tõsta emaka toonust, hoiatab Dmitri Lubnin. - Palju sportlased märgivad, et šokitreening menstruatsiooni ajal ainult tugevdab ebamugavustunne ". Üks kõige enam lihtsad vahendid eneseabi - soe soojenduspadi. 10-15 minutit - ja veresooned laienevad, veri hakkab paremini ringlema ja valu taandub. Uuringute kohaselt võivad valulikud spasmid vähendada orgasme. Nii et head aega!
Miks ei aita alati spasmolüütikumid? "Selliste ravimite eesmärk on lõdvestada emaka lihaseid, kuid kui spasm on märkimisväärne, ei pruugi ravim toime tulla," selgitab dr Lubnin. Lihased tõmbuvad kokku spetsiaalsete ainete – prostaglandiinide – mõjul ja nendega saavad kõige tõhusamalt hakkama mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d), neid tuleb ennetamiseks võtta päev enne menstruatsiooni algust.
Sa oled üldiselt väga halb
Valulikud krambid kaasnevad iivelduse, oksendamise ja isegi kõhulahtisusega. Ärge uskuge neid, kes väidavad, et menstruatsiooni puhul on see tavaline pilt, nad ütlevad, et sündis naisena - olge kannatlik. Tõenäoliselt räägime düsmenorröast, mis jaguneb primaarseks ja sekundaarseks. Viimase puhul tugevad spasmid ja muud võlud võivad olla endometrioosi või näiteks emaka fibroidide sümptomid, seega jookske kohe arsti juurde. Ja esmane düsmenorröa on edukalt ravitud suukaudsed rasestumisvastased vahendid ja/või MSPVA-d. Ilma arsti osaluseta ei saa te hakkama, saate ise aru.
Kas tampoone saab öösel kasutada?
"Jah, kui teil on rikkalik eritis, ütleb ekspert. "Kui need on väikesed, on parem piirduda tihendiga." Ja üldiselt proovige mitte lasta end tampoonidega kaasa lüüa - koos meditsiinipunkt vaade pole just kõige parem hea variant. "Isegi menstruatsiooni ajal peab hapnik tuppe sisenema, mis on vajalik seal elavate laktobatsillide eluks," rõhutab dr Lubnin. “Pealegi jääb tampooni tõttu osa menstruaalverest sinu sisse ja see on suurepärane kasvulava patogeensed mikroorganismid". Üldiselt eelisjärjekorras - padjad, tampoonid - vastavalt asjaoludele.
Menstruaaltsükli rikkumist võib põhjustada naise elustiili muutus, stress, toitumine jne. Lisaks võivad need ebaõnnestumised olla põhjustatud mitmesugused haigused. Arsti külastamise põhjuseks peaks olema ebaloomulik valu, verejooks menstruatsiooni ajal, menstruatsiooni hilinemine või puudumine.
Menstruaaltsükkel on regulaarselt korduv muutus naise kehas, mis näitab, et naine on sees reproduktiivne vanus ja tal on võimalus last eostada. Menstruatsiooni esimene päev on tsükli algus.
Menstruatsioon on osa tsüklist. Menstruatsiooni ajal hakkab emaka limaskesta funktsionaalne kiht ketendama, misjärel algab verejooks. Esimest menstruaaltsüklit nimetatakse menarheks. Seksuaalse arengu ajal näitab see seda naise keha valmis rasestuma.
Climax - ebaregulaarne või puuduv menstruatsioon naistel vanuses 40-58 aastat.
Tsükli näitajad: norm ja patoloogia
Milline peaks olema menstruatsiooni vaheline tsükkel, määrake peamised näitajad. Seda peetakse normaalseks, kui:
- Menstruatsioonide vaheline periood on vahemikus 21-30 päeva. Loendus algab esimesest väljumispäevast kuni järgmise menstruatsiooni esimese päevani.
- Menstruatsioon kestab 2-7 päeva, samas kui eritumine väheneb iga päevaga. Pärast seda lõppevad kriitilised päevad.
Tavaliselt on menstruatsiooni ajal vabanenud vere maht päevas 20-60 ml. Arsti konsultatsioon on vajalik, kui esinevad järgmised kõrvalekalded:
- Menstruatsioonide vaheline periood on alla 19-21 päeva või rohkem kui 30-35 päeva. Sellisel juhul muutub see ajaperiood pidevalt.
- Menstruatsiooni 6.-8. päeva eraldised ei vähene, samas rikutakse ka ajavahemikku.
- Vabanenud vere kogus ületab 80 ml päevas.
Võimalik, et need kõrvalekalded võivad olla individuaalsed omadused keha, kuid see võib viidata ka tõsise haiguse esinemisele.
Tsükli katkestamine
Tsükli rikkumist täheldatakse peamiselt aastal noorukieas, kui menstruatsiooni vaheline ajavahemik ei ole veel kindlaks tehtud ja menopausi ajal, kui viljastumise võimalus väheneb. Lisaks võib ebaõnnestumine tekkida järgmiste haiguste esinemise tõttu:
- endometrioos;
- munasarja tsüst;
- emakakaela või emaka enda vähk;
- emaka fibroidid;
- munasarjavähk;
- emakaväline rasedus;
- emaka polüüp;
- emaka lähedal asuvate organite pahaloomulised kasvajad.
Seetõttu võivad need haigused põhjustada korvamatut kahju naise tervisele õigeaegne diagnoos on suure tähtsusega.
Menstruaaltsükli rikkumine võib tekkida hormonaalse rikke tõttu. Rikkumiste tunnuseks on kehakaalu puudumine (anoreksia) või vastupidi, kiire kaalutõus ja rasvumine. KOHTA hormonaalne rike näitab välimust tumedad juuksed eespool ülahuul, rind, põsed, puusad ja lõug.
Menopausi muutustega hakkab keha täielikult taastuma. Munade tootmine lakkab, ovulatsioon peatub järk-järgult, perioodide vaheline periood pikeneb, pärast mida need kaovad täielikult.
hulgas mitmesugused rikkumised tsükli korral saab eristada järgmisi haigusi:
- Amenorröa. See haigus avaldub menstruatsiooni puudumisel puberteedieas naisel, kellel need peaksid olema.
- Techimenorröa. Menstruatsioonide vahelist pausi vähendatakse kuni 2 nädalani.
- Bradümenorröa ja opsomenorröa. Haigused, mille puhul menstruatsioon esineb üsna harva. Menstruatsioonide vaheline periood võib pikeneda kuni 2 kuuni.
- Spaniomenorröa. Menstruatsioon toimub ainult 1-3 korda aastas.
Keha omaduste, tsükli kestuse, vanuse jne põhjal valib raviarst ravi, mille eesmärk on normaliseerida menstruaaltsükkel.
Järeldus
Kui teie menstruatsioon on ebaregulaarne, liiga raske või napp tühjenemine, menstruatsiooni vaheline periood ei vasta normile või menstruatsiooni ei teki üldse, tuleks kindlasti arstiga nõu pidada. Günekoloog võib ka välja kirjutada ultraheliuuringud ja hüsteroskoopia. Lisaks peate võib-olla konsulteerima hematoloogiga koagulogrammi koostamiseks ja trombotsüütide arvu määramiseks.